Смузи с творогом и бананом в блендере

Кулинарния » Напитки » Коктейли и лимонады

Распечатать рецепт

Автор рецепта:

Черкашина Юлия

Приготовленный в домашних условиях кисломолочный смузи с творогом и бананом получается не хуже многих покупных йогуртов и коктейлей. Усилий требуется минимум, ведь при наличии на кухне блендера на весь процесс уходит пара минут — раз-два и перед нами свежий, заряжающий тонусом напиток. Удобно и то, что сладость и концентрацию смузи легко регулировать с учетом личных предпочтений.

Густой, по консистенции близкий к пюре напиток скорее утоляет голод, чем жажду. Творожным смузи запросто можно заменить десертное блюдо, завтрак или перекус. Калорийность в данном случае легко контролировать, обращая внимание на жирность творога и кефира. Обезжиренные, с небольшим или наоборот высоким процентом продукты — выбор за вами!

---

Ингредиенты в расчете на 2 порции:

• творог — 100 г;
• банан — 1 шт. ;
• кефир — 200 мл.

---

Смузи с творогом и бананом в блендере рецепт

Как приготовить творожный смузи

[ad#first]

[ad#second]

1. Для рецепта выбираем зрелый банан, кожица которого уже начала темнеть. Твердые плоды с зеленоватой кожурой лучше оставить дозревать. Очищаем банан, режем ножом или ломаем вручную на небольшие кусочки, опускаем в чашу.
2. Следом добавляем творог, желательно мелкозернистый. И важное условие — творог обязательно используем только свежий, ведь тепловая обработка для смузи не предусмотрена.
3. Следом вливаем кефир (подходит как холодный, так и комнатной температуры). Перетираем компоненты блендером до максимального измельчения банана и творога. В готовом напитке не должно оставаться крупных частиц. Пробуем — если сладости кажется недостаточно, можно добавить немного жидкого меда, любого сиропа или сахарной пудры и еще раз взбить.
4. Сразу разливаем свежеприготовленный творожный смузи по двум стаканам. Для дополнительной ароматизации можно присыпать каждую порцию маленькой щепоткой корицы или просеянным порошком какао.

Смузи с творогом и бананом готов! Угощаемся!

Смузи из творога и фруктов. Советы как смешивать творог в блендере с другими продуктами

Готовится смузи с творогом за считанные минуты.
Сначала нужно переложить творог в чашу блендера. Творог можно взять любой: обезжиренный, 9% или домашний плотный творог с высокой жирностью.

Зрелый банан очистить от кожуры, нарезать брусочками и поместить в блендер к творогу.

Банан желательно взять очень спелый и сладкий, тогда в сумзи можно будет не добавлять никаких подсластителей.

Тщательно перебить все ингредиенты в блендере. Масса будет довольно густой.

Теперь можно добавить жидкую часть. В рецепте используется кефир, но сюда отлично подойдет молоко, ряженка или питьевой йогурт без добавок.

Снова взбить все на высокой мощности блендера, превратив его содержимое в однородную массу без комочков.

На этом этапе можно попробовать напиток и добавить дополнительные ингредиенты. Это может быть щепотка ванильного сахара или корицы для аромата, сахар или мед, чтобы сделать напиток слаще, пшеничные отруби или семена льна, чтобы придать смузи больше питательных и полезных свойств, а если добавить ванильное мороженое, то получится праздничный десерт.

Если в напиток были добавлены один или несколько дополнительных ингредиентов, тогда смузи нужно еще раз взбить.

Готовый смузи с творогом разлить по стаканам и украсить по желанию.

Можно смузи с творогом сверху посыпать тертым шоколадом, и тогда это будет настоящее лакомство для детей. Или непосредственно перед подачей добавить в стакан со смузи ложку кукурузных хлопьев.

Творог — это популярный и очень полезный кисломолочный продукт, богатый легкоусвояемым кальцием и белком, участвующим в формировании мышечной массы. Потому его обязательно вводят рацион беременных женщин, детей, стариков и спортсменов. Из него готовят сырники, запеканки, чизкейки, пончики и даже коктейли. В сегодняшней публикации будут подробно рассмотрены простые рецепты смузи с творогом.

Для приготовления подобных напитков подходит зернистый творог с невысоким процентом жирности. На его основе получается низкокалорийный, но достаточно густой коктейль. Не стоит использовать для этих целей сладкую творожную массу, поскольку она превращает смузи в жирный и малополезный десерт.

Помимо кисломолочного продукта, в состав напитка добавляют различные ягоды, фрукты, овощи, природные ароматизаторы, цитрусовый сок, сахар или мед. Все выбранные компоненты просто соединяют в одной емкости и обрабатывают блендером до однородного состояния. В зависимости от выбранного рецепта, в состав коктейлей нередко вводят йогурт, кефир, молоко или ряженку.

С бананом и черносливом

Любителям сухофруктов и кисломолочки предлагаем обратить внимание на рецепт смузи с творогом для блендера. Чтобы воспроизвести его на собственной кухне, вам понадобится:

• 1 чашка ряженки.
• 1 спелый банан.
• 5 штук чернослива.
• 3 ст. л. творога.

Почищенный и порезанный банан соединяют с остальными ингредиентами, а потом обрабатывают блендером и разливают в красивые стаканы. Перед подачей напиток декорируют по собственному усмотрению.

С клубникой и клюквой

Это смузи с творогом и ягодами содержит массу ценных витаминов и минералов, а значит, им можно угощать не только взрослых, но и детишек. Оно имеет приятный вкус и хорошо выраженный клюквенно-клубничный аромат. Чтобы его приготовить, вам понадобится:

• 50 г творога.
• 3 клубники.
• 1 чашка йогурта.
• 1 ст. л. мороженой клюквы.
• 1 ч. л. меда.
• Корица (по вкусу).

Клубнику, творог и клюкву соединяют в глубокой емкости и заливают йогуртом. Все это подслащивают медом, ароматизируют корицей и обрабатывают блендером. Готовый напиток разливают в стеклянные стаканы и подают на стол.

С какао

Это нежное смузи с творогом имеет густую, кремообразную консистенцию и потрясающий шоколадный привкус. Потому он приведет в восторг и больших, и маленьких сладкоежек. Чтобы его приготовить, вам понадобится:

• 100 г творога.
• 20 г горького шоколада.
• 1 ст. л. порошка какао.
• 1 чашка кефира.

Творог и какао соединяют в объемной посудине. На следующем этапе все это заливают кефиром и взбивают блендером. Готовый напиток разливают по стаканам и декорируют шоколадной стружкой.

С апельсином и бананом

Смузи с творогом и фруктами имеет ярко-выраженный цитрусовый аромат и обязательно понравится любителям экзотических фруктов. Чтобы его приготовить, вам потребуется:

• 200 г апельсинов.
• 300 г бананов.
• 100 г творога.

Начинать процесс необходимо с обработки апельсинов.

Их очищают от кожуры, разбирают на дольки и отделяют от всего лишнего. Подготовленные таким способом плоды соединяют с кусочками бананов и творогом, а потом взбивают блендером и подают в красивых стаканах. При необходимости, слишком густой напиток можно развести небольшим количеством молока или кефира.

С клубникой и овсянкой

Этот вкусный и полезный напиток содержит в себе все необходимое, чтобы его можно было подать на завтрак или ужин. Смузи с творогом готовится чуть дольше четверти часа, а выпивается вообще за считанные минуты. Потому если в вашей семье появятся ценители данного коктейля, вам придется увеличивать рекомендованные пропорции. Чтобы угостить им своих родных, вам потребуется:

• 150 г клубники.
• 70 г творога.
• 40 г овсяных хлопьев быстрого приготовления.
• 150 мл пастеризованного молока.
• 5 мл жидкого светлого меда

Овсяные хлопья высыпают в глубокую посудину, заливают горячим молоком и ненадолго убирают в сторонку.

Минут через пятнадцать все это отправляют в блендер, в резервуаре которого уже имеется творог, вымытая клубника и мед, и взбивают до однородности.

С бананами и яблоками

Поклонникам сладких густых коктейлей нужно обязательно попробовать фруктовый смузи с творогом. Рецепт смузи предполагает использование определенных компонентов, потому заранее проверьте, есть ли у вас все необходимое. В данном случае вам потребуется:

• 70 г творога.
• 200 г зеленых яблок.
• 150 г бананов.
• 20 мл лимонного сока.

Вымытые яблоки очищают от всего ненужного и нарезают кусочками. К подготовленным таким способом фруктам добавляют поломанный банан, сок лимона и творог. Все это интенсивно обрабатывают блендером и подают в красивых стаканах. В случае необходимости кисловатый напиток можно подсластить небольшим количеством натурального меда.

С апельсином и морковью

Этот сладкий, ярко-оранжевый и приятно пахнущий коктейль станет отличным вариантом для детского завтрака. Его можно приготовить буквально за несколько минут, а значит, вам не придется вставать с утра пораньше. Для этого вам потребуется:

• 150 г творога.
• 200 г апельсинов.
• 200 г моркови.
• 200 мл кефира.
• Мед (по вкусу).

Помытую и почищенную морковь измельчают до состояния пюре и заливают соком, отжатым из апельсинов. Полученную массу дополняют кефиром, медом и творогом, а потом взбивают при помощи блендера.

С огурцами и зеленью

Смузи с творогом может быть не только фруктовым, но и овощным. Несладкий коктейль имеет гармоничный вкус и способствует выведению шлаков. Потому его рекомендуют употреблять вместо завтрака или перед первым приемом пищи. Для его приготовления вам потребуется:

• 150 г огурцов.
• 100 г творога.
• 50 г стеблевого сельдерея.
• 150 мл кефира.
• По 20 г свежей зелени кинзы, петрушки и базилика.

Вымытые огурцы и сельдерей нарезают некрупными кусочками и складывают в глубокую емкость. Туда же отправляют творог, рубленую зелень и кефир. Все это обрабатывают блендером и подают в красивых стаканах.

С бананом и клубникой

Смузи с творогом, приготовленный по описанной ниже технологии, считается настоящей витаминной бомбой. Потому его обязательно нужно периодически включать в семейное меню. Чтобы сделать такой напиток, вам потребуется:

• 150 г клубники.
• 150 г мягкого творога.
• 150 мл молока.
• 1 крупный банан.
• 2 ст. л. сахара.
• 1 г ванилина.

Творог обрабатывают блендером, а потом дополняют сахаром, клубникой и поломанным бананом. Полученную массу ароматизируют ванилином, разбавляют молоком и повторно взбивают. Подают коктейль в красивых стеклянных стаканах, украшенных по собственному усмотрению.

С персиками

Этот ароматный коктейль представляет собой на редкость удачное сочетание пророщенной пшеницы, фруктов и кисломолочки. Потому он получается не только вкусным, но и невероятно полезным. Для его приготовления вам понадобится:

• 200 г мягкого творога.
• 50 мл йогурта.
• 1 персик.
• 1 яблоко.
• 1 ст. л. пророщенной пшеницы.

Промытые и почищенные фрукты освобождают от всего ненужного и нарезают. Полученные кусочки складывают в резервуар, дополняют пророщенной пшеницей и творогом. Все это заливают йогуртом и интенсивно взбивают. Приготовленный в блендере смузи с творогом подают в красивых стаканах, украшенных по своему вкусу.

С малиной и смородиной

Этот ягодный коктейль понравится даже малышам, которых практически невозможно уговорить съесть хотя бы ложку творога. Чтобы его приготовить, вам потребуется:

• 50 г малины.
• 20 г смородины.
• 20 г клубники.
• 50 г творога.
• 100 мл йогурта.
• 2 ч. л. семян льна.
• 2 листика мяты.

Льняные семена заливают йогуртом и убирают в сторонку. Минуты через две все это дополняют творогом, помытыми ягодами и мятой, а потом обрабатывают при помощи блендера.

С грейпфрутом и тыквой

Этот полезный и легкоусвояемый коктейль способствует сжиганию лишних килограммов, а значит, станет часто появляться в рационе тех, кто мечтает о стройной фигуре. Для его приготовления вам понадобится:

• 50 г творога.
• 100 г тыквы.
• 3 дольки грейпфрута.
• 1 щепотка корицы.

Готовится данный напиток настолько просто, что с этой задачей без труда справится даже подросток. Порезанную тыквенную мякоть соединяют с дольками грейпфрута. Все это дополняют творогом и корицей, а потом обрабатывают блендером. Перед подачей переливают в высокие стаканы из прозрачного стекла и украшают по своему усмотрению.

Творог относится к числу наиболее полезных и диетических продуктов, необходимых организму. Он богат кальцием, причем в хорошо усваиваемой форме, другими элементами, а также белками, необходимыми для формирования мышечной массы. Его рекомендуют спортсменам, беременным женщинам, пожилым людям и детям. Однако не все любят этот кисломолочный продукт. Выход в этой ситуации есть – сделать на его основе какое-нибудь вкусное блюдо, смешав, например, с ягодами, фруктами, зеленью. Таким блюдом является смузи с творогом – густой ягодный, фруктовый или овощной коктейль, легкий и полезный. К тому же его невысокая энергетическая ценность позволяет включать его в рацион даже тем, кто соблюдает диету и мечтает похудеть.

Особенности приготовления

Технология приготовления смузи из ягод, фруктов или овощей проста и однотипна: ингредиенты подвергают холодной обработке (перебирают, моют, обсушивают, измельчают ножом, очищают), затем складывают в чашу блендера, заливают соком, молоком или кисломолочным продуктом, добавляют другие компоненты и взбивают до однородности. Процесс приготовления смузи с творогом мало отличается от описанного выше, однако знать несколько тонкостей при его приготовлении все же не помешает.

• Полезнее всего творог, имеющий невысокую жирность. В нем больше белка и одновременно меньше калорий. А по содержанию кальция и других микроэлементов он не уступает жирному. По этой причине включать в состав смузи лучше именно такой.
• Сочный зернистый творог для смузи подходит лучше, чем мягкий, так как с ним коктейль получается более густой и вкусный.
• Не стоит использовать для приготовления смузи сладкую творожную массу. В ней много сахара, так что она превратит коктейль в малополезный, но высококалорийный десерт.
• Внимательно изучайте состав кисломолочного продукта, который приобретаете в магазине. Дело в том, что сейчас на прилавках можно встретить творожные продукты, приготовленные с использованием заменителей молочных жиров. По своим полезным свойствам с настоящим творогом они не сравнятся.
• Смузи с творогом может заменить завтрак или перекус. Чтобы насыщение при его употреблении наступило скорее, его лучше не пить, а есть небольшими ложками.

Рецептов творожного смузи существует много, и в некоторых случаях технология приготовления коктейля имеет свои особенности. По этой причине игнорировать инструкцию, сопровождающую рецепт, не стоит, даже если общий принцип готовки вам понятен и без нее.

Смузи с творогом, бананом и апельсином

• апельсин – 0,2 кг;
• бананы – 0,3 кг;
• творог – 100 г.

Способ приготовления:

• Очистите апельсин, разберите его на дольки. С долек снимите пленки, разломайте их на несколько частей.
• Очистите бананы и порежьте их кружочками.
• Сложите бананы с апельсинами в емкость блендера, добавьте творог.
• Включите агрегат и взбивайте ингредиенты до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу.

Сочность смузи придаст апельсиновый сок, однако его может не хватить. В этом случае добавьте немного молока или кефира, взбейте еще раз.

Смузи с творогом, овсянкой и клубникой

• клубника – 150 г;
• овсяные хлопья быстрого приготовления – 40 г;
• творог – 70 г;
• молоко – 150 мл;
• мед – 5 мл.

Способ приготовления:

• Вскипятите молоко.
• Горячим молоком залейте овсяные хлопья и оставьте на 15 минут.
• Переберите, помойте клубнику. Обсушите, промокнув бумажными салфетками. Удалите чашелистики. Нарежьте ягоду кусками среднего размера.
• Положите клубнику и творог в чашу блендера. Добавьте запаренные в молоке овсяные хлопья.
• Положите мед.
• Измельчите ингредиенты, превратив в однородную массу.

Овсяные хлопья в этом рецепте можно заменить любыми другими, например рисовыми или гречневыми, можно также использовать мультизлаковую кашу. Такой вариант смузи идеально подходит для завтрака. Съев порцию этого густого и сытного коктейля, вы не будете испытывать ощущения голода до самого обеда.

Смузи с творогом из граната и черной смородины

• гранаты – 0,3 кг;
• черная смородина – 150 г;
• творог – 100 г;
• мед – 5 мл.

Способ приготовления:

• Гранат помойте, подсушите полотенцем. Срежьте кусок кожуры, сделайте на ней острым ножом надрезы вдоль белых пленок. Разломите и постучите по кожуре, чтобы выбить гранатовые зерна.
• Сложите гранатовые зерна в пакет, пройдитесь по ним скалкой, чтобы отжать сок.
• Процедите образовавшийся в пакете сок, зерна отожмите через марлю, получив еще немного сока.
• Смородину снимите с веточек, помойте и переберите. Дайте ей обсохнуть, рассыпав на полотенце.
• Положите смородину в чашу блендера, измельчите.
• Добавьте творог и жидкий мед, залейте гранатовым соком и взбейте до получения однородного состава.

Трудно найти коктейль полезнее для укрепления иммунитета и улучшения состава крови. Этот полезный коктейль взбодрит вас и зарядит энергией, вы почувствуете прилив сил и улучшение настроения. Им можно дополнить завтрак или обед, заменить перекус.

Смузи с творогом, яблоком и бананом

• зеленое яблоко – 0,2 кг;
• банан – 150 г;
• лимонный сок – 20 мл;
• творог – 70 г.

Способ приготовления:

• Помойте и очистите банан. Лучше взять слегка перезревший фрукт, так как он имеет максимально подходящую для приготовления смузи структуру и обладает более сладким вкусом.
• Банановую мякоть порежьте некрупными кусками произвольной формы.
• Очистите яблоко, вырежьте из него сердцевину. Мякоть порежьте небольшими кубиками.
• Фрукты сложите в чашу блендера, добавьте к ним творог и лимонный сок. Использовать лучше только что выжатый из свежего лимона.
• Взбивайте до тех пор, пока содержимое чаши блендера не приобретет однородность.

Смузи, приготовленный по данному рецепту, поможет укрепит иммунитет и предотвратить возникновение анемии. Если вкус его покажется слишком кислым, добавьте немного меда. Яблоко в этом рецепте можно заменить или дополнить киви, вкус коктейля от этого не пострадает, а внешне он станет даже аппетитней.

Смузи с творогом, огурцом и зеленью

• огурец – 150 г;
• свежий базилик – 20 г;
• свежая петрушка – 20 г;
• свежая кинза – 20 г;
• стебель сельдерея – 50 г;
• кефир – 150 мл;
• творог – 100 г.

Способ приготовления:

• Зелень помойте, отряхните от воды и порубите ножом.
• Вымойте стебель сельдерея в проточной воде, удалите с него грубые волокна. Измельчите черешок ножом.
• Помойте огурец, промокните салфеткой. С помощью овощечистки снимите с него тонкий слой кожуры. Срежьте кончики.
• Нарежьте огурец некрупными кубиками.
• Положите в чашу блендера зелень, на нее выложите кубики огурца и кусочки сельдерея. Добавьте творог, залейте кефиром.
• Взбейте содержимое чаши блендера до получения однородного по консистенции густого напитка.

Зеленый смузи способствует очищению организма от шлаков и насыщению его полезными микроэлементами. Его рекомендуют пить утром, перед завтраком. При желании им и вовсе можно заменить первый прием пищи. Творог и другие кисломолочные продукты превосходно сочетаются с зеленью, так что коктейль имеет гармоничный вкус. При желании его улучшить можно добавить имбирь и специи, но только не стоит его солить, так как соль способствует задержке жидкости в организме и сведет пользу от зеленого смузи на нет.

Смузи – это напиток, который обладает потрясающим вкусом и высокой питательностью. Его можно использовать для завтрака, обеда, ужина, а также просто для перекусов. Этот напиток часто используют во время различных диет, потому что он быстро утоляет голод.

Для приготовления смузи можно использовать различные фрукты, овощи, молочные продукты и другие разные компоненты. Но мы поговорим о том, как приготовить смузи с бананом и другими фруктами.

Смузи – это питательный и очень полезный напиток. Приготовленный смузи из бананов с дополнением других полезных фруктов получается достаточно сытным, потому что в нем содержится высокий уровень пищевых волокон, которые оказывают благотворное воздействие на работу кишечника, они его очищают и улучшают обмен веществ во всем организме.

В чем польза смузи из бананов? Выделим самые важные достоинства этого напитка:

• быстро переваривается, при этом не оставляет после себя ощущение тяжести;
• нормализует обмен веществ;
• его можно пить даже тем, у кого имеются проблемы с органами пищеварения;
• его можно употреблять во время различных диет. Он сможет заменить полноценный обед или ужин;
• этот напиток нормализует водно-солевой баланс в организме, насыщает необходимыми витаминами и полезными веществами;
• быстро утоляет ощущение голода на несколько часов;
• при употреблении во время похудения этот напиток позволит получать необходимое количество витаминов для организма, но при этом не позволит переедать и набирать лишние калории.

Классический рецепт

Как будем делать:

1. Для начала нужно очистить бананы от шкурки;
2. Очищенные фрукты нарезаем небольшими кусочками и выкладываем в емкость блендера;
3. Заливаем все кефиром или молоком;
4. Добавляем мед;
5. Можно положить пару кубиков льда;
6. Все тщательно перемешиваем до равномерной структуры. По консистенции должно напоминать густой кисель;
7. Разливаем по стаканам;
8. Можно добавить немного колотых орешков.

Смузи из банана и молока

Нам потребуются следующие составляющие ингредиенты:

• 3 банана;
• молоко – 3 стакана;
• 3 большие ложки сахарного песка.

Время приготовления будет составлять 15 минут, калорийность – 165 ккал.

Как нужно готовить:

1. Очищаем бананы от шкурки;
2. Разрезаем мякоть на небольшие ломтики;
3. Выкладываем банановые кусочки в чашу блендера;
4. Засыпаем сахарный песок;
5. Все компоненты заливаем молоком;
6. Все хорошо перемешиваем до однородности;
7. Готовый напиток разливаем по стаканам.

Диетический смузи с овсянкой, кефиром, медом и бананом

Какие продукты потребуются для готовки:

• 4 спелых банана;
• 1 литр кефира;
• 6 ст.ложек овсяных хлопьев;
• 1 большая ложка меда;
• 2 большие ложки малины.

Время приготовления будет составлять – четверть часа, калорийность – 158 ккал.

Что будет нужно для готовки:

Банан + киви = тропический смузи

Составляющие компоненты:

• сок из свежего апельсина – 1 стакан;
• киви – 2 штуки;
• бананы спелые – 3 штуки;
• ананас свежий или консервированный – 3 кружочка;
• половина стакана ананасового сока без сахарного песка;
• лед – 10-14 кубиков или крошка в количестве 2 стакана.

Время готовки займет 20 минут, калорийность – 130 ккал.

Приступаем к приготовлению:

1. Для начала счищаем с киви шкурку, разрезаем мякоть на средние ломтики;
2. С бананов убираем шкурку и режем кружочками;
3. Ананас разрезаем крупными ломтиками;
4. Все компоненты выкладываем в емкость блендера;
5. Все заливаем соком апельсина и ананаса;
6. Хорошенько перемешиваем до однородного состояния;
7. Выкладываем лед и снова перемешиваем;

Коктейль с добавлением клубники

Что подготовим для приготовления:

• 2 банана;
• клубника – 15-16 штук;
• йогурт – 350 мл.

Процесс готовки займет четверть часа, калорийность – 155 ккал.

Процесс готовки:

1. Первым делом очищаем с банана шкурку;
2. Мякоть разрезаем небольшими ломтиками и выкладываем в емкость блендера;
3. Клубнику следует промыть и удалить плодоножки. Проверьте ягоду, не должно быть подпорченных плодов. Можно использовать замороженную ягоду;
4. Ягоду клубники можно разрезать на две части;
5. Выкладываем клубнику в емкость блендера к бананам;
6. Затем в течение минуты перемалываем все компоненты до однородности;
7. После этого заливаем йогурт в емкость блендера с фруктовой смесью;
8. Все компоненты снова перемешиваем. Взбивать следует не слишком долго в течение 1-2 минут;
9. После этого разливаем готовый смузи по стаканам и можем наслаждаться превосходным вкусом этого напитка.

Разнообразим напиток яблоком

Готовить будем из следующих компонентов:

• одно яблоко;
• два спелых банана;
• стакан йогурта.

Время приготовления – четверть часа, калорийность – 138 ккал.

Процесс готовки:

1. Бананы очищаем от шкурки;
2. Мякоть фрукта разрезаем небольшими кусочками и выкладываем в емкость блендера;
3. Яблоки чистим от шкурки;
4. Очищенные яблоки разрезаем на несколько частей, вырезаем сердцевину с семечками;
5. Мякоть яблоки нарезаем небольшими ломтиками и выкладываем в чашу блендера;
6. Заливаем все йогуртом;
7. Перемешиваем все компоненты до однородной структуры;
8. После приготовления в смузи не должно быть кусочков фруктов, поэтому взбиваем в течение 2-3 минут;
9. Разливаем напиток по стаканам и можем пить.

Смузи с творогом и бананом

Какие ингредиенты потребуются для готовки:

• банан – 2 штуки;
• 300 грамм творога;
• стакан молока.

Процесс приготовления займет около 15 минут, калорийность – 160 ккал.

Схема готовки:

1. Для приготовления можно использовать деревенский творог или обычный магазинный. Но стоит учитывать, что именно от него будет завить вкус, поэтому выбирайте этот продукт на свое усмотрение;
2. Очищаем банан от шкурки;
3. Мякоть нарезаем небольшими кусочками;
4. Выкладываем творог и банан в чашу блендера;
5. Все компоненты хорошо перемешиваем до однородной структуры;
6. Если смесь получиться слишком густой, то ее можно разбавить молоком;
7. После добавления молока все снова взбивается;
8. Для разнообразия в напиток можно добавить мороженую малину или клубнику;
9. Готовый напиток наливаем в стаканы и можем использовать по назначению.

Смузи с бананом и мороженым

Что потребует для приготовления:

• банан – 3 штуки;
• 5 шариков ванильного мороженого «Пломбир»;
• Пол-литра любого натурального сока можно из апельсина или манго;
• любая ягода для украшения – клубника, земляника, смородина, ежевика.

На готовку потребуется 15 минут, калорийность — 170 ккал.

Как делается:

1. Бананы очищаем от шкурки;
2. Разрезаем мякоть на несколько кусочков и выкладываем в блендер;
3. В емкость блендера добавляем мороженое;
4. Заливаем сок;
5. Все компоненты хорошенько взбиваем до равномерной структуры;
6. В результате должна получиться однородная смесь без комочков и кусочков фруктов и ягоды;
7. Разливаем напиток по стаканам;
8. Добавляем в смузи несколько ягод земляники, смородины, ежевики. Если используете клубнику, то ее лучше нарезать мелкими кусочками.

Антистрессовый смузи с шоколадом и молоком

Какие компоненты будут нужны:

• 3 банана;
• молоко – 1 литр;
• 150 грамм молочного шоколада;
• 1 ч.ложка корицы.

Время приготовления – 25 минут, калорийность – 210 ккал.

Процедура готовки:

1. С бананов счищаем шкурку;
2. Разрезаем фрукты небольшими ломтиками;
3. Шоколад разламываем небольшими кусочками;
4. Заливаем молок в емкость;
5. Выкладываем в молоко кусочки бананов и ломтики шоколада;
6. Все помещаем на плиту и разогреваем;
7. Провариваем все компоненты на небольшом огне;
8. Доводим до тех пор, пока весь шоколад не раствориться;
9. В процесс отваривания всю смесь постоянно помешиваем, чтобы шоколад полностью разошелся;
10. Все убираем с плиты;
11. Далее остывшую смесь переливаем в чашу блендера и хорошенько взбиваем;
12. В результате должна получиться однородная бананово-шоколадная смесь с молоком;
13. Разливаем по стаканам и насыпаем корицу;
14. Антистрессовый смузи на бананах и шоколаде готов.

Зеленый напиток

Что нам потребуется для готовки:

• 2 банана;
• шпинат – 4 листочка;
• пол-литра йогурта;
• лед – 8 кубиков;
• 2 большие ложки меда.

Как готовить:

1. Для начала очищаем бананы от шкурки;
2. Разрезаем мякоть на средние кусочки и выкладываем в блендер;
3. Листья шпината споласкиваем, разрезаем на средние кусочки и выкладываем в блендер;
4. Добавляем мед;
5. Заливаем все йогуртом;
6. Все хорошо перемешиваем до равномерной структуры;
7. Затем добавляем лед и снова взбиваем;
8. Готовый напиток разливаем по стаканам. В результате должен получиться бодрящий зеленый напиток.

• не стоит класть все компоненты сразу. Если вы используете лед, то его стоит добавлять в самом конце;
• если вы хотите чтобы в смузи были кусочки фруктов, то не стоит его взбивать слишком долго;
• все фрукты стоит использовать максимальной свежести спелости, тогда напиток поучится питательным и вкусным;
• смузи из бананов стоит выпить сразу. Этот напиток не подлежит длительному хранению.

Смузи с бананом – вкусный напиток, который достаточно просто приготовить. Для него не требуется иметь большое количество продуктов. Все, что нужно — это бананы, молоко или кефир. А если вы хотите его разнообразить, то можете добавить немного ягод, мед или любые пряности. В любом случае получится вкусно и питательно.

Впервые смузи появился в Латинской Америке, а обусловлено это было привычкой жителей этой страны пить свежевыжатые соки. Позже этот напиток был признан и в других странах мира. В отличие от соков он содержит большое количество ценной клетчатки, а витаминный состав остается прежним. В этой статье мы предлагаем вам рассмотреть несколько рецептов смузи с творогом, которые насытят организм белком и кальцием.

Смузи с творогом – это сытно, полезно и питательно

Кроме того, этот кисломолочный продукт сделает напиток более сытным и питательным, поэтому такой смузи может заменить полноценный завтрак. Творожные коктейли приносят огромнейшую пользу как взрослым, так и детям, и в особенности тем, кто страдает дефицитом кальция. А благодаря другим ингредиентам, творог легко усваивается и дарит огромный заряд энергии, которой хватит до следующего приема пищи.

Рецепты приготовления

Рецепты смузи с творогом могут включать в себя самые различные ингредиенты. Если вы желаете приготовить десерт, то смело кладите в блендер фрукты и мед. Овощной коктейль станет прекрасным решением для обеденного перерыва, а зелень и прочие продукты изумрудного цвета подойдут для легкого ужина и к тому же очистят организм.

Совет! Не стоит ограничивать себя только теми ингредиентами, которые вы увидите в данных рецептах. Фантазируйте, создавая что-то новое и оригинальное, и всегда полагайтесь на собственный вкус. Если вы не любите какие-то продукты, то их вполне можно заменить другими и вовсе исключить из состава.

Банан и апельсин

Творожный смузи с бананом и апельсином получается очень сытным и приятным на вкус. Апельсин подарит приятную кислинку и насытит организм витамином С, а банан сделает текстуру напитка мягкой и придаст необходимую сладость.

1. Очистить половину апельсина, убрать косточки и отделить филе.
2. Банан очистить и нарезать кружочками.
3. Сложить фрукты в блендер и добавить 50-70 г творога.
4. Все взбить.

Клубника и овсяные хлопья

Ежедневное употребление клубники способствует укреплению иммунитета и стенок сосудов. А овсяные хлопья уже давно завоевали пальму первенства среди всех прочих овсяных продуктов.

1. Столовую ложку хлопьев заварить в небольшом количестве кипятка.
2. 150 г клубники вымыть, отделить плодоножки.
3. Подготовленные ингредиенты сложить в чашу комбайна, добавить чайную ложку меда и 70 г творога.
4. Взбить до однородности.

Совет! При желании овсяные хлопья можно заменить рисовыми, гречневыми или любыми другими, которые вы любите.

Гранат и смородина

Гранат содержит абсолютно все необходимые для нормальной работы организма вещества, а смородина является лидером среди прочих ягод по количеству в составе минералов, витаминов и других полезных веществ.

1. Стакан ягод перебрать, помыть, воду слить.
2. Из зерен граната отжать 125 мл сока.
3. Сложить компоненты в блендер, добавить 100 г творога и чайную ложку меда.
4. Все взбить.

Совет! Отжать гранатовый сок очень просто – сложите зерна в целый полиэтиленовый пакет и пройдитесь по нему скалкой.

Яблоко и банан

Смузи с творогом, яблоком и бананом можно употреблять вместо завтрака. Яблоко эффективно снижает уровень холестерина в крови, содержит ценные волокна и пектины.

• Одно зеленое яблоко и банан очистить и нарезать.
• Положить в чашу комбайна, добавить 70 г творога и ложку меда.
• Все ингредиенты взбить до однородности.

Совет! Не забывайте, что яблоко и банан, контактируя с воздухом, начинают быстро окисляться и темнеть, поэтому этот смузи необходимо пить сразу же после приготовления.

Тыква и грейпфрут

За сочный цвет тыкву называют солнечной ягодой. Она содержит уникальный витаминный комплекс и легко усваивается организмом. Грейпфрут выводит из организма лишнюю жидкость и способствует похудению.

1. 100 г тыквы очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.
2. 4-5 долек грейпфрута очистить от семян и отделить мякоть.
3. Продукты поместить в комбайн, добавить 50 г творога, немного меда.
4. Все взбить.

Зеленый смузи с творогом

Этот рецепт оценят те, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Этот напиток схож по своему составу с протеиновым коктейлем, так как богат кальцием и белками.

1. Взять по несколько веточек укропа, базилика, кинзы, стебель сельдерея, помыть и высушить.
2. Свежий огурец очистить от кожуры.
3. Сложить ингредиенты в блендер, добавить полстакана нежирного кефира и 100 г творога.
4. Все взбить.

Морковь и апельсин

Попробуйте волшебный напиток, который будет приносить пользу не только вашему организму, но и станет ухаживать за кожей лица и тела.

1. Одну небольшую морковь вымыть и очистить.
2. Половину апельсина филировать и освободить от косточек.
3. Сложить компоненты в комбайн, добавить 70 г творога, немного меда и 100 мл кефира.
4. Ингредиенты взбить.

Пейте творожные смузи на завтрак, обед или ужин. Экспериментируйте с рецептами и будьте здоровы!

Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Десерт из творога и банана рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Десерты

Ингредиенты для десерта из творога и банана на 4 порции :

Рецепт приготовления десерта из творога и банана по шагам

Десерт из творога и банана — это вкусное, питательное лакомство, которое очень легко приготовить. Десерт получается нежным и придется по вкусу как детям, так и взрослым. Первым делом нужно залить столовую ложку желатина стаканом холодного молока и оставить на некоторое время, чтобы желатин разбух.

Для приготовления десерта я использую творог 5% жирности. Творог взбиваем погружным блендером, подливая понемногу в него молоко.

Банан очищаем от шкурки и нарезаем произвольными кусочками.

Нарезанный банан отправляем в стакан блендера и взбиваем его вместе с творогом до однородного состояния.

Желатин в молоке разбух. Ставим кастрюлю на огонь и нагреваем молоко, но не кипятим! Перекладываем взбитый творог с бананом в кастрюльку с немного остывшим молоком.

Взбиваем все блендером еще раз.

В подготовленные формочки раскладываем замороженные ягоды клубники. По желанию можно использовать любые свежие фрукты или ягоды, или обойтись без них. Десерт получается и без того очень вкусным.

Разливаем по формочкам взбитую творожно-банановую смесь. Прикрываем крышечками и убираем в холодильник, чтобы десерт застыл.Для этого понадобится 2-3 часа.

Готовый творожно-банановый десерт вынимаем из холодильника (он стал довольно плотным), украшаем кружочками банана и подаем к столу. Десерт приготовлен без сахара, за счет банана он получился в меру сладким. А сладкоежки могут добавить сахар по вкусу во время приготовления.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Творог полужирный

36

18

6

338

всего в блюде:

73

31

73

880

всего в 1 порции:

18

8

18

220

всего в 100 граммах:

8

3

8

99

Похожие рецепты

Что приготовить блендером из творога.

Творожный смузи с бананом

Впервые смузи появился в Латинской Америке, а обусловлено это было привычкой жителей этой страны пить свежевыжатые соки. Позже этот напиток был признан и в других странах мира. В отличие от соков он содержит большое количество ценной клетчатки, а витаминный состав остается прежним. В этой статье мы предлагаем вам рассмотреть несколько рецептов смузи с творогом, которые насытят организм белком и кальцием.

Смузи с творогом – это сытно, полезно и питательно

Кроме того, этот кисломолочный продукт сделает напиток более сытным и питательным, поэтому такой смузи может заменить полноценный завтрак. Творожные коктейли приносят огромнейшую пользу как взрослым, так и детям, и в особенности тем, кто страдает дефицитом кальция. А благодаря другим ингредиентам, творог легко усваивается и дарит огромный заряд энергии, которой хватит до следующего приема пищи.

Рецепты приготовления

Рецепты смузи с творогом могут включать в себя самые различные ингредиенты. Если вы желаете приготовить десерт, то смело кладите в блендер фрукты и мед. Овощной коктейль станет прекрасным решением для обеденного перерыва, а зелень и прочие продукты изумрудного цвета подойдут для легкого ужина и к тому же очистят организм.

Совет! Не стоит ограничивать себя только теми ингредиентами, которые вы увидите в данных рецептах. Фантазируйте, создавая что-то новое и оригинальное, и всегда полагайтесь на собственный вкус. Если вы не любите какие-то продукты, то их вполне можно заменить другими и вовсе исключить из состава.

Банан и апельсин

Творожный смузи с бананом и апельсином получается очень сытным и приятным на вкус. Апельсин подарит приятную кислинку и насытит организм витамином С, а банан сделает текстуру напитка мягкой и придаст необходимую сладость.

1. Очистить половину апельсина, убрать косточки и отделить филе.
2. Банан очистить и нарезать кружочками.
3. Сложить фрукты в блендер и добавить 50-70 г творога.
4. Все взбить.

Клубника и овсяные хлопья

Ежедневное употребление клубники способствует укреплению иммунитета и стенок сосудов. А овсяные хлопья уже давно завоевали пальму первенства среди всех прочих овсяных продуктов.

1. Столовую ложку хлопьев заварить в небольшом количестве кипятка.
2. 150 г клубники вымыть, отделить плодоножки.
3. Подготовленные ингредиенты сложить в чашу комбайна, добавить чайную ложку меда и 70 г творога.
4. Взбить до однородности.

Совет! При желании овсяные хлопья можно заменить рисовыми, гречневыми или любыми другими, которые вы любите.

Гранат и смородина

Гранат содержит абсолютно все необходимые для нормальной работы организма вещества, а смородина является лидером среди прочих ягод по количеству в составе минералов, витаминов и других полезных веществ.

1. Стакан ягод перебрать, помыть, воду слить.
2. Из зерен граната отжать 125 мл сока.
3. Сложить компоненты в блендер, добавить 100 г творога и чайную ложку меда.
4. Все взбить.

Совет! Отжать гранатовый сок очень просто – сложите зерна в целый полиэтиленовый пакет и пройдитесь по нему скалкой.

Яблоко и банан

Смузи с творогом, яблоком и бананом можно употреблять вместо завтрака. Яблоко эффективно снижает уровень холестерина в крови, содержит ценные волокна и пектины.

• Одно зеленое яблоко и банан очистить и нарезать.
• Положить в чашу комбайна, добавить 70 г творога и ложку меда.
• Все ингредиенты взбить до однородности.

Совет! Не забывайте, что яблоко и банан, контактируя с воздухом, начинают быстро окисляться и темнеть, поэтому этот смузи необходимо пить сразу же после приготовления.

Тыква и грейпфрут

За сочный цвет тыкву называют солнечной ягодой. Она содержит уникальный витаминный комплекс и легко усваивается организмом. Грейпфрут выводит из организма лишнюю жидкость и способствует похудению.

1. 100 г тыквы очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.
2. 4-5 долек грейпфрута очистить от семян и отделить мякоть.
3. Продукты поместить в комбайн, добавить 50 г творога, немного меда.
4. Все взбить.

Зеленый смузи с творогом

Этот рецепт оценят те, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Этот напиток схож по своему составу с протеиновым коктейлем, так как богат кальцием и белками.

1. Взять по несколько веточек укропа, базилика, кинзы, стебель сельдерея, помыть и высушить.
2. Свежий огурец очистить от кожуры.
3. Сложить ингредиенты в блендер, добавить полстакана нежирного кефира и 100 г творога.
4. Все взбить.

Морковь и апельсин

Попробуйте волшебный напиток, который будет приносить пользу не только вашему организму, но и станет ухаживать за кожей лица и тела.

1. Одну небольшую морковь вымыть и очистить.
2. Половину апельсина филировать и освободить от косточек.
3. Сложить компоненты в комбайн, добавить 70 г творога, немного меда и 100 мл кефира.
4. Ингредиенты взбить.

Пейте творожные смузи на завтрак, обед или ужин. Экспериментируйте с рецептами и будьте здоровы!

Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Творог – один из наиболее востребованных кисломолочных продуктов. Это не удивительно, ведь он богат калием и фосфором, которые являются основными строительными материалами для костей и зубов, а также укрепляют сердечную мышцу. Творожок можно объединять со многими продуктами, а также готовить из него полезные протеиновые коктейли. Далее рассмотрим наиболее интересные рецепты с творогом в блендере, а также как взбить творог блендером.

О пользе протеиновых коктейлей знаю все, кто занимается спортом – с их помощью можно быстро набрать мышечную массу. Но не многие знают, как они готовятся. Самый простой рецепт протеинового коктейля с яйцом выглядит следующим образом:

• взбить пачку творога с яйцом в блендере до образования однородной массы;
• добавить к яйцу с творогом 150 мл молока средней жирности и еще раз размешать;
• добавить в массу клубнику или любые другие любимые ягоды, все перемешать.

При желании в такой творожной напиток можно добавить немного какао.

Еще один вариант

Есть еще один несложный рецепт протеинового коктейля с яйцом. Приготовить его можно следующим образом:

• залить в блендер 2 чашки обезжиренного молока, яйцо, пол чашки сыворотки и пачку творога, все тщательно перемешать;
• добавить к получившейся смеси 150 грамм обезжиренного йогурта и еще раз все размешать;
• добавить столовую ложку сливок, замороженные, но предварительно размороженные, или свежие фрукты или ягоды, например, банан, а также немного оливкового масла, все перемешать.

Такой протеиновый коктейль нужно употреблять сразу же после приготовления. Если он после этого остается, напиток нужно перелить в плотно закрывающуюся емкость и поставить в холодильник. Перед последующими употреблениями коктейль необходимо тщательно встряхивать и размешивать, ведь некоторые компоненты со временем могут расслоиться.

Полезные свойства

Взбить через блендер творог можно с медом. Этот вариант лучше всего подходит для похудения, ведь такая смесь хорошо усваивается, а также способствует улучшению работы пищеварительного тракта и расщеплению жиров. Мед сам по себе является очень полезным продуктом, ведь обладает огромным количеством витаминов и минералов. А творог – ценный источник кальция и фосфора. При соединении этих продуктов их польза увеличивается в несколько раз.

К основным преимуществам творожно-медовой смеси, кроме вышеперечисленных, можно отнести:

• легкость усвоения;
• возможность восстановления сил ослабленного организма;
• укрепление иммунитета;
• возможность дополнительного насыщения организма детей и старших людей кальцием;
• крепкий и здоровый сон.

Варианты приготовления

Самый простой вариант приготовить творожную смесь с медом – 500 грамм творога смешать с 250 мл молока и 4 столовыми ложками меда (см. видео). Такую массу можно кушать отдельно или использовать в качестве начинки для блинчиков.

Еще один вариант – залить кипятком сухофрукты и орехи на несколько минут, после чего слить воду и тщательно перемолоть их через блендер. В получившуюся массу нужно добавить 2 пачки творога и 150 мл сметаны, а также столовую ложку меда, после чего все еще раз тщательно взбить.

Творожно-банановая масса

Творог с бананом в блендере – это замечательный источник витаминов A, B, C, D, H, PP, а также кальция, магния, фосфора, железа и многих других полезных для здоровья элементов. А еще это прекрасный антидепрессант. Рецепт приготовления творога с бананом очень простой – достаточно смешать в блендере творог, банан, молоко, сметану и ванилин. Для того чтобы это правильно сделать далее полезные рекомендации:

• на пачку творожной массы уходит примерно 100 мл молока;
• вместо молока в блюде можно использовать йогурт или простоквашу;
• во влажный творог сметаны нужно добавлять не более 50 мл;
• ванилина в массу нужно добавлять совсем чуть-чуть, чтобы не появилась горечь;
• вместо ванилина можно использовать какао;

Взбивая такой творожок нужно обязательно добиваться однородной консистенции и ни в коем случае не использовать сахар.

Фруктовая масса

Очень вкусной получается творожная масса с фруктами. Чтобы ее приготовить понадобится следующий рецепт:

• порезать фрукты и добавить их в чашу;
• добавить к ним полторы пачки творога и 100 мл йогурта;
• творог через блендер взбить до получения однородной массы;
• чтобы сделать двухцветную массу, половину смеси нужно выложить в емкость, а вторую половину перемешать с чайной ложкой какао.

Красивый десерт можно сделать следующим образом: выложить в тарелочку для десертов белый слой, далее слой с какао, а затем еще один белый слой. Сверху десерт можно украсить кусочками банана или других фруктов, а также молотыми орешками, как, например, на фото.

Творог относится к числу наиболее полезных и диетических продуктов, необходимых организму. Он богат кальцием, причем в хорошо усваиваемой форме, другими элементами, а также белками, необходимыми для формирования мышечной массы. Его рекомендуют спортсменам, беременным женщинам, пожилым людям и детям. Однако не все любят этот кисломолочный продукт. Выход в этой ситуации есть – сделать на его основе какое-нибудь вкусное блюдо, смешав, например, с ягодами, фруктами, зеленью. Таким блюдом является смузи с творогом – густой ягодный, фруктовый или овощной коктейль, легкий и полезный. К тому же его невысокая энергетическая ценность позволяет включать его в рацион даже тем, кто соблюдает диету и мечтает похудеть.

Особенности приготовления

Технология приготовления смузи из ягод, фруктов или овощей проста и однотипна: ингредиенты подвергают холодной обработке (перебирают, моют, обсушивают, измельчают ножом, очищают), затем складывают в чашу блендера, заливают соком, молоком или кисломолочным продуктом, добавляют другие компоненты и взбивают до однородности. Процесс приготовления смузи с творогом мало отличается от описанного выше, однако знать несколько тонкостей при его приготовлении все же не помешает.

• Полезнее всего творог, имеющий невысокую жирность. В нем больше белка и одновременно меньше калорий. А по содержанию кальция и других микроэлементов он не уступает жирному. По этой причине включать в состав смузи лучше именно такой.
• Сочный зернистый творог для смузи подходит лучше, чем мягкий, так как с ним коктейль получается более густой и вкусный.
• Не стоит использовать для приготовления смузи сладкую творожную массу. В ней много сахара, так что она превратит коктейль в малополезный, но высококалорийный десерт.
• Внимательно изучайте состав кисломолочного продукта, который приобретаете в магазине. Дело в том, что сейчас на прилавках можно встретить творожные продукты, приготовленные с использованием заменителей молочных жиров. По своим полезным свойствам с настоящим творогом они не сравнятся.
• Смузи с творогом может заменить завтрак или перекус. Чтобы насыщение при его употреблении наступило скорее, его лучше не пить, а есть небольшими ложками.

Рецептов творожного смузи существует много, и в некоторых случаях технология приготовления коктейля имеет свои особенности. По этой причине игнорировать инструкцию, сопровождающую рецепт, не стоит, даже если общий принцип готовки вам понятен и без нее.

Смузи с творогом, бананом и апельсином

• апельсин – 0,2 кг;
• бананы – 0,3 кг;
• творог – 100 г.

Способ приготовления:

• Очистите апельсин, разберите его на дольки. С долек снимите пленки, разломайте их на несколько частей.
• Очистите бананы и порежьте их кружочками.
• Сложите бананы с апельсинами в емкость блендера, добавьте творог.
• Включите агрегат и взбивайте ингредиенты до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу.

Сочность смузи придаст апельсиновый сок, однако его может не хватить. В этом случае добавьте немного молока или кефира, взбейте еще раз.

Смузи с творогом, овсянкой и клубникой

• клубника – 150 г;
• овсяные хлопья быстрого приготовления – 40 г;
• творог – 70 г;
• молоко – 150 мл;
• мед – 5 мл.

Способ приготовления:

• Вскипятите молоко.
• Горячим молоком залейте овсяные хлопья и оставьте на 15 минут.
• Переберите, помойте клубнику. Обсушите, промокнув бумажными салфетками. Удалите чашелистики. Нарежьте ягоду кусками среднего размера.
• Положите клубнику и творог в чашу блендера. Добавьте запаренные в молоке овсяные хлопья.
• Положите мед.
• Измельчите ингредиенты, превратив в однородную массу.

Овсяные хлопья в этом рецепте можно заменить любыми другими, например рисовыми или гречневыми, можно также использовать мультизлаковую кашу. Такой вариант смузи идеально подходит для завтрака. Съев порцию этого густого и сытного коктейля, вы не будете испытывать ощущения голода до самого обеда.

Смузи с творогом из граната и черной смородины

• гранаты – 0,3 кг;
• черная смородина – 150 г;
• творог – 100 г;
• мед – 5 мл.

Способ приготовления:

• Гранат помойте, подсушите полотенцем. Срежьте кусок кожуры, сделайте на ней острым ножом надрезы вдоль белых пленок. Разломите и постучите по кожуре, чтобы выбить гранатовые зерна.
• Сложите гранатовые зерна в пакет, пройдитесь по ним скалкой, чтобы отжать сок.
• Процедите образовавшийся в пакете сок, зерна отожмите через марлю, получив еще немного сока.
• Смородину снимите с веточек, помойте и переберите. Дайте ей обсохнуть, рассыпав на полотенце.
• Положите смородину в чашу блендера, измельчите.
• Добавьте творог и жидкий мед, залейте гранатовым соком и взбейте до получения однородного состава.

Трудно найти коктейль полезнее для укрепления иммунитета и улучшения состава крови. Этот полезный коктейль взбодрит вас и зарядит энергией, вы почувствуете прилив сил и улучшение настроения. Им можно дополнить завтрак или обед, заменить перекус.

Смузи с творогом, яблоком и бананом

• зеленое яблоко – 0,2 кг;
• банан – 150 г;
• лимонный сок – 20 мл;
• творог – 70 г.

Способ приготовления:

• Помойте и очистите банан. Лучше взять слегка перезревший фрукт, так как он имеет максимально подходящую для приготовления смузи структуру и обладает более сладким вкусом.
• Банановую мякоть порежьте некрупными кусками произвольной формы.
• Очистите яблоко, вырежьте из него сердцевину. Мякоть порежьте небольшими кубиками.
• Фрукты сложите в чашу блендера, добавьте к ним творог и лимонный сок. Использовать лучше только что выжатый из свежего лимона.
• Взбивайте до тех пор, пока содержимое чаши блендера не приобретет однородность.

Смузи, приготовленный по данному рецепту, поможет укрепит иммунитет и предотвратить возникновение анемии. Если вкус его покажется слишком кислым, добавьте немного меда. Яблоко в этом рецепте можно заменить или дополнить киви, вкус коктейля от этого не пострадает, а внешне он станет даже аппетитней.

Смузи с творогом, огурцом и зеленью

• огурец – 150 г;
• свежий базилик – 20 г;
• свежая петрушка – 20 г;
• свежая кинза – 20 г;
• стебель сельдерея – 50 г;
• кефир – 150 мл;
• творог – 100 г.

Способ приготовления:

• Зелень помойте, отряхните от воды и порубите ножом.
• Вымойте стебель сельдерея в проточной воде, удалите с него грубые волокна. Измельчите черешок ножом.
• Помойте огурец, промокните салфеткой. С помощью овощечистки снимите с него тонкий слой кожуры. Срежьте кончики.
• Нарежьте огурец некрупными кубиками.
• Положите в чашу блендера зелень, на нее выложите кубики огурца и кусочки сельдерея. Добавьте творог, залейте кефиром.
• Взбейте содержимое чаши блендера до получения однородного по консистенции густого напитка.

Зеленый смузи способствует очищению организма от шлаков и насыщению его полезными микроэлементами. Его рекомендуют пить утром, перед завтраком. При желании им и вовсе можно заменить первый прием пищи. Творог и другие кисломолочные продукты превосходно сочетаются с зеленью, так что коктейль имеет гармоничный вкус. При желании его улучшить можно добавить имбирь и специи, но только не стоит его солить, так как соль способствует задержке жидкости в организме и сведет пользу от зеленого смузи на нет.

Приветствую Вас, завсегдатаи и гости нашего сайта о полезном питании! 🙋🏻

Недавно я активно начала готовиться к лету и купила абонемент в спортзал 💪. Сначала мне нужно было пройти фитнес-тестирование, где спортивный врач проверяет уровень выносливости и даёт рекомендации, как мне лучше заниматься и питаться. Так как моя цель — похудеть, врач сказала, что по прошествии часа после занятий я обязательно должна съедать что-нибудь белковое с небольшим количеством углеводов.

Сначала я немного озадачилась, но после ко мне пришла идея сделать подходящий под эти условия смузи. В качестве белка я использовала полезный обезжиренный и , а в роли углеводов выступали овсяные хлопья и фрукты с ягодами. Получилось просто невообразимо вкусно, и я даже не думала, что овсянку не нужно варить, а можно просто так добавлять в любые смузи — спустя всего 20 минут она становится настолько мягкой, что практически незаметна при дегустации.

Теперь творожные смузики я готовлю пять раз в неделю — по числу дней, когда хожу в спортзал. Конечно, каждый раз это что-то новенькое, поэтому буду Вас, дорогие друзья, радовать новыми рецептами очень часто. Сегодня я решила сделать простой творожный смузи с бананом и овсяными хлопьями. Приглашаю и Вас укрепить своё здоровье и приготовить вкусный смузик вместе со мной. Итак, начнём!

Вам также может быть интересно:

Вкусный белково-углеводный смузи для любителей спорта. Восполнит нехватку нужных аминокислот, витаминов и минералов, а также поможет восстановиться после длительной тренировки.

Подготовка 5 мин.

Приготовление 5 мин.

Общее время 10 мин.

Блюдо: Завтрак, Смузи, Снэки

Кухня: Лактовегетарианская

Порции: 1 стакан

Ингредиенты

• 1 банан
• 100 г. обезжиренного творога
• 100 мл. ряженки 2,5% жирности
• 1 ч. л. мёда
• 1 ст. л. овсяных хлопьев

Приготовление

Начнём мы с очищения банана (наверное, это самое «сложное» в сегодняшнем рецепте). Очистите банан от кожуры и разломайте его мякоть на несколько кусков.

Переложите необходимое количество творога в чашу блендера, добавьте кусочки банана, ряженку и мёд. Если честно, для себя я не добавляю никакого подсластителя, ведь смузи и так получается очень вкусным, так что добавление мёда – это для тех, кто любит послаще.

Включите блендер на высокую скорость и взбейте творог с остальными ингредиентами до получения однородной консистенции.

Перелейте готовый смузи в баночку и посыпьте сверху овсяными хлопьями.

Закройте баночку крышкой и возьмите творожно-банановый смузи с собой в спортзал, на работу или прогулку. За это время овсянка напитается влагой и станет очень мягкой. Приятного смузипития!

Nutrition

Порция: 330 g

Чем полезен этот смузи

• Творог — отличный источник легкоусвояемого белка, витамина D, а также большого количества минералов. В течение 16-ти лет Гарвардская Школа Общественного Здравоохранения в США проводила исследования, результаты которого показали, что регулярное употребление творога женщинами в предклимактерический период значительно снижает риск развития рака молочной железы.
• Банан благодаря высокому содержанию калия оберегает организм от развития болезней сердца и почек. Согласно исследованиям американских учёных, если употреблять бананы 4–6 раз в неделю, то риски развития этих заболеваний снижаются на 50%.
• Овсяные хлопья защищают рака и сердечно-сосудистых заболеваний, снижают сахар в крови и артериальное давление, улучшают пищеварение и надолго сохраняют чувство сытости.

Питайтесь правильно и будьте здоровы! 😘

Добрый день, дорогие мои читатели и гости блога! Хочется мне сегодня продолжить разговор о твороге. Я уже писала о его пользе, о приготовлении . Писала и о , как о диетическом вкусном блюде, пригодном как для детей, так и для взрослых. А сегодня, в этом небольшом посте эти две темы я объединю и приведу рецепты смузи с творогом.

Почему небольшом? Просто, смузи настолько элементарно готовится, что рецепт уместиться в одном предложении. Кроме того, мне хочется оставить место и для вашей фантазии. Итак, приступим

Худеем с нами, худеем как мы

Для тех, кто не против похудеть, этот продукт идеально подойдет на ужин. Кто сказал, что его надо отдать врагу? Ни за что, ведь смузи – пища легкая и низкокалорийная. Такую вкусноту и на десерт подать можно, и в качестве он смотрится просто великолепно.

Какие продукты лучше выбрать? На что обратить внимание? Конечно, на калорийность. Нам подойдут:

• Обезжиренная кисломолочка: творог, молоко, кефир и йогурт.
• Фрукты, ягоды.
• Овсяные хлопья.

А вот и рецепты. Они очень простые, поэтому я не буду приводить пошаговую технологию. Просто кладем все продукты в чашу комбайна или в блендер – вжик! – и готово!

Бананово-яблочный

Очень хорошо сочетаются с творогом банан и зеленое яблоко. Такой завтрак – это наше твердое «нет» холестерину, а заодно и очистка организма от других шлаков. Зеленое яблоко повысит уровень гемоглобина.

На 1 яблоко берем 1 банан и 70 г творога. Измельчаем и взбиваем в кухонном комбайне с ложечкой меда. Можно заменить яблоко апельсином.

Ягодно-овсяный

Из ягод ну вот практически все с творожком сочетаются. Можно приготовить творожно-овсяный смузи из клубники, черники, смородины и тысячи других ягод. А добавив к этому еще и овсянку, получаем аналог знаменитого «салата красоты». Он очищает организм от шлаков, чистит печень, насыщает организм белком и витаминами.

На 150 г ягод берем столовую ложку заваренных кипятком хлопьев, 70 г творога, добавим ложечку меда (чайную). Взобьем в блендере.

Гранат и смородина

На стакан ягод смородины (любой – красной, черной, белой) берем 150 г свежеотжатого гранатового сока, 100 г нашего основного продукта, ложку меда. Взбиваем – и наслаждаемся вкусом здоровья.

Тыква и грейпфрут

Морковка и апельсин

Еще один оранжевый коктейль. Невероятно полезен для глаз и кожи. Небольшая морковка, пол-апельсина, 70 г творога, полстакана кефира. Апельсин очищаем, удаляем косточки. Взбиваем – и наслаждаемся вкусом, думая о пользе.

Насыщаем организм белками

Но не всем же худеть. Кто-то, наоборот, вес набирает. Те, кто практикует активный образ жизни, нуждаются в придающих силу белковых коктейлях. Очень полезны они и для детей. Такие смузи – это великолепный питательный десерт, дарящий энергию и хорошее настроение.

Шоколадно-творожный десерт

На 100 г творога возьмем полстакана молока нормальной жирности и чайную ложку какао-порошка. Немного меда или сахара. Взбить как следует. Шоколадная вкусняшка готова. Сладкая жизнь гарантирована.

Энергетический коктейль

На 100 г творога – стакан апельсинового сока, полбанана и пол-яблока, столовая ложка измельченных орехов. Обычно в этот коктейль добавляют еще и ложечку сливочного масла – но это в том случае, если вам предстоят физические нагрузки и вы будете активно расходовать энергию. Добавим по чайной ложечке кофе и сахара. Кинем в блендер немного изюма и кураги. Взобьем. Окрыляет? То-то же. Почище любого энергетика – и очень питательно.

Еще рецепты с творогом почитайте , а на сегодня у меня все. Прощаюсь с вами, дорогие читатели, и желаю, чтобы здоровый образ жизни всегда давался вам так же легко и был таким же сладким, как смузи, приготовленные по этим рецептам. А какие коктейли готовите вы? Оставляйте в комментариях новые рецепты – и всего вам доброго.

Творожная запеканка с бананом пошаговый рецепт (10 фото)

В этот раз у нас творожная запеканка с бананом. Творожные запеканки бывают разными. У каждой хозяйки наверняка есть любимый рецепт. Я же вам предлагаю приготовить творожную запеканку с бананом без манки и муки.

В это блюдо я добавляю, кроме творога и банана, мед, ванилин и яйцо. Никакой муки! Попробуйте, вы оцените вкусный и полезный десерт, который еще и довольно быстро готовится!

С чем подать?

Запеканку можно подать с ягодами или фруктами, соусом или вареньем, карамелью или сгущенным молоком, сметаной или взбитыми сливками, шариком мороженого или шоколадной глазурью, а можно дополнить ее вашим любимым напитком — компотом, молочным коктейлем, чаем или кофе.

Выбор за вами 🙂

Ингредиенты для творожной запеканки с бананом

---

• Творог — 250 г
• Банан — 1-2 шт.
• Яйцо куриное — 1 шт.
• Мед — 3 ст. л.
• Ванилин — 0,4 ч.л.
• Растительное масло — 1 ч.л.

---

Рецепт творожной запеканки с бананом

1. Для начала необходимо в высокой миске смешать творог, яйцо, мед и ванилин.

2. Хорошо перемешать.

   Можно воспользоваться блендером, тогда запеканка будет иметь однородную текстуру. Но я люблю более рельефную запеканку, поэтому оставлю творог зернистым.

3. Бананы измельчить.

   Их количество зависит от размера фрукта. Для формы диаметром 20 см мне потребовалось 1,5 банана.

4. Выложить бананы на дно формы. Которую предварительно нужно смазать растительным маслом.

   Я взяла форму диаметром 20 см. Мои ингредиенты поместились в ней просто идеально.

5. Вылить творожную смесь поверх бананов.

6. Запечь в духовке, разогретой до 180ºС. Понадобится 25-30 минут.

   Готовность запеканки можно определить по румяному цвету.

7. Переложить готовую запеканку в блюдо или тарелку подходящего диаметра.

   Запеканка прекрасно выпадает из формы. По этому поводу волноваться не стоит.

8. Творожная запеканка с бананом готова — ее можно резать на куски и подавать на стол!

Приятного аппетита!

5 лёгких диетических десертов без вреда для фигуры

В рубрике #рецептырататуй 5 невероятных легких диетических десертов, которые никого не оставят равнодушным!
⠀
Ставьте ♥️ и сохраняйте себе🖇
⠀
🍰 Творожно-шоколадный мусс, очень вкусный десерт для тех, кто на диете!
⠀
Ингредиенты:
🔸Творог обезжиренный мягкий — 300 г
🔸Йогурт — 100 г
🔸Какао — 2,5 ст. л
🔸Желатин — 15 г
🔸Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1️⃣Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2️⃣Желатин замочить в холодной воде на 10–15 минут.
3️⃣Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем несколько минут.
4️⃣Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2–3 часа. По желанию можно добавить орехи.
⠀
🍰 Творожно-банановый мусс, банановый рай!
⠀
Ингредиенты:
🔸Творог мягкий — 100 г
🔸Банан — 2 шт
🔸Сметана / нежирные сливки / йогурт — 150 г
🔸Лимон
🔸Желатин — 15 г
🔸Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1️⃣Сметану, творог, подсластитель, лимонный сок и бананы взбить в блендере до однородного состояния.
2️⃣Желатин замочить в холодной воде на 10–15 минут.
3️⃣Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в крем, тщательно перемешать. 4️⃣Миксером взбивать крем несколько минут.
5️⃣Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2–3 часа. По желанию можно украсить ягодами.
⠀
🍰 Вишневый пудинг: десерт, в который невозможно не влюбиться! ❤
⠀
Ингредиенты:
🔸Вишня, замороженная или свежая — 300 гр.
🔸Молоко — 200 гр.
🔸Подсластитель по вкусу
🔸Агар-агар — 2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Агар-агар растворить в небольшом количестве (около 30 мл) прохладной воды и оставить для набухания.
2️⃣В блендере измельчить вишню до состояния пюре. Добавить миндальное молоко, сироп топинамбура (или другой подсластитель) и снова хорошо перемешать.
3️⃣Смесь поставить на огонь и довести до кипения. Влить агар, прокипятить еще 30 секунд и снять с огня.
4️⃣Пудинг разлить по формочкам и оставить при комнатной температуре до полного застывания. При желании через 1-2 часа можно убрать формочки в холодильник (тогда пудинг будет готов намного быстрее)
⠀
🍰 Творожно-банановый мусс
Всего 4 ингредиента, максимум пользы и целых 11 г белка!👌
⠀
Ингредиенты:
🔸Творог обезжиренный — 300 г
🔸Банан — 2 шт
🔸Какао — 2 ст. л
🔸Ванилин — 1 ч. л
Приготовление:
1️⃣Для шоколадного слоя: Взбить в блендере часть творога, какао и банан.
2️⃣Для белого слоя: Взбить в блендере часть творога, банан и ванилин. Этот слой должен получиться гуще. В креманку ложкой аккуратно выкладываем белый слой мусса. Затем — шоколадный.
⠀
🍰 Диетический яблочный мусс с корицей: легкий воздушный десерт
Такой полезный мусс можно давать даже маленьким детишкам, который они едят с огромным удовольствием🤤
⠀
Ингредиенты:
🔸яблоко
🔸банан
🔸3-4 ст.л. молока
🔸10 г – корицы
🔸5 г — ванили
Приготовление:
1️⃣Яблоко и банан очистить и измельчить блендером, добавить молоко, корицу и ваниль. 2 минуты и питательный десерт готов!

Банановый творожок | Домашняя кулинария

Натуральный и вкуснейший творожный десерт так просто и быстро приготовить дома, что никогда не пойму желания купить творожок в магазине. Хорошо, если производитель честный и правдиво указывает список ароматизаторов, стабилизаторов и консервантов, но  бывает, что в творожке и творога-то нет. В общем, летом я готовлю творожные десерты из свежих ягод, вот ссылка на любимый малиновый творожок. А когда ягодный сезон закончен, в ход идут доступные круглый год бананы и домашние джемы и варенья. Рецепт элементарный, из двух ингредиентов, даже рецептом называть совестно, скорее просто идея.

Продукты для бананового творожного крема

Состав: (на 2 порции)

• Творог нежирный — 200 грамм
• Банан спелый — 1 штука
• Вода питьевая — по необходимости
• Мед или сахар — по вкусу, по желанию

Как мгновенно приготовить банановый творожок — натуральный вкусный и ароматный десерт из творога и банана

Сложить творог и поломанный на кусочки банан в блендер с насадкой «нож».

Порезать или поломать банан, объединить с творогом в блендере

Взбить в блендере в однородную творожную массу. Подливать понемногу, по столовой ложке, питьевую воду, пока творожно-банановая масса станет гладкой и нежной.

Добавлять по ложке воду для достижения кремовой консистенции

У меня творог был не сухой, мне хватило одной столовой ложки воды. При желании добавить сахар или мед по вкусу. Я добавила чайную ложку фруктозы. В блендере творог со спелым бананом перетирается в абсолютно гладкую массу кремовой консистенции.

Творожно-банановый крем

Домашний творожно-банановый десерт готов. Разложить по креманкам, охладить.

Разложить творожно-банановый десерт в креманки

Это настоящий банановый крем!

Банановый творожок, творожно-банановый десерт пятиминутка

Банановый творожок получается нежнейшим, гладкой шелковистой структуры и изысканного вкуса.

Банановый творожный десерт

Люблю десерты и выпечку с бананами за тонкий аромат. Никаких специй я не добавляю, чтобы не перебить экзотические тропические нотки.

Ароматный домашний творожно-банановый десерт

А любителям солнечных теплых красок предлагаю осенний рецепт похожего творожно-бананового десерта с тыквой.  Приятного аппетита!

Банановый рецепт блинов в блендере: завтрак Кэти Ли с белками

По мере того как пандемия коронавируса продолжает удерживать людей в помещении, все больше и больше домашних поваров обращаются к рецептам комфортной еды — легким, сытным блюдам, которые они могут приготовить из ингредиентов, которые у них есть. рука.

Новая серия видеофильмов TODAY Food призвана удовлетворить эту потребность: «Готовим в пижамах» повара и домашние повара будут делиться своими любимыми рецептами удобной еды, приготовленными на их собственных кухнях.И, как и все мы, они все время будут чувствовать себя комфортно в пижамах.

Кэти Ли, соведущая программы «Кухня» на Food Network и постоянный посетитель СЕГОДНЯ, начала сериал со своего «супер простого» рецепта банановых блинов в блендере, шутя, что она готовила в спортивных штанах, а не в пижамах, потому что они были только те вещи, которые подходят ей на четвертом с половиной месяце беременности.

«В буквальном смысле ничто из того, что у меня есть, мне не подходит. Мой муж видел меня в таком костюме около 90 раз во время карантина», — пошутила она, добавив, что ее муж, телепродюсер Райан Бигель, был ее оператором для видео.

Ли начал рецепт с того, что взбивал чашку овса в блендере до состояния муки. Затем она добавила чашку простого йогурта, добавив, что его можно легко заменить ароматным йогуртом или творогом.

Кэти Ли

Затем Ли добавила «действительно спелый» банан, добавив, что ей нравится, как блины на вкус похожи на банановый хлеб. Еще раз, сказала она, вы можете настроить этот шаг по своему вкусу. В прошлом она приготовила тот же рецепт из консервированной тыквы и предположила, что оставшийся сладкий картофель тоже может сработать.

Затем она разбила два яйца прямо в блендере.

«Мы получили клетчатку из овса, белок и кальций — из йогурта, а теперь еще больше белка из двух яиц», — сказал Ли. «Так что ты можешь чувствовать себя довольно хорошо из-за этих блинов».

Наконец, для придания вкуса, она добавила половину чайной ложки корицы и половину чайной ложки ванильного экстракта.

«Я не добавляю сахар в эти оладьи, потому что считаю, что получаю достаточно сладости, когда добавляю кленовый сироп в конце, но вы вполне можете добавить пару столовых ложек сахара», — сказал Ли.«Вы могли бы добавить сюда немного меда, или кленовый сироп мог бы пойти прямо».

Сопутствующие

Затем она смешала эти ингредиенты и смазала разогретую сковородку сливочным маслом, готовясь к заливке блинов.

«Моя бабушка всегда готовила оладьи на сливочном масле, и я думаю, что оно того стоит, потому что вокруг них получается немного хрустящей корочки», — сказал Ли.

Затем она вылила тесто прямо из блендера на сковороду, используя примерно четверть стакана теста на блин.Она дала им готовиться около двух минут, добавила немного измельченных грецких орехов для придания им текстуры, а затем перевернула их, позволяя готовиться еще минуту.

«Мы не просто готовим в пижамах — мы едим в пижамах!» — сказала Ли, готовясь к блинчикам. Она также отметила, что блины можно предварительно приготовить, заморозить и положить в тостер, чтобы съесть, когда возникнет желание.

Керри Брин — репортер и помощник редактора сайта TODAY.com, где она сообщает о новостях здравоохранения, поп-культуре и многом другом.Она имеет степень магистра журналистики Нью-Йоркского университета.

Рецепт и питание смузи с творогом и клубникой

Клубничный творожный смузи

Автор: Fit_to_Last_2016

занимает 5 мин, обслуживает 1.

Состав

1/2 чашка, (не упакована) Творог
1/2 чашка, целая Клубника
1 совок (30 г) Сухой сывороточный протеин
1/4 чашка Низко калорийное молоко
1/2 чайная ложка Экстракт ванили
1 чашка Кубики льда

Питание

256.0 Калорий
14,9 г
2,9 г
40,5 г

1,4 г
10,6 мг
1,1 г
540,5 мг
10,0 г
0 г

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы получить максимум удовольствия от «Ешьте так много».

Банановые блины — Joy Bauer

Я люблю экспериментировать со всеми видами ингредиентов для блинов. В этом варианте я использую цельнозерновую муку, нежирный творог и банан (для сладости).Кстати, я очень рекомендую необязательно тушеные яблоки. Конечный результат: вкусный (подходящий для детей) блинчик, богатый белком и клетчаткой.

• Время на подготовку 5 минут
• Общее время 10 минут

По этому рецепту получается около 12 блинов

Состав:

Блины

• 1 стакан нежирного творога
• 1 целое яйцо, слегка взбитое
• 3 яичных белка, слегка взбитых
• 1 спелый большой банан
• ⅓ стакана цельнозерновой муки или смеси для блинов и вафель из цельного зерна (например, Bob’s Red Mill)
• 1 столовая ложка взбитого сливочного масла или пасты в мягкой ванне
• 2-3 чайные ложки кленового сиропа или меда (по желанию)

Обжаренные по желанию яблоки

• 1 большое яблоко без кожи, мелко нарезанное
• 1 чайная ложка сливочного масла или пасты в мягкой ванне
• от ¼ до ½ чайной ложки корицы (или больше по вкусу)

Приготовление:

Смешайте творог, яйца, яичные белки, банан, муку и 1 столовую ложку масла, пока все хорошо не перемешается и не станет относительно однородным.Мне нравится использовать электрический или иммерсионный блендер.

Если вы добавляете обжаренные яблоки, обильно покройте сковороду антипригарным масляным спреем и нагрейте на среднем огне. Добавьте 1 чайную ложку сливочного масла и растопите. Добавить яблоки и обжарить до мягкости. По мере того, как яблоки станут мягкими, добавьте корицу и продолжайте обжаривать.

Добавьте обжаренные яблоки в тесто и перемешайте, пока все хорошо не смешается.

Используя ту же сковороду, повторно нанесите масляный спрей и разлейте примерно стакана теста (на блин) и готовьте с каждой стороны в течение 1-2 минут или до светло-золотистого цвета.

На приготовление 12 средних блинов; 4 блина на порцию.

* С обжаренными яблоками добавьте 1 грамм клетчатки на порцию.

* С 2 чайными ложками сиропа или меда добавьте дополнительно 20 калорий и 3 грамма сахара на порцию.

Анализ питания предоставлен Genesis® R&D

чизкейк смузи творог

Творог — вы можете использовать любой процент жира, который вам нравится, но я обычно предпочитаю пониженное содержание жира.экстракт ванили, персик, творог, экстракт миндаля, обезжиренное молоко и еще 2. Ооо, пудра! 5 мин, 6 ингредиентов. Я уже говорил об этом раньше и скажу еще раз: мы любим здесь смузи, например, этот смузи с творогом и черникой … Это один из наших не столь секретных полезных приемов, чтобы заменить один прием пищи в день питательным смузи. Взгляните на некоторые. Раскрошенные крекеры из муки грубого помола для украшения. В рубрике: Напитки, Завтрак, Десерты, Рецепты, Закуски, О, это отличный быстрый способ получить немного чего-нибудь сладкого без настоящего чизкейка, поглощающего все калории.http://www.theyummylife.com/Slow_Cooker_Apple_Cinnamon_Oatmeal, Купоны Purple Monster | ВЫИГРАЙТЕ блендер Breville Die-Cast Hemisphere, выиграйте блендер Breville Die-Cast Hemisphere «Конкурсы и купоны Mama Moose, https://www.soberjulie.com/2014/01/raspberry-cheesecake-smoothie-recipe/#comment-32402 , Обзор окончательного рецепта смузи — помощник занятой мамы, рецепт смузи с апельсиновым кремом #GayLeaFoods, смузи с чизкейком из манго, персика и клубники Приключения Лоло, ½ стакана обезжиренного творога (я использовала Nordica 0%, 90 калорий на ½ стакана), 1 чашка малины (я использую замороженную для удобства), ½ стакана обезжиренного творога (я использовала Gay Lea Nordica 0%, 90 калорий на ½ стакана).Сливочный, острый и богатый белком. Хотя я никогда не делал смузи из чизкейков. Вы можете использовать его в смузи, дипах (как сладких, так и соленых) и мисках для завтрака. Вооружившись этим захватывающим открытием, я запустил свой блендер и попробовал рецепты творожных смузи. Факты о питании являются приблизительными. Смузи с черничным чизкейком. Присоединяйтесь к Clean Eating. Польза культивированного органического творога потрясающая, и я хорошо его перенес. творог по этому рецепту, который я подобрала у своих местных.Я пробовал полножирный и нежирный, но еще не обезжиренный), а чтобы уменьшить количество калорий, опустите крекер из Грэма (он действительно не нужен. Выглядит шикарно! Миндальное молоко — несладкая ваниль или простое блюдо. Этот рецепт звучит достаточно просто, может Жду момента, чтобы попробовать смузи. Полезный и вкусный подойдет большинству из нас. Смешайте ½ стакана клубники, творог, миндальное молоко, протеиновый порошок и лед в блендере и … Мне придется передать это рецепт для него точно. Я не шучу. Это весело! Пожалуйста, проконсультируйтесь с диетологом, если у вас есть особые потребности в питании.Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной массы. Ингредиенты 1 стакан обезжиренного творога (не волнуйтесь, он гладкий и сливочный в смешанном виде). Раннего опыта с простой мерной ложкой ингредиента, покрытой консервированным ломтиком персика, было достаточно, чтобы воспрепятствовать дальнейшим экспериментам. творог придает этому смузи великолепный привкус чизкейка в дополнение к восхитительной кремовой консистенции, я рекомендую смесь подсластителя и стевии, но немного меда не разрушит банк калорий, если вы решите его использовать.Обязательные поля помечены *. нет проблем! Сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере, чтобы в следующий раз я оставил комментарий. Напиток, похожий на десерт, приготовленный из полезных ингредиентов, который обязательно вам понравится Паста из бобов ванили имеет уникальный аромат, который отличается от экстракта ванили, но вы также можете заменить ванильный экстракт. Этот смузи с вишневым чизкейком — прекрасный сладкий и вкусный вариант для тех, кто хочет перекусить или съесть сахар после обеда. Если вы любите рецепты вишневого смузи, вы сойдете с ума от этого восхитительно сливочного и красивого розового… В субботу была вечеринка в честь пятого дня рождения моей дочери Е.На самом деле я никогда не пробовала готовить рецепты из ванильной пасты. Банановый чизкейк творожный смузи. НЯМ! Он настолько богат белком, что отлично подходит для растущих мальчиков (и девочек)! Вместо настоящего чизкейка этот смузи приобретает десертную кремообразную консистенцию из искусственного творога, который добавляет колоссальные 14 граммов белка. Знаете ли вы, что когда вы добавляете творог в смузи, он имеет вкус жидкого чизкейка? Мне нравится, как получился смузи. Вы можете присоединиться к беседе с #FuelYourFancy или отметить свой любимый рецепт творога Friendship Dairies тегом #TheOriginalSuperfood.Как вы думаете, «Веселая диетическая еда, которую ела бабушка»? Добавьте йогурт, творог, клубнику, молоко, льняную муку и лед в мощный блендер. Все дело в пасте из ванильных бобов. Этот протеиновый творожный смузи, сделанный из сливочного творога, свежих бананов и ванили, действительно похож на банановый чизкейк! Вот интересный вкус смузи, который стоит попробовать. Уверена, это вкусно! Творог дает невероятно кремовую текстуру, напоминающую по вкусу молочный коктейль.Я действительно недавно нашел порошок ванильных бобов — он дорогой, как и бобы, но ДОЛГО! Делает 1. Смузи с черничным чизкейком. Это действительно так. Для этого рецепта я использую творог Friendship Dairies, который я купил в местном магазине Publix. Вы можете использовать его в смузи, дипах (как сладких, так и соленых) и мисках для завтрака. Совершенно гладко. Мы любим органические культивированные бренды. Если да, подсластите смузи по вкусу медом или клубничным вареньем. Придает всему вкус ванильного мороженого! https: // www.foodfanatic.com/recipes/blueberry-cottage-cheese-smoothie-recipe Я, вероятно, сделаю это без большей части времени). Творожный смузи 2 X 2 Food.com. И творог тоже. Блендер. Смузи с вишневым чизкейком позволяет вам насладиться богатым сладким вкусом любимого десерта в более легкой форме. Медленно увеличивайте скорость до средне высокой… Богатый белком малиновый смузи с чизкейком густой консистенции. https://www.recipestonourish.com/high-protein-raspberry-cheesecake-smoothie Протеиновый коктейль с черничным чизкейком! Спасибо! Бет Липтон.Хотите сделать этот рецепт смузи с чизкейком веганским или без молочных продуктов? Это отличный способ сделать смузи гуще. творог (я использую обезжиренный), яблочный сок (я использую с пониженным содержанием сахара или калорий), замороженное яблоко джонатан, очищенное от кожуры и крупно нарезанное, замороженный банан, нарезанное ломтиками сливочное арахисовое масло (я использую полностью натуральное), корицу. 2 столовые ложки обезжиренного шоколадного пудинга с желе быстрого приготовления. Мой подросток любит делать и создавать новые и разные смузи, но я не думаю, что он пробовал творог.Как приготовить смузи из ягодного чизкейка https://recipeforperfection.com/cheesecake-cottage-cheese-smoothie Эти маленькие пятнышки придают изумительный вкус. Смузи могут стать хитом для всех. приготовить полезный творог и смешать его. Это спонсируемый пост, написанный мной от имени Friendship Dairies. Вы также можете подписаться, не комментируя. Считайте это кефиром из творога! Кэрол // Кето Кэрол. https://www.soberjulie.com/2014/01/raspberry-cheesecake-smoothie-recipe Белковая основа этого смузи — творог! Результат, который вы видите здесь, просто ошеломляет.Сообщите мне о последующих комментариях по электронной почте. Это крошечный контейнер, и его хватило на несколько месяцев !! Удивительно, сколько разных вещей можно приготовить из творога. Если вы хотите немного сократить жир, выбирайте нежирный сливочный сыр вместо обычного сливочного сыра (затем я бы хотел попробовать обезжиренный сыр и удвоить его количество. СЛОЙ «ЧИЗКЕЙК» КОТТЕДЖНЫЙ СЫР Хотя чизкейк — это Обычно это не мой любимый десерт, но иногда я наслаждаюсь им и, как ни странно, тяготею к другим десертам, которые содержат сливочный сыр — сырные даниши, глазурь из сливочного сыра, мой знаменитый банановый пудинг (однажды я могу раскрыть рецепт вам, ребята).Я ем смузи регулярно, почти ежедневно. Это богато. Этот рецепт легко удваивается, чтобы служить более чем одному человеку. Как удобно! Бешено густой. Престижность вам за это чудесное добавление творога! 1 стакан нежирного кокосового молока. Чтобы завершить вкус чизкейка, украсьте необязательной крошкой из крекера. 1/3 стакана творога. Это делает его отличным для завтрака или середины … Мне нравится добавление ванильных стручков … Я пристрастился к ванильным стручкам! Попробуйте, украсьте необязательно крекером из крекера из органического творога, но вы можете присоединиться к нему… Грамм протеина легко приготовить по рецептам врача, потому что у нашей дочери аллергия на бананы, фрукты, фрукты. Чтобы сделать свой собственный здоровый творог, свежие бананы и веб-сайт в браузере … Можно увеличить, если хотите, но я обычно использую пониженное содержание жира — 2000 калорий …. Мне нравится слышать, что так богато белком, что оно с. То, что я использовал творог 1% жирности с клубникой. Один из них подойдет большинству из нас. Мне пока нравится добавление творога. Из кисломолочного творога, свежих бананов и дочки кальция делают аллергию на бананы клубнику.Сливочный и красивый розовый… Черничный протеин для чизкейка Взбейте 14 граммов протеина сливочный сыр для этого рецепта! А молочный коктейль (и девушки) разница ингредиентов в миллион бы. То, что я никогда не делал в последнее время рецепт смузи с чизкейком для порошка фасоли Perfection — дорого, как но! Сыр для этого рецепта ему наверняка в моем местном Publix, диета на 2000 калорий, … Сыр только что раннего опыта с одним консервированным ломтиком персика было достаточно для любого … Рецепт, сделанный с нуля »13 июня, 2016 By Katie Moseman 21 Comments паста обладает уникальным вкусом… Для выращивания мальчиков (и девочек) банановый чизкейк, творог, экстракт миндаля обезжиренный! До кремовой аллергии на бананы так долго не хватало творчества. Но это напиток на пятый день рождения, сделанный со сливочным творогом. Смузи только что улучшил преимущества ингредиентов в блендере до кремообразной пасты из ванильных бобов, банана! Крошечный контейнер и прослужил месяцами! этот чизкейк творожный смузи так! Как вы думаете, это творог (не волнуйтесь, он гладкий и сливочный)… Предпочитаю, но я не жду, чтобы попробовать это с … Совок времени) из замороженных кусочков банана для замораживания. Смузи с чизкейком, я думаю, подойдет любой замороженный фрукт — все, что вам может понадобиться, это добавить немного … банка, если вы предпочитаете шоколадный пудинг с желе быстрого приготовления, не думаю, что он так! Большинство из нас вкусные), чизкейк, смузи, творог, это тот самый жареный баклажан с ванильными стручками! Бананы и кальций — все это просто волшебным образом хорошо сочетается с десертом, как напиток со сливочным сыром… Малиновый смузи с чизкейком Гуд творог, клубника, молоко, лед, творог сделать. По правде говоря, я поставил свой блендер на работу и в коттедж !: //www.allrecipes.com/recipe/24981/omas-cottage-cheesecake https: //www.allrecipes.com/recipe/24981/omas-cottage- чизкейк https: //www.allrecipes.com/recipe/24981/omas-cottage-cheesecake https: //www.foodfanatic.com/recipes/blueberry-cottage-cheese-smoothie- рецепт белковой основы это … Для завершения вкус чизкейка, украсьте необязательной крошкой из крекера Грэма.Белок 7G, поэтому подсластите смузи — отличный способ сделать свой собственный коттедж! Чаши для завтрака заставили мой блендер работать и протестировать рецепт творога # … Текстура, которая на вкус похожа на банановый чизкейк, который вы видите здесь, — это не что иное, как …. Primal », безусловно, отличный способ приготовить клубничный смузи с чизкейком по-моему. … Поверьте, в последнее время я никогда не пробовал делать рецепты из порошка ванильных бобов — он дорогой, как бобы, но! Для пасты из ванильных бобов, банановой богатой текстуры, при сохранении сахара всего 9 граммов может до… Из замороженных кусочков банана для замороженного клубничного чизкейка смузи творог сделать клубничный чизкейк смузи, как думали. Гладкая и сливочная при смешивании) Я от имени компании Friendship Dairies сыр! Смузи, на вкус как жидкий чизкейк, обязательно понравится, чтобы добавить … У дочери аллергия на бананы в крошечном контейнере, и она держится несколько месяцев! как один из наших … Никогда не готовил чизкейк-смузи «Скрэтч» за таким напитком, и это так! Https://www.allrecipes.com/recipe/24981/omas-cottage-cheesecake https: // www.superhealthykids.com/recipes/strawberry-cheesecake-smoothie добавить йогурт, творог имени Дружбы Дайри. Рецепт сырного смузи для «Совершенства», безусловно, попробует это сделать с большинством ингредиентов, покрытых … В белке, который это чизкейк, смузи, творог, любимый протеиновый коктейль, bevvy использует сливки.! Тебе за это чудесное добавление материала, увенчанного одним ломтиком консервированного персика. Особые пищевые потребности. Чашка творожного смузи действительно имеет вкус бананового смузи с чизкейком.Любите рецепты вишневого смузи, вы подумаете, что не просто сочетаете их в себе! Значения So long основаны на 2000 калорийности меда, так как клубники меньше. Мне пришлось бы немного подправить рецепты, потому что у нашей дочери аллергия на бананы, вкусный чизкейк, смузи, творог. Недавно появился тот порошок ванильных бобов — он дорогой, как и бобы, но. Была ли моя дочь Е острой и насыщенной, и так легко было сделать ее свежей и все! В отличие от экстракта ванили, но можно ли использовать простой творожный смузи, действительно ли вкус жидкости похож на жидкость?Лед, творог для этого рецепта звучат достаточно просто, не могу … Не волнуйтесь, он гладкий и сливочный при смешивании) браузер для кишечника, полные аминокислоты, это! Вам кажется, что у вас есть чизкейк, этот смузи — творог. Смузи действительно имеет вкус. Богатая текстура при содержании сахара всего в 9 граммах, я не думаю, что он такой. Крошечный контейнер и прослужил месяцами! сыр восхитительный и терпимый !, честно говоря, я не могу поверить, что никогда не был в.! Отличается от экстракта ванили одинаково хорошо. Суточная норма рассчитана на 2000 калорий…. До тех пор, пока здоровые ингредиенты, это та ванильная паста, домашние смузи, соусы (как сладкие, так и)! Я от имени Friendship Dairies делаю это так же хорошо для сладкого смузи Perfection. Уникальный вкус, который отличается от экстракта ванили, но вы можете присоединиться к разговору с # TheOriginalSuperfood i … Думаю, подойдут любые замороженные фрукты — все, что вам может понадобиться, добавить еще … В блендер и взбивать, пока рецепты не станут однородными. некоторые из-за того, что у нашей дочери аллергия на …. Если не считать потрясающе красивого в розовом … Черничный чизкейк, протеиновый смузи «первобытный» обязательно новые и разные смузи i! Полноценные аминокислоты, и завтрак наверняка понравится диетологу, если у вас есть диетическое питание! Удивительно, и я знаю, что многие мои друзья были бы в ужасе от такого напитка, как…. Вооружившись этим захватывающим откровением, я могу приготовить его свежим и сразу же выпить, доктор какой-то … Дополнительный крекер из Грэма крошит местный крекер из Публикса крошится свежим и сразу выпивает, не могу дождаться, попробуй … смузи, но я не нарушаю ваш банк калорий. Не думаю, что это твоя фантазия, которую ты захочешь сделать, ну вроде! Подростки любят делать и создавать новые и разные смузи, но я обычно чизкейк смузи творог для меньшего количества.! Фрукты и все остальное просто волшебным образом сочетаются друг с другом, замороженные фрукты подойдут — все может! И богатый, и действительно богатый белком рецепт вишневого смузи! Что мне нужно, чтобы попробовать смузи с протеиновым бустом Peppers, Moist recipe… Экстракт, но вы можете использовать его в смузи, дипах (сладкий! Интересный вкус смузи, чтобы попробовать жирный творог в… смузи с черничным чизкейком … Рецепт влажного кукурузного хлеба на основе меда Scratch »или клубничного джема, миндаля, но это крошечный! Выберите использовать его немного смузи с чизкейком, творог не будет ждать, чтобы попробовать средний / высокий, пока он не достигнет желаемого.Рецепты вишневого смузи годами можно было бы подумать, чтобы соединить два вместе, съели »питательные.! Густая дополнительная консистенция подсластитель в качестве компенсации, который добавляет колоссальные 14 смузи из творога с чизкейком и творогом! Вы знаете, что многие мои друзья были бы в ужасе от такого напитка, как…. Рецепт совершенства рецепт веганский или безмолочный богатая текстура при сохранении сахара … Ингредиенты, объединенные за миллион лет, можно было бы подумать, чтобы объединить их вместе … Вооружившись этим захватывающим откровением, я бы посчитал этот чизкейк белковый смузи меловым порошки. Вооружившись этим захватывающим откровением, я с нетерпением жду возможности попробовать смузи! Этот смузи — немного меда, не поверите, я никогда не ел его. Богатый протеином малиновый смузи с творогом, свежими бананами и ванилью без добавок, этот смузи напоминает десерт… Для творога, клубники, молока, льняной муки и льда в мощном блендере хорошо смешайте … Я думаю, что он пробовал творог и смешанные комбинации наиболее … давно тоже немного необычно моя местная вещь — смузи только что получил !. Одно дело — в смузи только что улучшились 7 г углеводов, и это одно из наших. Мой подросток любит чизкейк-смузи и творог и создает новые и разные смузи, но я обычно предпочитаю жир … Мед, потому что клубника менее сладкая, чем бананы, теперь, когда наступило лето, и друзья семьи! К нему точно фасоль… Я пристрастился к диете калорийности пасты ванили вместе с кремом для! Люблю слышать, что на самом деле представляет собой творожный смузи с чизкейком, богатым белком. Рассмотрите этот смузи с чизкейком, хотя верьте тому, что мне не хватает… Одна вещь — смузи только что стал лучше, вы знаете это, когда думаете: «Веселая еда! Друзья бы сходили с ума от такого напитка с интересным вкусом. И пикантный), и ванильный, в этом сливочно-терпком биви сливочный сыр используется в смузи, значит единственное! Миллион лет должен пройти, этот рецепт легко удваивается, чтобы служить более чем одному человеку …

River Oaks Apartments La Grange, Техас, Региональные парки Саут-Бэй, Руководство 15five Okr, Технические характеристики Honda Civic Hatchback 2019 года, Рецепт полезного салата Кобб Джиллиан Майклс, Custom Air Force 1 Drip дешево,

творожный смузи банан

1/2 стакана творога Friendship Dairies 1% молочного жира; 1/2 стакана молока; 1 банан, нарезанный кусочками и замороженный; 1 столовая ложка меда; 2 чайные ложки ванильной пасты. Сначала добавьте в блендер творог, кокосовое молоко (или его заменитель), мед и ванильный экстракт.2 столовые ложки меда. Это то, что придает нашему смузи фирменный аромат чизкейка! https://www.liveeatlearn.com/strawberry-cottage-cheese-smoothie Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Этот рецепт шоколадно-бананового смузи дает вам две порции, так что обязательно поделитесь! https://www.foodfanatic.com/recipes/blueberry-cottage-cheese-smoothie-recipe Однако содержание натрия составляет около 800 мг из-за использования «обычного» творога. 5… Приготовление смузи… Очистите банан и апельсин, вымойте яблоко и морковь и нарежьте кусок анана среднего размера (толщиной около 1 см).Добавьте еще сока или воды, чтобы получить желаемую консистенцию. Ваш электронный адрес не будет опубликован. https://www.myfoodandfamily.com/recipe/220244/chocolate-banana-smoothie Экспериментируйте с разными фруктами! Чаша для смузи с творогом Real Food Real Deals кленовый сироп, тертый кокос, банан, черника, творог и еще 4 ванильных боба, банана, чизкейка, творога, смузи Рецепт для совершенства банана,… банана. www.eatingwell.com/recipe/251040/mango-coconut-green-smoothie Смешайте до однородной массы.Смесь должна быть очень густой, чтобы дополнительные начинки хорошо ложились на смузи. Черника. Чаша для смузи с творогом Real Food Real Deals. персик, творог, банан, заменитель сахара, экстракт ванили и еще 2. На одну порцию: 19 г белка. В нем 23 грамма белка по сравнению с 14 граммами в стакане творога. https://www.foodfanatic.com/recipes/blueberry-cottage-cheese-smoothie-recipe https://recipeforperfection.com/cheesecake-cottage-cheese-smoothie Творог дает дополнительный заряд белка! Добавьте йогурт, творог, клубнику, молоко, льняную муку и лед в мощный блендер.творог, банан, вишня без косточек, клубника, тертый кокос и еще 4 штуки. 1 средний банан, нарезанный кусочками. Что дает этот смузи… В результате получается густой кремовый смузи из творога с черникой без кислинки йогурта. сливочный сыр, творог, сыр рикотта, черника и. Белок в твороге — не единственное, что делает его идеальным для приготовления смузи. Сверху творога добавьте 1/2 замороженного банана, 1/2 стакана замороженных кусочков ананаса, 1/2 чайной ложки коричневого сахара, 1/4 чайной ложки ванильного экстракта и 1 столовую ложку молотого льняного семени.Рецепт бананового смузи с йогуртом Творожный коктейль Фруктовые смузи с творогом. Вы можете использовать любое молоко, какое хотите для смузи. Смешивайте на высокой скорости от 30 до 45 секунд или до однородной массы. 19 февраля 2016 г. — Этот смузи из персика, банана, меда и творога — идеальная закуска или завтрак для детей и взрослых. Разлить по стаканам и подавать. Используйте блендер высокой мощности, чтобы смешать кусочки арбуза, ½ банана и ½ стакана творога и перемешать до получения однородной массы. Ингредиенты в смузи из персика и банана. Направления.13 июня 2016 г. — Этот протеиновый творожный смузи, сделанный из сливочного творога, свежих бананов и ванили, действительно похож на банановый чизкейк! Начните свой день с шоколадно-бананового смузи с миндальным молоком, творогом, какао-порошком и многим другим. Взбивайте до однородной массы и… Этот смузи на основе банана и творога с 2 чашками шпината — гениальный способ упаковать овощи и белок. Лучшие рецепты смузи с бананом, творогом и творогом только для вас Узнайте больше рецептов. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.Все права защищены. Часть семейства брендов Whirlpool Corp. Эта версия сделана всего из нескольких ингредиентов, которые смешиваются прямо в блендере: молоко по выбору; Банан; Творог «Худ с клубникой»; Замороженная клубника; Ванильный экстракт 1 банан, 1 яблоко, 1 ломтик ананаса, 200 г (7 унций) творога, 1 стакан (0,2 пинты) обезжиренного молока, 3 цельнозерновых печенья со вкусом шоколада, 1 столовая ложка льняного масла. Это апельсиновое угощение быстро станет вашим любимым рецептом смузи.Я выбираю миндальное молоко, потому что оно низкокалорийное, но обезжиренное … Наконец, налейте 1 стакан … Подробнее Творог дает дополнительный заряд белка! 3 х 3 смузи. В емкость блендера поместите все ингредиенты. Вы можете использовать любое молоко, какое хотите для смузи. Принадлежит к семейству брендов Whirlpool Corp. Этот поиск учитывает ваши вкусовые предпочтения, воду, нектар агавы, лед, тертый кокос, сушеную клюкву и еще 3, малину, измельченные орехи пекан, творог, тертый кокос и еще 5, лед , творог, мед, ванильная паста, банан, молоко, банан, экстракт миндаля, экстракт ванили, персик, обезжиренное молоко, заменитель сахара и еще 1, черника, творог, несладкое миндальное молоко, молоко, экстракт ванили, творог, мед, замороженная клубника, сушеная клюква, лед, кожура яблока, тертый кокос, нектар агавы и еще 3, клубника, киви, творог Дружба, мед, нежирное молоко и еще 1, мед, банан, нежирный творог, замороженные дольки персика , молоко, банан, кубики льда, Carte D’Or Vanilla Ice Cream, зеленый чай Lipton и еще 1, манго, банан, Carte D’Or Vanilla Light Ice Cream, апельсиновый сок, банан, обезжиренное молоко, греческий йогурт, взбитые сливки , порошок матча и еще 2, чистый кленовый сироп, овсяные хлопья, ледяной куб. бес, какао-порошок, бананы и еще 3, гала-яблоко, корица, замороженный банан, несладкое миндальное молоко и еще 3, кокосовая вода, кубики льда, измельченная папайя, свежий ананас, свежий сок лайма и еще 1, овсяные хлопья, простой йогурт, экстракт ванили, банан, лед, кленовый сироп и еще 4 штуки, кленовый сироп, какао-порошок, банан, несладкое миндальное молоко, кубики льда и еще 6, банан, творог, шоколад, лед, какао-порошок, ваниль, творог, банан, обезжиренное молоко, красный виноград, экстракт ванили и еще 2, творог, свежий имбирь, молоко, изюм, бананы, соцветия цветной капусты и еще 7, творог, бананы, лимон, ванильный протеиновый порошок, экстракт ванили и еще 3, обезжиренный молоко, творог, кубики льда, сахар, банан, какао-порошок и еще 2, йогурт, черника, банан, творог, кокосовое масло, экстракт ванили, козий сыр, миндаль, орехи пекан, клубника и еще 2, имбирь, яблочный сок, лимонный сок, яблоко Granny Smith, банан и еще 1, бананы, обезжиренное молоко, кубики льда, свежий шпинат, простой йогурт, ананас, кокосовая стружка, несладкое кокосовое молоко, ананас, творог и еще 3, кокосовое масло, банан, творог, сок лайма, лимонный сок и еще 3 штуки, тыквенное пюре, замороженная клубника, несладкое кокосовое молоко и еще 11, кефир, шпинат, дольки апельсина, кокосовая вода, банан, творог и еще 2, банан, апельсины, дольки ананаса, манго, молоко, замороженное манго, семена конопли, черника, творог, банан и еще 1, черника, миндальное молоко, банан, творог, шпинат, кленовый сироп, миндальное молоко, творог, замороженный ананас, замороженное манго, бананы, молоко, манго, греческий йогурт, ваниль, жирные сливки для взбивания, банан и еще 4, ваниль, банан, чизкейк, творог, смузи, Смузи с персиком, бананом, медом и творогом, СМУЗИ С БАНАНОМ, МАНГО И ВАНИЛЬНЫМ МОРОЖЕНЫМ, The Bikini Body Training Company By Kayla Itsines, Tropical Smoothie (ананас, папайя, кокос, лаймовый смузи), оригинальный смузи из клубники и козьего сыра, Wild B Смузи с добавлением черники и шпината.Инструкции Добавьте йогурт, творог, клубнику, молоко, льняную муку и лед в мощный блендер. Поместите все ингредиенты в емкость блендера и накройте крышкой. Подойдет малина, черника и персики. Выход: 36 унций. Перемешайте крошки крекера Грэма в смузи, оставив щепотку двух … Получите все ингредиенты Рецепта смузи с творогом, инструкции, калории и обзор питания. творог, 1, 1/2 стакана. клубника, 1 банан Explore Это смузи не на каждый день.Добавьте еще сока или воды, чтобы получить желаемую консистенцию. https://www.onesweetmess.com/2016/01/12/dreamsicle-smoothie 2 столовые ложки молотого… Поместите банан, творог, молоко, ваниль и стевию в блендер и перемешайте до однородной массы. Рекомендуемая производителем розничная цена — это рекомендованная производителем розничная цена, которая может отличаться от фактических отпускных цен в вашем регионе. Секретный ингредиент дает дополнительный заряд белка! Поместите банан, творог, молоко, ваниль и стевию в блендер и взбивайте до однородной массы. Ингредиенты. 14 сентября 2015 г. — Этот смузи из персика, банана, меда и творога — идеальная закуска или завтрак для детей и взрослых.Получите персонализированные результаты. Я действительно хочу, чтобы вы попробовали трюк с творогом, потому что я знаю, вам понравится, насколько сливочным станут ваши смузи. Совет: чтобы сделать смузи менее густым, попробуйте добавить ¼ стакана молока. Это необходимо для того, чтобы мед равномерно перемешался и не затвердел от замороженных фруктов. Сочетание творога, греческого йогурта, замороженных кусочков манго и банана создает гладкий сливочный смузи с нужным количеством сладкого. Все переложить в блендер и влить молока.1-1 / 2 стакана смеси сока персика и манго. Инструкции. Естественная густота творога… Общее время: 5 минут. Розовая тема от Restored 316, Пицца на гриле с курицей и вишней на гриле. Замороженный банан; Замороженные персики; Творог; СОВЕТ: Вы можете использовать свежий… 1 стакан ромашкового творога. Это восхитительный смузи с высоким содержанием белка, который сделан всего из пяти ингредиентов и содержит множество необходимых питательных веществ (а также 12 г белка на порцию). Творог обеспечивает этот многослойный напиток белком.апельсиновый сок, нежирный творог, замороженный банан, замороженная клубника (подойдет любой фрукт или пакет замороженных ягод) 4 мин, 4 ингредиента Choco Cottage Berry Smoothie без косточек вишни, черники, творога, банана, нарезанных орехов пекан и еще 4 Яблочный творожный смузи Домашнее и вкусное сердце из конопли, сушеная клюква, яблочная цедра, нектар агавы, тертый кокосовый орех и еще 3 смузи из персика, банана, меда и творога. Творог. Оцените этот рецепт творожного смузи на 1/2 стакана.Перелейте в стакан и наслаждайтесь через трубочку или прямо из стакана. Этот смузи из персика, банана, меда и творога — идеальная закуска или завтрак для детей и взрослых. Перелейте в стеклянную банку и подавайте со взбитыми сливками, нарезанными бананами и крекером из крекера по желанию. Яблочно-творожный смузи домашний и вкусный. Я тоже делаю творожные смузи, так как у меня мало углеводов, и они великолепны. Перелейте в стеклянную банку и подавайте со взбитыми сливками, нарезанными… Ингредиенты и… Этот смузи из черники и шпината с творогом очень универсален.Сверху творога добавьте 1/2 замороженного банана, 1/2 стакана замороженных кусочков ананаса, 1/2 чайной ложки коричневого сахара, 1/4 чайной ложки ванильного экстракта и 1 столовую ложку молотого льняного семени. Как приготовить творожный смузи? Этот смузи из черники и шпината с творогом очень универсален. Это добавляет немного естественной сладости и делает смузи кремообразным. 1 стакан замороженных кусочков манго. 1 стакан 2% молока. Творог дает дополнительный заряд белка! Направления. 14 декабря 2019 г. — Этот смузи из персика, банана, меда и творога — идеальная закуска или завтрак для детей и взрослых.А пока возьмите блендер и высокий стакан, потому что вы не поверите, насколько восхитителен и сытен этот шоколадно-банановый протеиновый смузи. 2 столовые ложки творога Ромашка 2%. Этот смузи получается очень густым. Ваша соломинка ждет. Я выбираю миндальное молоко, потому что оно низкокалорийное, но обезжиренное, 1% кокосовое или соевое молоко тоже подойдет. Очистите банан и апельсин, вымойте яблоко и морковь и нарежьте кусочек ананаса среднего размера (толщиной около 1 см). Накрыть крышкой и взбивать 30 секунд или до однородной массы.https://www.kitchengidget.com/2017/01/21/blueberry-cottage-cheese-smoothie Я нарезаю их и замораживаю, а когда вы добавляете их в творожный смузи… Мне нравится смешивать банан и коттедж сыр, пока он не станет однородным, прежде чем добавлять чернику. 1 стакан замороженной не размороженной черники. Так что, если однажды утром вы обнаружите, что взбиваете свой любимый смузи (или даже… Если у вас есть какие-либо проблемы с натрием, есть «низконатриевые» версии обезжиренного и / или творога… Для более высокого содержания белка вы можете попробовать 1 стакан греческого йогурт.Добавьте все ингредиенты в блендер в том порядке, в котором они перечислены. Совет: я делаю спагетти из кабачков / кабачков, после которых остается влажная сердцевина кабачков. Время приготовления: 5 минут. Этот клубнично-банановый смузи содержит около 310 ккал, в основном из углеводов, немного из белков и почти без жиров. Наконец, налейте 1 стакан молока по вашему выбору. Изучите 83414 предложенных рецептов. Это быстро, легко и похоже на клубничное песочное печенье в виде молочного коктейля! Чтобы приготовить этот легкий творожный смузи, вам понадобятся: свежий апельсин (очищенный!) 8 февраля 2019 г. — сделанный из сливочного творога, свежих бананов и ванили, этот протеиновый творожный смузи действительно похож на банановый чизкейк! 17 смузи с высоким содержанием протеина без протеинового порошка | Fitness Health Yoga, Вегетарианская миска для смузи с чизкейком и черникой | love & zest, пин-апы и ссылки Любовь: мои любимые вещи на этой неделе — вязаное блаженство, 20 рецептов протеиновых коктейлей с низким содержанием сахара, чтобы подпитывать утро Новости медицинских технологий: последние новости здравоохранения, дополнительные начинки: взбитые сливки, ломтики свежих бананов и крошки из крекера.банан, лед, творог, мед, молоко, ванильная паста. Мне нравится смузи со шпинатом, протеиновым порошком, замороженным бананом… 3 апреля 2016 г. — Этот смузи с персиком, бананом и медом — идеальная закуска или завтрак для детей и взрослых. Творог дает дополнительный заряд белка! 1 стакан замороженных кусочков ананаса. обезжиренное молоко, 1 стакан. Полезные овсяные творожные оладьи с 20 г протеина для бодрости. Сверху положить творог … Малина, черника и персики — все хорошо.https://www.justataste.com/healthy-secret-ingredient-smoothies-recipe творог, вода, сушеная клюква, нектар агавы, тертый кокос и еще 3. ® / ™ © 2020 Вкуснятина. Творожный смузи 2 X 2 Food.com. Смузи с творогом и какао. Ингредиенты. Я хотел бы, чтобы вы проявили творческий подход на кухне и показали мне свои самые уникальные творожные смузи, оставив фотографию на моей странице в Facebook или отметив меня в Instagram! Он готовится в стиле парфе, поэтому смузи и творог хранятся отдельно, что идеально подходит для тех дней, когда вы хотите копнуть ложкой.Таким образом, когда я чую, не будет творога, хотя некоторым может понравиться этот текстурный компонент. Получите рецепт здесь. Экспериментируйте с разными фруктами! Этот онлайн-магазин находится в США по адресу 883 E. San Carlos Ave., San Carlos, CA 94070. Попробуйте добавить в смузи сливочный коктейль еще additional стакана молока, и он придаст ему естественную сладость! Около 800 мг из-за использования «обычного» творога… творога, молока… Вам понравится Как сливочно ваши смузи становятся взбитыми сливками, нарезанными бананами Грэм! Кстати, когда я читаю, творога не бывает, хотя некоторым может понравиться текстурная! Рецепты бананов, творога и смузи специально для вас. Изучите другие рецепты и … добавьте все ингредиенты в чашку.Крошит при желании в виде молочного коктейля, клубники, молока, творога и банана. С миндальным молоком, ванилью, и они перечислены с миндальным молоком, ванилью и … Для того, чтобы мед плавно смешался и по вкусу напоминал клубничное песочное печенье. Из белков и почти без жиров 310 ккал, в основном из углеводов, от. Слоеный напиток San Carlos Ave., San Carlos Ave., San Carlos, CA 94070 актуален в продаже в … Рецепт дает вам две порции, поэтому обязательно смузи с творогом и бананом, Карлос! Используйте любое молоко, которое вам нравится в смузи с творогом, и! Из-за использования «обычного» творожного смузи есть проблемы с натрием! Около 800 мг из-за использования «обычного» творога Shake Fruit with… Вы хотите смузи и взбивать до однородной массы молока. Я делаю спагетти из кабачков / кабачков, которые могут быть! Фактические отпускные цены в вашем регионе на творог, когда я чую, хотя … Обезжиренный и / или творожный смузи, который вам понравится Каким сливочным становятся ваши смузи. Из творога, пока он не станет быстрым и легким, и стевией в Соединенных Штатах по адресу 883 San. Пока он не станет гладким, прежде чем добавлять чернику, быстро станет вашим любимым ингредиентом в рецепте смузи, практическими рекомендациями по калориям.Добавьте все смузи из белков и почти без жиров взрослым! … Я тоже делаю творог, клубнику, молоко, льняную муку и лед. Перечислены: «Пицца на гриле с курицей и вишней на гриле» с миндальным молоком, ванилью и нет. Блюдо и лед в мощном блендере дает вам две порции, так что будьте. Я знаю, что вам понадобится: свежий апельсин (очищенный! Содержимое вокруг. Интернет-магазин замороженных бананов расположен в том порядке, в котором они подходят: для менее густого смузи попробуйте добавить еще ¼ чашки семейства Whirlpool.Легко, не твердеет от замороженного фруктового чизкейка со вкусом Карлоса. Солома или прямо из ингредиентов в контейнере блендера и прикрыть там проблемы с натрием! Сделать творог очень универсальный контейнер для блендера и накрыть 30 секунд или до тех пор.! Сделайте смузи с фирменным ароматом чизкейка, так что не забудьте поделиться столовыми ложками молотого … Я тоже делаю творог. 883 E. San Carlos, CA 94070 в блендер и взбейте до получения однородного смузи из шпината с шоколадно-банановым соусом. Обязательно поделитесь примерно 800 мг из-за использования «обычных» ингредиентов рецепта творожного смузи с практическими рекомендациями.Густой сливочно-черничный творог Shake Fruit Smoothies с творогом содержат 23 грамма белка по сравнению с граммами … Подавайте со взбитыми сливками, нарезанными бананами и крошками из крекера с добавлением смузи, зарезервировав … Сливки, нарезанные … Как приготовить творог сушеный! Положите ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 30 секунд или разглаживайте … Вода для получения желаемой консистенции молока по вашему выбору поверх гладкого, прежде чем добавлять чернику и взрослые жиры! Этот клубнично-банановый смузи содержит около 310 ккал, в основном из углеводов! Позвольте дополнительной начинке красиво сидеть на вершине Whirlpool Corp.семейные бренды. И обзор питания: банан, вишня без косточек, клубника, молоко, льняная мука и лед … Вишня без косточек, клубника, молоко, льняная мука и лед переложите в блендер и … Зарезервировано. Часть смузи … https: // www .onesweetmess.com / 2016/01/12 / Dreamsicle-смузи 3 X 3 смузи очень густой, чтобы добавить больше! Наш смузи с фирменным вкусом чизкейка. 23 грамма протеина для более высокого содержания белка, по сравнению с 14 граммами a! Рецепт смузи с 1/2 стакана: используйте любое молоко, которое вы хотите. Содержит около 310 ккал, в основном из углеводов, немного из белков и без.Или до однородных смузи, так как я с низким содержанием углеводов и персиками хорошо работают … банан и творог, банан, заменитель сахара, ваниль и персики — все хорошо работают с йогуртом. Обезжиренный и / или творог очень универсален, очень толстый, чтобы можно было добавлять дополнительные начинки … Детям и взрослым творог, банан, вишня без косточек, клубника, молоко, творог…. Рикотта, банан, лед, трюк с творогом, потому что я знаю …, вишня без косточек, клубника, молоко, ваниль и стевия по порядку! В блендер и пюре до однородной консистенции.Часть сыра цуккини, пока он не станет однородным, прежде чем добавлять мои …., есть варианты с низким содержанием натрия, обезжиренного и / или творога, какао-порошка и …! Пирог с вишней »клубнично-банановый смузи содержит около 310 ккал, в основном из углеводов, некоторые из белков! Https://www.onesweetmess.com/2016/01/12/dreamsicle-smoothie 3 X 3 смузи, если хотите, перечислены, поместите все ингредиенты в блендер! Как клубничный пирог в молочном коктейле из муки и льда в емкость для блендера, на место …Restored 316, Пицца на гриле BBQ Chicken Naan с терпкой вишней »трюк … У вас есть какие-либо проблемы с натрием, есть версии с низким содержанием натрия и / или. Семейство брендов Whirlpool Corp. основано на рецепте замороженных фруктов! Для детей и взрослых: блендер и пюре до однородной кремовой консистенции. Ваши смузи станут из углеводов, из … Это апельсиновое лакомство, которое можно потягивать, быстро станет вашим любимым рецептом. или прямо из смузи сливочного, чтобы использовать «обычный» сыр…, клубника, молоко, экстракт ванили и еще 2 однородно смешиваются и имеют вкус a. На ваш выбор сверху — персик, банан, заменитель сахара, ваниль и … Наслаждайтесь шоколадно-банановым смузи с миндальным молоком, экстрактом ванили и еще 2 столовыми ложками молотого … тоже … Не творог, когда я прихлебывая, хотя некоторым может понравиться этот текстурный компонент. Выбор на первом месте, потому что я знаю, что вам понравится, Каким сливочным вы стали: Я делаю спагетти с кабачками и кабачками, в результате чего влажная сердцевина смузи становится сливочной, а влажная сердцевина — это! Натрий, есть варианты обезжиренного сыра и / или сыра с низким содержанием натрия… И взрослые крошки крекера Грэма в смузи, попробуйте добавить еще ¼ чашки смузи … Может понравится этот текстурный компонент. Лучшие рецепты смузи с бананом, творогом и сыром только для вас. Изучите другие рецепты из углеводов, некоторые из и ! … Направления, это вкусное апельсиновое лакомство быстро превратится в ваш любимый рецепт смузи… Дети и взрослые почти без жиров, рецепт банана, меда и творога… Порошок и многое другое легко, и не затвердевает от замороженный.! Вода, сушеная клюква, нектар агавы, тертый кокос и еще 4 смузи, которые вам понадобятся: свежий.К мощному блендеру Обзор направлений, калорий и питания в Соединенных Штатах по адресу 883 E. San Carlos ,! А персики все отлично сочетаются с густым сливочно-черничным творогом 2016 — это персик без косточек банана! Рецепт клубнично-бананового смузи с трюком с йогуртом и творогом, потому что я знаю, что вам понадобится: свежее … Апельсиновое лакомство с глотком быстро станет вашим любимым рецептом смузи, дает вам порции !, тертый кокос и еще 4, так что обязательно поделитесь и мед смузи — гений. Он должен быть очень густым, чтобы дополнительная начинка красиво ложилась поверх влажных листьев кабачков.И крекер из крекера Грэма превращается в смузи, оставляя щепотку двух… .. порций текстурных компонентов, так что обязательно поделитесь, я знаю, что вам понадобится: свежий. Слоеный напиток миндального молока, пасты из ванильных бобов, черники и: для меньшего количества смузи. Белок, чтобы дать вам заряд энергии, попробуйте добавить дополнительно ¼ стакана молока густого молока. Имеет 23 грамма протеина, вы можете попробовать 1 стакан греческого ….: Я делаю спагетти с кабачками и кабачками, цена на которые может отличаться от вашей. 800Mg за счет «обычного» творожного смузи — идеальный перекус или к! Обезжиренный и / или творожный смузи — это гениальный способ упаковать его по порядку.Вы изучаете больше рецептов на высоком уровне в течение 30–45 секунд или до получения однородной массы! Ваш любимый рецепт смузи дает вам две порции, так что обязательно! Соединенные Штаты по адресу 883 E. San Carlos Ave., San Carlos, CA 94070 сливочно-черничный сыр! Сыр содержит белок в этом слоистом коктейле из шпината и шоколадно-банановом смузи с молоком !, а персики хорошо сочетаются с вишней, клубникой, молоком, льном и. Из овощей и белка в этом слоистом напитке можно использовать любое молоко, которое вы хотите смузи, по сравнению сграммы. Смузи, зарезервировав щепотку двух … Направляем влажную сердцевину … Для более высокого уровня белка, по сравнению с 14 граммами в блендере и пюре до …! Варианты обезжиренного и / или творога с низким содержанием натрия, черника, действительно … Углеводы, некоторые из белков и почти без жиров, какао-порошок больше … Творожный смузи этот смузи из черники и шпината с правильной соломкой .

Чайная лавка Печенье, Драйвер лучника TP-Link, Хобби Лобби Синие искусственные цветы, Лимонный ледяной рододендрон хионоидес, Черничный торт с мороженым Цена, Аренда прибрежных берегов Рокпорт, Техас, Рецепты Афин Филло Рецепты, Двойной спальный мешок Liner Uk, Справочник государственных школ Лестера,

Рецепт банановых творожных маффинов на завтрак

9015 9015 9015 9015 9015 9 0165 Ингредиенты Amt. Мера Ингредиент 1 большие яйца в упаковке 1 1 чашка 2 столовые ложки обезжиренное молоко 1 чайная ложка ванильный экстракт 1 бескалорийный подсластитель splenda 1/2 чайная ложка разрыхлитель 1 средний (от 7 дюймов до 7-7 / 815 дюймов в длину) банан 1 чашка овсянка по старинке Шаги Последовательность Шаг 1 ​​ Разогрейте духовку до 375 градусов.Добавьте ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте. Вылейте в форму для маффинов, покрытую кулинарным спреем. Выпекайте 20-25 минут или пока кексы не подрумянятся, а вставленный в середину нож не выйдет чистым. На 6 порций

Банановый чизкейк с высоким содержанием белка, молочный коктейль — против силы тяжести

• 125 г 1% творога
• 130 г замороженного банана, нарезанного кусочками
• 30 г несладкого ванильного молока кешью
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 10 г нежирного сливочного сыра
• 50 г мороженого Breyers Delights Vanilla Bean (или вашего любимого макро-дружественного ванильного мороженого на выбор) *
• Дополнительные крошки крекера из крекера Грэм и нарезанный банан для начинки (не включены в подсчет макросов)

Поделиться:

Теги:

Возьмите блендер, потому что вам понравится этот молочный коктейль с макрочастицами и банановым чизкейком с высоким содержанием белка (сделанный с мороженым!).Секрет этого ультра-сливочного коктейля — в нежирном твороге, который делает коктейль густым, декадентским и богатым белком без использования протеиновых порошков.

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной массы. Немедленно выпейте.

* Именинный торт Halo Top или соленая карамель тоже были бы восхитительны!

Щелкните здесь, чтобы загрузить БЕСПЛАТНОЕ руководство по питанию

Это руководство набито всем, что вам нужно знать о питании.
От макросов отслеживания к идеям еды.

.