Смузи из апельсина и банана: Смузи из апельсинов и банана рецепт с фото, пошаговое приготовление на Webspoon.ru

Содержание

Смузи из красных апельсинов и банана

Добрый день, друзья! 🙋🏻

Сегодня я предлагаю Вам приготовить апельсиново-банановый смузик 🍊➕🍌. Это очень простой рецепт, и Вы легко и быстро сможете по нему приготовить напиток в любое удобное время. Этот смузи можно приготовить с самыми обычными апельсинами, но на этот раз я увидела в магазине красивые красные цитрусы. Поэтому сегодняшний напиток именно из них.

Внешне красные апельсины выглядят немного меньше обычных, а их кожура неравномерно покрыта красно-бордовыми пятнами. Мякоть у них тоже неоднородная, будто её слегка не докрасили. На вкус красный апельсин — это что-то между грейпфрутом и обычным апельсином, только совсем нет грейпфрутовой горечи.

Я очень люблю готовить разные смузи с красными апельсинами: во-первых, они имеют необыкновенный приятный вкус; во-вторых, напитки получаются интересного и красивого оттенка. Можно бесконечно экспериментировать, сочетая мякоть красных апельсинов с различными ингредиентами. И мы это обязательно сделаем в других рецептах. Сегодня же давайте не будем тратить много времени и приготовим простой смузи с красными апельсинами и бананом.

Вам также может понравится:

Смузи из красных апельсинов и банана

Простой рецепт очень вкусного смузи из красных апельсинов и банана. Отличный вариант для полезного перекуса и детского питания.

Подготовка 5 мин.

Приготовление 5 мин.

Общее время 10 мин.

Блюдо Напитки, Смузи, Снэки

Кухня Веган, Вегетарианская

  • 2 красных апельсина
  • 1 банан
  • 50 мл. апельсинового сока
  • любой подсластитель по желанию
Подготовка продуктов
  • Банан очистите от шкурки и разломайте на несколько частей.

  • Апельсины очистите от кожуры и нарежьте колечками. Можно, конечно, просто разобрать очищенный апельсин на дольки, но колечки легче просматривать на наличие косточек.

  • Если Вы обнаружили в мякоти апельсина косточки, то удалите их с помощью вилки или ножа.

  • Одно апельсиновое колечко отложите в сторону для украшения, можете также отрезать такое колечко до очищения апельсина.

Смешивание ингредиентов
  • В чашу блендера переложите кусочки банана и апельсиновые колечки.

  • Вылейте в блендер апельсиновый сок и взбейте ингредиенты в течение 2-х минут.

Подача
  • Перелейте готовый смузи из красных апельсинов и банана в прозрачный стакан.

  • Возьмите колечко апельсина, оставленное для украшения, и сделайте в нём ножом с краю небольшой надрез.

  • Закрепите апельсиновое колёсико на краешке стакана.

  • Подавайте напиток к столу. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи

  • Красные апельсины содержат фитохимические соединения, которые защищают от рака кожи, лёгких, молочных желёз, желудка и толстой кишки. Сок, содержащийся в апельсинах, является прекрасной профилактикой мочекаменной болезни, а также защищает от болезней печени.
  • Банан
    помогает преодолеть депрессию благодаря высокому количеству триптофана. Банан также является отличным продуктом для поддержания нормального уровня сахара крови во время напряжённых тренировок в спортзале. Съешьте один банан во время ПМС, и Вы облегчите симптомы этого неприятного периода.

Питайтесь здоровой пищей и будьте здоровы! 😊

Смузи с бананом и апельсиновым соком

Чтобы зимой получить свою порцию витаминов, вам точно стоит попробовать приготовить смузи с бананом и апельсиновым соком.

Ингредиенты

морковь 1 шт
яблоко 1 шт
имбирь
10 г
банан 1 шт
мята 6-8 шт
сок апельсиновый 0. 5 стакана

Общая информация

Общее время приготовления

10 минут

Активное время приготовления

10 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

1

Видеорецепт

Очистите и нарежьте имбирь.

Очистите морковь и нарежьте ее кубиками.

В блендере измельчите имбирь, морковь и мяту.

Яблоко очистите, удалите сердцевину и нарежьте кубиками.

Очистите и нарежьте банан.

Банан и яблоко отправьте к морковке и повторно взбейте.

Добавьте апельсиновый сок и еще раз взбейте

Поделись рецептом с друзьями!

Как сделать дома СМУЗИ из Апельсина и Банана? | Sergey Shumilov

Сегодня решил дать рецепт простого, но очень вкусного и полезного смузи, в котором главные «герои» - апельсин и банан.

Привет! Меня зовут Сергей Шумилов. Я занимаюсь правильным питанием 8 лет.

Я слева)

Ставьте лайк и читайте до конца!

И так, рецепт:

На 2 порции смузи вам понадобится:

• апельсины для сока, те, в которых тоньше кожура – 4 шт. среднего размера

• бананы – 1-2 шт. среднего размера, если хотите погуще – то нужны 2 банана, иначе – хватит одного

Выжимаем сок из 4 апельсинов в соковыжималке для цитрусовых.

В посуде, в которую можно без труда вместить погружной блендер, разминаем бананы, добавив в них часть сока. В стаканы, в которых будет подаваться смузи, поровну кладем пюре из бананов, доливаем сверху сок, размешиваем ложкой и подаем!

Если у вас нет соковыжималки для цитрусовых, можно использовать ту, которая предназначена для твердых фруктов или овощей. Банан можно тоже пропустить через такую соковыжималку, только часть его мякоти останется внутри устройства, блендер в этом смысле, практичней.
Картинка из открытых источников

Такой смузи может заменить быстрый завтрак, когда вы торопитесь, к примеру на тренировку, или вас ждет позже полноценный и калорийный завтрак.

Многим, кто не привычен с утра есть много, его вполне хватит до следующего приема пищи. Нет никаких сомнений, что этот напиток полюбится детьми, которым, возможно, просто апельсины кажутся слишком кислыми, а сладкий банан уравновешивает сладкий вкус с кислым.

Не жалейте 15 минут на приготовление смузи или сока утром, потому что эти напитки зарядят вас и ваших домашних на весь день. Чуть позже, когда появится клубника, ее тоже будет здорово добавить, она сделает вкус смузи просто волшебным!

На этом все! Спасибо за прочтение!

Если у вас есть вопросы личного характера или хотите узнать, о том , как очистить организм, то напишите:

Инстаграм
Вконтакте 
или на
WhatsApp:+7929 052 7734

Ставьте лайк и подпишитесь на канал.

Смузи с апельсином - 11 быстрых рецептов для блендера


Апельсиновый смузи обладает многочисленными полезными свойствами. Его употребление благотворно влияет на работоспособность. А яркий оранжевый цвет поднимает настроение. Чтобы приготовить витаминный смузи, понадобится пара минут времени, наличие нескольких апельсинов и дополнительных ингредиентов – по вкусу. Перечисленные компоненты понадобится подготовить, загрузить в чашу блендера и включить режим пюрирования. Через несколько минут напиток будет готов. Рекомендуется употреблять смузи свежеприготовленным – при хранении полезные вещества начинают распадаться.

Правила приготовления смузи из апельсина

Плоды апельсина способны послужить основой различных витаминных напитков. Главное достоинство фрукта – высокое содержание аскорбиновой кислоты и натуральных антиоксидантов. Употребление плодов помогает стимулировать иммунную систему и улучшает аппетит. Дополнительное преимущество – нормализация водного обмена.

Обычно апельсиновые коктейли употребляются в качестве спортивного или диетического питания. Рекомендуется правильно подбирать ингредиенты, чтобы полезные вещества усваивались организмом максимально быстро и легко. Необходимо тщательно помыть и измельчить компоненты электрическим блендером. Важно выбирать спелые цитрусы без видимых повреждений.

В апельсиновые смузи можно добавлять дополнительные ингредиенты, которые помогут повысить содержание полезных веществ. Например – имбирный корень, мякоть ананаса или манго. Нежелательно всыпать подсластители, поскольку они делают напиток излишне калорийным. Лучше пользоваться натуральным пчелиным медом. В жаркую погоду кладите кубики льда.

Обратите внимание – чрезмерное употребление апельсинов провоцирует аллергию. Рекомендуется пить напиток после завтрака. Если выпить коктейль натощак, возможно раздражение желудка вследствие высокого содержания кислоты. Выберете подходящий рецепт из вышеперечисленного списка или проводите собственные эксперименты со смешиванием ингредиентов, чтобы получить идеальный вкус.

Апельсиново-банановый смузи


Сегодня рассмотрим несколько лучших вариантов приготовления апельсинового смузи с добавлением банана.

Классический

  • Два апельсина;
  • Банан.

Приготовление такого напитка занимает приблизительно десять минут. Прежде всего – освободите плоды от кожуры. Мякоть банана поломайте руками или нарежьте ножом кольцами. Загрузите ингредиенты в чашу блендера и включите прибор. Кроме того, можете положить немного перетертого имбирного корня, который сделает полученный коктейль немного острым.

