ЗОЖ в культурно-гастрономическом действии. Смузи — самый модный напиток в тренде наших дней. Для кого-то это — правильный и лёгкий перекус, для кого-то — полноценный вегетарианский обед и даже ужин. В любом случае, солнечная хурма в сезон промозглых дождей или лютых морозов прекрасно не только насыщает, но и в буквальном смысле «подпитывает» отличное настроение, оптимизм и бодрость духа. Готовьте с нами — и смузи из хурмы категорически вас порадует сочностью и мощностью. 

Как приготовить «Смузи из хурмы»

1 Переспелую хурму и апельсин помыть, откинуть на дуршлаг.

2 У хурмы удалить соцветие, разрезать на дольки — плоды «обследовать» на наличие косточек, если есть — удалить.

3 Тёркой с апельсина снять цедру. Апельсин разрезать пополам, извлечь между створок апельсиновую мякоть — работать над чашей или ковшом, чтобы собрать цитрусовый сок.

4 В чашу блендера сложить подготовленные хурму и цедру апельсина, влить апельсиновый сок и соевое молоко — на высоких оборотах смузи взбить, выбирая ту или иную степень однородности. Кому-то нравится, чтобы кусочки фруктов были.

5 Приправить смузи из хурмы молотой корицей и кленовым сиропом, ещё раз взбить.

6 Готовый смузи из хурмы разлить по порционным стаканам или бокалам, украсить маршмеллоу. Подавать немедленно.

Рецепт «Смузи из хурмы» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Смузи с пряностями из хурмы | Дауншифтология

Смузи с хурмой — идеальный смузи на осень. Сделанный из хурмы, банана, имбиря, корицы и гвоздики, он слегка приправлен и очень сладок. Это еще и небольшой усилитель иммунитета !

Смузи с хурмой

После приготовления капрезе из хурмы у меня осталось немного хурмы. А поскольку они созрели, их нужно было использовать как можно скорее. Поэтому я подумал, почему бы не добавить несколько специй и не приготовить быстрый смузи.

Фактически, это то, что я обычно делаю, когда у меня есть спелые фрукты (которые на грани перезрелости). Просто добавьте его в мой Vitamix с несколькими другими ингредиентами, чтобы получить полезный, легкий и вкусный смузи — или, в данном случае, завтрак с смузи с хурмой.

Польза хурмы для здоровья

Хурма — отличный осенний и зимний фрукт, он полон витаминов и питательных веществ. Вы, наверное, догадались бы по их цвету, но они богаты бета-каротином и витаминами A, C и E.

На самом деле, они настолько богаты витамином С, что одна хурма содержит около 80% рекомендуемой дневной нормы витамина С. Это означает, что они являются отличным укрепляющим иммунитет фруктом и идеально подходят для перекуса во время сезона простуды и гриппа.

Но если вы не хотите перекусывать, сделайте то, что я рекомендую сегодня, и взбейте этот смузи из хурмы со специями. Просто бросьте их в мощный блендер вместе с замороженным бананом и несколькими другими приправами, повышающими иммунитет, такими как имбирь и корица.

Какую хурму использовать?

Для этого рецепта можно использовать хурму фую или хачия. Но поскольку у меня под рукой есть фую хурмы, я использую ее сегодня. Я просто отрезал стебель и бросил их целиком. Но если вы выберете хачия, убедитесь, что она очень спелая и почти мягкая на ощупь. Затем разрежьте их и вылейте мякоть в блендер.

Смузи из хурмы со специями — густой, слегка приправленный специями и естественно сладкий.Это отличный смузи для холодной погоды, в нем есть все вкусы сезона.

Для получения более вкусных рецептов смузи обязательно ознакомьтесь с моим смузи из золотой свеклы, моркови и куркумы, зеленого смузи после тренировки и смузи с миндальным апельсином. И для напитка, повышающего иммунитет, мое безмолочное молоко с куркумой «Золотое молоко». Наслаждаться!

Смузи с пряностями из хурмы

Этот смузи с хурмой — идеальный осенний смузи. Сделанный из хурмы, банана, имбиря, корицы и гвоздики, он слегка пряный и восхитительно сладкий.

• Вымойте хурму и срежьте плодоножки. Добавьте их вместе со всеми другими ингредиентами в мощный блендер и взбивайте в течение одной минуты.

• По желанию можно украсить внутреннюю часть бокала тонким ломтиком хурмы.

• Хурма обычно продается в супермаркете немного недозрелой. Я всегда покупаю хурму, а затем оставляю ее в кладовой на неделю перед употреблением, чтобы она созрела и подсластилась.

калорий: 144 ккал, углеводов: 29 г, белков: 2 г, жиров: 3 г, натрия: 326 мг, калия: 422 мг, клетчатки: 4 г, сахара: 14 г, витамина A: 75 МЕ, витамина C: 11.6 мг, кальций: 300 мг, железо: 0,3 мг

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Смузи с куркумой и хурмой {Vegan} — Vibrant Plate

Этот красивый золотистый смузи с куркумой и хурмой — ваш лучший осенний смузи! Веганский, легкий и вкусный!

Итак, помните, на прошлой неделе я говорил о своей немой травме и о том, что остатки еды могут мне помочь? Оказывается, смузи тоже. Когда сезон хурмы в самом разгаре, я не мог упустить возможность приготовить красивый золотой смузи с восхитительной хурмой и легкими нотками куркумы и корицы. Настоящий осенний завтрак красивого золотистого цвета с противовоспалительными и детокс-свойствами!

Этот смузи с куркумой и хурмой действительно легко приготовить, как и большинство других смузи — просто перемешайте все ингредиенты в блендере и перемешайте! Для этого рецепта я использовала куркуму и корицу из местного супермаркета Малинка, где продаются действительно высококачественные органические продукты, но я уверен, что ваши местные продукты будут такими же хорошими.

И другие новости — только что выпал первый снегопад в сезоне! Это действительно рано для снега, но, к счастью, его не удержали. Я люблю снег до тех пор, пока смотрю, как он падает из-под одеяла на нашем диване, но слишком часто я просто кладу его под перчатки во время чистки машины или в обуви, когда ступаю в ледяную скрытую лужу. Зима уже не за горами, и это еще одна причина насладиться солнцем смузи с куркумой и хурмой в банке

Состав

• 4 мягкой хурмы
• 2 небольших банана
• 1 стакан воды или больше по мере необходимости
• ¼ ts корица
• ¼ ts куркума
• Сок половинки лимона
• 2 столовые ложки натурального йогурта на растительной основе
• какао-крупка

Инструкции

1. Хурму тщательно вымыть и обсушить. Разрезать на четвертинки и добавить в блендер. По желанию снимите кожу. Очистить бананы, нарезать ломтиками и добавить в блендер, затем добавить воду, корицу, куркуму и сок половинки лимона. Взбить до однородной массы. Если смесь смузи слишком густая, добавьте еще воды.
2. Налейте смузи в большие стаканы, положите сверху ложку натурального йогурта на растительной основе и украсьте крупками какао и корицей. Подавать

Информация о пищевой ценности:

Больше рецептов смузи здесь>

Если вам нравится этот рецепт, вы можете сообщить нам об этом в комментариях ниже или в социальных сетях, используя #vibrantplate, и отметьте нас @vibrantplate. Мы всегда рады вашим отзывам!

Вы можете связаться с нами в наших Instagram и Facebook или на Pinterest. Мы делимся множеством закулисных фотографий в наших историях в Instagram, поэтому обязательно посмотрите их!

Рецепт смузи с кокосом и хурмой | Все рецепты

Кокосовый смузи с хурмой

Порций по рецепту: 4
калорий: 166.4

% дневная стоимость *

белок: 2,7 г 5%

углеводы: 34,7 г 11%

пищевые волокна: 1.7 г 7%

сахара: 26,2 г

толстый: 3,1 г 5%

насыщенный жир: 2. 5 г 12%

холестерин: 4,9 мг 2%

витамин а ме: 134,9 МЕ 3%

эквиваленты ниацина: 0.8 мг 6%

витамин b6: 0,1 мг 9%

витамин C: 11,1 мг 18%

фолиевая кислота: 10. 7 мкг 3%

кальций: 80,8 мг 8%

утюг: 0,6 мг 3%

магний: 19 мг 7%

калий: 271.9 мг 8%

натрий: 44,8 мг 2%

калории из жира: 28,1

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены

Смузи с хурмой — Более полезные шаги

Я всегда делаю смузи и пытаюсь придумать новые вкусы, такие как этот рецепт смузи с хурмой, некоторые из моих любимых рецептов: чернично-банановый смузи , Green Smoothie Detox, и грушевый имбирь Смузи .

Смузи из хурмы

Я просто обожаю это время года, здесь, во Флориде, на деревьях созревает много хурмы, она сладкая, сочная и по вкусу напоминает абрикос.В беспокойное утро я делаю смузи, чтобы дать мне энергию, необходимую мне до обеда. Этот легкий смузи из хурмы — лучший выбор.

Разница между хурмой Хачия и Фую

Хурма доступна с сентября по декабрь. В США популярны два вида хурмы. Сорт Хачия обладает вяжущим вкусом, имеет форму желудя или сердца, перед употреблением его необходимо полностью созреть, пока он не станет мягким, как помидор. Съедобны все плоды, кроме чашечки и семян.

Другой популярный сорт, Fuyu, более плотный, хрустящий и менее вяжущий, поэтому его можно есть даже тогда, когда он не полностью созрел. Хурма фуюй похожа на апельсиновый помидор.

Хурма продается в азиатских супермаркетах и ​​в большинстве крупных супермаркетов, обычно она продается недозрелой, поэтому лучше дать ей полностью созреть перед употреблением.

Польза хурмы для здоровья

Хурма низкокалорийна, богата клетчаткой, является отличным источником витаминов A, B и C. Кроме того, она является хорошим источником калия, марганца и меди.Хурма содержит сильнодействующие антиоксиданты, противоопухолевые и противовоспалительные соединения. ( A , B , C )

Состав смузи с хурмой

• Хурма
• Банан
• Миндальное молоко
• Финики без косточек
• Ваниль
• Корица

Как сделать хурму гладкой?

Вот как приготовить этот простой рецепт смузи с хурмой:

1. Удалите стебель хурмы, разрежьте хурму пополам и удалите семена, если они есть, добавьте в высокоскоростной блендер измельченные замороженные бананы, миндальное молоко, финики, ваниль, и корица.
2. Обработайте смузи до однородной кремообразной массы, сразу же перелейте в стакан и подавайте.

Другие рецепты хурмы, которые стоит попробовать

1. Веганские кексы с хурмой и бананом
2. Веганские печенья с хурмой
3. Веганский хлеб с хурмой

Если вы готовите этот рецепт, сделайте фото и отметьте хэштег # чтобы увидеть свои рецепты в Instagram, Facebook и Twitter !

Также, пожалуйста, оставьте оценку в звездочках 😉

Присоединяйтесь к нашим группам в Facebook, где делитесь множеством вкусных веганских и безглютеновых рецептов, советами по здоровью и т. Д., от наших участников. Присоединяйтесь к нам и пригласите своих друзей Безглютеновые и веганские рецепты для начинающих и веганские рецепты с любовью.

Смузи из хурмы со специями (веганский, без орехов)

Смузи из хурмы!

Это ароматный, слегка приправленный смузи великолепного оранжевого цвета — смузи с хурмой со специями! В нем много согревающих осенних ароматов, но его можно готовить круглый год, так как рецепт предусматривает замороженную хурму и тыквенное пюре! 7 ингредиентов, 5 минут — и вы получите вкусный смузи с хурмой со специями, которым можно наслаждаться на завтрак, в качестве закуски или глотка после тренировки.Он сырой, веганский, без глютена, орехов и с высоким содержанием белка.

Как приготовить смузи из хурмы

Для приготовления смузи из хурмы мы используем замороженную хурму. Хотя хурма не сезонная круглый год, вы можете сохранить спелые кусочки хурмы и хранить в морозильной камере, чтобы наслаждаться ими круглый год, как с летними ягодами. Тыквенное пюре придаст этому легкому смузи из хурмы дополнительную насыщенность и приятную дозу бета-каротина, а согревающие специи добавляют глубину аромата.

1. Подготовьте хурму, измельчив (и очистив при желании), а затем поместив в герметичный контейнер в морозильную камеру.
2. Чтобы приготовить смузи из хурмы и тыквы, при необходимости смешайте замороженную хурму, тыквенное пюре, кусочки груши (если используются), растительный белок, выбранные специи и растительное молоко. Вы можете соскрести лопаткой по бокам блендера, чтобы смесь смешалась. Для получения более тонкой текстуры добавьте столько растительного молока, сколько хотите! Смешивать тоже будет намного проще.
3. Растушуйте до получения желаемой текстуры и наслаждайтесь!

Что такое хурма

Хурма, также называемая плодом шарона, при созревании имеет сладкий медовый вкус.Два самых популярных сорта — это фую и хачия (лично я предпочитаю фую), и они богаты питательными веществами. Хурма богата клетчаткой, витаминами A, C, E, K, B6, калием и многим другим. Их связывают с улучшением здоровья сердца и здоровым воспалением, и они абсолютно восхитительны! Чтобы приготовить этот легкий смузи из хурмы, обязательно наслаждайтесь его созреванием, так как неспелый вкус может быть довольно терпким и плохо смешиваться.

Польза тыквенного пюре для здоровья

Тыква, как и хурма, богата клетчаткой, витамином А и бета-каротином! Это было связано с усилением поддержки иммунной системы и здоровой кожей.Консервированное тыквенное пюре — отличный способ наслаждаться тыквой круглый год, и единственным ингредиентом должна быть тыква. Это одна из моих любимых удобных здоровых продуктов, которая всегда хранится в кладовой.

Чтобы приготовить собственное тыквенное пюре в домашних условиях, вы можете просто приготовить тыкву на пару или обжарить, а затем сделать пюре до однородности!

Более здоровые рецепты веганских смузи

Описание

Приготовьте полезный смузи из хурмы с тыквенным пюре, бананом, безмолочным молоком и корицей для богатого витаминами веганского завтрака

Состав

• 1-2 хурмы фую, супер спелые и замороженные в кусках
• 1 замороженный спелый банан
• 2 столовые ложки тыквенного пюре
• 1/2 чайной ложки корицы (или смеси специй для чая!)
• Растительное молоко по выбору для купажирования

опционально

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной массы, регулируя растительное молоко для достижения желаемой текстуры.Наслаждайтесь немедленно.

Ключевые слова: смузи, завтрак, с высоким содержанием белка, без глютена, без рафинированного сахара, wfpb

Смузи с хурмой, приправленной чаем, жареный корень

Вы когда-нибудь пробовали смузи с хурмой ?? Этот теплый зимний смузи из хурмы, свежего имбиря и кокосового молока — идеальное лакомство или более полезный десерт.

Первый пост с рецептами 2017 года, давление ВКЛЮЧЕНО!

Шучу, я обычно использую энергичный подход Экхарта Толле к написанию этих сообщений. Все становится намного более расслабляющим, когда вы понимаете, что все это в вашей голове. Стресс… давление… наша тяга к плавленому сыру… каждая мысль, эмоция. Кстати о вещах в наших головах…

Можем ли мы поговорить о наших целях на год? Мне нравится слово «цели». Это сезонно неоднозначно, всегда актуально. Менее грозное и окончательное звучание, чем у «резолюций».”

Я как бы выбиваю цель из воды в этом 2017 году, и, может быть, выходить из ворот слишком жарко, но я просто должен поделиться с вами некоторыми из моих любимых.

Но вы идете первым.

Нет, ты.

Нет, ваши цели.

Если вы покажете мне свой, я покажу вам свой.

Ладно, хорошо, ты выиграл. Я пойду.

В этом году хочу…

• Совершите грандиозный тур по Европе. Предложения? Любимые места? Должен видеть? Положи их на меня.
• Взять уроки хип-хопа и уроки шелка
• Сделайте хотя бы один трейловый полумарафон, но в идеале — 20. JK, например 3.
• Проводите больше времени с семьей. Мы собираемся вместе, чтобы поесть и посмотреть телевизор, но мне тоже хотелось бы больше развлекаться с ними.
• Ничего не куплю. Без шуток. Я буквально ничего не хочу покупать в этом году. Кроме еды, потому что девочка должна есть.
• Читайте больше, смотрите меньше Netflix. Предложения по книгам? Я люблю бездумные романы. Я предпочитаю школьные книги для чтения, которые заставляют меня смеяться и плакать.В настоящее время принимаю все предложения, кроме Николаса Спаркса, пожалуйста, и спасибо.
• Будь менее старым. Я могу ложиться спать, когда садится солнце. Отправьте помощь.

Обычно я пропускаю цель, но я решил, что если она окажется в текстовом формате или в формате HTML, я с большей вероятностью выполню ее. Призвать меня к ответу? Я буду держать твою, если ты держишь мою. Это выходит из-под контроля.

С точки зрения ведения блога, у меня есть несколько четкое представление о моих целях, но я все еще собираю отзывы от вас всех по моему опросу читателей.Собрав данные, я вернусь к вам и расскажу, в каком направлении TRR будет двигаться в 2017 году.

Мне нравится начинать свой Новый год в этом блоге с недели рецептов смузи. Я предполагаю, что ваше тело жаждет их после нескольких месяцев отбрасывания пищевой осторожности, плюс они одобрены (и поощряются) новогодними резолюциями. Итак, чтобы начать неделю смузи по 3 рецептам, я предлагаю вам смузи, вдохновленный моей собственной мамой!

Я вошел в дверь в канун Рождества, и моя мама напала на мою душу-разум историей об этом смузи, который она приготовила для своей второй половинки, Карло.Это была настоящая ярость. Смузи из хурмы, банана, кокосового молока и теплых специй для неприятного зимнего завтрака / закуски. Вы ели хурму в этом году? Этой зимой я обнаружил, что они особенно капризные, сладкие и сочные… почти карамельный вкус. Если вы новичок в хурме, это довольно звездное вступление.

Вы можете сделать так, как моя мама добавила в смузи спелые бананы, но мне понравилось без него. Вы можете использовать миндальное молоко вместо консервированного кокосового молока, если хотите сэкономить на калориях, но учтите, что оно будет менее сливочным и менее насыщенным.Внесите необходимые изменения и переходите в 2017 год с модным смузи в своем стакане!

Psst! Если вы еще этого не сделали, не стесняйтесь оставлять отзывы, которые у вас есть для меня на этом сайте, приняв участие в моем опросе читателей!

Состав

• 1 большая спелая хурма хякуме, нарезанная
• ½ стакана жирных консервированного кокосового молока или миндального молока
• ¼ стакана несладкого миндального молока
• 5 больших кубиков льда
• 1 чайная ложка свежего очищенного и натертого на терке имбиря
• ¼ чайной ложки молотой корицы
• 1/8 чайной ложки свежего тертого мускатного ореха
• гвоздика Щепотка, по желанию
• ½ чайной ложки чистого экстракта ванили
• Чистый кленовый сироп для подслащивания, опционально

Инструкции

1. Добавьте все в блендер и взбивайте до однородной массы.Попробуйте смузи для аромата и добавьте больше специй или чистого кленового сиропа по вкусу. Подавать с измельченными орехами, мюсли и / или семенами чиа.

Информация о питании

Смузи с хурмой — легкий зимний напиток

Этот быстрый и легкий смузи из хурмы сделан из великолепной хурмы, молочного кефира, миндаля и немного кленового сиропа.Он идеален на завтрак, в качестве напитка после тренировки или даже в качестве легкого десерта!

Кто еще пьет смузи на завтрак?

За последние несколько месяцев я приготовил еды, как зверь . Зверь!

Ладно, на самом деле все, что я сделал, это заранее приготовил завтрак. Но это все равно кажется большим достижением !!

Я начал свой путь к смузи на завтрак с летних ягод, хранившихся в моей морозильной камере.Однако, когда мешки с ягодами начали заканчиваться, я начал задаваться вопросом — какие зимние фрукты можно использовать для сладкого, шелковистого смузи?

Ответ был — хурма.

Этот смузи из хурмы сделан из одного из моих любимых зимних фруктов и напоминает мне один из моих любимых летних напитков — ласси из манго.

Если вы хотите больше идей зимнего смузи — попробуйте смузи из куркумы или апельсиновый смузи с какао-крупками.

Что такое хурма?

Хурма — это очень сладкий фрукт для холодов, который по вкусу напоминает смесь персика и манго .

Технически вы ищете хурмы фую , которые выглядят как апельсиновых помидора .

Как нарезать хурму?

Удалите листья и разрежьте их насквозь!

Внутри небольшое белое семечко, но ваш нож прорежет его насквозь. Удалите посевной материал .

Как узнать, достаточно ли спелой хурмы для смузи с хурмой?

Хурма фуюй становится мягче по мере созревания, но ее можно есть, пока она еще твердая.Мне нравится, когда они фирмы с небольшой долей — как спелый помидор.

Могу ли я приготовить смузи из хурмы раньше времени?

Да, да, да! Проверьте примечания на карточке рецепта для получения инструкций.

Не хватает хурмы? Попробуйте салат из обжаренной брюссельской капусты с хурмой или попробуйте приготовить варенье из хурмы.

Смузи с хурмой

Этот быстрый и легкий смузи из хурмы сделан из великолепной хурмы, молочного кефира, миндаля и немного кленового сиропа.Он идеален на завтрак, в качестве напитка после тренировки или даже в качестве легкого десерта!

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 2 минуты

Общее время 5 минут

Курс: напитки

Кухня: американская

Диета: безглютеновая, веганская, вегетарианская

Порций: 2 человека

калорий: 146 ккал

]]> Режим пробуждения Не гаснет экран

Ингредиенты

• 1 хурма фую, листья и сердцевина удалены
• 1 стакан кефира без добавок из молока ИЛИ кефира из кокосового молока
• 1 ТБ кленового сиропа
• 10 миндальных орехов
• 2 кубика льда, по желанию
• Даш кайенский перец, по желанию (для подачи )

Инструкции

• Смешайте все ингредиенты, кроме кайенского, до получения однородной массы.

• Попробуйте, при желании подсластите больше. Если консистенция слишком густая, добавьте еще молока или льда.

• Подавайте с каплей кайенского перца, если хотите.

• Храните смузи в холодильнике и пейте в течение 2–3 дней.

Примечания

• Холодильник: Хранить в закрытой банке или чашке в течение 2-3 дней. Перед подачей взболтать.
• Замораживание: Хранить в банках индивидуального размера (например, консервные банки на 8 унций) и замораживать до 6 месяцев.Перенесите в холодильник за 24 часа до питья, чтобы дать время оттаять, или используйте как пакет со льдом в пакете для обеда, и его следует разморозить к обеду. Перед подачей взболтать.

Nutrition

Калорийность: 146 ккал (7%) | Углеводы: 18 г (6%) | Белок: 5 г (10%) | Жиры: 6 г (9%) | Насыщенные жиры: 2 г (13%) | Холестерин: 15 мг (5%) | Натрий: 63 мг (3%) | Калий: 96 мг (3%) | Сахар: 12 г (13%) | Витамин А: 245 МЕ (5%) | Витамин C: 8,3 мг (10%) | Кальций: 174 мг (17%) | Железо: 0,5 мг (3%)