Смузи в блендере рецепты из замороженных ягод: Смузи из замороженных ягод — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Содержание

Смузи из замороженных ягод в блендере

Яркий и полезный напиток, который можно создать за считанные минуты, — смузи из замороженных ягод. Он не только утолит чувство голода, особенно утром или между приемами пищи, но еще и укрепит иммунитет.

Использовать можно любые замороженные ягоды без крупных косточек: малину, клубнику, ежевику, чернику, голубику, смородину и т.д., а вот из вишни косточки придется удалить! Основой смузи является какой-нибудь молочный напиток. Лучше всего приобретать жидкий питьевой йогурт или кефир – они не так быстро расслаиваются, как молоко или ряженка. Если у вас аллергия на молочные продукты, то готовьте смузи на минеральной/сладкой воде с газом или без.

Ингредиенты

на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 6

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Шаг 2 из 6

Замороженные ягоды высыпьте в глубокую емкость, залейте холодной водой. Слегка промойте – в это время они как раз немного разморозятся.

Если будете использовать клубнику или красную смородину, то обязательно удалите веточки или хвостики. Кстати, приобрести ягоды можно в любом супермаркете или же заготовить их в летнее время самим, храня в морозильной камере.

Шаг 3 из 6

Пересыпьте ягодную массу в чашу блендера, кухонного комбайна или в глубокую емкость с высокими бортиками, планируя использовать погружной блендер. Влейте туда же молочный напиток, который желательно охладить перед созданием смузи, либо минеральную воду с газом или без, отфильтрованную воду.

Шаг 4 из 6

Всыпьте сахарный песок или замените его цветочным медом, если у вас нет аллергии на такой продукт. Допустимо добавить различные сиропы, топинги, другие подсластители по вкусу.

Шаг 5 из 6

Отпюрируйте все содержимое емкости на высокой скорости техники примерно 3-4 минуты. Затем включите пульсирующий режим и еще раз все перебейте, чтобы измельчить даже небольшие кусочки ягод – они могут осесть на дно.

Шаг 6 из 6

Разлейте приготовленный ягодный смузи в стаканы, оснастите их трубочками с широким отверстием и сразу же подайте к столу, пока он не расслоился. Такой напиток будет идеален для знойного лета – он охлаждающий, освежающий и вкусный. Вам даже не нужно будет добавлять в стаканы лед.

Смузи с замороженными ягодами, 14 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Замороженная клюква ½ стакана

Замороженная черника ¼ стакана

Замороженная ежевика ¼ стакана

Клубника 5 штук

Бананы 1 штука

Соевое молоко ¼ стакана

Зеленый чай ½ стакана

Мед 2 столовые ложки

Тростниковый сахар по вкусу

Смузи «Ягодный взрыв» | Philips

 

Тщательно промываем смородину и отделяем ягоды от веточек. Если малина не с вашего садового участка и свежая, также промываем ее проточной водой. Моем апельсин. Веточки мяты нужно промыть, просушить бумажным полотенцем, отделить листики от стеблей, нам понадобятся только листики. Важно хорошо просушить ягоды и мяту, иначе можно получить смузи с водой, что может повлиять на вкус конечного продукта.

 

Выжимаем сок из одного или двух апельсинов. Для скорости изготовления сока мы рекомендуем использовать соковыжималку. Соковыжималки Philips Avance (модели HR1870 и HR1874) имеют насадку цитрус- пресс в комплекте. Выжимать сок из цитрусовых рекомендуется на первой скорости.

 

Присоединяем моторную часть ручного блендера к чаше измельчителя и пульсирующими движениям (не более 20 секунд) разбиваем ягоды. Для этого оптимально использовать 14-ю скорость.

 

В чашу измельчителя ручного блендера кладем ягоды смородины, малины и листики мяты. Если Вы готовите смузи для самых маленьких, рекомендуем протереть готовое пюре через сито, чтобы удалить грубую кожицу и семена ягод.

 

Если Вы готовите смузи из замороженных ягод, то можно мгновенно превратить фруктовое пюре в столь популярный сегодня замороженный йогурт. Для этого достаточно при взбивании добавить в блендер натуральный йогурт. С такого завтрака отлично начинать день, а если разложить его по креманкам и красиво оформить ягодами или кусочками фруктов, то его можно смело подать к праздничному столу. Поверьте, ваши гости оценят сочетание яркого вкуса и отсутствие лишних калорий!

 

В емкость со взбитыми ягодами и мятой аккуратно переливаем апельсиновый сок. Осторожно перемешиваем. Для смешивания рекомендуется использовать деревянную ложку с длинной ручкой. Использовать металлическую ложку не рекомендуем, поскольку металл способен повлиять на вкус конечного продукта.

 

При смешивании сока с пюре стоит избегать попадания пенки с сока в конечную смесь. Лучше предварительно аккуратно снять ее с отжатого сока. К слову, сейчас становятся популярны и овощные смузи с добавлением пряного имбиря, жгучего перчика или ароматных трав и восточных специй. Звучит очень непривычно, но вкус превосходит все ожидания. А в преддверии сезона болезней (осень и зима) такие витаминные миксы только укрепят иммунитет.

 

Подача и сервировка смузи – дело совсем не сложное. Более того, выбор сосуда для подачи зависит от предпочтений хозяйки: это может быть и креманка, и широкий бокал, и даже самый обычный стакан. Если смузи получился плотным, рекомендуем есть его с помощью десертной ложки, а если смузи получился тягучим – смело подавайте к нему широкую трубочку. Классические приемы оформления блюд также можно применить к подаче смузи: украсьте бокал веточкой зеленой мятой или мелиссой или же тонко нарежьте ломтики апельсина и повесьте их на край бокала. И не забудьте предварительно смочить водой край бокала и обмакнуть его в сахар - это очень простое и эффектное оформление смузи.

рецепты для блендера овощного, с сельдереем, бананами и замороженными ягодами

Рецепты смузи для блендера позволяют быстро и просто взбить освежающий летний коктейль. Яркий и невероятно вкусный напиток из фруктов, ягод и овощей готовится из мякоти, косточек и даже кожуры, которые, в отличие от сока, не процеживаются, чем делают его еще полезней. Стакан такой витаминной смеси может заменить обед.

Как приготовить смузи в блендере?

Полезные смузи в блендере - рецепты, благодаря которым можно легко и быстро насладиться витаминным и питательным напитком. Чтобы приготовить смузи нужно только измельчить выбранные ягоды, фрукты или овощи в чаше блендера. Густую консистенцию всегда можно подкорректировать молоком, йогуртом или водой, а вкус - специями. Вкусные смузи в блендере имеют сотни различных комбинаций, некоторые из них представлены ниже.

  1. Отличный энергетический напиток получится из авокадо и груш. Для удобства, авокадо и пару груш очищают и нарезают ломтиками. Несколько секунд прокручивают в бледере вместе с петрушкой и кинзой, добавляют стакан воды, заправляют солью и еще раз взбивают.
  2. Смузи, рецепты для блендера, с помощью которых возможны весьма оригинальные сочетания. Свекольный коктейль готовится очень просто: свеклу запекают в микроволновке в течение 15 минут. После очищают и, вместе с десятком ягод малины и клубники, взбивают в чаше блендера. Для пикантности следует добавить вишневый сок и измельчить смесь еще раз.

Рецепт смузи в блендере с бананом

Смузи с бананом и киви в блендере - отличный витаминный напиток, заряжающий бодростью на целый день. Киви прекрасно сочетается со многими фруктами, ну а в тандеме с бананом оттеняет его приторный вкус. Особенность коктейля в том, что его можно готовить в любое время года, поскольку данные фрукты всегда можно найти на полках супермаркета.

Ингредиенты:

  • банан - 1 шт.;
  • киви - 2 шт.;
  • молоко - 300 мл;
  • мед - 20 г;
  • мак - горсть.

Приготовление

  1. Очищенный банан и киви нарежьте небольшими ломтиками и положите в блендер.
  2. Добавьте мед и молоко.
  3. Взбейте фруктовый смузи в блендере до однородности.
  4. Разлейте готовый напиток по бокалам, украсьте семенами мака и охладите.

Яблочный смузи в блендере

Смузи из фруктов в блендере станет полезным разгрузочным десертом, если добавить яблоки. Содержащиеся в яблоках витамины, усиливают пищеварение, положительно влияют на обмен веществ, что приводит к похудению. Для фруктовых смузи яблоки сочетают с апельсином, грушей и бананами. Такой коктейль необычайно вкусен и не зависит от сезона.

Ингредиенты:

  • яблоко - 2 шт.;
  • апельсин - 1 шт.;
  • банан - 1/2 шт.;
  • йогурт - 200 мл;
  • листики мяты - 6 шт.

Приготовление

  1. Очищенные фрукты нарежьте и загрузите в чашу блендера.
  2. Влейте йогурт и взбейте.
  3. Смузи яблочный, по рецепту для блендера, подают охлажденным, украшенным листочками мяты.

Смузи из замороженных ягод в блендере - рецепт

Смузи из ягод в блендере можно приготовить не дожидаясь летнего сезона. Уместной заменой свежим ягодам станут замороженные. Покупая замороженные ягоды, следует позаботиться и о вишневом соке. Последний не добавит калорий и отлично дополнит красочное ассорти. Если вкус получился слишком насыщенным, следует разбавить смузи водой.

Ингредиенты:

  • смородина - 180 г;
  • ежевика - 100 г;
  • клюква - 50 г;
  • малина - 100 г;
  • листики мяты - 5 шт.;
  • вишневый сок - 100 мл;
  • вода - 100 мл.

Приготовление

  1. Ягоды разморозьте и положите в блендер. Прокрутите несколько секунд.
  2. Добавьте вишневый сок, воду и еще раз взбейте.
  3. Смузи, приготовленный по рецепту для блендера, украсьте ягодами и листиками мяты.

Смузи с мороженым в блендере - рецепт

Смузи с мороженым в блендере - лучший рецепт для детей и взрослых сладкоежек. Вкусный сливочный десерт особенно приятен в жаркое время года, когда хочется чего-то легкого и охлаждающего. Для приготовления такого коктейля лучше использовать клубнику. Она прекрасно сочетается с молочными продуктами и насыщает напиток цветом и ароматом.

Ингредиенты:

  • свежая клубника - 220 г;
  • молоко - 300 мл;
  • ванильное мороженое - 100 г.

Приготовление

  1. Клубнику измельчите в блендере.
  2. Добавьте молоко, мороженое и снова прокрутите.
  3. Полученное смузи разлейте по бокалам и поставьте в холод на 15 минут.

Смузи с творогом - рецепт для блендера

Смузи с творогом в блендере - не выходит из моды уже не первый год. Все потому что он питательный, полезный и аппетитный. Такой десерт уместен и в качестве быстрого завтрака, и для легкого ужина. Нужно лишь смешать творог с любимыми ягодами и фруктами, и взбить в блендере. Для нежной текстуры следует добавить кефир.

Ингредиенты:

  • кефир - 250 мл;
  • творог - 120 г;
  • ягоды черники - 80 г;
  • яблоко - 1 шт.;
  • орехи - горсть.

Приготовление

  1. Яблоки очистите от кожуры и семечек. Нарежьте кусочками и отправьте в блендер.
  2. Добавьте чернику, творог, кефир и взбейте.
  3. Смузи следует украсить измельченными орехами.

Смузи с овсянкой - рецепт для блендера

Приготовление смузи в блендере поможет не только вкусно и полезно разнообразить ежедневный рацион, но и существенно оздоровиться. Использование овсянки - самый простой и доступный способ для нормализации процесса пищеварения и укрепления здоровья. Чтобы напиток получился нежным и легким, овсянку перед взбиванием запаривают.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья - 50 г;
  • банан - 1 шт.;
  • апельсин - 1 шт.;
  • кипяток - 50 мл;
  • йогурт - 150 мл.

Приготовление

  1. Овсяные хлопья запарьте кипятком на 15 минут.
  2. Положите в чашу нарезанный банан и дольки апельсина.
  3. Добавьте йогурт и овсянку. Хорошенько взбейте.

Смузи с сельдереем - рецепт для блендера

Смузи на воде, рецепт для блендера, является прекрасным средством для снижения веса, поскольку готовится из овощей. Для большего эффекта выбирают сельдерей: он абсолютно не калориен, сжигает жир и очищает организм. Его измельчают с огурцами и зелеными яблоками, обильно разбавляя смузи водой, чтобы он не превратился в овощное пюре.

Ингредиенты:

  • стебли сельдерея - 2 шт.;
  • огурец - 1 шт.;
  • зеленое яблоко - 1 шт.;
  • сок лимона - 50 мл;
  • вода - 250 мл.

Приготовление

  1. Стебли сельдерея, огурец и яблоко измельчите в блендере.
  2. Влейте воду, сок и еще раз взбейте.
  3. Разлейте по бокалам и охладите.

Смузи со шпинатом - рецепт для блендера

Овощные смузи, рецепты для блендера, позволяют получить дневную витаминную норму овощей за один присест и обогатить организм клетчаткой. Чтобы максимально увеличить количество овощей и существенно не повлиять на вкус коктейля, выбирают шпинат. Его нейтральность, богатый состав витаминов и минералов ценны и необычайно востребованы.

Ингредиенты:

  • пучок шпината - 2 шт. ;
  • огурец - 1 шт.;
  • молодая капуста - 80 г;
  • кусочки ананаса - 100 г;
  • зеленый чай - 250 мл;
  • лимонный сок - 50 мл;
  • корень имбиря - 1/4 шт.

Приготовление

  1. Нашинкуйте капусту и огурец. Положите их в чашу блендера.
  2. Добавьте шпинат и кусочки ананаса.
  3. Залейте массу зеленым чаем и соком лимона, приправьте тертым имбирем.
  4. Хорошенько взбейте и разлейте по бокалам.

Морковный смузи в блендере

Смузи из моркови в блендере - бодрящий коктейль с оригинальным вкусом и массой питательных веществ. Невзирая на огромный витаминный запас, есть сырую морковь в больших количествах не очень хочется. Простой рецепт смузи из моркови и апельсина придется к месту. Апельсин отлично дополнит морковь и обогатит напиток фолиевой кислотой.

Ингредиенты:

  • морковь - 2 шт.;
  • апельсин - 1 шт.;
  • мед - 20 г;
  • яблочный сок - 120 мл.

Приготовление

  1. Морковь очистите и порежьте кубиками.
  2. Разберите на дольки апельсин.
  3. Сложите компоненты в блендер.
  4. Добавьте яблочный сок и мед.
  5. Тщательно взбейте и разлейте по бокалам.

 

Как сделать смузи из замороженных ягод: рецепт с фото пошагово

Всем привет! Сразу хочу сказать, что смузи из замороженных ягод получается более сочным, чем из свежих. Почему? Потому что при замораживании ягод в межклеточных пространствах образуются кристаллики льда и при разморозке образуется натуральный ягодный сок. Кроме того, из охлажденных ягод получается сразу же холодный напиток, очень подходящий для летнего дня. Согласитесь, летом очень хочется чего-нибудь холодненького. Приготовим смузи из нескольких видов замороженных ягод и холодного молока. В качестве подсластителя возьмём немного сахарного песка и цветочный мёд. Начнём?

  • Малина замороженная 50 г.
  • Смородина красная замороженная 30 г.
  • Смородина чёрная замороженная 30 г.
  • Клубника замороженная 50 г.
  • Молоко 300 мл.
  • Песок сахарный 2 ч.л.
  • Мёд 2 ч.л.

Калории: 79 ккал

  • Приготовим ингредиенты. Сладких ягод возьмём побольше, кислых – поменьше.

  • Ягоды немного разморозим на воздухе и положим в чашу блендера. Замечательно, что их не нужно мыть, они помыты перед заморозкой.

  • Добавим к ним холодное молоко любой жирности. Я предпочитаю жирное деревенское.

  • Кладем немного сахара.

  • Взбиваем ягоды и молоко блендером. Получился очень густой смузи. Кому нравится более жидкий, можно добавить ещё молока.

  • Красивый холодный напиток готов, разливаем его по стаканам, украшаем ягодами.


Для большей пользы и лучшего вкуса можно положить в стакан со смузи малинку и налить в неё чайную ложку мёда. Такой напиток имеет очень насыщенный вкус и выпивается с огромным удовольствием. Попробуйте!

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Полезный смузи из ягод и кефира в блендере – рецепт с фото

Смузи из ягод и кефира – любимый коктейль и детей, и взрослых. Его легко и быстро можно приготовить в любое время года – зимой из замороженных ягод, а летом из свежих.

Мода на смузи в Россию пришла из Америки – так называют густые фруктовые, овощные или ягодные коктейли, в которые часто добавляют молочные продукты, в частности кефир или йогурт. А приготовить их довольно просто – для этого Вам понадобится только блендер. Смузи из ягод по нашему рецепту готовится довольно быстро – буквально за несколько минут. Поэтому, если утром у вас нет времени на приготовление завтрака, но хочется вкусного разнообразия с пользой для организма, то ничего нет лучше, чем ягодно-кефирный смузи.


Информация о рецепте

Кухня: Американская.

Категория: десерт.

Способ приготовления: взбивание в стационарном блендере.

Время подготовки: 5-7 мин.

Количество порций: 1.

Ингредиенты:

  • смесь ягод для компота (замороженная) – 200 г
  • кефир 2,5 % – 100 г

Способ приготовления

  1. В чашу блендера насыпаем горсть слегка размороженной ягодной смеси, заметьте, ягоды не размораживаем. Несколько ягодок можно отложить для украшения.
  2. Закрываем крышкой и измельчаем в течение минуты.
  3. Добавляем в чашу половину стакана кефира и включаем блендер еще на одну минуту, до получения пышной массы.
    Вот и все, перекладываем смузи в креманку, украшаем целыми ягодами и зелеными листочками.

Советы:

  • В этом рецепте двухпроцентный кефир вполне можно заменить на более низкокалорийный или обезжиренный.
  • Вегетарианцы для приготовления смузи могут использовать вместо кефира кокосовое или соевое молоко.
  • Если ягодный смузи вам кажется слишком кислым, добавьте в него 1-2 чайные ложки сахара или натурального меда.

Автор: Аглая.

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо! Вам также может быть интересно:

10 лучших рецептов приготовления, смузи из фруктов и ягод. Пошаговый рецепт смузи

Смузи – это густой напиток, основными ингредиентами которого являются измельченные блендером ягоды и фрукты; иногда в него добавляют лед, сок, молоко, йогурт, орехи, мед и даже яйца. Сегодня существует множество разновидностей смузи, среди которых каждый сможет подобрать то, что подойдет именно ему (по вкусу; в зависимости от преследуемой цели: снижение веса, ведение здорового образа жизни, быстрый и вкусный завтрак или обед). В качестве ингредиентов для смузи можно использовать любимые фрукты, ягоды, овощи. Причем в готовом напитке в неизменном виде сохраняются все витамины, микроэлементы, а также растительные волокна, поэтому смузи не только приятен на вкус, но и очень полезен.

