Что лучше креветок на ужин? Это полезно для здоровья, легко готовить и вкусно: это тройная угроза приготовления еды в будние дни! А вот и наш новый любимый способ его приготовления: креветки с кинзой и лаймом! Этот рецепт морепродуктов занимает всего 10 минут, и он получается красиво острым и свежим! Он идеально сочетается с мексиканскими вкусами: подавайте его с рисом, салатом из авокадо или с тако.Или превратить его в салат для основного блюда, заправленный нашей кинзой.

Также попробуйте: Классический салат с креветками

Привет, любители лосося! Вот еще один, который стоит добавить в свой арсенал простых полезных рецептов морепродуктов! Этот лосось терияки станет вашим любимым блюдом в будние дни. Это быстрый домашний соус терияки и, что самое главное, не нужно долго мариноваться! Быстро поджарить на плите, покрасить терияки и запекать несколько минут до готовности.Это быстро и просто, а самый красивый кусок лосося станет украшением вашей тарелки. Он подходит для званых обедов или быстрых ужинов в будние дни.

Что лучше тако с креветками? Их беззаботная атмосфера делает любой ужин более праздничным, даже если это обычный вторник. Скомбинируйте эти тако с чипсами, сальсой и классической маргаритой, и мы ничего не придумаем. (Кроме того, пожалуйста, добавьте жареную фасоль.) Что нам нравится в этом легком рецепте из морепродуктов, так это то, что это рецепт быстрого семейного ужина для вечеров и , развлекательный: что делает его двойным ударом.

Также попробуйте: Тако с креветками на гриле

Хотите идеально приготовить лосось на гриле? Это нелегкий подвиг. Лосось легко переварить и приправить. Здесь у нас была своя доля неопытного лосося, поэтому мы приступили к поиску надежного способа приготовления лосося на гриле.Встречайте наш идеальный лосось на гриле! Это простой метод, он получается нежным с слегка хрустящей корочкой. Более того, мы создали к нему вкусную волшебную смесь приправ. Эта приправа для лосося на вкус настолько хороша, что вы захотите нанести ее на все… возможно, вы никогда больше не будете готовить лосось без нее.

Вот способ приготовить креветки, к которому вы будете возвращаться снова и снова: почерневшие креветки! Чернение — это техника приготовления каджунской кухни, основанная на специях .Смешайте домашнюю почерневшую приправу с креветками на гриле или на сковороде, и вы получите смесь пикантных, травяных и соленых вкусов, которая сделает ее невероятно неотразимой! Вы можете жарить его на гриле или готовить на плите, поэтому он отлично подойдет для легких ужинов в будние дни или ужинов на гриле на террасе.

Также попробуйте: Креветки на гриле по-каджунски

И последнее, но не менее важное в наших лучших рецептах морепродуктов: тилапия на гриле! Эта чешуйчатая белая рыба пришла сюда в наши сердца.Если вы ищете рецепт здоровых морепродуктов, который подходит к вашей диете, вот он! Слоеная рыба излучает пикантный дымный аромат от гриля. Сверху посыпьте сладкими и нежными помидорами черри в пузырях, и это выглядит просто потрясающе. Это идеальный летний обед для развлечений или даже в будние дни.

Описание

Эту пасту с креветками легко приготовить с лучшими вкусами: чеснок, лимон и пармезан.Идея домашнего ужина всегда пользуется успехом! См. Также: Паста с креветками и песто

• Большая креветка весом 1 фунт, развёрнутая (с хвостиком или без хвоста, предпочтительна дикая ловля)
• 2 столовые ложки оливкового масла
• ½ чайной ложки за штуку копченый перец, чесночный порошок и луковый порошок
• ½ чайной ложки кошерной соли
• 1 рецепт соуса из белого вина или сливочного соуса из пармезана
• спагетти 8 унций
• Итальянская петрушка мелко нарезанная, для украшения
• Дольки лимона для украшения

1. Если креветки заморожены, разморозьте.
2. Приготовьте макароны: Доведите до кипения в кастрюле с подсоленной водой. Варите макароны до состояния al dente. Начните дегустацию за несколько минут до того, как рекомендует упаковка: вы хотите, чтобы она была нежной, но все же немного твердой внутри; обычно от 7 до 8 минут. Слейте воду из макарон. (Если он закончится раньше, чем соус, добавьте его обратно в кастрюлю, сбрызнув оливковым маслом, чтобы он не прилипал.)
3. Приготовьте креветки: Промокните креветки насухо. В миске среднего размера смешайте креветки со специями.В большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Готовьте креветки по 1-2 минуты с каждой стороны, пока они не станут непрозрачными и готовыми, переворачивая их щипцами. Отложите их в сторону.
4. Приготовить соус: Вытрите сковороду. В той же сковороде приготовьте соус из белого вина или крем-соус из пармезана (занимает около 10 минут).
5. Порция: Когда соус готов, добавьте лапшу в сковороду с соусом. (Только для сливочного соуса: добавьте пару капель молока, чтобы соус стал мягче и получился кремообразной консистенции.) Затем добавьте креветки и перемешайте, пока они не прогреются. Попробуйте и, если необходимо, еще несколько щепоток соли. Снять с огня. Украсить мелко нарезанной петрушкой и дольками лимона. Подавать немедленно.

• Категория: основное блюдо
• Метод: плита
• Кухня: морепродукты

Ключевые слова: Рецепты морепродуктов, Паста с креветками

Что мне приготовить на ужин?

Если вы задаете себе этот вопрос и еще ничего не нашли: мы здесь, чтобы помочь! Вот еще несколько простых и полезных идей для ужина:

85+ Easy Seafood Dinners — Лучшие рецепты морепродуктов

Паркер Файербах

Понедельники без мяса намного проще, если у вас есть более 80 вкусных рыбных рецептов.Независимо от того, являетесь ли вы пескетарианцем, пытаетесь сократить потребление мяса или просто любите хороший лосось время от времени, эти простые рецепты морепродуктов поразят вас. Чтобы получить еще больше идей, ознакомьтесь с этими рецептами пасты с креветками.

1 из 86

Рыба-фритюрница

Тот же хруст, что и классический, но гораздо проще в приготовлении.

Получите рецепт в Делише.

2 из 86

Острые креветки на гриле

Соус можно использовать как маринад и глазурь — не забудьте зарезервировать немного креветок, пока они готовятся на гриле!

Получите рецепт в Делише.

3 из 86

Крабовые пирожные

Они идеально подходят для теплых месяцев и даже проще, чем можно было бы ожидать.

Получите рецепт в Делише.

4 из 86

Опаленный тунец ахи

Просто убедитесь, что вы получаете качественный суши-тунец ахи.

Получите рецепт в Делише.

5 из 86

Тунец расплавленный

Этот плавленый тунец посрамит ваш любимый сыр на гриле.

Получите рецепт в Делише.

6 из 86

Ролл с лобстером в коннектикутском стиле

Откажитесь от майонеза и позвольте лобстеру занять центральное место.

Получите рецепт в Делише.

7 из 86

Рыба в пивном кляре

В настоящее время жажду …

Получите рецепт у Делиша.

8 из 86

Креветки в роме

Вы только посмотрите на глазурь 😍

Получите рецепт от Delish.

9 из 86

Лосось во фритюрнице

Ужин на столе в мгновение ока с лососем из фритюрницы!

Получите рецепт в Делише.

