Нравится?

О рецепте

Сложность: средняя

В моей семье все с удовольствием едятрулет из лаваша с сардиной и яйцами. И хотя вариантов рулетов из лаваша масса, этот остается самым любимым. Подавать охлажденным к отварному картофелю, гречневой каше, но можно и как самостоятельное блюдо.

Порции

сардины в масле сардины в масле

1 банка

яйца куриные яйца куриные

2 шт

лаваш армянский лаваш армянский

0.5 шт

лук репчатый лук репчатый

1 шт

майонез майонез

70 г

вода вода

150 мл

1

Яйца отварить, лук очистить, поставить греться воду.

2

Сардину открыть и размять вилкой в глубокой тарелке.

3

Лук измельчить и залить кипятком, накрыть и дать настояться. Так уйдет горечь.

4

На лаваш вилкой разложить сардину, стараясь покрыть все части.

5

Сверху потереть вареные яйца.

6

Следующим этапом сделать майонезную сеточку и разложить лук.

7

Аккуратно завернуть лаваш, поставить в холод на пол часа и можно нарезать и наслаждаться.

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 92 рецепта. Вот один их моих последних: Чечевичные котлеты с рисом на сковороде .

Закуски

Закуска в лаваше

Рулет и рулетики из лаваша

Русская

На обед

На перекус

На праздничный обед

Охлаждение

Газовая плита

Похожие рецепты

Куриные рулеты с теплым сметанным соусом

Яичница с мясом и овощами в лаваше на сковороде

Конвертики из лаваша с картофельным пюре

Набирающие популярность

Рулет из лаваша с начинкой из жареного фарша с овощами на сковороде

Конверты из лаваша с сыром и докторской колбасой на электрогриле

Творожно-сырные лепёшки на электрогриле

Нежные стейки из капусты на электрогриле

Большая творожная ватрушка с ягодами в форме в духовке

Добавляют в избранное на этой неделе

Пышные Московские плюшки с хрустящей корочкой на молоке и дрожжах

Простые кексы на молоке

Нежные кексы на сметане с сыром в формочках

Творожная запеканка с манкой и сгущенным молоком в духовке

Мягкое печенье с бананами и шоколадом Банановый хит

Обертка для бутербродов с салатом из сардины (кето, рецепт с низким содержанием углеводов)

↓ РЕЦЕПТ ↓ ВИДЕО

Узнайте, как сделать салатных оберток из сардины (она же обертка из сардины)! Эти бутерброды с сардинами с низким содержанием углеводов и кето сделаны из листовой капусты, чтобы повысить потребление овощей. Консервированные сардины — это недорогой способ добавить рыбу в рацион, а выбор сардин с костями обеспечивает дополнительный прирост кальция. Попробуйте эти обертывания из сардины с низким содержанием углеводов и кето

Вы пробовали сардины? Если нет, подумайте о том, чтобы добавить их в свой список покупок на этой неделе. Этот рецепт салата из сардин с листовой капустой — отличное знакомство с этой вкусной рыбой!

Рекомендуется получать не менее двух порций морепродуктов в неделю. Благодаря рыбным консервам их так легко поместить.

Если вы не хотите заворачивать салат из сардины , вы можете есть сардины прямо из банки. Вы можете есть кожу сардины, а также мягкие кости консервированных сардин.

Получайте новые идеи рецептов раз в две недели, наше краткое руководство по 5-дневной аэрофритюрнице и другие совершенно БЕСПЛАТНЫЕ эксклюзивные вкусности!

Имя Электронная почта

Мы не будем рассылать вам спам.

Возьмите с собой несколько банок сардин в следующий раз, когда отправитесь в поход, поход, путешествие или другое приключение в отпуске. Они также делают здоровую закуску, которую можно взять с собой в офис.

Не рекомендую есть сардины прямо из консервной банки, если не хотите видеть кости. Я понимаю, что это может сделать некоторых немного брезгливыми. К счастью, для приготовления этого салата из сардин кости измельчаются настолько мелко, что их едва заметно.

Я обычно покупаю консервированные сардины в Costco. Иногда они несут сардины Season Brand, а иногда сардины Wild Planet. К счастью, я наслаждаюсь ими обоими!

