Пита с индейкой, подробное приготовление с фото

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Филе индейки посолить, поперчить смазать маслом и запечь до готовности. Нарезать кубиками.

• 2.

  Огурцы и помидоры вымыть и нарезать кубиками.

  Шпинат промыть и обсушить салфеткой. Йогурт смешать с горчицей.

• 3.

  Питы разрезать пополам. Каждую половинку смазать соусом, внутрь положить шпинат, помидор, индейку и огурцы.

• Калории

  294 ккал.

• Белки

  27 г

• Жиры

  9.2 г

• Углеводы

  26 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  8.7%

  216.7 мл

• Пищевые волокна

  4.

  7%

  1.423 г

• Общие сахара

  3.733 г

• Кальций, Ca

  6. 4%

  63.88 мг

• Железо, Fe

  9.9%

  1.

  382 мг

• Магний, Mg

  12.1%

  48.54 мг

• Фосфор, P

  30%

  240.

  1 мг

• Калий, K

  14.8%

  519.6 мг

• Натрий, Na

  7. 9%

  189.2 мг

• Цинк, Zn

  13.7%

  2. 061 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  19.8%

  11.87 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  8. 1%

  0.113 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  16.8%

  0. 269 мг

• Витамин РР (ниацин)

  42.4%

  7.637 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  33. 7%

  0.673 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  16.5%

  33. 04 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин)

  121.5%

  1.215 мкг

• Витамин А, RAE

  10. 4%

  83.22 мкг

• Витамин A, IU

  43.5%

  1160 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  14. 6%

  1.461 мг

• Витамин D (D2 + D3)

  3.5%

  0. 175 мкг

• Витамин D

  3.5%

  7 МЕ

• Витамин K (филохинон)

  43. 56

• Насыщенные жирные кислоты

  6.5%

  1.634 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  5. 264

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  10.6%

  1.162 г

• Трансжирные кислоты

  0. 8%

  0.024

• Холестерин

  20.4%

  61. 13 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Пита — очень хороший ингредиент для приготовления закусок. Мы предлагаем вам рецепт питы с индейкой и овощами. В нём мы используем диетический соус, который при желании можно заменить на майонез.

Искать еще

• Холодные закуски
• Греческая кухня
• Филе индейки
• Духовка

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

История питы средиземноморской | Пекарня «Вкус Востока»

Что такое пита?

Питой называют плоский круглый хлеб, который изготовлен из пшеничной или обойной муки. Наиболее популярна пита именно в странах Ближнего Востока, а также на побережье Средиземного моря.

Как давно люди едят питу?

История питы очень древняя. Впервые данный хлеб был упомянут еще в Ветхом Завете. Но в нашей стране не каждый знает, что такое пита. Почему данный продукт не слишком распространен? Причина в том, что изготовить его очень и очень непросто.

Внутренний кармашек: как он создается?

Этот кармашек и в самом деле многим людям кажется удивительным. Думая о его происхождении, можно сломать голову. Все объясняется тем, что при изготовлении этого мучного изделия, используются практически уникальные технологии. Суть в том, что тесто обдается жаром не только снизу, как при выпечке простого хлеба, а со всех сторон. Температура должна быть очень высокой. От нее тесто равномерно пропекается, расслаиваясь. По той причине, что нагрев производится со всех сторон, внутри питы скапливается водяной пар. Благодаря ему и появляется тот самый кармашек, который в дальнейшем можно будет заполнить любым содержимым (мясом, овощами и другой едой).

С какими продуктами употребляют питу?

Пита – отличная еда, однако это не все ее положительные качества. Она также является превосходной упаковкой для иных продуктов. Чем ее можно наполнить? Всем, чем только хотите. Поместите в нее мясо, рыбу, фарш, какой-либо паштет, шашлык, грибы или что-то другое. Немного поэкспериментировав, можно создать блюдо, обладающее по-настоящему, уникальными вкусовыми качествами. Существует достаточное количество традиционных рецептов, однако проявить фантазию и постараться сделать что-то самому тоже хорошо. Можно есть питу и просто как хлеб. Она является отличным дополнением практически к любому блюду: к супу, салату, мясу и так далее.

Опытные туристы берут питу в походы. Это связано с тем, что она позволяет употреблять различную пищу без использования ложек, вилок и прочих столовых принадлежностей. Все просто и удобно.

Немного о разновидностях пит

Традиционная средиземноморская или дальневосточная пита имеет диаметр около 20-ти сантиметров. Возможны ли варианты? Да, они возможны. Наиболее известные – это:
• турецкая пита;
• иракская лафа;
• друзская пита;
• грузинский лаваш;
• индийское чапати.

