Похожие рецепты

Рубленая котлета35 5 2 из 5 — подробнее —

Фаршированный перец с мясом и рисом90 4 3 из 5 — подробнее —

Голубцы110 6 4 из 5 — подробнее —

Сдобное дрожжевое тесто на сухих дрожжах 90 1 3 из 5 — подробнее —

Cлучайные рецепты

Гаспачо с сыром 50 4 3 из 5 — подробнее —

Воздушный эклер 65 2 3 из 5 — подробнее —

Песочное печенье с джемом 55 4 3 из 5 — подробнее —

Мясные тефтели60 3 3 из 5 — подробнее —

Добро
пожаловать

Для возможности добавления рецепта в список желаемых приготовить

войдите

в личный кабинет

БЛЮДА С БРОККОЛИ В МУЛЬТИВАРКАХ REDMOND : приготовление с пошаговым фото

  9940

20 апреля 2015

Чтобы вы смогли по-настоящему оценить все пикантные нотки вкуса спаржевой капусты, шеф-повара REDMOND разработали рецепты блюд, в которых все ингредиенты гармонично дополняют друг друга и которые обязательно придутся по душе вам и вашим близким.

Овощной суп с брокколи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Картофель — 200 г
• Яйцо куриное – 100 г/2 шт.
• Морковь — 100 г
• Брокколи — 100 г
• Цветная капуста — 100 г
• Кукуруза консервированная — 50 г
• Лук зеленый — 10 г
• Вода — 2 л
• Соль, Специи

ПОРЯДОК ПРИГОТОВЛЕНИЯ

С кукурузы слить жидкость. Морковь нарезать кубиками по 0,5 см, репчатый и зеленый лук измельчить. Брокколи и цветную капусту разделить на соцветия. Все ингредиенты (кроме зеленого лука) выложить в чашу мультиварки, залить водой, добавить соль и специи, перемешать. Установить программу СУП, время приготовления 40 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы. Готовый суп посыпать зеленым луком.

Мы приготовили это блюдо в мультиварке RMC-FM4502

Индейка с овощами на пару

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Индейка (филе) — 300 г
• Брокколи замороженная — 100 г
• Цветная капуста замороженная — 100 г
• Фасоль стручковая замороженная — 70 г
• Вода — 1,5 л
• Соль, Специи

ПОРЯДОК ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Индейку нарезать поперек волокон на порционные куски толщиной 2–2,5 см.

Мы приготовили это блюдо в мультиварке REDMOND RMC-250

Семга с овощами в сливках

Мясные блюда, поданные в этот день к столу, должны быть торжественными и праздничными. Именно поэтому сочный и ароматный кусок мяса, запеченный с травами и специями, прекрасно подойдет для пасхального стола. Все ваши гости останутся довольны тающей во рту бужениной.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Семга (филе) — 300 г
• Фасоль белая консервированная — 100 г
• Брокколи замороженная — 100 г
• Морковь — 50 г
• Сыр твердый — 50 г
• Сливки 22% — 150 мл
• Соль
• Специи

ПОРЯДОК ПРИГОТОВЛЕНИЯ

С фасоли слить жидкость. Морковь натереть на крупной терке. Сыр натереть на мелкой терке. Семгу нарезать на порционные куски по 100 г, натереть солью и специями. В чашу мультиварки выложить фасоль, брокколи и морковь, добавить соль и специи, залить все сливками и перемешать. На овощи выложить семгу, посыпать все тертым сыром. Закрыть крышку. Установить программу ТУШЕНИЕ, время приготовления 50 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы.

Мы приготовили это блюдо в мультиварке REDMOND FM91

Читайте также:

Пшеничная и ржаная мука

  16835

30 октября

Грейпфрут

  4147

12 мая

Пряные травы. Часть 2.

  3899

08 июня

Вы не можете оставлять комментарии пока находитесь в бан-листе

Добавление в бан-лист: Срок:

Причина:

Жареная брокколи в мультиварке | Простая питательная жизнь

Опубликовано 25 января 2014 г. · Последнее обновление 30 ноября 2021 г. · Автор: Martha McKinnon · Оставить комментарий Потворствуя торту, я решил сбалансировать ситуацию с помощью простого здорового рецепта жареной брокколи в мультиварке.

Я большой любитель жареных овощей, но это была моя первая попытка запечь их в мультиварке. Расскажите об откровении.

WW Жареная брокколи в мультиварке

Я так счастлива, что открыла для себя радость жареной брокколи в мультиварке до того, как здесь все снова накалится.

Хотя включить духовку сейчас не проблема, скоро это будет.

Но благодаря мультиварке мы сможем все лето баловаться жареными овощами, не включая духовку и не топя дом!

Жареная брокколи в мультиварке Примечания к рецепту

Этот рецепт жареной брокколи в мультиварке подходит практически для любых овощей или комбинаций: цветная капуста, перец, лук, кабачки, морковь, брюссельская капуста и т. д.

Я использовал совсем немного оливкового масла, так что оно находится в пределах рекомендуемых для здоровья людей, следящих за фигурой, 2 чайных ложек в день.

Каждая порция имеет точку (из-за масла) и работает с WW Simply Filling.

Сколько калорий и баллов WW в этой брокколи?

По моим подсчетам, каждая порция содержит всего 50 калорий и:

1 *SmartPoints (Зеленый план)
1 *SmartPoints (Синий план)
1 *SmartPoints (Фиолетовый план)
1 *PointsPlus (Старый план)

Чтобы увидеть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

Было бы неплохо добавить немного нарезанного чеснока и/или хлопьев красного перца. В конце было бы неплохо добавить немного тертого пармезана.

Чтобы придать этой медленноварке брокколи азиатский колорит, добавьте 2 измельченных зубчика чеснока, чайную ложку измельченного свежего имбиря и/или 1 столовую ложку соевого соуса.

Готовы ли вы медленно готовить себя?

Если вы сделали это Жареная брокколи в мультиварке , пожалуйста, оцените рецепт ниже и оставьте комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Рецепт жареной брокколи в мультиварке

Жареная брокколи в мультиварке — простой, полезный и вкусный способ увеличить порцию овощей.

Время подготовки 20 минут

Время приготовления 2 часа

Общее время 2 часа 20 минут

Количество порций (регулируемое): 4

Калорийность: 50

Автор: Марта Маккиннон | Simple Nourished Living

• ▢ 2 фунта соцветий брокколи, вымытых, обрезанных и нарезанных на небольшие кусочки
• ▢ 1 красный, оранжевый или желтый болгарский перец, крупно нарезанный
• ▢ 2 чайные ложки оливкового масла
• ▢ Соль и перец по вкусу

• Идеальный размер медленноварки: 4 кв.

• Поместите брокколи, перец, масло, соль и перец в медленноварку. И перемешайте чистыми руками.

• Накройте крышкой и готовьте в режиме ВЫСОКИЙ от 2 до 2,5 часов, помешивая каждый час или около того, до желаемой готовности.

• На 4 чашки жареной брокколи в мультиварке или на 8 порций по ½ чашки.

Было бы неплохо добавить немного нарезанного чеснока и/или хлопьев красного перца. В конце было бы неплохо добавить немного тертого пармезана.

Чтобы придать этой медленноварке брокколи азиатский колорит, добавьте 2 измельченных зубчика чеснока, чайную ложку измельченного свежего имбиря и/или 1 столовую ложку соевого соуса.

Размер порции: ½ стакана

Нажмите здесь, чтобы увидеть свои персональные баллы WW за этот рецепт и отследить их в приложении или на сайте WW.

1 *SmartPoints (Зеленый план)

1 *SmartPoints (план Blue)

1 *SmartPoints (фиолетовый план)

1 *PointsPlus (старый план)

Пищевая ценность

Рецепт жареной брокколи в мультиварке

Количество на порцию (1/2 чашки)

Калории 50 Калории от жира 23

% Daily Value*

Fat 2. 6g 4%

Carbohydrates 5.8g 2%

Fiber 2.3g 9%

Protein 2.5g 5%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Курс: Гарнир

Кухня: Американская

Ключевое слово: брокколи в мультиварке, медленно обжаренная брокколи

Вы готовили этот рецепт?

Источник: адаптировано из Fix-It and Forget-It Слегка переработано и обновлено: 600 полезных рецептов с низким содержанием жира для мультиварки (партнерская ссылка) Филлис Гуд