Смузи бывают фруктовые, овощные, ягодные, фруктово-ягодные, фруктово-овощные. Кроме того, среди них выделяют освежающие (без сахара), насыщающие (очень густые), десертные (сладкие), холодные (с большим содержанием льда).

Освежающие смузи готовят из ягод и фруктов без добавления сахара (сочетая кислые и сладкие ингредиенты, например, какие-либо ягоды и банан). Такой напиток очень полезен, поскольку в нем нет сахара, а банан, входящий в его состав, позволит длительное время не ощущать чувство голода.

Смузи с бананом, киви и грушей - пошаговый рецепт приготовления

Состав:

Бананы – 1 шт.         

Груши  – 1 шт.         

Киви  –  2 – 3 шт.

Сахарная пудра  –  20 г

Персиково-яблочный сок   –  200 мл       

Шоколад  –  10 г

Способ приготовления:

Для коктейля нам понадобятся спелый банан, киви и сочная груша.

Фрукты очистите и крупно порежьте.

Из фруктов сделайте однородное пюре с помощью блендера.

В пюре добавьте сахарную пудру и сок, чтобы получилась более жидкая консистенция. Если не добавлять сок, будет вкусное фруктовое пюре, которое можно есть ложкой.

При подаче украсьте коктейль тертым шоколадом или корицей.

Ягодный смузи с бананом

Состав:
половина банана,
звмороженная вишня (без косточек) - 100 г
замороженная клубника - 100 г
вишневый сок - 200 мл

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Если используются свежие ягоды, то их предварительно следует заморозить (очистив вишню от косточек). Все ингредиенты сложить в блендер, взбить.

Насыщающие смузи очень густые. В качестве основных ингредиентов для них выступают бананы, йогурт, сливки, молоко, иногда добавляют немного льда.

Смузи с бананом и кефиром 

Состав:
банан - 1 шт.
кефир - 2 стакана
лимонный сок - 1 чайная ложка 
мед - 1 столовая ложка

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, переложить в блендер. Добавить лимонный сок, кефир и мед. Взбить (примерно 3 минуты).

Десертные смузи подойдут для любителей сладкого, они не отличаются низкой калорийностью, зато отлично поднимают настроение. Для их приготовления используют сладкие ингредиенты, в них добавляют сахар, мед, шоколад.

Сладкий смузи со свежими ягодами

Состав:
свежие ягоды (малина, ежевика, черника) - 250 г
сахар - 2 столовые ложки
сахарная пудра - 50 г
ванилин - 1 чайная ложка
молоко - 150 мл
пахта - 300 мл
лимонный сок - 1 столовая ложка

Способ приготовления:

Выжать сок из ягод. Добавить 1 столовую ложку сахара и 1 столовую ложку лимонного сока. Перемешать и разлить по стаканам. Оставшийся сахар, ванилин, молоко, пахту взбить в блендере до образования пены. Перелить в стаканы.

Бананово-шоколадный смузи с клюквой 

Бананово-шоколадный смузи также нельзя назвать низкокалорийным блюдом. Однако добавление свежей клюквы сделает это лакомство значительно полезнее.

Состав:
банан - 1 шт.
клюква - 50 г
кефир (или несладкий йогурт) - 1 стакан
молочный шоколад - 40 г

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, переложить в блендер. Добавить промытую клюкву. Залить кефиром или несладким йогуртом. Взбить до образования однородной массы. Шоколад натереть на мелкой терке. Фруктово-ягодную смесь перелить в стакан, сверху посыпать шоколадом. Бананово-шоколадный смузи можно украсить листочком мяты и целыми орешками.

Смузи с авокадо 

Несладкие овощные смузи – прекрасный вариант для быстрого и легкого ужина (или обеда). Это блюдо отлично подойдет для вегетарианцев.

Состав:
авокадо (спелое) - 1 шт.
огурец (свежий) - 1 шт.
чеснок - 3 дольки
половина лимона
сельдерей - 5 черешков
пучок кинзы

Способ приготовления:

Огурец помыть, очистить от кожицы. Авокадо помыть, очистить от кожицы, убрать косточку. Очистить чеснок. Из лимона выжать сок. Все ингредиенты выложить в блендер. Взбить до однородной массы. Добавить соль и перец по вкусу.

Классический фруктовый смузи

Отличительной чертой холодного смузи является большое количество льда. Такой напиток прекрасно подойдет летом, в жаркую погоду. Готовят холодный смузи на основе фруктов и ягод.

Состав:
апельсин (крупные и сладкие) - 4 шт.
грейпфрут - 1 шт.
банан - 3 шт.
горсть льда

Способ приготовления:

Апельсин и грейпфрут помыть, разрезать пополам, выжать сок. Бананы очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Все ингредиенты переложить в блендер. Взбить до образования однородной массы.

Фрукты и овощи в смузи можно прекрасно сочетать. Доказательством тому служит фруктово-овощной смузи с тыквенным соком, нормализующим работу пищеварительной системы.

Фруктово-овощной смузи с тыквенным соком 

Состав:
банан - 1 шт.
мандарин - 1 шт.
яблоко - 1 шт.
гранатовые зерна - 30 г
тыквенный сок - 50 мл 

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать крупными кружочками. Яблоко помыть, очистить от кожицы, убрать сердцевин, нарезать. Мандарин очистить от кожуры, разделить на дольки (при необходимости удалить семечки). Переложить все фрукты в блендер и взбить до образования однородной массы. В стакан налить немного тыквенного сока. Сверху аккуратно выложить фруктовую смесь. Украсить гранатовыми зернами.

Клубничный смузи с йогуртом

Довольно часто в состав смузи включают йогурт. Такой напиток станет не только полезным, но и очень вкусным, а если использовать обезжиренный несладкий йогурт, то он к тому же нисколько не повредит фигуре.

Состав:
клубника - 7-8 ягод
йогурт - 250 мл
треть стакана апельсинового сока

Способ приготовления

Если клубника свежая, то ее следует заморозить, положив на 1 час в морозильную камеру. Замороженную клубнику, йогурт, апельсиновый сок переложить в блендер. Взбить до образования однородной массы. Готовый смузи при желании можно украсить ягодкой клубники.

Смузи с овсяными хлопьями

Еще один рецепт с йогуртом – смузи с овсяными хлопьями. Это вкусный, питательный и полезный завтрак для всей семьи. Приготовить его также очень просто, хотя на это уходит немного больше времени, поскольку овсяные хлопья следует на некоторое время залить йогуртом, чтобы они стали мягкими.

Состав:
овсяные хлопья - 2 столовые ложки
йогурт - 150 мл
манго - 1 шт.

Способ приготовления

Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить на полчаса. Манго помыть, очистить от кожицы, убрать косточку. Все ингредиенты переложить в блендер и взбить.

Смузи сочетает в себе приятный вкус и пользу для организма. Кроме всего прочего, его очень быстро и просто готовить, а в качестве ингредиентов можно использовать то, что есть под рукой. А это очень важно при современном темпе жизни. Единственным условием для приготовления смузи является наличие блендера, поскольку с помощью миксера зачастую невозможно добиться столь необходимой однородной консистенции. Безусловно, смузи сегодня продают в магазине. Однако только приготовив его в домашних условиях, можно быть уверенным в том, что в его состав входят только свежие ягоды и фрукты, можно контролировать количество сахара, уменьшив его или полностью исключив, экспериментировать с ингредиентами в поисках своего идеального вкуса.

Экспериментируйте!

Приятного аппетита!

Рецепт смузи из легких замороженных фруктов

Этот рецепт здорового смузи восхитителен. Это такой Easy Frozen Fruit Smoothie Recipe . Попробуйте этот клубничный смузи для получения восхитительного удовольствия.

Рецепт смузи из легко замороженных фруктов

Лично я люблю смузи. Я не могу насытиться ими. Я бы ел их каждый день, если бы мог. 🙂 Это мой основной рецепт для создания того, что я называю идеальным смузи. Это такой простой рецепт смузи.Вы можете сделать всю воду для своей жидкости, но я предлагаю вам добавить в нее немного подсластителя. Этот рецепт настолько универсален, что его можно настроить по своему вкусу. Для этого нужна чашка замороженных фруктов, и я обычно использую клубнику или чернику. Однако вы можете использовать банан, ананас, манго или их сочетание! Этот смузи со шпинатом и ананасом - еще один любимый смузи, который мне очень нравится!

Как приготовить смузи из замороженных ягод?

Рецепт требует стакана жидкости.Вы можете использовать воду, но мне нравится это с 1/2 стакана сока и 1/2 стакана воды. Апельсиновый, яблочный и даже ананасовый соки делают вкусный смузи. Иногда я просто использую то, что есть в холодильнике. 🙂 Этот полезный смузи - хит, какой бы я ни употреблял!

Убедитесь, что у вас хороший блендер. Я перебрал несколько дешевых, и их хватает только на неделю. Они просто не переносят лед и замороженные фрукты. Не тратьте зря время, как я сделал с этими более дешевыми моделями, и просто получите что-нибудь приятное с самого начала.Это сохранит ваше время и деньги!

Сейчас у меня есть Vitamix, и он мне очень нравится. Он у нас уже много лет, и он все еще работает над созданием смузи и многого другого! Он снова и снова окупается со всеми деньгами, которые я сэкономил на приготовлении смузи и молочных коктейлей дома. Это дорого, но оно того стоит. Вам не придется постоянно его заменять, как в случае с более дешевыми блендерами. Несколько из них прямо сейчас продаются на Amazon по отличной цене.

Если вы просто не можете заставить его работать в рамках бюджета, я рекомендую профессиональный блендер Waring.Это лучший вариант, и он выполнит свою работу. Он не так хорош, как Vitamix, но уступает ему по более разумной цене. Прямо сейчас у Amazon есть в продаже несколько блендеров Waring.

Какие основные ингредиенты для смузи?

Приготовить смузи очень просто и состоит всего из нескольких ингредиентов. На самом деле всего 3 ингредиента - фрукты, йогурт и жидкость! Легко!

Состав:
  • 1 стакан жидкости (я обычно пью 1/2 воды и 1/2 сока, но вы можете использовать любой)
  • 1 стакан замороженных фруктов
  • 1 чашка (8 унций) йогурта (подойдет любой)

Как приготовить легкий фруктовый смузи:
  1. Налейте жидкость в блендер.
  2. Затем добавьте замороженные фрукты и йогурт.
  3. Накройте крышкой (очень важно) и взбивайте несколько минут, пока смесь не станет однородной. Подавайте с трубочкой для особого удовольствия. Наслаждаться!


Распечатайте этот рецепт полезного смузи ниже:

Рецепт смузи Easy Fruit

Попробуйте этот рецепт легкого замороженного фруктового смузи, чтобы вкусно перекусить или быстро перекусить. Это такой простой рецепт фруктового смузи, а также рецепт полезного смузи.Этот легкий рецепт смузи понравится даже детям. Попробуйте с клубникой, черникой и многим другим!

Курс: Напиток

Кухня: Американец

Ключевое слово: Рецепт легкого фруктового смузи

Количество порций: 2

Калорийность: 92 ккал

Автор: Кэрри

Состав

  • 1 чашка жидкость (Обычно я делаю 1/2 воды и 1/2 сока, но вы можете использовать любой)
  • 1 чашка замороженные фрукты
  • 8 унция йогурт (подойдет любой)

Инструкции

  1. Налейте жидкость в блендер.

  2. Затем добавьте замороженные фрукты и йогурт.

  3. Накройте крышкой и взбивайте несколько минут, пока смесь не станет однородной.

  4. Подавайте сразу и наслаждайтесь!

Примечания к рецептам

Вы можете добавить в этот рецепт свои любимые овощи и фрукты, чтобы получить необходимые витамины и питательные вещества.

Пищевая ценность

Рецепт смузи Easy Fruit

Сумма на порцию

калорий 92 Калорий в составе жира 27

% дневная стоимость *

Жиры 3 г 5%

Насыщенные жиры 2 г 13%

Холестерин 14 мг 5%

Натрий 59 мг 3%

9000 28007 Углеводы 10 г 3%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 8 г 9%

Белок 4 г 8%

Витамин A 110IU 2%

Витамин C 42.9 мг 52%

Кальций 149 мг 15%

Железо 0,3 мг 2%

* Процент дневных значений основан на диете на 2000 калорий.

Можно ли приготовить смузи и заморозить их?

Да! Этот легкий рецепт смузи можно использовать в морозильной камере! Замерзает вообще здорово. Я люблю удваивать рецепт, а затем замораживать его. Для меня это очень вкусное угощение, поэтому я возьму его вместо мороженого.🙂

Попробуйте этот вкусный смузи из замороженных фруктов!

Дети их тоже любят! Так весело смешивать вкусы и пробовать новые фрукты. Я люблю добавлять немного шпината и немного моркови. Вы их совсем не можете попробовать. Если вы используете совсем немного, смесь не станет зеленой, если у вас есть дети, которые могут сопротивляться. Некоторые из моих детей очень разборчивы, поэтому я использую замороженные ягоды, чтобы добавить шпинат. В этой ягодной смеси есть черника, ежевика и клубника, поэтому она намного темнее.Даже очень разборчивые дети не видят шпинат. Если ваши дети такие, вы можете сначала попробовать эту смесь.

Иногда, когда я использую банан, я также добавляю немного арахисового масла. Это потрясающе! Еще одна уловка, которая у меня есть, - заморозить бананы. Это придает смузи морозный вкус. Это также хороший способ использовать бананы, которые скоро испортятся. Порубите их и заморозьте!

Как приготовить фруктовый смузи из замороженных фруктов?

Поделитесь, пожалуйста, любыми советами и уловками.Мне очень нравятся смузи, и мне было бы приятно услышать, какие фрукты вы используете и как готовите свои смузи!

Теперь, когда вы знаете, как приготовить простой смузи, экспериментируйте и пробуйте новые фрукты и соки.

Попробуйте освежающий Рецепт смузи с клубникой и арбузом . Он идеально подходит для того, чтобы побороть жару, и его очень легко приготовить!

У нас есть лучший рецепт домашнего кофе со льдом , и он такой сливочный и вкусный за небольшую цену!

Попробуйте другие быстрые и полезные смузи:

Frozen Berry Smoothie - Vibrant Plate

Расслабьтесь за чашкой кофе и восхитительным бодрящим смузи из замороженных ягод.

Я люблю раннюю весну, когда дни становятся длиннее, и ты просыпаешься утром, а на улице не темно. Более теплые и яркие дни обещают впереди лучшие времена, легкие свитера и работу в саду. Я люблю смотреть, как просыпается природа, весна - мое любимое время года.

Но, увы, отсутствие свежих продуктов все же напоминает нам о реальности.

Как я упоминал ранее, хранить замороженные продукты в морозильной камере - это спасение жизни.Это очень удобно, а качество продукции намного лучше, чем импортная продукция вне сезона из-за границы. Замороженные продукты собирают, когда они созреют и содержат максимум питательных веществ. Замораживание также является очень хорошим методом сохранения, поскольку потери питательных веществ относительно низкие.

Поэтому в периоды дефицита свежих продуктов я настоятельно рекомендую замороженные. Как замороженные ягоды для смузи или начинки из овсянки.

Для этого рецепта я купила свежую клубнику и замороженную лесную чернику.Обычно у меня есть лесная голубика, которую мы собираем сами в течение сезона, но в прошлом году у нас не было возможности, поэтому я полагаюсь на купленную в магазине. А вот ежевику я собирал летом в саду моей матери и храню в морозильной камере.

Кстати, не могу дождаться еще одного ягодного сезона!

Состав

  • 2 банана
  • 1 стакан клубники
  • 1/2 стакана замороженной черники
  • 180 мл йогурта
  • горсть замороженной ежевики
  • измельченный темный шоколад для начинки

Инструкции

  1. В блендер положите 1 банан, замороженную чернику, половину йогурта и воду по мере необходимости, затем перемешайте.Вылейте в сервировочный стакан.
  2. Вымойте чашу блендера, затем добавьте другой банан, клубнику, оставшийся йогурт и воду по мере необходимости и перемешайте. Вылейте смесь черники в свой стакан.
  3. Добавьте в смузи замороженную ежевику, несколько ломтиков клубники и немного грубо нарезанного черного шоколада.

Информация о пищевой ценности:

Количество на порцию: Калорийность: 209,1 Всего жиров: 3,81 г Насыщенные жиры: 2.11 г Натрий: 45,25 мг Углеводы: 42,83 г Волокно: 5,89 г Сахар: 26,33 г Белки: 5,4 г

Нравится этот рецепт? Дайте нам знать в комментариях ниже или в социальных сетях, используя #vibrantplate, и отметьте нас @vibrantplate.

Вы можете связаться с нами в нашей учетной записи Instagram и Facebook или на Pinterest. Не забудьте подписаться на нашу рассылку новостей и быть в курсе наших последних рецептов

Как приготовить ЛУЧШИЙ рецепт ягодного смузи!

Поделиться - это забота!

Этот восхитительный и освежающий рецепт смешанного ягодного смузи сохранит сытость.Идеально подходит для завтрака или легкой закуски!

Так как моя дочь пошла в детский сад, заставить ее есть по утрам невозможно. Днем она приходит из школы голодная!

Я пытался найти быстрые и простые способы накачать что-нибудь существенное ей в живот, прежде чем она уедет на день. Она обожает смузи!

Такой быстрый завтрак идеален. Эти чашки для ветчины и яиц или овсяные хлопья на ночь - также быстрые завтраки, которые мы иногда готовим!

Я люблю хранить замороженные ягоды в морозильной камере, когда такие свежие ягоды не в сезон и не продаются.

Я всегда храню замороженные бананы в морозильной камере для смузи. Когда они на моем прилавке становятся слишком спелыми, я очищаю их и кладу в пакет для заморозки, чтобы использовать позже.

Если вы, как и мы, являетесь поклонником смузи, обязательно ознакомьтесь с моим рецептом зеленых смузи.

Как приготовить ягодный смузи

Вам понадобится:

1 спелый банан
1 1/2 стакана смеси ягод, свежих или замороженных
3/4 стакана простого, ванильного или клубничного йогурта
1 столовая ложка меда

Инструкции:

Смешайте ингредиенты со льдом.
Если вы обнаружите, что ваш смузи слишком густой, добавьте немного яблочного сока или вашего любимого молока на выбор, пока он не достигнет желаемой консистенции.

Состав

  • 1 банан, созревший
  • 1 1/2 стакана смешанных ягод, свежих или замороженных
  • 3/4 стакана простого, ванильного или клубничного йогурта
  • 1 столовая ложка меда

Инструкции

  1. Смешайте ингредиенты смешанного ягодного смузи со льдом.
  2. Если вы обнаружите, что ваш смузи слишком густой, добавьте немного яблочного сока или вашего любимого молока на выбор, пока он не достигнет желаемой консистенции.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

Рецепт смузи из трех ягод | Витамикс

Смешайте клубнику, чернику и малину с нежирным ванильным йогуртом, чтобы получился сладкий смузи красивого лавандового оттенка.

Состав

  • ½ стакана (120 мл) воды
  • ½ стакана (75 г) красного винограда
  • ½ стакана (120 мл) простого обезжиренного йогурта или немолочной альтернативы
  • ½ стакана (75 г) замороженной клубники
  • ½ стакана (80 г) замороженной черники
  • ½ стакана (70 г) замороженной малины

Проезд

  1. Поместите все ингредиенты в контейнер Vitamix в указанном порядке и закройте крышку.
  2. Запустите блендер на минимальной скорости, затем быстро увеличьте ее до максимальной.
  3. Взбивайте в течение 1 минуты или до достижения желаемой консистенции, используя трамбовку, чтобы прижать ингредиенты к лезвиям.

Банкноты

Вы можете заменить йогурт любой жидкостью, может попробовать соевое молоко или молоко из кешью. Для достижения наилучших результатов дайте замороженным фруктам оттаять при комнатной температуре 10 минут. перед смешиванием. Обратите внимание, что во всех прошлых рецептах, возможно, не использовался красный виноград.

Информация о питании

Размер порции 1 порция (294 г)
Количество на порцию
калорий 130
Всего жиров 1.5 г
Насыщенные жиры 0,5 г
Холестерин 5 мг
Натрий 60 мг
Всего углеводов 26 г
Пищевые волокна 4 г
Сахар 19 г
Белок 5 г

Смузи Triple Berry Smoothie оценен 4.7 из 5 пользователем 64.

Оценка 5 из 5 к ФасольБуррито из Пищевая ценность пациента с болезнью Альцгеймера Мой двоюродный брат и я смотрели демонстрацию витамина в магазине, это выглядело так просто. Я решила купить один для моей матери, которая находится на последней стадии болезни Альцгеймера и не хочет есть, она любит смузи, и нас утешает то, что она получает питание, необходимое, чтобы помочь ей на данном этапе ее жизни. Это немного времени на подготовку, но результаты УДИВИТЕЛЬНЫЕ. Я сделал только один плохой напиток, но неприятный вкус был вызван не фруктами, а очень старыми граммовыми крекерами.Спасибо за эту отличную машину

Дата публикации: 25.11.2015

Оценка 5 из 5 к Бетани из Немного изменил его, чтобы приготовить еду! Я заменил воду кокосовым / миндальным молоком, чтобы получить больше полезных жиров и белков, и использовал полножирный греческий йогурт, и его было достаточно, чтобы заменить еду. Здоровые жиры особенно полезны для здоровья мозга и насыщают, поэтому вы не переедаете!

Дата выпуска: 2017-09-27

Оценка 5 из 5 к Лора из Лучший смузи на свете Я был должен машине Vita Mix шесть лет, отличный продукт.Смузи всегда получается шелковистым, а не пухлым и т. Д. Этот рецепт - лучший из всех !! Любить это!

Дата выпуска: 2016-03-03

Оценка 5 из 5 к Соленья от Большой! Быстрый! Легко! и в целом вкусно! действительно отлично подходит для лета, приятно и освежает.

Дата выпуска: 2018-08-04

Оценка 5 из 5 к ШтормНолан из Легко, быстро и вкусно! Это первый смузи, на самом деле первая смесь, которую мы приготовили с помощью нашего нового блендера. Это супер вкусно, с нетерпением жду возможности попробовать другие.

Дата выпуска: 2017-07-30

Оценка 4 из 5 к Эрин Бернс из Домашний любимец. Мне очень нравится этот, и красный виноград стал для меня своего рода откровением, я никогда не думал о том, как можно украсть его для подсластителя. Лично я с обезжиренным ванильным йогуртом был слишком сладким, поэтому я выбрал простой греческий и несколько капель ванильного экстракта. Если вы хотите украсть сюда овощи, подойдет красная капуста или замороженные манго.

Дата выпуска: 2019-07-31

Оценка 5 из 5 к ходок Нью-Йорк из Замечательный гладкий Я не могу быть более счастливым с моим Vitamix.В него входят все полезные ингредиенты. Семье очень понравилось.

Дата публикации: 2015-11-22

Оценка 5 из 5 к MichaelG из Потрясающие!!! Это лишь один из бесконечных рецептов с использованием Vitamix. Я делаю несколько для мамы со всем необходимым ей питанием, так как ее потребление уменьшилось за последние несколько лет, и она абсолютно их всех любит. Даже не самые приятные на вкус смузи. Могу сказать достаточно о том, насколько хорош Vitamix. На самом деле я без особых усилий убедил многих купить его.

Дата выпуска: 2017-09-28

Из-за бездействия ваш сеанс истек и больше не активен.

Обновите страницу

Ягодный смузи {с бананом}

8 января, 2020

Автор: Натали

Сладкое и освежающее начало утра с этим восхитительным смузи из ягодных пятен! Свежие или замороженные фрукты, смешанные с медом и йогуртом, дадут вам полезный и сытный напиток!

Ягодный смузи из смеси

Здесь, в Юте, мы выращиваем много овощей, особенно летом и ранней осенью, что замечательно, но часто бывает трудно найти свежие ягоды.Ягоды богаты антиоксидантами, которые полезны для вашей иммунной системы. Они также богаты питательными веществами, клетчаткой и могут помочь вам в целом.

Поэтому, когда я прохожу мимо фруктов в продуктовом магазине и вижу прилично выглядящую клубнику, малину или чернику, я всегда хватаю их! Я люблю есть их прямо из контейнера, использовать в маффинах или бросать в смузи, например, сегодня Mixed Berry Smoothie.

Чтобы приготовить здорового смузи , убедитесь, что в его состав входит нежирный греческий йогурт, а не сладкий и обработанный йогурт.Если вы хотите изменить это и действительно набрать эти витамины, я также предлагаю добавить горсть шпината!

Как приготовить ягодный смузи + советы

Конечно, смузи - это просто, но вот несколько советов, которые вы, возможно, захотите узнать перед тем, как начать.

  • Чтобы приготовить смузи, я начинаю с добавления в блендер обезжиренного ванильного йогурта, банана, ягод и небольшой шарик льда.
  • Если у вас есть свежие или замороженные фрукты, но нет йогурта, вы всегда можете использовать молоко и дополнительный лед.
  • Если в вашем распоряжении нет свежих ягод, то замороженные пакеты с ягодами - отличный вариант. Это отличный вариант, потому что большинство пакетов с замороженными ягодами собираются, а затем замораживаются до максимальной свежести.

Всего лишь маленьких подсказок , когда я покупаю йогурт, мне нравится замораживать его в лотках для кубиков льда, вынимать их и хранить в сумке с застежкой-молнией, так что у меня всегда есть немного смузи!

А если у вас осталось еще смузи, просто заморозьте на другой день! Загрузите смесь для смузи в герметичный контейнер с крышкой на срок до 3 месяцев.Для употребления дайте ему разморозиться около 2 часов.

Большинство детей любят ягодные смузи, потому что они сладкие. Чтобы им понравился этот напиток, убедитесь, что вы используете спелые ягоды, а если вы крадетесь с зеленью, избегайте капусты и других овощей с резким вкусом.

Я не могу дождаться, когда снова вернется сезон персиков, я думаю, что в одном из них они будут восхитительны!

Чтобы узнать больше рецептов смузи, посетите: Распечатать рецепт
  • 1/2 стакана клубники
  • 1/2 стакана малины
  • 1/2 стакана черники
  • 1 спелый банан
  • 2 чайные ложки меда - по желанию
  • 1 стакан нежирного йогурта - ванильный или фруктовый
  • 1/3 чашка льда

Порция: 2 г | Калории: 199 ккал | Углеводы: 40 г | Белок: 8 г | Жиры: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 7 мг | Натрий: 90 мг | Калий: 627 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 28 г | Витамин А: 100 МЕ | Витамин C: 39 мг | Кальций: 237 мг | Железо: 1 мг

Оставайтесь на связи

получайте новые рецепты по электронной почте:

САМЫЕ ЛУЧШИЕ замороженные фрукты для смузи

Ключ к отличному смузи - это использование качественных ингредиентов.Имея под рукой замороженные фрукты, можно легко приготовить смузи в любое время. Вы можете использовать свежие фрукты, но замороженные фрукты придают смузи приятную ледяную густую текстуру.

Вы определенно можете купить пакеты с замороженными фруктами, но когда есть возможность, я люблю замораживать свои собственные. Вы можете наслаждаться свежими фруктами, а когда они только что достигли пика спелости, заморозить их сладкий вкус и использовать для смузи. Кроме того, вы можете покупать свою продукцию в сезон по более выгодной цене.

Быстрая заморозка фруктов и овощей

Способ, которым я замораживаю фрукты, называется мгновенной заморозкой. Технически мгновенная заморозка - это процесс, при котором продукты очень быстро замораживаются при очень низких температурах. Продукты мгновенно замораживаются, чтобы сохранить как можно больше питательных веществ, а также чтобы они были максимально свежими и ароматными. Но вы можете сделать фальшивую версию мгновенного замораживания дома.

Для мгновенного замораживания:

  • 1) Тщательно вымойте и / или очистите фрукты / овощи.
  • 2) Разложите на противне. Лучше всего, если ваш продукт не трогает, но это еще не конец света.
  • 3) Заморозить.

Да, это действительно так просто. Посмотрите, как прекрасно выглядит после заморозки. (Не обращайте внимания на странную квадратную клубнику). Я оставил несколько стеблей, когда делаю зеленый смузи. Наши любимые фрукты для замораживания для смузи:

  • Клубника
  • Бананы
  • Вишня (без косточек)
  • Виноград
  • и персики!

Затем я положил его в порционные пакеты размером с смузи.Perfecto. Готовы раскачивать с помощью блендера. То же самое можно сделать и с овощами! Шпинат - отличный овощ для замораживания смузи.

Замороженная зелень в пакете на разделочной доске

Советы по замораживанию продуктов и идеи для смузи:

Серьезно, кому нужны эти смеси для смузи, если вы можете сделать их сами!

Удачного смешивания!

Triple Berry Smoothie - Рецепт

Triple Berry Smoothie - Рецепт - NutriBullet перейти в меню

Бесплатная доставка для заказов из США на сумму свыше 65 долларов.
Бесплатная гарантия сроком на 1 год на все блендеры и соковыжималки.

Ягоды - одни из наших любимых суперпродуктов: они хорошо изучены в отношении той роли, которую они играют в профилактике рака, а также в поддержке здоровья мозга, кишечника и сердца. К тому же они вкусные! Поэтому в рецепте используются три сорта ягод!

Состав

  • 1 чашка Шпинат
  • 1 / 2 чашка Малина замороженная
  • 1 / 2 чашка Черника замороженная
  • 1 / 2 чашка Клубника
  • 1 чашка Миндальное молоко, несладкое
  • 1 / 2 чашка Греческий йогурт, простой, обезжиренный

Проезд

1

Добавьте ингредиенты в указанном порядке и перемешайте до получения однородной массы.

См. Информацию о питании

Информация о пищевой ценности

Рецепт: смузи из трех ягод

Порция в этом рецепте: 1

Калорий: 219,5
Всего жиров: 4,1 г 6,3%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2.1%
Холестерин: 6,5 мг 2,2%
Натрий: 245,3 мг 10,2%
Всего углеводов: 32,5 г 10,8%
Пищевые волокна: 9,3 г 37,2%
Сахар: 19,6 г
Белок: 16.7 г 33,4%
Витамин A: 9,7% Витамин C: 122,3%
Кальций: 65% Железо: 13,9%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Может производиться с

NutriBullet Pro

NutriBullet Pro 1000

NutriBullet Select

NutriBullet Rx

Блендер NutriBullet

Блендер NutriBullet Combo

Нет блендера? Нет проблем!

Все в порядке, у нас есть для вас только кнопка.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *