Яблоки запеченные в микроволновой печи

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• Яблоки

  2 штуки

• Мед

  2 ч.л.

• Имбирь

  1 ч. л.

• Молотая корица

  2 ч.л.

• 1.

  Яблоки промыть под проточной водой, срезать верхнюю часть яблока и извлечь сердцевину, оставляя целыми стенки яблока.

• 2.

  Соединить мед и специи и наполнить подготовленные яблоки медово-пряной начинкой.

• 3.

  Запекать яблоки в микроволновой печи 5 минут, затем дать остыть.

• Калории

  154 ккал.

• Белки

  0.99 г

• Жиры

  0.47 г

• Углеводы

  42 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  6.5%

  162.4 мл

• Пищевые волокна

  32. 7%

  9.798 г

• Общие сахара

  27.42 г

• Кальций, Ca

  11. 3%

  112.5 мг

• Железо, Fe

  8%

  1. 122 мг

• Магний, Mg

  4.4%

  17.45 мг

• Фосфор, P

  3.

  6%

  28.52 мг

• Калий, K

  7.5%

  263. 8 мг

• Натрий, Na

  0.2%

  3.87 мг

• Цинк, Zn

  2%

  0. 295 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  15.1%

  9.052 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  2. 9%

  0.04 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  4%

  0. 064 мг

• Витамин РР (ниацин)

  1.9%

  0.346 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  4. 9%

  0.099 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  3.4%

  6. 81 мкг

• Витамин А, RAE

  0.9%

  6. 96 мкг

• Витамин A, IU

  4.8%

  127.8 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  5. 7%

  0.573 мг

• Витамин K (филохинон)

  7. 129

• Насыщенные жирные кислоты

  0.4%

  0.1 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  0. 051

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  1%

  0.106 г

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Печеные яблоки в микроволновке помогут утолить голод быстро и эффективно, да еще и с минимальным вредом для фигуры.

Искать еще

• Выпечка и десерты
• Европейская кухня
• Яблоки с медом
• Корица
• С мёдом
• Фрукты
• Яблоки запеченные
• Микроволновая печь
• Вегетарианские рецепты

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

с медом, целиком и дольками

Вкусный и полезный, особенно для детей и тех, кто заботится о своей фигуре, десерт — это яблоки запеченные в микроволновке с минимальным количеством сахара, который, кстати, можно заменить медом или любым вареньем (но лучше медом) и другими фруктами в начинке.

Рецепт запеченных яблок в микроволновке

Готовьте столько яблок, сколько порций десерта нужно «на сейчас». Запеченные и долго пролежавшие не очень вкусные.

Вам понадобятся:

• яблоки — 1 на человека;
• сахар (мед, варенье) — по вкусу;
• изюм или смесь из орехов и изюма для начинки — горсть, в зависимости от величины яблока;
• корица — по вкусу;
• масло сливочное — от четверти по половины столовой ложки.

Вместо изюма можно использовать любые другие фрукты, желательно не кислые. Например, мелко порезанную грушу, банан, инжир, финики, персики, имбирь, а также лимонный сок и мускатный орех.

Готовим: вымойте яблоки, удалите сердцевину (аккуратно удаляйте, чтобы у яблока осталось донышко), приготовьте начинку, которую нужно тщательно измельчить и смешать с сахаром или медом.

Положите (поставьте) яблоки в форму. В каждое вложите начинку, сверху масло и присыпьте сахаром или полейте медом (вареньем, сиропом). Влейте пару столовых ложек воды в форму.

Нагревайте на полной мощности, ничем не накрывая, 2-3 минуты (чем больше или тверже яблоко, тем больше времени нужно). Яблоко должно стать мягким.

Теперь его нужно накрыть и дать постоять минуты 4—5. Подавайте к столу ароматный десерт!

К нему отлично подойдет шарик мороженого или взбитые сливки, а также любой крем.

Яблоки запеченные в микроволновке с медом

Намного вкуснее и полезнее вместо сахара взять мёд и сделать вот по такому рецепту:

• яблоко — 1
• мёд — 1 ст. ложка
• изюм или другие сухо- и просто фрукты — 1 ч. ложка
• сливочное масло — 1 ч. ложка
• корица или другие пряности — по вкусу
• миндаль или другие орехи — 1 ч. ложка.

Приготовление печенных яблок в микроволновке

Удалить сердцевину с семечками. Срежьте верхушку.

В миске смешайте изюм, мед и сливочное масло, добавьте измельченный миндаль (по желанию). Положите смесь внутрь яблока.

Поместите яблоко в миску для СВЧ, налейте в миску немного воды, яблоко посыпьте корицей. Накройте миску полиэтиленовой пленкой, оставляя небольшое пространство для выхода пара. Пеките яблоко на полной мощности в течение 5 минут или пока яблоко не станет мягким. (Проверяйте каждые 2 минуты.)

Переложите яблоко на тарелку и полейте жидкостью, образовавшейся при приготовлении. Подавайте теплым.

Ешьте и наслаждайтесь!

Рецепт запеченных в микроволновке яблок кусочками 

Несомненно, целое запеченное яблоко смотрится очень красиво, его можно подать в качестве десерта гостям. Но не менее вкусное получится и порезанное кружочками или дольками.

Ингредиенты:

• яблоки кислые — 750 грамм
• сахар — 100 грамм + 3 ст. ложки
• мука — 2 ст. ложки
• гвоздика или корица, или ваши любимые специи — 1 ч. ложки
• печенье — 120 грамм
• молоко — 80 мл.

Приготовление

Очистите яблоки от кожицы и семян, нарежьте дольками и сложите в миску.

Смешайте в другой миске 100 грамм сахара, муку и 0,5 ч. ложки корицы. Посыпьте этим яблоки и перемешайте, чтобы дольки были полностью в смеси. Накройте миску крышкой и готовьте на полной мощности в течение 3-4 минут или пока яблоки не станут мягкими.

В отдельную миску поломайте на мелкие кусочки печенье, влейте молоко и всыпьте 2 столовые ложки сахара. Перемешайте. Полейте столовой ложкой горячие яблоки этой смесью.

Смешайте оставшуюся (0,5 ч. ложки) корицу и оставшийся (1 ст. ложка) сахар и посыпьте яблоки.

Снова готовьте, но уже не накрывая крышкой в течение 4-6 минут или пока зубочистка не будет выходить сухой.

Подавать теплым.

Если не хотите возиться со столь сложным (хотя что там сложного) рецептом, то сделайте проще.

Ингредиенты:

• яблоки — 600 грамм
• сахар — 3 ст. ложки
• корица — на ваш вкус
• любые сладкие ягоды и фрукты, например, клубника, абрикосы или 1 ст. ложка фруктового сиропа.

Приготовление

Очистите яблоки от кожуры и семечек, нарежьте дольками и сложите в миску. Сюда же положите ягоды или фрукты (большие так же нужно порезать). Посыпьте сахаром и корицей, перемешайте.

Выпекайте в микроволновой печи в течение 5 минут на полной мощности. Затем положите ягоды или фрукты и готовьте Проверьте на готовность вилкой, если нужно добавляйте по минутке и снова проверяйте.

Достаньте из СВЧ, перемешайте с образовавшимся соком. Добавьте сироп по вкусу, примерно 1 ст. ложку, если не клади фрукты.

Вкусно со взбитыми сливками сверху или с ванильным мороженым, которое положите рядом с порцией запеченных яблок .

Попробуйте и:

•  печеные яблоки в микроволновке
• яблочный пирог

Рецепт запеченного яблока в микроволновке — 2 очка WW!

Все рецепты Десертные фрукты

15 июня 2020 г. 8 апреля 2022 г. Аманда

Акции

Ищете простой рецепт яблок, запеченных в микроволновке ?

Вы в правильном месте! Как большой поклонник десертов с яблоками, я очень рада поделиться с вами одним из моих самых любимых рецептов. Лучшая часть? Этот рецепт запеченного яблока стоит 0 баллов фристайла Weight Watchers!

Честно говоря, проще некуда! Этот простой рецепт запеченного яблока не требует особых подготовительных работ, и вам даже не понадобится духовка для его приготовления!

 

Это делает его еще более подходящим для тех дней, когда вы просто хотите быстро перекусить сладким; не тратя много времени на работу у горячей плиты.

Этот рецепт можно взбить в микроволновке и он станет любимым!

Кроме того, это простой рецепт печеных яблок без чувства вины. Его можно использовать на весе 9.0038 Watchers или любая другая низкокалорийная диета.

 

Многие рецепты печеных яблок включают запекание в духовке, тонны добавленных ингредиентов, и в итоге вы получаете лакомство, перегруженное сахаром и калориями. Этот рецепт устраняет оба эти фактора, что делает его еще более приятным.

Единственное, что вам нужно, это несколько простых ингредиентов, микроволновая печь, и вы в деле!

 

 

Как легко приготовить запеченное яблоко в микроволновке Рецепт

Когда я говорю, что этот рецепт прост, это ничего не сказать.

Начните с снятия кожуры с яблока, если вы решите снять кожуру. Затем нарежьте яблоко ножом или сделайте это легко с помощью яблочной нарезки.

Поместите яблоко в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, посыпьте сверху заменителем сахара, смешайте корицу, воду и кукурузный крахмал в небольшой миске и вылейте сверху на яблоки. Накройте контейнер, оставив вентиляционное отверстие для пара и микроволновой печи примерно на 2 минуты.

Для большей сладости вы можете бесплатно добавить ложку прохладительного хлыста.

Когда мне хочется вечернего угощения, я обращаюсь к этому быстрому и легкому печеному яблоку.

 

Питание

Калории

4 кал

Углеводы

1 г

фо

Рецепт здорового и легкого запеченного яблока в микроволновой печи

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Мои рецепты Мои списки My Calendar

Ингредиенты

• 1 яблоко
• 1 пакетик Splenda Naturals — Made with Stevia
• 1 ч. л. воды
• 1/4 ч. л. корицы
90 097 1/4 ч.л. кукурузного крахмала

Инструкции

1. Нарезать красное яблоко на кусочки, красное вкуснее! Если вы предпочитаете кожуру, как я, обязательно очистите ее перед нарезкой. Поместите яблоко в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, сверху посыпьте заменителем сахара. В небольшой миске смешайте воду, кукурузный крахмал и корицу, а затем залейте яблоки. Накройте контейнер, оставив вентиляционное отверстие для пара и микроволновой печи примерно на 2 минуты.

7.8.1.2

54

https://mommity.com/baked-apple-microwave/

 

Акции

Быстро приготовленные в микроволновке яблоки с корицей — DaVita

• Сохранить в моих рецептах
• Распечатать
• Делиться

Отзывы

Сохранить к Diet Helper

Порции:
2

Сервировка Размер:
1 яблоко

Диета Типы:

• ХБП без диализа
• Диабет
• Диализ
• Низкий уровень белка

Ингредиенты

• 2 средних яблока
• 4 чайные ложки меда
• 1/8 чайной ложки мускатного ореха
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1/2 чашки взбитых сливок Reddi-Wip®

Подготовка

1. Яблоки вымыть и удалить сердцевину. С верхней части яблок срезать 1-2 см кожуры.

2. Поместите яблоки в миску с высокими бортами, пригодную для использования в микроволновой печи.

3. В середину яблок с сердцевиной влить мед.

4. Добавить мускатный орех и корицу.

5. Накройте миску крышкой, пригодной для использования в микроволновой печи. Поставьте в микроволновку на максимальную мощность примерно на 6 минут.

6. Подавайте немедленно, украсив взбитыми сливками.

Полезно подсказки

• Маленьким микроволновым печам требуется 6 минут, чтобы приготовить среднее яблоко. Время приготовления варьируется в зависимости от размера яблок и микроволновой печи. Яблоко готово, когда его легко резать.
• Не накрывайте продукты пластиковой пленкой во время приготовления в микроволновой печи из-за возможного загрязнения продуктов токсинами из пластика.
• Уменьшите порцию до 1/2 яблока, чтобы получить десерт с низким содержанием углеводов.

Питательные вещества на порцию

Калорий 184

Белок 0 г

Углеводы 37 г

Жир 4 г

Холестерин 0 мг

Натрий 1 мг

Калий 168 мг

Фосфор 11 мг

Кальций 14 мг

Клетчатка 4 г

Ренал и выбор продуктов питания для пациентов с почечным диабетом

• 1 фрукт
• 1 жир
• 1 высококалорийный

Углеводы варианты

2-1/2

Представлено автор: Врач-диетолог DaVita Линн из Мэриленда.

Скачать бесплатные кулинарные книги, полезные для почек

Получите мгновенный доступ к рецептам и советам по диете для почек от диетологов DaVita.

ПОЛУЧИТЕ МОИ БЕСПЛАТНЫЕ КУЛИНАРНЫЕ КНИГИ

900 000+ загрузок!

Блог с советами по почечной диете

Рецепты, советы и новости для людей, придерживающихся почечной диеты.

Сохранить рецепт

Загрузить

Кулинарные книги

Получите бесплатный доступ к полезным для почек кулинарным книгам от диетологов DaVita.

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

Более 900 000 просмотров!

Питание вне дома

Справочники

Ознакомьтесь с полезными для почек продуктами и напитками, которые следует учитывать при приеме пищи вне дома в ваших любимых ресторанах.