Summertime Rainbow Garden Veggie Pizza

Этот пост может содержать партнерские ссылки

Это был наш первый год, когда мы пытались выращивать собственные овощи на заднем дворе.У нас довольно мало места, но мы решили начать с малого с двух приподнятых грядок. Я немного сходил с ума от семян, думая, что мало кто их возьмет. Но я действительно ошибался, и теперь у нас в изобилии овощей! Что маме делать со всеми овощами ?! Конечно же, приготовьте идеальную летнюю вегетарианскую пиццу с радужным садом!

Это один из тех рецептов, которые действительно можно использовать с детьми. На самом деле, мои дети были очень вовлечены во весь процесс садоводства! Они помогли мне посадить семена и закваски, и они помогают мне поливать каждый день.Вы бы видели, как все они отреагировали на нашу первую маленькую вегетарианку!

Я подумал, что это будет наш летний «урок» по уходу из школы. И до сих пор это сработало! У моего старшего (почти 8) было так много вопросов о том, как и почему растут растения. Я делаю все возможное, чтобы рассказать о науке, лежащей в основе этого, но, честно говоря, YouTube был намного лучше!

Вегетарианская пицца Rainbow Garden

Эта пицца настолько проста, насколько это возможно. Вместо традиционного теста для пиццы я выбрала что-нибудь попроще — а может быть, даже вкуснее — лаваш! Еще одна отличная альтернатива традиционной корочке для пиццы — наан.

Что касается овощей, мы использовали большинство продуктов, которые могли найти в нашем саду. Желтый и красный сладкий перец, огурцы, цветная капуста, морковь, брокколи и помидоры! Что касается овощей, возможности безграничны!

Пита (или наан) — идеальный размер для детей. Они могут съесть те овощи, которые захотят, и отказаться от того, чего не делают! Моя средняя дочь, например, хотела, чтобы ее радужная вегетарианская пицца состояла только из огурцов и брокколи! Никаких аргументов с моей стороны, это точно.

Вовлечение детей в процесс только увеличивает вероятность того, что они действительно его съедят. Итак, мой вам совет: очистите и нарежьте овощи и поместите их в отдельные контейнеры. Заблаговременно смешайте смесь сливочного сыра. Разложите лаваш или наан на отдельных тарелках. И пусть идут на это! Худшее, что может случиться, — это то, что они съедят еще больше овощей!

Радужная вегетарианская пицца

Ингредиенты

• 1 чашка нарезанных огурцов
• 1/2 стакана цветной капусты
• 1/2 стакана брокколи
• 1/4 стакана нарезанной радужной моркови
• 1/2 стакана помидоров черри (вдвое)
• 1/2 стакана красного / желтого болгарского перца (нарезанного кусочками)
• 1 чашка тертой моцареллы сыр
• 4 унции сливочного сыра
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка перца
• 4 куска лаваша (или наана)

Инструкции

1. Вымойте и нарежьте овощи
2. Используя противень 9×13, добавьте лаваш так, чтобы он покрыл дно сковороды.
3. В миске хорошо смешайте размягченный сливочный сыр, лимонный сок, греческий йогурт,
   соль и перец.
4. Намазать смесью лаваш
5. Овощи и сыр равномерно намазать поверх лаваша
6. Наслаждайтесь!

Pin для более поздних версий

Итальянские овощные питы | Durkee

• значки / марка / копия таймера 2 Создано в Sketch. Время приготовления: 15 минут
• иконки / бренд / столовое серебро copyCreated with Sketch. Выход: 4 порции
• Замороженные жареные овощи и сыр — это быстрый и сытный вегетарианский бутерброд с лавашем!