Еще одна любимая марка сардин — сардины King Oscar Brisling. Для этого рецепта не имеет значения, большие вы получите сардины или маленькие в банке. Поскольку мы их смешиваем, берите то, что дешевле.

• 📋 Калории, чистые углеводы, белки
• ⭐ Преимущества
• 🥘 Ингредиенты
• 🍽 Оборудование
• 🔪 Как приготовить сэндвич-рулет с салатом из сардин
• 🌡️ Остатки
• 🥪️ Что добавить в бутерброд с сардинами?
• 🥗 Гарниры
• 💭 Советы диетолога
• Часто задаваемые вопросы
• 👩🏻‍🍳 Другие рецепты сардин с низким содержанием углеводов
• Отказ от ответственности…
9 0037 📖 Рецепт
• 💬 Комментарии

Одна порция салатных оберток из сардины содержит 254 калории, 4,2 грамма чистых углеводов и 20,4 грамма белка. Эта информация о питании включает салат из сардин и листовую зелень. Эта обертка для сэндвичей с сардинами отлично подходит для низкоуглеводных и кетогенных диет.

Полезны ли консервированные сардины? В большинстве случаев я бы сказал, что да! Вот некоторые из многочисленных полезных свойств сардин:

• Жиры Омега-3: Лосось — не единственный природный источник жирных кислот DHA и EPA в городе. Сардины — еще одна жирная рыба, богатая полезными жирами. (Консервированный тунец намного ниже, хотя по-прежнему является богатым питательными веществами морепродуктом). на порцию. Удивительный!
• Другие витамины и минералы: Помимо витамина D, сардины богаты другими важными питательными веществами, включая витамин B12, селен, фосфор, цинк и железо.
• Кальций: Кальций в сардинах заслуживает особого упоминания. Сардины также являются отличным источником кальция, если их консервировать вместе с костями. Если вы не едите молочные продукты, сардины, консервированные с костями, являются еще одним вариантом цельной пищи с высокой биодоступностью кальция (в отличие от некоторых видов зелени, таких как шпинат).
• Специальные диеты: Консервированные сардины хороши для кето-диеты и, естественно, не содержат глютена. Они также не содержат сои, совместимы с Whole30 и подходят для палео.
• Высокое содержание белка: Сардины входят в группу белковых продуктов, предлагая большое количество этого макроэлемента по отношению к их общим калориям. Если вы не добавите к ним кусочки майонеза и не добавите масла, легко приготовить сытные рецептов низкокалорийных сардин .
• Низкое содержание ртути и экологичность: Сардины имеют низкое содержание ртути, что делает их одним из лучших вариантов морепродуктов для маленьких детей и беременных женщин. Кроме того, тихоокеанские сардины считаются устойчивым вариантом морепродуктов, согласно списку наблюдения за морепродуктами Аквариума Монтерей-Бей.
• Вкусно: Это субъективно, но я также думаю, что сардины чертовски вкусны. Это действительно один из суперпродуктов, который, надеюсь, вы не пропустите!

Чтобы приготовить лучший салат из сардин , вам понадобится:

• Сардины в банке 90 006
• Нарезанный зеленый лук
• Каперсы
• Свежая петрушка ( итальянская петрушка здесь моя любимая)
• Майонез
• Обезжиренный греческий йогурт без добавок
• Горчица дижонская наши обертки для сэндвичей)

Как было сказано выше, очень рекомендую выбирать сардины с костями для этого рецепта. Вы добавите больше кальция в бутерброды с салатом из сардин, если откажетесь от сардин без костей.

Я выбрал слегка копченые сардины, заправленные оливковым маслом. Для пикантного вкуса есть сардины в испанском стиле, наполненные перцем чили. Или попробуйте сардины с лимоном, если хотите яркий цитрусовый салат.

Я люблю сырую листовую капусту для обертывания сэндвичей больше, чем большинство вариантов оберток из салата. Листовая капуста крепче, чем большинство салатов, выдерживает тяжелые начинки, не разрываясь.

Если вам не нравится листовая капуста, заверните сардины в салат ромен или приготовьте салатные чашки из сардин со сливочным салатом. Вы также можете использовать нори в качестве обертки для сэндвичей, чтобы разнообразить классические варианты суши.

