Курица макароны: Макароны с курицей, подробное приготовление с фото

Рецепт макароны с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Макароны из муки 1 сорта100 г
Курица отварная, по 2-4 (Варка)400 г
Масло сладко-сливочное несоленое30 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«макароны с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество
Норма**
% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность313.5 кКал1684 кКал18.6%5.9%537 г
Белки22.4 г76 г29.5%9.4%339 г
Жиры17.
4 г
56 г31.1%9.9%322 г
Углеводы16.7 г219 г7.6%2.4%1311 г
Пищевые волокна1.2 г20 г6%1.9%1667 г
Вода45 г2273 г2%
0. 6%
5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ86.8 мкг900 мкг9.6%3.1%1037 г
бета Каротин0.028 мг5 мг0.6%0.2%
17857 г
Витамин В1, тиамин0.08 мг1. 5 мг5.3%1.7%1875 г
Витамин В2, рибофлавин0.109 мг1.8 мг6.1%1.9%1651 г
Витамин В4, холин12.8 мг500 мг
2.6%
0.8%3906 г
Витамин В5, пантотеновая0.077 мг5 мг1.5%0. 5%6494 г
Витамин В6, пиридоксин0.049 мг2 мг2.5%0.8%4082 г
Витамин В9, фолаты4.878 мкг400 мкг
1.2%
0.4%8200 г
Витамин C, аскорбиновая0.68 мг90 мг0.8%0.3%13235 г
Витамин D, кальциферол0. 11 мкг10 мкг1.1%0.4%9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.902 мг15 мг6%1.9%1663 г
Витамин Н, биотин0.488 мкг50 мкг1%0.3%10246 г
Витамин РР, НЭ12.8683 мг20 мг64. 3%20.5%155 г
Макроэлементы
Калий, K139.93 мг2500 мг5.6%1.8%1787 г
Кальций, Ca44.97 мг1000 мг4.5%1.4%2224 г
Кремний, Si0. 976 мг30 мг3.3%1.1%3074 г
Магний, Mg25.43 мг400 мг6.4%2%1573 г
Натрий, Na36.62 мг1300 мг2.8%0.9%3550 г
Сера, S17.68 мг1000 мг1.8%0.
6%
5656 г
Фосфор, P131.6 мг800 мг16.5%5.3%608 г
Хлор, Cl18.78 мг2300 мг0.8%0.3%12247 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.78 мг18 мг9. 9%3.2%1011 г
Йод, I0.37 мкг150 мкг0.2%0.1%40541 г
Кобальт, Co0.39 мкг10 мкг3.9%1.2%2564 г
Марганец, Mn0.1407 мг2 мг7%2.2%1421 г
Медь, Cu170. 73 мкг1000 мкг17.1%5.5%586 г
Молибден, Mo3.073 мкг70 мкг4.4%1.4%2278 г
Фтор, F5.61 мкг4000 мкг0.1%71301 г
Хром, Cr0.54 мкг50 мкг1.1%0. 4%9259 г
Цинк, Zn0.1727 мг12 мг1.4%0.4%6948 г
Стеролы (стерины)
Холестерин87.1 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность макароны с курицей составляет 313,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории313.5 кКал-%
Белки22.4 г-%
Жиры17.4 г-%
Углеводы16. 7 г-%
Пищевые волокна1.2 г-%
Вода45 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

макароны с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 64,3 %, фосфором — 16,5 %, медью — 17,1 %

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • продукт творожный с хрустящими шариками в шоколадной глазури ДАНИССИМО
  • Брынза
  • крабовые палочки vici
  • Котлеты из говядины
  • Сатэ.
  • Печень говяжья с луком и сметаной
  • Плов (свинина) в духовке
  • булка с маком
  • заправка для борща
  • вареный куриный пупок
  • Борщ
  • чай черный без сахара
  • БОРЩ НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ(ШЕЙКА СВИНИНА)
  • Паровые котлеты из грудки
  • кофе натуральный
  • творог снежок
  • печенье на фруктозе
  • Курица тушеная в молочно-чесночном соусе
  • Щи из свежей капусты
  • Халва в шоколаде «Рот Фронт» (1 шт. — 25 грамм)
  • Курица в маринаде
  • оливки черные резаные Германия
  • Курица с грибами и картофелем
  • салат с морской капустой
  • голубцы с мясом и рисом
  • кекс
  • Йогурт Fruttis 0.1%
  • майонез махеев провансаль
  • печеночные котлеты
  • Ежики
  • Капучино из Макдональдса
  • Баклажаны с чесноком
  • Уха с рисом
  • фасоль стручковая с луком
  • Яйца с луком
  • Витамин Е
  • Протеиновое мороженое 012
  • Рис
  • кофе в турке
  • сок Любимый персик и яблоко
  • кофе на молоке с водой
  • пирог яблочный сухой
  • Жульен из курицы и грибов
  • фасоль с грибами
  • Соус Лемонграсс
  • оливки зеленые резаные Германия
  • Коктейль
  • Фаршированые кабачки
  • Прот батончик (б)
  • Прот батончик (м)
  • Мусака
  • Пиво безалкогольное Сибирская Корона
  • VitaLat: Болгарская брынза
  • куриные грудки с морковью
  • торт «Трюфель»
  • Котлеты рыбные
  • Bontier: тесто фило
  • Булка
  • Оладьи гречневые на кефире
  • Рулетики из теста фило с семгой и зеленью
  • Казинак
  • льняное семя
  • мой омлет
  • GreenIce
  • Овощная смесь
  • хлеб с отрубями
  • КОЗИНАК КУНЖУТНЫЙ
  • хлебцы спорт Wasa
  • крем заварной
  • суп молочный
  • Гречневая каша
  • Крекер Фитнес
  • Куриные сердечки
  • Варенье из дыни
  • Творог высоко-высоко(180гр)
  • Овощи тушеные
  • Суп из индейки и риса
  • малютка
  • Салат для любимых Катерина
  • Айран 0,5 жирность
  • Палмитос конс
  • Лаваш с творогом
  • Дана Блю
  • Йогурт «Даниссимо»
  • Чай
  • Суп гороховый
  • гречка в мультиварке (1 стаканчик)
  • Йогурт 5%
  • сибирская клетчатка » льняная с черникой»
  • сельдь под шубой
  • Творог Савушкин нежный 0%
  • запеканка творожно-морковная
  • Сметана «Беллакт» 11%
  • Биокефир 1%
  • Молоко 1,5%
  • Velle
  • Пшеничные хлопья NORDIC
  • курица в отрубях
  • Шоколад ETI sticks
  • Крабовые палочки Vici
    org/BreadcrumbList»/>Метки: Как приготовить

    макароны с курицей, калорийность 313,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макароны с курицей, рецепт, калории, нутриенты

    Калькуляторы

    Макароны с курицей в соевом соусе

    Блюда

    keyboard_arrow_right

    Разное

    keyboard_arrow_right

    Другое

    keyboard_arrow_right

    Макароны с курицей в соевом соусе

    Количество x {{unitOption.title}} штука

    Энергия 190 ккал

    = 796 кДж

    Белки 20,09 г

    Углеводы 23,16 г

    Жиры 1,13 г

    Волокна —

    Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

    = {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

    Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

    Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

    Жиры {{foodstuff.foodstuff. fat}} г-

    Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

    Энергия 190 ккал

    Белки 20,09 г

    Углеводы 23,16 г

    Жиры 1,13 г

    Волокна —

    Пищевые ценности

    foodstuff.gi != null»>

    Белки

    20,09 г

    Углеводы

    23,16 г

    Сахар

    Жиры

    1,13 г

    Насыщенные жирные кислоты

    Транс-жирные кислоты

    Моно-ненасыщенные

    Полиненасыщенные

    Холестерин

    Волокна

    Соль

    Вода

    Кальций

    GI Гликемический индексhelp

    PHE

    1 004,5 мг

    Состояние

    не приготовлено с термической обработкой

    Белки

    {{foodstuff.foodstuff.protein}} г

    Углеводы

    {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

    Сахар

    {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

    Жиры

    {{foodstuff.foodstuff.fat}} г

    Насыщенные жирные кислоты

    {{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

    Транс-жирные кислоты

    {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

    Моно-ненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

    Полиненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

    Холестерин

    {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

    Волокна

    {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

    Соль

    {{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

    Вода

    {{foodstuff.foodstuff.water}} г-

    Кальций

    {{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

    GI Гликемический индексhelp

    {{foodstuff.foodstuff.gi}}

    PHE

    {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

    Aлкоголь

    {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

    Состав пищевой ценности

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Сахар

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[3] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

    НазваниеЭнергия (ккал)

    {{feedback. text}}

    Посмотреть все отзывы

    {{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    продуктов в нашей базе данных

    {{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    выполненный рацион за вчера

    {{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    зарегистрировано в Таблице калорийности

    Crockpot Чесночная паста с курицей и пармезаном

    ByLuke Brown


    перейти к рецепту

    Куриная паста с пармезаном и чесноком в мультиварке

    Куриная паста с пармезаном и чесноком в мультиварке — это простой рецепт ужина в будний день, который любит вся семья. Мы сочетаем это с жареной брокколи или зеленой фасолью!

    ИНГРЕДИЕНТЫ
    • 1 фунт куриной грудки

    • по 1/2 чайной ложки соли и перца

    • По 1 чайной ложке паприки, лукового порошка и итальянской приправы

    • 1 ст. л. измельченного чеснока

    • BWW Чесночный соус с пармезаном

    • 1 баночка соуса Альфредо

    • 1 коробка пасты на 16 унций

    • 1/4 чашки сыра пармезан

    • 1 чашка тертой моцареллы

    Как сделать

    Чтобы приготовить куриную пасту с чесноком и пармезаном, начните с того, что достаньте мультиварку и сбрызните ее кулинарным спреем.

    Добавьте один фунт куриной грудки в мультиварку и приправьте солью, перцем, луковым порошком, паприкой и итальянской приправой. Моя семья не считает, что это соленое, но в зависимости от соуса альфредо, который вы используете, если вы хотите изначально отказаться от соли, вы всегда можете посолить по вкусу после приготовления блюда.

    Затем добавьте измельченный чеснок поверх курицы.

    Затем я добавила в курицу немного соуса из чесночного пармезана из диких крылышек Буффало, чтобы покрыть ее. Равномерно распределите соус по курице. У этого соуса есть немного остроты и сильный вкус. Я рекомендую начинать с достаточного количества, чтобы покрыть курицу, и вы всегда можете добавить больше в конце!

    Готовить на медленном огне около 4-6 часов. В моей мультиварке курица готовится около четырех часов, но все мультиварки готовятся по-разному. Проверьте курицу внутренним термометром для мяса, чтобы убедиться, что она достигает не менее 165 градусов.

    После того, как курица будет приготовлена, нарежьте ее кубиками или нарежьте кубиками. Я предпочитаю вынимать курицу из мультиварки и нарезать кубиками, но и то, и другое работает!

    Отварите 16 унций вашей любимой пасты в соответствии с указаниями на упаковке.

    Положите курицу обратно в мультиварку и добавьте тертый пармезан и тертый сыр моцарелла.

    Налейте в одну банку свой любимый соус альфредо и хорошо перемешайте.

    Когда макароны приготовятся, слейте их и добавьте в мультиварку. Все хорошо перемешайте, и все должно быть готово к употреблению!

    Эта куриная паста с чесноком и пармезаном хорошо сочетается с любыми овощами. Обычно мы любим жареную брокколи, зеленую фасоль или салат!

    Полезные советы и часто задаваемые вопросы
    • Всегда готовьте курицу, пока она не достигнет 165 градусов.

    • Используйте достаточно чесночного соуса с пармезаном, чтобы покрыть курицу. Вы всегда можете добавить больше в конце, если считаете, что это необходимо.

    • Я не думаю, что это соленое, но если вы хотите сократить количество натрия, не добавляйте соль, когда приправляете курицу.

    • Свеженатертые сыры моцарелла и пармезан плавятся лучше, чем предварительно измельченные.

    • Используйте 16 унций вашей любимой пасты!

    Если вам понравился этот рецепт, посмотрите другие мои похожие рецепты.

    Курица в мультиварке Тортеллини с беконом Ранчо

    Паста с курицей Баффало в мультиварке

    Цыпленок с пармезаном и чесноком и картофель

    Раскрытие информации: Cooking in the Midwest участвует в партнерских рекламных программах. Я могу получать комиссию, когда вы совершаете соответствующие покупки на моем веб-сайте.

    Паста с курицей и пармезаном, приготовленная в мультиварке, с чесноком и пармезаном — это простой рецепт ужина в будний день, который очень нравится всей семье!

    Время подготовки: 10 минут минут

    Время приготовления: 6 часов часов

    Общее время: 6 часов часов 10 минут минут

    Блюдо: Ужин

    Кухня: Американская Паста

    • 1 фунт куриной грудки
    • по 1/2 ч.л. соли и перца
    • по 1 ч.л. паприки, лукового порошка и итальянской приправы
    • 1 ст.л. измельченного чеснока
    • BWW Чесночный соус «Пармезан»
    • 1 банка соуса «Альфредо»
    • 1 коробка пасты на 16 унций
    • 1/4 чашки сыра пармезан
    • 1 чашка тертого ded моцарелла
    • Добавьте курицу, соль, перец, паприку и итальянскую приправу в медленноварку.

    • Добавьте измельченный чеснок и чесночный соус, чтобы полностью покрыть курицу.

    • Готовить на медленном огне в течение 4-6 часов.

    • Измельчите или нарежьте курицу.

    • Отварите любимую пасту согласно инструкции на упаковке.

    • Добавьте соус Альфредо, сыр Пармезан и сыр Моцарелла к курице в мультиварке.

    • Все хорошо перемешать.

    • Добавьте приготовленные макароны в мультиварку и все перемешайте.

    • Подавайте и наслаждайтесь!

    Вы сделали этот рецепт? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже или прикрепите его к своей учетной записи Pinterest!

    Пикантная курица и паста — Моя еда и семья

    Рецепты

    Пикантная курица и паста

    282 Обзор(ов)

    25 мин

    10 мин Подготовка

    900 02 15 мин Готовить

    Если кажется невозможным заставить детей есть брокколи, попробуйте наши овощи и пасту с курицей. Готовый в мгновение ока, он может вписаться в разумный план питания. Миссия выполнима.

    Что вам нужно

    Выбрать все

    6 порций

    Оригинальный рецепт дает 6 порций

    1 уп. (8 унций) макаронных изделий фузилли, сырых

    1/2 чашки итальянской заправки KRAFT Lite House, разделенной

    1 фунт куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на 1-дюймовые кусочки

    2 чашки маленьких соцветий брокколи

    1 большой красный перец, нарезанный 900 07

    1 небольшая луковица, тонко нарезанная

    1 ст. нарезанная свежая петрушка

    1/4 стакана тертого сыра пармезан KRAFT

    Let’s Make It

    1

    Приготовьте макароны, как указано на упаковке, не добавляя соль.

    2

    Тем временем разогрейте 1/4 стакана заправки в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу; варить и размешивать 5 мин. или пока не сделано. Добавьте овощи и петрушку; готовить 5 мин. или пока овощи не станут мягкими, периодически помешивая.

    3

    Сливная паста; перемешайте с куриной смесью и оставшейся заправкой. Сверху посыпать сыром.

    Советы по кухне

    Совет 1

    Замена

    Приготовьте макароны фузилли из цельнозерновой муки.

    Наконечник 2

    Заменитель

    Замените курицу сырыми очищенными креветками, сократив время приготовления до 2 мин. или пока креветки не станут розовыми, прежде чем добавлять овощи и петрушку.

    Совет 3

    Family Fun

    Приготовьте любимые макаронные изделия вашей семьи, такие как феттучини или спагетти.

    Совет 4

    Питательный бонус

    Вся ваша семья обязательно полюбит это восхитительное основное блюдо с низким содержанием жира и натрия. В качестве бонуса сочетание брокколи и перца является хорошим источником витамина С, а также содержит витамин А.

    Питание

    Калории

    300

    Калории из жира

    % дневной нормы*

    Всего жира 6 г

    8%

    Насыщенность Жир 2 г

    10%

    Трансжир 0 г

    Холестерин 50 мг

    17%

    Натрий 320 мг

    14%

    Всего углеводов 34 г

    12%

    Пищевые волокна 3 г

    11%

    Сахара 5 г

    10%

    Белки 25 г

    9000 2 50%

    Витамин А

    35%

    Витамин С

    35%

    Кальций

    8%

    Железо

    10% 900 07

    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *