Мультиварка Яблоко Корица Овсянка

Мультиварка Яблоко Овсянка с корицей такая же теплая и уютная, как яблочный пирог, и это простой способ приготовить большую партию полезных завтраков на неделю. Просто смешайте овсяные хлопья, свежие яблоки, корицу, воду, миндальное молоко, ваниль и кленовый сироп, а затем расслабьтесь и позвольте мультиварке сделать всю работу.

Мы получаем комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте. Условия и положения.

Тепло и уютно. Успокаивающая тарелка яблочной овсянки с приятным вкусом корицы и кленового сиропа согреет ваш живот и душу холодным утром.

Полезная овсянка. Этот рецепт овсянки не содержит молочных продуктов, глютена и обработанного сахара. Все, что вы найдете, это полезные ингредиенты, которыми вы сможете накормить свою семью.

Овёс стальной. Крупнозернистые овсяные хлопья сытны и обеспечивают большую текстуру и содержание, чем овсяные хлопья. Кроме того, они могут выдержать более длительное время приготовления в мультиварке.

На вкус как яблочный пирог. Яблоки и корица — типичное сочетание вкусов, которое мы жаждем осенью и в более прохладные месяцы. Этот рецепт содержит две чашки яблок, две столовые ложки корицы и две столовые ложки кленового сиропа, чтобы придать овсянке как можно больше аромата.

E набор Кроме очистки и нарезки яблок, никакой подготовки не требуется. Просто засыпьте все, перемешайте, включите мультиварку и уходите. Или ложись спать.

Рецепт приготовления еды. В этом рецепте используется очень простая формула, поэтому вы можете приготовить большие порции и приготовить завтраки на неделю вперед. Или уменьшить масштаб, если хотите.

Овсяные хлопья. Я настоятельно рекомендую использовать овсяные хлопья (также называемые ирландским овсом или шотландским овсом) для приготовления овсяных хлопьев в медленноварке, потому что они сохраняют свою текстуру лучше, чем овсяные хлопья (также называемые старомодными овсяными хлопьями). Овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья быстрого приготовления не рекомендуются, потому что они превратятся в кашу в медленноварке.

В чем разница между овсяными хлопьями и овсяными хлопьями? Овсяные хлопья представляют собой крупнозернистые овсяные хлопья, тогда как овсяные хлопья представляют собой расплющенные овсяные хлопья, поэтому они готовятся быстрее, чем овсяные хлопья.

Вода и миндальное молоко. В качестве жидкости для варки я использовал половину воды и половину миндального молока, чтобы придать овсянке некоторый вкус и немного сливочности, не полагаясь на молочные продукты. Вы можете использовать коровье молоко или смесь молока или сливок вместо любого или всего миндального молока и воды. Обратите внимание, что если вы готовите овсянку на молоке, вы можете получить более густой результат.

Яблоки. Я выбрала яблоки Фуджи, потому что они хорошо сохраняют форму при приготовлении. Но вы также можете использовать Granny Smith, Winesap, Honeycrisp или Pink Lady.

Корица. Корица — единственная специя, которую я использовал в этой яблочной овсянке, но вы можете использовать приправу для яблочного пирога, приправу для тыквенного пирога или заменить часть корицы вашими любимыми теплыми специями, такими как имбирь, мускатный орех, гвоздика, душистый перец, мускатный орех, кардамон, или даже немного черного перца или кайенского перца!

Кленовый сироп. В этой яблочной овсянке мало подсластителя по нескольким причинам. Прежде всего, я не люблю брать здоровые, полезные ингредиенты, а затем добавлять к ним кучу сахара. Во-вторых, я хочу оставить за собой право добавлять в овсянку немного сладкого позже через начинки — а не перебивать его, накладывая сладкое на сладкое. Потому что некоторые утра просто требуют шоколадных чипсов на овсянке.

Когда я готовлю овсянку с яблоком и корицей в мультиварке, я использую соотношение 1 чашка овсянки на 4 чашки жидкости. Вот как выглядит вся формула: 

На чашку овсяных хлопьев я добавляю: 

• 1 чашку очищенного и нарезанного яблока
• 3 ½ — 4 чашки жидкости, в зависимости от того, насколько густой или сливочной должна быть овсянка
• 1 столовая ложка корица
• 1 столовая ложка кленового сиропа
• 1 чайная ложка ванили
• щепотка соли

Использование этого соотношения приведет к яблочной овсянке, которая будет очень сливочной прямо из мультиварки. Итак, если вам нравится более густая овсянка, используйте меньше жидкости, около 3 ½ стакана на стакан овса. Меньше жидкости также может сократить время приготовления.

Когда овсянка остынет, она станет еще гуще. Поэтому, если вы готовитесь на неделю вперед или замораживаете часть приготовленной овсянки, вы можете добавить немного воды или миндального молока в овсянку, когда будете разогревать ее, чтобы получить желаемую консистенцию.

Обычно я удваиваю или утраиваю этот рецепт, поэтому у меня есть готовые завтраки на неделю или еще немного, чтобы положить их в морозильник. Рецепт и инструкции ниже предназначены для двойной партии.

Очистите и нарежьте 2-3 яблока Фуджи на 2 стакана кусочками по 1 дюйм.

Сбрызните вставку мультиварки кулинарным спреем.

Добавьте в мультиварку овсяные хлопья, яблоки, воду, миндальное молоко, корицу, экстракт ванили, кленовый сироп и соль. Перемешайте до объединения.

Готовьте на высокой мощности в течение 3–4 часов или на низкой в ​​течение 7–8 часов.

Если ваша овсянка сразу выглядит слишком сливочной, дайте ей немного остыть — она загустеет.

Подавайте яблочно-коричную овсянку с любимыми начинками.

Храните овсянку в холодильнике до 3 дней. Чтобы разогреть овсянку, добавьте немного молока или воды и разогрейте ее в микроволновой печи или на плите, пока она полностью не прогреется.

Лучшие начинки для овсяных хлопьев

• Кленовый сироп или мед
• Миндальное молоко, молоко или сливки
• Свежие фрукты
• Арахисовое или миндальное масло
• Коричневый сахар
• Сухофрукты
• Поджаренные орехи или семечки
• Кокос хлопья
• Шоколадная стружка

Соскучились по более легким рецептам завтрака?

Овсянка с яблоком и корицей в мультиварке

Овсянка с яблоком и корицей в мультиварке такая же теплая и уютная, как яблочный пирог, и это простой способ приготовить большую порцию полезных завтраков на неделю. Просто смешайте овсяные хлопья, свежие яблоки, корицу, воду, миндальное молоко, ваниль и кленовый сироп, а затем расслабьтесь и позвольте мультиварке сделать всю работу.

5 от 3 голосов

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 3 часа

Курс завтрака

Кухня США

Количество порций 7

Калорийность 233 ккал

• ▢ 2 чашки овсяных хлопьев
• ▢ 2 чашки яблок Фуджи, нарезанных
• ▢ 4 стакана воды*
• ▢ 4 стакана миндального молока*
• ▢ 2 ст.

• Очистите и нарежьте 2–3 яблока Фуджи на 2 чашки кусочками по 1 дюйму.

• Сбрызните вставку мультиварки кулинарным спреем.

• Добавьте в мультиварку овсянку, яблоки, воду, миндальное молоко, корицу, ванильный экстракт и кленовый сироп. Перемешайте до объединения.

• Готовьте на высокой мощности в течение 3–4 часов или на низкой в ​​течение 7–8 часов. Не пугайтесь, если она выглядит слишком водянистой, при остывании овсянка загустеет.

• Подавайте яблочно-коричную овсянку с любимыми начинками, такими как кленовый сироп, миндальное молоко или сливки, арахисовое или миндальное масло, коричневый сахар, сухофрукты, поджаренные орехи или семечки, кокосовая стружка, шоколадная стружка, свежие ягоды или фрукты.

Советы

• *Овсянка по этому рецепту получается очень кремообразной — и при охлаждении она загустеет. Если вы предпочитаете более густую овсянку, используйте меньше жидкости, около 3 ½ стакана на стакан овса. Меньше жидкости также может потребовать меньше времени на приготовление.

• Храните овсянку в холодильнике до 3 дней. Чтобы разогреть овсянку, добавьте немного молока или воды и разогрейте ее в микроволновой печи или на плите, пока она полностью не прогреется.

• Заморозить овсянку на срок до шести месяцев. Разморозить в холодильнике или микроволновке. Разогрейте с небольшим количеством молока или воды в микроволновой печи или на плите.

Калорийность: 233 ккалУглеводы: 41 г Белки: 8 г Жиры: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 1 г Мононенасыщенные жиры: 1 г Натрий: 146 мг Калий: 62 мг Клетчатка: 7 г Сахар: 7 г Витамин А: 26 IUV витамин С: 2 мгКальций: 186 мгЖелезо: 2 мг

Да! Заморозка приготовленной овсянки — отличный способ всегда иметь под рукой полезный и сытный завтрак. Просто разложите готовую овсянку по контейнерам, пригодным для замораживания, и храните их в морозильной камере до шести месяцев. Затем разморозьте его в холодильнике или микроволновой печи и разогрейте в микроволновой печи или на плите с небольшим количеством молока или воды.

Я использую соотношение от 3 ½ до 4 чашек жидкости на 1 чашку овсяных хлопьев. 3 ½ чашки делают овсянку более густой, а 4 чашки делают ее очень кремообразной. Таким образом, вы можете регулировать количество жидкости в зависимости от того, как вам нравится овсянка.

Овсяные хлопья достаточно сытные, чтобы выдержать длительное время приготовления в мультиварке. Старомодный овес или быстрорастворимый овес не рекомендуются, потому что они превратятся в кашу.

Мне нравится использовать миндальное молоко и воду в пропорции 50/50. Слишком много воды слишком пресно, а любое молоко может создать клейкую консистенцию.

Мультиварка

Это довольно простая мультиварка с основными настройками высокой, низкой и теплой температуры. Мне нравятся замки на крышке, поэтому, когда я приношу ее на обед или праздничный обед, мне не нужно беспокоиться о разливах.

См.