Полента: руководство по приготовлению и подаче, базовый рецепт поленты

Среди многочисленных итальянских сокровищ, ставших всеобщим достоянием, есть и кулинарные. Ризотто, паста, пицца, полента – самая звонкая «перекличка» блюд итальянской кухни. В этом списке знаменитостей полента занимает особое место. Превратившись из каши для бедняков в изысканное блюдо, в иных ресторанах высокой кухни она оценивается в шокирующую сумму, хотя ингредиенты те же, что и в старом деревенском рецепте. Впрочем, одновременно это и самое демократичное блюдо, которое можно найти в любой итальянской траттории*.

*тип ресторана, где нет меню, а вам предлагается то, что приготовлено.

Полента: краткое кулинарное досье

Полента — блюдо из кукурузной муки, род густой каши, гарнир или самостоятельное блюдо, если подается с добавками в виде мяса, анчоусов и т. д. Более всего распространена в северных областях Италии. Аналоги поленты: мамалыга (Румыния), гоми (Грузия), качамак (Сербия). Есть очень густая полента, которую можно резать ножом, а есть мягкая и сладкая.

Полента известна, по крайней мере, с 16 века. Справедливости ради стоит сказать, что задолго до того, как Колумб завез в Италию кукурузу, подобную кашу варили на основе измельченных каштанов, гороха, гречихи, проса, и все это именовалось полентой. Но после экспансии кукурузных початков в северные провинции Италии история поленты начала новый отсчет.

Кукурузная полента – это и каша, и хлеб, и макароны, в общем, то, чем начинали и заканчивали свой день крестьяне Ломбардии, Пьемонте и других северных регионов. Надменные южане прозвали их polentoni (пожиратели поленты), получив в ответ от северных кузенов не менее едкое – maccheroni (макаронники).

Каждый регион внес свои дополнения в рецепт поленты, в основном из желания сделать это простое блюдо еще вкуснее. Даже не обладая темпераментом итальянского повара, вы можете поэкспериментировать на собственной кухне и все познать, как говорится, опытным путем.

Как приготовить кукурузную поленту: важные подробности

Качество вашей поленты зависит от качества муки. Это блюдо должно быть гладким и сливочным, так как во время варки все частицы крахмала полностью растворяются. С дешевой низкосортной мукой такого эффекта не достичь; более крупные частицы растворяются не до конца, оставляя у едоков неприятное «ощущение песка во рту».

Но это не все. Знатоки советуют: чтобы полента вышла мягкой, используйте 3 части воды и 1 одну часть кукурузной муки, плюс 40-50 минут постоянного помешивания на медленном огне. Все прочие способы приготовления считаются легкомысленным отступлением от твердо установленных правил.

«Историческая» технология предусматривает использование медной посуды — котла, в котором каша варится, и сковороды, в которой готовая каша жарится, впрочем, последнее необязательно. Когда-то этот процесс не обходился без специального котла для поленты Paiolo, висевшего над очагом, и длинной деревянной ложки, известной как Tarello.

На современной кухне достаточно иметь хорошую тяжелую кастрюлю с толстым дном и кукурузную муку или, если повезет, упаковку с полентой быстрого приготовления. Хотя поварская работа уже не так кропотлива, как прежде, кукурузная полента по–прежнему требует внимания и периодического помешивания.

См также: Кукурузная каша – рецепт с пошаговыми фото.

Основной рецепт поленты

• 1,5 стакана воды
• полстакана желтой кукурузной муки
• соль по вкусу

Большие фото Маленькие фото

1. Кипятим воду. Не спеша, начинаем всыпать кукурузную муку, одновременно размешивая деревянной ложкой, затем слегка солим. Альтернативный порядок: насыпаем муку в уже подсоленную воду. Даем смеси закипеть вместе с водой, не забывая помешивать, уменьшаем огонь до минимума и продолжаем варить. Чувствуем себя смиренной итальянской крестьянкой 16 века, потому что ближайшие 30 минут наша участь — помешивать поленту.

   Терпеливо, медленно, аккуратно.

2. Готовность поленты легко определяется визуально: каша начинает отставать от стенок и легко отделяться от дна, образуя корочки на стенках кастрюли. Если мы правильно рассчитали количество муки и старательно помешивали, консистенция получится идеальной, однородной, сливочной.
   Полента получается гуще, чем хотелось бы? Не беда, добавим немного кипятка из чайника и продолжим мешать до нужной густоты.