10 из 86

Камбала с чесноком и пармезаном

Чеснок и пармезан — команда мечты.

Получите рецепт в Делише.

11 из 86

Запеченный сом

С небольшим количеством лимона и приправы каджун = 😍

Получите рецепт от Delish.

12 из 86

Большой греческий лосось

Дополнительные овощи и фета, пожалуйста!

Получите рецепт в Делише.

13 из 86

Ахи Poke Bowl

Почувствуйте вкус Гавайев домой.

Получите рецепт в Делише.

14 из 86

Запеканка с креветками с чесноком и альфредо

Пусть всю работу сделает духовка.

Получите рецепт в Делише.

15 из 86

Жареный лосось

Идеальный лосось, каждый раз.

Получите рецепт в Делише.

16 из 86

Устрицы Рокфеллера

Замечательное приложение, которое не требует много работы.

Получите рецепт в Делише.

17 из 86

Палтус на гриле

Приходите за палтусом, оставайтесь на сальсе из манго.

Получите рецепт в Делише.

18 из 86

Запеченный лосось

Просто вкусно.

Получите рецепт в Делише.

19 из 86

Брускетта Лосось

На изготовление уходит всего 25 минут!

Получите рецепт в Делише.

20 из 86

Стейк из лосося

Жарка на сковороде занимает всего 10 минут!

Получите рецепт в Делише.

21 из 86

Жареная тилапия

Этот рецепт выводит тилапию на совершенно новый уровень.

Получите рецепт в Делише.

22 из 86

Крабовый биск

Идеально подходит для особого случая и к тому же чертовски простой.

Получите рецепт в Делише.

23 из 86

Лазанья с морепродуктами

Мечта любителя морепродуктов.

Получите рецепт в Делише.

24 из 86

Макароны с лобстером и сыром

Мак для гурманов в лучшем виде.

Получите рецепт в Делише.

25 из 86

Жареный лосось с медовой горчицей

Каждый раз идеально расслаивается.

Получите рецепт в Делише.

26 из 86

Тилапия, запеченная с чесноком и лимоном

Garlicky. Лимон.

Получите рецепт в Делише.

27 из 86

Спагетти с морепродуктами

Идеальный ужин для свидания.

Получите рецепт в Делише.

28 из 86

Биск из омаров

Бархатистый гладкий бисквит с большими кусочками лобстера в каждом укусе.

Получите рецепт в Делише.

29 из 86

Креветки с лимоном и чесноком

Лимон, чеснок и креветки идут рука об руку.

Получите рецепт в Делише.

30 из 86

Чесночный лимон махи махи

Mahi Mahi создан для лета.

Получите рецепт в Делише.

Реклама — продолжить чтение ниже

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

24 простых рецепта морепродуктов — безумно хорошо

Вы устали от обычных блюд из говядины, свинины и курицы на ужин? Если вы ищете способы питаться более здоровой, не жертвуя вкусом, эти рецепты морепродуктов наверняка вам понравятся.

Морепродукты — отличный источник белка с меньшим содержанием жира и холестерина, чем другие виды мяса.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Ага! У него прекрасный вкус, и это полезно для вас. Кто сказал, что нельзя использовать лучшее из обоих миров?

Кроме того, готовить легко! Вы экономите время на кухне, просто готовя блюда из морепродуктов.

Эти классические блюда, от легких освежающих салатов до вкусного сливочного супа, обязательно понравятся всей семье.

Вот 24 простых идеи ужина из морепродуктов, которые можно приготовить за 30 минут или меньше.

Предпочитаете ли вы классический суп из моллюсков и крабовые пирожные или кремовый салат из креветок, эти рецепты идеально подходят для любого случая.

Итак, без лишних слов, приступим!

Это блюдо состоит из очень больших креветок в пряном соусе из помидоров, болгарского перца, сельдерея и лука.Это блюдо для всей семьи.

Креольские креветки происходят из креольской кухни Луизианы, в которой сочетаются вкусы Испании, Западной Африки, Франции и индейцев.

С помощью всего нескольких ингредиентов можно создать ароматное блюдо с пикантной ноткой.

Если у вас есть дети, но вы любите острую пищу, вы можете приготовить отдельную порцию, подходящую для детей, и выложиться на полную с остальными!

Рыбные тако предлагают свежий вкус, который невозможно получить от тако из говядины, свинины и курицы.

Что делает этот рецепт таким простым, так это то, что вы просто приправляете и запекаете рыбу и готовите начинку во время приготовления, и вуаля ! Обед готов.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Подавать с авокадо, сыром, пико де галло или сальсой из свежего манго и другой зеленью. В этот рецепт также добавлен восхитительный рыбный соус тако!

Каждый будет признателен за возможность приготовить свои собственные тако и выбрать начинку по своему вкусу.

Этот легкий бутерброд готовится из жевательных рогаликов, вкусного лоха, сливочного сыра, каперсов, помидоров и лука.

Звучит не вкусно?

Насыщенный, острый сливочный сыр дополняет соленый лосось. Каперсы, помидоры и лук источают свой особый аромат в этом сэндвиче с бубликом.

Это определенно не похоже на ваш обычный обед.

Если вы хотите, чтобы это было едой, вы можете придерживаться обычных рогаликов. Но если вы просто хотите перекусить, можно использовать разбавители для рогаликов.

Позвольте представить вам ваш новый любимый обед!

Этот классический салат из тунца можно взбить за 15 минут. Он богат белком и состоит из солений, сельдерея и укропа, смешанных со сливочным майонезом, дижоном и лимонным соком.

Хорошо, что это так легко сделать, потому что вам захочется получать его снова и снова.

Используйте его как пасту для бутерброда или смешайте с зеленью для легкого салата.

Знаете ли вы, что классическую закуску для коктейлей из креветок так легко приготовить?

Вы можете с уверенностью подать это блюдо для вечеринки на следующей встрече.

Креветки готовятся в бульоне из лаврового листа, лимона, соли и перца для усиления их вкуса.

В этом рецепте используется магазинный коктейльный соус, который так же вкусен, как и домашний, но без лишних хлопот.

Если вы любите мидии, обязательно попробуйте эти! Этот рецепт позволяет сиять естественному аромату мидий вместо добавления каких-либо подавляющих ингредиентов.

Этот блюдо, вдохновленное французским блюдом из мидий на пару, перенесет вас в Париж!

Мидии готовятся с оливковым маслом, белым вином, чесноком, помидорами и лимонным соком, что придает им легкий освежающий вкус.

Подавайте это блюдо с поджаренным хлебом для макания. Не забудьте добавить его к оставшемуся белому вину, которое вы использовали для приготовления.

Симпатичные розовые цвета креветок красиво контрастируют с зеленью сельдерея, укропа, чеснока и лука-шалота в этом салате.

Вам не нужно беспокоиться о чистке креветок и отделке креветок, потому что для этого вы можете просто использовать предварительно приготовленные креветки. Ура!

Этот универсальный салат можно подавать как закуску, но вы также можете использовать его для бутербродов или добавлять в салаты и роллы.

Рецепт тилапии, запеченной с лимоном и чесноком, показывает нам, что приготовление рыбы в домашних условиях совсем не страшно. Во всяком случае, это побудит вас чаще включать рыбу в меню.

Не упустите возможность попробовать тилапию, запеченную в простом лимонном масле и чесночном соусе.

Тилапия — один из самых дешевых вариантов ловли белой рыбы. Вы можете наслаждаться этим блюдом, не тратя слишком много. Кроме того, вам понадобится всего несколько простых ингредиентов.

Если вы не можете найти тилапию, подойдет любая белая рыба.

Эти обжаренные гребешки полны цитрусовых ароматов апельсина и лайма!

Большинство блюд из морепродуктов сочетаются с лимоном, что составляет фантастический дуэт. Это классическое сочетание, которое никогда не устареет.

В этом рецепте используется смесь апельсина и лайма с луком-шалотом, кинзой и перцем чили.

Заправка такая хорошая; вы также можете использовать его по бокам. Рецепт рекомендует подавать гребешки с тушеной зеленой фасолью или жареной спаржей.

Это блюдо из обжаренной трески быстро и полезно!

Чтобы приготовить это маслянистое, тающее во рту лакомство, вам нужно всего три ингредиента.Пока у вас есть треска, соль и масло, все в порядке.

Карамелизованная снаружи с нежной и слоистой внутренней частью — вот что делает рыбу, обжаренную на сковороде, такой вкусной.

Вкус этого блюда достаточно легкий, чтобы вы могли наслаждаться им с любой стороной по вашему выбору. Может, подать его с любимым салатом?

Этот восхитительный лосось на гриле требует всего 7 ингредиентов и может быть на обеденном столе всего за 15 минут!

Когда дело доходит до приготовления, два моих любимых слова — быстро и легко.

Вы не ошибетесь с этим простым блюдом. Рецепт также содержит «домашнюю приправу», которая может стать вашей идеальной приправой практически ко всему!

Эти простые в приготовлении крабовые лепешки понравятся как взрослым, так и взрослым. Попробуйте их дома, чтобы вкусно поесть!

Этот рецепт сочетает в себе вкус крабового мяса со свежей петрушкой и приправой Old Bay. Подавайте с кукурузным хлебом, салатом или салатом из капусты, чтобы получить поистине незабываемый обед.

Крабовое мясо — лучший вариант для приготовления крабовых лепешек, потому что оно ароматное, но доступное.

Гребешки без скорлупы с плавленым сыром сверху…

Нет, вы не мечтаете.

Сверху на гребешки кладут жирную маслянистую смесь майонеза и тертый сыр моцарелла, а затем запекают до идеального состояния.

Если вы любитель сыра, не стесняйтесь добавлять свои любимые комбинации сыров.

Этот рецепт восхитителен, но поверьте мне, когда я скажу, что оно того стоит!

Этот биск из крабов и креветок наверняка согреет вас холодными ночами.

Это может показаться странным со своим французским названием, но не позволяйте этому вводить вас в заблуждение. Это просто густой крем-суп из морепродуктов, традиционно из моллюсков.

Этот восхитительный кремовый суп с нотками помидоров, сельдерея и зеленого лука прекрасно дополняет вкус краба и креветок.

Этот рецепт — удивительное сочетание креветок и крабов, но вы можете использовать свои любимые морепродукты.

Эта легкая паста с креветками, чесноком, маслом и травами обязательно покорит сердца ваших гостей! (Или только ты.Я бы сделал это только для себя.)

Простая паста с чесночным маслом играет роль второго плана для звезды шоу, креветок!

Если честно, паста уже сама по себе вкусная. Он наполнен ароматными травами, но креветки добавляют фактор привлекательности, который заставит вас хотеть большего.

Если вы планируете готовить гамбургеры, замените их на здоровые гамбургеры с лососем.

Чтобы приготовить здоровую еду, не нужно жертвовать вкусом.

Консервированный лосось сочетается с яйцами, крекерами, измельченным сельдереем и луком, чтобы сделать пирожки.

Йогуртовый соус готовится путем смешивания всех ингредиентов, чтобы получить идеальную легкую, но ароматную заправку.

Это так же просто, как 1-2-3, и отличный способ добавить в свой рацион больше морепродуктов.

Похлебка из моллюсков — классическое блюдо из морепродуктов.

Но чтобы отведать этот восхитительный суп, необязательно идти в модный ресторан. По этому простому рецепту вы можете приготовить его дома для всей семьи.

Этот ароматный суп наполнен сочными моллюсками и картофелем, а также хрустящими кусочками бекона, чтобы добавить пикантный хруст.

В зависимости от ваших предпочтений эта сытная похлебка из моллюсков может быть густой или жидкой. В любом случае он будет иметь прекрасный вкус!

Эти шашлык из креветок на гриле идеально подходят для быстрого и легкого перекуса в будние дни.

Вам нужно всего лишь замариновать креветки с чесноком, лимоном и травами максимум от 15 минут до 2 часов. Между тем на приготовление уходит всего 2-3 минуты.

Если у вас нет гриля или вы не хотите готовить на улице, вы можете использовать плиту-гриль.

Если вы торопитесь, вы можете пообедать на столе всего за 20 минут.

Вы забудете о сэндвичах с курицей, когда откусите от этого жареного сэндвича с рыбой.

Рыба идеально обжарена до золотисто-коричневого цвета, и каждый укус получается очень хрустящим благодаря панировочным сухарям панко и мелко измельченным содовым крекерам.

Острый соус тартар, масляная булочка бриошь, сыр и соленые огурцы сделают это блюдо незабываемым.

Пад Тай — самая известная тайская кухня, которая считается одной из самых вкусных в мире.

Если вы никогда раньше не пробовали пад Тай, вы многое упустили!

Это блюдо представляет собой сочетание вкусов. Он острый, ореховый и сладкий — все в одном приёме пищи.

С таким количеством вкусов, которое у него есть, можно подумать, что для него требуется много ингредиентов, но на самом деле это простой рецепт.

Убедитесь, что вы все подготовили заранее, потому что, как только начнется жара, вам нужно будет действовать быстро.

Жареные хвосты омара — еще одно простое и легкое, но очень вкусное блюдо.

Хвосты омаров покрыты бабочками, чтобы мясо омара прожарилось равномерно и чтобы сливочный соус действительно попал туда.

Сочный лобстер покрыт смесью сливочного масла, чеснока, лимонного сока, с добавлением кайенского перца и копченой паприки, чтобы он немного нагрелся.

Вы будете думать, что обедаете вне дома, а не едите дома.

Горячие бутерброды с салатом из тунца и плавленым сыром? Таяние тунца всегда будет хорошей идеей.

Вкусный салат из тунца приготовить легко, но сыр чеддер делает этот бутерброд действительно восхитительным.

Помидоры, дижонская горчица и лимонный сок усиливают аромат.

Рецепт предусматривает вариации плавления тунца, так что вам не придется каждый раз готовить одно и то же. Попробуйте все и узнайте, какой из них вам больше всего нравится!

Чоппино — рай в горшке для любителей морепродуктов. Чоппино — это американско-итальянское тушеное мясо из морепродуктов, которое возникло в Сан-Франциско.

В нем есть понемногу всего, что приходит с моря. Вы можете приготовить это из любых морепродуктов. Ракообразные, моллюски, кальмары, рыба, что угодно.

Морепродукты тушатся в приправленном томатном бульоне, который идеально подходит к хлебу с маслом.

Эта радужная форель, которую легко запекать, придаст свежести морскому вкусу.

Лучший и проверенный способ приготовить морепродукты — это добавить немного лимона, чеснока и зелени.

Это легкое и полезное блюдо заставит вас оценить натуральный вкус рыбы.Вы можете подавать его с жареными овощами, такими как спаржа, брокколи или брюссельская капуста.

3 уникальных способа использования меда в рецептах морепродуктов

В блоге на прошлой неделе мы говорили о том, что вы можете сделать, чтобы помочь своей местной популяции пчел. Мы предложили покупать местный мед как один из самых больших способов поддержать не только пчел, но и тех, кто поддерживает здоровье населения. Если вы собираетесь купить вкусного местного меда, вот несколько способов использовать его с нашим любимым выбором из блюд в центре тарелки… морепродуктами!

Рецепты морепродуктов — прекрасная возможность расширить использование меда, так как сладость добавляет богатства легким вкусам креветок, палтуса, лосося и многого другого.Вот несколько наших любимых рецептов, которые стоит попробовать.

Роллы из креветок и салата манго на гриле с йогуртом из меда и кориандра

На 4-5 человек

• 2 фунта креветок размера «21/25», очищенные, очищенные, без хвоста
• 2 лайма, цедра и сок
• 1 тонна меда
• 3 т оливкового масла
• щепотка хлопьев чили
• 2 веточки свежей мяты, собранной и мелко нарезанной
• 1 небольшой лук-шалот, очищенный и измельченный
• 1 небольшой перец халапеньо, очищенный от семян и измельченный
• 1/2 маленького красного перца, очищенного от семян и нарезанного мелкими кубиками
• 2 очищенных манго и нарезанных мелкими кубиками
• ½ огурца, очищенного, очищенного от семян и нарезанного мелкими кубиками
• Салат из масляных листьев, 2 головки, только маленькие хрустящие внутренние листья

Для креветок

1.Перемешайте креветки с небольшим количеством масла, морской соли и свежего измельченного черного перца.

2. Готовьте на угольном гриле до полной готовности и охладите.

3. Разрежьте креветки на 4 части и смешайте с манго, луком-шалотом, халапеньо, красным болгарским перцем и огурцами. Отложите в сторону.

4. Приготовьте соус, смешав сок лайма, цедру, мед, мяту, оливковое масло и хлопья красного перца.

5. Незадолго до начала вечеринки добавьте салат с соусом и ложкой в ​​каждую чашку салата, затем полейте смесью йогурта.

Для йогурта

• 1 стакан греческого йогурта
• 1 тонна меда
• ½ ч.л. молотых семян кориандра
• ¼ пучок нарезанной кинзы
• Щепотка молотого белого перца
• Морская соль щепотка

** все перемешать и отрегулировать приправу **

Палтус в беконе от шеф-повара Криса Гарра

Обслуживает 4

• 1½ чашки сухого хереса
• 1 лавровый лист
• 3 горошины черного перца
• 2 веточки свежего тимьяна
• ¼ чашка меда
• 2 ч. Свежевыжатого лимонного сока (из 1 среднего лимона)
• 1 тонна дижонской горчицы
• ¾ чашки плюс 2 ч. Рапса или другого растительного масла, разделенные на части
• Кошерная соль и свежемолотый черный перец
• Четыре филе палтуса по 6 унций, без кожи
• Бекон, 12 тонких полосок

1.В маленькой кастрюле смешайте херес, лавровый лист, перец горошком и тимьян и доведите до кипения на сильном огне. Варить на медленном огне до состояния сиропа (около стакана) около 15 минут.

2. Процедить и дать остыть.

3. Переложите в кухонный комбайн вместе с медом, лимонным соком и горчицей. Включив кухонный комбайн, медленно добавьте ¾ чашки масла и перемешивайте до однородного состояния. Приправить по вкусу солью и перцем и отложить.

4. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.

5. Приправьте палтус солью и перцем по вкусу и оберните бекон вокруг палтуса, по 3 полоски на филе, закрепив его зубочистками.

6. Нагрейте оставшиеся 2 т масла в большой жаростойкой сковороде на сильном огне и добавьте палтуса. Готовьте с одной стороны 2-3 минуты или пока бекон не подрумянится. Переверните рыбу, поместите сковороду в духовку и запекайте еще 6-8 минут, или пока палтус не будет полностью прожарен. Переложите в тарелки и подавайте, сбрызнув винегретом.

Барбекю из дикого лосося кижуча с персиком и луком Уолла Уолла

Обслуживает 4 —

Четыре филе кижуча по 8 унций

Оливковое масло, соль и перец по мере необходимости для приготовления на гриле

Персик и Уолла Уолла Луковый вкус

• 1 чашка персиков, мелко нарезанных
• ¼ чашки лука Walla Walla, мелко нарезанного соломкой
• 1 т. Чатни из манго
• 1 т Аджи Мирин
• 1 ч. Рисового винного уксуса
• 1 т меда
• 1 т. Жареный красный болгарский перец
• 2 ч.л. свежего нарезанного базилика
• 1 т. Измельченный зеленый лук
• 1 чайная ложка свежего имбиря, мелко измельченного
• ½ чайной ложки карри порошка
• Кошерная соль на вкус
• Соус Табаско Попробовать

1.Сначала приготовьте персиковый вкус на день вперед, смешав все ингредиенты.

2. Затем разогрейте предпочтительный гриль-барбекю до приятного среднего огня.

3. Натереть лосось оливковым маслом, слегка приправить солью и перцем с обеих сторон.

4. Жарьте рыбу на гриле до средней или около 130 F внутренней температуры.

5. Подавать с желаемыми гарнирами и посыпать лосось персиковым оттенком.

9 рецептов морепродуктов, которые понравятся вам в отпуске

Одна из лучших вещей в отпуске — это возможность познакомиться с новыми продуктами.К счастью, вам не нужен маршрут путешествия, чтобы перенести свои вкусовые рецепторы в новые места. С этими девятью блюдами вы можете совершить гастрономический тур по Соединенным Штатам и поддержать региональную экономику, не выходя из кухни.

Когда вы покупаете ингредиенты, не забудьте проверить этикетки на морепродуктах или спросить, откуда они произошли. Все морепродукты, продаваемые в США, должны иметь на упаковке этикетку с указанием страны происхождения. А если это морепродукты США, то это экологически чистые морепродукты!

‘Ahi Poke

Изображение

Poke — произносится как poh-kay — это нарезанная кубиками сырая рыба или другие морепродукты, маринованные в пикантной смеси соусов и приправ. Это популярное блюдо гавайской кухни, которое традиционно состоит из минимального количества ингредиентов.

Этот восхитительный рецепт poke включает свежий ‘ahi (желтоперый или большеглазый тунец). Вы можете наслаждаться им по меню или подавать на рисовой подушке, чтобы получилась миска.

Больше рецептов тунца

Истории морепродуктов Тихого океана

Лингкод запеченный с щавелем

Изображение

Линкод на самом деле не является видом трески, хотя имеет такой же мягкий вкус и шелушащуюся текстуру, что и многие другие трески. Любители морепродуктов от Аляски до Калифорнии подают его в запеченном, жареном, жареном, гриле, тушеном и приготовленном на пару.

В этом легком рецепте линкода рыба сочетается с щавелем, листовым зеленым овощем с терпким цитрусовым вкусом. Вы также можете заменить щавель шпинатом и лимонным соком.

Линкод на гриле за один рецепт

Чоппино

Изображение

Чоппино — итальянско-американское тушеное мясо из морепродуктов, которое возникло в Сан-Франциско. Его традиционно готовят из дневного улова. Помимо рыбы, обычными добавками являются краб Дандженесс, моллюски, креветки, гребешки, кальмары и мидии.

