Пп оладушки с бананом: Банановые оладьи ПП с рисовой мукой без глютена рецепт с фото пошагово

Содержание

Овсяные оладьи с бананами рецепт – Европейская кухня: Завтраки. «Еда»

Овсяные оладьи с бананами рецепт – Европейская кухня: Завтраки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецСвининаЛисичкиКокосовое молокоКабачки

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Овсяные оладьи с бананами

АВТОР: Наталья Прокопенко

порции:  2ГОТОВИТЬ:  40 минут

Добавить в книгу рецептов284

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Овсяные хлопья

100 г

Куриное яйцо

1 штука

Инструкция приготовления

40 минут

Распечатать

1Измалываем хлопья в муку.

2Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.

3Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.

4Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла

Популярные запросы:

Комментарии (3):

0

Уже несколько раз готовил по этому рецепту. Получилось очень вкусно!

ОтветитьПожаловаться

0

Немного изменила рецепт, добавила немного сахара, т. к. бананы были малютки, и добавила разрыхлитель и немного подсолнечного масла, в итоге получилось все отлично и это были скорее бананово-овсяные панкейки. Детям понравились 🔥

ОтветитьПожаловаться

0

Очень вкусные ПП оладушки!

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

16 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

2 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Банановые оладьи-ПП рецепт — Рецепты CookingHub.ru

Карантин- это не время отказывать себе во вкусностях, тем более полезных. Хочу поделиться с вами рецептом банановых оладий, с ними ваша талия останется на месте и вы не будете чувствовать угрызений совести от съеденного. Вам понадобятся простые ингредиенты и минимум времени, вперед готовить.

  • банан220 г
  • яйца2 шт.
  • кефир120 г
  • овсяные хлопья55 г
  • рисовая мука105 г
  • разрыхлитель1/2 ч.л
  • фит парад №7 или сахар по вкусу3 г
  • соль2 щеп.
  • Овсяные хлопья(55г) измельчаем в муку с помощью кофемолки или измельчителя.

  • В глубокую миску отправляем банан(220г), яйца СО(2шт) и кефир(120г).

  • Взбиваем до однородности с помощью погружного блендера или измельчителя.

  • Затем к получившейся массе добавляем рисовую муку(105г), перемолотые овсяные хлопья(55г), разрыхлитель(1/2ч.л), соль(2 щеп.), фит парад (3г), у меня номер 7. Попробуйте смесь на вкус, если не хватает сладости добавьте еще пару грамм фит парада.
    Все ингредиенты доступны, рисовая мука и фит парад продаются в ближайшем к дому «Магните».

  • Замешиваем тесто, с помощью венчика, до однородности.
    Ставим разогреваться сковороду на средний режим, масло я не добавляю, так как жарю на антипригарной, вы можете использовать масло.

  • Столовой ложкой выкладываем смесь, на хорошо разогретую сковороду, чтобы ваши оладьи не прилипли не упускайте этот момент.

  • Обжариваем оладьи с двух сторон, до золотистого цвета, готовые перекладываем на тарелку. Так поступаем со всем оставшимся тестом.

  • Наши банановые оладьи готовы. С растопленным темным шоколадом просто ум отъешь, также можно их подавать со сметаной или джемом.
    Приятного аппетита.

( 30 оценок, среднее 4.5 из 5 )

Рецепт Овсяные оладьи с бананом

Овсяные оладьи с бананом, приготовленные в домашних условиях, станут прекрасным вариантом вкусного, сытного, диетического завтрака. Такие оладьи подойдут даже худеющим, а также всем, кто придерживается правильного питания, ведь делаются они без использования муки и сахара. Сделать их можно всего за полчаса.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/6 ингредиентов
  • овсяные хлопья — 200 г
  • йогурт — 300 г
  • яйца куриные — 2 шт.
  • бананы — 1 шт.
  • разрыхлитель — 1 щепотка
  • ванилин — по вкусу
Jocelyn_food Пока без рейтинга 154.44

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Банан разминаем вилкой.
  2. Добавляем яйца с йогуртом, перемешиваем.

  3. Овсяные хлопья слегка измельчаем, но не до состояния муки. Добавляем в тесто. Добавляем разрыхлитель и ванилин.
  4. Обжариваем на сухой сковороде с двух сторон, можно использовать специальную форму.
Ключевые слова:
ID: 113322

Оладьи с бананом на молоке

Оладьи — это, пожалуй, самый простой и доступный вариант приготовления завтрака. Предлагаю рецепт оладий, которые замешиваются на молоке с добавлением в тесто банана. Оладушки получаются нежными, аппетитными, в меру пышными. При подаче их можно дополнить фруктовым или ягодным джемом, сметаной или мёдом. Для этого рецепта оладий лучше использовать переспевший банан, а молоко можно взять любой жирности, оно должно быть тёплым. Приготовьте банановые оладушки и они, наверняка, понравятся всей семье!

Ингредиенты

Для приготовления оладий с бананом на молоке вам потребуется:

банан (средний по размеру) — 1 шт.;

молоко — 60 мл;

яйцо куриное — 1 шт.;

сахар — 2 ст. л.;

соль — 1 щепотка;

мука пшеничная — 100 г;

разрыхлитель для теста — 0,5 ч. л.;

масло растительное — 1 ст. л.

Этапы приготовления

В миску разбить куриное яйцо и взбить его венчиком в течение 1 минуты.

Влить тёплое свежее молоко к яйцу, добавить сахар (количество сахара можно сократить по своему вкусу и исходя из сладости банана) и щепотку соли, перемешать венчиком до получения однородной смеси (в течение 30-40 секунд).

В получившуюся смесь просеять пшеничную муку вместе с разрыхлителем для теста.

Перемешать содержимое миски венчиком. Тесто должно получиться густым и вязким.

Очистить банан, разломать его на кусочки и добавить в получившееся тесто.

Взбить тесто для оладий до однородности с помощью погружного блендера. По консистенции оно должно получиться похожим на качественную сметану. Если будут встречаться в тесте маленькие кусочки банана — не критично.

Поверхность сковороды смазать маслом, разогреть хорошо, а затем по 1 столовой ложке выкладывать тесто в виде оладий. Жарить банановые оладушки, накрыв сковороду крышкой, на среднем огне, примерно, по 1 минуте с каждой стороны (до румяности с обеих сторон). Готовые оладьи переложить на тарелку, а из оставшегося теста пожарить все оладушки. Из предложенного количества ингредиентов у меня получилось 8 банановых оладий.

Аппетитные, вкусные, нежные оладьи, приготовленные с бананом на молоке, подаём к столу горячими с любимым вареньем или джемом.

Приятного аппетита! 

Банановые оладьи – рецепт с фото, как приготовить с мукой и без молока

Банановые оладьи — это отличный способ разнообразить всем и без того известное лакомство. Бананы придают оладушкам невероятно нежный привкус и аппетитный тропический аромат. Подав данное блюдо на завтрак, вы гарантирует своей семье полноценный заряд энергии и прекрасное настроение. Готовить банановые оладьи по данному рецепту можно в любое время года, ведь приобрести бананы можно в каждом супермаркете.

Использование бананов придает блюду не только удивительный вкус и аромат, но и наделяет организм полезными веществами. Ведь в составе банана много витаминов, несмотря на то, что во время транспортировки они могут потерять определенную их часть. В одном фрукте содержится около 20% витаминов С и В6, что покрывает большую часть суточной нормы человека. Помимо этих витаминов, в составе бананов также присутствуют магний, кальций, калий.

К сожалению, бананы не рекомендуют употреблять в больших количествах людям, которые сидят на диете, потому что в банане повышенное количество быстрых углеводов. Если уж сильно хочется попробовать, то можно. Главное — не увлекаться данным блюдом.

Более подробно о том, как приготовить банановые оладьи с мукой, но без молока, можно узнать из пошагового рецепта с действиями и фото, который предложен далее.

Шаги приготовления

шаг 1Все необходимые ингредиенты выкладываем на стол. Проверяем наличие каждого из них. Теперь начинаем основное приготовление.

шаг 2Банан очищаем от кожуры и трем при помощи обыкновенной кухонной терки. Использовать лучше всего среднюю или крупную сторону. Измельченный банан выкладываем в тарелку.

шаг 3Приготовим тесто для оладий. Для этого смешаем муку, куриное яйцо, измельченный банан и ванильный сахар. Тесто хорошенько взбиваем блендером или кухонным процессором.

шаг 4Тем временем разогреем на плите сковороду с рафинированным растительным маслом. Используя столовую ложку, выкладываем тесто на сковороду небольшими порциями.

шаг 5Переворачиваем оладушки после того, как одна из сторон станет золотистого цвета. Внимательно следите за тем, чтобы они не пригорели.

шаг 6Готовые банановые оладьи выкладываем на красивую тарелку для подачи, смазываем их сливочным маслом и аккуратно украшаем кружочками бананов. Подавать блюдо лучше всего в горячем виде.

Приятного аппетита!

Оладьи с бананом на кефире – пошаговый рецепт с фото

У банановой выпечки потрясающий вкус. Хотите узнать какой? Тогда приготовьте оладьи с бананом на кефире, пышные, румяные. Всего полчаса, и приличная горка аппетитных золотистых лепешек готова! А если жарить на двух сковородках – и того быстрее. Отличная идея для вкусного сытного завтрака. Оставшиеся банановые оладушки сложите в контейнер – вот и готова школьная ссобойка или перекус на работу.

Чем спелее банан, тем вкуснее получатся банановые оладьи на кефире. Выбирайте самый спелый, даже переспевший, очень мягкий с сильным характерным ароматом. У таких плодов кожура желтая, с коричневатыми пятнышками. У недоспевших цвет бледный, с зеленоватым оттенком. Разрежьте банан вдоль пополам или на четыре части, затем помельче, кусочками. Переложите в миску и разомните вилкой в жидкую кашицу.

Добавьте яйцо и сахар. Насколько сладкими делать оладушки на кефире с бананом – дело вкуса. Все взбейте до однородной пышной массы с легкой пенкой на поверхности.

Кефир вылейте в мисочку, поставьте на минимальный огонь и немного подогрейте. Помешивайте ложкой, иначе он возле горячих стенок посуды начнет створаживаться, свернется. Нагрейте теплее комнатной температуры, перелейте в бананово-яичную смесь. Взбейте венчиком.

Постепенно, порциями, подсыпайте муку. Вместе  мукой в оладьи можно добавить корицу, ванильный сахар, немного кардамона или мускатного ореха. Подбирайте те пряности, которые вам по вкусу. После каждой порции размешивайте тесто, избавляйтесь от комочков, чтобы легче определить нужную густоту.

Муки нужно добавить столько, чтобы консистенция у теста стала очень густой, и венчик проворачивался с небольшим усилием. Именно таким оно должно быть, если вы хотите приготовить пышные оладьи с бананами на кефире, жидкое тесто растечется по сковороде. Половину чайной ложки соды залейте уксусом, подождите пока перестанет пениться, и смешайте с тестом.

Налейте в сковороду масло, разогрейте. Набирайте столовой ложкой тесто, выкладывайте ровными кружочками, оставляя между ними расстояние. Огонь сделайте средний. Поджаривайте оладьи с одной стороны, пока на поверхности не начнут появляться пузырьки и дырочки.

При помощи тонкой лопатки или двух вилок переверните оладушки. Обжарьте вторую сторону. При жарке они должны хорошо подняться и приобрести аппетитную золотистую корочку.

Вот и все, за полчаса у нас готовы вкусные оладьи на кефире с бананом, целая горка получилась! Подавайте их горячими или теплыми, со сметаной, вареньем и ароматным чаем. Приятного аппетита!

кабачковые, с бананом, овсяные, рисовые, на кефире


Самый вкусный завтрак должен быть и самым полезным — 10 рецептов, как приготовить низкокалорийные ПП-оладушки, идеи на любой вкус: овсяные, банановые, кабачковые, из кукурузной или рисовой муки.

Рецепт 1: пп оладьи с отрубями на кефире

  • Отруби овсяные 2 столовые ложки
  • Отруби пшеничные 1 столовая ложка
  • Крахмал кукурузный 2 столовые ложки
  • Яйцо куриная 1 штука
  • Кефир нежирный 130 грамм
  • Разрыхлитель для теста 3 грамма
  • Соль по вкусу

Смешайте кефир и яйцо в тарелке. Смешайте их венчиком или вилкой, чтобы получилась однородная масса.

В отдельной тарелке смешайте пшеничные и овсяные отруби, крахмал, разрыхлитель и соль.

Теперь высыпьте сухие ингредиенты в смесь кефира и яйца. Смешайте однородное жидкое тесто.

Чтобы отруби немного набухли, а тесто лучше перемешалось, оставьте его отдохнуть на 10 минут при комнатной температуре.

Разогрейте сковороду. Перемешайте тесто и затем столовой ложкой выкладывайте их жариться. Поскольку сковорода антипригарная, масло вам не понадобится.

Жарьте до золотистой корочки с обеих сторон. Подавайте сразу после приготовления.

Подавайте оладьи с отрубями к чаю. Можно добавить к ним сметану или натуральный йогурт, это чтобы совсем не волноваться за свои бока. Обязательно попробуйте это вкусное, питательное и полезное лакомство. Особенно хороши они на завтрак.

Рецепт 2: легкие кабачковые оладьи ПП

Кабачковые оладьи подойдут для ужина. Кабачки богаты витаминами, а также низкокалорийны.

Оладьи станут отличным легким ужином для людей, следящих за своей фигурой и питанием. Их можно подавать со свежими овощами, сметаной или йогуртом.

  • Кабачок 1 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль, перец по вкусу
  • Растительное масло по вкусу

Подготовьте продукты: кабачок, яйцо. Если кабачок большой, то можно 2 яйца добавить.

Почистите кабачок от кожуры и потрите на крупной терке.

Отожмите кабачок от влаги и добавьте яйцо.

Выкладывайте ложкой смесь на разогретую смазанную маслом сковороду. Обжаривайте на среднем огне под крышкой с каждой стороны до золотистой корочки.

Подавайте оладьи со свежими овощами.

Рецепт 3: пышные пп оладьи на кефире

Следуя четким пошаговым инструкциям с фото, вы научитесь готовить диетические пышные ПП-оладьи на кефире по простому рецепту. Для этого вам потребуется сначала взбить яйца с солью до состояния пышной пены, затем смешать их со всеми остальными ингредиентами и обжарить готовые оладьи на сковороде с антипригарным покрытием. Уже через 30 минут вы получите стопку вкусных диетических ПП-оладий, которые можно использовать в качестве завтрака или перекуса, а также как угощение для посиделок с родными и друзьями за чашкой чая или кофе.

  • Кефир 1% 300 мл
  • Соль 1/2 ч. л.
  • Сода пищевая 1 ч. л.
  • Куриное яйцо 2 шт.
  • Рисовая мука 200 г
  • Подсластитель (по желанию) по вкусу

В глубокую емкость разбиваем 2 куриных яйца, добавляем 1/2 ч. л. соли мелкого помола и взбиваем миксером на средней скорости до состояния пышной пены.

Затем просеиваем в емкость со взбитыми яйцами 200 г рисовой муки, а также добавляем 1 ч. л. пищевой соды и 300 мл нежирного кефира. Вместо кефира можно использовать нейтральный обезжиренный йогурт. По желанию вы можете добавить в тесто немного сахара или другого подсластителя, но в таком случае калорийность блюда значительно возрастет.

Тщательно перемешиваем все ингредиенты до однородности. Удобнее всего это делать с помощью лопатки. Старайтесь перемешивать аккуратно, чтобы как можно меньше осаживать взбитые яйца. По желанию для аромата вы можете добавить в тесто немного ванилина или ванильного экстракта. По консистенции тесто должно напоминать негустую сметану.

Далее хорошенько разогреваем сковороду с антипригарным покрытием. Это важно, поскольку жарить оладьи мы будем без использования растительного масла, то есть фактически выпекать. На хорошо разогретую сковороду с помощью ложки отсаживаем немного теста и формируем аккуратные оладьи. Обжариваем на минимальном огне под крышкой несколько минут, пока тесто сверху полностью не затвердеет. После этого переворачиваем оладьи и обжариваем с другой стороны до легкой золотистости.

Готовые оладьи выкладываем на плоскую тарелку или блюдо. Подавать на стол такие оладьи можно с медом или арахисовой пастой. По желанию можно полить их сверху вареньем или сиропом, а также присыпать измельченными орехами. Диетические ПП-оладьи на кефире прекрасно сочетаются с ягодным муссом и пюре. С помощью этих компонентов вы сможете оригинально сервировать оладьи для подачи, чем непременно удивите своих близких и гостей. Кроме того, вы можете использовать диетические оладьи для завтрака, легкого перекуса или посиделок с родными и друзьями за чашкой кофе или чая. Приятного аппетита.

Рецепт 4: пп оладьи с бананом и овсянкой

Почти каждый ингредиент этого блюда является прекрасной «нотой» в мелодии здорового питания. От этого и весь «ансамбль» можно вполне себе назвать полезным, правильным для здоровья. Ну, разве что, ложку дёгтя добавляет жарка на масле.

  • Хлопья овсяные 200 гр.
  • Кефир 1 ст.
  • Банан 1 шт.
  • Мед натуральный 2 ст.л.
  • Соль 1 ч.л.
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Масло растительное для жарки

Первым делом, перемалываем овсяные хлопья в подобие муки крупного, грубого помола. Блендер должен справиться с этой задачей за 7-10 минут.

Соединяем кефир, яйцо и перемолотые хлопья.

Банан разминаем вилкой в пюре.

Добавляем банан к тесту. Замешиваем его. Ориентируясь на густоту теста для оладьев, добавляем либо больше кефира, либо перемолотых хлопьев. Когда тесто готово, ориентируемся на его количество и солим и добавляем мёд. Вновь перемешиваем тесто.

На малом количестве растительного масла и среднем огне жарим наши оладьи. Каждая оладушка равна одной столовой ложке теста. С одной стороны жарим примерно 45-60 секунд, пока края оладьев чуть не зазолотятся.

Переворачиваем оладьи и дожариваем с другой стороны ещё 30-45 секунд. Для новой партии оладьев на сковороду капаем немного растительного масла.

Приятного аппетита и здоровья вам!

Рецепт 5: оладьи на кислом молоке с яблоком

Еще один рецепт из копилки ПП рецептов). Из скисшего молока всегда получается очень хорошая выпечка, будь то блины или дрожжевое тесто. Так же из кислого молока получаются хорошие оладушки.

  • кислое молоко — 0,5 л.;
  • соль — 1 ч.л.;
  • сода пищевая — 0,5 ч.л.;
  • корица молотая — 1 ч.л.;
  • яйца куриные — 1 шт.;
  • мука овсяная — 1 ст.;
  • мука пшеничная — 1,5 ст.;
  • яблоки — 3 шт.;
  • масло растительное — 1 ст.л.

В чашку вылить кислое молоко и яйцо.

Добавить соль, соду и корицу. По желанию можно добавить сахар или сахорозаменитель. Перемешать.

Всыпать овсяную муку.

Добавить пшеничную муку. Перемешать.

Яблоки натереть на крупной терке.

Яблоки добавить в тесто.

Перемешать и влить растительное масло.

Жарить оладушки на сухой сковороде,

на среднем огне.

Рецепт 6: рисовые оладьи ПП (пошаговые фото)

Я предпочитаю баловать свою семью какими-то необычным блинами и оладьями, согласитесь, одно и тоже часто надоедает, и просто необходимо пробовать новые ингредиенты и новые вкусы, давать новое дыхание приевшимся блюдам. Хотя бы один раз в неделю мы всей семьей собираемся на кухне, вместе готовим и потом с удовольствием собираемся за общим столом отведать результаты своего труда.

Сегодня я предлагаю вам приготовить оладьи, но будут они не обычные, а из рисовой муки. Рисовая мука делает оладьи немного плотными, но в тоже время нежными и мягкими. Такие оладьи из рисовой муки на кефире в миллион раз вкуснее простых, в состав здесь входит еще манка, в итоге оладьи получаются нежными, с хрустящей корочкой. К столу очень вкусно оладьи подать со сметаной, сиропом, вареньем или ягодами/фруктами. Также, оладьи на рисовой муке можно приготовить с зеленью и чесноком, получится тоже отлично. Детальный рецепт с фото вкусных оладушек я любезно для вас описала.

  • кефир – 200 мл.,
  • рисовая мука – 150 гр.,
  • манка – 70-100 гр.,
  • сахар – 2 ст.л.,
  • соль – щепотка,
  • яйца куриные – 1 шт.,
  • масло растительное – для жарки,
  • разрыхлитель – 1 ч.л.

Подготовить глубокую миску – вбить одно куриное яйцо, добавить сахарный песок и всыпать щепотку соли.

Влить к яйцу 200 мл обычного кефира, процент жирности особого значения не имеет, у меня был 2,5%.

Миксером взбить ингредиенты до однородного состояния.

Всыпать в миску рисовую муку и порцию обычной манной крупы.

Добавить разрыхлитель теста, также можно добавить обычную соду – как вы больше привыкли.

Перемешать тесто до однородности. Тесто должно получиться густоватым, плюс его необходимо оставить на 10-15 минут в покое, чтобы манка набухла. Спустя время тесто станет и вовсе густым.

В сковороде прогреть растительное масло, выкладывать рисовое тесто столовой ложкой.

Поджарить оладьи с обеих сторон до румяности.

Готовые оладьи подавать незамедлительно к столу, они очень вкусные.

Рецепт 7: печеночные оладьи по Дюкану

Сегодняшнее блюдо в большей степени подойдёт тем, кто следит за своим весом и ведёт активную борьбу с лишними килограммами, придерживаясь диеты Дюкана. Будем готовить оладьи из куриной печени, рецепт с фото которых наглядно покажет вам, что в их приготовлении нет никаких сложностей, а в готовом виде оладьи получаются очень даже симпатичными, не смотря на то, что они диетические. Калорийность оладий из куриной печени всего 128.06ккал на 100 граммов.

