Каши в мультиварке – Рецепты каши в мультиварке

Каша – вот что готовят в новоприобретённой мультиварке в самую первую очередь! И дело не в большой любви к крупам и молочным кашам. Любой новый кухонный прибор вызывает если не опасение, то вполне оправданную осторожность, ведь нужно сначала уяснить принцип его работы, температурные режимы и особенности, отличающие его от остальных приспособлений для приготовления пищи. Даже духовка у каждой хозяйки имеет свой характер! А тут в одной кастрюльке куча автоматических программ, столько же программ для кулинарного творчества без автоматики, с возможностью самостоятельно устанавливать температуру, время и даже отсрочку приготовления – как не растеряться?

Именно поэтому первым экспериментам подвергаются режимы «Гречка», «Рис» и «Молочная каша». Знакомимся с инструкцией, промываем крупу, заливаем воду и включаем необходимый режим – и всё готово! К базовому рецепту можно добавить любые ингредиенты, сопоставимые по вкусу с выбранной крупой, и тем самым улучшить и разнообразить вкус. Так, например, в рис или гречку можно добавить сливочное или топлёное масло, причём для того, чтобы каша не убежала ненароком через клапан, если вдруг вы переборщили с количеством, маслом можно смазать стенки чаши. Соль, сахар – всё по вкусу. Программу приготовления меняем в соответствии с тем ингредиентами, которые входят в состав вашей каши. 

Если вы варите кашу в мультиварке на молоке, выбирайте режим «Молочная каша», так как именно этот режим позволяет сварить кашу с минимальными потерями полезных веществ. Ведь не секрет, что многие хозяйки не умеют варить молочные каши. Обычно в кипящее молоко засыпают промытую крупу и варят до готовности. Это в корне неправильно, так как длительный нагрев уничтожает витамины молока и денатурирует белки, что снижает его пищевую ценность. Молочная каша в мультиварке готовится с минимальным нагревом, крупы вследствие томления хорошо развариваются, и у вас получается восхитительное и полезное блюдо. Самое удивительное в мультиварке то, что при приготовлении молочной каши с отсрочкой, когда все продукты закладываются в чашу с вечера, а каша готовится к утру, молоко не скисает. Даже если установить таймер на 12 часов. Проверено! Молоко можно использовать любое, главное, чтобы оно было из холодильника. Чтобы каша не убежала через паровой клапан, смажьте сливочным маслом края чаши. Но гораздо важнее чётко контролировать количество ингредиентов в зависимости от вместимости чаши – крупы имеют обыкновение разбухать, поэтому первое время придерживайтесь таблицы в книге рецептов, которая прилагается к мультиварке. Впрочем, вы быстро научитесь на глазок определять нужное количество крупы.

На режиме «Плов» хорошо готовить каши в мультиварке с различными добавками: мясо, рыба, грибы, овощи, орехи и сухофрукты – в крупяное блюдо можно добавить почти что угодно! Этот режим не только уваривает крупы и выпаривает воду, но и подсушивает и подрумянивает продукты, что даёт возможность готовить самые разнообразные сложные гарниры и самостоятельные блюда. Упрёки противников мультиварок в том, что истинного плова в мультяшке не приготовить, вполне обоснованны – условия и принципы приготовления не те. Но если не цепляться за аутентичность, получается если не плов, то отличная рисовая каша с мясом. Или гречневая. Да любая!

Режим «Гречка» или «Рис» позволит вам приготовить простой гарнир. Уменьшая или увеличивая количество воды, вы можете приготовить как рассыпчатую, суховатую кашу, так и кашу-размазню. Всё зависит от вкуса и места применения этой каши. Скажем, рис для суши готовить в мультиварке одно удовольствие, главное, уловить количество жидкости. А уж за то, чтобы каша не подгорела и сварилась как надо, вам нечего беспокоиться, мультиварка сделает всё сама.

Итак, с теорией более или менее разобрались, теперь самое время приступить к практике. Выбирайте рецепт – и за дело!

Молочная каша с тыквой в мультиварке

Ингредиенты:
1,5 мультистакана крупы (рис или пшено),
3 мультистакана молока,
200 г тыквы,
1,5 ст.л. сахара,
щепотка соли,
сухофрукты, мёд – по вкусу и желанию.

Приготовление:
 Тыкву натрите на крупной тёрке. Соедините в чаше тыкву, крупу и молоко, добавьте сахар, соль и остальные ингредиенты. Установите режим «Молочная каша». По окончании работы перемешайте кашу и, если окажется, что каша крутовата, добавьте горячую кипячёную воду или молоко.

Пшеничная каша с мясом в мультиварке

Ингредиенты:
2 мультистакана пшеничной крупы (типа «Артек»),
7 мультистаканов воды,
500 г куриного мяса,
1 луковица,
1 морковь,
соль, сливочное масло, специи – по вкусу.

Приготовление:
Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной тёрке, мясо нарежьте кубиками. Сложите лук, морковь и кусочки мяса в чашу и обжарьте на режиме «Выпечка» в течение 20 минут. После сигнала добавьте промытую крупу, соль, сливочное масло и залейте воду. Установите режим «Гречка» или «Плов».

Бубертс (манная каша по-латышски) (для мультиварок с функцией «Мультиповар»)

Ингредиенты:
120 г манной крупы,
500 мл молока,
3 ст.л. сахара,
4 яйца,
50 г очищенного миндаля,
щепотка соли,
чуть ванилина.

Приготовление:
Отделите желтки от белков. Разотрите желтки с сахаром и ванилином. Белки взбейте со щепоткой соли в густую пену. Измельчите миндаль. В чашу влейте молоко, установите режим «Мультиповар» с температурой 160°С и дайте молоку закипеть. Тонкой струйкой засыпьте манную крупу и сварите кашу. Дайте немного остыть. Введите в кашу желтки и миндаль, аккуратно вмешайте белки, закройте крышку и установите температуру 90°С при том же режиме. Готовьте в течение 15 минут.

Гороховая каша с копчёной грудинкой в мультиварке

Ингредиенты:
1 стак. гороха,
100 г копчёной грудинки,
100 г ветчины,
4 ст.л. растительного масла,
соль, перец – по вкусу.

Приготовление:
Горох предварительно замочите в холодной воде минимум на 2 часа (лучше на ночь). Выложите в чашу горох, залейте водой так, чтобы она покрывала горох, установите режим «Тушение» на 2 часа. Через 1,5 часа после начала работы добавьте грудинку, нарезанную кубиками. После сигнала об окончании режима добавьте в кашу ветчину, также нарезанную кубиками, перемешайте и оставьте в режиме «Подогрев» на 15-20 минут.

Пшённая каша с тыквой и коринкой в мультиварке

Ингредиенты:
250 г пшена,
150 г тыквы,
50 г коринки (сушёной вишни),
1 л молока,
30 г сливочного масла,
1 палочка корицы,
соль.

Приготовление:
Тщательно промойте пшено в холодной, затем в горячей воде. Часть тыквы нарежьте кубиками, остальную тыкву натрите на крупной тёрке. В чашу мультиварки сложите пшено, тыкву, сушёную вишню, сахар и палочку корицы. Посолите, слейте молоко и закройте крышку. Установите режим «Гречка». После окончания работы перемешайте кашу со сливочным маслом, дайте постоять в режиме «Подогрев» в течение 15 минут.

Чечевичная каша в мультиварке

Ингредиенты:
200 г чечевицы,
2 луковицы,
2-3 моркови,
соль, перец, специи – по вкусу.

Приготовление:
Чечевицу промойте. Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной тёрке. Установите режим «Выпечка» или «Жарка» и обжарьте лук и морковь в течение 20 минут. После окончания работы добавьте чечевицу, залейте водой так, чтобы она только покрывала продукты, установите режим «Плов» и закройте крышку.

Рис с креветками в мультиварке

Ингредиенты:
2 мультистакана длиннозёрного риса,
500 г креветок,
2-3 зубчика чеснока,
3 ст.л. сливочного масла,
соль, чёрный молотый перец, зелень петрушки – по вкусу.

Приготовление:
Выложите промытый рис в чашу, залейте водой (3 мультистакана) и установите режим «Гречка». Отдельно обжарьте на сливочном масле чеснок и петрушку, буквально несколько секунд, добавьте очищенные креветки и жарьте всё вместе 2-3 минуты. После окончания режима выложите креветки к рису, посолите, поперчите, перемешайте и дайте постоять на режиме «Подогрев» в течение 10 минут.

Гречневая каша с курицей и черносливом в мультиварке

Ингредиенты:
2 куриных окорочка,
1 стак. гречневой крупы,
3 зубчика чеснока,
2 ст.л. сметаны,
5 шт. чернослива,
соль, специи – по вкусу.

Приготовление:
Куриные окорочка нарежьте и уложите на дно чаши. Добавьте приправу и соль. Поверх окорочков выложите чернослив и нарезанный чеснок, полейте сметаной. Всыпьте гречневую крупу, залейте 1 стаканом воды и установите режим «Плов».

Гречневая каша с куриной печенью в мультиварке

Ингредиенты:
300 г куриной печёнки,
1 луковица,
1 стак. гречневой крупы,
2 ст.л. сливочного масла,
2 ст.л. сметаны,
соль, перец – по вкусу.

Приготовление:
Печень промойте и нарежьте, лук измельчите. В чашу уложите печень и лук, добавьте сливочное масло и обжарьте всё в режиме «Выпечка» в течение 10 минут. Затем посолите, поперчите, засыпьте промытую крупу, положите сметану и залейте 2 стак. воды. Установите режим «Плов».

Перловая каша в мультиварке

Ингредиенты:
2 мультистакана перловой крупы,
4-5 мультистаканов воды,
30-50 г сливочного масла,
соль, зелень – по вкусу.

Приготовление:
Перловую крупу замочите на ночь в холодной воде. В чашу мультиварки выложите крупу, залейте горячей водой, положите сливочное масло и соль и установите режим «Гречка» или «Каша». После сигнала об окончании работы режима установите режим «Тушение» на 1 час, затем оставьте кашу на режиме «Подогрев» на 30-45 минут.

Перловая каша с фаршем в мультиварке

Ингредиенты:
2 мультистакана перловой крупы,
500 г смешанного фарша,
2 луковицы,
2 моркови,
1 ст.л. растительного масла,
1-2 головки чеснока,
соль, специи для плова, зелень – по вкусу.

Приготовление:
Лук и морковь нарежьте мелкими кубиками. Налейте масло в чашу, добавьте лук и морковь и обжарьте на режиме «Выпечка» в течение 10 минут, добавьте фарш, посолите и продолжите обжаривать ещё минут 5-7. Засыпьте крупу, залейте водой так, чтобы она покрывала продукты на 1-2 пальца. Головки чеснока очистите от верхних листьев и вставьте в крупу, не разбирая на зубчики. Установите режим «Плов».

Каша из риса и нута с овощами в мультиварке

Ингредиенты:
2 мультистакана риса,
½ мультистакана нута,
2 луковицы,
2-3 моркови,
2 головки чеснока,
2 ст.л. растительного масла,
½ ч.л. куркумы,
соль, приправа для плова, зелень – по вкусу.

Приготовление:
 Замочите нут на ночь. В чашу мультиварки налейте растительное масло, положите измельчённый лук и морковь и обжарьте на режиме «Выпечка» в течение 10 минут. Засыпьте рис и нут, разровняйте, влейте воду на уровень 1-2 пальца выше продуктов, вдавите в рис головки чеснока, не разделяя их на зубчики, посолите, поперчите, добавьте куркуму и приправу для плова и закройте крышку. Установите режим «Плов». После окончания режима выдержите на режиме «Подогрев» в течение часа.

Каша «Дружба» в мультиварке

Ингредиенты:
1 мультистакан риса,
1 мультистакан пшена,
2 мультистакана воды,
2 мультистакана молока,
соль, сахар – по вкусу.

Приготовление:
В чашу мультиварки выложите промытые рис и пшено, залейте смесью воды и молока, добавьте соль и сахар по вкусу. Установите режим «Молочная каша». По окончании режима перемешайте и, если получилось слишком густо, влейте горячее молоко и подержите кашу на режиме «Подогрев» в течение 10-15 минут. При подаче положите сливочное масло.

Каша-ассорти с грибами в мультиварке

Ингредиенты:
½ мультистакана перловки,
½ мультистакана гречневой крупы,
½ мультистакана смеси риса,
3,5 мультистакана воды,
1 стак. замороженных грибов,
1 луковица,
2 зубчика чеснока,
2 ст.л. растительного масла,
соль, зелень – по вкусу.

Приготовление:
В чашу мультиварки налейте масло, добавьте нарезанный лук, чеснок и грибы и потушите на режиме «Выпечка» или «Жарка» в течение 15-20 минут. Засыпьте крупы, посолите, добавьте нарезанную зелень, влейте воду и установите режим «Гречка».
Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!

Лариса Шуфтайкина

Архив рубрики: Каша в мультиварке

Перловая каша в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях — простой в приготовлении рецепт. Перловка хорошо разваривается. Получается отличный гарнир для мяса или просто можно добавить сливочное масло. Приготовить перловую кашу можно с мясом, тушенкой или с овощами, которые сначала обжаривают на программе «Выпечка». … Далее →

Приготовленная на завтрак или ужин ячневая каша в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях, позволит вам вкусно накормить своих близких. Готовится просто, а получается ячневая (ячменная) каша очень вкусной и полезной для здоровья. Рецепты ячневой каши в мультиварке простые и вкусные. Готовим ячневую кашу в мультиварке … Далее →

Пшеничная каша в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях может быть приготовлена как на молоке, так и на воде. Рецепты пшеничной каши для мультиварке простые и вкусные. Ингредиенты к пшеничной каше в мультиварке на молоке: 1 мультиварочный стаканчик пшеничной крупы; 1 л молока (можно молоко смешать с … Далее →

В любой семье готовят каши. Но особенно вкусными получаются они в мультиварке. И кукурузная каша не исключение. Кукурузная каша в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях готовится намного проще чем на обычной плите. Готовьте всегда кукурузную кашу в мультиварке, в ней она никогда не пригорит, … Далее →

Любая каша с тыквой в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях: пшенная, рисовая, кукурузная, пшеничная и др. готовится просто. В некоторых рецептах для приготовления каши с тыквой предлагается сначала отварить тыкву, потом добавить пшено – снова варить, а далее ставить в духовку, чтобы блюдо … Далее →

Пшенная каша в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях может быть приготовлена на воде или на молоке. Вообще, любые каши на завтрак – одна сплошная польза для нашего здоровья. Не важно, какая — рисовая, манная, овсяная или пшенка. Но каши приготовленные в мультиварке вдвойне полезнее и … Далее →

Как варится гороховая каша в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях? Перед вами самые вкусные и простые рецепты гороховой каши в мультиварке. Гороховая каша приготовленная в мультиварке отличается необыкновенной нежностью, отлично подходит в качестве основного гарнира, так и сама по себе. Гороховая каша в мультиварке. Рецепт приготовления гороховой каши … Далее →

Манная каша в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях получается очень вкусной без комочков (на молоке или на воде). Варить манную кашу в мультиварке на молоке лучше на режиме «Молочная каша». При этом вам не придется следить за процессом варки. Все рецепты манной … Далее →

Молочная рисовая каша в мультиварке поларис, филипс, супра, панасоник, мулинекс, редмонд, скарлет, витек, марта и иных моделях готовится без вашего участия. Рецепты рисовой каши в мультиварке на молоке простые. На обычной плите рисовую кашу варить немного утомительно. Приходится следить, постоянно помешивать, чтобы не пригорела. А если воспользуетесь таймером мультиварки, то с вечера … Далее →

Овсяная каша для медленного приготовления на ночь — Яблоко с корицей

Если бы я получал пятак за каждый раз, когда я обжигал рот горячей едой, я уже был бы на пути к продолжительным отпускам на Карибах. Я не горжусь этим. На самом деле, это как-то неловко. Вы могли подумать, что со временем я научусь просто чертовски ждать. Но видите ли, это потребует терпения, которого у меня нет. Это другая тема на другой день.

Я обжегся от кофе, пиццы, пирога, лазаньи, печенья и супа.А теперь могу сказать, что обжег рот овсянкой в ​​мультиварке. Продукт находился в мультиварке более 6 часов: это довольно хороший показатель, что он будет жарче, чем адский огонь. Это меня остановило? Нет. Волнение было слишком сильным. Продовольственный блоггинг — опасный бизнес, говорю я тебе.

Теперь, когда мы выяснили это, я чувствую, что должен признаться, что впервые использую мультиварку. Мы получили его на нашу свадьбу [август 2012 года], и столько времени у нас ушло на его тест-драйв.С этого момента здесь будет много пользы. Это настоящий блеск. Вы бросаете все, включаете и оставляете делать всю работу. Я знаю, что никому на планете это не нравится, но я все еще очень удивлен.

Эта овсянка — восхитительный способ согреться и зарядиться энергией перед началом дня. Это позволит вам чувствовать себя сытым, по крайней мере, до обеда. И еще один бонус? Одной партии хватит минимум на неделю. Вы объединяете все в горшок, уходите и возвращаетесь, чтобы найти что-нибудь на неделю.Что не любить?

Я оставляю вас с этими напутственными словами. Учитесь на моих ошибках — дайте этой штуке немного остыть, прежде чем копаться в ней. Зачерпните себе миску, сделайте макияж и прическу, оденьтесь и вернитесь на завтрак. Волдыри на языке — это не мило, ага.

Ночная овсянка — яблоко с корицей

• Автор: The Fitchen
• Время на подготовку: 15 минут
• Время приготовления: 5 часов
• Общее время: 5 часов 15 минут
• Выход: 8 порций 1x
.

Описание

Овсяные хлопья, приготовленные в мультиварке, со здоровыми яблоками и корицей.Готовьте на ночь и наслаждайтесь утром.

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 ½ стакана кокосового молока (я использовала ваниль SoDelicious, из коробки)
• 1 ½ стакана воды
• 2 яблока (очищенные, очищенные, нарезанные кубиками)
• 2 столовые ложки коричневого сахара
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1 чайная ложка корицы
• ¼ чайная ложка морской соли

Дополнительно для топпинга

• Дополнительная корица или коричневый сахар
• Рубленые орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, орехи пекан и т. Д.
• Фрукты, такие как ломтики банана, свежее яблоко или ягоды

Инструкции

1. Тщательно сбрызните внутреннюю часть мультиварки маслом. Этот шаг очень важен!
2. Добавьте в мультиварку все ингредиенты — овес, кокосовое молоко, воду, яблоки, коричневый сахар, кокосовое масло, корицу и морскую соль. Хорошо перемешайте.
3. Готовьте на медленном огне в течение 5-7 часов, в зависимости от вашей плиты. Некоторые из них занимают больше времени, а некоторые быстрее.Мы рекомендуем выполнить пробный запуск в течение дня, чтобы узнать, сколько времени займет ваша мультиварка, прежде чем пытаться на ночь.
4. Подавать и дать остыть. При желании добавьте начинку на свой вкус.

Банкноты

На 6-8 человек.
Обязательно используйте СТАЛЬНЫЕ ОВСЫ. Они более крепкие и готовятся дольше, поэтому лучше подходят для медленного приготовления.
Поэкспериментируйте с разными вкусами и фруктами.

Питание

• Размер порции: 8
• Калорий: 241
• Сахар: 13 г
• Натрий: 83 мг
• Жиры: 12 г
• Насыщенные жиры: 10 г
• Ненасыщенные жиры: 2 г
• Транс-жиры: 0 г
• Углеводы: 32 г
• Волокно: 4 г
• Белок: 5 г
• Холестерин: 0 мг

Как приготовить овсяную кашу в медленном огне

Снова наступил сезон овсянки: время года, когда я просыпаюсь от холодных полов и кристального шепота инея на окнах, и мне нужна миска чего-то теплого и успокаивающего, чтобы начать свой день.

Одна большая кастрюля овсянки, завтрак всю неделю

Слово «каша» может показаться старомодным — может быть, вы предпочтете сказать «овсянка»? Овсянка — это разновидность каши, которая на самом деле представляет собой любой вид треснувшего, раскатанного или цельнозернового, сваренного с водой или молоком в густую кашицу. Я называю это «кашей», потому что я не всегда готовлю ее с овсом; коричневый рис, киноа, пшено, кукурузная мука и другие злаки — все это отличные ингредиенты для каши в дополнение к овсу или вместо него. Но чем дальше вы отказываетесь от овсяных хлопьев, тем больше времени уходит на приготовление завтрака.А у меня нет времени варить на медленном огне цельнозерновую кашу утром перед работой. Поэтому вместо этого я готовлю его на ночь в своей мультиварке.

Этот трюк также пригодится, если накормить толпу на завтрак. Недавно я провел группу из 10 человек на уик-энд в доме у озера моей семьи в горах Поконо. Перед сном в пятницу вечером я вытащил мультиварку и бросил нарезанный овес, коричневый рис, нарезанные яблоки и свежий имбирь, а также немного корицы и горсть золотистого изюма, семян льна и нарезанных ломтиками. миндаль, а затем залейте его водой до краев и дайте ему вариться на медленном огне всю ночь.Когда все просыпались, они наливали себе горячую кашу из мультиварки, добавляя в нее молоко, йогурт, кленовый сироп, мед или ничего, как им заблагорассудится. И я спал.

Каша, которая накормит 10 человек, не совсем подходит для моей одинокой жизни в Бруклине, поэтому после того, как я влюбился в именно эту кашу из мультиварки с яблоком и имбирем в горах, я немного уменьшил свои пропорции чтобы приготовить партию, идеально подходящую для недельного завтрака для одного человека. Иногда я заменяю коричневый рис на лебеду или пшено, из которых тоже получаются отличные варианты.

Проснувшись утром в понедельник от аромата горячей каши с запахом корицы, начало рабочей недели намного проще. (Это как если бы кто-то приготовил вам завтрак, только вы чувствуете себя умным и уверенным в себе, потому что вы сделали это для себя.) После еды я переложиваю остаток каши в емкость и кладу ее в холодильник. До конца недели я могу переложить одну порцию в небольшую кастрюлю, добавить немного воды или молока и помешивать, пока она аккуратно разогревается на плите всего за несколько минут.

Будет хороший сезон каши.

Овсяная каша в медленноварке с яблоками и имбирем

Овсяная каша в веганском горшочке — полезные шаги

Эта овсяная каша в веганской посуде добавлена ​​в мой список быстрых, но сытных и питательных вариантов завтрака, и я уверена, что она будет для тебя тоже. Для более теплых и сытных идей осеннего завтрака также попробуйте бурый рисовый пудинг быстрого приготовления , кукурузную кашу быстрого приготовления и гречневую кашу .

Vegan Crockpot Oatmeal

Мой самый новый способ приготовить овсяные хлопья из овсяных хлопьев — использовать мультиварку. Несмотря на то, что овес будет мягким при любом приготовлении, я считаю, что он легче переваривается, когда он правильно и полностью расщеплен.

Как правило, зерна находятся в стадии покоя, когда они сушатся, поэтому, когда мы готовим их в воде в течение более длительных периодов времени, они постепенно раскрывают свои питательные свойства и распадаются на более усвояемые соединения. В частности, из-за наличия фитиновых кислот в овсе особенно важно, чтобы он правильно расщеплялся, чтобы действительно приносить пользу вашему организму.

Что содержится в веганской овсянке?

Перед сном я добавляю ингредиенты в мультиварку и ставлю на слабую готовку. К тому времени, когда я просыпаюсь, делаю свой утренний распорядок и иду на прогулку, мой завтрак уже готов, горячий и ароматный. Мои ингредиенты следующие:

• Миндальное молоко — вы можете заменить его любым немолочным молоком, которое вам нравится.
• Вода
• Овсяные хлопья — обязательно используйте сертифицированные овсяные хлопья без глютена.
• Яблоки
• Изюм
• Органический сахар — вы можете заменить его любимым подсластителем.Вы можете добавить подсластитель, когда будете готовы к подаче.
• Корица
• Ваниль
• Соль

Как приготовить овсянку в мультиварке?

1. Обрызгайте внутреннюю часть мультиварки кулинарным спреем или слегка смажьте маслом.
2. Добавьте миндальное молоко, воду, овсяные хлопья, яблоко, изюм, кокосовый сахар, корицу, ваниль и соль в мультиварку и перемешайте.
3. Установите низкую мультиварку на 8 часов.
4. Наслаждайтесь!

Советы от шеф-повара:

1. Обязательно используйте сертифицированные овсяные хлопья без глютена, если у вас непереносимость глютена.Некоторые люди с глютеновой болезнью могут не есть овес. Вместо этого приготовьте мою чашу для завтрака из киноа !
2. Если на следующий день овсянка станет слишком густой, добавьте еще немолочного молока.
3. Храните овсянку в холодильнике 2 дня, добавьте еще молока и перемешайте при разогреве.
4. Попробуйте другие варианты начинки: сухофрукты, ореховое масло и орехи.
5. Овсянку можно приготовить в мультиварке без подсластителя, тогда каждый может добавить свой подсластитель по вкусу.
6. Если вы придерживаетесь диеты без добавления сахара, вы можете вместо этого добавить нарезанные спелые бананы и финики.

Другие рецепты овсяной каши для приготовления

1. Овсяное печенье
2. Овсяные оладьи с тыквой
3. Веганские банановые овсяные оладьи
4. Веганские овсяные хлопья

   4

Сэндвич с черными бобами

4 Если вам понравился этот пост и вы хотели бы увидеть больше, присоединяйтесь ко мне в Instagram , Facebook и Twitter !

Получите копии моей поваренной книги со скидкой здесь.

Также, пожалуйста, оставьте оценку в звездочках 😉

Нужна поддержка в вашем путешествии по программе «Здоровые шаги»?

Присоединяйтесь к нашим группам в Facebook, чтобы делиться множеством вкусных веганских рецептов и рецептов без глютена, советами по здоровью и т. Д. От наших участников. Присоединяйтесь к нам и пригласите своих друзей Безглютеновые и веганские рецепты для начинающих и веганские рецепты с любовью.

Черничная овсяная каша для медленного приготовления — Как приготовить овсяную кашу в мультиварке

Приготовьте этот гениальный рецепт за ночь до того, как вы будете готовы подать его на легкий завтрак, понравившийся публике.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 8 — 10

Время подготовки: 0 часы 10 минут

Время приготовления: 4 часы 0 минут

Общее время: 4 часы 10 минут

Сливочное масло несоленое, для смазки

2 ст.

кленовый сироп плюс еще для сервировки

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Смажьте внутреннюю часть мультиварки маслом.
2. Добавьте все ингредиенты, кроме черники и кокоса.Готовьте, время от времени помешивая, 4 часа при сильной или 8-часовой низкой температуре.
3. За последние 10 минут приготовления поверните ручку, чтобы она стала теплой, и осторожно добавьте чернику и кокос.
4. Подавать с кленовым сиропом.

Челси Лупкин

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Овсяная каша в медленноварке с пряностями для чая Рецепт

Рецепты › Завтрак / бранч › Овсяные хлопья медленного приготовления со специями чая

Завтрак / бранч

Дымящаяся миска овсянки в медленном огне со специями чая — это хорошее начало дня.Сверху порции для удовольствия положите нарезанные бананы и хрустящий миндаль.

Общее время

Время приготовления: 10 минут; Время приготовления: 7–8 часов (низкое)

Распечатать рецепт

Распечатать сейчас

Инструкции

Смешайте воду, пополам, овес, банан, мед, соль, мускатный орех, кардамон, корицу, перец, гвоздику и имбирь в мерной чашке из пирекса на 4 чашки; добавить чайный пакетик, погрузив в жидкость.

Поместите мерный стакан внутрь емкости объемом 6-8 квартов. Мультиварка. Добавьте воды в мультиварку, чтобы она доходила до половины мерной чашки. Накройте мультиварку крышкой и варите овес до состояния al dente на низкой температуре, 7–8 часов.

Выбросьте чайный пакетик и добавьте ваниль.

Лучшие порций с миндалем и бананами.

Используйте мультиварку как водяную баню, чтобы аккуратно приготовить овес, чтобы он не подгорел и не пережарился.

Пищевая ценность

Пищевая ценность

На порцию

Калорий: 212

% Дневная стоимость *

Всего жиров 6 г 9%

Насыщенные жиры 3 г 15%

Холестерин 15 мг 5%

Натрий 500 мг 20%

% Дневная стоимость *

Углеводы 38 г 12%

Клетчатка 2 г 8%

Белок 3г

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Сохранить в коробке рецептов Добавить примечание рецепта

Поделиться рецептом:

Мои заметки об этом рецепте

Есть ли какие-либо личные изменения в этом рецепте, которые вы хотите отслеживать для своих целей? Запишите их здесь, и ваш браузер сохранит их для следующего посещения этой страницы.Обратите внимание, что они могут быть удалены, если вы очистите данные своего браузера или если мы реструктурируем сайт, поэтому вы можете сохранить резервную копию.

Сохранить

Рекомендации по продукту

Интересуетесь кулинарией? Нужны припасы?

Ознакомьтесь с некоторыми из инструментов, которые нам нравятся. Все продукты, представленные на Cuisine at Home, отбираются нашими редакторами независимо; мы можем получать партнерскую комиссию за соответствующие покупки по нашим ссылкам.

Отзывы ()

Почувствуйте вкус восхищения!

Почувствуйте вкус восхищения!

Подпишитесь сегодня и получите 4 бесплатных цифровых книг! Подписаться!

Ищете еще немного вдохновения или идей? Предлагая рецепты закусок, закусок, завтраков, поздних завтраков, обедов, ужинов, гарниров, напитков и десертов, от жарки на гриле и барбекю до медленного приготовления, готовки заранее и всего, что между ними, мы стремимся помочь вам в ваших кулинарных усилиях простым и ароматные рецепты.

Завтрак / бранч

Блок из теста и масла для круассанов

Мало что может быть вкуснее тающих во рту маслянистых домашних круассанов. Конечно, они требуют немного…

Посмотреть другие рецепты

рецептов мультиварки | мультиварка торт | каша мультиварка | лазанья в мультиварке | рецепты легкой мультиварки

Это то время года, когда появляются мультиварки.И хотя мы все придерживаемся порядка пребывания дома в нынешней ситуации с пандемией, сейчас самое время готовить блюда медленно и медленно.
Хотя для большинства из нас мультиварка означает тушеное мясо, супы и куски мяса, приготовленные на медленном огне, это также хорошее время, чтобы помнить, что это не единственное, что можно приготовить в мультиварке.

Бритт Коэн получает советы по приготовлению мультиварки от Джейн де Грааф (Девять).

Фактически, вы можете приготовить все, от каши до пирога, в мультиварке, если у вас есть несколько маленьких хитростей в рукаве.

Закончим декадентским шоколадным пирожным …
Но сначала давайте начнем с завтрака.

Каша мультиварки

Это один из лучших способов сделать утро легче. Вы просто кладете все в мультиварку, прежде чем ложиться спать, и утром дом наполняется теплыми пряными запахами свежеприготовленного овса.

Еще лучше, это как будто кто-то встал и приготовил для вас завтрак. Это может даже сэкономить вам немного больше времени в постели, потому что дети могут помочь себе прямо из кастрюли.

Совет для профессионалов — убедитесь, что вы сначала смазали чашу мультиварки, чтобы упростить очистку.

Ингредиенты:
• 2 средних яблока, очищенные и нарезанные кубиками, кожа на
• 1 маленький сладкий картофель, очищенный и нарезанный кубиками
• ½ чашки фиников, крупно нарезанные
• 3 чашки овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка корицы
• 1 чайная ложка ванили
• 1 столовая ложка коричневого сахара (по желанию)
• 2 стакана молока
• 2 стакана воды
• кокосовое масло, для смазки
• кленовый сироп, измельченные орехи и сливки для подачи
Метод:
1. Растопите немного кокосового масла и смажьте внутреннюю поверхность мультиварки.
2. Добавьте все ингредиенты для каши и перемешайте. Установите мультиварку на слабый режим на 8 часов и просыпайтесь от запаха корицы, финика и сладкого картофеля.
3. Подавать в мисках со сливками, кленовым сиропом и измельченными орехами.

Лазанья медленного приготовления

Этот трюк идеально подходит для тех случаев, когда вы хотите лазанью, но вам все равно нужно выйти и заняться чем-нибудь и нельзя оставлять духовку без присмотра. Если вы выложите все в мультиварку, вы все равно получите великолепную лазанью, но вы можете поставить и забыть, и она будет готова, когда вы вернетесь с своих поручений.

Pro-tip — Если вы используете сушеные листы лазаньи, просто убедитесь, что в соусе болоньез достаточно жидкости, чтобы смочить и приготовить пасту. Если ваш соус выглядит слишком влажным для мультиварки, вы всегда можете добавить пару чайных ложек кукурузного крахмала, прежде чем выложить его слоями. Это поможет соусу загустеть.

Состав:
• соус болоньезе на ваш выбор
• 600 мл сливок
• 2 стакана тертого сыра + 1 стакан для начинки
• 4 яйца
• свежие или сушеные листы лазаньи
• спрей оливкового масла для смазки плиты
Метод:
1. Взбейте сливки и яйца в миске до однородного состояния.Затем приправьте смесь и добавьте 2 стакана тертого сыра.
2. Смажьте вставку вашей мультиварки масляным спреем. Распределите фарш тонким слоем по основанию вставки. Накройте слоем листов для лазаньи, при необходимости разбив листы по размеру. Полейте кремом листы для лазаньи. Повторяйте фарш, лист лазаньи, наслоение сливок, пока не используете всю смесь, обязательно заканчивая смесью сливок и сыра. Посыпать оставшимся 1 стаканом сыра.
3. Установите медленноварку на низкий уровень и готовьте в течение 2½ — 3 часов, или пока сыр не начнет пузыриться, не подрумянится и не будет готов. Отложите на 15 минут, чтобы он затвердел, а затем подавайте на тарелки.

Брауни в медленноварке

Брауни в медленноварке — настоящая вещь (Девять)

Десерты и лакомства получают новую жизнь, когда вы понимаете, что можете печь пироги и ломтики в своей мультиварке.

На самом деле, это так хорошо, что вы никогда не оглянетесь назад, потому что вы не так сильно рискуете высохнуть или сжечь выпечку.И опять же, это дает вам возможность выйти из кухни и тем временем заняться другими делами, но по-прежнему иметь великолепную выпечку на другом конце.

Pro-tip — Когда вы выпекаете торт или ломтик в мультиварке, вам нужно избегать того, чтобы конденсат собирался на крышке и не капал на верхнюю часть торта. Лучший способ сделать это — обернуть крышку тканью (я использую кухонное полотенце) и закрепить ее. Он впитает конденсат и остановит капание. Я также рекомендую выстелить плиту двойной бумагой для выпечки и оставить выступ, чтобы вы могли продолжать печь.

Состав:
• 1 чашки простой муки
• ¼ чашки какао-порошка
• ½ чайной ложки разрыхлителя
• щепотка соли
• 100 г сливочного масла
• 1 26 чашки темного шоколада, нарезанного
• 1 чашка сахара
• 3 яйца, слегка взбитые
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 чашка измельченных орехов
• 1 чашка чипсов из молочного шоколада
Метод:
1. Смажьте вставку вашей мультиварки, а затем дважды выстелите ее бумагой для выпечки, оставляя свес.Накройте крышку плиты тканью и закрепите ее.
2. В небольшой миске смешайте муку, какао-порошок, разрыхлитель и соль.
3. Положите масло и измельченный темный шоколад в миску среднего размера, пригодную для использования в микроволновой печи. Готовьте в микроволновой печи 30-секундными порциями, помешивая, пока не растает и не станет однородным. Добавьте сахар в шоколадную смесь и взбейте. Затем добавьте яйца и ваниль и снова взбейте. Вмешайте мучную смесь, чтобы получилось жидкое тесто. В последнюю очередь добавьте измельченные орехи и стружку из молочного шоколада, оставив немного, чтобы посыпать сверху.
4. Вылейте тесто в мультиварку и посыпьте орехами и шоколадной стружкой, которые вам нравятся. Накройте мультиварку крышкой и поставьте на медленный режим на 2–2 ½ часа или до твердого состояния по краям, но все еще влажного в центре. Выньте брауни из мультиварки и дайте остыть на решетке. Нарежьте и подавайте с двойными сливками.

Здесь вы найдете несколько забавных советов по приготовлению слоеного теста, купленных в магазине, и других кухонных хитростей здесь .

Овсяная каша на ночь, стальная резка | Грязный фартук Челси

Смесь нарезанной стальной овсянки и киноа, которую можно приготовить на ночь в мультиварке.Поверх этого Overnight Steel-Cut Овсянка со свежими ягодами и небольшим количеством молока для вкусного и здорового завтрака, который понравится всей семье.

Овсянка Overnight Steel-Cut

Этот завтрак — один из моих любимых! Как и в случае с овсяными хлопьями, утренняя подготовка практически не требуется. Здоровый, теплый, сливочный, сладкий и успокаивающий завтрак ждет вас в ту минуту, когда вы будете готовы начать день.

Это просто, с минимальной подготовкой; на то, чтобы собрать все вместе, требуется около 10 минут (а может, и меньше).

Единственным сложным моментом в разгадывании этого рецепта было то, как позволить ему готовиться в мультиварке, не становясь слишком мягким. Это идеально примерно через 3 часа, но никто не хочет вставать посреди ночи, чтобы выключить мультиварку! Итак, после множества тестов я с радостью расскажу, как вы можете сделать эту овсяную кашу горячей, совсем не мягкой, наполненной ароматом И готовой к употреблению после хороших 7-8 часов сна.

Овес стальной

Зачем использовать стальной овес? Во-первых, это единственный овес, который, как я обнаружил, работает на ночь в мультиварке.Овсяные хлопья или овсяные хлопья получаются слишком мягкими и впитывают слишком много жидкости. Вот еще несколько причин, по которым полезно добавлять в свой рацион стальной овес:

• Поскольку стальной овес подвергается минимальной переработке, он содержит на больше клетчатки и плотность и является одним из самых питательных зерен, которые вы можете съесть.
• Как комплекс , , углевод, , стальной овес — отличный способ дать вашему телу энергию на весь день. Сложные углеводы сложнее расщеплять и использовать, поэтому они дольше перевариваются, обеспечивая при этом более устойчивый источник энергии.
• Овсяные хлопья плотнее, чем другие овсяные хлопья, а это значит, что вы можете есть их меньше, чувствовать себя сытым дольше, при этом сохраняя те же питательные свойства, что и в овсяных хлопьях.
• Стальной овес содержит 7 г белка в каждой четверти стакана сухого овса .

БЫСТРЫЙ СОВЕТ

Вы не понимаете, какие виды овса у вас есть? Все зависит от того, насколько они тонкие и насколько быстро готовятся. Стальной овес разрезают 2–3 раза стальным лезвием (отсюда и название).Старомодные овсяные хлопья варятся на пару и скатываются в хлопья. Овсяные хлопья быстрого приготовления становятся более плоскими и готовятся на пару еще дольше; Овсяные хлопья быстрого приготовления еще больше готовятся на пару. Овсяные хлопья быстрого приготовления требуют больше всего времени на приготовление, а овсяные хлопья быстрого приготовления — всего за несколько секунд. Другие типы попадают между этими разновидностями.

Лебеда

Я люблю текстурную добавку квиноа с овсяными хлопьями в этом завтраке! Квиноа богата клетчаткой, белком, витаминами и минералами.Это также отличный источник белка: 8 граммов белка на 1 чашку сухой киноа.

• Киноа имеет натуральное покрытие, называемое сапонином, которое придает горький вкус. Обязательно сначала промойте киноа в ситечке с мелкими ячейками и тщательно промойте в течение от 30 секунд до одной минуты, чтобы удалить этот налет.
• Я не рекомендую никаких заменителей киноа; он впитывает жидкость и действительно делает овес сгущенным. Он также придает этой овсяной каше Overnight Steel-Cut насыщенный, пикантный, почти ореховый вкус.

Наконечники овсянки Overnight Steel-Cut

• Используйте мультиварку на 6 литров. Я тестировал этот рецепт несколько раз в мультиварках на 6 литров, но лично не тестировал в небольших плитах, поэтому не могу поручиться за их работу.
• Обильно смажьте или выложите мультиварку. Овсянка Overnight Steel-Cut может быть грязной, если ее убрать без подготовленной (смазанной маслом или выложенной маслом) мультиварки.
• Крышку не снимать. Как бы заманчиво ни было проверить овес после того, как он прожарился на медленном огне в течение 30 минут, не снимайте крышку! Это позволит уйти теплу, и блюдо не будет готовиться должным образом.
• Убедитесь, что вы используете стальной овес, а не овсяные хлопья или овсяные хлопья. Мне не удалось приготовить какие-либо другие виды овса за ночь в мультиварке.
• Мы любим миндальное молоко в этом овсе. Хотя в крайнем случае можно использовать воду, миндальное молоко придает овсяным хлопьям феноменальный вкус и кремообразную консистенцию. Не используйте коровье молоко вместо миндального молока; он свернется за ночь.
• Не забывайте начинку! Подробнее об этом ниже.

Начинка

Не поймите меня неправильно, овсянка Overnight Steel-Cut сочная, сливочная и совершенно сладкая, но некоторые отличные начинки делают ее впечатляющей! Безусловно, ореховое масло Off Beat — наше любимое дополнение к овсяным хлопьям. Я не являюсь спонсором или аффилированным лицом этой компании, но я добавил ссылки ниже, чтобы сделать онлайн-заказ.Хотя это немного дорого, но это лучшее ореховое масло, которое я когда-либо пробовал!

Вот наши любимые комбинации начинки:

• Банан : Смешайте больше корицы, тонко нарезанный банан, большую ложку орехового масла, булочки с корицей, миндального масла или арахисового масла и немного молока и перемешайте с овсянкой.
• Ягода : Используйте горсть замороженной малины, смешанной с овсяными хлопьями и приправленных свежей клубникой, свежей малиной и / или любыми другими ягодами с небольшим количеством молока и ложкой миндального масла или масла с орехами алоха.
• Яблоко : Добавьте немного корицы, нарезанного кубиками Honey Crisp или яблока Fuji, большую ложку орехового масла, булочки с корицей, миндального масла или арахисового масла и немного молока.
• Клубника и сливки : В этом клубнике есть нарезанная кубиками, немного молока или сливок для кофе, а также лимонно-кокосовое или миндальное масло.
• Орехи и семена : Возьмите горсть поджаренных и крупно нарезанных орехов (нарезанный миндаль, фисташки, пекан, грецкие орехи и т. Д.), Небольшую горсть семян подсолнечника или тыквы, еще небольшую горсть сушеной клюквы, сушеной черники, изюма или сушеные терпкие вишни и большую ложку миндального или арахисового масла.
• Дополнительный подсластитель : В зависимости от того, насколько сладкий завтрак вам нравится и какие начинки были добавлены, вы можете добавить немного меда, кленового сиропа или немного коричневого сахара в верхнюю часть овса. В качестве низкокалорийного подсластителя попробуйте жидкую стевию.

Варианты приготовления овсянки Steel-Cut на ночь

• Для утреннего бранча : готовьте на медленном огне от 2 1/2 до 4 часов. Я не рекомендую готовить овес на высокой температуре.
• Ночевка — овсяные хлопья быстрого приготовления : готовьте на медленном огне в течение 30 минут, а затем доведите до тепла 6-7 часов.
• Ночь — обычная стальная овсянка : Готовьте на слабом огне в течение 1 часа, а затем доведите до тепла в течение 8-9 часов.
• Примечание. Не все мультиварки одинаковы; некоторые готовят при более высокой температуре, чем другие. Если ваша мультиварка готовится быстрее, это может быть приготовлено даже раньше указанного времени.

Еще вкусные идеи для завтрака

Овсянка овчарка овернайт

Смесь нарезанной стальной овсянки и киноа можно приготовить на ночь в мультиварке. Overnight Steel-Cut Овсянка может быть покрыта свежими ягодами и небольшим количеством молока для вкусного и здорового завтрака, который понравится всей семье.

Овсянка овчарка овернайт

Смесь нарезанной стальной овсянки и киноа можно приготовить на ночь в мультиварке. Overnight Steel-Cut Овсянка может быть покрыта свежими ягодами и небольшим количеством молока для вкусного и здорового завтрака, который понравится всей семье.

Ингредиенты

• 1 и 1/2 стакана (215 г) нарезанной овсянки (см. Примечание 1)
• 1/2 стакана (90 г) белой киноа
• 5 стаканов (1265) несладкого ванильного миндального молока (или воды ; мы предпочитаем миндальное молоко!)
• 4 столовые ложки (50 г) коричневого сахара
• 2 столовые ложки настоящего кленового сиропа
• 1/4 чайной ложки соли
• 1 и 1/2 чайных ложки ванильного экстракта
• Дополнительно: 1/4 чайной ложки молотой корицы , свежие ягоды, немного молока, сахар для начинки

Инструкции

• PREP : Обильно опрыскайте мультиварку антипригарным спреем или нанесите на нее лайнер для мультиварки.В сетчатом фильтре промойте киноа под холодной водой в течение от 30 секунд до 1 минуты. Дайте высохнуть.

• FILL UP SLOW COOKER : Смешайте стальные вырезки, промытую киноа, миндальное молоко, коричневый сахар, кленовый сироп, соль, ванильный экстракт и корицу (при желании) в мультиварке.

• ПРИГОТОВЛЕНИЕ НОЧЬ : Перемешайте все вместе, закройте мультиварку крышкой, а затем поставьте медленноварку на минимум на 1 час. Затем, не открывая мультиварку и не трогая ее (иначе тепло уйдет!), Переключите ручку на теплый режим.Готовить на ночь в течение 8-9 часов (дольше, и он станет мягким). См. Примечание 2.

• УТРОМ : Как только вы проснетесь, немедленно выключите огонь и перемешайте овес. В них может еще быть немного жидкости, но она продолжает впитываться, когда они подаются (нам больше нравится с дополнительной жидкостью, чем с сухими и кашеобразными / липкими!). Эти овсяные хлопья должны быть довольно кремообразными.

• СЕРВИС : У нас есть много предложений по сервировке в этом посте, но добавьте свои любимые начинки, такие как свежие фрукты, дополнительный всплеск молока, любой дополнительный коричневый сахар, мед или кленовый сироп и большую ложку ореховая паста (арахисовая, миндальная и др.)).

Примечания к рецепту

Примечания 1 : Не используйте обычные овсяные хлопья старого образца, овсяные хлопья или овсяные хлопья — они не подойдут. Если вы используете овсяные хлопья быстрого приготовления или быстрого приготовления (обязательно проверьте упаковку — иногда с первого взгляда сложно определить, являются ли они быстро приготовленными овсяными хлопьями), на это потребуется примерно 6-8 часов. . Для достижения наилучших результатов я рекомендую обычную овсянку . Примечание 2: Различные варианты приготовления:
• Для утреннего бранча : готовьте на медленном огне от 2 1/2 до 4 часов.Я не рекомендую готовить эти овсяные хлопья на ночь на высокой температуре.
• Ночь — овсяных хлопьев быстрого приготовления стальной нарезанный овес : готовьте на слабом огне в течение 30 минут, затем доведите до тепла на 6-7 часов.
• Ночь — обычная стальная овсянка : Готовьте на медленном огне в течение 1 часа, а затем доведите до тепла в течение 8-9 часов.
• Обратите внимание, что не все мультиварки одинаковы; некоторые готовят при более высокой температуре, чем другие. Если ваша мультиварка готовится быстрее, это может быть приготовлено даже раньше указанного времени.Если оставить его в мультиварке слишком долго, он, скорее всего, станет мягким и липким. Если ваша мультиварка готовится медленнее, а овес / киноа не мягкие, снова включите мультиварку на слабую мощность на 30 минут или около того утром.

Пищевая ценность

Порция: 1 порция | Калории: 387 ккал | Углеводы: 67 г | Белок: 13 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 358 мг | Калий: 139 мг | Клетчатка: 8 г | Сахар: 14 г | Кальций: 291 мг | Железо: 3 мг

Мы делаем все возможное, чтобы обеспечить точный анализ питания для наших рецептов.