π Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π ΡΠ±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π²Π΅Π΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅
4320 ΠΌΠΈΠ½. 540 ΠΌΠΈΠ½. 6
Π ΡΠ±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π²Π΅Π΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅Π±ΡΡΡΡΡΠΉ, Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΌΡΠ»Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈ
30 ΠΌΠΈΠ½. 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠΌΡΠ»Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ β Π·Π° 10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π° 7-9 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΡΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π₯ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Π½Ρ
30 ΠΌΠΈΠ½. 10 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π₯ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Ρ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΈΠΊΠΈΠΉ Π³ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
200 ΠΌΠΈΠ½. 6-8
ΠΠΈΠΊΠΈΠΉ Π³ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΠΈΠΊΠΈΠΉ Π³ΡΡΡ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π΄ΠΎ 2 ΡΡΡΠΎΠΊ, ΡΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°Π±Π° ΡΠΎΠ·Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
15 ΠΌΠΈΠ½. 8
ΠΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°Π±Π° ΡΠΎΠ·Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°Π±Π° ΡΠΎΠ·Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
60 ΠΌΠΈΠ½. 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΡΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π²ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΉΡΡΠ° β ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ° ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²
90 ΠΌΠΈΠ½. 6-8
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ° ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° β ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅. Π ΡΠΈΠ»Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΡΠ½Π°Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ
150 ΠΌΠΈΠ½. 8
ΠΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΡΠ½Π°Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ΅ΡΠ° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ
60 ΠΌΠΈΠ½. 4-6
ΠΠ΅ΡΠ° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° Π½Π° 1 ΡΠΈΠ»Π΅. ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΠ΄Π²ΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π§ΠΈΡΠ°
50 ΠΌΠΈΠ½. 6-8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π§ΠΈΡΠ°
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΡΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ΠΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
45 ΠΌΠΈΠ½. 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ β Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Ρ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ
40 ΠΌΠΈΠ½. 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Ρ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ
Π₯Π°ΡΠΈΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΡΡ . Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π°ΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π³Π΄Π΅ ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π² ΡΡΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΡ Ρ Π»Π΅Π±.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
60 ΠΌΠΈΠ½. 8-10
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎ ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡΠΎΠΉ
30 ΠΌΠΈΠ½. 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡΠΎΠΉ
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ, Π½Π΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΌΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΡΡΠΈΠ½Ρ
180 ΠΌΠΈΠ½. 12 ΠΌΠΈΠ½. 6-8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΡΡΠΈΠ½Ρ
Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π΄Π²Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ½Ρ
20 ΠΌΠΈΠ½. 10-12
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π΄Π²Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π΄Π²Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π° ΠΏΠΎ-ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠΊΠΈ
60 ΠΌΠΈΠ½. 6
ΠΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π° ΠΏΠΎ-ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π±Π°Π½ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ·Π³Π»ΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΡ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
Π ΠΎΡΡΠ±ΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
2
Π ΠΎΡΡΠ±ΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅! ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΡ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ° Π§Π΅Π±ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΎΠ²Π° β ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ β 32 ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ Β«WorldSkillsΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°Π½ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΈΠ½Π°Π»Π΅ Β«ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΈΡΠ²ΡΒ» 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ
160 ΠΌΠΈΠ½. 6
ΠΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°Ρ . ΠΠ°, ΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠΎΡ Π»Π΅Ρ. Π ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΡΡΠ°
75 ΠΌΠΈΠ½. 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΡΡΠ°
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄, Π° Π²Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5-6 ΡΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ β Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
240 ΠΌΠΈΠ½. 40 ΠΌΠΈΠ½. 4-6
ΠΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ Π»ΠΎΡΡ
200 ΠΌΠΈΠ½. 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ Π»ΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ·ΡΠΊ Π»ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ (ΡΠ·ΡΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ), ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎ Π°ΡΠΈΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ·ΡΠΊ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. ΠΠ΅ Π·ΡΡ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ»ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π·Π½ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ . ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Β«ΡΠ»ΠΈΒ» ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Ρ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π³Ρ
60 ΠΌΠΈΠ½. 6-8
ΠΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π³Ρ
ΠΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
40 ΠΌΠΈΠ½. 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
Π‘ΡΠΏ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΠΈ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΏ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π²Π° Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΌ
75 ΠΌΠΈΠ½. 8-10 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π’Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π²Π° Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅, ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π² Π² Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ΅ΠΏΠ΅Ρ-ΡΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π²ΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Ρ
60 ΠΌΠΈΠ½. 6-8
ΠΠ΅ΠΏΠ΅Ρ-ΡΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π²ΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Ρ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΌΡΡΠ° Β«ΠΏΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅Β» β Ρ ΠΎΡΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ! ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠΈΠ»Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ Π°-Π»Ρ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠ½ΠΎ
60 ΠΌΠΈΠ½. 1
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ Π°-Π»Ρ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠ½ΠΎ
Π‘ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½Π°! Π’ΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
20 ΠΌΠΈΠ½. 4-5
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎ ΡΡΠ½ΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π Π΅ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3. ΠΠΎ, ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ. Π’ΡΠ½ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅, Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΌ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ-Π³ΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π―Π·ΡΠΊ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ
90 ΠΌΠΈΠ½. 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π―Π·ΡΠΊ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’Π°ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ
30 ΠΌΠΈΠ½. 6-8
Π’Π°ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ
Π ΡΠ±ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π½Π° Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Π°Ρ , Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. Π Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ
50 ΠΌΠΈΠ½. 4
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ
Π‘ΠΎΡΡ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ β ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
80 ΠΌΠΈΠ½. 10
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
ΠΡΠ° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ»!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ
1440 ΠΌΠΈΠ½. 200 ΠΌΠΈΠ½. 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ, ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠ°. Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΏΠΈΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ — Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅ΠΉ
120 ΠΌΠΈΠ½. 10 -12 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅ΠΉ
Π‘ΡΠΏ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π³ΡΡΡΠΎΠΉ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΉ
1 ΠΌΠΈΠ½. 14-16
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΉ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
150 ΠΌΠΈΠ½. 8-10
ΠΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΡΠΈ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎ-Π±ΠΎΡΡΡΠΊΠΈ
90 ΠΌΠΈΠ½. 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎ-Π±ΠΎΡΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π² ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°Ρ . Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠ±Π»ΠΈΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
Π£Ρ Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
60 ΠΌΠΈΠ½. 12 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π£Ρ Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎ ΡΡΠ±Π½Π°Ρ ΡΡ Π°, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ-Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΉΡΠ°
150 ΠΌΠΈΠ½. 6-8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ-Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΉΡΠ°
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 2,5 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΏΠ°Π½Π°
25 ΠΌΠΈΠ½. 6-8
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΏΠ°Π½Π°
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΏΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΊΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΉ Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ
1440 ΠΌΠΈΠ½. 30 ΠΌΠΈΠ½. 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΉΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 6-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ°ΠΏ Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅. Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΅Π΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
70 ΠΌΠΈΠ½. 20 ΡΡΡΠΊ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ. Π Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Ρ Π»Π΅Π±, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Π³ΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ· Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
150 ΠΌΠΈΠ½. 6-8
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Π³ΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ· Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
ΠΡΠ»ΡΡ β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°: ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ
1440 ΠΌΠΈΠ½. 1
Π’Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ Β«ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΈΡΠ²ΡΒ» 2021 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΡΡΠ΅ΡΠ»Π°Π² ΠΠ΅ΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Ρ β Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΡΡ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ. Π§ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΡΠ· Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
90 ΠΌΠΈΠ½. 6-8
ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΡΠ· Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π°
ΠΡΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°Π±Π°Π½ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’ΠΎΠΌΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΡΡΡΠΊΠΈ
120 ΠΌΠΈΠ½. 4-6
Π’ΠΎΠΌΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΡΡΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ±ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ !
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
60 ΠΌΠΈΠ½. 2
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½. ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
Π‘ΠΈΠ³ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
1440 ΠΌΠΈΠ½. 30 ΠΌΠΈΠ½. 14-16
Π‘ΠΈΠ³ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π° Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π².
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ½Π° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
40 ΠΌΠΈΠ½. 4-8
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ½Π° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΄ΠΈΡΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
60 ΠΌΠΈΠ½. 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. ΠΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ
60 ΠΌΠΈΠ½. 12-14
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°Π»ΠΈΠΌ β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³. ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
20 ΠΌΠΈΠ½. 4
Π‘ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅Π΄Π°
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
Π ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ | ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
* ΠΠ»Π΅Π½Π° Π§Ρ, 21/03/2019 — 14:53
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ Π½Π° Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ
Π½ΠΈ — ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ. Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈΡ
Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΡ
Π»ΡΠΉ. Π Π½Π΅ Ρ
Π»Π΅Π±, ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡ… Π½Π΅ΠΊΠ°Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π°. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠ³Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² π
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΈΡ ΠΈ Π²Π°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΎΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, Π° Π½Π° Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΠΎΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ — Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, Π° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π»Π°ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. ΠΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°ΠΏΡΡ — ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π³ΠΎΡΠΎΠ² π
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΠΎΡΠΎ: ΠΠ½Π½Π°
ΠΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° β Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Π½Π° ΠΊΠ²Π°ΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ — ΡΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°. Π ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:1. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ.
* ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠ½Π΄, 21/04/2014 — 13:47
ΠΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ» β ΡΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ (Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ) ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°Ρ Π² ΠΌΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π² ΠΌΠΈΡ ΠΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΡΡΡ — Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ. ΠΡΡΡΡ Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΌ ΠΈ Π½ΠΈΡΠΈΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½ Π΄ΡΡΠΈ, Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π±ΠΈΡΠ΅.
Π¦Π°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ
Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π° ΠΠ°ΡΡ
Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈ. ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°, ΡΡΠΊΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆ ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ΅.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ
Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ
ΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ
ΠΈ Π² Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ βΊ
- ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Β»
ΠΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ? Π ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ°Ρ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΡΡΡΠ²Π°. Π‘Π²ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ.
ΠΠΠΠ‘Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ€ΠΠΠΠ’Π£, ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’ΠΠ Π ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠ
ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠΈ.ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°!
21 Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ
ΠΠ±ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡ Π½Ρ? ΠΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ²? ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ. Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½Ρ, Π° ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
1 / 22
Didecs/Shutterstock
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΉΡΠΈ Ρ ΡΠΌΠ°. ΠΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠΆ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ½Π΅ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ.
2 / 22
IriGri/Shutterstock
ΠΠΎΠ²Π°ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΠΆ β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡΠ³ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π° ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»Ρ Ρ ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π² ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ.
ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π’Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΡΡ Π½ΠΈ.
3 / 22
Joshua Resnick/Shutterstock
ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°
ΠΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ) Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΉΡΠ°Ρ , Π° Π½Π΅ ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ , ΠΏΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠ°Ρ , ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ , ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅β¦ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
4 / 22
Shutterstock / ΠΡΠΌ ΠΠΈΡΡΠΈΠΏΠΎΠ½Π³
Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°
Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ.
5 / 22
Shutterstock / Prarinya
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠΊ
ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΠ»ΡΠ³ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊ.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
6 / 22
ΠΡΡΠ΅ΡΠ»Π°Π² ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Π΅Π½ΠΊΠΎ/Shutterstock
ΠΠΎΠΆΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ β ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
7 / 22
Shutterstock / Steve Cukrov
ΠΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ
Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΡΡΠ·Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
8 / 22
Shutterstock / Pixel-Shot
Π©ΠΈΠΏΡΡ
ΠΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅. (ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π².) ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π² Test Kitchen.
9 / 22
ΡΠ΅ΡΠ΅Π· amazon.com
ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ (ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ) ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Test Kitchen.
10 / 22
ΠΠΊΡΠ°Π½Π° ΠΠΈΠ·ΠΈΠ½Π°/Shutterstock
Π§ΡΠ³ΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π°
Π§ΡΠ³ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ). Π£ Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΠΌΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
11 / 22
Shutterstock / v74
Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΠ€ΠΠ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
12 / 22
Agnes Kantaruk/Shutterstock
ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ, Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΈΡΠ΅ 5- ΠΈΠ»ΠΈ 6-ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ (1,5 ΠΈΠ»ΠΈ 2,5 Π»ΠΈΡΡΠ°) ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
13 / 22
Shutterstock / Arina P Habich
ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ
ΠΡ , ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ, Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ 5 ΠΈΠ»ΠΈ 6 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 7 ΠΈΠ»ΠΈ 8 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΏΡ. ΠΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π³Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. (ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ.) ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΠ΅. Π Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π² ββΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ D.O. ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
14 / 22
ΠΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. Π£ΠΆΠΈΠ½ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ = Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ°!
ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Test Kitchen.
15 / 22
ΠΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ 13Γ9
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ; Π²Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈ 13×9.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
16 / 22
Shutterstock / Spok83 ββ
ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π²Π·ΡΠ»ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΏΡ, ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ. Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ.
17 / 22
Shutterstock / Yala
ΠΡΡΡΠ»Π°Π³
ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³ Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ.
18 / 22
Shutterstock / NIKITA TV
ΠΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°
Π― Π»ΠΎΠ²Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
19 / 22
ΠΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠΈΠΊΡΠΎΠΏΠ»Π°Π½
ΠΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅Ρ β ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Ρ ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π° Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅. ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΏΠ»Π°Π½Π°.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
20 / 22
Shutterstock / OLIVER-stockphoto
Π§Π°ΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 2 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.0011 mise en place Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ β ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
21 / 22
StockphotoVideo/Shutterstock
Π’Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½).
ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 23 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ 2020 Π³.
ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΠΎΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ-Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ TMB. ΠΠ½Π° ΠΊΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ Taste of Home, Family Handyman, Reader’s Digest, The Healthy ΠΈ Birds & Blooms. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅, ΠΎΠ½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ±ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ½Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π»Π°ΡΡΠ΅-Π°ΡΡΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.