Состав

• 1 банка (2.25 унций) нарезанных спелых оливок
• 1 столовая ложка оливкового масла, чистого ИЛИ смеси оливок рапса
• 4 ломтика (по 1 унции) сыра проволоне
• 1/4 стакана сыра рикотта
• 1/4 стакана белого вина ИЛИ воды
• 4 кармашки для лаваша
• 1-1 / 2 чайной ложки итальянской приправы
• 1/2 чайной ложки чесночной соли
• 1/4 чайной ложки измельченного красного перца
• ИЛИ 1/2 чайной ложки луковой соли
• 1 пакет (16 унций) замороженных жареных овощей смесь

Проезд

1. Нагрейте масло в сковороде на сильном огне.Добавьте овощи; варить и перемешивать около 5 минут, пока не станет мягким.
2. Равномерно посыпьте овощи приправой из итальянских трав, чесночной солью и измельченным красным перцем. Добавьте вино и оливки и продолжайте готовить, пока жидкость не испарится. Снять с огня; добавить сыр рикотта.
3. Выложите внутри каждого кармана лаваша по 1 ломтику проволоне. Наполнить каждую горячей овощной смесью. Подавать немедленно.
4. ПРИМЕЧАНИЕ РЕЦЕПТА: Можно использовать любую смесь замороженных овощей, приготовленных для жарки. Или используйте 2 стакана вашей любимой смеси свежих овощей (сахарный горошек, тонко нарезанную морковь, лук, грибы, сладкий перец и т. Д.).). Если вы используете свежие овощи, добавьте ко времени приготовления около 5 минут.

СВЯЗАННЫЕ РЕЦЕПТЫ

Жареных сэндвичей с лавашом и овощами — Candy Jar Chronicles

Сэндвичи из лаваша с жареными овощами — мой любимый вегетарианский сэндвич. Я не вегетарианец. Я попробовал однажды, но бекон вернул меня, правдивая история. А вот этот бутерброд, если бы мне пришлось выбирать только один бутерброд на всю оставшуюся жизнь, это был бы этот. Это очень хорошо.Он яркий и насыщенный. Жареные овощи маринуют в течение ночи, чтобы придать им максимальный вкус! Это чертовски круто. Мягкий лаваш наполнен сливочным хумусом, жареными овощами по-средиземноморски и украшен соленой фетой.

Этот бутерброд — причина того, что я делаю средиземноморские жареные овощи так же часто, как и делаю это. Я готовлю этот гарнир примерно раз в две недели, и мне не терпится превратить остатки еды в эту лодку мечты — бутерброд. Овощи обжарены, поэтому они слегка карамелизируются, но при этом остаются легкими и свежими.Греческие приправы к овощам не из этого мира.

Пита — идеальный сосуд для этого бутерброда, в нем много места для дополнительных полезных качеств. Положите в каждый карман тонны овощей цвета радуги и немного хумуса, и вы получите очень сытную еду. Симпатичный бутерброд, который поможет вам в течение дня и до вечера.

Я должен вас предупредить, это грязный бутерброд. Когда вы его откусите, скорее всего, кусочки овощей упадут, а хумус выползет по бокам, но вам все равно понравится это блюдо.Это того стоит. Обычно самые лучшие бутерброды!

Как приготовить бутерброды из лаваша с жареными овощами

Эти бутерброды очень простые. Они используют остатки моего рецепта средиземноморских жареных овощей. Итак, вам понадобится их партия, но их очень легко сделать. Если вы решили делать запеченные овощи только для этого бутерброда. Во-первых, я тебя не виню, я делаю то же самое! Во-вторых, не забудьте замариновать овощи накануне вечером, чтобы они приобрели великолепный вкус от пропитанного маринутом.

Я предпочитаю эти бутерброды с теплыми овощами. Итак, если вы готовите овощи в тот же день (после того, как они мариновались на ночь), просто обжарьте их за пару часов до того, как вы планируете подавать эти карманы из лаваша, чтобы они не были горячими, когда вы пытаетесь их собрать. . Я не нагреваю хумус, фету или лаваш, я просто предпочитаю теплые овощи. Я считаю, что контраст между теплыми овощами и холодным хумусом и фетой так хорошо дополняет друг друга.