В каждой стране пита имеет свои особенности. В Израиле пита – это одно из самых распространенных блюд. В этой стране ее едят давно, однако особой популярностью эта еда стала пользоваться с пятидесятых годов прошлого века с приездом в Израиль евреев из Северной Африки. Турецкая пита является одним из видов традиционного пшеничного хлеба этой страны, ее пекут по неизменной выверенной веками технологии. Индийское чапати при выпечке раздувается подобно шарику, грузинский лаваш больше похож на большой каравай, а друзские питы чрезвычайно тонкие, но очень большие в диаметре. Разновидностей пит предостаточно, но одно остается неизменным – это отличная выпечка, использовать которую можно для разных целей.

---

data-yashareType=»button» data-yashareQuickServices=»yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,friendfeed,moikrug,gplus,surfingbird»>

Цвет, запах и ваше здоровье

Автор Мариса Коэн

В этой статье

• Какого цвета ваша моча?
• Как это пахнет?
• Как часто нужно ходить?
• Когда обращаться к врачу

Посмотрим правде в глаза: большинство из нас не задумывается о своей моче, прежде чем смыть ее с глаз долой. Но основные детали вашей мочи — цвет, запах и частота мочеиспускания — могут дать вам представление о том, что происходит внутри вашего тела.

Моча — это жидкие отходы вашего организма, в основном состоящие из воды, соли, электролитов, таких как калий и фосфор, и химических веществ, называемых мочевиной и мочевой кислотой. Ваши почки делают это, когда они фильтруют токсины и другие вредные вещества из вашей крови. Куча вещей в вашем теле, таких как лекарства, продукты питания и болезни, могут повлиять на то, как у вас получится.

Если все нормально и здорово, цвет должен быть от бледно-желтого до золотого. Этот оттенок исходит от пигмента, который вырабатывает ваше тело, называемого урохромом.

Также меняется оттенок, светлый или темный. Если он вообще не имеет цвета, это может быть связано с тем, что вы пили много воды или принимали мочегонное средство, которое помогает организму избавиться от жидкости. Очень темная моча медового или коричневого цвета может быть признаком того, что вы обезвожены и вам нужно получать больше жидкости. Это также может быть предупреждающим признаком проблем с печенью, поэтому обратитесь к врачу, если через день или около того вам не станет лучше.

Могут встречаться другие необычные цвета:

Розовый или красный: Некоторые продукты, такие как морковь, ежевика, свекла и ревень, могут придать вашей моче розовато-красный цвет. Это также может быть побочным эффектом таких лекарств, как антибиотик рифампин или лекарство от инфекций мочевыводящих путей (ИМП), называемое феназопиридином.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если ваша моча розового или красного цвета. У вас может быть кровь в моче. Это не всегда означает наличие проблемы, но может быть признаком заболевания почек, ИМП, проблем с предстательной железой или опухоли.

Оранжевый: Если ваша моча имеет цвет безалкогольного напитка со вкусом цитрусовых, это, вероятно, из-за таких лекарств, как высокие дозы витамина B2, феназопиридин от ИМП или антибиотик изониазид. В зависимости от цвета, это также может быть признаком обезвоживания или проблем с печенью или желчными протоками. Вы должны спросить об этом своего врача.

Синий или зеленый: Эти оттенки, вероятно, вызваны красителями в вашей пище или лекарствами, которые вы принимали, например анестезирующим пропофолом или прометазином от аллергии/астмы. Несколько редких заболеваний также могут сделать мочу зеленой или синей, поэтому сообщите своему врачу, если цвет не исчезнет через короткое время.

Пенистый: Независимо от того, какого он цвета, вам следует обратиться к врачу, если он постоянно выглядит пенистым и пенистым. Это может быть признаком того, что у вас есть белок в моче, что может означать, что у вас проблемы с почками.

Моча обычно не имеет сильного запаха. Но некоторые продукты, особенно спаржа, содержащая вонючее соединение серы, могут изменить запах. То же можно сказать и о добавках витамина B-6. Когда вы обезвожены и ваша моча становится очень концентрированной, она может сильно пахнуть аммиаком.

Если вы почувствовали запах чего-то очень сильного перед тем, как смыться, это также может быть признаком ИМП, диабета, инфекции мочевого пузыря или нарушения обмена веществ.

Все люди разные, но большинству людей необходимо опорожнять мочевой пузырь до восьми раз в день. Это может измениться в зависимости от того, сколько вы едите и пьете, особенно кофеина и алкоголя. Это может быть и побочным действием лекарств. Беременным женщинам и пожилым людям обычно приходится ходить чаще остальных.

Если вы заметили, что вам внезапно приходится мочиться чаще, чем обычно, это может быть признаком проблемы со здоровьем, такой как ИМП, заболевание почек, диабет, увеличение простаты у мужчин, вагинит у женщин или проблемы с стенки мочевого пузыря, называемого интерстициальным циститом.

Если вы часто чувствуете, что вам внезапно «надо идти», и иногда не можете вовремя добраться до туалета, возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь. Это обычное состояние для пожилых мужчин и женщин, хотя это не является нормальной частью старения. Ваш врач может рассказать вам, как лечить его с помощью изменений образа жизни и лекарств.

Поднимите трубку каждый раз, когда вы заметите изменение в моче, которое не связано с приемом новых лекарств или недавним приемом пищи, особенно если изменение длится более дня или около того или если оно сопровождается лихорадкой, боль в спине или боку, рвота, чувство сильной жажды или выделения. Ваш врач может проверить вашу мочу, чтобы увидеть, что происходит.

Top Picks

Ваша мочевая система (для детей) 90 001

en español: Tu sistema urinario

Отзыв: Медицинские эксперты KidsHealth

Педиатрия первичной медико-санитарной помощи в Nemours Children’s Health

Что такое мочевая система (мочевыводящие пути)?

Мочевая система  (также называемая мочевыводящими путями) — это одна из систем, которую наш организм использует для избавления от отходов жизнедеятельности. Почки — это часть мочевыводящих путей, которая вырабатывает мочу (мочу). В моче есть соли, токсины и вода, которые необходимо отфильтровать из крови. После того, как почки вырабатывают мочу, она покидает тело, используя остальную часть мочевыводящих путей в качестве пути.

Какие части мочевыделительной системы (мочевыводящих путей)?

Ты пьешь, ты писаешь. Но моча — это больше, чем просто напиток, который вы выпили несколько часов назад. Тело производит мочу, чтобы избавиться от отходов и лишней воды, которая ему не нужна. Прежде чем покинуть ваше тело, моча проходит через мочевыводящие пути.

Мочевыводящие пути — это пути, которые включают:

• почки: два бобовидных органа, которые фильтруют отходы из крови и производят мочу
• мочеточники:  две тонкие трубки, по которым моча поступает из почек в мочевой пузырь
• мочевой пузырь:  мешочек, который удерживает мочу, пока не придет время идти в туалет
• уретра:  трубка, по которой моча из мочевого пузыря выводится из организма при мочеиспускании

Что делают почки?

Почки играют ключевую роль в работе мочевыводящих путей. Они выполняют две важные функции:

• фильтруют отходы из крови и
• производить мочу (моча)   чтобы избавиться от нее

Если бы почки этого не делали, токсины (вредные вещества) быстро накапливались бы в вашем теле и вызывали у вас болезни. Вот почему вы иногда слышите о людях, которым делают пересадку почки. Вам нужна хотя бы одна работающая почка, чтобы быть здоровым.

Почки находятся под грудной клеткой сзади, по одной с каждой стороны. Каждая взрослая почка размером с кулак.

Вы можете задаться вопросом, как в вашем организме накапливаются отходы, от которых ему необходимо избавиться. Процессы в организме, такие как пищеварение и обмен веществ (когда организм превращает пищу в энергию), производят отходы или побочные продукты. Тело берет то, что ему нужно, но отходы должны куда-то деваться. Благодаря почкам и моче у него есть способ выбраться наружу.

Что такое мочеточники?

Моча выходит из почек через мочеточников  (произносится: ЮР-ух-терс) для хранения в мочевом пузыре (мышечный мешок в нижней части живота).

Что делает мочевой пузырь?

После образования мочи она попадает из почек в мочевой пузырь, где хранится до тех пор, пока вам не понадобится пойти в туалет. Мочевой пузырь расширяется по мере наполнения; когда он наполнен, нервные окончания в стенке мочевого пузыря посылают в мозг сообщение о том, что вам нужно в туалет.

Когда вы готовы идти в туалет, стенки мочевого пузыря сокращаются, а сфинктер (кольцевидная мышца, защищающая выход из мочевого пузыря в уретру) расслабляется. Затем моча вытекает из мочевого пузыря и выходит из организма через мочеиспускательный канал.

Что такое уретра?

Когда человек мочится, моча выходит из мочевого пузыря и выходит из тела через уретру  (произносится: йу-РИ-через), другую трубчатую структуру. Мужская уретра заканчивается на кончике полового члена; женский мочеиспускательный канал заканчивается чуть выше входа во влагалище.

Что такое моча (моча)?

Поговорим подробнее о том, как почки фильтруют кровь. Когда кровь проходит через почки, вода и некоторые другие вещества, содержащиеся в крови (например, белок, глюкоза и другие питательные вещества), возвращаются в кровоток, а отходы и излишки удаляются. Моча — это то, что остается. Но что именно?

Моча содержит:

• воду
• мочевина, продукт жизнедеятельности, образующийся при расщеплении белков
• урохром, пигментированный продукт крови, придающий моче желтоватый цвет
• соли
• креатинин, продукт жизнедеятельности, образующийся при нормальном распаде мышц
• побочные продукты желчи из печени
• аммиак

Когда вас попросят сдать анализ мочи во время визита к врачу, результаты покажут, насколько хорошо работают ваши две почки. Например, лейкоциты в моче могут быть признаком инфекции.

Моча также помогает организму поддерживать необходимое количество воды. Вы когда-нибудь замечали, что если вы много пьете, вы мочитесь больше, и моча становится бледно-желтой? Это потому, что ваше тело избавляется от лишней воды, и в вашей моче больше воды, чем обычно.