Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Смузи из клубники: самые вкусные рецепты

Из сочной клубники можно приготовить не только восхитительные десерты, но и полезные, удивительно насыщенные клубничные смузи. Сохраняя все достоинства клубники и еще больше раскрывая ее вкус, смузи позволяет по-новому использовать эту летнюю ягоду для быстрого, полезного и удивительно простого в приготовлении завтрака. Этот модный и яркий напиток станет прекрасным дополнением к здоровому рациону, позволит открыть для себя неожиданные сочетания по-настоящему ярких вкусов. Ароматные и красочные смузи из клубники – полезное и такое летнее удовольствие!

Лучшие дополнения для клубники в смузи

Клубничные смузи всегда кажутся легкими, некалорийными и удивительно свежими. Несмотря на то, что эта ягода требует добавления ингредиентов, способных придать напитку густоту и кремовую текстуру, клубника всегда доминирует, именно она создает основу и вкуса, и витаминно-минерального состава.

Смузи с клубникой всегда будут вкуснее, если к ним прибавить лед и подсластитель – немного меда или сахара. Они выделят характерную для этой ягоды текстуру.

В смузи клубника прекрасно сочетается:

• с ягодами и фруктами с плотной мякотью, например, с бананом;
• со всеми видами молочных продуктов и их заменителей – молоком, йогуртом, кефиром, сливками, кокосовым и соевым молоком;
• с десертными сырами от маскарпоне до филадельфии;
• с другими ягодами и фруктами, от черники и земляники до яблок, цитрусовых, киви.

Zb89V / Shutterstock.com

Какую клубнику можно использовать

Для того чтобы густой коктейль на основе ягод и фруктов стал полноценным источником витаминов и минералов, зарядил энергией на весь день и стал незаменимым компонентом любого рациона лучше всего использовать свежие ингредиенты. Самые вкусные (и самые полезные) смузи получаются из свежей клубники. Причем ее подготовка к добавлению в коктейль – элементарна и состоит из нескольких шагов:

• аккуратное промывание ягод;
• удаление плодоножек;
• бережная просушка ягод.

На заметку. Многие причисляют к недостаткам клубники как ягоды для коктейлей наличие в ней косточек, которые могут испортить удовольствие от напитка. Но этот «минус» легко ликвидировать. Перед приготовлением смузи достаточно отдельно измельчить клубнику и перетереть ее через сито, удалив все косточки. На вкусовых качествах смузи это не скажется, как и на его полезности. Зато мелкие косточки не будут застревать в зубах.

В другие сезоны также можно наслаждаться вкусом клубничного смузи. Ведь даже если у вас не было возможности заморозить клубнику на зиму, замороженные ягоды всегда найдутся в продаже в супермаркетах. Перед приготовлением смузи из замороженной клубники ягоды лишь слегка размораживают при комнатной температуре так, чтобы сердцевина оставалась твердой, скованной льдом, и вся ягода не успела размякнуть.

Вкусные рецепты смузи с клубникой

Лучшие рецепты смузи из клубники, которые очень хороши и в качестве освежающего напитка в летний зной, и для легкого полдника или перекуса в любое время года.

Классический бананово-клубничный смузи с молоком

Ингредиенты: на 250 г клубники – 2 банана, 250 мл молока или йогурта, лед и топинги по желанию.

Способ приготовления:

1. Очистите бананы от кожуры, вымойте и обсушите клубнику.
2. Взбейте фрукты в блендере до однородной массы.
3. Постепенно введите в смесь молоко или йогурт, лед и при помощи блендера доведите смузи до однородной консистенции.
4. Подавайте, присыпав любимыми топингами – измельченными орехами, сухофруктами, шоколадом и пр.

Освежающий низкокалорийный смузи из клубники с бананом

Ингредиенты: 150 г охлажденной воды, 2 лимона, 1 крупный банан, 100 г клубники, мед и лед по вкусу.

Способ приготовления:

1. Натрите на терке 0,5 ч.л. цедры лимона.
2. Из оставшегося лимона выдавите сок.
3. Очистите банан от кожуры, промойте и обсушите клубнику.
4. Смешайте в блендере банан и лимонный сок (количество сока регулируйте по своему вкусу), затем прибавьте клубнику и добейтесь однородности.
5. Тонкой струйкой введите охлажденную воду и добавьте мед.
6. Прибавьте в смузи цедру лимона, несколько кубиков льда и дайте ему постоять хотя бы 15 минут в холодильнике.

Очищающий смузи с клубникой и яблоком «Фитнес-эффект»

Ингредиенты: 250 г клубники, 1 зеленое яблоко, 1 кислый грейпфрут, 20 г свежего имбиря.

Способ приготовления:

1. Имбирь очистите и натрите на мелкую терку. Переложите 1 ст.л. ложку кашицы в блендер.
2. Очистите от кожуры и пленок грейпфрут, избавьте от сердцевины яблоко, промойте и обсушите клубнику.
3. Смешайте все ингредиенты вместе с имбирем.
4. Охладите смузи на льде в течение не более чем 10-15 минут.

Смузи из клубники с орехами

Ингредиенты: 200 г спелой клубники, 100 г фундука или миндаля, 1 банан, мед по вкусу, 200 мл воды.

Способ приготовления:

1. Фундук измельчите в блендере, влейте воду и продолжайте взбивать до получения орехового молока.
2. Полученную жидкость процедите через мелкое сито и снова перелейте в блендер.
3. Промойте и обсушите клубнику и очистите от кожуры мякоть банана. Несколько ягод оставьте для украшения коктейля.
4. Добавьте к ореховому молоку фрукты.
5. Взбейте смесь до однородности и подсластите при потребности жидким медом.

Особенно хорош такой клубнично-ореховый смузи при добавлении нарезанной некрупными кубиками свежей клубники в готовый коктейль: кусочки ягод подчеркивают необычный вкус и ореховую основу.

Клубничный смузи на кефире

IngridHS / Shutterstock.com

Ингредиенты: 200 г клубники, 250 мл нежирного кефира, ваниль, сахар или мед по вкусу.

Способ приготовления:

1. Взбейте в блендере клубнику и кефир до однородной массы.
2. Подсластите коктейль медом или сахаром и подчеркните вкус клубники ванилью.
3. Взбивайте смузи до появления пышной пены в течение как минимум 3-5 минут.
4. Охладите кефирный смузи в течение 20-30 минут перед подачей.

Апельсиново-клубничный смузи

Ингредиенты: на 1 крупный апельсин – 1 чашка (250 г) клубники, сахар или мед по вкусу, кубики льда.

Способ приготовления:

1. Очистите апельсины от кожицы и филетируйте их, полностью удалив все пленки.
2. Клубнику промойте, очистите от плодоножек и слегка обсушите.
3. В блендере взбейте клубнику и мякоть апельсина до однородной массы.
4. Прибавьте лед и продолжайте взбивать еще 1 мин.
5. По вкусу доведите смузи до комфортной вам сладости.

Смузи десертный из киви и клубники с мороженым

Ингредиенты: 200 г клубники, 2 киви, 200 мл молока, 100-150 г ванильного или сливочного мороженого.

Способ приготовления:

1. Киви очистите от кожуры и вместе с промытой клубникой взбейте в однородную массу.
2. К фруктам прибавьте мороженое и продолжите взбивание.
3. В конце процесса тонкой струйкой влейте молоко и доведите смузи до однородности.

Клубничный смузи с мятой «Летний бриз»

Ингредиенты: 200 г клубники, 2 банана, небольшой пучок мяты, 1 лайм, 1 яблоко, 1 ст. охлажденной воды (питьевой).

Способ приготовления:

1. Очистите яблоки от кожицы и сердцевины и вместе с мякотью банана измельчите в блендере.
2. Мяту промойте, снимите листочки, оставив несколько для украшения. Добавив их в бананово-яблочное пюре, тщательно взбейте до однородности.
3. Из лайма выдавите столовую ложку сока.
4. Прибавьте в смузи клубнику и сок лайма, затем аккуратно введите в коктейль воду.

Клубничный смузи с яблоком

Ингредиенты: на 1 большое яблоко – 200 г клубники, 200 мл питьевого йогурта (можно использовать и сладкий, и несладкий), корица и мед по вкусу.

Способ приготовления:

1. Яблоки очистите от шкурки и сердцевины, измельчите в блендере до однородной массы.
2. Добавьте в яблочное пюре клубнику и взбейте смесь еще раз.
3. Введите в коктейль весь йогурт.
4. Подчеркните вкус яблок и клубники с помощью корицы и меда.

Двухцветный смузи с клубникой и шпинатом

Ингредиенты: 200 г спелой сладкой клубники, крупный пучок свежего шпината, 2 сладкие груши, 100 мл любого фруктового сока (лучше апельсинового), около 1 ст. льда, специи по желанию.

Способ приготовления:

1. Начните создание этого очень полезного и яркого напитка с зеленого смузи. Шпинат промойте, удалите черешки и обсушите.
2. Груши почистите и удалите из них сердцевину.
3. Положите в блендер весь шпинат и три половинки груш. Начните взбивать ингредиенты на медленных оборотах, постепенно вливая фруктовый сок. Добейтесь однородной текстуры и аккуратно вылейте зеленый смузи в бокалы.
4. Очистите блендер и приступайте к приготовлению красного смузи.
5. Клубнику помойте и обсушите, измельчите в блендере до однородного пюре вместе с половиной груши и льдом.
6. Аккуратно, не спеша вылейте красный смузи по ножу в бокал, создавая над зеленым более толстый слой клубничного напитка.
7. Употребляйте этот смузи сразу после приготовления, не смешивая два слоя.

Клубничный смузи с маскарпоне

Ингредиенты: 250 г клубники, по 100 г сыра маскарпоне, натурального йогурта и молока, сахар, ваниль, любимое печенье и лед.

Способ приготовления:

1. Вымытую клубнику смешайте при помощи блендера со сливочным сыром маскарпоне до однородной массы.
2. По очереди добавьте в коктейль йогурт и молоко.
3. Для усиления вкуса и текстуры подсластите смузи и прибавьте к нему ваниль.
4. Печенье измельчите до крупной крошки.
5. В готовое смузи добавьте лед и продолжайте взбивать в течение еще 20-30 секунд.
6. Разлейте смузи по бокалам и украсьте крошкой из печенья.

Поставьте свою оценку

Смузи с клубникой и мороженым

Вишнёво-клубничный смузи — Смузик — лучшие рецепты смузи

Добрый день, любители вкусных смузиков! 🙋🏻

Сегодня я вновь решила приготовить ягодный смузи. Для этого напитка я выбрала вишню и клубнику 🍓🍒 — это одни из моих самых любимых летних ягод. Сделав всего глоток этого невероятно вкусного вишнёво-клубничного напитка, Вы на мгновение ощутите себя среди вишнёвого сада, ведь именно вкус вишни преобладает в этом смузи, а ароматная клубника даёт приятное ягодное послевкусие.

Попробуйте приготовить вишнёво-клубничный смузи для Ваших детей. Они любят всё яркое и красивое, поэтому после такого вкусного «детского смузипития» приготовьтесь бежать в магазин, чтобы купить побольше клубники и вишни, так как, скорее всего, одной порцией Ваш милый малыш не обойдётся.

Вам также может быть интересно:

Вишнёво-клубничный смузи

Подготовка 5 мин.

Приготовление 5 мин.

Общее время 10 мин.

Блюдо Завтрак, Смузи

Кухня Веган, Вегетарианская

Порции 1 большой стакан

• 100 г. вишни без косточек + 3 шт. для украшения (можно замороженной)
• 100 г. клубники + 1 шт. для украшения (можно замороженной)
• 1 банан
• 1/2 ст. апельсинового сока
• мёд или любой другой подсластитель (по желанию)

• Хорошенько промойте ягоды. У клубники удалите плодоножки, у вишни — косточки.

• Если используете замороженную вишню с косточкой, то дайте ягоде постоять при комнатной температуре минут пять. Затем разрежьте каждую вишенку и выньте косточку кончиком ножа. Только возьмите тогда немного большее количество вишни – примерно 150 г.

• Очистите банан от кожуры и разрежьте на несколько частей. Одну часть банана (примерно 1/5 от общего количества) нарежьте как можно более тонкими колечками и оставьте для украшения.

• В блендер положите кусочки банана, добавьте вишню, клубнику и апельсиновый сок. Взбивайте ингредиенты для смузи пока не получите однородную текстуру. Попробуйте смузи и подсластите по желанию.

• Возьмите большой прозрачный бокал для смузи и прикрепите колечки банана изнутри на стекло. Это довольно просто: тонкие колечки банана легко держатся на стенках бокала. Аккуратно, чтобы не задеть банановые колечки, перелейте готовый смузи в бокал. Украсьте его ягодкой клубники, а вишенки разложите на поверхности напитка. Если у Вас остались ещё колечки банана, то можете дополнительно украсить ими напиток, разложив веером на поверхности. Теперь можно подавать напиток к столу. Приятного аппетита!

Чем полезен этот вишнёво-клубничный смузи

• Вишня положительно действует на моторику пищеварительных желез, обладает отхаркивающим, а также слабительным действиями. В народной медицине вишнёвым соком лечат простуду, применяют для стимуляции иммунитета и для лечения болезней горла.
• Клубника содержит вещества, которые помогают в восстановлении обмена веществ, тем самым способствуя эффективному похудению. К тому же, эта вкусная ягода является отличным средством для нормализации работы кишечника, а также облегчает боли в суставах.

Пейте витаминизированные смузи и будьте здоровы! 😘

Смузи из клубники и цукини

4 порции

до 5 минут

Ингредиенты

Красный апельсин

1 шт

Красное яблоко

8 шт

Приготовление

1. Промойте все ингредиенты. Очистите апельсин от кожуры, плёнок и косточек. Удалите плодоножки у ягод клубники. Уберите косточки из яблок. Отрежьте крайние части цукини.
2. Нарежьте цукини и яблоки. Разделите апельсин.
3. Поместите последовательно продукты в шнековый сокопресс.
4. Тщательно перемешайте полученный сок.

Техника

Смузи с клубникой: 8 лучших рецептов

Смузи с клубникой — это еще одно удовольствие, которое летом может позволить себе каждый человек. Невзирая на занятость, умение готовить или количество денег в кошельке. Судите сами: для 1-2 стаканчиков смузи понадобится 200-300 грамм ягод и немного других, самых простых продуктов. Экономные рецепты смузи c клубникой — в этой подборке. Занесите ее в закладки, пригодится, особенно в разгар ягодного сезона.

Количество продуктов во всех рецептах указано из расчета на 1 порцию смузи.

1) Смузи из клубники и черешни с медом

Ингредиенты:

• 1 стакан спелой клубники;
•  200 грамм спелой сладкой черешни;
• мед по вкусу.

Приготовление:

Для этого напитка возьмите темно-красную, очень сладкую черешню, вымойте ее как следует. Очистите от косточек. У клубники удалите хвостики, помойте ягоды, вместе с черешней измельчите блендером. Добавьте мед по вкусу. Если напиток кажется слишком густым, разбавьте его натуральным йогуртом.

2) Смузи из клубники и вишни

Ингредиенты:

• 1 стакан спелой клубники;
• 1 стакан спелой сладкой вишни;
• мед или сахар по вкусу;
• листочки мяты для украшения.

Вымойте ягоды, удалите у вишен косточки, у клубники плодоножки. С помощью блендера измельчите, добавьте мед по вкусу, при подаче украсьте листочками мяты.

3) Смузи из клубники и красной смородины с медом и йогуртом

Ингредиенты:

• 1 стакан спелой клубники;
• 1 стакан ягод красной смородины;
• мед и натуральный йогурт по вкусу.

Приготовление:

Вымойте и переберите ягоды, с помощью блендера измельчите, протрите через сито, чтобы удалить косточки. Разбавьте йогуртом для получения желаемой консистенции, добавьте мед по вкусу.

4) Смузи из клубники и банана

Ингредиенты:

• 1 стакан спелой клубники;
• 1 большой спелый банан;
• полстакана ряженки;
• мед по вкусу.

Приготовление:

Переберите и вымойте ягоды, удалите хвостики. Банан помойте и очистите. С помощью блендера измельчите клубнику вместе с бананом. Добавьте ряженку и мед по вкусу, перемешайте. По желанию украсьте при подаче взбитыми сливками.

5) Смузи из клубники и киви

Ингредиенты:

• 300 грамм клубники;
• 2 больших плода киви;
• 2 столовых ложки меда.

Приготовление:

Вымытые и очищенные от хвостиков ягоды измельчите блендером, протрите через сито и смешайте с медом. Киви очистите от кожуры и тоже смешайте с медом. Выложите в стакан слоями, чередуя красный клубничный и зеленый слой, из киви.

6) Смузи из клубники и малины с натуральным йогуртом

Ингредиенты:

• 300 грамм клубники;
• 300 грамм малины;
• полстакана йогурта;
• мед или сахар по вкусу.

Приготовление:

Ягоды переберите, вымойте, откиньте на сито для просушивания. Измельчите блендером, протрите через сито, смешайте с йогуртом и медом (сахаром). Еще раз все вместе взбейте блендером.

7) Смузи из клубники, мяты и сельдерея

Ингредиенты:

• 200 грамм спелой клубники;
• 3 сочных стебля сельдерея;
• несколько листочков мяты;
• мед по вкусу.

Приготовление:

Из клубники сделайте протертое ягодное пюре, смешайте с медом. Выложите на дно высокого бокала. Приготовьте сок из стеблей сельдерея. Залейте ягодное пюре, украсьте смузи листиками мяты.

8) Смузи из клубники, малины, ежевики и персика

Ингредиенты:

• по 1 стакану всех вышеперечисленных ягод;
• 1 крупный спелый персик;
• мед по вкусу.

Приготовление:

Очистите персик, предварительно вымыв его, как и ягоды, проточной водой. Сложите малину, клубнику и ежевику в чашу блендера. Добавьте мякоть персика без косточки, измельчите, подсластите медом по вкусу. Желаю вам приятного аппетита, а еще приглашаю насладиться замечательными рецептами клубничного киселя и клубничным пюре на зиму

Любимый ребенок: рецепт клубничного смузи

Поделиться — это забота!

Рецепт клубничного смузи — полезный вариант для всей семьи! Сделано из свежих ягод, йогурта и миндального молока для здорового сладкого угощения.

Да ладно … Мой ребенок — единственный на планете, который НЕ любит смузи.

Мы перепробовали так много разновидностей, и он сбил каждую из них. Пока мы не добрались до этого.

Свежая клубника, созревшая до сладкого совершенства, в сочетании с горсткой ингредиентов представляет собой идеальный заменитель мороженого.

Ознакомьтесь с этим списком из более чем 100 идей для завтрака!

Этот рецепт спас меня летом. Это идеальный заменитель замороженных десертов с сахарной начинкой.

Это правильно, дамы и господа … Мой ребенок выберет этот смузи вместо мороженого.

Мы делаем его немного толще, чтобы придать ему классическую текстуру мороженого, и он ныряет ложкой.

Я чувствую себя лучше, уступая его потребности в сладком, и он дает мне шоколадные очки.

Как приготовить полезный клубничный смузи:

1. Смешайте спелую клубнику, простой йогурт, мед, миндальное молоко и лед в блендере.
2. Взбить до однородной массы.

Стараемся использовать супер спелые ягоды. Они, как правило, слаще, что означает, что я могу использовать меньше меда или подсластителя. Вы даже можете заменить шербет йогуртом, если хотите превратить этот смузи в десерт. Если вы пойдете по этому пути, я предлагаю полностью отказаться от меда.

Можно ли заменить клубничный смузи другими ягодами?

Да.Определенно. Мы использовали персики, ежевику, малину и смешанные ягоды. Заменить клубнику в этом рецепте очень просто. Используйте равное количество ягод по вашему выбору.

Не забудьте отрегулировать подсластитель в зависимости от терпкости ваших фруктов.

Как сделать фруктовый смузи более сытным?

Я получаю довольно частый вопрос. Как сделать смузи более сытным?

Если вы используете это в качестве замены еды, это может быть сложно.Мы считаем, что лучше всего использовать его в качестве закуски или обеда.

Йогурт добавляет белок в ваш напиток, но если вы ищете способ получить дополнительный импульс, я предлагаю семена чиа.

Мы добавляем мерную ложку прямо в блендер перед тем, как смешать ингредиенты. Мой сын даже не догадывается, что они там, и это нисколько не меняет вкуса.

Нравится этот рецепт? Вам понравится мой:

Состав

• 3/4 стакана спелой клубники, очищенной от шелухи
• 1/2 стакана молока, нам нравится кокос или миндаль
• 1/2 стакана простого греческого йогурта
• 2 столовые ложки меда
• 2 чайные ложки ванили
• 1/2 стакана льда

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы.

Банкноты

Для получения более жидкого смузи удвойте количество используемого молока.

Рецепт клубничного смузи — банан НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Этот простой рецепт полезного клубничного смузи очень густой и быстро готовится дома .

Супер здоровые клубничные смузи

Легко сделать

Всего 3 ингредиента

НЕТ банана

Домашние смузи подходят для детей, и их легко настроить для разных вкусов.Кроме того, они могут быть безмолочными, низкокалорийными и с высоким содержанием калия, клетчатки и витамина С.

Также обязательно попробуйте этот Рецепт смузи из авокадо

Лучший клубничный смузи

Даже с таким, казалось бы, простым рецептом, на самом деле есть трюк, благодаря которому одни клубничные смузи становятся вкуснее других.

Хитрость заключается в том, чтобы использовать замороженную клубнику вместо добавления льда, потому что это приведет к более густому и сливочному смузи с гораздо более глубоким клубничным вкусом.

Если вы используете свежую клубнику, просто срежьте стебли и заранее заморозьте их, или вы можете купить уже замороженные ягоды. Перед смешиванием разморозьте их ровно настолько, чтобы они не были твердыми и легко смешивались.

Подавать на завтрак с домашними веганскими пончиками

Ароматизаторы смузи

Для шоколадно-клубничного смузи: Добавьте в рецепт 1 столовую ложку какао-порошка перед смешиванием. При желании можно также добавить струю шоколадного сиропа или сверху мини-шоколадной стружкой.

Для кето-клубничных смузи: Используйте консервированное кокосовое молоко в качестве предпочтительного молока и подсластите его эритритом, стевией или вашим любимым подсластителем с низким содержанием углеводов. Сверху полейте взбитыми сливками из кокоса.

Для клубничного протеинового коктейля: Просто добавьте в блендер 1 столовую ложку любимого протеинового порошка. Чтобы получить дополнительный белок, выберите йогурт или молоко с высоким содержанием белка.

Для веганского клубничного смузи: Если вы используете молоко на растительной основе (без молока), такое как миндальное, кокосовое, овсяное или соевое молоко, этот смузи естественно веганский.Он также не содержит глютена и может быть приготовлен без рафинированного сахара.

Для фруктового смузи: Не стесняйтесь заменить половину клубники черникой, нарезанным кубиками ананасом, бананом, манго или другим фруктом по вашему выбору. Обязательно заморозьте фрукты перед смешиванием, чтобы смузи получился более густым.

Остатки клубники? Сделать Клубнично-овсяные батончики

Выше смотрите видео, как приготовить клубничный смузи

• 2 стакана замороженной клубники (270 г)
• 2/3 стакана молока по выбору, апельсинового сока, простого или клубничного йогурта
• подсластитель по выбору по желанию
• по желанию 1 столовая ложка какао-порошка или протеинового порошка

• Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.Если слишком густой, добавьте еще жидкости по мере необходимости. Подавайте и наслаждайтесь. Посмотреть факты о питании

Другие рецепты завтрака для детей

Кексы с яблочным пюре

Здоровый банановый хлеб

Ночная овсянка

Овсяные кексы

Рецепт фраппучино

Блинчики без муки — 3 ингредиента

Банановые кексы

Веганские булочки с корицей

Легкие булочки с корицей

Зеленые смузи

Рецепты пудинга с чиа

Смузи для завтрака с клубникой и восходом солнца — The Lemon Bowl®

Прохладный, сливочный и восхитительный — этот насыщенный витаминами смузи из клубники и апельсинового сока не только имеет прекрасный вкус, но и полон белков и клетчатки, которые надолго дадут вам энергию.

Мы любим смузи в этом доме. Легкие в изготовлении, портативные и универсальные, мы всегда начинаем свой день с одного из моих рецептов смузи.

Моим мальчикам сейчас 6 и 8 лет, но уже в 8 месяцев мы начали приучать их к смузи, приготовленным из цельномолочного йогурта. Идеально подходят для употребления остатков фруктов, смузи — это идеальный завтрак в стакане, наполненный витаминами и питательными веществами, которые надолго дадут вам энергию.

Совсем недавно я создал рецепт клубнично-апельсинового белкового смузи, чтобы использовать остатки апельсинового сока, которые у меня были в холодильнике.Острые цитрусовые добавляют идеальную кислотность и молнию, чтобы уравновесить сладкую и сочную клубнику.

Если сейчас не сезон клубники, смело используйте замороженные ягоды. Фактически, каждый июнь мы ходим на нашу местную клубничную ферму, чтобы заморозить более 10 фунтов клубники для использования в коктейлях в течение всего года.

Для естественной сладости я люблю смешивать спелый банан. Нет необходимости добавлять дополнительный сахар, например мед, если вы начинаете со спелых фруктов, которые от природы сладкие.Можно использовать замороженные фрукты, но тогда я бы не стал добавлять столько льда.

Профессиональный совет: всякий раз, когда у меня поджаривается связка бананов, прежде чем я успеваю насладиться ими, я люблю чистить, нарезать и помещать в морозильную камеру в пластиковом закрывающемся пакете. Затем в течение следующих недель я буду использовать эти замороженные кубики банана, чтобы подсластить свои смузи.

Могу ли я использовать целый апельсин вместо апельсинового сока?

Да, конечно! Целый апельсин даже лучше, потому что вы получите всю клетчатку из фруктов.

Предварительная подготовка:

Я бы не рекомендовал готовить этот смузи более чем за 30 минут, прежде чем вы планируете им наслаждаться. С учетом сказанного, чтобы сэкономить время утром, вы можете поместить все ингредиенты в блендер накануне вечером, охладить блендер, полный ингредиентов, на ночь, а затем просто смешать утром.

Веганский вариант:

Просто замените йогурт жирным кокосовым молоком или водой, чтобы приготовить веганский продукт.

Ваша соломинка ждет.

Чтобы найти более простые идеи для завтрака, загляните на мою доску Pinterest!

📖 Рецепт

Смузи для завтрака с клубникой и восходом солнца

Прохладный, сливочный и восхитительный — этот насыщенный витаминами смузи не только имеет прекрасный вкус, но и полон белков и клетчатки, которые надолго придадут вам энергии.

ПОДГОТОВКА: 5 минут

ИТОГО: 5 минут

Порций: 2

• 2 стакана клубники
• 1 банан
• 1 стакан апельсинового сока
• 1 стакан ванильного йогурта
• 2 столовые ложки муки из семян льна
• ½ чайной ложки корицы
• 2 горсти льда

Если вы используете замороженные ягоды или бананы, не стесняйтесь уменьшать количество льда, которое вы добавляете перед смешиванием.

Калорийность: 287 ккал Углеводы: 58,1 г Белки: 8,1 г Жиры: 4,2 г Насыщенные жиры: 0,8 г Полиненасыщенные жиры: 3,6 г Холестерин: 5 мг Натрий: 70 мг Волокно: 6,8 г Сахар: 41,8 г

Рецепт смузи с клубникой и персиком

По мере того, как становится теплее, можно остыть, выпив охлажденный стакан клубнично-персикового смузи. Смесь спелых фруктов, йогурта и цитрусового сока отлично подойдет для быстрого завтрака или полуденного перекуса.

У спелой клубники сладкий сладкий вкус с кислинкой.В сочетании с слегка терпким вкусом желтых персиков они являются идеальным сочетанием.

Я люблю добавлять немного греческого йогурта и ломтики банана для более кремовой текстуры и дополнительного белка в каждой порции. Естественная сладость и кислотность апельсинового сока осветляют и уравновешивают вкус смузи.

Если вы новичок в приготовлении смузи и хотите поделиться некоторыми идеями о том, как смешивать и сочетать, ознакомьтесь с нашими советами, которые охватывают все, от блендеров до идей по приготовлению, чтобы вы могли наслаждаться ими все лето!

Советы по приготовлению смузи

Я использую замороженную клубнику и персики, чтобы добиться идеальной консистенции, а вы будете использовать меньше льда, чтобы не разбавить вкус смузи.Они были собраны и заморожены на пике спелости, поэтому в этом приложении на вкус они такие же восхитительные, как и свежие фрукты.

Сначала добавьте лед и фрукты, чтобы у лезвий блендера было больше времени, чтобы разбить их на мелкие кусочки для получения более гладкой текстуры. Затем добавьте бананы, йогурт и апельсиновый сок. Жидкость поможет обработать ингредиенты. При необходимости добавьте жидкости, чтобы отрегулировать консистенцию.

Джессика Гэвин

Как заранее приготовить ингредиенты для смузи

Мне нравится складывать отдельные порции фруктов в закрывающиеся пакеты с застежкой-молнией.Добавьте нарезанные бананы, чтобы сэкономить время. Когда вы будете готовы приготовить смузи, просто добавьте замороженные продукты в блендер вместе с йогуртом и соком, а затем перемешайте.

Обмен и замена клубнично-персикового смузи

Вот несколько замен и замен, чтобы разнообразить вашу игру в смузи:

• Чтобы приготовить напиток без молока, замените йогурт кокосовыми сливками или йогуртом на растительной основе.
• Если вы хотите более сладкий смузи, добавьте несколько чайных ложек меда, сиропа агавы или чистого кленового сиропа.
• Для более тропического вкуса используйте сок ананаса, гуавы, манго или маракуйи в качестве жидкой основы.
• Для более сливочного вкуса используйте кокосовое, овсяное или миндальное молоко вместо апельсинового сока.

Больше любимых рецептов смузи

Клубнично-банановый смузи (ингредиент Easy 5)

Этот рецепт клубнично-бананового смузи легкий, освежающий и приготовлен из простых ингредиентов, таких как ванильное соевое молоко, клубника, мед и бананы.Идеально подходит для завтрака, обеда или перекуса после тренировки!

Хотите еще рецептов смузи? Попробуйте мой смузи из овсяной каши с арахисовым маслом, полезный ягодный йогуртовый смузи и мой ягодный смузи со шпинатом!

Домашний клубнично-банановый смузи

Обожаю хороший смузи! Они освежают и отлично подходят для перекуса или завтрака в дороге. Но посещение любимого магазина смузи каждую неделю может обойтись дорого. Вот почему я люблю готовить смузи дома. Они такие простые, и при небольшом планировании могут стать легким дополнением к вашей повседневной жизни.

Домашние смузи — также отличный способ израсходовать любые дополнительные продукты, которые у вас есть под рукой — ту связку замороженных перезрелых бананов, которую вы слишком долго копили. (Без суждений; я делаю то же самое!) А приготовление смузи дома позволяет лучше контролировать количество сахара в нем. Когда вы покупаете смузи в ресторане, легко думать, что вы делаете здоровый выбор. Однако я был шокирован, увидев, сколько калорий я потреблял с тем, что я считал полезной закуской.

Клубнично-банановый смузи без добавления подсластителей. Только сладость клубники, бананов и соевого молока!

Ключевые ингредиенты

• Клубника: Мне нравится сочетание клубники и бананов и то, как он делает смузи слегка розовым, но вы можете использовать любые замороженные ягоды или даже смесь.
• Банан: Мне нравится использовать замороженные бананы в этом смузи. Благодаря ему смузи получается очень густой, и это прекрасный повод выложить все эти перезрелые бананы на прилавке или в морозильной камере! Если вы не любите банан, то я бы посоветовал заменить банан греческим йогуртом.
• Соевое молоко: Миндальное молоко, молоко кешью, овсяное молоко или обычное молоко можно заменить. Мне нравится ванильный сорт, но вы можете использовать как обычный, так и обычный.
• Лед: Отфильтрованный и измельченный, если возможно, чтобы уменьшить вероятность образования кусков, но подойдет любой лед. Для получения более густого и менее пригодного для питья смузи не используйте лед.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Чтобы приготовить клубнично-банановый смузи, просто добавьте все ингредиенты в блендер, взбейте, перемешайте и снова взбейте.Перелейте в высокий стакан и наслаждайтесь!

Варианты

• Хотите протеина? Добавьте простой греческий йогурт, сырые орехи (например, миндаль или грецкие орехи) или семена льна / чиа. Вы даже можете добавить мерную ложку своего любимого протеинового порошка!
• Добавьте сырые овощи! Шпинат легко спрятать в этом смузи, но брокколи, сельдерей или морковь тоже подойдут!
• Добавьте еще фруктов! Яблоки, замороженные ягоды или киви были бы здесь отличными.
• Добавьте немного чистого экстракта ванили для дополнительного аромата!

Инструкции по хранению и замораживанию

Этим клубнично-банановым смузи лучше всего наслаждаться свежим, но при необходимости вы можете хранить остатки в холодильнике в течение нескольких часов. Вы также можете заморозить этот приготовленный смузи в лотке для кубиков льда или в контейнере, подходящем для морозильной камеры. Просто смешайте еще раз, прежде чем наслаждаться потом.

Еще больше рецептов вкусных завтраков!

Вам нужно больше быстрых и простых рецептов в вашей жизни? Подпишитесь на мою еженедельную рассылку или подпишитесь на меня в Instagram, Facebook и Pinterest, чтобы получать все ежедневные обновления.

Вы приготовили этот рецепт? Не забудьте оставить отзыв! Это помогает другим читателям и моему сайту! Я люблю слышать ваши отзывы!

Клубнично-банановый смузи

Освежающий и полезный клубнично-банановый смузи из ванильного соевого молока, клубники и бананов менее чем за 5 минут!

• 1 банан
• 1/2 чашка клубника
• 1/2 чашка ванильное соевое молоко
• 1/2 чашка лед

Изображения: OnOff

• Смешайте банан, клубнику, соевое молоко, лед и мед в блендере.

• Пульсируйте около 30 секунд, затем перемешайте, соскребая со стенок блендера. Пульсируйте еще 30 секунд, пока он не станет однородным и кремообразным.

Оригинальный рецепт с сайта chefsavvy.com. Пожалуйста, не публикуйте мой рецепт или фотографии без ссылки на исходный пост. Спасибо!

Пищевая ценность

Клубнично-банановый смузи

Количество на порцию (1 г)

калорий 202 Калорий в составе жира 18

% дневная стоимость *

Жир 2 г 3%

Натрий 61 мг 3%

Калий 698 мг 20%

Углеводы 42 г 14%

Клетчатка 4 г 17% 26 г 29%

Белок 5 г 10%

Витамин A 540IU 11%

Витамин C 61.1 мг 74%

Кальций 177 мг 18%

Железо 1,2 мг 7%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Клубничный смузи — вкусно посыпанный

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

Клубничный смузи — классический смузи со свежей клубникой.

Мой любимый способ начать утро — это смузи.

Их можно приготовить за секунды, и это отличный способ начать свой день с фруктов и овощей.

В последнее время в моде «зеленые напитки», и не поймите меня неправильно, я все еще люблю свой ягодный зеленый смузи, но я хотел поменять местами.

Этот клубничный смузи — один из моих самых любимых рецептов смузи, и мне нравится, что его можно взбить за считанные минуты.

А добавление РАЗРЫВОВ к утреннему смузи всегда делает день отличным!

Когда дело доходит до смузи, меньше значит больше.Мне действительно нравится иметь возможность пробовать свежие фрукты и все их вкусы, я предпочитаю, чтобы все было просто.

Горсть свежей клубники, немного клубничного греческого йогурта и немного миндального молока — идеальное сочетание.

ИНГРЕДИЕНТЫ КЛУБНИЧНОГО СМУЗИ

● КЛУБНИЧНЫЙ ЙОГУРТ : 1 стакан клубничного йогурта.

● МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО: 1 стакан ванильного миндального молока.

● КЛУБНИКА: 2 стакана замороженной или свежей клубники.Если вы используете свежую клубнику, просто добавьте в блендер горсть кубиков льда, чтобы смузи остыл.

● ЛИМОННЫЙ СОК: 2 столовые ложки лимонного сока.

КАК СДЕЛАТЬ КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ

Чтобы приготовить клубничный смузи, просто:

ШАГ 1: Поместите все ингредиенты в блендер (сначала жидкие ингредиенты).

ШАГ 2: Взбивайте на высокой скорости в течение 2 минут или до получения однородной массы. Очистите стороны и взбивайте еще 30 секунд.

ШАГ 3: Подавайте и наслаждайтесь!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ СМУЗИ

ЛУЧШИЙ БЛЕНДЕР ДЛЯ СМУЗИ: Меня всегда спрашивают, какой блендер я использую для приготовления своих смузи. Мой любимый блендер — это Ninja Blender, но он довольно дорогой (хотя полностью того стоит), поэтому еще один мой любимый, менее дорогой блендер — это блендер.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ФРУКТЫ: Мне нравится использовать замороженную клубнику вместо кубиков льда в своих смузи.И чтобы сделать это было очень просто, я просто покупаю нарезанную замороженную клубнику в отделе замороженных продуктов своего продуктового магазина, потому что я стремлюсь делать вещи быстрее и проще!

ЗАПОЛНИТЕ БЛЕНДЕР: Когда кладет ингредиенты в блендер, складывайте ингредиенты от самых мягких до самых твердых (замороженных). Итак, для этого клубничного смузи сначала добавьте клубничный йогурт, ванильное миндальное молоко и зелень. Затем добавьте замороженную клубнику.

ОСТАЛОСЬ ЭКСТРА СМУЗИ? Если у вас остались остатки смузи, вы можете положить их в холодильник на потом.Когда вы будете готовы пить, я люблю добавить в коктейль немного больше йогурта, чтобы он снова загустел.

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ

Малиново-персиковый смузи

ЧЕРНИЧНЫЙ СМУЗИ

ДЕТОКС ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ С ВКУСНЫМ ПОЛИВОМ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ, ЧТОБЫ НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ

FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER

ПОЛУЧАЙТЕ ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ И БОЛЬШЕ… ПРЯМО НА ВАШУ ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ!

ПОДПИСКА НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ

Оцените рецепт

ЕСЛИ ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ И ПОНРАВИЛИСЬ!

ПОЖАЛУЙСТА, ДАЙТЕ ЕМУ ОЦЕНКУ 5 ЗВЕЗД В РЕЦЕПТЕ НИЖЕ!

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Состав

• 1 стакан клубничного йогурта
• 1 стакан ванильного миндального молока
• 2 стакана замороженной клубники
• 2 столовые ложки лимонного сока
• брызгает
• клубника свежая, для гарнира

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер (сначала жидкие ингредиенты).
2. Взбивайте на высокой температуре в течение 2 минут или до получения однородной массы. Очистите стороны и взбивайте еще 30 секунд.
3. Подавайте и наслаждайтесь!

Банкноты

* Я использовал ванильное миндальное молоко, но вы также можете использовать соевое молоко, коровье молоко, кокосовую воду или простую воду.

* Храните остатки смузи закрытыми в холодильнике до 2 дней.

ПОДЕЛИТЬСЯ В INSTAGRAM

МЫ ЛЮБИМ ВИДЕТЬ ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ.

ПОДЕЛИТЬСЯ НА INSTAGRAM И ОТПРАВИТЬ НАС НА СВОЕМ ФОТОГРАФИИ!

ИСПОЛЬЗУЙТЕ HASHTAG #DELICIOUSLYSPRINKLED

PIN IT!

НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ, ЧТОБЫ ПРИКЛЮЧИТЬ ЭТОТ РЕЦЕПТ ПОЗЖЕ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАМ НА PINTEREST !

Некоторые из приведенных выше ссылок являются партнерскими ссылками, по которым мы получаем небольшую комиссию за рекомендацию моих любимых продуктов без каких-либо дополнительных затрат для вас! Спасибо за поддержку Deliciously Sprinkled.