3. Далее поленту можно выложить на разделочную доску, остудить и придать ей необходимую форму.

   Вот и все секреты поленты.

   Кал. 1 порции 200 ккал.

НА ЗАМЕТКУ

Если нет медной посуды, а скорее всего, это именно так, используйте толстостенную чугунную посудину.

Кукурузную муку при отсутствии можно заменить кукурузной крупой. Это хуже, но допустимо. Помешивание не отменяется и в этом случае, но готовность наступает раньше — как правило, через 20-25 минут. Если вы используете упаковку поленты, варите в соответствии с инструкцией.

Варианты приготовления и подачи

Ключ к популярности поленты в ее универсальности. Полента из кукурузной муки может преображаться, подобно Золушке: выглядит то деревенской простушкой — всего лишь маисовая каша! — то предстает в виде изящно скроенных кнелей от повара Grande cuisine.

В Италии мягкая теплая полента часто заменяет хлеб во время еды, или подается вместо пасты, с сыром и трюфельным маслом.

Полента также может быть подана как Contorno (гарнир) к оригинальным мясным блюдам, например к Osso Buco – мясной голяшке, тушенной в вине, а также к баранине или мясу кролика. В Венеции кукурузная полента является обязательным аккомпанементом ко всем рыбным блюдам.

Благодаря однородной структуре готовой поленты ее легко можно разделить на части в виде брикетов. Их разогревают в духовке или микроволновке, а сверху укладывают кусочек феты или намазывают сливочный сыр, завершая строение маринованным сладким перцем для пикантности. Хотите нечто более оригинальное? Положите сверху поленты тонкие ломтики сала.

Еще один вариант для духовки: натереть пармезан Пармиджано Реджано и прослоить им несколько импровизированных «коржей» из остывшей поленты, сложив их в виде торта, затем быстро запечь – чем не закусочный Наполеон?

Полента прекрасно ведет себя на гриле; подрумяненные таким образом куски поленты выкладывают на ломоть свежей брускетты подобно традиционной начинке из грибов и томатов.

С остатками поленты можно поступить еще проще. Без дополнительных хлопот пожарить на сковороде в сливочном масле, присыпав в конце любым твердым сыром.
Сладкую поленту едят на завтрак, окуная маленькие кусочки в кофе с молоком или в капучино.

рецепт классический, в мультиварке и в духовке, с сыром, грибами и овощами

Полента – рецепт многогранный, вариативный и склонный к перевоплощению от простенькой каши до изысканного и необычного угощения с участием других компонентов. Подобное кулинарное творение – достояние итальянской кухни, получившее признание во многих уголках мира.

Как приготовить поленту?

Традиционно полента – итальянский рецепт, исполняемый из кукурузной муки. Однако зачастую используют для приготовления каши крупу мелкого помола, или предварительно измельчают продукт при помощи кофемолки.

1. Для получения базовой основы блюда соединяют в емкости с толстым дном 1 часть кукурузной муки, 3 части воды и варят при постоянном помешивании 40-50 минут.
2. Для избавления от комков массу перед варкой или на завершающем этапе приготовления можно взбить миксером.
3. Готовая кукурузная полента при помешивании легко отделяется от стен посуды.
4. После остывания текстура блюда уплотняется, его легко можно разрезать на порции.

Полента – классический рецепт

Полента из кукурузной крупы, рецепт которой будет представлен далее, может подаваться как самостоятельное блюдо с добавлением шкварок, овощей и зелени, в охлажденном и застывшем виде заменять хлеб или использоваться в качестве основы для приготовления изысканных итальянских угощений ресторанного уровня.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 0,5 стакана;
• вода – 1,5 стакана;
• соль.

Приготовление

1. Крупу измельчают в кофемолке, смешивают с холодной водой, немного взбивают миксером и располагают на плите.
2. Варят блюдо при помешивании не менее 30 минут или до желаемой степени загустения, посолив по вкусу.
3. Выкладывают кукурузную массу на доску или широкое блюдо, придают ей прямоугольную или другую форму, остужают.

Полента с сыром – рецепт

Полента с сыром в Италии подается в качестве сытного гарнира к мясу, рыбе, морепродуктам. Предпочтительно использование пармезана, но за неимением или для получения бюджетной версии яства можно взять любой доступный сырный сорт. Не лишней будет добавленная в состав щепотка итальянских трав или сушеный тимьян.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 300 г;
• вода – 1,5 л;
• масло сливочное – 120 г;
• пармезан – 200 г;
• соль, перец, итальянские травы.

Приготовление

1. Кипятят в кастрюле подсоленную воду.
2. Понемногу подсыпают крупу, интенсивно размешивая при этом содержимое емкости.
3. Варят блюдо при помешивании 40 минут, сдабривают маслом, перемешивают, выкладывают в форму, остужают.
4. Посыпают блюдо травами, перцем, тертым сыром, отправляют запекаться при 200 градусах.
5. Через 15 минут полента в духовке будет готова.

Полента с грибами – рецепт

В данном случае для создания блюда с итальянским колоритом используется полента быстрого приготовления, не требующая длительной варки. В данном случае термическая обработка продукта и приобретение им нужной текстуры займет не более 3-5 минут. Грибное дополнение по желанию можно дополнить другими овощами.

Ингредиенты:

• полента – 300 г;
• грибы – 300 г;
• вода – 1 л;
• лук – 2 шт.;
• помидоры в своем соку – 300 г;
• петрушка – 1 пучок;
• чеснок – 1 зубец;
• масло – 50 г;
• соль, перец, шафран, тимьян.

Приготовление

1. Поленту засыпают тонкой струйкой в кипящую подсоленную воду, размешивая, варят 2-3 минуты.
2. Перекладывают массу в промасленную форму слоем 1,5-2 см, дают остыть и застыть.
3. Обжаривают лук с чесноком.
4. Добавляют грибы, жарят до испарения влаги.
5. Закладывают перетертые томаты, приправляют яство солью, перцем, травами, протушивают 10 минут, сдабривают петрушкой.
6. Подается готовая полента с грибами, которыми дополняют ломтики кукурузной основы при подаче на тарелке.

Крестьянская полента

Даже в самом незатейливом исполнении итальянская полента изумляет потрясающими вкусовыми характеристиками, которые легко разнообразить использованием всевозможных простых или оригинальных соусов при подаче. Плотная текстура блюда достигается путем добавления в состав горячей основы тертого сыра или сухарей.

Ингредиенты:

• кукурузная мука – 300 г;
• вода – 1 л;
• сыр – 200 г;
• соль, перец, соус для подачи.

Приготовление

1. В подсоленную воду всыпают муку, размешивают, немного взбивают и подогревают до кипения.
2. Варят содержимое при помешивании 40 минут, добавляют тертый сыр, размешивают до полного его распускания.
3. Выкладывают массу в форму слоем 1,5 см, дают остыть.
4. Разрезают поленту на порционные ломтики, подают с соусом.

Жареная полента

Полента жареная, рецепт которой будет представлен далее, приобретает особенный вкус за счет приобретения румяной корочки посредством обжаривания порций застывшего яства в раскаленном масле. Готовить основу блюда можно как из крупы, так и из муки быстрого приготовления, уменьшив при этом количество воды при варке.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 1 стакан;
• вода – 1 л;
• пармезан – 200 г;
• масло сливочное и растительное – по 50 г;
• соль, перец.

Приготовление

1. Заливают крупу горячей водой, размешивая, подсаливают и варят 50-60 минут.
2. Вмешивают масло и тертый пармезан, выкладывают в промасленную форму и дают застыть.
3. Разрезают пласт на порционные ломтики, которые подрумянивают с двух сторон в масле.
4. Подается обжаренная полента с соусом, овощами, грибной поджаркой, шкварками.

Полента с овощами

Особенно вкусна и полезна полента из кукурузной крупы, если запечь ее дополнительно с овощами и сыром в духовке. Овощной состав наполнения корректируют по своему усмотрению. Можно добавить в поджарку нарезанные кабачки, баклажаны, морковь, стручковую фасоль и другие компоненты, приправив массу по вкусу.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 250 г;
• вода – 1 л;
• сыр – 150 г;
• помидоры – 250 г;
• болгарский перец – 250 г;
• лук – 2 шт.;
• масло – 50 г;
• соль, перец, орегано, тимьян.