Обратите внимание – если смузи получился излишне густым, рекомендуется влить небольшое количество минеральной воды. Либо добавить немного свежего апельсинового сока. Консистенция смеси способна варьироваться от свежести и сорта плодов.

С йогуртом

  • Два средних апельсина;
  • Крупный банан;
  • Стакан натурального йогурта без добавок;
  • Ложка меда.

Почистите фрукты. У апельсиновых плодов рекомендуется удалить кроме кожуры внутренние пленки, способны негативно повлиять на вкус готового продукта. Порежьте дольки кусочками. Загрузите фрукты в измельчитель. Добавьте мед и йогурт. Включите режим пюрирования на пару минут для получения однородной смеси. Готовый напиток будет довольно густым. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, смузи выступает заменой завтрака или легкого ужина.

С грейпфрутом

  • 2 сочных апельсина;
  • Некрупный банан;
  • Полгрейпфрута.

Приготовление напитка простое. Очистите апельсины от кожуры. Нарежьте дольки кусочками. Мякоть банана поломайте руками или измельчите ножом. Все перечисленные ингредиенты заложите в чашу блендера и включите режим пюрирования. Нужно подождать несколько минут, пока смесь получит однородную структуру. Точная продолжительность ожидания варьируется от твердости фруктов и мощности вашего электрического прибора.

Готовый смузи разлейте по стаканам. В качестве украшения можете пользоваться сахарной пудрой. Желательно употребить напиток непосредственно после приготовления, поскольку через время полезные вещества начинают разрушаться.

С киви

  • 1 апельсин;
  • Два киви;
  • Три стакана натурального йогурта;
  • 2 ложки меда.

Чтобы приготовить напиток из апельсина и киви, предварительно подготовьте фрукты. Рекомендуется помыть плоды под проточной водой и удалить кожуру. Положите ингредиенты в чашу блендера. Залейте их йогуртом. Также добавьте две ложки меда. Пюрируйте несколько минут до получения однородной смеси. Полученный коктейль разлейте по бокалам.

Рецепты смузи с апельсиновым соком


Если невозможно использовать целые плоды для приготовления витаминного напитка, рекомендуется обратить внимание на варианты с использованием цитрусового сока. Давайте перечислим популярные рецепты.

С йогуртом

  • Стакан апельсинового сока;
  • Стакан йогурта;
  • Столовая ложка сливочного мороженого;
  • Сахар или мед – по вкусу.

Смешайте апельсиновый сок с мороженым и натуральным йогуртом. Взбейте блендером до получения однородной смеси. Обратите внимание – готовый напиток может показаться недостаточно сладким. Чтобы подсластить коктейль, можно всыпать ложку сахарного песка или добавить мед.

С ананасом

  • Один некрупный банан;
  • 150 г ананаса;
  • 2,5 стакана апельсинового сока;
  • Пчелиный мед.

Очистите банан. Нарежьте мякоть плода небольшими кольцами или разломите руками на несколько частей. Положите в чашу блендера. Затем добавьте предварительно порезанную кубиками мякоть ананаса и включите прибор. Доведите смесь до состояния пюре. Затем влейте апельсиновый сок и подсластите. Пюрируйте напиток повторно.

Чтобы получить наибольшее количество микроэлементов и витаминов – рекомендуется готовить напиток исключительно из свежих фруктов. Однако если подходящие ингредиенты отсутствуют, можно пользоваться консервированными ананасными кольцами и пакетированным цитрусовым соком.

В рассмотренном рецепте используется натуральный мед в качестве подсластителя. Однако пчелиный продукт можно заменить другими ингредиентами с аналогичными вкусовыми характеристиками – например, кленовым сиропом или нектаром агавы. Такие эксперименты позволят добиться необычных вкусовых свойств.

С ванилью

  • Один средний апельсин;
  • Полстакана апельсинового сока;
  • 1,5 стакана йогурта;
  • Небольшая щепоть ванили.

Почистите плод спелого апельсина. Дольки мелко нарежьте ножом. Ингредиенты смешайте в емкости блендера и взбейте. Подождите несколько минут, пока получится однородная смесь. При желании можете охладить полученный напиток несколькими кубиками льда.

С яблоком

  • Один апельсин;
  • 2 яблока крупных размеров;
  • Стакан апельсинового сока;
  • Подсластитель – сахарный песок или мед;
  • Цедра цитруса.

Прежде всего, очистите апельсин от кожуры. Желательно убрать внутренние перегородки, которые сделают вкус напитка излишне терпким. Из яблок вытащите сердцевину вместе с семенной коробочкой. Натрите мякоть на крупной терке. Затем взбейте полученные ингредиенты электрическим блендером. Выберете большую скорость вращения ножей, чтобы достигнуть наилучшего результата.

Следующий шаг – добавление цитрусового сока и меда. Включите блендер на несколько секунд. Разлейте полученный напиток по бокалам. При желании можете украсить смузи дольками фруктов или декоративными зонтиками.

С морковью

  • Среднее яблоко;
  • Банан;
  • Одна некрупная морковь;
  • Стакан апельсинового сока;
  • Ложка лимонного сока или сока лайма.

Для приготовления апельсиново-морковного смузи помойте корнеплод и освободите от кожуры. Затем почистите яблоко. Вытащите семечки и перегородки между ними.

Очистите банан. Нарежьте мякоть ножом или разломите руками на несколько частей. Выжмите сок из цитрусов.
Прежде всего, измельчите блендером морковь. Добавьте к морковному пюре яблоки и нарезанный банан. Включите режим пюрирования. Подождите пару минут, пока смесь станет однородной. Влейте ложку лимонного сока и снова включите блендер на десять секунд.

Рекомендуется использовать сладкие плоды – тогда не придется добавлять сахарный песок или другой подсластитель.

Пряный смузи с апельсином

  • Апельсин;
  • Одна лимонная долька;
  • Стакан воды;
  • 1 см имбирного корня;
  • 5 мятных листьев.

Почистите апельсин. Обязательно удалите внутренние перегородки, чтобы смузи не получился горьким. Листья мяты предварительно промойте и высушите на бумажном полотенце. Загрузите перечисленные ингредиенты в блендер. Измельчайте несколько минут. Для выбора оптимальной густоты напитка экспериментируйте с количеством добавляемой воды. Если желаете сделать смузи слаще – положите ложку меда.

Полученный напиток способствует похудению и одновременно содержит много полезных веществ. Имбирный корень благодаря своей остроте поможет взбодриться утром. Однако пить коктейль натощак противопоказано вследствие повышенного содержания кислот.

Смузи с кокосом и апельсином

  • Два апельсина;
  • Один банан;
  • Плод спелого манго;
  • Два стакана натурального йогурта;
  • Ложка кокосовой стружки.

Приготовление:

  1. Нарежьте мякоть фруктов кубиками;
  2. Выжмите сок из апельсина;
  3. Измельчите ингредиенты блендером;
  4. Добавьте в пюре сок;
  5. Влейте питьевой йогурт;
  6. Взбейте повторно;
  7. Разлейте смузи по бокалам.

Смузи из апельсина и манго

Описание блюда:

Смузи с апельсиновым соком и манго представляет собой очень полезный коктейль, который придаст бодрости, а благодаря его яркому, насыщенному цвету можно получить также и заряд хорошего настроения, особенно в прохладный, дождливый день.

Готовиться такой смузи с апельсиновым соком, манго и бананом достаточно быстро — всего десять минут и вы сможете насладиться ароматным, приятным на вкус коктейлем, который моментально улучшит ваше настроение и подарит заряд энергии на весь день. Такой коктейль непременно понравится и детям, и взрослым.

Блок: 1/2 | Кол-во символов: 571
Источник: https://all-cook.com/260-smuzi-s-apelsinom-i-mango.html

Характеристика плода

Манго — красивый экзотический фрукт овальной формы. Произрастает он в Индии, Таиланде, Вьетнаме, Египте и Индонезии. В природе существует множество видов манго — зеленые, желтые, розовые, желто-красные. В России чаще всего можно встретить фрукт зеленого цвета, с темно-красными боками. Спелый плод не должен быть слишком жестким на ощупь или, наоборот, мягким. Также на нем должны отсутствовать черные пятна и шероховатости.

Мякоть у манго ярко-желтого цвета с легким хвойным ароматом. Она мягкая, в меру сладкая и с небольшой кислинкой. Чем ярче кожура у плода, тем слаще и вкуснее он будет.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 611
Источник: https://labuda.blog/245487

Пошаговый рецепт Смузи с апельсиновым соком и манго

1. Нарежьте банан и манго на небольшие кусочки, после чего переложите их в контейнер блендера. Влейте апельсиновый сок и добавьте ванильный йогурт, после чего взбейте ингредиенты с помощью блендера. После того, как консистенция напитка станет однородной, перелейте смузи в высокие бокалы и украсьте соломинкой.

Простой и быстрый пошаговый рецепт смузи с апельсиновым соком и манго для детей, поделитесь своими впечатлениями или замечаниями по данному напитку, а так же загрузите свое фото готового напитка.

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 561
Источник: https://all-cook. com/260-smuzi-s-apelsinom-i-mango.html

Этапы приготовления

Приготовить необходимые продукты, предварительно их вымыв.

Очистить манго и нарезать на кусочки, отделив косточку.

Очистить бананы, нарезать и добавить к кусочкам манго.

Апельсины разрезать пополам поперёк долек.

Выжать сок из апельсинов на комбайне или соковыжималке для цитрусовых.

Нарезанные манго и бананы поместить в блендер.

Залить свежевыжатым апельсиновым соком.

Взбить полученную фруктовую массу в блендере.

Разлить смузи из манго, бананов и апельсинов по стаканам и подавать!

Приятного аппетита!

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 529
Источник: https://rutxt.ru/node/13016

Диетический зелёный смузи из капусты кале, киви и яблока

Сайт Смузик использует файлы cookies, чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для получения нужной информации. Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на использование куки. Наша политика конфиденциальности.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 615
Источник: https://smuzik.ru/tropicheskij-smuzi-mango-apelsin/

Бананово-манговый смузи

Удивительно нежный, гладкий и воздушный смузи у вас получится по данному рецепту. Он прекрасно подойдет в том случае, если хочется получить десерт, а не просто напиток. Тонкий аромат мяты сделает свое дело и придаст смузи пикантности.

Ингредиенты:

  • манго – 1 шт.
  • йогурт греческий – 1 стакан
  • банан 1 шт.
  • ваниль – 1 г
  • мята – 4 листика

Сначала взбиваем блендером до состояния пюре манго с бананом и мяту, затем вливаем йогурт и продолжаем процедуру, приправляем ванилью.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 491
Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-mango.html

Видео-рецепты смузи с манго

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 31
Источник: https://tutknow.ru/cookery/drinks/14242-samye-prostye-i-vkusnye-smuzi-s-mango-top-6-receptov.html

Экзотический смузи с манго, шпинатом и маракуей

Это не просто кладезь витаминов и безумно вкусный напиток, но и просто гастрономический шедевр. Поверьте, этот вкус невозможно сравнить ни с чем. Очень рекомендуем тем, кто ищет новые и оригинальные решения, не боится экспериментов.

Составляющие:

  • манго – 1 шт.
  • маракуя – 1 шт.
  • молоко кокосовое – 100 мл
  • шпинат – 1 горсть
  • ваниль – 2 щепотки
  • сок апельсиновый – 100 мл
  • имбирный корень – 1 см
  • банан – 0,5 шт.

Предварительно натертый корень имбиря взбиваем блендером с остальными ингредиентами, маракую оставляем для украшения. Ее мякоть выкладываем сверху на готовый смузи, разлитый по красивым бокалам.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 649
Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-mango.html

Смузи в блендере из манго и корицы

Это один из самых ароматных вариантов. Данный смузи — настоящая витаминная бомба и отлично подойдет для тех, кто желает укрепить свое здоровье.

Для его приготовления потребуются:

  • манго — 1 шт.;
  • корица — 1 ч. ложка;
  • мед — 1 ч. ложка;
  • йогурт натуральный нежирный — 1 стакан.

Как готовить?

  1. Манго очистить от кожуры и удалить косточку. Нарезать на небольшие дольки.
  2. Отправить фрукт в блендер, а затем добавить йогурт, корицу и мед. Взбить до образования однородной массы.

Блок: 5/11 | Кол-во символов: 493
Источник: https://labuda.blog/245487

Зеленый смузи с манго

Это минимум калорий и жира, максимум пользы и вкуса. Если вы ведете здоровый образ жизни и следите за  своим весом, то этот рецепт должен занимать в вашем меню достойное место. Благодаря ему вы будете чувствовать себя на все 100%, выглядеть красиво и молодо.

Возьмите:

  • манго – 1 шт.
  • авокадо – 0,5 шт.
  • лайм – 0,5 шт.
  • апельсин – 0,5 шт.
  • лед – 5 кубиков
  • шпинат – 10 г
  • яблоко зеленое – 0,5 шт.

Взбиваем на небольшой скорости мякоть манго, авокадо и яблоко, затем добавляем шпинат. Доводим смузи до однородного состояния и вливаем сок апельсина, лайма и лед.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 576
Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-mango.html

Рецепты смузи с манго

Предлагаю несколько рецептов приготовления мангового смузи с различными полезными добавками.

Смузи из манго и йогурта

  • Манго – 2 шт.;
  • Йогурт без добавок – 150 г;
  • Лимоны – 1 шт.;
  • Вода – 0,5 стакана.

Как сделать манговый коктейль

Готовим витаминную смесь следующим образом:

  • Удаляем кожицу с вымытых манго, вынимаем косточку и нарезаем мякоть кусочками.
  • Взбиваем манго с водой блендером.
  • Добавляем йогурт с соком лимона и снова взбиваем.
  • Выливаем напиток в бокалы и подаем к столу.

Такой смузи отлично заменит перекус или утреннюю трапезу.

Смузи банан-манго

  • Бананы – 1 шт.;
  • Манго – 2 шт.;
  • Йогурт без добавок – 1 стакан;
  • Молоко – 0,5 стакана;
  • Сок лимона – 1 ст.л.;
  • Ванилин – щепотка.

Как готовится коктейль из бананов и манго

Для его приготовления следуем простой рецептуре:

  • Очищаем манго от кожуры и косточек.
  • Режем их кусочками и, пометив в пакет, убираем в морозильник на один час.
  • Крупно нарезаем банан.
  • Взбиваем блендером фрукты и остальные компоненты.

Разливаем манговый смузи в холодные стаканчики и тут же подаем к столу.

Такой сытный коктейль наполнит вас энергией, которой хватит на несколько часов.

Смузи с манго и киви

  • Манго и киви – по одному плоду;
  • Холодный сок ананаса – 1 стакан.

Как делать коктейль с киви и манго

Готовится коктейль таким образом:

Снимаем кожуру с киви и режем плод кусочками, удаляем с манго кожицу и косточку, режем на кусочки. Взбиваем в блендере сок ананаса с фруктовой нарезкой.

Разливаем однородную смесь в бокалы и подаем.

Таким смузи хорошо предварять рабочий день: он дает массу энергии и заряжает позитивом.

Манговый смузи с облепихой

  • Вода – полстакана;
  • Бананы – 1 шт.;
  • Манго – 1 плод;
  • Мороженая облепиха – полстакана.

Как приготовить смузи из манго

Смешиваем очищенные и нарезанные фрукты с ягодами и водой с помощью блендера до однородного состояния. Разливаем витаминный коктейль в бокалы и подаем к столу.

Смузи с манго и овсянкой

  • Овсянка – 2 ст.л.;
  • Манго – один плод;
  • Ягоды малины – 1 стакан.

Приготовление коктейля с манго и малиной

Чтобы сделать такой коктейль, следуем простым пошаговым инструкциям:

  • Промываем малину, чтобы убрать мусор.
  • Счищаем кожицу с манго, удаляем косточку и режем фрукт кусочками.
  • Взбиваем в блендере все ингредиенты до однородности.

Переливаем коктейль с бокалы и наслаждаемся нежным десертом.

Смузи из манго и малины

  • Один манго;
  • Персик – 2 шт.;
  • Ягоды малины — 1 стакан;
  • Молоко – 0,5 стакана.

Как готовить малиновый коктейль с манго

Готовка коктейля с манго заключается в следующем:

  • Очищаем персик и манго от кожицы и вынимаем косточки.
  • Нарезаем плоды кусочками.
  • Взбиваем фрукты, ягоды и молоко в блендере, при желании добавив мед.

Разливаем смузи по бокалам и тут же употребляем, чтобы смесь не утратила витаминов и принесла максимальную пользу.

Манговый смузи с корицей

  • Мед – 1 ч.л.;
  • Минералка – ¼ стакана;
  • Один манго;
  • Йогурт без добавок — 250 г;
  • Коричный порошок – ¼ ч.л.

Как готовится манговый коктейль с корицей

Для приготовления витаминной смеси делаем следующее:

  • Очищаем манго от кожицы и косточки, режем кусочками.
  • Несколько кусочков откладываем в сторону.
  • Остальное манго с другими компонентами взбиваем в блендере в однородную массу.

Разливаем смесь в бокалы, сверху кладем манговые кусочки и подаем к столу.

Теперь вы знаете, как полезен смузи из манго, и по каким рецептам можно его приготовить. Главное, использовать для смузи спелые манго большого размера, с яркой кожицей и плотной мякотью.

Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство» Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 3513
Источник: https://ymadam.ru/smuzi-iz-mango.html

Как приготовить «Смузи из апельсина и манго»

1. Апельсин очистите от кожуры и плёнок.

2. В блендер или миксер выложите все ингредиенты.

3. Взбейте всё до получения единой консистенции. Смузи готов! Наслаждайтесь!

Редакция рекомендует:

Подборки рецептов:

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 2141
Источник: https://povar.ru/recipes/smuzi_iz_apelsina_i_mango-68067.html

Чудесный напиток с манго, персиком и малиной

Данный фрукт сочетается практически с любыми плодами. В этом варианте предлагается приготовить вкуснейший и нежный смузи с манго, персиком и малиной.

Для него потребуются:

  • манго — 1 шт.;
  • персик — 2 шт.;
  • малина — половина стакана;
  • молоко — 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. Манго и персики освободить от кожуры и удалить косточки. Нарезать на кусочки.
  2. Фрукты сложить в блендер, добавить малину и молоко. Взбить.
  3. По желанию в смузи можно положить немного меда.

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 491
Источник: https://labuda.blog/245487

Мангово-морковный смузи

Компоненты:

  • манго – 100 г
  • морковь – 1 небольшая
  • сок апельсина – 2 стол. ложки
  • цедра апельсина – 0,5 ч. ложки
  • джем апельсиновый – 1 ч. ложка
  • корица – 2 щепотки

Трем на терке морковь, режем манго, взбиваем блендером с апельсиновым соком, джемом и корицей. Разливаем по бокалам смузи и посыпаем тертой цедрой апельсина.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 341
Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-mango.html

Бодрящий напиток из манго с киви и соком

Освежающий смузи как никогда будет приятно выпить в жаркий солнечный день.

Для рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

  • манго — 1 шт.;
  • киви — 2 шт.;
  • любой сок — 1 стакан;
  • кубики льда — 5-6 шт.

Порядок приготовления:

  1. Манго и киви очистить от кожуры, удалить косточки и все лишнее.
  2. Нарезать на небольшие кусочки.
  3. Отправить в блендер, залить соком и все хорошенько взбить до однородной массы.
  4. Затем в готовый напиток добавить кубики льда и подавать к столу.

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 486
Источник: https://labuda. blog/245487

Напиток с манго и ананасом

В меру сладкий, с приятной кислинкой и божественно ароматный — таким получается смузи по данному рецепту!

Для его исполнения потребуются следующие ингредиенты:

  • манго — 1 шт.;
  • ананас — половина плода;
  • сок из апельсина или мультифрукт — 2 стакана;
  • банан — 1 шт.

Приготовление:

  1. Ананас разделать, удалить кожуру и все лишнее. То же самое проделать с манго и бананом.
  2. Фрукты нарезать на средние кусочки и сложить в блендер.
  3. Залить соком и тщательно взбить.
  4. Получившийся смузи убрать в холодильник на один час.
  5. Этот очень сытный и ароматный напиток порадует всех домашних без исключения.

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 596
Источник: https://labuda.blog/245487

Заключение

Смузи на основе манго, несомненно, очень полезный, вкусный и питательный напиток. В одном стакане находится огромное количество витаминов и минералов, которые дадут заряд бодрости и сил на весь день. Смузи из манго можно сочетать со многими видами фруктов и ягод, добавлять молоко, мороженое и йогурт.

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 311
Источник: https://labuda.blog/245487

Кол-во блоков: 21 | Общее кол-во символов: 15232
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:
  1. https://smuzik.ru/tropicheskij-smuzi-mango-apelsin/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 615 (4%)
  2. https://povar.ru/recipes/smuzi_iz_apelsina_i_mango-68067.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 2141 (14%)
  3. https://rutxt.ru/node/13016: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 529 (3%)
  4. https://labuda.blog/245487: использовано 7 блоков из 11, кол-во символов 3996 (26%)
  5. https://ymadam.ru/smuzi-iz-mango.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 4731 (31%)
  6. https://tutknow.ru/cookery/drinks/14242-samye-prostye-i-vkusnye-smuzi-s-mango-top-6-receptov.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 31 (0%)
  7. https://all-cook. com/260-smuzi-s-apelsinom-i-mango.html: использовано 2 блоков из 2, кол-во символов 1132 (7%)
  8. https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-mango.html: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 2057 (14%)

Рецепт смузи апельсин киви яблоко банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
"смузи апельсин киви яблоко банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45. 9 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3669 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.4% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2% 11200 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 8. 7% 2489 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 21.8% 1000 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 8.3% 2619 г
Зола 0.489 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8. 4 мкг 900 мкг 0.9% 2% 10714 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 2.2% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3. 1% 6923 г
Витамин В4, холин 1.69 мг 500 мг 0.3% 0.7% 29586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 4.6% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 10.2% 2151 г
Витамин В9, фолаты 3. 12 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 12821 г
Витамин C, аскорбиновая 44.53 мг 90 мг 49.5% 107.8% 202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.201 мг 15 мг 1.3% 2.8% 7463 г
Витамин Н, биотин 0.26 мкг 50 мкг 0. 5% 1.1% 19231 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.4454 мг 20 мг 2.2% 4.8% 4490 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206. 11 мг 2500 мг 8.2% 17.9% 1213 г
Кальций, Ca 23.99 мг 1000 мг 2.4% 5.2% 4168 г
Магний, Mg 18.56 мг 400 мг 4.6% 10% 2155 г
Натрий, Na 14.29 мг 1300 мг 1.1% 2. 4% 9097 г
Сера, S 3.06 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 32680 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 6.5% 3347 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 169118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 152. 4 мкг ~
Бор, B 85 мкг ~
Ванадий, V 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.793 мг 18 мг 4.4% 9.6% 2270 г
Йод, I 0. 8 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 8.7% 2500 г
Марганец, Mn 0.0846 мг 2 мг 4.2% 9.2% 2364 г
Медь, Cu 43.55 мкг 1000 мкг 4.4% 9. 6% 2296 г
Молибден, Mo 1.2 мкг 70 мкг 1.7% 3.7% 5833 г
Никель, Ni 3.4 мкг ~
Рубидий, Rb 12.6 мкг ~
Селен, Se 0.674 мкг 55 мкг 1. 2% 2.6% 8160 г
Фтор, F 27.98 мкг 4000 мкг 0.7% 1.5% 14296 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 3.5% 6250 г
Цинк, Zn 0.1324 мг 12 мг 1.1% 2.4% 9063 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0. 552 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.88 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 1. 54 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0. 009 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0. 008 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0. 015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0. 049 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0. 017 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0. 001 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
17:0 Маргариновая 0. 001 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0. 018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.189 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.7%
18:2 Линолевая 0.047 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.047 г ~
18:3 Линоленовая 0. 143 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.143 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 24.2%

Энергетическая ценность смузи апельсин киви яблоко банан составляет 45,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Смузи с апельсином пошаговый рецепт быстро и просто от Олега Михайлова

Вариант 2: Быстрый рецепт мультифруктового смузи с апельсином и йогуртом

Не всем нравятся густые смузи, но это легко исправимо. Вместо йогурта, используют молоко, в том числе и частично или полностью обезжиренное. Подойдёт кефир с низкой калорийностью, но прежде чем использовать любой кисломолочный продукт, проверяйте его вкус. Слишком кислый кефир или йогурт может оказаться не лучшей компанией, особенно для кисловатых сортов апельсинов.

Ингредиенты:

  • горсть спелой клубники;
  • спелый апельсин;
  • по 50–70 граммов мякоти дыни и ананаса;
  • половина стакана йогурта;
  • фруктовый лёд;
  • небольшой свежий персик.

Как быстро приготовить смузи с апельсином и фруктовым ассорти

Шаг 1:

Спелость фруктов и ягод – непременное условие приготовления вкусного и полезного смузи. Существуют сложные рецепты, содержащие огромное количество компонентов, с точным расчётом содержания витаминов, клетчатки, белков. Мы же приготовим простой витаминный состав, ещё и допускающий замену части ингредиентов.

Шаг 2:

Клубника используется исключительно свежая и спелая, вымойте её, и лишь затем удалите плодоножки. Достаточно и пяти среднеразмерных ягод, причём сорт категорически не важен, клубника выступает как наполнитель, и быть особенно ароматной ей необязательно. Нарезать клубничины так же не требуется.

Шаг 3:

Спелый персик, после того как вымоете, попробуйте очистить от плотной пушистой кожицы, если это не удастся, окуните в кипяток и чуть утопите в нём шумовкой. Пары минут такого бланширования достаточно, чтобы кожица стала податливой и легко отделилась. Надрежьте её и тремя–четырьмя полосками снимите с мякоти, плод нарежьте до косточки, выньте её и удалите. Мякоть разрежьте на несколько частей, чтобы удобнее уместить в чашу блендера.

Шаг 4:

Дыня и ананас заменимы между собой, можете использовать мякоть любого из этих плодов. Так же любой из них, а то и оба, можно заменить бананом. Если у вас консервированные ананасы, что вполне допустимо, используйте и часть сиропа для смузи. Фруктовый лёд, это попросту замороженный, желательно не подслащённый сок. Сгодится любой, не обладающий слишком сильным вкусом. Например, разбавленный сок или компот из светлой смородины. Если стопроцентная полезность коктейля необязательна, можете положить в блендер ложку фруктового мороженого.

Шаг 5:

Апельсин в смузи просто чистим от кожуры и по возможности избавляемся от оболочки долек. Разумеется, в напиток не должны попасть и семечки. Собрав все перечисленные компоненты, быстро, на предельной мощности, взбиваем их, открываем чашу и вливаем йогурт. Повторяем взбивание и разливаем смузи в высокие стаканы.

Смузи с апельсином и бананом | Смешанные смузи

Опубликовано: · Изменено: автор: Эшли Фиппс · 944 слова. · Около 5 минут на чтение этой статьи. · Оставить комментарий · Этот пост может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы и спонсируемых сообщений · В этом блоге используются файлы cookie · Дополнительную информацию см. В нашей политике конфиденциальности. целые ингредиенты и такие освежающие и вкусные! Он идеально подходит для завтрака или перекуса в любое время.Прочтите полный рецепт.

Для вашего удобства включены партнерские ссылки. Покупая по этим ссылкам, я получаю небольшую комиссию, но вы никогда не заплатите ни копейки больше. Спасибо за поддержку моего блога.

Смузи с апельсином и бананом

Я люблю создавать сладкие и терпкие смузи. В этом апельсиново-банановом смузи идеальное сочетание сладкого и терпкого делает его совершенно освежающим и вкусным.

В этом рецепте я использую концентрат апельсинового сока, чтобы придать приятный сильный апельсиновый вкус.Если вы выберете концентрат с умом и будете искать концентрат, сделанный из 100% сока, вы сможете получить его без добавленных противных ингредиентов, которые вам не нужны или не нужны.

Если вы не хотите использовать концентрат апельсинового сока или у вас его нет, вы можете заменить его на большее количество апельсинового сока. Апельсиновый вкус может быть не таким сильным, но это все равно будет вкусным смузи.

Опять же, я ищу апельсиновый сок, который является 100% соком, потому что я не хочу, чтобы в мой апельсиновый сок или в смузи добавлялись дополнительные ненужные ингредиенты.

Рецепт и рецепт для печати можно найти в конце поста. Но я хочу уделить минуту, чтобы ответить на несколько часто задаваемых вопросов, а также поделиться своими советами и приемами по изменению этого рецепта, если это необходимо.

Рецепты смузи с апельсином и / или бананом:

Как приготовить апельсин-банановый смузи

Просто добавьте апельсиновый сок, концентрат апельсинового сока и замороженные бананы в блендер и перемешайте до получения однородной массы. Мне нравится, что для этого рецепта требуется всего 3 ингредиента, которые легко держать под рукой.

Сочетаются ли банан и апельсин?

Да, они определенно хорошо сочетаются друг с другом, особенно в этом рецепте смузи. Сладость банана прекрасно нейтрализует острую кислоту апельсина.

Полезен ли вам смузи из банана и молока?

Да, это так вкусно и полезно! Вы можете посмотреть мой рецепт бананового смузи ЗДЕСЬ. Но этот рецепт добавляет к нему апельсин для еще большего количества пользы, включая витамин С и другие полезные свойства апельсинов!

Можно ли смешивать апельсины и йогурт?

Да, вы можете смешивать апельсины и йогурт.А при желании в этот рецепт можно добавить йогурт. Тем не менее, мой рецепт смузи с апельсином и бананом не содержит йогурт.

Можно ли смешивать апельсины?

Да, вы определенно можете положить в блендер пару очищенных апельсинов и взбить их. В них много воды, поэтому они легко смешиваются сами по себе. Но вам не обязательно использовать апельсины для этого рецепта апельсин-бананового смузи, если вы не хотите. Мне нравится удобство использования концентрата апельсинового сока и апельсинового сока!

Можно ли смешивать апельсин и молоко?

Да, вы можете смешать апельсины и молоко для рецепта вкусного смузи, однако этот рецепт апельсинового смузи не содержит молочных продуктов.И молочные заменители бесплатные. И все равно сливочно и вкусно (спасибо, бананы)

Не содержит ли апельсин-банановый смузи молочные продукты?

Да, этот рецепт смузи не содержит молочных продуктов. Он также не содержит добавленных сахаров. Спасибо замороженным бананам за кремовую текстуру и сладкий вкус.

Какие ингредиенты содержатся в апельсиново-банановом смузи?

  • Бананы (по возможности замороженные)
  • Концентрат апельсинового сока
  • Апельсиновый сок

Нужно ли использовать замороженные бананы в этом смузи?

Нет, вам не обязательно использовать замороженные бананы в этом рецепте смузи. Я люблю чистить коричневые бананы и бросать их в морозилку, чтобы потом использовать их в смузи. Когда я использую замороженные коричневые бананы, я избавляюсь от банановых отходов, избавляюсь от необходимости добавлять дополнительные подсластители в свои смузи и могу избавиться от необходимости добавлять лед в свои смузи. По сути, замороженные бананы лучше всего подходят для смузи!

Можно ли использовать в этом смузи свежие бананы?

Если у вас нет замороженного банана, вы можете использовать свежий. Возможно, вам понадобится добавить лед в этот рецепт, чтобы он загустел и остыл.

Какой блендер лучше всего подходит для смузи и молочных коктейлей?

Существует множество блендеров, которые можно использовать для приготовления смузи, молочных коктейлей и замороженных напитков, но лично я владею Vitamix 780 и считаю, что он просто лучший. Я получаю гладкие, стабильные результаты каждый раз, а это именно то, что я хочу для всех моих напитков! Вы можете купить свой собственный Vitamix 780 ЗДЕСЬ . Это мой фаворит, и я знаю, что вам он тоже понравится!

Готовы к этому удивительному рецепту? Ok.Погнали!

Рецепт смузи с апельсином и бананом

Состав:

  • 2 банана, замороженные
  • ½ стакана концентрата апельсинового сока (ищите 100% сок)
  • 1 стакан апельсинового сока (ищите 100% сок)

Направление:

  1. Поместите бананы, концентрат апельсинового сока и апельсиновый сок в блендер.
  2. Если вы решите использовать свежий банан, возможно, вам понадобится добавить лед в коктейль.
  3. Взбивайте до однородной массы, останавливаясь на полпути, чтобы поскрести блендером по бокам, если необходимо.
  4. Добавьте еще льда, чтобы ваш смузи стал холодным и густым, и снова взбейте.
  5. По желанию украсьте дольками апельсина и / или банана.

Мне нравится, что этот рецепт представляет собой идеальное сочетание сладкого и терпкого, а также является восхитительным и свежим способом начать утро.

Найдите рецепт, который можно распечатать ниже.

Выход: 2

Смузи с апельсином и бананом

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Состав

  • 2 банана, замороженные
  • ½ стакана концентрата апельсинового сока (ищите 100% сок)
  • 1 стакан апельсинового сока (ищите 100% сок)

Инструкции

  1. Поместите бананы, концентрат апельсинового сока и апельсиновый сок в блендер.
  2. Если вы решите использовать свежий банан, возможно, вам понадобится добавить лед в коктейль.
  3. Взбивайте до однородной массы, останавливаясь на полпути, чтобы поскрести блендером по бокам, если необходимо.
  4. Добавьте еще льда, чтобы ваш смузи стал холодным и густым, и снова взбейте.
  5. По желанию украсьте дольками апельсина и / или банана.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
2
Размер порции:
1
Количество на приём: Калорий: 258 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 7 мг Углеводы: 63 г Волокно: 4 г Сахар: 44 г Белки: 4 г

Вам также могут понравиться эти сообщения:

Апельсиновый смузи

Бананово-персиковый смузи

Клубнично-банановый смузи

Смузи с ананасом, апельсином и бананом | Вдохновляйтесь каждый день!

Этот смузи с ананасом, апельсином и бананом был вдохновлен моим любимым вкусом сока из детства.Трудно насытиться этой вкусной комбинацией, и неудивительно, что детям она очень нравится!

Ананас Апельсин Банан был моим любимым вкусом сока, когда я был ребенком. Но в наши дни мы больше разбираемся в питании, и сок больше не является основным продуктом завтрака, как раньше. Войдите в смузи… с полным содержанием клетчатки, витаминов и минералов!

Против сока ничего не имею, он вкусный. Но теперь, когда я знаю, что есть варианты получше, я стараюсь избегать этого (кроме свежевыжатых соков).Обычный магазинный сок - это жидкий фруктовый сахар. А поскольку он пастеризован, вам не хватает многих живых ферментов, а также витаминов и минералов.

Самое замечательное в смузи то, что их намного легче приготовить, чем приготовить собственный сок с утра. Мы стараемся делать дома пару зеленых соков каждую неделю. Но я всегда полагаюсь на смузи, чтобы получать много фруктов и овощей изо дня в день.

Итак, если вы не чувствуете себя первым делом зеленым смузи , попробуйте этот.Тропический колорит обязательно подчеркнет вашу зимнюю хандру! Хотя мне нравится делать этот рецепт иногда с зеленым оттенком.

Сначала вы делаете рецепт, как написано. Затем вылейте половину и смешайте оставшуюся половину с любым количеством шпината или капусты. Так вы получите фруктовый смузи и зеленый смузи!

Давайте поговорим об ингредиентах для этого смузи с ананасом, апельсином и бананом!
  • Ананас - Свежий или замороженный здесь лучше всего, хотя однажды я использовал консервированные кусочки ананаса, которые были нормальными, но я определенно не рекомендую их как отличный вариант.
  • Апельсин - Я бы порекомендовал здесь то, что наиболее ароматно, от классических апельсинов до Кара Кара и мандаринов / мандаринов тоже великолепно!
  • Банан - И снова здесь отлично работают свежие или замороженные.
  • Йогурт - Любой йогурт, который вы любите, подойдет для этого рецепта. Я переключаюсь между греческим йогуртом и кокосовым йогуртом.
  • Дополнительно - Немного ванили восхитительно, а добавление нескольких горстей шпината или капусты делает этот смузи очень вкусным зеленым! Также ознакомьтесь с моими смузи Superfood Smoothies , чтобы узнать больше о том, что вы можете добавить в свой смузи. Еще один мой любимый вариант - добавить любой тип протеинового порошка, который вам нравится, я обычно беру пару ложек порошка коллагена.

И, наконец, еще одно вдохновение для любимых рецептов смузи!

А еще больше вдохновения для рецептов можно найти в разделе « смузи» нашего указателя рецептов ! Я очень надеюсь, что у тебя скоро получится приготовить этот смузи. И если вы это сделаете, я надеюсь, вы оставите мне комментарий / оценку ниже. Мне всегда нравится получать от вас отзывы в комментариях.А также в Instagram , где вы можете отметить меня своими фотографиями на #getinspiredeveryday!

Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значок флага значок папки значок папкиинстаграмин значок Instagrampinterestпопулярный значокfacebook значокпечать значокквадратные квадраты значоксердце значоктвердое сердце значок сердца

Описание

Классический фруктовый смузи с тропическим вкусом, который идеально подходит для зимних месяцев!


1 фунт свежих или замороженных кусочков ананаса, примерно 3 1/2 стакана

2 больших банана, очищенных, свежих или замороженных

1 большой апельсин, очищенный от кожуры и четвертинок весом 12 унций

1 чашка кокосового йогурта (для веганов и молочных продуктов) греческого йогурта или консервированного кокосового молока

1–2 стакана кубиков льда, используйте, если ни один из ваших фруктов не заморожен

Дополнительно: 1-2 чайные ложки ванильного экстракта


Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Если ваши фрукты имеют комнатную температуру, вы можете добавить в смузи несколько кубиков льда. Добавляйте лед только после того, как вы перемешали фрукты, иначе в блендере не хватит места.

  • Категория: смузи
  • Метод: смешивание
  • Кухня: американская

Ключевые слова: ананас-банановый смузи, апельсин-банановый смузи, ананасовый апельсиновый смузи

Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году, но был обновлен и теперь включает новую информацию и фотографии в 2021 году!

смузи с бананом и апельсином | Питание и праздник

Окунитесь в сезон цитрусовых с этим быстрым, легким и вкусным смузи из бананового апельсина.Наполненный и натурально подслащенный фруктами и медом!

Даже в разгар зимы я никогда не откажусь от смузи. Мне нравится идея съесть смузи на завтрак, но, честно говоря, по утрам я обычно недостаточно вместе, чтобы выполнять даже этот крошечный объем работы, и поэтому мои смузи, как правило, заменяют обед или, что еще лучше, полдник. .

Эта смесь невероятно проста, но, благодаря добавлению кровавых апельсинов, имеет сладковато-терпкий вкус и имеет оттенок херувимского розового.Как раз то, что нужно, чтобы добавить искусственного солнечного света в темные дни января в северном полушарии.

[clickToTweet tweet = «Получите удовольствие от сезона цитрусовых с этим быстрым, легким и вкусным банановым смузи с кровяным апельсином!» quote = «Окунитесь в сезон цитрусовых с этим быстрым, легким и вкусным банановым смузи с красным апельсином!»]

Я хочу сказать, вы только посмотрите на эту яркую, веселую армию кроваво-оранжевого цвета. Разве ты не чувствуешь себя немного счастливее? Просто я?

Кстати, я был так взволнован, когда впервые увидел кровавые апельсины (к счастью, буквальный перевод - «апельсины sanguinées») в продуктовом магазине, что не мигая бросил в свою тележку целый многокилограммовый мешок.

И, как выяснилось, некоторые из них более темно-красные, в соответствии с названием, в то время как другие преимущественно оранжевые с легким оттенком розового на участках плоти. Я все еще нахожусь на ранней стадии увлечения кровавым апельсином, когда эти небольшие неровности только добавляют очарования. Все было вкусно.

Как приготовить смузи с бананом из красного апельсина

Когда я намеревался приготовить смузи с частью этого улова, я знал, что хочу использовать тот же базовый подход, который используется в моем неизменном фаворите, это число банан-миндаль-лен.

Когда вы используете нарезанные и замороженные бананы в качестве основной массы смеси, полученный смузи имеет кремовую, богатую текстуру, не говоря уже о большой естественной сладости, без добавления сахара или тонны любого другого подсластителя. Если у вас на прилавке есть перезрелые бананы, вы, , можете испечь с ними этот, эти или эти, , но вы также можете нарезать их и хранить в морозильной камере, по два на контейнер, на случай будущих смузи.

Итак, все, что вам нужно сделать, это добавить бананы, около 3/4 стакана сока кровавого апельсина, немного греческого йогурта, щепотку корицы и мед по вкусу в блендер, и вперед! Самое сложное - это приготовление сока из апельсинов..

.. и, честно говоря, ничто из того, что дает такой прекрасный цвет, не может считаться слишком сложным. 🙂

Смузи с бананом и апельсином

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Порций: 2 смузи

Окунитесь в сезон цитрусовых с этим быстрым, легким и вкусным смузи из бананового апельсина. Наполненный и натурально подслащенный фруктами и медом!

  • 2 нарезанных и замороженных банана
  • 3/4 стакана свежевыжатого сока кровавого апельсина примерно из 3 кровяных апельсинов
  • 1/4 стакана простого греческого йогурта
  • 1-2 столовые ложки меда
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы

калорий: 194 ккал, углеводов: 46 г, белков: 4 г, холестерина: 1 мг, натрия: 11 мг, калия: 643 мг, клетчатки: 3 г, сахара: 31 г, витамина A: 260 МЕ, витамина C: 56.8 мг, кальций: 44 мг, железо: 0,5 мг

Оставьте отзыв ниже, затем сделайте быстрое фото и отметьте @nourishandfete в Instagram, чтобы я мог его увидеть!

Курс: напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: апельсиновый банановый смузи

Автор: Моника | Nourish + Fete

Если вам нравится этот рецепт…

… вы также можете насладиться полезным смузи из бананового и миндального молока, глазированного грейпфрутового торта, кексов Палома, закусочного торта с кровяным апельсином или бананового хлеба из пяти бананов.

Сообщите мне, пробовали ли вы этот смузи или любой другой рецепт в блоге, а затем сообщите мне, как он прошел, в комментариях ниже! Не забудьте поставить оценку рецепту. Рад тебя слышать!

Наслаждайтесь! ♥

Высокопротеиновый апельсин-банановый смузи

Я просматривал рецепты смузи и был немного удивлен, увидев, сколько поваров берут, естественно, очень здоровый питательный напиток, и делают его наоборот. Вместо того, чтобы придерживаться цельных продуктов и натуральных ингредиентов, большинство рецептов требовали добавления сахара, использования апельсинового сока в бутылках (с добавлением сахара и консервантов) и других нездоровых ингредиентов.

По правде говоря, я никогда не понимал этой тенденции в пищевой промышленности тяготеть к нездоровому.

Вкусный апельсин-банановый смузи слишком легко приготовить, используя все натуральные ингредиенты. Ингредиенты сладкие. Тебе не нужен сахар. Апельсиновый сок получают из апельсинов. Почему бы просто не использовать свежие апельсины вместо того, чтобы брать их из бутылки?

Я полагаю, можно сказать, что йогурт, используемый в этом продукте, не является полностью натуральным или цельным, но если вы купите органический греческий йогурт и посмотрите на этикетке ингредиенты, которых не должно быть в пище, все будет в порядке.Йогурт придает ему кремообразную текстуру и добавляет пробиотики, необходимые для здоровья кишечника.

На йогурт можно использовать ванильный, кокосовый или простой йогурт. Киноа и семена льна не являются обязательными, но квиноа очень богата белком и является полноценным белком, а лен обеспечивает вас необходимыми жирными кислотами Омега-3.

Натрите на терке часть апельсиновой цедры, прежде чем снимать ее. Сохраните цедру, чтобы использовать ее в качестве красивого гарнира. Подача ее в стеклянных банках не только выглядит привлекательно, но и вы можете накрыть ее крышкой и взять с собой, если у вас нет времени закончить.

Курс: Напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: фруктовый смузи, смузи с высоким содержанием белка, апельсин-банановый смузи, рецепт смузи, смузи

Ингредиенты:

  • 2 апельсина, очищенных и разделенных на дольки
  • 263 3 банана
  • / 4 стакана простого греческого йогурта или используйте ванильный или кокосовый ароматизатор
  • 1/4 стакана смеси семян льна и киноа (дополнительно)
  • 1/2 стакана очищенной воды по мере необходимости для консистенции

Указания:

  1. Поместите все ингредиенты в NutriBullet или блендер и взбить до однородной массы. Около 60 секунд

Примечания:
Вы можете замочить семена киноа на ночь, чтобы они смешались более гладко. Я обнаружил, что NutriBullet измельчает их настолько мелко, что мне это не нужно, но обычные блендеры могут оставить квиноа немного зернистым.

Этот сайт действительно содержит некоторые партнерские рекламные ссылки от различных компаний, включая Amazon, и я получаю небольшую комиссию с соответствующих покупок. Я стараюсь рекомендовать только те продукты и услуги, которые, по моему мнению, имеют хорошую ценность.

Рецепт смузи с бананом, черникой и апельсином

Детям нравится восхитительный пурпурный цвет этой освежающей закуски! Просто добавьте лед, чтобы получился восхитительный шербет.

Состав

  • 2¼ стакана (540 мл) воды
  • 3 средних апельсина, очищенных, разрезанных пополам
  • 3 (300 г) замороженных банана, разрезанных пополам
  • 1½ стакана (240 г) замороженной черники

Проезд

  1. Поместите все ингредиенты в контейнер Vitamix в указанном порядке и закройте крышку.
  2. Выбрать переменную 1.
  3. Запустите машину, увеличьте скорость до максимальной.
  4. Взбивайте в течение 1 минуты или до достижения желаемой консистенции, используя трамбовку, чтобы вдавить ингредиенты в лезвия.

Банкноты

Если вы используете свежий банан, добавьте до 1/2 стакана (120 мл) кубиков льда. Вы можете удвоить этот рецепт, чтобы использовать все 64 унции контейнера.

Информация о питании

Размер порции 1 порция (420 г)
Количество на порцию
Калорий 190
Всего жиров 1 г
Натрий 5 мг
Всего углеводов 47 г
Пищевые волокна 8 г
Сахар 31 г
Белок 3 г

Банановый смузи с черникой и апельсином имеет рейтинг 4. 9 из 5 пользователем 38.

Оценка 5 из 5 к BKCA из Естественно сладко! Апельсин придает натуральную сладость, которая очень понравилась моим 6-8-летним детям! Я использовал 1/2 стакана воды и примерно 1/2 стакана кубиков льда, потому что мой банан не был заморожен. Я думаю, что чем свежее ингредиенты, тем меньше воды и больше льда можно заменить, чтобы увеличить толщину. Отличный легкий рецепт!

Дата выпуска: 2016-01-05

Оценка 5 из 5 к Прибыть из Отлично, если вам нравятся баннаны Это так хорошо! Это отлично подходит для детей и полезно для здоровья! У него сильный банановый вкус, который может не подойти вам, если банан вам не по вкусу.Однако мне это нравится!

Дата выпуска: 2016-03-11

Оценка 5 из 5 к Снельсон из Хороший сбалансированный вкус; не слишком сладко Я всегда любил зеленые смузи, но на этой неделе я подумал о том, чтобы попробовать фруктовые смузи. Попробовал этот простой рецепт, и мне он очень понравился. Каждый фрукт уравновешивает друг друга. Я точно выполнила рецепт.

Дата публикации: 2016-01-14

Оценка 5 из 5 к Кдробс из Смузи любит вся семья Я обожаю этот простой фруктовый смузи! Текстура отличная - и мне очень нравится, что мне не нужно добавлять йогурт.Иногда добавляю в рецепт замороженную малину (горсть) для приятного сладкого вкуса (немного маскирует вкус банана).

Дата выпуска: 2016-06-01

Оценка 5 из 5 к Бетани из Супер вкусно !!! Я купил свой Vitamix несколько недель назад и экспериментировал с рецептами смузи. Это один из моих любимых! Вкус отличный и не слишком сладкий. Я использовал замороженную чернику, которая, кажется, сделала ее еще лучше!

Дата выпуска: 2016-06-21

Оценка 5 из 5 к прямо из Очень понравилось, но добавил еще.. . Я не знал, что хочу на ужин, поэтому, когда стало поздно, решил поискать смузи в качестве альтернативы. По инструкции выполнил но добавил лед, 1т. порошка мака, 1/2 мерной ложки порошка ванильного протеина, примерно чайная ложка порошка арахисового масла, столовая ложка кокосового масла, большая ложка неароматизированного йогурта Fage и пара маленьких кубиков льда из свекольного сока, которые я держал в морозильной камере ( когда я выжимал из них сок и выпил слишком много, я сделал мини-кубики льда по этой причине). Это было сытно, и я не ложился спать голодным.. . при этом моему желудку не приходилось слишком много работать перед сном.

Дата выпуска: 2017-06-21

Оценка 5 из 5 к JohnO из Отличные смузи Я использую около 4 унций OJ, горсть замороженной черники, 1/2 свежего банана, возможно, немного чистого виноградного сока или другого сока, который у нас может быть, или очищаю мандарин и добавляю его в смесь, а также горсть кубиков льда. Нажмите на переключатель, и вы получите чудесный смузи, который полезен для здоровья, содержит около 150 калорий (используйте только несладкие фруктовые соки) и имеет прекрасный вкус.Я ем это каждое утро в библейское время.

Дата публикации: 2016-03-15

Оценка 5 из 5 к кдишрун из Очень просто и вкусно Я заменил воду апельсиновым соком, потому что у меня не было апельсина, и я добавил несколько кубиков льда, потому что моя черника не была заморожена ... так быстро и просто, но очень вкусно.

Дата публикации: 2016-01-16

Из-за неактивности время вашего сеанса истекло, и он больше не активен.

Обновите страницу

Апельсиновый смузи с бананами и йогуртом

от Jolina 22 комментария [Этот сайт содержит партнерские ссылки.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации см. Условия использования.]

Этот апельсиновый коктейль с бананами и йогуртом сделан из апельсинов Кара Кара, одних из лучших в зимнем сезоне цитрусовых. Но вы можете использовать свой любимый апельсин для приготовления лучшего апельсинового смузи в любое время года.

(Любите цитрусовые? Приготовьтесь сморщиться с этими идеально сладкими и терпкими кремовыми батончиками лайма . У вас есть запас лимонов Мейера? Сделайте самый легкий, самый сливочный лимонный пирог Мейера со сгущенным молоком .А если вам не хватает апельсинов Кара Кара, попробуйте приготовить этот 10-минутный апельсиновый творог .)

Знаете, сколько раз я сегодня лопатил? Тоже. Много. А до весны даже не близко! (Забавно, что канадцы все время жалуются на зиму, а? Извините. )

Знаете одну из немногих вещей, которые мне нравятся в зиме? Цитрусовые.

У нас много лимонов и апельсинов Meyer, и я думаю, что в этом году я нахожусь на пути к их рекордному количеству - от апельсинов крови до апельсинов сумо и апельсинов Кара Кара.

Этот апельсиновый коктейль сделан из апельсинов Кара Кара, потому что я только что купил целую сумку в Costco, но вы можете использовать любой апельсин, какой захотите.

И даже не обязательно зимой! Он освежающий и вкусный в любое время года.

Как приготовить бананово-апельсиновый смузи с йогуртом

Сделать этот бананово-апельсиновый смузи очень просто. Вам даже не нужно следовать строгому рецепту. Попробуйте и приспосабливайтесь по ходу дела.

Ингредиенты для вашего свежего апельсинового смузи

Ага, вы правильно прочитали.Мы не собираемся использовать концентрат сока в этом смузи.

Только свежие апельсины. И бананы. Обычный греческий йогурт. Вкус ванили. И немного меда. Вот и все!

Хорошо, это не совсем так. Если вы хотите немного разбавить смузи, возможно, вам придется добавить немного молока.

Инструменты, необходимые для приготовления рецепта апельсинового смузи

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я получаю комиссию от соответствующих покупок.См. Условия использования для получения дополнительной информации.

Блендер. Есть много блендеров, у нас самый простой.

Обычно возникают проблемы с смешиванием больших количеств или если мы кладем много замороженных фруктов, поэтому мы должны обойти это, добавляя сначала немного жидкости или не кладя замороженные фрукты сразу.

Когда-нибудь мы захотим перейти на Ninja или Vitamix, но пока этого достаточно. Работайте с тем, что у вас есть, верно?

Как сделать апельсиновый смузи кремообразным?

Мне нравятся мои смузи густые и сливочные.Как этот ультра-люкс клубничный манго-банановый смузи .

Если вы похожи на меня, вот несколько советов:

  • Используйте замороженные фрукты вместо кубиков льда. По моему опыту, кубики льда просто разбавляют смузи, добавляя ненужную воду. Замороженные фрукты придают мне необходимую морозность, не поливая их. Кроме того, вместо того, чтобы покупать уже замороженные фрукты, я обычно покупаю свежие фрукты и просто замораживаю их самостоятельно. Особенно летом, когда плодов много.
  • Я всегда добавляю йогурт.В частности, простой греческий йогурт. Мы стараемся держаться подальше от ароматизированного йогурта и всего этого с добавлением сахара.
  • Вы также можете добавить семена чиа или льна. Я не добавлял их в этот рецепт, но они не только сгущают ваши смузи, но и содержат суперпитательные вещества, которые полезны для вас (говоря о чиа, мы, , любим пудинг с чиа . Попробуйте этот тропический манго или этот ревень для весны ).

Как приготовить апельсины высшего качества

Если вы прокрутите до рецепта ниже, вы заметите, что я кладу в свой смузи дольки или ломтики апельсина целиком. Апельсины Кара Кара имеют очень тонкий вкус, и я хотел, чтобы он сиял.

Поэтому вместо того, чтобы выжать сок и упустить мякоть, я решил (или, по крайней мере, попытался использовать ) срезы, чтобы удалить как можно больше сердцевины и мембран.

Возможно, я разделал свои апельсиновые дольки, я никогда не скажу, но вот отличный урок о том, как должно выглядеть правильное супреммирование.

Худший вариант развития событий: вы оставляете там сердцевину, и в вашем смузи появляется легкое горьковатое послевкусие.Меня это совсем не беспокоило, хотя мою маму беспокоило чуть-чуть .

Если вас не беспокоит все это превосходное, и вы не хотите рисковать этим послевкусием, не беспокойтесь. Вместо этого просто выживайте из апельсинов живой дневной свет.

Другие рецепты приготовления верха

Надеюсь, вам понравится этот апельсиновый смузи! Зима здесь в самом разгаре, но выпить стакан - все равно что выпить жидкого солнышка.

Вам нужно больше смелости среди всей этой зимней гибели и мрака? Попробуйте эти восхитительные рецепты:

Во-первых, шоколад. Всегда отличная идея! А с чампорадо у вас есть отличный повод съесть шоколад на завтрак .

Если вы предпочитаете что-то легкое и лимонное, вам подойдут мягкие и сладкие лимонные роллы .

Нужно что-нибудь теплое, вкусное и успокаивающее, чтобы выпить на ночь ? Попробуйте чашку этого классического горячего пунша. Ты тоже будешь спать как младенец!

Апельсиновый смузи с бананами и йогуртом

Автор: Jolina

Из любимого апельсина можно приготовить этот апельсиновый смузи с бананами и йогуртом, чтобы получился лучший апельсиновый смузи в любое время года.

Время приготовления 15 минут

Общее время 15 минут

Напитки для курса

Кухня Североамериканская

Порции 4 стакана

Калорий 15 ккал

Ингредиенты

США Обычные метрики

1x2x362

обычный размер замороженные, см. примечания
  • 3 апельсина стандартного размера, приготовленные и замороженные, см. примечания
  • 1/2 стакана греческого йогурта
  • молоко по желанию
  • всплеск ванильного экстракта
  • мед по вкусу
  • Инструкции

    • Смешайте 1/2 банана, 3 апельсина и 1/2 стакана греческого йогурта до однородного состояния.Попробуйте и добавьте еще бананов, если хотите, чтобы смузи был более сливочным или сладким. Если вы хотите его разбавить, добавьте чайную ложку (или больше) молока.
    • Добавьте немного экстракта ванили и меда по вкусу. Растушуйте, чтобы смешать. Подавать немедленно.

    Примечания

    1. Чтобы заморозить бананы, я разрезаю их на кусочки толщиной в 1 дюйм, кладу в пакет Ziploc и храню в морозильной камере, пока не буду готов использовать. Я маркирую пакеты - сколько там бананов (например, 1/2 или 1 целый) и дату, когда я их заморозил.
    2. Бананы обладают очень сильным ароматом и, как правило, подавляют другие фруктовые ароматы в смузи. Для этого рецепта начните с 1/2 банана и добавьте 1-2 ломтика в зависимости от желаемого вкуса и текстуры.
    3. Для этого рецепта я использовал апельсины Кара Кара, но вы можете использовать любой апельсин, который вам нравится. Просто помните, что разные апельсины имеют разные вкусовые характеристики. Попробуйте приготовить смузи и отрегулируйте его.
    4. Апельсины имеют свойство сохнуть при длительной заморозке. Итак, чтобы заморозить апельсины для этого рецепта, просто положите приготовленные ломтики в пакет Ziploc и поместите их в морозильную камеру примерно за час до того, как вы планируете использовать их.Этого времени достаточно, чтобы охладить их, сохранив при этом их чудесные соки.
    5. Вы также можете выбрать просто сок из апельсинов вместо того, чтобы класть целые дольки / ломтики.

    Питание

    Калорийность: 15 ккал Углеводы: 1 г Белок: 2 г Холестерин: 1 мг Натрий: 9 мг Калий: 35 мг Витамин C: 0,4 мг Кальций: 28 мг

    Пищевая ценность является приблизительной.

    Ключевое слово Легко, Лето, Зима

    Удачного сочетания!

    Вы приготовили смузи с бананом и апельсином? Я хотел бы услышать ваше мнение в разделе комментариев ниже. Какой смузи вам больше всего нравится?

    А давайте пообщаемся! Найдите меня на Facebook, Pinterest, Instagram, Twitter и Flipboard.

    Апельсин-банановый смузи + Дизайнерская серия Blendtec & Twister Jar Giveaway

    Этот апельсин-банановый смузи представляет собой сливочно-цитрусовую смесь апельсинов, моркови и бананов, которая придаст импульс вашему вкусу, чтобы хорошо начать утро! Я люблю смузи, делаю по одному каждое утро. Хотя мой любимый смузи на все времена - это клубничный смузи, иногда мне хочется немного его изменить.А этот апельсин-банановый смузи - идеальный смузи, чтобы изменить ситуацию, это все равно что выпить стакан солнечного света по утрам.

    Этот апельсин-банановый смузи изобилует ароматами апельсина, моркови и бананов. Это идеальный способ правильно начать свой день. Он такой восхитительный, что может стать моим вторым любимым смузи!

    ПРОСТО СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ СМУЗИ:

    ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ФРУКТЫ: Мне нравится использовать замороженные бананы вместо кубиков льда в своих смузи. И чтобы упростить задачу, я просто покупаю замороженные бананы в отделе замороженных продуктов в моем продуктовом магазине, потому что я стремлюсь делать вещи быстрее и проще. Если у вас нет замороженных бананов, вы можете использовать 2 спелых банана и вместо них добавить 1 стакан кубиков льда.

    ЗАПОЛНИТЕ БЛЕНДЕР: Помещая ингредиенты в блендер, складывайте ингредиенты от самых мягких до самых твердых (замороженных). Итак, для этого апельсинового смузи сначала добавьте апельсиновый сок, зелень, йогурт и мед.Затем добавьте замороженные бананы и морковь. Наконец, посыпьте апельсиновой цедрой.

    Чтобы войти в эту кампанию, необходимо включить JavaScript! & Amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; br / & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; br / & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp ; amp; amp; amp; amp; gt; На основе & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; a href = ”http://www. promosimple.com / ”& Amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; PromoSimple & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; / a & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt ;.

    Время приготовления 5 минут

    Общее время 5 минут

    Ингредиенты

    • 2 стакана апельсинового сока
    • цедра одного апельсина
    • 1 стакан бананов, замороженных
    • 1 ½ стакана моркови
    • 1 стакан греческого ванильный йогурт *
    • 1-2 столовые ложки меда
    • дольки апельсина для украшения

    Инструкции

    1. Поместите все ингредиенты в блендер (сначала жидкие ингредиенты).
    2. Взбивайте на высокой температуре в течение 2 минут или до получения однородной массы.Очистите стороны и взбивайте еще 30 секунд.
    3. Подавайте и наслаждайтесь!

    Примечания

    * Я использовал ванильный греческий йогурт, но вы также можете использовать простой ванильный йогурт или йогурт со вкусом апельсина.

    Вам может понравится

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *