ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π‘ΡΠ΅ΡΡ,
ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ Food.ru
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·
50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅
15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ.
Π£ΡΠΎΠ²Π½ΠΈ 1β2: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 3: Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠΏΡΡ, Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ 4 ΠΈ 5 ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΡΡΠΎΡΠ°
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
1 β Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ.
2 β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π²ΠΊΡΡΠΈΡ.
3 β ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Β«ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Β» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π²ΠΊΡΡΠΈΠ΅.
4 β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ 5 ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΅Π΄Π°, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ!
ΠΡΡ Π½Ρ
Π ΡΡΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π² Π±Π»ΡΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π ΡΠ±Π°
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°
| Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ | 1Β ΡΡ. = 450Β Π³ |
| Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ | 2Β ΡΡ. = 160Β Π³ |
| ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ | 6Β ΡΡ. Π». = 102Β Π³ |
| Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ 9% | 1Β ΡΡ. Π». = 15Β Π³ |
| Π‘Π°Ρ Π°Ρ | 1Β Ρ. Π». = 8Β Π³ |
Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π¨Π°Π³ 1
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ
Π¨Π°Π³ 2
ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π²ΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ
ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ΅, ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ
ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Generic filtersHidden label
Hidden label
Hidden label
Hidden label
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΡ. ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΊΠΎ ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ. Π Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅, Π° ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ: ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΡΠ°Π³ 1
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΡΠ°Π³ 2
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ). ΠΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠΈΠ°Π»ΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 10-15. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π²ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π»ΡΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π» ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΡΠ°Π³ 3
ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 ΡΠΌ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β 1,5-2 ΡΠΌ).
ΡΠ°Π³ 4
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-3 ΡΠΌ.
ΡΠ°Π³ 5
ΠΠ° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ (ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ). Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅.
ΡΠ°Π³ 6
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΡΠ°Π³ 7
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π²Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ (ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ), Π° ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ?
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅
CTRL + ENTER
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ: 5 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Ρ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ.
Π ΡΠ±Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ»ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ
ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ:
Γ 5 ΠΈΠ· 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄ ( 2 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° )
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ: 5 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Ρ | ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ. Π ΡΠ±Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ»ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ:
Γ 5 ΠΈΠ· 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄ ( 2 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° )
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1200 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 75 Π³ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 450 Π³ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ
- 50 Π³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 480 ΠΌΠ» Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
- 1 Ρ.Π». ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ
- 2 Ρ.
Π». ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ - 2 Ρ.Π». Π΄ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°
- 3 Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ°
- 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ
- 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½
ΠΠΎΡΡΠ΄Π°
- ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ
- ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ
- Π½ΠΎΠΆ
- ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠ°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°
- 960 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° 12β24 ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
- Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ, Π»ΡΠΊ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 24 ΡΠ°ΡΠ°.- ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ. Π‘Π΅Π»Π΅Π΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ
ΠΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ
Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° |β¦
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ Dalgona Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΡΠΎΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠΈ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ»ΠΈΠ½ ΠΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΠ°ΡΡ Ρβ¦
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΠ°ΡΡ Ρ
Π―ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΊΠΎ
Π’ΠΎΡΡ Β«ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π·Π΅Π±ΡΠ°Β» Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅Π²Π΅Π½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ³ΡΡΡ, ΡΠΈΠ°, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄
ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ — ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠ½Π°, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠ³ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅. Π ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π² ΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ (Β«Π²ΠΈΠ³ΠΈΠ»ΠΈΡΒ») , Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π²ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ (Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ). Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ, Π²ΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ / ΠΊΠ°Π΄ΠΊΠ°Ρ (ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°).
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅ (Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ).
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ
ΠΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ β Εledzie w occie ‘(ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ‘shledgye f-otschye’ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ — ‘ΕledΕΊ’, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ‘shledge’, ‘w occie’ ).
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ‘ rollmops ‘, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.Rollmops ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ
ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ. ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ (ΡΠΌ.0187 ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅). Π£ΠΊΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ.- Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ : Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌ. Π½ΠΈΠΆΠ΅).
- ΠΡΠΊ : ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π»ΡΠΊ.
- Π£ΠΊΡΡΡ : ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π° : Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
- Π‘Π°Ρ
Π°Ρ : ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°.

- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ .
- Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° : ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄.
- ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ .
- ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° .
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ β ΡΡΠΎ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
1) Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠ»ΡΡ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅.
2) ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 Π΄Π½Ρ ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ/ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
- Π§ΠΈΡΡΠ°Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠ° (ΠΎΠΊ. 1 Π»/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ) Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
1 .ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π°, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
2 . Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ 300 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
3 . ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
4 . ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° 3-4 ΡΠ°ΡΡΠΈ.
5 . Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ (3-5) Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ (ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ). ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ 4 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ).
6 . ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ Ρ
Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ β ΠΎΠ½ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Ρ
ΡΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
Π‘Π΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅, ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ .
ΠΠ΄Π΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅
ΠΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ /Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ°Ρ , ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½Ρ ΠΊ ΡΡΡΠ°Π½Π΅.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
:
- 1-2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π½Π°
- ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- 1-2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ 5 ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
- Π― Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π΅Π»Π΅Π΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ.
- Π‘Π΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ 3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
- Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- Herring Salad Polish-Style (Salatka ze Sledzia)
- Fish with Vegetables (Polish Ryba po grecku)
- Polish Smoked Mackerel Pate
- Sardines on Toast (Polish Style)
- Π₯ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΠ‘Π ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ !
ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Ρ Π±Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π» Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ.
ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ? ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ!
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Facebook, Instagram ΠΈ Twitter, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²! ΠΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ!
- β’ 14,11 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ (400 Π³) ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠΊ. 4 ΡΠΈΠ»Π΅
- β’ 1 ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π°
- β’ 1ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ (300 ΠΌΠ») Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ»ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ
- β’ 6 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
- β’ 12 Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- allspice 4.4.shpice Berries Berries
- β’ 400393 β’ 12.
- β’ 400393 β’ 12 -ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- β’ 1 Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ
- β’ 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π°, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ.

Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ 300 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° 3-4 ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ (3-5) Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ (ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ). ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ 4 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ).
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
- Π― Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ.

Π». ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ

