Витаминный смузи из яблока, сельдерея и лайма пошаговый рецепт с фото

Делюсь рецептом приготовления супер витаминного смузи из яблока, початков сельдерея и лайма.

Смузи – это густой напиток из овощей, фруктов и ягод, измельчённых в пюре. Как правило, для этого используют блендер, но стационарный, а не погружной. Хотя это на любителя. При подаче смузи не только хорошо охлаждают, но и добавляют в бокалы кусочки льда.

Витаминов в этом напитке – не сосчитать! Наслаждайтесь!

Ингредиенты

---

• Сельдерей черенки — 4 шт.
• Яблоки сладкие — 2 шт.
• Сок лайма — 3 ч.л.
• Мёд натуральный — 1 ст. л.
• Вода холодная — 0,5 ст.
• Лёд — 0,5 ст.

---

Как приготовить смузи из яблока с сельдереем и лаймом

1. Черешки сельдерея вымыть и нарезать кусочками.

2. Поместить сельдерей в чашу блендера и измельчить в однородную массу.

3. Яблоки вымыть, очистить от кожицы и семян и нарезать кубиками или ломтиками. Можно воспользоваться специальным приспособлением для одновременной нарезки яблок и удаления сердцевины.

4. Переложить яблоки в блендер к сельдерею, вылить лаймовый сок, добавить мёд.

5. Всё хорошо взбить до воздушного пюре.

6. В блендер добавить ледяную воду и снова взбить.

7. Витаминный смузи из яблока, сельдерея и лайма готов. Лёд расколоть в крошку и разложить в стаканы или бокалы, после чего разлить смузи и перемешать со льдом. Подать немедленно.

   Кстати, летом очень хорош освежающий огуречный смузи с лаймом и мятой.

Приятного аппетита!

пошагово с фото и видео

Смузи из киви, яблока и сельдерея относят к «зеленой» группе напитков, которые особенно уважают диетологи и люди, следящие за своим весом. Этот вкусный и ароматный коктейль обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и подарит заряд бодрости на весь день.

Рецепт густого напитка из сельдерея и яблока знаком многим поклонникам правильного питания, поскольку этот коктейль вобрал в себя всю пользу овощей и фруктов. Несмотря на полезность, не стоит лакомиться вкусным смузи с самого утра, так как ЖКТ будет трудно усвоить зеленые фрукты и овощи. Идеальное время для употребления коктейля – в течение дня или после первого завтрака.

• Стеблевой сельдерей 2 шт
• Киви 1 шт
• Яблоко 1 шт
• Очищенная вода 150 мл
• Лимонный сок 1 ст. ложка
• Мед  по желанию

• Сельдереевые стебли вымыть, обсушить, отрезать белую часть. Каждый стебелек разделить на две равные половинки, нарезать на кусочки.

• Киви и яблочко очистить от шкурки и семян, нарезать на ломтики.

• Нарезанные плоды выложить в чашу блендера, добавить лимонный сок, воду и мед.

• Содержимое блендера взбить до состояния пюре. Готовый напиток перелить в бокал.

---

Примечание: вместо меда можно использовать спелый желтый банан, который подсластит напиток.

Детокс-смузи из сельдерея и киви – полезный напиток с приятным вкусом, который станет источником витаминов в течение дня или необычным дополнением к завтраку.

Примечание: стоит помнить, что сельдерей не подлежит длительному хранению, поэтому густой зеленый коктейль следует выпить после приготовления.

Смузи из сельдерея пошаговый рецепт быстро и просто от Екатерины Лыфарь

Пошаговые рецепты приготовления смузи из сельдерея с яблоком, авокадо, ананасами и овощами

Вариант 1: Классический рецепт смузи из сельдерея

Сельдерей часто недооценивают. Не всем нравится вкус и аромат этого продукта. Но в сочетании с фруктами и овощами он может не только порадовать наши рецепторы, а и принести пользу организму. Попробуйте приготовить питательные смузи из сельдерея, чтобы убедиться в этом.

Ингредиенты:

• Зеленое яблоко — 120 г;
• 4 стебля сельдерея;
• ½ лайма;
• Вода — 100 мл.

Пошаговый рецепт смузи из сельдерея

Шаг 1:

Помойте яблоки и сельдерей. Из лайма выдавите сок.

Шаг 2:

Снимите с яблочек кожуру, извлеките сердцевину. Нарежьте их дольками.

Шаг 3:

Порубите мелко сельдерей. Положите его в чашу блендера, туда же добавьте кусочки яблок. Хорошенько взбейте ингредиенты.

Шаг 4:

Добавьте в посудину чистую воду без газа и сок лайма. Еще раз обработайте массу блендером.

Шаг 5:

Положите в стакан несколько кубиков льда. Сверху вылейте смузи, перемешайте ложкой.

В составе сельдерея содержатся витамины A и K, антиоксиданты и кальций. Это удивительное растение помогает справляться с воспалительными процессами, выводит из организма вредные вещества. Оно улучшает работу пищеварительного тракта, облегчает переваривание тяжелой пищи. Также сельдерей содержит много клетчатки. Благодаря этому смузи быстро насыщает, помогает регулировать уровень холестерина в крови.

Вариант 2: Быстрый рецепт смузи из сельдерея

У многих бывает соблазн приготовить сразу большую партию смузи, чтобы сэкономить время.

К сожалению, напиток теряет свои полезные свойства уже через несколько часов. Поэтому лучше смешивать продукты в небольших количествах и сразу выпивать коктейль. Тем более, приготовить новую порцию можно очень быстро.

Ингредиенты:

• 2 стебля сельдерея;
• Вода без газа — 150 мл;
• Мед — 5 мл;
• Пучок петрушки;
• Киви;
• Яблоко.

Как быстро приготовить смузи из сельдерея

Шаг 1:

Ополосните все ингредиенты. С киви снимите кожицу, из яблока удалите твердую серединку.

Шаг 2:

Нарежьте сельдерей и яблоко дольками. Сложите в чашу блендера. Обработайте смесь, чтобы она стала однородной.

Шаг 3:

Киви разрежьте на четыре части. Петрушку мелко нашинкуйте. Добавьте к остальным ингредиентам.

Шаг 4:

Залейте ингредиенты минеральной водой. Снова взбейте блендером. Заправьте медом по вкусу.

В напиток можно добавить измельченные листья мяты, имбирь или лимонный сок. Чтобы подсластить его, вместо меда часто используют стевию или кленовый сироп. Украсить коктейль можно маком, орешками или семечками.

Вариант 3: Смузи из сельдерея с бананом и виноградом

Бананы и виноград часто исключают из диетического меню. Но это неправильно, ведь фрукты положительно влияют на пищеварение, помогают при запорах и других неприятных явлениях. Они отлично подходят для перекуса даже в вечернее время. А смузи с бананами и виноградом получается просто невероятно вкусным!

Ингредиенты:

• Банан;
• Шпинат — 50 г;
• Стебель сельдерея;
• Виноград красный — 50 г;
• Льняное семя — 10 г;
• Вода без газа — 100 мл.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Вымойте виноград, шпинат и сельдерей. Разложите ингредиенты на бумажном полотенце, пусть немного обсохнут.

Шаг 2:

Снимите шкурку с банана. Ягоды винограда отделите от стеблей и шкурки. Если есть возможность, извлеките все косточки.

Шаг 3:

Покрошите банан. Шпинат порвите руками, стебель сельдерея мелко нарежьте.

Шаг 4:

Сложите все ингредиенты в чашу блендера. Взбивайте их несколько минут на максимальной мощности.

Шаг 5:

Добавьте в будущий смузи минеральную воду и семена льна. Снова обработайте массу блендером. Разлейте по стаканам.

Если вам не нравится вкус шпината, замените его капустой кале, мангольд или бок-чой. Но лучше не отказываться от полезной зелени. Шпинат часто добавляют в коктейли для похудения, он отлично помогает снизить аппетит. Кроме того, в составе этого растения находятся витамины группы B и большое количество железа.

Вариант 4: Овощной смузи из сельдерея

Этот напиток по вкусу напоминает свежий овощной салат.Но помните, что смузи лучше пить после еды, а не вместо нее. Если употреблять его перед завтраком, пищеварительная система может не справиться с нагрузкой. А вот в вечернее время можно смело выпивать витаминный коктейль вместо ужина.

Ингредиенты:

• 6 помидоров;
• 2 крупных стебля сельдерея;
• 3 огурчика;
• Масло оливковое — 20 мл;
• 2 зубчика чеснока;
• Пучок петрушки;
• Вода минеральная — 50 мл.

Как приготовить

Шаг 1:

Вымойте в воде спелые помидоры. Сделайте небольшие крестообразные надрезы на каждом из них.

Шаг 2:

Залейте томаты кипятком на пару минут, затем снова окуните в прохладную воду. После такой процедуры можно будет легко снять с них шкурку. Мякоть нарежьте дольками, измельчите блендером в пюре.

Шаг 3:

Нарежьте сельдерей небольшими кусочками. При необходимости очистите его. Сложите в чашу блендера.

Шаг 4:

Снимите кожицу с огурцов. Нарежьте их соломкой, положите к сельдерею. Взбейте ингредиенты блендером.

Шаг 5:

Чеснок очистите от шелухи. Петрушку хорошенько вымойте и обсушите. Мелко порубите эти ингредиенты, добавьте в чашу блендера. Туда же отправьте пюре из томатов и оливковое масло.

Шаг 6:

Снова обработайте все компоненты блендером. Посолите и поперчите по вкусу, разбавьте водой без газа.

Если ингредиенты смузи сильно отличаются по структуре, сначала нужно измельчить самые мягкие из них. Только потом можно постепенно добавлять твердые фрукты и овощи, продолжая обрабатывать смесь блендером. Вместо этого можно натереть самые жесткие ингредиенты на терке, и только потом взбить их.

Вариант 5: Экзотический смузи из сельдерея с фруктами

В составе этого смузи находятся самые вкусные и полезные фрукты. При этом его можно приготовить в любое время года! Просто замените свежие ананасы консервированными, возьмите замороженную малину или другие ягоды по вкусу. Апельсины продаются в супермаркетах круглый год, поэтому с их покупкой не возникнет проблем.

Ингредиенты:

• 2 стебля сельдерея;
• Ананас — 100 г;
• Крупный апельсин;
• 2 банана;
• Малина — 100 г;
• Молоко кокосовое — 150 мл.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Апельсин хорошенько промойте, очистите и нарежьте дольками. Избавьтесь от всех белых пленочек. Чтобы сэкономить время, можно просто выдавить из цитруса сок.

Шаг 2:

Нарежьте очищенный банан кружочками. Можно просто разломать его руками. Положите кусочки фрукта в чашу блендера, измельчите в пюре.

Шаг 3:

Консервированные кубики ананаса можно класть в блендер целиком. Если вы используете свежий фрукт, лучше предварительно измельчить его. Положите кусочки в чашу, туда же отправьте дольки апельсина.

Шаг 4:

Добавьте к остальным ингредиентам малину. Ее необходимо промыть и обсушить, замороженные ягоды разморозьте при комнатной температуре. Взбейте фруктово-ягодную массу блендером до однородности.

Шаг 5:

Помойте стебель сельдерея. Дайте ему высохнуть, затем нарежьте соломкой. Положите кусочки в посудину с фруктово-ягодным пюре.

Шаг 6:

Залейте все ингредиенты кокосовым молоком. В последний раз обработайте смесь блендером. Ее можно сразу же разливать по бокалам и пить, не добавляя сахар.

Не обязательно использовать именно кокосовое молоко. Его можно заменить апельсиновым соком, коровьим или миндальным молоком. Также вы можете использовать для приготовления смузи минеральную воду, кефир или йогурт.

Вариант 6: Смузи из авокадо и сельдерея

Благодаря добавлению авокадо этот коктейль имеет очень нежную бархатную текстуру. Смузи получается очень ярким на вкус, с легкой кислинкой. В его составе находятся продукты, идеально подходящие для похудения.

Ингредиенты:

• Авокадо;
• Стебель сельдерея;
• Масло оливковое — 5 мл;
• Сок лайма — 5 мл;
• Соус соевый — 5 мл;
• Корень имбиря — 10 г;
• Вода — 50 мл;
• Черный перец, соль.

Как приготовить

Шаг 1:

Разрежьте авокадо пополам. Уберите косточку, мякоть аккуратно вытащите ложкой. Нарежьте ее крупными кусками, положите в подготовленную емкость.

Шаг 2:

Нашинкуйте сельдерей, добавьте его к авокадо.

Шаг 3:

На крупной терке натрите имбирный корень. Соедините его с остальными компонентами коктейля. Обработайте смесь блендером.

Шаг 4:

В отдельной пиале смешайте жидкие ингредиенты: лаймовый сок, соевый соус, воду и оливковое масло. Добавьте небольшие щепотки соли и перца.

Шаг 5:

Вылейте жидкую смесь в блендер. Взбейте ее вместе с авокадо и сельдереем.

Для приготовления этого смузи подойдет только спелый авокадо. Он имеет нежную текстуру и приятный маслянистый вкус. Вместо сока лайма можно использовать лимонный, но его потребуется чуть больше.

Витаминный напиток с яблоком и сельдереем, пошаговый рецепт на 158 ккал, фото, ингредиенты

Сегодня мы приготовим витаминный напиток с сельдереем. После теоретического знакомства с рецептом возникает удивление — неужели это вкусно? Но когда пробуешь этот напиток, влюбляешься в него с первого глотка, поскольку он невероятно вкусный, свежий и полезный. Срезаем мякоть яблока, оставляя ненужную сердцевину, и отправляем в блендер. Туда же помещаем стебли сельдерея без листьев, которые можно использовать для украшения коктейля.

Далее добавляем к яблоку и сельдерею полстакана молока и взбиваем в блендере до однородного состояния. Витаминный напиток с яблоками и сельдереем имеет необычный вкус благодаря сочетанию, казалось бы, несочетаемых продуктов. Все вместе они дают именно тот вкус, который нужен. На видео вы увидите, что витаминный напиток получается достаточно густым, поэтому многие заменяют им привычный завтрак. Кроме того, сельдерей укрепляет иммунитет и устраняет внутреннее беспокойство, что очень важно в нашей жизни. Пейте по утрам полезные напитки, и ваш день будет всегда удачным!

Жареные яйца — это самое подходящее блюдо для завтрака, а готовить их можно по-разному. Сегодня мы будем пробовать жареные яйца со спаржей, сыром и помидорами. Это очень вкусное, сытное и быстрое в приготовлении блюдо. Сначала нарезаем куски хлеба очень мелкими кубиками, потом также мелко рубим бекон — самое главное, чтобы в сале были прослойки мяса, так вкуснее. Выкладываем хлеб с беконом на сковороду и ставим на огонь, не добавив ни капли масла. Пока сало шипит и плавится, очищаем спаржу от несъедобной части, а сделать это очень легко. Попробуем ее переломить ближе к кончику, и она сломается именно там, где заканчивается вкусная часть. Жесткий и грубый кончик обычно не готовят, так как он практически не жуется, поэтому можно смело его выбрасывать.

Выкладываем спаржу на противень или в прямоугольную форму, посыпаем сушеными помидорами, солью, перцем и сбрызгиваем оливковым маслом. Встряхиваем форму, чтобы спаржа пропиталась маслом и специями, и выпекаем ее в духовке при температуре 200 градусов в течение 7 минут. Если спаржу передержать в духовке, она будет слишком мягкой и невкусной, а если вытащить ее раньше, она окажется жесткой. В это время сухарики и бекон стали золотистыми — вываливаем их в миску, а на той же сковороде без масла жарим яйцо и снова посыпаем его сушеными помидорами. Готовую спаржу выкладываем на тарелку, сверху украшаем ее беконом, жареным хлебом с яйцом и тертым сыром. Юлия любит, когда яйцо не пережаренное, а очень нежное и живое. Эта оригинальная яичница украсит ваш стол и даст силы для нового дня.

рецепт для похудения, особенности приготовления и отзывы

Смузи – густой напиток, приготовленный из свежих ягод, фруктов или овощей. Подобное лакомство очень ценно не только в диетологии, но и вообще в медицине, так как оно с легкостью может утолить голод, восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов, при этом содержать смузи будет очень небольшое количество калорий.

