Овсяный пирог с тыквой, пошаговый рецепт на 3804 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецептРецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Лавандовый кекс
Поверьте — лаванда нужна не только для того, чтобы благоухало белье у вас в шкафу, она хороша и в кулинарии, в Провансе, например, лаванду добавляют во многие блюда. Бывает очень ароматный лавандовый
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Творожный пирог с маком и яблоками
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Маковый торт с вареньем и взбитыми сливками
Конечно, я не пеку пироги-торты каждый день — вредно! Но это тот случай, когда за исключением времени на выпечку и при наличии миксера на кухне у вас на все уйдет 20 минут. Единственное, на чем нельзя
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Пирожки с творогом
Вместо мелкого сахара можно использовать сахарную пудру.
Юлия Высоцкая
Реклама
Аня
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображенийВ избранное
С изображениямиБез изображений
Пищевая ценность порции
634
кКал
26%
| Белки | 17 г |
| Жиры | 19 г |
| Углеводы | 106 г |
% от дневной нормы
4 %
4 %
8 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
| овсяные хлопья | 2 ½ стакана |
тыквенное пюре | 1 стакан |
2 ст. л. |
| ¼ стакана |
| молоко | ½ стакана |
| разрыхлитель | 5 г |
| яйца куриные | 1 шт. |
| ½ ч. л. |
корица молотая | ½ ч. л. |
мускатный орех молотый | ½ ч. л. |
| шоколадные капли | ½ стакана |
| грецкие орехи рубленые | 20 г |
| мука цельнозерновая | 2 ст. л. |
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт
Смешать все сухие ингредиенты.
Тыквенное пюре смешать с молоком, яйцом и медом. Добавить к сухой смеси и перемешать.
Добавить шоколад и орехи, перемешать.
Выложить в форму и выпекать 20-30 мин при 175С.
поделиться фото
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Теги рецепта
выпечкакексы, маффиныпирогиинтернациональная кухня
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Домашнее мороженое
Как запечь картофель
Дачное меню
Низкокалорийные салаты
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Тыквенный пирог с овсянкой — рецепт ⋙ TablicaKalorijnosti
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
lozki_povareshki
Ингредиенты
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
content»>Ингредиенты
8 порций
Тыква сырая | 100 г |
Корица молотая | 1 г |
соль | 1 г |
масло сливочное 82% | порция (100 г) |
мёд пчелиный | 2 x 14 г |
яйцо куриное сырое | 3 x 73 г |
сода пищевая | 3 x 1 г |
мука ржаная | 100 г |
мука пшеничная высшего сорта | 100 г |
хлопья овсяные | 177 x 1 г |
ванильный сахар | 3 x порция (10 г) |
Способ приготовления
+ По желанию кардамон, мускатный орех.
Соединить муку,овсяные хлопья, соду, соль, корицу, ванильный сахар. Хорошо перемешать.
Тыкву натереть на мелкой терке, отжать сок, добавить в мучную смесь.
Размягченное масло растереть с сахаром, добавить мед, яйца, размешать.
Все соединить воедино.
В форму, смазанную маслом, выложить тесто и выпекать при 180’с ~30 минут.
Охладить и полить домашней карамелью или присыпать сахарной пудрой
Kатегория
Полезный
закуски
сладкий
десерты
Пищевые ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Энергия | 2 642 ккал |
Белки | 70 г |
Углеводы | 315 г |
Сахар | 26 г |
Жиры | 123 г |
Насыщенные жирные кислоты | 51 г |
Транс-жирные кислоты | 0 г |
Моно-ненасыщенные | 0,01 г |
Полиненасыщенные | 0,06 г |
Холестерин | 0 мг |
Волокна | 19 г |
Соль | 1 г |
Вода | 100 г |
Кальций | 21 мг |
PHE | 3 501 мг |
Энергия | {{recipe. |
Белки | {{recipe.protein}} г— |
Углеводы | {{recipe.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{recipe.sugar}} г- |
Жиры | {{recipe.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{recipe.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{recipe.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{recipe. |
Волокна | {{recipe.fiber}} г— |
Соль | {{recipe.salt}} г- |
Вода | {{recipe.water}} г- |
Кальций | {{recipe.calcium}} мг- |
PHE | {{recipe.phe}} мг |
energy}} кДж— {{recipe.energy}} ккал—
cholesterol}} мг-Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Тыквенный пирог с запеченной овсянкой (без яиц, веганский)
подпискаsearch iconОпубликовано: Аби Коуэлл · Будучи партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках · См. ссылку на мою политику конфиденциальности в нижнем колонтитуле · В этом блоге используются файлы cookie Идеальный уровень сладости и специй, всего 145 калорий на квадрат, добавьте немного растительного йогурта на завтрак утром. В этих безмолочных и безглютеновых запеченных овсяных хлопьях яйца не требуются.
Запеченный овсяный пирог с тыквой особенно вкусен осенью или зимой, когда всем нам хочется согреть кухню и животы согревающими специями и вкусными блюдами.
На создание этого рецепта меня вдохновил мой веганский рецепт тыквенного пирога. Получите ощущение тыквенного пирога в составе здорового завтрака с этой веганской запеченной овсянкой.
Чтобы узнать еще один очень простой рецепт овсянки, узнайте, как приготовить лучшую веганскую ночную овсянку.
Перейти к:- 🧄 Примечания к ингредиентам
- 📋 Замены и варианты
- 🔪 Инструкции
- 🍳 Оборудование
- 🥡 Советы по приготовлению и хранению
- 👨👩👦👦 Рекомендации по подаче
- ☕️ Сочетания к чаю 90 016
- ❓ Часто задаваемые вопросы
- 💜 Больше рецептов, которые вам понравятся
- 📖 Рецепт
- 💬 Отзывы
🧄 Примечания к ингредиентам
- Овсяные хлопья — Используйте здесь овсяные хлопья по старинке.
Если вы не употребляете глютен, обязательно приобретайте овес, сертифицированный как безглютеновый. - Тыквенное пюре — Ищите тыквенное пюре, в банке которого есть только один ингредиент: тыква. Тыква необходима для этого блюда из-за вкуса, питательности и красивого оранжевого цвета. Не используйте консервированную тыквенную начинку для пирога.
- Специя для тыквенного пирога — комбинация нескольких специй в одной, обычно используемая для ароматизации тыквенного пирога. Обычно он содержит смесь корицы, мускатного ореха, имбиря и гвоздики.
Если вы не употребляете глютен, обязательно приобретайте овес, сертифицированный как безглютеновый.📋 Замены и вариации
Вот несколько подходящих замен ингредиентов в этом рецепте:
- Овсяные хлопья — Вместо овсяных хлопьев может работать быстрорастворимый овес, но я не проверял его. Я бы не рекомендовал использовать овсяные хлопья, так как они требуют гораздо больше времени для приготовления.
- Тыквенное пюре — Вместо консервированной тыквы используйте домашнее пюре из тыквы. Или используйте пюре из мускатной тыквы или другую зимнюю тыкву.
- Приправа для тыквенного пирога — приготовьте свою собственную приправу для тыквенного пирога, если вы не можете найти ее уже смешанной. Или замените 1 ½ чайной ложки молотой корицы и ½ чайной ложки одной из следующих специй: мускатного ореха, молотого сушеного имбиря, молотой гвоздики.
- Овсяное молоко — замените миндальным молоком, соевым молоком, молоком кешью, кокосовым молоком или любым другим растительным молоком, которое вам нравится.
- Молотое льняное семя — замените семенами чиа
- Цельнопищевое растение на основе — сделайте этот WFPBNO, заменив коричневый сахар на нерафинированный сахар, такой как кокосовый сахар, и обязательно используйте растительное молоко, не содержащее масла.
- Без SOS — сделайте это без соли, масла и сахара, исключив коричневый сахар и используя молоко без масла, сахара и соли.
Или используйте пюре из мускатной тыквы или другую зимнюю тыкву.
🔪 Инструкция
Пошаговая инструкция, как приготовить запеченную овсянку с тыквой.
Разогрейте духовку до 375ºF. В среднюю миску добавьте тыквенное пюре, коричневый сахар, молотый лен, приправу для тыквенного пирога, разрыхлитель и соль.
Добавить молоко.
Смешайте заварной крем венчиком или вилкой.
Тщательно взбить до однородности.
Так должно выглядеть после полного смешивания.
Затем добавьте старомодные овсяные хлопья.
Ложкой вмешайте овсяные хлопья в тыквенный заварной крем.
Это должно выглядеть так, когда все вместе.
Застелите форму для выпечки размером 8×8 дюймов пергаментной бумагой. Сначала раскрошите пергаментную бумагу в руке, а затем разложите ее на сковороде, чтобы она лучше облегала углы. Затем равномерно распределите смесь по форме для запекания.
Выпекать при температуре 375ºF в течение 30 минут. Через 30 минут выньте из духовки. Его можно подавать сразу. Но, если вы хотите нарезать квадраты, сначала дайте остыть не менее 10 минут.
Хранить в холодильнике до 5 дней. Подавайте с ложкой ванильного йогурта или каплей овсяного молока для придания сливочности.
🧯 Безопасность пищевых продуктов
- Мойте руки водой с мылом перед приготовлением пищи
- Не оставляйте пищу при комнатной температуре на длительное время
- Никогда не оставляйте готовящуюся пищу без присмотра
- Всегда обеспечивайте хорошую вентиляцию при использовании газовой плиты
См. дополнительные рекомендации на сайте USDA.gov.
🍳 Принадлежности
- Форма для выпечки 8×8 дюймов — идеальный размер для толстых запеченных овсяных квадратов
- Пергаментная бумага — предотвращает прилипание овсяных хлопьев без использования масла или разбрызгивателя для выпечки
- Венчик — для полного перемешивания тыквенного заварного крема
🥡 Советы по приготовлению и хранению
Их определенно можно приготовить заранее, и они отлично подходят для приготовления блюд и периодического приготовления.
Храните запеченный овес в холодильнике до 5 дней.
👨👩👦👦 Рекомендации по сервировке
Подавайте этот запеченный овсяный пирог с тыквой с ложкой ванильного йогурта или капелькой растительного молока сверху и свежими фруктами.
☕️ Чайное сочетание
Этот рецепт будет восхитительно сочетаться с чаем со специями, чаем, черным чаем, чаем с молоком или чаем с корицей.
❓ Часто задаваемые вопросы
Являются ли овсяные хлопья веганскими или растительными?Традиционные рецепты печеных овсяных хлопьев включают яйца, которые не являются веганскими. Но их можно легко приготовить без яиц, заменив молотыми семенами льна или семенами чиа.
Что будет, если испечь овсянку?Если вы запекаете овсянку с жидкостью, она впитывает жидкость (например, молоко) и затвердевает в духовке. Полученное запеченное блюдо будет жевательным.
💜 Больше рецептов, которые вам понравятся
Если вам нравится этот веганский рецепт тыквенного пирога с запеченной овсянкой, посмотрите другие рецепты завтрака на растительной основе!
Понравился этот рецепт? Пожалуйста, оцените 5 звезд ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ниже в карточке рецепта.
И, если вы это сделаете, пожалуйста, , отметьте меня в Instagram или Facebook на ваших опубликованных фотографиях! Я хотел бы увидеть ваши творения. 😄
📖 Рецепт
Тыквенный пирог с запеченной овсянкой (без яиц, веганский)
Abi CowellПолучите осеннее настроение с этим веганским овсяным пирогом с тыквенным пирогом. Идеальный уровень сладости и специй, всего 145 калорий на квадрат, добавьте немного растительного йогурта на завтрак утром. В этих безмолочных и безглютеновых запеченных овсяных хлопьях яйца не требуются.
4.67 от 3 голосов
Ориентировочная стоимость: $4
Время подготовки 10 минут минут
Время приготовления 30 минут минут
Общее время 40 минут минут
Курс Завтрак
Американская кухня
Порции 9
Калорийность 145 ккал
Венчик или вилка
Форма для запекания 8×8
90 016Пергаментная бумага
- ▢ 1 стакан консервированного тыквенного пюре, НЕ начинка для тыквенного пирога
- ▢ ½ стакана коричневого сахара или подсластителя по вашему выбору
- ▢ 1 столовая ложка молотого льняного семени
- ▢ 2 чайные ложки приправы для тыквенного пирога
- ▢ ¼ чайной ложки морской соли
- ▢ 1 чайная ложка разрыхлителя
- ▢ 1 чайная ложка ванильного экстракта
- ▢ 1 чашка овсяного молока без добавок, несладкого или другого растительного молока
- ▢ 2 чашки овсяных хлопьев
Дополнительные начинки
- 9024 9 ▢ ванильный йогурт на растительной основе
- ▢ немного овсяного молока
- ▢ нарезанные орехи пекан
- ▢ тыквенные семечки
- ▢
Разогрейте духовку до 375°F.
Выстелите форму для выпечки размером 8×8 дюймов пергаментной бумагой, чтобы она не прилипла. - ▢
В среднюю миску добавьте тыквенное пюре, коричневый сахар, молотое льняное семя, приправу для тыквенного пирога, морскую соль, разрыхлитель, экстракт ванили и овсяное молоко. Взбейте все вместе, чтобы получился однородный тыквенный заварной крем.
1 чашка тыквенного пюре, ½ чашки коричневого сахара, 1 столовая ложка льняного семени, 2 чайные ложки приправы для тыквенного пирога, ¼ чайной ложки морской соли, 1 чайная ложка разрыхлителя, 1 чайная ложка ванильного экстракта, 1 чашка овсяного молока Убедитесь, что овес полностью перемешан и покрыт влажной смесью.
2 стакана овсяных хлопьев
- ▢
Добавьте смесь в форму для выпечки и поставьте в духовку. Выпекать 30 минут.
- ▢
Через 30 минут достаньте из духовки. Его можно подавать сразу. Но, если вы хотите нарезать квадраты, сначала дайте остыть не менее 10 минут. Хранить в холодильнике до 5 дней.
Подавайте с ложкой ванильного йогурта или каплей овсяного молока для придания кремообразности и/или нарезанными орехами пекан и тыквенными семечками.Йогурт на растительной основе с ванилью, немного овсяного молока, измельченные орехи пекан, тыквенные семечки
:max_bytes(150000):strip_icc()/pumpkin-pie-oat-crust-13-56a8a8013df78cf7729f7076.jpg)
Выстелите форму для выпечки размером 8×8 дюймов пергаментной бумагой, чтобы она не прилипла.
Подавайте с ложкой ванильного йогурта или каплей овсяного молока для придания кремообразности и/или нарезанными орехами пекан и тыквенными семечками.Порция: 1 порцияКкал: 145 ккалУглеводы: 30 г Белки: 3 г Жиры: 2 г Насыщенные жиры: 0,3 г Полиненасыщенные жиры: 1 г Монун насыщенные жиры: 0,4 г, натрий: 131 мг, калий: 161 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 15 г, витамин А: 429.2IUВитамин C: 1 мгКальций: 96 мгЖелезо: 2 мг
Ключевое слово Тыквенный пирог, запеченный с овсянкой
Пробовали этот рецепт? Расскажите, как он вам понравился!Другие веганские рецепты завтрака на растительной основе
Об Эби Коуэлл
Всем привет! Я блоггер о растительной еде, разработчик рецептов, фотограф и инструктор кулинарных курсов Very Veganish. Присоединяйтесь ко мне, когда мы исследуем и пробуем невероятную растительную пищу с культурными влияниями со всего мира.
Здесь вы найдете полезные веганские рецепты и идеи для вдохновения. Когда я не готовлю, вы увидите, как я обучаю своих двух мальчиков на дому, работаю волонтером и пытаюсь выжить летом в Техасе с обильными стаканами чая со льдом.
Взаимодействие с читателем
Тощий тыквенный пирог с овсянкой | WW Points
Я люблю тыкву и овсянку. Эти двое встречаются, чтобы создать очень сытный, полезный и очень сытный завтрак! Каждая порция содержит 200 калорий и 3 грамма жира . Кроме того, он содержит 7 граммов клетчатки! Сделайте его безмолочным, используя светлое ванильное миндальное молоко или соевое молоко. Какой вкусный способ начать день!
Время подготовки 5 минут минут
Время приготовления 7 минут минут
Общее время 12 минут минут
Порций 1
Калорийность 200 ккал
Ингредиенты для овсянки:- 9 0227 1 стакан воды
- ½ стакана овсяных хлопьев
- ¼ стакана консервированной тыквы
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- ¼ чайной ложки приправы для тыквенного пирога
- ¼ чайной ложки корицы
- ¼ стакана обезжиренного молока, легкого ванильного миндального молока или легкого ванильного соевого молока
- 1–2 упаковки Truvia, Stevia, Splenda или вашего любимого заменителя сахара по вкусу
- Корица
- 1 столовая ложка измельченных грецких орехов (по желанию) 90 016
- 1 столовая ложка изюма (по желанию)
В средней кастрюле смешайте воду, овес, тыкву, ваниль, приправу для тыквенного пирога, корицу.
Довести до кипения. Убавьте огонь до слабого кипения и варите 4 минуты. Часто помешивайте. Добавьте молоко и ваш любимый заменитель сахара по вкусу. Готовьте еще 1 минуту или до желаемой консистенции. Перелейте в миску. При желании добавьте щепотку корицы и изюма и/или грецких орехов.
Довести до кипения. Убавьте огонь до слабого кипения и варите 4 минуты. Часто помешивайте. Добавьте молоко и ваш любимый заменитель сахара по вкусу. Готовьте еще 1 минуту или до желаемой консистенции. Перелейте в миску. При желании добавьте щепотку корицы и изюма и/или грецких орехов.Польза для здоровья
Тыква, в том числе консервированная, является отличным источником бета-каротина, растительного пигмента, который организм превращает в витамин А. Тыква также содержит огромное количество клетчатки, достаточное количество железа и витамина С. 90 005
Советы по хранению
Переложите консервированную тыкву из открытой банки в неметаллический контейнер для хранения в холодильнике. Плотно закройте контейнер либо собственной крышкой, либо полиэтиленовой пленкой. Храните контейнер в холодильнике. Использовать в течение пяти дней. Выбросьте оставшуюся консервированную тыкву после пяти дней хранения в холодильнике.
Вы можете заморозить остатки консервированной тыквы. Вот несколько вещей, которые помогут избежать ожогов от морозильной камеры: Используйте пакеты с застежкой-молнией, предназначенные для заморозки. После наполнения мешка постарайтесь удалить как можно больше воздуха. Если вы используете контейнер, наполните его только на ¾ и накройте вощеной бумагой или полиэтиленовой пленкой, прежде чем надевать крышку. В тыкве много воды, поэтому при заморозке она расширяется. WW Freestyle SmartPoints 5-Blue (без дополнительных насадок)
WW SmartPoints 6-Green (без дополнительных начинок)
WW POINTS PLUS 5 (без дополнительных начинок)