Этот вариант чоппино также полон овощей. Подавайте его с поджаренным хлебом, чтобы получился вкусный и сытный обед.

Крабовые лепешки с домашним ремуладом

Изображение

Крабовые пирожные подают по всей стране, но особенно популярны они в штатах Средней и Южной Атлантики. Голубой краб — излюбленный выбор там ценителей морепродуктов. На тихоокеанском северо-западе и в Северной Калифорнии краб Дандженесс является популярным ингредиентом.

Этот рецепт крабового пирога от Seafood Nutrition Partnership добавляет пикантную вспышку с соусом ремулад. Подавайте его как закуску или наслаждайтесь как основное блюдо.

Еще рецепты крабов

Рыболовство в Чесапикском заливе

Dover Sole, фаршированный крабом Dungeness

Изображение

Этот рецепт от Oregon Sea Grant включает два фаворита Западного побережья: дуврскую подошву и краба Дандженесс. Краб Дандженесс особенно популярен среди любителей морепродуктов.

Дуврская камбала и краб Дандженесс обладают мягким сладким вкусом. Краб Дандженесс придает вкусовому профилю этого блюда слегка ореховый привкус, а дуврская подошва придает мясную текстуру.

Другие рецепты дуврской подошвы

Похлебка из моллюсков Новой Англии

Изображение

Есть много региональных вариантов похлебки из моллюсков. Одно из самых больших различий между ними — база. Похлебка из моллюсков Новой Англии имеет густую кремовую основу, которая придает ему отчетливый белый цвет. Обычно к нему подают устричные крекеры.

В дополнение к типичным картофелям, свинине, луку и моллюскам, этот рецепт FishWatch включает приправу Old Bay и соус табаско для дополнительного удовольствия.

Давайте больше моллюсков в воду

Креветки и сливочная тыквенная крупа с тушеной свининой и чипсами из сладкого картофеля

Изображение

Креветки и крупа — современный продукт питания Юга. Происхождение крупы — разновидности кукурузной каши — восходит к рецепту, используемому племенем Маскоги. Креветки и крупа были обычным блюдом на завтрак в прибрежных общинах Южной Каролины и Джорджии на протяжении десятилетий, прежде чем приобрели более широкую региональную и национальную популярность.

Этот вариант классического блюда получил приз зрительских симпатий в 2012 году на ежегодной программе Cooking with the Chefs на фестивале морепродуктов Северной Каролины.

Еще рецепты креветок

Простой копченый лосось

Изображение

Название рецепта из лосося говорит само за себя. Коренные жители Аляски курят лосося на протяжении нескольких поколений. Существует два популярных метода приготовления: холодное копчение и горячее копчение.

Первый шаг для обоих — вылечить рыбу в соленом рассоле. Лосось, копченый при более низких температурах, будет иметь богатый вкус и маслянистую текстуру.Лосось горячего копчения будет твердым с сильным дымным вкусом.

Еще рецепты из лосося

Учимся у опытного курильщика Alaska Sea Grant

Промысел лосося на Аляске

Острый мармелад с морепродуктами

Изображение

Как и многие южные блюда, этот рецепт гамбо сочетает в себе ингредиенты и методы приготовления из разных культур. Гамбо из морепродуктов, в котором сочетаются креветки, устрицы, крабовое мясо и рыба, станет отличным дополнением к рациону любого любителя морепродуктов.

Гамбо традиционно подают с рисом, но вы также можете наслаждаться им с такими гарнирами, как кукурузный хлеб и тишина со щенками.

Найдите другие рецепты любимых морепродуктов США на FishWatch. Хотите узнать больше о морепродуктах, но не знаете, с чего начать? FishWatch также вооружит вас фактами о том, что делает морепродукты в США экологически безопасными — от океана или фермы до вашей тарелки. Получите актуальную информацию о состоянии выловленной морской рыбы и выращиваемой рыбы, а также узнайте больше о U.С. морепродукты.

Блог

Нет никаких сомнений в том, что одним из величайших бутербродов на все времена должен быть ролл с лобстером, но главный спор всегда сводится к вопросу «какой стиль лучше?»

Если вы ищете насыщенный вкус, который складывается менее чем за десять минут, это блюдо для вас! Он также отлично подходит в любое время года, если у вас хороший палтус, но на самом деле вы можете сделать это с большинством ваших любимых рыб!

Баррамунди — отличная универсальная рыба, подходящая для самых разных целей.Баррамунди — действительно невероятно выращиваемая рыба, которую выращивают с соблюдением принципов устойчивого развития, а это означает, что вы можете не только съесть действительно вкусную еду, но и почувствовать себя хорошо, съев ее! Мы используем небольшой маринад Ashman’s Mango & Key Lime, чтобы насладиться большим летом

Нет ничего лучше действительно хорошего, высококачественного лосося, запеченного с небольшой сладкой и липкой глазурью.Этот рецепт очень простой и хорошо сочетается со всеми вашими любимыми лососями, но если вы спросите нас, чем жирнее лосось, тем лучше.

Что происходит, когда любимый всеми коктейль для позднего завтрака врезается в любимую всеми закуску? Взрыв вкуса, который так же прекрасен и прост для званых обедов, как и для непринужденных легких ужинов в будние дни дома.

Когда наступает теплая погода, нет ничего лучше, чем быстрый ужин, столь же вкусный, сколь и простой в приготовлении.Свежие ароматы креветок и авокадо прекрасно сочетаются с простым винегретом и несколькими маринованными перцами, все блюдо становится ярким, как прекрасный летний вечер.

Этот классический скандинавский бутерброд с открытым лицом не может быть более совершенным, когда речь идет о легком и освежающем обеде или легком ужине.Он наполнен ароматом и быстро собирается, так как вы используете предварительно приготовленные, очищенные и обработанные креветки!

Нельзя отрицать, что это идеальное блюдо для теплой погоды, и его настолько невероятно легко приготовить, что оно обязательно станет новым блюдом.

Трудно превзойти хорошо приготовленный на гриле кусок рыбы, но соедините его с красивой греческой приправой и ярким и острым вкусом артишока, и вы действительно получите что-то особенное.

О, Surf & Turf, давайте посчитаем пути! Есть так много способов приблизиться к Surf & Turf, что варианты практически безграничны, но если вы хотите сохранить классику (с изюминкой), попробуйте вкусные обжаренные грибы и лук-шалот, но добавьте несколько сочных морских гребешков в ресторан. конец, чтобы поднять вещи на совершенно новый уровень!

Если вам нравятся испанские блюда или тапас, то эта жареная на гриле креветка — это то, что вам нужно! Богатый ромеско и яркий винегрет из лука поднимают креветки на совершенно новый уровень, но будьте осторожны, это грязное блюдо, которое нам нравится!

Если вы ищете первоклассное блюдо для бранча для друзей и семьи, эта мягкая яичница с омаром — отличный вариант! Это невероятно легко и очень быстро готовится, что делает это поистине роскошное блюдо, которое так же интересно есть, как и смотреть! Добавьте немного спаржи и сыра Грюйер, и вы перейдете на новый уровень!

Прежде чем вы рассердитесь, что это НЕ Карбонара, мы знаем.Это блюдо из макарон, ВДОХНОВЛЕННОЕ Карбонара, мы думаем, что вам все равно понравится. Как и карбонара, это соус на основе яичного желтка, который мы оживили небольшим количеством Creme Fraische, которое невероятно хорошо сочетается со всем этим сочным крабовым мясом! Возможно, это не настоящая карбонара, но попробовать ее все же стоит!