Готовят такой напиток из любых овощей или фруктов, которые вам попадутся на глаза. Кстати, о глазах, взяв себе за правило ежедневно употреблять смузи с добавлением моркови, вы обеспечите себе высокую остроту зрения и поможете справиться им с усталостью от тяжелой и длительной работы за компьютером. Итак, давайте я расскажу вам свои любимые рецепты смузи с сельдереем для приготовления в блендере, а вы выбирайте, что вам больше понравится, и давайте приступать!

Смузи из сельдерея, яблок и моркови

Кухонная утварь и техника: кухонная доска, нож, стаканы, блендер.

Ингредиенты

Киви	2 шт.
Морковь некрупная	2 шт.
Вода питьевая	250-300 мл
Яблоко	1 шт.
Стебли сельдерея	2 шт.
Мята	2-3 листочка

Пошаговое приготовление

1. Для начала необходимо промыть в проточной воде и очистить все овощи, ягоды и фрукты, которые мы будем использовать.

2. Отправляем в блендер подготовленные 2 шт. киви.
   Чтобы немного помочь нашему блендеру, можно нарезать все ингредиенты на половинки или четвертинки.

3. Нарезаем 2 шт. моркови на 3-4 ломтика и отправляем в блендер.

4. Кладем в блендер измельченные 2 стебля сельдерея.

5. Нарезаем на четвертинки 1 яблоко и добавляем к остальным ингредиентам.

6. Наконец, отправляем в блендер 2-3 листочка мяты и 250-300 мл воды.

7. Перебиваем все ингредиенты на максимальной скорости блендера.

8. Разливаем получившийся коктейль по стаканам, и можно подавать!

Видеорецепт приготовления смузи из сельдерея, яблок и моркови

Посмотрите, как быстро готовится полезный и вкусный напиток, который подарит вам не только заряд энергии и бодрости на весь день, но и ряд необходимых для вашего организма витаминов и микроэлементов.

https://youtu.be/ak14rogo5VQ

Чем полезен сельдерей для организма

Это душистый овощ, который применяется как ароматная добавка к пище. Он также известен как хорошее средство для похудения, способствующее сжиганию жировых отложений. В его состав входят:

• аминокислоты;
• белки;
• эфирные масла;
• витамины В, С, Е, К;
• минералы: кальций, калий, магний, фосфор.

Разнообразить напиток можно добавлением винограда, кабачков или лайма
Он ускоряет водно-солевой обменный процесс, производит антисептическое и тонизирующее действие на организм. Витаминно-минеральный комплекс замедляет процесс старения, а также выполняет регенерирующую функцию, эффективно восстанавливая клетки.

Смузи из сельдерея и огурца

Времени на приготовление потребуется: 15 минут. Количество порций: 2-3. Кухонная утварь и техника: кухонная доска, нож, блендер, стакан или графин для подачи. Калорийность: 47 ккал на 100 г продукта.

Ингредиенты

Стебель сельдерея	2-3 шт.
Зеленое яблоко	1 шт.
Огурец	1 шт.
Лимон	1/2 шт.
Вода питьевая	250 мл
Финики	2-3 шт.

Приступаем к приготовлению

1. Заранее промываем под проточной водой все овощи и фрукты. Нарезаем 2-3 стебля сельдерея произвольного размера и кладем в блендер.

2. Туда же отправляем разрезанное на половинки или четвертинки 1 зеленое яблоко.

3. Добавляем 1 огурец, разрезанный на 3-4 ломтика.

4. Кладем в блендер 1/2 шт. лимона.

5. Удаляем косточки с 2-3 шт. фиников и добавляем к остальным ингредиентам.

6. Заливаем все 250 мл питьевой воды и включаем блендер. Взбиваем до однородной консистенции.

7. Готовое смузи разливаем по стаканам, и можно украшать!

Видеорецепт приготовления смузи из сельдрея и огурца

Смотрите, как за считанные минуты готовится вкусный и полезный напиток.

https://youtu.be/6FdM4aYDyUw

Общие рекомендации

Для приготовления подобных коктейлей следует использовать только свежие и высококачественные ингредиенты. На овощах и фруктах, входящих в состав витаминной смеси, не должно быть признаков плесени и порчи. Перед использованием их обязательно моют, чистят и освобождают от косточек. Консистенция коктейля не должна быть слишком густой или чересчур жидкой.

В качестве основы для приготовления смузи с сельдереем можно брать любые соки, нежирный кефир или йогурт. Но количество кисломолочных продуктов не должно превышать 1% от общего объема. Кроме сельдерея, в коктейль можно добавлять огурцы, шпинат, яблоки, бананы, киви, семена льна или проростки пшеницы. При этом важно помнить, что в составе смеси не должно быть сахара и высококалорийных компонентов.

Смузи из грейпфрута и сельдерея

Времени на приготовление потребуется: 15 минут Количество порций: 3-4. Кухонная утварь и техника: кухонная доска, нож, блендер. Калорийность: 38 ккал на 100 г продукта.

Ингредиенты

Яблоко зеленое	2 шт.
Грейпфрут	1 шт.
Стебли сельдерея	4 шт.

Приступаем к приготовлению

1. Промываем все ингредиенты в проточной воде.

2. Тщательно очищаем от шкурки 1 грейпфрут.

3. Убираем всю белую кожицу и удаляем семечки. Разделяем его на сегменты.

4. Нарезаем на 3-4 ломтика 4 стебля сельдерея.

5. Удаляем сердцевину и нарезаем на четвертинки 2 зеленых яблока.

6. Подготовленные ингредиенты закладываем в блендер и включаем. Готовое смузи наливаем в стаканы, и можно подавать!

Видеорецепт приготовления смузи из сельдерея и грейпфрута

В коротком видеоролике вы сможете увидеть, как из точно такого же набора ингредиентов можно приготовить вкусный и освежающий фреш.

Смузи с овсянкой

Ингредиенты:

• 25 г овсяных хлопьев быстрого приготовления; • 1 шт. авокадо; • 3 г свежей кинзы; • 25 г свежей мяты; • 2 небольших огурца; • ½ лайма; • ½ чесночной дольки; • соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Огурцы почистить от кожуры. Срезать ее нужно даже с молоденьких овощей. Нарезать огурец крупными кусочками. 2. Отправить овощные ломтики в чашу блендера. Туда же добавить чеснок. Пюрировать массу до однородного состояния. 3. Смешать получившееся пикантное пюре с хлопьями овсянки. Оставить ингредиенты в таком виде на четверть часа. 4. Вернуть пюре в чашу блендера. Сверху влить лаймовый сок из половинки фрукта. Добавить соль и перец по вкусу. 5. Мелко порубить всю заявленную в рецепте зелень. С косточки авокадо срезать всю мякоть. Почистить ее от плотной кожицы. 6. Подготовленную зелень и авокадо также отправить в чашу прибора. 7. Взбить все перечисленные компоненты. Смузи с овсянкой по такому рецепту понравится тем, кто не любит сладкое.

Как украшать и подавать напиток

Какой бы рецепт приготовления смузи вы не выбрали, очень красиво будет смотреться стакан, украшенный веточкой петрушки, кинзы, мяты или базилика. Кроме того, вы можете украсить напиток ломтиком огурца, яблока, долькой лимона или апельсина. Если вы любите аромат и вкус корицы, посыпьте сверху небольшим количеством этой приправы. Для украшения этого напитка также отлично подойдут любые ягоды, например смородина, клубника, вишня или малина, а также орехи, цукаты или сухофрукты.

Обычно смузи готовят в качестве перекуса или для низкокалорийного, но в то же время питательного ужина или завтрака. Поэтому обычно подается напиток как самостоятельное блюдо. Единственное, вы можете развести его не только обычной питьевой водой, но и молоком, йогуртом или кефиром.

С ананасами

Ингредиенты:

• 370 г свежего ананаса; • 160 мл свежевыжатого апельсинового сока; • ¼ ст. очищенной питьевой воды; • 80 мл ванильного йогурта; • 2 кубика льда.

Приготовление:

1. Свежий ананас очистить от жесткой кожуры. Нарезать небольшими кубиками. Нельзя заменять свежий фрукт консервированным.

В последнем не сохраняются никакие полезные вещества, в таком виде ананас представляет собой лишь сладость на десерт.

2. Смешать фруктовые кубики с водой и измельчить в блендере на высокой скорости до однородности. 3. Разбавить напиток апельсиновым соком. Влить в него сладкий ванильный йогурт. Взбивать смесь еще полминуты. 4. Подавать напиток с кубиками льда. Можно сделать смузи по такому рецепту еще более оригинальным, если использовать вместо обычной воды кокосовое молоко.

Основные прописные истины

• Многие хозяюшки не чистят, но я люблю снять ножом тонкую пленочку с сельдерея, чтобы быть уверенной, что в напиток не попадут жесткие волокна. Но если вы решите ее оставить, вкус от этого не изменится, главное – используйте молодые и свежие стебли.
• Вы можете сами решать, удалять вам или нет кожуру и семечки с яблока. Если вы уверены, что они ничем не обработаны, готовьте смузи, не очищая их, но я люблю перестраховаться, и поэтому всегда очищаю. Что же касается яблочных семечек, то в них содержится очень большое количество микроэлементов, необходимых для нашего организма. Кроме того, они имеют практически нейтральный, слегка сладковатый вкус. Поэтому я обычно их оставляю.
• Использовать можно как обычную кипяченую, так и кокосовую или с любыми другими наполнителями воду.
• Так же, как и яблоки, многие хозяйки предпочитают не очищать огурец и не обрезать попки. Если вы тоже так будете делать, то проверьте, чтобы шкурка огурца с обоих краешков не была горькой. Для этого отрежьте тоненький кусочек шкурки и попробуйте.
• В процессе приготовления этого напитка можно также добавлять соль или другие специи, а можно подсластить напиток, добавив небольшое количество меда.
• Если вы не любите горчинку, которая свойственна грейпфруту, замените его и приготовьте смузи из сельдерея и апельсина.
• В зависимости от того, насколько выраженный вкус сельдерея вы хотите получить в готовом напитке, добавляйте от двух до четырех стеблей на порцию.
• Если вам кажется, что ваш напиток получился слишком густым, добавьте еще немного воды и взбейте блендером.

Свекольный смузи для очищения

Ингредиенты:

• 130 г свежей свеклы; • 130 г свежего огурца; • ½ кг кисловатых зеленых яблок; • 60 г стебля сельдерея; • кипяченая вода; • 6 г корня имбиря.

Приготовление:

1. Сырую свеклу почистить от кожицы, нарезать небольшими кусочками. Отправить в чашу блендера и на высокой скорости превратить в однородное пюре. 2. Огурец промыть, обсушить салфетками. Отрезать кончики с двух сторон овощей. Тонко снять кожуру (удобнее всего делать это при помощи овощечистки). Мякоть огурцов нарезать произвольными кусочками. 3. Стебель сельдерея промыть, удалить с него грубые волокна и измельчить кусочками. 4. Яблоки почистить, удалить из них семенную коробку. Мякоть нарезать дольками. 5. К свекле отправить все остальные подготовленные компоненты. Повторить взбивание блендером. 6. Добавить к продуктам мелко тертый имбирь. Разбавить напиток кипяченой водой и разлить по стаканам. Он не только способствует очищению ЖКТ, но также значительно ускоряет процесс похудения.

Другие возможные варианты приготовления

Готовить смузи вы можете из абсолютно любых овощей, ягод и фруктов, которые у вас найдутся под рукой. Да и самих вариантов приготовления смузи в блендере ну просто огромное количество.

Абсолютно неважно, какое сейчас время года, возьмите любые овощи, в качестве и свежести которых вы уверены, и приготовьте овощное смузи. Отлично утоляет жажду летом, а зимой наполняет организм необходимыми витаминами смузи из киви. Более зимним напитком, как мне кажется, будет приготовленный дома сок из тыквы. Он очень мягкий, приятный, со слегка сладковатым вкусом, так что я уверена, что такой напиток понравится даже маленьким членам вашей семьи.

Готовьте для себя и своих близких правильные блюда и напитки, заряжайте свой организм как можно большим количеством витаминов, и пусть вы и ваша семья всегда будете здоровы. А наши рецепты вам в этом помогут. Приятного аппетита!

Кофейно-банановый напиток

Ингредиенты:

• 70 мл заранее сваренного крепкого кофе; • 1 банан; • 120 г сливочного пломбира; • 60 мл молока; • 1 ст. л. тертого горького шоколада.

Приготовление:

1. Сразу все ингредиенты отправить в чашу блендера, кроме тертого горького шоколада. Банан предварительно очистить и нарезать кусочками. 2. Взбить продукты до однородности и появления пены. 3. Разлить напиток по бокалам. Каждую порцию украсить тертым шоколадом.

Рецепт на основе кефира

Ингредиенты:

• 230 мл нежирного кефира; • 180 г обезжиренного творога; • 60 г свежей или замороженной земляники; • 40 г красной смородины; • 60 г малины.

Приготовление:

1. Перебрать все заявленные ягоды. Удалить попавшийся сор и чашелистики. Промыть и просушить плоды, рассыпав их на полотенце из бумаги. 2. Засыпать подготовленные ягоды в кувшин блендера. Превратить их в однородное пюре. 3. Добавить творог. Повторить взбивание. 4. Разбавить получившуюся густую массу нежирным кефиром. По желанию можно снова взбить напиток блендером. Охладить смузи. Можно украсить порции напитка оставшимися целыми ягодами. Смузи полезно включить в ежедневное меню не только худющим, но и всем, кто следит за своим здоровьем. Такие напитки на основе молочных или кисломолочных продуктов получаются очень полезными. Улучшить их вкус можно при помощи различных пряностей, меда и других добавок.

Статья в тему: Кишмиш: сорта винограда без косточек

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Ингредиенты:

• 60 г кедровой муки; • 420 мл кипяченой воды; • 2 банана; • 2 горсти свежей клюквы; • 1 щепотка ванилина; • 2 ст. л. меда; • 1 щепотка сухой мяты; • несколько очищенных кедровых орешков.

Приготовление:

1. Смешать в стакане воду и кедровую муку. В итоге получится кедровое молоко. 2. Вылить жидкость в блендер. Добавить ванилин, клюкву, мед. Бананы очистить, нарезать небольшими кусочками и выложить к остальным продуктам. 3. Измельчить все ингредиенты блендером. 4. Добавить в напиток сухую мяту. Разлить коктейль по бокалам и украсить очищенными кедровыми орешками.

Разгрузочный овощной смузи

Ингредиенты:

• 170 г соцветий брокколи; • небольшой пучок укропа; • 160 мл обезжиренного кефира; • 1 щепотка пряных трав.

Приготовление:

1. «Зонтики» капусты варить на протяжении 6 – 8 минут в подсоленном кипятке. За это время овощ должен размягчиться. Остудить капусту. 2. Отправить брокколи в блендер вместе с зеленью. Пюрировать массу. 3. Добавить в смузи пряные травы. 4. Разбавить кефиром. Подобные овощные смузи являются идеальным вариантом перекуса на время диеты.

Смузи Шпинат Сельдерей | Домашняя кулинария

Как приготовить в блендере несладкий весенний зеленый веганский смузи из сельдерея, шпината и яблока с добавлением черемши и пряной зелени

Веганский смузи из стеблевого сельдерея, яблока, шпината, черемши и свежей зелени, приготовленный в блендере Redmond Chrome and Bronze — энергетически богатый витаминный весенний напиток. Ранней весной все соскучились по витаминам, по свежей зелени. Одной из первых появляется черемша. Она пока еще слишком дорогая, чтобы ее мариновать (рецепт маринованной черемши — по этой ссылке), а вот использовать в качестве ароматного дополнения в салаты и овощные смузи — самое время. Зеленый веганский смузи из шпината и сельдерея получается не только зашкаливающе полезным, но и безумно вкусным. Подборка рецептов смузи — по этой ссылке.

Сельдерей, шпинат, черемша и яблоко для несладкого смузи

Одно крупное яблоко можно не очищать от кожуры, удалить семена, нарезать. Три стебля сельдерея (200 грамм) очистить, нарезать. Черемша у меня злая острая, беру 10-15 стебельков. Нарезать или порвать руками пучок шпината (около 50-70 грамм) и пучок свежей пряной зелени. Зелень выбирайте любую по своему вкусу, у меня кинза.

Яблоко нарезать с кожурой, сельдерей очистить, нарезать

Сложить все продукты в блендер, влить два стакана воды. Добавить по щепотке соли и молотого перца.

Сложить продукты в блендер, долить воды

Взбить на режиме Smoothie (основной режим). Выключается блендер автоматически.