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

продуктов, использованных для создания этого рецепта:

Блендер

* может содержать партнерские ссылки

отправлено Дженнифер 25 марта 2014

Здоровый клубничный смузи {рецепт из 4 ингредиентов}

Рецепт полезного клубничного смузи с миндальным молоком, замороженной клубникой, бананом и без йогурта.Детям легко приготовить этот клубничный смузи, и он очень вкусный!

Конечно, мы любим свежую сочную клубнику, но не менее ценим клубничный чизкейк без запекания, клубничный салат со шпинатом и рецепты клубнично-манго-сальсы.

Наша семья любит этот легкий клубничный смузи так же сильно, как мы любим наш основной рецепт зеленого смузи. Его ингредиенты всегда под рукой, он быстрый, большинство детей любят клубнику, а дети постарше любят делать смузи самостоятельно. Этот полезный клубничный смузи — отличная закуска (закуска) после школы и перед обедом, наполняя их животы питательными и в то же время вкусными ингредиентами.

Другими нашими любимыми рецептами домашних закусок, богатых питательными веществами, являются банановые кексы с миндальной мукой, вафли из морозильной камеры (быстро ложите в тостер), кексы с шоколадной крошкой и даже шарики с арахисовым маслом. В наши дни многие родители работают из дома, и простые рецепты закусок — спасение!

Дети школьного возраста легко научатся готовить клубничный смузи и даже повеселятся. Мы рассмотрим множество дополнений и вариаций ниже. Мы предпочитаем домашний клубничный смузи без йогурта, но ниже мы рассмотрим варианты того, как добавить йогурт, даже мороженое, превращающее его в молочный коктейль, весело провести время с другими фруктами и добавить овощи.Мои мальчики очень любят этот простой рецепт клубничного смузи, даже не подозревая, что они едят льняное семя.

Ищете другие полезные напитки? Я пишу в блоге в основном о рецептах здорового ужина, но поверьте мне, когда я говорю, что в жаркие летние дни у меня всегда есть партия чая чайного гриба и стакан домашнего кофе со льдом.

Ингредиенты для клубничного смузи

Вся семья экспериментировала с этим рецептом замороженного клубничного смузи с йогуртом или без него, с молочным молоком, с миндальным молоком, с бананом и без него, с джемом, с мороженым и так далее! И вот ингредиенты, которые мы все согласовали для лучшего смузи из клубники и фруктов:

• Миндальное молоко: Мы используем обычное несладкое миндальное молоко, но также подойдет и / или подслащенный ваниль, особенно если клубника менее сладкая.
• Замороженная клубника: Используйте спелую качественную клубнику, желательно органическую, если вы можете себе это позволить. Однако факт, что на заморозку идут менее сладкие и спелые ягоды.
• Банан: Убедитесь, что ваш банан спелый или даже некрасиво подрумянился после созревания. Также подойдут ранее замороженные фрукты.
• Семена льна или чиа: Используйте молотое льняное семя или цельные / молотые семена чиа. Цельное льняное семя может не смешаться полностью.

Да, нам нравится наш полезный клубничный смузи без йогурта.Продолжай читать.

Как приготовить клубничный смузи

• Сначала добавьте жидкости. : Добавьте миндальное молоко для приготовления пюре. Если вы сначала добавите замороженные фрукты, ваш блендер будет бороться с кавитацией.
• Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте: Семена банана, льняного семени или чиа (сделайте смузи гладким) и замороженную клубнику сверху — лучший заказ, чтобы замороженные фрукты не застревали. И, конечно же, высокоскоростной блендер, такой как Vitamix, Blendtec или Ninja, смешает смузи до большей консистенции без кусочков.

Варианты и замены

• Молочное молоко: Замена миндального молока коровьим молоком делает вкус смузи более похожим на молочный коктейль. Нашей семье не понравилось это в рецепте клубничного смузи, но мы любим мороженое. Не знаю, почему молочные продукты не были нашими любимыми, но могли быть вашими.
• Другое растительное молоко: Используйте любое ваше любимое молоко вместо миндального. Например, рис, соя, кокос, конопля и т. Д. Помните, что подслащенное молоко делает смузи слаще.
• Йогурт: Йогурт добавляет белок, но делает смузи более острым. Ты должен попробовать клубничный йогурт моей мамы в другой раз! Если вы хотите заменить молоко в этом смузи йогуртом, начните с 1 стакана йогурта и 1/2 стакана миндального молока. Отрегулируйте консистенцию, добавив больше молока. Также можно попробовать кефир.
• Свежая клубника: Если вы используете свежую клубнику, попробуйте использовать замороженные бананы или другие замороженные фрукты. Это поможет сохранить более густую консистенцию смузи, чем ароматизированный сок.
• Замороженный банан: Не стесняйтесь использовать его, но, возможно, придется отрегулировать густоту напитка, добавив больше молока или воды.
• Вы можете добавить другие фрукты: Вы можете добавить еще несколько фруктов. Не добавляйте слишком много, особенно если фрукты заморожены. Полстакана фруктов, таких как ананас, персик или манго, подойдет.
• Шпинат: Несколько горстей свежего или замороженного шпината добавят порцию овощей к каждому клубничному смузи. Плюс кальций, магний, калий и железо.Обратите внимание: цвет изменится с довольно розового на непривлекательный коричневый, но здоровый.
• Цельнозерновые: Добавьте до 1/4 стакана овсяных хлопьев или пшеничных отрубей, чтобы добавить больше клетчатки, калорий и сложных углеводов, что сделает смузи более подходящим блюдом.
• Ложка арахисового масла: На десерт, как угощение.
• Лопатка протеинового порошка: Если это ваше варенье. Сывороточный протеин лучше растворяется. Если вы добавите протеиновый порошок на растительной основе, вам придется добавить немного жидкости, потому что он более абсорбирующий (обычно готовится из гороха и коричневого риса).

Также взрослые могут наслаждаться этим миндальным смузи для завтрака (с протеиновым порошком) и противовоспалительным красным смузи (супер красивый темно-пурпурный цвет) в качестве здоровой закуски или завтрака.

Часто задаваемые вопросы