1. ЖАБА В НОРЕ

Хотя джем и тосты, вероятно, были бы самым дешевым завтраком на основе углеводов, я включил классический британский рецепт, чтобы начать этот список очень дешевых блюд для больших семей.

Это называется «Жаба в дыре», дневной завтрак, который хорошо сочетается с печеными бобами или жареными овощами.Этот рецепт супер-начинки, приготовленный из сосисок и теста для блинов (муки, яиц и молока), отлично подойдет для всей семьи.

Просто обжарьте сосиски в духовке в течение 10 минут. Смешайте муку, яйца, молоко и соль, и как только сосиски вынуты из духовки, вылейте смесь и запекайте в духовке при температуре 200 градусов в течение 15-20 минут.

Это замечательно для замораживания, так что вы можете сделать большую партию и заморозить, когда она остынет.

Ознакомьтесь с этими умными хитростями для заморозки продуктов, чтобы надолго заморозить продукты!

2.ОСТРЫЕ ЯЙЦА

Вы можете сделать простую яичницу-болтунью с солью и перцем или добавить несколько дополнительных овощей для разнообразия.

Яичница с пряностями и овощами:

• 1 столовая ложка масла / сливочного масла
• 1 чашка лука
• 1/2 стакана зеленого перца
• горсть нарезанного кориандра
• 5 яиц
• черный перец треснувший
• соль по вкусу
• щепотка куркумы (по желанию)

Может показаться, что это много работы, но это довольно просто.Когда масло нагреется, добавьте лук, перец, куркуму и соль. Когда все будет готово, добавьте яйца, кориандр и черный перец.

Прекрасно сочетается с поджаренным хлебом. Это отлично подходит для быстрого обеда.

3. ОМЛЕТ

С яйцами можно многое сделать. И это не просто омлет, вы также можете приготовить яичные кексы или шакшуку — яичный завтрак на основе помидоров.

Если вас интересует омлет со шпинатом, вот вкусный рецепт;

• 2 яйца
• 2 стакана нарезанного сырого шпината
• 1 чашка нарезанного красного перца
• перец треснутый
• масло и соль по вкусу

Смешайте ингредиенты в миске.Нагрейте немного масла на сковороде и залейте смесь, когда сковорода горячая. Переверните омлет и готовьте другую сторону до полной готовности. Подавать с любимым хлебом.

4. ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯЙЦА С АВОКАДО

Если у вас есть авокадо и яйца, вы можете приготовить их на завтрак.

• 1 авокадо
• 2 яйца
• Треснувший перец и соль
• хлопья чили или чеснок на ваш вкус (по желанию)

Разрежьте авокадо пополам и удалите из них косточки.Аккуратно влейте яйца в каждую половинку авокадо, не повредив желток. Посыпать солью, перцем и сбрызнуть маслом. Выпекайте 15 минут или пока желтки не будут готовы наполовину.

Подавать с посыпанными хлопьями чили и тостами.

5. ЗАПЕЧЕННЫЕ ФАСОЛИ И ОСТРЫЕ ЯЙЦА

Если у вас есть яйца, банка бобов каннеллини и нарезанные помидоры, вы можете приготовить это острое яйцо и бобы на завтрак. Оно прекрасно само по себе или подается с теплыми тостами.

6.ХЛЕБ ОВСЯНЫЙ МЕДОВЫЙ

Хлеб из овсяной муки с медом без глютена, приготовленный из нескольких простых ингредиентов в одной миске. Никакой рафинированной муки (только овсяная), масла и молочных продуктов! Ознакомьтесь с полным рецептом здесь.

7. МАФФИНЫ

Если вы семья из четырех человек, вы можете получить 4 упаковки кексов менее чем за доллар. Кроме того, если вы хотите приготовить еду, вы можете приготовить черничный маффин из замороженных ягод, который будет стоить намного дешевле. Или сделайте пикантный яичный маффин!

8.БЛИН

Помимо традиционной идеи блинов, в последнюю минуту очень понравится детям вариант блинов из двух ингредиентов. Из бананового пюре и двух взбитых яиц можно приготовить здоровые блины.

9. ВАФЛИ

Если у вас уже есть ингредиенты для вафли, то можете попробовать. В остальном вафли, купленные в магазине, дешевы и имеют прекрасный вкус.

10. ФРАНЦУЗСКИЙ ТОСТ

Французские тосты обычно готовят из ломтика хлеба, смоченного в смеси яиц и молока и обжаренного на сливочном или масле.

Вы также можете добавить в смесь немного ванильного экстракта для аромата или более дешевой альтернативой будет щепотка порошка кардамона.

11. ЗЕРНОВЫЕ И МОЛОКО

Возвращаясь к основам — хорошая миска хлопьев и молока. Он дешевый, с высоким содержанием клетчатки, а варианты без сахара более полезны. Вместо коровьего молока можно использовать кокосовое молоко.

12. НОЧНОЙ ОВЕС

Это забавный вариант традиционного овсяного завтрака.Смешайте овсяные хлопья, фрукты, йогурт и молоко и оставьте на ночь в холодильнике, чтобы получить вкусный сливочный утренний завтрак, который готов к употреблению. Эти овсяные хлопья не нужно готовить, они отлично подаются как в теплом, так и в холодном виде.

Вот еще несколько идей ночного овсяного завтрака.

Точно так же шоколадный пудинг с семенами чиа на ночь — это угощение для всей семьи!

13. ПОРРИДЖ

Если вы предпочитаете готовить овсяные хлопья, то можете выбрать кашу.Добавьте сушеные ягоды и орехи или мед, чтобы добавить немного аромата.

14. ЙОГУРТ И ФРУКТЫ

Простой и удобный завтрак, который можно есть в дороге. Обычный йогурт получается дешевле, чем ароматизированный. Вы можете добавить немного свежих фруктов или меда, чтобы подсластить вкус.

15. БАГЕЛИ И СЛИВКИ / ДЖЕМ

Рогалики со сливками или джемом — отличная идея для завтрака на ходу. Но если вы хотите немного его приукрасить, вот еще несколько идей по наполнению;

• ломтики яблока и арахисовое масло
• Авокадо, укроп и сливочный сыр
• Бекон, сыр и соус барбекю
• Сыр и омлет
• Стейк, грибы, помидоры и сыр

Вот и все, что вам нужно для завтрака.Затем давайте взглянем на недорогие блюда, которые отлично подходят для обеда или ужина.

10 Minute Tostadas с тунцом — это очень жизненно важный обед или ужин, в котором в качестве основы используется тунец из кладовой, а затем добавляются некоторые специи, сыр и любые нарезанные овощи, которые у вас есть под рукой!

Полный рецепт: Китчен кот

17. СУПЫ

Супы восхитительны на обед, так как они не оставляют чувство полноты или вздутия.Они легкие и хорошо сочетаются с булочкой или просто так. Некоторые идеи дешевой еды для тарелки супа — это картофельный, тыквенный или чечевичный суп.

Посмотрите еще несколько бюджетных рецептов супов:

18. САЛАТЫ

Салат из жареных овощей и кус-кус, салат «Цезарь» или даже салат из нута из сушеного или консервированного нута. Используйте собственную смесь ингредиентов и сбрызните домашней заправкой из лимонного сока, оливкового масла и перца.

19. ОБЕРТЫВАНИЕ

В то время как большинство обертываний идут вместе с большим количеством начинки, вы можете использовать остатки с предыдущей ночи в качестве начинки для обертывания. Некоторые дешевые варианты начинки — авокадо, халапеньо, огурец, помидоры, лук, тертая морковь, сыр, консервированный тунец или нут.

Жареная лапша за 5 минут? Да, пожалуйста! Этот простой рецепт Mee Goreng, залитый смесью сладкого соевого соуса, шрирачи и кунжутного масла, заставит ваши вкусовые рецепторы воспламениться ароматом.

Полный рецепт: Бродячие повара

21. ЖАРЕНЫЕ ОВОЩИ

Добавьте овощи на противень, сбрызните оливковым маслом, кайенским перцем, солью и дайте ему поджариться. Добавьте немного сухих трав, чтобы усилить аромат. Просто, чисто и полезно.

22. ХЛЕБ / БАГЕЛЬ ПИЦЦА

Если вы не хотите делать тесто для пиццы самостоятельно, вы можете использовать кусок хлеба или рогалик в качестве основы для пиццы. Намажьте пиццу соусом и начинкой, чтобы получить вкусную мини-пиццу, которая понравится детям.

23. САЛАТ СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

Как и обычный картофель, сладкий картофель долго сохраняет свежесть.

Нарежьте этот сладкий картофель, обжарьте его с солью и перцем и съешьте с вашим любимым салатом. Вы также можете использовать их как картофель фри, как альтернативу обычному картофелю фри. Они делают здоровый выбор для детей после школьных перекусов.

24. ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ

Это универсальный фаворит, и вы, безусловно, можете поиграть с начинками.Из пюре из тунца и майонеза, сыра чеддер, сметаны и чеснока, сальсы или луковой начинки для салата.

Луковая посыпка для салата — мелко нарезанный лук, мелко нарезанные помидоры, немного сбрызнуть лимоном и пара нарезанных листочков мяты. Они придают запеченному картофелю пикантную нотку.

Как вариант, попробуйте запеченный сладкий картофель, который легко загружается.

25. СЭНДВИЧ С ТУНЦОМ

Вы можете сделать бутерброд с тунцом или сэндвич с курицей из курицы, оставшейся на ночь.Вы можете сыграть проще и добавить немного майонеза.

Как вариант, я люблю обжарить лук в небольшом количестве масла и добавить немного порошка специй — куркумы и перца чили. Добавьте куски тунца в течение нескольких минут на слабом огне. Чтобы закончить, посыпьте листьями кориандра. Вы можете использовать это как острую начинку из тунца в багете или бутерброде.

26. СЭНДВИЧ

Сэндвич с сыром, салатом и помидорами — простая и легкая идея для обеда или ужина в последнюю минуту.Если хотите, добавьте соленые огурцы!

Другие рецепты сэндвичей:

27. БАГЕТЫ

Яйца могут храниться пару недель. Не забывайте хранить их в холодильнике в теплое время года, так как они могут испортиться, если вы оставите их на улице.

Яйцо и кресс-салат:

Для сэндвича с яйцом и кресс-салатом вы можете смешать их с майонезом, чтобы получилась пастообразная начинка.

Яйцо и лук:

Если вы обычно не храните кресс-салаты, вы также можете добавить немного сырого лука с вареным яйцом и пюре и майонезом.

28. СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП

Этот сытный рецепт супа из сладкой картофельной капусты готовится с нуля. Это просто и полно пикантных овощей. Идеальная здоровая и комфортная еда!

Полный рецепт: деревенский гурман

Еще несколько бюджетных рецептов комфортных супов:

29. ПАНИНИ С СЫРОМ НА ГРИЛЕ

Панини с сыром на гриле или бутерброд с сыром на гриле отлично подойдут, если вы едите их в горячем виде.

30.МАК N СЫР

Вернемся к основам с традиционными макаронами с сыром.

Посмотрите этот рецепт, в котором показаны четыре различных способа приготовления мак-н-сыра.

31. ПАСТА

Вы можете приготовить спагетти-болоньезе или приготовить традиционный рецепт пасты на ужин или быстрый обед.

Это классическое итальянское блюдо можно приготовить по-разному. Вот идеи дешевой еды с макаронами;

32. ЛАПША

Приготовьте лапшу и отложите ее в сторону.

Добавьте несколько чайных ложек масла в вок, добавьте немного измельченного чеснока и сразу же добавьте мелко нарезанный лук и замороженные овощи на ваш выбор — зеленый горошек, морковь, капусту, брокколи или сахарный горошек.

Если вам нравится имбирь, вы можете добавить к нему несколько нарезанных спичками кусочков. Примерно через пару минут на слабом огне добавьте лапшу, столовую ложку соевого соуса и немного посыпьте черным перцем.

Быстрая и легкая лапша для всей семьи. Вы можете добавить яичницу, чтобы сделать ее более сытной.

33. ЖАРЕНЫЙ РИС

Используя тот же рецепт, что и лапша, вы можете приготовить жареный рис, выполнив те же действия.

Просто замените приготовленную лапшу на приготовленный рис. Если у вас есть рис, оставшийся со вчерашнего дня, этот рецепт подойдет. Лучше всего подойдет предварительно приготовленный и охлажденный рис.

Если вы готовите рис в тот же день, когда готовите жареный рис, убедитесь, что он хорошо охладился, прежде чем добавлять. В противном случае рис может превратиться в пюре.

34.ТАКО СУП

Оцените эти простые варианты супа тако.

35. ДОМАШНЕЕ ГНОЧИ

Если вы ищете идеи для ланча с использованием картофеля, попробуйте этот простой рецепт ньокки с нуля. Не требуются необычные ингредиенты и полезный рецепт для детского обеда!

* Загрузите бесплатный список из более чем 30 очень дешевых блюд на завтрак и ужин, чтобы вдохновиться!

Недорогие легкие блюда с ограниченным бюджетом

14 простых, полезных, дешевых рецептов на любой случай

Я никогда не учился готовить, когда был маленьким.В результате я много ел, когда переехал один. Еда, которую я готовил дома, представляла собой расфасованные продукты или что-то, что мог бы приготовить маленький ребенок, например, хлопья или макароны с сыром.

Я здесь, чтобы сказать вам, что так не должно быть. Есть масса простых, но вкусных блюд, для приготовления которых не нужно быть поваром. Вам также не нужно тратить полдня на приготовление еды или тратить целое состояние. Знание нескольких простых рецептов — отличный способ сохранить бюджет на еду и при этом хорошо питаться.

Вот семь основных блюд, которые помогут вам развлечься на этой неделе. Я также добавил несколько гарниров и десерт, чтобы завершить вашу неделю. Так что выберите несколько и попробуйте их. А если вы ищете еще более вкусных дешевых рецептов , ознакомьтесь с планом питания за 5 долларов : Рецепты, которые позволят накормить семью за 5 долларов или меньше.

Основные блюда

Энчиладас с белой курицей

joyfulmamaskitchen.com

МММ… курица с сыром в лепешке в сливочно-сырном соусе.Да, пожалуйста! Вы можете приготовить курицу самостоятельно или, чтобы упростить задачу, купите курицу на гриле и измельчите на две чашки. Вы также можете заранее приготовить часть буррито и заморозить ее, а затем в день подачи этого блюда вы можете просто приготовить соус и запечь. Вы будете есть примерно через 45 минут, в зависимости от способа приготовления курицы.

Тортеллини со шпинатом и помидорами

damndelicious.net

Суп может быть прекрасной едой.Обычно это полезно для здоровья, и его довольно легко приготовить. Он также хорошо хранится, поэтому вы можете наслаждаться остатками всю неделю. Этот суп Тортеллини с помидорами и шпинатом не исключение. Это супер быстро и вкусно выглядит. От начала до конца Я бы дал себе около 30 минут.

Цыпленок с помидорами и базиликом

menumusings.blogspot.com

Это один из моих любимых рецептов. Я делаю это все время. Это быстро, просто и вкусно. Это моя привычка, когда ко мне приходит компания и всем это нравится.Рецепт требует помидоров черри, но я обычно использую обычные помидоры, нарезанные кубиками, и примерно один помидор на порцию курицы. Также хорошо подойдет свежий базилик, но они также продают базилик в уже разрезанных и готовых к употреблению тубах. Мне это тоже нравится, потому что он хорошо хранится, и я могу держать его под рукой. Оставьте себе около 30 минут, чтобы положить это на стол.

Этот рецепт также дает указания по использованию креветок вместо курицы. Это было бы неплохим вариантом.

Лосось в медовой глазури с подрумяненным сливочно-лаймовым соусом

рецидивирующий.com

Браунед. Масло. Лайм. Соус. Мне нужно что-то еще сказать, чтобы убедить вас попробовать это? Я не большой любитель морепродуктов, но люблю лосось… и мед… и масло. Итак, я готов. В рецепте не сказано, сколько времени нужно на приготовление, но он кажется смехотворно быстрым. Просто посыпьте лосося мукой и медом и готовьте по 3-5 с каждой стороны. Взбейте соус, и все готово, я бы сказал, всего минут 15.

Паста с красным вином в горшочке

abeautifulmess.com

Любите красное вино? Тогда этот рецепт для вас. Вы в основном готовите лапшу в вине, а не в воде. Без шуток! Это придает лапше очень интересный цвет и изобилие вкуса. Это в основном занимает столько же времени, чтобы приготовить, и это так же просто, как и спагетти. Итак, от голода до еды около 30 минут.

Куриный гирос и соус цацики

thecremedelacrumb.com

Если вы никогда не пробовали соус цацики, вы упускаете его. Это круто. Эти гироскопы хорошо путешествуют, а это значит, что они являются хорошим вариантом для рабочего обеда.Тридцать минут должно хватить на общее время, чтобы приготовить это блюдо. Хотя, если вы действительно планируете заранее, вы можете приготовить дополнительную курицу при приготовлении обеда и отложить ее для этих бутербродов.

Запеченные в духовке бутерброды с фрикадельками

homecookingmemories.com

Это еще один любимец семьи. Они такие быстрые и хорошие. Что замечательно, они почти не обдумывают, потому что вы можете использовать замороженные фрикадельки! Единственное, что вы не можете держать под рукой, — это булочки.Так что пошли кого-нибудь за булочками и готовь. По сути, вы просто разогреваете фрикадельки в кастрюле с соусом для спагетти. Затем выложите фрикадельки в булочки, полейте соусом и посыпьте сыром. Затем просто поставьте их в духовку, чтобы сыр расплавился. Они идеально подходят для больших собраний, так как за один раз можно собрать тонны. Дайте себе около 20 минут, пока вы не перекусите этих красоток.

Стороны

Чесночные сырные бомбы с пармезаном

рецидивирующий.com

Думаете, вы слишком стары, чтобы есть струнный сыр? Подумай еще раз. Нарежьте нить сыра на четвертинки и воткните кусок в бисквитное тесто. Когда они выйдут из духовки, смажьте немного чесночного масла и пармезана, и у вас будет вкусная закуска. Это было бы потрясающе с подводными лодками с фрикадельками сверху. Вы можете обмакнуть их в оставшийся соус. Это занимает около 15 минут от начала до конца.

Запеченные цуккини с пармезаном, раунды

Нарезать цуккини на кусочки четверть дюйма, посыпать сверху сыром пармезан и запекать 15 минут при 425 градусах.Это буквально весь рецепт. Что может быть проще? Они станут хорошей альтернативой чипсам с бутербродом. Или даже возьмите их на работу, чтобы быстро перекусить.

Морковь, глазированная коричневым сахаром

lilluna.com

По сути, вы готовите молодую морковь в коричневом сахаре, масле и воде в течение примерно 12 минут. Таким образом, сладость проникает сквозь морковь. Они выглядят потрясающе и будут выполнены примерно за 15 минут. Я хотел бы попробовать их с лососем в медовой глазури сверху.

Обжаренная в масле кукуруза с чесноком

amuse-your-bouche.com

Это занимает менее 10 минут и отлично выглядит. Просто обжарьте кукурузу с маслом, чесноком, петрушкой и сыром фета. Может хорошо сочетаться с гироскопами, указанными выше, но на самом деле это очень универсальный гарнир.

Десерт

Сэндвичи с нутеллой и зефиром на гриле

buzzfeed.com

ЗАКРЫТЬ !! Я даже не решаюсь назвать это десертом, но это определенно не еда.Я даже не знаю, но это неважно. Это жареный сэндвич с сыром из сморса, и я в раю. Простите, пока я поправляюсь на 50 фунтов.

Фруктовый салат с изюминкой

pipandebby.com

У этого фруктового салата есть секретный ингредиент, который делает его особенным. Не скажу, что это, но этот десерт хорошо хранится в холодильнике несколько дней. Отлично подходит, когда вам нужно сладкое лакомство и вы пытаетесь сохранить здоровье. Может быть, вы пытаетесь сбросить 50 фунтов, которые вы получили, съев сэндвичи с нутеллой на гриле в течение всего дня.🙂

Жевательное печенье с кусочками шоколада

Sallysbakingadission.com

У каждого есть свой любимый рецепт печенья с шоколадной крошкой. Но если вам нравится жевательное печенье с шоколадной крошкой, попробуйте это. В нем есть дополнительный ингредиент, который делает их очень густыми и жевательными. Шоколадное печенье всегда радует публику.

Хотите еще более простых и недорогих рецептов?

Ознакомьтесь с планом питания за 5 долларов — простой способ получать постоянный поток вкусных и доступных рецептов в свой почтовый ящик.

10 простых и дешевых обедов на прошлой неделе перед днем ​​выплаты зарплаты

Подсчет монет был основан на идее, что если вы хотите жить по-настоящему скромной жизнью, вы должны учитывать каждый аспект своего бюджета. Сбережение, погашение долга, инвестирование и увеличение вашего дохода — все это хорошие способы борьбы с финансовыми потрясениями, но в основном они являются долгосрочными решениями. А пока есть еще надо.

Еда и продукты могут сказаться на вашем кошельке, особенно если вы хотите питаться здоровой.К счастью, Counting Coins всегда ищет дешевые блюда и рецепты, которые помогут вам сэкономить на мелочах.

Вот 10 дешевых обедов, которые, как мы обнаружили, помогут бороться с голодом и сэкономят ваши деньги во время последнего периода перед днем ​​выплаты жалованья:

1. Хрустящий цыпленок чеддер

Да, это курица в панировке с солеными крекерами.

Получить рецепт от: Джейми готовит

2. Салат с тунцом и макаронами

Возможно, вашей диете Бантинг не нравятся макароны, но ваш бюджет нравится…

Получить рецепт: Мои рецепты

3.Хэш-браузеры

Этот классический картофель всегда является фаворитом, особенно в качестве недорогой закуски на обед.

Получить рецепт: allrecipes

4. Паста с жареной колбасой

Вы всегда можете заменить пасту 2-х минутной лапшой (лапша рамэн).

Получить рецепт: Мои рецепты

5. Омлет с помидорами и базиликом

Средняя цена яиц в Южной Африке составляет 2 штуки за яйцо, и это лишь один из многих способов их использования.

Получите рецепт у: Джейми Оливера

6. Вертушки для ветчины и сыра

Ты угостил меня сыром!

Получите рецепты от: Williams- Sonoma Taste

7. Запеканка для пиццы с чесноком

Для этого также можно использовать хлебное тесто.

Берите рецепты от: Delish

8. Креативный хот-дог

Это творческий поворот в этом классическом фаворите на конец месяца.

Получите рецепт от: Real Simple

9.Яичница Гордона Рамзи

Даже Гордон Рамзи любит недорогие ингредиенты. Посмотрите, как Рамзи готовит эту дешевую классику на YouTube.

10. Куриная печень пери-пери

Цена на этот южноафриканский деликатесный магазин в последнее время растет, поэтому лучше запасаться, пока он все еще находится в списке дешевых продуктов.

Получите рецепт у: Робертсон

Dirt Cheap Meals: быстрые и полезные идеи на ужин

Как лучше всего сэкономить деньги и время? Это очень дешевая еда!

Стоимость жизни в наши дни является большой проблемой для многих семей.Однако это не означает, что вы не можете получать удовольствие от здоровой пищи.

В этом посте описаны 11 блюд, которые дешевы, но при этом имеют прекрасный вкус и обеспечивают вашу семью питательными веществами, необходимыми для здорового образа жизни. Это действительно простые и очень дешевые рецепты, которые помогут сэкономить ваше время и деньги, а также обеспечат питательную еду!

Приготовление простых и здоровых блюд, которые прокормят вашу семью менее чем за 7 долларов! Это те блюда, которые можно приготовить в крайнем случае, когда вы устали или у вас мало денег.Если у вас есть 20 минут или 20 часов в неделю на приготовление еды, эти дешевые блюда идеально подходят для любого продуктового бюджета!

Чем отличается эта дешёвая еда?

Если вы выполните быстрый поиск в Google идей дешевых обедов или блюд, вы увидите множество сообщений с хот-догами и нездоровыми полуфабрикатами высокой степени переработки.

Если вы меня знаете, помимо личных финансов, я неравнодушен к здоровью. После сезона борьбы с хроническим воспалением и постановки диагноза запястного канала, теннисного локтя и указательного пальца я смог вылечить свое тело естественным путем, в первую очередь за счет правильного выбора пищи.

Когда я пишу пост о дешевой еде, я только хочу порекомендовать дешевую еду, которую я лично приготовил бы себе и своей семье на ужин.

Составьте план питания, который вам подходит

Вы можете приготовить эти дешевые блюда за 10 минут или меньше, и они стоят менее 7 долларов на семью из четырех человек. В центре внимания этого поста — очень дешевые обеды, но вы можете легко удвоить многие из них на обед на следующий день.

Все эти рецепты гибки в зависимости от ваших диетических предпочтений и бюджета на продукты.

Моя семья часто ест растительную пищу, что не только полезно для здоровья, но и может значительно сократить ваши расходы.

Если вы хотите добавить мясо, но не усложняете задачу, я рекомендую приготовить курицу на гриле или приготовить фарш из индейки на выходных. Вы также можете купить предварительно приготовленную курицу-гриль в некоторых продуктовых магазинах менее чем за 6 долларов. Таким образом, вы можете легко добавлять его в блюда в течение недели и не беспокоиться о дополнительном времени на приготовление.

Вы также можете подумать о приготовлении и хранении риса в начале недели.Вы можете приготовить партию, а затем заморозить ее порциями для легкого разогрева. Обычно это один из самых дешевых способов съесть качественный рис.

В противном случае вы можете купить пакеты для микроволновой печи на 90 секунд во многих продуктовых магазинах или использовать Minute Rice.

Из всех этих рецептов вы увидите, что они либо естественно не содержат глютена и молочных продуктов, либо я перечислил простой способ сделать их подходящими для обоих диетических ограничений.

11 вкусных идей дешевой еды

Без лишних слов, вот некоторые из моих любимых дешевых блюд, чтобы накормить мою семью с ограниченным бюджетом.Я основал все затраты на семье из 4.

Расходы основаны на покупках в Walmart в июне 2021 года, при этом многие из вариантов являются фирменными.

Рамен

Это одно из самых дешевых блюд, которое вы можете приготовить. Если вы в затруднении и хотите удешевить эту дополнительную грязь, используйте предварительно упакованную лапшу рамен. Предварительно упакованный рамен — не самый полезный вариант, но он снижает затраты — чуть более 20 долларов за упаковку. Рекомендуется добавлять по одному пакету лапши рамен на человека.

Если вы хотите улучшить качество своей лапши, я рекомендую лапшу на рисовой основе, например, от Lotus или Thai Kitchen. Если вы получаете лапшу высшего качества без приправ, нажмите ЗДЕСЬ, чтобы приготовить приправу для рамена самостоятельно.

Добавьте пакет замороженных овощей во время приготовления и несколько яиц в самом конце времени приготовления, и вуаля, у вас супер дешевая еда!

Если вы хотите немного мяса, хорошо приготовьте нарезанную кубиками ветчину или курицу!

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы получить инструкции по приготовлению лапши рамэн.

Основные ингредиенты:

• Пакеты лапши рамэн — 0,22 доллара (x4) = 0,88 доллара
• Замороженные овощи — 0,80 доллара
• 4 яйца — 0,43 доллара

Общая стоимость: 2,11 доллара

Стоимость одной порции: 0,52 доллара США

Тако

Тако, которые используются во многих домах, очень дешево и легко приготовить.

Можно делать мягкие или твердые снаряды. Если вы хотите, чтобы продукты не содержали глютен, выбирайте твердые кукурузные скорлупы.

Начинки могут сильно различаться в зависимости от ваших предпочтений, но я рекомендую использовать черную фасоль, кукурузу, сыр, авокадо и сальсу.Если хотите мяса, добавьте предварительно приготовленную колбаску из индейки или курицу.

Основные ингредиенты:

• Твердая скорлупа — 1,23 доллара
• 1 банка черных бобов — 0,50 доллара
• 1 банка кукурузы — 0,50 доллара
• 1/2 Пакет тертого сыра — 1,21 доллара
• Авокадо — 0,78 доллара
• 1/2 Банка сальсы — 0,62 доллара США
• 1 фунт курицы — 1,99 доллара США

Общая стоимость: 6,83 доллара США

Стоимость одной порции: 1,71 доллара США

Завтрак на ужин

Завтрак на ужин — одно из моих любимых блюд, которые очень дешевы.

Если вы делаете это после Taco Night, вы можете легко бросить остатки еды в яичный омлет. Или вы можете добавить немного шпината, ветчины и сыра, чтобы получился твердый стандартный омлет.

Я обожаю печенье с подливкой. Хотя это и не самое полезное, я приготовила ЭТОТ рецепт из безмолочного молока и безглютеновой муки. Получилось здорово и стало немного полезнее! Если вы хотите, чтобы он был очень легким и питательным, ешьте подливку с поджаренным цельнозерновым хлебом.

Овес на ночь — еще один отличный вариант.Вы можете приготовить их заранее и съесть самостоятельно или вместе с более сытным блюдом, например омлетом. Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть пример рецепта на основе арахисового масла.

Состав омлета:

• 8 яиц — 0,85 доллара
• 1/2 пакета замороженного шпината — 0,50 доллара
• 8 унций нарезанной кубиками ветчины — 1,91 доллара
• 1/2 пакета тертого сыра — 1,21 доллара

Стоимость: 4,47 доллара

Стоимость одной порции: 1,12 доллара США

—-

Overnight Oats Ингредиенты:

• 2 стакана миндального молока- $.46
• 3 TBSP семян чиа $ 0,46
• 8 TBSP арахисового масла — 0,33 доллара
• 4 TBSP коричневого сахара — 0,05 доллара США
• 2 чашки овса — 0,33 доллара США

Стоимость: 1,63 доллара США

Стоимость одной порции: 0,41 доллара США

—-

Общая стоимость: 6,10 $

Стоимость одной порции: $ 1,53

Жареный рис

Жареный рис — дешевое блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты. Вам просто нужны яйца, рис и набор овощей, чтобы с ним жарить.Вы можете использовать рис быстрого приготовления для микроволновой печи или Minute Rice, или можете приготовить самостоятельно заранее. Я рекомендую использовать замороженные овощи, потому что они обычно дешевле свежих.

Чтобы добавить немного калорий и сделать его основным блюдом, подумайте о том, чтобы добавить немного нута или предварительно приготовленную курицу.

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть рецепт, который поможет вам в ваших усилиях.

Состав:

• Рис — 0,58 доллара
• Яйца — 0,32 доллара
• Замороженные овощи — 0,80 доллара
• Масла / приправа — доллар США.15
• Цыпленок 1 фунт — 1,99 доллара

Общая стоимость: 3,84 доллара

Стоимость одной порции: 0,96 доллара США

Печеный картофель

Эти простые и легкие в приготовлении продукты для кухни очень дешевы и сытны.

Если вы торопитесь, вы можете быстро приготовить картофель в микроволновке. Щелкните ЗДЕСЬ для получения инструкций. Если у вас есть больше времени, ЗДЕСЬ инструкции для запеченного в духовке картофеля.

Печеный картофель очень хорош тем, что он универсален.С ними можно сочетать так много начинок.

Многим семьям нравится делать «батончик из печеного картофеля», где каждый может выбрать свои собственные начинки, такие как масло, сыр, брокколи, кусочки бекона и зеленый лук.

Для более сытной трапезы, начинка картофеля неаккуратной начинкой из джо — отличный способ насытиться. Используйте предварительно приготовленный фарш из индейки (или приготовьте немного говяжьего фарша) и используйте ЭТО соус для начинки. Если вы предпочитаете растительный, вегетарианский или более дешевый вариант, вы можете заменить мясо фасолью.

Это дешевое блюдо — фаворит публики для самых разных вкусовых рецепторов.

Состав:

• Картофель — 2,20 доллара
• Фарш из индейки — 1,98 доллара
• Неряшливый соус Джо — 0,82 доллара

Общая стоимость: 5

Стоимость одной порции: 1,25 доллара США

Спагетти

Спагетти — одно из самых дешевых блюд, которое вы можете приготовить. Это идеальный обед для семей с ограниченным бюджетом.

Чтобы сделать его очень дешевым, вы также захотите проявить стратегию при покупке соусов и лапши.Проверяйте распродажи в магазине и запасайтесь, когда продукты самые дешевые, особенно если вам нужны ингредиенты более высокого качества.

Вы можете нагреть замороженные фрикадельки из индейки или добавить предварительно приготовленный фарш из индейки.

Если вы хотите, чтобы оно было очень дешевым и полезным, вы можете добавить чечевицу вместо мяса. Самый доступный способ — приготовить чечевицу самостоятельно; однако вы также можете купить консервированную чечевицу менее чем за 1 доллар.

Если вы чувствительны к глютену или просто ищете более здоровую альтернативу стандартной лапше для спагетти, я предпочитаю использовать макароны на основе белка, приготовленные из нута или чечевицы.Бренд Banza выпускает несколько разновидностей.

Состав:

• Спагетти — 0,80 доллара США
• Соус для пасты — 0,88 доллара США
• Молотая индейка — 1,98 доллара США

Общая стоимость: 3,66 доллара США

Стоимость одной порции: 0,92 доллара США

Красная фасоль и рис

Красная фасоль и рис — это блюдо, которое традиционно подают в Новом Орлеане. Это восхитительное недорогое блюдо с богатым вкусом и питательными веществами, которое удовлетворит самые разные вкусы.

Упаковка затараинской красной фасоли и риса может послужить хорошей отправной точкой.Обычно я не использую упакованные продукты в качестве основы для еды, но вам будет сложно приготовить ароматную красную фасоль и рис с нуля менее чем за 10 минут.

Просто добавьте немного андуля, колбасы или копченой колбасы и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке. Хотя на приготовление уходит менее 10 минут, варить на медленном огне нужно еще 25 минут.

Если у вас есть больше времени, ЗДЕСЬ отличный рецепт, чтобы сделать это вкусно и дешево!

Состав:

• Затараинская красная фасоль и рис — 2 доллара.24
• Колбаса — 2,20 доллара США

Общая стоимость: 4,44 доллара США

Стоимость одной порции: $ 1,11

Карри из нута

Карри из нута — идеальное дешевое блюдо, которое можно приготовить, если вы хотите что-то быстрое и суперполезное.

Карри — это богатое пряное блюдо родом из Индии, которое стало распространенным во всей Юго-Восточной Азии.

После поездки в Тайланд я полюбила карри. Хотя существует множество разновидностей карри из нута, это один из самых быстрых и очень дешевых вариантов, которые вы можете приготовить.

Я нашла несколько разных рецептов в Интернете, но пока мой любимый вариант — ЗДЕСЬ.

Добавьте к нему рис или киноа, и вы получите вкусную и дешевую еду!

Состав:

• 2 банки нута — 1 доллар
• 1 банка кокосового молока — 0,98 доллара
• 1 Средний лук — 0,70 доллара
• 2 зубчика чеснока — 0,1 доллара США
• Детский шпинат на 10 унций — 1,88 доллара
• Масло и масло Специи — 0,30 доллара США

Общая стоимость: 4,96 доллара США

Стоимость одной порции: 1 доллар США.24

Медленноварка Чили

В Интернете есть так много рецептов ВЕЛИКОЛЕПНОГО перца чили из мультиварки! В общем, приготовление чили в мультиварке сэкономит ваше время. Но для этого сообщения в блоге я хотел найти рецепт, который был бы не просто «своего рода» быстрой и очень дешевой едой, но супербыстрым и очень дешевым!

И, конечно, еще вкусно и полезно!

Вот почему я рекомендую черную фасоль и сладкий картофель чили. Это буквально 5 ингредиентов, не считая соли.Вы можете заправить его сметаной, авокадо, кинзой, халапеньо или любой другой начинкой, которая, по вашему мнению, может хорошо сочетаться. Нажмите сюда, чтобы проверить это!

Состав:

• 3 средних сладких картофеля — 2,34 доллара
• 2 банки черных бобов — 1 доллар
• Банка сальсы 15 унций — 1,23 доллара
• 1 стакан овощного бульона — 0,36 доллара США
• 1 чайная ложка тмина — 0,1 доллара США

Общая стоимость : 5,03 долл. США

Стоимость одной порции: 1,26 доллара США

Салат с тунцом

Когда дело доходит до дешевых блюд, богатых белком, салат из тунца — один из лучших.

Вы можете приготовить классический салат из тунца, просто добавив немного майонеза и немного соли, или проявите более творческий подход.

Это действительно зависит от того, что ваша семья любит больше всего!

Можно съесть как бутерброд с хлебом и сыром или положить в салат.

ЗДЕСЬ отличный 5-минутный рецепт.

Состав:

• 2 упаковки тунца — 2,48 доллара
• 2 ребра сельдерея — 0,50 доллара
• 6 столовых ложек майонеза — 0,20 доллара
• 2 чайные ложки красного лука- $.78
• 2 чайные ложки лимонного сока — 0,20 доллара США
• Соль и перец 0,05 доллара США
• 1/2 буханки хлеба 0,49 доллара США

Общая стоимость: 4,70 доллара США

Стоимость одной порции: 1,18 доллара США

Паста Салат

Если вы настроены на итальянскую кухню и хотите сэкономить, салат из макарон — отличный вариант. Это одно из тех блюд, которые вы можете приготовить как простые, так и сложные, по своему усмотрению.

Вы можете приготовить салат из макарон практически из любых макарон, которые нравятся вашей семье: макароны, пенне или ротини — отличные варианты.Добавьте овощи, такие как помидоры, зеленый перец, красный лук и огурцы. Еще я люблю добавлять оливки и фету.

Мне нравится использовать протеиновую пасту Banza rotini без глютена, хотя она немного дороже.

Затем добавьте оливковое масло, зелень и специи, такие как петрушка, чеснок и луковый порошок, а также соль и перец по вкусу.

Добавьте курицу, если хотите увеличить содержание белка.

Этот рецепт может сократить его на 10-минутной отметке, но если вы сохраните простоту и нарежете овощи во время приготовления пасты, вы, скорее всего, сможете это сделать или подойти очень близко.

Состав (для простой версии):

• Паста — 0,80 доллара США
• Виноградные помидоры — 1,98 доллара США
• Огурец — 0,60 доллара США
• 1 банка оливок — 1,23 доллара США
• Масло и специи — 0,4 доллара США
• 1/2 фунта курицы — 1 доллар США

Общая стоимость: $ 6,01

Стоимость одной порции: 1,50 доллара США

Установите свой бюджет на продукты

Многие из этих рецептов можно улучшить или изменить в зависимости от вашего продуктового бюджета.

Я рекомендую спланировать свой бюджет перед тем, как отправиться в продуктовый магазин, чтобы вы могли стратегически выбрать, когда вы хотите поменять качество, получить дополнительные овощи для добавления или купить что-то свежее или замороженное.

Составьте план питания

После того, как вы установили свой бюджет на продукты, составьте план питания на неделю или месяц (в зависимости от того, когда вы делаете покупки).

С двумя детьми младше трех лет я должен как можно больше проводить время; поэтому мне нравится делать все вдвое, чтобы на следующий день мы с мужем могли съесть остатки еды на обед.

Надеюсь, вы нашли эти дешёвые обеды такими же полезными, как и я!

Я хотел бы знать ваши любимые рецепты дешевых ужинов! Я всегда ищу отличные дополнения к своему репертуару!

47 Простых и дешевых блюд, которые можно приготовить сегодня с ограниченным бюджетом

Вы ищете легкую и дешевую еду, которую можно приготовить сегодня с ограниченным бюджетом?

Иногда мне кажется, что я застрял в кулинарной колее, где я продолжаю готовить одно и то же снова и снова.Или я смотрю на холодильник в 17:00, не зная, что приготовить на ужин. Звучит знакомо? Пожалуйста, скажи мне, что я не единственный.

Но я должен сказать, что я мастер приготовить еду из любых ингредиентов, которые у нас есть. И обычно получается чертовски хорошо.

Но жизнь намного проще, когда мне не нужно думать о том, что приготовить, или когда мне нужно придумывать последнюю еду.

Приятно иметь этот арсенал рецептов недорогих семейных блюд наготове, когда жизнь станет напряженной.Вот почему я составил этот список из дешевых и простых блюд, которые вы можете приготовить сегодня .

В этих рецептах используются ингредиенты, которые, скорее всего, уже есть у вас под рукой и не стоят целого состояния.

Некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими. Как партнер Amazon, мы будем получать комиссию от соответствующих покупок, если вы решите совершить покупку по нашей ссылке, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Я также нашел две отличные идеи для снижения стресса во время еды:

1. План питания
2. Приготовление еды

Эти две простые стратегии помогут вам организовать, уменьшить стресс во время приема пищи и быстро приготовить ужин.

Заблаговременное планирование приема пищи может быть полезным во многих отношениях. Уже зная, что вы собираетесь делать на неделю, легче составить список покупок. А наличие списка покупок делает поездку в продуктовый магазин намного быстрее, экономя как время, так и деньги.

Лучший план действий — это план питания на всю неделю. и составляют ваш список покупок одновременно.

Выбор блюд или рецептов, которые вы будете готовить в каждый день недели, избавит вас от необходимости гадать.

Если следовать плану и быть организованным, у вас будет больше времени для других вещей, которые более важны в вашей жизни.

Приготовление еды поможет сократить время, затрачиваемое на приготовление каждого приема пищи, а также сократит время на уборку, которая, очевидно, является наименее любимой частью приготовления пищи.

Если вы распланировали свое питание на неделю, составили список покупок и купили все ингредиенты, то пора готовить еду.

Отличная идея для приготовления еды — найти день, который не слишком загружен, и использовать этот день, чтобы как можно больше подготовиться к неделе.

Что можно подготовить заранее?

1. Вымойте и нарежьте все необходимые овощи и положите их в контейнеры с этикетками, к которым они подходят.
2. Подготовьте и замариновайте мясо
3. Нарежьте все крупные фрукты, чтобы ими можно было перекусить — Ананасы и дыни
4. Разложите остатки по отдельным контейнерам, чтобы не терять день.
5. Готовьте замороженные блюда, которые также можно приготовить, заморозить и поставить в духовку.

Да, приготовление еды требует времени, но также значительно ускоряет приготовление еды и требует меньших затрат на уборку. Я всегда говорю, что приготовил бы еще больше удовольствия, если бы у меня был су-шеф, чего не случится, так что это следующий лучший вариант.

Вы когда-нибудь готовили порции замораживания ?

Я делаю это не очень часто, но всегда рад, когда я могу достать еду из морозильной камеры, чтобы разморозить ее утром, а затем бросить в духовку на ночь.

Подсказка : Если вы собираетесь приготовить одно блюдо, которое можно заморозить (например, запеканка, лазанья и т. Д.), То почему бы не приготовить два и заморозить один, чтобы приготовить в другое время?

Ищете ли вы дешевую еду для большой семьи, недорогую здоровую еду или просто легкий рецепт быстрого ужина, вы обязательно найдете что-то в этом списке, чтобы попробовать.

Рецепты варьируются от вегетарианских, веганских и безглютеновых до обычных.Их всех объединяет то, что они представляют собой простых рецепта, в которых используются легкодоступные ингредиенты.

** Рецепты, которые мы делаем и любим

1.

Узнайте, как приготовить кето-яичные кексы, которые можно взять с собой на завтрак, чтобы можно было готовить еду. Этот метод (с вариациями) позволяет приготовить лучший рецепт яичных маффинов на завтрак.

2.

Рецепт стального нарезанного овса с яблоками и корицей — это простое блюдо из 5 ингредиентов, которое в значительной степени недоступно. После приготовления в мультиварке в течение ночи вы можете добавлять ее, как хотите. Простой, полезный и недорогой.

3.

Оживите свое утро с этой миской для завтрака из лебеды из мясистой обезьяны. Сочетание сливочного арахисового масла, сладких бананов и насыщенного темного шоколада заставит ваши вкусовые рецепторы разгореться.Это тоже очень питательно!

4.

Эти полезные банановые пиклеты очень легко приготовить из нескольких ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас дома. Они хорошо замораживаются и являются отличным бюджетным и семейным завтраком, обедом или закусками.

Узнайте, как приготовить идеальный ночной овес, наполненный ароматом. Мне нравятся разные варианты смешивания, которые я могу пробовать каждый день недели.Кроме того, овсянка на ночь — лучшая экономия времени для быстрого завтрака перед выходом из дома.

6.

Этот восхитительный куриный салат был вдохновлен салатом с курицей и миндалем Напа в Panera. Его легко приготовить дома, и он очень похож на ресторанный вариант.

7.

Этот рецепт ленивого фалафеля очень легко приготовить.Это займет менее 30 минут вашего времени и по вкусу ничуть не уступит традиционному варианту.

Этот рецепт состоит из менее чем 10 ингредиентов, поэтому его легко, быстро и просто приготовить. Вкусный и питательный, этот обертка из сырого пряного салата из капусты станет отличным обедом или ужином.

Каждую неделю мы готовим фриттаты и едим их на завтрак или поздний завтрак.Их так просто приготовить, и как только вы освоите этот метод, вы можете добавить любое мясо и овощи, которые захотите. Это отличный способ очистить холодильник и быстро приготовить еду на столе.

10.

Вкусный рецепт, богатый белком, легкий, полезный и недорогой. Его можно приготовить всего за 20 минут, и он отлично подходит как для обеда, так и для ужина.

Этот запеченный в духовке стейк и сэндвич с рукколой похож на запеченный сыр (но лучше!).Этот бутерброд — отличный вариант с высоким содержанием белка на обед или ужин. Его можно приготовить с остатками стейка, и его вкус даже лучше, чем у версии Panera. Пищевая ценность включена!

Яркий, красивый пирог со вкусом и без глютена!

Это простое и недорогое блюдо полно вкуса.Вам понравится, что его можно приготовить заранее, он готовится по рецепту в одной кастрюле и отлично подходит для тех, кто готовит заранее замороженные блюда.

14.

Poor Man’s Stew — бюджетное блюдо из говяжьего фарша по цене менее 2 долларов за порцию! Его очень просто сделать, и он совместим с Whole30 и Paleo. Этот рецепт можно приготовить в медленноварке, в кастрюле быстрого приготовления или в голландской духовке.

15.

Этот полезный и простой в приготовлении итальянский суп превратился в простой рецепт приготовления в горшочке быстрого приготовления.

Amazon выбирает, чтобы упростить приготовление еды:

16.

Этот салат из нута — вкусное, полезное и дешевое блюдо, которое можно приготовить как обед или гарнир с высоким содержанием белка. При использовании консервированного нута это можно сделать примерно за 5 минут.

Этот салат из фасоли Каннеллини в средиземноморском стиле готовится из консервированных бобов и некоторых других ароматных ингредиентов.Готовый за 5 минут, это идеальный вегетарианский гарнир без повара для встреч и напряженных будних вечеров.

18.

Этот освежающий сладко-соленый салат фета с арбузом — идеальный летний салат для вечеринок на заднем дворе или барбекю. Сделано всего из 5 ингредиентов и готово за 15 минут.

Быстро, легко и универсально — этот рецепт обжаренного шпината обязательно должен быть в вашем репертуаре.Просто смешайте шпинат и специи, чтобы получился вкусный гарнир. Он готов к употреблению примерно через 10 минут.

20.

Эти восхитительные веганские немецкие картофельные оладьи или Kartoffelpuffer хрустящие снаружи и нежные внутри. Для их приготовления требуется всего 3 основных ингредиента и 30 минут. Они идеально подходят для быстрого обеда, ужина или гарнира, который понравится всем.

Это тушеное мясо без майонеза обладает потрясающим вкусом, и его действительно легко приготовить. Заранее приготовьте овощи и заправку, храните отдельно, а затем просто перемешайте все вместе перед подачей на стол.

Всего 3 ингредиента! Когда вы откусите от сочных куриных голеней фритюрницы с соусом барбекю из виски, вы влюбитесь.Нежный цыпленок, приготовленный до совершенства.

23.

Сделать целую курицу в мультиварке проще, чем вы думаете. Цельный цыпленок с лимоном и чесноком одновременно вкусный и успокаивающий. Остатки также можно использовать разными способами.

Это надежный ужин в будние дни, не требующий постоянного перемешивания или присмотра за детьми.Это сливочное и ароматное ризотто легко приготовить, и оно понравится всем.

25.

Знаменитый филиппинский куриный адобо можно легко превратить в блюдо из курицы с низким содержанием углеводов и без глютена. Его легко и быстро приготовить, к тому же он становится более ароматным через день или два, так что отлично подходит для остатков.

Chili Garlic Noodles — это очень простой и вкусный рецепт азиатской лапши, для которой требуется всего несколько основных ингредиентов, и она будет готова в течение 30 минут.

27.

Насыщенные сливочные макароны с сыром, покрытые хрустящими панировочными сухарями. Это изысканное блюдо принесет на ваш стол комфортную еду менее чем за час.

28.

Эти слоеные пиццы идеальны для всей семьи в качестве еды или закуски. Так хорошо и просто! Сделано из простых ингредиентов и одобрено детьми.

Домашний жареный цыпленок Терияки — это легкий 30-минутный ужин по будням, приготовленный с лучшим соусом. Он удовлетворяет тягу «на вынос» и любим всей семьей.

30.

Этот жареный цыпленок по-креольски по-карибски очень прост — просто дайте ему быстро замариноваться, а затем запечь в духовке.

Добавив бекон (или колбасу), лук и специи, вы сможете превратить консервированные бобы в обед в кладовой, достойный восхищения. А ужин можно приготовить всего за 30 минут.

32.

Это лучший рецепт пасты со сливочным сыром, состоящий всего из нескольких ингредиентов, и он готов примерно через 15 минут.

Быстрый и легкий дал со шпинатом, который не требует порошка карри или кокоса, но при этом обладает насыщенным вкусом и кремовой текстурой.

34.

Этот жареный рис с курицей такой быстрый и легкий. Это также отличный способ израсходовать остатки еды.

Супер легкое блюдо без мяса для всей семьи. Эта запеканка из лимона из нута и риса — это здоровый, сытный, веганский вариант обеда без глютена и аллергии. Этот рецепт запеканки, не содержащий молочных продуктов, сливочный и пикантный, можно приготовить заранее, он подходит для заморозки, а успокаивающий ужин в будние дни понравится всем.

Чтобы быстро и легко перекусить, подойдут креветки. Креветки готовятся за минуту, но готовятся очень быстро. Этот рецепт можно сделать еще проще, если заранее подготовить ингредиенты для еды.

Amazon выбирает для легкого приготовления и приготовления еды:

37.

Приготовьте начинку из куриного энчилада в горшочке быстрого приготовления, затем соберите и запекайте в духовке.Это простое блюдо можно приготовить заранее и даже заморозить для последующего использования.

38. Vegan Kung Pao Нут

Нут приготовлен в очень вкусном, но здоровом веганском соусе кунг пао. Это блюдо действительно легко приготовить, и оно лучше, чем на вынос!

39.

Этот мексиканский рецепт готовится с использованием основных ингредиентов кладовой. Это быстрый, легкий и недорогой рецепт, вегетарианский с веганским вариантом.

Запеченная паста «Фета» — популярный рецепт, который не только прост, но и доступен по цене и вкусен.

Мы любим тако в этом доме и используем нашу мультиварку для приготовления свинины. Так легко и удобно с утра положить все в мультиварку и забыть об этом до ужина. Перед подачей на стол обжарьте мясо в духовке.Это так просто!

Легкий и пушистый ванильный бисквит с ванильным кремом и джемом.

Это рецепт, который мне дал друг. Она сделала их для нас в последний раз, когда мы были у нее, и у меня текут слюнки, когда я думаю о них. Они насыщенные и шоколадные, но в них есть немного морской соли для того сладкого и соленого микса, который мне нравится.Попробуйте их — не разочаруетесь!

Это домашнее лимонадное фруктовое мороженое очень освежает. Всего из трех ингредиентов они дешевы и просты в приготовлении. Идеально, чтобы охладиться в жаркий день.

Улучшите свою закуску с помощью этого нута для фритюрницы с дымком. Они быстрые, легкие, полезные и немного затягивают.Нет фритюрницы? Не беспокойтесь, духовка тоже включена!

Поднимите эдамаме на новый уровень, добавив тертый сыр пармезан, который хрустит во время запекания в духовке. Лучше всего съесть в тот же день … поверьте мне, это не проблема.

Эти закуски из теста для печенья без выпечки удовлетворят ваших пристрастий к сладкому.Рецепт без яиц, их приготовление занимает менее 5 минут и хранится в морозильной камере в течение нескольких месяцев.

Не позволяйте мысли о приготовлении еды и о том, чтобы приготовить здоровый обед на столе, не одолела вас.

Лучший способ избавиться от стресса во время ужина — это Meal Plan и Meal Prep . Использование этих инструментов поможет вам быть более организованным, и вам не придется стоять и смотреть в холодильник в 17:00, гадая, что на ужин.

Еще один совет — инвестируйте в инструменты, которые сделают вашу жизнь проще. Небольшие кухонные приборы, такие как Instant Pot , Slow Cooker и Air Fryer , могут сделать приготовление пищи для вас немного проще. Используя эти устройства, у вас будет меньше времени стоять у плиты, и у вас появится больше свободного времени, чтобы заняться другими важными делами в вашей жизни.

Надеюсь, вы смогли найти несколько новых рецептов, которые вам понравятся.

И если у вас есть какие-то простые и дешевые блюда, которые вы сохраните в своем репертуаре в эти напряженные дни, поместите рецепт в комментарии под .