Приготовление

1. Из воды и крупы варят густую поленту, выкладывают половину в промасленную форму.
2. Обжаривают на масле лук, добавляют нарезанные перцы, жарят 10 минут, добавив половину помидоров без кожицы, соль, орегано, тимьян.
3. Выкладывают овощную массу на первый слой поленты, прикрывают вторым слоем.
4. Сверху раскладывают ломтики томатов, посыпают сыром.
5. Отправляют блюдо на 10-15 минут в духовку.

Полента с мясом – рецепт

Полента, рецепт которой будет представлен следующим, получается сытной, питательной и вполне подойдет для подачи в качестве самостоятельного яства на ужин или обед. В данном случае кукурузная основа дополняется фаршем из мяса, в который по желанию допускается добавлять всевозможные обжаренные овощи.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 250 г;
• вода – 1 л;
• мясо – 0,5 кг;
• сыр – 100 г;
• лук и морковь – по 1 шт.;
• томатная паста или помидоры – 2 ст. ложки или 200 г;
• масло – 100 г;
• соль, перец, специи.

Приготовление

1. Из воды подсоленной и крупы варят поленту, остужают в форме.
2. Перекручивают мясо, смешивают в сковороде с поджаркой из лука, моркови и томата, приправленной по вкусу, обжаривают до изменения цвета.
3. Выкладывают в форму слой поленты, половину сыра, мясо с овощами и снова поленту.
4. Посыпают блюдо сыром и отправляют в прогретую до 180 градусов духовку.
5. Через 15 минут полента с мясом будет готова

Сладкая полента

Полента – рецепт, который может стать основой для получения не только закусочного блюда, но и потрясающе вкусного сладкого десерта. В качестве жидкой базы в данном случае предпочтительно использовать молоко, несколько увеличив при этом время варки кукурузной крупы. Сухофрукты можно добавлять как в кашу, так и в творог.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 200 г;
• молоко – 1 л;
• ваниль – 1 щепотка;
• творог – 500 г;
• яйца – 2 шт.;
• изюм курага, орехи – по 100 г;
• сахар – 150 г или по вкусу;
• масло и сметана – по 50 г.

Приготовление

1. Из молока и крупы варят поленту, добавив сахар и ваниль.
2. Вмешивают масло, оставляют массу до остывания.
3. Творог пробивают блендером с добавлением сахара и яиц.
4. Добавляют распаренные сухофрукты.
5. Укладывают в форму слой поленты, творог и снова поленту.
6. Полента с творогом смазывается сметаной и запекается 30 минут при 180 градусах.

Полента с вареньем из помидоров

Полента с помидорами всегда по максимуму раскрывает свой вкус, а в версии, предложенной данным рецептом, превращается в настоящий гастрономический шедевр, изысканности которого нет предела. Ломтики кукурузной основы в данном случае дополняются пикантным томатным вареньем и стеблями сельдерея.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 250 г;
• вода – 1 л;
• помидоры – 4 шт.;
• сахар – 2 ст. ложки;
• винный уксус – 1 ст. ложка;
• тимьян – 2 щепотки;
• масло;
• соль, перец, стебли сельдерея.

Приготовление

1. Варят из воды и крупы поленту, выкладывают в промасленную форму, остужают, разрезают на порционные квадраты.
2. Помидоры избавляют от кожуры, вырезают середину с семенами, оставляя только мякоть стенок.
3. Добавляют сахар, винный уксус, соль, уваривают до состояния варенья.
4. Выкладывают ломтики поленты на блюдо, дополняют вареньем, посыпают тимьяном и подают со стеблями сельдерея.

Полента с морепродуктами – рецепт

Невероятно аппетитной получается полента с креветками и мидиями, запеченная в духовке. Благодаря пикантному бульону с добавлением белого сухого вина блюдо приобретает особенную сочность, насыщенность и изысканность. Можно использовать овощной отвар, куриный, рыбный или разведенные в воде бульонные кубики.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 250 г;
• вода – 1 л;
• креветки и мидии – 500 г;
• грибы – 150 г;
• чеснок – 1 зубец;
• вино белое – 200 мл;
• бульон – 0,5 л;
• масло – 50 г;
• соль, перец, мускатный орех, петрушка.

Приготовление

1. Из воды и крупы варят густую поленту, остужают, нарезают, перекладывают в форму с растопленным маслом.
2. Обжаривают на масле грибы с чесноком.
3. Добавляют петрушку, вливают вино, бульон, а через 5 минут кипения закладывают морепродукты.
4. Прогревают при помешивании блюдо 5 минут, выливают на поленту, отправляют в духовку на 15 минут.

Полента в мультиварке – рецепт

Полента в мультиварке может быть приготовлена без всяческих добавок и использоваться после остывания для создания более изысканных версий яства. Для получения более плотной текстуры кукурузной базы и придания ей дополнительного вкуса можно добавить вместе с маслом немного перетертого пармезана или другого сыра.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 200 г;
• вода – 650 мл;
• масло сливочное – 30 г;
• соль.

Приготовление

1. Промытую крупу закладывают в чашу, заливают водой.
2. Подсаливают яство, добавляют масло, включают устройство в режиме «Каша» и готовят 40 минут.

 

Полента рецепт: рецепт приготовления

Описание рецепта

Полента – рецепт итальянской кухни. Это блюдо готовится из кукурузной крупы и немного напоминает нашу кукурузную кашу – но, все же, оно немного другое.

Классическая полента готовится с сыром пармезан (как очень многие блюда в итальянской кухне). Именно сыр, а также сливочное масло, придают ей неповторимый сливочный вкус и тягучую консистенцию. Ну, а полезность кукурузной крупы никто не отменял))

Поэтому очень советую вам приготовить это довольно простое блюдо. Оно будет хорошим дополнением к мясным блюдам, а также отличным легким ужином, если вы подадите его само по себе – просто с кусочком сливочного масла.

Чтобы приготовить поленту из кукурузной крупы, нужны:

• вода или бульон – 4 стакана;
• кукурузная крупа – 1 стакан;
• соль – 1 ч. ложка;
• сливочное масло – 2 ст. ложки;
• мелко тертый сыр (пармезан) – 1/2 стакана.

Готовим по шагам:

Доведите подсоленную воду до кипения в большой кастрюле. Отмерьте стакан крупы (кукурузную крупу хорошего качества промывать не нужно).

Кипящую воду интенсивно размешайте венчиком по кругу, а затем, продолжая перемешивать, медленно всыпьте крупу. Размешивайте, пока вся крупа не будет перемешана, и в кастрюле не останется комков.

Уменьшите огонь до минимального, готовьте, часто, почти непрерывно, перемешивая, пока полента не начнет сгущаться (около 5 минут). Смесь должна быть все еще слегка рыхлой.

Накройте кастрюлю крышкой со сдвигом, готовьте около 30 минут, перемешивая венчиком каждые 2–3 минуты. Когда содержимое кастрюли станет слишком густым для взбивания венчиком, мешайте деревянной ложкой. Полента будет готова, когда текстура станет сливочной, а отдельные зерна мягкими и разваренными.

Выключите огонь, добавьте сливочное масло и аккуратно размешивайте, пока масло не расплавится.

Добавьте в кастрюлю полстакана тертого сыра (у меня – пармиджано-реджано), размешивайте, пока сыр не расплавится.

Накройте кастрюлю крышкой и дайте ей постоять 5 минут, чтобы полента могла загустеть. Перемешайте и попробуйте на соль перед тем, как накладывать в миску. Подавая, сдобрите поленту добавочным сливочным маслом и сыром. Также можно использовать ее для гарнира к мясным блюдам.

Приятного аппетита!

Примечание:

• Время приготовления зависит от степени измельчения кукурузной крупы, поэтому время готовки лучше скорректировать. У меня крупа достаточно крупного помола. Иногда поленту готовят даже из кукурузной муки, тогда хватить 10 минут приготовления.
• Кроме того, если хотите приготовить поленту без хлопот, приготовьте ее в мультиварке в автоматическом режиме «Гречка» (или «Каша»). Главное – правильно всыпать и размешать крупу (как описано выше).

Рецепт кремовой кукурузной поленты | Дэнни Бум

Показывает Расписание ТВ Смотрите телепрограмму

• 30-минутное питание

  7 утра | 6c

• Домашняя кулинария Валери

  7:30 | 6: 30c

• 000Z»>

  Кухня

  8 утра | 7c

• Справочник по праздникам Джады

  9 утра | 8c

• Справочник по праздникам Джады

  9:30 | 8: 30c

• Женщина-пионерка

  10 утра | 9c

• Женщина-пионерка

  10:30 | 9: 30c

• 000Z»>

  Кухня

  11 утра | 10c

• Кухня Ранчо Гая

  12 вечера | 11c

• Южная кухня Триши

  12:30 | 11: 30c

• Нарезанный

  13:00 | 12c

• Нарезанный

  14:00 | 1c

• 000Z»>

  Нарезанный

  15:00 | 2c

• Нарезанный

  16:00 | 3c

• Нарезанный

  17:00 | 4c

• Обеды, поездки и погружения

  18:00 | 5c

• Обеды, поездки и погружения

  19:00 | 6c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  19:30 | 6: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  20:00 | 7c

• Обеды, поездки и погружения

  20:30 | 7: 30c

• Сегодня вечером

  Обеды, поездки и погружения

  21:00 | 8c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  21:30 | 8: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  22:00 | 9c

• Обеды, поездки и погружения

  22:30 | 9: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  23:00 | 10c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  23:30 | 10: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  12 утра | 11c

• Обеды, поездки и погружения

  12:30 | 11: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  01:00 | 12c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  1:30 | 12: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  2:00 | 1c

• Обеды, поездки и погружения

  2:30 утра | 1: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  3:00 | 2c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  3:30 утра | 2: 30c

Рецепт кремовой кукурузной поленты | Тайлер Флоренс

Показывает Расписание ТВ Смотрите телепрограмму

• 30-минутное питание

  7 утра | 6c

• Домашняя кулинария Валери

  7:30 | 6: 30c

• 000Z»>

  Кухня

  8 утра | 7c

• Справочник по праздникам Джады

  9 утра | 8c

• Справочник по праздникам Джады

  9:30 | 8: 30c

• Женщина-пионерка

  10 утра | 9c

• Женщина-пионерка

  10:30 | 9: 30c

• 000Z»>

  Кухня

  11 утра | 10c

• Кухня Ранчо Гая

  12 вечера | 11c

• Южная кухня Триши

  12:30 | 11: 30c

• Нарезанный

  13:00 | 12c

• Нарезанный

  14:00 | 1c

• 000Z»>

  Нарезанный

  15:00 | 2c

• Нарезанный

  16:00 | 3c

• Нарезанный

  17:00 | 4c

• Обеды, поездки и погружения

  18:00 | 5c

• Обеды, поездки и погружения

  19:00 | 6c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  19:30 | 6: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  20:00 | 7c

• Обеды, поездки и погружения

  20:30 | 7: 30c

• Сегодня вечером

  Обеды, поездки и погружения

  21:00 | 8c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  21:30 | 8: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  22:00 | 9c

• Обеды, поездки и погружения

  22:30 | 9: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  23:00 | 10c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  23:30 | 10: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  12 утра | 11c

• Обеды, поездки и погружения

  12:30 | 11: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  01:00 | 12c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  1:30 | 12: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  2:00 | 1c

• Обеды, поездки и погружения

  2:30 утра | 1: 30c

• Обеды, поездки и погружения

  3:00 | 2c

• 000Z»>

  Обеды, поездки и погружения

  3:30 утра | 2: 30c

Популярные шоу

углеводов в поленте

База данных продуктов и счетчик калорий Любимый выбор для термина «Полента» — 1 полоска или ломтик жареной поленты который имеет около 16 граммов углеводов .Ниже показано общее количество углеводов, сахара, клетчатки и чистых углеводов (не содержащих клетчатки) для различных типов и размеров порций поленты. Просмотрите другие значения пищевой ценности (например, калорий или жиров) с помощью фильтра ниже: посмотреть другие результаты для полента

Популярный выбор: Пищевая ценность Размер порции 1 полоска или ломтик Сумма на порцию калорий 77 % дневных значений * Всего жиров 0.35 г 0% Насыщенные жиры 0,047 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,148 г Мононенасыщенные жиры 0,086 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 38 мг 2% Всего углеводов 16. 24 г 6% Пищевые волокна 1,5 г 6% Сахар 0,13 г Белки 1,77 г Витамин D – Кальций 2 мг 0% Утюг 0,86 мг 5% Калий 34 мг 1% Витамин A 2 мкг 0% Витамин C 0 мг 0% Другая недавно популярная полента:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.