Для тех, кто не ищет варианты с очень низким содержанием углеводов, вы можете положить этот салат из сардины на цельнозерновой хлеб. Вкусно и на тостах, и на лаваше, и в лаваше с начинкой, и в лепешках.

🍽 Оборудование

Для приготовления этого рецепта не требуется никакого специального оборудования. Достаточно вилки для пюре из сардин, а также миски среднего размера и ложки для смешивания.

Палочки для еды — это ненужная (но забавная!) дополнительная вещь, которая поможет скрепить ваши кето-сардины. Если вы готовите салат из сардин, стеклянные контейнеры на 1 стакан идеально подходят для отдельных порций.

🔪 Как приготовить Салат из сардины для бутербродов

Как приготовить салат из сардин? Что замечательно в этом рецепте, так это то, что он не требует приготовления пищи. Это очень просто!

Хорошо промойте сардины и положите их в миску среднего размера. Сардины хорошо размять вилкой. Это очень важно, если вид рыбных костей в еде вызывает у вас отвращение!

Нарежьте зеленый лук и мелко нарежьте петрушку. Добавьте зеленый лук, каперсы, петрушку, майонез, йогурт и горчицу к рыбе в миске. Перемешайте, пока хорошо не смешано.

Чтобы сделать обертывание из сардин с низким содержанием углеводов, промойте большой лист листовой капусты прохладной водой и высушите его. Удалите толстую часть стебля. (Вы можете мелко нарезать стебли и сохранить их, чтобы позже добавить в жаркое.)

Выложите около ¼ салата из сардин на лист и плотно заверните, как показано в видео. (Вы смотрели видео-рецепт? Он находится на карточке рецепта ниже!)

Это все, что нужно знать об этом. Мне нравится разрезать обертку от сардин пополам и скреплять половинки пищевыми палочками для более приятной презентации.

🌡️ Остатки

Как хранить сардины? Согласно приложению FoodKeeper, если у вас есть неоткрытые сардины в банке, они могут храниться не менее 2–5 лет при комнатной температуре. Мне нравится держать их под рукой на случай отключения электроэнергии и других неожиданных событий.

После открытия банки сардины могут храниться в холодильнике до 3-4 дней. Этот приготовленный салат из сардины также хранится 3-4 дня в холодильнике.

Мне нравится готовить этот салат из сардин на обед. Я держу салат из сардин по отдельности в закрытых контейнерах, безопасных для пищевых продуктов. Салат заворачивают в листовую капусту прямо перед тем, как я планирую поесть.

🥪 ️ Что идет на бутерброд с сардинами?

Какие есть хорошие добавки и начинки для салата из консервированных сардин обертка для сэндвичей? Вот несколько идей:

• Сваренные вкрутую яйца
• Нут
• Ростки или микрозелень
• Руккола (рукола)
• Жареный красный перец
• Капуста 90 038
• Перец черный свежемолотый
• Соль копченая

Вы можно также сделать греческий салат из сардин. Вместо приведенного ниже рецепта разомните сардины со свежим лимонным соком, помидорами, нарезанным огурцом, фетой и оливками. Ням!

🥗

Гарниры

Что хорошо сочетается с сардинами, кроме крекеров? Вот несколько вариантов, если вам интересно, что поесть с салатом из сардин:

• Свежие ягоды (малина прекрасна)
• Сыр
• Фритюрница Jicama Fries 9 0006
• Салат из капусты и яблок
• Садовый салат

Это рецепт уровня 1 (может способствовать сжиганию жира). Салат из сардин в обертке представляет собой низкокалорийное и низкоуглеводное основное блюдо. Если вам нужно немного разнообразить этот обед, рассмотрите возможность включения дополнительных компонентов из разных групп продуктов.

Я добавил к обеду малину, одну порцию цельнозерновых крекеров и немного сыра. Этот шаг увеличил количество калорий примерно до 600 за один прием пищи и охватил все мои группы продуктов.

Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету, либо откажитесь от крекеров, либо включите в свой рацион другие продукты для быстрого перекуса. Порция орехов, семечек или вашего любимого крекера с низким содержанием углеводов подойдет.