Крабовые ножки — действительно одна из самых простых вещей, которые можно сделать дома.Вообще говоря, крабовые ножки, которые вы покупаете, предварительно готовят и замораживают в море, чтобы обеспечить максимальное качество, а это означает, что все, что вам действительно нужно сделать, это разогреть их и подать на стол.

Иногда все, что вам нужно, это простой запеченный хвост лобстера, так что готово, рецепт, который настолько прост, но настолько роскошен, что он станет настоящим хитом!

Еще одно восхитительное, но обманчиво простое блюдо из лосося.Это отличный способ использовать великолепный лосось сорта сашими, немного отклоняясь от более традиционных вариантов суши и сашими. Используя несколько маринованных овощей и довольно простую заправку, вы получите невероятную закуску или хороший легкий ужин.

Трудно превзойти классический серфинг и газон, но с помощью нескольких настроек вы можете получить отличный вкус за гораздо меньшие деньги! Юбка-стейк и креветки — гораздо более экономичные варианты, чем традиционные филе миньон и хвост лобстера, а с добавлением сладкой соевой глазури и японской приправы тогараси вы можете приготовить лучший пир, который подходит для любой ночи недели!

Приготовление рыбы целиком — один из лучших способов насладиться ею, и это намного проще, чем думает большинство людей.В этом рецепте используется хороший окунь, в данном случае желтохвостый окунь, но подойдет и красный окунь, и он сочетается с некоторыми простыми цитрусовыми, помидорами черри с виноградной лозой и некоторыми свежими травами. На наш взгляд, это один из лучших способов насладиться рыбой.

Если вы ищете восхитительный тако, который, возможно, немного отличается от того, к которому вы привыкли, попробуйте этот невероятный тако с моллюском и чоризо! Его очень просто приготовить, но зато по вкусовым качествам у него много хлопот!

Если вы ищете простой способ в короткие сроки отведать вкус Нового Орлеана, вам стоит попробовать этот рецепт.Используя нашу любимую колбасу от шеф-повара Мартина Андуйя, раковые хвосты и соус Étouffée Bootsie’s, вы можете в кратчайшие сроки насладиться ужином, который удовлетворит душу!

Это очень простое запеченное блюдо из лосося придаст особый вкус любому вечеру недели.Подавайте с простым гарниром, и вы получите хороший легкий ужин, который не оставит вас равнодушным.

43 Здоровые и простые в приготовлении рецепты морепродуктов

Когда приходит время готовить здоровую еду на ужин каждый вечер, курица и овощи могут быстро состариться.То, что вы пытаетесь сделать более разумный выбор, не означает, что вам нужно отказываться от вкуса и есть мягкие блюда!

Отличный способ получить питательную и вкусную еду — это есть рыбу. Есть так много разных видов морепродуктов — лосось, треска, креветки, тунец, гребешки, моллюски, крабы, мидии и рыба-меч, и многие другие, — что вы действительно не можете жаловаться, что нет никаких вариантов выбора из. Кроме того, употребление в пищу морепродуктов служит отличным источником белка и витамина D, который приносит массу преимуществ для здоровья, например снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.К счастью, у нас есть множество рецептов морепродуктов, которые вы можете приготовить дома. Приготовить рыбу проще, чем вы думаете, если вы знаете, что делать!

На самом деле, у нас есть 43 рецепта на основе рыбы, которые легко приготовить, они полезны для вас и наполнены ароматом. Время готовить! И если вы беспокоитесь, что приготовление рыбы вызовет запах во всем доме, у нас есть несколько советов, как этого избежать.

В 1 порции: 380 калорий, 14 г жира (1.5 г насыщенных жиров), 810 мг натрия

Концепция рыбы с жареным картофелем является классической: хрустящее тесто в сочетании с нежной рыбой и кучей хрустящего картофеля — не зря это английский основной продукт! В этом рецепте мы не учитываем ту часть блюда, которая нагружает все эти лишние калории, — жарение во фритюре, поскольку эта треска в панировке запекается и подается с домашними картофельными чипсами.

Получите наш рецепт рыбы с жареным картофелем.

На 1 порцию: 320 калорий, 11 г жира (4.5 г насыщенных жиров), 390 мг натрия

Эта запеченная в духовке рыба по-прежнему заправлена ​​маслом, как вы надеетесь на рыбное блюдо, но настоящая звезда — это панировочные сухари, которые обеспечивают приятный хруст, не поддаваясь жарке во фритюре, сокращая калории более чем на половина.

Получите наш рецепт запеченной в духовке рыбы с панировочными сухарями с пряностями.

На 1 порцию: 460 калорий, 14 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 620 мг натрия

Мы придаем новый вид классическому сэндвичу с рыбой, который сильно отличается от любой версии, которую вы найдете в кафе быстрого питания! Этот рецепт заменяет жареную, обработанную лепешку, которую вы обычно найдете на этом типе сэндвичей, на свежее филе тилапии, заправленное соусом тартар, сливочным авокадо и хрустящей капустой.Это идеальный рыбный самми, который можно легко приготовить дома — здесь нет ничего необычного.

Получите наш рецепт бутерброда с почерневшей рыбой с авокадо и капустой.

На 1 порцию: 301 калория, 12 г жиров (2 г насыщенных жиров), 271 мг натрия

Тунец Ахи очень просто приготовить, и его приготовление занимает всего несколько минут. Для этого блюда вам просто нужно поставить сковороду на сильный огонь, добавить немного масла, немного соли и перца в рыбу, и все.Вы можете добавить любой зеленый овощ, который вам нравится, например шпинат, брокколи, спаржу или капусту. Только убедитесь, что вы не пропустите соус из имбиря и лука!

Получите наш рецепт обжаренного тунца ахи в соусе из имбиря и лука.

На 1 порцию: 330 калорий, 13 г жиров (2 г насыщенных жиров), 460 мг натрия

Итак, это лучший способ оживить тако во вторник. Сочетание тунца ахи и сливочного авокадо не только приносит сытный жир на стол, но и дает непревзойденный вкус, особенно в сочетании с острым соусом и маринованным луком.Возможно, это ваш новый рецепт тако с рыбой.

Получите наш рецепт Тако из рыбы с острым тунцом и авокадо.

На 1 порцию: 330 калорий, 11 г жиров (2 г насыщенных жиров), 460 мг натрия

Тунец — отличный выбор для приготовления гамбургеров, и с помощью кухонного комбайна или даже с помощью тонких навыков измельчения вы можете приготовить молотый тунец, готовый к лепке. А с острым васаби-майонезом вы получите действительно жаркий гамбургер.

Получите наш рецепт бургера из тунца в азиатском стиле с васаби майо.

На 1 порцию: 340 калорий, 13 г жиров (2 г насыщенных жиров), 980 мг натрия

Этот рецепт легко и быстро приготовить, и да, он по-прежнему полезен. Мы заменяем весь этот лишний майонез, который обычно является основным компонентом плавленого тунца, и вместо этого добавляем песто, лимонный сок, оливки и лук для большего аромата.

Получите наш рецепт быстрого и легкого плавления итальянского тунца.

На 1 порцию: 350 калорий, 11 г жиров (3 г насыщенных жиров), 370 мг натрия

Вы не можете стать здоровее этого французского салата из тунца. Содержащий омега-3 тунец, стручковая фасоль и помидоры черри — все вместе обеспечивает прочный баланс белка, клетчатки и полезных жиров.

Получите наш рецепт нисуаз из тунца во французском стиле.

На 1 порцию: 340 калорий, 15 г жиров (8 г насыщенных жиров), 750 мг натрия

Попрощайтесь с мокрой кесадильей! Ключом к успеху этого рецепта является получение хрустящей корочки из тортильи. И хотя здесь все еще много сыра, острые креветки и карамелизованные овощи действительно привлекают внимание в качестве сытного блюда.

Получите наш рецепт Кесадильи с хрустящими чипотле и креветками.

На 1 порцию: 340 калорий, 10 г жиров (4 г насыщенных жиров), 610 мг натрия

Это классическое блюдо в южном стиле состоит из обжаренных креветок с зеленым луком, кайенским перцем и ломтиками килбасы на подстилке из крупы быстрого приготовления для декадентского, но сытного обеда, который содержит менее 400 калорий.

Получите наш рецепт креветок и крупы по-южному.

На 1 порцию: 490 калорий, 9 г жира (2 г насыщенных жиров), 680 мг натрия

Верно, мы здесь, чтобы помочь вам приготовить еду на вынос прямо у себя дома! Этот ло-мейн наполнен большим количеством овощей и креветок, а также белком и питательными веществами.Кроме того, в нем также не хватает масла, но при этом сохраняются все богатые ароматы, которые делают азиатскую кухню такой любимой.

Получите наш рецепт креветок Lo-Mein на вынос.

На 1 порцию: 200 калорий, 6 г жиров (4 г насыщенных жиров), 690 мг натрия

В нашем рецепте кокосовых креветок вы не найдете сковороды. Панированные ракообразные запекаются в духовке, и получается низкокалорийное блюдо, которое отлично подойдет в качестве закуски на вашем следующем званом обеде.

Получите наш рецепт хрустящих кокосовых креветок.

На 1 порцию: 470 калорий, 8 г жиров (1 г насыщенных жиров), 1075 мг натрия

Смешивание пасты и морепродуктов может получиться немного калорийным, особенно если вы заказываете такую ​​еду в ресторане, потому что ваша рыба обычно оказывается в сливочном соусе. Но на вашей собственной кухне вы полностью контролируете это, и с этой острой креветкой Fra Diavolo вам просто понадобятся измельченные помидоры, белое вино и щепотка хлопьев красного перца, чтобы добавить основной аромат, сохраняя при этом низкое количество калорий.

Получите наш рецепт креветок фра Дьяволо.

На 1 порцию: 180 калорий, 5 г жиров (1 г насыщенных жиров), 620 мг натрия

Нет лучшего способа начать трапезу, чем коктейль из креветок. К сожалению, это блюдо часто оказывается натриевой бомбой из-за того, что в ресторанах подают коктейльный соус. В нашей версии мы делаем коктейльный соус с низким содержанием натрия, который сочетается с жареными креветками, добавленными в приправу Old Bay.

Получите наш рецепт коктейля из креветок, запеченных в духовке.

На 1 порцию: 633 калории, 3,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 390 мг натрия

Сочетание креветок с острым сладким манго и нескольких хрустящих полосок красного перца делает чистый летний рулет, который вы, скорее всего, будете готовить снова и снова. Эй, вперед!

Получите наш рецепт летнего ролла с креветками и манго.

На 1 порцию: 250 калорий, 15 г жира (2 г насыщенных жиров), 310 мг натрия

Креветки являются основным продуктом в испанских тапас-меню повсюду, а креветки, приготовленные на медленном огне в оливковом масле с добавлением чеснока, копченой паприки и немного тепла чили, делают один аппетитный обед. Вы можете подавать его как закуску или вместе с ложкой кускуса и жареной спаржей на сытный ужин.

Получите наш рецепт испанских креветок с чесноком.

На 1 порцию: 365 калорий, 14 г жиров (4 г насыщенных жиров), 1120 мг натрия

Шпинат — суперпродукт, который может стать прекрасной основой для салата, а вместе с креветками теплый бекон и грибы украшают зелень для действительно превосходного обеда. Как это для салата нового уровня?

Получите наш рецепт салата из креветок и шпината с теплым беконом.

На 1 порцию: 240 калорий, 3.5 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 800 мг натрия

Вы же никогда не хотите, чтобы крабовый пирог был тяжелым для чего угодно, кроме крабов, верно? Здесь мы позаботимся о том, чтобы то, что входит в эти пирожки, усиливает вкус краба, и в сочетании с сальсой из манго и авокадо вы действительно не сможете поправиться.

Получите наш рецепт крабовых лепешек с сальсой из манго и авокадо.

На 1 порцию: 220 калорий, 8 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 590 мг натрия

Кальмаров часто панировывают и жарят во фритюре, но здесь мы даем кальмарам время сиять в его более естественном состоянии.В этом салате есть арахис, помидоры и немного специй, так что вы не пропустите жареную глазурь!

Получите наш рецепт острого салата из кальмаров на гриле.

На 1 порцию: 200 калорий, 11 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 480 мг натрия

Морские гребешки не всегда получают ту любовь, которую они заслуживают, поэтому позвольте нам пролить свет на недооцененные морепродукты, богатые белком, доказав, насколько они вкусны, особенно с этим соусом чимичурри.Они готовятся всего за несколько минут, так что с этим рецептом вы сразу же попадете на путь довольно декадентской трапезы.

Получите наш рецепт морских гребешков с Чимичурри.

На 1 порцию: 280 калорий, 7 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 360 мг натрия

Обжаренные гребешки действительно подчеркивают их естественный, нежный, мясной вкус, а в сочетании с кусочками шпината, бекона и белой фасоли вы получите полезную еду, которая действительно впечатляет, когда она покрыта тарелкой.

Получите наш рецепт обжаренных морских гребешков с белой фасолью и шпинатом.

На 1 порцию: 110 калорий, 5 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 650 мг натрия

Для этого быстрого рецепта требуется всего три ингредиента: гребешки, бекон и маринад терияки. За 15 минут на приготовление из этих маленьких кусочков получится закуска, которая, несомненно, поразит ваших друзей благодаря этой насыщенной вкусовой комбинации.

Получите наш рецепт гребешков терияки, завернутых в бекон.

На 1 порцию: 300 калорий, 15 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 920 мг натрия

Мисо — отличный способ усилить вкус любого блюда, и как только вы попробуете эту глазурь на нескольких морских гребешках, есть большая вероятность, что вы захотите нанести продукт на все. Но давайте сначала начнем с этого!

Получите наш рецепт глазурованных в мисо гребешков.

На 1 порцию: 470 калорий, 6 г жиров (1 г насыщенных жиров), 590 мг натрия

В этом блюде нет ни малейшего недостатка в моллюсках.На самом деле в нем больше моллюсков, чем в лингвини, что делает эту пасту более полезной и вкусной.

Получите наш рецепт классического лингвини с моллюсками.

СВЯЗАННЫЙ С : простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

На 1 порцию: 270 калорий, 6 г жиров (2 г насыщенных жиров), 650 мг натрия

Когда приходит на ум похлебка из моллюсков, вы можете представить себе суп, который будет слишком густым и кремообразным, хотя на самом деле это должен быть жидкий бульон, позволяющий моллюскам быть звездой блюда.В этом рецепте мы используем молоко вместо сливок в качестве основы для легкого, чистого и низкокалорийного бульона. И да, в каждой ложке супа еще много бекона.

Получите наш рецепт легкой похлебки из моллюсков.

На 1 порцию: 365 калорий, 14 г жиров (4 г насыщенных жиров), 1120 мг натрия

Мы черпали вдохновение как в мексиканской, так и в итальянской версиях сальсы верде, когда пришло время найти идеальный соус для дополнения этого махи-махи.Петрушка, анчоусы, каперсы и лимонный сок дополняют эту рыбу, что также подчеркивает вкус угля, приготовленного на гриле.

Получите наш рецепт Махи Махи на гриле с Сальсой Верде.

На 1 порцию: 310 калорий, 15 г жиров (2 г насыщенных жиров), 480 мг натрия

Если вы хотите добавить смелости своему махи-махи, то этот рецепт для вас. Наш легкий острый африканский перечный соус, состоящий всего из нескольких ингредиентов и насыщенного вкуса, идеально дополняет рыбу и содержит большую дозу витамина С.

Получите наш рецепт пряного махи-махи на гриле с соусом из красного перца.

На 1 порцию: 370 калорий, 21 г жира (6 г насыщенных жиров), 530 мг натрия

Медовая горчица и лосось — это сочетание, о котором вы даже не подозревали, но как только вы попробуете это блюдо, вы поймете, почему эта глазурь просто следующего уровня. На приготовление соуса уйдет всего 3 минуты!

Получите наш рецепт лосося в медово-горчичной глазури с жареной спаржей.

На 1 порцию: 330 калорий, 14 г жиров (2 г насыщенных жиров), 560 мг натрия

Это рыбное блюдо, которое вы готовите для тех людей, которые утверждают, что не любят рыбу. Лосось идеально сочетается с острым и сладким вкусом чили-глазури. Добавьте гарнир жареной брокколи и кус-кус, и все попросят вторую порцию.

Получите наш рецепт сладкого лосося в глазури с чили.

На 1 порцию: 320 калорий, 17 г жиров (6 г насыщенных жиров), 540 мг натрия

В этом полезном рецепте омлета есть все, что вам нужно для сытного завтрака — масло, сыр и белок, но мы также добавляем большое количество полезных жиров и свежих овощей, чтобы вы чувствовали себя сытым на протяжении всего утра.

Получите наш рецепт яичницы-болтуньи с лососем, спаржей и козьим сыром.

На 1 порцию: 440 калорий, 12 г жиров (2 г насыщенных жиров), 680 мг натрия

Простая чечевица богата питательными веществами, и ее так легко приготовить.В сочетании с запеченным в духовке лососем вкусы сливаются воедино, создавая восхитительную сытную еду.

Получите наш рецепт жареного лосося с чечевицей.

На 1 порцию: 365 калорий, 14 г жиров (4 г насыщенных жиров), 1120 мг натрия

В этом рецепте жареного лосося используются соевое масло и имбирь, которые вместе придают рыбе пикантный вкус. И все это менее чем на 400 калорий? Да, пожалуйста.

Получите наш рецепт жареного лосося с имбирно-соевым маслом.

На 1 порцию: 280 калорий, 10 г жиров (3 г насыщенных жиров), 460 мг натрия

Попрощайтесь с типичным рогаликом, который вы обычно видите в паре с копченым лососем, — который сэкономит вам много калорий. Мы также добавляем в этот сэмми больше клетчатки, благодаря тосту из цельнозерновой муки, который мы заменили.

Получите наш рецепт бутерброда с копченым лососем.

На 1 порцию: 310 калорий, 13 г жиров (2 г насыщенных жиров), 780 мг натрия

Мы обратились в марокканскую кладовую за вдохновением, чтобы добавить сладкое и соленое сочетание к лососю.Плов из киноа — это сложное и текстурированное зерно, из которого сделана начинка по этому рецепту, поэтому вы останетесь полностью довольны.

Получите наш рецепт плова из киноа с лососем в марокканском стиле.

На 1 порцию: 340 калорий, 16 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 500 мг натрия

Иногда вам просто нужно немного комфортной еды, и ничто не превосходит комфортную южную еду. Этот рецепт сома черпает вдохновение из юга с простой томатной подливкой, которая напоминает вам о чем-то, что готовила ваша бабушка.

Получите наш рецепт сома с кукурузной мукой и томатным соусом по-южному.

На 1 порцию: 430 калорий, 20 г жиров (4 г насыщенных жиров), 460 мг натрия

Этот рецепт из сома, обжаренный на сковороде, дает приятный хруст, а кукурузная сальса придает блюду еще больше аромата и текстуры.

Получите наш рецепт хрустящего сома из кукурузной муки с кукурузной сальсой.

На 1 порцию: 250 калорий, 4.5 г жиров (1 г насыщенных жиров), 540 мг натрия

Приготовление чего-либо в пакетах меняет правила игры. Этот морской окунь прекрасно готовится на пару, и все ароматы остаются внутри. Кроме того, вам не нужно беспокоиться о мытье посуды! Просто положите рыбу, несколько грибов, спаржу и соус в пакет, и пусть духовка сделает свое дело.

Получите наш рецепт безупречного морского окуня.

На 1 порцию: 260 калорий, 7 г жиров (2 г насыщенных жиров), 510 мг натрия

Моллюски богаты белком, омега-3 и витаминами группы B, так что это уже хороший выбор для ужина.Начните с приготовления основы из лука, чеснока, помидоров и белого вина, а затем добавьте мидии и достаточно жидкости, чтобы создать пар. Мидии тоже готовятся не очень долго, так что через несколько минут вы будете готовы приступить к еде.

Получите наш рецепт мидий с чесноком и белым вином.

На 1 порцию: 290 калорий, 14 г жиров (8 г насыщенных жиров), 460 мг натрия

Эту классику французского бистро очень легко воспроизвести дома, и поскольку Sole Meunière — не самое распространенное блюдо, которое вы найдете в ресторанах, вы захотите сделать это необычное, ароматное и, что самое главное, полезное для себя. вы едите при любой возможности.

Получите наш рецепт Sole Meunière в духе французского бистро.

На 1 порцию: 250 калорий, 13 г жиров (3 г насыщенных жиров), 390 мг натрия

Мы взяли здесь некоторые реплики из Сицилии, объединив два основных продукта питания острова: жареную рыбу-меч и капонату. Вместе вы получите легкий и освежающий вкус морепродуктов, которые кажутся вам отпускными с каждым укусом.

Получите наш рецепт жареной рыбы-меч с капонатой.

На 1 порцию: 365 калорий, 14 г жиров (4 г насыщенных жиров), 1120 мг натрия

Готовый песто — секрет этого блюда, так как из него получается вкусный маринад быстрого приготовления. Здесь мы намазываем мясные стейки рыбы-меч в соусе песто перед тем, как жарить их на гриле, а затем покрываем рыбу тушеными помидорами.

Получите наш рецепт жареного стейка из меч-рыбы с песто.

На 1 порцию: 300 калорий, 14 г жиров (6 г насыщенных жиров), 510 мг натрия

Почернение любой пищи — действительно невероятно здоровый способ приготовления, и в этом рецепте аромат становится еще более насыщенным благодаря чесночно-лаймовому маслу.Рыба и масло никогда не выйдут из моды, и, к счастью, мы нашли способы сделать это сочетание более полезным для здоровья.

Получите наш рецепт черненой тилапии с чесночно-лаймовым маслом.