Смузи из фейхоа и банана

Смузи из фейхоа и банана полезный и вкусный завтрак или перекус для тех кто на диете или хочет вести здоровый образ жизни.

Полезные свойства фейхоа

Плоды фейхоа очень полезные для нашего организма, в них содержаться витамины, клетчатка, а так же микро-макроэлементы. В них содержится рекордное содержание йода, даже больше чем в морепродуктах.

Диетологи рекомендуют съедать ежедневно 3-5  штучек фейхоа чтобы предотвратить авитаминоз, а так же как дополнительный источник йода.

При простудных заболеваниях используют варенье из фейхоа (или свежие перетертые плоды с сахаром), запивая его теплым чаем. Также его используют для профилактики и лечения таких заболеваний, как гастрит (и другие болезни ЖКТ ), атеросклероз, авитаминоз, запор, пиелонефрит, подагра, базедова болезнь и другие.

Есть мнение что кожура фейхоа помогает при онкологии, поэтому их рекомендуют кушать целиком и не очищать от кожуры.  В ней содержаться природные антисептики, которые делают наш иммунитет действительно крепким. Можно засушить кожуру фейхоа и готовить из нее полезный и витаминный чай.

Покупая фейхоа выбирайте только спелые небольшие плоды. Свежие плоды не должны иметь глянцевый блеск и темные пятна.

Смузи из фейхоа

Фейхоа — полезный фрукт который совсем недавно появился у нас. Фейхоа содержит рекордное количество йода и рекомендуется тем у кого есть проблемы с щитовидкой.

Банан — источник многих полезных веществ полезных для нашего организма. Этот смузи не только полезный, но еще и очень вкусный.

Ингредиенты

• 1 банан
• 150 г. фейхоа
• 150 мл воды
• 1 ст.л. меда

Способ приготовления

Подготовить все ингредиенты для приготовления смузи из фейхоа и банана.

Фейхоа очистить от шкурки и нарезать крупными кусочками.

Банан почистить и тоже нарезать кусочками.

В блендер поместить банана, фейхоа, мед и воду и хорошо взбить. Смузи фейхоа готов.

Разлить смузи по стаканам и подавать. Очень вкусно!

Смузи из фейхоа и киви [ВИТАМИННЫЙ НАПИТОК]

Здравствуйте, уважаемые приверженцы здорового питания! 🙋🏻

Сегодня я хочу рассказать Вам о смузи из фейхоа и киви. Я очень люблю фейхоа за необычный вкус, который у этой ароматной ягоды особенный: в нём можно уловить нотки земляники и даже ананаса, а послевкусие не оставит равнодушным ни одного гурмана. Попробовав этот смузи, можно с уверенностью развеять миф о том, что здоровое питание — это всё пресное и невкусное.

В наших краях фейхоа появляется в супермаркетах нечасто, в основном в ноябре, и купить его можно только на протяжении 2–3 недель. Поэтому я предпочитаю заготавливать эту полезную ягоду впрок и делаю из неё вкусное варенье на зиму. При такой заготовке остаётся вся польза фейхоа, ведь я не подвергаю ягоды тепловой обработке, а перетираю их вместе с мёдом или каким-нибудь другим сахарозаменителем. «Живое» варенье (как я его называю) нужно хранить в холодильнике, срок хранения — около трёх месяцев. Но у меня, если честно, заготовка долго не хранится, так как я живу далеко от моря, а фейхоа — это важнейший источник йода, к тому же ещё и такой вкусный 😋.

Смузи из фейхоа я обычно готовлю с добавлением киви, так как эти два продукта отлично сочетаются в одной баночке. Также я добавляю в напиток натуральный или соевый йогурт, капельку мёда, и наслаждаюсь вкуснейшим смузиком.

Рекомендую и Вам, дорогие мои смузилюбители, выделить своё драгоценное время и приготовить чудесный смузи из фейхоа и киви. Тем более, что готовится напиток очень просто. Итак, приступим!

Ингредиенты

(на 1 порцию)

• 2 фейхоа или 2 ст. л. «живого» варенья из фейхоа (тогда мёд добавлять в смузи не нужно)
• 2 киви
• 150 г. натурального или соевого йогурта
• 1 ч. л. меда

Как готовить

1. Для приготовления смузи очистите киви от кожуры, а у фейхоа немного срежьте верхушку с соцветием.
2. Нарежьте киви и фейхоа на небольшие кусочки, переложите в чашу блендера и взбивайте 1 минуту.
3. Добавьте к почти готовому напитку йогурт и мёд, продолжайте взбивать ещё 1 минутку.
4. Перелейте готовый смузи в баночку и украсьте колечком из киви. Подавайте к столу. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи:

• Фейхоа — отличный источник йода, который прекрасно усваивается человеческим организмом, тем самым восстанавливая работу щитовидной железы. К тому же в этой полезной ягоде содержится большое количество витамина С, который защищает организм в зимний период от простудных заболеваний и укрепляет иммунитет.
• Киви способен повысить стрессоустойчивость, улучшить клеточный обмен, остановить рост раковых клеток, нормализовать уровень холестерина в крови, сделать более эластичными стенки сосудов, избавить от гипертонии.
• Натуральный йогурт положительно влияет на развитие полезных бактерий в кишечнике, тем самым улучшая перистальтику и пищеварение. При регулярном употреблении натурального йогурта нормализуется обмен веществ, выводится лишний жир из организма и останавливаются патологические процессы в кишечнике.
• Мёд обладает противогрибковым и антивирусным действием, восстанавливает организм после тяжелых нагрузок и болезней. Также мёд является прекрасным афродизиаком, тем самым увеличивая репродуктивную функцию у мужчин.

Пейте вкусные и полезные смузики с удовольствием и будьте здоровы! 💪

Как есть фейхоа — Лайфхакер

Как выбрать фейхоа

Прежде всего обратите внимание на кожуру фейхоа. Она должна быть ярко-зелёной и без дефектов.

Спелые ягоды мягкие. Внутри они напоминают прозрачное желе. Мякоть у недозрелых фейхоа белая, а у переспелых — коричневая.

Спелый плод фейхоа. commons.wikimedia.org

Неспелые ягоды оставьте на несколько дней в тёмном тёплом месте, чтобы они дозрели.

Возьмите на заметку ☝️

Как есть фейхоа

Кожуру есть можно, но обычно так не делают. Ведь самое вкусное — это ароматная мякоть. Конечно, если речь идёт о спелых фейхоа.

Извлечь её просто. Разрежьте ягоду пополам вдоль или поперёк.

С помощью ложки выскребите мякоть из обеих половинок фейхоа.

Что приготовить из фейхоа

Ягоды можно есть просто так или добавлять в блюда. Вот несколько интересных вариантов.

1. Смузи с фейхоа и бананом

Ингредиенты

• 250 мл молока;
• 1 банан;
• 3 фейхоа.

Приготовление

Влейте в чашу блендера молоко. Добавьте банан и мякоть фейхоа и превратите в пюре. Стаканы со смузи можно украсить кусочками фруктов.

2. Смузи с фейхоа, бананом, яблоком и шпинатом

quitegoodfood.co.nz

Ингредиенты

• 4 фейхоа;
• 1 банан;
• 1 яблоко;
• горсть шпината;
• 1 лайм;
• 120–250 мл воды.

Приготовление

Выложите в чашу блендера мякоть фейхоа, банан, кусочки яблока и шпинат. Залейте соком лайма и водой. Количество жидкости зависит от желаемой консистенции смузи. Измельчите до однородной консистенции.

Приготовьте 🥤

3. Пирог с фейхоа

Ингредиенты

• 120 мл молока;
• 2 яйца;
• 1 чайная ложка ванильной эссенции;
• 75 г сливочного масла + немного для смазывания;
• 400 г мякоти фейхоа;
• 250 г муки;
• 100 г сахара;
• 1 чайная ложка разрыхлителя;
• 1 чайная ложка соды;
• ½ чайной ложки соли;
• ½ чайной ложки молотой корицы;
• 1–2 столовые ложки сахарной пудры;
• горсть миндальных лепестков;
• немного кокосовой стружки.

Приготовление

В чашу блендера влейте молоко, добавьте яйца, ванильную эссенцию, растопленное масло и мякоть фейхоа. Измельчите до однородной консистенции.

В отдельной ёмкости смешайте муку, сахар, разрыхлитель, соду, соль и корицу. Влейте жидкую смесь в мучную и тщательно перемешайте венчиком.

Застелите дно формы для выпечки пергаментом и смажьте маслом. Выложите в форму тесто и разровняйте. Выпекайте при температуре 180 °C около 40 минут. Украсьте остывший пирог сахарной пудрой, миндалём и кокосовой стружкой.

Попробуйте 🍐

4. Шоколадный пирог с фейхоа

angsarap.net

Ингредиенты

• 85 г сливочного масла + немного для смазывания;
• 150 г сахара;
• 2 яйца;
• 300 г мякоти фейхоа;
• 190 г муки;
• 60 г какао-порошка;
• 2 чайные ложки разрыхлителя;
• ½ чайной ложки соды;
• 1 чайная ложка соли;
• 1 чайная ложка молотой корицы;
• ½ чайной ложки молотого мускатного ореха;
• 115 г сметаны.

Приготовление

Миксером взбейте размягчённое масло и сахар до кремообразной консистенции. Продолжая взбивать, введите в смесь яйца. Отдельно пюрируйте фейхоа, добавьте к масляной смеси и перемешайте.

В другой ёмкости смешайте муку, какао-порошок, разрыхлитель, соду, соль, корицу и мускатный орех. Добавьте масляную смесь и сметану и замесите тесто.

Смажьте маслом форму для выпечки. Выложите туда тесто и разровняйте. Выпекайте пирог при температуре 180 °C около часа. Перед нарезкой остудите.

Побалуйте себя 🍫

5. Имбирный крамбл с фейхоа

healthyfood.co.nz

Ингредиенты

• 10 фейхоа;
• 1 столовая ложка сливочного масла;
• 3 столовые ложки коричневого сахара;
• 50 г овсяных хлопьев;
• 1 чайная ложка молотого имбиря;
• 50 г миндальных лепестков;
• немного оливкового масла.

Приготовление

Нарежьте мякоть фейхоа кружочками или крупными кусочками. Выложите их в форму для выпечки. Смешайте размягчённое масло, сахар, овсянку, имбирь и миндаль.

Покройте фейхоа сухой смесью и полейте сверху маслом. Запекайте при температуре 180 °C около 20 минут.

Поэкспериментируйте 🥘

6. Салат с фейхоа, свёклой, авокадо и яблоком

povarenok.ru

Ингредиенты

• 4 фейхоа;
• 1 авокадо;
• 1 небольшая варёная свёкла;
• 1 крупное яблоко;
• 2 чайные ложки лимонного сока;
• 2 столовые ложки натурального йогурта или сметаны;
• несколько веточек петрушки.

Приготовление

Нарежьте мякоть фейхоа и авокадо небольшими кусочками. Натрите очищенные свёклу и яблоко на крупной тёрке. Добавьте к ингредиентам лимонный сок, йогурт или сметану и рубленую петрушку и перемешайте.

Читайте также 🍍🍐🍏

Кефирный смузи с фейхоа и отрубями

Опубликовано: 19.11.2014
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 64
Жиры/100г: 0

Калорийность: 447

Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 12

Смузи — это густой коктейль, который очень просто приготовить если у вас есть блендер. Смузи готовят из различных продуктов: фруктов, овощей, орехов, мороженого, шоколада, добавляя лед, соки и молочные продукты.

Смузи это не просто напиток, а полноценная еда. Им вы сможете позавтракать, приготовить на ланч или ужин. Это прекрасная замена бутербродам и печенькам.

Смузи из фейхоа можно приготовить по-разному. Я предлагаю приготовить диетический смузи с овсяными отрубями.
Фейхоа очень полезный фрукт, он содержит большое количество йода, который необходим нашему организму. Фейхоа по вкусу немного напоминает киви, землянику и ананас, имеет приятный аромат.

Отруби содержат большое количество клетчатки, они помогают привести вес в норму. Клетчатка выводит из организма шлаки и токсины, она вычищает наш организм как щетка. Врачи рекомендуют людям склонным к запорам употреблять как можно больше клечтатки.

Отруби быстро набухают в желудке и надолго дают чувство насыщения. Они прекрасно используются в диетическом питании и хорошо себя зарекомендовали. Но не стоит превышать допустимую норму употребления отрубей в сутки — 30 г.

Кефирный смузи из фейхоа и отрубями — прекрасный завтрак, который наполнит вас энергией на весь день. Съеденный утром смузи, позволит до обеда не испытывать чувство голода. А так как калорийность этого напитка меньше чем в обычном завтраке, вы будете легко худеть и не голодать.

Ингредиенты:
— кефир нежирный — 400 мл;
— фейхоа — 200 гр;
— отруби овсяные — 2 ст.л.;
— мед — 2 ст.л.

Как приготовить в домашних условиях

Подготавливаем все ингредиенты для приготовления диетического кефирного смузи из фейхоа и овсяных отрубей.

Фейхоа хорошо моем и отрезаем хвостики. Режем небольшими кусочками.

В стакан блендера складываем порезанные фейхоа, овсяные отруби, мед и кефир. Количество меда регулируйте сами, но стоит учитывать тот факт, что фейхоа немного кислое. Вместо меда можно использовать сахарозаменитель.

Хорошо взбиваем блендером.

Смузи из фейхоа ставим в холодильник на 10-15 минут. Отруби. которые входят в состав немного набухнут и смузи станет более густым.

Готовый кефирный смузи с фейхоа и отрубями разливаем по стаканам и подаем.

Также предлагаем вам испечь вкуснейшую творожную запеканку с тыквой и отрубями.

Коктейль с фейхоа рецепт

Витаминный молочный коктейль для иммунитета с бананом, фейхоа и замороженными ягодами – настоящий кладезь полезных микроэлементов. К тому же – это очень вкусный напиток, создающий прекрасное настроение и заряд энергии на весь день. Предлагаем подзарядиться домашним витаминным коктейлем с ягодами и фруктами.

Время приготовления коктейля: 10-15 минут.

Ингредиенты для витаминного молочного коктейля для иммунитета:

• коровье молоко 220-250 мл
• сливки (любой жирности) 1 стакан
• мороженное 100 г
• банан 1-2 шт.
• перетёртая малина (замороженная) 2-3 ст. л.
• замороженная ежевика горсть
• фейхоа 2 шт.
• мёд по вкусу.

Рецепт приготовления:

1) Подыскивая бананы для такого коктейля, рекомендую выбирать слегка переспевшие фрукты. Именно переспевшие бананы очень мягкие и сладкие. Очистите бананы и поломайте на несколько частей. Вымойте фейхоа, нарезайте вместе с кожицей. Замороженные ягоды могут быть выбраны по вашему вкусу.

2) В литровый графин или банку пересыпьте все подготовленные фрукты и ягоды.

3) Чтобы коктейль получился более насыщенным витаминами, используйте детское молоко. Сливки берите любой жирности. А мороженого может быть много в этом коктейле.

4) Наливайте охлаждённые сливки, или доверьте это вашим деткам.

5) Затем налейте молоко в графин.

6) Вместо сахара, для сладости, используйте мёд, добавляйте его по вкусу.

7) Погружным блендером взбивайте молочный коктейль течение 5 минут, до пышной массы.

8) Коктейль подавайте сразу после приготовления, разливая его по стеклянным стаканам или бокалам. Так как коктейль получается густым, добавьте в стаканы трубочки с широким отверстием.

Напиток на основе фейхоа и киви обладает освежающим и противовирусным действием. Высокое содержание аскорбиновой кислоты способствует противостоянию простудным заболеваниям и укреплению организма.

Пошаговая инструкция

На 2 порции понадобится:

• Фейхоа – 2 шт.
• Киви – 2 шт.
• Йогурт или нежирный кефир – 150 мл
• Мед – 1 ч.л.

1. Вымыть и очистить фрукты от кожуры.
2. Нарезать их небольшими кусочками.
3. Выложить в блендер и добавить мед.
4. Залить кисломолочным продуктом.
5. Взбивать в течение 2 минут.

Готовый коктейль следует разлить по стаканам и подавать на завтрак. Его не рекомендуется хранить, поэтому готовить необходимо на одноразовый прием.

Фейхоа. Рецепты напитков из мясистых вкусных ягод несут большую пользу. Нежный вкус фруктовой мякоти прекрасно сочетается с бананом, яблочным соком. Свежевыжатый сок из осенней ягоды не имеет никаких противопоказаний. Вкус фейхоа немного похож на смесь ананаса и земляники.

Фейхоа. Рецепты напитков

Самое полезное свойство южной ягоды – содержание йода. Причем в таком состоянии, которое прекрасно усваивается организмом. Удобно, что ягода прекрасно дозревает и дома. То есть, напитки или сок из фейхоа можно пить в коварное межсезонье. Как раз, когда организму требуется масса витаминов для укрепления иммунитета. Мы предлагаем вам наиболее вкусные и полезные рецепты напитков из фейхоа.

Чтобы приготовить напиток из фейхоа и банана, вам понадобится:

• Фейхоа – 2-3шт на порцию.
• Банан – 1шт.
• Минеральная (с нейтральным вкусом) вода – 50мл.
• Мед – 1ч.л.

Приготовить напиток из фейхоа и банана можно так:

Снимите острым ножом с ягод шкурку, измельчите мякоть вилкой и добавьте минеральной воды.

Банан потрите в эту массу, добавьте ложку меда и взбейте в блендере напиток. Если нравится кислинка, добавьте немного лимонного сока. По консистенции напиток скорее напоминает смузи. Можете заменить таким полезнейшим коктейлем второй завтрак или полдник.

Напиток из фейхоа и винограда

• Виноград – кисточка
• Фейхоа – 2-3шт.

Виноградинки отсоедините от кисти и сварите из них обычный компот. Ягоды фейхоа измельчите, сняв шкурку. Взбейте все в блендере. По вкусу добавьте сахар.

Коктейль из фейхоа и яблока

• Ягоды – 5-6шт.
• Яблочный сок – 100мл.
• Лед, листики мяты

Приготовить сок из фейхоа нужно так:

С ягод кожицу не снимайте! В зеленой шкурке масса полезнейших для здоровья эфирных масел. Просто хорошо вымойте ягоды и выдавите из них сок, используя пресс.

Если вы добавите обычную родниковую воду, получится вкусный нектар, который рекомендуется пить за полчаса до еды.

Для приготовления оригинального коктейля, используйте яблочный сок (осветленный). Можете приготовить сок сами, или использовать обычный магазинный, но 100%. Жалко полезнейший сок из фейхоа разбавлять ненатуральным соком с непонятными добавками.

Перемешайте оба сока, положите сверху лед и украсьте листиками мяты.

Имейте в виду, что даже такой полезнейший для организма сок из фейхоа не следует пить больше 200 мл в день. Деткам до 7 лет количество положено еще меньше – не более 30мл. Поэтому смешивая сок в напитках, вы получите максимум пользы и не навредите организму.

Не проходите мимо зеленых плодов с глянцевой кожицей. Из фейхоа готовят вкусные муссы, соусы, варенье, добавляют в выпечку и даже в подливу мясных блюд! Ешьте свежую мякоть ягод, повышайте иммунитет. Если хочется узнать еще про полезные напитки, посмотрите весь раздел. К примеру, взбодриться в осенний день вам помогут наши домашние энергетические коктейли.

полезный, витаминный, диетический напиток : photorecept — LiveJournal

Смузи

 

Он не ЗЕЛЕНЫЙ, поэтому моим детям он нравится! Не требуется подсластитель, так как черника делает свое дело 😉 . Очень вкусно и сытно! Если вы используете свежую чернику, вы можете добавить лед, но замороженная черника дает идеальную консистенцию.

 

Если использовать обезжиренное молоко, нежирный йогурт и сахар-заменитель, можно получить очень полезный молочный коктейль

 

Прохладная, освежающая, смею сказать, полезная? Решать Вам! Могу лишь утверждать, что необычно и вкусно. Немного похож на смузи, только с градусом.    

 

Вместо свежих апельсинов можно использовать апельсиновый сок

 

В этом восхитительном банановом смузи скрыта богатая питательными веществами капуста… Капуста кале – уникальный источник полезных веществ. Это низкокалорийный и легкоусвояемый продукт. . . Смузи идеально подходит для тех, кому трудно получить суточную дозу овощей!

 

Коктейль для вечеринки? Да, пожалуйста. Этот напиток включает в себя самые вкусности: молоко, клубнику и виноград    

 

Освежающий бананово-клубничный молочный смузи станет must-hev летнего сезона. Легкий воздушный коктейль отлично тонизирует и утоляет, не только жажду, но и голод. Готовьте с удовольствием!

 

В меру сладкий, шелковистый, зеленый коктейль на основе молока понравится каждому с первого глотка!

 

Бананово-клубничный смузи – идеальный напиток, чтобы зарядить вас энергией ранним утром! Молочный коктейль содержит витамин С и очень полезен!  

 

Данный напиток готовится на несладком миндальном молоке с добавлением бананов, ананаса, ягод и шпината.

 

Для приготовления утреннего напитка вам потребуется обычный растворимый кофе. Мы дополним его бананом, молоком, кубиками льда. На выходе латте получается очень вкусным, мы уверены, что охлажденный банановый латте обязательно найдет своих почитателей. Для рецепта потребуется блендер.

 

Приготовить аппетитный и полезный фруктовый смузи просто и легко. Нам потребуется измельчитель, разделочная доска, ножик и стакан. Готовить смузи из мандаринов, груши и банана нужно непосредственно перед употреблением. Мандарины и груши можно взять любого сорта. Бананы обязательно должны быть спелыми. Итак, приступаем.

 

Смузи из авокадо, банана и шпината готовится просто. Густоту смузи можно регулировать молоком. Чем больше молока вы нальете, тем более жидкий получится напиток.

 

Возьмите все, что вы любите у осени и положите в блендер…в моем случае это яблоко и тыква, а также любимые специи

 

Сбор урожая давным давно прошел, но в закромах наверняка у многих остались запасы. У меня очень много тыквы. Вот я и решилась попробовать приготовить тыквенный смузи на кокосовом молоке. Очень интересное сочетание. В данном рецепте вы можете самостоятельно регулировать вкус напитка, добавлять по вкусу сахар и пряности.А так же приготовить…

 

Если вы хотите получить десерт, не добавляйте много апельсинового сока, если же решили приготовить прохладительный напиток, подлете больше жидкости, по своему усмотрению.

 

В нашем рецепте используются свежие огурцы. Плоды не должны горчить, поэтому перед приготовлением смузи попробуйте их на вкус. Яблоки взять можно ваши любимые, но кожуру с них обязательно срежьте, поскольку некоторые поставщики это фрукта натирают поверхность яблок парафином для долгой сохранности продукта. Также для рецепта потребуется кефир. Этот кисломолочный продукт…

 

Так приятно летним жарким днем освежится прохладным вкусным коктейлем. А еще лучше, если коктейль не просто вкусный, но и полезный. Предлагаю интересный вариант с летними ароматными фруктами – абрикосами и грушами. А для пикантности добавим пряные восточные специи – корицу и гвоздику.

 

Смузи – чудесный полезный напиток, густоту которого можно регулировать большим или меньшим количеством воды

 

Как вам идея заморозить ягоды на зиму, а? А зимой пить ароматнейшее “лето” в стакане – ягодно-фруктовое смузи на молоке!

 

Бананы очень полезны! Они помогают пищеварению, стимулируют рост полезных бактерий, а также, в них много клетчатки, они помогают поддерживать здоровье кишечника. Для приготовления аппетитного напитка вам необходимо лишь яблоко, банан и молоко. Апельсиновый сок я добавляю для большего разнообразного вкуса и для того, чтобы напиток был более жидким.

 

Очень вкусное и полезно смузи из фруктов без сахара – отличный вариант легкого завтрака в дни, когда вы не собираетесь тратить много физических сил, а просто валятся на диване, смотря телевизор или читая книжку

 

В последнее время смузи стали очень популярны и вытеснили из своего почётного места свежевыжатые соки. И это не удивительно – ведь они немного полезнее, ведь в них остаются не только витамины, но и клетчатка фруктов и овощей. Плюс они выходят довольно сытными, поэтому для сидячих на диете, смузи могут заменить…

 

Смузи-болул – это вкусный и полезный завтрак, который сможет приготовить каждый. Витамины и клетчатка, дадут вам заряд бодрости на весь день. Смузи является лидером по полезным свойствам, он идеально отчищает организм, тонизирует и насыщает питательными веществами. Рецепт невероятно простой! Все смешать и вуа-ля! Вкусно, полезно и красиво.

 

Зеленые овощи и фрукты – это кладезь полезнейших витаминов и необходимых организму нутриентов. Употреблять их пищу нужно ежедневно.

 

Для приготовления восхитительного смузи понадобится: клубника, шпинат и киви. Для большей нежности и вкуса добавляем греческий йогурт или молоко и мед.

 

Многие, слыша слова о правильном питании, морщат нос и делают пренебрежительный вид, так как привыкли считать, что полезно приравнивается к невкусно. Но давно пора забыть о подобных предрассудках и попробовать то, что не только вкусно, но и очень полезно!

 

Готовимся летом к зиме… Зимой так необходимы витамины. Я замораживаю фрукты, ягоды в специальных пакетах для замораживания, а зимой делаю вкуснейший смузи. Пусть в данном рецепте вас не пугает шпинат. Эта трава не имеет ярко выраженного вкуса, поэтому на вкус коктейля шпинат практически не влияет, зато очень полезен. И смотрите,…

 

С помощью этого прохладительного напитка, состоящего из привычных и натуральных компонентов, можно с лёгкостью утолить жажду в знойные дни.

 

Для приготовления наивкуснейшего смузи потребуется один спелый банан, овсяные хлопья быстрого приготовления, молоко. В рецепте также используется сахар. Этот ингредиент – на ваше усмотрение. Кстати, можно заменить сахарный песок ложечкой меда. Для рецепта нужно подготовить блендер.

 

 

 

Очень полезный, витаминный, диетический напиток яркого цвета и божественного вкуса. Ингредиенты рассчитаны на 2 порции.

 

Шоколадно-банановый смузи (smoothie) сытный и прекрасно подойдет на утро или на полдник. Пасту я использовала шоколадно-ореховую, вы можете заменить на любую другую. От нее смузи становится еще вкусней и шоколадней :-). Из указанного количества ингредиентов получается около 5-ти бокалов, предназначенных под коктейль маргарита.

 

Можно употреблять как холодный суп.

 

 

 

 

 

Полезный напиток с ярким ароматом клубники и легким оттенком помидора. Может служить как холодный суп в жаркое время года.

 

Так же в смузи принято добавлять лед, сок или молоко. Это блюдо американских хиппи-вегетарианцев. Напиток отлично утоляет жажду и аппетит. Смузи особенно приветствуется в вегетарианском питании и сыроедении.

Если понравились рецепты — добавьте эту запись в цитатник.

Наш дневник: photorecept

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

яблоко, клубника, банан, рецепты с фото

Зимой все мы выпили много чая и съели достаточное количество выпечки. Летом же, всего этого организм не требует. А хочется чего-то очень фруктового и желательно похолоднее. Как раз таким вариантом я и хочу поделиться с вами.

Такое сочетание фруктов дает просто взрыв вкуса. Вы можете выбирать ягоды по своему вкусу, но дуэт клубники с бананом — это всегда выигрышный вариант. Смузи нужно употреблять непременно в холодном виде и желательно сразу после приготовления. 

Подвигла меня на приготовление моя привередливая дочь. Ребенок отказывается есть клубнику в чистом виде. Бананы она тоже не сильно жалует. Единственное, что она может съедать по нескольку штук в день — это яблоки. И не удивительно, ведь будучи беременной и уже ощущая близкую встречу с дочкой, я лихорадочно ела яблоки, ведь потом будет нельзя.

Чтобы подсластить немного кисловатую ягоду, я добавляла не йогурт и сахар, как в классических вариантах, а сгущенку. Текстура получилась кремовой, а сладость не приторной. В общем, по моим пропорциям у меня получился просто идеальный смузи.

Для приготовления вам понадобится:

Время приготовления: 10 минут. Сложность: элементарно.

Начнем приготовление с того, что нарезаем банан кружочками, оставляем его на доске и отправляем в морозильную камеру на 30-50 минут. Это нужно для того, чтобы не использовать лед дополнительно. 

С клубникой все тоже предельно просто. Избавляемся от хвостиков, тщательно промываем.

Яблоки очищаем и нарезаем крупными кусками. 

Измельчаем при помощи блендера яблоко в пюре. Добавляем лед, выкладываем его нижним слоем в стакан.

Использовать или нет сгущенное молоко, решать вам. Я добавляла по 1 чайной ложке в каждый вид фруктов.

Следующим слоем перебиваем клубнику в блендере. Добавляем ложку сгущенки и 3-4 кубика льда. С бананом процедура аналогичная. Выкладываем его верхним слоем. 

Уборку оставляем на потом, немедленно садимся и наслаждаемся фруктовой феерией!

Желаю вам приятного охлаждения!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Eat Well — NZ Herald

Похоже на тупик.

Сделайте резервную копию или перейдите на нашу домашнюю страницу….

«Слюни»: это ответ 2021 года на запретную буханку?

23 августа 2021 г. 02:30 AM 3 минуты на прочтение

Мы ели взбитый кофе и банановый хлеб, может ли это быть последней модой из-за запрета на еду?

Premium

13 обменов ингредиентами, которые сэкономят вам поездку в супермаркет

18 августа, 2021 02:23 9 минут на чтение

Станьте ниндзя, меняющим ингредиенты, с помощью этих простых и экономных кулинарных заменителей.

Развивайте здоровый аппетит в этих лучших местах для гурманов

28 июля, 2021 17:55 8 минут на чтение

Бегать по этим лучшим местам еды — голодная работа!

Premium

От штабелера до гигантского супермаркета в Окленде

28 июля 2021 г. 17:00 3 минуты на чтение

«Я бросил школу в 16 лет и не знал, что буду делать».

Первые киви на мировом конкурсе шеф-поваров ищут деньги, кровати MIQ, говядину Шароле и помидоры

11 июля 2021 года, 03:00 утра 4 минуты на чтение

Говорят, помидор, мы говорим, что это не сезон — всемирный конкурс поваров Киви проверяет смекалку.

Premium

Большое прочтение: зачем добавлять фолиевую кислоту в хлебопекарную муку

7 июля, 2021 17:00 Читать 12 минут

Натуральный витамин B может предотвратить серьезные врожденные дефекты.

Эксклюзив: новый ингредиент, который будет добавлен в хлеб киви для предотвращения врожденных дефектов и смертей

7 июля 2021 17:00 7 минут на чтение

Ожидается, что это изменение предотвратит до 240 врожденных дефектов за 30 лет .

Premium

Хуже, чем Covid: нехватка рабочей силы вызывает хаос в секторе хостинга

15 июня 2021 г., 05:26 AM 11 минут на чтение

Считается, что нехватка рабочей силы представляет большую опасность для бизнеса, чем уровни предупреждения Covid.

Premium

Интеллектуальная технология, используемая Foodstuffs для высвобождения 9000 часов рабочего времени персонала

5 июня, 2021 17:00 3 минуты на чтение

Крупнейший продуктовый ритейлер Новой Зеландии обращается к технологиям для повышения эффективности.

Здоровые рецепты смузи с фейхоа | Сделать смузи

Хотите получить максимальную пользу для здоровья после сезона фейхоа и узнать, как приготовить полезные рецепты смузи из фейхоа в домашних условиях? Мы делимся лучшими рецептами смузи с фейхоа Craft Smoothie прямо из наших коробок для смузи…

Рецепт смузи из фейхоа, наших и шпината

Ой, «Наши, не делали»!

Мы объединяем лучшее из Аотеароа в этом восхитительном зеленом смузи с домашними грушами наши, фейхоа и шпинатом. Смешанный с кешью и семенами чиа для получения обильной дозы растительного белка и жирных кислот омега-3, и не забудьте корицу для дополнительных антиоксидантов и защиты иммунитета!

Обслуживает: 2

Время на подготовку: 2 минуты

Без молочных продуктов, веганов, без глютена

Состав:

2-3 фейхоа, только мякоть

1 груша наши

1 банан

1 горсть шпината

2 столовые ложки орехов кешью

2 столовые ложки семян чиа

1/2 чайной ложки корицы

1 стакан жидкости (воды, вашего любимого молока или кокосовой воды)

1 стакан льда

Метод:

1.Поместите фейхоа, грушу наши, банан, орехи кешью, семена чиа, корицу и кубики льда в блендер

.

2. Добавьте воду, молоко или кокосовую воду и взбивайте до однородной массы.

3. Разлей в два стакана и наслаждайся

Рецепт смузи из яблок и фейхоа

Feij-yo Appletite

Вот питательный вкус яблочного пирога с фейхоа! Кокосовый орех — источник насыщенных питательными веществами жиров, льняное семя — полезные для сердца жирные кислоты омега-3, а имбирь — мощный антиоксидант и противовоспалительные свойства.

Обслуживает: 2

Время на подготовку: 2 минуты

Без молочных продуктов, веганов, без глютена

Состав:

2-3 фейхоа, только мякоть

1 яблоко

1 банан

1 столовая ложка кокосовых чипсов

1 столовая ложка нарезанных фиников

1 столовая ложка льняного семени

1/2 чайной ложки молотого имбиря

1 стакан жидкости (воды, вашего любимого молока или кокосовой воды)

1 стакан льда

Метод:

1.Поместите фейхоа, яблоко, банан, кокосовую стружку, финики, семена льна, имбирь и кубики льда в блендер

.

2. Добавьте воду, молоко или кокосовую воду и взбивайте до однородной массы.

3. Разлей в два стакана и наслаждайся

Прежде чем приступить к приготовлению смузи из фейхоа, давайте узнаем, что делает эти супер-фрукты такими замечательными…

Фейхоа Питание

• Фейхоа (или ананасовая гуава) низкокалорийна и богата витаминами и антиоксидантами для поддержания оптимального здоровья
• Как богатый источник растворимой пищевой клетчатки фейхоа может поддерживать здоровье пищеварительной системы и защищать толстую кишку
• Плоды фейхоа являются хорошим источником витамина С, а 100 г фейхоа содержат более половины рекомендуемой суточной нормы этого мощного антиоксиданта
• Богатая калием фейхоа помогает поддерживать нормальное кровяное давление и поддерживает общее здоровье сердца

Фото: @mybalanceproject через Instagram

Чтобы сохранить эти преимущества вне сезона фейхоа, просто вычерпайте мякоть фейхоа и храните герметичный контейнер в морозильной камере.Фейхоа сохраняют свой вкус и текстуру при замораживании и идеально сочетаются с коктейлями.

Хотите приготовить смузи из суперпродуктов в домашних условиях, не беспокоясь о поиске собственных свежих ингредиентов и суперпродуктов? Начните с Craft Smoothie, и мы отправим вам коробку для смузи со всем необходимым для создания сезонных смузи дома!

4 рецепта смузи с фейхоа с антиоксидантами, которые нужно попробовать

Слишком много фейхоа от соседей? Подходит к концу сезон — не дайте им пропасть зря!

Совет: замораживайте фейхоа, когда у вас их слишком много, чтобы не чувствовать себя обязанным съесть их все сразу и можно было продолжать есть после окончания сезона. Вы можете заморозить их целиком или вынуть их и заморозить в лотках для кубиков льда, готовых к использованию в десертах и ​​салатах. Из фейхоа, богатого витамином С и другими антиоксидантами, также получаются восхитительно освежающие смузи.

Фейхоа низкокалорийны и содержат много растворимых пищевых волокон, которые помогают очистить пищеварительную систему. Они также богаты витамином С: 100 г фейхоа обеспечивают примерно половину рекомендуемой дневной нормы, и высокое содержание калия.

Эти четыре рецепта также добавляют несколько других вкусных бустеров здоровья.Необязательно следовать этим рецептам до конца — вы можете попробовать свои собственные варианты. Все следующие рецепты предусматривают две порции.

Просто смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Добавьте в смесь немного колотого льда, если вы предпочитаете охлажденный.

Смузи из фейхоа и черники

4-5 фейхоа
¾ чашки черники
1 чашка молока
2 столовые ложки йогурта
1 чайная ложка порошка ягод асаи (по желанию)
1 чайная ложка меда
(Для безмолочных продуктов просто оставьте йогурт и замените молоко кокосовой водой или миндальное молоко)

Фейхоа и смузи «Наши»

4 фейхоа
1 наши
1 чайная ложка тертого имбиря
1 чайная ложка порошка чиа
2 столовые ложки кешью
1 чашка молока
2 столовые ложки йогурта
свежий сок лайма
(Для безмолочных продуктов просто исключите йогурт и замените молоко с кокосовой водой или миндальным молоком)

Фейхоа и яблочный смузи

4-6 фейхоа
1 яблоко
1 банан
1 чайная ложка корицы
½ чайной ложки молотого имбиря
1 чайная ложка порошка чиа
1 чайная ложка льняного семени (льняное семя)
10 сушеных ягод годжи
2 столовые ложки йогурта 1 столовая ложка меда (по желанию)
нарезанные финики
1 стакан кокосовой воды или молока (молочного, миндального или соевого)

Смузи с тропическим фейхоа

6 фейхоа
1 стакан свежих кубиков ананаса
1 апельсин (очищенный)
1 банан
1 чайная ложка порошка чиа
свежий сок лайма
½ стакана кокосовой воды или легкого кокосового молока

Смузи из фейхоа — Foreverfit

Когда у вас заканчиваются любимые ягоды для смузи, нужно приготовить смузи творчески.

ИНГРЕДИЕНТЫ

2 свежих фейхоа 1/4 чайной ложки спирулины 1/4 стакана кокосовых сливок / молока или другого орехового молока 1/4 стакана замоченных семян чиа 1 тонна тыквенных семечек (желательно замочить на 8 часов) 3 бразильских ореха (желательно замочить 8 часов) горсть листьев шпината 1/2 чайной ложки корицы По желанию — 2 ложки любимого протеинового порошка.Сегодня употребляла гороховый протеин.

К счастью для меня, у меня в саду есть несколько потрясающих фейхоа, поэтому они стали моим источником вдохновения для сегодняшнего рецепта смузи из фейхоа. Я не ем много фруктов, а фрукты, которые я ем, всегда такие, как если бы я ел их целиком. Итак, внутри этого смузи всего 2 маленьких фейхоа. Когда люди ошибаются со смузи, они кладут в них слишком много фруктов и не стабилизируют это с помощью качественных жиров и белков.Каждый прием пищи должен подпитывать вас и обеспечивать вас постоянной энергией. Если у вас слишком много сахара, у вас резко подскочит уровень сахара в крови, и вы через час или два будете испытывать тягу к сахару. Боритесь с этим, ограничивая потребление фруктов таким образом, как будто вы едите цельные фрукты, и сбалансируйте это жирами и белками хорошего качества.

Еще один крутой трюк: добавьте корицу в ваши смузи, это фантастика для стабилизации уровня сахара в крови и предотвращения тяги к еде, а также делает вкус еще лучше. Этот смузи не сладкий, но он восхитительный. Если вы привыкли к сладким напиткам и вам действительно нужно больше сладкого смузи, замените 1 фейхоа на 1/2 банана.

Инструкции

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СТАТЬИ

Чаша для смузи из фейхоа | Питательный

Чаша для смузи с фейхоа

Чаша для смузи — это другой взгляд на смузи в стакане. Он подается немного толще, в миске и с прекрасным добавлением мюсли, мюсли, а также орехов и семян, посыпанных сверху, делает его плотным и питательным завтраком.Если у вас нет фейхоа или они не сезонные, используйте любые другие фрукты, например смесь черники, малины, яблока или что-нибудь еще, что есть в вашем холодильнике.

Автор: Вик Никсон

Количество порций: 2 порции

Ингредиенты

• 1 банан, замороженный
• 1 стакан фейхоа мякоти
• ½ стакана натурального несладкого йогурта
• 1 ореховое масло

1 ореховое масло т меда
• ½ т ванильной эссенции
• ½ стакана кокосовой воды или молока
• ½ порции порошка зеленой дроби Nutrient Rescue, по желанию, но с дополнительными овощами

Начинка

• мюсли или мюсли
• нити кокоса
• зерен граната или
• ягод годжи

Инструкции

1. Чтобы приготовить чашу для смузи, смешайте все ингредиенты в Nutri-Bullet или блендере и перемешайте до однородной массы (она должна быть достаточно густой).Перелейте в миску и посыпьте начинкой по вашему выбору для сытного завтрака. В противном случае, служите смузи, чтобы подбодрить меня в течение дня, полного питательной пользы!
2. Другие рецепты вкусных завтраков, обедов, ужинов и закусок можно найти в разделе РЕЦЕПТЫ.

Если вы не знакомы с продуктами Nutrient Rescue, 1 порция зеленой дроби эквивалентна 3 порциям овощей, а 1 порция красной порции порошка эквивалентна одной порции черной смородины и 6 порциям антиоксидантов, поэтому это очень мощный и простой способ увеличить потребление фруктов и овощей без добавления наполнителей или нездоровых ингредиентов.Чтобы узнать больше о продуктах Nutrient Rescue, перейдите на их веб-сайт и получите 15% скидку, автоматически применяемую при оформлении заказа, если вы являетесь поклонником Wicked Wellbeing.

3.5.3251




Рецепт смузи из фейхоа — соль

Уже половина года, и листья начинают опадать. Уже осень и время летит. К счастью, у нас все еще есть несколько летних дней, чтобы насладиться солнцем, но ночи становятся немного прохладными. В этом сочетании теплого дня и холодной ночи хорошо то, что неуловимая фейхоа, наконец, достигла своего пика, и она действительно процветает здесь, в Новой Зеландии.

Фейхоа или «ананасовая гуава» — уникальный фрукт со сладкой мякотью и легким острым вкусом, который растет только в таких местах, как Новая Зеландия и некоторые части Южной Америки. Если вам повезло, что у вас в саду есть одно из этих деревьев, то вы обязательно должны максимально использовать вкусные фрукты до того, как они исчезнут до конца года. Они очень полезны для иммунитета и содержат много витамина С, чтобы укрепить здоровье до наступления зимы.


Это идеальный фрукт для завершения лета киви.Ежегодно в течение месяца фейхоа покрывает деревья и вызывает дождь ведрами сочных зеленых маленьких пучков, которые идеально спелые, и их можно подавать с мороженым или запекать в пирогах, кексах и джемах. Но эти вкусные фрукты также можно использовать в коктейлях и соках, которые пощекотят ваши вкусовые рецепторы. Так что, если вы переусердствовали на выходных или, может быть, чувствуете, что приближается преждевременное зимнее недомогание, этот рецепт идеально подходит для восстановления баланса в вашем теле. Мы отдаем дань уважения восхитительному фейхоа этим рецептом вкусного зеленого смузи.


Вам понадобится:


• Блендер
• 4 фейхоа (снять кожицу)
• 1 спелый банан
• 2 горсти листовой зелени (я использовал замороженный шпинат, но капуста тоже хороша!)
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 стакан молока (я использовала кокосовое молоко)

Выньте плод фейхоа, нарежьте банан и зелень и добавьте оставшиеся ингредиенты в блендер. Я добавила немного меда, чтобы он был немного слаще.

Смешайте и наслаждайтесь.

У вас нет высокоскоростного блендера?

Вы можете купить «George Foreman Mix & Go», который создает идеальные смузи за считанные секунды, за 49 долларов у Farmers.

___

сезонных блюд: фейхоа падают с деревьев!

Начните свой день с LAist

Подпишитесь на утренний бриф, который доставляется в будние дни.

Мне посчастливилось вырасти в доме с деревом фейхоа, но мне было трудно убедить окружающих меня восхищаться ими.Почему? Отчасти фейхоа — нежный фрукт, и в супермаркетах появляются только самые твердые и наименее ароматные. Они незнакомы и, кажется, не стоят того, чтобы их покупать. Фейхоа произрастают по всей Южной Америке, и его можно найти как садовое растение в Новой Зеландии и Азербайджане.

Сегодня они растут во многих районах США с умеренным климатом как кустарник, так и дерево. В таком климате, как здесь, в Лос-Анджелесе, фейхоа часто выращивают как фрукты на заднем дворе, похожие на мушмулы, и любой, кто жил с этим благоухающим деревом, полюбил их.Когда я увидел их в продаже на Голливудском фермерском рынке, я взволнованно купил сумку, чтобы насладиться ею на этой неделе.

Я вырос, называя их одним из самых распространенных имен, ананасовая гуава, что описывает их легкий ананасовый сладко-терпкий вкус. Жизненный цикл начинается с прекрасного ароматного цветка с четырьмя пористыми розовыми лепестками, которые восхитительны, привлекают птиц и пчел для опыления и собираются для использования в салатах (я собирал их прямо с дерева и ел). Сам плод размером с куриное яйцо и остается темно-зеленым на протяжении всей спелости, на что указывает то, что он падает с дерева и имеет немного большую мягкость при легком надавливании.Они имеют слегка зернистую текстуру и иногда используются в качестве скраба для лица как для зернистости, так и для кислотности. Что касается питательных веществ, гликемическая нагрузка фейхоа составляет 10, и они являются хорошим источником фолиевой кислоты и очень хорошим источником витамина C. ложка. Добавьте из них свой любимый смузи или попробуйте этот коктейль из фейхоа. Сравните ароматные фрукты с деревенскими ароматами салата из прошутто и жареного фейхоа с фундуком, рукгалой, пекорино романо и маслом петрушки.Используйте их в тропической сальсе, например, в сальсе habañero с ананасовой гуавой.

Чтобы сочетать фейхоа с пикантным вкусом, смешайте их с соусами, например, этот простой соус фейхоа с горчицей и сахаром, или приготовьте из них чатни из фейхоа вместе с другими фруктами. Их можно использовать как любые тушеные фрукты вместе с тушеным мясом, как в этом рецепте курицы фейхоа.

Фейхоа можно использовать во многих случаях, чтобы подчеркнуть их вкус сладостью, например, в десертах! С этим компотом из фейхоа добавьте немного аромата на другие любимые блюда.Этот обзор пяти рецептов включает шоколадный торт с фейхоа и сорбет из фейхоа среди других замечательных идей. Этот торт из фейхоа с глазурью из сливочного сыра и перевернутым пудингом из фейхоа звучит фантастически декадентски. Для хорошего хлеба попробуйте имбирные кексы с фейхоа или фейхоа, финик и имбирный хлеб. Если вы ищете пару крошек, попробуйте крошку с четырьмя фруктами или выберите тропический вариант с фейхоа и банановой крошкой.

Если вам повезло, что у вас много плодов на дереве, вы можете попробовать замочить фрукты в водке для водки, наполненной фейхоа, или приготовить различные джемы и желе.Попробуйте свои силы в рулетах из кожи фруктов фейхоа или, если вы занимаетесь ферментацией, вот как приготовить вино из фейхоа.


Фейхоа Агуа Фреска (Хизер Парлато / LAist)
Фейхоа Агуа Фреска

5 полноразмерных фейхоа

1 стакан воды

1 чайная ложка сырого меда, сиропа агавы или сахара

Разрежьте фейхоа пополам вдоль и выньте мякоть ложкой. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте на высокой температуре до однородной пенистой консистенции.Перелейте в пол-стакан и наслаждайтесь!

.