Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Ρ ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
- ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ°
- ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
- Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Ρ ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅
- ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- 1200 — 1500 Π³ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
- 2 ΡΡ. Π». ΠΌΡΠ΄Π°
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄:
- 2 Ρ. Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
- 2 ΡΡ. Π». ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 2 ΡΡ. Π». Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ
- 1/2 Ρ. Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ
- 1/2 Ρ. Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π° Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΡΠΌΠ°.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
- ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π¨Π°Π³ 1
1
1. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
Π¨Π°Π³ 2
2
2. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ»ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 3
3
3. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 1,5 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ Π² ΡΡΠΊΠ°Π²Π΅, Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Π² Π΄Π°Π² ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ.
4
4. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: ΠΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Β» ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
Π’Π΅Π³ΠΈ: ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΠ΅Π΄Ρ, Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΠ²ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π»Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π°
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΠ»Π° Π² Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΅ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΏΠΈΠ²Π΅ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ½Π΅ ΠΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ½Π° Π² Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΅ ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ Π‘ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Β«ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΡΒ»
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° «ΠΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈ» Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΠ·Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΠ»ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅ Π ΡΠ»ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ-Π±Π΅ΡΡΠ°ΡΠ°Π±ΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ½Π° ΠΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ «ΠΏΠΎ- Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ» Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌΠ Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΠΊ
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
Π’ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ
Π‘ΠΎΡΡΡ
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
ΠΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° / ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
0
22 140
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
2 ΡΠ°ΡΠ°
Β
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°:
5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Β
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π΄Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠΌΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π° 5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
- Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° (ΠΎΡΠ΅Π΅ΠΊ) 600 Π³
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ 2 ΡΡ
- ΠΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ 1 ΡΡ
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ 3 Π·ΡΠ±.
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 1 ΡΡ
- ΠΠ΅Π΄ 3 ΡΡ. Π».
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ 100 ΠΌΠ»
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ
1/2 ΠΏΡΡ.
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ 1-2 ΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ597ΠΠ°Π», ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ — 21.38 Π³ (23.47%)
23.467439257259%
ΠΠΈΡΡ — 47.46 Π³ (52.09%)
52.088408946248%
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — 22.27 Π³ (24.44%)
24.444151796493%
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ β
Π¨Π°Π³ 1
ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 2
ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ 1 ΡΡ. ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ, Π° Π»ΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
Π¨Π°Π³ 3
Π ΠΌΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 2 ΡΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ.
Π¨Π°Π³ 4
ΠΠ°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 5
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΏΠ°ΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 220 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ 1 ΡΠ°Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 6
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΎ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ
ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 7
ΠΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 8
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³: 5 (10)
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ (0)
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡ:Katerina Net Carbs: 12
4.96 ΠΎΡ 42 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Β β Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½!
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΠΠΠΠ Π ΠΠΠ£Π‘ΠΠ«Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ«Π₯ Π‘ΠΠΠΠ«Π₯ ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ
- ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ«Π Π‘ΠΠΠΠ«Π ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ Π‘ ΠΠΠΠΠ, Π§ΠΠ‘ΠΠΠΠ
- ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ Π‘ΠΠΠΠ«Π ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ Π‘ ΠΠΠΠΠ, Π§ΠΠ‘ΠΠΠ ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ¬
- ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ
- ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π¬ Π‘ΠΠΠΠ«Π ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- Π‘ΠΠΠΠ«Π ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ Π‘ ΠΠΠΠΠ Π Π§ΠΠ‘ΠΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ¬
- ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬
- ΠΠΠ ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ’Π¬
- WW FREESTYLE ΠΠΠΠΠΠ: 9
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ!
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ.
ΠΠΠΠΠΠ Π ΠΠΠ£Π‘ΠΠ«Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ«Π₯ Π‘ΠΠΠΠ«Π₯ ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅! ΠΠ½ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ² ΠΠΠΠΠ ΠΠ―Π’ΠΠΠ!
ΠΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Π±Π΅Π· Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ?! *ΠΌΠ°ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΠΉ*
ΠΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΠΠ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ?!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎ Π²Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ-Π²ΡΠ΅-Π²Π΅ΡΠΈ . Π‘ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Crock Pot Honey Garlic Chicken , ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ( ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ) Π² Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ?!
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ«Π Π‘ΠΠΠΠ«Π ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ Π‘ ΠΠΠΠΠ Π Π§ΠΠ‘ΠΠΠΠ- ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ; ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ β Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° Π½Π΅Π΅!
ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ Π§ΠΠ‘ΠΠΠ§ΠΠ-ΠΠΠΠΠΠ«Π ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ¬- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΡ .
- ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, 2 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π² Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ . ΠΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Instant Pot Loaded ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ!
ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ Π‘ΠΠΠΠ«Π ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ; Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ.
- I ΠΡΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ
- Π ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ
- Π£ΠΆΠΈΠ½ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ
- Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅
ΠΠΠ‘ΠΠΠΠΠΠΠ’ΠΠ‘Π¬!
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ¬Π¨Π? ΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠ’Π¬Π‘Π― ΠΠ Π ΠΠ‘Π‘Π«ΠΠΠ£ DIETHOOD, Π§Π’ΠΠΠ« ΠΠΠΠ£Π§ΠΠ’Π¬ Π‘ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ«Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’Π« ΠΠ ΠΠΠ¨ ΠΠ₯ΠΠΠ―Π©ΠΠ Π―Π©ΠΠ!
ΠΠΠΠΠΠ‘Π«ΠΠΠΠ’ΠΠ‘Π¬ ΠΠ FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST Π INSTAGRAM, Π§Π’ΠΠΠ« Π£ΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠ‘Π ΠΠΠ‘ΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠ’Π«, Π ΠΠ¦ΠΠΠ’Π« Π ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ―.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΠΌ #diethood Π² INSTAGRAM, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ!
ΠΠΠ‘Π’Π Π£ΠΠΠΠ’Π« Π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π«, ΠΠ‘ΠΠΠΠ¬ΠΠ£ΠΠΠ«Π Π ΠΠ’ΠΠ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’Π
Π‘ΠΠΠ’Π ΠΠ’Π¬, ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ«Π Π‘ΠΠΠΠ«Π ΠΠ’ΠΠΠΠΠ Π‘ ΠΠΠΠΠ, Π§ΠΠ‘ΠΠΠΒ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- β’ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°
- β’ 4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- β’ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡ
- β’ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠ° Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΈ
- β’ 1/2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ
- β’ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ
- β’ 4 (4 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ) ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ
- β’ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- β’ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- β’ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 400F.
Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ, ΡΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ; ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 12-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ; ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 15β18 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 160F.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, 2 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ; Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: 425 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 12 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 35 Π³ | ΠΠΈΡ: 25 Π³ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 7 Π³ | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 124 ΠΌΠ³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 441 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 619 ΠΌΠ³ | ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 0 Π³ | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 10 Π³ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 105 ΠΠ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘: 0,9 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 42 ΠΌΠ³ | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 1,4 ΠΌΠ³ | Π§ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 12 Π³
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠ² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»ΡΠ±Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΡΡ: Π£ΠΆΠΈΠ½
ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΠ·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ: Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ!
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ:
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ | ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ ! Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ? ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅!
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ!
- Π§ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅!
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ?
- Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
- ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅?
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ!
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ.
Π‘ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ!
ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ? ΠΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅! ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΈΡΡΠΈΠ²ΡΠΌ Π΅Π΄ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ! ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ Π²Ρ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅!
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π² ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π΅.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ: Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅: Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ: Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅!
- Π’ΡΠ°Π²Ρ: Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ!
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ: Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅.
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ: Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠ΄Π°Π²ΠΊΠ΅.
- ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°: ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ?
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅. Π€ΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²ΡΡΡΡ Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ β ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅!
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ! ΠΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎβ¦ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ! ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375ΛF. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. β ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 12β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 145ΛF; Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
- ΠΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉ! β ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅?
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ! ΠΡΠ²Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ° Π²Π°ΡΠ° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ 12 Π΄ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ 375Β°F.
ΠΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π·Π° 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ?
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ 145ΛF, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ) Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ: ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ, Π° Π½Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ; Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΅Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ β Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ; Π° ΡΠΎΠΊ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ , ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ! ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ!
- ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅! Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π² Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ: ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ 5β8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ!
- Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ : ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄ΡΠΉΠΌΠ°! ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ² ΠΈΡ . β
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ: ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ .
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°! Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²!
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ: ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ! ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²Π°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ!
- ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ: ΠΡΠΎΡ Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π½ΡΡΠ° — Π²Π·ΡΡΠ² Π²ΠΊΡΡΠ°! ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π½ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΡΠ°: ΠΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 145ΛF.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅?
- ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ! ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
- Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ.
ΠΠΠ‘ΠΠΠΠΠΠΠ’ΠΠ‘Π¬!
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- β’ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- β’ 4 ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ
- β’ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ
- β’ Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ
- β’ Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°
- β’ 8 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- β’ 4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- β’ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375ΛF.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² 12-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ (ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ) Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ.
ΠΠ Π·Π°Π³ΡΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π°, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 12β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ 145ΛF.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ . ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ .