ΠΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Β» ΠΡΡΠΎ Β» Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°ayonarap11.5ΠΊ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ
- Π¨ΠΏΠΈΠ³ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ
- ΠΠ±ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ
- ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ
- ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ
- ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅
ΠΡΡΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅!
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ, Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°, Π½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅!
Π¨ΠΏΠΈΠ³ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ, ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ³ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ?! ΠΠ°Π΄ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΌΡΡΠΎ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡ Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°: Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ
ΠΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ°, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π° ΡΠ΅Π΄Π΅Π²ΡΠ°.
ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ
ΠΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΌΡΡΠ° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ (2-3) ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 30. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π΄Π°Π»Π° ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ
ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-2,5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π· ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 15-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΎ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π· Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅ΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ!
ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅
ΠΡΡΠΎ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅. ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎ, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
β β ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
β β Π‘ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ.
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ
Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³
( 2 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ 5 ΠΈΠ· 5 )
ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Β» ΠΡΡΠΎ Β» Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΌΡΡΠΎ β 500 Π³Ρ. (Ρ Π±Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΡ β Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ)
- Π»ΡΠΊ β 3 ΡΡ.
- ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· β 200 Π³Ρ.
- ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ β 200-300 Π³Ρ.
- ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ β ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ β Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ
Π ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ:
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ (ΡΡ.) — 240 ΠΌΠ».
- 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (ΡΡ.) — 180 ΠΌΠ».
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (ΡΡ.) — 120 ΠΌΠ».
- 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (ΡΡ.) — 80 ΠΌΠ».
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (ΡΡ.) — 60 ΠΌΠ».
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° — 15 ΠΌΠ».
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° — 5 ΠΌΠ».
- 1 ΡΡΠ½Ρ — 453,592 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
- 1 ΡΠ½ΡΠΈΡ — 28 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
- 1 Π΄ΡΠΉΠΌ — 2,54 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ.
40Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
10ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ 164, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 10.6 Π³., Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ 8.2 Π³., ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 9.3 Π³.,
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ» , ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΒ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ! ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈ Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ!
ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 1 ΡΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ:
ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΎ Π΄ΡΡ. Π― ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π― Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π±Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠ΅Π·Π°Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅
Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ . ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10 ΠΈΠ»ΠΈ 15. Π‘ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ . Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°. Π― Π΄Π°Π»Π° ΠΌΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»Π° Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ (+ΠΠΠΠΠ) β ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΅Π»Π° Π²ΡΠ΅
ΠΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° β ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ!
ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ? Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Β«Π²Π΅ΡΠΈΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Ρ .
ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β ΠΌΠΎΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ. Π― ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΅ΡΠ΅? Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΈ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΊΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉβ¦ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ. Π― Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
4.71 ΠΎΡ 64 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΡΠΎ ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ-ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈ Β β Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ!
ΠΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΡΠΌ. ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅) ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π°ΡΠ΅)
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°)
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (ΡΠΌ. ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅)
- 1/2β1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΠ»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: Lizzy Writes
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ: Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ β Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρβ¦ ΠΈ Π»ΡΠΊΠ°!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ (Π΄Π°, ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ!) Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠ΅Π½Ρ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π»ΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π΅ ΡΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ! ΠΠ½ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π§Π°ΠΉΠ½Π°ΡΠ°ΡΠ½Π° β ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°Ρ . Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ°.
ΠΠ° Π΄Π½ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» Β«ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌΒ» Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ , Π½ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
Π― Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π³Π°Π»Π΅ΡΠ΅ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ° (Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°!) , ΠΈ ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΠ±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. Π‘Π΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡ-ΡΡΠ°ΠΉ
ΠΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½Ρ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡ-ΡΡΠ°ΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠΎ, ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌ.
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45Β°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅!
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ: ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π», ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 15 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ, ΡΡΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π΄ΡΠΌΠΊΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π² Π²ΠΎΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ, ΠΎΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΅ΡΠ΅ 15-30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 75%. ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΌΠΈ, 60β90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π² Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ 15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π΅ΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
4.80 ΠΎΡ 54 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ β Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρβ¦ ΠΈ Π»ΡΠΊΠ°!
ΠΎΡ: Π‘Π°ΡΠ°
ΠΡΡΡ: Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°
ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ
Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΠ½Ρ: 4
Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°:
- β’ 1 -ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»Π°ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ (ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ)
- β’ 1/4 Teaspoon (ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ)
- β’ 1/4 ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- β’ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ Π‘Π¨Π β ΠΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ
ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π», ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 15 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ, ΡΡΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π΄ΡΠΌΠΊΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π² Π²ΠΎΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ, ΠΎΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΅ΡΠ΅ 15β30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 75%. ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΌΠΈ, 60-90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠΊΠ°.ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π² Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ 15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π΅ΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 268 ΠΊΠΊΠ°Π» (13 %) Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 9 Π³ (3 %) ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 26 Π³ (52 %) ΠΠΈΡΡ: 14 Π³ (22 %) ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 3 Π³ (15 %) Π’ΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΡ: 1 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 68 ΠΌΠ³ (23 %) ) ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 613 ΠΌΠ³ (26%), ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 513 ΠΌΠ³ (15%), ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 1 Π³ (4%), Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 4 Π³ (4%), ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 14 ΠΠ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘: 5 ΠΌΠ³ (6%), ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 44 ΠΌΠ³ (4%), ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 2 ΠΌΠ³ (11%)
ΠΠ°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
TheWoksofLife.com Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ . Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°, ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅. Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ.