Салат с белой фасолью — доступные продукты, богатый вкус: рецепт с фото и видео

Белая фасоль ― один из чемпионов по содержанию полезных веществ. Кальций, калий, фосфор, натрий, йод, железо ― все эти элементы знаменитая бобовая культура содержит в больших количествах. Кроме того, она богата витаминами групп А, В, К, РР, С и Е, за счет чего оказывает на организм человека самое благотворное влияние. Регулярное употребление белой фасоли способствует нормализации деятельности кровеносной, пищеварительной и иммунной систем.

Людей, которые часто едят этот продукт легко распознать даже по внешнему виду ― они имеют гладкую кожу без изъянов, крепкие ногти и красивые волосы. Всего один стакан фасоли способен обеспечить организм суточной нормой клетчатки и большим запасом аргинина, похожего по свойствам на инсулин. Поэтому белая разновидность вдвойне полезна для людей, имеющих сахарный диабет.

Белая фасоль ― один из самых калорийных подвидов бобовых культур, но для похудения она очень эффективна.

Жиров в составе почти нет, зато белков и витаминов огромное количество. Организм усваивает только самые полезные компоненты, которые потом не откладываются на боках.

Белая фасоль ― продукт не только полезный, но и невероятно вкусный! Не зря ведь из него придумали так много горячих и холодных блюд. Предлагаем вашему вниманию подборку замечательных салатов с белой фасолью.

Как приготовить салат с белой фасолью — 15 разновидностей

1. Салат из фасоли с яйцом и орехами
2. Салат «Пияз»
3. Салат из белой фасоли с грибами
4. Салат с белой фасолью и морковкой
5. Салат с белой фасолью, сухариками и чесноком
6. Салат из белой фасоли и тунца
7. Салат с белой консервированной фасолью, курицей и грибами
8. Салат с белой фасолью и куриной печенью
9. Салат с белой фасолью и ветчиной
10. Салат с белой фасолью и сухариками № 10
11. Салат с белой фасолью и кунжутом
12. Салат из белой фасоли и маринованных огурцов
13. Салат с белой фасолью и маслинами
14. Салат с белой фасолью, сыром и чесноком
15. Картофельный салат с белой фасолью

Салат из фасоли с яйцом и орехами

Этот салат диетическим не назовешь, зато он сытный и вкус у него довольно оригинальный.

Вот из чего он состоит:

• Консервированная фасоль ― 250 г
• Яица ― 3-4 штуки
• Чеснок ― 1-2 зубчика
• Грецкие орехи ― 2-3 столовые ложки
• Уксус или красное вино ― 2-3 чайные ложки
• Майонез, соль и специи ― по вкусу

В качестве приправы можно использовать черный молотый перец, базилик и сахар.

Готовится салат с орехами так:

1. Открыть банку с фасолью, слить жидкость, высыпать содержимое банки в салатницу
2. Сварить, почистить и мелко нарезать яица, добавить их к фасоли
3. Орехи тоже почистить и нарезать, высыпать в салатницу
4. Сделать заправку из майонеза, вина, сахара, соли, измельченного чеснока и пряностей
5. Заправить салат и тщательно перемешать его

После того, как салат будет готов, ему желательно постоять минут 10, и тогда можно подавать на стол.

Салат «Пияз»

Родина этого нехитрого рецепта ― солнечная Турция.

Салат «Пияз» отлично передает стилистику восточной кухни, хотя компоненты в нем привычные для наших столов:

• Отварная белая фасоль ― 2 стакана
• Зеленый лук ― 1 пучок
• Петрушка ― 8-10 веточек
• Помидор ― 1 (большой)
• Яица ― 2 шт.
• Черные оливки ― 10-15 шт.
• Сок половинки лимона
• 1 стакан уксуса
• Чайная ложка соли
• Оливковое масло ― 4 ст. ложки

О том, как соединить эти продукты в восхитительное турецкое блюдо, рассказывается в видео.

Салат из белой фасоли с грибами

Вкусненький салатик на скорую руку станет отличным провиантом для желающих похудеть ― калорий в нем мало, зато много полезных составляющих.

Продукты:

• Белая фасоль ― 200 г
• Грибы ― 300 г
• Лук ― 1 шт.
• Яица ― 2 шт.
• Укроп ― 1 пучок
• Петрушка, растительное масло, соль, перец ― по вкусу

Самые подходящие для этого рецепта грибы ― шампиньоны, но при необходимости можно использовать и другие.

Чтобы приготовить салат нужно:

1. Отварить фасоль, посолить ее в конце варки, промыть холодной водой
2. Нарезать грибы, потушить их немного на сковородке, чтобы испарилась жидкость
3. Нарезать лук, обжарить его вместе с шампиньонами на растительном масле
4. Сварить яица вкрутую, измельчить их вилкой, ножом или на терке
5. Смешать все компоненты в салатнице или другой посуде
6. Добавить петрушку и укроп, посолить, заправить подсолнечным маслом
7. Салат можно кушать сразу после готовки.  

Салат с белой фасолью и морковкой

Еще один легкий салатик, идеально подходящий тем, кто следит за фигурой.

Компоненты такие:

• Фасоль белая отварная
• Яблоки
• Огурцы свежие
• Морковка
• Соль, перец
• Оливковое масло
• Горчица в зернах
• Уксус

Салат с белой фасолью, сухариками и чесноком

Простой салат с насыщенным и немного хрустящим вкусом. Заправляется он майонезом, который при желании можно заменить на более диетический вариант ― подсолнечное масло.

Продукты, необходимые для этого салата:

• 1 банка консервированной фасоли
• 3 помидора
• 3 горсти сухариков
• Зубчик чеснока
• Соль, майонез, черный молотый перец ― по вкусу

Последовательность приготовления:

1. Помыть помидоры, дождаться их высыхания, нарезать кубиками
2. Открыть банку фасоли, слить жидкость
3. Почистить и измельчить чеснок (ножом, прессом или на мелкой терке)
4. Соединить в кастрюле или салатнице фасоль, помидоры, сухарики и чеснок
5. Добавить майонез, соль и перец
6. Тщательно все перемешать

Салат нужно подавать к столу сразу после готовки, чтобы сухарики не успели размякнуть. Если есть необходимость приготовить его заранее, то сухарики просто добавляют в последнюю очередь.

Салат из белой фасоли и тунца

Очень легкий рецепт, приготовление занимает всего 10 минут.

Продукты нужны такие:

• Фиолетовый лук
• Консервированный тунец
• Консервированная белая фасоль
• Помидоры черри
• Петрушка
• Горчица
• Оливковое масло
• Сок лимона
• Молотый перец
• Соль

Все тонкости приготовления показаны в видеоролике.

Салат с белой консервированной фасолью, курицей и грибами

Сытный мясной салат содержит много белка и заряжает энергией на весь день, поэтому его лучше есть на завтрак или на обед.

Состав:

• 250 г консервированной фасоли
• 3 ст. ложки соевого соуса
• Чайная ложечка горчицы
• Луковица
• 200 г шампиньонов
• Чайная ложка лимонного сока
• 2 зубчика чеснока
• 1 пучок петрушки
• 1 куриная грудка
• 150 мл несладкого йогурта
• Соль и перец ― по вкусу

Салат и так весьма сытный, поэтому его лучше заправлять растительным маслом, а не майонезом.

Процесс приготовления сводится к следующим этапам:

1. Промыть и очистить от косточек куриную грудку. Порезать ее, кусочки должны быть небольшими
2. Нарезать грибы пластинами
3. Измельчить лук
4. Разогреть на сковороде подсолнечное масло, положить в нее кусочки курицы
5. Немного позже добавить в сковородку грибы и лук
6. Прожаривать в течение трех минут
7. Добавить соевый соус (2 ст. ложки) и зубок измельченного чеснока
8. Тушить содержимое сковородки на маленьком огне в течение 15 минут
9. Снять сковородку с огня, поставить на остывание
10. Открыть банку с фасолью, слить жидкость
11. Смешать фасоль с остальными компонентами, когда они охладятся до комнатной температуры
12. Приготовить заправку. Смешать мелко нарезанную петрушку, йогурт, лимонный сок, горчицу, соевый соус и чесночное пюре. Перемешать до образования однородной смеси
13. Добавить в салат приготовленную заправку, перемешать

Этот салат не из тех, что можно приготовить на скорую руку. Но все усилия в данном случае окупаются ― получается настоящий кулинарный шедевр!

Салат с белой фасолью и куриной печенью

Универсальный рецепт, отлично подходящий как для праздничных случаев, так и для повседневного питания.

Компоненты:

• Фасоль белая
• Картофель
• Яица
• Морковь
• Помидор
• Лук
• Чеснок
• Зелень
• Соль, специи
• Майонез

Процесс приготовления продемонстрирован в видеоролике.

Салат с белой фасолью и ветчиной

Сытный салат, который лучше не кушать на ужин. Но удержать будет сложно ― уж больно он вкусный!

Для его приготовления нужно запастись такими продуктами:

• Ветчина ― 200 г
• Вареная фасоль ― 1 стакан
• Маринованные огурцы ― 5 шт.
• Лук репчатый красный ― 1 шт.
• Майонез ― 3-4 столовые ложки
• Соль и перец ― по вкусу

Вместо вареной фасоли можно использовать консервированную.

Готовить в такой последовательности:

1. Нарезать ветчину кубиками
2. Нарезать огурцы кубиками или колечками
3. Почистить и измельчить лук
4. Соединить все компоненты в салатнице
5. Добавить майонез, посолить, перемешать
6. Посыпать сверху молотым перцем

В этот салат можно дополнительно добавить зелень, тогда он будет смотреться еще аппетитней.

Салат с белой фасолью и сухариками № 10

Рецепт элементарный, салат готовится очень быстро. Отличный вариант для неожиданного приезда гостей.

Составляющие:

• Твердый сыр
• Яица
• Сухарики ржаные
• Фасоль белая консервированная
• Чеснок
• Майонез
• Укроп

О том, как правильно смешать продукты в нужных количествах рассказывается в видео.

Салат с белой фасолью и кунжутом

Особенность этого блюда ― наличие в составе кунжута, одного из самых важных элементов восточной кухни. Он придает салату своеобразный, ни с чем не сравнимый вкус.

Продукты, необходимые для приготовления:

• Белая фасоль ― 150 г
• Огурцы ― 2 шт.
• Укроп ― 1 пучок
• Оливковое масло
• Рисовый и соевый уксусы
• Сахар
• Имбирь
• Зубчик чеснока
• Кунжут

Кунжут используется для посыпки готового салата, его не нужно перемешивать с другими компонентами.  

Алгоритм приготовления:

1. Варить фасоль в течение 40 минут, чтобы она размякла. Затем слить воду, остудить
2. Нарезать огурцы тоненькими кружочками
3. Измельчить укроп
4. Соединить все три компонента в одной посуде
5. Приготовить соус ― смешать масло, сахар, соусы, уксус, измельченный чеснок и порошок из корня имбиря
6. Полить салат готовой заправкой, посыпать сверху кунжутом

Для дополнительной сервировки можно выложить на поверхности салата какой-нибудь узор из кусочков зелени.

Салат из белой фасоли и маринованных огурцов

Великолепный овощной салат быстрого приготовления.

Продукты нужны вот такие:

• Фасоль белая
• Луковица
• Майонез
• Растительное масло
• Сухарики
• Маринованные огурцы
• Морковь
• Чеснок

Посмотрите видео, чтобы узнать, как готовится этот салат.

Салат с белой фасолью и маслинами

Еще один рыбный рецепт с использованием тунца. Салатик заправляется растительным маслом, но все равно получается достаточно сытным.

Для того, чтобы порадовать себя и близких этим блюдом, понадобятся такие продукты:

• Консервированная фасоль ― 200 г
• Консервированный тунец ― 200 г
• Помидоры ― 2 шт.
• Маслины ― 10 шт.
• Масло растительное ― 100 г
• Огурец
• Куриное яйцо
• Пучок базилика
• Соль

Как приготовить салат с маслинами и белой фасолью:

1. Открыть банку с фасолью, слить жидкость
2. Помидоры нарезать дольками
3. Измельчить огурец в виде кубиков
4. Сварить яица вкрутую, нарезать их
5. Соединить компоненты в салатнице
6. Разрезать тунца на несколько крупных кусочков, жидкость слить
7. Высыпать консервы в салатницу
8. Приготовить заправку из растительного масла и мелко нарезанного базилика
9. Заправить салат, тщательно перемещать все компоненты

Салат выглядит аппетитно и празднично, в дополнительной сервировке он нуждается.

Салат с белой фасолью, сыром и чесноком

Простой сырный салатик с майонезом, который можно есть хоть каждый день.

Готовится он легко, и практически в любом холодильнике можно найтикомпоненты для него:

• Твердый сыр ― 200 г
• Фасоль белая отварная ― 400 г
• Чеснок ― 2 зубчика
• Сухарики из черного хлеба ― 150 г
• Майонез ― 400 г

Как приготовить и украсить салат показано в видео.

Картофельный салат с белой фасолью

В этом салате тоже присутствует тунец, но он выступает вспомогательным компонентом. Основу рецепта составляют картофель и фасоль.

Вот какие продукты нужны для этого салата:

• 500 г молодого картофеля
• 400 г консервированной фасоли
• 200 г консервированного тунца
• 110 г зеленого салата
• 4 ст. ложки оливкового масла
• Столовая ложка лимонного сока
• Зубчик чеснока
• Красная луковица
• Пучок петрушки
• Пол чайной ложки молотого перца чили

Этапы приготовления картофельного салата с белой фасолью:

1. Сварить картофель в мундире, очистить его от кожуры
2. Приготовить заправку из оливкового масла, лимонного сока, измельченного чеснока и молотого перца
3. Нарезать картофель мелкими кубиками
4. Открыть фасоль, слить жидкость из банки
5. Тонко нашинковать луковицу, измельчить петрушку
6. Смешать компоненты и заправить их готовым соусом
7. Открыть банку с тунцом, размять консервы вилочкой
8. Добавить в салат тунец, перемешать все компоненты

Этот салат обычно сервируется листьями салата ― их стелют на блюдце, а потом кладут сверху порцию салата. В качестве украшения можно использовать и петрушку или другую зелень.

Редакция рекомендует:

1. Cалат с печенью трески классический

2. Салат крабовый с кукурузой

3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму

4. Салат Любовница
5. Канапе для фуршета
6. Салат с кириешками
7. Салат из крабовых палочек классический
8. Салат с фасолью и сухариками
9. Салат Капрезе
10. Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Салаты с фасолью — рецепты с фото на Готовим дома

Салаты с фасолью — рецепты с фото на Готовим дома

Главная Рецепты Салаты Салаты с фасолью

23 400 83

Салат «Мазурка»

Олеся

37 123 96

Салат из помидор и красной фасоли

oldeg

10 205 65

Острый салат из красной фасоли (по-грузински)

Олеся

9 182 50

Салат «Фасолька»

Олеся

16 104 67

Салат «Бюджетный»

Dosha

9 110 47

Салат из помидоров с фасолью

Олеся

15 67 16

Салат «Нур»

Buchy

23 48 54

Салат из бобов с рукколой под горчично-сливочным соусом

Anchie

5 84 20

Салат из зеленой фасоли с фетой

Олеся

15 54 26

Салат фасолевый с мясом.

Юляка

4 59 21

Салат из фасоли с яблоками

Олеся

15 37 20

Салат из стручковой фасоли с грецкими орехами

Buchy

6 49 25

Салат с фасолью и крабовыми палочками

Олеся

10 27 20

Салат из фасоли с сухариками

Юляка

12 36 8

Салат с нутом и авокадо

Buchy

7 25 17

Салат из укропа

Sweetness

7 15 12

Мексиканский салат

Buchy

5 20 5

Салат из зеленой стручковой фасоли с орехами

Янна

6 21 4

Нут с баклажанами

lanita69

7 18 6

Салат с рукколой и фасолью

Buchy

12 10 17

Салат из баклажан с красной фасолью «Баинган раджма»

Юляка

9 15 2

Салат с зеленой фасолью

аполинария2003

7 11 2

Пикантный салат из баклажанов и нута

zarevna

5 4 7

Салат фасолевый «Трио»

Ma-Riya

6 13 0

Салат-соус»Пасхальный»

Аринушка

4 11 3

Мексиканский салат со стручковой фасолью

Morvolna

8 7 2

Салат из фасоли, с морковью и солеными огурцами.

Юляка

2 7 4

Салат с фасолью, кукурузой и болгарским перцем

Ma-Riya

6 10 0

Салат с фасолью «Первомай»

Morvolna

4 3 3

Салат Зелёная Фасолька

zarevna

4 7 5

Салат из стручковой фасоли

EIPHNH

5 3 1

Салат из фасоли с помидорами и солеными/маринованными огурцами.

Юляка

2 4 4

Спаржевая фасоль с кунжутным соусом

Юлька Владимировна

1 7 0

Салат из красной фасоли с пармезаном

Food Time ru

1 6 0

Салат с фасолью и колбасой

Priprava Club

2 5 2

Рижский салат «Трио»

Sancto

Поделись рецептами с друзьями!

«  Предыдущая

• 1
• 2

Следующая  »

добавить рецепт

Запеканка из Фарша с Кабачками и сметаной в духовке

Классический салат из трех бобов (на самом деле четыре)

Помимо умения пользоваться консервным ножом, для приготовления этого легкого салата из трех бобов не нужны никакие особые таланты. А с домашней заправкой этот салат из кладовой является классическим фаворитом, который можно приготовить за 15 минут или меньше.

Рецепт классического салата с тремя бобами

Этот салат, приготовленный прямо из кладовой/салат-бара, — лишь одна из причин, по которой я специализировался на искусстве, а не на математике, потому что, по-видимому, я не умею считать.

Хотя этот салат чаще всего называют салатом из трех бобов, я просто не мог не добавить еще один боб, чтобы получилось четыре, не только потому, что он придал другую форму и немного больше цвета — ведь еда — это искусство, — но и потому, что как я мог оставить хотя бы один боб в смеси?

А с домашней заправкой для салата из фасоли, в которую добавлена ​​сладкая маринованная морщинка, этот салат еще раз показывает, почему настоящая хорошая настоящая еда лучше … даже если она начинается с банки. Или четыре.

Что в этом салате из трех бобов?

Этот рецепт салата из фасоли начинается с одного основного овоща четырех разных сортов, который содержит витамины и белок, которые вы не найдете ни в одном овоще. И самое приятное, вы получаете все витамины и питательные вещества из бобов в банке.

Четыре боба, которые мне больше всего нравятся в моем салате из трех бобов:

• Зеленая фасоль
• Фасоль
• Восковые бобы
• Фасоль гарбанзо

Салат с фасолью — одно из моих любимых дополнений к моим обеденным салатам, но я не такой большой поклонник сиропной заправки, которую часто можно найти в банках и консервах. Вот почему мне больше всего нравится мой домашний вариант.

Для заправки я использую комбинацию двух уксусов: белый винный уксус для более мягкого привкуса и немного яблочного уксуса для придания пикантности заправке.

Заправка смягчает тонко нарезанный лук и маринует всю партию для получения сладкого соуса, от которого вы никогда не захотите отказаться.

Подробнее :  20 рецептов, которые можно приготовить из банки фасоли

Как приготовить салат из фасоли

Чтобы приготовить этот холодный салат из фасоли, просто слейте и промойте четыре вида фасоли, прежде чем смешивать их вместе. с небольшим количеством тонко нарезанного лука и заправкой, вызывающей морщины.

Дайте салату из трех бобов охладиться в холодильнике не менее 2 часов, прежде чем подавать его, чтобы вкусы успели объединиться.

Сколько хранится салат с фасолью?

Этот классический салат из трех бобов можно хранить в холодильнике до недели.

Можно ли приготовить салат с фасолью заранее?

Определенно! На самом деле, этот салат из трех бобов вкуснее всего на следующий день после того, как бобы успели пропитаться уксусной заправкой.

Подробнее :  30 полезных летних салатов, которые нужно приготовить сейчас

Советы по приготовлению салата из трех бобов

Так как бобы консервируются в воде и соли, они выделяют крахмал, который создает мутную жидкость в банке, которая, хотя и не вредна для вас, выглядит грязной и грубой. Вот почему я всегда сливаю фасоль через сито, а затем хорошо промываю в прохладной воде, прежде чем добавить в чашу миксера.

Моя заправка для салата с фасолью требует сахара, чтобы получить то сладкое сморщивание, которое я жажду, но количество можно отрегулировать, если вы предпочитаете меньше. Некоторые рецепты требуют, чтобы заправка была приготовлена ​​перед добавлением в салат, но я считаю, что этот шаг является именно тем, чем он является: дополнительным шагом, который вам не нужен.

Наконец, вы можете использовать разные сорта фасоли в своем салате из трех бобов. Три, четыре, пять видов фасоли — берите сколько хотите!

Другие рецепты, чтобы добавить маринованных огурцов к вашему вкусу

• Быстрые огурцы с укропом в спиральном холодильнике
• Пикантные огурцы с чесноком и укропом Killer
• Водка, настоянная на рассоле
• Рецепт фасоли дилли и 10 маринованных рецептов, которые стоит полюбить
• Пикантный хлеб с маслом и маринованными огурцами
• Маринованные халапеньо с морковью и луком

Если вы сделаете этот рецепт, пожалуйста, дайте мне знать! Добавьте этот рецепт в закладки и оставьте комментарий ниже, или сделайте фото и отметьте меня в Instagram с хэштегом #foodiecrusheats.

Распечатать

4.25 от 165 голосов

Классический салат из трех бобов

Помимо умения пользоваться консервным ножом, для приготовления этого легкого салата из трех бобов не нужны никакие особые таланты. А с домашней заправкой этот салат из кладовой является классическим фаворитом, который можно приготовить за 15 минут или меньше.

Салат, гарнир

Американская кухня

Ключевое слово салат из фасоли

Время приготовления 10 минут минут

Общее время 10 минут минут

Порций 12

Кал. 189 ккал

• 1 банка зеленой фасоли (15 унций)
• 1 банка фасоли (15 унций)
• 1 банка восковой фасоли (15 унций)
• 1 банка фасоли (15 унций) или нута 9002 4
• ½ маленькой сладкой желтой луковицы
• ⅔ стакана белого винного уксуса
• ⅓ стакана яблочного уксуса
• ⅓ стакана сахарного песка
• ¼ стакана масла канолы
• ½ чайной ложки кошерной соли и промойте прохладной водой и осторожно встряхните, чтобы слить воду, затем добавьте в миску.

• Тонко нарежьте желтый лук и добавьте в миску.

• Взбейте уксус и сахар в небольшой миске с маслом канолы и кошерной солью. Вылейте на фасоль и лук и слегка перемешайте.

• Охладите в течение 2 часов или на ночь и подавайте охлажденным или комнатной температуры.

• Я делаю этот салат в рамках планирования своего питания и ем его в течение недели. Салат хранится в герметичном контейнере или стеклянной банке в холодильнике не менее недели, если не больше.

Порция: 1 г | Калорийность: 189 ккал | Углеводы: 28 г | Белок: 7 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 203 мг | Калий: 393 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 271 МЕ | Витамин С: 14 мг | Кальций: 63 мг | Железо: 2 мг

Другие рецепты для приготовления каши

• Салат из жареной кукурузы и авокадо
• Легкий итальянский салат из спагетти с макаронами
• Классический салат с креветками и макаронами
• BLT Салат из пасты с авокадо
• Азиатский салат с лапшой рамен

Мы отправляем хорошие электронные письма. Подпишитесь на FoodieCrush  и получайте каждую публикацию и эксклюзивный контент только для наших подписчиков прямо на ваш электронный почтовый ящик.

Желаете большего жизненного баланса, меньшего стресса и лучшего здоровья? Взгляните на мой ежедневник Nourished Planner , который поможет сделать вашу жизнь проще и планировать меньше.

Подпишитесь на меня в Instagram , Facebook, Pinterest и Twitter 901 88  , чтобы узнать больше о FoodieCrush.

Как всегда, спасибо, что читаете и поддерживаете компании, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас больше уникального контента и рецептов. В этом посте могут быть партнерские ссылки, за которые я получаю небольшую комиссию. Все мнения всегда мои.

Лучший легкий салат из 5 бобов

Перейти к рецепту

Лучший легкий салат из 5 бобов идеально подходит для обедов, пикников и пикников. Это недорого сделать, легко накормить толпу, и если у вас есть остатки, лучше на следующий день!

Этот салат из 5 бобов, вероятно, является наиболее востребованной вещью, которую я готовлю, что кажется нелепым, потому что это глупо легко (буквально нарезать некоторые продукты и открывать банки), и готовится ОЧЕНЬ БЫСТРО. Но что бы ни было, я возьму эту победу.

И я поделюсь этим с вами! Пожалуйста.

Я взял этот легкий гарнир с собой на:

• обед
• приготовление пищи
• необычные праздники, где я понятия не имею, что еще подают
• скромные праздники, где я понятия не имею, что еще подают
• пикники
• случая, когда я понятия не имею о диетических ограничениях других
• и т.д…

5 Салат с фасолью подходит ко всему! Он вегетарианский, веганский, без глютена, с низким содержанием углеводов, и если вас не волнует ни одна из этих вещей, он отлично сочетается с барбекю, курицей-гриль, гамбургерами, ветчиной — это как надежный гарнир.

Какая фасоль мне нужна для салата из 5 бобов?

Для этого рецепта салата с фасолью вам понадобится банка на 15 унций каждого:

• зеленая фасоль
• восковые бобы
• черная фасоль
• нут

Если вы не можете найти (или просто не имеете одного из них под рукой), вы определенно можете заменить один или другой. В частности, восковые бобы иногда могут быть неуловимыми в продуктовом магазине. Восковая фасоль — это стручковая фасоль, по вкусу похожая на зеленую фасоль, но желтого цвета. Иногда я беру банку смешанной зеленой и восковой фасоли, когда не могу найти отдельные восковые бобы в своем бакалейном магазине.

Вам нужно приготовить консервированную фасоль?

Нет. Вы определенно не знаете. Помните, когда ваша бабушка готовила консервированные бобы весь день и добавляла еще больше соли, пока они не превратились в груду соленой каши, и поэтому мы все думали, что ненавидим овощи, пока нам не исполнилось 13 лет? В любом случае — не делайте этого.

Консервированные бобы готовы к употреблению, но жидкость, в которой они консервированы, может быть довольно соленой, поэтому я всегда сливаю и промываю их. Чтобы сделать этот легкий салат из фасоли, вам просто нужно открыть банки, слить жидкость и промыть их.

Затем нарежьте несколько луковиц, перца и сельдерея, смешайте все это с простой заправкой из масла и уксуса и подавайте.

Салат с фасолью полезен?

Да! Не то чтобы это блог о здоровой пище или что-то в этом роде, но я думаю, приятно знать, что если вы съедите бобовый салат с жареной курицей, вы можете чувствовать себя хорошо в своем выборе. Вы также можете оставить место для кусочка торта Pig Pickin’ Cake.

Здесь я уменьшил размер порции, так как это то, что нужно положить на тарелку с кусочками множества других вкусных блюд, и оно содержит всего 78 калорий и 3 грамма белка. Если вы просто подаете это как гарнир к более типичной еде, вы получите около 12 порций чуть более 150 калорий и 6 граммов белка каждая.

Не так уж и плохо!

Как долго салат с фасолью хранится в холодильнике?

Завернутый и охлажденный, он хранится 3-5 дней. По правде говоря, мне больше всего нравится это на 2-й день, и у меня никогда не остается остатков после 3-го дня. Уксус — естественный консервант, который помогает сохранить этот салат в хорошем состоянии; вам просто нужно убедиться, что лук и перец все еще хрустящие.

Бургеры в стиле Каролины – основное блюдо здешнего лета. С моим любимым легким перцем чили для хот-догов и гамбургеров, простым салатом и сыром, с булочкой с кунжутом, вы действительно не ошибетесь.

Мой любимый бутерброд с жареной курицей на гриле, облитый сыром, соусом барбекю и обжаренными грибами. Определите один, чтобы попробовать.

Этот простой рецепт, который я написал в статье «Как приготовить брюссельскую капусту на гриле», до сих пор остается одним из самых популярных рецептов на Sugar Dish Me. Если вы все равно разогреваете гриль, это настолько простой рецепт, что вы не захотите его пропустить.

Есть действительно миллион рецептов, которые я мог бы перечислить здесь, чтобы пойти с салатом из фасоли, но в пятне № 4 я решил выкопать свой старый рецепт слайдеров из индейки из буйволиного мяса. Гриль не требуется и всегда хорошо. Если вам нравится немного специй, это хорошо. Я также НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую эти острые куриные крылышки на гриле (и если у вас есть гриль Traeger, у нее больше рецептов Traeger, чем вы будете знать, что с ними делать. Нужен еще один салат? Я РЕАЛЬНО рекомендую этот кукурузный салат из эдамаме с бальзамическим уксусом.

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

The Best Easy 5 Bean Salad — это вкусный и недорогой рецепт, который идеально подходит для всех ваших пикников, пикников, барбекю и обедов. Он веганский, без глютена, его легко приготовить заранее, и он всегда пользуется успехом!

Ингредиенты

• 1 (14,5 унции) банка стручковой фасоли
• 1 (14,5 унции) банка восковых бобов
• 1 (14,5 унции) банка фасоли нут
• 1 (14,5 унции) банка черных бобов
• 1 (14,5 унции) банка фасоли
• 1/2 большой красной луковицы, нарезанной кубиками
• 2 больших стебля сельдерея, нарезанных кубиками
• 1 зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками
• 1/2 чайной ложки соли
• 1/2 чайной ложки молотого черного перца
• 1/4 стакана сахарного песка
• 1/2 стакана красного винного уксуса
• 1/4 стакана оливкового масла

Инструкции

1. Шаг 1

   Слейте и промойте 5 банок с фасолью.

2. Шаг 2

   Смешайте фасоль, красный лук, сельдерей и зеленый перец в большой миске.

3. Шаг 3

   В небольшой миске смешайте соль, перец, сахар и красный винный уксус, пока сахар не растворится. Затем постепенно вливайте масло, постоянно взбивая, пока все не соберется.

4. Шаг 4

   Вылейте заправку на фасоль и овощи и перемешайте. Накройте и охладите перед подачей на стол. Для достижения наилучших результатов поставьте в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.

5. Шаг 5

   Смешайте фасолевый салат с заправкой еще раз перед подачей на стол.

Примечания

Если у вас нет или вы не можете найти один из 5 видов бобов, вы можете заменить один из других перечисленных типов.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Фарфоровые сервировочные миски DOWAN на 1,5 кварты, 2 шт.