29 простых и сытных обедов в мультиварке

К

Кэти Джейкобс

Кэти Джейкобс

Кэти Джейкобс, внештатный журналист и заядлый домашний повар, имеет более чем 10-летний опыт написания статей о еде, уделяя особое внимание составлению доступных меню и коллекций рецептов.

Узнайте о The Spruce Eats’ Редакционный процесс

Обновлено 19.12.22

Ель

Мультиварка – лучший друг занятого домашнего повара. Просто соберите ингредиенты в начале дня и просто нажмите кнопку, чтобы начать приготовление. Затем вернитесь домой к полностью приготовленной еде — не нужно карабкаться в последнюю минуту! Все, что вам нужно, это правильные рецепты, и у нас есть они для вас. Наслаждайтесь нашими любимыми обедами в мультиварке, которые облегчают будни: от сытных супов и тушеных блюд до пикантного тушеного мяса, пасты со сливками и многого другого.

• 01 из 29

  Ель

   

  Кто не любит возвращаться домой к сливочному цыпленку альфредо? Мультиварка — отличный способ приготовить ужин ресторанного качества, сочетая мясистые куриные бедра с большим количеством овощей и готовым соусом альфредо. Положите его на феттучини для сытного обеда.

• 02 из 29

   Ель

  Сгущенный суп и много сыра чеддер создают насыщенный соус для этого легкого ужина в будний день, который понравится вашей семье. Вы можете приготовить все, включая нарезанную кубиками индейку, грибы, лук и перец, целиком в мультиварке или переложить на смазанную маслом посуду перед подачей, добавив еще сыра и ненадолго запечь, чтобы получить игристую золотисто-коричневую начинку.

• 03 из 29

  Ель ест / Катарина Зуник

  Эти ножки индейки, приготовленные в мультиварке, вкусны и недороги. Кисло-сладкий соус для барбекю с использованием консервированных измельченных ананасов придает им аромат тропического острова. Подавайте с рисом, лапшой или картофелем и гарниром на ваш выбор, чтобы получить сытное блюдо.

• 04 из 29

   Ель

  Вам понадобится всего четыре ингредиента, включая консервированный соус для спагетти и замороженные фрикадельки, чтобы приготовить этот очень простой ужин из спагетти и фрикаделек. Добавьте нарезанный лук или морковь для дополнительного вкуса и питания. Посыпать тертым пармезаном для подачи.

• 05 из 29

  Дайана Рэттрей

   

  Откажитесь от доставки и удовлетворите свою тягу к пицце с помощью запеканки в мультиварке, которая обязательно станет вашим постоянным гостем. Ваши любимые начинки и приправы для пиццы в сочетании с макаронными изделиями и двумя видами сыра образуют пикантное и сытное блюдо.

• 06 из 29

  Ель

  Да, в мультиварке можно приготовить макароны с сыром! Когда блюдо будет готово, не стесняйтесь выложить лапшу в форму для запекания, посыпать еще немного сыра и поставить под жаровню на минуту или две, чтобы блюдо выглядело как «домашнее из духовки».

• 07 из 29

  Дайана Рэттрей

   

  Ничто не сравнится с вкусной тушеной свининой, приготовленной в мультиварке! Жаркое без костей весь день варится в мультиварке с луком, бутилированным соусом для барбекю и несколькими приправами, пока оно не станет нежным. Подавайте нарезанными и выложенными на разрезных булочках с салатом из капусты и маринованными огурцами.

• 08 из 29

  Ель / Аббатство Литтлджон

  Ваш любимый соус для барбекю, а также коричневый сахар, лук, чеснок и немного яблочного сока сделают эти бескостные ребрышки по-деревенски особенно ароматными. Они получаются нежными и сочными из мультиварки для сытного ужина с картофельным пюре и кукурузой.

• 09 из 29

  Уильям Шоу / Getty Images

   

  Ризотто — классическое итальянское блюдо, которое согревает в холодные зимние дни. Эта элегантная версия в мультиварке с ветчиной, горошком и белым вином (или грушевым нектаром, если подавать детям) избавляет от трудоемкого перемешивания традиционного рецепта ризотто на плите.

• 10 из 29

  Дайана Рэттрей

   

  Гороховый суп с ветчиной — это сытное французско-канадское блюдо, которое можно подавать на ужин с хрустящим хлебом и зеленым салатом. Этот рецепт мультиварки добавляет аромата чесноку, лавровому листу и петрушке, а также мясным окорокам и сладкой моркови.

• 11 из 29

  Ель / Кристина Ванни

  Приготовьте элегантное блюдо, подав этот кремовый зубчатый картофель с лососем, который готовится весь день в мультиварке. Рыбные консервы и супы-пюре – вот секрет богатого соуса из морепродуктов, придающего вкус нежному картофелю.

• 12 из 29

  Джеймс Бейгри / Фотобиблиотека / Getty Images

   

  Ароматные короткие говяжьи ребрышки становятся нежными, если их готовить на медленном огне в мультиварке. Суп из золотых грибов создает густой соус для сочных ребрышек, которые готовятся вместе с морковью, луком и сельдереем для питательного ужина.

• 13 из 29

  sf_foodphoto / Getty Images

   

  Кубики говядины приготовлены до нежного, сочного совершенства вместе с пикантными грибами и легким соусом из бульона, кетчупа и чеснока в этом бефстроганове, который нравится всем. Ближе к концу приготовления добавляется загустевшая сметана для дополнительной бархатистой текстуры. Подавайте с горячей приготовленной яичной лапшой, чтобы сделать ее полноценной сытной едой.

• 14 из 29

  Ель

   

  Луковый суп приправляет это легкое жаркое в медленноварке овощами, которое требует всего пять ингредиентов для приготовления сытного семейного обеда. Используйте хорошую нежирную говядину — в идеале ростбиф, ростбиф, филе или лопатку — для достижения наилучших результатов.

• 15 из 29

  Свариофото / E+ / Getty Images

   

  Тертый свежий корень имбиря придает ароматную пряность приготовленной на медленном огне говядине и корнеплодам в этом простом, но вкусном основном блюде. Соевый соус и соус хойсин придают темному сочному соусу приятную глубину вкуса. Подавать с горячим отварным рисом или макаронами.

• 16 из 29

  Ель / Кристина Ванни

  Постный говяжий фарш, консервированные нарезанные кубиками помидоры, приготовленный томатный соус и фасоль пинто в сочетании с купленной в магазине смесью чили образуют доступный ужин с высоким содержанием белка.

  Подавайте его с хлебом или кукурузным хлебом на ужин или на игровые мероприятия.

• 17 из 29

  Лаури Паттерсон-Getty Images

  Этот сочный мясной рулет в мультиварке, состоящий всего из нескольких ингредиентов, — отличный выбор для занятых домашних поваров, из него на следующий день получаются отличные бутерброды. Кетчуп или соус барбекю придают мясу приятную сочность.

• 18 из 29

  Ель

   

  Жаркое из свиной корейки без костей — это недорогой кусок мяса, который приобретает максимальный вкус в этом рецепте благодаря длительному медленному приготовлению и вкусной глазури из коричневого сахара и корицы. Используйте оставшееся мясо, чтобы приготовить бутерброды для ланча, которые дети будут есть.

• 19 из 29

  vauvau / Flickr / CC BY 2.0

   

  На этом семейном ужине пышные, нежные клецки томятся в насыщенном пикантном соусе с кусочками жареной говядины и овощами. Пельмени легко взбить с покупной смесью для печенья, а консервированные помидоры добавят сладости ароматной подливе из говяжьего бульона.

• 20 из 29

  Ель ест / Виктория Хейдт

  Ищете великолепный воскресный ужин или полноценный обед для празднования Дня Святого Патрика? Мультиварка быстро справится с этим традиционным ужином «все в одном» с грудинкой из солонины, картофелем, морковью и дольками капусты. Он также хорошо замораживается, поэтому вы можете наслаждаться им до трех месяцев спустя.

• 21 из 29

  белоснежный / Getty Images

   

  Используйте мультиварку, чтобы приготовить куриный чоу-мейн в ресторанном стиле дома. Обжаренные куриные грудки добавляют в кастрюлю с овощами, соевым соусом, имбирем и некоторыми ингредиентами из кладовой, а затем оставляют готовиться в течение всего дня для получения влажных и ароматных результатов. Подавайте с вашей любимой китайской лапшой.

• 22 из 29

  Дайана Рэттрей

   

  Недорогие куриные бедра без костей и острые колбаски андуй медленно готовятся до совершенства в мультиварке вместе с вкусным томатным соусом в креольском стиле. Подавайте с горячим приготовленным рисом для богатого белком семейного обеда.

• 23 из 29

  Ель / Аббатство Литтлджон

  Если вам нравится курица со сливками, вам понравится этот рецепт с насыщенным декадентским соусом, приправленным сгущенным кремом из супа из брокколи. Подавайте его с горячим отварным рисом или спагетти.

• 24 из 29

  Ель

   

  Этот легкий ужин начинается с полностью приготовленной ветчины. Мясо заправляется вкусной глазурью из колы, коричневого сахара и сухой горчицы, а затем помещается в мультиварку на несколько часов, чтобы его можно было легко нарезать и подавать к обеду.

• 25 из 29

  Линн Митчелл / Getty Images

  Джамбалайя — классическое креольское блюдо с курицей, колбасой, креветками, помидорами и рисом. Эта выигрышная версия готовится в мультиварке с добавлением зеленого перца и лука для дополнительного хруста и аромата.

• 26 из 29

  Ель ест / Катарина Зуник

  Вам не обязательно жить на Атлантическом побережье, чтобы насладиться похлебкой из моллюсков на ужин.

  Сок моллюсков в бутылках и консервированный фарш из моллюсков вместе с картофелем, молоком и беконом помогут приготовить сливочное рагу для любителей морепродуктов в этом сытном мультиварке.

• 27 из 29

  jjpoole-iStock-Getty Images

   

  Вернитесь домой к тарелке горячего супа с куриной лепешкой по этому великолепному мексиканскому рецепту. Подавайте, украсив полосками кукурузной лепешки и тертым сыром, как указано, и приправьте по своему вкусу нарезанным кубиками перцем халапеньо или хлопьями красного перца.

• 28 из 29

  Джонель Уивер-Getty Images

   

  Приготовьте это классическое блюдо из креветок в луизианском стиле в мультиварке, чтобы сытно пообедать с горячим вареным рисом. Для основы соуса используются консервированные помидоры и приготовленный томатный соус, который приправляется чесноком, табаско, креольскими специями и нарезанным болгарским перцем.

• 29 из 29

  Ель / Нисса Таннер

  В этом рецепте из четырех ингредиентов куриные грудки заворачивают в бекон, а затем заливают густым соусом, приготовленным из жареного чесночного крема или грибного супа, сметаны и небольшого количества муки. Все это готовится медленно и медленно, пока курица не станет нежной во рту.

15+ Здоровых рецептов медленноварки для приготовления еды

Главная » Рецепты » Мультиварка » 15+ Здоровых рецептов медленноварки для приготовления еды0003

Автор: Тейлор Стинсон | Оценить рецепт | Размещено: 21.11.22 | Обновлено: 06.02.23

Эти более 15 полезных рецептов для медленноварки — лучший способ подготовиться к рабочей неделе — просто бросьте все в мультиварку, и все готово!

Приготовление еды всего за 1 час с моим бесплатным испытанием!

Верните свои выходные и подайте ужин на стол за 20 минут или меньше!

Полезные рецепты в мультиварке

Неважно, бросаете ли вы все в мультиварку, чтобы приготовить еду, пока вы на работе, или просто ищете способы более эффективного планирования на неделю вперед, мультиварка сделает приготовление пищи на неделю проще простого! Я собрал некоторые из моих любимых рецептов здоровых мультиварок, которые сделают вашу жизнь намного проще.

Почти все, что вам нужно сделать для этих свалочных обедов, – это добавить все ингредиенты в кастрюлю, включить мультиварку и подождать, пока она сотворит свое волшебство. Иногда вы даже можете заморозить все подготовленные ингредиенты в пакете с застежкой-молнией, что отлично подходит для приготовления порций.

Просто следите за размерами порций. Рецепты Crockpot иногда включают более 4 порций, а это значит, что у вас будет много остатков, которые вы можете хранить в холодильнике, чтобы съесть в течение недели или заморозить, чтобы использовать в будущем.

Получите все мои рецептов для медленноварки здесь и список моих любимых рецептов супов в мультиварке здесь .

Посмотрите, как приготовить некоторые из этих рецептов

Рецепты курицы и индейки в мультиварке

Эти рецепты приготовления домашней птицы в мультиварке потрясающие! Готовьте все, от сытного куриного супа с лапшой до полезного чили из индейки.

6 часов 15 минут

Цыпленок в мультиварке Тикка Масала готовит весь день на медленном огне, чтобы после долгого дня вы могли насладиться вкусным карри без хлопот!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 403 ккал | Углеводы: 19 г | Белок: 30 г | Жир: 23 г | Насыщенные жиры: 9 г | Полиненасыщенные жиры: 4 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 105 мг | Натрий: 478 мг | Калий: 315 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 450 МЕ | Витамин С: 2,5 мг | Кальций: 50 мг | Железо: 1,8 мг

8 часов 15 минут

Куриный суп с лапшой в мультиварке — очень простой способ приготовить всеми любимую еду с нуля, а курица получается такой сочной и нежной!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 234 ккал | Углеводы: 25 г | Белок: 21 г | Жир: 5г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 48 мг | Натрий: 975 мг | Калий: 708 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 3588 МЕ | Витамин С: 27 мг | Кальций: 41 мг | Железо: 1 мг

6 часов 15 минут

This Healthy Slow Cooker Turkey Chili — самый ароматный перец чили, начиненный фасолью, овощами и индейкой, а затем посыпанный начинкой.

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 568 ккал | Углеводы: 84 г | Белок: 49 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 42 мг | Натрий: 1548 мг | Калий: 1776 мг | Волокно: 24 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 344 МЕ | Витамин С: 16 мг | Кальций: 188 мг | Железо: 11 мг

6 часов 5 минут

Самый простой мультиварка из 2 ингредиентов Сальса Курица готовится ОЧЕНЬ легко, и ее можно использовать для многих рецептов, таких как тако, буррито, салаты и многое другое. К тому же его можно заморозить!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 160 ккал | Белок: 24 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 73 мг | Натрий: 132 мг | Калий: 420 мг | Витамин А: 35 МЕ | Витамин С: 1,3 мг | Кальций: 6 мг | Железо: 0,4 мг

4 часа 15 минут

Самый вкусный мультиварка с курицей и рисом очень легко приготовить в мультиварке — и не требуется банка для супа! Просто добавьте замороженные овощи, сметану и сыр.

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 364 ккал | Углеводы: 36 г | Белок: 26 г | Жир: 13 г | Насыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 78 мг | Натрий: 566 мг | Калий: 579мг | Волокно: 3 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 3411 МЕ | Витамин С: 14 мг | Кальций: 197 мг | Железо: 2 мг

8 часов 10 минут

Этот цыпленок терияки в мультиварке готовится всего из ПЯТИ ингредиентов и готовится весь день на медленном огне в мультиварке, поэтому он идеально подходит для приготовления пищи без помощи рук!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 312 ккал | Углеводы: 33 г | Белок: 29 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 73 мг | Натрий: 1008 мг | Калий: 831 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 745 МЕ | Витамин С: 93,2 мг | Кальций: 74 мг | Железо: 1,9 мг

8 часов 5 минут

Эти фахитас с курицей в мультиварке идеально подходят для приготовления пищи! Добавьте 5 ингредиентов и готовьте 8 часов — это самый простой рецепт!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 341 ккал | Углеводы: 32 г | Белок: 32 г | Жир: 10 г | Насыщенные жиры: 4 г | Холестерин: 87 мг | Натрий: 863 мг | Калий: 796 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 1870 МЕ | Витамин С: 119,9 мг | Кальций: 173 мг | Железо: 2,3 мг

7 часов 15 минут

Куриное каччаторе, приготовленное в мультиварке, — это простой ужин, который можно приготовить и забыть! Подавайте эту комфортную еду с яичной лапшой для полноценного обеда.

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 456 ккал | Углеводы: 62 г | Белок: 28 г | Жир: 9 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 135 мг | Натрий: 650 мг | Калий: 695 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 4143 МЕ | Витамин С: 30 мг | Кальций: 61 мг | Железо: 3 мг

6 часов 15 минут

Суп с тосканскими сосисками и капустой, приготовленный в медленноварке, — сытное блюдо с овощной начинкой для холодных дней. Бросьте его в мультиварку, затем установите и забудьте!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 312 ккал | Углеводы: 21 г | Белок: 28 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 3 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 83 мг | Натрий: 1126 мг | Калий: 720 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 7750 МЕ | Витамин С: 66,8 мг | Кальций: 110 мг | Железо: 4,7 мг

Куриные начос по-азиатски — простая и ароматная закуска, идеально подходящая для вечеринок, игр или любого другого приема пищи. Лучше всего то, что его легко приготовить заранее в мультиварке или мультиварке.

Сделайте этот рецепт

Как приготовить карри из цветной капусты и курицы в мультиварке: просто, полезно и вкусно! Идеально подходит для ужина в будний день и хорошо замораживается!

Приготовьте этот рецепт

Этот ароматный лимонный цыпленок из четырех ингредиентов готовится всего за пять минут. Идеально подходит для самых загруженных будних вечеров.

Приготовить по этому рецепту

Этот цыпленок в масле в мультиварке получается сливочным, пряным и вкусным — простой рецепт, который идеально подходит для медленного приготовления. Курица, приготовленная на медленном огне, — это простое блюдо, которое понравится и взрослым, и детям! Без глютена тоже.

Приготовьте по этому рецепту

Эти хрустящие и хрустящие тостады из курицы сальса-верде, приготовленные в медленноварке, покрыты слоем вкусных пережаренных бобов, курицы сальса-верде, помидоров, кинзы, кесо фреско и авокадо.

Приготовьте по этому рецепту

Этот суп с тако в мультиварке прост, вкусен и одинаково хорош как осенью, так и летом. Добавьте к нему простые кесадильи, и вы получите полноценный обед!

Приготовить по этому рецепту

Рецепты приготовления говядины и свинины в мультиварке

Мультиварка делает мясо таким нежным – трудно не использовать ее постоянно! Попробуйте простую лазанью в мультиварке или приготовьте большую порцию фрикаделек.

4 часа 30 минут

Это самый простой рецепт лазаньи в мультиварке – его можно готовить весь день без помощи рук и очень легко собрать. Кроме того, он хорошо замораживается!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 470 ккал | Углеводы: 46 г | Белок: 32 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 10 г | Холестерин: 84 мг | Натрий: 264 мг | Калий: 420 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 426 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 272 мг | Железо: 2 мг

8 часов 15 минут

Помощник по приготовлению гамбургеров Бефстроганов упакован с овощами, собран в одной кастрюле для минимальной очистки и удобен для замораживания!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 497 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 29 г | Жир: 27 г | Насыщенные жиры: 13 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 9 г | Холестерин: 126 мг | Натрий: 417 мг | Калий: 584 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 300 МЕ | Витамин С: 5 мг | Кальций: 50 мг | Железо: 3,8 мг

30 минут

Этот 30-минутный суп с лазаньей в одной кастрюле подходит для замораживания, а также может быть приготовлен в мультиварке или мультиварке – это удобно в миске!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 305 ккал | Углеводы: 27 г | Белок: 27 г | Жир: 9 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 65 мг | Натрий: 725 мг | Калий: 497 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 154 МЕ | Витамин С: 3 мг | Кальций: 126 мг | Железо: 3 мг

6 часов 20 минут

Эти шведские фрикадельки Crockpot сделаны из половины густых сливок и фрикаделек из очень постного говяжьего фарша, приготовленных с нуля. Подавайте с яичной лапшой и брокколи для полноценного обеда!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 426 ккал | Углеводы: 32 г | Белок: 27 г | Жир: 21 г | Насыщенные жиры: 9 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 7 г | Трансжиры: 0,01 г | Холестерин: 130 мг | Натрий: 676 мг | Калий: 407 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 450 МЕ | Витамин С: 35,5 мг | Кальций: 50 мг | Железо: 3,8 мг

3 часа 5 минут

Картофель, запеченный в мультиварке, НАМНОГО проще приготовить, чем запеченный в духовке — добавьте в него бекон, сыр, сметану и зеленый лук, чтобы получить полноценный обед!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 404 ккал | Углеводы: 40 г | Белок: 15 г | Жир: 21 г | Насыщенные жиры: 11 г | Холестерин: 52 мг | Натрий: 344 мг | Калий: 996 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 432 МЕ | Витамин С: 13 мг | Кальций: 252 мг | Железо: 2 мг

4 часа 20 минут

Эта запеканка для завтрака в мультиварке — это вкусный вариант завтрака, который можно приготовить заранее для приготовления пищи или для больших семейных посиделок. Положите замороженные картофельные оладьи, бекон, яйца и овощи в мультиварку — это так просто!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 486 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 31 г | Жир: 34 г | Насыщенные жиры: 12 г | Полиненасыщенные жиры: 6 г | Мононенасыщенные жиры: 12 г | Холестерин: 614 мг | Натрий: 965 мг | Калий: 549 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 2150 МЕ | Витамин С: 118,8 мг | Кальций: 210 мг | Железо: 3,8 мг

Этот ароматный рецепт медленноварки Jambalaya очень прост в приготовлении и полон смелых каджунских ароматов, которые понравятся всем!

Приготовить по этому рецепту

Единственный классический рецепт сытного чили в медленноварке, который вам когда-либо понадобится, приготовленный из органической говядины травяного откорма с секретным ингредиентом.

Приготовить по этому рецепту

Фрикадельки готовятся на медленном огне в ароматном, сладком и остром домашнем соусе терияки.

Приготовьте по этому рецепту

Тако со свининой в мультиварке медленно готовят, а затем поливают пикантной зеленой заправкой богини. Легкий ужин и приготовление еды из остатков свинины для бутербродов.

Приготовить по этому рецепту

Вегетарианские рецепты для мультиварки

Если вы хотите включить в свой рацион больше вегетарианских блюд, не ищите дальше! В мультиварке можно приготовить все, от ароматного рагу до классических макарон с сыром.

2 часа 10 минут

Секрет самого сливочного мультиварки Mac and Cheese – это сгущенное молоко. Оно невероятно сливочное и бархатистое и готовится на медленном огне в одной кастрюле!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 448 ккал | Углеводы: 58 г | Белок: 20 г | Жир: 15 г | Насыщенный жир: 9г | Холестерин: 41 мг | Натрий: 797 мг | Калий: 295 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 396 МЕ | Витамин С: 8 мг | Кальций: 301 мг | Железо: 1 мг

4 часа 15 минут

Арахисовое рагу в мультиварке — сытное блюдо, приготовленное из нута, сладкого картофеля и арахисового масла. Он также безглютеновый и веганский!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 432 ккал | Углеводы: 59 г | Белок: 15 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Натрий: 747 мг | Калий: 561 мг | Волокно: 8 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 2750 МЕ | Витамин С: 71 мг | Кальций: 70 мг | Железо: 4,7 мг

8 часов 20 минут

Этот вегетарианский чили из чечевицы со сладким картофелем — это здоровая альтернатива комфортной еде — это идеальный ужин, который можно приготовить без хлопот!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 371 ккал | Углеводы: 55 г | Белок: 14 г | Жир: 12 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 5 г | Мононенасыщенные жиры: 5 г | Натрий: 766 мг | Калий: 926 мг | Клетчатка: 15 г | Сахар: 13 г | Витамин А: 12600 МЕ | Витамин С: 61,9 мг | Кальций: 60 мг | Железо: 4,9 мг

4 часа 10 минут

Этот карри из чечевицы, приготовленный в медленноварке, с мускатной тыквой, шпинатом и кокосовым молоком — вкусный веганский рецепт. Подавайте с рисом для полноценного обеда!

Приготовить по этому рецепту

Калорийность: 383 ккал | Углеводы: 72 г | Белок: 16 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 2 мг | Натрий: 428 мг | Калий: 1074 мг | Волокно: 18 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 14372 МЕ | Витамин С: 35 мг | Кальций: 123 мг | Железо: 6 мг

Эта простая веганская запеканка из мексиканской киноа на одной сковороде готовится в мультиварке и обладает насыщенным вкусом! Здорово и идеально подходит для ужина в будний день!

Приготовьте этот рецепт

Хотите научиться готовить еду?

Мой сервис по планированию еды, Dinner Prep Pro, избавляет вас от догадок и помогает вам приготовить ужин за 15-20 минут каждый вечер. Мои контрольные списки приготовления еды занимают всего 1 час в неделю!

Узнать больше

Инструменты для приготовления блюд по этим рецептам

• Мультиварка (на случай, если она вам еще понадобится!).
• Если вы готовите рецепты с заморозкой, приобретите этот держатель для пакетов Ziploc.
• Прокладки для медленноварки помогут вам избежать большого беспорядка.
• Щипцы пригодятся, когда вы разделываете мясо на кусочки.
• Не забудьте контейнеры для приготовления пищи – в них можно хранить все, что нужно для разогрева пищи в микроволновой печи.
• Рисоварка поможет сократить время, если вы ищете крупы для сочетания с любым мясом, которое вы приготовили в мультиварке.
• Говоря о мясе, я заказываю говядину и птицу травяного откорма в Butcher Box!

Удобна для морозильной камеры Удобна для детей Готовить заранее Миски для приготовления еды Ресурсы для приготовления еды Самые популярные посты Рецепты Мультиварка

Создано Тейлором Стинсоном

Привет, меня зовут Тейлор! Я основатель The Girl on Bloor, блога о еде, где я делюсь рецептами приготовления здоровой пищи для занятых людей. Я занятая горожанка, живущая в центре Торонто на (как вы уже догадались!) Блур-стрит.