Итак, чтобы приготовить эти бутерброды, разрежьте лаваш пополам, а затем осторожно откройте его, чтобы получился карман.Они могут легко порваться, так что не торопитесь. Затем я мажу стороны хумусом, аккуратно кладу овощи, а затем посыпаю фетой. Если вы действительно хотите поднять ставки, сбрызните немного бальзамическим уксусом. И у вас есть по-настоящему землистый бутерброд.

Этот сэндвич в овощной упаковке понравится как мясоедам, так и вегетарианцам. Это сытный бутерброд, на вкус как из гастронома. Один укус, и вы согласитесь, средиземноморские жареные овощи лучше всего подавать в виде сэндвичей в лаваше со сливочным хумусом и соленой фетой.Это рай для бутербродов!

Любимые бутерброды из лаваша с жареными овощами ? Посмотрите эти другие вкусные рецепты сэндвичей, я уверен, они вам понравятся:

Если у вас есть возможность сделать этот или любой другой рецепт в блоге, и вы захотите поделиться. Не стесняйтесь отмечать @candyjarchronicles или использовать #candyjarchronicles в Instagram, чтобы я мог видеть ваш пост. Я хотел бы увидеть, что вы готовите на своей кухне!

Хотите больше? Подпишитесь на Candy Jar Chronicles , чтобы первыми узнавать о новом контенте, который доставляется прямо в ваш почтовый ящик! Чтобы подписаться, введите свой адрес электронной почты в поле подписки, расположенное справа на этой странице, и нажмите «подписаться».

Бутерброды с жареными овощами из лаваша

Этот сэндвич с жареным овощным лавашем, наполненный овощами, — это еда мечты вегетарианца. Наполненный ароматом, он удовлетворит вашу еженедельную тягу к сэндвичу.

• 1 лаваш, разрезанный пополам и аккуратно разрезанный
• 1 чашка Средиземноморские жареные овощи (см. Примечание)
• 4 столовая ложка жареный чесночный хумус (я использую сабру)
• 4 столовая ложка сыр фета, раскрошенный
• соль и перец по вкусу

1. Разрежьте лаваш пополам, а затем аккуратно разделите каждую половину, чтобы получился карман.

2. Выложите по две столовые ложки хумуса в каждый карман, затем по 1/2 стакана жареных средиземноморских овощей и затем посыпьте 2 столовыми ложками сыра фета с каждой стороны. Приправить солью и перцем.

3. Дополнительно: заверните в оловянную фольгу и нагрейте в духовке при 350 градусах в течение десяти минут или до полного прогрева. Или поставьте в микроволновую печь на 30 секунд, чтобы немного нагреться.

Сэндвичи из лаваша с жареными овощами | Биг Скай Фитнес

Сэндвичи из лаваша с запеченными овощами и соусом цацики — быстрый и полезный обед или ужин!

Прелесть этого сэндвича из лаваша с жареными овощами заключается в его гибкости.Просто загляните в ящик для овощей и используйте те овощи, которые есть у вас под рукой. Смешайте овощи с небольшим количеством оливкового масла, бальзамического уксуса, соли и перца и запекайте их в духовке. Так просто… и так хорошо!

Не забудьте добавить в бутерброды немного сыра фета и соуса цацики, чтобы придать им изумительный греческий вкус! Цацики — это традиционный греческий соус или соус из йогурта, огурца, лимонного сока, чеснока и свежего укропа. Это отличный соус для овощей, лаваша или крекеров.Вы также можете подавать его с жареным мясом, рыбой, гироскопом или фалафелем. Он так хорош во многих вещах. Что бы вы ни делали, не пропускайте дзадзики. Мы обещаем, что его очень легко приготовить, и благодаря ему сэндвич становится отличным!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 небольших цуккини, нарезанных ломтиками
2 красных перца, нарезанных ломтиками
8 унций маленьких грибов портобелло, нарезанных ломтиками
1 небольшая луковица, нарезанная ломтиками
1 столовая ложка оливкового масла
2 столовые ложки бальзамического уксуса
1/2 чайной ложки салата
1/4 чайной ложки черного перца
4 питы из цельной пшеницы
нарезанный салат
1/2 стакана раскрошенного сыра фета
Соус Цацики, для сервировки

НАПРАВЛЕНИЯ:

Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Выложите овощи на большой противень и сбрызните оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Приправить солью и перцем и хорошо перемешать. Жарить 20 минут, периодически помешивая.

Нагрейте питы, либо нарежьте их ломтиками и начните с салата, жареных овощей, сыра фета и цацики, либо выложите все сверху на лаваш и ешьте!

Соус Цацики:
2 стакана простого греческого йогурта
1 стакан нарезанного кубиками огурца без косточек
2 столовые ложки свежего лимонного сока
2 измельченных зубчика чеснока
2 столовые ложки мелко нарезанного свежего укропа
Соль и перец по вкусу
НАПРАВЛЕНИЯ:

В средней миске смешайте греческий йогурт, огурец, лимонный сок, чеснок и укроп.Перемешайте, пока хорошо не смешано. Дегустировать и приправить солью и перцем. Если у вас есть время, охладите перед подачей на стол. В холодильнике хранится 2-3 дня. Перед подачей перемешать.

Нужна помощь с программой упражнений или планом питания?

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ 10-дневную индивидуальную тренировку!

Члены и не члены Добро пожаловать!

Бутерброды с жареными овощами из лаваша2017-04-052017-04-05https: // bigskyfitness.com / wp-content / uploads / 2020/04 / logo-no-back-no-tag-.pngBig Sky Fitness https://bigskyfitness.com/wp-content/uploads/2017/04/sandwich-blog-title.jpg200px200px

Лепешки для завтрака с овощами | Бабаганош

Эти лепешки для завтрака с овощами невероятно вкусны, попробуйте их, если вы любите приключения!

Идеальный легкий рецепт позднего завтрака, завтрака или обеда. Лепешки из цельнозерновой лепешки покрыты жареными спагетти-тыквами, свежими помидорами, острым сыром чеддер и запечены с яйцом сверху.

Хорошо, так что этот рецепт может звучать как , как будто в нем есть странная комбинация ингредиентов, но он так УДИВИТЕЛЬНО ХОРОШО , так что выслушайте меня.

Однажды я случайно придумал эти лепешки / пиццы для завтрака. Все, что у нас было в холодильнике, — это лаваш из цельной пшеницы, остатки тыквенных спагетти, мешок тертого сыра и яйца. Я работал из дома, и у меня действительно не было времени, чтобы купить что-нибудь на завтрак.

Я сложил все ингредиенты, разбил сверху яйцо и испек его.Я думал, что это будет немного скучно и скучно, но, по крайней мере, это было здорово и легко.

Святая моли, вкусно получилось !! Я был так удивлен. Честно.

Потом я сделал это для моей мамы и бабушки, и они всем сердцем одобрили мою пиццу на завтрак. Именно тогда я понял, что должен поделиться с вами легким рецептом!

Посмотрите видео, как приготовить эти лепешки на завтрак:

_{Музыка с www.bensound.com}

В итоге я действительно полюбил эти лепешки на завтрак с овощами. Их нужно собрать всего за 10 минут и еще 5-10 минут на выпекание.

А во время запекания происходит волшебный .

Лепешки получают все хороших и хрустящих на дне. Сыр чеддер тает в укромных уголках и закоулках для спагетти.Яичный белок застывает, а желток остается жидким, поэтому он выливается, когда вы нарезаете его. Это совершенство.

Причина, по которой я назвал этот рецепт лепешками для завтрака или пиццей для завтрака, заключается в том, что сверху жидкое яйцо. Яйца на завтрак, да ?? И на нем сыр, так что это пицца, верно ??

Этот рецепт полезной пиццы также отлично подходит для позднего завтрака, обеда или даже быстрого ужина в сочетании с гарниром.

Что в этих пиццах на завтрак:

Овощи! Много овощей .Каждый лаваш покрыт 3/4 стакана жареных тыквенных спагетти и половиной помидора. Это примерно две порции овощей на пиццу!

Вот рецепт где я подробно напишу как жарить спагетти кабачков.

Звучат ли спагетти из тыквы как странный ингредиент для пиццы на завтрак или поздний завтрак? Да, признаю. Но выслушайте меня: овощи покрыты тертым сыром. По мере того, как сыр тает, он погружается в укромные уголки и щели спагетти-сквоша, и получается восхитительной начинки для пиццы на завтрак.

Каждая из этих пицц сделана из цельнозернового хлеба , лаваша / лепешек, так что вы получите много цельнозерновых продуктов.

И, конечно же, сыр и яйцо добавляют много белка .

В общем, эти пиццы с овощами для завтрака довольно полезны.

Советы по экономии времени при приготовлении этого рецепта лепешек на завтрак:

→ Обжарьте спагетти заранее . Тогда на приготовление лепешек у вас уйдет всего около 5 минут.Вот хороший рецепт , который покажет вам, как жарить спагетти из кабачков .

→ Сыр предварительно измельчить . Вы также можете использовать пакет предварительно измельченного сыра, но я предпочитаю измельчить свой собственный и иметь его под рукой. Застер действительно удобен для быстрой терки сыра — он намного острее, чем большинство терок.

→ Вынуть яйца заранее. Если вы достанете яйца из холодильника за несколько минут до того, как начать складывать эти лепешки / пиццу, они будут почти комнатной температуры и приготовятся быстрее.

Другие рецепты завтрака с овощами, которые стоит попробовать:

Если вам понравился этот рецепт, дайте мне знать, оставив комментарий и поставив оценку ниже. И не забудьте сохранить его в Pinterest на будущее!

Лепешки для завтрака с овощами

Вы нашли идеальный рецепт бранча, завтрака или обеда. Лепешки из цельнозерновой лепешки покрыты жареными спагетти-тыквами, свежими помидорами, острым сыром чеддер и запечены с яйцом сверху.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время20 минут

Курс: завтрак, бранч, обед

Кухня: американская

Порций: 2

• 2 лепешки (см. Примечания)
• 1.5 чашек приготовленных спагетти из кабачков
• 1 помидор, нарезанный кубиками
• 1 чашка тертого сыра чеддер
• 1 столовая ложка нарезанных листьев петрушки
• 2 средних яйца
• Соль и перец по вкусу

• Выложите лаваш на большой противень. Сверху на каждую лепешку из лаваша выложите примерно 3/4 стакана жареной ореховой тыквы. Сверху добавить половину нарезанного кубиками помидора. Посыпьте каждый лаваш примерно 1/2 стакана тертого сыра чеддер. Добавьте немного свежей петрушки поверх тертого сыра.Сделайте «гнездо» в середине лаваша и разбейте его яйцом. Приправить щепоткой соли и свежемолотым черным перцем.
• Выпекайте при температуре 375F в течение 10-18 минут или пока яйцо не приготовится так, как вам нравится ( см. Примечания) . Осторожно переложите лепешки на тарелку и разрежьте на четыре части для подачи.

• Пита или хлеб наан отлично подходят для этого рецепта. Используйте цельнозерновую пшеницу, если сможете.
• Инструкции по приготовлению спагетти из тыквы .
• Время приготовления яйца зависит от духовки. Если лепешки становятся слишком коричневыми и хрустящими, но яйца все еще слишком жидкие, выключите духовку и запекайте при 300 ° F, пока яйца не приготовятся по вашему вкусу.

Пищевая ценность

Лепешки для завтрака с овощами

Сумма на порцию

калорий 479 Калорий в составе жира 162

% дневная стоимость *

Жиры 18 г 28%

Насыщенные жиры 11 г 55%

Холестерин 59 мг 20%

Натрий 355 мг 15%