Рецепт макароны с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 400 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«макароны с курицей».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | |
Калорийность | 313.5 кКал | 1684 кКал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 9.4% | 339 г |
Жиры | 17.![]() | 56 г | 31.1% | 9.9% | 322 г |
Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.4% | 1311 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
Вода | 45 г | 2273 г | 2% | ![]() | 5051 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 86.8 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.1% | 1037 г |
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.![]() | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 0.8% | 3906 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.![]() | 6494 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
Витамин В9, фолаты | 4.878 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
Витамин D, кальциферол | 0.![]() | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.902 мг | 15 мг | 6% | 1.9% | 1663 г |
Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10246 г |
Витамин РР, НЭ | 12.8683 мг | 20 мг | 64.![]() | 20.5% | 155 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 139.93 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.8% | 1787 г |
Кальций, Ca | 44.97 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2224 г |
Кремний, Si | 0.![]() | 30 мг | 3.3% | 1.1% | 3074 г |
Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 2% | 1573 г |
Натрий, Na | 36.62 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3550 г |
Сера, S | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.![]() | 5656 г |
Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 5.3% | 608 г |
Хлор, Cl | 18.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12247 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.78 мг | 18 мг | 9.![]() | 3.2% | 1011 г |
Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 2.2% | 1421 г |
Медь, Cu | 170.![]() | 1000 мкг | 17.1% | 5.5% | 586 г |
Молибден, Mo | 3.073 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.4% | 2278 г |
Фтор, F | 5.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71301 г | |
Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.![]() | 9259 г |
Цинк, Zn | 0.1727 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 6948 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 87.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с курицей составляет 313,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 313.5 кКал | -% | |
Белки | 22.4 г | -% | |
Жиры | 17.4 г | -% | |
Углеводы | 16.![]() | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 45 г | -% |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
макароны с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 64,3 %, фосфором — 16,5 %, медью — 17,1 %- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом.
Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- продукт творожный с хрустящими шариками в шоколадной глазури ДАНИССИМО
- Брынза
- крабовые палочки vici
- Котлеты из говядины
- Сатэ.
- Печень говяжья с луком и сметаной
- Плов (свинина) в духовке
- булка с маком
- заправка для борща
- вареный куриный пупок
- Борщ
- чай черный без сахара
- БОРЩ НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ(ШЕЙКА СВИНИНА)
- Паровые котлеты из грудки
- кофе натуральный
- творог снежок
- печенье на фруктозе
- Курица тушеная в молочно-чесночном соусе
- Щи из свежей капусты
- Халва в шоколаде «Рот Фронт» (1 шт.
— 25 грамм)
- Курица в маринаде
- оливки черные резаные Германия
- Курица с грибами и картофелем
- салат с морской капустой
- голубцы с мясом и рисом
- кекс
- Йогурт Fruttis 0.1%
- майонез махеев провансаль
- печеночные котлеты
- Ежики
- Капучино из Макдональдса
- Баклажаны с чесноком
- Уха с рисом
- фасоль стручковая с луком
- Яйца с луком
- Витамин Е
- Протеиновое мороженое 012
- Рис
- кофе в турке
- сок Любимый персик и яблоко
- кофе на молоке с водой
- пирог яблочный сухой
- Жульен из курицы и грибов
- фасоль с грибами
- Соус Лемонграсс
- оливки зеленые резаные Германия
- Коктейль
- Фаршированые кабачки
- Прот батончик (б)
- Прот батончик (м)
- Мусака
- Пиво безалкогольное Сибирская Корона
- VitaLat: Болгарская брынза
- куриные грудки с морковью
- торт «Трюфель»
- Котлеты рыбные
- Bontier: тесто фило
- Булка
- Оладьи гречневые на кефире
- Рулетики из теста фило с семгой и зеленью
- Казинак
- льняное семя
- мой омлет
- GreenIce
- Овощная смесь
- хлеб с отрубями
- КОЗИНАК КУНЖУТНЫЙ
- хлебцы спорт Wasa
- крем заварной
- суп молочный
- Гречневая каша
- Крекер Фитнес
- Куриные сердечки
- Варенье из дыни
- Творог высоко-высоко(180гр)
- Овощи тушеные
- Суп из индейки и риса
- малютка
- Салат для любимых Катерина
- Айран 0,5 жирность
- Палмитос конс
- Лаваш с творогом
- Дана Блю
- Йогурт «Даниссимо»
- Чай
- Суп гороховый
- гречка в мультиварке (1 стаканчик)
- Йогурт 5%
- сибирская клетчатка » льняная с черникой»
- сельдь под шубой
- Творог Савушкин нежный 0%
- запеканка творожно-морковная
- Сметана «Беллакт» 11%
- Биокефир 1%
- Молоко 1,5%
- Velle
- Пшеничные хлопья NORDIC
- курица в отрубях
- Шоколад ETI sticks
- Крабовые палочки Vici
Калькуляторы
Макароны с курицей в соевом соусе
Блюдаkeyboard_arrow_right
Разноеkeyboard_arrow_right
Другоеkeyboard_arrow_right
Макароны с курицей в соевом соусе
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 190 ккал= 796 кДж
Белки 20,09 г
Углеводы 23,16 г
Жиры 1,13 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff. fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 190 ккал
Белки 20,09 г
Углеводы 23,16 г
Жиры 1,13 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 20,09 г |
Углеводы | 23,16 г |
Сахар | — |
Жиры | 1,13 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 1 004,5 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Название | Энергия (ккал) |
---|

Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Crockpot Чесночная паста с курицей и пармезаном
ByLuke Brown
перейти к рецепту
Куриная паста с пармезаном и чесноком в мультиварке
Куриная паста с пармезаном и чесноком в мультиварке — это простой рецепт ужина в будний день, который любит вся семья. Мы сочетаем это с жареной брокколи или зеленой фасолью!
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 фунт куриной грудки
по 1/2 чайной ложки соли и перца
По 1 чайной ложке паприки, лукового порошка и итальянской приправы
1 ст.
л. измельченного чеснока
BWW Чесночный соус с пармезаном
1 баночка соуса Альфредо
1 коробка пасты на 16 унций
1/4 чашки сыра пармезан
1 чашка тертой моцареллы
Как сделать
Чтобы приготовить куриную пасту с чесноком и пармезаном, начните с того, что достаньте мультиварку и сбрызните ее кулинарным спреем.
Добавьте один фунт куриной грудки в мультиварку и приправьте солью, перцем, луковым порошком, паприкой и итальянской приправой. Моя семья не считает, что это соленое, но в зависимости от соуса альфредо, который вы используете, если вы хотите изначально отказаться от соли, вы всегда можете посолить по вкусу после приготовления блюда.
Затем добавьте измельченный чеснок поверх курицы.
Затем я добавила в курицу немного соуса из чесночного пармезана из диких крылышек Буффало, чтобы покрыть ее. Равномерно распределите соус по курице. У этого соуса есть немного остроты и сильный вкус. Я рекомендую начинать с достаточного количества, чтобы покрыть курицу, и вы всегда можете добавить больше в конце!
Готовить на медленном огне около 4-6 часов. В моей мультиварке курица готовится около четырех часов, но все мультиварки готовятся по-разному. Проверьте курицу внутренним термометром для мяса, чтобы убедиться, что она достигает не менее 165 градусов.
После того, как курица будет приготовлена, нарежьте ее кубиками или нарежьте кубиками. Я предпочитаю вынимать курицу из мультиварки и нарезать кубиками, но и то, и другое работает!
Отварите 16 унций вашей любимой пасты в соответствии с указаниями на упаковке.
Положите курицу обратно в мультиварку и добавьте тертый пармезан и тертый сыр моцарелла.
Налейте в одну банку свой любимый соус альфредо и хорошо перемешайте.
Когда макароны приготовятся, слейте их и добавьте в мультиварку. Все хорошо перемешайте, и все должно быть готово к употреблению!
Эта куриная паста с чесноком и пармезаном хорошо сочетается с любыми овощами. Обычно мы любим жареную брокколи, зеленую фасоль или салат!
Полезные советы и часто задаваемые вопросы
Всегда готовьте курицу, пока она не достигнет 165 градусов.
Используйте достаточно чесночного соуса с пармезаном, чтобы покрыть курицу. Вы всегда можете добавить больше в конце, если считаете, что это необходимо.
Я не думаю, что это соленое, но если вы хотите сократить количество натрия, не добавляйте соль, когда приправляете курицу.
Свеженатертые сыры моцарелла и пармезан плавятся лучше, чем предварительно измельченные.
Используйте 16 унций вашей любимой пасты!
Если вам понравился этот рецепт, посмотрите другие мои похожие рецепты.
Курица в мультиварке Тортеллини с беконом Ранчо
Паста с курицей Баффало в мультиварке
Цыпленок с пармезаном и чесноком и картофель
Раскрытие информации: Cooking in the Midwest участвует в партнерских рекламных программах. Я могу получать комиссию, когда вы совершаете соответствующие покупки на моем веб-сайте.
Паста с курицей и пармезаном, приготовленная в мультиварке, с чесноком и пармезаном — это простой рецепт ужина в будний день, который очень нравится всей семье!
Время подготовки: 10 минут минут
Время приготовления: 6 часов часов
Общее время: 6 часов часов 10 минут минут
Блюдо: Ужин
Кухня: Американская Паста
- 1 фунт куриной грудки
- по 1/2 ч.л. соли и перца
- по 1 ч.л. паприки, лукового порошка и итальянской приправы
- 1 ст.л. измельченного чеснока
- BWW Чесночный соус «Пармезан»
- 1 банка соуса «Альфредо»
- 1 коробка пасты на 16 унций
- 1/4 чашки сыра пармезан
- 1 чашка тертого ded моцарелла
Добавьте курицу, соль, перец, паприку и итальянскую приправу в медленноварку.
Добавьте измельченный чеснок и чесночный соус, чтобы полностью покрыть курицу.
Готовить на медленном огне в течение 4-6 часов.
Измельчите или нарежьте курицу.
Отварите любимую пасту согласно инструкции на упаковке.
Добавьте соус Альфредо, сыр Пармезан и сыр Моцарелла к курице в мультиварке.
Все хорошо перемешать.
Добавьте приготовленные макароны в мультиварку и все перемешайте.
Подавайте и наслаждайтесь!
Пикантная курица и паста — Моя еда и семья
Рецепты
Пикантная курица и паста
282 Обзор(ов)
25 мин
10 мин Подготовка
900 02 15 мин Готовить Если кажется невозможным заставить детей есть брокколи, попробуйте наши овощи и пасту с курицей. Готовый в мгновение ока, он может вписаться в разумный план питания. Миссия выполнима.
Что вам нужно
Выбрать все
6 порций
Оригинальный рецепт дает 6 порций
1 уп. (8 унций) макаронных изделий фузилли, сырых
1/2 чашки итальянской заправки KRAFT Lite House, разделенной
1 фунт куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на 1-дюймовые кусочки
2 чашки маленьких соцветий брокколи
1 большой красный перец, нарезанный 900 07
1 небольшая луковица, тонко нарезанная
1 ст. нарезанная свежая петрушка
1/4 стакана тертого сыра пармезан KRAFT
Let’s Make It
1
Приготовьте макароны, как указано на упаковке, не добавляя соль.
2
Тем временем разогрейте 1/4 стакана заправки в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу; варить и размешивать 5 мин. или пока не сделано. Добавьте овощи и петрушку; готовить 5 мин. или пока овощи не станут мягкими, периодически помешивая.
3
Сливная паста; перемешайте с куриной смесью и оставшейся заправкой. Сверху посыпать сыром.
Советы по кухне
Совет 1
Замена
Приготовьте макароны фузилли из цельнозерновой муки.
Наконечник 2
Заменитель
Замените курицу сырыми очищенными креветками, сократив время приготовления до 2 мин. или пока креветки не станут розовыми, прежде чем добавлять овощи и петрушку.
Совет 3
Family Fun
Приготовьте любимые макаронные изделия вашей семьи, такие как феттучини или спагетти.
Совет 4
Питательный бонус
Вся ваша семья обязательно полюбит это восхитительное основное блюдо с низким содержанием жира и натрия. В качестве бонуса сочетание брокколи и перца является хорошим источником витамина С, а также содержит витамин А.
Питание
Калории
300
Калории из жира
% дневной нормы*
Всего жира 6 г
8%
Насыщенность Жир 2 г
10%
Трансжир 0 г
Холестерин 50 мг
17%
Натрий 320 мг
14%
Всего углеводов 34 г
12%
Пищевые волокна 3 г
11%
Сахара 5 г
10%
Белки 25 г
9000 2 50%Витамин А
35%
Витамин С
35%
Кальций
8%
Железо
10% 900 07
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.