Рулет из лаваша с курицей – пошаговый рецепт приготовления с фото
Оценить
5(5)
55
Купить продуктыРулет из лаваша с курицей и сыром — это вкусная и аппетитная закуска. Готовится он с куриной грудкой, а точнее — с копченым филе. Но можно использовать и отварное мясо. Ингредиенты заворачивают в тонкий мягкий лаваш, который очень популярен в армянской кухне. Благодаря тому, что не нужно возиться с тестом, он готовится всего 15 минут. Рецепт очень простой. Хороший лаваш хранится всего 72 часа, поэтому обращайте внимание на сроки годности. Рулет с грудкой получается вкусным и аппетитным.
Автор: Евгений Москвин,
кулинарный редактор Food.ru
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
35 минут
Время на кухне
15 минут
Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
Кухня
Азиатская, армянская
Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Пищевые добавки, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порций
Для рулета
| Армянский лаваш | 1 шт. = 100 г |
| Куриная грудка (копченая) | 100 г |
| Твердый сыр | 100 г |
| Болгарский перец | 200 г |
| Огурец | 100 г |
| Петрушка | 1 пучок = 30 г |
| Майонез | 30 мл = 30 г |
заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы сделать рулет полезнее, куриное копченое филе можно заменить на отварное.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Вымойте болгарский перец. Удалите плодоножку и семена. Нарежьте мелкими кубиками. Мелко нарежьте куриное филе. Сыр натрите на мелкой терке. Вымойте огурец. Отрежьте края. Натрите на мелкой терке.
Вымойте зелень петрушки. Мелко нарежьте.
Шаг 1
Приготовьте рулет из лаваша. Разверните лаваш на столе. Хорошо смажьте его майонезом. Оставьте на пару минут, чтобы лаваш пропитался. Выложите нарезанное филе поверх майонеза. Посыпьте мелко измельченной петрушкой. Поверх петрушки положите болгарский перец, а затем — натертый огурец.
Из огурца лучше отжать сок, чтобы рулет не был слишком влажным. Можно выложить огурец на дуршлаг и дать стечь.
Шаг 2
Завершите приготовление рулета. Посыпьте начинку тертым сыром. Плотно сверните рулет и оставьте в холодильнике на 20 минут.
произвести впечатление
Чтобы красиво подать рулет, достаточно аккуратно нарезать его на кусочки толщиной 1-1,5 см и выложить на тарелку.
Рецепт лаваша с курицей, сыром и помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122. 5 кКал | -% | |
| Белки | 13.1 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | ||
| Вода | 68.9 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов.
Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Лавашные уголки с куриным филе и сыром
Лавашные уголки с куриным филе и сыром перейти к содержаниюЕН
RU LV RU
Поиск
Закройте это окно поиска.
Лавашные уголки с куриным филе и сыром
Когда времени мало, а полдень наступил, «запасы», купленные на «белые дни», сохраняются.
Один-два и готово!
Ингредиенты
1 Лаваш классический (или цельнозерновой) (Prima Food, 120 г)
125 г Рулетка из куриного филе (вакуум)
80 г Сыр 10%
50 г Майон Найз Хеллманс Зажигалка 3%
10 г Укроп
Направления
Telegram
Пищевая ценность
Вес готового продукта 38 0
Порции 4
- 1 порция содержит
- калорий 175
- % дневной нормы * 9005 5
- Всего жиров 3,1 г 5%
- Всего углеводов 18,7 г 7%
* Суточная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий.
Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Овощной суп с лососем
Продолжаю делиться своими рецептами супов: легкий, но очень вкусный овощной суп из лосося.
Пицца с куриным филе, грибами и овощами (без муки и яиц)
Я думал, что смогу приготовить вкусную и полезную пиццу на обед. Вот.
Рисовая каша с манго
Каша действительно может быть такой разной и такой вкусной! Это сочетание тоже очень вкусное!
Фаршированная тыква
День Хэллоуина. Печенье в виде порезанных пальцев меня не привлекает. Но тыква однако. Всегда и везде готов использовать его в своем меню. На этот раз с начинкой из овощей и филе индейки.
Статьи о здоровом питании и образе жизни
О здоровом питании и образе жизни
ФейсбукCopyright © dietsabc.com
Для просмотра рецептов необходимо зарегистрироваться
Ваше имя
Ваш электронный адрес
Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.
Понятно
Проблема похудения
Предыдущий
Сбросили лишнее
Вы тоже можете!
Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 8. maijā, pēc
Дни
Часы
Минуты
90 010 секундЯнварское соревнование по похудению начнется через
Дней
Часов
Минут
Секунд
Рулет из лаваша с лисичками и куриным филе
Рулетка из лаваша с лисичками и куриным филе перейти к содержаниюЕН
RU LV RU
Поиск
Закройте это окно поиска.
Рулет из лаваша с лисичками и куриным филе
Идей и вариантов использования грибов бесконечное множество! Вот будет один из них! Очень хороший результат!
Ингредиенты
1 Лаваш (120 г)
1 Яйцо
290 г Лисички
220 г Подготовленное куриное филе (можно также копченую куриную грудку)
100 г Лук репчатый
9 0010 155 г Болгарский перец (паприка)100 г Сыр Силач (или другой сыр)
150 г Натуральный йогурт
50 г Аджика
15 г Чеснок
Соль, перец, специи
Семена кунжута для посыпки 9000 3
Маршруты
Telegram
Пищевая ценность
Вес готового продукта 1205
Порции 3
- 1 порция содержит
- калорий 385
- % Дневная норма *
- Всего жиров 12,13 г 19%
- Всего углеводов 35 г 12%
- Белок 43,63 г 88% 9004 4
* Суточная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий.
Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Творожная запеканка с малиной и сливой
После одного куска трудно остановиться. Сочный, нежный и вкусный!
Финиковое печенье с творогом
Перекусы между приемами пищи часто хочется перекусить. Эти печенья отлично подойдут для этого.
Суп из лосося с брокколи и кускусом
Хоть раз в неделю проси суп. На этот раз с лососем.
Острый тако с индейкой и овощами
Что-то необычное, новое и очень-очень вкусное. Подходит для обеда в праздничные дни!
Статьи о здоровом питании и образе жизни
О здоровом питании и образе жизни
ФейсбукCopyright © dietsabc.com
Для просмотра рецептов необходимо зарегистрироваться
Ваше имя
Ваш электронный адрес
Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.
