Вкусные рецепты с расчетом калорийности

Не знаете что приготовить? На нашем сайте можно найти вкусные рецепты салатов и любимый рецепт блинов и многое другое! Рецепты блюд разбиты на удобные категории в каждой из которых найдутся вкусные рецепты с фотографиями и советы как и что приготовить.

Рецепты: Новые Популярные Низкокалорийные Быстрые Простые

Быстрый фаршированный перец

33 Андрей Кораблев

Яблочные галушки

23 Елена Соловьева

Яблочное суфле

19 Палосич

Быстрые сырники

36 Ratatouille

Мясо по-цюрихски

22 SuperCook

Быстрый пирог с черносливом и орехами

27 MasterChef

Панкейки

35 Ratatouille

Творожное крем-брюле

87 Chechenka

Яблочный квас

60 MasterChef

Поповер с яблоками

25 Оксана Малышева

Домашнее топленое молоко

22 MasterChef

Чесночный хлеб

24 Ratatouille

Сырно-оливковые шарики

24 Андрей Швец

Банановый кекс

18 Маруня

Домашний ржаной хлеб

30 Маруня

Кекс с курагой

21 Палосич

Хрустящий кляр для жарки

20 Ratatouille

Морковный суп-пюре

28 Андрей Швец

Простой шоколадный мусс

63 MasterChef

Быстрые маффины

28 Андрей Кораблев

Шоколадные пирожные с кокосом

23 cooking Pro

Сырный суп с фрикадельками

26 MasterChef

Кростини с оливками

27 ROsko100

Бублики из сгущенки

63 MasterChef

1 2 3 4 5 6 7 > 

Порадуйте своих близких полезными и вкусными блюдами. Умение готовить пригодится в любой ситуации, ведь кулинария не только отличное хобби но и источник хорошего настроения. Недаром издается так много литературы, посвященной кулинарии. Наши мамы и бабушки записывали особенно вкусные рецепты в тетрадки и вели кулинарные книги, это помогало в любой момент накрыть превосходный праздничный стол. Сейчас вести рецепты стало еще проще — в сети можно найти массу вкусных рецептов любых блюд.

Для настоящих домохозяек мы предлагаем рецепты вкусной домашней выпечки и десертов, питательных завтраков для детей и родителей, горячих бутербродов на работу, закусок и первых блюд. Кроме того, каждый рецепт снабжен подсказкой как правильно выбрать тот или иной продукт, что будет кстати для начинающих кулинаров. К вам нагрянули неожиданные гости? Это отличный повод найти применение вкусным рецептам из нашего арсенала. Вкусные салаты, закуски, основные блюда, выпечка, торты и пироги — бесплатные рецепты популярных блюд для вас! А как насчет ужина при свечах? Изысканные рецепты для ужина в тесном кругу, рецепты коктейлей и алкогольных напитков все это вы найдете на нашем сайте.

Отказываете себе во всем? Считаете каждую калорию и отворачиваетесь при виде вкусных, но калорийных блюд? Мы рассчитали состав и калорийность каждого рецепта для вас! Более того вы сами можете рассчитать калорийность для любого набора продуктов.

Ищете знакомые продукты или рецепты? Воспользуйтесь формой поиска!

Search for:

Просто введите часть названия в поле поиска, а затем нажмите «ввод» на клавиатуре или кнопку «GO»

Рецепты

• Завтраки
• Омлеты и яичницы
• Блины и оладьи
• Бутерброды и сэндвичи
• Супы
• Бульоны
• Вторые блюда
• Салаты
• Паста и пицца
• Ризотто
• Запеканки
• Соусы и маринады
• Выпечка и десерты
• Торты
• Пироги
• Кексы и маффины
• Печенье
• Закуски
• Напитки и коктейли

Способ приготовления

• Духовка
• Блендер
• Вок
• Гриль
• Микроволновка
• Морозилка
• Пароварка

Тип

• Вегетарианские блюда
• Постные блюда
• Детям

Кухни мира

• Австралийская
• Австрийская
• Азербайджанская
• Американская
• Английская
• Арабская
• Аргентинская
• Армянская
• Белорусская
• Бельгийская
• Болгарская
• Венгерская
• Вьетнамская
• Греческая
• Грузинская
• Датская
• Еврейская
• Индийская
• Индонезийская
• Испанская
• Итальянская
• Китайская
• Корейская
• Кубинская
• Латвийская
• Латиноамериканская
• Ливанская
• Литовская
• Марокканская
• Мексиканская
• Молдавская
• Немецкая
• Норвежская
• Польская
• Португальская
• Румынская
• Русская
• Сербская
• Средиземноморская
• Тайская
• Татарская
• Турецкая
• Узбекская
• Украинская
• Французская
• Чешская
• Шведская
• Швейцарская
• Югославская
• Японская

Низкокалорийный рацион питания — РостовМама

В наше время, очень многие испытывают проблему лишнего веса. Уже существует множество различных спортивных тренировок, диет, таблеток, массажей и прочих средств для похудения. Но самое важным всегда было и будет правильное и здоровое питание. Ведь очень важно при похудении не навредить своему организму. Грамотно составленный рацион питания поможет вам добиться хороших результатов и поддержать свое здоровье.

Диетологи рекомендуют худеющим включить в свое меню полезные и низкокалорийные продукты. Диетическое питание может быть не только полезным, но и очень вкусным! На сайте НямНямра вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд, которые по своим вкусовым качествам не уступят другим блюдам. Рецепты вы можете посмотреть здесь: http://namnamra.com/bycalories. Худейте, питайтесь правильно и получайте удовольствие от еды.

Что должно быть обязательно в рационе?

При составлении рациона внимательно отнеситесь к выбору продуктов. Узнайте об их пользе и витаминах и как лучше их употреблять. Ну а сейчас, мы рассмотрим самые низкокалорийные продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем меню.

• Брокколи

Очень низкокалорийный овощ. В 100 гр. брокколи содержится 35 ккал. Кроме того, брокколи содержит в себе множество полезных веществ, которые необходимо нашему организму: белок, кальций, магний и т.д. Кроме того, ученые полагают, что этот овощ способен предотвратить заболевания рака. Брокколи можно употреблять в любом виде: сырой, варенный, тушенный.

• Морковь

В 100 гр. моркови содержится 38 ккал. Кроме того, в летний сезон можно покупать молодую морковь и использовать ее в сыром виде, в качестве перекуса. Морковь полезна для зрения и организма в целом. Кроме того, она способно повышать иммунитет.

• Перец чили

В 100 гр. перца чили содержится 25 ккал. Конечно, этот продукт довольно специфичен, да и много его не съешь, но тем не менее польза его от этого не уменьшается. Чили стимулирует мозговую работу, проводит профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, болезней рака, язву желудка и замедляет процесс старения в организме. Однако, не стоит увлекаться этим продуктов, его нужно употреблять умеренно, чтобы не спровоцировать проблемы с желудком.

• Артишок

В 100 гр. артишока содержится 45 ккал. Этот продукт очень богат различными витаминами: калий, магний, железо и т.д. Артишок очень полезен для тех, кто страдает сахарным диабетом, т.к. этот овощ способен регулировать содержание сахара в крови. Так же этот продукт советуют людям, страдающим гастритом.

Что есть на диете?

Обязательно употребляйте больше овощей, ягод и фруктов. Тем более сейчас в летний сезон. Старайтесь всегда брать сезонные овощи и фрукты, в них будет больше витаминов и полезных веществ.

Обязательно ешьте мясо, просто выбирайте менее жирное: курица, индейка, говядина, субпродукты и т. д.

Так же стоит обязательно употреблять рыбу и морепродукты, они как известно, содержат в себе мало калорий: морская рыбка, щука, судак, кальмары и т.д.

Включите в рацион и молочные продукты, но с низким содержанием жира (0% жирности). Тут выбирайте что нравится: молоко, кефир, творог, сыр.

Любители сладостей могут вздохнуть спокойно, ведь можно немного съесть низкокалорийные пастилу или зефир, которые продают в специальных отделах магазинов.

Отказываться совсем от хлеба тоже не стоит, ваш организм должен получать все витамины и минералы. Просто замените белый хлеб на черный и отрубной, так же можно есть и хлебцы.

Вот видите, можно худеть и при этом есть все. Рацион может и должен быть разнообразным и вкусным. Тогда вы не только приобретете фигуру своей мечты, но и сохраните здоровье.

Бикаш Юмнам, Мое футбольное путешествие: «Трансфер — это вызов, но это шаг, который я должен был сделать» ключевой момент в их карьере.

Он расскажет о взлетах, неудачах и тяжелом труде, который они и их клубы проделывают, и покажет, насколько разными были их пути на пути к финалу чемпионата мира 2026 года. Ссылки на все представленные материалы можно найти здесь, причем это второе интервью в нашем интервью с молодым индийским защитником Бикашем Юмнамом.

---

Каждый год в феврале и марте в штате Манипур проходит фестиваль Яосанг. Местные жители участвуют в различных мероприятиях во время пятидневного празднования, в том числе в традиционном танце Thabal Chongba.

Реклама

Для Бикаша Юмнама 2023 год стал для Яосанга возможностью перезарядить свои батареи после нескольких напряженных месяцев.

В январе защитник покинул «РаундГласс Пенджаб» из второго эшелона и присоединился к команде индийской Суперлиги «Ченнайин». Это был следующий шаг на пути, который, как он надеется, приведет его к участию в чемпионате мира 2026 года.

«Это был долгий процесс, — рассказывает Юмнам The Athletic . «Я получил предложение от Ченнайина и поговорил со своим агентом и семьей. Все хотят играть в ISL, учиться и получать больше опыта. Я очень взволнована и счастлива в своем новом путешествии. Для меня это вызов, потому что ISL — высшая лига Индии.

«Было немного грустно (покидать RoundGlass Punjab), но я должен был сделать этот шаг».

Юмнам обживается в новом окружении в футбольном клубе «Ченнайин» после своего переезда в начале года (Фото: футбольный клуб «Ченнайин»)

Ченнайин пропустил плей-офф ISL в конце сезона, который выиграл ATK Мохун Баган, но последние пару недель провел на сборах в Калькутте, готовясь к Суперкубку Индии. Сегодня (вторник) они играют свой первый матч на этом турнире против «Норт-Ист Юнайтед».

Томас Брдарич стал последним главным тренером клуба в июне прошлого года. Брдарич всю свою игровую карьеру провел в Германии, представляя «Байер Леверкузен», «Штутгарт» и «Вольфсбург». Он вышел на замену за Германию на чемпионате Европы 2004 года в Португалии, а год спустя был неиспользованным членом их команды на Кубке Конфедераций на родине.

Индия — последняя остановка в кочевом путешествии 48-летнего тренера. Он финишировал вторым с Влазнией в высшем дивизионе Албании в сезоне 2020-21 (они уступили титул из-за разницы мячей) и работал в Северной Македонии и Узбекистане. Огромный опыт Брдарича как игрока и тренера пойдет Юмнаму только на пользу.

«(Брдарик) действительно помогает мне», — говорит Юмнам. «В тот день, когда я встретил его, он сказал: «Я всегда буду рядом (для тебя)». Он поощряет нас и требует. Он любит, чтобы мы выкладывались на 100 процентов на каждой тренировке, но также хочет, чтобы мы получали от этого удовольствие.

Advertisement

«Это действительно помогает мне улучшить свои результаты. Я все еще учусь и молод, поэтому я сделал много ошибок, и он всегда меня поправит».

Юмнам был на скамейке запасных в последних четырех матчах Ченнайина в сезоне ISL, но все еще ждет своего официального дебюта. На прошлой неделе 19-летний игрок играл за них в товарищеском матче против Восточной Бенгалии и получил 75 минут игрового времени. Он очень хочет сыграть в Суперкубке Индии, но ясно, что клуб купил его, чтобы стать важной фигурой в будущем.

Возможно, вы знакомы с владельцами Chennaiyin: Вита Дани — успешная деловая женщина, Абхишек Баччан — суперзвезда Болливуда, а Махендра Сингх (МС) Дхони — один из лучших игроков в крикет своего поколения.

М.С. Дони, капитан Chennai Super Kings в Индийской премьер-лиге, звезда индийского крикета и совладелец футбольного клуба Chennaiyin FC (Фото: R.Satish Babu / AFP через Getty Images)

Chennaiyin базируется в Ченнаи, Индия. шестой по величине город на юго-восточном побережье. Они дважды выигрывали титул Индийской Суперлиги с момента ее запуска в 2014 году, но не поднимали ни одного трофея в течение пяти лет. У их владельцев амбициозные планы по изменению состояния команды, и правильный подбор персонала будет ключевым моментом. Вот где Юмнам подходит.

«Мы пытаемся создать хорошую разведку (систему)», — говорит Брдарик The Athletic через Zoom из Калькутты. «Мы больше не хотим тратить деньги на игроков.

«У владельцев и руководства есть четкий план того, куда мы хотим двигаться. Мы хотим выйти в плей-офф в следующем сезоне. В этом году мы были очень близки, но, к сожалению, некоторые обстоятельства не позволили нам добиться успеха.

«Для меня очень важно, чтобы мы привлекали игроков и чтобы у нас были игроки, которые могут вместе с нами перейти на следующий уровень. Некоторые игроки уже знают, что остаться здесь будет непросто. Мы хотим хорошее сочетание молодых новых игроков и талантливых индийских игроков с потенциалом.

«Мы рано начали вербовку и разведку Бикаша. Он не играл много минут за последние шесть месяцев, но (этот ход) дает ему шанс вырасти здесь с нашим стилем игры. Он агрессивный игрок, и мне это нравится».

Реклама

Юмнам еще очень неопытна. Как предполагает Брдарич, его игровое время в RoundGlass Punjab было ограничено. Он сыграл за них всего 20 матчей за четыре года во втором эшелоне, а затем девять во время короткой аренды в ныне несуществующей «Индиан Эрроуз» в 2020 году. У центрального защитника явно есть потенциал; для его развития крайне важно, чтобы он был доведен до предела.

«Я вижу голод в его глазах, — говорит Брдарик. «Я очень рад, что он здесь и может учиться. Он знает, что у него есть тренер, который всегда будет его поддерживать. В своей карьере он не каждый день работал на высоком уровне. Иногда он показывал свои качества и способности, но не постоянно.

«Теперь у него хорошая подготовка. Он получит возможности с другими хорошими игроками. Мы не должны слишком сильно давить на него, потому что он молодой парень, но моя цель — привести его в сборную Индии до 21 года.

«Он скромный и трудолюбивый. Он хочет слушать и следовать моему плану на матч. Я постоянно говорю игрокам: «Вы похожи на жесткий диск (компьютера). Все, что мы делаем: сохраняем и запоминаем. Все хорошее мы сохраним и развиваем, а плохое удалим».

Опытный Брдарич помогает игрокам Chennaiyin FC пройти через их тренировки (Фото: Chennaiyin FC). Есть и другие члены первой команды из его родного штата Манипур, и они живут вместе в гостиничном комплексе. Ему всегда требовалось время, чтобы освоиться в новом окружении, но, наконец, он готов оказать влияние на поле.

«Каждый божий день я стараюсь попасть в команду, — говорит Юмнам. «Это зависит от руководства, поэтому я сделаю все возможное и посмотрим».

«Ченнайин» был вторым по количеству забитых голов (36) в высшем дивизионе Индии в прошлом сезоне, но был слаб в обороне. Они пропустили 37 — только у «Восточной Бенгалии» (38) и «Норт-Ист Юнайтед» (55) худшие показатели в защите.

Реклама

Работа Юмнам будет заключаться в обеспечении стабильности и лидерства. Он стал капитаном RoundGlass Punjab, когда ему было всего 18 лет.0005

Юмнам хочет сыграть за Индию в финале чемпионата мира по футболу 2026 года, который совместно проведут США, Мексика и Канада. Он видел много событий на прошлогоднем турнире в Катаре, и особенно его впечатлила игра центрального защитника сборной Португалии Рубена Диаша. Он внимательно следил за своим кумиром Вирджилом ван Дейком из Нидерландов, а также за бразильцем Тьяго Силвой.

Молодой защитник уже имеет международный опыт, выступая в молодежных командах Индии.

В 2018 году он был ключевым игроком команды, вышедшей в четвертьфинал чемпионата Азиатской футбольной конфедерации среди юношей до 16 лет. В прошлом году он помог своей родине выиграть финал чемпионата Южно-Азиатской федерации футбола среди юношей до 20 лет, обыграв соседей Бангладеш со счетом 5:2 в дополнительное время.

Если он продолжит следовать своей текущей траектории, возможно, однажды он сыграет на чемпионате мира.

На данный момент целью Ченнайина является стартовая роль в Суперкубке.

(Верхнее фото: футбольный клуб «Ченнайин». Дизайн Имонна Далтона)

Бикаш Юмнам, «Мое футбольное путешествие»: «Всегда было мечтой попасть на чемпионат мира с Индией»

Мое футбольное путешествие: дорога к «2026» — это сериал о самых интересных молодых футболистах мира в ключевой момент их карьеры.

Он расскажет о взлетах, неудачах и тяжелой работе, которую они и их клубы проделывают, и покажет, насколько разными были их пути, когда они мечтают попасть на чемпионат мира 2026 года.

---

На первый взгляд кажется несколько странным, что на групповых этапах чемпионата мира болельщиков из Индии было больше, чем из любой другой страны, кроме Саудовской Аравии.

Реклама

Согласно официальным данным, опубликованным ФИФА, было одобрено почти два миллиона заявок на получение карты Hayya, документа, необходимого для посещения игр турнира, и 56,893 были сделаны индийцами. Всего было подано 36 236 заявок из США и 30 719 из Великобритании.

Традиционно крикет был самым популярным видом спорта в Индии, но исследования Ormax Media показывают, что футбол начинает расцветать. В апреле они опубликовали исследование, которое показывает, что футбол в настоящее время является самым популярным видом спорта после крикета с 102,4 миллионами активных игроков, а 23,4 миллиона человек регулярно смотрят его по телевидению.

Индия никогда не квалифицировалась на чемпионат мира среди мужчин или женщин. Мужская команда занимает 106-е место в рейтинге ФИФА и никогда не поднималась выше 9-го места. 4-й; ранее в этом году Индия сократила гранты Всеиндийской федерации футбола (AIFF) из-за «плохих результатов национальной сборной»; а в августе ФИФА на короткое время запретила AIFF за «вопиющие нарушения» их правил, связанные с «неправомерным влиянием третьих лиц».

Тем не менее, чемпионат мира 2022 года был последним в своем роде, и через четыре года количество команд увеличится с 32 до 48. Если Индия сможет решить свои структурные и административные вопросы, появится возможность для они впервые в своей истории прошли квалификацию, и Бикаш Юмнам хочет стать ключевой фигурой в этом путешествии.

38-летний Сунил Четри — один из величайших футболистов, которых произвела Индия, но 19-летний Юмнам находится в авангарде нового поколения и уже представлял свою страну в командах до 16, до 19 и до 19 лет. 20 уровень.

«Всегда было мечтой попасть на чемпионат мира с Индией», — рассказывает центральный защитник The Athletic . «Но это долгий путь. С этого момента нам нужно больше работать и прилагать больше усилий».

Advertisement

Юмнам вырос в штате Манипур на северо-востоке Индии. С футболом его познакомил его отец, который был вратарем местной команды. Несмотря на то, что он играл в молодом возрасте, он не присоединился к своему первому клубу, пока не стал подростком, когда друг призвал защитника предстать перед судом за команду Minerva Academy до 15 лет. Юмнам произвела впечатление и была выбрана, а к 2019 годуон добился переезда в RoundGlass Punjab.

Бикаш Юмнам на тренировке (Фото: RoundGlass Punjab)

RoundGlass Punjab соревнуется в I-лиге, втором уровне индийского футбола, и, чтобы помочь ему получить опыт, он был первоначально отправлен в аренду в Indian Arrows для части сезона 2019-20.

The Indian Arrows были созданы AIFF в 2010 году с целью взращивания и развития молодых талантов. К сожалению, в сентябре проект был закрыт из-за финансовых трудностей, связанных с сокращением государственного финансирования. Однако заклинание Юмнама с клубом все еще было плодотворным.

«Для меня и других молодых игроков, игравших за «Эрроуз», всегда было большим опытом играть против лучших иностранных и опытных индийских игроков, — говорит он. «Они могут научить нас, и я многому у них научился».

Самым ранним воспоминанием Юмнама о чемпионате мира является то, как Испания обыграла Нидерланды со счетом 1:0 в дополнительное время в финале 2010 года. Затем он начал больше следить за футболом и поддерживал «Манчестер Юнайтед» из-за Криштиану Роналду, но позже перешел на сторону одного из их соперников.

«Сейчас футбол сильно изменился, — говорит он. «Я люблю «Ливерпуль», потому что они играют как единое целое. Мне нравится наблюдать за такими командами, а Вирджил ван Дейк — мой кумир».

«Я смотрел видео с ним, когда ходил на тренировки. Он человек, у которого есть все. У него есть лидерские качества, он высокий и может легко доминировать над нападающим. Он спокоен и хорош во многих вещах».

На момент написания этой статьи Юмнам несколько раз появлялся на поле, но считает, что может стать важной фигурой в обороне.

Advertisement

«Я хорошо читаю игру, и если я ошибаюсь, я могу выдержать давление и продолжить игру», — говорит он. «Мой дальний бросок произошел естественным образом, но когда я узнал, что у меня есть эта способность, я тренировался и стремился ее улучшить. Я могу бросить мяч с боковой линии в центр штрафной».

История двух невероятно талантливых друзей! @HormipamRuivah и Бикаш Юмнам умеют наслаждаться красивой игрой. А вот и выставка мастерства двоих! 🙌⚽📷👌❤️#RGPFC #ILeague #IndianFootball #Preseason #PunjabInSpirit @ILeagueOfficial pic.twitter.com/oQrHwqbRX3

— RoundGlass Punjab FC (@RGPunjabFC) 14 декабря 2020 г.

Когда в начале этого года команда RoundGlass Punjab готовилась к встрече с Aizawl FC в матче лиги, тогдашний главный тренер Эшли Вествуд сделала нечто неожиданное. Юмнаму было всего 18 лет, но ему доверили капитанскую повязку. Он подал пример, сделав результативную передачу и забив победный гол на четвертой минуте компенсированного времени.

«Я был очень удивлен, что надел его, и мне было очень приятно, — говорит он. «Это сделало меня более уверенным, и я очень благодарен клубу, тренерам и всему персоналу, которые верят в меня и доверяют мне. Я не могу подобрать слов для этого.

«Мне никто не сказал. Я зашел в раздевалку, и когда игроки собрались, вдруг наш помощник тренера отдал мне повязку.

«Когда я играл в молодежной команде, я много говорил. Но когда я играю за взрослую команду, я просто иногда так делаю. Когда я стану старше, я стану более уверенным в себе и буду говорить все время».

Защитник оставался на этой должности в течение четырех матчей, пока Вествуд не ушел в марте, и его заменил Эд Энгелькес. Его игровое время было ограничено при Энгелькесе, но увеличилось после прихода к власти Стайкоса Вергетиса в августе.

На международной арене Юмнам представляла Индию на различных молодежных уровнях. В 2018 году он был ключевым игроком команды, вышедшей в четвертьфинал чемпионата Азиатской футбольной конфедерации среди юношей до 16 лет. Индия сыграла вничью с Ираном и Индонезией, но обыграла Вьетнам со счетом 1: 0 и заняла второе место в своей группе. Они пропустили только один гол за весь турнир, который стал победным для Южной Кореи Чон Сан Бина в последних восьми матчах.

Реклама

«Для нас это был исторический момент — выйти в четвертьфинал, — говорит Юмнам. «Мы играли против таких больших команд, как Южная Корея. Это был отличный опыт и большое чувство для меня. В игре с Индонезией было много зрителей, и это тоже была хорошая борьба против них».

Многие члены этой команды ранее в этом году были вызваны на чемпионат Южно-Азиатской федерации футбола среди юношей до 20 лет. Турнир принимала Индия, а в нем приняли участие Бангладеш, Непал, Шри-Ланка и Мальдивы.

Индия проиграла Бангладеш в стартовом матче со счетом 2:1, но восстановилась и заняла второе место в группе и вышла в финал. Индия отомстила, обыграв Бангладеш со счетом 5: 2 в дополнительное время и подняв трофей. Гуркират Сингх забил четыре мяча, и Юмнам сыграл решающую роль в одном из них, сделав рикошет.

«Это был действительно особенный момент для меня, моих товарищей по команде и страны», — говорит Юмнам The Athletic . «Это придало нам больше уверенности в том, что мы прошли квалификацию на Кубок Азии среди юношей до 20 лет, но, к сожалению, этого не происходит».

Защитник только что затронул один из худших моментов в своей карьере. Индия попала в сложную квалификационную группу для соревнований с Австралией, Ираком и Кувейтом. Индия набрала три очка против Кувейта, но проиграла Ираку 4: 2 и Австралии 4: 1. Юмнам, к сожалению, забил автогол в обеих этих играх. Неспособность пройти квалификацию стала сокрушительным ударом, но, надеюсь, станет важным уроком.

«Это был трудный момент для меня и команды, — говорит Юмнам. «Но игра против таких крупных команд, как Австралия, придаст нам больше уверенности, и мы сможем научиться многим вещам, которые сможем улучшить в будущем.