Салаты с нутом рецепты с фото пошагово в домашних условиях на Webspoon.ru

Салаты с нутом

Всего опубликовано 13 рецептов

Несколько раз бывая в Турции, я пробовала салаты с горохом нут. Мне они очень понравились: во-первых, они все были…

Ингредиенты

• Кориандр молотый — 0.25 ч. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 100 г
• Паприка умеренная молотая — 0.25 ч. л.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Полезный и очень вкусный салат с зеленью, кунжутом, перепелиными яйцами и турецким горохом. Желательно подготовить нут…

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 100 г
• Огурцы — 4 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Содержание видео-рецепта 0:00 – Старт. 0:07 – Салат с жареным нутом, помидорами черри и сыром фета. 2:56 – Итальянский…

Ингредиенты

Капустный салат с нутом считается мужским блюдом, так как бобовые содержат в себе много белка, что в свою очередь…

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Капуста белокочанная — 100 г
• Капуста краснокочанная — 100 г
• Капуста пекинская — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 50 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль розовая гималайская — 0.25 ч. л.
• Чеснок сушёный молотый — 1 щепотка

Летний, свежий, но сытный салат из простых ингредиентов. Идеальная заправка готовится очень…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое рафинированное — 2 ч. л.
• Нут (турецкий горох) — 240 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Смесь перцев — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Соус Терияки — 1 ч. л.

Летом хочется лёгких и простых в приготовлении блюд. Предлагаю попробовать придуманный мною салат, содержащий в своем…

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 4 веточка
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Куриная грудка копчёная — 140 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сахар — 2 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Достаточно необычное, но очень удачное сочетание овощей, нута и специй.

Острый вкус салата уравновешивает маслянистый…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Асафетида — 2 г
• Гвоздика молотая — 2 г
• Зира (Кумин) молотая — 2 г
• Имбирь свежий — 20 г
• Картофель — 2 шт.
• Кориандр сухой — 2 г
• Мускатный орех молотый — 2 г
• Нут (турецкий горох) — 200 г
• Огурцы — 1 шт.
• Перец красный молотый — 2 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Сахар — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 40 мл
• Соль — 1 ст. л.

Нут в салате я открыла для себя недавно. В нашей азербайджанской кухне нут кладётся только в мясные блюда — пити,…

Ингредиенты

• Кинза свежая — 4 веточка
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 0.5 ст.
• Огурцы маринованные — 5 шт.
• Перец паприка — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Этот салат порадует любителей новых экспериментов. Необычное, но довольно удачное сочетание продуктов делает это блюдо…

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Зира (Кумин) молотая — 2 щепотка
• Йогурт натуральный — 4 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 1.5 ст.
• Перец красный молотый — 3 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Финики вяленые — 100 г

Предлагаю вашему вниманию вкусный и полезный салат с нутом и баклажанами. Всем известно, что нут, или как его ещё называют,…

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Горчица — 4 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 1.5 ст.
• Перец красный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 10 веточка
• Помидоры — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.

Тахини — это густая паста из молотых обжаренных кунжутных семечек с оливковым маслом, она очень широко используется в…

Ингредиенты

• Кунжутная паста Тахини — 1 ст. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Нут (турецкий горох) — 0.5 ст.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 10 шт.

Спешу поделиться с вами рецептом очень вкусного и полезного салата, который придётся всем по вкусу. Благодаря присутствию…

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Нут (турецкий горох) — 150 г
• Огурцы — 70 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Чиа (Шалфей испанский) семена — 0. 25 г

Очень необычное блюдо. Интересные вкусовые сочетания сладких ингредиентов и нейтральных….

Ингредиенты

• Вода — 2,5 ст.
• Изюм светлый — 50 г
• Крупа гречневая — 1 ст.
• Лук фиолетовый — 1/2 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 200 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.

Отзывы о рецептах этой категории

Салат с нутом – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Содержание:

Салат с нутом — рецепт простого вкусного вегетарианского блюда с горохом и овощами. Приготовление салата с консервированным нутом не занимает много времени, поскольку его не нужно дополнительно варить. В рецепт постного овощного блюда можно добавить и самостоятельно сваренный нут, тогда его нужно будет замочить в воде на 4-10 часов. Простой салат с нутом является источником полноценного белка. Нут хорошо питает и поддерживает чувство сытости.

Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
20 минут
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Турецкая

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Нут консервированный	1 банка / 400 г = 400 г
Красный лук	150 г
Помидор	300 г
Болгарский перец	1 шт. = 150 г
Петрушка	1 веточка = 3 г
Лимон	150 г
Оливковое масло	3 ст. л. = 51 г
Соль	по вкусу
Черный перец молотый	по вкусу

Для подачи

Сыр фета

по желанию

заказать продукты

Сделать полезнее:

Вместо каменной поваренной соли можно использовать морскую соль мелкого помола.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Удобно расположите все ингредиенты. Откройте консервную банку с нутом. Вымойте помидоры, сладкий перец, лимон и базилик. Очистите перец от семян и перегородок. Снимите кожуру с лука. Лук порежьте полукольцами, перец и помидоры — средним кубиком.

Шаг 1

Выложите овощи в глубокую миску. Выдавите сок лимона и добавьте в салат одну столовую ложку сока. Посолите и поперчите блюдо.

Шаг 2

Добавьте к овощам консервированный нут. Слейте жидкость с консервированного нута, переложите горох в салатник.

Шаг 3

Сделайте заправку для салата. Соедините в емкости сок половинки лимона и оливковое масло. Полейте салат заправкой, перемешайте и дайте постоять 7-10 минут.

произвести впечатление

Салат положите на порционные тарелки, украсьте кусочками сыра фета.

Салат из нута со свежими травами и зеленым луком Рецепт

Более легкий и простой вариант классического американского картофельного салата. В этом варианте вместо картофеля используется консервированный нут, а майонез предпочитает греческий йогурт. Хитрость для достижения кремовой текстуры традиционного картофельного салата заключается в том, чтобы слегка размять немного нута вилкой. Он хорошо путешествует, поэтому заслуживает места на вашем следующем пикнике или обеденном столе.

Узнайте: как приготовить фасоль

Реклама

---

Ингредиенты

Выход: от 4 до 6 порций

• ½ чашки простого жирного греческого йогурта
• 3 столовые ложки майонеза
• 2 столовые ложки лимонного сока (из 1 лимона)
9001 4 1½ чайной ложки дижонской горчицы
• 1 чайная ложка кошерной соли
• ½ чайной ложки черного перца
• 2 столовые ложки измельченного свежего укропа, плюс еще немного для подачи
• 2 столовые ложки измельченной свежей петрушки, плюс еще немного для подачи
9 0014 3 банки (15 унций) промытого нута
• 1 чашка мелко нарезанного сельдерея (около 3 стеблей)
• ½ чашки тонко нарезанного зеленого лука, белые и зеленые части (от 2 до 3)
Руководство по замене ингредиентов

Подготовка

1. Шаг 1

   гурт, майонез, лимонный сок, горчица, соль, перец. Взбейте до однородности, затем добавьте укроп и петрушку и перемешайте. Отложите.

2. Шаг 2

   Поместите нут в большую миску и с помощью вилки слегка разомните примерно ⅓ из них. Добавьте сельдерей и зеленый лук и перемешайте.

3. Шаг 3

   Полейте салат заправкой, хорошо перемешайте и оставьте при комнатной температуре не менее чем на 30 минут перед подачей на стол. Посыпьте большим количеством укропа и петрушки и подавайте. (Если вы не подаете блюдо сразу, вы можете хранить его в холодильнике до 2 дней. Перед подачей дайте постоять 30 минут при комнатной температуре.)

   Частные заметки

   Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

   Кулинарные заметки

   Добавить заметку

   PublicPrivate

   Пока нет заметок. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

   ---

   Ярлыки для рецептов

   • Американский
   • Нут
   • Укроп
   • Греческий йогурт
   • Make Ahead
   • Петрушка
   • Пикник
   • Салат
   • Зеленый лук
   • Школьный обед
   • Ужин
   • Easy
   • Обед
   • Будний день
   • Будний вечер
   • Основное блюдо
   • Гарнир
   • Вегетарианское блюдо
   • Четвертое июля
   • День труда
   • День поминовения
   • Суперкубок

   ---

   Еще из информационного бюллетеня Veggie от Тани Сичински

   • Easy

     Наан-о панир-о сабзи тер)

     Наз Деравян

     10 минут

   • Гранд Грин Айоли

     Кей Чун

     15 минут

   • Easy

     Острый арбузный салат с ананасом и лаймом

     Alexa Weibel

     15 минут

   • Абрикосовый перевернутый пирог

     Валлери Ломас

     1 1/4 часа

   • Easy

     Косточковые фрукты Капрезе

     Ali Slagle 9 0003

     20 минут 

   • Вишневый миндальный торт

     Саманта Сеневиратне

     1 час 45 минут

   • Healthy

     Салат с тофу на гриле

     Кей Чун

     40 минут

   • Easy

     Тако с тофу на гриле

     Кей Чун

     45 минут

   • Easy

     Шелковый тофу с острой соевой заправкой

     Хетти Луи Маккиннон

     5 минут

     9 0015
   • Easy

     Сочные помидоры с панировочными сухарями с пармезаном и оливками

     Christian Reynoso

     40 минут

   • Холодный салат из тофу с помидорами и персиками

     Хана Асбринк

     20 минут

   • Легкий

     Hetty Lui McKinnon

     20 минут

   • Гуакамоле с жареной кукурузой

     J. Kenji López-Alt

     25 минут, плюс время для разогрева гриля

   • Дип-соус с фетой, йогуртом и сумахом

     Йосси Арефи

     5 минут плюс охлаждение

   • Easy

     Hummus 5 минут

     Кристен Шамбро, Майкл Соломонов, Стивен Кук

     5 минут

   • 90 067 Летние овощные шашлычки

     Мелисса Кларк

     25 минут плюс нагрев на гриле

   Популярные кулинарные тенденции

   • Easy

     Пряный медовый цыпленок с брокколи

     Ясмин Фахр

     30 минут

   • Салат из брокколи

     Hetty Lui McKinnon

     20 минут

   • соус из феты и йогурта с сумахом

     Yossy Arefi

     5 минут, плюс охлаждение

   • Easy

     Косточковые фрукты Капрезе

     Ali Slagle

     20 минут 

   • Панир Чили Драй

     Zainab Shah

     3 0 минут

   • Easy

     Лосось на гриле

     Стивен Райхлен

     35 минут

   • Салат из шпината и тофу

     Давид Танис

     45 минут

   • Easy

     Салат капрезе с белой фасолью

     Колу Анри

     10 минут

   • Easy

     Taco Salad

     Sohla El-Waylly

     35 минут

   • Gorditas de Maí z

     Рик А. Мартинес

     1 час 45 минут

   • Чаши Сабича

     Кей Чун

     45 минут

   • Easy

     Шелковый тофу с острой соевой заправкой

     Hetty Lui McKinnon

     5 минут

   • Цветная капуста, запеченная в специях с фетой и чесноком

     Элисон Роман

     35 минут

   • Easy

     Сливочная паста из нута со шпинатом и розмарином

     Alexa Weibel

     30 минут

     90 015

   • Кукурузный салат с помидорами, фетой и мятой

     Марк Биттман

     5 минут

   • Пирожные с лимоном и ежевикой

     Дэвид Танис

     1 час 15 минут

   Руководство по приготовлению пищи

   • 9 0002 Кулинарное руководство

     Как приготовить фасоль

     Мелисса Кларк

   • Кулинарное руководство

     Основные навыки владения ножом

     Юлия Москин

   • 9 0002 Кулинарное руководство

     Как приготовить начинку

     Мелисса Кларк

   • Кулинарное руководство

     Как приготовить мороженое

     Мелисса Кларк

   • Руководство по кулинарии

     Как приготовить хлеб на закваске

     Клэр Саффиц

   • Кулинарное руководство

     Как приготовить стейк

     Мелисса Кларк

   • Кулинарное руководство

     Как приготовить Coq au Vin

     Мелисса Кларк

   • Кулинарное руководство

     Как пить вино

     Эрик Азимов

   15-минутный средиземноморский салат из нута (просто и полезно) | Чисто и вкусно

   1 июля 2022 г. (обновлено 3 мая 2023 г.)

   Этот пост может содержать партнерские ссылки.

   Средиземноморский салат из нута за 15 минут — легкий, яркий и красивый салат, который легко приготовить. Нут сочетается с хрустящими огурцами, сладким болгарским перцем, красным луком, оливками Каламата, сливочным авокадо, соленым сыром фета и свежей зеленью; все брошено в легком винегрете. Идеально подходит для приготовления пищи, обеда или ужина!

   Нут (также известный как фасоль нут) — основной продукт на моей кухне. Они являются восхитительным источником растительного белка и очень универсальны. Я люблю использовать их в своем сливочном домашнем хумусе, в качестве хрустящей начинки вместо гренок в салате Цезарь и даже в рецептах десертов, таких как эти блонди из нута.

   Нут также является фантастической основой для простых, полезных рецептов салатов, таких как мой классический салат из нута, веганский салат из тунца и, конечно же, этот средиземноморский салат из нута . Этот рецепт отлично подходит для барбекю, пикника или приготовления пищи, а также очень хорошо подходит для приготовления еды — так что я очень рад, что вы попробуете его.

   Ингредиенты для средиземноморского салата из нута

   В детстве я ела салат из нута. Это один из первых рецептов, который я научилась готовить, потому что он очень простой. Вот все, что вам нужно:

   • Нут:  Я большой любитель консервированного нута. Они просты и удобны, и все, что вам нужно сделать, это промыть и высушить их перед использованием. При желании вы, конечно, можете замочить и сушеный нут.
   • Овощи: как тренер по здоровью и похудению я всегда призываю своих клиентов (и себя) есть больше овощей. Этот салат — простой способ сделать это. Огурцы, красный лук, сладкий перец и авокадо создают яркий, красивый освежающий вкус.
   • Сыр:  Я использую сыр фета. По возможности обязательно покупайте сыр фета в виде блоков. Вкус и текстура лучше, чем у предварительно измельченного сыра фета, потому что нет необходимости в стабилизаторах или веществах, препятствующих слеживанию.
   • Травы: Свежая мята и базилик делают вкус этого средиземноморского салата еще лучше. Если у вас нет свежей зелени, добавьте столовую ложку сушеного орегано.
   • Заправка:  Я придерживаюсь классики с простой заправкой для греческого салата.

   Полный пошаговый рецепт находится ниже .

   Как приготовить салат из нута

   Преимущество этого салата в кладовой заключается в том, что он быстро готовится. Просто приготовьте заправку для салата, нарежьте овощи (мои любимые техники нарезки смотрите в видео ниже), слейте воду и промойте нут и смешайте все вместе. Легкий, легкий, лимонный сок!

   Как подавать салат из нута

   Есть так много способов насладиться этим восхитительным салатом! Я поделюсь некоторыми своими идеями и буду рад услышать некоторые из ваших идей в комментариях ниже!

   • Как есть. Верно. Наслаждайтесь этим салатом прямо из тарелки. Это, безусловно, достаточно удовлетворительно, как есть.
   • Над зеленью. Я люблю подавать его с большим зеленым салатом. Руккола с лимоном и оливковым маслом холодного отжима — прекрасная основа и еще один способ насладиться большим количеством овощей в течение дня.
   • Гарнир. Наслаждайтесь этим салатом вместе с жареным цыпленком или хрустящим лососем. Но не останавливайтесь на достигнутом! Салат из нута восхитительно сочетается практически с любым мясом или рыбой на гриле.
   • С яйцами. Ищете пикантную идею для завтрака? Добавьте в свой салат пару слишком простых яиц, чтобы получить богатую белком еду со средиземноморским колоритом.

   Советы по приготовлению и хранению еды

   Это фантастический салат, который можно добавить к готовке на выходных. Он будет счастливо храниться в холодильнике до пяти дней при хранении в герметичном контейнере. Мне очень нравятся эти круглые стеклянные контейнеры для хранения таких салатов. Я использую их еженедельно.

   Еще больше простых и полезных рецептов салатов

   Мне нравится иметь несколько простых рецептов салатов, на которые я могу положиться в теплое время года! Вот некоторые из них, которые я бы порекомендовал:

   • Легкий греческий салат
   • Итальянский салат с макаронами
   • Клубничный салат со шпинатом
   • Салат с тунцом и пастой
   • Салат из помидоров, огурцов и авокадо

   Ищете еще больше идей для своего летнего арсенала салатов? Ознакомьтесь с моей электронной книгой «Легкий + вкусный рецепт салата», в которой содержится 15 моих любимых рецептов салатов.

   Мне не терпится узнать, что вы думаете об этом Средиземноморском салате из нута . Если вам понравилось, , пожалуйста, оставьте звездный рейтинг и поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

   Распечатать Рецепт Pin Рецепт

   5 из 36 голосов

   Средиземноморский салат из нута за 15 минут

   Средиземноморский салат из нута — легкий, яркий и красивый салат, который легко приготовить. Нут в сочетании с огурцами, сладким перцем, красным луком, оливками, авокадо, фетой и свежей зеленью дает салат, который достаточно сытный для прекрасного обеда, а также идеально подходит в качестве гарнира к ужину.

   Блюдо: салат, гарнир

   Кухня: Средиземноморская

   Диета: Диабетическая, Безглютеновая, Обезжиренная, Веганская

   Автор: Dani Spies 03

   Количество порций: 8 порций

   Калорийность: 169 ккал

   • Банка нута по 2-15 унций, высушенная и промытая
   • 1 английский огурец, нарезанный на небольшие кусочки
   • 1/2 красной луковицы, мелко нарезанной нарезанные кубиками
   • 2 стакана желтых и оранжевых сладких перцев, нарезанных кубиками
   • 1/2 стакана оливок Каламата, разрезанных пополам
   • 1/2 стакана сыра фета, раскрошенного
   • 1 авокадо, нарезанного
   • 1/4 стакана свежей нарезанной зелени (у меня мята и базилик)
   • соль и перец по вкусу 90 015

   Заправка для салата

   • 1/4 стакана оливкового масла холодного отжима
   • 1/4 стакана лимонного сока
   • 1/2 чайной ложки дижонской горчицы
   • 1 зубчик чеснока, раздавленный
   • 1/2 чайная ложка морской соли
   • 1/4 чайной ложки черного перца

   Заправка для салата

   • В небольшой чашке с горлышком или стеклянной банке смешайте оливковое масло холодного отжима, лимонный сок, дижонскую горчицу, чеснок, соль и перец. Взбейте, пока хорошо не смешано.

   Средиземноморский салат из нута

   • Слить воду и промыть нут перед тем, как положить его в большую миску. Добавьте огурец, красный лук, болгарский перец, оливки каламата, сыр фета, авокадо, мяту и базилик. Отложите.

   • Полить салат заправкой и аккуратно перемешать, пока все бобы и овощи не будут покрыты приправой. Отрегулируйте приправы и наслаждайтесь!

   • Авокадо – выберите только что созревший и не слишком мягкий авокадо. Если вы не едите этот салат сразу, исключите авокадо и добавьте его прямо перед подачей на стол.
   • Приготовление еды – Храните этот салат в герметичном контейнере в холодильнике до пяти дней.
   • Свежие травы — , если вы не хотите возиться с измельчением свежих трав, добавьте одну столовую ложку сушеных трав (орегано, базилик и мята подойдут).

   Калорийность: 169 ккал | Углеводы: 10 г | Белок: 3 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 3 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 9 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 392 мг | Калий: 309 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 1358 МЕ | Витамин С: 55 мг | Кальций: 70 мг | Железо: 1 мг

   Поделиться этим постом

   Диета, без глютена, с низким содержанием углеводов + кето, обед, приготовление пищи, без орехов, рецепты, салат + заправка, видео еженедельное кулинарное шоу на YouTube и блог о здоровом питании, посвященный настоящей, цельной пище! Она придерживается целостного подхода к здоровью и благополучию, и ее любят за доступный и приземленный стиль как на кухне, так и вне ее.