Салат Щетка для похудения рецепт с фото пошагово и видео

Салат Щетка для похудения

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин PT10M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат щётка для похудения? Подготовьте необходимые ингредиенты. В классическом рецепте используется три основных компонента: капуста, свёкла и морковь. Лук и зелень добавляются по желанию. Капусту для салата лучше использовать молодую, она более хрустящая и сладковатая на вкус.

2. Шаг 2:

   С капусты удалите жёсткие внешние листы, морковку, свёклу и лук почистите. Ополосните овощи и зелень под проточной водой.

3. Шаг 3:

   Капусту нашинкуйте полосками, лучше всего использовать для этого тонкий острый нож. Чем тоньше будут полоски, тем нежнее и вкуснее получится салат.

4. Шаг 4:

   Морковку натрите на тёрке для корейской моркови либо просто на крупной тёрке.

6. Шаг 5:

   Со свёклой поступите аналогично.

7. Шаг 6:

   Лук нарежьте тонкими перьями. Если вы решили использовать лук для салата Щётка, то возьмите лучше шалот или белый салатный лук. Эти два вида отлично подходят к овощным миксам, дополняя их нежным вкусом.

8. Шаг 7:

   Зелень нарежьте некрупно. Хорошо подойдут укроп или петрушка, можно использовать так же зелёный лук. Слегка посолите содержимое салатницы. Заправьте готовый салат маслом. Взять можно обычное растительное или оливковое масло. Хорошо всё перемешайте и сразу подавайте к столу.

9. Шаг 8:

   Салат щётка для очищения кишечника готов. Приятного аппетита!

Регулярное употребление салата Щётка улучшает работоспособность пищеварительного тракта.
Один из основных ингредиентов в салате- это сырая свёкла, она является источником витамина С. Корнеплод выводит токсины из организма, а периодическое употребление в пищу сырой свёклы сокращает рост или появления раковых опухолей.

Молодая капуста в свою очередь не уступает свёкле по полезности, она является кладезью витаминов и минералов, которые так же положительно влияют на здоровье человека. В молодой белокочанной капусте содержится больше воды, чем в старой, поэтому она более хрустящая, нежная и обычно немного сладит. Для салата это идеальные качества!

К тому же, если вы решили немного похудеть, то такой салатик непременно поможет в этом. Для большей эффективности рекомендую исключить соль из списка компонентов, а готовый салат сбрызнуть соком свежевыжатого лимона или лайма.
Приятного Вам аппетита!

Корнеплоды лучше всего мыть щеткой или жесткой губкой под струёй проточной воды.

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное — это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно,  для вас лично это таковым не является.

Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Капустный салат из свежей капусты домашние рецепты

Салаты из моркови морковные вкусные рецепты

Салаты из свеклы

ПП рецепты пошагово

На ужин что приготовить быстро и вкусно

Салат с луком

На завтрак

Простой и быстрый домашний ужин на скорую руку для все семьи

Овощные салаты

Перекус полезный здоровый пошаговые рецепты

Салат с растительным маслом

Капуста со свеклой рецепты пошагово

Салаты без майонеза

ПП Салаты

ПП завтрак рецепты

Салат из капусты с морковью вкусные рецепты

Вегетарианские рецепты блюд с фото

Салат из свеклы и моркови

Салат из зелени

Капуста с луком домашние рецепты с фото

Низкокалорийные рецепты блюд для похудения с указанием калорий

Салат с морковью и луком пошагово

Недорогой ужин бюджетные и дешевые блюда

Веганские рецепты блюд как приготовить

За 10 минут рецепты домашние

Салат без яиц

Салат из свежей свеклы фото рецепты

Блюда за 30 минут

Вегетарианские салаты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Лук — 41 ккал/100г
• Зеленая капуста — 46 ккал/100г
• Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке — 45 ккал/100г
• Свекла — 40 ккал/100г
• Сушеная свекла — 278 ккал/100г
• Свекла отварная — 49 ккал/100г
• Морковь — 33 ккал/100г
• Сушеная морковь — 275 ккал/100г
• Морковь отварная — 25 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г

