ΠΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠ°ΠΊ-ΠΆΠ΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΈ. Π‘ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΎΡΡΠ΅Π· ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
ΠΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π° ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- 400 Π³Ρ. ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° (ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 18%)
- 2 ΡΠΉΡΠ° (ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ)
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ
- Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΊΡΡΠ°Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
- ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ.ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ).
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ ΠΌΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
- Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ
Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°.ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Β«ΠΏΠΎΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡΒ» Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ. Π¨Π°ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ± Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π» ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠ»ΡΡΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΡ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΡΠ°Π·ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΡΡΒ». ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ~ 4 ΡΠΌ. ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΡΠΌ.
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠ°. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. Π ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
com/embed/-lCX50WAVOI» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»>ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ?
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ β ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ:
- 250 Π³Ρ. ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°
- 2 ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°
- 100 Π³Ρ. ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° (Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Β«Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉΒ»)
- ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ (ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ)
- 2-3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. Π‘ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
- Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ,
ΡΡΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°.Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΡΠ² Π² ΡΠΉΡΠΎ, ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π½Π° 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ?
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ cΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π° Π²ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠ°Π»Ρ.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.
ΠΠΊΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΌ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅, ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅Π³ΠΎ Π ΠΈΠΌΠ°, Π² ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΈ, Π² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈΠΈ Π ΠΈΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠΌΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²:
- Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³.
- ΠΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΠΊΠΈ.
- Π ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠΊΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅.
- Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎΠ± ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
- Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π° ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
- Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ.
- ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ.
- Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ . ΠΠ·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΄ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Β«ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΒ» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ.
- Π’Π΅ΠΌ ΠΊΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ.
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, Π° ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ
Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ.
Β
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅:
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π°Π΄ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ, Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»Π΅Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ , ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ»Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Β Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ?
Π Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π¨Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ.
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ
Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ. Π΄. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 9%, Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ 18%, Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ β ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 20%.
ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ
(ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΊΡΡΠ°Π³Π°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ², ΡΠΎΒΠΊΠΎΒΠ»Π°Π΄) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΒΠ»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡΒΠ½ΡΒΡ ΒΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΌΡΠΊΠΈ,
Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π½Π°Β ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π° Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ 160 Β°Π‘, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ
ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²,Β β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Β«Π½Π΅ ΡΠΎΡΒ» ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΡ β ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π² ΡΡΠ±Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ, Π²Β ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠ· Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Ρ ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π° vs ΠΆΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Π³ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ
ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 1 ΡΠΉΡΠ° Π½Π° 500 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°) ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ, Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ, Π²ΠΎΠ΄Π°. Π Π²ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ² (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΠΊΠ° Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°, ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΊ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ
Π‘ΠΎΡΡΡ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ 70 Π³ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² (Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ), ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΒ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΎΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ 150β200 Π³ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 150 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ.
Π‘ΠΎΡΡ ΠΈΠ·Β Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:1, 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ Π²ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡ ΠΈΒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:1. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΒ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΡΠΉ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ 2Β ΡΠΌ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΡΒ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ, 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ.
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ 1 ΡΠΌ. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ Π²Β ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:1, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
11 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌο½ΠΠΎΠΈΡΠΊ Π² TikTok
TikTok
ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ
theproteinchef
The Protein Chef
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ! #theproteinchef #proteinrecipe #healthydessert #cheesecake #lowcarb
18,2 ΡΡΡ. Π»Π°ΠΉΠΊΠΎΠ², 122 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ TikTok ΠΎΡ The Protein Chef (@theproteinchef): Β«ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ! #theproteinchef #proteinrecipe #healthydessert #cheesecake #lowcarbΒ». ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ — The Protein Chef.
302,7 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
original sound — The Protein Chef
mirandabrady_
Miranda
Replying to @benjasmine3 cottage cheese can be subbed for light cheese cheese π #healthycheesecake #healthydessertrecipes #highproteindessert #fitfood
2,7 ΡΡΡ. Π»Π°ΠΉΠΊΠΎΠ², 33 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ TikTok ΠΎΡ ΠΠΈΡΠ°Π½Π΄Ρ (@mirandabrady_): Β«ΠΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° @benjasmine3 ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ π #healthycheesecake #healthydessertrecipes #highproteindessert #fitfoodΒ». ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ | 100Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°
30 Π³ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
1 ΡΠΉΡΠΎ
30 Π³ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
1-2 ΡΡ.Π». ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡBaked Raspberry Cheesecake ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ — Baz Luhrmannβs Elvis Movie.
88,2 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ β ΡΠΈΠ»ΡΠΌ ΠΠ°Π·Π° ΠΡΡΠΌΠ°Π½Π° Β«ΠΠ»Π²ΠΈΡΒ»
theproteinchef
The Protein Chef
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Ρ 43 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°! ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° TheProteInchef.co #cottagecheese #HealthyRecipes #Protein #BodyBuilding #TheProteinchef
456 Like, Tiktok Video ΠΎΡ Chef -Chefe -Cheer -Cheer -Seame -Cheer -Cheer -Cheersage. 43 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°! ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° TheProteinChef. co #ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ #Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ #ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ #Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ #theproteinchef». ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ! | Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ FEEL THE GROOVE — Queens Road, Fabian Graetz.
19,3 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
FEEL THE GROOVE β Queens Road, Fabian Graetz
dansieb
Dana Bobyn
ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΎΠ½ ΠΠΠΠΠ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ²), ΠΈ Π²Ρ ΠΠΠΠΠΠ« ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΉΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Π΅ΡΡ! #ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ #Π±Π»ΡΠ΄Π° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° #ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ #ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ #healthyrecipes2023
103 Π»Π°ΠΉΠΊΠ°, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² TikTok ΠΎΡ ΠΠ°Π½Ρ ΠΠΎΠ±ΠΈΠ½ (@dansieb): Β«ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΠΠΠΠ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ . Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ²), ΠΈ Π²Ρ ΠΠΠΠΠΠ« ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ. Lmk, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅! Π§ΠΠΠΠΠΠ Π‘ ΠΠ«Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠ
(Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ) ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ — ΠΠ°Π½Π° ΠΠΎΠ±ΡΠ½.
2320 ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ — ΠΠ°Π½Π° ΠΠΎΠ±ΡΠ½
zaynabparuk
Zaynab Paruk
Easy Cheesecake Recipe, Enjoyπ #cheesecake #tiktokbaking
2 3 Π»Π°ΠΉΠΊΠΎΠ². ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² TikTok ΠΎΡ Zaynab Paruk (@zaynabparuk): Β«ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡπ #cheesecake #tiktokbakingΒ». ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· 5 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² | 250 ΠΌΠ» ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° 250 ΠΌΠ» ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ 100 Π³ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° | ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° | … Π Π΅Π½Π΅ — ΠΠ ΠΠΠΠΠ.
78 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
RENEE — ΠΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ
Mirandabrady_
Miranda
Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ π° #HealthyCheeseCake #SingleServedessert #Breakfastrecipes #CottageSeseSeSeSERSERSERSERSER 9000. 4KIRIKISABESABESABESIRABES. «ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ π° #ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ #singleservedessert #ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° #ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³». 325 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 38 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° | ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ | Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ | … Π‘ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡΠ° — ΠΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½Π°.
39,3 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
Lucky Girl — Carlina
thezachrocheleau
Zach Rocheleau
191 Cal Protein Cheesecakes π° #protein #cheesecake #healthyrecipes #healthydessert #fatloss #macrofriendly #flexibledieting # foodprep #easyrecipe
17,7 ΡΡΡ. Π»Π°ΠΉΠΊΠΎΠ², 118 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π². ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ TikTok ΠΎΡ ΠΠ°ΠΊΠ° ββΠ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎ (@thezachrocheleau): Β«191 ΠΊΠ°Π» ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ π° #protein #cheesecake #healthyrecipes #healthydessert #fatloss #macrofriendly #flexibledieting #mealprep #easyrecipe». 191 ΠΊΠ°Π». Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ Cheesecakes — Zach Rocheleau.
274 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ — Zach Rocheleau
Budget_bytes
Budget Bytes
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ! ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. πππ
773 Π»Π°ΠΉΠΊΠΎΠ², Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ TikTok ΠΎΡ Budget Bytes (@budget_bytes): Β«ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°! ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. πππΒ». Honey Vanilla Fruit Dip ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ — Budget Bytes.
19 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ — Budget Bytes
samielou___
Samantha Reed
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Β«ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΒ». High protein, low fat π #OscarsAtHome #fyp #cottagecheese #cottagecheesecheesecake #cottagecheeserecipe #highprotien #lowfat #dessert #sugarcraving #healthyrecipes #healthyalternatives
177 ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Β«ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΒ», Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² TikTok ΠΎΡ Π‘Π°ΠΌΠ°Π½ΡΡ Π ΠΈΠ΄ (@samielou___): Β«ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Β«ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΒ». Π‘ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ #Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΡΒ». ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Β«ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΒ» ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π²ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β Π‘Π°ΠΌΠ°Π½ΡΠ° Π ΠΈΠ΄.
12,9 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π²ΡΠΊ — Π‘Π°ΠΌΠ°Π½ΡΠ° Π ΠΈΠ΄
wellsome_lee
wellsome_lee
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° Walesome-lee.com π₯° #CHEESECAKE #CHEESECAKEMUGCAKE #ProteIncheeSecake #SingleSeervingcheesecake #lowcaloriecheeceecake . ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ TikTok ΠΎΡ wellsome_lee (@wholesome_lee): Β«ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° wellsome-lee.com π₯° #cheesecake #cheesecakemugcake #proteincheesecake #singleservingcheesecake #lowcaloriecheesecake #cheesecakerecipeΒ». ΠΠΠΠΠΠΠ«Π Π§ΠΠΠΠΠΠ Π ΠΠ Π£ΠΠΠ ΠΠ 5 ΠΠΠΠ£Π’ | 264 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, 32 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° | 250 Π³ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΠΠ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° | … ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ Perfectly Fine (ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡΠ°) (ΠΠ· Π£Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ°) — Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ Π‘Π²ΠΈΡΡ.
226,9 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²|
Mr. Perfectly Fine (Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡΠ°) (ΠΈΠ· Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°) — Taylor Swift
Easy Lemon Cheesecake | Everyday Cooks
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ β ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ° ΡΡΡΡΠ΅Ρ, Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ₯ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ!
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ½Ρ — ΠΠΈΠ»Π»ΠΈ, ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΌ ΠΠΈΠ»Π»ΠΈ.
ΠΠΎΡΡΡ, Π² ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»Π΅ Π±ΡΠ»Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΏΡΡΡΡ 30 Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π»Π΅Ρ Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ — Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ?
ΠΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π°Π²Π°Π» Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ. Π― ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»Π΅Ρ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. Π― ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ, ΡΡΠΎ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ. ΠΠ½ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°.
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ — ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ. Π Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡΡΒ β Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ (Π° Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ), ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΡ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π° Π½Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½. ΠΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ) Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°?
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΡΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΌ, Π° Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΈΡΠ°.
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ·Π°Π»ΠΈΡ) — ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π² Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ»ΡΡΠ΅.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°
Π’ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ:
- ΠΠ΅ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π·Π°ΡΡΡΡΡ. ΠΡ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ β Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ββΠ³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ 9.
0291
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 300 ΠΌΠ».
- ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ — ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ 2 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°
Π ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎΒ . ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 2 (Π² 6-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ ). Π― Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 20-ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ (8-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΡ) ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 10, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 15-ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ (6-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠ΅) ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ 2 ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ 250 Π³ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ 125 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 20 ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ
Π΄ΠΈΠΆΠ΅ΡΡΠΈΠ²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ Ρ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ΅ — Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ?
- ΠΠ΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 20 ΡΠΌ β ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ², Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ β ΡΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ!
- ΠΡΡΠ³ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ — ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ Π΄Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ, ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ°. Π― ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ…
…ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ β ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΡ
ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ.
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ Easy
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.
Π‘ΠΎΡΠ±Π΅Ρ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ±Π΅Ρ G&T Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈΡΡΡ
ΠΠ΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° 20 ΡΠΌ
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ βΠΡΡΠ³ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ βΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ βΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ Pinterest.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ β Ρ ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΡΡΡΠ΅Ρ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³Ρ.
Prep Time25 Mins
ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ 2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ 2 ΡΠ°ΡΠ° 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΡΡ: ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ: Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Cheesecake
.
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ:
- 200 Π³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- 100 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠ»Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°:
- 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅
- 91 900 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°0402 150 ΠΌΠ» Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³Π°:
- 150 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄, Π½Π°ΠΏΡ. ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°
ΠΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ³ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ
Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°
ΠΡΡΠ³Π»Π°Ρ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 20 ΡΠΌ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π΄ΠΎ
3.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΡΠ», Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π» Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ — 10-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ
Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ
Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.