Взбить в блендере

Готов яркий, зеленый, весенний ароматный смузи из шпината, сельдерея и яблока с добавлением кинзы и черемши.

Смузи из шпината, яркий, весенний ароматный и очень вкусный

На выходе четыре стакана. Мое эстетическое чувство ликует от этих весенних красок!

Смузи из шпината, сельдерея, яблока с черемшой и кинзой

Вкус у смузи из шпината, сельдерея и яблока с добавлением кинзы и черемши очень приятный — яркий, пряный, свежий.

Весенний острый, свежий, зеленый смузи из шпината, сельдерея и яблока

Шпинат, яблоко, сельдерей — идеальное сочетание для смузи. А добавление пряной зелени и черемши придает пикантность и остроту. Обязательно попробуйте, если любите несладкие смузи!

Витаминный фруктово-овощной веганский зеленый смузи из шпината, сельдерея и яблока

Приятного аппетита и богатырского здоровья!

Что такое смузи и как сделать его полезным и вкусным? Полное руководство.

30 вкусных и полезных смузи на любой вкус!

Шпинат + банан + лимон
Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 мл воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.

Черника + банан + лимон + сельдерей
Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2-3 стебля сельдерея, 1 стакан воды.

Сельдерей + шпинат + лайм + банан
Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, 1 стакан листьев шпината, 1 стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках

Шпинат + банан + яблоко + лимон
Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.

Огурец + салатные листья + лимон + мед
Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится напиток очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.

Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко+ петрушка + имбирь
Готовим густой напиток, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.

Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон
Такой напиток станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, он укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята
Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.

Клубника + брусника + банан + мята
Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 г замороженной клубники, 150 г мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.

Банан + яблоко + отруби + кинза
Отличное начало дня может быть только вместе с напитком, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.

Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь
Напиток можно приготовить и на основе зеленого чая. Тогда он будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря.

Грейпфрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон
В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.

Яблоко + лимон + огурец
Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца.

Ананас + киви + огурец + лимон
Здесь присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона.

Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон
Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить напиток из авокадо. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!

Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь
Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере.
Огурец + петрушка
Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным.

Имбирь + шпинат + яблоко + мед
Этот напиток по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию.

Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат
Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.

Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед
Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.

Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики
Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции.

Банан + яблочный сок + морковь + лимон
Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка.

Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец
Для приготовления этого питательного напитка необходимо взять 1 морковь, 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости!

Киви + груша + петрушка + банан
Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный напиток из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 мл воды.

Свекла + редиска + морковь + чеснок + петрушка
Овощные напитки еще полезнее фруктовых, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки.

Ананас + морковь + яблоко
В этом напитке солирует тропический ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере.

Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат
Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток.

Миндаль + финики + мед + корица + мята
Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты.

Банан + миндаль + корица + соль
Упрощенный вариант напитка с бананом, который, однако, не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли.

Болгарский перец + лимон
Такой напиток станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен.

Зеленый сок из сельдерея и яблока — Shoot the cook

Освежите свое тело с помощью зеленого сока из сельдерея и яблока. Проверьте, готов ли ваш блендер к лету, потому что вам понадобится много зеленого сока, чтобы он оставался свежим и увлажненным. Это сок цитрусовых и лимона , который помогает вашему организму избавиться от токсинов и подготовиться к лету. Совершенствуйте свои навыки смешивания вкусных смузи и соков в блоге.

Великолепный сок сельдерея, лимонная выжимка приятно сочетается со сладостью яблок.Я уверен, что после первого глотка вам захочется еще. Не ждите больше, чтобы попробовать зеленые соки! Теперь у вас есть прекрасный повод распаковать блендер или соковыжималку и приготовить этот восхитительный освежающий напиток! Мы просто используем наш блендер Vitamix, а затем процеживаем его через фильтр-мешок для молока.

Как все сложилось для вас? Я с нетерпением жду ваших комментариев и не забудьте оценить этот рецепт сока из сельдерея и яблочного зеленого сока. Сохраняйте свежесть и будьте готовы к большему количеству соков, ура!

Зелёный сок сельдерея и яблока

Зелёный сок сельдерея и яблока, очень освежающий и восхитительный.Этот зеленый сок помогает получать питательные вещества и выводить токсины из организма.

Курс: Напитки

Порций: 2

Ингредиенты

• 2 стога сельдерея, вымытые и нарезанные
• 2 стакана промытого шпината
• 1 стакан воды
• 1 яблоко, кожица на
• 3 см корня имбиря
• 1/2 лимона, сок

Инструкции

1. Добавьте ингредиенты в соковыжималку в указанном выше порядке.

2. Нет соковыжималки? Без проблем.Вместо этого взбейте и процедите сок: измельчите все ингредиенты, указанные выше. Сначала поместите в блендер сельдерей, шпинат и воду, пока они не станут жидкими.

3. Затем процедите через сито или фильтр-мешок для сока (если вам не нравится мякоть). Вылейте жидкость обратно в блендер и добавьте остальные ингредиенты. Взбивайте несколько секунд и подавайте с кубиками льда.

4. Пейте сразу и наслаждайтесь!
   

Примечания к рецепту

* При необходимости замените корень имбиря щепоткой молотого имбиря.

Смузи из яблок и сельдерея | Освежающий рецепт с низким содержанием сахара

Я хочу поделиться удивительно вкусным рецептом смузи из яблочного сельдерея. Моя любимая часть этого смузи — фенхель, вкусная трава, которая напоминает мне черную лакрицу. Тем не менее, мне также нравится, что в нем мало сахара, а также он дает безумную энергию.

Моя любовь к конфетам Good & Plenty привела меня к поиску отличного рецепта смузи со вкусом черной лакрицы.Этот рецепт проверяет все критерии: интересные новые ингредиенты, свежий вкус, низкое содержание сахара и освежение до глубины души.

На самом деле, мне так нравится этот рецепт, что я включил его в наш новый планировщик питания под названием Rawk the Year. Rawk the Year предлагает более 400 рецептов, еженедельные планы питания, персонализированные списки покупок, доступ ко всем нашим очищающим средствам и многое другое. Попробуйте бесплатно в течение 14 дней и посмотрите, что вы думаете! А теперь … что я собирался сказать о сельдерее? Ах, да…

Польза для здоровья смузи из сельдерея

Я знаю, что у этого смузи может быть плохая репутация, с сельдереем в названии, но выслушайте меня.Причудливая мода на сок сельдерея была не только для развлечения. Сельдерей содержит множество полезных для здоровья свойств, в том числе:

• Антиоксиданты — Сельдерей содержит как минимум 12 различных типов антиоксидантов всего в 1 стебле.
• Пищеварительная добавка — Это отличный овощ для ежедневного употребления, так как в 1 чашке содержится 5 граммов растворимой клетчатки, которая поддерживает движение.
• Помогает уменьшить воспаление — Чем старше я становлюсь, тем легче мое тело поддается воспалению. Сельдерей помогает бороться с этим, поэтому этот смузи из сельдерея является обязательным элементом в меню, когда я тренируюсь.
• Подщелачивающее действие — Минералы, содержащиеся в этом овоще, могут помочь нейтрализовать кислую пищу, которую мы едим.
• Содержит витаминов и минералов — Хотя сельдерей в основном состоит из воды, он также содержит витамины A, C и K, а также калий и фолиевую кислоту.

Кто знал, что эта простая, цельная пища может быть такой силой для здоровья и хорошего самочувствия ?! Мне нравится знать о пользе, которую получает мое тело от этого рецепта смузи из сельдерея. Ученые фактически изучили экстракт сельдерея как антибактериальное и противомикробное средство против MRSA (устойчивый к метициллину S.aureus ) согласно Национальной медицинской библиотеке.

Рецепт смузи из сельдерея с низким содержанием сахара

Если вы когда-нибудь охотились за отличным зеленым смузи с низким содержанием углеводов и сахара, не ищите дальше. Фрукты или овощи считаются вариантом с низким гликемическим индексом (низким содержанием сахара), если 1 порция имеет гликемический индекс менее 55. Проверьте гликемический индекс ингредиентов в этом рецепте смузи из сельдерея:

• 1 чашка шпината: меньше чем 1
• ¼ луковица фенхеля: 16
• 1 стебель сельдерея: 15
• 1 зеленое яблоко: 38
• ¼ дюйма свежего имбиря: 15
• сок 1 лимона: 20

Мой сахар в крови танцует счастливый танец, зная этот смузи из сельдерея не поднимет его! Этот рецепт может стать отличным зарядом дня или даже освежающим вечерним угощением, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови на ночь.

Распечатать значок часов Я известен тем, что готовлю «хардкорные» смузи, но обещаю, что этот рецепт смузи из сельдерея имеет освежающий вкус! Если вам нравится черная лакрица (а я люблю!), То этот рецепт вам точно понравится.

---

• 1 стакан шпината
• 1 стакан воды
• 1/4 луковицы фенхеля, без сердцевины и крупно нарезанной *
• 1 стебель сельдерея
• 1 среднее зеленое яблоко с сердцевиной
• 1/4 дюйма свежий имбирь
• сок 1 лимона (можно использовать целый лимон)

---

1.Смешайте шпинат, воду и лимонный сок (или весь лимон) до консистенции сока.

2. Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородной массы.

Примечания

* Используйте только белую часть луковицы фенхеля. Зеленый стебель и веточки можно использовать как гарнир.

• Категория: смузи
• Метод: смешивание
• Кухня: американская

Ключевые слова: смузи из яблок и сельдерея

Хотите больше смузи с низким содержанием сахара?

Посмотрите мой вегетарианский коктейль-смузи, а также мой жиросжигающий смузи, чтобы узнать о других отличных вариантах с сельдереем.Если вы ищете способы снизить потребление сахара, я могу вам помочь ниже! Вот еще несколько моих любимых смузи с низким содержанием сахара:

Cherry Smoothie: мне нравится баланс вкусов в этом рецепте смузи с ягодной начинкой.

Смузи с летней дыней: Этот смузи на вкус, как и все лучшие ароматы лета, + свежие преимущества для здоровья.

Малиновый смузи: Гости даже не узнают, что это зеленый смузи, его вполне достаточно на десерт!

Blackberry Smoothie: Идеальное количество сладости делает этот смузи с низким содержанием сахара явным победителем.

Смузи для сжигания жира: не позволяйте названию вводить вас в заблуждение; это вкусно + сытно.

Этот рецепт смузи из сельдерея волнует или пугает? Оставьте комментарий ниже, сообщив мне, удастся ли это сделать, или передайте его вам, я хотел бы знать!

Освежающий зеленый смузи с яблоком, сельдереем и шпинатом

Для зеленого смузи, полного основных полезных для вас ингредиентов, попробуйте эту освежающую комбинацию, которая приобретает свой вкусовой профиль благодаря фруктам и овощам, таким как яблоко, сельдерей, шпинат. , и банан.

С наступающим маршем !! Весна так близка, что я почти чувствую вкус тюльпанов (слишком странно?). С великолепным весенним сезоном появляется шанс на обновление и рост после долгой лишенной солнечного света зимы. Знаете ли вы, что март также является национальным месяцем питания?

Месячная кампания была создана Академией питания и диетологии с целью вдохновить и просвещать людей, чтобы они узнали о своем выборе продуктов питания и начали принимать здоровые привычки в еде и становиться активными.В честь Национального месяца питания я делюсь новым рецептом блестящего зеленого смузи!

Глубоко погрузившись в концепцию приготовления зеленого смузи на прошлой неделе, я решил, что хочу расшириться и попробовать больше рецептов, чтобы поделиться с миром. Моя первая попытка в основном увенчалась успехом (и я был в восторге от этого). Однако после того, как я внес несколько изменений, я понял, что добился оптимального вкуса смузи.

Моя любимая часть этого смузи — сельдерей (да, правда).Недавно я обнаружил, что мне нравится аромат, который он добавляет. Сначала я скептически относился к тому, как его тягучая хрустящая текстура повлияет на конечный результат, но пока у вас есть хороший блендер, вы его даже не замечаете — у нас есть NutriBullet Sport (партнерская ссылка), и мы обожаем его.

Как вы можете видеть выше, здесь довольно равномерное сочетание зелени и фруктов. Я также добавил молотое льняное семя (для увеличения количества омега-3 жирных кислот и клетчатки) и немного свежего лимонного сока. Мне лично нравится этот смузи без лимона, но после того, как я попробовал его с некоторыми, я понял, что должен включить его в рецепт, потому что НЮМ.

Изначально я также включал порошок ванильного протеина, но, сделав его пару раз, я понял, что в нем слишком много подавляющего искусственного вкуса. Итак, этот остается очень простым: фрукты, овощи, льняное семя и вода.

Освежающий зеленый смузи с яблоком, сельдереем и шпинатом

Состав:

• Горсть шпината
• 1/2 банана
• 1 среднее яблоко, без сердцевины и крупно нарезанное (я использовала Gala)
• 1 крупно нарезанный стебель сельдерея
• 2 ч.л. молотых семян льна
• 1 столовая ложка свежего лимонного сока
• 1 / 2–1 стакан воды

Инструкции:

1. Добавьте все ингредиенты (по порядку *) в блендер.Взбить до однородной массы.

Примечания:

* Чтобы ингредиенты легко смешивались, добавьте более мягкие ингредиенты (шпинат и банан) в нижнюю часть, ближайшую к лезвию, и более крупные и плотные ингредиенты (яблоко и сельдерей) в самом дальнем конце.

3.1

Рецепт от GettinMyHealthyOn.com

Вам нравятся зеленые смузи? Какие ингредиенты вы обычно используете?

Зеленый сок в блендере (соковыжималка не требуется)

У вас нет соковыжималки, но вы хотите насладиться свежеприготовленным зеленым соком дома !? Понял тебя! Все, что вам нужно, это блендер и пакет с ореховым молоком, и все готово! Ниже я расскажу, как приготовить свежий сок дома без соковыжималки! Это быстро, легко и намного вкуснее (и дешевле!), Чем соки в бутылках! Я думаю, ты влюбишься, как я!

Как приготовить вкусный и питательный зеленый сок? Этот быстрый и легкий зеленый сок можно приготовить с помощью блендера и пакетика с ореховым молоком для процеживания мякоти. Это отличный способ втиснуть много питательных веществ, использовать остатки продуктов и увлажнить их самым вкусным и освежающим способом.

Я недавно сделал этот рецепт зеленого сока в своих историях в Instagram (он сохранен в моих основных моментах в разделе FOOD INSPO, если вы хотите посмотреть демонстрацию). У меня было так много вопросов, и когда я опросил своих подписчиков в Instagram, более 90% интересовались подробным рецептом. Итак, поехали!

Почему Blender Green Juice?

Я девушка-смузи насквозь .Поскольку в смузи содержится весь фрукт или овощ, вы получаете все питательные вещества и клетчатку, что так важно. Но иногда мне хочется очищающего, легкого и освежающего зеленого сока (зеленый сок = сок из зеленых овощей в блендере). Поэтому, вместо того, чтобы идти в свой местный бар с соками, я люблю готовить это дома, чтобы использовать остатки огурцов, сельдерея и капусты. Иногда я также добавляю травы, такие как петрушка, кинза или мята. Вы можете использовать листья и стебли трав (как и капуста). Вы также можете добавить очищенный имбирь.Я люблю иногда доливать газировку. Мой друг Лэйни из Life is but a Dish сообщает, что он также хорош с водкой, как Кровавая Мэри!

На фото ниже я обычно использую для приготовления зеленого сока в блендере: английский огурец, сельдерей, петрушку, яблоки Гренни Смит и лимоны. Я также иногда добавляю капусту или молодой шпинат. В формальном рецепте ниже я включил больше деталей и вариаций.

Как только вы смешаете его в первый раз, он освободит больше места в вашем блендере, так что вы всегда сможете добавить больше после первого смешивания.

Давай приготовим зеленый сок!

Этот рецепт сока в блендере очень гибкий и щадящий. Как только вы закончите процесс, вы можете поэкспериментировать с ингредиентами и соотношениями, которые вам подходят. Обычно я использую то, что есть под рукой, и я еще не был разочарован результатом этого зеленого сока. Ключ, который я нашел, — это сбалансировать сладкие и терпкие яблоки Гренни Смит. Я также добавляю сок 1-2 лимонов в конце, чтобы все это стало ярче.Я поливаю им много льда и сразу же наслаждаюсь. Такой партии хватит на 2-3 человек. В последнее время я делаю это после тренировки и делюсь с мужем. Мои девочки попробовали этот зеленый сок сегодня, и отзыв был искренним «хорошо!» от них обоих, когда они его проглотили. Я возьму это!

Вот общий процесс:

Бросьте зеленые овощи, зелень и яблоко в блендер (я сначала нарезал их на 2-дюймовые куски для облегчения смешивания).

Добавьте 1/2 стакана фильтрованной воды и взбивайте в течение 45 секунд, пока не станет консистенции смузи и не останется кусочков или кусочков.Если у вашего блендера возникли проблемы с началом работы, возможно, вам придется добавить больше воды или нарезать продукты на более мелкие куски. На этом этапе вы можете налить лед и наслаждаться, если хотите съесть мякоть (для большего количества клетчатки и питательных веществ). Я предпочитаю более тонкую консистенцию, поэтому процеживаю мякоть с помощью мешка для орехового молока . Я слышал, что вы также можете использовать мелкоячеистое сито, но сам еще не пробовал этот метод.

Над большой миской с носиком вылейте смесь через мешок с ореховым молоком ( это тот, который у меня есть ).Смесь будет густой.

Выдавите сок через пакет с ореховым молоком руками.

Ближе к концу отжима мне нравится перемещать всю мякоть руками сжимающим движением к дну пакета с ореховым молоком, а затем крутить в одном направлении. Затем я поворачиваю в другую сторону, чтобы вытечь весь сок. Этот шаг занимает 1-2 минуты.

Примечание: смесь зеленого сока будет очень теплой от смешивания.

Выдавите 1-2 сочных лимона с помощью соковыжималки (мне нравится использовать два лимона).

Перемешайте зеленый сок. Поскольку смесь будет очень теплой, обязательно вылейте ее в большую чашку, наполненную кубиками льда.

Перемешайте свой зеленый сок с помощью трубочки, чтобы все остыло и сразу же наслаждались.

Этот рецепт зеленого сока веганский, без сои, без зерна, без глютена, без рафинированного сахара, сырого и без орехов. Если вы попробуете, дайте мне знать! Оставьте комментарий ниже, оцените его выше и отметьте фото @eatingbyelaine и #eatingbyelaine в Instagram , Twitter или Facebook , чтобы я мог видеть ваш зеленый сок.

Распечатать часы значок часов Этот рецепт, наполненный овощами и подслащенный яблоками, станет вашим новым любимым напитком. Вы можете смешивать ингредиенты в зависимости от того, что у вас есть под рукой.Я просто использую те овощи, которые остались в холодильнике, и которые мне не нужны. Вы можете добавить травы, капусту или имбирь.

---

• 1/2 стакана фильтрованной воды
• 1 пучок свежей петрушки (можно использовать стебли)
• 6 стеблей сельдерея, нарезанных на 2-дюймовые кусочки (можно использовать листья)
• 1/2 большого английского огурца (кожа на)
• 2 яблока Грэнни Смит, сердцевина и стебель удалены
• 2 больших сочных лимона
• Дополнительные идеи: капуста (с стеблями), мята, кинза, сок лайма или имбирь.

---

1. В высокоскоростном блендере добавьте фильтрованную воду, петрушку, сельдерей, огурцы и яблоки. Взбивайте на высокой скорости около 45 секунд или до получения однородной массы без остатков кусков. Вы можете наслаждаться этим или процедить через пакет с ореховым молоком, чтобы удалить мякоть (я предпочитаю это делать).
2. Перелейте смесь в мешок для орехового молока , в то время как мешок для орехового молока находится над большой миской с носиком для разливки . Сожмите пакет с ореховым молоком, пока весь сок не будет в миске, а в пакете останется только мякоть.Немедленно переверните пакет с ореховым молоком, чтобы сполоснуть его в раковине.
3. Выдавите лимонный сок из 2 лимонов с помощью соковыжималки или руками. Размешивать.
4. Залейте смесью 2–3 стакана с большим количеством кубиков льда. Перемешайте соломинкой, чтобы она хорошо остыла, и сразу же наслаждайтесь. Этот сок не пастеризован, поэтому рекомендую сразу же попробовать. Я никогда не хранил это и пользовался этим позже, и я не рекомендую это делать.

Примечания

При желании вы можете долить в сок газированную воду, чтобы немного шипеть.

Follow Eating by Elaine для всего последнего контента и за кулисами!

Хотите получать простые и питательные рецепты на ваш почтовый ящик каждую неделю?

Нужен полный список всех моих любимых продуктов для кухни и приготовления пищи?

Vitamix Сок сельдерея | Питание в Kitch

Этот восхитительный домашний сок сельдерея в Vitamix (или любом другом высокоскоростном блендере) настолько восхитителен, поскольку в него добавлено зеленое яблоко, лимон и мед, что делает его вкусным и супер освежающим.Приготовление сока никогда не было таким простым!

Как приготовить сок сельдерея в Vitamix (или блендере!)

Пришло время для еще одного дополнения к ‘How To’, , чтобы сделать простой рецепт основного продукта сверхлегким способом. В прошлый раз я приготовил 2-минутного домашнего арахисового масла в Vitamix, а сегодня я покажу вам, как легко приготовить восхитительный и освежающий сок сельдерея Vitamix. Сок сельдерея уже давно в тренде и рекламируется как полезный для здоровья, но это не чудодейственный сок, как некоторым хотелось бы верить, ха! Это определенно полезно для вас, но это просто еще один способ насладиться овощами, а не на тарелке.

Мне нравится сок сельдерея с добавлением нескольких других ингредиентов, таких как яблоко, лимон и мед, и я делюсь этой версией сегодня. Замечательно, что для приготовления этой замечательной смеси не нужна дорогая соковыжималка, как и любой другой домашний фруктовый или овощной сок, который можно приготовить в блендере!

Полезен ли сок сельдерея?

Короткий ответ, да, конечно! Сок сельдерея содержит множество витаминов, включая витамин A, витамин C, витамин K и минералы, такие как кальций, калий и магний, а также электролиты и воду, которые, очевидно, будут хорошо увлажнять вас.При этом это не чудо-сок, а еще один способ насладиться преимуществами овощей, но в форме сока. Некоторое время я пил немного собственного домашнего сока сельдерея, и я действительно почувствовал себя более энергичным и заметил улучшение пищеварения, но, как я уже сказал, это не чудодейственный сок!

В соках следует отметить то, что клетчатка по существу удалена из овощей или фруктов, поэтому их не хватает, но я думаю, что это был общий эффект гидратации, который улучшил мою пищеварительную систему, и потому что я добавляю лимон в сок сельдерея. который помогает увеличить выработку пищеварительных ферментов.

По телефону Healthline , Эрин Палински (Р.Д.) говорит:

Нет ничего плохого в том, чтобы пить сок сельдерея, если он вам нравится. Однако питательные свойства сока не уникальны, и те же преимущества можно получить от употребления сельдерея вместе с другими листовыми зелеными овощами. Если вам нравится тренд, смело придерживайтесь его. Но в противном случае просто постарайтесь добавить в тарелку больше зелени в любом виде.

Шаги по приготовлению сока сельдерея для блендера / Vitamix:

Приготовить домашний сок из сельдерея без соковыжималки на самом деле невероятно просто.Все, что вам нужно, это сельдерей (и любые другие овощи или фрукты, которые вы можете добавить), вода, Vitamix или другой высокоскоростной блендер, а также пакет с ореховым молоком или сетчатый пакет. Вот супер простые шаги!

1. Добавьте в блендер промытый сельдерей и воду.
2. Взбивайте на высокой скорости в течение 1 минуты или около того, пока не останется абсолютно никаких кусков.
3. Выровняйте чашу или кувшин пакетом с ореховым молоком или сетчатым пакетом *
4. Вылейте сок сельдерея через пакет в емкость.
5. Выдавить оставшуюся жидкость из орехового молока / сетчатого мешка до тех пор, пока не останется только мякоть
6. Охладите сок или сразу же наслаждайтесь, выбросив оставшуюся мякоть.

* Вы можете найти ореховое молоко или сетчатые пакеты на сайте amazon или в большинстве магазинов здорового питания.

Ингредиенты для сока сельдерея Blender / Vitamix:

Чтобы приготовить простой сок из сельдерея, все, что вам нужно, это сельдерей и вода! Для моей более вкусной версии, в которой есть легкая естественная сладость вместе с некоторым цитрусовым ароматом, есть несколько более простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть в вашем холодильнике! Для этих продуктов я рекомендую выбирать органические. Вот что вам понадобится:

• Сельдерей
• Зеленое яблоко
• Лимон
• Сырой мед (по желанию *)
• Вода

* Мне нравится добавлять в смесь немного сырого меда, чтобы уменьшить терпкость сельдерея и лимона и добавить немного естественной сладости. Если вы вегетарианец, вы можете отказаться от меда и использовать другую нерафинированную подслащенную жидкость, например, кокосовый нектар.

Если вы новичок в мире сока сельдерея, этот рецепт блендера — отличное место для начала. Вам не нужно покупать модную соковыжималку (если вы не хотите) , и вы можете почувствовать вкус сока сельдерея с добавлением яблока и лимона. Сам по себе сок сельдерея может быть действительно освежающим, но он определенно более горький и совсем не сладкий.

Хотелось бы узнать, готовили ли вы собственный сок сельдерея домашнего приготовления в Vitamix или блендере? Вы добавляете какие-нибудь другие ингредиенты? Или вы новичок в сельдереевом соке? Расскажите мне об этом в комментариях и обязательно прикрепите фото под рецептом, чтобы сохранить его на потом и, конечно же, поделитесь любовью!

Состав

• 3 стакана органических кусков сельдерея, хорошо вымытых
• 1 органическое зеленое яблоко, очищенное от сердцевины и хорошо вымытое (кожа)
• сок 1/2 органического лимона + несколько ломтиков органического лимона
• 1 столовая ложка сырого меда
• 2 стакана холодной фильтрованной воды

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости в течение 1 минуты, пока не останутся кусочки.
2. Выровняйте кувшин или большую миску сетчатым пакетом из орехового молока и вылейте сок сельдерея через пакет в контейнер.
3. Сожмите пакет из орехового молока и выжмите всю оставшуюся жидкость, пока в пакете не останется только мякоть, а затем отказаться от мякоти.
4. Добавьте сок сельдерея в стеклянную банку или другую емкость по выбору, чтобы охладить или сразу насладиться соком.

Банкноты

Храните сок сельдерея в холодильнике и употребляйте в течение 48 часов.

Рекомендуемые товары

Может содержать партнерские ссылки.

Приколите меня!

Хорошего дня!

Кристал // НИТК

Healthy Green Juice — Pepper Delight

Healthy Green Juice… Натурально подслащенный, сделанный из капусты, яблок, апельсинов и сельдерея! Простой рецепт блендера, и в кратчайшие сроки ваш вкусный стакан сока будет готов !!!

Как хорошо вернуться после небольшого перерыва в ведении блога, поскольку я был занят некоторыми личными обязательствами.Мы переехали в новый дом и все еще распаковываем и собираем вещи. Моя кухня готовится, и я не могу дождаться, чтобы попробовать свои новые рецепты в нашем новом пространстве. Кроме того, я использовал этот перерыв, чтобы спланировать свой блог и составить список интересных рецептов на ближайшие недели, так что следите за обновлениями!

Подходя к рецепту дня, если вы хотите добавить больше зелени в свой рацион, то это именно то, с чего вам нужно начать свой день. Такие овощи, как капуста и сельдерей, не всем нравятся, и для них этот напиток — отличный вариант, чтобы включить их в свой рацион.

Ингредиенты этого зеленого сока представляют собой полный набор богатых питательными веществами овощей и фруктов, которые помогают пищеварению, предотвращают воспаления и, конечно же, повышают ваш иммунитет. Как, например, капуста, которая является отличным источником витаминов C, K и A, является хорошим источником магния, который помогает бороться с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. Он также помогает снизить уровень холестерина, а высокое содержание клетчатки и воды улучшает здоровье пищеварительной системы. С другой стороны, сельдерей — низкокалорийный овощ, который на 95% содержит воду и является хорошим источником клетчатки, что снижает проблемы с пищеварением и улучшает здоровье кишечника.Богатый антиоксидантами, витаминами и минералами, он является идеальным дополнением к вашему рациону. Сочетание яблок, апельсинов и имбиря делает этот напиток еще более здоровым, обладая всеми полезными свойствами, обеспечивающими поддержку иммунитета, детоксикацию печени и ускорение метаболизма.

Помимо преимуществ зелени, этот полезный зеленый сок — отличный способ добавить больше жидкости в ваше тело, особенно в течение этого летнего периода Covid, когда мы ограничиваем потребление жидкости в помещении. Мне лично нравится этот напиток в качестве завтрака, но в качестве детоксикации и добавки с зеленью вы можете наслаждаться им в любое время дня.

Это рецепт без добавления сахара, он естественно подслащен яблоками и апельсинами. На самом деле, фрукты придают соку такой восхитительный вкус, что вы даже не заметите горечи капусты или сельдерея. А если оно вам покажется недостаточно сладким, вы всегда можете добавить лишнее яблоко.

Учитывая бесчисленные преимущества для здоровья, которыми обладает этот зеленый сок, это один из самых простых и эффективных способов включить в свой рацион много фруктов и овощей для здорового образа жизни.

Пейте, оставайтесь в безопасности и здоровье !!!!

Заинтересованы в рецептах других зеленых смузи? Проверьте это:

1. Смузи из капусты с манго и бананом
2. Зеленый смузи со шпинатом, яблоком и апельсином

Следуйте за мной в Instagram, попробуйте рецепты и отметьте @pepperdelightblog на всех своих фотографиях рецептов Pepper Delight, которые вы готовите. Оцените нас, если вам это нравится!

Здоровый зеленый сок

Здоровый зеленый сок, натурально подслащенный, приготовленный из капусты, яблок, апельсинов и сельдерея! Простой рецепт блендера, и в кратчайшие сроки ваш вкусный стакан сока будет готов !!!

Курс: Завтрак, Напитки

Кухня: Американец

Ключевое слово: сельдерей, зеленый сок, капуста

Количество порций: 1

Автор: Ахила

Состав

• 2 пряди капусты
• 1 стебель сельдерея (дно обрезано, вымыто и нарезано)
• 1 зеленое яблоко или 2 маленьких маленьких красных яблока (с сердечником)
• 1 апельсин
• ½ дюйм имбирь размера (очищенные и нарезанные)
• 1 чашка вода

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Вы также можете использовать соковыжималку для этого рецепта.

2. Используя мелкое сито или марлю, процедите сок в сервировочный стакан и выбросьте мякоть. Если вам нравится сок с мякотью, можно пить как есть.

3. Пить в свежем виде, охлаждать не рекомендуется.

Банкноты

1. Если напиток недостаточно сладкий на ваш вкус, добавьте еще одно яблоко и взбейте. Таким образом, вы можете естественным образом подсластить свой напиток.
2. Можете пропустить имбирь, если вам не нравится его пряный вкус.

Связанные

Сок для похудения: яблочно-морковный сок сельдерея

Яблочно-морковный сок сельдерея эффективен в качестве средства для похудания по двум важным причинам.

Одна из причин, по которой он настолько эффективен, относится ко всем рецептам приготовления сока. свежие фруктовые и овощные напитки очень низкокалорийны, удивительно сытны и чрезвычайно питательны.

Другой фактор, который делает эту комбинацию овощей идеальной при использовании соковыжималки для похудения, заключается в соотношении калия и натрия в сельдерее.

Сельдерей имеет баланс натрия и калия, который фактически стимулирует мочеиспускание и помогает удалить избыток воды и мочевой кислоты из почек. Если вы готовите сок, чтобы сбросить лишние килограммы, вы можете безопасно ускорить потерю веса воды естественным путем, добавив сельдерей в свои напитки.

Дополнительная польза для здоровья от этого рецепта сока:
• Морковь очень богата витамином A, а также витаминами B и C, железом и кальцием.
• Яблоки богаты витаминами и минералами и являются хорошим источником пектина и антиоксидантов.
• В сельдерее есть соединение под названием фталид, которое может снизить высокое кровяное давление, расслабляя сосуды, по которым течет кровь.
• Не добавляя значительных калорий к своему ежедневному потреблению, вы получаете щедрую дозу широкого ассортимента очень ценных витаминов и минералов.