Рецепты вкусных ужинов для всей семьи: 👌 Семейный ужин, 278 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Содержание

Рецепты полезного ужина для детей и всей семьи

Ужин - это последний прием пищи перед сном, поэтому он должен быть низкокалорийным, во избежание ощущения тяжести, вкусным и полезным. В нашей статье вы познакомитесь с интересными рецептами блюд, которые можно приготовить на ужин как для детей, так и для всей семьи.

Гречка по-купечески

Гречневая - одна из самых полезных круп, в ней содержится огромное количество различных микро- и макроэлементов, витаминов. Этот продукт полезен всем. Приготовить гречку по-купечески достаточно просто. Для этого вам понадобятся:

  • гречневая крупа - 200 г;
  • филе индейки -1 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • лук репчатый - 1 шт.;
  • болгарский перец - 1 шт.;
  • помидор - 1 шт.;
  • соль - по вкусу.

Отварите гречку. Филе индейки нарежьте мелкими кусочками. Помойте, почистите и подготовьте овощи (нашинкуйте лук, морковку натрите на средней терке, помидор и болгарский перец порежьте на небольшие дольки). Обжарьте овощи и индейку на сковороде. Посолите. Добавьте овощную обжарку с мясом к гречке. Длительность приготовления - 30-40 минут.

гречка

Картофельная запеканка с мясом

Картофельная запеканка - один из наиболее популярных вариантов ужина, который понравится каждому члену семьи. Потребуются ингредиенты:

  • нежирная говядина - 400 г;
  • лук репчатый - 1 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • картофель - 8 шт.;
  • соль - по вкусу.

Отварите говядину. Подготовьте овощи: почистите, помойте, порежьте (нашинкуйте репчатый лук, морковку натрите на мелкой терке). Сделайте овощную обжарку. Картофель нарежьте небольшими кусочками, сварите, помните толкушкой до пюреобразного состояния. Посолите. Возьмите форму для запекания, смажьте подсолнечным маслом. На дно выложите отварное мясо, нарезанное на небольшие кусочки. Затем овощную обжарку, а сверху картофельное пюре. Поставьте в духовку на 25 минут. Общее время приготовления - 40 минут.

Плов с курицей

Сделать плов с курицей довольно просто. Возьмите:

  • пропаренный длиннозерный рис - 300 г;
  • лук репчатый - 1шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • куриное филе - 1 шт.;
  • соль - по вкусу.

Куриное филе нарежьте на небольшие кусочки. Нашинкуйте лук, морковь натрите на мелкой терке. Возьмите глубокую кастрюлю. Засыпьте в нее рис, залейте его водой. Доведите до кипения, а затем добавьте овощи и нарезанное куриное мясо. Посолите. Не забывайте постоянно помешивать. Длительность приготовления - 35-40 минут.

плов

Кабачковые оладьи

Вкусные и сытные кабачковые оладьи станут отличным вариантом ужина для всей дружной семьи. Необходимы продукты:

  • кабачок - 1 шт.;
  • яйцо куриное - 1 шт.;
  • мука - 100 г;
  • соль - 1 ч.л.

Возьмите глубокую миску. Вбейте в нее куриное яйцо, положите натертый на средней терке кабачок, муку и соль по вкусу. Полученную смесь тщательно перемешайте. На разогретую сковороду поочередно вылейте опару. Обжарьте каждый оладушек с двух сторон. Подавайте со сметаной или вареньем. Длительность приготовления - 30-40 минут.

Картофельное пюре с курицей

Картофельное пюре с курицей - очень простое блюдо. Ингредиенты:

  • картофель - 7 шт.;
  • лук репчатый - 1 шт.;
  • куриные бедра - 4 шт.;
  • соль - по вкусу.

Почистите картофель, нарежьте его на небольшие дольки и поставьте вариться на медленный огонь. Нашинкуйте лук. После закипания добавьте его в кастрюлю. Из картошки сделайте пюре, посолите. Курицу просолите с двух сторон и протушите на сковороде. Длительность приготовления - 30-40 минут.

Овощной салат с курицей

Для приготовления овощного салата понадобятся следующие продукты:

  • помидор - 2 шт.;
  • огурец - 2 шт.;
  • куриное яйцо - 2 шт.;
  • салат «Айсберг» - 200 г;
  • куриное филе - 1 шт.;
  • оливковое масло - 2 ч.л.

Нарежьте овощи на небольшие дольки. Куриное филе обжарьте на сковороде. Возьмите салатник, выложите все ингредиенты, перемешайте, посолите, заправьте оливковым маслом. Время приготовления - 30 минут.

Тушеная капуста

Для приготовления тушеной капусты необходимо взять следующее:

  • белокочанная капуста - ½ шт.;
  • лук репчатый - 1 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • картофель - 5 шт.;
  • соль - по вкусу.

Нашинкуйте лук и капусту. Морковь натрите на средней терке, картофель порежьте кубиками. Овощи поставьте тушиться на медленный огонь. Посолите. Длительность приготовления - 30 минут.

Азу по-татарски

Азу по-татарски - вкусное мясное блюдо, которое достаточно легко приготовить. Вам понадобятся:

  • нежирная говядина - 300 г;
  • картофель - 6 шт.;
  • лук репчатый - 1 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • помидоры - 2 шт.;
  • соленый огурец - 1 шт.;
  • мясной бульон - 300 мл;
  • соль - по вкусу.

Отварите говядину. На небольшие дольки нарежьте картофель. Отправьте тушиться на мясном бульоне. Нашинкуйте лук, морковку потрите на средней терке, помидор и соленый огурец порежьте тонкой соломкой. Обжарьте овощи на сковороде. После закипания картошки добавьте к ней овощную обжарку, посолите по вкусу. Доведите азу до готовности. Время приготовления - 40-45 минут.

Рисовая каша

Сварить молочную рисовую кашу очень просто. Вам необходимо взять:

  • пропаренный рис - 200 г;
  • молоко - 200 мл;
  • соль - по вкусу.

Возьмите небольшую кастрюльку, засыпьте рис и залейте молоком. Поставьте вариться на медленный огонь. Посолите. Не забывайте постоянно помешивать. Время приготовления - 20 минут.

Ежики

Ежики можно приготовить при помощи таких ингредиентов:

  • пропаренный рис - 400 г;
  • говяжий фарш - 300 г;
  • лук репчатый - 1 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • сливки - 100 мл;
  • соль - по вкусу

Рис отварите на медленном огне, промойте в дуршлаге и отложите на время. Нашинкуйте лук, морковь натрите ни мелкой терке, обжарьте на сковороде вместе с говяжьим фаршем. Посолите на свое усмотрение. Затем перемешайте рис с мясной обжаркой и начните лепить небольшие шарики, выкладывая их на отдельную тарелку. Смажьте глубокую вок-сковороду подсолнечным маслом и начните укладывать в нее «ежики». Залейте их сливками и доведите до кипения. Длительность приготовления - 30-45 минут.

Гороховое пюре с индейкой

Приготовить вкусное и сытное гороховое пюре с индейкой достаточно просто. Для этого возьмите следующие продукты:

  • горох - 300 г;
  • лук репчатый - 1 шт.;
  • морковь - 1 шт.;
  • филе индейки - 1 шт.;
  • соль - по вкусу.

Промойте горох, залейте водой и поставьте вариться на медленный огонь. Не забывайте помешивать и посолить. Филе индейки нарежьте на аккуратные ломтики. Лук и морковь потрите на мелкой терке. Обжарьте мясо и овощи на сковороде, также посолите. После того, как горох разварится, выложите в него мясную зажарку и перемешайте. Длительность приготовления - 40 минут.

Макароны в томате с грибами

Для приготовления макарон в томате с грибами вам потребуется следующее:

  • макароны перья или рожки - 250 г;
  • ветчина - 100 г;
  • помидоры - 2 шт.;
  • шампиньоны - 200 г;
  • соль - по вкусу.

Отварите макароны, промойте в дуршлаге. Помидоры разомните до пюреобразного состояния. Грибы и ветчину нашинкуйте в виде соломки, обжарьте на вок-сковороде. Посолите. Добавьте томатное пюре. Затем перемешайте зажарку с макаронами. Время приготовления - 30 минут.

Запеканка из тыквы с лапшой

Для того, чтобы испечь отменную тыквенную запеканку с лапшой, необходимо взять следующие продукты:

  • спагетти - 200 г;
  • свежая тыква - 1 кг;
  • куриное яйцо - 4 шт.;
  • сахар - ¼ стакана;
  • корица - 1 ч.л.

Отварите спагетти, промойте в дуршлаге. Тыкву натрите на средней терке, поджарьте в сковороде на подсолнечном масле. Смешайте тыквенную обжарку с лапшой, добавьте 4 куриных яйца, сахар и корицу. Тщательно перемешайте. Положите в форму для выпечки, поставьте в духовку на 20 минут.

Баклажаны в сметане

Для приготовления баклажанов в сметане нужны ингредиенты:

  • баклажан - 2 шт.;
  • мука - 1 ст.л.;
  • сметана - 1 стакан;
  • растительное масло - 1 ст.л.;
  • зелень - 1 пучок;
  • соль - по вкусу.

Почистите, обмойте и нарежьте ломтиками баклажаны. Положите в кипящую воду на 5 минут, затем промойте в дуршлаге. Обваляйте каждый кусочек в муке и обжарьте с двух сторон на сковороде. Переложите готовые баклажаны в кастрюльку, залейте сметаной, посолите, добавьте нашинкованную зелень и тушите на медленном огне 30-40 минут.

Сырные крокеты

Сырные крокеты - очень вкусное и оригинальное блюдо, которое придется по душе каждому члену семьи. Ингредиенты:

  • плавленый сыр - 200 г;
  • куриное яйцо - 2 шт.;
  • панировочные сухари - 3 ст.л.;
  • сметана - 1 стакан;
  • соль -по вкусу.

Отделите белок от желтка. Взбейте белки. Сыр нарежьте тоненькой соломкой, положите к взбитому белку. Тщательно перемешайте. Из полученной массы скатайте небольшие шарики, поставьте в холодильник для того, чтобы они немного застыли и приняли форму. Желток взбейте вилкой, залейте к нему чайную ложку воды. Сырные шарики обваляйте в панировочных сухарях, а затем в яичном желтке. Выложите поочередно на разогретую сковороду, обжаривая с каждой стороны по 1 минуте. Подавать вместе со сметаной. Длительность приготовления - 40 минут.

Запеканка из фасоли и картофеля

Приготовить запеканку из фасоли и картофеля очень просто. Для этого возьмите:

  • фасоль - 2 стакана;
  • картофель - 500 г;
  • лук репчатый - 2 шт.;
  • соль - по вкусу.

Помойте и почистите картофель. Сварите вместе с фасолью. Затем полученную смесь взбейте при помощи блендера или пропустите через мясорубку. Посолите и тщательно перемешайте. Нашинкуйте лук, поджарьте до золотистой корочки. Смажьте форму для выпекания сливочным маслом, выложите лук, а сверху картофель с фасолью. Как следует разровняйте. Поставьте в духовку на 20-30 минут.

Цветная капуста с сухарями

Цветная капуста с сухарями - очень быстрое в приготовлении блюдо. Вам потребуются следующие ингредиенты:

  • цветная капуста - 400 г;
  • панировочные сухари - 200 г;
  • куриное яйцо - 1 шт.;
  • соль - по вкусу.

Сварите цветную капусту, посолите. Вбейте в неглубокую миску куриное яйцо. Насыпьте панировочные сухари и обваляйте в них цветную капусту. На разогретой сковороде обжарьте каждое соцветие с двух сторон. Подавать на стол можно со сметаной или с любым другим соусом. Время приготовления - 30 минут.

В нашей статье вы познакомились с вкусными и полезными рецептами ужина для всей семьи. Надеемся, что все вышеперечисленные блюда вам понравятся и порадуют ваших друзей и родных. Приятного аппетита!

Простые вкусные рецепты: 5 ужинов в одной посуде

Наш автор Дарья Полещикова любит готовить, но ненавидит мыть посуду. Кажется, в этом она не одинока. В специальной подборке — пять простых вкусных рецептов, после приготовления которых не придётся часами стоять над раковиной. На английском они называются one pot dish, то есть еда в одной кастрюле. Секрет в том, что основное блюдо и гарнир готовятся вместе. На одной сковороде или на противне получается полноценный ужин для всей семьи. 

Запечённая индейка с овощами

Ингредиенты на 2–4 порции

  • 500 г филе индейки
  • 50 г сыра
  • 2–3 средних клубня картофеля
  • 1 средняя морковка
  • 1 небольшой кабачок
  • 100 г замороженной стручковой фасоли
  • оливковое масло
  • специи по вкусу

Приготовление

  1. Индейку нарезать небольшими кусочками. Картофель тщательно помыть и порезать дольками. Кожуру счищать не нужно. Морковь и кабачок также порезать на небольшие кусочки.
  2. Индейку и овощи выложить на противень секторами. Посолить. Овощи слегка сбрызнуть оливковым маслом и посыпать любыми специями, которые вам нравятся. Например, базиликом или прованскими травами.
  3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку и запекать 30 минут. Если в духовке есть режим «Гриль», лучше использовать его.
  4. Посыпать мясо тёртым сыром и запекать ещё 10 минут при той же температуре. Проверить готовность мяса и картофеля (они должны стать мягкими). Подавать блюдо горячим.

Комментарии

Получился полноценный здоровый ужин для всей семьи. Если готовить его в красивой ёмкости для духовки, то можно подавать прямо в ней. Разноцветные овощи выглядят нарядно и аппетитно. Мне нравится, что они не смешиваются и каждый может выбрать тот гарнир, который любит.

Конечно, можно фантазировать и менять ингредиенты по вашему вкусу. Например, убрать фасоль и добавить брюссельскую или цветную капусту, красный лук или тыкву.

Ленивая лазанья на сковороде

Ингредиенты на 2–4 порции

Приготовление

  1. На сковороде разогреть растительное масло. Выложить фарш и жарить на сильном огне, постоянно помешивая, около пяти минут.
  2. Добавить мелко порезанный чеснок и замороженные овощи. Перемешать и жарить ещё пару минут.
  3. Положить томатную пасту и специи. Посолить по вкусу. Залить кипятком так, чтобы овощи и мясо были покрыты жидкостью на пару сантиметров. Перемешать.
  4. Аккуратно выложить листы лазаньи. Можно разломить их пополам, чтобы они лучше уместились на сковороде. Убедиться, что листы полностью покрыты жидкостью. Закрыть крышкой и тушить на маленьком огне 15–20 минут.
  5. Когда листы лазаньи приготовятся и станут мягкими, посыпать блюдо тёртой моцареллой, накрыть крышкой и выключить огонь. Дать постоять пару минут, чтобы сыр растаял.

Комментарии

Ленивая лазанья не так аппетитно выглядит, как классическая. Зато на вкус это не влияет, а готовится она гораздо быстрее. Если купить готовый фарш и овощную смесь, времени на приготовление уходит минимум.

Кстати, овощи можно заморозить в сезон самостоятельно, разложить в порционные зип-пакеты и использовать в течение года.

Тако с грудинкой и овощами

Ингредиенты на 2–4 порции

  • 4 лепёшки для тако
  • 100 г копчёной грудинки
  • 1 болгарский перец
  • 1 небольшой кабачок
  • 100 г зёрен кукурузы (замороженных или консервированных)
  • ½ стручка острого перца
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • 100 г тёртого сыра

Приготовление

  1. Порезать грудинку тонкими ломтиками. Болгарский перец очистить от зёрен и порезать. Кабачок нашинковать соломкой.
  2. Разогреть сковороду и слегка обжарить грудинку. Масло добавлять не надо, потому что необходимый для приготовления жир вытопится из грудинки. Добавить болгарский перец, кукурузу и кабачок. Жарить около пяти минут на среднем огне.
  3. Положить томатную пасту и мелко порезанный острый перец. Добавить кипяток, чтобы соус по консистенции напоминал кетчуп. Посолить по вкусу и выключить огонь. 
  4. На тарелку положить лепёшку. На половину выложить соус. Посыпать сыром и накрыть второй половиной лепёшки. Подавать тако горячим.

Комментарии

Важно не передержать кабачок. Я люблю, когда он хрустящий и почти живой, поэтому кладу его в самом конце. Остроту блюда регулируйте по своему вкусу. Если не любите острое, перец можно вообще не класть.

Важно выбрать вкусные лепёшки. Мне нравятся мультизлаковые или сырные.

Рыба в лодочках из фольги

Ингредиенты на 2–4 порции

  • 500 г филе любой морской рыбы
  • 2–4 клубня картофеля
  • 2 ст. л. сметаны
  • 100 г сыра
  • специи

Приготовление

  1. Филе рыбы порезать на порции. Картофель почистить и мелко порезать.
  2. Отрезать несколько кусочков фольги по количеству порций. Сделать из фольги лодочки. На дно положить рыбу. Посолить и поперчить по вкусу. Сверху выложить картофель. Посолить. В каждую лодочку положить немного сметаны.
  3. Выложить лодочки на противень. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку. Готовить около 30 минут.
  4. Посыпать сыром и запекать ещё 10–20 минут. Периодически проверять готовность картофеля. Достать из духовки и подавать прямо в лодочках.

Комментарии

Как ни странно, дольше всего в этом блюде готовится картофель. Поэтому я советую резать его помельче. Рыбу можно взять любую, которая вам нравится. Я готовлю таким образом филе минтая, треску или морского окуня. При подаче можно посыпать блюдо свежей зеленью.

Паста с курицей в сливочном соусе

Ингредиенты на 2–4 порции

  • 2 куриные грудки
  • 200 г спагетти
  • 500 мл 20%-х сливок
  • специи
  • растительное масло для жарки
  • тёртый сыр для подачи

Приготовление

  1. Куриное филе мелко порезать. Обжаривать на разогретой сковороде около 5 минут. Посолить по вкусу. Добавить любимые специи (например, карри или смесь для курицы).
  2. Залить курицу стаканом кипятка. Положить в сковороду спагетти. Для удобства можно разломить их пополам. Залить сливками, накрыть крышкой и готовить на медленном огне, периодически помешивая. Следить, чтобы спагетти были покрыты жидкостью. При необходимости можно добавить ещё немного кипятка. Через 15–20 минут проверить готовность спагетти. Если они сварились, огонь можно выключать.
  3. Перед подачей посыпать тёртым сыром.

Комментарии

Это блюдо — один из дежурных ужинов в нашей семье. Быстрый, простой, вкусный рецепт. Плюс все необходимые ингредиенты обычно есть в холодильнике. Если вы торопитесь, возьмите не обычные, а тонкие спагетти — спагеттини. Сливки важно использовать именно жирные — они не распадаются на фракции и густеют при нагревании. Именно благодаря сливкам получается насыщенный соус нужной консистенции.

Можно экспериментировать со специями, постоянно обновляя это блюдо. Я чаще всего готовлю курицу с карри. А иногда вместо карри добавляю шпинат и немного сыра с плесенью. Получается пикантно и изысканно.

Фотографии: Дарья Полещикова

Бюджетные ужины для всей семьи: быстро, легко и вкусно!

Ваши идеи вкусных ужинов исчерпались? Голодная семья ждет, а вы никак не придумаете, чем накормить домочадцев? Мы подготовили для вас несколько рецептов по-настоящему простых ужинов из доступных продуктов. Вы приготовите ужин быстро и легко, даже если вы только начинаете учиться готовить.  

Первый рецепт, нам понадобится:

  • куриное филе – 600 гр
  • яйца – 4 штуки
  • сметана – столовая ложка
  • тертый сыр – 50 гр
  • соль и специи по вашему вкусу
Куриное филе нужно нарезать

Нарезаем куриные грудки на небольшие куски.

В миску разбиваем четыре яйца, размешиваем их, добавляем в смесь ложку сметаны или натурального йогурта и натертый на терке сыр.

Сыр, яйца, сметану перемешиваем 

Солим, перчим, добавляем специи, какие вам нравятся. Хорошо подходит сушеный чеснок. Тщательно перемешиваем.

Куриное филе заливаем смесью 

Выкладываем в посуду для запекания кусочки курицы, заливаем их смесью. Нарезаем помидор тонкими кружочками, укладываем их сверху нашей запеканки.

Помидор поможет украсить блюдоУбираем в духовку

Отправляем ее в духовку на 45 минут и выпекаем на 180 градусах.

Приятного аппетита!

Второй рецепт, приготовьте:

  • телятина – 400 гр
  • крахмал 10 гр
  • соевый соус – столовая ложка
  • кунжут, соль, перец и специи по вашему вкусу

Нарезаем мясо на небольшие кусочки.

Режем телятину на маленькие ломтики

Складываем их в кастрюльку, добавляем крахмал, соевый соус, выдавленный через пресс чеснок, чайную ложку сахара и ваши любимые приправы. Перекладываем все в сковороду. Обжариваем, масло добавлять не нужно.

Перекладываем все в сковороду

Добавляем немного воды и тушим до готовности, пока вся вода не исправится. В конце добавьте кунжут. Сытный ужин готов!

Тушеное мясо с кунжутом готово!

Третий рецепт

Ингредиенты:

  • филе 350 гр
  • смесь различных овощей 200 гр
  • брюссельская капуста – 100 гр
  • брокколи 100 гр
  • специи и соль по вашему вкусу
Режем мясо кусочками

Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки, складываем его в миску. Добавляем к мясу овощную смесь, брокколи, брюссельскую капусту, если овощи заморожены, размораживать не надо. Солим, перчим. Складываем полученную смесь в рукав, завязываем его по краям.

Мясо и овощи тушим в рукаве

В середине делаем небольшие проколы, чтобы выходил воздух. Тушим в духовке 45 минут при 180 градусах. Быстро и легко!

Мясо с овощами - полезный ужин для всей семьи

Четвертый рецепт, приготовьте:

  • куриные ножки – 3 штуки
  • рис – 2 стакана
  • смесь овощей 200 гр
  • лук – одна штука,
  • помидор
  • вода – 4 стакана
  • специи и соль по вашему вкусу

Промываем рис, складываем его на дно формы для выпечки, сверху высыпаем два стакана овощей по вашему вкусу.

Сырой рис укладываем на дно

Куриные ножки солим, перчим, используйте те приправы, которые любите. Выложите ножки на подготовленную смесь.

Куриные ножки солим и перчим

Нарежьте кружочками помидор, лук - кольцами, украсьте верх вашего блюда. Затем все это заливаем четырьмя стаканами кипятка. Убираем в духовку и выпекаем на 180 градусах один час.

Залитые кипятком продукты ставим в духовку

Вкусный ароматный ужин готов!

Вкусный полезный ужин для всей семьи

Булочки с маком

Когда я был маленьким, бабушка перед праздниками пекла домашний хлеб, пирожки и булочки с маком, яблоками, творогом и вообще с самыми разными начинками. Домашний уют, жарко натопленная печь в кухне и завораживающе горящие дрова. Свежая домашняя выпечка с парным молоком дополняли счастливый хаос раннего детства.

Обычно, мы не задумываемся и не различаем специально маковые булочки и пирожки с маком. Собственно, это и не особо важно, особенно в детском возрасте. Я всегда считал, что пирожок это когда в нем много вкусной начинки, не менее половины от объема самого пирожка, как в творожные ватрушки. А вот булочки с маком — очень мягкое сдобное тесто с небольшим количеством начинки.

Самые вкусные маковые булочки получаются из сдобного теста. Сдобой принято считать различные добавки в тесто, которые значительно улучшают вкус и питательную ценность выпечки. В качестве сдобы используют различные молочные продукты, жиры, сладкие компоненты, яйца, самые разнообразные сухофрукты — изюм, курагу, орехи и т. д. Сдобное тесто может быть дрожжевым или пресным.

Чтобы испечь маковые булочки, нужно маковое семя. Когда-то давно, бабушка выращивала мак на огороде, и никому он не мешал, пока не появилась определенная массовая социальная проблема. Поначалу мак просто пропадал ночью, затем его и вовсе запретили сеять. Впрочем, его можно было купить, как принято говорить — «на стаканы», и недорого.

Сдобные булочки с маком — мягкое дрожжевое тесто, немного маковой начинки и непродолжительная выпечка. При кажущейся сложности, тесто готовится просто, и маковые булочки выпекаются быстро как маффины на кефире.

Большинство видов домашней выпечки делают с применением пшеничной муки. Тесто может быть разным — пресным, как для булочек с кунжутом, или слоеным, как для яблочного штруделя, но всегда нужна мука высокого качества. Мы выпекаем сдобу с маком и сдобные булочки из хорошо поднятого дрожжевого теста с добавкой достаточно большого количества сдобы, так получается вкуснее.

Что можно быстро приготовить на ужин: рецепты простых и вкусных блюд на ужин | e1.ru

Вариант очень легкого ужина в средиземноморском стиле, скорее всего, романтического. Наверное, с бутылочкой белого шардоне. Паштет хранится несколько дней, так что и на завтрак останется, но это не точно. Этот же вариант можно провернуть не только с тунцом, но и, например, скумбрией горячего копчения, вкус будет даже ярче.

Нам понадобятся чиабатта или французский батон (1 штука), тунец консервированный в собственном соку (2 банки), сливочный сыр (150 г), декор: каперсы, соль, перец, лимон (цедра), вяленые томаты, красный лук, петрушка или руккола.

  1. Открываем две банки тунца в собственном соку, сливаем жидкость.
  2. Тунца закидываем в блендер и добавляем 150 г сливочного сыра («Креметте», «Филадельфия», «Каймак», «Альметте» и так далее).
  3. Добавляем пару филе анчоусов (по желанию), чайную ложку каперсов, цедру половинки лимона, приправим это дело солью, свежемолотым черным перцем и хорошо пробиваем в блендере до состояния крема. Если каперсов и анчоусов нет, это нестрашно.
  4. Батон или чиабатту поджариваем и выкладываем на них паштет. Если чувство прекрасного вам не чуждо, наши брускетты можно украсить ломтиками помидоров, красным луком и листиками петрушки.

Не тратя времени на вымешивание теста и лепку, вы получаете практически тот же результат, что и классические пирожки, с одной из самых любимых русских начинок.

  1. Ставим вариться 2 яйца — вкрутую, это 8–10 минут с начала закипания воды.
  2. На тесто взбиваем два яйца с солью, добавляем 0,5 литра кефира и перемешиваем.
  3. Добавляем 1–1,5 стакана муки и разрыхлитель, постоянно помешивая. Количество муки варьируется, главное, чтобы тесто по консистенции получилось чуть гуще, чем на обычные оладьи.
  4. Яйца сварились? Под холодную воду их, чтобы чистились. Пока остывают, пучок зеленого лука (произвольного размера) мелко режем. Яйца тоже мелко режем или трем на крупной терке.
  5. Лук и яйца добавляем в тесто и хорошенько перемешиваем.
  6. Разогреваем сковороду и на растительном масле жарим, выкладывая ложкой, как оладьи, с двух сторон. Подаем со сметаной.

– 2DO.EAT - доставка рационов правильного и здорового питания в г. Киев

Услуга доставки качественной, здоровой и полезной еды в Киеве с каждым днем становится все популярнее, и обусловлено это тем, что в современном мире человек зачастую страдает от банальной нехватки времени на приготовление качественной пищи. Неправильное питание полуфабрикатами и фастфудом, малоподвижный образ жизни, перенасыщенный режим дня приводят к возникновению лишнего веса и провоцируют развитие самых разнообразных заболеваний.

Сервис доставки рационов правильного питания 2DOEAT предлагает разнообразные рационы, рассчитанные на несколько дней, неделю, 14 дней или 21 день. Низкокалорийные комплексы питания помогут сбросить лишний вес, улучшить общее состояние здоровья, поддерживать текущий вес не прибегая для этого к чрезмерным физическим нагрузкам.  С комплексом правильного питания для спортсменов станут реальными Ваши самые невероятные спортивные достижения.

Рационы с доставкой на дом и в офис: плюсы

В 2021 году доставка готовой еды на дом и в офис стала ещё более актуальной услугой. Это связано с мировой пандемией COVID-19. Многие офисные работники находятся дома «на удалёнке». Однако это не значит, что у людей появилось больше времени на домашние дела. Как всегда, на приготовление пищи времени практически не остаётся.

Решение найдено – заказывайте доставку ПП от 2DOEAT! Мы предлагаем большое разнообразие полезных блюд. Их стоимость Вас приятно удивит!

Ежедневная доставка еды в офис или на дом – это удобно. Доставка осуществляется ежедневно нашими курьерами в строго оговоренное время. Готовые рационы от 2DOEAT всегда выглядят аппетитно и привлекательно.

Здоровое (ПП) питание – только из качественных продуктов

Что мы предлагаем своим клиентам? Всегда вкусные и полезные рационы из натуральных продуктов. Вы можете быть уверенными в том, что правильное питание от 2DOEAT Вас непременно удивит.

Наши шеф-повара готовят только из свежих продуктов. Полученные от поставщика продукты проходят тщательную проверку на всех этапах приготовления. Все рационы готовятся непосредственно перед отправкой к заказчику.

Мы никогда не разогреваем наши блюда, вся еда готовится непосредственно  перед доставкой заказчику. Залог нашего успеха – доставка в соответствии со строгими правилами и нормами. Благодаря этому наши блюда не утрачивают аромат, свои свойства и вкусовые качества.

На выбор рационы для похудения, поддержания веса, набора мышечной массы. Калорийность каждого рациона зависит от поставленной цели. Для мужчин мы разработали рационы от 1800 ккал, для женщин – от 1200 ккал. Также представлены отдельные ПП рационы для детей. Стоимость – всего от 489 гривен/день.

Каждый наш клиент может рассчитывать на разнообразные блюда: от яблочного крамбла, фарфале с дорадо, салата с горбушей и фетой в апельсиновом соусе до рыбного карри, нута с индейкой в томатном соусе с базиликом, радужной форели с овощами.

Наши диетологи и шеф-повара постоянно обновляют меню. В результате Вы получаете блюда ресторанного уровня по более чем доступной цене. При заказе готовых ПП рационов на 21 день Вы можете рассчитывать на приятные скидки – от 5%!

Хотите насладиться настоящими кулинарными шедеврами без кухонных хлопот, грязной посуды и суеты? Доставка рационов питания от 2DOEAT – отличное сочетание главных составляющих, а именно цена/качество.

Рационы питания от лучшего сервиса доставки Киева

Цель нашего сервиса правильного питания – экономия Вашего времени и улучшение качества жизни каждого жителя нашей столицы. Мы обеспечим Вас и всю Вашу семью вкуснейшими завтраками, обедами и ужинами. Готовые рационы Вы можете заказать на 1,5,7, 21 день с доставкой на дом и в офис. Сотрудники 2DOEAT возьмут на себя подбор ПП рецептов, закупку продуктов у проверенных поставщиков, приготовление и оперативную доставку. Всё, что Вам остаётся – наслаждаться вкусными и полезными рационами.

Все наши меню продуманы до мельчайших деталей. Мы учитываем не только калорийность блюд, но и количество витаминов, необходимое для поддержания иммунитета и безупречного самочувствия. Готовые рационы на неделю включают разнообразие рыбных и мясных блюд, фруктов и овощей, молочной продукции. И, самое главное, все наши блюда приготовлены с теплом и любовью. Согласитесь, только такая еда может быть полезной и вкусной!

2DoEat – современный сервис, долгосрочный и надёжный партнёр для корпоративных и индивидуальных заказчиков. Заказывайте правильное питание на целый день с доставкой на дом или в офис от лидеров в сфере вкусного и здорового питания в Киеве – 2Do.Eat!

Показать текст полностью

Рационы правильного питания от 2DOEAT

Своим клиентам мы предлагаем несколько программ пятиразового правильного питания для похудения, поддержания веса или набора мышечной массы.

  • Мужские рационы позволят в короткий срок нормализовать метаболические процессы в организме, а пятиразовый прием пищи сведет на нет чувство голода и желание перекусить.
  • Рационы питания для женщин состоят из низкокалорийных, сбалансированных блюд, позволят снизить вес, если в этом есть необходимость. Правильная комбинация белков, жиров и углеводов нормализует обмен веществ, и обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
  • Правильное питание для детей не только обеспечит ребенку полноценное развитие, но и поможет сформировать нужные пищевые привычки, необходимые во взрослой жизни. Детские рационы отличаются особым разнообразием продуктов.
  • KETO рационы включают в себя меню, состоящее из здоровых жиров, умеренного количества белка и низкого содержания углеводов. Систематическое питание на базе KETO диеты позволит в кратчайшие сроки добиться снижения веса, восполнить запас жизненной энергии и ощутимо поправить состояние здоровья в целом.
  • Питание для клиник подразумевает лечебное меню по столам Познера, сиротствующее всем нормам. Каждый рацион питания готовится с учетом потребностей конкретной группы пациентов.
  • Корпоративные бизнес ланчи с доставкой в офис позволят правильно организовать питание сотрудников, тем самым улучшая производительность труда.

Особенности рационов здорового питания с доставкой от 2DOEAT

Рацион человека напрямую влияет на общее состояние, самочувствие и внешний вид. Поэтому правильное составление рациона очень важно. И всё это мы уже сделали за Вас. Наши опытные повара с заботой и искренней любовью готовят каждое блюдо, а в это время мы тщательно подбираем свежие и полезные продукты.

Необходимую энергию и питательные вещества организм получает именно из еды. В зависимости от рода деятельности, образа жизни, пола, возраста потребность в них разная. Поэтому совет очень прост, есть нужно столько, сколько расходует и требует организм. Помимо физической активности, организм требует энергию и на базовую активность: работу сердца, умственное мышление, дыхание. Среднестатистическая потребность энергии у мужчин 2600 ккал/день у женщин – 2000 ккал/день.

Но при этом нужно питаться сбалансировано. Главное, чтобы энергия поступала в организм человека от разных питательных веществ и, при этом была сбалансирована.

Основные питательные вещества: витамины и минералы, которые играют важную роль в организме человека. Некоторые люди в процессе составления своего рациона значительно урезают количество питательных веществ, к примеру, углеводов, при этом вызывая дефицит некоторых питательных веществ. «Если в меру, то можно есть всё», – уверены, что эту фразу слышал каждый. И в этом есть доля правды.

Питаясь неправильно, в малом количестве, и соблюдая общую калорийность на протяжении всего дня, Вы не наберете лишний вес. Но, при этом всем Ваш организм не будет сыт всеми необходимыми  питательными веществами и микроэлементами. Особую осторожность нужно проявлять к сладким, очень соленым и жирным продуктам.

Для многих стереотипом есть, что здоровое питание – это однообразно и скучно. Но на самом деле это далеко не так. Довольно большое количество полезных продуктов можно использовать в разных блюдах и их вариациях. Пи этом, благодаря доставке правильного питания на дом это будет сделать очень легко. Мы докажем, что здоровое питание – это не скучно и не однообразно, а вкусно и сытно.

  • Для приготовления своих блюд мы используем только свежие и высококачественные продукты, а также натуральные приправы и специи. Все составляющие диетических блюд проходят тщательный отбор, сертифицированы и соответствуют заявленным стандартам.
  • Разнообразное меню удовлетворит вкусовые предпочтения любого гурмана. Все блюда составляются профессиональными поварами в команде с опытными диетологами. Сервис 2DOEAT гарантирует не только пользу своих рационов, но и их вкусовое разнообразие.
  • Все программы питания составлены с точными расчетом количества калорий и питательных элементов. Нашим клиентам не придется переживать о чрезмерной, или наоборот, недостаточной калорийности съеденного.
  • Блюда для каждого приема пищи упакованы в индивидуальные контейнеры с соответствующей маркировкой. Это очень удобно, поскольку такой контейнер можно взять с собой на работу или прогулку, и в случае необходимости легко разогреть в микроволновой печи.

Доставка здорового питания – лучшее решение при нехватке времени на приготовление еды. Благодаря сервиу доставки Вы больше не думаете о том, как выбрать и где купить самые свежие продукты, а просто получаете ежедневный запас вкуснейшней, а главное, здоровой еды на неделю.

Шеф-повара сервиса 2DOEAT быстро и качественно готовят вкуснейшие блюда, а курьеры  привозят к Вам домой или в офис хорошо упакованные завтраки, перекусы, обеды, ужины каждое утро. Доставка рационов осуществляется ежедневно!.

Успех любого человека зависит от его организованности. Теперь Вам не нужно отвлекаться от рабочих моментов для того, чтобы продумать своё ежедневное питание. Мы это сделаем за Вас!

Доставка рационов правильного питания в г. Киев

Мы предлагаем рационы питания с доставкой на 1, 5, 7, 14 и 21 день. Обратите внимание: при заказе рационов на 21 день действует скидка в 10%. Доставка здоровой еды на неделю от 2DOEAT – это возможность не только привести себя в безупречную форму, но и ежедневно наслаждаться вкусными блюдами ресторанного образца. Наши курьеры доставляют еду каждое утро! Наши блюда доставляются в индивидуальных контейнерах. Они хорошо сохраняют исходные характеристики приготовленных блюд, а значит, всё попадет к Вам безумно вкусным.

В оговоренное время курьер нашей фирмы привезет рацион питания  на весь день по указанному адресу.

Здоровое питание на неделю от сервиса 2DOEAT состоит из разнообразного полноценного меню на весь день. Мы предлагаем отличные варианты для похудения, поддержания тонуса мышц, налаживания пищеварения, улучшения общего состояния организма.

Специалисты 2DOEAT все тщательно изучили и подготовили для Вас разнообразные рационы правильного питания. Мы предлагаем отдельные рационы для женщин, мужчин и детей.

Готовый рацион правильного питания с доставкой на дом или в офис – это оптимальное решение для тех, кто заботится о своем здоровье, желает всегда быть в форме, при этом не проводя много времени на кухне. Для более подробной консультации или оформления заказа заполните специальную форму, или свяжитесь с менеджером по телефонам, указанным на нашем сайте.

Завтрак: рецепты, что приготовить на завтрак детям, перед школой - 1 сентября 2021

Завтрак — главный и самый важный прием пищи для растущего организма. Именно он запускает все жизненно важные процессы в организме. Школьнику первый прием пищи дает так называемое «топливо» для работы — то есть энергию на весь учебный день. Именно поэтому очень важно не пропускать первый прием пищи, а еще сделать его сбалансированным и полезным.

Почему нельзя пропускать завтрак перед школой

Ученые давно доказали, что дети, получающие перед школой полезный и сбалансированный завтрак, добиваются лучших результатов в учебе, чем дети, пропускающие его. Кроме этого завтрак:

  • Улучшает концентрацию и внимание школьника;
  • Восполняет дефицит витаминов;
  • Укрепляет сердце, кости, суставы и мышцы;
  • Снижает риск развития ожирения;
  • Улучшает настроение;
  • Формирует полезные привычки и режим.
shutterstock.com

Что делать, если ребенок отказывается от завтрака

Чаще всего ребенок отказывается от завтрака перед школой, потому что не успевает проголодаться. Есть два варианта решения этой проблемы: будить ребенка раньше (примерно за час до завтрака) или делать ужины накануне более легкими и не поздними — тогда ребенок будет просыпаться голодным.

Проснуться и разбудить аппетит школьнику поможет стакан теплой воды.

Что приготовить школьнику на завтрак. Быстро и вкусно

shutterstock.com
  • Овсяная каша с бананами и шоколадной пастой. Сварить овсяную кашу на молоке, нарезать бананы кольцами, добавить чайную ложку шоколадной пасты.
  • Ленивая овсянка в банке с орехами и фруктами. Овсяные хлопья залить питьевым йогуртом или ряженкой — перемешать и добавить фрукты и орехи. Закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.
  • Омлет с ветчиной и помидорами и цельнозерновой хлеб. Яйца взбить с молоком, добавить мелко нарезанную ветчину и помидоры. Готовить на медленном огне под крышкой.
  • Творог с фруктами и бутерброд с маслом и сыром.
  • Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром. Лаваш нарезать полосками шириной 10 см, на край лаваша выложить начинку (натертый сыр и ветчину). Сворачивать треугольником в несколько оборотов. Обмакнуть в яйце и жарить с двух сторон на среднем огне.
  • Яичница в лаваше. Яйцо пожарить как обычно. Лаваш нарезать в виде прямоугольника и смазать его творожным сыром. Сверху выложить жареное яйцо и несколько тонких кусочков твердого сыра. Завернуть лаваш со всех сторон к середине и обжарить на сухой сковороде с двух сторон.
  • Гранола с йогуртом. Для того чтобы приготовить гранолу, необходимо смешать овсяные хлопья с сухофруктами, орехами и медом и отправить в духовку при 130-150 градусах на 40 минут. В процессе приготовления необходимо постоянно перемешивать смесь. Готовую гранолу залить классическим йогуртом. По желанию можно добавить фрукты.
  • Банановые панкейки из овсяной муки. Банан размять вилкой, добавить одно яйцо, 50 мл молока, 8 ст. л овсяной муки и 1 ст. л растительного масла — взбить венчиком и жарить с двух сторон на сухой сковороде. Подавать с ягодами или фруктами.
  • Ленивые вареники с вишней. 180 г творога размять вилкой, добавить 1 яйцо, щепотку ванилина и 2 ст. л. сахара. Добавить 100 г муки и замесить тесто. Сформировать колбаску и разрезать ее на 8-9 равных частей. В каждую часть теста завернуть ягоду, скатать ровный шарик и обвалять его в муке. Кинуть вареники в кипящую подсоленную воду и варить на среднем огне ровно 4 минуты после того, как вареники всплывут наверх. Слить воду и подавать со сметаной или сгущенкой.
  • Тост с авокадо и яйцом пашот. Цельнозерновой хлеб обжарить с двух сторон на сухой сковороде или в тостере. Смазать его творожным сыром, сверху выложить нарезанный авокадо. В подсоленной кипящей воде создать воронку с помощью круговых движений ложкой или венчиком: внутрь воронки разбить яйцо и варить его 2-3 минуты. Яйцо пашот выложить на тост с авокадо, посолить и поперчить.
shutterstock.com

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

15 лучших семейных ужинов по будням

Легкие повседневные обеды по будням для всей семьи, приготовленные за 30 минут или меньше. Вы не можете победить это!

Освободитесь от еды на вынос и проезда в эти очень загруженные ночи и попробуйте вместо этого эти 30-минутные обеды. С помощью этих рецептов вы сможете легко и быстро приготовить ужин на столе. Некоторые из этих рецептов даже собраны в одной кастрюле, что упрощает уборку!

1. Спагетти Карбонара - Все, что вам нужно, это 5 ингредиентов и 15 минут. Кроме того, вы не ошибетесь с пармезаном и беконом. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

2. Легкая курица с лимоном - Вы никогда не угадаете, как быстро получается эта хрустящая нежная курица из нескольких ингредиентов. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

3. One Pot Chili Mac and Cheese - Два любимых удобных блюда объединяются в самом простом обеде из одного горшочка. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

4. Запеченные равиоли - Удивительно сырный, сливочный и успокаивающий. Все сделано менее чем за 30 мин. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

5. Запеканка из брокколи и киноа - Здоровая, сырная и комфортная еда без какого-либо чувства вины. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

6. Паста «Песто» с вялеными на солнце помидорами и жареной спаржей - Быстро, легко и полно овощей. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

7. Медовый лосось в фольге - Легкое и легкое блюдо из лосося, запеченное в фольге для получения самого нежного и ароматного лосося.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

8. Миска для говядины по-корейски - На вкус как корейское барбекю, за исключением того, что оно будет на вашем обеденном столе через 15 минут. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

9. One Pot Pizza Pasta Bake - Кто вообще откажется от пасты в форме пиццы, наполненной мини-пепперони? [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

10. Суп Тортеллини с помидорами и шпинатом - Самый простой, успокаивающий и сытный суп. Все, что вам нужно, это 5 минут на подготовку. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

11. Сэндвич с курицей и песто - Этот сытный сэндвич, приправленный греческим йогуртом, является одним из самых быстрых и вкусных блюд, которые вы когда-либо пробовали. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

12. Жареный красный перец Альфредо - Невероятно сливочный, насыщенный соус альфредо, приготовление которого от начала до конца занимает менее 20 минут. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

13. Цыпленок с чесноком и медом - Нежная хрустящая курица с медово-чесночным соусом, пришедшая из этого мира.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

14. Stovetop Mac and Cheese - Никогда еще комфортная еда не была такой вкусной в этих простых макаронах с сыром. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

15. Паста с чесноком и пармезаном в одной кастрюле - Самая легкая и самая сливочная паста, приготовленная в одной кастрюле - даже макароны готовятся прямо на сковороде. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

5 рецептов быстрого ужина, которые понравятся всей семье

Поделиться - это забота!

  • Pinterest45
  • Facebook5
  • Twitter

Вы едите, чтобы жить, или живете, чтобы есть? Какой бы вы ни ответили, моя цель сегодня - поделиться с вами пятью рецептами вкусных ужинов, которые понравятся вам и вашей семье.Без лишних слов, приступим.

Вот 5 любимых семейных рецептов вкусных ужинов.

Настолько вкусный, что вы легко можете съесть это ароматное блюдо, если не уменьшите аппетит. Он идеально подходит для вегетарианцев, и любители мяса тоже к нему пристрастятся. И это идеальное сочетание света, но достаточно наполнения.

Состав

  • 1 1⁄2 стакана сырого длиннозернистого коричневого риса
  • 1 банка сушеной фасоли (красная фасоль или фасоль пинто)
  • 1⁄2 стакана свежей кукурузы
  • 1 столовая ложка рапсового масла
  • 3 измельченных зубчика чеснока
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1 столовая ложка овощного бульона в гранулах
  • 1 чашка нарезанного лука
  • 1 чайная ложка молотого кориандра
  • 1 чашка нарезанных помидоров
  • 1⁄2 стакана нарезанного сельдерея
  • 1⁄2 стакана тертой моркови
  • 2 столовые ложки свежей петрушки
  • 1 перец халапеньо, очищенный от семян и мелко нарезанный кубиками
  • 1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы (по желанию)
  • 2 чайные ложки порошка чили
  • 1 лавровый лист
  • 2 3⁄4 стакана воды.
  • Соль по вкусу

Инструкции

    1. Обжарьте сельдерей, чеснок, лук и перец халапеньо в масле канолы в течение 3 минут на сковороде с антипригарным покрытием, периодически помешивая.
    2. Затем добавьте рис, затем кориандр, тмин и порошок чили.
    3. Готовьте на среднем огне, часто помешивая, до золотистого цвета.
    4. Затем добавьте воду, морковь, лавровый лист и бульонный порошок.
    5. Накрыть крышкой и тушить на среднем или слабом огне 15 минут.
    6. Откройте крышку и добавьте кукурузу, помидоры и бобы. Затем снова накройте крышкой, тушите смесь до впитывания жидкости (около 15 минут).
    7. Снимите с огня и выбросьте лавровый лист.
    8. Затем добавьте 1 столовую ложку петрушки и кинзы.
    9. Перед подачей украсьте оставшейся петрушкой.

Банкноты

Вы можете сделать блюдо настолько острым, насколько захотите, добавив больше или меньше специй. Лучше всего подавать его еще теплым. Не стесняйтесь сопровождать его стаканом холодного свежего фруктового сока.

(Источник: pressablecdn.com)

Кукуруза и бобы в одном горшочке - еще один идеальный деликатес для вегетарианцев, веганов и мясоедов. Это питательное и низкокалорийное лакомство очень популярно в Западной Африке и Африке к югу от Сахары. Это потому, что он вкусный, сытный, доступный и относительно полезный.

Хотя на приготовление уходит несколько часов, ингредиенты, необходимые для рецепта, зависят исключительно от того, насколько простым или сложным вы хотите, чтобы блюдо было.Однако все, что вам нужно, это сладкая кукуруза, бобы и некоторые специи по вашему вкусу. Вот мой личный рецепт кукурузы и бобов в одном горшочке.

Состав

  • 1 1⁄2 стакана очищенной сладкой кукурузы
  • 1 стакан клюквенных бобов или любого другого сорта бобов, который вы предпочитаете
  • 2 полных и спелых помидора, нарезанных ломтиками
  • 1 целая луковица, нарезанная ломтиками
  • 3 столовые ложки оливкового или растительного масла
  • 1 столовая ложка соли
  • Достаточное количество воды (чтобы полностью покрыть смесь кукурузы и бобов)

Инструкции

  1. Поместите кукурузу и бобы в дуршлаг подходящего размера и тщательно промойте проточной водой, убедившись, что удалили или слили все нежелательные вещества, включая шелк, мусор и т. Д.
  2. Затем переложите смесь в сковороду и добавьте воды до полного погружения.
  3. Затем накройте крышкой и доведите до готовности.
  4. В отдельной сковороде нагрейте масло на среднем огне до горячего (2–3 минуты).
  5. Затем добавьте лук в сковороду, время от времени помешивая, пока не начнется подрумянивание.
  6. Затем добавьте ломтики помидора и перемешайте до образования густой пасты.
  7. Затем добавьте смесь вареной кукурузы и бобов и хорошо перемешайте, убедившись, что паста хорошо смешана со всеми ингредиентами.На этом этапе вы можете добавить любые дополнительные специи, которые захотите.
  8. Наконец, дайте блюду покипеть примерно 5 минут на среднем огне, прежде чем снимать с огня и подавать на стол.

Банкноты

Рекомендации по сервировке: пейте черный кофе.

Вкусный, сытный и готовый менее чем за 30
минут.

Состав

  • 1 1⁄2 стакана вареного длиннозернистого коричневого риса
  • 1 фунт.нежирная говядина, нарезанная мелкими кубиками
  • 2 полных спелых помидора, нарезанных ломтиками
  • 1 нарезанная луковица
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Пучок свежих листьев кинзы, нарезанных ломтиками
  • 1⁄2 нарезанного белого лука
  • Другие специи на ваш выбор (по желанию)
  • Достаточное количество воды

Инструкции

  1. В кастрюле для риса вскипятите воду, используя не менее 6 стаканов воды на каждую чашку риса.
  2. Добавьте рис в кипящую воду и поддерживайте кипение, пока готовите рагу, при необходимости уменьшая огонь.
  3. Говяжьи кубики вымыть и отварить до готовности.
  4. В отдельной сковороде нагрейте масло до горячего (2–3 минуты).
  5. Добавьте лук (обычный и белый) и дайте немного вариться до почти коричневого цвета.
  6. Теперь добавьте помидор, кинзу и любые дополнительные специи и варите, время от времени помешивая, пока не образуется густая паста.
  7. Добавьте нежную говядину, тщательно перемешайте, чтобы хорошо перемешалась с пастой, и добавьте 1⁄2 стакана воды.
  8. Затем дайте тушиться на среднем огне, пока рагу не приготовится хорошо (примерно 3 минуты).
  9. Подавайте приготовленный рис на тарелке.
  10. Наконец, снимите тушеное мясо с огня и подавайте теплым поверх риса. Украсить свежей петрушкой или стручковой фасолью.

Спагетти и тефтели - восхитительное семейное блюдо, которое обязательно понравится даже самым привередливым едокам. Фрикадельки могут быть
из любого вида мяса, включая мясо рыбы, птицы и млекопитающих.Или вы можете выбрать варианты без мяса.

Вы можете заказать вкусные фрикадельки в Hello Fresh, Sun Basket, Home Chef или в любимом продуктовом магазине или в службе доставки еды, чтобы приготовить этот аппетитный рецепт.

Состав

  • 1 фунт готовых фрикаделек из мяса или без мяса на ваш выбор
  • Пакет спагетти, приготовленных
  • 2 полных спелых помидора, нарезанных ломтиками
  • 1 нарезанная луковица
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Пучок свежих листьев кинзы, нарезанных ломтиками
  • 1⁄2 нарезанного белого лука
  • Другие специи на ваш выбор (по желанию)
  • 1⁄2 стакана воды

Инструкции

  1. В сковороде подходящего размера разогрейте масло до горячего (2–3 минуты).
  2. Добавьте лук в сковороду (как обычный, так и белый лук) и дайте ему немного вариться до коричневого цвета.
  3. Добавьте помидоры, кинзу и любые дополнительные специи и дайте немного повариться, время от времени помешивая, пока не образуется густая паста.
  4. Добавьте фрикадельки в сковороду и хорошо перемешайте, чтобы они смешались с пастой.
  5. Влейте 1⁄2 стакана воды и дайте фрикаделькам и соусу покипеть на среднем огне (примерно 3 минуты).
  6. Тем временем подайте приготовленные спагетти на тарелке (при необходимости подогрейте).
  7. Затем снимите фрикадельки и смесь соуса с огня и подавайте в теплом виде поверх макарон.

Это аппетитное лакомство популярно во многих странах мира. Чтобы сэкономить время и силы, вы можете выбрать готовые лепешки, а не делать свои собственные.

Состав

  • Тортильи для тебя и твоей семьи
  • 1 стакан нежных отварных бобов клюквы или любого другого сорта бобов, который вы предпочитаете
  • 2 полных спелых помидора, нарезанных ломтиками
  • 1 целая луковица, нарезанная ломтиками
  • 3 столовые ложки оливкового или растительного масла
  • 1 столовая ложка соли
  • Вода

Инструкции

  1. В сковороде разогрейте масло на среднем огне 2-3 минуты).
  2. Добавьте лук и периодически помешивайте, пока он не подрумянится.
  3. Добавить помидор и перемешивать до образования густой пасты.
  4. Затем хорошо перемешайте фасоль, убедившись, что она полностью смешалась с пастой. Это также время, чтобы добавить любые дополнительные специи, которые вы хотите.
  5. Дайте покипеть примерно 5 минут на среднем огне.
  6. Снимите с огня и подавайте на лепешки.

Банкноты

Рекомендация: разогрейте лепешки в микроволновой печи или на сковороде, прежде чем заливать рагу.Наслаждаться!

Если вы предпочитаете заказывать ингредиенты, а не делать покупки в магазине, вы можете получить некоторые из них по любому из приведенных выше рецептов ужина от Home Chef и Hello Fresh. Чтобы помочь вам принять решение, ознакомьтесь с этим быстрым сравнением между первым и вторым поставщиками.

Последние мысли

Итак, это одни из лучших и быстрых рецептов ужина, которые вы можете приготовить, чтобы получить блюда, которые определенно понравятся вам и вашей семье. Каждый прием пищи низкокалорийный и содержит множество необходимых питательных веществ для улучшения вашего здоровья.С учетом сказанного, я думаю, что пора покупать ингредиенты и проверить свои кулинарные навыки!

Какой легкий рецепт семейного ужина вы пробовали? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Ищете более простые рецепты ужина? Далее ознакомьтесь с этими шестью быстрыми и легкими рецептами жаркого, перемешивая!

Об авторе

Миа Тейлор - 33-летняя блогерша, которая пишет о красоте, моде и путешествиях. Она всегда была увлечена модой и со временем выработала собственный стиль.Миа любит смешивать и сочетать и вдохновлять девушек своими советами относительно нарядов и аксессуаров. Она любит рассказывать истории о своих путешествиях и давать читателям советы по красоте.

Поделиться - это забота!

  • Pinterest45
  • Facebook5
  • Twitter
Последние сообщения от LifeAsMama (посмотреть все)

простых рецептов ужина для семьи - пара поваров

Вот все наши лучшие простые рецепты ужинов для детей и семьи, которые сделают всех вокруг счастливыми! К тому же у них здоровый отжим .

Трудно найти рецепты, которые понравятся всей семье! Мы получим это. Во-первых, есть разные диетические предпочтения. У детей особенно есть вкусы, которые меняются с каждым днем! (Ага, наш сын тоже.) Но не бойтесь: есть легкие рецепты ужина для детей, которые понравятся всей семье. Здесь мы собрали список рецептов семейного ужина, которые можно быстро и легко приготовить, причем полезные для здоровья. Есть много ярких овощей, но вкус простой и приятный для публики.

Многие из этих рецептов можно использовать как шаблоны! Следуйте им до буквы или используйте их как идеи, чтобы съесть остатки еды или настроить по вкусу вашей семьи. Для рецептов, на подготовку которых требуется более 30 минут, мы предлагаем несколько советов по их приготовлению. И почти все рецепты, представленные ниже, были протестированы детьми и получили одобрение нашего малыша Ларсона!

А теперь наши лучшие рецепты легких ужинов для детей и всей семьи!

Первые в нашем списке легких рецептов ужинов для детей и всей семьи: эти легкие овощные кесадильи! Потому что, если мы что-то знаем, так это то, что кесадильи всегда пользуются успехом у детей.Этот наполненный овощами и одновременно имеет восхитительный вкус. Использование пюре из сладкого картофеля придает кесадильи липкую кремовую текстуру, которая также полна питательных веществ в сочетании с черной фасолью и шпинатом с ароматом тмина.

Для легкого буднего вечера используйте купленные в магазине лепешки из шпината (для веселого семейного проекта на выходных используйте наш рецепт домашних лепешек из шпината). Если можете, приготовьте сладкий картофель заранее: в микроволновой печи, запекайте или используйте горшок быстрого приготовления.

Прокрутите вниз до рецепта!

Продолжить чтение

Макароны с сыром - классические рецепты легких ужинов для детей и всей семьи.Но этот макарон с сыром - нечто большее! Мы взяли эту удобную для детей пищу и добавили в нее ингредиенты, повышающие иммунитет. В конце добавляют греческий йогурт для получения кремообразной текстуры, активных культур и белка.

Свежий шпинат мягко увядан для всех добавленных питательных веществ без сильного вкуса, а куркума дает небольшое повышение иммунитета и немного дополнительного цвета. А аромат? Пятно на вкусное. Сочетание сыра чеддер, сыра пармезан и свежего чеснока делает его вкус немного более взрослым, но все же достаточно вкусным для детей!

Продолжить чтение

Вот самый быстрый рецепт ужина, который у нас есть, и он идеально подходит для детей: эти эпические 5-минутные тако! Неужели ужин можно приготовить за 5 минут? Мы позволим вам убедиться в этом сами.В этих тако используются яйца в стиле чоризо, которые на ваших глазах приобретают мясной вкус и текстуру. Сверху выложите сальсу фреску, кинзу и острый соус. Ваша семья полюбит их! (Мы почти уверены в этом.)

Продолжить чтение

Вместо того чтобы варить на медленном огне часами, вы можете ощутить насыщенный вкус этого семейного супа из тортильи всего за 30 минут. Секрет здесь в соусе адобо из банки чипотле чили: он придает аромат дыма, не добавляя слишком много тепла! Он не слишком острый, поэтому понравится всем (в том числе детям!) И считается одним из наших простых рецептов ужина для всей семьи.Украшенные домашними хрустящими полосками тортильи, вы не сможете перестать их есть!

Подавать с: Легкий веганский кукурузный хлеб

Продолжить чтение

Один из наших других любимых рецептов легкого ужина для детей и семьи - это даже не рецепт: это салат-бар! Вместо того, чтобы планировать рецепт, просто приготовьте кучу начинки для салата и позвольте каждому сделать свой салат. Убедитесь, что в вашем рационе много продуктов с высоким содержанием белка, например нут и фасоль, цельнозерновые продукты, орехи, сыр и т.

Нам нравится иметь под рукой несколько «классических» блюд салат-бара: яйца вкрутую (или нашу версию Instant Pot), горох, творог, гренки и так далее. Затем попробуйте домашние рецепты заправки для салатов: попробуйте любимое детьми домашнее ранчо, голубой сыр, «Тысячу островов» и бальзамический винегрет.

Продолжить чтение

Вот решение, которое станет идеальным ужином для толпы: запеченный картофель с чили! Приготовьте немного картофеля, добавьте в него веганский перец чили и другие закуски, и это станет легким семейным ужином, которым сможет насладиться каждый.

Перец чили отлично сочетается с печеным картофелем, и действительно: кто не любит батончик из печеного картофеля со всеми этими забавными начинками? Этот веганский и не содержит глютена, поэтому подходит для многих диет.

Наконечник «Вперед»: Сделайте заранее перец чили, чтобы его было легко приготовить. Наш способ быстрого приготовления с запеченным картофелем занимает всего 30 минут!

Продолжить чтение

Спагетти с маринарой возглавляют список легких рецептов ужина для детей.Это очень просто и создается всего за 20 минут! Тут даже не нарезка. Пока паста готовится, вы варите простой соус из жареных на огне помидоров, свежего базилика и чесночного порошка. Добавьте шпинат, чтобы получить дополнительные питательные вещества. Когда паста будет готова, бросьте ее на лапшу, и вы получите действительно сытный семейный обед в мгновение ока.

Продолжить чтение

Многие из наших читателей одобряют этот рецепт сковороды энчилады! Энчилады настолько удобны для всей семьи, что мы знали, что хотим включить их в наш список легких рецептов ужина для детей.Иногда на приготовление рецептов энчилады может уйти много времени. Вместо этого это деконструированные энчилады в сковороде!

Соус энчилада, полоски тортильи, пучок овощей и черной фасоли, уложенные вместе на сковороде с нужным количеством сыра. Это так вкусно! Чтобы сэкономить время, заранее нарежьте овощи и охладите их, пока не получите сковороду. Используйте свой любимый магазинный соус энчилада!

Продолжить чтение

Лосось настолько быстро готовится и полон питательных веществ, что он также включен в наши простые рецепты ужина для всей семьи.Этот 10-минутный рецепт запеченного лосося с ярко-зеленым соусом чимичурри идеально подойдет для сверхбыстрого ужина. (Оставьте это как вариант для детей: но нашему сыну это нравится!) Подавайте с жареным картофелем, указанным в рецепте, или цельнозерновыми, например, с песто из киноа или рисом.

Продолжить чтение

Большие сковороды - идеальные легкие рецепты ужина для детей и семьи, верно? Эта сковорода наполнена добром.Это простой вариант приготовления баклажанов с пармезаном, вместо того, чтобы складывать все ингредиенты в большую сковороду! Это баклажаны, моцарелла и сыр пармезан, приготовленные на сковороде с невероятно ароматным соусом маринара.

Используйте магазинный соус маринара, чтобы время на приготовление было минимальным. (Вместо этого вы можете использовать наш соус Easy Marinara.) Подавайте с пастой, чтобы получить вкусный ужин в итальянском стиле, который понравится всей семье.

Продолжить чтение

Зачем заказывать доставку, если ее можно сделать дома? Эта классическая сырная пицца - идеальный легкий ужин для всей семьи.Все начинается с нашего Основного рецепта теста для пиццы, хотя, конечно, вы можете использовать покупное тесто. Затем он намазывается нашим острым чесночным соусом для пиццы. Сверху посыпьте сыром, и получится полезная домашняя версия стандартного детского любимца! Подавать с Healthy Ranch и овощами.

Продолжить чтение

И последнее, но не менее важное в наших простых рецептах ужина для детей и всей семьи: быстрые сливочные ньокки! Ужин через 15 минут? О, да.Это займет всего несколько минут, чтобы приготовить соус, а ньокки закипят за 3 минуты.

Аромат? На вкус он похож на лучший макарон с сыром, но буквально не требует никаких усилий. Он создан по знаменитому итальянскому рецепту пасты Cacio e Pepe (буквально «паста с сыром и перцем» по-итальянски). В нашей версии используются жевательные пасты в стиле клецки с ньокки, и за это просто умереть.

Продолжить чтение Распечатать значок часов

Описание

Этот рецепт вегетарианской кесадильи - один из самых вкусных, и он полон овощей, таких как черная фасоль и сладкий картофель! Это идеальный рецепт для легкого семейного ужина.


  • ½ стакана пюре из сладкого картофеля (около 1 среднего)
  • 4 чашки шпината
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • ¼ чайная ложка чесночного порошка
  • ¼ чайная ложка тмина
  • ½ стакана черной фасоли
  • 4 8-дюймовые лепешки из муки или кукурузы, такие как наши домашние лепешки со шпинатом
  • 4 ломтика сыра Колби или чашки тертой мексиканской смеси или сыра Колби
  • Кошерная соль
  • Сальса для сервировки

  1. Приготовьте сладкий картофель: Приготовьте его в горшочке быстрого приготовления (обратите внимание, что этот метод требует одновременного приготовления 4 сладких картофелей, чтобы время было точным).Или вы можете испечь , следуя инструкциям по выпечке , или проколоть в нем отверстия и поставить в микроволновую печь на высокой мощности в течение 8-10 минут, пока не станет мягким, перевернув на полпути. (Сделайте этот шаг заранее и охладите сладкий картофель перед приготовлением кесадильи; время приготовления, указанное ниже, не включает этот шаг.)
  2. Приготовьте шпинат: крупно нарежьте шпинат. Нагрейте оливковое масло в сковороде и добавьте шпинат, чесночный порошок, тмин и щепотку кошерной соли. Готовьте, пока шпинат не станет ярко-зеленым, около 2 минут, затем переложите его в миску.
  3. Соберите лепешку: разрежьте сладкий картофель пополам и снимите кожицу: поместите мякоть в миску и разомните вилкой. Намажьте стакана пюре из сладкого картофеля на одну лепешку. Слейте воду и промойте фасоль, затем положите на сладкий картофель стакана черной фасоли. Посыпьте сладкий картофель и черную фасоль щепоткой кошерной соли. Затем сверху посыпьте приготовленным шпинатом (руками и оставьте всю жидкость на дне миски). Сверху выложите 2 ломтика сыра, разорвав их по мере необходимости, чтобы они уместились на лепешке.Накрыть второй лепешкой. Затем повторите эти инструкции для второй кесадильи.
  4. Слегка смажьте сковороду оливковым маслом и нагрейте до среднего огня. Выложите одну кесадилью на сковороду сырной стороной вниз. Готовьте по 2 минуты с каждой стороны, пока сыр не подрумянится, а сыр не расплавится. Нарезать дольками и подавать с сальсой по желанию. (Примечание. Что касается ланч-боксов, вы можете хранить дольки кесадильи в холодильнике в течение нескольких дней и каждое утро класть их в ланч-боксы.)
  • Категория: основное блюдо
  • Метод: плита
  • Кухня: американская

Ключевые слова: легкие рецепты ужина для семьи, рецепт кесадильи, рецепт вегетарианской кесадильи

Ищете еще рецепты ужина?

Хотите, чтобы поужинали на столе? Помимо этих простых рецептов для семьи и детей, мы рекомендуем еще несколько коллекций блюд:

простых рецептов ужинов, которые накормят всю семью

Вы можете быть заняты, но ваша семья все еще ждет обеда на столе каждый вечер.Можно ли удовлетворить толпу голодных посетителей, не прибегая к полуфабрикатам или еде на вынос? Абсолютно. Эти семь простых рецептов полноценного домашнего ужина подойдут как минимум шести людям. От простых ужинов в мультиварке до любимых блюд для детей - вы сможете накормить всю семью и у вас будет время на всю оставшуюся жизнь.

1. Пастуший пирог

Пастуший пирог | iStock.com

Мясо, картофель и овощи в одном блюде - это часть привлекательности пастушьего пирога, классической английской домашней еды.Это идеальная еда для прохладных ночей, и ее не нужно долго готовить. Эта простая версия от Kraft готова примерно за 40 минут и обслуживается 6. Чтобы сэкономить время, используйте оставшееся картофельное пюре в качестве начинки или выберите пюре быстрого приготовления или разогрейте и подавайте пюре.

Состав :

  • 1 фунт постного говяжьего фарша
  • 2 стакана горячего картофельного пюре
  • 4 унции сливочного сыра, нарезанного кубиками
  • 1 чашка тертого сыра чеддер, разделенных на части
  • 2 зубчика измельченного чеснока
  • 4 стакана замороженной овощной смеси, такой как горох, морковь, кукуруза и стручковая фасоль
  • 1 чашка говяжьего соуса

Указания : Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.

Обжарьте мясо на сковороде на среднем или сильном огне. Слейте жир.

Смешайте картофельное пюре, сливочный сыр, ½ стакана сыра чеддер и чеснок в большой миске. Отложите в сторону.

Добавьте овощи и подливку в сковороду. Обрызгайте квадратную форму для выпечки 9 дюймов антипригарным спреем. Влить мясо-овощную смесь. Накрыть картофелем.

Запекать в духовке 20 минут, пока не прогреется.

2. Лазанья Tex-Mex

Лазанья текс-мекс | iStock.com

Лазанья - идеальное блюдо, чтобы накормить толпу. Если вы устали от классической итальянской комбинации томатного соуса и липкого сыра моцарелла, почему бы вместо этого не попробовать эту версию с элементами техасско-мексиканского стиля? В этом главном вегетарианском блюде, который состоит из шести блюд, вы найдете кукурузу, цукини и жареные бобы. Рецепт от Good Housekeeping.

Состав :

  • 2 чайные ложки растительного масла
  • 1 маленькая луковица
  • 2 средних кабачка
  • 1 банка сальсы
  • 1 чашка кукурузы
  • 1 столовая ложка порошка чили без добавления соли
  • 1 банка томатного соуса
  • 6 готовых в духовке (без кипячения) лапш с лазаньей
  • 1 банка (16 унций) жареные бобы без жира
  • 8 унций тертого сыра Монтерей Джек или чеддер
  • ½ стакана свежих листьев кинзы

Указания : Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту.Сбрызните неглубокую форму для выпечки объемом 2 литра антипригарным кулинарным спреем.

В 12-дюймовой неглубокой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук. Варить 2 минуты или пока не станет мягче, время от времени помешивая. Добавьте цукини, сальсу, кукурузу и порошок чили. Готовьте 2–3 минуты или пока кабачки не станут мягкими и хрустящими, время от времени помешивая. Снять с огня.

На дно приготовленного блюда намазать половину томатного соуса. Выложите 2 лапши лазаньи в один слой. Сверху выложите половину фасоли и половину овощей.Выложите еще 2 лапши лазаньи в один слой. Сверху выложить половину сыра. Повторите то же самое с оставшимся соусом, лапшой, фасолью и овощами. Сверху выложить оставшийся сыр.

Плотно накрыть фольгой и выпекать 30 мин. Снимите фольгу и запекайте еще 15-20 минут, пока лапша не станет пузырящейся и нежной. Вынуть из духовки; дать постоять 5 минут. Сверху посыпьте кинзой.

3. Мультиварка Болоньезе

Паста с соусом болоньезе | iStock.com

Мясной болоньезе понравится даже самым привередливым едокам, и его легко приготовить в больших количествах.Эта версия мультиварки от Real Simple дает щедрые 3 литра соуса - этого достаточно на 12 порций. Подавайте его с макаронами и салатом из зелени, когда вы принимаете всю большую семью на ужин, или заморозьте половину, чтобы в следующий раз, когда вы будете слишком заняты, чтобы готовить, у вас будет готовый обед в будний вечер без суеты.

Состав :

  • 1 средняя луковица, мелко нарезанная
  • 1 стебель сельдерея, мелко нарезанный
  • 1 мелко нарезанная морковь
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Говяжий фарш 1 фунт
  • Свиной фарш ½ фунта
  • 1 стакан молока
  • 1 банка (6 унций) томатной пасты
  • 6 банок (14 унций) нарезанных кубиками помидоров
  • 4 чайные ложки кошерной соли
  • ½ чайной ложки молотого мускатного ореха
  • Длинная паста (например, паппарделле), для сервировки

Инструкции : В большой сковороде смешайте лук, сельдерей, морковь и оливковое масло и готовьте на среднем огне, часто помешивая, примерно 10 минут, пока не станет мягким.

Добавьте мясо и готовьте, часто помешивая, пока оно не потеряет розовый цвет. Добавьте молоко. Увеличьте огонь до сильного и готовьте, пока молоко не испарится. Перелейте смесь в мультиварку на 4-6 литров.

Верните сковороду на огонь и добавьте томатную пасту; варить на слабом огне, чтобы уменьшить горечь, около 5 минут. Добавьте томатную пасту в плиту вместе с помидорами, солью и мускатным орехом.

Готовьте при низкой температуре в течение 8 часов или при высокой температуре в течение 4 часов. Подавайте в теплом виде с паппарделле или вашей любимой пастой.

4. Мультиварка Black Bean Enchiladas

Энчилада | iStock.com

Эти мультиварки с черными бобами энчиладас, возможно, не самое красивое блюдо, но они выполняют свою работу, что иногда является самым важным, когда вам нужно сделать всю семью счастливой за ужином. Кроме того, это вегетарианское блюдо от The Kitchn идеально подходит для постных понедельников, и его легко приготовить из ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть на кухне, включая консервированные черные бобы и замороженную кукурузу.Это также хороший способ использовать оставшиеся жареные овощи или курицу (если вы предпочитаете невегетарианское блюдо), и его также можно легко увеличить вдвое, если у вас есть большая мультиварка. На 6-8 человек.

Состав :

  • 1 маленькая желтая луковица (или ½ большой луковицы), мелко нарезанная
  • 1 сладкий болгарский перец, мелко нарезанный
  • 1 банка (16 унций) черная фасоль, высушенная и промытая
  • 1 стакан замороженной кукурузы
  • 2 чайные ложки порошка чили
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 чайная ложка кошерной соли
  • 1½ чашки Монтерей Джек, Колби или других плавленых сыров, измельченных и разделенных на части
  • 2 банки сальсы (по 16 унций) любого сорта
  • 12-15 лепешек из средней муки (около 6 дюймов в диаметре)

Необязательные ингредиенты

  • 1 стакан запеченного тофу, жареных овощей, курицы, свинины, гамбургера или говядины

Указания : Смешайте лук, болгарский перец, черную фасоль, кукурузу, специи, мясо (если используете) и ½ стакана сыра в средней миске.Налейте примерно 1 стакан сальсы на дно мультиварки на 6 литров.

Выложите примерно ⅓ стакана смеси бобов и овощей в лепешки, скатывая каждую как можно плотнее. Поместите в мультиварку швом вниз. Повторяйте, пока не получите полный слой энчиладас.

Залейте энчиладас 1 чашкой сальсы. Посыпать ½ стакана сыра. Залейте оставшиеся лепешки начинкой и выложите одним слоем в мультиварку. Залейте 1 стаканом сальсы, накройте крышкой и готовьте на сильном огне 2–4 часа.

Примерно за 15 минут до готовности энчиладас посыпьте оставшиеся ½ стакана сыра на энчиладас. Закройте крышкой и продолжайте готовить. Подавать с оставшейся сальсой.

5. Джамбалайя с ветчиной и колбасой

Кастрюля джамбалаи | iStock.com

Обед в одной кастрюле не обязательно должен быть скучным, о чем свидетельствует этот рецепт джамбалаи с ветчиной, колбасой и креветками от Bon Appétit. Для достижения наилучших результатов и подлинного аромата Нового Орлеана используйте в этом блюде пряную колбасу андуй. (В крайнем случае можно заменить колбасу на кильбасу или другой вяленой свиной колбасой.) На 6-8 человек.

Состав :

  • 1 фунт андуля или колбасы другой копченой
  • 1 фунт копченой ветчины, нарезанный кусочками по 2,5 сантиметра
  • 1 столовая ложка несоленого масла
  • 1 мелко нарезанная белая луковица
  • 3 мелко нарезанных стебля сельдерея
  • 1 зеленый болгарский перец, очищенный от сердцевины, мелко нарезанный
  • 1 красный болгарский перец, очищенный от сердцевины, мелко нарезанный
  • Кошерная соль
  • 3 помидора сливы, без семян, мелко нарезанные
  • 3 мелко нарезанных зубчика чеснока
  • 1 мелко нарезанный перец халапеньо
  • 2 столовые ложки томатной пасты
  • 1 чайная ложка мелко нарезанного тимьяна
  • 4½ стакана куриного бульона с низким содержанием натрия
  • 3 стакана промытого длиннозерного риса
  • 4 лавровых листа
  • 10 капель острого соуса
  • Перец черный свежемолотый
  • Креветка среднего размера, 1 фунт, очищенная, очищенная от жилок
  • ¼ чашки нарезанного зеленого лука
  • ½ стакана нарезанных листьев петрушки с нежными стеблями, разделенных на части
  • Дольки лимона, для сервировки

Указания : Приготовьте колбасу и ветчину в большой кастрюле на среднем огне, периодически помешивая, до коричневого цвета, около 12 минут; перевод на тарелку.Вытрите горшок.

Растопите масло в той же кастрюле на среднем или сильном огне. Готовьте лук, сельдерей, зеленый перец, красный перец и 1 чайную ложку соли, часто помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, от 10 до 12 минут. Добавьте помидоры, чеснок, халапеньо, томатную пасту и тимьян; готовьте, пока не прогреется, около 1 минуты. Приправить солью.

Добавьте куриный бульон и доведите до кипения. Добавьте рис, лавровый лист и острый соус. Приправить солью и перцем. Вернитесь к кипению, затем убавьте огонь до минимума и тушите под крышкой 15 минут.Раскройте крышкой и добавьте оставленную колбасу и ветчину. Готовьте, пока не прогреется, еще около 5 минут.

Добавьте креветки, зеленый лук и стакана петрушки. Перемешайте несколько раз, чтобы креветки начали готовиться, затем накройте кастрюлю, выключите огонь и дайте джамбалае настояться, пока креветки не приготовятся, 15–18 минут. Переложите в большую миску, затем положите сверху оставшиеся стакана петрушки. Подавать с дольками лимона.

6. Неаккуратные индейки

Небрежные шутки | iStock.com

Дружелюбные к детям неряшливые шутки получают полезное улучшение в этом рецепте с Аляски с нуля.Говяжий фарш заменен на фарш из индейки с низким содержанием жира, а соус готовят дома, а не из консервной банки. По этому рецепту получается от 6 до 8 бутербродов, и их можно легко удвоить, если вы накормите больше людей. Остатки мяса и соуса также можно заморозить и разморозить, чтобы потом съесть.

Состав :

  • Масло для сковороды 2 чайные ложки
  • Фарш из индейки 1 фунт
  • 1 небольшая луковица, нарезанная
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
  • 1 банка (15 унций) томатного соуса без добавок
  • 2 столовые ложки кетчупа
  • 2 столовые ложки коричневого сахара
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса
  • 2 чайные ложки Вустерширского соуса
  • ½ чайной ложки молотого черного перца
  • Соль по вкусу
  • Острый соус, по желанию

Для обслуживания

  • От 6 до 8 маленьких булочек для гамбургеров, слегка намазанных маслом и поджаренных
  • Тертый сыр чеддер, по желанию
  • Нарезанный зеленый лук, по желанию

Указания : Добавьте масло в большую сковороду и нагрейте на среднем огне.Когда масло станет горячим, добавьте фарш из индейки и готовьте, пока он не перестанет быть розовым. Добавьте нарезанный лук и готовьте 2 минуты, пока лук не станет полупрозрачным.

Добавьте чесночный порошок, томатный соус, кетчуп, коричневый сахар, уксус, Вустерширский соус и черный перец. Уменьшите огонь и дайте настояться 10 минут без крышки, пока соус не загустеет. Приправить по вкусу солью, перцем и острым соусом.

Подавайте неаккуратное блюдо Джо на обжаренных с маслом булочках. При желании посыпьте сыром чеддер и зеленым луком.

7. Жареный рис с курицей

Жареный рис | iStock.com

Этот быстрый и легкий рецепт жареного риса с курицей от Recipe Critic, который готов всего за 20 минут, является идеальным блюдом в будние дни. В этом блюде лучше всего подойдет вареный рис дневной выдержки, поэтому приготовьте партию заранее. Использование остатков приготовленной и измельченной курицы также экономит время (вы можете приготовить мясо в этом соусе терияки для дополнительного аромата) или купите курицу-гриль в продуктовом магазине. На 8 порций.

Состав :

  • Цыпленок 1 фунт, примерно 2-3 куриные грудки, приготовленные и измельченные
  • 3 стакана вареного риса
  • 2 столовые ложки кунжутного масла
  • 1 мелкая белая луковица, нарезанная
  • 1 стакан замороженного гороха и моркови, размороженных
  • 2-3 столовые ложки соевого соуса
  • 2 слегка взбитых яйца
  • 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука

Указания : Нагрейте большую сковороду или вок на среднем огне.Добавьте в сковороду кунжутное масло. Добавьте лук, горох и морковь и обжарьте, помешивая, до готовности.

С помощью лопатки отодвиньте овощи в сторону. Вылить в сковороду взбитые яйца. Готовьте до застывания, затем смешайте яйца с овощами.

Добавьте рис в сковороду вместе с приготовленной курицей. Перемешайте, чтобы смешать с овощами. Полить соевым соусом и перемешать. Готовьте, пока не прогреется. По желанию подавать с нарезанным сверху зеленым луком.

Следуйте за Меган в Twitter @MeganE_CS

Еще из шпаргалки по культуре:

12 идей для ужина без глютена, которые понравятся всей семье

Разделить трапезу с семьей после долгого рабочего дня - лучший способ расслабиться.Очень важно иметь время для общения, особенно если вы и ваш супруг постоянно работаете вдали от дома.

Как это ни чудесно получать удовольствие от семейной трапезы, но иногда задача приготовить здоровый ужин кажется сложной. Более того, если вам нужно, чтобы еда не содержала глютена, это может показаться непреодолимой задачей.

Если вы отвечаете за приготовление безглютеновых блюд для своей семьи, вы будете рады узнать, что существует множество полезных и простых в приготовлении блюд.Мы собрали коллекцию из 12 идей ужина без глютена, которые легко приготовить и которые гарантированно удовлетворят.

В следующий раз, когда вы вернетесь домой к голодной семье и просто не знаете, что приготовить на ужин, попробуйте одно из этих блюд без глютена!

1. Тетраццини с курицей в одной горшочке

Этот куриный тетраццини в одном горшочке, состоящий из сливочной смеси курицы, грибов и пасты без глютена, станет идеальным блюдом для всей семьи. Начните с подрумянивания 8 унций нарезанных грибов, затем приготовьте 8 унций пасты Schär без глютена в курином бульоне в голландской духовке на 4 литра.Добавьте сливочно-грибной суп, нарезанную курицу и сливочный сыр, затем приправьте чесноком, солью и перцем. Вмешайте грибы, добавьте горох и тертый сыр, затем готовьте, пока они не станут горячими и не станут пузырящимися.

Время подготовки : 25 минут

2. Чаши из киноа с брокколи и креветками

Если вы ищете легкую еду, которая оставалась бы полезной и сытной, попробуйте эти миски из киноа, наполненные жареной в духовке брокколи, креветками и авокадо. Начните с приготовления 1 ½ стакана киноа до легкого и пушистого состояния - дайте ему отдохнуть, пока вы обжариваете фунт соцветий брокколи, смешанных с оливковым маслом, солью и перцем, до мягкости.Добавьте полкилограмма очищенных креветок в течение последних 8 минут жарки, затем соберите миски. Заправьте их винегретом из рисового уксуса, имбиря и оливкового масла, посыпав помидорами и свежим нарезанным зеленым луком.

Время подготовки : 30 минут

3. Простые спагетти и фрикадельки

Сытная партия спагетти и фрикаделек - восхитительный способ удовлетворить всю семью. Начните с объединения 1 ½ фунта говяжьего фарша или индейки с двумя взбитыми яйцами, ¼ стакана миндальной муки, нарезанной моркови, лука и чеснока и немного сушеного орегано.Приправить солью и перцем, затем скатать в фрикадельки и запекать при температуре 350 ° F в течение 20 минут. Подавайте со спагетти Schär без глютена и вашим любимым соусом для пасты или приготовьте свой собственный!

Время подготовки : 30 минут

4. Хрустящие куриные филе с кокосом

Нет на планете ребенка, который бы не любил куриные нежные блюда, и эти хрустящие куриные ножки с кокосовой стружкой наверняка понравятся всей семье. Для начала смешайте по стакана кокосовой муки и муки из коричневого риса в неглубокой миске и взбейте яйцо в маленькой миске.Затем взбейте 3 стакана хрустящей рисовой крупы в кухонном комбайне, пока они не станут похожи на панировочные сухари. Возьмите кусочки куриного филе и обваляйте их в мучной смеси, затем обмакните в яйцо, а затем в рассыпчатый рис. Выпекайте при температуре 350 ° F в течение 25 минут, затем подавайте с вашим любимым соусом для макания.

Время подготовки : 30 минут

5. Сырный картофельный суп

Этот горячий и сытный суп из печеного картофеля - идеальное блюдо в холодный день. Начните с приготовления 2 столовых ложек измельченного чеснока в масле, затем добавьте 6 чашек куриного бульона, 9 чашек нарезанного кубиками картофеля и 2 чайные ложки петрушки.Варите на медленном огне, пока картофель не станет мягким, затем сделайте ру в другой кастрюле. Добавьте 3 стакана молока в заправку, затем добавьте его в картофельную смесь и добавьте 5 чашек сыра чеддер. Готовьте, пока сыр не расплавится, затем добавьте сметану, чесночную соль и перец. Подавайте суп горячим с добавлением сыра и рубленого бекона с хрустящими хлебцами Schär без глютена для макания.

Время подготовки : 30 минут

6. Горячие карманы с беконом и чеддером

Чтобы приготовить идеальный обед для детей, приготовьте партию горячих карманов с беконом и чеддером менее чем за час.Начните с смешивания 3 ½ стакана сметаны с 5 ¼ стакана муки тапиоки и 2 стакана тертого сыра пармезан, чтобы сделать тесто. Затем выложите ломтики сыра полосками бекона и скатайте их. Разделите тесто на шарики, затем раскатайте на диски и оберните ими шарики из сыра и бекона. Выпекайте на выстланном противне при температуре 350 ° F в течение 25–30 минут до светло-золотистого цвета и сразу же наслаждайтесь!

Время подготовки : 45 минут

7. Паста с курицей и беконом

Эта запеканка, наполненная сыром и нежной пастой без глютена, станет любимым блюдом всей семьи.Начните с приготовления фунта фузилли Schär без глютена, обжаривая на сливочном масле нарезанный кубиками лук. Добавьте в сковороду нарезанный бекон и чесночный порошок, затем добавьте 6 столовых ложек универсальной мучной смеси и готовьте до загустения. Смешайте две чашки половинки и одной чашки куриного бульона, затем добавьте нарезанные кубиками помидоры, курицу и сыр чеддер вместе с приготовленной пастой. Посыпьте измельченной моцареллой, накройте крышкой и запекайте при температуре 350 ° F в течение 10 минут, пока она не станет горячей и не начнет пузыриться.

Время подготовки : 30 минут

8.Бутерброды со свининой

Рваная свинина - простое блюдо, которое можно варить в мультиварке весь день, пока не вернетесь домой. Начните с наслаивания нарезанного лука и сладкого перца в мультиварке с 3 ½ фунтами свиной лопатки без костей. Добавьте помидоры, тмин, чесночную соль и орегано, затем приправьте небольшим количеством кайенского перца, если хотите. Добавьте нарезанный кубиками зеленый перец чили и высушенную кукурузу, затем накройте крышкой и готовьте на сильном огне в течение 5 часов или на медленном огне в течение 7-8 часов. Выньте свинину и нарежьте ее ломтиками, затем измельчите двумя вилками и снова перемешайте в мультиварке.Дайте ему нагреться, а затем подавайте его на поджаренных роллах Schär Kaiser Rolls.

Время подготовки : 15 минут

9. Легкая запеченная курица с пармезаном

Этот простой рецепт можно сделать без глютена, просто заменив панировочные сухари в итальянском стиле на столь же вкусные хлебные крошки Schär без глютена. Начните с предварительного разогрева духовки до 400 ° F. Возьмите 4 половинки куриной грудки без кожи и без костей, окуните их во взбитое яйцо, затем обваляйте в панировочных сухарях. Выложите курицу в стеклянную форму для запекания и запекайте 20 минут.Сверху налейте в курицу 24 унции соуса для макарон и посыпьте 1 стаканом измельченной моцареллы, затем запекайте 10 минут, пока курица не будет готова. Если вы хотите подрумянить сыр, просто поставьте блюдо под жаровню на несколько минут.

Время подготовки : 45 минут

10. Сырная запеканка с ветчиной и рисом

Для семейной запеканки с сыром попробуйте эту сырную запеканку с ветчиной и рисом, которая взбивается менее чем за 45 минут.Начните с предварительного разогрева духовки до 350 ° F, затем смажьте маслом и мукой форму для выпечки среднего размера. Взбейте 2 яичных желтка и 2 ½ стакана жирных сливок, затем добавьте нарезанный кубиками лук, морковь и петрушку. Приправить солью и перцем, затем добавить 8 унций измельченной моцареллы, 2 ½ стакана нарезанной кубиками ветчины и 2 стакана вареного риса. Выложите смесь в форму для запекания и посыпьте чашкой сыра пармезан, затем запекайте 25-30 минут, пока она не станет горячей и не начнет пузыриться.

Время подготовки : 40 минут

11.Легкие запеченные свиные отбивные

Эти запеченные свиные отбивные с добавлением простых специй для вкуса хорошо сочетаются с тушеными овощами, картофельным пюре или чем-то еще, что нравится вашим детям. Начните с предварительного разогрева духовки до 400, затем натрите каждую свиную отбивную оливковым маслом. Приправить копченой паприкой, луковым порошком, солью и перцем, затем запекать 15-20 минут, пока свиные отбивные не будут прожарены. Подавайте с любимым гарниром, например с брокколи на пару или пенне без глютена со сливочным маслом.

Время подготовки : 25 минут

12.Курица и овощи с пряностями

Это блюдо на удивление простое в приготовлении, но оно горячее, сытное и наполнено ароматом. Начните с очистки целой курицы весом от 3,5 до 4 фунтов, затем приправьте снаружи паприкой, сахаром, тимьяном, солью и перцем. Нагрейте столовую ложку масла в большой сковороде, затем обжарьте курицу со всех сторон. Смешайте нарезанный картофель, морковь, пастернак, сладкий картофель и сельдерей в мультиварке, затем положите сверху курицу. Влить ½ стакана куриного бульона, накрыть крышкой и варить 4 часа на сильном огне.Если вы предпочитаете, чтобы курица готовилась, пока вы на работе, поставьте ее на слабый огонь, чтобы готовить в течение 8 часов.

Время подготовки : 15 минут

Приготовить вкусную и питательную еду без глютена для вашей семьи не должно быть трудным. С помощью нескольких простых ингредиентов и правильного рецепта вы можете приготовить здоровый и сытный ужин без глютена, который понравится всей семье. Попробуйте эти рецепты!

4 простых рецепта ужина, которые понравятся вашей семье

Мы понимаем, что жизнь может стать хаотичной, и не всегда бывает время сделать ужин грандиозным продуктом.Вот почему мы составили список простых рецептов, которые можно выполнить и приготовить к столу менее чем за час. Мы покажем вам, что не нужно жертвовать вкусом ради быстрой и удобной еды.


# 1 - Креветки с острой текилой

Это блюдо содержит пикантный и пряный пунш, а также является универсальным. Экстракт мексиканской чистой ванили дополняет ноты корицы, сглаживая кислотность помидоров и жар перца халапеньо. Для этого рецепта вам не понадобятся какие-либо необычные инструменты, только пластиковый пакет и большая сотейник.В зависимости от ваших предпочтений, это блюдо подойдет как жаркое с рисом, тако, фахитас или просто в миске. Всего за десять минут на подготовку и пять минут на приготовление, это блюдо произведет впечатление без стресса.

Острые креветки с текилой

# 2 - Куриные полоски в миндальной корке

Этот изысканный вариант классического детского обеда понравится всей семье. Курица готовится в маринаде, содержащем чистый миндальный экстракт, что придает ей нежность с оттенком ореховой сладости.Чтобы сделать это занятие всей семьей, вовлеките детей, когда придет время бросить курицу в панировочную смесь. Им понравится, когда можно немного запутаться и вносить свой вклад в еду. Этот рецепт требует всего 15 минут на подготовку и 20 минут в духовке. Если вы выстелите сковороду алюминиевой фольгой, даже очистку не составит труда.

Куриные полоски в миндальной корке с соусом

# 3 - Easy Stove Top Цыпленок в стиле Тикка Масала

Этот быстрый и легкий рецепт для приготовления одной сковороды занимает всего 15 минут и 20 минут, а также имеет несколько простых настроек чтобы удовлетворить конкретные предпочтения.Чистый экстракт лимона оживляет это сливочное блюдо, добавляя легкий цитрусовый аромат. Если вы едите без молока, замените жирные сливки кокосовым молоком. Чтобы добавить больше специй, добавьте 1/8 чайной ложки кайенского перца или молотого перца чипотле.

Easy Stove Top Цыпленок в стиле Тикка Масала

# 4 - Ветчина в медленном темпе с апельсиново-медовым соусом

Рецепты в медленноварке - лучший вариант для насыщенных мероприятий на выходных. Этот рецепт дает серьезный вкус, поэтому трудно поверить, что в нем всего пять ингредиентов.Вам просто нужно потратить 15 минут утром на приготовление еды, прежде чем установить мультиварку на 5-6 часов. Когда вы вернетесь домой, вас ждет вкусный ужин. Что может быть лучше этого?

Когда время ограничено, наши четыре простых идеи ужина помогут вам в кратчайшие сроки получить сытный обед на столе. Расскажите нам о своих любимых легких обедах с #NielsenMasseyInspires.

Поделиться

75 Семейных рецептов Whole30 (Paleo, GF, без молочных продуктов)

Найти семейные рецепты Whole30, которые будет есть вся ваша семья, может быть непросто.Даже найти здоровые, настоящие рецепты еды, подходящие для всей семьи, когда вы не на Whole30, может быть непросто само по себе! Легкие ужины в будние дни или рецепты, совместимые с Whole30, палео и , которые будут есть и наслаждаться вашими детьми или супругом, так важно для успешного Whole30.

Щелкните изображение, чтобы закрепить его на Pinterest!

Одна из самых больших жалоб, которые я слышу о Whole30 или просто о родителях, которые пытаются перейти на здоровый образ жизни, заключается в том, что им приходится готовить несколько блюд, потому что их дети не будут есть то, что они готовят.Таким образом, они в конечном итоге готовят для себя и для своей семьи, а это большая работа, которая легко может привести к отказу от ваших целей в отношении здоровья. Семейные блюда - это так важно!

Эти семейные рецепты Whole30 - это те, которые мои друзья с детьми смотрели на их одобрение, или те, которые, как я знаю, были приготовлены и любимы всей семьей - Whole30 или нет! И в самом деле, разве мы все не могли бы получать пользу от сытного обеда время от времени ?! Эти рецепты помогут вам там.

Рецепты разделены по категориям: завтрак, гарнир, крылышки, говядина… вы поняли! Короче говоря, здесь определенно есть что-то для каждой семьи, времени приема пищи, и многие из них - это быстрые 30-минутные обеды, или листовые блюда, или отличные блюда для приготовления еды!

Ознакомьтесь с другими замечательными ресурсами рецептов Whole30!

40 рецептов быстрого приготовления Whole30

30 рецептов для сковороды на 30 листов

40 рецептов для сковороды Whole30

40 завтраков без яиц, целых 30

Завтрак для всей семьи Whole30 Recipes

Сковорода для завтрака с индейкой– Раковина для всей кухни Кухонная мойка для всего

Сковорода для колбас и сладкого картофеля - Кухонная мойка для всей кухни

Средиземноморская колбаса - Мойка для всей кухни

Хэш из сладкого картофеля на завтрак - Северо-Южный блондин North South Blonde

Сковорода без яиц с беконом и овощами– Кухонная мойка для всей кухни

Сковорода для завтрака с колбасой без яиц и клюквой - Кухонная мойка для всей кухни

Запеканка с курицей и яйцом Буффало -

Кухонная мойка для всей кухни

Домашняя колбаса для завтрака - Раковина для всей кухни Мойка для всей кухни

Сосиска для завтрака из свинины и яблок - Каждый последний кусочек

Супы

Куриный суп– Раковина для всей кухни Раковина для всей кухни

Сливочный томатный суп– Real Food Whole Life

Медленноваренный суп с ветчиной и картофелем - Кухонная мойка для всей кухни

Chorizo ​​and Butternut Squash Chili– Кухонная мойка для всей кухни

Чизбургер суп медленного приготовления -

Кухонная мойка

Easy Slow Cooker Beef Chili– Cotter Crunch

Белая индейка Чили - Злой шпатель Лопатка Wicked

Куриный суп с тако - Кухонная мойка целиком

Суп быстрого приготовления с колбасой для пиццы -

Кухонная мойка для всей кухни

Сливочный куриный суп - Кухонная мойка целиком

Овощной суп с легкой обжаркой - Пикантный лотос

Говядина и свинина для всей семьи Whole30 Recipes

Говядина и брокколи быстрого приготовления - Кухонная мойка для всей кухни Раковина для всей кухни

Итальянские фрикадельки в сковороде - Раковина для всей кухни

Whole30 Sheppard’s Pie– Настоящая еда с Джессикой

Запеканка из стейка Солсбери -

Раковина для всей кухни

Мясо тако быстрого приготовления - Кухонная мойка для всей кухни

Универсальная тушеная свинина - Кухонная мойка для всей кухни

Запеканка из тако с говядиной -

Кухонная мойка

Сковорода для стейков и овощей - Мойка для всей кухни

Свиная вырезка быстрого приготовления, завернутая в бекон - Кухонная мойка для всей кухни

Средиземноморская тертая говядина быстрого приготовления - The Fit Fork

Сливочная колбаса и картофельная запеканка - Кухонная мойка для всей кухни Кухонная мойка для всей кухни

Instant Pot Carnitas - Кухонная мойка для всей кухни

Миски для перца без фарша - Пара, соблюдающая чистоту питания

Тушеная свинина с ананасом в медленноварке - Кухонная мойка для всей кухни Раковина для всей кухни

Морепродукты Whole30 Семейные рецепты

Сквош, спагетти с креветками Буффало– Горох и мелки Горох и мелки

Кедр в глазури с апельсином Лосось - Кухонная мойка для всей кухни

Жаркое для креветок - Мойка для всей кухни

Chili Lime Shrimp– Кухонная мойка для всей кухни Кухонная мойка для всей кухни

Листовая сковорода Летние креветки и овощи - Вкусная тонкая

Пирожки с тунцом в фритюрнице - Кухонная мойка

Мексиканский салат из рубленого тунца - Кухонная мойка

Курица Семейные рецепты с курицей

Цыпленок-бабочка Easy Garlic с овощами - Кухонная мойка Кухонная мойка целиком

Chipotle Chicken Skillet– Кухонная мойка целиком

Куриные наггетсы из сладкого картофеля -

Кухонная мойка для всей кухни

Сковорода с курицей и кабачками с лимоном– Кухонная мойка для всей кухни

Салат с курицей Taco– Раковина для всей кухни

Цыпленок с манго и рисом с кокосовой цветной капустой– Food Faith Fitness Food Faith Fitness

Цыпленок со сливочным перцем и овощами - Раковина для всей кухни

Цыпленок с кешью– Раковина для всей кухни

Фрикадельки с курицей и цуккини - Jay’s Baking Me Crazy

Запеканка с курицей и пирогом -

Раковина для всей кухни

Листовая куриная колбаса с чесноком и травами - Кухонная мойка для всей кухни

Запеканка с курицей и беконом с альфредо -

Кухонная мойка

Хрустящие куриные бедра с кориандром и лаймом - Кухонная мойка для всей кухни Раковина для всей кухни

Хрустящие куриные бедра - Мама знает, что не содержит глютена

Измельченная курица по-мексикански– Кухонная мойка для всей кухни

Куриное крылышко для всей семьи Whole30 Recipes

Фритюрница Buffalo Wings– Мойка для всей кухни Раковина для всей кухни

Крылышки для барбекю с жареными на воздухе - Раковина для всей кухни

Куриные крылышки карри - Тимьян и радость

Все, кроме крыльев бублика - Раковина для всей кухни

Куриные крылышки с лимоном и перцем - Мойка для всей кухни

Простые куриные крылышки с солью и перцем - Кухонная мойка для всей кухни

Жареные куриные ножки с лимоном– Primavera Kitchen Primavera Kitchen

Куриные крылышки Цезарь– Мойка для всей кухни

Крылья буйвола без костей - Кухонная мойка для всей кухни

Seasame Ginger Wings - Dolly’s Whole Life

Куриные голени Fiesta– Кухонная мойка для всей кухни Мойка для всей кухни

Куриные крылышки в бальзамической глазури– Мойка для всей кухни

Куриные полоски с хрустящей корочкой из семечек конопли -

The Castaway Kitchen

Подходит для всей семьи Whole30 Гарниров

Картофельное пюре с кусочками -

Раковина для всей кухни

Жареная брюссельская капуста с чесночным бальзамиком -

Paleo Running Momma

Фритюрница с хрустящим картофелем -

Мойка для всей кухни

Жареная брокколи -

Процветание на палео

Горчичный картофельный салат -

Кухонная мойка Мойка для всей кухни

И вот она! Так много новых идей рецептов Whole30 для всей семьи, чтобы ваша семья хорошо питалась при каждом приеме пищи! Эти рецепты, я надеюсь, пригодятся вам и вашей семье, как и мой!

Нажмите на изображение, чтобы закрепить на Pinterest.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *