Шаурма домашняя с курицей — рецепт с фото, пошагово

Наверх

(Оценок пока нет) Шаурма домашняя с курицей

Очень любим делать шаурму сами. Мой вариант домашней шаурмы очень вкусный, можете не сомневаться. Рецепт с фото домашняя шаурма с курицей, картофелем и овощами на каждый день. Методом проб и ошибок нашли самое удачное сочетание продуктов в ней. Ничего лишнего, просто, быстро и не дорого.
Домашняя шаурма — самый простой рецепт горячей закуски. Для приготовления шаурмы нам понадобятся готовые лаваши, которые сейчас продаются в магазине.
Шаурма — приготовленная в домашних условиях — это безопасная шаурма!

Ингредиенты

• Лаваш
• Картофель
• Филе куриное
• Маринованный огурец
• Капуста
• Кетчуп
• Майонез

Рецепт приготовления шаурмы:
Филе курицы порежьте на маленькие кусочки посолите, поперчите и обжарить на сковородке.

Картофель порежьте соломкой, посолите, поперчите и обжарить.

Мелко нашинкуйте капусту и порежьте кружочками маринованные огурцы.

Для соуса смешайте в одинаковом соотношении кетчуп и майонез.

Расстелите лаваш на столе. У меня были лаваше большого размера, поэтому разрезаю пополам — примерно стал 30 х 30 см.

Намажьте его соусом.

Положить нашинкованную капусту, обжаренное филе, обжаренный картофель, порезанные маринованные огурцы.

Смотайте лаваш.

Положить шаурму в жаропрочную форму, накрыть и подогрейте в микроволновой печи в течение 1,5-2 минут.

Подавать к столу горячую шаурму.

Приятного аппетита!

Материал с сайта receptystrav.com.ua

Пожалуйста, оцените этот рецепт!

Ваша Оценка:

Предыдущая запись

Следующая запись

• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (315)
  • Борщи (21)
  • Бульоны (12)
  • Капусняки (13)
  • Рассольники (13)
  • Солянки (12)
  • Супы (245)
• ВТОРЫЕ БЛЮДА (1 430)
  • Блюда из баранины (41)
  • Блюда из говядины (86)
  • Блюда из картофеля (141)
  • Блюда из круп (93)
  • Блюда из макарон (37)
  • Блюда из морепродуктов (66)
  • Блюда из муки (66)
  • Блюда из овощей (166)
  • Блюда из птицы (275)
  • Блюда из рыбы (215)
  • Блюда из свинины (142)
  • Блюда из яиц (14)
  • Блюда с грибами (28)
  • Лазанья (25)
  • Молочные каши (9)
  • Мясные блюда (180)
  • Плов (6)
• САЛАТЫ (170)
  • Грибные салаты (35)
  • Мясные салаты (78)
  • Овощные салаты (109)
  • Салаты из морепродуктов (32)
• ЗАКУСКИ (180)
  • Горячие закуски (44)
  • Мясные закуски (64)
  • Холодные закуски (110)
  • Закуски из морепродуктов (21)
• ВЫПЕЧКА (986)
  • Кексы (73)
  • Куличи (33)
  • Начинка для пирожков (4)
  • Печенье (138)
  • Пицца (47)
  • Пироги (233)
  • Пирожки (176)
  • Пирожные (49)
  • Пляцки (25)
  • Пончики (14)
  • Рулеты (21)
  • Сырные бабки (14)
  • Тесто для выпечки (56)
  • Хлеб (60)
  • Запеканки (57)
• ДЕСЕРТЫ (386)
  • Блинчики, блины, оладьи (131)
  • Фондю (7)
  • Конфеты (35)
  • Крема (37)
  • Мороженое и йогурты (31)
  • Салаты из фруктов (5)
  • Сладкие блюда (88)
  • Суфле (20)
  • Желе (34)
• КОНСЕРВАЦИЯ (323)
  • Домашний сыр (10)
  • Грибы (7)
  • Икра овощная (20)
  • Компоты и сиропы (24)
  • Консервирование фруктов и ягод (23)
  • Маринование и консервирование (126)
  • Мясо, рыба, сало (31)
  • Варенье и джемы (54)
  • Заморозка, сушка (30)
• ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА (508)
  • День рожденья (355)
  • Новый год (304)
  • Пасха (193)
  • Рождество (100)
• НАПИТКИ (262)
  • Алкогольные напитки (121)
  • Безалкогольные коктейли (23)
  • Чай (25)
  • Домашнее вино (8)
  • Кисель (9)
  • Кофе (16)
  • Алкогольные коктейли (92)
  • Компоты (12)
  • Квас (4)
  • Молочные коктейли и напитки (24)
  • Соки (8)
  • Холодные напитки (33)
• ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА (17)
• КРЕМЫ ДЛЯ ТОРТОВ (15)
• Кулинарные статьи (40)
• ПОСТНЫЕ БЛЮДА (175)
• РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ (343)
• РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ (135)
• ШАШЛЫКИ (21)
• СОУСЫ И ЗАПРАВКИ (141)
• ТОРТЫ (168)

• Суп с сосисками и лапшой в мультиварке
• Капуста с фаршем и картофелем в мультиварке
• Виноградное вино своими руками
• Лимонад в домашних условиях
• Блинчики с творогом и изюмом

рецепты с фото пошагово от Maggi

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI^®

• Вторые блюда
• Выпечка
• Выпечка и десерты
• Гарниры
• Горячие закуски
• Десерты
• Завтраки
• Изделия из теста
• Напитки
• Салаты
• Соус
• Супы
• Холодные закуски

Метод
приготовления

Время
приготовления

• Мультиварка
• Микроволновая печь
• Хлебопечка
• Блендер
• Духовка
• Пароварка
• Фритюрница
• Гриль
• Скороварка
• Медленноварка
• Вок
• Фондю
• Горшочки
• Варка
• Тушение
• Жарка
• Готовка на пару
• Приготовление на огне
• Брожение
• Соковыжималка
• До 15 минут
• 15-30 минут
• 30-60 минут
• Более часа
• Более 2 часов
• Азербайджанская
• Азиатская
• Американская
• Английская
• Арабская
• Армянская
• Белорусская
• Ближневосточная
• Болгарская
• Венгерская
• Греческая
• Грузинская
• Еврейская
• Европейская
• Индийская
• Испанская
• Итальянская
• Кавказская
• Китайская
• Корейская
• Латиноамериканская
• Марокканская
• Мексиканская
• Немецкая
• Польская
• Русская
• Тайская
• Татарская
• Узбекская
• Украинская
• Французская
• Чешская
• Швейцарская
• Шотландская
• Ямайская
• Японская
• Постные рецепты
• Вегетарианские рецепты
• Детское питание
• Низкокалорийная диета
• Диета-Магги
• Кето диета

Желаемые
ингредиенты

Исключить
ингредиенты

Время дня:

Сложность:

• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Перекус
• Низкая
• Средняя
• Высокая

Дополнительно:

Тип рецепта:

• Большая компания
• Дети
• Пошаговые фоторецепты
• Видео рецепты

Рецепт шаурмы с говядиной — Кулинарное искусство

Этот рецепт шаурмы с говядиной — вкусный домашний вариант классической ближневосточной уличной еды! Кусочки стейка маринуются с яркой кислинкой и теплыми специями, а затем обжариваются до нежного состояния на раскаленной сковороде. Это удивительно вкусный и простой рецепт говядины, который обязательно придется вам по вкусу!

Что такое шаурма с говядиной?

Если вы никогда не пробовали шаурму с говядиной, вас ждет угощение! Шаурма, известная ближневосточная уличная еда, готовится из курицы или говядины, сильно маринованных в масле, лимонном соке и теплых специях. Затем его помещают на вертикальный вертел или вертел и медленно обжаривают в течение нескольких дней, пока он не станет невероятно нежным.

Чаще всего его сбривают и подают, начинив хлебом со свежими начинками и сбрызнув тахини или цацики. Тем не менее, вы также можете найти его как часть блюда вместе с такими гарнирами, как табуле и хумус. Независимо от того, как он покрыт, он всегда невероятен и гарантированно заставит вас вернуться снова и снова.

Не волнуйтесь. Чтобы приготовить шаурму из говядины в домашних условиях, вам не понадобится вертел. Я покажу вам, как создать такой же насыщенный вкус и нежную текстуру, обжаривая на плите!

В чем разница между гироскопом и шаурмой?

Хотя их часто путают друг с другом, мясо гироскопа и шаурма — это не одно и то же. Оба готовятся медленно на вертикальном гриле. Однако вы обнаружите, что их основные различия сводятся к их происхождению и представленным ароматам.

• Гирос — греческое блюдо, традиционно приготовленное из свинины. Однако часто встречаются и куриные гиросы. В любом случае мясо приправлено греческими приправами, такими как розмарин, орегано и тимьян, что придает ему яркий освежающий вкус.
• Шаурма — ближневосточная еда, традиционно приготовленная из баранины или баранины. В отличие от мяса гироскопа, шаурму маринуют в теплой, слегка острой смеси, которая придает более насыщенный вкус.

Домашняя шаурма из говядины Ингредиенты

• Стейк – Я использую стрип-стейк Нью-Йорк, очищенный от лишнего жира. Этот отруб более нежный, чем традиционно используемый стейк из пашины.
• Оливковое масло – составляет основу маринада, придает мясу аромат и смягчает его.
• Уксус из красного вина – Кислотность делает говядину нежной и усиливает мясной вкус.
• Свежий лимонный сок – Если у вас нет под рукой лимонного сока, смело замените его 3 столовыми ложками красного винного уксуса.
• Измельченный чеснок – Лучше всего подходят целые зубчики чеснока.
• Приправы – Соль, черный перец, тмин, кориандр, паприка, душистый перец, орегано, молотая гвоздика, кардамон, корица, имбирь, куркума и кайенский перец создают особый аромат, ассоциирующийся с шаурмой из говядины.

Какой кусок говядины лучше всего использовать для шаурмы?

Многие куски говядины можно использовать для шаурмы, если они покрыты жиром и нарезаны достаточно тонкими ломтиками. Тем не менее, наиболее распространенными отрубами являются стейк из пашины и стейк из юбки. Также хорошо подойдет филе и стрип стейк.

Лично я предпочитаю стрип-стейк или филе, или даже вырезку для получения более нежного результата. Но выбор за вами. К счастью, маринад выполняет большую часть тяжелой работы, а это означает, что этот рецепт шаурмы из говядины практически безотказный, независимо от того, какой из этих кусков вы выберете.

Как приготовить шаурму из говядины по простому рецепту

1. Приготовьте маринад: В большой миске смешайте ингредиенты для маринада до получения однородной массы.
2. Маринование говядины: Добавьте кусочки стейка в миску с маринадом, полностью покрыв их. Накройте миску и отправьте в холодильник минимум на 2 часа.
3. Приготовление шаурмы: Нагрейте смазанную маслом чугунную сковороду на среднем огне. Добавьте половину стейка, расположив его в один слой. Готовьте, пока кусочки не подрумянятся снизу. Затем переверните их и продолжайте готовить, пока они не станут среднего размера в центре.
4. Повторить: Переложите приготовленный стейк в сервировочную миску или тарелку и повторяйте процесс, пока вся говядина не будет приготовлена.

Полезные советы

• Равномерно нарежьте говядину. Для достижения наилучших результатов нарежьте говядину на полоски длиной 1 ½ дюйма и толщиной ¼ дюйма. Это позволит им быстро приготовиться и не пересохнуть.
• Используйте термометр для мяса. Чтобы избежать недоваривания или переваривания говядины для шаурмы, в целях безопасности пищевых продуктов я рекомендую использовать термометр для мяса, чтобы убедиться, что оно достигает температуры 145 градусов, чтобы убить вредные бактерии. Вы можете готовить до средней прожарки, которая составляет от 130 до 135 ° F по вашему усмотрению.
• Не маринуйте слишком долго. Маринование мяса имеет решающее значение для придания ему аромата и правильного размягчения. Тем не менее, вы не хотите, чтобы он пропитывался в холодильнике более 6 часов. Если это так, то кислотность может ужесточить его, создавая противоположный эффект.

Рекомендации по подаче

Честно говоря, этот быстрый рецепт шаурмы с говядиной настолько хорош, что я бы съел ее сам по себе! Однако, если вы хотите превратить его в еду, попробуйте наполнить его теплым лавашом из свежих ингредиентов, таких как салат из помидоров и огурцов, петрушка, маринованный лук, огурцы и немного тахини.

Или подавайте его как тарелку с кокосовым рисом или белым рисом, маринованной репой, табуле и цацики или хумусом.

Он также хорошо сочетается с салатами, тортильями для рулетов или кесадильями или посыпан чипсами для начос. Как бы вы его ни подавали, вы действительно не ошибетесь!

Какая на вкус шаурма?

Как шаурма с курицей, так и шаурма с говядиной имеют ярко выраженный вкусовой профиль: теплый, пряный и слегка сладковатый одновременно.

Могу ли я сделать этот рецепт заранее?

 
• Да, приготовленную и охлажденную, остатки шаурмы из говядины можно переложить в герметичный контейнер и хранить в холодильнике в течение 2-3 дней .
• Хотя шаурма из говядины не идеальна, так как может стать немного жесткой, ее также можно заморозить на срок до 3 месяцев .
• Чтобы разогреть, поместите его во фритюрницу, духовку на 350 градусов или в микроволновую печь (на 50% мощности). Или осторожно разогрейте на плите в сковороде с небольшим количеством масла.

Полезен ли этот рецепт шаурмы из говядины?

Домашняя шаурма из говядины может быть полезнее, чем приготовленная на вынос, потому что вы можете контролировать жирность говядины и количество используемого масла. Кроме того, вы можете подавать его вместе с большим количеством овощей, чтобы получить дополнительные питательные вещества и клетчатку, что делает его питательным, хорошо сбалансированным блюдом!

Другие рецепты говядины, которые стоит попробовать

• Стейк-кебаб
• Такитос из рубленой говядины
• Жареный тройной наконечник 
• Булгоги
• Карне Асада
• Миски для говядины по-тайски с базиликом

Follow Cooking Classy

16 быстрых и простых рецептов за 30 минут! (плюс еженедельные обновления рецептов)

Ваш адрес электронной почты

Распечатать рецепт

Шаурма с говядиной

• Обзор рецепта
• Приколоть
• Сохранить

Вкусный домашний вариант классической ближневосточной уличной еды! Кусочки стейка маринуются с яркой кислинкой и теплыми специями, а затем обжариваются до нежного совершенства на раскаленной сковороде. Это удивительно вкусный и простой рецепт говядины, который обязательно вас удовлетворит!

Количество порций: 6

Подготовка 30 минут минут

Готовка 2 минуты минут

Маринад 2 часа часов

Время готовности: 2 часа часов 32 минуты минут

• полоска 2 1/2 фунта стейк (например, нью-йоркский), вырезанный из лишний жир*, нарезанный на кусочки размером 1 1/2 дюйма и толщиной 1/4 дюйма
• 3 ст. л. оливкового масла, плюс еще немного для сковороды
• 1 1/2 ст. сок**
• 1 ст.л. измельченного чеснока (3 зубчика)
• 1 1/2 ч.л. соли
• 1 ч.л. молотого черного перца
• 1 ч.л. молотого тмина
• 1 ч.л. молотого кориандра
• 3/4 ч.л. паприки
• 1/2 молотого душистого перца
• 1/2 ч. л. сушеного орегано
• 1/4 ч.л. молотой гвоздики
• 1/4 ч.л. молотого кардамона
• 1/4 ч.л. молотой корицы
• 1/4 ч.л. молотого имбиря
• 1/4 ч.л.
• 1/4 чайной ложки кайенского перца или больше по вкусу

• В большой миске смешайте красный винный уксус, лимонный сок, чеснок, соль, перец, тмин, кориандр, паприку, душистый перец, орегано, гвоздику, кардамон, корицу, имбирь, куркуму и кайенский перец. .

• Добавьте кусочки стейка и хорошо перемешайте, чтобы они равномерно покрылись маринадом. Накройте миску и отправьте в холодильник. Оставить мариноваться от 2 до 6 часов.

• Нагрейте слегка смазанную маслом чугунную сковороду на среднем огне в течение нескольких минут и включите вытяжной вентилятор.

• Быстро положите половину кусков стейка в сковороду и очень быстро разложите их в один слой, оставляя пространство между кусочками. Готовьте от 45 до 60 секунд, пока дно не подрумянится.

• Очень быстро переверните кусочки и готовьте до среднего состояния в центре, примерно на 45–60 секунд дольше. Переложите в сервировочную посуду.

• Повторите процесс приготовления с оставшейся половиной стейка. Подавайте просто так или по желанию с рисом или в лаваше с желаемой начинкой (см. идеи ниже).

• * Подойдет и филе высшего качества, или стейк из пашины, но стейк из пашины будет не таким нежным.
• ** Я также сделал этот рецепт без лимона, если у вас его нет. Просто используйте 3 столовые ложки красного винного уксуса.
• Оценка питательности не включает рекомендации по подаче. Это всего лишь стейк.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДАЧЕ

• Лаваш, лепешки или мучные лепешки, приготовленный белый рис или кокосовый рис
• Салат, помидоры, соленые огурцы, соленые огурцы из репы, красный лук
• Соус тахини, цацики, йогуртовый соус тахини, йогуртовый соус с травами

Пищевая ценность

Шаурма из говядины

Количество на порцию

Калории 411 Калории из жиров 270

% дневной нормы*

Жиры 30 г 46%

Насыщенные жиры 10 г 63% 90 013

Полиненасыщенные жиры 2 г

Мононенасыщенные жиры 15 г

Холестерин 121 мг 40%

Натрий 662 мг 29%

Калий 516 мг 15%

Автомобиль гидрогидраты 2 г 1%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 0,2 г 0%

Белок 32 г 64%

Витамин А 169 МЕ 3%

Витамин С 3 мг 4%

Кальций 51 мг 5%

Железо 3 мг 17%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Пищевая ценность является приблизительной. Полный отказ от ответственности см. здесь.

Курс: Основное блюдо

Кухня: Ливанская

Ключевое слово: шаурма из говядины, рецепт шаурмы из говядины

Автор: Jaclyn

Куриная шаурма во фритюрнице на гриле

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности.

Фритюрница, Курица, Праздники, Бутерброды 19 марта 2022 г. By Maricel

Куриная шаурма, приготовленная в аэрофритюрнице на гриле, получается нежной, сочной и очень ароматной. Кусочки курицы маринуются с ближневосточными ароматами, выкладываются слоями на вертеле, а затем готовятся во фритюрнице.

Что такое шаурма?

Шаурма — одна из самых популярных уличных блюд в мире. Изготовлен из мясных ломтиков, маринованных с ближневосточными ароматными приправами, которые могут включать тмин, кориандр, кардамон, куркуму и паприку.

Ломтики мяса укладываются на моторизованный вертикальный вертел, медленно вращающийся, и готовятся перед электрическим или газовым нагревательным элементом. Мясо медленно готовят в течение нескольких часов, а приготовленную поверхность сбривают длинным ножом, который постоянно вращается.

Шаурму обычно подают в виде бутерброда или заворачивают в лепешки или лаваш.

Как приготовить Куриную шаурму во фритюре

Замариновать курицу . В миску добавьте весь маринад для шаурмы и хорошо перемешайте. Добавить и равномерно покрыть курицу маринадом. Накройте и поставьте в холодильник мариноваться минимум на 3 часа или на ночь для лучшего вкуса. Куриный маринад для шаурмы

Тем временем, пока курица маринуется, приготовьте лепешки или лаваш.

Для фритюрницы Куриная шаурма на гриле.
Проткните середину куриных бедер шпажкой для барбекю, чтобы их можно было легко направить на вертел с помощью вилки для мяса.

Укладка кусочков маринованной куриной шаурмы на вертел.

Сожмите куриные бедра и убедитесь, что куриное мясо находится в середине вертела. Отрегулируйте и затяните вилки для мяса на обоих концах вертела, чтобы закрепить курицу.

Проверьте вращение вручную, чтобы узнать, будет ли он вращаться правильно. Поместите вертел с курицей во фритюрницу и готовьте при температуре 400 ° F от 50 минут до часа или следуйте инструкциям по приготовлению фритюрницы. Проверьте внутреннюю температуру курицы, когда она достигнет 165 ° F, выньте ее из фритюрницы.

Для аэрогриля Шаурма без ямы для гриля . Поместите курицу в корзину аэрофритюрницы и следуйте инструкциям по приготовлению фритюрницы.

Перед нарезкой дайте курице отдохнуть 10–15 минут. Он выпускает свой сок во время отдыха. После нарезки полейте соком или каплями кусочки куриной шаурмы.

Чтобы собрать обжаренную на воздухе Шаурму с курицей .Как приготовить шаурму с курицей

• Поместите нарезанную шаурму с курицей на сервировочную тарелку с жареными овощами и листьями салата.
• Равномерно распределите соус тахини по лепешке, положите в середину ломтики куриной шаурмы, затем добавьте обжаренные овощи и листья салата.
• При желании добавить сметану или греческий йогурт и обернуть пергаментной бумагой.

Другие рецепты для фритюрницы, которые вам также могут понравиться

Фритюрница для барбекю из цельной курицы

Аэрогриль для курицы-гриль

Аэрогриль для мясного рулета 900 13

• Фритюрница

• 1 кг куриных бедрышек без кожи и костей

Приправа для шаурмы

• 1 ст. ложка тмина
• 1 ст. чесночный порошок
• 1 ст. л. молотого сушеного имбиря
• 2 ч. л. порошка паприки
• 1 ч.л. гарам масала
• ½ ч.л. порошка куркумы
• ½ ч.л. молотого черного перца
• ½ ч. л. кайенского перца

Маринад для шаурмы

• ¼ стакана по-гречески заменитель йогурта сметана
• ¼ стакана оливкового масла
• 2 ст.л. лимонного сока
• ½ мелко нарезанной луковицы
• ¾ ст.л. соли
• Приправа для шаурмы

Для подачи 90 464

• Лепешка
• Соус тахини
• Сметана или греческий йогурт
• Жареный сладкий перец и лук
• Листья салата

Стандарт США — метрическая система

• Замариновать курицу . В миску добавьте весь маринад для шаурмы и хорошо перемешайте. Добавить и равномерно покрыть курицу маринадом. Накройте и поставьте в холодильник мариноваться на 3 часа или на ночь.

Для аэрофритюрницы Куриная шаурма на гриле

• Проткните середину куриных бедер шпажкой для барбекю, чтобы их можно было легко насадить на вертел с помощью вилки для мяса.

• Сожмите куриные бедра и убедитесь, что куриное мясо находится в середине ямы для гриля. Отрегулируйте и затяните вилки для мяса на обоих концах ямы для гриля, чтобы закрепить курицу.

• Проверьте вращение вручную, чтобы узнать, будет ли он правильно вращаться. Поместите яму для гриля с курицей во фритюрницу и готовьте при температуре 400 ° F от 50 минут до часа или следуйте инструкциям по приготовлению фритюрницы.

• Проверьте внутреннюю температуру курицы, когда она достигнет 165°F, выньте ее из аэрофритюрницы.

• Для аэрогриля Шаурма без ямы для гриля. Поместите курицу в корзину аэрофритюрницы и следуйте инструкциям по приготовлению фритюрницы.

• Перед нарезкой дайте курице отдохнуть 10–15 минут.

Для сборки обертки с куриной шаурмой.

• Поместите нарезанную куриную шаурму на сервировочную тарелку с жареными овощами и листьями салата.

• Равномерно распределите соус тахини по лепешке. Добавьте кусочки куриной шаурмы в середину, затем добавьте жареные овощи и листья салата. По желанию добавьте сметану или греческий йогурт и заверните пергаментной бумагой.

Пищевая ценность

Рецепт куриной шаурмы в аэрофритюрнице

Количество на порцию

Калории 353 Калорийность жиров 252

% дневной нормы*

Жир 28 г 43%

Насыщенные жиры 7 г 44%

Трансжиры 1 г

Полиненасыщенные жиры 5 г

Мононенасыщенные жиры 14 г

Холестерин 123 мг 41%

Натрий 755 мг 33%

Калий 332 мг 9%

Углеводы 4 г 1%

Клетчатка 1 г 4% 90 134

Сахар 1 г 1%

Белок 22 г 44%

Витамин А 410 МЕ 8%

Витамин С 2 мг 2% 9 0134

Кальций 30 мг 3%

Железо 2 мг 11%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.