Отличный освежающий напиток, который не содержит в себе красители и ароматизаторы, в отличие от магазинных газированных лимонадов.

Напитки осени: ТОП-5 согревающих смузи

Если вам все чаще по утрам хочется не освежиться, а согреться, время пить смузи! Да, наилучшим образом вас согреют не только традиционные чай и кофе, но и теплые смузи из фруктов и ягод. Они и скрасят холодные будни, и поднимут иммунитет!

Бананово-малиновый смузи 

Возьмите 1 стакан апельсинового сока, 2 банана, 300 грамм замороженной малины.

Бананы очистите и нарежьте. Смешайте блендером бананы с малиной. Затем добавьте в полученную смесь апельсиновый сок и снова всё перемешайте. Полученный напиток подогрейте в кастрюле и разлейте по стаканам.

Горячий яблочный смузи

Вам понадобится 500 мл яблочного сока, 4 яблока, 50 грамм мёда, 50 грамм изюма, 20 грамм сливочного масла, 4 палочки корицы, пол чайной ложки молотой корицы, щепотка душистого перца, щепотка молотой гвоздики.

Читай также: Смузи или сок — что выбрать: даем однозначный ответ

Срежьте верхушки у яблок и аккуратно вырежите сердцевинки. Смешайте изюм с маслом и начините яблоки. Полейте яблоки мёдом и запеките их в духовке в течение получаса. Остудите яблоки и очистите их от кожицы. Вскипятите яблочный сок, разделите его на 2 части. Смешайте 250 мл сока с 2 яблоками и специями, повторите процедуру с оставшимися яблоками и половиной сока. Готовый напиток разлейте в чашки и украсьте палочками корицы.

Бананово-шоколадный горячий смузи

Подготовьте 500 мл молока или сливок, 1 банан, 50 грамм тёмного шоколада, 1 стручок ванили, четверть чайной ложки молотой корицы.

Измельчите банан блендером. Шоколад поломайте на небольшие кусочки. Молоко вскипятите со стручком ванили. Положите банановое пюре и шоколад в молоко и, постоянно помешивая, дождитесь растворения шоколада. Когда напиток станет однородным, снимите его с огня. Готовый смузи посыпьте корицей.

Смузи с зелёным чаем

Возьмите чашку свежезаваренного зеленого чая, 30 грамм шпината, яблоко, 2 финика.

Читай также: ТОП-5 рецептов зеленых смузи для похудения

Положите в блендер шпинат, нарезанное и очищенное яблоко, финики, немного холодной воды и часть горячего чая. Измельчите. Перелейте в порционные чашки и разбавьте оставшимся чаем.

Апельсиново-морковный смузи с имбирём

Нужен 1 апельсин, 1 морковь, половинка лимона, чайная ложка меда, чайная ложка тертого имбиря, 200 мл кипятка и 50 мл холодной воды.

Выжмите сок апельсина и половины лимона, нарежьте морковь. Добавьте в блендер оба сока, имбирь, морковь, мед, холодную воду, и немного горячей воды. Взбейте до однородности. Перелейте по чашкам и добавьте горячую воду.

Приятного аппетита!

Читай также: Почему осень — лучшее время начать питаться правильно

Напомним, ранее мы рассказывали, какие смузи помогут выглядеть молодо и здорово, а также, какие 5 знаков зодиака наиболее подвержены осенней хандре. 

Яблочный смузи с 3 ингредиентами — Ложка доброты

Этот трехкомпонентный яблочный смузи , сочетающий в себе два разных осенних вкуса, яблока и корицы, предлагает быстрое решение, которое удовлетворит ваших сладкоежек. Просто, здорово и так вкусно.

Я очень рад поделиться с вами этим рецептом смузи. По вкусу он очень похож на настоящий яблочный пирог, но содержит только свежие яблоки, несладкое миндальное молоко и немного корицы. Если вам нужен сладкий аромат свежеиспеченного яблочного пирога, чтобы напоминать вам о наступлении осени, я рекомендую просыпаться со стаканом этого полезного смузи из яблочного пирога каждое утро.

На вкус как яблочный пирог?

Посмотрим правде в глаза; только яблочный пирог будет иметь вкус яблочного пирога. Но этот смузи максимально приближен к полезному яблочному напитку.

Он не требует ничего, кроме:

• Яблоки
• Корица
• Миндальное молоко

Могу ли я использовать другие виды молока?

Можно, но я специально выбрала миндальное молоко, потому что у него очень мягкий вкус, поэтому вкус яблока и корицы более отчетливый.Кроме того, в нем мало калорий и жиров, поэтому этот смузи идеально подходит для обуздания пристрастия к сладкому без лишних калорий.

Яблочный смузи полезен?

Этот трехкомпонентный смузи состоит из яблочного и миндального молока, так что в нем действительно не так много вредного для здоровья.

Яблоки богаты клетчаткой, калием, витаминами С и К. В порции этого полезного смузи всего 147 калорий и 1 грамм жира.

Как приготовить яблочный смузи

Всего 3 ингредиента, поэтому здесь особо не о чем говорить.У меня есть только 2 быстрых совета, чтобы этот смузи получился идеальным для вас:

1. Чистить яблоки или нет — это полностью зависит от вас (и вашего блендера). На самом деле я предпочитаю не снимать кожуру, так как кожура добавляет в смузи больше клетчатки, богата витаминами А и С, а также антиоксидантами. Просто убедитесь, что вы смешали смузи до очень тонкой консистенции, без остатков кожуры.

2. В рецепте используется миндальное молоко, и я настоятельно рекомендую использовать несладкое миндальное молоко, которое наверняка не затмит яблочно-коричный аромат смузи.

Ищете яблочный десерт?

Если вам нравится сочетание яблока и корицы, но не очень-то хочется смузи (больше похоже на перекус чего-то вкусного, но все же полезного для вас), у меня есть множество полезных веганских рецептов яблок на выбор:

Или другой полезный смузи?

Если вы ищете простой смузи, состоящий из менее чем 5 ингредиентов, я могу вам помочь:

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

калорий: 147 ккал

Белки: 1 г

Жиры: 1 г

Сахар: 26 г

Доходность: 2 человека

Этот трехкомпонентный смузи, в котором сочетаются два разных осенних вкуса, яблоко и корица, предлагает быстрое решение, которое удовлетворит ваших сладкоежек.Просто, здорово и так вкусно.

Ингредиенты

Стандарт США

Указания

• Яблоки сердцевиной и четвертинками. Вы можете очистить их для получения более гладкой текстуры, но я предпочитаю оставить их как можно более нетронутыми.

• Смешайте яблоки, миндальное молоко, корицу и сироп агавы (если используете) в блендере и взбивайте до получения однородной массы, примерно 1-2 минуты, в зависимости от вашего блендера.

• Подавать с добавлением корицы.

Пищевая ценность

Яблочный смузи с 3 ингредиентами

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Яблочный смузи со специями — Simply Stacie

Сливочный смузи с яблочными специями — это именно то, что доктор прописывает в этом осеннем сезоне. Сливочно-яблочный смузи, насыщенный, сливочный и просто сладкий. Вы также можете использовать соевое молоко в рецепте смузи без молока.

Яблоко в день убережет доктора. По крайней мере, так они говорят. У меня в холодильнике есть запас яблок, потому что я ем одно яблоко почти каждый день. Мои фавориты — Red Delicious. Мне было любопытно посмотреть, какие яблоки будут на вкус в смузи. У меня осталось немного яблочного пюре по рецепту, который я приготовил летом, и я решил бросить несколько ингредиентов в блендер и посмотреть, что у меня получилось.

Приговор? Вкусный осенний смузи также известен как смузи со специями из яблок.

Секретный ингредиент в смузи с яблочными специями

Я добавил немного ванильного экстракта и немного корицы.Секретный ингредиент — овес! Знаете ли вы, что овес можно использовать для загущения смузи? Это также придаст вашему напитку немного текстуры.

Что можно использовать вместо банана в смузи

Бананы делают ваш смузи красивым и кремообразным. Авокадо также подойдет и добавит еще больше питательных веществ в ваш рецепт смузи. Вы можете даже добавить тофу вместо банана, если хотите.

Можно ли использовать обычные яблоки в яблочном смузи?

Мне любопытно попробовать порезать яблоки в блендере, но я не уверен, насколько хорошо это сработает.Мой блендер — это не Vitamix, который, я уверен, может справиться с яблоком, без вопросов! Пока я не доберусь до Vitamix (они дорогие!), Я буду обходиться яблочным соусом. Все равно вкусно и полезно!

Если вы попробуете использовать обычное яблоко, я предлагаю почистить яблоко и удалить сердцевину, а затем посмотреть, как это работает. Я не могу сказать, что это сработает, потому что я не пробовал, но я думаю, что все будет хорошо, если у вас есть мощный блендер, который измельчит яблоко.

Другие рецепты смузи

Чтобы найти другие рецепты смузи, попробуйте эти варианты.

У меня также есть несколько рецептов с яблоками, например, пудинг с кленовым яблоком, быстрый хлеб с чеддером, карамельный яблочный пирог и запеченная яблочная пахлава.

Могу ли я добавить протеиновый порошок в смузи?

Конечно, в смузи можно добавлять любой протеиновый порошок. Для этого рецепта я бы порекомендовал ваниль, чтобы она хорошо сочеталась с другими ароматами в этом рецепте смузи.

Как приготовить смузи из яблочных специй

Добавьте ингредиенты в блендер.Затем взбивайте, пока смузи не станет красивой и кремовой по текстуре. Если вы обнаружите, что он слишком густой, добавьте немного молока, чтобы сделать его жидким. Если вы обнаружите, что ваш смузи жидкий, добавьте немного банана или овса, чтобы он немного загустел. Делайте небольшие кусочки за один раз, чтобы постепенно регулировать текстуру смузи.

Как хранить оставшийся яблочный смузи

Если у вас остались остатки смузи, вы можете хранить их в герметичном контейнере в холодильнике до двух дней. Это лучше всего, если вы пьете в течение первых 24 часов, но он будет храниться немного дольше.Когда вы будете готовы к подаче, просто хорошо перемешайте, чтобы снова объединить ароматы и ингредиенты.

Могу ли я удвоить этот рецепт смузи

Конечно! Если в вашем блендере есть место для двойного рецепта, продолжайте. Если вы планируете обслуживать большую группу людей, просто приготовьте смузи порциями. Затем перелейте смузи в емкость и храните в холодильнике, пока не будете готовы к подаче.

Это будет вкусный напиток, который можно подавать к бранчу, после тренировки или угощение, скажем, в детский сад или даже на свидание.

Ищем другие рецепты яблок на осень

• Яблочный пряный торт | Этот торт невероятно влажный, полон нежных кусочков яблока и, конечно же, классической яблочной специи. Один из моих любимых тортов на осень.
• Яблочный пирог с ириским соусом | Хорошо, этот торт — еще один проверенный и верный. Соус ириски действительно привносит столько аромата в этот нежный и влажный торт.
• Яблочный пирог для глубокого блюда с начинкой из крошки | Ищете идеальный рецепт пирога для семейного праздника? Вот один из моих любимых рецептов яблочного пирога.Нежная и хлопьевидная корочка, насыщенная яблочная начинка, покрытая небесной крошкой.

Вам также понравится этот смузи с ананасом и гранатом и клубнично-ванильный смузи.

Вы когда-нибудь использовали яблоки в своих смузи?

Доходность: 1

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Секретный ингредиент этого густого и вкусного смузи — овес! Отличный способ добавить немного клетчатки в свой день, и это потрясающий вкус.

Состав

• 1 чашка яблочного соуса
• 1 банан
• 1 стакан молока или ванильного соевого молока
• 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/4 стакана овса

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
2. При желании посыпьте сверху корицей перед подачей на стол.

Банкноты

Я люблю подслащенный яблочный соус.

Я использовал овсяные хлопья крупных размеров.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Пробовали этот рецепт?

Поделитесь! Убедитесь, что вы пометили просто тэг «Просто заблуждение» или используйте хэштег #simplystacie!

Супер зеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

Я каждый день ем зеленый смузи, потому что они заставляют меня чувствовать себя бодрым и здоровым.Мне нравится, что они очень быстрые, простые в изготовлении и портативные, что идеально подходит для напряженных дней! Мне также нравится, что я получаю большое количество фруктов, овощей, витаминов и белка в одном сытном напитке, который действительно имеет приятный вкус. Сегодня утром я решил заменить свой обычный зеленый смузи и приготовил этот супер-зеленый смузи с супер-зеленью, зеленым яблоком, греческим йогуртом, миндальным кокосовым молоком и бананом. Зеленое яблоко придает этому смузи приятный терпкий и освежающий вкус, а банан естественным образом делает его более сладким.Я сделал его особенно полезным, используя комбинацию супер-зелени — молодой шпинат, красный и зеленый мангольд и молодой капусту. Этот смузи был действительно восхитителен и наполнил меня.

Как приготовить супер-зеленый смузи из зеленого яблока и банана

Поместите супер-зелень, миндальное кокосовое молоко, лед, греческий йогурт, зеленое яблоко и банан в блендер. Хорошо перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Немедленно выпейте. Наслаждаться.

Примечание: яблоко придает смузи зернистую текстуру, что меня не беспокоило, но если вы предпочитаете гладкие сливочные смузи, попробуйте тщательно перемешать этот смузи и процедить через мелкое сито, если хотите.

Супер зеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

Доходность: 1

Общее время: 5 минут +/-

Состав:

2 чашки супер-зелени — сочетание молодого шпината, молодого красного и зеленого мангольда и молодой капусты
1/2 стакана миндального кокосового молока без сахара
1/2 стакана льда
1/4 стакана греческого йогурта
1 очищенное зеленое яблоко с сердцевиной и нарезанными кубиками
1 банан

Направление:

Поместите супер-зелень, миндальное кокосовое молоко, лед, греческий йогурт, зеленое яблоко и банан в блендер.Хорошо перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Немедленно выпейте. Наслаждаться.

Примечание: яблоко придает смузи зернистую текстуру, что меня не беспокоило, но если вы предпочитаете гладкие сливочные смузи, попробуйте тщательно перемешать этот смузи и процедить через мелкое сито, если хотите.

Рецепт и фото For the Love of Cooking.net

Рецепт яблочного смузи {30,5 г БЕЛКА}

Этот рецепт яблочного смузи по вкусу такой же, как и у напитка Starbucks Apple Crisp, но это протеиновый коктейль, заменяющий еду!

Яблочный протеиновый коктейль с хрустящей корочкой содержит яблоки, корицу и кофейный протеиновый порошок с карамелью.Он содержит 30,5 граммов белка и имеет потрясающий вкус!

Этот яблочный смузи для похудения и поддержания веса содержит 311 калорий и является отличным завтраком.

Вы также можете разделить рецепт домашнего яблочного напитка пополам и наслаждаться им в качестве закуски или протеинового коктейля после тренировки.

Этот рецепт яблочного смузи по вкусу такой же, как и в Starbucks Apple Crisp Macchiato, и содержит 30,5 г белка…

Рецепт яблочного смузи

Эта статья предоставит вам все необходимое для приготовления яблочного смузи, заменяющего еду.

Из списка покупок на карту рецептов, которую можно распечатать. Вы найдете советы и рекомендации по приготовлению здорового яблочного напитка, этикетку с указанием пищевой ценности и многое другое!

Эта статья о протеиновом коктейле с яблочным пирогом содержит следующие полезные разделы.

Прочтите их, чтобы получить советы и уловки с низким содержанием калорий, или перейдите к карточке с рецептами…

• Яблочные смузи с корицей (список покупок ! )
• Как приготовить яблочный смузи
• Рецепт яблочного смузи (карта рецептов ! )
• Питание и калорийность яблочного смузи для похудания

Полезный совет для покупок: 9000 снимок экрана со списком покупок на телефон.Таким образом, вы всегда будете иметь его под рукой, когда в следующий раз пойдете за продуктами.

Карточка рецептов Использует: Вы можете отправить себе по электронной почте эту карточку с рецептами, чтобы вы могли легко ее найти (у меня есть папка в электронной почте только для рецептов!) Или распечатайте , чтобы она была у вас под рукой, и может делать заметки. Вы даже можете прикрепить этот рецепт белкового смузи из яблочного пирога к Pintrest , чтобы он надежно хранился для вас.

Далее список покупок этого яблочного протеинового коктейля для похудания…

Состав яблочного смузи с корицей

Яблочный смузи с йогуртом очень полезен и низкокалорийен.

Этот яблочный напиток для замены еды похож на Starbucks Apple Crisp Macchiato. Но в нем содержится более 30 г белка, благодаря порошку карамельного протеина .

• калий
• магний
• кальций
• железо
• фосфор
• витамин B6
• витамин E
витамин C

Преимущества Apple в питании

Как и сладкий картофель, яблоки являются отличным источником пищевых волокон. Одно неочищенное яблоко среднего размера содержит почти 5 граммов клетчатки, или 17% вашей дневной потребности в клетчатке.

Яблоки также являются хорошими источниками питательных микроэлементов, таких как витамин C и калий .

Кроме того, они богаты различными растительными соединениями, которые действуют как антиоксиданты , помогая предотвратить повреждение клеток.

Более здоровые рецепты смузи

Вы попробовали этот рецепт смузи из сладкого картофеля и яблока ? Дайте мне знать, оставив комментарий и рейтинг рецепта ниже!

Если вы готовите этот рецепт, не забудьте отметить меня в Instagram или Pinterest — вид ваших творений всегда делает меня счастливым.Вы также можете подписаться на на мой список рассылки , чтобы никогда не пропустить новый рецепт или пост по вопросам питания!

Получить рецепт: Полезный смузи из сладкого картофеля и яблока

Этот полезный смузи из сладкого картофеля и яблока по вкусу напоминает сочетание сладкого картофельного пирога и яблочного пирога, и все это в форме кремового смузи для завтрака! Этот рецепт не содержит глютена, естественно подслащен только фруктами и сделан без бананов.

Время на подготовку: 10 минут

Общее время: 10 минут

Порций: 2

• 1 стакан миндального молока без сахара (или другого молока на растительной основе)
• 1.5 стаканов замороженных кусочков сладкого картофеля
• 1 среднее яблоко, сердцевина удалена + кожура оставлена ​​(я использовала медовые чипсы)
• 1/2 стакана простого греческого йогурта
• 2 столовые ложки миндального масла
• 2 столовые ложки семян чиа
• 1/2 чайной ложки ванильный экстракт
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/8 чайной ложки мускатного ореха
• Дополнительно: неароматизированный или ванильный протеиновый порошок или коллагеновый порошок
* ЗАМОРОЖЕННЫЕ КУСОЧКИ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ: Вы можете найти их в отделе замороженных овощей в местном продуктовом магазине! Они бывают очищенными и нарезанными на кусочки, и их так легко добавить в этот смузи.Их не нужно готовить, а поскольку они уже остыли, не нужно добавлять лед! * ИЗМЕНЕНИЯ РЕЦЕПТА: вот несколько способов изменить ингредиенты в соответствии с вашими потребностями:
• Вместо семян чиа можно использовать другие семена, например, коноплю, тыкву или лен.
• Вместо миндального масла вы можете использовать другое ореховое масло, например ореховое, кешью или арахисовое масло. Для версии без орехов вы можете использовать масло из семян подсолнечника.
• Если вы хотите увеличить содержание протеина в этом смузи, можете добавить ложку своего любимого протеинового порошка.Лучше всего подойдет неароматизированная или ванильная версия. Мне также нравится использовать неароматизированный коллагеновый порошок — я считаю, что он не меняет вкус или текстуру смузи так сильно, как большинство протеиновых порошков.
• Для веганской версии вы можете заменить греческий йогурт на веганский. Учтите, что это, вероятно, снизит содержание протеина в этом смузи (вы можете восполнить это, используя соевое молоко или протеиновый порошок на растительной основе!).
• Хотя я лично не пробовал, вы, вероятно, можете приготовить это с пюре из консервированного сладкого картофеля или заморозить свои собственные кусочки сладкого картофеля! Если вы используете пюре, я бы порекомендовал добавить немного льда, чтобы нагреть смузи до более прохладной температуры.Возможно, вы захотите использовать немного меньше сладкого картофеля, чем требует рецепт, поскольку пюре займет больше места в мерном стакане, чем кусочки!
* ЛЕСТНИЦЫ (ХОЛОДИЛЬНИК): Если у вас спешка по утрам, будьте уверены, вы можете приготовить смузи накануне вечером! Этот смузи будет храниться в холодильнике около 1 день. Просто перелейте его в банку с крышкой и поставьте в холодильник. Разделение нормальное — просто встряхните банку перед употреблением. * ЛЕСТНИЦЫ (МОРОЗИЛЬНИК): Если вы хотите заморозить этот смузи, вы можете сделать это, налив любой дополнительный смузи в силиконовые противни для кубиков льда или формы для кексов и поместив их в морозильную камеру.После замораживания вы можете достать «кубики» смузи и хранить их в сумке для морозильной камеры. Просто разморозьте их на несколько часов или на ночь перед тем, как захотите смузи.
Закрепите на потом:

22 гурмана делятся своими любимыми рецептами яблочного смузи

В воздухе витает осень, а это значит, что пора насладиться всеми любимыми осенними ароматами, такими как тыква и яблоко. Яблочные коктейли — это восхитительное осеннее удовольствие, но они также являются здоровой и освежающей закуской, которой можно наслаждаться в течение всего года!

Яблочные смузи — отличный вариант замены еды благодаря высокому содержанию клетчатки.А поскольку они богаты клетчаткой и низкокалорийны, они также являются хорошим выбором для тех, кто ищет смузи для похудения. Они также являются отличным источником витамина С и калия. Выберите рецепт смузи с греческим йогуртом или добавьте мерную ложку протеинового порошка в свой любимый рецепт яблочного смузи, чтобы получить больше белка. Из яблок получаются потрясающие смузи, если их смешивать с такими ингредиентами, как клубника, бананы, арахисовое масло, миндальное масло, корица, мед и другие.

Смузи

— это освежающее угощение в любое время, но у вас не всегда есть ингредиенты под рукой или время, чтобы нарезать и смешать смузи дома.Загляните в местный магазин Edible Arrangements®, чтобы попробовать вкусный смузи, готовый для вас, в любое время — независимо от того, мало ли у вас времени на утреннюю поездку на работу или вы жаждете вкусного, легкого угощения в обеденный перерыв или в ленивую субботу. после полудня. Наше меню Edible® Treats включает в себя такие восхитительные смузи, как освежающие ананас и апельсин, клубнику, ананас и банан и многое другое.

Для получения более вкусных рецептов яблочного смузи, которые вы должны попробовать, мы предлагаем вам идеи и тщательно отобранные ответы.(Примечание: Edible Arrangements® не поддерживает ни одну из компаний или идей, обсуждаемых ниже, но мы запросили предложения, чтобы получить некоторые другие точки зрения.) Продолжайте читать, чтобы узнать, что участники, ответившие на наш запрос, сказали.

---

Рукавицы Gigi

@MyFermentedFood

Джиджи Миттс заинтересовалась ферментированными продуктами пару лет назад, когда она вспомнила, что ее мама готовила их, когда она была ребенком. Как только Джиджи заново открыла для себя мир брожения, она начала читать и сама готовить еду.Она ведет блог о своем путешествии и делится своими знаниями со всеми любителями еды.

«Мой любимый яблочный смузи — сливочно-яблочный смузи с корицей. Аромат яблочного пирога, смешанный со здоровым яблочным смузи, может заставить вас искренне кричать ОСЕНЬ! Поскольку кожура яблока содержит витамины, клетчатку и питательные вещества, я рекомендую вам не чистить яблоки. Он сделан без греческого йогурта и веганов, и это самый вкусный способ побаловать себя утром.

“Состав:

• 1 полусладкое яблоко, промытое кожурой на
• 1/4 стакана несладкого миндального молока
• Овсяные хлопья 1/4 для овсянки
• 1/2 стакана нарезанного замороженного банана
• 1 столовая ложка арахисового масла
• 1/2 столовой ложки чистого кленового сиропа
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1/4 чайной ложки молотой корицы
• Щепотка молотого мускатного ореха и душистого перца
• Горсть льда »

---

Джейми Бахарач

@BacharachJamie

Джейми Бахарач — лицензированный специалист по акупунктуре и тренер по здоровью, а также руководитель практики иглоукалывания в Иерусалиме.Путешествие Джейми привело ее по всему миру, поскольку она научилась синтезировать лучшее из западной и восточной медицины на благо своих пациентов.

«Мой любимый рецепт яблочного смузи — Feels Like Fall Apple Smoothie:

• 1 большое или 2 среднесладких очищенных яблока (лучше всего подходят фудзи, медовые хлопья и красные вкусные)
• 1 банан
• 1 1/2 стакана вашего любимого растительного молока
• 1 столовая ложка арахисового масла
• 1 чайная ложка кленового сиропа
• 1 ч.л. ванили
• мускатный орех и корица по вкусу

«Ничто так не выделит этот рецепт, как использование сладких, а не терпких яблок! Из любого яблока получится вкусный смузи, но лучше всего подойдет сладкое яблоко.Осенние ароматизаторы и добавки делают этот восхитительный осенний смузи, наполненный полезными питательными веществами! »

---

Папоротниково-зеленый

@velopress

Ферн Грин — шеф-повар, кулинарный стилист и писатель, страстно любящий хорошую еду и хорошо питающийся. Она создает рецепты для известных журналов о еде и написала более десятка книг о здоровом питании. Она любит готовить для гостей в своем итальянском огороде в Fireflies and Figs в Центральной Италии.

«Мой любимый яблочный смузи — Sweet-Kea.

“Состав:

• 1/2 стакана зеленого чая, охлажденного
• 1 яблоко с сердцевиной
• 1/2 стакана нежирного кефирного молока
• Очищенный кусок имбиря диаметром 1 дюйм
• 1 столовая ложка сырого меда

«Поместите все ингредиенты в блендер с 1/3 стакана воды и взбивайте до однородной массы».

---

Лиза Ричардс

@ Lisa_Richards10

Лиза Ричардс — диетолог и автор книги Candida
Diet. Она была представлена ​​в Today, US News, журнале Women’s Health, Healthline, San Francisco Chronicle, Reader’s Digest, Insider, Well + Good и других.На своем веб-сайте thecandidadiet.com она объясняет преимущества противовоспалительной диеты с низким содержанием сахара.

«Смузи — это простой и вкусный способ получить необходимые питательные вещества, которых может не хватать в нашем стандартном рационе. Однако есть тенденция заходить слишком далеко с содержанием сахара в наших любимых смузи. Добавленный сахар быстро проникает во многие продукты, даже если они считаются здоровыми, и начинает наносить ущерб вашему здоровью, и цели, и смузи не исключение.

«Когда дело доходит до смузи, это особенно верно, поскольку в рецепт добавляются сахаросодержащие йогурты и порошки для придания аромата и пухлости.Добавление натуральных фруктов, таких как яблоки, может увеличить сладость без добавления пустых калорий и одновременно повысить содержание питательных веществ. Яблоко — уникальное дополнение к любому смузи. По следующему рецепту получается питательный смузи, насыщенный клетчаткой и антиоксидантами.

• 1 стакан несладкого миндального молока
• 2 ст. миндальное масло
• 1½ ч. Л. безалкогольная ваниль
• 1 ч. семена чиа
• 1 ч. безалкогольный экстракт кокоса
• 4 капли жидкой стевии или ⅛ ч.порошковая стевия
• 1 целое яблоко, очищенное от кожуры и нарезанное ломтиками.

«Этот рецепт и многое другое удовлетворит сладкоежек, предпочитающих сладкое, без добавления рафинированного сахара или углеводов, которые только замедляют метаболизм и потерю веса».

---

Джесси Тутт

@gottasleepcom

Джесси — ИТ-лидер в AHS (18 лет), генеральный директор Gotta Sleep и производитель матрасов OMG.

«Этот рецепт яблочного смузи — один из моих любимых. Он хорош, чтобы пробудить ваши вкусовые рецепторы по утрам.

“Рецепт:

• 2 яблока
• 1/2 стакана молока
• Йогурт 1/4 стакана
• 1 столовая ложка семян (хорошо подходят тыквенные семечки, миндаль, чиа)
• 1 чайная ложка меда
• Немного корицы

«Направление:

1. Разрежьте яблоки на восемь частей, удалив сердцевины, и положите их в блендер.
2. Добавьте оставшиеся позиции.
3. Взбивать, пока не останется кусков / пока смесь не станет однородной.
4. Налейте смузи в стакан.
5. Украсить сверху корицей.
6. Сервис с улыбкой! »

---

Трейси Андерсон

@topreveal

Трейси Андерсон — редактор и блогер Top Reveal, сайта, который помогает потребителям принимать разумные решения. Она любит пробовать рецепты, рассматривать гаджеты и находить способы улучшить качество нашей жизни.

«Яблочно-банановый смузи — это полезный, вкусный и фруктовый смузи, который я люблю больше всего. Яблоко — не идеальный фрукт для приготовления смузи; нужно добавить немного лишних вещей, чтобы он получился густым и гладким.

«Помимо яблока, ингредиенты, которые вы собираетесь использовать, богаты белком, клетчаткой, кальцием и калием. Итак, давайте сначала начнем с ингредиентов.

«Необходимые ингредиенты:

• 1 банан
• 1 яблоко
• ½ стакана греческого йогурта
• ½ стакана яблочного сока
• 1 ½ мерной ложки овса
• ¼ чайная ложка корицы

«Процесс, которому вы должны следовать:

«Очистите бананы и нарежьте яблоко на кусочки среднего размера.Смешайте в блендере яблоко, банан, йогурт и овес. Добавьте яблочный сок и корицу. Растушуйте, пока он не станет очень гладким. Подали охлажденным.

«Еще один рецепт яблочного смузи, который стоит попробовать, — это смузи« Яблочный пирог ». На вкус как яблочный пирог. Это рецепт завтрака. Это полезный смузи без компромиссов со вкусом.

«Это один из тех рецептов, которые нравятся детям больше всего. Итак, приступим к рецепту.

«Необходимые ингредиенты:

• 1 стакан замороженного яблока
• 1 стакан миндального молока
• 1 мерная ложка овса
• 2 столовые ложки миндального масла
• 1 чайная ложка кленового сиропа
• Щепотка корицы

«Процесс, которому вы должны следовать:

«Поместите все ингредиенты в блендер.Взбивайте, пока он не станет однородным. Добавьте сверху щепотку корицы. Подавать охлажденным.

---

Беверли Фридманн

Беверли Фридманн — менеджер по контенту потребительского веб-сайта MyFoodSubscriptions, имеет опыт работы в области маркетинга и управления продажами и имеет степень бакалавра психологии и диетологии.

«Если вы поклонник свежих яблочных смузи, то из этого рецепта яблочного смузи со свежей корицей вы получите идеальный осенний напиток, который в равной степени будет сливочным и сладким.Это восхитительное лакомство, приготовленное из свежего мускатного ореха, йогурта и корицы, идеально подходит к чему-нибудь сладкому в дороге.

“Состав:

• 1 стакан молока
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 2 т. Кленовый сироп
• 2 т. корица
• 1/8 столовой ложки мускатного ореха
• 1/4 стакана овса
• 1 яблоко, очищенное и очищенное от сердцевины
• 1 большой замороженный банан
• 1 т. ваниль
• 1 / 2-1 стакан льда

“Инструкции: Смешайте все ингредиенты и перемешайте до получения однородной массы.Подавать немедленно ».

---

Марджори Насс

Марджори Насс — тренер по йоге и образу жизни из Ла-Холья, штат Калифорния. Она специализируется на том, чтобы помочь клиентам облегчить боль, лучше спать, похудеть и получить больше энергии, чтобы они могли вернуться к своей жизни.

«Этот восхитительный рецепт смузи с яблочным пирогом рассчитан на одну порцию.

• ½ стакана вареных яблок (нарезать яблоки и соте в кокосовом масле)
• Добавьте 1/2 чайной ложки смеси тыквенных специй
• Добавьте 2 столовые ложки воды и накройте крышкой, чтобы тушить 5 минут, пока яблоки не станут мягкими.

«Смешайте яблоки с оставшимися ингредиентами до получения однородной массы.

• 1 стакан кокосового или миндального молока (более или менее в зависимости от того, какой густоты вы любите смузи)
• От четверти до половины авокадо (около 1 столовой ложки)
• 1 столовая ложка молотых семян льна
• Протеиновый порошок (по желанию) »

---

Лаура Лоулесс

Лаура Лоулесс — создательница веб-сайта The Recipe Well. Она использует свои знания в области питания, чтобы создавать простые рецепты и стратегии приготовления еды, которые помогают занятым семьям найти свое счастливое место на кухне.

«Мой любимый рецепт яблочного смузи — это яблочно-коричный смузи. Это идеальный сезонный завтрак для напряженного осеннего утра. С такими ингредиентами, как миндальное масло, конопляные сердца, семена чиа и овсяные хлопья, этот смузи полон белка и полезных жиров, которые сохранят чувство сытости до обеда! »

---

Келли Блейк

Келли Блейк — зарегистрированный лицензированный диетолог, специализирующийся на функциональном питании. Она сотрудничает с клиентами, чтобы определить первопричины симптомов и использовать стратегии питания и образа жизни, чтобы обратить симптомы вспять, предотвратить болезни и улучшить качество жизни.

«Это мой любимый смузи из зеленого яблока:

• 10 унций несладкого орехового молока
• 1 мерная ложка ванильного веганского протеинового порошка
• 1 ребро сельдерея
• 1 горсть шпината
• ½ мерной ложки коллагеновых пептидов
• ½ чайной ложки корицы
• 3 ломтика огурца
• ¼ замороженный авокадо
• ½ замороженного зеленого яблока
• ¼ замороженный банан

«Направление:

«Смешайте первые 7 ингредиентов на высокой температуре в течение 1 минуты.Добавьте замороженные ингредиенты и снова взбивайте в течение 1 минуты.

«Мне нравится этот освежающий смузи за легкий вкус, но он также обладает иммуностимулирующим и целебным действием! Зеленые смузи — это один из способов упаковать питательные вещества в удобную портативную упаковку. Я пью по одной на завтрак почти каждый день. Это помогает мне хорошо начать день с овощных порций и поддерживает уровень моей энергии. Овощи — наш спасательный круг к долголетию, так что пейте! »

---

Рэйчел Макферсон

Рэйчел Макферсон — сертифицированный персональный тренер (ACE), тренер по снижению веса, в настоящее время учится на Сертификат точного питания и писатель в Radical Strength.

«Один из моих любимых — смузи с карамельным яблоком:

• 1/2 стакана ванильного греческого йогурта
• 1/8 ч.л. экстракта карамели
• 1 пирожное яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное кубиками
• 1 стакан миндального молока
• 1 столовая ложка кленового сиропа или меда
• 2-3 кубика льда

«Еще один отличный рецепт яблочного смузи, который стоит попробовать, — это смузи с яблочным пирогом:

• 1/2 стакана ванильного греческого йогурта
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1/8 чайной ложки мускатного ореха
• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан миндального молока
• 1 пирожное яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное кубиками
• 2-3 кубика льда

---

Диана Гариглио-Клелланд

Диана Гариглио-Клелланд является зарегистрированным диетологом в Balance One Supplements.Она работала в больнице, учреждениях общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи и имеет опыт консультирования людей во всех сферах жизни.

«Осень — прекрасное время, чтобы использовать сезонные продукты, такие как яблоки. В этом рецепте используются другие сезонные ингредиенты без добавления сахара, вместо этого используется натуральный аромат специй, идеально подходящий для осени.

“Состав:

• 1/2 стакана консервированной тыквы (без начинки для тыквенного пирога)
• 1 большое яблоко любого сорта, нарезанное мелкими кубиками для облегчения перемешивания
• 1/4 стакана простого йогурта из цельного молока
• 2 ч. Л.корица молотая
• 1/4 ч. Л. душистый перец
• 1/2 стакана 100% апельсинового сока

«Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы. При необходимости добавьте сока, если смесь не смешивается равномерно. Подавать в кружке с палочкой корицы и дополнительным количеством молотой корицы для украшения ».

---

Бет Жак Чен

@bonaippetit

Бет — мама красивого мальчика, повара-самоучки и фотографа. Помимо кухни, ее любимое место — задний двор, где она гоняется за своим ребенком и пытается превратить свой черный палец в зеленый.Находить радость в еде для исцеления и делиться своим аутоиммунным протоколом (AIP), палео, а также рецептами и советами по оздоровлению, благоприятными для аллергиков, — вот что ее подпитывает. Bon Aippetit!

«Мой любимый яблочный смузи — это мой смузи с яблочным пирогом. Это полезный смузи с корично-сладким вкусом, который вам так нравится в яблочном пироге. Однако этот смузи сделан из цельных ингредиентов и не содержит добавленного сахара. Намного здоровее, чем на самом деле ».

---

Яна Маурер

Яна Маурер, RD / RDN, MPH, CDE, LD является зарегистрированным диетологом, лицензированным диетологом (Орегон), диетологом и сертифицированным преподавателем диабета.и основатель и владелец компании HealthWins по коучингу и консалтингу.

«Вот мой любимый рецепт яблочного смузи:

• 1 стакан несладкого миндального молока
• 1 ч. экстракт ванили
• 1/4 ч. Л. корица молотая
• 1 маленькое яблоко Fuji
• 2 столовые ложки натурального арахисового масла (без добавления сахара)
• 2 чайные ложки меда или сиропа агавы (по желанию)
• Сверху посыпьте стружкой из темного шоколада, если хотите! »

---

Синтия Сасс

@CynthiaSass

Синтия Сасс — всемирно известный эксперт по питанию и здоровью из Нью-Йорка и Лос-Анджелеса.Она одна из немногих зарегистрированных диетологов, которые последовательно работали почти во всех аспектах коммуникации в области питания — в качестве штатного редактора журнала, писателя, обозревателя, блогера, автора бестселлеров New York Times, спикера, представителя, сотрудника национальной новостной сети, постоянный гость национального телевидения и практик.

«Позвольте представить вам смузи с горячим яблочным пирогом, который идеально подходит для предстоящей осенней погоды.

«Горячий смузи с яблочным пирогом (1 шт.)

• 1 стакан несладкого миндального молока
• 1 опаловое яблоко (с сердцевиной, но с кожурой), нарезанное
• 1 небольшой цуккини, нарезанный без стеблей
• ¼ чашка миндальной муки
• 1 столовая ложка миндального масла
• 1 столовая ложка чистого кленового сиропа, разделенная на части
• 2 чайные ложки чистого экстракта ванили
• Свежий корень имбиря, 1 дюйм, кубик
• 1.5 чайных ложек приправы для яблочного пирога, разделенных на кусочки

«Подготовьте и отмерьте все ингредиенты. Нагрейте миндальное молоко в маленькой кастрюле на среднем огне, пока оно не перестанет кипеть, но не до кипения. Перелейте горячее миндальное молоко в блендер и добавьте яблоко, цукини, миндальную муку, миндальное масло, ½ столовой ложки кленового сиропа, ваниль, имбирь и одну чайную ложку специи для яблочного пирога. Взбить до однородной массы и вылить в сервировочный стакан.

«В качестве альтернативы смешайте смузи с холодным миндальным молоком или миндальным молоком комнатной температуры, а затем нагрейте смешанный смузи в кастрюле на плите.

«Налить в сервировочный стакан. Чтобы украсить, сбрызните верх смузи оставшейся половиной столовой ложки кленового сиропа и посыпьте оставшейся половиной чайной ложки специи для яблочного пирога ».

---

Идара Хэмптон

@IdaraHampton

Идара Хэмптон — блогер по акне, здоровью и благополучию. Она помогает женщинам естественным образом очистить кожу и вернуть ей уверенность.

«Мой любимый рецепт яблочного смузи — смузи с ягодами и авокадо из зеленого яблока:

• 1/4 сок алоэ вера
• 1/2 стакана кокосового / ананасового сока
• 1 стакан клубники
• 4 ломтика авокадо
• 1 зеленое яблоко

«Взбить до однородной массы.

«Этот яблочный смузи восхищает вкусовые рецепторы и самым здоровым образом удовлетворяет сладкоежек».

---

Джоанна Вен

@SpicesAndGreens

Джоанна Вен — основатель компании Spices & Greens.

«Я люблю добавлять яблоки в свои зеленые смузи не только для того, чтобы подсластить напиток, но и потому, что яблоко содержит урсоловую кислоту, которая, как показали исследования, заставляет наш организм вырабатывать« хорошие »коричневые жировые клетки, которые помогают нашему телу сжигать больше калорий и уменьшать белый толстый.

«Вот рецепт моего жиросжигающего яблочного смузи:

• 2 чашки шпината
• 1 яблоко, нарезанное без семян
• 1 столовая ложка нарезанного имбиря
• 1/2 авокадо
• 1/2 стакана кефира
• 1 чашка зеленого чая

«Добавьте все ингредиенты в блендер, начиная с листовых овощей, и перемешайте до получения однородной массы. Добавьте еще жидкости, если она слишком густая, или добавьте лед для загустения. На 2 порции ».

---

Дон Байоччи

@pgfguy

Don Baiocchi создает вкусные, полезные рецепты в Paleo Gluten Free Guy.Он готовит и выпекает почти 20 лет, а с 2011 года — без зерна, молочных продуктов и рафинированного сахара. Он хочет, чтобы каждый чувствовал себя лучше и делился радостью, питаясь веселыми, яркими и вкусными блюдами.

«Этот смузи сделан на основе одного из моих любимых кексов — кекса« Утренняя слава ». Я решил взять его комбинацию из яблок, моркови, кокоса и орехов и смешать их все для вкусной закуски или портативного завтрака, который действительно на вкус как булочка! Он также не содержит молочных продуктов и сахара-рафинада!

“Вам понадобится:

• 1/2 яблока на ваш выбор (мне нравятся более сладкие сорта, такие как Fuji или Honeycrisp, поскольку это не очень сладкий смузи)
• 1/2 фунтаморковь (примерно 3-4 средних)
• 1 банка жирного кокосового молока
• 2 ст. масло для загара или ореховое масло на ваш выбор
• 1 ч. ваниль
• 1/2 ч. Л. мелкая морская соль
• 1/4 ч. Л. корица
• мед или кленовый сироп (по желанию)

«1. Обрежьте морковь. Очистите, если хотите (нельзя, особенно если они органические), и нарежьте на мелкие кусочки. Вырежьте яблоко сердцевиной, если хотите (не можете, если используете действительно мощный блендер), и нарежьте на мелкие кусочки.Если у вас есть мощный блендер, нарезка подойдет. Если вы этого не сделаете, вы можете натереть морковь и яблоко на терке или в кухонном комбайне с помощью лезвия для измельчения; это сделает более мелкие кусочки, которые будет легче смешивать.

«2. Налейте в блендер кокосовое молоко, затем морковь, яблоко, масло для загара, ваниль, морскую соль и корицу и… угадайте, что! Смешивать! Затем добавьте 2-3 кубика льда и взбейте до однородной массы. Попробуйте и измените приправы, добавив мед или кленовый сироп, если хотите, чтобы он был слаще.Если хотите холоднее, добавьте еще несколько кубиков льда.

«Обслуживает 2 (или 1 голодного)».

---

Оливия Стейнберг

@BBPR

Оливия Стейнберг — старший менеджер по работе с клиентами в компании Bread and Butter PR.

«Green Tox at Honey Salt, один из самых очаровательных ресторанов Лас-Вегаса, где подают блюда с фермы на стол, — еще один прекрасный яблочный смузи и фаворит на поздний завтрак. овощи, включая капусту, огурец, лимон, имбирь и сельдерей.Добавьте агаву и водку Тито, и у вас получится идеальный яблочный смузи с небольшим дополнительным вкусом ».

---

Майкл Краудер

Майкл является владельцем Core Fresh. Core Fresh существует, чтобы помочь людям есть здоровую пищу, но у них может не быть времени в магазине или на кухне. Мы предложили полезные блюда на вынос и доставили индивидуальное меню.

«Мой любимый рецепт яблочного смузи — смузи« All the Greens »:

• ½ стакана шпинатных листьев
• ½ Зеленое яблоко Granny Smith, нарезанное ломтиками
• ½ нарезанного банана
• ¼ Нарезанный манго
• ½ чайной ложки семян льна
• ½ чайной ложки порошка спирулины
• ¼ чашки немолочного кокосового йогурта
• ½ стакана свежевыжатого апельсинового сока
• ½ стакана льда

«Он сказал: Этот смузи получается из блендера темно-зеленого цвета и имеет вкусовые характеристики яблочного, бананового и апельсинового сока Ménage a Trois.Он скользит по вкусовым рецепторам и щекочет язык апельсиновым соком и ароматом банана, наконец, давая вам все здоровые ощущения от яблока и шпината. Спирулина и семена льна — это бонусные суперпродукты, которые не дают вам чувствовать себя виноватым из-за того, что вы нарушили диету.

---

Бет Васкес

Бет — основательница Recess & Results, жена и # бойм из трех детей, которая учится уравновешивать все это благодатью Божьей. Бет имеет степень магистра психологии физических упражнений и спорта, является сертифицированным персональным тренером и инструктором молодежного движения и имеет более чем 15-летний опыт оказания помощи семьям в ведении здоровой и сбалансированной жизни.

«Этот рецепт отлично подходит для всех возрастов и помогает убедиться, что ваша семья ест овощи! Фрукты и овощи играют важную роль в снижении риска хронических заболеваний, однако 90% американцев не едят рекомендуемые порции (Центр по контролю за заболеваниями). Пейте, будьте уверены, что вы обеспечиваете сбалансированное здоровье своей семье!

• 1/2 стакана органического йогурта (ваниль)
• 1 мед яблоко (нарезанное)
• 1/4 замороженных ягод
• 1/4 стакана замороженной капусты
• Кокосовая вода (начните с 1/3 стакана и добавьте, чтобы достичь желаемой толщины)

«Добавьте в блендер, хорошо перемешайте и наслаждайтесь!»

---

Браха Гетц

@BrachaGoetz

Браха Гетц — получившая образование в Гарварде, автор 38 книг, призванных помочь детским душам сиять, и откровенных мемуаров для взрослых о радостном преодолении пищевой зависимости: «В поисках Бога в мусоре».

«Это мой любимый рецепт вкусного яблочного смузи:

“Смешивайте 20 секунд:

• Несколько крупных кусочков любого выбранного вами яблока
• Два очищенных спелых (мягких) банана, нарезанных на несколько частей
• Около 20 миндальных орехов
• Один стакан воды

“Затем добавьте в смешанный смузи любой из следующих ингредиентов:

• Около 30 семян подсолнечника
• Столовая ложка молотых семян льна
• Выжимка из дольки лимона
• Посыпка корицей
• Немного гималайской или морской соли
• Полстакана или чашка старомодного овса, в зависимости от того, какой густоты вы любите смузи

«Этот смузи будет держать вас полным, энергичным и счастливым все утро.”

---

В следующий раз, когда вам захочется аппетитного смузи, загляните в местный магазин Edible Arrangements®, чтобы купить вкусный готовый смузи, который вы можете взять и пойти. Выберите свою любимую комбинацию ингредиентов из нашего меню Edible® Treats, чтобы получить необычный вкус!

.