Калорийность продуктов: Капуста, Морковь, Свекла, Лук, Зелень, Растительное масло, Соль

Салат из пекинской капусты с кукурузой рецепт с фото пошагово и видео

Салат из пекинской капусты с кукурузой

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

8

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин PT20M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат из пекинской капусты с кукурузой? Подготовьте необходимые ингредиенты. Капусту выбирайте с бело-жёлтым листом, она более спелая и сочная, нежели зелёная. Вместо неё можно взять белокочанную капусту, но с пекинской салат получается нежнее. Зелень можно использовать любую по вкусу: петрушку, кинзу, базилик и т.д. Капусту промойте, разрежьте вдоль на две половины и некрупно нашинкуйте.

2. Шаг 2:

   Морковь помойте, очистите и натрите на крупной тёрке. Промойте и обсушите зелёный лук и укроп и мелко нарежьте их. Жёсткие стебли укропа удалите.

3. Шаг 3:

   В миску сложите капусту и слегка пожмите её руками. Добавьте зелень и кукурузу.

5. Шаг 4:

   Подготовьте заливку. Для этого измельчите чеснок (пропустите через пресс, натрите на тёрке или просто мелко нарежьте ножом), добавьте немного соли, сахар, сок лимона и тщательно всё перемешайте.

6. Шаг 5:

   Этот салат заправленным не хранят, поскольку он осядет, пустит воду и будет иметь непрезентабельный вид. Поэтому заправляйте его непосредственно перед подачей. Если надо приготовить салат заранее, то просто сложите все ингредиенты в миску, не перемешивая, и отправьте в холодильник, накрыв пищевой плёнкой; заливку также поставьте в холодильник в отдельной ёмкости. Приятного аппетита!

Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Вкусно быстро просто рецепты блюд с фото

Салат с капустой

Постный стол

Салаты простые легкие рецепты приготовления с фото

Салат с кукурузой рецепты с фото

Салаты из моркови

Салат из лука рецепты в домашних условиях

Постные салаты рецепты с фото

Салат с чесноком

Овощные салаты

Перекус полезный здоровый вкусные рецепты

Салат с растительным маслом

Салаты без майонеза

Салат из капусты с морковью

Вегетарианство

Морковь с чесноком

Салат из зелени

Капуста с луком

Низкокалорийные рецепты

Салат с морковью и луком

Веганство

Салат с морковью и кукурузой пошагово

Салат без яиц

Салаты с зелёным луком

Салат из моркови с чесноком вкусные рецепты

Блюда за 30 минут

Вегетарианские салаты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Морковь — 33 ккал/100г
• Сушеная морковь — 275 ккал/100г
• Морковь отварная — 25 ккал/100г
• Чеснок — 143 ккал/100г
• Сахар-песок — 398 ккал/100г
• Сахар — 398 ккал/100г
• Китайская капуста — 16 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Лук зеленый — 19 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Лимонный сок — 16 ккал/100г
• Сахарная кукуруза консервированная — 79 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г

Калорийность продуктов: Пекинская китайская капуста, Кукуруза консервированая, Морковь, Зелёный лук, Чеснок, Зелень, Лимонный сок, Растительное масло, Сахар, Соль

10+ рецептов простых низкокалорийных запеканок для ужина

Пропустить слайды галереи

Запеканка для пиццы с цуккини

Всего три шага или меньше, и эти запеканки станут простым и сытным вариантом для сегодняшнего ужина. Кроме того, эти блюда содержат не более 575 калорий на порцию, поэтому они являются легкими, но сытными блюдами, которые помогут вам достичь своих целей в области питания. Такие рецепты, как наша запеканка из лосося с лапшой и запеканка из цуккини для пиццы, полезны для здоровья, успокаивают и просты в приготовлении.

Начать слайд-шоу

1 из 13

Запеканка с лапшой из лосося

Фото рецепта запеканки с лапшой из лосося

Авторы и права: Фотограф: Бри Голдман, фуд-стилист: Чарли Уортингтон запеканка наполнена сливочной пастой, кусочками лосося и большим количеством овощей для сытного обеда. Дижонская горчица придает блюду аромат, дополняя лосося и спаржу.

Реклама

Реклама

2 из 13

Запеканка из цуккини для пиццы

Запеканка из цуккини для пиццы

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Получился небывалый урожай кабачков? Попробуйте это популярное блюдо из запеканки и пиццы, которое можно легко приготовить без глютена. Слой нежных тертых цуккини увенчан всеми классическими блюдами: соусом, сыром, пепперони и нарезанным болгарским перцем. Поэкспериментируйте с вашими любимыми начинками, но убедитесь, что вы не перегружаете корж, иначе он будет слишком влажным.

3 из 13

Запеканка из цветной капусты с начос

Фото рецепта запеканки из цветной капусты с начос, подаваемой в тарелке

Авторы и права: Фотограф: Виктор Протасио, фуд-стилист: Рут Блэкберн, стилист по реквизиту: Джош Хоггл

Посмотреть рецепт по этой ссылке открывается в новой вкладке

Эта запеканка из цветной капусты вдохновлена ​​начос и наполнена нежной обжаренной цветной капустой, сладким красным перцем и коричневым рисом. Сальса помогает связать ингредиенты вместе вместе с плавленым сыром. Измельченные чипсы из тортильи сверху добавляют хруста. Подавайте с предложенными гарнирами или добавьте свои любимые начинки, чтобы завершить блюдо.

Реклама

4 из 13

Копченая индейка, капуста и рисовая запеканка

4096528. jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке бурый рис быстрого приготовления. Рецепт легко сделать вегетарианским, заменив индейку копченым тофу.

5 из 13

Куриная запеканка Chipotle Ranch

7861049.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Упростите вечерний ужин в будние дни, превратив остатки курицы, приготовленной на медленном огне (см. соответствующий рецепт ниже), в простую сырную запеканку.

6 из 13

Сырная запеканка с фрикадельками

Сырная запеканка с фрикадельками

Кредит: Jen Causey и тертый лук добавляя влаги. Расплавленный сыр моцарелла укрощает специи, но не стесняйтесь сокращать или исключать измельченный красный перец, если вы предпочитаете более мягкое блюдо.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 13

Easy Tuna Loodle Casserole

5246348. JPG

View Recipe This Link Opens на новой вкладке

. любимая запеканка менее жирная и калорийная. Добавление различных овощей делает его более питательным, чем традиционный рецепт.

8 из 13

Куриная запеканка-гриль с зеленым чили

Фото рецепта запеканки из курицы-гриль Green Chile

Авторы и права: Фотограф: Джен Кози, фуд-стилист: Мелисса Грей

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке овощи. Кукуруза добавляет приятной сладости, а рис помогает впитать некоторые ароматы. Хрустящая начинка из измельченных чипсов из тортильи завершает эту утешительную запеканку в юго-западном стиле.

9 из 13

Запеканка из креветок и цветной капусты

Запеканка из креветок и цветной капусты

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эта быстрая и простая запеканка из морепродуктов приобретает яркий вкус благодаря свежему укропу и сыру фета. 10 из 130004 Все восхитительные вкусы вашего любимого цыпленка Cordon Bleu — соленая ветчина, плавленый сыр, острая горчица — без сложной сборки. Этот рецепт полезной и комфортной еды идеально подойдет для обеда.

11 из 13

Запеканка «Неряшливый Джо»

7459011.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Нравится «Неряшливый Джо»? Тогда вам понравится этот рецепт запеканки «Неряшливый Джо». Этот ужин для детей имеет классический вкус небрежного Джо, который любят дети, а родителям понравятся все овощи, которые упакованы, чтобы сделать его здоровым блюдом.

12 из 13

Запеканка из индейки с овощами

5180237.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Нужно использовать оставшуюся после праздников индейку? Приготовьте эту обезжиренную запеканку. Он сделан из коричневого риса и большого количества овощей. 13 из 130003

Хрустящая начинка из кукурузных хлопьев и миндаля дополняет эту пикантную куриную смесь.

Галерея повторов

Поделиться галереей

Впереди

Поделиться галереей

100 простых низкокалорийных блюд — низкокалорийные рецепты

Редакторы Delish тщательно отбирают каждый продукт, который мы представляем. Мы можем получать комиссию от ссылок на этой странице.

Хорошее настроение вокруг.

По Камилла Лоудер

Обновлено: 4 марта 2022 г.

PARKER FEIERBACH

Здесь, в Delish, мы будем первыми, кто будет кричать с крыш о новых сложных многодневных рецептах, которые обязательно произведут впечатление на ваших гостей или близких, как будто все, что мы делаем, это постоянные изысканные званые ужины. или романтические свидания. Но на самом деле в большинстве будних вечеров мы едим легкие, здоровые ужины, которые готовятся быстро и без особых усилий. Если они не стоят руки и ноги, тем более! Мы твердо верим, что экономия денег не обязательно означает отказ от вкуса или удобства.

Ознакомьтесь с нашим списком из 100 быстрых и здоровых блюд, которые не сломят банк, и вдохновитесь легким ужином в будний день.

Когда дело доходит до более здоровой пищи, мы ОБОЖАЕМ замену ингредиентов пасты овощами. Цветная капуста и цуккини всегда были нашими фаворитами, как в наших макаронах с цветной капустой и сыром или буррито с зудлом, но мы расширяемся и на другие овощи, такие как тыква-спагетти и тыква с орехами. Мы клянемся, вы почти не будете скучать по макаронам (и можете без проблем наслаждаться несколькими порциями). Не волнуйтесь, мы также включили массу рецептов пасты с облегченными соусами или добавлением зелени и овощей.

Мы большие поклонники легких тако, кесадильи и тостады в мексиканском стиле для простых будничных блюд. Вы можете наполнить их практически чем угодно, например, рыбными тако или тостадами из черной фасоли, и каждый член вашей семьи может добавить столько начинки, сколько ему нравится. Еще один отличный вариант? Миски для риса. Все, что вам нужно, это отличный соус, например, арахисовый соус Будды или зеленая богиня с травами, немного риса (коричневого, белого или цветной капусты), немного белка и любая комбинация овощей.

Добавьте немного хрустящих орехов или семечек, и у вас будет плотный, сытный ужин. Бонус: они отлично подходят для очистки холодильника от остатков продуктов.

Чтобы найти еще больше быстрых и недорогих идей для ужина, ознакомьтесь с нашими любимыми легкими супами и полезными салатами. И не забудьте десерт!

PARKER FEIERBACH

1 of 100

Classic Stuffed Peppers

PARKER FEIERBACH

2 of 100

Perfect Fish Tacos

ANDREW BUI

3 of 100

Baked Feta Pasta

KAT WIRSING

4 of 100

Тушеная говядина

Говяжья вырезка дешевая и дает массу вкуса во время тушения.

Получите рецепт Рагу из говядины.

ИТАН КАЛАБРЕЗ

5 из 100

Простые кесадильи с курицей

Вам не нужен рецепт, чтобы приготовить это безумно популярное мексиканское блюдо, но если вам нужен совет, мы вас поддержим!

Получите рецепт Простая куриная кесадилья.

Parker Feierbach

6 из 100

Best-Ever Turkey Burger

LUCY SCHAEFFER

7 из 100

Противень с курицей в цитрусовой глазури

Маринованные бедра обжариваются вместе с брюссельской капустой, что делает их легким блюдом с очень высокой наградой.

Получить рецепт

Цыпленка в цитрусовой глазури на сковороде.

8 из 100

Тако с лаймом и кинзой с креветками

Сочетание пластинки авокадо, маринованных креветок и чесночно-лаймового майонеза делает тако очень вкусным.

Получите рецепт Тако с лаймом и кинзой и креветками.

ЛЮСИ ШЕФФЕР

9 из 100

Тостады из черной фасоли

Эти тостады из черной фасоли, состоящие всего из 5 ингредиентов, являются самым простым и быстрым блюдом, которое можно приготовить вместе.

Получите рецепт Тостадас из черной фасоли.

Erika Lapresto

10 из 100

. Сырные тако говяжьего говяжь0003

ANDREW BUI

13 из 100

Кето-кастрюля для завтрака

Классическое сочетание итальянской колбасы, брокколи рабе и базилика легко приготовить на завтрак или ужин.

Получить рецепт Кето-запеканка для завтрака.

PARKER FEIERBACH

14 из 100

Куриный фахитас

Минимальная подготовка и минимальное время приготовления означают, что они могут быть на вашем обеденном столе БЫСТРО. Подавайте с любимыми (или домашними!) лепешками.

Получите рецепт Куриный фахитас.

PARKER FEIERBACH

15 из 100

Nachos Supreme

Замените некоторые чипсы ломтиками болгарского перца, чтобы сделать его еще полезнее.

Получить рецепт Nachos Supreme.

Ethan Calabrese

16 из 100

Цыпленка для жареных в духовке

Parker Feierbach

17 из 100

Copycat куриные салаты. соевый соус, рисовый винный уксус, шрирача и кунжутное масло. Ням!

Получите рецепт

Куриных салатных рулетиков-подражателей .

Suzanne Clements

18 из 100

Веган Тако Салат

Брэд Холланд

19 из 100

Кето Чили

Крупный свежий зеленый лук, КРИПИ БАКОН и СРЕМЕННЫ толпа, кето или нет.

Получите рецепт Keto Chili.

CHELSEA LUPKIN

20 из 100

Best-Ever Keto Mac & Cheese

ИТАН КАЛАБРЕЗ

21 из 100

Чаши Будды

Вам захочется выпить этот арахисовый соус.

Получите рецепт Чаш Будды.

Итан Калабрезе

22 из 100

Свиные отбивные с чесноком и розмарином

Запекание свиных отбивных в духовке гарантирует, что у них будет восхитительная корочка и идеально приготовленная внутренняя часть.

Получить рецепт Чесночные свиные отбивные с розмарином.

ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ

23 из 100

Креветки с чесночным соусом

Креветки являются главным блюдом и должны рассматриваться как таковые, хотя вы можете также подавать их с макаронами.

Получить рецепт креветок с чесночным соусом.

PARKER FEIERBACH

24 из 100

Сырный бекон, мускатная тыква

25 из 100

Skinny Orange Chicken

Если вам нравится заказывать это домой с нулевой виной, теперь вы можете заказать это на вынос.

Получите рецепт Skinny Orange Chicken.

ЭТАН КАЛАБРЕЗ

26 из 100

Белый цыпленок чили

Когда нам хочется чего-нибудь сытного и полезного, этот куриный чили сразу приходит на ум. И собирается менее чем за час!

Получите рецепт «Белый цыпленок чили».

ДЖОН БОУЛТОН

27 из 100

Запеченный зити из цветной капусты

Итак, в этом рецепте на самом деле нет зити. Но вы, честно говоря, даже не заметите. Жареная цветная капуста отлично заменяет макароны.

Получите рецепт Запеченная цветная капуста Зити.

ETHAN CALABRESE

28 из 100

Pasta Primavera

Жарка усиливает вкус всего — брокколи! грибы! помидоры черри! — в десять раз.