Потребление слишком малого количества калорий может иметь неприятные последствия, если перед следующим приемом пищи вы начнете перекусывать «нездоровой пищей». Убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы чувствовать себя сытым. Старайтесь получать большую часть калорий из здоровой пищи, а не из десертов.

В этом рецепте вместо майонеза я использую обезжиренный греческий йогурт. Это моя маленькая хитрость, позволяющая немного повысить уровень белка при одновременном снижении калорий и жира. Этот обмен не влияет на вкус, как если бы вы заменили весь майонез йогуртом.

Для получения более калорийной пищи используйте дополнительно 2 столовые ложки майонеза вместо йогурта. Вы также можете сделать бутерброд с сардинами на хлебе вместо того, чтобы делать обертку из сардины. Добавьте еще несколько более калорийных блюд, и вы будете сыты до следующего приема пищи. Наслаждаться!

Часто задаваемые вопросы Нужно ли сливать жидкость из консервированных сардин перед приготовлением или подготовкой?

Да, масло из рыбных консервов обычно сливают перед приготовлением по рецепту. К сожалению, в этом процессе вы потеряете некоторое количество омега-3. Я слышал о людях, хранящих оливковое масло в банках для сардин, чтобы делать заправки для салатов. Это хороший экономный совет!

Полезны ли сардины для похудения?

Я бы (по большей части) считал сардины пищей, которая может способствовать снижению веса. Из сардин легко приготовить низкокалорийную, высокобелковую и объемную еду. На самом деле, мой ответ зависит от того, как подают сардины. (Жареные и подаваемые с кусочками майонезной или сливочной заправки, или плавание в сливочном или оливковом масле действительно набирают калории.)

Как приготовить обертки из палео-сардины?

Чтобы приготовить палео-салаты из сардины, вам нужно сделать их безмолочными. Попробуйте заменить йогурт в этом рецепте на такое же количество майонеза. В качестве альтернативы можно приготовить салат из сардин с пюре из авокадо (возможно, с гуакамоле) и полностью отказаться от майонеза и йогурта.

Сколько калорий в банке сардин в масле? Сколько калорий в банке сардин в воде?

Одна банка консервированных сардин Wild Planet Wild Pacific Sardines на оливковом масле первого отжима весом 4,4 унции (125 г) содержит 170 калорий. Одна высушенная банка сардин Wild Planet Wild Pacific Sardines на 4,4 унции (125 г) в воде содержит 150 калорий.

В чем разница между сардинами и анчоусами?

Сардины и анчоусы — два совершенно разных вида жирной рыбы. Сардины связаны с сельдью и обычно описываются как имеющие гораздо более мягкий вкус, чем анчоусы. Обычно вы используете небольшое количество анчоусов в рецепте для аромата (вспомните заправку для салата Цезарь). Анчоусы и сардины не являются хорошей заменой друг друга в рецептах.

👩🏻‍🍳

Другие рецепты сардин с низким содержанием углеводов

Хотите больше рецептов полезных сардин? Вот несколько вариантов рецептов сардин с низким содержанием углеводов и кето:

• Торты с сардинами (замените хлебные крошки на миндальную муку)
• Попперсы с начинкой из сардин
• Запекание сардин на одной сковороде ( поменять картошку на цветную капусту)

Присоединяйтесь к нашему сообществу! Подпишитесь на Еженедельный информационный бюллетень , чтобы быть в курсе всех последних и лучших рецептов! Вы также можете подписаться на меня в Pinterest , Twitter , Instagram и YouTube 90 005 !

Отказ от ответственности…

Все рецепты на этом веб-сайте могут вам подходить или не подходить в зависимости от ваших медицинских потребностей и личных предпочтений. Проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом или вашим врачом, если вам нужна помощь в определении режима питания, который может быть лучшим для вас.

Информация о питании является приблизительной и предоставляется в качестве любезности. Он будет отличаться в зависимости от конкретных брендов и ингредиентов, которые вы используете. Информация о калориях на этикетках продуктов питания может быть крайне неточной, поэтому, пожалуйста, не переусердствуйте с цифрами.

Для получения дополнительной информации о том, как три уровня рецепта могут помочь в достижении цели контроля веса, обратитесь к моему сообщению овес на ночь без сахара . Давайте готовить!

📖 Рецепт

Понравился рецепт? Поставьте оценку, нажав ⭐ ниже!

Обертка для сэндвича с салатом из сардины (кето, низкоуглеводная)

Летний Йоль

Узнайте, как сделать обертку для салата из сардины (она же обертка из сардины)! Мои бутерброды с низким содержанием углеводов и кето сардины богаты полезными жирными кислотами омега-3!

5 от 3 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 10 минут минут

Общее время 10 минут минут

Обед из курса

Средиземноморская кухня

Порций 4

Калорийность 254 ккал

Набор продуктов

1 чашка для хранения продуктов

• ▢ 4 банки сардины с костями, упакованные в оливковом масле, без жидкости (125 грамм на банку)
• ▢ 4 зеленый лук, нарезанная
• ▢ 3 ст. л. сушеные каперсы
• ▢ 2 ст.л. мелко нарезанная свежая петрушка
• ▢ 2 ст.л. 0038
• ▢ 2 столовые ложки обезжиренный греческий йогурт без добавок
• ▢ 1 столовая ложка Дижонская горчица
• ▢ 4 больших листьев зеленой капусты, промытых и высушенных чаша средних размеров. Хорошо разомните сардины тыльной стороной вилки.

• Нарежьте зеленый лук и мелко нарежьте петрушку. Смешайте зеленый лук, каперсы, петрушку, майонез, йогурт и горчицу с сардинами. Хорошо сочетайте.

• Для приготовления пищи разложите салат из сардин по четырем контейнерам (размером 1 чашка) и поставьте в холодильник.

Для подачи:

• Большой лист листовой капусты ополосните прохладной водой и высушите. Удалите самую толстую часть стебля с одного из зеленых листьев листовой капусты. (Вы можете мелко нарезать стебли и сохранить их, чтобы позже добавить в жаркое.)

• Оберните лист вокруг начинки, чтобы получилась надежная упаковка. (Посмотрите видео-рецепт ниже, чтобы увидеть, как это делается.) Разрежьте пленку пополам и скрепите половинки пищевыми палочками (при желании). Наслаждаться! Вы можете обнаружить, что используете листовую капусту в качестве прочной обертки для других начинок для сэндвичей.

Сохранить этот рецепт Это рецепт 1-го уровня (может способствовать сжиганию жира). Салат из сардин в обертке представляет собой низкокалорийное основное блюдо с низким содержанием углеводов. Если вам нужно немного разнообразить этот обед, рассмотрите возможность включения дополнительных компонентов из разных групп продуктов.

Я добавил к обеду малину, одну порцию цельнозерновых крекеров и немного сыра. Этот шаг увеличил количество калорий примерно до 600 за один прием пищи и охватил все мои группы продуктов.

Если вы соблюдаете диету с низким содержанием углеводов, либо пропустите крекеры, либо включите в свой рацион другую пищу для хруста. Порция орехов, семечек или вашего любимого крекера с низким содержанием углеводов подойдет.

Потребление слишком малого количества калорий может иметь неприятные последствия, если вы перекусываете «нездоровой пищей» перед следующим приемом пищи. Убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы чувствовать себя сытым. Старайтесь получать большую часть калорий из здоровой пищи, а не из десертов.

Вместо майонеза в этом рецепте я использую обезжиренный греческий йогурт. Это моя маленькая хитрость, позволяющая немного повысить уровень белка при одновременном снижении калорий и жира. Этот обмен не влияет на вкус, как если бы вы заменили весь майонез йогуртом.

Для получения более калорийной пищи используйте дополнительно 2 столовые ложки майонеза вместо йогурта. Вы также можете сделать бутерброд с сардинами на хлебе вместо того, чтобы делать рыбную обертку. Добавьте еще несколько более калорийных блюд, и вы будете сыты до следующего приема пищи. Наслаждаться!

Пищевая ценность указана для одной порции.  

Калорийность: 254 ккалУглеводы: 6,2 г Белки: 20,4 г Жиры: 16,4 г Насыщенные жиры: 3 г Натрий: 527,2 мгКлетчатка: 2 г Витамин А: 3% DVВитамин C: 4% DVКальций: 56,9% DVIron: 10,5% DV

Ключевые слова кето-салат из сардины, кето-салат из сардины, салат из сардины, рецепт салата из сардины, сэндвич с сардиной, рецепт сэндвича с сардиной, бутерброды из сардины, обертка из сардины, рецепт обертки из сардины, обертка из сардины

Предпочитаете смотреть, а не читать?Загляните на мой кулинарный канал!

Этот рецепт был изменен с 2019 года и включает новые фотографии, видео-рецепт и дополнительную информацию о пищевой ценности. Наслаждаться!

Тосты из сардины с помидорами и сладким луком Рецепт

Рецепт тостов с сардиной с помидорами и сладким луком — кулинария Нью-Йорк Таймс

Тосты с сардинами — классическое блюдо из кладовой — это то, что нужно есть, когда вы голодны, а в доме нет ничего на ужин. Если у вас нет помидоров, просто оставьте их. С их соленым вкусом и маслянистой текстурой все, что нужно сардинам, это немного хорошего хлеба и немного хрустящего лука, чтобы выделить их.

Реклама

---

Выход: 2 порции

• 4толстых ломтика хрустящего хлеба на закваске
• 1 зубчик чеснока, разрезанный пополам
• Размягченное сливочное масло, по мере необходимости
• 1 большой спелый помидор, тонко нарезанный
• 1 банка сардин (от 6 до 7 унций), очищенных от костей
• ¼ небольшой сладкой или красной луковицы, тонко нарезанной нарезанный
• Экстра- оливковое масло первого отжима, для сбрызгивания
• Свежий лимонный сок по вкусу
• Морская соль в хлопьях
• Черный перец крупного помола
• Свежие листья базилика, порванные (по желанию)

Руководство по замене ингредиентов

1. Шаг 1

   Поджарьте хлеб под жаровней (с обеих сторон) или в тостере.

2. Шаг 2

   Пока тост еще теплый, немедленно натрите его (агрессивно!) срезанной стороной зубчика чеснока, затем обильно смажьте тост сливочным маслом. Поверх сливочного масла положите ломтики помидоров и слегка их посолите.

3. Этап 3

   Сверху положите на помидоры сардины, а затем ломтики лука. Сбрызните оливковым маслом и лимонным соком, затем приправьте солью и перцем. Украсьте базиликом, если хотите, и сразу же подавайте.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Личные примечания

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

---

Ярлыки для рецептов

• Закуска, которую едят руками
• Бутерброды
• Сардина
• Закваска
• Помидор
• Ужин 9003 8
• Легкий
• На одного
• На двоих
• Обед
• Быстрый
• Закуска
• Будний день
• Основное блюдо

---

Еще из нашего лучшего обеда ipes

• Mozzarella in Carrozza (бутерброды с жареной моцареллой)

  Ali Slagle

  10 минут

• Тофу во фритюре

  Eleanore Park

  30 минут

• Easy

  Веганский салат «Цезарь» с хрустящим нутом

  Бекки Хьюз

  25 минут

• Easy

  Жареный сыр во фритюрнице

  Eleanore Park

  10 минут

  900 38
• Easy

  Чаши для риса с нутом и чили-хрустящим соусом

  Ali Slagle

  35 минут

• Куриный салат с кукурузой, киноа и йогуртовой заправкой

  Ali Slagle

  45 минут

• Easy

  Жареный сыр Toum

  9000 2 Хэм Эль-Уайли

  15 минут плюс 15 минут на томум (по желанию) 

• Easy

  Бутерброды с помидорами

  Мелисса Кларк

  10 минут

• 9 0020 Easy

  Гаспачо Best

  Julia Moskin

  20 минут плюс охлаждение время

• Салат из огурцов и авокадо

  Ali Slagle

  15 минут

• Easy

  Cowboy Caviar

  Margaux Laskey

  15 минут плюс 2 часа охлаждения

• Easy

  Шелковый тофу с острой соевой заправкой

  Hetty McKinnon

  5 минут

• Сэндвич с ветчиной и джемом

  900 02 Ali Slagle

  10 минут

• Easy

  Хрустящий салат из капусты со сливами и Финики

  Женевьев Ко

  15 минут

• Чат-вечеринка

  Прия Кришна, Манит Чаухан

  10 минут, сбор

9003 7

Бутерброды с хрустящим тунцом

J.