Надо уточнить, что это блюдо подходит для второго этапа диеты Дюкана «Чередование», когда разрешается кушать белковую пищу и овощи, а особенное место на данном этапе занимают овсяные отруби. Однако оладушки получаются вкусными, поэтому придутся по душе даже тем, кто про диету Дюкана слышит впервые в жизни.

Для жарки оладий понадобится сковорода с хорошим антипригарным покрытием, так как масло здесь практически не используется. Подаются такие своеобразные печеночные котлетки с гарниром (овощными пюре и салатами), а можно и бутерброд сделать — просто положить на ломтик хлеба и съесть за завтраком. Как приготовить оладьи из куриной печени пошагово покажет фото-рецепт.

  • печенка куриная – 250 г;
  • небольшая головка репчатого лука;
  • одно яйцо куриное;
  • соль и чёрный молотый перчик – на свой вкус;
  • овсяные отруби – 2 ст. ложки;
  • растительное масло (для жарки) – 5 г (1 ч. л.).

Можете при приготовлении фарша добавить мелко порезанный зелёный лучок или свежий укроп, оладьи получатся ароматными и по-летнему лёгкими. Для пикантности вкуса можно положить в печеночную массу измельчённый зубчик чеснока.

Луковицу очистите, помойте и порубите при помощи блендера, но не превращайте овощ в кашу.

Печенку промойте, удалите плёнки, дайте ей немножко стечь и пропустите через мясорубку (либо, как и лук, измельчите блендером).

Смешайте лук с печенью, вбейте сырое яичко, добавьте по вкусу соль и перец. Тщательно всё перемешайте до однородного состояния.

Теперь добавьте в полученную массу овсяные отруби, перемешайте и дайте настояться минимум 20 минут (отруби должны набухнуть).

Можете с самого начала соединить овсяные отруби с куриным яйцом, потом, пока будете заниматься луком и печенью, они успеют набухнуть и не придётся ждать дополнительно 20 минут.

Перед жаркой смажьте маслом и хорошо прогрейте сковородку. При помощи ложки набирайте порцию печеночного фарша, кладите на сковородку и обжаривайте оладьи с каждой стороны до зажаренного цвета.

Печень курицы в приготовлении требует очень мало времени. Здесь главное, не допустить пережаривания оладий, в противном случае они не получатся такими нежными. Допускается во время готовки накрыть сковородку крышкой.

Готовые оладьи из куриной печени с луком подайте с тушеными или свежими овощами. Кстати, кушать оладушки можно горячими и холодными.

Рецепт 8: банановые оладьи ПП без муки

Банановые оладьи, рецепт с фото без муки, это отличное диетическое блюдо, которое вы сможете смело подать на стол и угостить всех вкусным десертом. Да, десерты могут быть диетическими и не переживайте, что вы наберете вес. Вес вы не прибавите, так как в составе таких оладушек не входит мука и сахар. Вкусно питаться можно сидя на диете, главное правильно подбирать продукты и соответственно рецепты. Мой рецепт подойдет для всех, кто хочет похудеть или просто не набрать вес. Оладьи имеют приятный сладковатый привкус от бананов, поэтому отсутствие сахара никак не скажется на вкусе блюда. Все диетологи не рекомендуют употреблять сахар в процессе похудения, поэтому диетические банановые оладьи вам разрешит кушать любой врач. Жарятся такие оладьи за очень короткое время, поэтому вы не заметите, как нажарите целую горку вкусностей.

Если вы хотите побаловать себя диетическим десертом, то вот вам рецепт, от которого вы не сможете устоять. Для оладушек понадобится всего лишь два ингредиента: бананы и яйца. Так мало, но из этих продуктов получаются замечательные оладьи с банановым вкусом.

  • 1 спелый банан,
  • 2 куриных яйца.
  • пару капель растительного масла для смазывания сковородки.

Нарезать бананы средними колечками. Это необходимо, чтобы потом было удобнее взбивать тесто блендером.

Вбить к бананам два куриных яйца.

Взбить подготовленную массу блендером, чтобы бананы превратились в пюре и идеально перемешались с яйцами. Также тесто после взбивания будет пышным и пузырчатым.

Смазать поверхность сковороды каплями масла, прогреть в течение минуты на медленном огне. Налить тесто на тесто небольшими порциями, чтобы получились оладьи. Начать жарить банановые оладьи. Много масла не лейте, чтобы не увеличить калорийность блюдо. Просто нужно смазать сковородку, чтобы ее поверхность всего лишь блестела. Тонкая масляная корочка на сковородке поможет вам с легкостью переворачивать оладьи, и она не прилипнут ко дну. Также важно выбрать правильную сковородку, которая вас не подведет.

Через 15-20 секунд перевернуть оладушки, чтобы они прожарились с другой стороны. Если вы внимательно присмотритесь, то вы увидите, что нижняя сторона начала становится коричневой. Поэтому не пропустите этот момент и вовремя переверните.

Вот так получилась горка оладушек, которые будут вкусными и ароматными.

Рецепт 9: диетические творожные оладьи

Приготовим вкусные витаминные и легкие диетические оладьи из творога.

  • творог – 350-400 гр.,
  • молоко для разбавления теста – примерно 0,5 стакана (плюс/минус),
  • 1 кур. яйцо первого сорта,
  • мука кукурузная – 2 ст. ложки,
  • мука овсяная – 4 ст. ложки,
  • овсяное толокно – 2 ст. ложки,
  • сахар по вкусу (здесь 1 ст. ложка с горкой),
  • по щепотке соли и соды,
  • растительное масло для жарки.

Сначала перемешать все сухие ингредиенты. По желанию муку можно использовать любую. Но ржаная в данном случае не подойдет.

Смешать яйцо, творог и молоко. В идеале молоко нужно наливать в последнюю очередь, чтобы тесто получилось не слишком жидким. Если все же вы перестарались с порцией, тогда можно добавить еще муки.

Пересыпать сухие продукты к творожной массе. Выкладывать тесто на сковороду столовой ложкой. Оно не должно растекаться. Жарить с двух сторон, можно накрывать крышкой, чтобы тесто быстрей схватилось. При желании и возможностях сковороды жарьте без масла на сухой поверхности. Так блюдо получится менее калорийным.

Подавать диетические оладьи из творога можно со сметаной, йогуртом, ягодами, джемом, вареньем или сгущенкой.

Рецепт 10: оладушки из овсяных хлопьев на кефире

Оладьи – один из самых любимых видов выпечки в нашей стране. Рецепт с фото пошагово на этой странице предлагает вашему вниманию оладьи из овсянки диетические, так как они содержат богатую клетчаткой и витаминами овсянку, и готовятся без яиц и с минимальным количеством муки и сахара. Из этой статьи вы также узнаете, как приготовить диетические оладьи из овсяной каши, чем заменить в оладьях сахар, можно ли выпекать овсяные оладьи без яиц и как сделать так, чтобы оладьи диетические были не только вкусными, но и красивыми.

  • Бананы спелые – 1 шт.
  • Овсяные хлопья – 40 г
  • Мука — 100 г
  • Коричневый сахар – 2 ст. л.
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.
  • Корица — 1 ч. л.
  • Кефир – ½ стакана (70 мл)
  • Растительное масло — 1 ст. л. (в тесто) + 4 ст. л. (для жарки)
  • Мед — по вкусу

Овсяные хлопья с помощью кофемолки (или блендера, если есть) перемелите в муку. Обратите внимание на срок годности овсянки, хлопья должны быть сухими, не отсыревшими, иначе оладьи с овсянкой будут горчить.

Разомните банан вилкой в глубокой миске (натрите на терку, перетрите блендером). Для этого рецепта диетических оладий на кефире банан лучше взять переспевший, даже с черной кожурой. Такие бананы очень сладкие и вам совсем не придется добавлять сахар.

Добавьте к банану кефир, корицу, разрыхлитель (гасить его или соду не нужно, кислая среда кефира сделает это за нас), коричневый сахар, 1 ст.л. растительного масла. Можете взять обычный сахар, коричневый придает овсяным оладьям слегка карамельный привкус и аромат. Смешайте ингредиенты.

Добавьте в бананово-кефирную массу пшеничную муку и овсяную муку. Пшеничную муку лучше просеять для обогащения ее кислородом.

Получится масса, по консистенции похожая на тесто для обычных оладий из пшеничной муки – толстым слоем стекающая с ложки.

Налейте на сковороду растительное масло, нагрейте на среднем огне. На разогретую сковороду ложкой выложите тесто с бананом, формируя овсяные оладушки. Обжарьте на среднем огне с двух сторон до зарумянивания. Если вы хотите, чтобы оладьи были идеально круглой формы – наливайте тесто на сковороду через кулинарное кольцо, убирая его, когда одна сторона «схватится».

Сковороду можно накрыть крышкой. Переворачивайте осторожно, так как тесто очень нежное. Используйте две лопатки или лопатку и вилку.

Подавайте диетические оладьи из овсяных хлопьев на кефире, рецепт с фото пошагово которых вы только что прочитали, горячими или теплыми, можно полить медом или соусом. Калорийность овсяных оладий на кефире намного меньше, чем оладий из пшеничной муки – всего 200 ккал, а нежный вкус и консистенция ничуть не уступают.

ВИДЕО

Еще три подробных рецепта приготовления оладушек ПП:

Источники: https://www.tvcook.ru, https://pp-prozozh.ru, https://www.svoimirykami.club, https://vpuzo.com, http://fotorecept.com, https://every-holiday.ru, https://vcusnyatina.ru, https://dieta-prosto.ru, https://edabez.ru, https://prokefir.ru

Все рецепты тщательно отобраны клубом кулинаров сайта eat-me.ru

Банановые блины Zero Point — Life She Has

Эти легкие и воздушные блины великолепны сами по себе.

Мягкие и пышные блины, это будет ваш следующий завтрак утром.

Божественный вкус! Каким должен быть завтрак!

0 Весонаблюдатели Freestyle SmartPoints

Состав:

1 банан спелый и хорошо растертый тыльной стороной вилки

2 больших яичных белка

½ чайной ложки. Экстракт ванили

1 ч. Разрыхлитель

Щепотка корицы

Щепотка мускатного ореха

Дополнительно начинки, включая взбитые сливки без сахара и ягоды (1 балл за 1 столовую ложку)

Как приготовить банановые блины Zero Point:

Шаг 1. Поместите банановое пюре в кухонный комбайн или блендер.

Шаг 2. Добавьте оставшиеся ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и взбивайте до однородной массы.

а.

г.

Шаг 3. Нагрейте сковородку или сковороду.

Шаг 4. Вылейте тесто на четыре одинаковых блина и готовьте равномерно с обеих сторон до готовности.

Шаг 5. Сверху на оладьи посыпать взбитыми сливками без сахара и ягодами, если хотите.

Наслаждайтесь!

А теперь не забудьте сохранить этот рецепт в Pinterest на потом 🙂

Выход: 4 блина.

Банановые блины Zero Point

Мягкие и пушистые оладьи, они будут тебе на следующий завтрак утром.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 15 минут

Состав

  • 1 спелый банан, хорошо растертый тыльной стороной вилки
  • 2 больших яичных белка
  • ½ чайной ложки. Экстракт ванили
  • 1 ч. Л. Разрыхлитель
  • Щепотка корицы
  • Щепотка мускатного ореха
  • Дополнительные начинки, включая взбитые сливки без сахара и ягоды

Инструкции

  1. Положите банановое пюре в кухонный комбайн или блендер.
  2. Добавьте оставшиеся ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и взбивайте до однородной массы.
  3. Нагрейте сковороду или сковороду.
  4. Вылейте тесто на четыре одинаковых блина и жарьте равномерно с обеих сторон до готовности.
  5. Сверху на оладьи посыпьте взбитыми сливками без сахара и ягодами, если хотите.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
4
Размер порции:
1
Количество на приём: Калории: 61 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 1 мг Натрий: 150 мг Углеводы: 12 г Чистые углеводы: 0 г Волокно: 2 г Сахар: 7 г Сахарные спирты: 0 г Белки: 3 г

Лаура Джене

Серебряный доллар Банановые блины — Эмили Байтс

Эти банановые оладьи с серебряным долларом делают для сладкого и вкусного завтрака, который готовится быстро и легко.Изначально я планировал сделать эти блины нормального размера, но решил выбрать блины с серебряным долларом, потому что они восхитительны и весело получить стопку из четырех блинов меньшего размера вместо двух средних. Блинчики обладают ароматом банана, и вы можете легко разогреть остатки для будущих завтраков.

Я посыпал свои блины сверху нарезанными орехами пекан и немного сбрызнул легким сиропом на фотографиях (я люблю орехи пекан с бананами), но вы можете использовать любую начинку, которая вам нравится.Я настоятельно рекомендую подавать их с беконом, колбасой или мясом на завтрак по вашему выбору, потому что эти сладкие блины прекрасно сочетаются с копченым беконом или несладкой колбасой. Ознакомьтесь с моей категорией завтраков, чтобы узнать больше о вкусных утренних блюдах!

Серебряный доллар Банановые блины

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

калорий: 172 ккал

Эти банановые оладьи с серебряным долларом делают для сладкого и вкусного завтрака, который готовится быстро и легко!

Выход: 12 блинов меньшего размера.
  • 1 контейнер (6 унций) обезжиренного бананового йогурта (я использовал Yoplait Light Banana Cream Pie)
  • 1 большое яйцо
  • 1 столовая ложка меда
  • ½ стакана белой цельнозерновой муки, я предпочитаю, вы можете использовать универсальную или пшеница, если вы предпочитаете
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 2/3 стакана нарезанного спелого банана, это был примерно один средний банан для меня, нарезанный кружочками
  • В большой миске смешайте йогурт, яйцо и мед и перемешайте до однородного состояния.Добавьте муку и пищевую соду и перемешайте до образования жидкого теста. Добавьте кружочки банана и аккуратно перемешайте с жидким тестом.

  • Обрызгайте сковороду кулинарным спреем и поставьте на средний огонь. Выложите 1/8 стакана (2 столовые ложки, если у вас нет 1/8 мерного стакана) теста на разогретую сковороду и с помощью тыльной стороны ложки разровняйте его до плоского круга. Повторите эту процедуру порциями (в зависимости от того, сколько блинов поместится на сковороде одновременно), чтобы сформировать 12 маленьких блинов. Варить с одной стороны 2-4 минуты, пока дно не станет золотистым и блин не станет «переворачиваемым».Если тесто не затвердело на дне, требуется больше времени. После переворота готовьте еще 1-2 минуты, пока другая сторона не станет золотистой. Повторяйте, пока не получите 12 маленьких блинов ( блинов в более поздних партиях приготовятся быстрее, поэтому внимательно следите за ними ).

баллов MyWW SmartPoints на порцию (4 блина): (SP рассчитано с помощью конструктора рецептов на сайте weightwatchers.com) Зеленый: 5 SmartPoints / Синий: 4 SmartPoints / Фиолетовый: 4 SmartPoints Очки для весонаблюдателей Плюс:
4 на порцию (4 блина) ( P +, рассчитано с использованием конструктора рецептов на весовах).com ) Информация о питании : 172 калории, 31 г углеводов, 14 г сахара, 2 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 7 г белка, 3 г клетчатки ( с сайта myfitnesspal.com )

Автор: Эмили Байтс

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: банановые блины, греческие оладьи с йогуртом, диетологи, завтрак WW, блины WW

размещено на 12 февраля 2015 г.

Веганские банановые оладьи на 1 чашку | Минималистские рецепты пекаря

Друзья, вот пожалуй мои любимые блины за все время .

Я имею в виду, что это громкое заявление, но это правда. И могу ли я также сказать, что путь сюда был долгим? То, что начиналось как «овсяные блины в блендере», пошло не так, как надо, превратилось в эту высшую стопку золотого добра — победа была заслужена. Готовим блины!

Для этих блинчиков с 1 миской , 25-минутных блинов требуется 9 простых ингредиентов , которые, вероятно, у вас сейчас есть под рукой. Разомните банан, добавьте влажные ингредиенты, перемешайте сухие и бац: у вас на руках потрясающее тесто для блинов.

Мы предпочитаем готовить блины на закаленной чугунной сковороде, очень слегка смазанной маслом (см. Советы по приготовлению чугуна в наших основных историях в Instagram!). Подрумяните с обеих сторон, а затем держите в духовке до подачи на стол.

Если вы хотите быть экстраординарным (как я), вы можете посыпать шоколадной стружкой и / или черникой или черникой тесто для блинов следующего уровня!

Надеемся, вы полюбите эти блины так же, как и мы! Их:

Пушистый
Нежный
Натурально сладкий
Банановый
Легко приготовить
И идеальный вид

Из них получится идеальный особенный завтрак в будние дни или ленивое угощение на выходных.Мне нравится делать партию, сразу наслаждаться несколькими, а потом замораживать остальное, чтобы наслаждаться в течение недели! Несмотря на то, что является необязательным, мы настоятельно рекомендуем добавить в тесто немного фруктовых или веганских темных шоколадных чипсов — они идеально дополняют банановый вкус! Сверху добавьте арахисовое масло и кленовый сироп для идеального завтрака.

Если вы любите блины, обратите внимание на наши веганские оладьи с овсяным шоколадным печеньем, веганские блины с двойной шоколадной крошкой, жареные кокосовые оладьи и блинчики с бананом и грецкими орехами, которые меняют жизнь.

Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фото #minimalistbaker в Instagram. Ура, друзья!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 25 минут

Порций 12 (Блины)

Курс Завтрак, Десерт

Кухня Безглютеновая, Веганская

Можно заморозить 1 месяц

Сохраняется ли? 4 дня

  • 1 среднеспелый банан (предпочтительно коричневый и пятнистый)
  • 1 1/2 столовой ложки оливкового, авокадо или топленого кокосового масла (плюс еще немного для приготовления)
  • 1 1/2 столовой ложки кленового сиропа (мы рекомендуем сорт A)
  • 2 чайные ложки разрыхлителя
  • 1/4 чайной ложки морской соли
  • 1-1 1/4 стакана немолочного молока (мы рекомендуем обычное несладкое миндальное молоко)
  • 3/4 стакана безглютеновой овсяной муки * (мы рекомендуем измельчения из овсяных хлопьев без глютена)
  • 3/4 стакана смеси без глютена (для достижения наилучших результатов мы рекомендуем нашу смесь, изготовленную своими руками)
  • 1/4 стакана миндальной муки (не миндальная мука // ИЛИ дополнительная смесь без глютена )
  • 1/4 стакана веганских темных шоколадных чипсов или свежих или замороженных фруктов, таких как дикая черника или черника (я предпочитаю шоколадные чипсы Enjoy Life // опционально )
  • В миску добавить банан и размять.Затем добавьте масло, кленовый сироп, разрыхлитель, соль и взбейте. Затем добавьте немолочное молоко (начните с меньшего количества и постепенно увеличивайте его по мере необходимости) и взбейте, чтобы смешать. Если вы используете кокосовое масло, и оно затвердевает или слипается, это не имеет большого значения. Вы можете разогреть в микроволновой печи (45 секунд — 1 минуту), чтобы снова растопить — в противном случае продолжайте.

  • Добавьте овсяную муку, муку без глютена и миндальную муку. Осторожно перемешайте (стараясь не перемешать слишком много), чтобы смешать. Он должен быть густым, но легко разливаться.Если слишком жидкий, добавьте больше безглютеновой или миндальной муки. Если слишком густой, разбавьте с небольшим количеством немолочного молока. Если вы добавляете фрукты или шоколадную стружку, добавьте сейчас и аккуратно перемешайте, чтобы смешать.

  • Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием, сковородку или чугунную сковороду на среднем огне. Тщательно натрите сковороду небольшим количеством масла. (Скорее всего, вам нужно будет уменьшить огонь до средне-слабого / слабого, когда оно станет горячим, чтобы не поджечь блины.)

  • После нагрева переложите 1/4 — 1/3 стакана теста на сковороду. .Готовьте, пока на поверхности блинов не появятся пузырьки, а края не станут сухими (~ 2-3 минуты). Осторожно переверните блины и готовьте, пока они не подрумянятся с нижней стороны (еще ~ 3 минуты). Смесь муки без глютена отличается немного более длительным временем приготовления, поэтому не стесняйтесь получить приятный золотисто-коричневый цвет с обеих сторон.

  • Переложите приготовленные блины на противень или тарелку (не кладите блины друг на друга) и согрейте их в духовке с температурой 200 градусов F (94 C). Продолжайте готовить, пока не израсходуется все тесто — около 12 блинов (как написано в оригинальном рецепте).

  • Эти блины восхитительны сами по себе, но они дополнены начинками, такими как дополнительные фруктовые или шоколадные чипсы, арахисовое масло и кленовый сироп.

  • Храните охлажденные оставшиеся блины (без начинки) в емкости, отделенной воском или пергаментной бумагой, чтобы предотвратить прилипание. Хранить в холодильнике до 4 дней или в морозильной камере * до 1 месяца. Разогрейте в тостере, микроволновой печи или духовке до горячего состояния.

* Чтобы заморозить блины, добавьте охлажденные блины в посуду или полиэтиленовый пакет с пергаментом или вощеной бумагой между ними, чтобы предотвратить прилипание.Разогрейте в тостере, духовке или микроволновой печи, пока он не станет горячим и пушистым. Я предпочитаю нагревать в тостере, а затем в микроволновой печи в течение 15-20 секунд, чтобы получилось более пушистое и мягкое блюдо.
* Пищевая ценность — это приблизительная оценка, рассчитанная для миндального молока без дополнительных ингредиентов.

Порция: 1 (блины) Калорийность: 95 Углеводы: 13,9 г Белки: 2,5 г Жиры: 3,8 г Насыщенные жиры: 0,4 г Натрий: 148 мг Калий: 109 мг Клетчатка: 1,7 г Сахар: 3 г

Блинчики с банановым орехом

Призываем всех любителей бананов к этим обезжиренным, цельнозерновым, бананово-ореховым блинам, богатым калием, клетчаткой и вкусом — на вкус как бананово-ореховый хлеб в блинчике!

Блинчики с бананом и орехами

Бананы, богатые калием, и грецкие орехи, богатые клетчаткой и жирными кислотами омега-3, делают завтрак очень полезным для здоровья.Вкусный, когда поливают агавой или кленовым сиропом (дополнительные баллы). Я включил точки с орехами и без них.

Еще несколько любимых рецептов здоровых блинов — это блины с тыквенными специями и тыквенным маслом, оладьи с пеканом из цельной пшеницы, тыквенные оладьи, оладьи из яичного молока и банановые оладьи с шоколадной стружкой в ​​форме сердца.

Блинчики с бананом и орехами

145,7 ккал 6.7 Белок 22.1 Углеводы 4 жира

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 20 минут

Призываем всех любителей бананов к этим обезжиренным, цельнозерновым, бананово-ореховым блинам, богатым калием, клетчаткой и вкусом — на вкус как бананово-ореховый хлеб в блинчике!

  • 1 стакан цельнозерновой муки
  • 2 чайные ложки разрыхлителя
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1/4 чайной ложки корицы
  • 1 большой банан, очень спелый, протертый
  • 1 стакан 1% молока
  • 3 больших яичных белка
  • 2 чайные ложки масла
  • 1 чайная ложка ванили
  • 2 столовые ложки нарезанных грецких орехов, по желанию
  • Оливковое масло или кулинарный спрей со вкусом сливочного масла
  • Смешайте все сухие ингредиенты в миске.

  • Смешайте в миске молоко, яичный белок, масло, ваниль и банановое пюре и перемешайте до получения однородной массы.

  • Смешайте влажные ингредиенты с сухими и хорошо перемешайте ложкой, пока не останется сухих пятен. Не перемешивайте слишком много.

  • Нагрейте большую сковороду на среднем огне.

  • Распылите кулинарный спрей, чтобы слегка покрыть его, и налейте 1/4 стакана теста для блинов.

  • Когда блин начнет пузыриться и края начнут затвердевать, переверните блины.

  • Повторите то же самое с оставшейся частью теста.

Из 3 чашек теста получается 12 блинов. БЕЗ ОРЕХОВ:
Порций: 6 • Размер порции: 2 блина • Очки: 2 очка • Очки +: 3 очка
Калорий: 129,1 • Жиры: 2,4 г • Белки: 6,3 г • Углеводы: 21,8 г • Клетчатка: 3,0 г

Порция: 2 блина, калорийность: 145,7 ккал, углеводы: 22,1 г, белок: 6,7 г, жиры: 4 г, насыщенные жиры: 0,5 г, холестерин: 2 мг, натрий: 209 мг, клетчатка: 3,1 г, сахар: 5 г

Синие умные точки: 5

Зеленые умные точки: 5

Фиолетовые умные точки: 4

Баллы +: 4

Ключевые слова: бананово-ореховые оладьи, банановый грецкий орех, полезные банановые блины, рецепты здорового завтрака, цельнозерновые оладьи

Более здоровых рецептов праздничных блинов:

4 — Ингредиенты Банановые блины

4 ингредиента! Это правда! Просто, полезно, вкусно и удобно для детей.Эти банановые оладьи из 4 ингредиентов — идеальное лакомство для вас и вашего малыша.

[Обновление рецепта 26.02.19] Я все еще готовлю этот рецепт за 2 литра. Теперь Поппи предпочитает их с шоколадной стружкой, и я иногда добавляю столовую ложку арахисового масла к дополнительному белку. Я все еще готовлю их на обед, особенно когда мы в дороге или я собираю им обеды.

Всем счастливого понедельника! Я чувствую себя особенно счастливым сегодня утром, потому что наши судьбоносные выходные, посвященные уборке на рынке, подошли к концу! Наконец-то! Ура! Итак, сегодня утром мы с малышкой празднуем банановыми оладьями из 4 ингредиентов! Легко, вкусно, без муки, без глютена и подходит для детей!

У нас были отличные выходные, которые начинались в субботу ярко и рано, при 20 градусах.Это был день гонки! 10 миль woot woot! Прошлой осенью мы с невесткой искали весеннюю гонку, которая была сложной задачей. И, только что пройдя 6 миль в сентябре вместе, мы захотели чего-то более длинного. Goldy’s Run в апреле стал победителем!

Апрель казался хорошим временем с точки зрения погоды, 10 миль были идеальными, и мы должны финишировать на стадионе TCF, где играют и Minnesota Gophers, и MN Vikings… Да !!!

Финальный обзор гонки: веселье 7 из 10.Плюсы гонки: трасса, время чипа, потрясающая финишная черта, симпатичная рубашка и потрясающие волонтеры! Минусами для меня были погода, движение в Динки-тауне, много-много людей, некачественные закуски после гонки и отсутствие знаков и указателей на финише для зрителей. Мое личное время было в среднем 9,32 мили, а последнее время — 1:35. Не так уж плохо, учитывая мою хромоту на последней миле и не очень хорошую подготовку.

Что делало эту гонку особенной, так это то, что она бежала с двумя крутыми девчонками из одной семьи и в конце увидела, как моя улыбающаяся семья ждет меня! К тому же я пережил момент славы Rudy Notre Dame, ковыляя к финишу стадиона, чтобы люди аплодировали 🏃Очень понравилось! Все, что мне было нужно, это маленький Глаз тигра, играющий на заднем плане!

После гонки было время уборки и подготовки! Две вещи, которые усложняли задачу, мои заблокированные икроножные мышцы и штаны Miss Baby.Излишне говорить, что выходные состояли из множества хромых, преследований Поппи повсюду и подкупов ее игрушками и блестящими вещами, чтобы она была занята, чтобы я могла поработать с хабами. К счастью для нас, в воскресенье у малышки было свидание с мамой. Итак, после большого количества мытья окон, уборки пылесосом и упорядочивания, все готово!

Далее фотографии нашего дома и, надеюсь, много показов. Но перед этим обязательно должны быть блины и кофе. После этих выходных, безусловно, можно будет позавтракать.И чтобы сделать его особенным, я хочу поделиться им с моим маленьким быстрым жутким сканером.

Раз уж мы делимся, эти блины должны быть сделаны из полезных ингредиентов, естественно подслащенных и мягких для моей зубастой девочки. Банановые оладьи из 4 ингредиентов — идеальный вариант. Бананы обеспечивают сладость, овес — белок, а яйцо связывает все это вместе с хорошим холестерином и железом. Бонус этих блинов — мягкая текстура. Идеально подходит для того, чтобы впитать мою начинку или для того, чтобы ребенок мог легко перекусить.

Я сделал эти блины маленькими, потому что супервысокие блинные башни меня очень радуют. И я посыпала его черникой, немного йогурта и немного ягодного варенья. Ням ням ням. Малышка съела 3 равнины с яблочным соком по утрам. Прекрасный завтрак из блинов с моим маленьким арахисом = все на свете хорошо 🙌

4 — Ингредиент банановых блинов


Урожайность 9-10 мини-блинов (шириной около 2 дюймов)

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 1 большой спелый банан *
  • 1 яйцо
  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1/4 чайной ложки разрыхлителя
  • щепотка соли
  • Дополнительно: ¼ чайной ложки ванильного экстракта

6

  • 905 В блендере или кухонном комбайне смешайте все ингредиенты.
  • Взбить до однородной массы. Дайте тесту постоять 20 секунд, пока оно немного не загустеет.
  • Нагрейте сковороду или сковородку на среднем огне с небольшим количеством масла или сливочного масла.
  • Налейте 1/4 стакана или меньше теста в сковороду, готовьте с каждой стороны около минуты, пока они не станут золотисто-коричневыми с каждой стороны.
  • Подавайте их с вашими любимыми начинками, добавьте несколько мини-шоколадных чипсов или наслаждайтесь ими, как малышка Поппи.
  • Примечания

    Убедитесь, что вы используете спелый банан.Чем спелее банан, тем нежнее и слаще блин. Без спелого банана блин будет плотным и жевательным. Эти оладьи отлично замораживаются и являются забавным лакомством для детей в любое время дня. Они также сделают легкий обед или ужин в последнюю минуту.

    7.8.1.2

    170

    http://sweetpoppyseed.com/4-ingredient-banana-pancakes/

    Рецепт, вдохновленный SkinnyTaste.

    Первоначально опубликовано 2016-04-11 07:53:49.

    Похожие сообщения

    Как приготовить блины с черникой и бананом

    Умение приготовить приличный блин, не выходя из собственного дома, — недооцененный, но ценный навык для мужчины.Они не только восхитительны, но и готовить завтрак для вашей второй половинки в ленивые выходные — это действительно сладкое занятие.

    Этот вкусный рецепт блинчика с черникой и бананом очень прост, и результат впечатляет как внешним видом, так и вкусом. Внимательно следуйте ему и приобретите кулинарные и творческие навыки.

    Nutrition (на порцию: 3 блина плюс 1 столовая ложка кленового сиропа)

    384 калории, 3 г жира, 80 г углеводов, 11 г белка, 8 г клетчатки, 203 мг кальция, 3 мг железа, 401 мг натрия

    Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

    Состав

    • Антипригарный кулинарный спрей
    • 1 стакан цельнозерновой муки
    • 1/2 стакана универсальной муки
    • 2 столовые ложки сахара
    • 2 ч.л. разрыхлителя
    • 1/4 чайной ложки соли
    • 3 очень спелых средних банана
    • 1 стакан обезжиренного молока
    • 1 яйцо
    • 1 чайная ложка ванильного экстракта
    • 1 1/2 стакана замороженной черники (не размораживать)
    • 4 столовые ложки кленового сиропа

    Как сделать

    Разогреть духовку до 250 ° по Фаренгейту

    Смажьте сковороду или большую сковороду с антипригарным покрытием спреем для приготовления пищи и разогрейте.

    В средней миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль. Хорошо перемешайте вилкой и отложите.

    В большой миске или кухонном комбайне разомните бананы до образования кашицы. Добавьте молоко, яйцо и ваниль и перемешайте или измельчите до однородного состояния.

    Добавьте сухие ингредиенты в банановую смесь и перемешайте или измельчите до однородного состояния (крошечные комочки все равно должны появиться; не перемешивайте слишком много, иначе блины будут жесткими).

    Выложите 3 столовые ложки теста для банановых блинов на горячую сковородку для каждого блина.

    Сверху положите по 1/2 столовой ложки черники.

    Когда по краям бананово-черничных оладий появятся пузырьки, примерно через 2–3 минуты переверните и готовьте 1 минуту. Переложите банановые блины с черникой на теплую тарелку и держите в тепле в духовке с температурой 250 ° по Фаренгейту, пока готовите оставшиеся блины.

    Подавайте полезные банановые оладьи с черникой, полив кленовым сиропом.

    Как приготовить идеальные домашние пушистые банановые блины

    Как приготовить идеальные домашние пушистые Банановые блины ? На самом деле это действительно быстро и легко.Для этого рецепта вам понадобится пара простых ингредиентов, которые можно найти на любой кухне. Найдите время, чтобы приготовить вкусный завтрак и завершить выходные.

    Банановые блины

    Банановые оладьи мягкие и воздушные, идеально подходят к кленовому сиропу. Просто тают во рту. Люблю выходные и семейные завтраки. Все в моей семье очень любят эти блины, поэтому я часто их готовлю.

    Что нужно для приготовления банановых блинов?

    • Банановое пюре
    • Яйца
    • Сливочное масло несоленое
    • Пахта
    • Экстракт ванили
    • Мука универсальная
    • Светло-коричневый сахар
    • Разрыхлитель
    • Пищевая сода
    • Соль
    • Молотая корица
    • Молотый мускатный орех

    Банановые блины

    Если у вас нет пахты, вы можете легко приготовить ее самостоятельно: налейте 2 столовые ложки лимона или белого уксуса в 2 чашки молока.Осторожно перемешать и оставить при комнатной температуре на 5-10 мин. Когда молоко будет готово к употреблению, оно будет иметь небольшие сгущенные кусочки.

    Банановые блины

    Как приготовить банановые оладьи?

    Смешайте сухие ингредиенты — смешайте пахту, банановое пюре, яйца, масло и ваниль. Добавьте сухие ингредиенты и перемешайте до полного смешивания. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием или сковородку до средней температуры. Вылейте на сковороду 1/3 стакана теста. Выпекайте, пока нижняя сторона не станет золотистой, а на верхней стороне не появятся пузыри.Переверните блин на другую сторону и запекайте до золотистого цвета.

    Банановые блины

    Как видите, приготовить эти пушистые блины действительно легко, быстро и просто, поверьте мне на слово — они действительно вкусные. Здесь вы можете найти больше интересных предложений на завтрак.

    Если вы фанат блинов, у нас есть особый рецепт вкусных, пушистых сырных блинчиков. Наслаждайтесь выходными, проводите время с семьей и близкими за этими пушистыми блинами.

    Банановые блины

    Банановые блины

    Урожайность: 12

    Время подготовки: 10 минут

    Время приготовления: 10 минут

    Общее время: 20 минут

    Как приготовить идеальные домашние воздушные банановые оладьи? На самом деле это действительно быстро и легко. Для этого рецепта вам понадобится пара простых ингредиентов, которые можно найти на любой кухне.Найдите время, чтобы приготовить вкусный завтрак и завершить выходные.

    Состав

    • 2 1/2 стакана универсальной муки
    • 5 столовых ложек светло-коричневого сахара
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • 1 чайная ложка пищевой соды
    • 1/2 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки молотой корицы
    • 1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха
    • 1 чашка бананового пюре
    • 2 яйца
    • 3 столовые ложки сливочного масла несоленого, топленого
    • 2 стакана пахты
    • 1 чайная ложка ванильного экстракта

    Инструкции

    1. В средней посуде смешайте универсальную муку, светло-коричневый сахар, разрыхлитель, пищевую соду, соль, корицу и мускатный орех.Отложите в сторону.
    2. В большой посуде взбейте пахту, банановое пюре, яйца, масло и ваниль.
    3. Добавьте сухие ингредиенты и перемешайте до полного растворения. Не перемешивайте слишком много.
    4. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием или сковородку до средней температуры. Смазать маслом. Вылейте на сковороду 1/3 стакана теста.
    5. Выпекайте, пока нижняя сторона не станет золотистой, а на верхней стороне не появятся пузыри. Переверните блин на другую сторону и запекайте до золотистого цвета.

    Банкноты

    Подавать с кленовым сиропом, медом, кусочками свежего банана, шоколадной стружкой, орехами пекан, грецкими орехами…
    Мне нравится использовать сковородку, потому что я могу испечь 4-5 блинов одновременно.

    Информация о пищевой ценности:
    Выход: 12 Размер порции: 1
    Количество на приём: Калории: 184 Всего жиров: 4 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 2 г Холестерин: 40 мг Натрий: 325 мг Углеводы: 31 г Волокно: 1 г Сахар: 9 г Белки: 5 г

    Банановые блины

    .

    Вам может понравится

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *