Омлет с помидорами, пошаговый рецепт с фото

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Для омлета с помидорами надрежьте томаты крест-накрест снизу. Вам нужно только прорезать кожицу, а не мякоть!

Шаг 2

Обдайте помидоры кипящей водой. Если это не молодые помидоры нового урожая, лучше залейте их кипятком и оставьте на 2 мин.

Шаг 3

Помидоры аккуратно выньте и сразу обдайте ледяной водой. Кожица на разрезе начнет скручиваться и ее легче снять. Удалите кожицу.

Шаг 4

Помидоры разрежьте, удалите сок и семена. Лучше всего это делать чайной ложкой. Они для приготовления омлета с помидорами не нужны!

Шаг 5

Нарежьте мякоть помидоров средними кусочками или ломтиками. Мелко нарежьте очищенную луковицу и базилик.

Шаг 6

Разогрейте в сковороде с толстым дном 2 ст. л. оливкового масла в смеси со сливочным маслом. Положите лук и обжаривайте на среднем огне 5–7 мин.

Шаг 7

Добавьте помидоры и базилик. Посолите и поперчите. Когда лишняя жидкость испарится, снимите сковороду с огня, немного остудите.

Шаг 8

Взбейте яйца (не особенно активно), добавьте содержимое сковороды и сметану, перемешайте.

Шаг 9

Сковороду протрите бумажными полотенцами и верните на огонь. Разогрейте на сильном огне смесь 1 ст. л. оливкового масла со сливочным. Если сливочное масло начнет пениться, снимите пену, чтобы она не горела.

Шаг 10

Осторожно (масло может брызгаться!) вылейте на сковороду яично-помидорную смесь. На сильном огне готовьте 4–5 мин., постоянно сдвигая схватившиеся части к центру. Омлет не должен быть пережаренным, оставаясь чуть влажным сверху.

Шаг 11

Разложите омлет по подогретым тарелкам, сбрызните оливковым маслом и подавайте немедленно.

Хозяйке на заметку

Для приготовления крем-фреша нужно смешать в равных пропорциях очень свежую сметану жирностью 15–20% и сливки жирностью больше 30% (и тот, и другой продукт должны быть натуральными, не стерилизованными). Положите смесь в герметично закрывающуюся банку, оставьте при комнатной температуре на 12 часов, а потом переставьте в холодильник еще на 24 часа. По прошествии этого времени крем-фреш готов.

Кстати

Для полной аутентичности готовьте омлет с помидорами, используя крем-фреш. Это типично французский кисломолочный продукт. Если его не сможете купить в магазине, сделайте его дома.

Омлет с помидорами

Любимое летнее блюдо многих хозяек — вкусный омлет с помидорами, приготовленный на сковороде. Его рецепт настолько прост, что сделать омлет из яиц и помидоров сможет даже неопытная хозяйка, даже ребенок. Предлагаю также рецепты приготовления омлета в духовке, микроволновке, мультиварке.

В этом рецепте помидоры подвергаются слабой термической обработке. Если кому-то из членов семьи не нравятся тушеные помидоры, ниже прочитайте рецепт, как приготовить омлет с помидорами по-другому, чтобы он понравился всей семье.

Количество порций: 4

Ингредиенты:

• 2 крупных помидора;
• 6 куриных яиц;
• 70 мл минеральной воды или нежирного молока;
• 1 ст. ложка муки;
• соль;
• молотый черный перец;
• тертый сыр.

Яйца взбейте с минералки или молоком малой жирности (либо просто с кипяченой водой), добавьте соль и столовую ложку пшеничной муки. Тщательно перемешайте яично-молочную смесь.

Вылейте яичную смесь на нагретую сковороду, смазанную растительным маслом.

Накройте сковородку крышкой, чтобы масса запекалась, но не подгорала, огонь уменьшите до минимума.

Когда омлет начнет подрумяниваться по краям, надо перевернуть на другую сторону.

Чтобы омлет не порвался при переворачивании, разрежьте его на четыре сегмента. Отдельно переверните каждый кусок.

Поверх омлета положите кусочки помидоров, посыпьте тертый сыр, немного зелени укропа.

Омлет с сыром и помидорами оставьте на сковородке на плите еще на некоторое время, пока сыр окончательно не расплавится.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Яичница в сосиске, рецепт

Творожный омлет

Фаршированные яйца, рецепты

Фаршированные ветчиной яйца

Омлет со свежими помидорами

Не все любят тушеные помидоры, многие едят их только в свежем виде. Для таких людей этот рецепт.

Компоненты для маринада:

— 1 ст. ложка темный бальзамический уксус;
— листья свежего базилика или зелень укропа.

Приготовьте смесь для омлета по рецепту, приведенному.

Пока он печется снизу, порежьте небольшими дольками томаты, положите в пиалу, смешайте с уксусом, солью, перцем. Можно сбрызнуть помидоры оливковым маслом. Оставьте кусочки мариноваться на несколько минут.

Когда омлет подрумянится снизу, лопаточкой разделите омлет на 4 сектора и переверните каждый.

Накройте сковороду крышкой, доведите блюдо до готовности. Расплавившийся сыр образует вкусную корочку.

Переложите омлет на тарелки, сверху уложите слегка маринованные помидоры. Посыпьте кушанье листьями базилика.

Можете подавать омлет с помидорами на завтрак или ужин.

Омлет с помидорами и луком

Чтобы сделать еду привлекательной, используйте сочетания ярких цветов. Помидоры отлично смотрятся в бледно-желтом омлете. Колечки зеленого лука сделают еду еще аппетитнее.

И по вкусу сочетание хорошее. Уже не говорю о витаминах и питательной ценности, что добавляют овощи к обычному омлету.

Возьмите:

— 4 яйца;
— 1/2 стакана молока;
— средний помидор;
— 10 перьев зеленого лука;
— масло растительное;
— соль.

Взболтайте яйца с молоком.

Помидоры промойте, разрежьте тонкими ломтиками. Обжарьте их на сковороде на растительном масле. Когда овощи немного подрумянятся, залейте омлетной смесью.

Перышки зеленого лука промойте, обсушите, нарежьте кольцами. Посыпьте омлет, пока он не схватился. Закройте сковороду крышкой, запекайте на малом огне. Так омлет будет пышным, равномерно пропечется. Превосходный завтрак получился.

Если любите жареный репчатый лук, можете использовать его в качестве наполнителя омлета.

Омлет с помидорами и колбасой на сковороде

Рецепт выручит хозяйку, когда нужно приготовить завтрак или обед за считанные минуты. Омлет с помидорами и колбасой сытный, подается как самостоятельное блюдо.

Время приготовления: 25 минут,
Количество порций: 2.

Понадобится:

— 4 яйца;
— 2 кружка вареной колбасы;
— маленький помидор;
— 1/2 головки репчатого лука;
— 50 мл молока
— паприка;
— куркума;
— перец;
— соль;
— зелень;
— масло растительное.
Помидор, зелень промойте, обсушите.

Поставьте сковороду разогреваться на сильном огне.

Нашинкуйте лук, порежьте колбасу.

Обжарьте лук на сильном огне минутку. Затем кладите кусочки колбасы.

В миску разбейте яйца, смешайте с молоком, посолите.

Помидор разрежьте на тонкие ломтики. Обжаривайте на сковороде вместе с луком и колбасой до появления аппетитного запаха. Когда сок из помидоров выпарится, можно заливать омлетную смесь.

Подлейте масло, если необходимо. Вылейте смесь.

Когда низ омлета схватится (через пару минуток), убавьте мощность конфорки до средней, закройте крышкой сковороду.

Еще через пять минут, когда верх омлета тоже схватится, посыпьте его рубленной зеленью, перцем, паприкой, куркумой. Невероятно красиво и вкусно. Доведите до готовности.

Разделите лопаткой кушанье на 4 части прямо на сковороде. Разложите порции по тарелкам, украсьте ломтиками свежих овощей.

Омлет с помидорами в духовке

Приготовить завтрак для большой семьи — непростое дело. Обычной сковородкой не обойтись. Можно готовить омлет с помидорами в духовке. Для этого возьмите жаропрочную посуду с высоким бортиком. Если все-таки используете сковороду, убедитесь, что на ее ручке нет пластиковых деталей.

Потребуется:

— 6 яиц;
— 340 мл молока;
— 100 гр колбасы;
— 2 помидора;
— перья зеленого лука;
— перец;
— соль;
— растительное масло.

Дно и бока противня смажьте растительным маслом. На дно выложите тонкие круги помидора, кусочки колбасы.

Яйца взбейте с молоком, посолите, поперчите. Чтобы омлет был пышным, влейте пару столовых ложек холодной водички. Еще раз перемешайте.

Вылейте омлетную массу на противень. Посыпьте измельченным зеленым луком. Запекайте в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.

Омлет с помидорами в мультиварке

Предлагаю рецепт более вкусного, ароматного блюда, чем жаренное на сковороде. Приготовьте омлет с помидорами в мультиварке. В кушанье сохранятся все полезные вещества исходных продуктов.

Время приготовления: 45 минут,
Количество порций: 4.

Продукты:

— 4 яйца;
— 200 мл молока;
— 20 гр сливочного масла;
— 2 помидора;
— стручок болгарского перца;
— 50 гр сыра;
— перец черный молотый:
— соль;
— зелень.

В глубокую миску или небольшую кастрюлю разбейте яйца. Влейте нужное количество молока.

Добавьте перец, соль, любимые приправы. Взбейте яичную смесь венчиком или обычной вилкой.

Если хотите, чтобы омлет получился пышным, на кончике ножа добавьте соду пищевую.

В чашу мультиварки Редмонд положите кусок сливочного масла. Включите программу «Выпечка/Запекание» на 26 минут. Время выставляйте кнопкой «–». Смажьте чашу мультиварки маслом.

Помидоры промойте, нарежьте мелкими кусками. Переложите их в чашу мультиварки, обжарьте две минуты при открытой крышке.

Вымойте болгарский перец, измельчите. Положите нарезанный стручок в чаше, обжаривайте 2 минуты.

Вылейте подготовленную ранее яичную смесь в чашу. Перемешайте массу специальной лопаткой.

Закройте крышку. Переведите клапан в положение «Закрыт» (под давлением).

Пока омлет запекается, вымойте, обсушите, измельчите зелень.

Звуковой сигнал сообщит об окончании программы.  Нажмите кнопку «Отмена». Оставьте омлет с помидорами в мультиварке Редмонд еще на несколько минут, пока не упадет давление. Омлет настоится, останется пышным.

Натрите на терке сыр. Откройте крышку, посыпьте омлет сыром. Закройте крышку, оставьте омлет в чаше на несколько минут. Этого достаточно, чтобы сыр расплавился.

Выложите кушанье на тарелку, украсьте рубленой зеленью, поделите на порционные куски.

Омлет с помидорами в микроволновке

Если мало времени на готовку еды, воспользуйтесь микроволновкой. По этому рецепту сделайте вкуснейший омлет с помидорами, приготовьте кушанье в СВЧ печи. Быстро, вкусно.

Помидоры, сладкий перец (оливки, брокколи, цветная капуста, зеленый горошек) обогащают вкус яичной основы. Отсутствие большого количества масла, жиров делают блюдо низкокалорийным.

Состав:

— 2 яйца;
— помидор;
— 100 мл молока;
— 30 гр тертого сыра;
— 1/2 стручка болгарского перца;
— соль;
— масло;
— молотый перец;
— зелень.

Яйца взболтайте, добавьте соль, перец. Влейте молоко, положите нарубленный мелко болгарский перец, зелень, перетертый сыр, нарезанную кубиками мякоть помидоров.

Вылейте массу в промасленную форму. Для получения пышного омлета используется высокая формочка, иногда обычная кружка.

Запекайте омлет с овощами и помидорами 4 минуты, предварительно выставив микроволновку на высокую мощность.

Вкусный и очень полезный можно приготовить омлет со шпинатом и тертыми кабачками, посмотрите подробный рецепт здесь.

Белковый омлет с помидорами в духовке — рецепт с фото

 

Омлеты – универсальное угощение. Ими можно разнообразить и взрослое, и детское меню. Полезнее всего, конечно же, это блюдо запекать: тогда корочка получается только с одной стороны, да и то – не настолько зажаренная, как при готовке на сковороде.

Приготовив белковый омлет с помидорами, вы сможете побаловать своего кроху не только яичным блюдом, но и овощной составляющей – мягкими кусочками томата. Если даже нижний слой омлета запечется до жесткой корочки, не волнуйтесь: соскребите ложкой верхнюю часть блюда и угостите малыша. Белковый омлет отличается от обычного чрезвычайной нежностью, поэтому чадо уж точно сможет прожевать такую пищу!

Вкусный и полезный рецепт омлета со шпинатом.

Ингредиенты:

• Куриные яйца – 3 шт.
• Помидор – ½ шт.
• Молоко – 100 мл
• Соль – щепотка
• Сливочное масло – небольшой кусочек для смазывания формы (не больше 5 г)

Пошаговый фото рецепт:

1. Первым делом, отделите белки от желтков: желтки сохраните для какого-нибудь другого блюда (например, для выпечки или картофельного пюре), а белки поместите в миску и взбейте их вилкой или венчиком.

2. Добавьте к белкам молоко (лучше – не из холодильника, а более теплой температуры) и точно так же взбейте все вместе.

3. Форму для запекания (силиконовую, металлическую или керамическую) смажьте маслом – дно и стенки. Посолите яичную смесь, взбейте ее еще разом и вылейте в форму для запекания. Духовку зажгите и разогрейте до температуры 180 градусов.

4. Помидор помойте, высушите кухонным полотенцем, чтобы избавить от лишней воды. Половину томата нарежьте на мелкие кусочки и погрузите их в яичную смесь более-менее равномерно.

5. Поместите форму в духовку и запекайте омлет как минимум 15 минут. Затем откройте духовку, проверьте степень его готовности и выключите духовку, если блюдо уже готово. Дайте омлету чуть остыть именно в духовке.

Разделите готовый белковый омлет на две порции и разложите по тарелкам: можете полакомиться этой вкуснятиной вместе с малышом! Если ваш гурман хорошо воспринимает зелень в блюдах, притрусите омлет измельченной петрушкой – полезнее будет! Кроме того, более старшим детям такое блюдо можно подавать вместе с сыром: шарики моцареллы можно поместить на омлет, когда блюдо уже будет готово, но при этом сможет постоять еще минут 5 в духовке (чтобы сыр расплавился). Приятного аппетита!

Кстати! Белковый омлет с помидорами можно изначально приготовить с зеленью – для этого следует добавить в яичную смесь измельченный шпинат.

Поделиться ссылкой:

 

 

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 929

Омлет с помидорами рецепт с фото – пошаговое приготовление омлета с помидорами и сыром

Омлет с помидорами – вкусное, полезное и сытное блюдо на завтрак, обед и даже на ужин. Настоящая палочка-выручалочка на случай, когда нет времени долго готовить!

Советы

1. Помидоры для омлета лучше всего брать более твердые. А еще можно добавить томаты черри.
2. Вместо твердого сыра можно использовать моцареллу или брынзу.
3. Омлет постоянно нужно готовить только на маленького огне – так он не пригорит.
4. Если вы следите за фигурой, то майонез нужно заменить на сметану.
5. Также в омлет можно добавить лук или чеснок по вашему вкусу.

Вкусный завтрак – залог хорошего дня

Ещё вы можете попробовать приготовить такие варианты завтраков:

Ингредиенты для омлета с помидорами

---

• Помидоры свежие — 200 г
• Твердый сыр — 150 г
• Майонез — 25 г
• Яйца куриные — 3 шт.
• Молоко — 150 мл
• Соль — 5 г
• Черный молотый перец — 5 г
• Подсолнечное масло — 15 г

---

Как приготовить омлет с помидорами

1. К яйцам добавляем майонез, соль и перец.

2. Все взбиваем и вливаем молоко.

3. Натираем сыр на мелкой терке.

4. Помидоры моем и нарезаем на кусочки.

5. Добавляем к яичной массе сыр и помидоры, далее перемешиваем.

6. На раскаленную сковороду с подсолнечным маслом выливаем смесь.

7. Обжариваем омлет на маленьком огне 15–20 минут до готовности.

8. Готовый омлет с помидорами выкладываем на тарелку и подаем на стол.

Приятного аппетита!

Омлет с помидорами и колбасой на сковороде

Дежурное блюдо выходного дня – омлет с помидорами и колбасой – это вкусно, быстро и доступно, а главное, нравится всем членам семьи. Приготовить его особого навыка и ума не нужно, поэтому омлеты любят все. Вариаций этого блюда существует огромное количество, можно бесконечно экспериментировать с добавками – овощами, мясными деликатесами, зеленью, сырами и т.д.

Подавать омлет к столу можно как к завтраку, так и на обед и даже ужин – всегда будет уместно. Сегодня добавим в него колбасу и томаты, немного лука и пару капель вашего хорошего настроения. Готовить будем на сковороде, но при желании омлет можно запечь или приготовить в микроволновке.

Итак, каких-то 20 минут и можно звать родных к столу, приступим!

Ингредиенты

на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 9

Подготовить все необходимые ингредиенты. Колбасу можно выбрать вареную или копченую – как вам больше нравится. Томаты приобрести спелые, мясистые, сладкие. Если лук мелкий, взять одну штуку, крупного достаточно будет половины.

Шаг 2 из 9

Вареную колбасу нарезать кубиками или продолговатыми полосками. Прогреть на небольшом огне сковороду, влить ложку растительного масла без запаха.

Шаг 3 из 9

Спелые помидоры вымыть и просушить, вырезать место роста плодоножки. Нарезать томаты произвольно – кубики, дольки – особого значения нет. Лук очистить и сполоснуть, накрошить кубиками.

Шаг 4 из 9

В глубокую миску вбить парочку куриных яиц, туда же сразу влить порцию молока.

Шаг 5 из 9

При помощи венчика или вилки аккуратно перемешать яйца и молоко. Добавить по вкусу соль и перец, можно специи.

Шаг 6 из 9

Обжарить изначально колбасу и лук, спустя пару минут добавить томаты и жарить все вместе 4-5 минут – не забывать периодически помешивать компоненты.

Шаг 7 из 9

Влить в сковороду омлетную смесь, прикрыть емкость крышкой. Готовить на минимальном огне.

Шаг 8 из 9

Буквально 8-10 минут и омлет с помидорами и вареной колбасой готов.

Шаг 9 из 9

Можно сразу разложить по тарелкам, добавить свежие овощи или соленья и подать к столу.

Приятного аппетита!

Рецепт омлета с помидорами — Быстрый завтрак от 1001 ЕДА

Личные впечатления о рецепте:

Я не очень люблю использовать консервированную кукурузу в приготовлении блюд, но в этом омлете она очень вкусно оттеняет томаты. Приготовьте и вы омлет с помидорами и кукурузой!

Чтобы приготовить омлет с помидорами и кукурузой, вам понадобится:

Ингредиенты

• чеснок – 1 зубчик
• масло оливковое – 1-2 ст.л.
• кукуруза (конс.) – 1,5 ст.л.
• помидор – 0,5 шт.
• сахар – 1 щепотка
• яйцо – 2 шт.
• молоко – 2 ст.л.
• соль – по вкусу
• перец чёрный молотый – по вкусу

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 1

Калорийность: Низкокалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить омлет с помидорами и кукурузой

Пошаговое приготовление

Чеснок мелко рубим. С кукурузы сливаем жидкость. Томат режем кубиками. В сковороде разогреваем оливковое масло. Добавляем чеснок и обжариваем 15 секунд до появления чесночного аромата. Добавляем помидор, кукурузу, щепотку сахара и соли. Прогреваем около 20 секунд.

Яйца взбиваем с молоком, солью и перцем. И выливаем смесь в сковородку. Готовим на маленьком огне. Переворачиваем с помощью тарелки. Или сворачиваем в трубочку.

И доводим омлет с помидорами и кукурузой до готовности.

Подаем омлет с помидорами и кукурузой с салатом и свежим хлебом.

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Омлет с помидорами и зеленью

Общие данные Реал. вес 0 грамм Вес 578 грамм Калории* 57 Цена 32,48 Ручной вес 0 грамм Ручные калории 0 Ручная цена 0 Белки* 4,33 Жиры* 2,98 Углеводы* 3,87 Кол-во ингр. 4 * белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм

Список продуктов id Название Количество продукта Коэфф е.и. Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы* 56 Яйцо 4 штук 0,33 132 143 12,58 9,94 0,77 25 Молоко 100 грамм 0,01 100 53 2,8 2,5 4,7 45 Помидор 2 штук 1,23 246 18 0,88 0,2 3,92 1267 Зелень укропа 1 пучок 1 100 43 3,46 1,12 7,02 ИТОГО СУММАРНОЕ (с учётом количества продукта и единиц измерения):   578 329 25,03 17,23 22,38 ИТОГО НА 100 ГРАММ: Для подсчёта калорий подставлены следующие значения: Для подсчёта белков подставлены следующие значения: Для подсчёта жиров подставлены следующие значения: Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения: (329 / 578) * 100 (25,03 / 578) * 100 (17,23 / 578) * 100 (22,38 / 578) * 100 = = = = 56,93 4,33 2,98 3,87

Лучший рецепт омлета | Lori Zanini Nutrition

Завтраки с высоким содержанием белка — моя стратегия номер один, когда дело доходит до того, чтобы сделать мой день правильным и сделать свой утренний распорядок энергией. Исследования показали, что завтраки с высоким содержанием белка могут помочь уменьшить нашу тягу к еде в течение всего дня, а также стабилизировать уровень сахара в крови. По этим причинам я хотел включить большое количество вариантов завтрака, богатого белками, в свою новую книгу (официально доступную в этот вторник!) «Ешьте то, что любите при диабете».

Я предпочитаю утренний протеин из яиц. Они такие простые и богаты питательными веществами. Прошли те времена, когда мы не должны были употреблять яичный желток, поскольку новейшие диетические рекомендации больше не рекомендуют есть только яичные белки, чтобы ограничить уровень холестерина. Так что введите мой омлет в средиземноморском стиле. Этот рецепт включает свежую зелень и простую комбинацию помидоров и красного лука… так вкусно!

Я люблю подавать этот омлет с моими любимыми фруктами или куском цельнозернового хлеба.И вполне нормально удвоить или утроить рецепт, чтобы вам было легче готовить еду в течение недели. 🙂

Омлет с помидорами, луком и травами

Состав

• 2 больших яйца
• Соль Dash
• Dash свежемолотый черный перец
• 1 чайная ложка оливкового масла первого отжима
• 1/2 стакана нарезанных виноградных помидоров
• 1/4 стакана тонко нарезанного красного лука
• 2 или 3 измельченных свежих листа базилика

Инструкции

1. В небольшой миске взбить яйца и приправить солью и перцем.
2. В небольшой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Вылейте яйца в сотейник и готовьте, пока не застынет, 1-2 минуты. Используйте лопатку, чтобы ослабить края омлета, и слегка наклоните сковороду, чтобы переместить незакрепленное яйцо на поверхность.
3. Когда поверхность омлета станет едва влажной, посыпьте сверху помидоры и лук. Накройте сковороду, убавьте огонь до минимума и продолжайте готовить еще 1 минуту. Снимите сковороду с огня и дайте омлету постоять около 1 минуты под крышкой.Посыпьте базиликом и подавайте.

Пищевая ценность

Калорий 232, общий жир 16 грамм, насыщенные жиры: 4 грамма, холестерин: 319 мг, натрий, 319 мг, углеводы: 8 грамм, клетчатка: 2 грамма, сахар: 4 грамма, белок: 15 грамм

0,1

https://www.lorizanini.com/the-only-omelet-recipe-you-will-ever-need/

Получите БЕСПЛАТНЫЙ план питания от диабета!

Мексиканский омлет с сальсой из помидоров и авокадо

Наполните свой следующий омлет смесью авокадо, помидоров, кинзы и сыра, чтобы приготовить завтрак, под которым вы захотите проснуться! Или вы даже можете сочетать его со свежим зеленым салатом и называть его ужином! Добавление свежих авокадо Хасс в повседневные рецепты вашей семьи помогает увеличить потребление фруктов и овощей.Они восхитительны, полезны для сердца и являются источником полезных жиров.

• 1 шт. Авокадо из Мексики, без косточек, кожуры и кубиков
• 1 шт.большие помидоры, очищенные от семян и нарезанные кубиками
• 2 Т.лаймовый сок
• 2 шт. Кинзы, измельченные
• 1/2 т.поваренная соль
• 8 шт. большие яйца, взбитые
• 4 т.растительное масло
• 1 в. Сыр Монтерей Джек, тертый

Инструкции

1. В средней миске аккуратно смешайте авокадо, помидоры, сок лайма, кинзу и соль до однородного состояния.Отложите в сторону.
2. Нагрейте 2 чайные ложки масла в сковороде среднего размера. Влейте половину взбитых яиц. Используя лопатку с антипригарным покрытием, осторожно протолкните приготовленные части яиц от краев к центру, наклоняя сковороду, чтобы сырые яйца могли достичь горячей поверхности. Продолжайте готовить, наклоняя сковороду и осторожно перемещая приготовленные порции по мере необходимости.
3. Посыпьте омлет 1/2 стакана сыра. Добавьте половину сальсы из авокадо к половине омлета; вторую половину сложите поверх начинки.
4. Повторите то же самое для второго омлета.

ОПИСАНИЕ

Наполните свой следующий омлет смесью авокадо, помидоров, кинзы и сыра, чтобы приготовить завтрак, под которым вы захотите проснуться! Или вы даже можете сочетать его с одним из наших рецептов салата из авокадо и называть его ужином! Добавление свежих авокадо Хасс в повседневные рецепты вашей семьи помогает увеличить потребление фруктов и овощей.

В этом рецепте омлета обязательно взбивайте яйца только наполовину. Мы рекомендуем использовать вилку вместо венчика, потому что взбивание может иногда задерживать воздух внутри яиц, что может замедлить процесс приготовления.

FAQ

Что входит в омлет?

Омлет может включать в себя все ваши любимые начинки, но нам нравится начинять наш тертым сыром, авокадо, помидорами и кинзой.В завершение добавьте немного сока лайма и соли, и это блюдо для завтрака станет прекрасным сочетанием.

В чем разница между омлетом и фриттатой?

Что отличает омлет от фриттаты, так это то, что начинки для фриттаты смешиваются с яйцами на сковороде, а не складываются в центре. Обычно они включают похожие ингредиенты.

Как сделать пушистый омлет?

Если вы хотите, чтобы омлет получился воздушным, попробуйте добавить немного молока.В большинстве ресторанов добавляют пару ложек молока или даже воду для пышности.

Знаете ли вы, что авокадо — это фрукт, а не овощ? Узнайте больше об удивительном авокадо, включая его богатую историю, культурное влияние и вкусные способы съесть этот восхитительный суперпродукт в гуакамоле, а также другие блюда!

Медленно обжаренный омлет с помидорами и сыром + способы сократить количество пищевых отходов

Сорок процентов продуктов питания, производимых в этой стране, выбрасывается в мусор.Это ошеломляющая статистика, но есть бесчисленное множество способов, которыми каждый, от фермеров и производителей до рестораторов и потребителей, может сократить количество пищевых отходов и отпечатков. Одна из моих любимых стратегий — делать покупки на кухне. Это просто. Просто поройтесь в своем холодильнике, морозильной камере и кладовой, а затем приготовьте еду, исходя из того, что есть под рукой. Именно это я сделал, когда создал этот рецепт медленного жареного омлета из помидоров и сыра.

Идея этого омлета пришла на следующий день после того, как я записал демонстрацию в Facebook LIVE о том, как медленно обжаривать помидоры.В холодильнике остались остатки еды, поэтому я решила использовать их в этом легком омлете. Они добавили омлету легкую сладость, а также добавили питательные вещества, такие как ликопин, борющийся с раком. Меня также вдохновил подкаст LHT на этой неделе о сокращении пищевых отходов и мое интервью с Ethical Food Warrior, Крисом Воглиано, MS, RDN.

Хотите узнать, как медленно обжарить помидоры? Посмотрите мою демо-версию Facebook LIVE здесь!

Тем временем, прежде чем я поделюсь рецептом (который на самом деле является скорее концепцией, чем реальным рецептом), я хотел поделиться несколькими идеями по сокращению пищевых отходов, которые я собрал у членов моей группы Facebook Podcast Posse.

Pam T: Я храню овощные обрезки и обрезки в замке в морозильной камере. Я бросаю их в кастрюлю, когда готовлю куриный бульон. Я также кладу фрукты, которые начинают выглядеть уставшими, в застежки-молнии и кладу в морозильную камеру, чтобы приготовить смузи.

Бет Х .: Что-то простое, что помогает нам сократить количество пищевых отходов, — это держать сбоку от холодильника магнитный блокнот с текущим списком продуктов, которые необходимо съесть. Пока мы их едим, я вычеркиваю их. Просто, но эффективно для нас.

Диана Х .: Дома мы гораздо лучше ели остатки еды.Что я делаю, так это записываю на свой телефон, в свой планировщик питания, когда у нас есть остатки еды, которые мы можем использовать, например, на обед в выходные. Или … если я сделаю двойную партию чего-то, что нужно заморозить, это тоже будет в моем телефоне. Я считаю, что это помогает, потому что, хотя я маркирую все, что находится в морозильной камере, очень легко забыть, что у меня в нем!

Лорен П: Когда я срезала ботву с клубники, я использовала ее для заваривания зеленого чая со льдом. Думаю, я впервые услышал этот совет от Дины из Teaspoon of Spice.

Тара Ф: Я использую любые овощи, которые уже не созрели, для супов или фриттат, в зависимости от сезона. И друзья только что купили мне Modern Natural Dyer, потому что я постоянно рассказывал о том, как из пищевых отходов можно сделать красивый краситель. Мне не терпится использовать побочные продукты для чего-нибудь несъедобного.

Медленно обжаренный омлет с помидорами и сыром

Тип рецепта: обед или ужин

Этот рецепт рассчитан на одну порцию, но вы можете легко удвоить количество ингредиентов, чтобы сделать омлет побольше или два помельче.Пошаговые инструкции о том, как медленно запекать помидоры, можно найти в этой публикации, которую я написал на Today’s Dietitian RDLounge.

Ингредиенты

• 1 большое яйцо
• ¼ чашки медленно обжаренных помидоров
• 1 ломтик сыра моцарелла (от 1/2 до 1 унции)

Инструкции

1. Нагрейте антипригарную сковороду среднего размера на среднем огне. Обрызгайте кулинарным спреем с антипригарным покрытием. Взбейте яйцо, 1 чайную ложку воды и щепотку кошерной соли и перца.Вылейте смесь в сковороду.
2. Как только края застынут (около 30 секунд), оттяните каждый угол лопаткой и наклоните сковороду так, чтобы сырое яйцо упало к краям. Дайте яйцу застыть, 30 секунд.
3. Выложите сверху оставшиеся медленно обжаренные помидоры и ломтик сыра. Встряхните сковороду, чтобы удалить омлет и дать ему полностью застыть, от 40 секунд до 1 минуты.
4. Сложите омлет пополам и подавайте.

3.5.3226

Итак, расскажите мне о том, как вы сокращаете пищевые отходы в своем доме или сообществе.Я хотел бы услышать твои идеи. И не забудьте настроиться на подкаст этой недели, в котором Крис Воглиано рассказывает о том, как стать воином этичной еды

Омлеты с сырной начинкой (омлеты) с помидорами и зеленым луком Рецепт

Измельченные помидоры и зеленый лук, приготовленные на масле, станут восхитительной начинкой для этих творожных омлетов и омлетов с петрушкой.

Омлеты настолько универсальны, что их можно подавать как обильный завтрак, сытный обед или легкий ужин.Омлеты никогда не надоедают, так как их можно начинять и покрывать множеством разнообразных сыров, зелени и овощей.

Это одна из наших любимых комбинаций: простая начинка из творога и петрушки и теплая начинка из нарезанных помидоров и зеленого лука, приготовленных в небольшом количестве масла. Подается с салатом, из него получится отличный ужин.

• 2 больших сливовых помидора, очищенных от семян и нарезанных кубиками
• 4 лука-шалота, нарезанных ломтиками
• 1 столовая ложка сливочного масла
• 4 столовых ложки творога
• 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
• Соль и свежемолотый перец по вкусу

Для омлетов :

• 6 свежих яиц, см. Примечания
• 2 столовые ложки пополам
• Щепотка соли
• 2 столовые ложки сливочного масла

Приготовьте начинку и начинку:

• Нагрейте 1 столовую ложку сливочного масла на среднем огне в 8-дюймовой сковороде с антипригарным покрытием.Добавить помидоры и зеленый лук, приправить солью и перцем и варить до размягчения около 3 минут. Переложите в небольшую миску, чтобы согреться, и вытрите сковороду. В отдельной миске смешайте творог и петрушку и слегка приправьте солью и перцем.

Для каждого омлета:

• Разбейте 3 яйца в миске вместе с 1 столовой ложкой пополам и крошечной щепоткой соли. Взбить венчиком или вилкой до образования легкой пены. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте 1 столовую ложку масла и перемешайте, чтобы она покрыла сковороду.Влейте яичную смесь и дайте ей застыть примерно на 30 секунд. Используя узкую силиконовую лопатку, потяните приготовленный край яйца к центру сковороды, наклоняя сковороду к открытой стороне, чтобы сырое яйцо могло заполнить открытую область.

• Повторите это действие несколько раз по периметру посуды. Как только яйца перестанут быть жидкими, но будут оставаться блестящими сверху, положите 2 столовые ложки творожной смеси на одну сторону омлета, оставаясь на расстоянии примерно 1/2 дюйма от края.Дайте настояться 15 секунд. Весь процесс приготовления должен занять около 3 минут.

• Чтобы положить омлет на тарелку, проведите лопаткой по краю сковороды, чтобы убедиться, что она легко перемещается, затем аккуратно сдвиньте край с начинкой на тарелку и используйте край сковороды, чтобы сложить другую сторону. вершина. Выложите половину помидоров с зеленым луком поверх омлета и украсьте петрушкой. Повторите процесс для другой порции.

При определении количества используемых яиц руководствуйтесь здравым смыслом.Если у вас очень большие яйца, вы можете использовать только 2 яйца на омлет. Нет необходимости сокращать количество других ингредиентов. Вы также можете заменить половинки молоком или сливками. Мы действительно рекомендуем иметь 8-дюймовую сковороду с антипригарным покрытием приличного качества для приготовления омлета. Это делает подготовку практически надежной. Силиконовые шпатели тоже хороши. Они не поцарапают вашу сковороду, и яйца не прилипнут к ним.

Курс: завтрак и поздний завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: завтрак, поздний завтрак, омлет

Сделайте фото и отметьте @gourmetconnect в своих сообщениях.Нам нравится видеть, что вы делаете!

Вяленые помидоры, базилик, бекон и омлет фета

Как я уже упоминал, в прошлые выходные я посетил Blogalicious Weekend (конференцию по ведению блогов) в Вашингтоне, округ Колумбия. В результате этой конференции у меня в голове вертится множество мыслей. Я могу разделить грядущие дни; Я могу не.

В любом случае, Blogalicious был потрясающим. Люди были великолепны, а отель был роскошным. Каждое мероприятие было блестяще спланировано, и еда была роскошной, лучше, чем любая еда для конференций, которую я когда-либо ел.

О, еда.

В субботу вечером тетя Джемима спонсировала поздний завтрак на ужин обеда, в котором участвовал шеф-повар Аарон Маккарго-младший, более известный как Большой Папа, победитель Food Network Star и хозяин дома Big Daddy’s House на Food Network.

Я мало смотрю телевизор о еде, поэтому понятия не имел, кто он такой. Я не был поражен. Я не удосужился сфотографироваться с ним.

Потом начал готовить. Он забавный и обаятельный, идеальное сочетание для мужчины, готовящего на глазах у 300 женщин.

Между прочим, позже я разговаривал с ним на вечеринке, обсуждая, какой сыр он должен был использовать в омлете. Он действительно персонаж.

Я упоминал, что вся наша еда была основана на еде, которую приготовил Большой Папа? Мы ели блюда, которые он нам показывал.

Я сказал вам, все было идеально спланировано.

В любом случае.

Рецепты, которые он приготовил: Bananas Foster Pancakes (следите за обновлениями, я расскажу об этом на следующей неделе), омлет с вялеными помидорами и кое-что еще, о чем я не помню, потому что меня захватили вяленые на солнце помидоры и разговор с моими друзьями, Сэфайром и Ким, сидящими рядом со мной.

Вот рецепт, подобранный с учетом моей любви к сыру фета и всеобщего пренебрежения к Грюйеру, сыру, который предпочитает шеф-повар.

Вяленые помидоры, базилик, бекон и омлет фета

Как приготовить самый простой и легкий омлет — в этом рецепте используются вяленые на солнце помидоры, бекон, базилик и сыр фета, чтобы приготовить аппетитный омлет, который наверняка понравится толпам на завтрак, поздний завтрак, обед и ужин! Это здоровый продукт с низким содержанием углеводов.

Время приготовления 15 минут

Общее время 15 минут

Завтрак, основное блюдо, основное блюдо

Порции на 2 персоны

Калорийность 647 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 6 больших яиц
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка молотого перца
• ½ чайной ложки измельченных хлопьев красного перца
• 1 стакан измельченного сыра Фета
• ½ стакана нарезанных на солнце
сушеных помидоров, осушенных и высушенных на солнце 8 ломтиков бекона, приготовленных до хрустящей корочки и раскрошенных
• ¼ маленькие свежие листья базилика, измельченные или разорванные на кусочки
• 2 столовые ложки оливкового масла

Инструкции

• Разогрейте духовку до 400.

• В средней миске энергично взбейте яйца, соль, перец и хлопья красного перца венчиком или вилкой. Вы хотите, чтобы яйца стали пенистыми; это может занять до 5 минут. Этот шаг важен, потому что он наполняет яйца воздухом и делает готовый омлет более воздушным.

• Во второй миске смешайте сыр, помидоры, бекон и базилик.

• Нагрейте оливковое масло в безопасной 12-дюймовой сковороде на среднем огне.

• Добавьте взбитые яйца и осторожно готовьте, наклоняя сковороду так, чтобы сырое яйцо скользнуло под более прожаренные части.Через 2–3 минуты яйца начнут схватываться.

• Равномерно посыпьте яйца смесью сыра и начинки и снимите сковороду с огня.

• Поставьте противень в духовку и готовьте 3-4 минуты, пока сыр не расплавится.

• Выложите омлет на сервировочную тарелку, складывая его, как и вы.

• Дайте настояться пару минут, затем разрежьте пополам и подавайте.

Питание

Калорий: 647 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 34 г | Жиры: 49 г | Насыщенные жиры: 20 г | Холестерин: 629 мг | Натрий: 2295 мг | Калий: 1196 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 14 г | Витамин А: 1515 МЕ | Витамин C: 11 мг | Кальций: 484 мг | Железо: 6 мг

Рецепт помидоров, петрушки и швейцарского омлета | — Смеси, ингредиенты, рецепты

Это красивый омлет из виноградных помидоров и швейцарского сыра.Петрушка смешивается с яйцами, и получается красивый омлет.

Рецепт рассчитан на один омлет из 3 яиц. Если вы собираетесь приготовить несколько омлетов, умножьте количество ингредиентов. Указания относятся к нашему методу пятиминутного омлета.

Узнайте, как приготовить другие омлеты из этой бесплатной коллекции рецептов: «Коллекция омлетов»

3 больших яйца
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 ломтик швейцарского сыра
4-6 помидоров черри, нарезанных ломтиками
кусочек сливочного масла
соль и перец

1. Взбейте яйца в чашке.Добавьте мелко нарезанную петрушку.
2. Используйте восьмидюймовую тяжелую сковороду с антипригарным покрытием. Выложите на сковороду немного масла. На среднем или сильном огне нагрейте масло до коричневого цвета и перемешайте его по сковороде.
3. Вылейте яйца в горячую сковороду. Посолить и поперчить яйца.
4. Взбейте яйца мягким силиконовым шпателем, соскребая дно и стенки сковороды. Яйца быстро приготовятся, и образуется творог.
5. Когда яйца приблизятся к консистенции творога, в основном с твердыми частицами, но с некоторым количеством жидких яиц, прекратите перемешивание.Используйте лопатку как лопаточку, чтобы распределить яйца ровным слоем. Оставьте яйца готовиться, пока жидкости не застынут и верх омлета не будет готов.
6. Положите сыр и нарезанные помидоры на половину омлета. Если вы правша, положите их на левую часть омлета.
7. Омлет должен скользить по сковороде без намека на прилипание. Переместите сковороду на тарелку, наклоните сковороду под углом над тарелкой и сначала осторожно встряхните омлет на сторону тарелки.
8. Когда омлет окажется на тарелке примерно наполовину, поверните сковороду запястьем, складывая оставшийся омлет поверх омлета на тарелке. Омлет следует сложить так, чтобы нижний край выступал примерно на полдюйма.

Омлет со шпинатом и запеченными в духовке помидорами

Ингредиент

(2 палочки) сливочное масло, размягченное * Если вы используете соленое масло, не добавляйте соль. * Используйте имитацию краба без глютена или настоящего краба и соевый соус без глютена для получения полного рецепта без глютена.1 к 1 муке без глютена 100% сок белого винограда Банка маслин без косточек 2% обезжиренное молоко 2% молоко 3 больших желтых картофеля, таких как Юкон Голд, очищенные, сваренные и высушенные 35% жирных сливок 8 унций. сливочный сыр 9-дюймовая корочка для пирога без глютена, невыпеченная немного черного перца немного морской соли Щепотка соли, если арахисовое масло несоленое Активные сухие дрожжи Активные сухие дрожжи Quick-Rise Соус Адобо из консервированного перца Chipotle Chili Агава Нектар агавы нектар агавы сахар или мед Сироп агавы ростки люцерны Универсальная мука без глютена и многое другое для прокатки Универсальная мука без глютена все специи универсальная безглютеновая мука антиаллергенный маргарин, охлажденный не вызывающий аллергии шортенинг Душистый перец Миндальное масло Экстракт миндаля Миндальная мука Миндальное молоко миндальное молоко или молоко по выбору на растительной основе Миндаль Перец Анахайм Муравьи на бревне яблоко яблочное масло яблочное масло (нам нравится домашнее Eden Foodsor) Яблочный сидр Яблочный уксус яблочный уксус или рисовый винный уксус яблочный соус дольки яблока Эпплгейт пепперони из индейки Яблоки Яблочное пюре Абрикосы Арборио Райс Артишок Сердца сердечки артишока, хорошо осушенные и мелко нарезанные Мультизерновой хлеб Artisan Baker Белый хлеб Artisan Baker Руккола Сыр Азиаго Азиатский рыбный соус Спаржа стебли спаржи, обрезанные стебли спаржи Мука из нескольких смесей Authentic Foods авокадо масло авокадо авокадо или гуакамоле нарезанный авокадо Авокадо детская руккола морковь Baby Kale Красная свекла Бэби-красная или золотая свекла Молодой шпинат молодой шпинат, упакованный неплотно Бекон Кусочки бекона Ломтики бекона бекон, крупно нарезанный мешок замороженных коронов tater tot запеченный картофель, очищенный, нарезанный кубиками и помещенный в миску с прохладной водой Порошок для выпечки Пищевая сода Бальзамическая глазурь Бальзамическое восстановление Бальзамический винегрет Бальзамический уксус бальзамический уксус по вкусу Банан Бананы Бэзил листья базилика соус маринара с базиликом Базилик Песто Лавровый лист Соус барбекю Ростки фасоли бобы Говяжий бульон жаркое из говядины Говядина Tri-Tip говядина, бизон или индейка Бифштекс с помидорами Болгарский перец ягоды Лучше, чем Cup4Cup Мука без глютена или безглютеновая мука для выпечки Бетти Крокер универсальная смесь рисовой муки без глютена Смесь желтого торта Betty Crocker без глютена Мягкие белые роллы BFree BFree Роллы из сладкого картофеля BFree Белая Буханка Смесь для блинов Bisquick без глютена Сладко-горький шоколад Черные бобы черная фасоль или красная фасоль черные бобы, высушенные и ополоснутые черный какао-порошок Маслины маслины, очищенные от косточек Черный перец черный перец черный перец плюс еще для заправки курицы Черный перец по вкусу черный перец, свежемолотый ежевика Черная Магия Светловолосой Бороды Blonde Beard’s The Rooster Сухое втирание Голубой сыр Растворитель с миндальным орехом Blue Diamond Разбавленный миндаль Blue Diamond с оттенком морской соли Сырно-ореховые разбавители Blue Diamond Cheddar Разбавители для орехов Blue Diamond Орехи для коптильни Blue Diamond Thins Голубое желе черника голубики черничный настой (или обычная) сушеная клюква Мука для выпечки 1 к 1 от Bob’s Red Mill Универсальная безглютеновая мука Bob’s Red Mill Пищевая сода Bob’s Red Mill Мука из коричневого риса Bob’s Red Mill Кукурузный крахмал Bob’s Red Mill Разрыхлитель двойного действия Bob’s Red Mill Смесь для пирога Bob’s Red Mill без глютена Универсальная мука для выпечки Bob’s Red Mill без глютена Миндальная мука Bob’s Red Mill без глютена Овсяная мука Bob’s Red Mill без глютена Овсяные хлопья быстрого приготовления Bob’s Red Mill без глютена Замечательная домашняя смесь для хлеба Bob’s Red Mill Bob’s Red Mill Могучие вкусные горячие каши Одноразовая мука для выпечки Bob’s Red Mill без глютена Картофельная мука Bob’s Red Mill Пищевая сода Bob’s Red Mill Pure Игристый сахар Bob’s Red Mill Мука из белого риса молотого камня Bob’s Red Mill Stone кипящая вода Бифштекс из говядины без костей курица без костей свиная лопатка без костей, развязанная, если связана Куриные грудки без костей и кожи порции филе лосося без кожи, приготовленные и в хлопьях Куриные грудки без костей и кожи, нарезанные полосками (прибл.3 ½ дюйма Листья салата Бостон Бибб (маленькие внутренние) Заправка из семян мака в бутылках панировочные сухари панировочные сухари Сыр Бри брокколи соцветия брокколи коричневая горчица Коричневый лук пенне из коричневого риса (или другое пенне с низким содержанием FODMAP) сироп из коричневого риса Коричневый сахар коричневый сахар в упаковке коричневый сахар, плотно упакованный Брюссельская капуста Гречневые блины Соус Буффало Сыр Буррата Масло сливочное Масло салата масло или заменитель молока Антипригарный кулинарный спрей без масла или глютена для приготовления сковороды Сливочное масло или маргарин масло или маргарин сливочное масло или заменитель немолочного масла (рекомендуется Earth Balance) (плюс больше для чистки сковород) Масло спред масло смазывать масло, холодное сливочное масло, для гарнира сливочное масло топленое сливочное масло, топленое, разделенное сливочное масло размягченное Пахта пахта Мускатная тыква мускатный орех или тыквенное пюре Чипсы Butterscotch Капуста Приправа каджун может черная фасоль может черная фасоль, осушенная может наследный принц натуральный тунец альбакор может Crown Prince Natural Albacore Tuna, сушеный и хлопьевидный может Crown Prince Natural Baby Clams можно нарезать помидоры кубиками может жирное кокосовое молоко можно маслины без косточек, осушенные и нарезанные можно чистое тыквенное пюре (не начинка для тыквенного пирога банка белая фасоль, слить и ополоснуть Цукаты из апельсиновой цедры тростниковый сахар консервированный и сушеный нут Консервированная черная фасоль консервированные шампиньоны (шампиньоны), сушеные консервированное жирное кокосовое молоко Консервированная тыква рапсовое масло рапсовое или растительное масло банки с фасолью Гарбанзо, промытые и осушенные Canyon Bakehouse Фокачча с розмарином и тимьяном без глютена Canyon Bakehouse Хлеб фокачча с розмарином и тимьяном без глютена Безглютеновый хлеб Canyon Bakehouse Canyon Bakehouse Булочки с гамбургерами Хлеб без глютена в старинном стиле Canyon Bakehouse Каньон Пекарня Горный Белый Хлеб Canyon Bakehouse Белый хлеб каперсы каперсы, осушенные и ополоснутые Стручковый перец Карамельный соус кардамон Карибская приправа для рывков морковь Морковно-имбирный суп Морковь морковь тертая (около 1½ стакана) морковь, нарезанная Кусочки кешью Кешью кешью, нарезанные Цветная капуста цветная капуста рис Смесь для выпечки на основе цветной капусты (оригинал) Смесь для выпечки на основе цветной капусты (Палео) ЦВЕТНАЯ ПИЦЦА Цветная капуста Корочка для пиццы CAULIPOWER Смесь для выпечки на основе цветной капусты CAULIPOWER Смесь для выпечки на основе цветной капусты (оригинал) CAULIPOWER Смесь для выпечки на основе цветной капусты (Paleo) ЦВЕТНАЯ КОЛПАЧКА Обычная корочка кайенский перец Кайенский перец Сельдерей Ребрышки сельдерея Соль сельдерея семя сельдерея стебель сельдерея стебли сельдерея Палочки сельдерея сельдерей, нарезанный сельдерей, мелко нарезанный сертифицированный безглютеновый овес шампанское чеддер Сыр чеддар сыр чеддер или безмолочный заменитель чеддер, измельченный Cheerios Cheerios Cereal Сыр Сырные кубики Сыр на ваш выбор Марля Черри Кола экстракт вишни черри или виноградные помидоры томаты черри помидоры черри (разрезанные пополам) Chex Гранола без глютена Семена чиа Паста Чикапеа курица Куриные бульонные кубики Куриная грудка Половинки куриной грудки куриная грудка, запеченная или обжаренная и нарезанная кубиками Куриная грудка Куриные грудки или бедра бульон из курицы Куриный бульон (или овощной) куриный бульон, разделенный куриный или овощной бульон Куриная колбаса Куриный бульон куриный бульон (или овощной, или вода) куриный бульон или бульон куриные полоски куриные бедрышки Куриные крылышки крошки из нута или панировочные сухари панко без глютена Нут нут, высушенный и промытый хлопья чили хлопья чили (по желанию или приправить по вкусу) чесночная паста с перцем чили (обычно встречается в ряду азиатских продуктов питания) или шрирача Перец чили Порошок чили охлажденное несоленое масло хлопья чили перец чили, молотый Chipotle Chile порошок Перец чипотле в соусе Adobe чипотле порошок Приправа Чипотле Chived Чеснок Шоколад Шоколад Chex Cereal Шоколадная крошка шоколадная стружка, по желанию кусочки шоколада (или чипсы) Шоколадная глазурь Шоколадная глазурь, по желанию Шоколадные Ханиграммы измельченный миндаль нарезанный авокадо нарезанные маслины нарезанные кешью нарезанная кинза нарезанная кинза для украшения, по желанию измельченный кристаллизованный имбирь мелко нарезанная петрушка нарезанный свежий базилик нарезанная свежая кинза нарезанный свежий укроп нарезанный свежий укроп, петрушка и эстрагон нарезанная свежая петрушка нарезанная свежая мята нарезанный свежий орегано нарезанная свежая петрушка нарезанный свежий эстрагон нарезанный свежий тимьян нарезанные свежие помидоры нарезанная зелень лука-порея рубленые орехи измельченные орехи (по желанию) нарезанный лук нарезанные вешенки нарезанный пекан нарезанный жареный красный перец мелко нарезанный зеленый лук нарезанная зелень зеленого лука (только зелень с низким содержанием FODMAP) нарезанная клубника измельченные грецкие орехи измельченные грецкие орехи, по желанию нарезанный арбуз Нарезанные, поджаренные кешью Чак Жаркое яблочный уксус кинза кинза мелко нарезанная листья кинзы листья кинзы или петрушка плоская листья кинзы, нарезанные Корица Бублики с корицей и изюмом Зерновые хлопья Chex с корицей порошок корицы порошок корицы, для украшения Сахар с корицей корица, молотая корица, по желанию зубчик чеснока Гвоздика зубчика чеснока зубчики чеснока, измельченные гвоздика, молотая Грубая кошерная соль коктейльный лук Кокосовая вода Coco Libre Какао порошок Кокос кокосовые аминокислоты Кокосовый кулинарный спрей кокосовый крем Кокосовая стружка Кокосовая мука Кокосовое молоко кокосовое молоко жирное, консервированное Кокосовое масло Кокосовое масло и морская соль для запекания картофеля кокосовое масло спрей кокосовое масло, топленое кокосовый или пальмовый сахар кокосовый пальмовый сахар кокосовый сахар Треска кофе холодная вода Сгущенное молоко сахар кондитерский, просеянный кондитерский сахар контейнер готового песто из базилика вареный и охлажденный жасминовый рис (из 2/3 стакана сухого риса получается 2 стакана приготовленного * вареная свекла приготовленная курица приготовленный японский рис Приготовленная киноа приготовленный рис вареная колбаса из индейки для завтрака, крупно нарезанная вареный дикий рис растительное масло Пищевой спрей Кориандр Кукуруза Кукурузные хлопья Chex кукурузные зерна кукурузная мука кукуруза в початках кукурузный или картофельный крахмал Кукурузный крахмал Кукурузный сироп Кукурузные тортильи Солонина Бриски из тушеной говядины Кукурузная мука Кукурузный крахмал Творог Краб Классик Крабовое мясо Треснувший черный перец Клюква Коктейль из клюквенного сока Клюквенный соус Крем сливочный сыр сливочный сыр или сливочный сыр без молока комнатной температуры сливочный сыр, нарезанный кубиками и размягченный сливочный сыр, размягченный до комнатной температуры Крем из рисовых хлопьев Рисовый крем Горячие хлопья сливочная заправка для салата Цезарь без глютена Сливочный грибной суп Сливочное арахисовое масло сливочное масло из семян подсолнечника Сметана грибы кремини или бэби белла, нарезанные кремини или шампиньоны, тонко нарезанные круассаны Наследный принц Натуральный тунец Альбакор Наследный принц Натуральные анчоусы в оливковом масле Наследный принц Натуральная паста из анчоусов Наследный принц Натуральные вареные молодые моллюски, высушенные и ополоснутые Наследный принц Натуральные блестящие сардины в воде, осушенные Наследный принц Натуральный сок моллюсков Наследный принц Натуральные плоские анчоусы Crown Prince Natural Kipper Snacks Натуральные закуски из копченой рыбы Кронпринц Натуральные закуски из копченой рыбы с треснувшим черным перцем Crown Prince Natural Kipper Snacks, сушеные и хлопьевидные Наследный принц Натуральное кусковое мясо белого краба Наследный принц Натуральные средиземноморские сардины Наследный принц натуральный горбуша без кожи и костей Наследный принц Натуральные сардины без кожи и костей в воде Наследный принц натуральный копченый лосось аляскинского кижуча, сушеный и хлопья Наследный принц натуральные копченые устрицы Наследный принц натуральные копченые устрицы с красным перцем чили Копченые устрицы наследного принца натуральные с красным перцем чили, слить (зарезервировать 1 столовую ложку масла) и удалить красный перец чили Наследный принц Натуральный Тонголский тунец Наследный принц Натуральный тунец Тонгол, сушеный и хлопьевидный Наследный принц Натуральные целые детеныши моллюсков в воде Наследный принц Натуральный желтоперый тунец Наследный принц Натуральный желтоперый тунец в воде Наследный принц сардины без кожи и костей в оливковом масле раскрошенный голубой сыр рассыпанный фета раскрошенный сыр фета рассыпанный кесо фреска Crunchmaster Чипсы Грэмми с корицей и сахаром Крекеры Crunchmaster Крекеры Crunchmaster из нескольких зерен Многосемянные крекеры Crunchmaster Крекеры Crunchmaster с розмарином и оливковым маслом из нескольких семян Crunchmaster® Садовые овощные крекеры из нескольких зерен Crunchmaster® Без зерна слабосоленый Crunchmaster® Многозерновая морская соль Crunchmaster® Multi-Seed Original Crunchmaster® Многосемянный розмарин и оливковое масло Оригинальные многосемянные крекеры Crunchmaster® Оригинальные многосемянные крекеры Crunchmaster® или многозерновые крекеры с морской солью Крекеры с морской солью Crunchmaster® из нескольких зерен Крекеры с морской солью Crunchmaster® из нескольких зерен, мелкого помола хлопья измельченного красного перца, по желанию измельченные помидоры измельченные грецкие орехи кристаллический сахар нарезанный кубиками или тертый вареный цыпленок или индейка, белое или темное мясо, или комбо, при комнатной температуре Огурец Тмин Порошок тмина чашка замороженного концентрата апельсинового сока чашка сока лайма стакан картофельного крахмала (не картофельной муки) * чашка тапиокового крахмала * чашки 2% обезжиренного молока комнатной температуры чашки молока чашки грибов нарезанные карри порошок нарезать свежую стручковую фасоль нарезать кусочки курицы сливочное масло без молока безмолочное молоко, а также при необходимости Масло без молока Альтернатива сливочному маслу без молока шортенинг без молока со вкусом масла сливочный спред без молока Безмолочный сыр Шоколадные чипсы без молока Сливочный сыр без молока Безмолочные сливки темный шоколад без молока Безмолочное молоко Альтернатива молоку без молока Безмолочный ванильный йогурт Йогурт без молока Сыр Дайя темно-коричневый сахар Темная вишня Темный шоколад Чипсы из темного шоколада кусочки темного шоколада Enjoy Life Foods Кусочки Темного Шоколада темный какао-порошок Капля соли Даты деликатесная индейка Вкусные булочки из пшена и чиа для гамбургеров без глютена нарезанный кубиками лук нарезанные кубиками груши картофель, нарезанный кубиками, например, юконское золото, очищенный или очищенный нарезанный кубиками красный лук нарезанный кубиками красный картофель нарезанное кубиками пирожное яблоко Дижонская горчица Укроп Укроп Капустный салат Dole Angel Hair Dole Baby Kale и зелень Dole Banana Dole Bananas Dole Blueberries Доул Масло Блаженство Нарезанные финики Dole California Dole California изюм без косточек Доле сельдерей Нарезанные финики Dole Доле измельченный ананас DOLE Замороженные кусочки манго DOLE Замороженная малина Dole Golden Raisins Доле зеленый лук Доле зеленый лук Dole мандариновые апельсины Dole Mango Кусочки манго Dole Dole Onions Фруктовые чашки Dole в упаковке Мандарин в упаковке Dole Кусочки ананаса Dole Ананасовый сок Dole Ломтики ананаса Dole Лакомые кусочки ананаса Dole Готовые фрукты, клубника, персики и бананы Dole Доул Красное Яблоко Dole Red Onion Смесь салатов Dole European Изюм без косточек Весенний микс Dole DOLE Клубника Dole тропический фрукт Кусочки ананаса Dole Tropical Gold Тропическое месиво Dole Wildly Nutritious DOLE® Детский шпинат Смесь салатов из детского шпината DOLE® DOLE® Средиземноморский или листовой салат с романом ДокторSchär Artisan Baker без глютена, хлеб из 10 зерен и семечек Доктор Шер Хлеб без глютена Сушеные абрикосы сушеный базилик Сушеные хлебные крошки Сушеная клюква Сухофрукт ассорти из сухофруктов сушеный безглютеновый фарфалле (паста с галстуком-бабочкой) сушеный орегано Сушеные листья орегано кусочки сушеной клубники * сушеный тимьян сушеные дрожжи или 15 г свежих дрожжей сухие активные дрожжи сухая горчица сухой горчичный порошок сухой тимьян Белое сухое вино Голландское обработанное какао или органическое какао Какао голландского производства каждая соль и перец каждая соль и перец, разделенные Эрл Грей простой сироп Масло Earth Balance Баланс земли Масляный спред Яйцо Яичный белок Яичные белки Яичный желток Яичные желтки яйцо, взбитое баклажаны Яйца яйца, взбитые Elmhurst Milked Walnuts ™ Elmhurst ™ Молочный миндаль салат эндивий Английский огурец Английский, тепличный огурец, с обрезанными концами, тонко нарезанными крест-накрест тонкими кружочками Универсальная мука Enjoy Life Шоколадные чипсы Enjoy Life Наслаждайтесь жизнью темный шоколад Наслаждайтесь жизнью, кусочки темного шоколада Жевательные батончики Enjoy Life Foods Caramel Apple Chewy Bars, разделенные на четыре части Декадентские батончики Enjoy Life Foods Chocolate SunSeed Crunch Кусочки темного шоколада Enjoy Life Foods Хрустящее печенье с двойным шоколадом Enjoy Life Foods, мелкого помола (28 больших печений) Мини-чипсы Enjoy Life Foods Смесь для маффинов Enjoy Life Foods Смесь для блинов и вафель Enjoy Life Foods Полусладкие шоколадные мини-чипсы Enjoy Life Foods Мягкое запеченное печенье Snickerdoodle Enjoy Life Foods, разбитое на кусочки Жевательные батончики Enjoy Life Foods SunSeed Crunch Хрустящее печенье Enjoy Life Foods Vanilla Honey Graham Шоколадные чипсы Enjoy Life Mini Полусладкие мини-чипсы Enjoy Life Наслаждайтесь хрустящим печеньем Life Sugar Crisp Crunchy Cookies эритрит, коричневый сахар сгущенное молоко Откройте для себя азиатскую органическую пасту эдамаме Откройте для себя азиатскую лапшу с красным рисом Экстра Фирм Тофу Оливковое масло первого отжима Обезжиренная итальянская заправка для салатов Обезжиренное молоко обезжиренные жареные бобы (16 унций.) любимое ягодное варенье любимое безмолочное молоко Фенхель Луковица фенхеля Семена фенхеля фета Сыр фета крошится сыр фета миндальная мука мелкого помола мелкая морская соль мелко нарезанная кинза мелко нарезанный свежий чеснок, разделенный мелко нарезанная свежая кинза мелко нарезанный свежий укроп мелко нарезанная свежая мята Мелко нарезанные травы мелко нарезанный лук Мелко нарезанный лук-шалот мелко покрошенный сыр фета мелко натертая цедра лимона Мелко натертая цедра лимона для гарнира по желанию Цедра лайма мелко натертая мелко натертая цедра апельсина мелко натертая цедра и сок ½ лимона мелко нарезанная зелень лука мелко нашинкованная пурпурная капуста плотно упакованный коричневый сахар плотно упакованный светло-коричневый сахар кокосовая стружка плоская петрушка безвкусное масло льняной шрот + 3 т.теплая вода Мука из семян льна льняная мука + ¾ c. смешанная теплая вода льняного семени Льняная мука Порошок карри FODMAP Соус для барбекю Fody Миндальные батончики Fody Blueberry, раскрошенные или нарезанные (см. Советы) Чеснок Fody или оливковое масло с луком-шалотом Оливковое масло Fody с добавлением чеснока Корейский соус барбекю и маринад Fody Fody Lemon Herb low FODMAP Приправа Fody Low FODMAP Оливковое масло с чесноком Fody Low FODMAP Pie Crust (см. Рецепт), готовый к раскатке Fody low FODMAP Salsa, Мягкая или средняя Fody Овощная основа для овощного супа с низким содержанием FODMAP и низким содержанием FODMAP Без лука, без чеснока и без глютена! КУПИТЬ СЕЙЧАС или Основа для куриного супа Соус BBQ Fody Maple Fody Marinara Low FODMAP Marinara Pasta Sauce Без лука, без чеснока и без глютена! КУПИТЬ Соус Заправка для салата Фоди Кунжутно-имбирный соус и маринад Fody Оливковое масло с добавлением шалота Fody Fody Оливковое масло с добавлением шалота с низким содержанием FODMAP Оливковое масло с добавлением шалота Extra-Virgin, без ГМО, сделано в Италии КУПИТЬ СЕЙЧАС Приправа Fody Taco Соус для пасты с томатами и базиликом Fody Основа овощного супа Fody Куриный суп с низким содержанием Fody’s Low FODMAP Оливковое масло Fody’s с добавлением чеснока Соус для пасты из томатов и базилика Fody’s Low FODMAP свежие стебли спаржи, разрезанные на три части Свежий молодой шпинат свежий молодой шпинат, нарезанный Свежий базилик свежие листья базилика свежие ягоды Свежая ежевика свежая черника, промытая, собранная и осушенная четыре контейнера по 6 унций свежая вишня без косточек и нарезанная свежий чеснок Свежая нарезанная кинза, для украшения свежая кинза свежие листья кинзы свежая кукуруза Свежий укроп Петрушка свежая плоская Свежие фрукты свежий чеснок, измельченный свежий имбирь свежая зеленая фасоль, разрезанная пополам свежая зеленая фасоль, обрезанная и разрезанная пополам свежая зеленая фасоль, обрезанная, разрезанная пополам, приготовленная и охлажденная свежая капуста, очищенная от стеблей и нарезанная свежая крупная свекла Свежий лимонный сок свежий сок лайма цедра свежего лайма свежая мята свежие листья мяты свежие листья мяты, мелко нарезанные свежие или замороженные кукурузные зерна * свежий апельсиновый сок свежая петрушка свежие листья петрушки свежий розмарин Свежие веточки розмарина свежий шалфей свежий перец чили Серрано свежий шпинат Свежая клубника свежая клубника, очищенная и нарезанная, разделенная Свежий тимьян свежий тимьян или ½ чайной ложки сушеного тимьяна свежий тимьян для украшения свежие помидоры Свежемолотый черный перец свежемолотый мускатный орех Свежемолотый перец свежемолотый белый перец Свежевыжатый лимонный сок Лопатки Frito Lay Кукурузные чипсы Frito-Lay Картофельные чипсы Frito-Lay Fritos замороженные ломтики банана замороженные ягоды Замороженная черника замороженная вишня (по желанию) замороженная кукуруза замороженная кукуруза (консервы тоже работают!) замороженные DOLE Dark Sweet Cherries замороженные кусочки ананаса DOLE Замороженный DOLE нарезанные персики замороженная DOLE Клубника замороженная голубика DOLE® Замороженные кусочки манго DOLE® замороженный эдамаме замороженный приправленный картофель фри с вафлями без глютена замороженная капуста замороженные овощи Замороженного горошка замороженного горошка; не нужно размораживать замороженная рисовая цветная капуста полножирное консервированное кокосовое молоко Полная грудка индейки гарам масала мука из фасоли гарбанзо или мука из киноа фасоль гарбанзо, приготовленная садовая зелень чеснок зубчик чеснока Зубчики чеснока зубчики чеснока, нарезанные зубчики чеснока, измельченные Оливковое масло с чесноком Чесночный порошок чесночный порошок & ¼ ч. л.кайенский перец чесночный порошок или гранулы чесночная соль чесночная приправа чеснок, измельченный Желатин Имбирь Имбирная паста порошок имбиря универсальная мука без глютена 1: 1 универсальная мука без глютена 1 к 1 универсальная мучная смесь без глютена Бисквик без глютена безглютеновый хлеб, около 14-16 унций, разорванный на кусочки по 2,5 см безглютеновая приправа каджун Кукурузная мука без глютена Смесь муки без глютена или используйте муку из сорго или проса без глютена замороженные корки для пиццы без глютена соус барбекю без глютена со вкусом гикори Антипригарный кулинарный спрей без глютена Смесь для блинов и вафель без глютена овсяные хлопья без глютена соевый соус без глютена или соус терияки спагетти без глютена, приготовленные в соответствии с инструкциями на упаковке темпе без глютена Эль без глютена Универсальная мука без глютена Универсальная мука для выпечки без глютена азиатский рыбный соус без глютена Безглютеновое пиво Хлеб без глютена Хлебные крошки без глютена Хлебная смесь без глютена Гречневая мука без глютена безглютеновые шоколадные конфеты, покрытые глазурью Безглютеновый горный белый хлеб Canyon Bakehouse безглютеновый сыр тортеллини шоколадное печенье без глютена Коктейльные франки без глютена безглютеновый коктейльный арахис Кокосовое миндальное печенье без глютена съедобные блестки без глютена или сахарная посыпка Кукурузные лепешки с тако без глютена кукурузные чипсы без глютена Кукурузная мука без глютена Хрустящие рисовые хлопья без глютена Хрустящие рисовые хлопья без глютена в квадратах деликатесная индейка без глютена безглютеновая заправка Макароны для локтей без глютена Смесь фалафеля без глютена Мука без глютена Смесь муки без глютена лепешки из муки без глютена Крекеры Грэма без глютена булочки для гамбургеров без глютена Cheerios с медом и орехом без глютена безглютеновый соус из острого перца острый соус без глютена Итальянская приправа без глютена безглютеновый лингвини Овсянка с коричневым сахаром и кленом без глютена Мини-крендели без глютена Универсальная смесь для выпечки без глютена Овес без глютена Орео без глютена Макаронные изделия без глютена Паста Пенне без глютена Пирог без глютена Обычные бублики без глютена, поджаренные Безглютеновая степная овсяная крупа рисовая мука без глютена безглютеновый соевый соус безглютеновый соус Шрирача Соус терияки без глютена безглютеновый ванильный экстракт Овощные бургеры без глютена Белый хлеб без глютена Вустерширский соус без глютена без глютена, чашка на стакан, мука Смесь для печенья с шоколадной крошкой Glutino Глутино английский маффин Панировочные сухари без глютена Универсальная мука для буфетов без глютена Кладовая универсальная мука без глютена без глютена Чипсы для кренделя без глютена или твисты для кренделя Многозерновые крекеры Glutino Палочки для кренделя с глютино Крендель с глютино твистами Глютино Ротини Паста Овощные крекеры с глутино без глютена Козий сыр Сыр Гауда зернистая горчица Яблоки Гренни Смит, очищенные и крупно нарезанные Гранулированый сахар Помидоры с виноградом виноградные помидоры (или помидоры черри, разрезанные пополам) Виноград виноградные косточки или другое растительное масло с нейтральным вкусом тертый сыр Азиаго тертый сыр чеддер тертый сыр тертая хикама тертый мускатный орех тертая цедра апельсина Тертый сыр пармезан Тертый сыр пармезан (до 40 г) тертый перец джек сыр Простой греческий йогурт Греческий йогурт зеленая фасоль зеленый перец зеленая капуста, нашинкованная Зеленый виноград зеленый салат оливки Зеленый лук зеленый лук, нарезанный кубиками зеленый лук зеленый лук, нарезанный зеленый лук, нарезанный кубиками зеленый лук, мелко нарезанный зеленый лук, тонко нарезанный Зеленый перец Зеленые перцы Гренадин Куриная грудка на гриле Молотый душистый перец Говяжий фарш Говяжий фарш, 90/10 Молотый черный перец молотые семена чиа куриный фарш молотый порошок чили Молотая корица молотой гвоздики Молотый кориандр молотого тмина молотый лен молотые семена льна льняное семя Мука из молотого льняного семени молотое льняное семя или молотый чиа молотый имбирь фарш из баранины молотая горчица Молотые семена горчицы молотый перец молотый красный перец Земляная индейка Круглая куркума Сыр Грюйер гуакамоле гуаровая камедь Половина и половина Половина на половину полуторный или светлый крем ветчина горсть рукколы Горсть листьев базилика яйца вкрутую, нарезанные Твердая кукурузная ракушка для тако яйцо вкрутую Хэш Браунов Сыр Хаварти Головы цветной капусты жирные сливки жирные сливки или кокосовое молоко жирные сливки, комнатной температуры Тяжелые взбитые сливки жирные сливки (холодные) Прованские травы Гималайская розовая соль Гималайская морская соль Кокосовая мука Hodgson Mill Дрожжи Hodgson Mill Fast Ride Универсальная мука для выпечки Hodgson Mill без глютена Кокосовая мука без глютена Hodgson Mill Смесь сладкого желтого кукурузного хлеба Hodgson Mill без глютена Смесь для брауни Hodgson Mill без глютена Универсальная смесь для выпечки Hodgson Mill без глютена Смесь для желтого торта Hodgson Mill без глютена Hodgson Mill молотое льняное семя Молотое льняное семя Hodgson Mill Смесь для ванильного торта Hodgson Mill Ксантановая камедь Hodgson Mill Смесь для шоколадного торта Hodgson Mills без глютена праздник шоколадные конфеты Праздничные остатки мяса голландский соус медовый Медовый лимонно-тимьянный винегрет Медовая горчица Хлопья Chex с медом и орехом мед, слегка подогретый ** Ханиграммы Роллы с хот-догами хот-доги острый перец Соус из острого перца горячая сальса Острый соус острый соус (чолула или табаско) острый соус (Кристалл или Табаско) Острый соус для сервировки Острый соус или тобаско острый соус по вкусу Горячая вода Хумус Лед Кубики льда Формы для льда или пластиковые стаканчики Вода со льдом Салат айсберг сахарная пудра сахарная пудра (по желанию) сахарная пудра, просеянная имитация краба Instant ClearJel, по желанию * Быстрорастворимый кофе растворимый эспрессо или растворимый кофе Микс для пудинга быстрого приготовления быстрорастворимые дрожжи Соус для пасты Isola Marinara смесь итальянских трав Итальянская заправка для салатов Итальянская колбаса Итальянской приправы Халапеньо халапеньо чили перец чили халапеньо тонко нарезанный перец халапеньо Перец халапеньо ломтики халапеньо халапеньо, очищенный от семян и мелко нарезанный халапеньо, при желании очищенный от семян, тонко нарезанный; по желанию jalape nos Японские баклажаны jar Fody Соус для пасты с томатами и базиликом банка каперсов в рассоле, слить и ополоснуть банка соуса для пасты Fody — маринара, помидоры и базилик или арраббьята Чашка желе Чашки Jello Shot ДжессикаНатуральная универсальная мука без глютена Универсальная мука Джессики Смесь для печенья с шоколадной крошкой Джессики, слегка пережаренная, не подгоревшая; охлажденный Шоколадно-ореховая мюсли Джессики Безглютеновая универсальная мучная смесь Джессики Гранола Джессики, любой вкус Гранола Джессики, пекан и миндаль * Универсальная мука Jessica’s Natural Foods Смесь для шоколадного торта Jessica’s Natural Foods Гранола с ванильным кленом Джессики Jones Dairy Farm Полностью натуральная свиная колбаса Jones Dairy Farm Полностью натуральный рулет из свиной колбасы Jones Dairy Farm Куриная колбаса без антибиотиков без сахара Бекон с молочной фермы Джонс Jones Dairy Farm Канадский бекон Jones Dairy Farm Канадский бекон, нарезанный спичками Бекон сухой выдержки Jones Dairy Farm Jones Dairy Farm Бекон сухой выдержки, нарезанный кубиками Jones Dairy Farm Золотая коричневая колбаса для завтрака Links Jones Dairy Farm Золотые коричневые колбасные пирожки для завтрака Золотая коричневая колбаса Jones Dairy Farm Links Золотисто-коричневые колбасные котлеты Jones Dairy Farm Молочная ферма Jones No Sugar Bacon, нарезанный мелкими кусочками Колбаса Jones Dairy Farm Молочная ферма Джонс Колбаса с индейкой Links Сок половинки лимона Сок одного лайма Джамбо Креветка Каламата оливки Капуста капуста нарезанная Листья капусты капуста, хорошо очищенная + ребристая кетчуп чайник кукурузы Фасоль Универсальная мука King Arthur без глютена киви киви кошерная или мелкая морская соль кошерная или морская соль плюс еще для заправки курицы кошерная соль Кошерная соль и свежемолотый перец Кошерная соль и перец жирные сливки без лактозы молоко без лактозы безлактозный ванильный йогурт, разделенный цельное молоко без лактозы; по желанию отбивные из баранины большое яйцо большое яйцо, хорошо взбитое большие яйца большие яйца комнатной температуры большие яйца отделены большие яйца, сваренные вкрутую большой свежий ананас, нарезанный кубиками большой зеленый перец большие зелёные листья салата Большие маршалы большой лук Большой лук, нарезанный кубиками крупный лук, тонко нарезанный большой картофель большое красное или гала-яблоко большой красный перец, нарезанный кубиками большие спелые авокадо, нарезанные небольшими кусочками крупные спелые помидоры Большая креветка большие креветки (от 31 до 35 на фунт), очищенные и очищенные большой весенний свежий розмарин большой сладкий лук большой помидор большой помидор, нарезанный кубиками креветки большого размера (31/35), очищенные и очищенные Экстракт лаванды постный говяжий фарш лук-порей Лук-порей Лимон лимон (3 ст.лимонный сок) Лимонный экстракт лимонный сок лимонный сок (или красный винный уксус) лимонный сок или уксус Лимонный обезжиренный йогурт сок лимона или лайма дольки лимона дольки лимона Дольки лимона для сервировки цедра лимона цедра лимона (примерно половина лимона, цедра перед приготовлением сока) Цедра лимона и мята лимонная цедра лимон, разрезанный пополам, тонко нарезанный, без семян Лимоны Латук листья салата Светло-коричневый сахар светло-коричневый сахар, фасованный Легкое кокосовое молоко легкий крем светлое масло слегка измельченный Crunchmaster® Multi-Seed Original слегка подслащенные кокосовые стружки малосольные целые кешью Лайм лаймовый сок Цедра лайма лайм нарезать дольками жидкий красный пищевой краситель Жидкий дым Булочки для гамбургеров Little Northern Bakehouse Хлеб из проса и чиа Little Northern Bakehouse, нарезанный кубиками размером 1 дюйм Little Northern Bakehouse Millet & Chia Hamburger Buns (Булочки для гамбургеров и чиа) Little Northern Bakehouse Seeds & Grains, панировочные сухари без глютена Маленькая северная выпечка из пророщенного мёда и овса Living Now Foods Черная киноа Какао-крупка Living Now Foods Универсальная мука без глютена Living Now Living Now безглютеновая паста Living Now Квиноа Мука из тапиоки Living Now неплотно упакованные свежие листья петрушки неплотно упакованные свежие листья эстрагона Острый соус по-луизиански низкие булочки FODMAP Булочки с низким содержанием FODMAP, для сервировки порошок чили с низким содержанием FODMAP порошок карри с низким содержанием FODMAP универсальная мука без глютена с низким содержанием FODMAP Универсальная мука без глютена с низким содержанием FODMAP, такая как мука для выпечки Bob’s Red Mill от 1 до 1 без глютена (убедитесь, что ваша смесь содержит ксантановую камедь), а также при необходимости дополнительно с низким содержанием FODMAP, панировочные сухари панко без глютена Куриный бульон с низким содержанием натрия куриный или овощной бульон с низким содержанием натрия Овощной бульон с низким содержанием натрия Низко калорийное молоко теплая вода Орехи макадамии манго Манго Чатни Нектар из манго или папайи Манго Винегрет кленовый сироп кленовый сироп или мед Мараскино Вишни маргарин Соус маринара Маринованные сердечки артишока маринованные артишоки зефирка зефир Мартини или бокалы Маргариты Mary’s Gone Crackers Крекеры с черным перцем Крекеры с травами Mary’s Gone Crackers Крендели с морской солью Mary’s Gone Crackers сыр маскарпоне пюре из очень спелых бананов порошок зеленого чая матча майонез Средняя свекла средние консервированные сердечки артишока, нарезанные средняя морковь средняя морковь, кончики обрезаны, измельчены средняя морковь, тертая средняя морковь, очищенная, очищенная и нарезанная кубиками средний зеленый болгарский перец цветная капуста среднего размера (нарезанная небольшими кусочками) средние апельсины около 1 ½ фунта средний картофель, очищенный и тонко нарезанный средний картофель, нарезанный средний красный лук, нарезанный средний красный картофель, нарезанный кубиками сладкий картофель среднего размера, разрезанный продольно пополам средний помидор средний помидор, без сердцевины, разрезанный пополам и тонко нарезанный средний помидор, нарезанный кубиками средние кабачки средние кабачки, обрезанные, нарезанные кубиками средние кабачки, обрезанные, разрезанные пополам и тонко нарезанные средне-большие тыквенные спагетти (около 4 фунтов / фунт.8 кг) сладкий картофель среднего размера куриные грудки без кожи и без костей среднего размера, примерно от 8 до 9 унций (от 225 до 255 г) каждая финики маджхоль финики меджул без косточек финики medjool без косточек (можно использовать 3 т. неочищенного коричневого сахара) растопленное и охлажденное кокосовое масло растопленное масло топленое масло, несоленое топленое органическое масло или топленое масло топленое несоленое масло [или растительное масло] плавление сыра Мексиканская сырная смесь Сыр по-мексикански Miint мягкий зеленый перец чили Молоко Плитки из молочного шоколада Чипсы из молочного шоколада Молоко или немолочное молоко молоко, сливки или пахта; достаточно, чтобы разбавить до желаемой консистенции Пшено и хлеб чиа Булочки для хот-догов с пшеном и чиа хлеб из пшена и чиа (или 1 ломтик хлеба из пророщенной пшеницы) Крекеры Milton’s без глютена Оливковое масло холодного отжима Mina Зеленые или пурпурные оливки Бельди без косточек, целые или разрезанные пополам Мина консервированный лимон Измельченный чеснок фарш рубленый красный болгарский перец рубленый лук-шалот мини огурцы Мини-зефир мини пепперони мини-полусладкие шоколадные чипсы (при необходимости используйте безмолочные / веганские / шоколадные чипсы) Мята Мятные шоколадные чипсы Веточки мяты Миссия Тортилья без глютена Чипсы из тортильи Mission без глютена Миссионерские лепешки без глютена Смешанные ягоды Смешанные травы Смешанные листья салата смешанный фарш Смесь орехов салат из зелени патока патока или мед Сыр моцарелла сыр моцарелла, тертый сыр моцарелла, нарезанный сыр моцарелла моцарелла, тертая Мюсли (сухофрукты и орехи) Крекеры из нескольких зерен шляпки грибов, мелко нарезанные Грибы Горчица Горчичный порошок Семена горчицы натуральное арахисовое масло Органический порошок ягод годжи Navitas Органическая шелковица Navitas Нью-йоркский стейк Куриные колбаски без сахара Батончики Bliss с шоколадной карамелью NoGii Protein D’Lites немолочное масло немолочное масло или оливковое масло (для формы для запекания) Немолочное молоко Нори листы нори (сушеные водоросли) Ореховое масло Nutella Мускатный орех Пищевые дрожжи Орехи овсяное молоко (или несладкое немолочное молоко по выбору), разделенное Овес красного лука, нарезанного кубиками салата Бибб или Бостон, очищенного, промытого и сушеного черного перца кокосового масла или другого кулинарного жира чесночного порошка хлопьев красного перца Масло масло для жарки Старомодный овес овсяные хлопья старомодные оливковое масло оливковое масло (добавьте больше, если хотите, чтобы текстура соуса была более рыхлой) Кулинарный спрей с оливковым маслом оливковое масло или масло из виноградных косточек, плюс еще для сковороды оливковое масло, дробленое оливковое масло или масло авокадо лук Луковые хлопья лук рубленый Луковый порошок Лук По желанию: шрирача или острый соус апельсин апельсиновый сок апельсиновой цедры Орегано органический молодой шпинат органическое кокосовое молоко органическое кокосовое молоко (из банки органический жир органический сахар вешенки сливочный сыр в упаковке, комнатной температуры упаковка Crunchmaster® Aged White Cheddar Multi-Grain Crackers упаковка шоколадного торта Jessica’s Natural Foods упаковка канадского бекона Jones, нарезанного кубиками или полосками пакет Jones Dairy Farm Канадский бекон, нарезанный тонкими полосками пакет Jones Dairy Farm Бекон сухой выдержки упаковка Muffin Mix от Джессики упаковка смеси для маффинов Jessica’s Natural Foods пакет антибиотиков молочной фермы Jones Free упаковка Jones Dairy Farm Dry Aged Bacon упакованные молодые листья шпината Упакованный коричневый сахар упакованные свежие листья петрушки фасованный тертый огурец фасованный светло-коричневый сахар пакет упаковок BFree на ваш выбор пачка солено-копченой Oumph палео-дружественный сыр палео-дружественные шоколадные чипсы Смесь ручной муки от Памелы Смесь ручной муки от Pamela Мука без глютена Смесь для выпечки и блинов Памелы Смесь кукурузного хлеба и маффинов Памелы Смесь для выпечки и блинов Pamela’s без глютена Смесь ремесленной муки Pamela’s Products Смесь для шоколадного торта Pamela’s Products Продукты Pamela Универсальная мука без глютена Pamela’s Products Смесь для брауни без глютена Продукты Памелы Грэм Крекер Смесь для сахарного печенья Памелы Паприка паприка порошок Пергамент пармезан сыр пармезан Сыр пармезан, тертый Петрушка Хлопья петрушки петрушка или чеснок петрушка, нарезанная петрушка, свежая, рубленая, гарнир ростки гороха персик Персиковый нектар Персики Арахисовое масло Хлопья Chex ™ с арахисовым маслом Арахисовое или кукурузное масло Арахис арахис, жареный Груши Горох горох (свежий или замороженный) Орех пекан орехи пекан, мелко нарезанные Перец Сыр Пеппер Джек Перец и лук Идеальные гренки идеальные панировочные сухари без глютена Песто соус песто соус пиканте маринованный сок Пико де Галло Тесто для печенья с шоколадной крошкой Pillsbury без глютена Безглютеновое тесто для пирогов и кондитерских изделий Pillsbury Pillsbury Пирог без глютена Пименто Щепотка кайенского перца (по желанию) Щепотка гималайской соли Щепотка чесночного порошка Щепотка лукового порошка Щепотка перца щепотка соли Кедровые орехи ананас розовая соль Фасоль пинто Фисташки; питы маслины без косточек зеленые оливки без косточек оливки Каламата без косточек Соус для пиццы Простой греческий йогурт простой немолочный йогурт Йогурт сливовые помидоры сливовые помидоры (По индивидуальному заказу на количество гостей) плюс 1 столовая ложка оливкового масла плюс 2 столовые ложки пахты комнатной температуры плюс 2 столовые ложки смеси муки без глютена с ксантановой камедью пашот / яичница Поблано перец Полента Попкорн Палка для мороженого Жаркое из свиной корейки свиные ребрышки свиная вырезка Грибы портобелло Картошка картофельный или тапиоковый крахмал Картофельный крахмал Картошка Картофель, очищенный картофель, очищенный и порезанный на четвертинки Приправа для птицы порошковый эритритол Арахисовое масло в порошке сахарная пудра предварительно приготовленная куриная грудка, мелко нарезанная расфасованная зелень для салата приготовленный бальзамический редуктор приготовленный хрен приготовленный оливковый тапенад приготовленный или свежий хрен Куриный бульон Progresso Французский луковый суп Progresso Vegetable Classics протеиновый порошок протеиновый порошок по выбору Смесь для тыквенного пирога Тыквенный пирог со специями Тыквенное пюре семена тыквы Тыквенная специя Чистый кленовый сироп чистый экстракт ванили фиолетовый виноград Лебеда хлопья киноа стеллажи с бараниной редис Изюм изюм или шоколадная стружка ранчо малина малина, промыть и высушить малиновый спред (без сахара) малиновое варенье малиновое варенье Сырые кешью Сырые орехи Сырые креветки сырые семечки Красный перец красный болгарский перец, измельченный красный болгарский перец, жареный и нарезанный красный болгарский перец, очистить, почистить и нарезать соломкой красный болгарский перец, очищенный, очищенный от сердцевины и нарезанный кубиками красный перец красный сладкий перец, тонко нарезанный краснокочанная капуста тертая красный перец чили Красные хлопья чили красные хлопья чили, измельченные красный соус энчилада красный виноград Красное желе Красный лук красный лук, мелко нарезанный Красный лук красные или розовые брызги джимми красный или белый картофель красный или желтый болгарский перец, нарезанный ломтиками Красный перец Хлопья красного перца Полоски красного перца красный перец, большой (или 2 маленьких) Красный перец красный соус для пиццы (веганский) красный картофель красный виноград без косточек Красное вино Красный винный уксус красные, белые и розовые шоколадные конфеты, покрытые шоколадной глазурью нежирный сливочный сыр без добавок Пережареные бобы Охлажденные хеш-коричневые охлажденный или замороженный яичный продукт ревень, нарезанный рис рисовая каша Рис Chex Рис Чекс Зерновой Рис Chex, Corn Chex или Chocolate Chex Каша Rice Chex ™ или Corn Chex ™ Каша Rice Chex ™, Corn Chex ™ или Chocolate Chex ™ (или их комбинация) рисовая мука Рисовое молоко рисовое молоко или безмолочное молоко на ваш выбор, комнатной температуры рисовое молоко или молоко (теплое, но не горячее) Рисовая лапша Рис или лапша Рисовый уксус Сыр рикотта спелый авокадо, очищенный, без косточек и нарезанный кубиками спелые авокадо, разрезанные пополам, без косточек и очищенные спелый персик жареная кукуруза жареные помидоры Жареная индейка Рома Помидор Салат ромэн вода комнатной температуры Розмари Курица-гриль круглый сладкий картофель картофель для запекания красновато-коричневый, примерно 4 больших; хорошо вычищен Красновато-коричневый картофель Лосось Сальса Поваренная соль Соль перец соль и черный перец по вкусу Соль и перец Соль и перец для аромата Соль и перец по вкусу соленая свинина или бекон Солить по вкусу соль, разделенная соленое масло Апельсиновый соус Сан-Джи Соус тамари с пониженным содержанием натрия San-J Соевый соус San-J Tamari без глютена Зеленый лук Скудное сухое белое вино Морская соль Морская соль и перец Морская соль и перец по вкусу Морская соль по вкусу Приправа для морепродуктов Соль приправы полусладкие кусочки шоколадной крошки (по желанию) Полусладкие шоколадные чипсы полусладкие кусочки шоколада Полусладкие шоколадные чипсы Серрано Чили Кунжутное масло кунжутное масло разделенное семена кунжута Шалот Шалот Винегрет Лук-шалот острый сыр чеддер острый чеддер, измельченный Шерри Уксус Грибы шитаке Песочное печенье сокращение тертая морковь Тертый сыр чеддер Тертый сыр тертый сыр по выбору Измельченная морковь DOLE тертый сыр с низким содержанием FODMAP, такой как Чеддер или Монтерей Джек тертый мексиканский сыр (чеддер / Монтерей Джек) тертый смешанный мексиканский сыр, разделенный на части Смесь тертого мексиканского сыра смесь тертых мексиканских сыров (чеддер и монтерей джек) тертая моцарелла тертый сыр моцарелла тертый сыр пармезан тертый веганский сыр Креветка креветочный бульон просеянная сахарная пудра, до полутора стаканов дополнительных для предпочтений консистенции Простые замесы на закваске обезжиренное молоко [или альтернатива на основе орехов] тонкий баклажан тонкие кабачки, обрезанные и разрезанные по диагонали на кусочки толщиной ¼ дюйма (6 мм) нарезанный миндаль нарезанный болгарский перец нарезанные маслины нарезанные маслины (подкладка без бисфенола А) нарезанный зеленый лук нарезанный зеленый лук или чеснок для украшения нарезанные оливки Нисуаз нарезанные грибы шиитаке или 1/2 стакана Trifecta a la cart portobello ломтики бекона Нарезанный миндаль нарезанный красный лук Поджаренный миндаль с нарезкой мелкие яблоки, очищенные, очищенные от сердцевины и нарезанные Пучок кориандра Небольшой пучок зеленого лука, нарезанный тонкими ломтиками маленькие соцветия цветной капусты, приготовленные на пару Ростки люцерны в небольшом контейнере маленькие кабачки разрезать пополам вдоль маленькая луковица фенхеля маленькие итальянские кабачки, тонко нарезанные вдоль (толщиной около 1/4 дюйма) маленький молодой картофель маленький лук небольшая луковица, мелко нарезанная Маленькая жемчужная тапиока маленький персидский огурец маленькие питы маленькие маслины без косточек Маленькие мелкие свежие помидоры, крупно нарезанные маленький красный болгарский перец, нарезанный маленький красный лук мелко нарезанный красный лук небольшой красный лук, разрезанный на четвертинки небольшой красный лук, нарезанный тонкими ломтиками маленькая красная редька небольшой спелый банан небольшой помидор, нарезанный копченая колбаса Андуй, разрезанная продольно пополам копченый сыр Гауда, разрезанный на 24 ломтика Копченая паприка Копченый лосось нарезанный свежий базилик нарезанный свежий базилик, тонко нарезанный разрезанный свежий чеснок разрезанный свежий орегано Безглютеновые крендели Snyder’s Snyder’s of Hanover без глютена, медово-горчичный и луковый крендель в стиках Мини-крендели Snyder’s of Hanover без глютена Snyder’s of Hanover безглютеновые крендели в стиках Так вкусное молоко из кешью Сливочный замороженный десерт с молоком из кешью и молоком SO Delicious кокосовый йогурт Кулинарное кокосовое молоко без молочных продуктов So Delicious Ванильный йогурт без молочных продуктов So Delicious Миндальное молоко без молока So Delicious Мороженое So Delicious без молочных продуктов с ванильным и миндальным молоком Ванильное мороженое без молока So Delicious Так вкусно несладкое миндальное молоко Так вкусно несладкое кокосовое молоко мягкое масло мягкий козий сыр, например Montrachet твердый белый тунец альбакора Сорго мука Сметана Соевое молоко Спагетти сквош Испанский чоризо Пряная коричневая горчица пряный овощной или томатный сок Шпинат Листья шпината спирулина Пятнистый спелый банан Масло-спрей плавленый сливочный сыр, мягкий Весенний микс салат с зеленью весенний тимьян Брызгает Посыпка или другие начинки Хлеб из 7 злаков с проросшими зернами, нарезанный кубиками по 2,5 см шрирача стебель сельдерея, мелко нарезанный Звездный фрукт специя для стейка палочка масла палки Липкий белый рис Перемешайте мухоморы Магазинный пико де галло или сальса клубника клубничное варенье Струнный сыр осетр Сахар разделенное использование сахара сахар или мед сахар или мед, по желанию сахарный горошек (от 6 до 8) карамельный сироп без сахара (или воспользуйтесь рецептом ниже) сахар, гранулированный Вяленые помидоры масло для загара спред семян подсолнечника семена подсолнечника Подсолнечное масло сверхтонкая или азиатская сладкая рисовая мука (также называемая клейкой рисовой мукой) * мука из белого риса высшего сорта или из азиатского белого риса * сахар высшего сорта или сахарный песок мука из белого или коричневого риса высшего сорта Принадлежности для декорирования сладкая фруктовая сальса Сладкая картошка сладкий картофель сладкий картофель, очищенный и тертый Сладкая рисовая мука подслащенная сушеная клюква подслащенное ванильное миндальное молоко Швейцарский сыр Табаско или другой острый соус Соус Табаско Настольные крекеры Тако Микс приправы для тако Смесь приправ для тако (1.25 унций) приправы тако, разделенные пополам Тахини Тамари имбирный соус мука из тапиоки крахмал тапиоки безвкусное масло, такое как подсолнечное или сафлоровое Столовая ложка tera’swhey Simply Pure MCT Coconut Splash чайные ложки соли чайные ложки тонко нарезанного зеленого лука, для украшения Темпе Текила tera’swhey Organic Fair Trade Certified ™ Dark Chocolate какао сывороточный протеин tera’swhey Органическая обычная несладкая сыворотка соус терияки Тайский перец чили тонко нарезать редис Тонко нарезанный свежий базилик тонко нарезанный зеленый лук тонко нарезанные ломтики лайма Органический чай Эрл Грей Thrive Market Fair Trade Органический тростниковый сахар Thrive Market Тимьян листья тимьяна консервированные помидоры крошечный красный картофель На стол: черника, клубника, миндальные хлопья и кленовый сироп. Жареный лесной орех поджаренные тыквенные семечки Поджаренное кунжутное масло Жареные семена кунжута Тофу сальса из томатилло (рецепт ниже) или любая зеленая сальса помидор томатная паста томатное пюре Томатный соус ломтики помидора Помидоры томаты консервированные Начинки рваный салат ромэн Закуски из морепродуктов Trans Ocean Гамбургеры Trifecta Beyond Meat или 16 унций Beyond Meat вешенки обрезанные, мелко нарезанные Трипл Сек Тропический фрукт Тунец Турция Куркума Лимонные штрейзельные кексы Udi’s без глютена Бублик Уди без глютена Безглютеновый хлеб Уди Булочки для гамбургеров Udi’s без глютена Большие лепешки Уди без глютена Безглютеновые лепешки Udi’s Безглютеновые лепешки Уди Белый хлеб Udi’s без глютена Хлеб из проса и чиа Уди неароматизированный желатин пресное масло несоленое масло или масляные палочки без молока (1½ палочки) несоленое масло или масляные палочки без молока, комнатной температуры (1 палочка) несоленое масло или твердое растительное немолочное масло несоленое масло комнатной температуры несоленое масло, холодное несоленое масло, нарезанное кусочками несоленое масло, разделенное на части сливочное масло несоленое, топленое (1 палочка) несоленое сливочное масло, топленое (необязательно сливочное масло без лактозы) сливочное несоленое, размягченное несоленое холодное или замороженное масло, тертое, как сыр Несоленый сырой миндаль несульфированная патока Несладкое пюре асаи несладкое миндальное молоко Несладкое яблочное пюре Несладкий шоколад не сладкий какао порошок несладкое оригинальное миндальное молоко несладкий йогурт на растительной основе несладкий тертый кокосовый орех несладкое ванильное миндальное молоко Несладкий какао-порошок Несладкий кокосовый орех Ваниль Ванильное миндальное молоко Стручок ванили Ваниль Chex Cereal Экстракт ванили Йогурт без ванильного жира Ванильная глазурь Ванильный греческий йогурт Ванильное мороженное стручок ванили, разрезанный пополам и очищенные от бобов Ванильное соевое молоко Ванильное соевое или миндальное молоко Ванильный сахар веганское масло или ½ палочки веганского масла комнатной температуры (мы использовали оригинальный масляный спред Earth Balance) веганский масляный намаз или кокосовое масло, растопленное Веганский сыр чеддер или сметана на растительной основе веганский сыр Веганские шоколадные чипсы веганский сливочный сыр, слегка размягченный (мы использовали Tofutti Better Than Cream Cheese, Plain) Посмотреть продукт 2 стакана веганские чипсы из темного шоколада, разделенные (мы использовали кусочки темного шоколада Enjoy Life) веганские чипсы из темного шоколада, растопленные веганский майонез веганский пармезан (по желанию) веганский песто Веганский майонез Шрирача веганский Вустерширский соус Vegenaise Овощной бульон Овощной слиток Растительное масло Растительное или рапсовое масло Овощное шортенинг Овощного бульона овощные палочки (например, морковь, сельдерей, огурец, красный перец) Нарезанные кубиками овощи, такие как грибы, болгарский перец, перец халапеньо, свежий чеснок и лук. уксус Водка половинки грецкого ореха соус песто из грецких орехов Грецкие орехи грецкие орехи (по желанию) теплый приготовленный красный рис теплое молоко теплое молоко, плюс дополнительная добавка для смазывания теста Теплая вода теплая вода около 110 градусов идеальна Вода вода (смешать с молотым льняным семеном или молотым чиа для эквивалента 3 яиц льна или чиа) Вода или овощной бульон Арбуз Кусочки арбуза дольки арбуза (ломтики толщиной 1/2 дюйма, шириной 4 дюйма у основания) восковой картофель, нарезанный кубиками, очищенный или неочищенный восковой картофель соус тамари без пшеницы ** взбитые сливки или кремовый топпинг взбитые сливки Взбитый сливочно-сырный спред белый шоколад для выпечки Белые бобы белый сыр чеддер, тертый Белый шоколад белый шоколад (около 1 стакана) Чипсы из белого шоколада белая паста мисо Белый лук Белый перец Белый рис Мука из белого риса Белый сахар белые ванильные чипсы для выпечки Белое вино белый винный уксус цельные листья базилика (без стеблей) целые яйца цельнозерновая горчица Цельное молоко целый крошечный молодой картофель Полезные подсластители, сахар из кокосовой пальмы Полезные подсластители: органический сахар Полезный! Органический сахар из кокосовой пальмы Полезный! органическая сахарная пудра просеянная Полезный! Органический сахар крылья Деревянные зубочистки Вустершир соус Ксантановая камедь Ямс Желтый болгарский перец Желтый лук желтый лук, нарезанный Желтый перец йогурт Йогурт для заправки ваш выбор растительного молока Картофель Юкон Голд Цедра 1 лимона цедра и сок 1 1/2 лимона Цуккини Кабачки

.