Яблочный смузи в блендере с молоком: Смузи с яблоком — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Содержание

Смузи с яблоком — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Смузи с яблоком»

  1. Яблоко порезать на кусочки.
  2. Сложить в высокий стакан для блендера.
  3. Измельчить яблоко блендером.
  4. Добавить молоко и взбить блендером.
  5. Вылить смузи в стакан и добавить корицу.

Смузи с яблоком – прекрасный десертный напиток. Подойдет для диабетического или диетического питания, ведь сахар в этом рецепте совсем не используется.

Также подходит для диеты Протасова с первой недели. Очень вкусный и сытный, он понравиться взрослым и детям своим нежным яблочным вкусом с коричной ноткой!

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Angellika

Ингредиенты рецепта «Смузи с яблоком»:

  • Яблоко — 1 шт.
  • Молоко — 100 мл.
  • Корица — 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 58.8 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 9.8 гр.

Число порций: 1

Смузи с яблоком — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с яблоком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Итого   272 4.1 4.5 26.6
159.8
1 порция   272 4.1 4.5 26.6 159.8
100 грамм   100 1.5 1.6 9.8 58.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Молочный коктейль с яблоком рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

Молочный коктейль с яблоком рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецКабачкиТыкваШампиньоныСвинина

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Молочный коктейль с яблоком

АВТОР: Мария Блинова порции:  4ГОТОВИТЬ:  

30 минут

30 минут

Добавить в книгу рецептов80

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Коктейльная вишня

1 штука

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1Моем яблоки, избавляемся от кожуры, вырезаем сердцевинку, и режем кусочками.

2Яблочные кусочки засыпаем в блендер и измельчаем.

3Доливаем в блендер молоко, взбиваем с большой скоростью в течение 8, максимум 10 минут.

4Готовый молочный коктейль с яблоком охлаждаем в холодильнике с полчаса, разливаем в стаканы и украшаем вишенкой для коктейлей. Если не окажется под рукой вишенки, можно присыпать стружкой из шоколада.

Популярные запросы:

Комментарии (1):

0

Потратила продукты в пустую, противный коктейль получился!

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Яблочный смузи – подборка самых вкусных и интересных рецептов

Лакомство с особой пользой

Яблочные смузи особенно хороши в холодное время года. Они позволяют по-новому использовать главный зимний фрукт и разнообразить семейное меню, пополнить перечень десертов и наслаждаться яблочными лакомствами даже тогда, когда все традиционные способы приготовления яблок (да и сами они) уже порядком поднадоели. Яблочные смузи считаются типично зимними, хотя на самом деле очень вкусные и питательные смеси получаются и на основе самых первых, ранних яблок, и из сортов, которые сохраняются едва ли не до следующего урожая.

Благодаря использованию этого фрукта в смузи можно:

  • эффективно дополнить свою систему здорового питания;
  • нейтрализовать все недостатки приготовленных на молочных продуктах смузи, которые не всегда благоприятно воспринимаются системой пищеварения;
  • сполна раскрыть все полезные свойства яблок: нормализующие обмен веществ и пищеварение, противомикробные, снимающие воспаления, предупреждающие сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз;
  • ввести яблоки в рацион для тех, кто не слишком любит сами яблоки (особенно для детей, которых не всегда заставишь их употреблять в обычном виде).

В смузи яблоки приобретают совершенно новое звучание. Тонизирующие, легкие, диетические, они, тем не менее, позволяют приготовить качественные питательные смузи без молока и молочных продуктов, на воде и соках.

Яблочное смузи лучше всего подавать на завтрак или полдник, в первой половине дня.

Peredniankina / Shutterstock.com

Пошаговый рецепт приготовления

Очищаем фрукты от кожуры.

Нарезаем апельсин и яблоко на мелкие кусочки.

Добавляем их в емкость для миксера, заливаем немолоком.

Тщательно взбиваем.

Разливаем по стаканам.

Совет по приготовлению

Благодаря своему яркому цвету, апельсины считаются природным антидепрессантом и очень полезны. Засчёт молока апельсиново-яблочный смузи становится более нежным, а корица придаёт напитку сладковатый оттенок.

Сок для смузи

Если для приготовления не получилось достать натуральный апельсин, не стоит расстраиваться. Во многих рецептах есть возможность заменить его апельсиновым соком. При выборе учитывайте, что качество смузи напрямую зависит от основного компонента и если вы выбрали сок, то в этом вопросе нужно быть чрезвычайно придирчивыми, чтобы не испортить коктейль.

СОВЕТ! Выбирая сок в магазине, не смотрите на красочную упаковку. Чем ярче сделана коробочка, тем меньше в ней может быть натуральных продуктов. Обязательно обращайте внимание на состав, написанный на упаковке, тип содержимого.

Сок может быть:

  • свежеотжатым – производится путем механического или ручного отжима, но поскольку имеет короткий срок годности, то через торговые точки не реализуется;
  • сок прямого отжима – изготавливается из пастеризованного продукта, после чего разливается в тару или асептический пакет;
  • восстановленный – получается при разбавлении концентрата, обычно именно этот продукт мы видим на полках магазинов.

Смузи является коктейлем на фруктовой основе. При добавлении апельсина именно его делают ключевым компонентом, потому что фрукт довольно сочный, имеет выраженный вкус и свежий цитрусовый аромат. Лучше всего для основы апельсинового коктейля использовать именно свежевыжатый апельсиновый сок, чтобы получить продукт, богатый мякотью. Если апельсина нет, берите восстановленный сок от хорошего производителя, желательно, чтобы он тоже был с мякотью.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
679.8 ккал
белки
13.2 г
жиры
5.3 г
углеводы
148.1 г
Порции
ккал
170 ккал
белки
3.3 г
жиры
1.3 г
углеводы
37 г
100 г блюда
ккал
45 ккал
белки
0.9 г
жиры
0.4 г
углеводы
9.8 г

Рецепт яблочного смузи с морковью

Сочетание яблок и моркови хорошо известно каждому, кто помнит свое детство. Сложно встретить человека, которому бы не делали сладкое пюре из этих продуктов. Наш рецепт вернет вас в детство и гарантированно обеспечит хорошее настроение на целый день.

Ингредиенты:

  • Яблоко зеленое – 1 шт.
  • Морковь средняя – 1 шт.
  • Сок свежевыжатый морковный или яблочный – 3 ст. л

Приготовление:

  1. Помойте яблоко, избавьте его от кожуры и произвольно порежьте.
  2.  С морковью, можно поступить двумя способами – добавить либо в сыром, либо вареном виде. Советуем начать с добавления сырой моркови, так как в отваренном виде она имеет специфический привкус. Итак, сырую морковь помойте, очистите и нарежьте небольшими кусочками.
  3. Поместите подготовленные составляющие в чашу блендера и измельчите до однородного состояния.
  4. Если морковь или яблоко недостаточно сочные, то смузи получится суховатым. Исправить ситуацию, поможет свежевыжатый сок или обычная кипяченая вода в количестве трех столовых ложек.

Правила приготовления смузи c яблоками

Чтобы сделать вкусный десерт, рекомендуется придерживаться определенных советов:

  1. Сочетайте сладкие и кислые сорта яблок между собой;
  2. Предварительно очищайте кожуру;
  3. Извлекайте из плодов семена – они довольно горькие;
  4. Пейте коктейль сразу после приготовления;
  5. Не храните смузи в холодильнике;
  6. В жаркую погоду добавляйте колотый лед.

Яблочный смузи с морковью


Ингредиенты: крупное яблоко, банан, морковь средней величины, ложка лимонного сока (или сока лайма), 100 миллилитров любого фруктового сока.

  1. Очистите банан и морковь. Яблоко разрежьте пополам, удалите семена и перегородки между ними. Яблочную кожуру желательно оставить, ведь она содержит много полезных веществ.
  2. Положите морковь в блендер. Измельчайте несколько минут. Затем добавьте яблоко. Постепенно добавляйте мякоть банана – по одному кусочку.
  3. Дождитесь получения однородности. Влейте цитрусовый сок.
  4. Добавьте любой фруктовый сок. Снова включите блендер. Когда напиток станет однородным – разлейте его по стаканам. Употребляйте свежим.

Полезный яблочный смузи со шпинатом

Ингредиенты: 2 яблока средней величины (лучше всего подходят кислые сорта), пучок шпината, пчелиный мед, колотый лед. Приправы по вкусу.

  1. Освободите яблоки от кожуры. Вырежьте сердцевину ножом. Мякоть нарежьте ломтями.
  2. Сполосните зелень под проточной водой. Затем разложите на полотенце и высушите. Мелко нарежьте ножом.
  3. Положите ингредиенты в блендер. Измельчайте до однородности.
  4. Если напиток получился очень кислым – его можно подсластить. Для сторонников здорового питания подойдет мед. Впрочем, можно пойти противоположным путем и сделать острый смузи. Добавьте любимые приправы (например, перец) и хорошо перемешайте.

Смузи из яблок и банана


Ингредиенты: 2 крупных сладких яблока, 2 банана, 200 миллилитров натурального йогурта (без красителей и других добавок). Если йогурта нет, можно заменить кисломолочный продукт любым фруктовым соком или обыкновенной питьевой водой. Результат получится не хуже.

  1. Яблоки помойте. Вырежьте ножом сердцевину.
  2. Очистите банан, нарежьте мякоть небольшими кольцами. Загрузите в блендер. Добавьте яблоки. Включите измельчитель и дождитесь, когда смесь станет однородной.
  3. Сбавьте мощность блендера. Добавьте йогурт и колотый лед.

Диетический яблочный смузи

Первым делом подготовьте основные ингредиенты. Яблоки хорошо помойте, очистите и удалите сердцевину ножом. Семечки рекомендуется извлекать, поскольку они придают напитку излишнюю горечь. Затем возьмите крупный грейпфрут. Очистите цитрус от кожуры и удалите жесткие перегородки. Нарежьте фруктовую мякоть небольшими кубиками. Загрузите компоненты в чашу блендера, добавьте фруктовый сок, тертый корень имбиря, яблочный уксус. Взбивайте несколько минут. Вы получите однородную смесь. Разлейте готовый напиток по бокалам.

Диетический смузи желательно немного подсластить. Причем пользоваться сахарным песком необязательно. Можете добавить несколько фиников.

Яблочный смузи с киви


Ингредиенты: 1 яблоко крупного размера, 2 киви, 2 столовых ложек лаймового или лимонного сока, 100 миллилитров любого фруктового сока, коричный порошок. Для подслащения пользуйтесь пчелиным медом или сахарным песком. Если готовите смузи летом – бросьте немного колотого льда. Он поможет сделать напиток прохладным.

  1. Освободите киви от кожуры. Из яблок вырежьте сердцевину.
  2. Фрукты нарежьте небольшими кубиками и положите в чашу блендера. Хорошо взбейте.
    vИз лайма или цитруса выжмите пару ложек сока, влейте его в напиток. Снова взбейте.
  3. Влейте фруктовый сок.
  4. Украсьте напиток перед подачей. Можете воспользоваться порошком корицы или свежей зеленью.

Смузи из апельсина и яблок

Напиток способен подарить свежесть даже жарким летом. Для приготовления понадобится несколько ингредиентов:

  • Крупное яблоко;
  • 200 миллилитров апельсинового сока;
  • 1 стебель сельдерея;
  • 50 грамм любых замороженных ягод.

Зелень мелко порубите. Яблоко нарежьте небольшими кубиками (предварительно извлеките косточки – иначе напиток будет горчить). Добавьте яблоки и сок. Взбивайте несколько минут.

Легкий смузи на завтрак

Отличным вариантом завтрака станет легкий фруктовый напиток. Возьмите:

  • Крупное яблоко;
  • Грушу;
  • 1/4 стакана черничных ягод;
  • 100 миллилитров натурального йогурта;
  • 2 ложки лимонного сока;
  • Ложку натурального пчелиного меда;
  • Коровье молоко;
  • 4 ложки питьевой воды.

Предварительно очистите яблоко и грушу. Мякоть нарежьте кубиками. Возьмите сковороду и поставьте на медленный огонь. Рекомендуется пользоваться посудой с толстым дном. Смешайте подготовленные фрукты, пчелиный мед, цитрусовый сок и питьевую воду. Перечисленные ингредиенты необходимо слегка обжарить. Размягченные фрукты переместите в глубокую миску и немного охладите. Положите в чашу блендера. Взбивайте несколько минут. Готовый коктейль разлейте по бокалам.

По желанию можете пользоваться другими ингредиентами. Например, груши можно заменить яблоками и т.д. Вы приготовите полезный и вкусный смузи, который поможет похудеть. Рецепт понравится сторонникам здорового питания. Благодаря отсутствию сахара и других калорийных ингредиентов употреблять смузи можно на завтрак. Дополнительное достоинство – возможность самостоятельного изменения рецепта. Можно проводить эксперименты, добавляя различные овощи и фрукты.

Пряный новогодний смузи с яблоком


Чтобы согреться зимним вечером, можно приготовить вкусный яблочный напиток. Отличительной особенностью рецепта является добавление порошка корицы. Вкус коктейля немного напоминает яблочный пирог. Его главным достоинством является низкая калорийность на фоне выпечки.

Итак, для приготовления нужно взять:

  • Горсть чернослива без косточек;
  • 2 столовых ложки меда;
  • 200 миллилитров яблочного сока;
  • Яблоко;
  • 200 миллилитров натурального йогурта без добавок;
  • Коричный порошок – по вкусу.

Поместите ингредиенты в блендер. Перемешивайте несколько минут. Готовую смесь разлейте по стаканам. Посыпьте порошком корицы для аромата.

Молочный смузи с яблоком

Молочный напиток получается очень вкусным. Для приготовления смузи понадобится блендер. По вкусу можно влить немного орехового сиропа.

  • 300 миллилитров коровьего молока;
  • 2 яблока;
  • 20 грамм коричного порошка;
  • Сахарный песок.

Приготовление:

  1. Хорошо помойте яблоки. Очистите кожуру. Мякоть нарежьте небольшими дольками.
  2. Чашу блендера наполните молоком. Добавьте предварительно нарезанные фрукты. Чтобы напиток получился сладким – всыпьте немного сахара. Взбивайте несколько минут.
  3. Добавьте порошок корицы. Снова перемешайте и разлейте по бокалам.

Похожие рецепты

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

  • Читать полностью
Чай будет ароматнее, если…

Хранящийся в упаковке чай станет ароматнее, если положить в него высушенную корочку апельсина или лимона.

  • Читать полностью
Как хранить варенье и компот из вишен?

Если вы планируете хранить варенье и компот из вишен дольше одного года, старайтесь использовать вишни без косточек. Дело в том, что в варенье с вишневыми косточками (как и в компоте) через год начин…

  • Читать полностью
Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?

Вкус компота из кислых фруктов можно улучшить, добавив в него щепотку соли.

  • Читать полностью
Как придать темный цвет домашнему квасу

Для придания квасу более насыщенного цвета и вкуса вместо обычного ржаного хлеба добавлять, в тех же пропорциях, поджаренный в духовке. Но не допускать попадания горелых корок в закваску.

  • Читать полностью
Чтобы смузи был максимально вкусным

Чтобы смузи получился очень вкусным, стоит соблюдать несколько условий: – желательно, чтобы в состав смузи входил хотя бы один ингредиент с плотной текстурой (банан, груша, манго и т.п.). Из ягод для…

  • Читать полностью

Смузи из яблока с секретным ингредиентом – киви

Очень интересное и необычное соединение получается, если объединить два составляющих в лице яблока и киви. Этот рецепт отличается от предыдущих тем, что он легко трансформируется в десерт, если дополнить его сахарной пудрой.

Ингредиенты:

  • Яблоко сладкое наливное – 2 шт.
  • Киви спелые плоды – 3 шт.
  • Сок яблочный – 4 ст. л

Приготовление:

  1. Яблоки моем, удаляем кожуру и коробочку с семенами, нарезаем произвольными кусочками.
  2. Киви необходимо очистить от мохнатой одежки и нарезать кусочками.
  3. Отправляем все в чашу блендера, измельчаем до однородности.
  4. В полученное ароматное пюре, добавляем сок и снова взбиваем. Смузи готов!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

Как приготовить “Смузи из банана, апельсина и яблока”

1. Вначале из апельсина выжмите сок.

2. Яблоки очистите, а потом измельчите в пюре.

3. В чашу для блендера выложите пюре, банан, нарезанный кусочками, и влейте сок.

4. Также добавьте лёд.

5. Взбейте ингредиенты до получения единой консистенции. Наслаждайтесь!

Оценить рецепт Смузи из банана, апельсина и яблока:

средняя оценка: 2.5, всего голосов: 4

Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Подборки рецептов:

Секрет популярности смузи

Невзирая на высокую пользу яблок, они быстро надоедают в обычном виде. Проблема решается приготовлением разнообразных напитков, содержащих мякоть этого фрукта. Несомненным достоинством смузи является большое количество вариантов. Можно проводить увлекательные кулинарные эксперименты, добавляя новые ингредиенты. С яблоками хорошо сочетаются любые овощи и фрукты. В результате получается вкусный коктейль, способный заменить завтрак благодаря высокой пищевой ценности.

Торжество аромата и вкуса в рецепте клубнично-яблочного смузи

К сожалению, клубника в нашем рационе появляется лишь один раз в году и то на очень короткий период. Поэтому очень важно, запастись клубничными вкусовыми ощущениями на целый год вперед.

Ингредиенты:

  • Яблоки сладкие – 2 шт.
  • Клубника спелая крупная – 7 шт.
  • Йогурт обезжиренный и без добавок – 100 мл
  • Мед по настроению – 2 ст. л
  • Лед – 6 кубиков

Приготовление:

  1. Для того чтобы сделать этот шедевр, необходимо помыть яблочки, очистить их и произвольно нарезать.
  2. Клубнику помоем и удалим ее очаровательные зеленые шапочки.
  3. Соединяем ингредиенты в блендере, добавляем йогурт и мед. Взбиваем до однородности.
  4. Переливаем в стакан или бокал, добавляем лед и зажмурившись от удовольствия начинаем дегустацию.

Яблочный смузи для очистки организма с сельдереем и шпинатом

Этот рецепт прекрасно подходит для выведения из организма вредных веществ, заменяя их витаминами. Очистка происходит мягко и не доставляет дискомфортных ощущений.

Ингредиенты:

  • Яблоко зеленое сочное – 1 шт.
  • Шпинат свежий – 100 г
  • Сельдерей – 1 стебель
  • Огурец среднего размера – 1 шт.
  • Сок лимона – 2 ст. л
  • Имбирь – маленький кусочек

Приготовление:

  1. Все моем. Яблочко избавляем от семян.
    Нарезаем все кусочками и измельчаем в блендере.
  2. Добавляем лимонный сок.

Как сделать смузи в блендере: рецепты и полезные советы по приготовлению вкусных напитков

Смузи появился в нашем рационе недавно, но уже успел завоевать признание многих сторонников здорового образа жизни. С каждым днем все больше людей интересуется, как сделать смузи в блендере, ведь этот напиток по своей пользе может дать фору даже свежеотжатому соку. В нем содержится много витаминов, минералов, клетчатки, микро- и макроэлементов, которые благоприятно влияют на весь человеческий организм. Если разобраться, как делать смузи с помощью блендера, можно ежедневно баловать домочадцев густым нежным миксом, который способен утолить голод и пополнить витаминный запас.

Какая польза организму от смузи

Смузи считается отличной заменой привычному соку. Его готовят из цельных фруктов и овощей, поэтому напиток получается густым и содержит больше ценных веществ. Коктейль можно использовать как перекус, восполняя всего одной порцией суточную норму минералов и витаминов. Разобраться, как приготовить смузи в блендере, стоит по многим причинам:

  • Быстрое усвоение. В процессе приготовления все ингредиенты тщательно измельчаются, поэтому организму не нужно затрачивать силы на их переваривание. Напиток быстро усваивается и не дает нагрузки на желудок.
  • Детоксикация, очищающий эффект. Продукты, содержащиеся в коктейле, способствуют выведению из организма шлаков и свободных радикалов.
  • Продолжительное насыщение. Благодаря содержанию клетчатки микс хорошо утоляет голод и надолго оставляет ощущение сытости.
  • Высокая питательная ценность. В напитке содержится много полезных веществ, которые укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, обеспечивают нормальную работу всех органов и систем.

Если разобраться, как сделать смузи в измельчителе, его будет легко приготовить в домашних условиях. Используя обычный погружной блендер, можно в считанные минуты создать великолепный напиток, содержащий все желаемые ингредиенты. О том, для чего нужен блендер, расскажет наша статья.

Как сделать вкусный смузи погружным блендером

Прежде чем рассмотреть основные рецепты смузи в блендере, расскажем про ключевые особенности приготовления напитка. В этих целях лучше применять погружной блендер, который обеспечит необходимую однородность и легко измельчит сухие продукты (орехи, сухофрукты и др.). Ингредиенты в нем могут разбрызгиваться, но при правильном применении можно избежать этой проблемы. Наша статья по ссылке объяснит, как пользоваться блендером.

Коктейль может состоять из множества компонентов, которые условно делятся на две группы – жидкость и основа. В качестве жидкости применяются вода, молоко, кефир, йогурт, сливки и даже мороженое. Основой могут быть любые фрукты и овощи, орехи, овсянка. Приготовление напитка не вызывает сложностей. Достаточно подготовить все ингредиенты согласно рецепту, сложить их в любую подходящую емкость и тщательно перемолоть.

Если вы хотите не просто выяснить, как сделать смузи погружным блендером, но и готовить действительно вкусные напитки, важно правильно подобрать аппарат для смешивания продуктов. Наш интернет-магазин предлагает использовать в этих целях высокотехнологичные блендеры Braun, которые станут незаменимыми помощниками на кухне. Устройства оснащаются множеством различных насадок и имеют высокую мощность, поэтому способны легко доводить любые ингредиенты до однородного состояния.

Рецепты фруктового смузи

По мнению многих хозяек, самые вкусные коктейли получаются из фруктов и ягод. Они не только приносят пользу здоровью, но и дарят наслаждение, заряжают бодростью, обеспечивают прекрасное настроение на весь день. Рассмотрим, как сделать смузи дома на основе наиболее популярных рецептов.

Банановый

Смузи с бананом – это энергетический и полезный напиток, который станет отличным началом нового дня. Чтобы сделать банановый коктейль, следует приготовить:

  • 2 банана;
  • 300 мл молока;
  • мед.

Бананы нарежьте кусочками и положите в морозилку. После замораживания взбейте с молоком и медом, перелейте в стакан.

Клубничный

Чтобы получить настоящее удовольствие от завтрака, рекомендуем выяснить, как сделать клубничный смузи. Для его приготовления нужны:

  • 3 горсти клубники;
  • 1 банан;
  • 2 листочка мяты.

Промойте клубнику и удалите плодоножки, измельчите вместе с замороженным бананом и добавьте мяту.

Апельсиновый

Цитрусовые насыщают организм витамином С и дарят приятную свежесть. Апельсиновый напиток включает в себя такие ингредиенты:

  • 2 апельсина;
  • ½ грейпфрута;
  • 2 банана.

Очистите фрукты и нарежьте кусочками. Переложите в чашу и измельчите до однородного состояния. При желании в бокал можно добавить несколько кубиков льда.

Яблочный

Рецепт с добавлением яблок отлично подойдет для пополнения запасов витаминов и минералов. К тому же фрукты содержат пектин, который хорошо очищает от шлаков. Как сделать яблочный смузи? Для этого потребуются:

  • 1 яблоко;
  • 50 мл йогурта;
  • 100 мл молока;
  • 1 банан;
  • 7 ядер миндаля;
  • ¼ ч. л. корицы.

Нарежьте фрукты на кусочки, залейте молоком и йогуртом, добавьте миндаль и корицу. Смешайте до однородности.

Рецепты овощного смузи

Овощные смузи относятся к наиболее полезным коктейлям, ведь овощи являются настоящим кладезем ценных веществ. Ниже мы приведем простые и распространенные варианты рецептов, которые помогут разобраться, как сделать напиток в домашних условиях.

Морковный

Коктейль из моркови поможет насытить ваш организм и принесет пользу здоровью. Если вы не знаете, как сделать его дома, приготовьте такие продукты:

  • 2 морковки;
  • 1 банан;
  • 1 яблоко;
  • 100 мл яблочного сока.

Все фрукты и овощи очищаем и режем кусочками. Взбиваем в блендере вместе с яблочным соком. Морковный напиток можно приготовить к обеду вместе с рыбными или куриными котлетками. Перейдите на нашу статью, чтобы ознакомиться с тем, как сделать фарш в блендере.

Свекольный

Свекла обладает способностью выводить токсины, ускорять обмен веществ, налаживать работу системы пищеварения, поэтому вопрос, как сделать смузи из этого овоща, должен заинтересовать любого сторонника здорового питания. В рецепт свекольного коктейля входят:

  • 2 свеклы;
  • половина огурца;
  • 1 лимон;
  • 1 яблоко;
  • кусочек имбирного корня.

Нарежьте огурец, яблоко и свеклу, измельчите лимон вместе с кожицей, натрите имбирь на терке.  Сложите в емкость для перемалывания и тщательно измельчите. Если смузи будет слишком густым, немного разбавьте водой.

Огуречный

Рецепт огуречного смузи позволит сделать освежающий напиток с приятным вкусом. Для приготовления потребуются:

  • 3 огурца;
  • пучок шпината;
  • 1 апельсин;
  • 1 банан;
  • пару веточек мяты.

Измельчите дольки апельсина и огурцы, добавьте мяту по вкусу. Положите в емкость шпинат и замороженный банан, доведите до однородности и перелейте в бокал. Огуречный коктейль хорош в сочетании с гречневой кашей или картофелем. Чтобы выяснить, как сделать картофельное пюре в блендере, пройдите по ссылке.

Диетические рецепты для похудения

Если вы желаете сбросить вес, стоит узнать, как делать диетические смузи при помощи блендера. Многие рецепты напитка предусматривают использование продуктов, которые улучшают работу кишечника и обеспечивают тонкую талию.

Ананасовый

В ананасе содержится фермент бромелайн, который помогает в сжигании подкожного жира. Выясним, как сделать смузи из этого фрукта на время диеты. Рецепт требует следующих продуктов:

  • 1 ананас;
  • 1 стакан кокосового молока;
  • щепотка корицы.

Очищаем ананас, нарезаем кусочками и складываем в чашу блендера. Наливаем молока, добавляем специи. Перемешиваем до однородной текстуры.

Зеленый

Рассмотрим, как сделать зеленый смузи для похудения. В рецепт входят такие ингредиенты:

  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 ч. л. меда;
  • 1 яблоко;
  • пучок петрушки;
  • 1 киви;
  • 150 мл воды.

Очистите яблоко от кожицы, нарежьте киви и сельдерей кусочками. Сложите в чашу, добавьте воду, мед и петрушку. Измельчайте смузи около 30 секунд. Зеленые коктейли хорошо сочетаются со многими диетическими блюдами. В частности, по ссылке вы можете ознакомиться с тем, как сделать томатный или тыквенный суп-пюре в блендере для похудения.

Советы по приготовлению напитка

Рассказывая, как сделать напиток в блендере, приведем несколько полезных советов, которые позволят улучшить вкус смузи и упростят процессы приготовления:

  • Для готовки лучше использовать блендер с высокой мощностью, особенно если вы любите готовить напитки со льдом. Наша статья детально расскажет, как правильно выбрать блендер.
  • Чтобы напиток не получался слишком жидким, можно использовать натуральные загустители. В этом помогут бананы, персики или абрикосы.
  • В качестве основы напитка можно взять молоко. В нем содержатся кальций, белок витамины из группы В, поэтому смузи принесет еще больше пользы. О том, как сделать молочный коктейль в блендере, читайте по ссылке.
  • Если вы готовите напиток для похудения, используйте больше зелени. Петрушка, сельдерей, мята являются отличными жиросжигающими добавками, которые помогут в снижении веса.
  • Коктейль будет более питательный, если добавить в него орехи, семена льна или чиа, геркулес, овсяные или пшеничные отруби.
  • Не стоит класть в смузи сахар, ведь это делает его не таким полезным. Чтобы улучшить вкус напитка, лучше выбирать натуральные подсластители – мед или кленовый сироп.

Если разобраться, как сделать смузи в блендере, можно значительно разнообразить свой рацион. Он насытит организм полезными веществами и станет отличным заменителем сладостей для людей, которые решили встать на путь здорового питания. Блендер позволит экспериментировать с ингредиентами и создавать собственные рецепты напитка. Тем более что продукты для этого замечательного коктейля найдутся в любом холодильнике.

рецепт в блендере, с молоком и другими ингредиентами, фото и видео

Смузи можно употреблять как на завтрак, так и в жаркую погоду. Прекрасно подходят такие напитки на детские праздники, их можно сделать с молоком. Делаются они очень быстро в блендере. Сегодняшний материал будет посвящен смузи из яблок, разным рецептам их приготовления.

Классический яблочный смузи

Нам понадобятся 2 яблочка.

  1. Очищаем яблоки от кожицы и серединки.
  2. Нарезаем на дольки.
  3. Пропускаем через блендер.
  4. Разливаем по чашкам, сверху украшаем яблочными дольками.

Подается как в холодном, так и немного в теплом виде.

Яблочный смузи с молоком

Нам понадобится:

Цельное молоко 550 мл.

Яблоки 2-3 шт.

Корица по желанию.

  1. Хорошо промываем яблоки, убираем с них кожицу и серединку.
  2. Нарезаем на средние дольки.
  3. Заливаем в блендер молоко, яблочные дольки и взбиваем до однородности.
  4. При желании можно добавить корицу и взбить еще раз.

Смузи с зеленым чаем

Нам понадобится:

Спелый банан 1 шт.

Виноград дамские пальчики 80 г.

Крыжовник 130 г.

Чай зеленый 1 стакан.

Два яблочка. 

  1. Завариваем заранее зеленый чай 250 мл.
  2. Перебираем крыжовник от поврежденных ягод.
  3. Чистим банан, очищаем яблоки от кожицы и серединки.
  4. Укладываем в блендер все фрукты, оставив три виноградинки, наливаем чай и взбиваем.

Разрезаем виноградинки на части и посыпаем сверху напитка.

Такой смузи подается сразу на стол, так как потом банан может поменять цвет.

Смузи с яблоками и мандаринами

Нам понадобится:

Яблоки сладкого сорта 5 шт.

Морковка.

Стебель среднего сельдерея.

Сок мандарина 230 мл. Если сок выжимался вручную, тогда разбавляем его немного водой.

Мюсли 1 ст.л. Их можно заменить овсяными хлопьями быстрого приготовления.

Мед 1 ст.л.

  1. Очищаем яблоки от кожицы и семечек и нарезаем разными кусочками.
  2. Режем сельдерей и морковку и отправляем к яблочным долькам.
  3. Добавляем мюсли или хлопья быстрого приготовления и вливаем сок апельсина.
  4. Пропускаем все через блендер, добавляем мед и еще раз взбиваем.

Мед в рецепте можно заменить сахарным сиропом.

Смузи с яблоками и грейпфрутом

Нам понадобится:

Отруби овсяные 2 ч.л.

Яблоки сладких сортов 2 шт.

Грейпфрут 1 шт.

Яблочный сок без сахара 170 мл.

Мед цветочный 2 ст.л.

  1. Обработанные от семечек яблоки нарезаем кусочками и укладываем в блендер.
  2. Очищаем грейпфрут от кожуры, белых ниточек и нарезаем кусочками.
  3. Вливаем яблочный сок.
  4. Высыпаем отруби, добавляем мед и взбиваем до однородной консистенции.

Морковно-яблочный смузи с сельдереем

Нам понадобится:

Морковь 1 шт.

Яблоко 1-2 шт.

Сельдерей 1 шт.

  1. Очищаем яблоки от кожицы и серединки и нарезаем дольками.
  2. Нарезаем на кружки морковку и сельдерей.
  3. Пропускаем все через блендер.

При желании можно добавить пропущенный через блендер шпинат или свежий огурец.

Украшаем листиком мяты!

Смузи с кефиром

Нам понадобится:

Кефир 0,5 л.

Яблоки 2 шт.

Корица 1 ч.л.

Мед 1 ч.л.

  1. Очищаем яблоки от кожицы и семечек. Нарезаем на средние кусочки.
  2. Смешиваем кефир с яблочными дольками.
  3. Добавляем корицу и мед.
  4. Взбиваем все блендером.

Очень полезный смузи и идеально подходит для легкого ужина.

Смузи с йогуртом

Нам понадобится:

Яблоки сладких сортов 2-3 шт.

Йогурт натуральный (сливочный) 350 мл. При желании можно заменить на соевый.

Мед 2 ст.л.

Корица.

  1. Очищаем яблоки от кожицы и серединки и нарезаем на дольки.
  2. Добавляем к яблочным кусочкам корицу, мед и пропускаем через блендер.
  3. К полученной массе добавляем йогурт и взбиваем блендером еще раз.

Смузи с яблоками редиской

Нам понадобится:

Яблоки зеленые 2 шт.

Редиска 5 шт.

Огурец свежий половинка.

  1. Очищаем яблоки от кожуры и семечек и нарезаем.
  2. Нарезаем на пластинки редиску с огурцом.
  3. Пропускаем все через блендер.

Это идеальный коктейль для людей, поддерживающих свой вес. Он имеет очень мало калорий и прекрасно освежает.

Яблочный напиток с брокколи

Нам понадобится:

Брокколи 3 соцветия.

Яблоко красное.

Половинка свежего огурца.

  1. Если брокколи в замороженном виде, тогда надо разморозить ее и дать воде стечь.
  2. Очищаем яблоко от кожуры и семечек и нарезаем на кусочки.
  3. Очищаем огурец от кожуры.
  4. Соединяем яблочные кусочки, нарезанную половинку огурца и брокколи, и пропускаем через блендер.

На десерт

Нам понадобится:

Яблоко 2 шт.

Корица на кончике ножа.

Ряженка 150 мл.

  1. В кожуре запекаем яблоки. Можно это сделать в микроволновке.
  2. Даем яблокам остыть, сливаем с них сок в отдельную емкость.
  3. Очищаем их от кожуры и семечек.
  4. Пропускаем яблоки через блендер, добавляем корицу и ряженку и взбиваем.

При желании можно сверху полить соком от яблок.

Приятного аппетита!

Видео по теме статьи

Персиково-яблочный молочный коктейль рецепт с фото. Как приготовить молочный коктейль дома?

«Обжорик» → Записи → Напитки, коктейли → Персиково-яблочный коктейль

Оценка рецепта:

3 2

Ингредиенты: Молоко – 200 гр Мороженое пломбир – 250 гр Сахар – 80 гр Ваниль – по вкусу Яблоки, персики – по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2 стакана

Лето — пора свежих фруктов, ягод и овощей. Это прекрасное время для того, чтобы получить массу витамин. Можно готовить фреши, коктейли, смузи. Для приготовления необходимо минимум времени, минимум материальных затрат. Такие напитки полезны и вкусны. В летнюю жару достаточно потратить 5 минут времени, чтобы не только утолить жажду, но получить заряд бодрости и улучшить самочувствие.

Пошаговый рецепт приготовления молочного коктейля с персиком и яблоком

  • 1Для приготовления коктейля понадобится мороженое, молоко, сахар и фрукты/ягоды. В этом рецепте я использовала персик и пару яблок. Количество ингредиентов брала на глаз
  • 2Взбиваем блендером мороженое с молоком, постепенно добавляя сахар, чтобы он не осел на дне. Можно добавить немного ванили. Фрукты режем небольшими кусочками, добавляем в чашу и продолжаем взбивать
  • 3Молочный коктейль готов. Для его приготовления понадобилось всего лишь 5 минут
Вам возможно понравятся другие рецепты с похожими ингридиентами: персики, яблоки Загрузка…

Приятного аппетита!

Популярные рецепты

Молочный коктейль с киви — отличный освежающий коктейль для жарких летних дней. Готовится очень быстро и просто

Просмотреть рецепт

Шиповник обладает огромным количеством витамин. Витамина С в нем, например, больше чем в цитрусовых. Для нас этот напиток стал номер 1 в сезон простуд.

Просмотреть рецепт

Отличный освежающий напиток, который не содержит в себе красители и ароматизаторы, в отличие от магазинных газированных лимонадов.

Просмотреть рецепт

Напитки осени: ТОП-5 согревающих смузи

Если вам все чаще по утрам хочется не освежиться, а согреться, время пить смузи! Да, наилучшим образом вас согреют не только традиционные чай и кофе, но и теплые смузи из фруктов и ягод. Они и скрасят холодные будни, и поднимут иммунитет!

Бананово-малиновый смузи 

Возьмите 1 стакан апельсинового сока, 2 банана, 300 грамм замороженной малины.

Бананы очистите и нарежьте. Смешайте блендером бананы с малиной. Затем добавьте в полученную смесь апельсиновый сок и снова всё перемешайте. Полученный напиток подогрейте в кастрюле и разлейте по стаканам.

Горячий яблочный смузи

Вам понадобится 500 мл яблочного сока, 4 яблока, 50 грамм мёда, 50 грамм изюма, 20 грамм сливочного масла, 4 палочки корицы, пол чайной ложки молотой корицы, щепотка душистого перца, щепотка молотой гвоздики.

Читай также: Смузи или сок — что выбрать: даем однозначный ответ

Срежьте верхушки у яблок и аккуратно вырежите сердцевинки. Смешайте изюм с маслом и начините яблоки. Полейте яблоки мёдом и запеките их в духовке в течение получаса. Остудите яблоки и очистите их от кожицы. Вскипятите яблочный сок, разделите его на 2 части. Смешайте 250 мл сока с 2 яблоками и специями, повторите процедуру с оставшимися яблоками и половиной сока. Готовый напиток разлейте в чашки и украсьте палочками корицы.

Бананово-шоколадный горячий смузи

Подготовьте 500 мл молока или сливок, 1 банан, 50 грамм тёмного шоколада, 1 стручок ванили, четверть чайной ложки молотой корицы.

Измельчите банан блендером. Шоколад поломайте на небольшие кусочки. Молоко вскипятите со стручком ванили. Положите банановое пюре и шоколад в молоко и, постоянно помешивая, дождитесь растворения шоколада. Когда напиток станет однородным, снимите его с огня. Готовый смузи посыпьте корицей.

Смузи с зелёным чаем

Возьмите чашку свежезаваренного зеленого чая, 30 грамм шпината, яблоко, 2 финика.

Читай также: ТОП-5 рецептов зеленых смузи для похудения

Положите в блендер шпинат, нарезанное и очищенное яблоко, финики, немного холодной воды и часть горячего чая. Измельчите. Перелейте в порционные чашки и разбавьте оставшимся чаем.

Апельсиново-морковный смузи с имбирём

Нужен 1 апельсин, 1 морковь, половинка лимона, чайная ложка меда, чайная ложка тертого имбиря, 200 мл кипятка и 50 мл холодной воды.

Выжмите сок апельсина и половины лимона, нарежьте морковь. Добавьте в блендер оба сока, имбирь, морковь, мед, холодную воду, и немного горячей воды. Взбейте до однородности. Перелейте по чашкам и добавьте горячую воду.

Приятного аппетита!

Читай также: Почему осень — лучшее время начать питаться правильно

Напомним, ранее мы рассказывали, какие смузи помогут выглядеть молодо и здорово, а также, какие 5 знаков зодиака наиболее подвержены осенней хандре. 

Яблочный смузи с 3 ингредиентами — Ложка доброты

Этот трехкомпонентный яблочный смузи , сочетающий в себе два разных осенних вкуса, яблока и корицы, предлагает быстрое решение, которое удовлетворит ваших сладкоежек. Просто, здорово и так вкусно.

Я очень рад поделиться с вами этим рецептом смузи. По вкусу он очень похож на настоящий яблочный пирог, но содержит только свежие яблоки, несладкое миндальное молоко и немного корицы. Если вам нужен сладкий аромат свежеиспеченного яблочного пирога, чтобы напоминать вам о наступлении осени, я рекомендую просыпаться со стаканом этого полезного смузи из яблочного пирога каждое утро.

На вкус как яблочный пирог?

Посмотрим правде в глаза; только яблочный пирог будет иметь вкус яблочного пирога. Но этот смузи максимально приближен к полезному яблочному напитку.

Он не требует ничего, кроме:

  • Яблоки
  • Корица
  • Миндальное молоко

Могу ли я использовать другие виды молока?

Можно, но я специально выбрала миндальное молоко, потому что у него очень мягкий вкус, поэтому вкус яблока и корицы более отчетливый.Кроме того, в нем мало калорий и жиров, поэтому этот смузи идеально подходит для обуздания пристрастия к сладкому без лишних калорий.

Яблочный смузи полезен?

Этот трехкомпонентный смузи состоит из яблочного и миндального молока, так что в нем действительно не так много вредного для здоровья.

Яблоки богаты клетчаткой, калием, витаминами С и К. В порции этого полезного смузи всего 147 калорий и 1 грамм жира.

Как приготовить яблочный смузи

Всего 3 ингредиента, поэтому здесь особо не о чем говорить.У меня есть только 2 быстрых совета, чтобы этот смузи получился идеальным для вас:

1. Чистить яблоки или нет — это полностью зависит от вас (и вашего блендера). На самом деле я предпочитаю не снимать кожуру, так как кожура добавляет в смузи больше клетчатки, богата витаминами А и С, а также антиоксидантами. Просто убедитесь, что вы смешали смузи до очень тонкой консистенции, без остатков кожуры.

2. В рецепте используется миндальное молоко, и я настоятельно рекомендую использовать несладкое миндальное молоко, которое наверняка не затмит яблочно-коричный аромат смузи.

Ищете яблочный десерт?

Если вам нравится сочетание яблока и корицы, но не очень-то хочется смузи (больше похоже на перекус чего-то вкусного, но все же полезного для вас), у меня есть множество полезных веганских рецептов яблок на выбор:

Или другой полезный смузи?

Если вы ищете простой смузи, состоящий из менее чем 5 ингредиентов, я могу вам помочь:

]]>

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

калорий: 147 ккал

Белки: 1 г

Жиры: 1 г

Сахар: 26 г

Доходность: 2 человека

Этот трехкомпонентный смузи, в котором сочетаются два разных осенних вкуса, яблоко и корица, предлагает быстрое решение, которое удовлетворит ваших сладкоежек.Просто, здорово и так вкусно.

Ингредиенты

Стандарт США

]]>
Указания
  • Яблоки сердцевиной и четвертинками. Вы можете очистить их для получения более гладкой текстуры, но я предпочитаю оставить их как можно более нетронутыми.

  • Смешайте яблоки, миндальное молоко, корицу и сироп агавы (если используете) в блендере и взбивайте до получения однородной массы, примерно 1-2 минуты, в зависимости от вашего блендера.

  • Подавать с добавлением корицы.

]]>

Пищевая ценность

Яблочный смузи с 3 ингредиентами

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Яблочный смузи со специями — Simply Stacie

Сливочный смузи с яблочными специями — это именно то, что доктор прописывает в этом осеннем сезоне. Сливочно-яблочный смузи, насыщенный, сливочный и просто сладкий. Вы также можете использовать соевое молоко в рецепте смузи без молока.

Яблоко в день убережет доктора. По крайней мере, так они говорят. У меня в холодильнике есть запас яблок, потому что я ем одно яблоко почти каждый день. Мои фавориты — Red Delicious. Мне было любопытно посмотреть, какие яблоки будут на вкус в смузи. У меня осталось немного яблочного пюре по рецепту, который я приготовил летом, и я решил бросить несколько ингредиентов в блендер и посмотреть, что у меня получилось.

Приговор? Вкусный осенний смузи также известен как смузи со специями из яблок.

Секретный ингредиент в смузи с яблочными специями

Я добавил немного ванильного экстракта и немного корицы.Секретный ингредиент — овес! Знаете ли вы, что овес можно использовать для загущения смузи? Это также придаст вашему напитку немного текстуры.

Что можно использовать вместо банана в смузи

Бананы делают ваш смузи красивым и кремообразным. Авокадо также подойдет и добавит еще больше питательных веществ в ваш рецепт смузи. Вы можете даже добавить тофу вместо банана, если хотите.

Можно ли использовать обычные яблоки в яблочном смузи?

Мне любопытно попробовать порезать яблоки в блендере, но я не уверен, насколько хорошо это сработает.Мой блендер — это не Vitamix, который, я уверен, может справиться с яблоком, без вопросов! Пока я не доберусь до Vitamix (они дорогие!), Я буду обходиться яблочным соусом. Все равно вкусно и полезно!

Если вы попробуете использовать обычное яблоко, я предлагаю почистить яблоко и удалить сердцевину, а затем посмотреть, как это работает. Я не могу сказать, что это сработает, потому что я не пробовал, но я думаю, что все будет хорошо, если у вас есть мощный блендер, который измельчит яблоко.

Другие рецепты смузи

Чтобы найти другие рецепты смузи, попробуйте эти варианты.

У меня также есть несколько рецептов с яблоками, например, пудинг с кленовым яблоком, быстрый хлеб с чеддером, карамельный яблочный пирог и запеченная яблочная пахлава.

Могу ли я добавить протеиновый порошок в смузи?

Конечно, в смузи можно добавлять любой протеиновый порошок. Для этого рецепта я бы порекомендовал ваниль, чтобы она хорошо сочеталась с другими ароматами в этом рецепте смузи.

Как приготовить смузи из яблочных специй

Добавьте ингредиенты в блендер.Затем взбивайте, пока смузи не станет красивой и кремовой по текстуре. Если вы обнаружите, что он слишком густой, добавьте немного молока, чтобы сделать его жидким. Если вы обнаружите, что ваш смузи жидкий, добавьте немного банана или овса, чтобы он немного загустел. Делайте небольшие кусочки за один раз, чтобы постепенно регулировать текстуру смузи.

Как хранить оставшийся яблочный смузи

Если у вас остались остатки смузи, вы можете хранить их в герметичном контейнере в холодильнике до двух дней. Это лучше всего, если вы пьете в течение первых 24 часов, но он будет храниться немного дольше.Когда вы будете готовы к подаче, просто хорошо перемешайте, чтобы снова объединить ароматы и ингредиенты.

Могу ли я удвоить этот рецепт смузи

Конечно! Если в вашем блендере есть место для двойного рецепта, продолжайте. Если вы планируете обслуживать большую группу людей, просто приготовьте смузи порциями. Затем перелейте смузи в емкость и храните в холодильнике, пока не будете готовы к подаче.

Это будет вкусный напиток, который можно подавать к бранчу, после тренировки или угощение, скажем, в детский сад или даже на свидание.

Ищем другие рецепты яблок на осень
  • Яблочный пряный торт | Этот торт невероятно влажный, полон нежных кусочков яблока и, конечно же, классической яблочной специи. Один из моих любимых тортов на осень.
  • Яблочный пирог с ириским соусом | Хорошо, этот торт — еще один проверенный и верный. Соус ириски действительно привносит столько аромата в этот нежный и влажный торт.
  • Яблочный пирог для глубокого блюда с начинкой из крошки | Ищете идеальный рецепт пирога для семейного праздника? Вот один из моих любимых рецептов яблочного пирога.Нежная и хлопьевидная корочка, насыщенная яблочная начинка, покрытая небесной крошкой.

Вам также понравится этот смузи с ананасом и гранатом и клубнично-ванильный смузи.

Вы когда-нибудь использовали яблоки в своих смузи?

Доходность: 1

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Секретный ингредиент этого густого и вкусного смузи — овес! Отличный способ добавить немного клетчатки в свой день, и это потрясающий вкус.

Состав

  • 1 чашка яблочного соуса
  • 1 банан
  • 1 стакан молока или ванильного соевого молока
  • 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/4 стакана овса

Инструкции

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
  2. При желании посыпьте сверху корицей перед подачей на стол.

Банкноты

Я люблю подслащенный яблочный соус.

Я использовал овсяные хлопья крупных размеров.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:
Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорийность: 389 Всего жиров: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 102 мг Углеводы: 79 г Волокно: 9 г Сахар: 45 г Белки: 10 г

Пробовали этот рецепт?

Поделитесь! Убедитесь, что вы пометили просто тэг «Просто заблуждение» или используйте хэштег #simplystacie!

Супер зеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

Я каждый день ем зеленый смузи, потому что они заставляют меня чувствовать себя бодрым и здоровым.Мне нравится, что они очень быстрые, простые в изготовлении и портативные, что идеально подходит для напряженных дней! Мне также нравится, что я получаю большое количество фруктов, овощей, витаминов и белка в одном сытном напитке, который действительно имеет приятный вкус. Сегодня утром я решил заменить свой обычный зеленый смузи и приготовил этот супер-зеленый смузи с супер-зеленью, зеленым яблоком, греческим йогуртом, миндальным кокосовым молоком и бананом. Зеленое яблоко придает этому смузи приятный терпкий и освежающий вкус, а банан естественным образом делает его более сладким.Я сделал его особенно полезным, используя комбинацию супер-зелени — молодой шпинат, красный и зеленый мангольд и молодой капусту. Этот смузи был действительно восхитителен и наполнил меня.

Как приготовить супер-зеленый смузи из зеленого яблока и банана

Поместите супер-зелень, миндальное кокосовое молоко, лед, греческий йогурт, зеленое яблоко и банан в блендер. Хорошо перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Немедленно выпейте. Наслаждаться.

Примечание: яблоко придает смузи зернистую текстуру, что меня не беспокоило, но если вы предпочитаете гладкие сливочные смузи, попробуйте тщательно перемешать этот смузи и процедить через мелкое сито, если хотите.

Супер зеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

Доходность: 1

Общее время: 5 минут +/-

Состав:

2 чашки супер-зелени — сочетание молодого шпината, молодого красного и зеленого мангольда и молодой капусты
1/2 стакана миндального кокосового молока без сахара
1/2 стакана льда
1/4 стакана греческого йогурта
1 очищенное зеленое яблоко с сердцевиной и нарезанными кубиками
1 банан

Направление:

Поместите супер-зелень, миндальное кокосовое молоко, лед, греческий йогурт, зеленое яблоко и банан в блендер.Хорошо перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Немедленно выпейте. Наслаждаться.

Примечание: яблоко придает смузи зернистую текстуру, что меня не беспокоило, но если вы предпочитаете гладкие сливочные смузи, попробуйте тщательно перемешать этот смузи и процедить через мелкое сито, если хотите.

Рецепт и фото For the Love of Cooking.net

Рецепт яблочного смузи {30,5 г БЕЛКА}

Этот рецепт яблочного смузи по вкусу такой же, как и у напитка Starbucks Apple Crisp, но это протеиновый коктейль, заменяющий еду!

Яблочный протеиновый коктейль с хрустящей корочкой содержит яблоки, корицу и кофейный протеиновый порошок с карамелью.Он содержит 30,5 граммов белка и имеет потрясающий вкус!

Этот яблочный смузи для похудения и поддержания веса содержит 311 калорий и является отличным завтраком.

Вы также можете разделить рецепт домашнего яблочного напитка пополам и наслаждаться им в качестве закуски или протеинового коктейля после тренировки.

Этот рецепт яблочного смузи по вкусу такой же, как и в Starbucks Apple Crisp Macchiato, и содержит 30,5 г белка…

Рецепт яблочного смузи

Эта статья предоставит вам все необходимое для приготовления яблочного смузи, заменяющего еду.

Из списка покупок на карту рецептов, которую можно распечатать. Вы найдете советы и рекомендации по приготовлению здорового яблочного напитка, этикетку с указанием пищевой ценности и многое другое!

Эта статья о протеиновом коктейле с яблочным пирогом содержит следующие полезные разделы.

Прочтите их, чтобы получить советы и уловки с низким содержанием калорий, или перейдите к карточке с рецептами…

Что вы найдете в этой статье:
  • Яблочные смузи с корицей (список покупок ! )
  • Как приготовить яблочный смузи
  • Рецепт яблочного смузи (карта рецептов ! )
  • Питание и калорийность яблочного смузи для похудания

Полезный совет для покупок: 9000 снимок экрана со списком покупок на телефон.Таким образом, вы всегда будете иметь его под рукой, когда в следующий раз пойдете за продуктами.

Карточка рецептов Использует: Вы можете отправить себе по электронной почте эту карточку с рецептами, чтобы вы могли легко ее найти (у меня есть папка в электронной почте только для рецептов!) Или распечатайте , чтобы она была у вас под рукой, и может делать заметки. Вы даже можете прикрепить этот рецепт белкового смузи из яблочного пирога к Pintrest , чтобы он надежно хранился для вас.

Далее список покупок этого яблочного протеинового коктейля для похудания…

Состав яблочного смузи с корицей

Яблочный смузи с йогуртом очень полезен и низкокалорийен.

Этот яблочный напиток для замены еды похож на Starbucks Apple Crisp Macchiato. Но в нем содержится более 30 г белка, благодаря порошку карамельного протеина .

Низкокалорийные советы по приготовлению яблочного белкового напитка:
  • Несладкое миндальное молоко … добавьте сливочности своим протеиновым коктейлям с несладким миндальным молоком. В качестве бонуса миндальное молоко естественным образом ускоряет обмен веществ!
  • Сладкие яблоки … сладкие яблоки, такие как гала и медовые хлопья, естественным образом подсластят ваш смузи.Так что откажитесь от рецептов смузи из зеленого яблока и вместо этого сделайте рецепт из сладких яблок.
  • Карамельный протеиновый порошок … Добавьте протеин И аромат в полностью натуральный протеиновый смузи. В этом 20 г белка всего 160 калорий.
  • 0% Греческий йогурт … добавьте протеина и кремообразности своим смузи с греческим йогуртом. Лучше всего то, что греческий йогурт также ускоряет обмен веществ!

Список покупок для смузи с яблоком и корицей Рецепты:
  • Несладкое миндальное молоко
  • Сладкие яблоки (гала, медовые хлопья и т. Д.))
  • Карамельный протеиновый порошок
  • 0% Греческий йогурт
  • Ваниль
  • Корица
  • Лед

Особый совет: Вы можете найти все размеры в таблице рецептов ниже. Там вы можете выбрать, сколько порций яблочного белкового смузи вы хотите приготовить, и он сделает всю математику за вас! Все ингредиенты для коктейля-заменителя яблочного чипса можно удвоить или утроить одним нажатием кнопки.

Далее, рецепты приготовления яблочного смузи…

Как приготовить яблочный смузи

Этот рецепт яблочного смузи — легкая замена еды, которая может стать незаменимым даже в самое загруженное утро.

Плюс, это супер-ускоритель метаболизма! Яблоки, греческий йогурт, миндальное молоко, протеиновый порошок и корица естественным образом ускоряют метаболизм!

Лучшие блендеры для коктейлей-заменителей еды:

Как приготовить яблочный хрустящий смузи:
  1. Добавьте все ингредиенты в блендер.
  2. Пульсируйте, чтобы все двигалось, затем смешивайте на средней скорости до однородности. Добавляйте больше миндального молока по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.
  3. Перелейте в стакан и сразу же промойте блендер, чтобы смузи не приставал.

Специальный совет: Вы можете найти эти указания, а также измерения, питание и многое другое в общей карточке рецептов в следующем разделе!

Далее, общая карта рецептов лучшего рецепта большого яблочного смузи…

Яблочный смузи

Яблочный рецепт с корицей естественным образом ускоряет метаболизм… и этот рецепт ничем не отличается.

Этот рецепт яблочного смузи с высоким содержанием белка имеет восхитительный вкус и отлично подходит для завтрака!

Яблочный протеиновый коктейль с хрустящей корочкой

Похудейте с помощью едыЭтот яблочный коктейль с хрустящей белковой корочкой содержит БОЛЕЕ 30 граммов протеина и всего 311 калорий.Превосходный протеиновый коктейль, заменяющий еду. Мы черпали вдохновение из напитка Starbucks Apple Crisp при приготовлении этого смузи из яблок, корицы и карамели. Он идеально подходит для осени (или в любое время года) и выглядит так же, как и сладкий напиток, но с 30,5 граммами белка! Попробуйте этот рецепт смузи с корицей и яблоком в качестве завтрака или вместо любого приема пищи.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Заменитель блюд, смузи

Кухня Американская

Порции 1 смузи

Калорийность 311 ккал

  • 1/2 стакана несладкого миндального молока
  • 2 сладких яблока с сердцевиной и нарезанными ломтиками (гала, медовые хлопья и т. Д.)
  • 2 ложки порошка карамельного протеина
  • 1/2 стакана 0% греческого йогурта
  • 1 чайная ложка ванили
  • 3/4 чайной ложки корицы
  • 1 стакан льда
  • Добавьте все ингредиенты в блендер.

  • Пульсируйте, чтобы все двигалось, затем смешивайте на средней скорости до однородности. Добавляйте больше миндального молока по мере необходимости, чтобы получить желаемую густоту.

  • Перелейте в стакан и сразу же промойте блендер, чтобы смузи не прилипал.

Порция: 1 напитокКалорийность: 311 ккалУглеводы: 39,7 г Белки: 30,5 г Жиры: 5,8 г Насыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 248 мг Калий: 476 мг Волокно: 10,4 г Заменитель сахара: 21,8 г Пищевая ценность 9000 ед. и калории в яблочном смузи для похудения

Что читать дальше:

Похудеть с помощью кулинарных книг

Закрепить этот рецепт в Pintrest:

Go Green — Яблочный, мятный и кокосовый молочный смузи Рецепт

Здравствуйте, друзья!

Сегодня я решил сохранить среду, легкую и здоровую, с этим восхитительным, полезным, но кремово-зеленым смузи!

Поверьте мне! Этот смузи из 5 ингредиентов вызовет у вас желание, вы правильно прочитали, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ смузи до конца сезона! Это так вкусно!

Вы когда-нибудь слышали слова «вкусно» и «восхитительно» для смузи? без прав? затем включите все эти вкусные слова в свой словарь для этого безглютенового , веганского бокала рая!

Когда я допила стакан смузи, я почувствовала… почему это закончили, можно еще? тогда я сдержал свою тягу к еще одному дню, когда у меня будет зеленое яблоко и мята в руке ….

Плюс, есть еще одно фирменное блюдо этого смузи, оно насытит !! Наполните вас тем, что вам не захочется перекусить вечером (если вы съели это на обед). и зарядит ваш день энергией, если вы выпьете его на завтрак! (Обещаю!)

Кроме того, охлаждающий зеленый цвет этого смузи настолько идеален для St. Partick’s Day — легкий и подтянутый, чистый и зеленый, завтрак или обед !! Я уверен, что вашим детям это понравится…. Я имею в виду, посмотрите на цвет … разве это не освежающий зеленый ??

Я сделал это в прошлую пятницу, и, снова глядя на сегодняшние фотографии, я хочу сделать это снова!

Теперь давайте поговорим о диете (вы знали, что это произойдет! Не так ли?)

Этот смузи веганский , без глютена , есть одна порция фруктов, примерно одна порция овощей и полезные свойства кокосовое молоко.

Не любите кокосовое молоко ? — Нет проблем! Вы также можете приготовить этот смузи из пахты! Просто это не будет веганским, если вы будете употреблять молочные продукты!

Не нравится монетный двор? — хорошо… Мята — сердце и душа этого смузи. так что, пожалуйста, не пропускайте мяту. На самом деле, если вы любите мяту, у меня есть для вас еще один рецепт зеленого смузи !!

Надеюсь, вам так же понравилось смотреть фотографии, как и мне!

до завтрашнего дня …. ешьте здоровую пищу и будьте экологичны, друзья мои! один напиток за раз!

Happy Drinking (я имею в виду смузи);)

Ура!

Савита

Здоровый смузи из сладкого картофеля и яблока

Этот полезный смузи из сладкого картофеля и яблока по вкусу напоминает сочетание сладкого картофельного пирога и яблочного пирога, и все это в форме кремового смузи для завтрака! Этот рецепт не содержит глютена, естественно подслащен только фруктами и сделан без бананов.

Пирог на завтрак? Вот каков вкус этого смузи из сладкого картофеля и яблок! Он приправлен согревающими специями, такими как корица, мускатный орех и ваниль, для полного «вкуса пирога», а также содержит богатые питательными веществами ингредиенты.

Как диетолог, я люблю готовить вкусные завтраки, которые содержат массу полезных свойств и доставляют вам чувство удовлетворения и энергии на все утро. Этот полезный смузи для завтрака делает именно это — он богат углеводами, богатыми клетчаткой, полезными жирами, белком и множеством питательных микроэлементов.

Это такой восхитительный и уникальный способ начать свой день. Надеюсь, вам это понравится так же, как и мне!

Хотите больше вдохновения для рецептов смузи? Ознакомьтесь с моим обзором простых и полезных рецептов смузи, чтобы узнать больше!

Необходимые ингредиенты

Все, что вам нужно для приготовления этого смузи из сладкого картофеля, — это 9 простых ингредиентов:

Полные измерения ингредиентов и подробные инструкции по рецепту можно найти в карточке рецепта внизу этого поста.

СОВЕТ: Никогда раньше не покупали замороженный сладкий картофель? Вы можете найти его в полке с замороженными овощами во многих продуктовых магазинах! В упаковке должны быть только кусочки сырого сладкого картофеля. Это действительно быстрый и простой способ насладиться сладким картофелем — не очищая его от кожуры

Изменения рецептов и замена ингредиентов

  1. Вместо миндального молока можно использовать любое молоко или его заменители. Если возможно, просто выберите несладкий.
  2. Вместо семян чиа можно использовать другие семена, например, коноплю, тыкву или лен.
  3. Вместо миндального масла вы можете использовать другое ореховое масло, например ореховое, кешью или арахисовое масло. Для версии без орехов вы можете использовать масло из семян подсолнечника.
  4. Если вы хотите увеличить содержание протеина в этом смузи, можете добавить ложку любимого протеинового порошка. Лучше всего подойдет неароматизированная или ванильная версия. Мне также нравится использовать неароматизированный коллагеновый порошок — я считаю, что он не меняет вкус или текстуру смузи так сильно, как большинство протеиновых порошков.
  5. Для веганской версии вы можете заменить греческий йогурт на веганский. Обратите внимание, что это, вероятно, снизит содержание протеина в этом смузи (вы можете восполнить это, используя соевое молоко или протеиновый порошок на растительной основе!). пюре из сладкого картофеля или заморозьте кусочки сладкого картофеля! Если вы используете пюре, я бы порекомендовал добавить немного льда, чтобы нагреть смузи до более прохладной температуры. Возможно, вы захотите использовать немного меньше сладкого картофеля, чем требует рецепт, поскольку пюре займет больше места в мерном стакане, чем кусочки!

Мой любимый блендер для смузи

Блендер Vitamix

Я использую этот Витамикс почти каждый день.Я купил его около 7 лет назад, и он до сих пор отлично работает. Из него получается супер гладкий и сливочный смузи за секунды (не говоря уже о многих других блюдах, например, супах)!

Пищевая ценность сладкого картофеля

Сладкий картофель — отличный источник пищевых волокон , причем один сладкий картофель среднего размера обеспечивает почти 4 грамма (15% от вашей дневной потребности).

С точки зрения микронутриентов сладкий картофель является невероятным источником бета-каротина , который превращается в витамина А .Один сладкий картофель среднего размера обеспечивает 386% вашей дневной потребности в витамине А! Бета-каротин также обладает антиоксидантными свойствами, помогая предотвратить повреждение клеток.

Сладкий картофель также является источником других микроэлементов, например:

  • калий
  • магний
  • кальций
  • железо
  • фосфор
  • витамин B6
  • витамин E
  • витамин C

    Преимущества Apple в питании

    Как и сладкий картофель, яблоки являются отличным источником пищевых волокон. Одно неочищенное яблоко среднего размера содержит почти 5 граммов клетчатки, или 17% вашей дневной потребности в клетчатке.

    Яблоки также являются хорошими источниками питательных микроэлементов, таких как витамин C и калий .

    Кроме того, они богаты различными растительными соединениями, которые действуют как антиоксиданты , помогая предотвратить повреждение клеток.

    Более здоровые рецепты смузи

    Вы попробовали этот рецепт смузи из сладкого картофеля и яблока ? Дайте мне знать, оставив комментарий и рейтинг рецепта ниже!

    Если вы готовите этот рецепт, не забудьте отметить меня в Instagram или Pinterest — вид ваших творений всегда делает меня счастливым.Вы также можете подписаться на на мой список рассылки , чтобы никогда не пропустить новый рецепт или пост по вопросам питания!

    Получить рецепт: Полезный смузи из сладкого картофеля и яблока

    Этот полезный смузи из сладкого картофеля и яблока по вкусу напоминает сочетание сладкого картофельного пирога и яблочного пирога, и все это в форме кремового смузи для завтрака! Этот рецепт не содержит глютена, естественно подслащен только фруктами и сделан без бананов.

    Время на подготовку: 10 минут

    Общее время: 10 минут

    Порций: 2

    • 1 стакан миндального молока без сахара (или другого молока на растительной основе)
    • 1.5 стаканов замороженных кусочков сладкого картофеля
    • 1 среднее яблоко, сердцевина удалена + кожура оставлена ​​(я использовала медовые чипсы)
    • 1/2 стакана простого греческого йогурта
    • 2 столовые ложки миндального масла
    • 2 столовые ложки семян чиа
    • 1/2 чайной ложки ванильный экстракт
    • 1/2 чайной ложки корицы
    • 1/8 чайной ложки мускатного ореха
    • Дополнительно: неароматизированный или ванильный протеиновый порошок или коллагеновый порошок
    * ЗАМОРОЖЕННЫЕ КУСОЧКИ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ: Вы можете найти их в отделе замороженных овощей в местном продуктовом магазине! Они бывают очищенными и нарезанными на кусочки, и их так легко добавить в этот смузи.Их не нужно готовить, а поскольку они уже остыли, не нужно добавлять лед! * ИЗМЕНЕНИЯ РЕЦЕПТА: вот несколько способов изменить ингредиенты в соответствии с вашими потребностями:
    • Вместо семян чиа можно использовать другие семена, например, коноплю, тыкву или лен.
    • Вместо миндального масла вы можете использовать другое ореховое масло, например ореховое, кешью или арахисовое масло. Для версии без орехов вы можете использовать масло из семян подсолнечника.
    • Если вы хотите увеличить содержание протеина в этом смузи, можете добавить ложку своего любимого протеинового порошка.Лучше всего подойдет неароматизированная или ванильная версия. Мне также нравится использовать неароматизированный коллагеновый порошок — я считаю, что он не меняет вкус или текстуру смузи так сильно, как большинство протеиновых порошков.
    • Для веганской версии вы можете заменить греческий йогурт на веганский. Учтите, что это, вероятно, снизит содержание протеина в этом смузи (вы можете восполнить это, используя соевое молоко или протеиновый порошок на растительной основе!).
    • Хотя я лично не пробовал, вы, вероятно, можете приготовить это с пюре из консервированного сладкого картофеля или заморозить свои собственные кусочки сладкого картофеля! Если вы используете пюре, я бы порекомендовал добавить немного льда, чтобы нагреть смузи до более прохладной температуры.Возможно, вы захотите использовать немного меньше сладкого картофеля, чем требует рецепт, поскольку пюре займет больше места в мерном стакане, чем кусочки!
    * ЛЕСТНИЦЫ (ХОЛОДИЛЬНИК): Если у вас спешка по утрам, будьте уверены, вы можете приготовить смузи накануне вечером! Этот смузи будет храниться в холодильнике около 1 день. Просто перелейте его в банку с крышкой и поставьте в холодильник. Разделение нормальное — просто встряхните банку перед употреблением. * ЛЕСТНИЦЫ (МОРОЗИЛЬНИК): Если вы хотите заморозить этот смузи, вы можете сделать это, налив любой дополнительный смузи в силиконовые противни для кубиков льда или формы для кексов и поместив их в морозильную камеру.После замораживания вы можете достать «кубики» смузи и хранить их в сумке для морозильной камеры. Просто разморозьте их на несколько часов или на ночь перед тем, как захотите смузи.

    Закрепите на потом:

    22 гурмана делятся своими любимыми рецептами яблочного смузи

    В воздухе витает осень, а это значит, что пора насладиться всеми любимыми осенними ароматами, такими как тыква и яблоко. Яблочные коктейли — это восхитительное осеннее удовольствие, но они также являются здоровой и освежающей закуской, которой можно наслаждаться в течение всего года!

    Яблочные смузи — отличный вариант замены еды благодаря высокому содержанию клетчатки.А поскольку они богаты клетчаткой и низкокалорийны, они также являются хорошим выбором для тех, кто ищет смузи для похудения. Они также являются отличным источником витамина С и калия. Выберите рецепт смузи с греческим йогуртом или добавьте мерную ложку протеинового порошка в свой любимый рецепт яблочного смузи, чтобы получить больше белка. Из яблок получаются потрясающие смузи, если их смешивать с такими ингредиентами, как клубника, бананы, арахисовое масло, миндальное масло, корица, мед и другие.

    Смузи

    — это освежающее угощение в любое время, но у вас не всегда есть ингредиенты под рукой или время, чтобы нарезать и смешать смузи дома.Загляните в местный магазин Edible Arrangements®, чтобы попробовать вкусный смузи, готовый для вас, в любое время — независимо от того, мало ли у вас времени на утреннюю поездку на работу или вы жаждете вкусного, легкого угощения в обеденный перерыв или в ленивую субботу. после полудня. Наше меню Edible® Treats включает в себя такие восхитительные смузи, как освежающие ананас и апельсин, клубнику, ананас и банан и многое другое.

    Для получения более вкусных рецептов яблочного смузи, которые вы должны попробовать, мы предлагаем вам идеи и тщательно отобранные ответы.(Примечание: Edible Arrangements® не поддерживает ни одну из компаний или идей, обсуждаемых ниже, но мы запросили предложения, чтобы получить некоторые другие точки зрения.) Продолжайте читать, чтобы узнать, что участники, ответившие на наш запрос, сказали.


    Рукавицы Gigi

    @MyFermentedFood

    Джиджи Миттс заинтересовалась ферментированными продуктами пару лет назад, когда она вспомнила, что ее мама готовила их, когда она была ребенком. Как только Джиджи заново открыла для себя мир брожения, она начала читать и сама готовить еду.Она ведет блог о своем путешествии и делится своими знаниями со всеми любителями еды.

    «Мой любимый яблочный смузи — сливочно-яблочный смузи с корицей. Аромат яблочного пирога, смешанный со здоровым яблочным смузи, может заставить вас искренне кричать ОСЕНЬ! Поскольку кожура яблока содержит витамины, клетчатку и питательные вещества, я рекомендую вам не чистить яблоки. Он сделан без греческого йогурта и веганов, и это самый вкусный способ побаловать себя утром.

    “Состав:

    • 1 полусладкое яблоко, промытое кожурой на
    • 1/4 стакана несладкого миндального молока
    • Овсяные хлопья 1/4 для овсянки
    • 1/2 стакана нарезанного замороженного банана
    • 1 столовая ложка арахисового масла
    • 1/2 столовой ложки чистого кленового сиропа
    • 1 чайная ложка ванильного экстракта
    • 1/4 чайной ложки молотой корицы
    • Щепотка молотого мускатного ореха и душистого перца
    • Горсть льда »

    Джейми Бахарач

    @BacharachJamie

    Джейми Бахарач — лицензированный специалист по акупунктуре и тренер по здоровью, а также руководитель практики иглоукалывания в Иерусалиме.Путешествие Джейми привело ее по всему миру, поскольку она научилась синтезировать лучшее из западной и восточной медицины на благо своих пациентов.

    «Мой любимый рецепт яблочного смузи — Feels Like Fall Apple Smoothie:

    • 1 большое или 2 среднесладких очищенных яблока (лучше всего подходят фудзи, медовые хлопья и красные вкусные)
    • 1 банан
    • 1 1/2 стакана вашего любимого растительного молока
    • 1 столовая ложка арахисового масла
    • 1 чайная ложка кленового сиропа
    • 1 ч.л. ванили
    • мускатный орех и корица по вкусу

    «Ничто так не выделит этот рецепт, как использование сладких, а не терпких яблок! Из любого яблока получится вкусный смузи, но лучше всего подойдет сладкое яблоко.Осенние ароматизаторы и добавки делают этот восхитительный осенний смузи, наполненный полезными питательными веществами! »


    Папоротниково-зеленый

    @velopress

    Ферн Грин — шеф-повар, кулинарный стилист и писатель, страстно любящий хорошую еду и хорошо питающийся. Она создает рецепты для известных журналов о еде и написала более десятка книг о здоровом питании. Она любит готовить для гостей в своем итальянском огороде в Fireflies and Figs в Центральной Италии.

    «Мой любимый яблочный смузи — Sweet-Kea.

    “Состав:

    • 1/2 стакана зеленого чая, охлажденного
    • 1 яблоко с сердцевиной
    • 1/2 стакана нежирного кефирного молока
    • Очищенный кусок имбиря диаметром 1 дюйм
    • 1 столовая ложка сырого меда

    «Поместите все ингредиенты в блендер с 1/3 стакана воды и взбивайте до однородной массы».


    Лиза Ричардс

    @ Lisa_Richards10

    Лиза Ричардс — диетолог и автор книги Candida
    Diet. Она была представлена ​​в Today, US News, журнале Women’s Health, Healthline, San Francisco Chronicle, Reader’s Digest, Insider, Well + Good и других.На своем веб-сайте thecandidadiet.com она объясняет преимущества противовоспалительной диеты с низким содержанием сахара.

    «Смузи — это простой и вкусный способ получить необходимые питательные вещества, которых может не хватать в нашем стандартном рационе. Однако есть тенденция заходить слишком далеко с содержанием сахара в наших любимых смузи. Добавленный сахар быстро проникает во многие продукты, даже если они считаются здоровыми, и начинает наносить ущерб вашему здоровью, и цели, и смузи не исключение.

    «Когда дело доходит до смузи, это особенно верно, поскольку в рецепт добавляются сахаросодержащие йогурты и порошки для придания аромата и пухлости.Добавление натуральных фруктов, таких как яблоки, может увеличить сладость без добавления пустых калорий и одновременно повысить содержание питательных веществ. Яблоко — уникальное дополнение к любому смузи. По следующему рецепту получается питательный смузи, насыщенный клетчаткой и антиоксидантами.

    • 1 стакан несладкого миндального молока
    • 2 ст. миндальное масло
    • 1½ ч. Л. безалкогольная ваниль
    • 1 ч. семена чиа
    • 1 ч. безалкогольный экстракт кокоса
    • 4 капли жидкой стевии или ⅛ ч.порошковая стевия
    • 1 целое яблоко, очищенное от кожуры и нарезанное ломтиками.

    «Этот рецепт и многое другое удовлетворит сладкоежек, предпочитающих сладкое, без добавления рафинированного сахара или углеводов, которые только замедляют метаболизм и потерю веса».


    Джесси Тутт

    @gottasleepcom

    Джесси — ИТ-лидер в AHS (18 лет), генеральный директор Gotta Sleep и производитель матрасов OMG.

    «Этот рецепт яблочного смузи — один из моих любимых. Он хорош, чтобы пробудить ваши вкусовые рецепторы по утрам.

    “Рецепт:

    • 2 яблока
    • 1/2 стакана молока
    • Йогурт 1/4 стакана
    • 1 столовая ложка семян (хорошо подходят тыквенные семечки, миндаль, чиа)
    • 1 чайная ложка меда
    • Немного корицы

    «Направление:

    1. Разрежьте яблоки на восемь частей, удалив сердцевины, и положите их в блендер.
    2. Добавьте оставшиеся позиции.
    3. Взбивать, пока не останется кусков / пока смесь не станет однородной.
    4. Налейте смузи в стакан.
    5. Украсить сверху корицей.
    6. Сервис с улыбкой! »

    Трейси Андерсон

    @topreveal

    Трейси Андерсон — редактор и блогер Top Reveal, сайта, который помогает потребителям принимать разумные решения. Она любит пробовать рецепты, рассматривать гаджеты и находить способы улучшить качество нашей жизни.

    «Яблочно-банановый смузи — это полезный, вкусный и фруктовый смузи, который я люблю больше всего. Яблоко — не идеальный фрукт для приготовления смузи; нужно добавить немного лишних вещей, чтобы он получился густым и гладким.

    «Помимо яблока, ингредиенты, которые вы собираетесь использовать, богаты белком, клетчаткой, кальцием и калием. Итак, давайте сначала начнем с ингредиентов.

    «Необходимые ингредиенты:

    • 1 банан
    • 1 яблоко
    • ½ стакана греческого йогурта
    • ½ стакана яблочного сока
    • 1 ½ мерной ложки овса
    • ¼ чайная ложка корицы

    «Процесс, которому вы должны следовать:

    «Очистите бананы и нарежьте яблоко на кусочки среднего размера.Смешайте в блендере яблоко, банан, йогурт и овес. Добавьте яблочный сок и корицу. Растушуйте, пока он не станет очень гладким. Подали охлажденным.

    «Еще один рецепт яблочного смузи, который стоит попробовать, — это смузи« Яблочный пирог ». На вкус как яблочный пирог. Это рецепт завтрака. Это полезный смузи без компромиссов со вкусом.

    «Это один из тех рецептов, которые нравятся детям больше всего. Итак, приступим к рецепту.

    «Необходимые ингредиенты:

    • 1 стакан замороженного яблока
    • 1 стакан миндального молока
    • 1 мерная ложка овса
    • 2 столовые ложки миндального масла
    • 1 чайная ложка кленового сиропа
    • Щепотка корицы

    «Процесс, которому вы должны следовать:

    «Поместите все ингредиенты в блендер.Взбивайте, пока он не станет однородным. Добавьте сверху щепотку корицы. Подавать охлажденным.


    Беверли Фридманн

    Беверли Фридманн — менеджер по контенту потребительского веб-сайта MyFoodSubscriptions, имеет опыт работы в области маркетинга и управления продажами и имеет степень бакалавра психологии и диетологии.

    «Если вы поклонник свежих яблочных смузи, то из этого рецепта яблочного смузи со свежей корицей вы получите идеальный осенний напиток, который в равной степени будет сливочным и сладким.Это восхитительное лакомство, приготовленное из свежего мускатного ореха, йогурта и корицы, идеально подходит к чему-нибудь сладкому в дороге.

    “Состав:

    • 1 стакан молока
    • 1/2 стакана греческого йогурта
    • 2 т. Кленовый сироп
    • 2 т. корица
    • 1/8 столовой ложки мускатного ореха
    • 1/4 стакана овса
    • 1 яблоко, очищенное и очищенное от сердцевины
    • 1 большой замороженный банан
    • 1 т. ваниль
    • 1 / 2-1 стакан льда

    “Инструкции: Смешайте все ингредиенты и перемешайте до получения однородной массы.Подавать немедленно ».


    Марджори Насс

    Марджори Насс — тренер по йоге и образу жизни из Ла-Холья, штат Калифорния. Она специализируется на том, чтобы помочь клиентам облегчить боль, лучше спать, похудеть и получить больше энергии, чтобы они могли вернуться к своей жизни.

    «Этот восхитительный рецепт смузи с яблочным пирогом рассчитан на одну порцию.

    • ½ стакана вареных яблок (нарезать яблоки и соте в кокосовом масле)
    • Добавьте 1/2 чайной ложки смеси тыквенных специй
    • Добавьте 2 столовые ложки воды и накройте крышкой, чтобы тушить 5 минут, пока яблоки не станут мягкими.

    «Смешайте яблоки с оставшимися ингредиентами до получения однородной массы.

    • 1 стакан кокосового или миндального молока (более или менее в зависимости от того, какой густоты вы любите смузи)
    • От четверти до половины авокадо (около 1 столовой ложки)
    • 1 столовая ложка молотых семян льна
    • Протеиновый порошок (по желанию) »

    Лаура Лоулесс

    Лаура Лоулесс — создательница веб-сайта The Recipe Well. Она использует свои знания в области питания, чтобы создавать простые рецепты и стратегии приготовления еды, которые помогают занятым семьям найти свое счастливое место на кухне.

    «Мой любимый рецепт яблочного смузи — это яблочно-коричный смузи. Это идеальный сезонный завтрак для напряженного осеннего утра. С такими ингредиентами, как миндальное масло, конопляные сердца, семена чиа и овсяные хлопья, этот смузи полон белка и полезных жиров, которые сохранят чувство сытости до обеда! »


    Келли Блейк

    Келли Блейк — зарегистрированный лицензированный диетолог, специализирующийся на функциональном питании. Она сотрудничает с клиентами, чтобы определить первопричины симптомов и использовать стратегии питания и образа жизни, чтобы обратить симптомы вспять, предотвратить болезни и улучшить качество жизни.

    «Это мой любимый смузи из зеленого яблока:

    • 10 унций несладкого орехового молока
    • 1 мерная ложка ванильного веганского протеинового порошка
    • 1 ребро сельдерея
    • 1 горсть шпината
    • ½ мерной ложки коллагеновых пептидов
    • ½ чайной ложки корицы
    • 3 ломтика огурца
    • ¼ замороженный авокадо
    • ½ замороженного зеленого яблока
    • ¼ замороженный банан

    «Направление:

    «Смешайте первые 7 ингредиентов на высокой температуре в течение 1 минуты.Добавьте замороженные ингредиенты и снова взбивайте в течение 1 минуты.

    «Мне нравится этот освежающий смузи за легкий вкус, но он также обладает иммуностимулирующим и целебным действием! Зеленые смузи — это один из способов упаковать питательные вещества в удобную портативную упаковку. Я пью по одной на завтрак почти каждый день. Это помогает мне хорошо начать день с овощных порций и поддерживает уровень моей энергии. Овощи — наш спасательный круг к долголетию, так что пейте! »


    Рэйчел Макферсон

    Рэйчел Макферсон — сертифицированный персональный тренер (ACE), тренер по снижению веса, в настоящее время учится на Сертификат точного питания и писатель в Radical Strength.

    «Один из моих любимых — смузи с карамельным яблоком:

    • 1/2 стакана ванильного греческого йогурта
    • 1/8 ч.л. экстракта карамели
    • 1 пирожное яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное кубиками
    • 1 стакан миндального молока
    • 1 столовая ложка кленового сиропа или меда
    • 2-3 кубика льда

    «Еще один отличный рецепт яблочного смузи, который стоит попробовать, — это смузи с яблочным пирогом:

    • 1/2 стакана ванильного греческого йогурта
    • 1/4 чайной ложки корицы
    • 1/8 чайной ложки мускатного ореха
    • 1/4 стакана овсяных хлопьев
    • 1 стакан миндального молока
    • 1 пирожное яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное кубиками
    • 2-3 кубика льда

    Диана Гариглио-Клелланд

    Диана Гариглио-Клелланд является зарегистрированным диетологом в Balance One Supplements.Она работала в больнице, учреждениях общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи и имеет опыт консультирования людей во всех сферах жизни.

    «Осень — прекрасное время, чтобы использовать сезонные продукты, такие как яблоки. В этом рецепте используются другие сезонные ингредиенты без добавления сахара, вместо этого используется натуральный аромат специй, идеально подходящий для осени.

    “Состав:

    • 1/2 стакана консервированной тыквы (без начинки для тыквенного пирога)
    • 1 большое яблоко любого сорта, нарезанное мелкими кубиками для облегчения перемешивания
    • 1/4 стакана простого йогурта из цельного молока
    • 2 ч. Л.корица молотая
    • 1/4 ч. Л. душистый перец
    • 1/2 стакана 100% апельсинового сока

    «Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы. При необходимости добавьте сока, если смесь не смешивается равномерно. Подавать в кружке с палочкой корицы и дополнительным количеством молотой корицы для украшения ».


    Бет Жак Чен

    @bonaippetit

    Бет — мама красивого мальчика, повара-самоучки и фотографа. Помимо кухни, ее любимое место — задний двор, где она гоняется за своим ребенком и пытается превратить свой черный палец в зеленый.Находить радость в еде для исцеления и делиться своим аутоиммунным протоколом (AIP), палео, а также рецептами и советами по оздоровлению, благоприятными для аллергиков, — вот что ее подпитывает. Bon Aippetit!

    «Мой любимый яблочный смузи — это мой смузи с яблочным пирогом. Это полезный смузи с корично-сладким вкусом, который вам так нравится в яблочном пироге. Однако этот смузи сделан из цельных ингредиентов и не содержит добавленного сахара. Намного здоровее, чем на самом деле ».


    Яна Маурер

    Яна Маурер, RD / RDN, MPH, CDE, LD является зарегистрированным диетологом, лицензированным диетологом (Орегон), диетологом и сертифицированным преподавателем диабета.и основатель и владелец компании HealthWins по коучингу и консалтингу.

    «Вот мой любимый рецепт яблочного смузи:

    • 1 стакан несладкого миндального молока
    • 1 ч. экстракт ванили
    • 1/4 ч. Л. корица молотая
    • 1 маленькое яблоко Fuji
    • 2 столовые ложки натурального арахисового масла (без добавления сахара)
    • 2 чайные ложки меда или сиропа агавы (по желанию)
    • Сверху посыпьте стружкой из темного шоколада, если хотите! »

    Синтия Сасс

    @CynthiaSass

    Синтия Сасс — всемирно известный эксперт по питанию и здоровью из Нью-Йорка и Лос-Анджелеса.Она одна из немногих зарегистрированных диетологов, которые последовательно работали почти во всех аспектах коммуникации в области питания — в качестве штатного редактора журнала, писателя, обозревателя, блогера, автора бестселлеров New York Times, спикера, представителя, сотрудника национальной новостной сети, постоянный гость национального телевидения и практик.

    «Позвольте представить вам смузи с горячим яблочным пирогом, который идеально подходит для предстоящей осенней погоды.

    «Горячий смузи с яблочным пирогом (1 шт.)

    • 1 стакан несладкого миндального молока
    • 1 опаловое яблоко (с сердцевиной, но с кожурой), нарезанное
    • 1 небольшой цуккини, нарезанный без стеблей
    • ¼ чашка миндальной муки
    • 1 столовая ложка миндального масла
    • 1 столовая ложка чистого кленового сиропа, разделенная на части
    • 2 чайные ложки чистого экстракта ванили
    • Свежий корень имбиря, 1 дюйм, кубик
    • 1.5 чайных ложек приправы для яблочного пирога, разделенных на кусочки

    «Подготовьте и отмерьте все ингредиенты. Нагрейте миндальное молоко в маленькой кастрюле на среднем огне, пока оно не перестанет кипеть, но не до кипения. Перелейте горячее миндальное молоко в блендер и добавьте яблоко, цукини, миндальную муку, миндальное масло, ½ столовой ложки кленового сиропа, ваниль, имбирь и одну чайную ложку специи для яблочного пирога. Взбить до однородной массы и вылить в сервировочный стакан.

    «В качестве альтернативы смешайте смузи с холодным миндальным молоком или миндальным молоком комнатной температуры, а затем нагрейте смешанный смузи в кастрюле на плите.

    «Налить в сервировочный стакан. Чтобы украсить, сбрызните верх смузи оставшейся половиной столовой ложки кленового сиропа и посыпьте оставшейся половиной чайной ложки специи для яблочного пирога ».


    Идара Хэмптон

    @IdaraHampton

    Идара Хэмптон — блогер по акне, здоровью и благополучию. Она помогает женщинам естественным образом очистить кожу и вернуть ей уверенность.

    «Мой любимый рецепт яблочного смузи — смузи с ягодами и авокадо из зеленого яблока:

    • 1/4 сок алоэ вера
    • 1/2 стакана кокосового / ананасового сока
    • 1 стакан клубники
    • 4 ломтика авокадо
    • 1 зеленое яблоко

    «Взбить до однородной массы.

    «Этот яблочный смузи восхищает вкусовые рецепторы и самым здоровым образом удовлетворяет сладкоежек».


    Джоанна Вен

    @SpicesAndGreens

    Джоанна Вен — основатель компании Spices & Greens.

    «Я люблю добавлять яблоки в свои зеленые смузи не только для того, чтобы подсластить напиток, но и потому, что яблоко содержит урсоловую кислоту, которая, как показали исследования, заставляет наш организм вырабатывать« хорошие »коричневые жировые клетки, которые помогают нашему телу сжигать больше калорий и уменьшать белый толстый.

    «Вот рецепт моего жиросжигающего яблочного смузи:

    • 2 чашки шпината
    • 1 яблоко, нарезанное без семян
    • 1 столовая ложка нарезанного имбиря
    • 1/2 авокадо
    • 1/2 стакана кефира
    • 1 чашка зеленого чая

    «Добавьте все ингредиенты в блендер, начиная с листовых овощей, и перемешайте до получения однородной массы. Добавьте еще жидкости, если она слишком густая, или добавьте лед для загустения. На 2 порции ».


    Дон Байоччи

    @pgfguy

    Don Baiocchi создает вкусные, полезные рецепты в Paleo Gluten Free Guy.Он готовит и выпекает почти 20 лет, а с 2011 года — без зерна, молочных продуктов и рафинированного сахара. Он хочет, чтобы каждый чувствовал себя лучше и делился радостью, питаясь веселыми, яркими и вкусными блюдами.

    «Этот смузи сделан на основе одного из моих любимых кексов — кекса« Утренняя слава ». Я решил взять его комбинацию из яблок, моркови, кокоса и орехов и смешать их все для вкусной закуски или портативного завтрака, который действительно на вкус как булочка! Он также не содержит молочных продуктов и сахара-рафинада!

    “Вам понадобится:

    • 1/2 яблока на ваш выбор (мне нравятся более сладкие сорта, такие как Fuji или Honeycrisp, поскольку это не очень сладкий смузи)
    • 1/2 фунтаморковь (примерно 3-4 средних)
    • 1 банка жирного кокосового молока
    • 2 ст. масло для загара или ореховое масло на ваш выбор
    • 1 ч. ваниль
    • 1/2 ч. Л. мелкая морская соль
    • 1/4 ч. Л. корица
    • мед или кленовый сироп (по желанию)

    «1. Обрежьте морковь. Очистите, если хотите (нельзя, особенно если они органические), и нарежьте на мелкие кусочки. Вырежьте яблоко сердцевиной, если хотите (не можете, если используете действительно мощный блендер), и нарежьте на мелкие кусочки.Если у вас есть мощный блендер, нарезка подойдет. Если вы этого не сделаете, вы можете натереть морковь и яблоко на терке или в кухонном комбайне с помощью лезвия для измельчения; это сделает более мелкие кусочки, которые будет легче смешивать.

    «2. Налейте в блендер кокосовое молоко, затем морковь, яблоко, масло для загара, ваниль, морскую соль и корицу и… угадайте, что! Смешивать! Затем добавьте 2-3 кубика льда и взбейте до однородной массы. Попробуйте и измените приправы, добавив мед или кленовый сироп, если хотите, чтобы он был слаще.Если хотите холоднее, добавьте еще несколько кубиков льда.

    «Обслуживает 2 (или 1 голодного)».


    Оливия Стейнберг

    @BBPR

    Оливия Стейнберг — старший менеджер по работе с клиентами в компании Bread and Butter PR.

    «Green Tox at Honey Salt, один из самых очаровательных ресторанов Лас-Вегаса, где подают блюда с фермы на стол, — еще один прекрасный яблочный смузи и фаворит на поздний завтрак. овощи, включая капусту, огурец, лимон, имбирь и сельдерей.Добавьте агаву и водку Тито, и у вас получится идеальный яблочный смузи с небольшим дополнительным вкусом ».


    Майкл Краудер

    Майкл является владельцем Core Fresh. Core Fresh существует, чтобы помочь людям есть здоровую пищу, но у них может не быть времени в магазине или на кухне. Мы предложили полезные блюда на вынос и доставили индивидуальное меню.

    «Мой любимый рецепт яблочного смузи — смузи« All the Greens »:

    • ½ стакана шпинатных листьев
    • ½ Зеленое яблоко Granny Smith, нарезанное ломтиками
    • ½ нарезанного банана
    • ¼ Нарезанный манго
    • ½ чайной ложки семян льна
    • ½ чайной ложки порошка спирулины
    • ¼ чашки немолочного кокосового йогурта
    • ½ стакана свежевыжатого апельсинового сока
    • ½ стакана льда

    «Он сказал: Этот смузи получается из блендера темно-зеленого цвета и имеет вкусовые характеристики яблочного, бананового и апельсинового сока Ménage a Trois.Он скользит по вкусовым рецепторам и щекочет язык апельсиновым соком и ароматом банана, наконец, давая вам все здоровые ощущения от яблока и шпината. Спирулина и семена льна — это бонусные суперпродукты, которые не дают вам чувствовать себя виноватым из-за того, что вы нарушили диету.


    Бет Васкес

    Бет — основательница Recess & Results, жена и # бойм из трех детей, которая учится уравновешивать все это благодатью Божьей. Бет имеет степень магистра психологии физических упражнений и спорта, является сертифицированным персональным тренером и инструктором молодежного движения и имеет более чем 15-летний опыт оказания помощи семьям в ведении здоровой и сбалансированной жизни.

    «Этот рецепт отлично подходит для всех возрастов и помогает убедиться, что ваша семья ест овощи! Фрукты и овощи играют важную роль в снижении риска хронических заболеваний, однако 90% американцев не едят рекомендуемые порции (Центр по контролю за заболеваниями). Пейте, будьте уверены, что вы обеспечиваете сбалансированное здоровье своей семье!

    • 1/2 стакана органического йогурта (ваниль)
    • 1 мед яблоко (нарезанное)
    • 1/4 замороженных ягод
    • 1/4 стакана замороженной капусты
    • Кокосовая вода (начните с 1/3 стакана и добавьте, чтобы достичь желаемой толщины)

    «Добавьте в блендер, хорошо перемешайте и наслаждайтесь!»


    Браха Гетц

    @BrachaGoetz

    Браха Гетц — получившая образование в Гарварде, автор 38 книг, призванных помочь детским душам сиять, и откровенных мемуаров для взрослых о радостном преодолении пищевой зависимости: «В поисках Бога в мусоре».

    «Это мой любимый рецепт вкусного яблочного смузи:

    “Смешивайте 20 секунд:

    • Несколько крупных кусочков любого выбранного вами яблока
    • Два очищенных спелых (мягких) банана, нарезанных на несколько частей
    • Около 20 миндальных орехов
    • Один стакан воды

    “Затем добавьте в смешанный смузи любой из следующих ингредиентов:

    • Около 30 семян подсолнечника
    • Столовая ложка молотых семян льна
    • Выжимка из дольки лимона
    • Посыпка корицей
    • Немного гималайской или морской соли
    • Полстакана или чашка старомодного овса, в зависимости от того, какой густоты вы любите смузи

    «Этот смузи будет держать вас полным, энергичным и счастливым все утро.”


    В следующий раз, когда вам захочется аппетитного смузи, загляните в местный магазин Edible Arrangements®, чтобы купить вкусный готовый смузи, который вы можете взять и пойти. Выберите свою любимую комбинацию ингредиентов из нашего меню Edible® Treats, чтобы получить необычный вкус!

    .

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *