Легкий рецепт курицы с ананасом | Все рецепты

Легкая курица с ананасом

Порций по рецепту: 4
Калорий: 307,3

% дневная стоимость *

белок: 26,1 г 52%

углеводы: 22 г 7%

пищевые волокна: 3g 12%

сахара: 14. 9 г

толстый: 13,1 г 20%

насыщенный жир: 2,2 г 11%

холестерин: 64.6 мг 22%

витамин а ме: 1690,5IU 34%

эквиваленты ниацина: 16,6 мг 128%

витамин b6: 0. 7 мг 42%

витамин C: 56,7 мг 95%

фолиевая кислота: 58,9 мкг 15%

кальций: 68.7 мг 7%

утюг: 2,4 мг 13%

магний: 54,4 мг 19%

калий: 548 мг 15%

натрий: 782. 9 мг 31%

тиамин: 0,2 мг 19%

калории из жира: 118,3

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены

Цыпленок в ананасе (азиатский стиль) • Salt & Lavender

Опубликовано: 4 июля, 2020 / Обновлено: 4 июля, 2020 /24 Комментарии

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией о моем партнерстве для получения более подробной информации.

Этот рецепт цыпленка в ананасе похож на приготовление еды на вынос дома с восхитительно сладким и острым соусом, который идеально покрывает нежную курицу, лук, красный перец и кусочки ананаса.

Приглашаем всех любителей ананасов! Если вы любите ананасы, скорее всего, вам понравится этот рецепт. Если у вас дома есть придирчивые едоки, я тоже чувствую, что этот им понравится.

Если вам интересно, как приготовить курицу с ананасом, это довольно просто. Это один из тех рецептов, где проще всего, если вы подготовите все перед тем, как включить плиту . Смешайте ингредиенты соуса и отложите в сторону. Нарезать овощи. Покройте курицу чесночным порошком, солью и кукурузным крахмалом (это придает дополнительный аромат, а кукурузный крахмал помогает курице подрумяниться снаружи и оставаться нежной внутри).Затем вы обжариваете курицу в двух партиях (чтобы она хорошо подрумянилась и не запарилась из-за переполненности). Затем ананас и овощи готовятся в течение нескольких минут, курица снова добавляется в сковороду и добавляется соус. Кукурузный крахмал довольно быстро загустевает, и вы готовы к подаче!

Вам также могут понравиться мои Шашлык из креветок в ананасе.

Примечания к рецептам и советы:

• Я покупаю консервированные ананасы без сахара (упакованные в собственном соку).
• В этом рецепте действительно много ананаса, так что не стесняйтесь использовать немного меньше, если хотите (например, если вы хотите просто попробовать). Ананасовый сок в соусе из банок ананаса. В двух банках по 8 унций или в одной банке на 20 унций должно быть достаточно сока, но если этого недостаточно, просто долейте воду, пока не дойдете до 3/4 чашки, необходимой для рецепта.
• Вы, , можете использовать свежий ананас, но вам, вероятно, придется покупать ананасовый сок отдельно (для соуса), если вы пойдете по этому пути.
• Если вы хотите, чтобы соус был немного менее сладким, сократите количество меда с 3 столовых ложек до 1,5-2.
• Не стесняйтесь менять куриные грудки на куриные бедра!
• Этот рецепт намного проще, если у вас есть щипцы, чтобы быстро переворачивать курицу. Еще мне нравится моя защита от брызг — она ​​упрощает уборку.

Что подавать с курицей в ананасе?

Попробуйте рис или лапшу!

Другие азиатские рецепты курицы, которые стоит попробовать:

Дайте мне знать, если вы сделали этот простой рецепт курицы с ананасом! Вопросов? Дай мне знать в комментариях.

Сделал один из моих рецептов? Отметьте меня #saltandlavender в Instagram.

Цыпленок в ананасе (азиатский стиль)

Этот рецепт цыпленка в ананасе похож на приготовление еды на вынос с восхитительно сладким и острым соусом, который идеально покрывает нежную курицу, лук, красный перец и кусочки ананаса.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 35 минут

Основное блюдо

Азиатско-американская кухня

Порций 4

Калорий 407 ккал

Режим приготовления Предотвращение потемнения экрана

• 2 куриные грудки, нарезанные на кусочки размером 1 дюйм
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• Перец по вкусу
• 3 столовые ложки кукурузного крахмала
• 3 столовые ложки оливкового масла разделить
• 2 банки (8 жидких унций) ананасовых лакомых кусочков или высушенных кусков ( но оставьте 3/4 стакана сока для соуса)
• 1/2 красного болгарского перца, нарезанного небольшими кусочками
• 1/2 среднего лука, нарезанного или нарезанного кусочками

Соус:

• 3 / 4 стакана ананасового сока (из консервированного ананаса)
• 3 столовые ложки меда
• 2 столовые ложки соевого соуса
• 1 чайная ложка рисового уксуса (или яблочного уксуса)
• 1 чайная ложка свежего тертого имбиря
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 1 столовая ложка кукурузного крахмала

Инструкции

• Добавьте ингредиенты соуса в небольшую миску.Если у вас недостаточно ананасового сока, чтобы приготовить 3/4 стакана, просто залейте остальное водой. Взбейте до однородной массы.

• Подготовьте овощи.

• Разрежьте курицу на кусочки размером 1 дюйм и положите их в миску. Перемешайте их с чесночным порошком и небольшим количеством перца. Добавьте кукурузный крахмал и перемешайте до образования покрытия.

• Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла в глубокую сковороду. на среднем или сильном огне. Дайте сковороде нагреться в течение нескольких минут. Готовьте курицу двумя порциями (не переполняйте сковороду).Готовьте курицу 4 минуты, затем переверните (я использую щипцы, чтобы сделать это быстро) и варите еще 3-4 минуты или около того. Курицу следует подрумянить и прожарить (165F). Для второй партии я добавляю в сковороду еще одну столовую ложку оливкового масла. Когда все будет готово, переложите каждую порцию курицы на тарелку.

• Если сковорода высохла, добавьте немного оливкового масла (чайную ложку или около того), а затем добавьте ананас. Готовьте, не помешивая, около минуты.

• Добавьте перец и лук и готовьте еще примерно 3 минуты, периодически помешивая.Овощи будут нежно-хрустящими. При желании можно готовить еще немного.

• Положите курицу обратно в сковороду и добавьте соус. Дайте ему пузыриться, пока он не загустеет (около 1-2 минут), затем снимите кастрюлю с огня и сразу подавайте с рисом или лапшой.

Примечания

• Я покупаю консервированные ананасы без сахара (упакованные в собственном соку).
• Информация о пищевой ценности предоставлена ​​исключительно в качестве вежливости и должна рассматриваться как приблизительная оценка, а не гарантия.Ингредиенты могут различаться, и Salt & Lavender не дает никаких гарантий относительно точности этой информации.

Питание

Калорийность: 407 ккалУглеводы: 46 г Белки: 26 г Жиры: 14 г Насыщенные жиры: 2 г Холестерин: 72 мг Натрий: 639 мг Калий: 655 мг Волокно: 2 г Сахар: 34 г Яблоки Яблоки: 9000 Свинида: 9000 витаминов Сладкий рецепт Цыпленок с ананасом

Цыпленок с ананасом — один из моих любимых (и самых простых) способов приготовления куриных грудок.Сладкий, острый и пикантный, этот простой рецепт каждый раз оказывается идеальным. Самое приятное то, что этот рецепт куриного ужина требует всего 5 ингредиентов и 20 минут для запекания.

Я делаю хулу, а ты? Прямо сейчас. Я, юбка из травы, машу руками.

Цыпленок в ананасе

Все любят курицу, приготовленную на гриле, верно? Вот где начинается этот рецепт курицы с ананасом. Не волнуйтесь, как только мы закончим, вы получите гавайский аромат.

Для этого рецепта запеченного цыпленка начните с того, что обильно смажьте куриные котлеты с обеих сторон густым и сладким соусом барбекю. Используйте любой вид, который вам нравится, но лучше всего подходит толстый.

Уловка, чтобы эта курица приготовилась идеально, — это горячая духовка и тонкие котлеты из куриной грудки. Мы использовали 3 большие куриные грудки (около 10 унций каждая) и разрезали их пополам, чтобы получились более тонкие кусочки.

