Освежающий клубничный смузи с бананом и молоком – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Содержание:

Смузи представляет собой полезный напиток, приготовленный из ягод, фруктов, зелени и овощей, измельченных с помощью блендера до однородной консистенции. Коктейль содержит массу витаминов и минералов, имеет богатый питательный состав и низкую калорийность, что делает напиток уместным среди сторонников здорового и диетического питания. Приготовить полезный смузи в домашних условиях достаточно просто, необходимо лишь использовать натуральные продукты.

Автор: Елена Зуева,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

15 минут

Время на кухне

15 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Американская, европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Клубника

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

Клубника	250 г
Банан	300 г
Молоко	250 г
Лед	50 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

Чтобы клубничный смузи с бананом насытил организм полезными веществами, отдавайте предпочтение свежим фруктам и натуральному молоку.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Банан очистите от кожуры, клубнику ополосните водой от грязи и очистите от плодоножки.

Шаг 1

Очищенный банан нарежьте средними кусочками, переложите в чашу блендера, присоедините к нему ягоды клубники и взбейте фрукты до получения массы с однородной консистенцией. Постепенно вводите в фруктовую кашицу молоко и лед, взбейте массу блендером до однородности. Посыпьте фруктово-молочный напиток мелкорубленными орехами, шоколадной стружкой и сухофруктами.

произвести впечатление

Освежающий клубничный смузи с бананом и молоком подавайте с любимым топпингом по вкусу.

Клубнично-банановый смузи на молоке из овсянки

01.07.2021 Комментировать

Классическое фруктовое сочетание и веганская основа из растительного молока – отличный вариант смузи для тех, кто избегает употребление молочных продуктов. Молоко из овсянки такое же нежное и кремовое как сливки, в смузи разницы не чувствуется вообще.

Чтобы у вас получился идеальный клубнично-банановый смузи, замороженным должен быть или банан или клубника (что-то одно). В клубничный сезон я использую свежую ягоду и замороженные бананы, в другое время года, наоборот. Как заморозить бананы можно узнать здесь.

Что касается молока из овсянки, то его можно купить в магазине или приготовить самим. Я, конечно же, рекомендую приготовить его самим, ведь делается это очень просто (ссылка на рецепт).

Ингредиенты

• Клубника (свежая или замороженная*) – 2 стакана
• Банан (свежий или замороженный*) – 1 шт.
• Молоко из овсянки – 1 стакан

Способ приготовления

1. Соедините все ингредиенты в блендере и взбивайте до однородного состояния. Ваш смузи готов!

Заметки к рецепту

• 1 стакан – 250 мл
• *Для лучшего результата замороженным должен быть или банан или клубника (что-то одно).
• По желанию к смузи (в блендер) можно также добавить семена чиа и/или семена конопли – так вы обогатите напиток полезными минералами, протеином, омега-3 жирными кислотами.
• Для сокращения пластиковых отходов я использую палочки из бамбука (ссылка на Амазон).

Enjoy!

Рекомендую также попробовать приготовить экзотический смузи с питайя, бананами и ореховым молоком – он насытит ваш организм антиоксидантами и подарит ощущение отпуска на одном из райских тропических островов.

Если вам понравился этот рецепт, и вы решили его приготовить, поделитесь своим впечатлением: напишите комментарий, загрузите фотографии, оцените рецепт как он того заслуживает.

Чтобы не пропустить новые интересные рецепты и статьи о здоровом питании, подписывайтесь на новостную рассылку и получайте уведомления о новостях с сайта в своем почтовом ящике.

Данный пост содержит ссылку на партнерскую программу от Amazon. Это означает, что если вы пройдете по ссылке и приобретете указанный товар, то сайт Foodie Plaza получит небольшое комиссионное вознаграждение. Для вас это не будет ничего стоить, а для Foodie Plaza — это своеобразное спасибо за проделанную работу.

Понравился рецепт? Сохрани себе и поделись с друзьями!

Нажмите на звезду, чтобы оценить пост

Средняя оценка 5 / 5. Количество голосов: 7

Пока что оценок нет, будьте первым!

Очень жаль, что этот пост не был полезен для вас.

Расскажите, как можно улучшить этот пост?

Вам может также понравиться

01.07.2021 Виктория (foodieplaza.com) Веганские, Десерты, Завтраки, Напитки



Клубнично-банановый смузи без йогурта

Опубликовано: 8 февраля 2023 г. | Обновлено: 8 февраля 2023 г. | Оставить комментарий | Перейти к рецепту

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Я получаю комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.

• Фейсбук
• Электронная почта

Клубнично-банановый смузи без йогурта такой освежающий и очень простой в приготовлении из молока, замороженной клубники и бананов. Он имеет густую и кремовую текстуру, как и все ваши любимые смузи, так что вы даже не пропустите йогурт! Легкий, детский и вкусный! {Без глютена и молочных продуктов}

Клубнично-банановый смузи Нравится? Сохраните на потом!

PIN РЕЦЕПТ

Содержание

Полезный клубнично-банановый смузи без йогурта

Домашние смузи — это быстрый и полезный перекус в любое время дня, а приготовить вкусный смузи проще простого, чем 1, 2, 3. ! И угадай что? Вам также не нужен йогурт для приготовления идеального смузи.

В нашем клубнично-банановом смузи без йогурта используются очень сладкие спелые бананы, замороженная клубника, предпочитаемое вами молоко и немного ванильного экстракта для сливочного, быстрого и освежающего фруктового смузи.

Приготовленный дома из экономичных свежих ингредиентов, этот полезный клубнично-банановый смузи подслащен только натуральным сахаром из фруктов и добавляет питательные вещества в любое время дня. Соедините его с источником белка, таким как тосты с арахисовым маслом или банановые протеиновые кексы. Или добавьте ложку орехового масла или протеинового порошка для более полноценного приема пищи или перекуса.

Этот рецепт лучше всего работает с мощным блендером, но если у вас его нет, не беспокойтесь. Просто нарежьте свежую клубнику ломтиками или небольшими кусочками и заморозьте перед добавлением в свой смузи.

Когда вам нужно зарядиться энергией, вам непременно захочется иметь этот простой рецепт смузи под рукой!

Если вы предпочитаете смузи с йогуртом, попробуйте этот коктейль с клубникой и бананом с йогуртом!

Почему мы любим этот смузи с клубникой и бананом

• Нет йогурта
  : Я большой поклонник йогурта, но не все наслаждаются остротой йогурта в своих смузи или регулярно держат его в холодильнике. По нашему рецепту получается густой и освежающий смузи без добавления йогурта.

• Подходит для всей семьи : Если ваша семья не любит есть свежие фрукты, подача смузи — это простой способ получить дополнительные питательные вещества для иногда привередливых едоков. И детям, и взрослым наверняка понравится этот простой коктейль, к тому же его легко адаптировать!

• Easy Рецепт : Нет ничего проще, чем добавить несколько простых ингредиентов в блендер и смешать их, чтобы получить полезный и вкусный напиток и закуску в одном флаконе!

Примечания к ингредиентам

• Замороженная клубника: Если у вас есть мощный блендер, замороженная клубника подойдет. Если у вас нет слишком хорошего блендера, попробуйте использовать свежую клубнику, нарезанную на четвертинки и замороженную перед использованием.
• Банан: Используйте перезрелый свежий банан с коричневыми пятнами, чтобы получить кремообразную текстуру, максимальную сладость и вкус.
• Молоко: Используйте молочное молоко или ваш любимый заменитель молока для сливочного смузи.
• Экстракт ванили: Добавляет дополнительный аромат.

Как приготовить клубнично-банановый смузи без йогурта

1. Используя мощный блендер, поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Подавайте немедленно для лучшего вкуса.

Продолжайте прокручивать до карты рецептов ниже, чтобы увидеть полный рецепт

бананово-клубничного смузи , который можно распечатать!

Лучшие советы по приготовлению клубнично-бананового смузи

• Для достижения наилучших результатов используйте перезрелый банан с коричневыми пятнами. Поскольку этот смузи естественным образом подслащен фруктами и не содержит добавленного сахара, вы можете усилить сладость, используя сладкий перезрелый банан.

• Если у вас не очень мощный блендер : Я рекомендую купить свежую клубнику и разрезать ее на четвертинки перед замораживанием, чтобы ее было легче расщепить.

• Во избежание перегорания блендера : Я обычно начинаю с помещения в блендер 1 чашки замороженной клубники вместе с бананом, молоком и ванилью. Перемешивайте до однородности, затем добавьте в смесь оставшуюся замороженную клубнику и перемешайте до получения однородной массы.

• Если клубника не очень сладкая : Вы можете добавить немного меда или кленового сиропа по вкусу. Если вы хотите избежать добавления сахара и предпочитаете натуральный подсластитель, вы также можете добавить 1-2 финика без косточек и взбивать до получения однородной кремовой массы. Это отличный способ добавить в смузи дополнительную естественную сладость, и вы даже не почувствуете вкус фиников!

Часто задаваемые вопросы о рецептах

Нужен ли йогурт для смузи?

Нет! Для смузи не обязательно нужен йогурт. Хотя йогурт может придать смузи дополнительную сливочную консистенцию, без него он все равно может быть гладким, густым и сливочным. Добавление бананов, замороженных фруктов и вашего любимого молока все равно позволит получить приятную сливочную и густую консистенцию.

Вам нужен лед, чтобы сделать смузи?

Определенно нет! На самом деле, я предпочитаю делать смузи без него, так как иногда кубики льда могут разбавлять вкус. Замороженных фруктов достаточно, чтобы обеспечить дополнительную густоту, холодный и освежающий вкус.

Можно ли приготовить этот клубнично-банановый смузи заранее?

Вы можете приготовить этот клубнично-банановый смузи заранее, хотя он вкуснее всего в свежем виде, так как после хранения в холодильнике он может потерять часть своего морозного вкуса и начать расслаиваться.

Если вы готовите его заранее, быстро перемешайте перед подачей на стол или в качестве сладкого лакомства заморозьте остатки смузи в контейнере для морозильной камеры для «мороженого» или в форме для эскимо, чтобы вместо этого приготовить фруктовое мороженое.

Рекомендации по хранению

Храните этот клубнично-банановый смузи без покрытия йогуртом или в плотно закрытой банке или герметичном контейнере, оставляя как можно меньше воздуха. Смузи хранится до 24 часов в холодильнике.

Что поесть со смузи

Подавайте по этому рецепту в качестве смузи на завтрак, перекуса после школы или послеобеденного тонизирующего напитка. Лучше всего подавать его с маффином, тостами с арахисовым маслом или горстью смешанных орехов, чтобы получить немного полезных жиров и белков.

Попробуйте этот бананово-клубничный смузи вместе с любым из следующего:

• Маффины с медовыми отрубями
• Полезные маффины с овсянкой
• Банановые протеиновые оладьи
• Протеиновый французский тост
• Легкий рецепт мини-киша без корочки
• Запеченная овсянка с арахисовым маслом и бананом

Варианты рецептов

• Для добавления дополнительных белков: Добавьте ложку вашего любимого протеинового порошка или маленькую ложку арахисового или миндального масла. При желании вы также можете добавить немного простого греческого йогурта.
• Для безмолочного смузи: Используйте альтернативу безмолочному молоку, например, миндальное, соевое, овсяное молоко, молоко из кешью или кокосовое молоко.
• Добавьте немного листовой зелени: Попробуйте добавить небольшую горсть свежего шпината для дополнительных питательных веществ.
• Для приготовления чаш для смузи: : Вылейте в миску и украсьте ломтиками банана, свежей клубникой, несладким кокосом, семенами конопли и семенами чиа.
• Для приготовления фруктового мороженого: Вылейте в форму для эскимо и заморозьте на 4–8 часов, пока оно не затвердеет.

Более полезные смузи

• Банановый смузи без йогурта
• Как приготовить смузи без йогурта и банана
• Простой зеленый смузи
• Смузи из пина колады
• Протеиновый смузи с малиной и бананом

Вы сделали этот рецепт? Прокрутите вниз, чтобы оставить звездный рейтинг и отзыв!

Курс Завтрак, Закуска

Клубнично-банановый смузи без йогурта

Автор: Elysia

Порции 2 порции

Клубнично-банановый смузи без йогурта очень просто сделать с молоком, замороженной клубникой и бананами. Он имеет густую и кремовую текстуру, как и любой другой смузи, так что вы даже не пропустите йогурт! Легкий, детский и вкусный! {Без глютена и молочных продуктов}

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

• 2 чашки замороженной клубники
• 1 большой перезрелый банан
• 1/2 чашки молока или альтернативного молока
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

• Поместите все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы. Для лучшего вкуса подавайте сразу.

• Для достижения наилучших результатов используйте перезрелый банан с коричневыми пятнами. Поскольку этот смузи естественным образом подслащен фруктами и не содержит добавленного сахара, вы можете усилить сладость, используя сладкий перезрелый банан.

• Если у вас нет очень мощного блендера : я рекомендую купить свежую клубнику и разрезать ее на четвертинки перед заморозкой, чтобы ее было легче измельчить.

• Во избежание перегорания блендера : Обычно я предпочитаю начинать с помещения в блендер 1 чашки замороженной клубники вместе с бананом, молоком и ванилью. Перемешивайте до однородности, затем добавьте в смесь оставшуюся замороженную клубнику и перемешайте до получения однородной массы.

• Если ваша клубника не очень сладкая : Вы можете добавить немного меда или кленового сиропа по вкусу. Если вы хотите избежать добавления сахара и предпочитаете натуральный подсластитель, вы также можете добавить 1-2 финика без косточек и взбивать до получения однородной кремовой массы. Это отличный способ добавить в смузи дополнительную естественную сладость, и вы даже не почувствуете вкус фиников!

Калории: 124 ккалУглеводы: 28 г Белки: 4 г Жиры: 1 г Насыщенные жиры: 0,4 г Полиненасыщенные жиры: 0,3 г Мононенасыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 3 мг Натрий: 25 мг Калий: 525 мг Клетчатка: 4 г Сахар: 17 г Витамин А: 1 71IUВитамин С: 90 мг Кальций: 100 мг Железо: 1 мг

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @hauteandhealthyliving или отметьте #HauteandHealthyLiving!

Связанные категории:

Напитки Завтрак Рецепты для детей Закуски

Взаимодействие с читателями

Клубнично-банановый молочный коктейль (2 способа!)

Опубликовано 13 апреля 2023 г. . Последнее обновление 17 апреля 2023 г. . Габби. 2 комментария

56 акции

• Фейсбук
• Твиттер

Этот пост содержит партнерские ссылки. Полное раскрытие читайте здесь.

Перейти к рецепту

Этот клубнично-банановый молочный коктейль холодный, сливочный и фруктовый! Он готовится за 4 минуты и состоит всего из 4 ингредиентов. Его можно приготовить из свежих или замороженных фруктов, а также сделать веганским или с молочными ингредиентами!

Молочный коктейль с клубникой и бананом — классический рецепт, вызывающий ностальгию и неподвластный времени. Это простое лакомство, которое кажется особенным при использовании очень простых ингредиентов.

Этот безмолочный молочный коктейль, наряду с этим молочным коктейлем из манго и кокосовым молочным коктейлем, повторялся для меня все лето, чтобы охладиться в те дни, когда слишком жарко, чтобы включать духовку. Мне просто нравится, как легко его взбить!

Почему этот молочный коктейль с клубникой и бананом работает s

• Этот рецепт состоит всего из 4 ингредиентов и готовится менее чем за 4 минуты!
• В клубнично-банановый молочный коктейль можно использовать свежие или замороженные фрукты, а это значит, что его можно легко готовить круглый год.
• Этот молочный коктейль можно легко сделать более полезным, исключив из него мороженое.
• Этот коктейль не содержит яиц, сои, вегетарианцев, глютена и орехов и может быть приготовлен как безмолочный молочный коктейль или с молочными ингредиентами.
• Вы можете добавить к этому молочному коктейлю еще ванильного мороженого, взбитых сливок, клубничного соуса или шоколадного соуса или наслаждаться им как есть!
• Этого рецепта достаточно для двух клубнично-банановых молочных коктейлей, но вы можете легко разделить ингредиенты пополам, чтобы приготовить только один, или удвоить количество, чтобы приготовить молочные коктейли для всех!

Необходимые ингредиенты

• Бананы: мне нравится использовать свежие бананы для более жидкой консистенции. Замороженные бананы тоже отлично подходят, но они сделают клубнично-банановый молочный коктейль более густым, как смузи.
• Клубника: Вы можете использовать свежую или замороженную клубнику.
• Молоко: в этом рецепте можно использовать любой вид молока — подойдет простое молоко или ваше любимое безмолочное молоко.
• Мороженое: вы можете использовать обычное ванильное мороженое или ваше любимое веганское ванильное мороженое. Вы также можете сделать его с клубничным мороженым для дополнительного клубничного вкуса. Если вы хотите сделать более здоровую версию этого молочного коктейля, вы можете использовать замороженный йогурт, обычный йогурт, греческий йогурт или веганский йогурт по вашему выбору. Вы также можете полностью исключить мороженое и добавить немного молока.

Пошаговые инструкции

Примечание. Полное количество ингредиентов и инструкции можно найти в карточке рецепта внизу этой страницы.

Этот рецепт очень прост, всего два шага:

ШАГ ПЕРВЫЙ:  Добавьте мороженое, банан, клубнику и молоко в мощный блендер. Возможно, вам придется нарезать бананы и клубнику в зависимости от мощности вашего блендера.

ШАГ ВТОРОЙ: Смешать и украсить взбитыми сливками или мороженым по желанию!

Часто задаваемые вопросы и советы экспертов

В чем разница между смузи и молочными коктейлями?

На самом деле они очень похожи, но молочный коктейль — это напиток, приготовленный из мороженого. Обычно он имеет более жидкую консистенцию, покрыт взбитыми сливками и подается в качестве десерта.

Смузи часто готовят только из фруктов, молока, иногда из йогурта и других добавок. Они имеют тенденцию быть более густыми и сливочными (я иногда ем смузи ложкой), и их можно использовать в качестве здорового завтрака.

По этому рецепту можно легко приготовить молочный коктейль или смузи, заменив всего несколько ингредиентов!

Этот клубнично-банановый молочный коктейль не содержит молочных продуктов?

Этот молочный коктейль можно легко сделать безмолочным и веганским! Он был протестирован с веганским молоком и веганским мороженым, а также с обычным молоком и мороженым.

Полезен ли этот молочный коктейль?

Поскольку он сделан из мороженого, я бы не назвал его полезным. Тем не менее, все остальные ингредиенты в коктейле полезны для здоровья, поэтому вы можете просто исключить мороженое и даже подсластить молочный коктейль кленовым сиропом, если хотите.

Какое молоко использовать для этого молочного коктейля?

Мое любимое безмолочное молоко для молочных коктейлей — овсяное молоко, потому что оно очень сливочное. Этот молочный коктейль был протестирован с использованием обычного коровьего, миндального и соевого молока. Вы можете использовать любое молоко для этого молочного коктейля!

Можно ли добавить в этот молочный коктейль другие фрукты?

Конечно! Вы также можете заменить клубнику на свежую малину.

Советы экспертов

• Добавьте больше молока или мороженого, чтобы отрегулировать консистенцию  — Чтобы сделать молочный коктейль более густым, медленно добавляйте молоко, пока не получите желаемую консистенцию. Если молочному коктейлю нужно больше молока, добавьте еще! Вы также можете добавить больше мороженого, чтобы сделать коктейль более густым (это также подсластит его).
• Используйте блендер с высоким содержанием порошка, если можете — мощный блендер немного облегчит вам жизнь при достижении такой однородной консистенции. Если у вас нет мощного блендера, я рекомендую нарезать бананы и клубнику, прежде чем добавлять их в блендер, чтобы их было легче измельчить.
• Попробуйте и отрегулируйте — если вы считаете, что коктейлю нужно больше клубничного вкуса, добавьте больше клубники. Если хотите послаще, добавьте больше мороженого или даже чайную ложку сахара или клубничного сиропа. Использование подслащенного веганского молока также сделает молочный коктейль слаще, чем использование неподслащенного веганского молока.

Инструкции по хранению и заморозке

Этот молочный коктейль лучше всего употреблять свежим, как только он приготовлен.

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ

Если вы приготовите этот рецепт, дайте мне знать, как все прошло в комментариях ниже, я буду рад услышать от вас! Вы также можете отметить меня в Instagram или Facebook , чтобы я мог это проверить!

Клубнично-банановый молочный коктейль

Габби

Этот клубнично-банановый молочный коктейль холодный, сливочный и фруктовый! Он готовится за 4 минуты и состоит всего из 4 ингредиентов. Его можно приготовить из свежих или замороженных фруктов, а также есть веганский вариант!

5 из 2 голосов

Распечатать рецепт Pin Recipe

Время приготовления 4 минуты минут

Общее время 4 минуты минут

Курс Десерт

Американская кухня

Порции 2 молочных коктейля

Калории 211 ккал 9001 1

• ▢

  Блендер

• ▢ ¾- 1¼ чашки молока (обычного или веганского)
• ▢ ½ чашки ванильного мороженого или ванильного замороженного йогурта (обычного или веганского)
• ▢ 1 большой банан (свежий или замороженный)
• ▢ 1½ чашки клубники (свежей или замороженной)

• По этому рецепту можно приготовить 2 молочных коктейля. Если делаете на одного, разделите ингредиенты пополам. Добавьте мороженое, клубнику, нарезанный кубиками банан и молоко в блендер, затем смешайте до получения однородной массы. В зависимости от вашего блендера вам может понадобиться добавить больше молока, если молочный коктейль кажется слишком густым. Вы также можете нарезать фрукты на более мелкие кусочки, если у вас нет мощного блендера.

• Разлейте коктейль по двум стаканам. Украсьте взбитыми сливками или другой ложкой мороженого, если хотите, и наслаждайтесь!

МОЛОКО: Если молочный коктейль кажется слишком густым, медленно добавляйте больше молока, пока не будет достигнута желаемая консистенция.

Молочный коктейль будет слаще, если вы используете подслащенное веганское молоко вместо несладкого.

ЗАМОРОЖЕННЫЕ ИЛИ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ: Замороженные фрукты сделают молочный коктейль более густым, по консистенции больше похожим на смузи. Использование свежих бананов и клубники сделает консистенцию молочного коктейля более жидкой.