Рецепт макароны с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Макароны из муки 1 сорта	100 г
Курица отварная, по 2-4 (Варка)	400 г
Масло сладко-сливочное несоленое	30 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«макароны с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.5 кКал	1684 кКал	18.6%	5.9%	537 г
Белки	22.4 г	76 г	29.5%	9.4%	339 г
Жиры	17. 4 г	56 г	31.1%	9.9%	322 г
Углеводы	16.7 г	219 г	7.6%	2.4%	1311 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.9%	1667 г
Вода	45 г	2273 г	2%	0. 6%	5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ	86.8 мкг	900 мкг	9.6%	3.1%	1037 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1. 5 мг	5.3%	1.7%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	1.9%	1651 г
Витамин В4, холин	12.8 мг	500 мг	2.6%	0.8%	3906 г
Витамин В5, пантотеновая	0.077 мг	5 мг	1.5%	0. 5%	6494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	0.8%	4082 г
Витамин В9, фолаты	4.878 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.68 мг	90 мг	0.8%	0.3%	13235 г
Витамин D, кальциферол	0. 11 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.902 мг	15 мг	6%	1.9%	1663 г
Витамин Н, биотин	0.488 мкг	50 мкг	1%	0.3%	10246 г
Витамин РР, НЭ	12.8683 мг	20 мг	64. 3%	20.5%	155 г
Макроэлементы
Калий, K	139.93 мг	2500 мг	5.6%	1.8%	1787 г
Кальций, Ca	44.97 мг	1000 мг	4.5%	1.4%	2224 г
Кремний, Si	0. 976 мг	30 мг	3.3%	1.1%	3074 г
Магний, Mg	25.43 мг	400 мг	6.4%	2%	1573 г
Натрий, Na	36.62 мг	1300 мг	2.8%	0.9%	3550 г
Сера, S	17.68 мг	1000 мг	1.8%	0. 6%	5656 г
Фосфор, P	131.6 мг	800 мг	16.5%	5.3%	608 г
Хлор, Cl	18.78 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12247 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.78 мг	18 мг	9. 9%	3.2%	1011 г
Йод, I	0.37 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	40541 г
Кобальт, Co	0.39 мкг	10 мкг	3.9%	1.2%	2564 г
Марганец, Mn	0.1407 мг	2 мг	7%	2.2%	1421 г
Медь, Cu	170. 73 мкг	1000 мкг	17.1%	5.5%	586 г
Молибден, Mo	3.073 мкг	70 мкг	4.4%	1.4%	2278 г
Фтор, F	5.61 мкг	4000 мкг	0.1%		71301 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	0. 4%	9259 г
Цинк, Zn	0.1727 мг	12 мг	1.4%	0.4%	6948 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	87.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность макароны с курицей составляет 313,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	313.5 кКал	-%
	Белки	22.4 г	-%
	Жиры	17.4 г	-%
	Углеводы	16. 7 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	45 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

макароны с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 64,3 %, фосфором — 16,5 %, медью — 17,1 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• продукт творожный с хрустящими шариками в шоколадной глазури ДАНИССИМО
• Брынза
• крабовые палочки vici
• Котлеты из говядины
• Сатэ.
• Печень говяжья с луком и сметаной
• Плов (свинина) в духовке
• булка с маком
• заправка для борща
• вареный куриный пупок
• Борщ
• чай черный без сахара
• БОРЩ НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ(ШЕЙКА СВИНИНА)
• Паровые котлеты из грудки
• кофе натуральный
• творог снежок
• печенье на фруктозе
• Курица тушеная в молочно-чесночном соусе
• Щи из свежей капусты
• Халва в шоколаде «Рот Фронт» (1 шт. — 25 грамм)
• Курица в маринаде
• оливки черные резаные Германия
• Курица с грибами и картофелем
• салат с морской капустой
• голубцы с мясом и рисом
• кекс
• Йогурт Fruttis 0.1%
• майонез махеев провансаль
• печеночные котлеты
• Ежики
• Капучино из Макдональдса
• Баклажаны с чесноком
• Уха с рисом
• фасоль стручковая с луком
• Яйца с луком
• Витамин Е
• Протеиновое мороженое 012
• Рис
• кофе в турке
• сок Любимый персик и яблоко
• кофе на молоке с водой
• пирог яблочный сухой
• Жульен из курицы и грибов
• фасоль с грибами
• Соус Лемонграсс
• оливки зеленые резаные Германия
• Коктейль
• Фаршированые кабачки
• Прот батончик (б)
• Прот батончик (м)
• Мусака
• Пиво безалкогольное Сибирская Корона
• VitaLat: Болгарская брынза
• куриные грудки с морковью
• торт «Трюфель»
• Котлеты рыбные
• Bontier: тесто фило
• Булка
• Оладьи гречневые на кефире
• Рулетики из теста фило с семгой и зеленью
• Казинак
• льняное семя
• мой омлет
• GreenIce
• Овощная смесь
• хлеб с отрубями
• КОЗИНАК КУНЖУТНЫЙ
• хлебцы спорт Wasa
• крем заварной
• суп молочный
• Гречневая каша
• Крекер Фитнес
• Куриные сердечки
• Варенье из дыни
• Творог высоко-высоко(180гр)
• Овощи тушеные
• Суп из индейки и риса
• малютка
• Салат для любимых Катерина
• Айран 0,5 жирность
• Палмитос конс
• Лаваш с творогом
• Дана Блю
• Йогурт «Даниссимо»
• Чай
• Суп гороховый
• гречка в мультиварке (1 стаканчик)
• Йогурт 5%
• сибирская клетчатка » льняная с черникой»
• сельдь под шубой
• Творог Савушкин нежный 0%
• запеканка творожно-морковная
• Сметана «Беллакт» 11%
• Биокефир 1%
• Молоко 1,5%
• Velle
• Пшеничные хлопья NORDIC
• курица в отрубях
• Шоколад ETI sticks
• Крабовые палочки Vici

org/BreadcrumbList»/>Метки: Как приготовить
макароны с курицей, калорийность 313,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макароны с курицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Макароны с курицей в соевом соусе

Блюда

keyboard_arrow_right

Разное

keyboard_arrow_right

Другое

keyboard_arrow_right

Макароны с курицей в соевом соусе

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 190 ккал

= 796 кДж

Белки 20,09 г

Углеводы 23,16 г

Жиры 1,13 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff. fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 190 ккал

Белки 20,09 г

Углеводы 23,16 г

Жиры 1,13 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	20,09 г
Углеводы	23,16 г
Сахар	—
Жиры	1,13 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	1 004,5 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Crockpot Чесночная паста с курицей и пармезаном

ByLuke Brown 27 мая 2023 г. 1 июля 2023 г.


перейти к рецепту


Куриная паста с пармезаном и чесноком в мультиварке

Куриная паста с пармезаном и чесноком в мультиварке — это простой рецепт ужина в будний день, который любит вся семья. Мы сочетаем это с жареной брокколи или зеленой фасолью!

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1 фунт куриной грудки

• по 1/2 чайной ложки соли и перца

• По 1 чайной ложке паприки, лукового порошка и итальянской приправы

• 1 ст. л. измельченного чеснока

• BWW Чесночный соус с пармезаном

• 1 баночка соуса Альфредо

• 1 коробка пасты на 16 унций

• 1/4 чашки сыра пармезан

• 1 чашка тертой моцареллы

Как сделать

Чтобы приготовить куриную пасту с чесноком и пармезаном, начните с того, что достаньте мультиварку и сбрызните ее кулинарным спреем.

Добавьте один фунт куриной грудки в мультиварку и приправьте солью, перцем, луковым порошком, паприкой и итальянской приправой. Моя семья не считает, что это соленое, но в зависимости от соуса альфредо, который вы используете, если вы хотите изначально отказаться от соли, вы всегда можете посолить по вкусу после приготовления блюда.

Затем добавьте измельченный чеснок поверх курицы.

Затем я добавила в курицу немного соуса из чесночного пармезана из диких крылышек Буффало, чтобы покрыть ее. Равномерно распределите соус по курице. У этого соуса есть немного остроты и сильный вкус. Я рекомендую начинать с достаточного количества, чтобы покрыть курицу, и вы всегда можете добавить больше в конце!

Готовить на медленном огне около 4-6 часов. В моей мультиварке курица готовится около четырех часов, но все мультиварки готовятся по-разному. Проверьте курицу внутренним термометром для мяса, чтобы убедиться, что она достигает не менее 165 градусов.

После того, как курица будет приготовлена, нарежьте ее кубиками или нарежьте кубиками. Я предпочитаю вынимать курицу из мультиварки и нарезать кубиками, но и то, и другое работает!

Отварите 16 унций вашей любимой пасты в соответствии с указаниями на упаковке.

Положите курицу обратно в мультиварку и добавьте тертый пармезан и тертый сыр моцарелла.

Налейте в одну банку свой любимый соус альфредо и хорошо перемешайте.

Когда макароны приготовятся, слейте их и добавьте в мультиварку. Все хорошо перемешайте, и все должно быть готово к употреблению!

Эта куриная паста с чесноком и пармезаном хорошо сочетается с любыми овощами. Обычно мы любим жареную брокколи, зеленую фасоль или салат!

Полезные советы и часто задаваемые вопросы

• Всегда готовьте курицу, пока она не достигнет 165 градусов.

• Используйте достаточно чесночного соуса с пармезаном, чтобы покрыть курицу. Вы всегда можете добавить больше в конце, если считаете, что это необходимо.

• Я не думаю, что это соленое, но если вы хотите сократить количество натрия, не добавляйте соль, когда приправляете курицу.

• Свеженатертые сыры моцарелла и пармезан плавятся лучше, чем предварительно измельченные.

• Используйте 16 унций вашей любимой пасты!

Если вам понравился этот рецепт, посмотрите другие мои похожие рецепты.

Курица в мультиварке Тортеллини с беконом Ранчо

Паста с курицей Баффало в мультиварке

Цыпленок с пармезаном и чесноком и картофель

Раскрытие информации: Cooking in the Midwest участвует в партнерских рекламных программах. Я могу получать комиссию, когда вы совершаете соответствующие покупки на моем веб-сайте.

Паста с курицей и пармезаном, приготовленная в мультиварке, с чесноком и пармезаном — это простой рецепт ужина в будний день, который очень нравится всей семье!

Время подготовки: 10 минут минут

Время приготовления: 6 часов часов

Общее время: 6 часов часов 10 минут минут

Блюдо: Ужин

Кухня: Американская Паста

• 1 фунт куриной грудки
• по 1/2 ч.л. соли и перца
• по 1 ч.л. паприки, лукового порошка и итальянской приправы
• 1 ст.л. измельченного чеснока
• BWW Чесночный соус «Пармезан»
• 1 банка соуса «Альфредо»
• 1 коробка пасты на 16 унций
• 1/4 чашки сыра пармезан
• 1 чашка тертого ded моцарелла

• Добавьте курицу, соль, перец, паприку и итальянскую приправу в медленноварку.

• Добавьте измельченный чеснок и чесночный соус, чтобы полностью покрыть курицу.

• Готовить на медленном огне в течение 4-6 часов.

• Измельчите или нарежьте курицу.

• Отварите любимую пасту согласно инструкции на упаковке.

• Добавьте соус Альфредо, сыр Пармезан и сыр Моцарелла к курице в мультиварке.

• Все хорошо перемешать.

• Добавьте приготовленные макароны в мультиварку и все перемешайте.

• Подавайте и наслаждайтесь!

Вы сделали этот рецепт? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже или прикрепите его к своей учетной записи Pinterest!

Пикантная курица и паста — Моя еда и семья

Рецепты

Пикантная курица и паста

282 Обзор(ов)

25 мин

10 мин Подготовка

900 02 15 мин Готовить

Если кажется невозможным заставить детей есть брокколи, попробуйте наши овощи и пасту с курицей. Готовый в мгновение ока, он может вписаться в разумный план питания. Миссия выполнима.

Что вам нужно

Выбрать все

6 порций

Оригинальный рецепт дает 6 порций

1 уп. (8 унций) макаронных изделий фузилли, сырых

1/2 чашки итальянской заправки KRAFT Lite House, разделенной

1 фунт куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на 1-дюймовые кусочки

2 чашки маленьких соцветий брокколи

1 большой красный перец, нарезанный 900 07

1 небольшая луковица, тонко нарезанная

1 ст. нарезанная свежая петрушка

1/4 стакана тертого сыра пармезан KRAFT

Let’s Make It

1

Приготовьте макароны, как указано на упаковке, не добавляя соль.

2

Тем временем разогрейте 1/4 стакана заправки в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу; варить и размешивать 5 мин. или пока не сделано. Добавьте овощи и петрушку; готовить 5 мин. или пока овощи не станут мягкими, периодически помешивая.

3

Сливная паста; перемешайте с куриной смесью и оставшейся заправкой. Сверху посыпать сыром.

Советы по кухне

Совет 1

Замена

Приготовьте макароны фузилли из цельнозерновой муки.

Наконечник 2

Заменитель

Замените курицу сырыми очищенными креветками, сократив время приготовления до 2 мин. или пока креветки не станут розовыми, прежде чем добавлять овощи и петрушку.

Совет 3

Family Fun

Приготовьте любимые макаронные изделия вашей семьи, такие как феттучини или спагетти.

Совет 4

Питательный бонус

Вся ваша семья обязательно полюбит это восхитительное основное блюдо с низким содержанием жира и натрия. В качестве бонуса сочетание брокколи и перца является хорошим источником витамина С, а также содержит витамин А.

Питание

Калории

300

Калории из жира

% дневной нормы*

Всего жира 6 г

8%

Насыщенность Жир 2 г

10%

Трансжир 0 г

Холестерин 50 мг

17%

Натрий 320 мг

14%

Всего углеводов 34 г

12%

Пищевые волокна 3 г

11%

Сахара 5 г

10%

Белки 25 г

9000 2 50%

Витамин А

35%

Витамин С

35%

Кальций

8%

Железо

10% 900 07

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.