А теперь самое вкусное: свежий и сочный ананас.Вы можете использовать консервированные кольца, если хотите, но ничто не сравнится со спелым ананасом по идеальной кислотности и сладости. Мы использовали примерно половину обычного ананаса или две чашки. (Для этого рецепта потребуется около 9 колец ананаса, разрезанных на три части, чтобы покрыть курицу.)

Следующий шаг к приготовлению цыпленка с ананасом — это посыпать каждый кусок цыпленка тремя кусочками ананаса. (Вы, конечно, можете добавить больше, если хотите.) Пока курица готовится, ананас поджаривается, и сок стекает на курицу, делая ее влажной.

В небольшой миске смешайте коричневый сахар и соевый соус, чтобы получилась густая паста. (Точное количество ингредиентов можно найти в рецепте внизу этого поста.)

Коричневый сахар и соя + ананас = делиш.

Равномерно ложите смесь коричневого сахара на ананас. Не волнуйтесь, это не так уж и мило. Соя уравновешивает сахар.

Вкус коричневого сахара, сои, ананаса и соуса барбекю создает этот удивительный соус, пока курица готовится.И вам не нужно пошевелить пальцем.

Это то, что вам следует съесть перед запеканием. Шесть красивых куриных котлет с соусом и фруктами, готовых к запеканию. Вы можете подождать 20 минут результата?

Для достижения наилучших результатов поливайте курицу с ананасом в течение последних нескольких минут. Просто слегка наклоните сковороду и выложите сверху немного сладко-соленого соуса.

Кто готов съесть курицу с ананасом?

Этот рецепт обеда с курицей идеально подходит для подачи с тушеными овощами, жареным движением и рисом.Подавайте с обильной порцией соуса для сковороды, чтобы получить еще более вкусные нотки.

Любите этот рецепт курицы? Вот еще, что вам стоит попробовать:

Маринованные куриные шашлычки на гриле

Тайские липкие куриные крылышки

Сырная курица-гриль по-юго-западу + сальса из свежей черной фасоли

Азиатская липкая курица

Каролина Горчичные куриные крылышки

Если вы хотите попробовать гарнир, как насчет соевых грибов и черного перца или печеного риса с лимоном?

Пошаговое руководство по приготовлению цыпленка с ананасом:

1. Разогрейте духовку до 425.
2. Куриные грудки нарезать котлетами.
3. Смажьте обе стороны соусом по выбору.
4. Топ с ананасом.
5. Сверху ложка коричневого сахара + соевая смесь.
6. Выпекать 20 минут.
7. Отдохните 5 минут и наслаждайтесь!

Нравится этот пост? Подпишитесь на информационный бюллетень Buy This Cook That Newsletter , чтобы получать еженедельные электронные письма с новым содержанием. Вы также можете подписаться на нас на Facebook , Pinterest , Twitter и Instagram для наших последних и лучших идей

Цыпленок в ананасе

Этот быстрый и вкусный рецепт курицы с ананасами, состоящий всего из 5 ингредиентов, скоро станет любимым блюдом всей семьи по будням.Пикантный сладкий ананас со смесью соуса, коричневого сахара и сои делает блюдо из курицы идеально нежным и влажным.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 20 минут

Время отдыха 5 минут

Общее время 35 минут

Курс Основное блюдо

Кухня Американская

Порций 6

Калорий 241 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 3 куриные грудки большие, без костей, без кожи
• 12 столовых ложек соуса барбекю разделить, густой лучше всего
• 2 чашки ананаса, нарезанного ломтиками или кольцами
• 3 столовые ложки темно-коричневого сахара
• 1 столовая ложка соевого соуса

Инструкции

• Разогрейте духовку до 425 градусов.Выстелите форму для запекания фольгой.

• Куриные грудки разрезать пополам, чтобы получилось 6 котлет. Обильно смажьте обе стороны соусом для барбекю, используя примерно 2 столовые ложки на котлету.

• Выложите кусочки или ломтики ананаса поверх курицы.

• В небольшой миске смешайте коричневый сахар и соевый соус, чтобы получилась паста. Равномерно нанесите смесь на ананас.

• Выпекайте без крышки 20 минут.В течение последних нескольких минут запекания поливайте курицу, поливая ее соусом из ананаса.

• Достаньте из духовки, накройте фольгой и оставьте на 5 минут перед подачей на стол.

Nutrition

Порция: 1 г Калории: 241 ккалУглеводы: 27 г Белки: 24 г Жиры: 3 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 72 мг Натрий: 660 мг Калий: 573 мг Волокно: 1 г Сахар: 22 г Витамин A: 9 Irongium 27,9 Витамин A: 9 Irongium 27,9

Мультиварка с курицей и ананасом с очками для контроля веса

Сладкий, острый цыпленок и ананас… Это блюдо из курицы определенно станет восхитительным, готовым к приготовлению ужином.А ананас делает курицу такой нежной и ароматной. Мне нравится подавать его с рисом из цветной капусты, но вы можете подавать его с коричневым рисом или даже с тушеными овощами. Каждая порция содержит 192 калории, 4 грамма жира и 3 балла WW Blue Freestyle SmartPoints и 4 зеленых . Хотя этот рецепт рассчитан на 6 порций, в нем так мало калорий, жира и точек SmartPoints, что при желании вы можете легко удвоить размер порции.

Время на подготовку: 15 минут

Время приготовления: 4 часа на слабом огне или 1½ — 2 часа на сильном огне.

Состав

1 чашка нарезанного лука

1 стакан нарезанного красного болгарского перца

1 банка несладкого ананасового сока (чашки)

2 столовые ложки коричневого сахара или меда

1½ столовых ложки соевого соуса с пониженным содержанием натрия

1 чайная ложка измельченного чеснока

6 куриных бедер (24 унции) без костей и кожи

1 банка (8 унций) кусочков несладкого ананаса, недренированного

Ингредиенты для загустения соуса:

2 столовые ложки воды

1 столовая ложка кукурузного крахмала

Инструкции

1.В средней миске (можно использовать в микроволновой печи) варить лук и перец в микроволновой печи в течение 2 минут, чтобы они стали мягкими.

2. В миску с приготовленным луком и перцем добавьте ананасовый сок, коричневый сахар или мед, соевый соус и чеснок. Хорошо смешать.

3. Положите куриные бедра в мультиварку. Добавьте ананасовый сок и смесь овощей. Сверху выложите кусочки ананаса с соком. Накрыть крышкой и варить на слабом огне около 4 часов или на сильном огне 1–½–2 часа. При желании можно поливать во время приготовления. Время приготовления зависит от вашей мультиварки.

4. После того, как курица будет приготовлена: в небольшой миске смешайте 2 столовые ложки воды и кукурузный крахмал, чтобы они растворились. В мультиварке смешайте растворенный кукурузный крахмал с соусом из приготовленной курицы. Накройте крышкой и готовьте на сильном огне еще 30 минут или пока соус не загустеет. Или вылейте соус из мультиварки и добавьте в небольшую кастрюлю. Добавьте растворенный кукурузный крахмал. Варить на медленном огне до небольшого загустения. Часто помешивайте. Снова добавьте соус к курице.

На 6 порций. В каждой порции 1 куриное бедро, ананас и соус.

Совет по сервировке
Подавайте по моему рецепту риса с цветной капустой. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт, ФАНТАСТИЧНО ЗДОРОВЫЙ, ЦВЕТНАЯ КАПУСТА (БЕЗ ПАЛЕО И БЕЗ ГЛЮТЕНА)

WW Freestyle SmartPoints 3-синий
WW SmartPoints 4-зеленый
WW Plus 5

Ананас, курица и рис — ежедневный аппетит

• Поделиться587
• Штифт 276.5K
• Tumblr

Рецепт обеда с курицей и рисом в ананасе. Нежная курица, приготовленная в сладком дижонском соусе с ананасами и медом, подается с рисом.

Пора обедать! Всегда приятно иметь под рукой рецепт куриного обеда.Особенно простой с обычными ингредиентами. Я обычно подаю этот рецепт курицы с рисом, вот и все! Никаких других сторон не нужно. Если я добавлю гарнир, это будет брокколи, приготовленная на пару, или овощное месиво.

Кукурузный крахмал используется для загущения соуса

В рецепте содержится указание смешать кукурузный крахмал и немного ананасового сока и отложить. Пока он отложен, он начнет густеть. Перед тем, как вылить его в кастрюлю, еще раз перемешайте, чтобы он разрыхлился.

Рис

Когда дело доходит до риса, я использую жасминовый рис.Просто мне это больше нравится. Когда я готовлю рис, я добавляю в кастрюлю 1 столовую ложку масла. Я просто бросаю его в воду. Я думаю, это делает рис лучше. Делайте рис идеальным каждый раз с помощью Instant Pot . Я люблю свой Instant Pot и использую его не реже двух раз в неделю.

к пластине

Сделайте подушку из риса и выложите сверху курицу. Полейте курицу ложкой дополнительного соуса. Сверху положите один-два ломтика ананаса.

Для справки, изображения показывают, как я представляю этот рецепт.

От острого ножа все зависит.Купите себе точилку для ножей , если у вас ее еще нет!

Острый нож = Красивые чистые кусочки курицы.

(В запеканке ничего не готовится. Просто для презентации на столе)

Как служить детям

Для детей: я разрезала курицу размером с ребенка и кусок ананаса на небольшие кусочки. В миску я добавляю рис, курицу, ананас и соус и все перемешиваю. Детям очень нравится сладкий аромат.

Сделать из него миску с рисом, курицей и ананасом

• Как миска, которую я делаю для детей.
• Добавьте рис в миску.
• Нарежьте курицу и ананас небольшими кусочками.
• Посыпьте рис курицей, ананасом и соусом.

Вы можете купить кусочки ананаса вместо ломтиков.

См., Например, эту Чашу для рисования ананаса.

Идеально подходит для планирования питания

Если вы планируете питание на неделю, добавьте этот рецепт курицы с ананасом в свою очередь.

Обмен ингредиентами

• Замените куриные грудки на куриные бедра. Для куриных бедер время приготовления будет меньше. Всегда нагревайте курицу, чтобы убедиться, что она хорошо прожарена.
• Замените ломтики ананаса на кусочков.

Рецепт курицы и риса с ананасами

Цыпленок в ананасе и рис

Цыпленок в ананасе с рисом Рецепт ужина. Нежная курица, приготовленная в сладком дижонском соусе с ананасами и медом, подается с рисом.

• 1 полтора фунта куриных грудок без костей
• 1 чайная ложка сушеный тимьян
• 1/2 чайная ложка соль
• 1/8 чайная ложка перец
• 1 столовая ложка растительное масло
• 1 может 20 унций.нарезанный ананас прибереги сок для соуса
• 1 столовая ложка кукурузный крахмал
• 1/4 чашка Дижонская горчица
• 1/4 чашка медовый
• 2 зубчики чеснока рубленый
• 4 порции вареного риса.

1. Приправить курицу тимьяном, солью и перцем.

2. Обжарьте курицу в растительном масле на среднем огне.

3. Слейте воду из ломтиков ананаса и оставьте сок.

4. Смешайте кукурузный крахмал и 2 унции. ананасового сока и отложите.

5. В отдельной миске смешайте оставшийся сок с горчицей, медом и чесноком.

6. Добавить дижонскую смесь в сковороду, убавить огонь и накрыть крышкой.

7. Дать покипеть в течение 15 минут.

8. Достаньте курицу из кастрюли.

9. Перемешайте смесь кукурузного крахмала, добавьте в сковороду и доведите до кипения.

10. Перемешивать 2 минуты.

11. Убавьте огонь и верните курицу на сковороду.Переверните курицу в сковороде, чтобы она была хороша и покрыта соусом.

12. Добавьте ломтики ананаса в сковороду (поверх курицы и вокруг курицы), накройте крышкой на 2–3 минуты, чтобы ананас прогрелся.

13. Подавать с рисом.

Пищевая ценность

Цыпленок в ананасе и рис

Количество на порцию (1 г)

калорий 436 Калорий в составе жира 45

% дневная стоимость *

Жир 5 г 8%

Углеводы 62 г 21%

Сахар 31 г 34%

Белок 32 г 64%

* Дневные процентные значения основаны на диете в 2000 калорий .

Нравится этот рецепт? Попробуйте мой Гавайский сэндвич с курицей на гриле .

Липкий гавайский цыпленок с ананасом

Липкий гавайский цыпленок с ананасом. Нежная гавайская куриная грудка, ананас, лук и перец, приготовленные в сладко-соленом соусе до восхитительной карамелизации.

Карамелизированный. Это одно из моих любимых слов, и да, поскольку я английский, я пишу его с помощью буквы «S», а не «Z». Я один из тех людей, которых легко раскачать, поэтому я зависаю между этими буквами на клавиатуре (тем более, что у меня больше читателей из США, чем из Великобритании).Но я придерживаюсь буквы «S» — по крайней мере, до тех пор, пока мы не выиграем в лотерею и не переедем в Калифорнию.

Где я был?

Ах да, карамелизированный.

Приготовьте в карамели бутерброд с ветчиной или ветчину сельдерея, и я, наверное, съем это.

А рецепт карамелизированной курицы и ананаса? ох, давай наклонимся, чтобы присмотреться …

Да, я съел это.

Дети пожирали его, как голодные животные.

Крис пришел домой поздно и уже поел, но и съел.

Приманка карамелизованного мяса слишком сильна, чтобы устоять перед ней.

Не то чтобы это плохо

Я люблю хороший рецепт курицы и ананаса, этот гавайский липкий цыпленок с ананасом (в нем есть ананас, так что мне технически разрешено обозначать его как гавайский, верно?), Он полезнее, дешевле, быстрее и ВКУСНЕЕ, чем еда на вынос.

Давай, сделай это в эти выходные!

Если не это, то что насчет одного из них?

Цыпленок с хрустящим чили

Липкая китайская свиная грудинка

или

Цыпленок в кунжуте с липким азиатским соусом

с.S Поздравляю всех моих друзей из США с завтрашним днем ​​4 июля! Надеюсь, у вас будут веселые выходные x

Гавайский липкий цыпленок с ананасом Рецепт:

Гавайский липкий цыпленок с ананасом

Нежная куриная грудка, ананас, лук и перец, приготовленные в сладко-соленом соусе до восхитительной карамелизации.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 30 минут

Ужин

Гавайская кухня

Порции 4 порции

Калорийность 400 ккал

ИНСТРУКЦИЯ

• Положите кусочки куриной грудки в миску и посыпьте кукурузным крахмалом, солью и перцем.Перемешайте руками, чтобы покрыть курицу кукурузным крахмалом.

• Нагрейте масло в воке или большой сковороде на высокой температуре. Когда масло остро, добавьте курицу. Готовьте на сильном огне, периодически перемещая курицу лопаткой, пока она не станет золотистой со всех сторон.

• Добавьте лук и перец и обжаривайте вместе с курицей в течение 1 минуты.

• Слейте воду из ананаса (оставив сок) и высушите кусочки кухонным полотенцем.Добавьте ананас в вок и готовьте еще две минуты.

• Добавьте чеснок и имбирь и готовьте еще минуту.

• Смешайте оставшийся ананасовый сок, коричневый сахар, соевый соус (или тамари) и томатное пюре в миске. Смешайте вместе, затем добавьте в вок.

• Продолжайте готовить на высокой мощности, позволяя соусу пузыриться и уменьшаться, время от времени помешивая. На сильном огне потребуется около 5-6 минут, чтобы курица стала темнее и карамелизоваться, и курица станет темнее и карамелизироваться.

• После приготовления выключите огонь и подавайте с отварным рисом. Посыпать кориандром и подавать.

✎ Примечания

Пищевая ценность указана на порцию, не включая рекомендации по подаче отварного риса, кориандра и шрирача.

Nutrition

Калорийность: 400 ккалУглеводы: 29 г Белки: 38 г Жиры: 14 г Насыщенные жиры: 9 г Холестерин: 108 мг Натрий: 956 мг Калий: 847 мг Волокно: 2 г Сахар: 22 г Витамин A: 140 МЕ Витамин C: 15.8 мг Кальций: 42 мг Железо: 1,4 мг

Ключевые слова легкий ужин, Еда на вынос

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими — это означает, что если вы купите продукт, я получу небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас). Если все же купишь, то спасибо! Это то, что помогает нам поддерживать работу Kitchen Sanctuary. Представленная информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от нескольких факторов. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими Условиями использования.

Привет, я Ники

Я люблю готовить и хочу поделиться с вами своими любимыми вкусными семейными рецептами.Я хочу вдохновить вас на создание фантастической еды для вашей семьи каждый день.

Куриный афритада с ананасом — Вкусное пристрастие

Украсьте свой обеденный стол яркой и яркой куриной афритадой с ананасом. Это филиппинское блюдо в испанском стиле состоит из курицы, сваренной на медленном огне с различными овощами в ароматном томатном соусе. Он гарантированно станет вашим новым фаворитом!

* Примечание. Афритада с курицей в ананасе впервые появилась 1 февраля 2014 года.Поскольку это один из самых популярных рецептов на Yummy Addiction, я решил обновить пост новыми картинками и видео!

Курица всегда была любимым видом мяса в моей семье. Он тощий, нежный, универсальный. Однако в последнее время я устал от одних и тех же блюд из курицы снова и снова. Я имею в виду, Chicken Scallopini в один день, Chicken Teriyaki Stir Fry в другой день, иногда с салатом из куриных макарон на более легкий ужин. Отлично звучит, правда? Конечно, есть, но всем нам время от времени нужно что-то обновлять.

Я постоянно ищу новые и неизведанные блюда из курицы. Pinterest, Youtube, Google, что угодно. Некоторые эксперименты терпят неудачу (честно говоря, большинство из них), но иногда я все же нахожу настоящую жемчужину, которая того стоит. Сегодня день, когда Я хочу поделиться с вами своим последним увлечением , ребята. Встречайте курицу афритаду с ананасом!

Это филиппинское блюдо в испанском стиле обычно готовится из курицы или свинины, тушенной в томатном соусе с различными овощами.В моем случае это курица с картофелем, болгарским перцем, луком, ананасом и стручковой фасолью. Какая комбинация! Вы только посмотрите на все эти цвета. Яркий, красочный и безумно вкусный!

Афритада с курицей действительно легко приготовить, а вкус ОТЛИЧНЫЙ! Идеально нежная курица, восхитительный соус, вкусные овощи… Я обжарила отдельно картофель, морковь и болгарский перец перед тем, как добавить их в блюдо. Причина в том, что овощи не впитывают соус и имеют другую консистенцию, что придает блюду другой вкус.Такой простой трюк, но он работает!

Я просто ДОЛЖЕН был поделиться этим со всеми вами! Не забудьте поделиться с другими 😉

Хороших выходных!

xo

• 2 фунта (900 г) куриных голеней, кожура на
• 3-4 маленьких картофеля, очищенных и нарезанных кубиками
• 1 морковь, нарезанная
• 1 желтый болгарский перец, нарезанный полосками
• 3 зубчика чеснока, нарезанных
• 1 красный лук, нарезанный
• 1 14 унций. (400 г) банка томатного пюре
• 1 8 унций.(225 г) банка кусочки ананаса, резервный сироп, осушенный
• 2 столовые ложки соевого соуса
• 3 сушеных лавровых листа
• 1/2 стакана зеленого горошка
• соль и перец по вкусу
• 6 столовых ложек растительного масла, разделенных на части

• В большой сковороде на среднем огне разогрейте 4 столовые ложки масла. Добавить картофель и варить около 1 минуты. Затем добавить морковь и варить около 2 минут. Добавить болгарский перец и варить около 1 минуты. Выньте все овощи из кастрюли и слейте на бумажные полотенца.

• Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки масла в той же сковороде на среднем огне. Добавить лук и чеснок и варить 1-2 минуты. Затем добавьте курицу и слегка обжарьте. Добавьте томатное пюре, ананасовый сироп, соевый соус и лавровый лист. Доведите до кипения, накройте крышкой и тушите около 20 минут или пока курица не станет почти мягкой. Время от времени помешивайте.

• Добавьте картофель, желтый перец, морковь и кусочки ананаса и продолжайте готовить в течение 5-6 минут или до готовности картофеля.Добавить зеленый горошек, приправить солью и перцем и варить еще 2 минуты. Подавать горячим. Наслаждаться!