Коктейль из овсянки: полезные и вкусные рецепты для блендера

Содержание

Коктейль из овсяных хлопьев для похудения


Смузи с овсянкой для похудения: рецепты

Люди, страдающие от лишнего веса, ищут оптимальный способ для решения своей проблемы. Рецепты смузи для похудения с овсянкой – идеальный вариант. Десерт помогает сжигать жир, отличается приятным вкусом и быстро готовится. Коктейль принесет пользу и тем, кто старается держать себя в форме, активно занимается спортом. Большое количество клетчатки, витаминов, полезных микроэлементов в сочетании с белком способствует росту мышечной массы.

Что такое смузи для похудения

Для приготовления напитка с густой и гладкой консистенцией смешивают в блендере различные фрукты и ягоды, а потом добавляют натуральный йогурт или молоко. Такое питье вкусное, полезное за счет большого количества витаминов. Холодный десерт с овсяными хлопьями используется для похудения. Напиток благоприятно влияет на работу ЖКТ, способствует нормализации пищеварения. Сытное блюдо заряжает энергией на целый день.

В качестве основы используют обезжиренный кефир, молоко, йогурт, сметану или кипяченую воду. Обязательный ингредиент смузи для похудения – фрукты или овощи, овсяные хлопья. Если используете кашу быстрого приготовления, то обязательно удостоверьтесь, что в нее не добавлен сахар. Рекомендуется использовать хлопья средней степени отваривания, на один коктейль кладут примерно 2 ст. л. Подбирать добавки нужно осторожно: выбирайте волокнистые фрукты, орехи. Для того чтобы подсластить смузи, добавляйте стевию (природный сахарозаменитель) или мед.

Польза

Диетологи советуют есть овсяные хлопья потому, что они полезны для организма и фигуры. В смузи с геркулесом присутствует большое количество необходимых минеральных веществ и витаминов. Напиток приносит такую пользу организму:

  1. Благодаря наличию пектина в составе хлопьев из кишечника выводятся шлаки и каловые массы, их объем порой достигает 5–7 кг. Вместе с очищением нормализуется метаболизм, водный обмен. Это способствует выведению излишков жидкости, которая приводит к отекам.
  2. В овсяных хлопьях содержится много белка, который необходим для развития мышечных тканей. Коктейль для похудения дает ощущение сытости, поэтому приглушается аппетит, пропадает тяга к сладкому.
  3. Снижение аппетита обусловлено тем, что волокна клетчатки разбухают после попадания в организм. Вам не захочется делать ненужные перекусы в течение дня, организм сможет переваривать имеющиеся запасы.
  4. Смузи с овсянкой для похудения питает весь организм и увлажняет кожный покров благодаря большому количеству минералов и витаминов, они служат для защиты организма от болезней.
  5. После питья коктейля отсутствует ощущение тяжести в желудке. При этом питье способно полностью заменить привычный прием пищи.
  6. Десерт с геркулесом и бананами снижает уровень стресса.

Правила похудения с помощью смузи

Необходимо обеспечить плавный переход с привычного питания на диетическое, чтобы избавить организм от стресса. Это обязательное условие при похудении с помощью десертов с хлопьями. Предварительная подготовка начинается за 2–3 дня до диеты и выглядит так:

  • постепенно уменьшайте количество пищи, которую едите в течение дня;
  • пейте не менее 2 л чистой негазированной воды в день;
  • ешьте больше фруктов, овощей;
  • питайтесь маленькими порциями раз в 2–3 часа.

Вкусный коктейль из овсянки не является волшебным эликсиром, который моментально избавит вас от лишних килограммов. Жидкий напиток настолько вкусный, что его хочется выпить залпом, но так поступать нельзя. Такая ошибка приведет к тому, что сигнал о насыщении от желудка к мозгу поступит с опозданием и появится соблазн съесть что-то еще. Есть и другие существенные нюансы, о которых стоит помнить при похудении с помощью смузи с овсянкой:

  1. Некоторые ягоды и фрукты имеют высокую калорийность. Такие продукты категорически не подходят для приготовления напитка для похудения.
  2. Нельзя добавлять в напиток сахар. Для улучшения вкусовых качеств используют растительный сахарозаменитель (стевию), мед, сладкие фрукты и ягоды.
  3. Смузи с овсянкой нужно есть маленькой ложечкой и медленно, в крайнем случае – пить небольшими глотками. В противном случае вы успеете съесть что-то еще до того, как мозг получит сигнал о сытости.
  4. На диете кушайте каждые 2 часа небольшими порциями. В промежутках между едой можно пить воду или зеленый чай. Важно выпивать не менее 1,5 л жидкости в день.
  5. Молочные продукты, которые применяются для приготовления смузи, должны содержать не более 1 % жира.
  6. При нестрогой диете можно добавить в рацион низкокалорийные каши и нежирный бульон.
  7. Во время похудения нельзя есть жирное, копченое, соленья, сыр, сахар, сладкое. Исключите алкоголь и питье с содержанием кофеина (черный чай, кофе, энергетические напитки).

Соблюдение простых правил поможет вам достичь желаемого результата, избавиться от лишнего веса. Диета подходит для тех, кто занимается спортом. Полезные вещества улучшат результаты тренировок. Диета из смузи с овсянкой противопоказана при некоторых заболеваниях почек, печени и желудка. Не стоит употреблять смузи с геркулесом для похудения во время беременности и кормления грудью.

Рецепты смузи с овсянкой

Средство для похудения пользуется большой популярностью потому, что несет большую пользу организму. В напитке содержится много витаминов и полезных элементов, но важно правильно подобрать фрукты и ягоды. Так, для большей пользы и улучшения вкуса можно использовать клубнику, чернику, клюкву и другие продукты, богатые клетчаткой. Бананы и авокадо добавят напитку калорийности за счет высокого содержания белка, что хорошо при совмещении диеты со спортивными занятиями.

Готовить смузи просто и быстро. Самый длительный этап – отваривание или запаривание овсяных хлопьев, но и этот процесс занимает около 10 минут. Все ингредиенты по рецепту смешиваются в блендере до полной однородности. Пить напиток лучше утром или вечером, небольшими глотками. Некоторые употребляют смузи с овсянкой в качестве перекуса в течение дня или после силовых тренировок.

С бананом и овсянкой
  • Время: 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 86 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

В рецепте используется почти перезревший банан, смузи становится более сладким и сытным. Если вы предпочитаете кислые коктейли, то можно добавить несладкий апельсин вместо мандарина. Для большей свежести смешайте напиток с кусочками льда, их можно предварительно раздробить все тем же блендером. Смузи с хлопьями лучше делать утром и пить сразу после приготовления.

Ингредиенты:

  • средний спелый банан – 1 шт.;
  • овсянка отваренная – 2 ст. л.;
  • мандарин – 2 шт.;
  • жидкий йогурт – 400 мл.

Способ приготовления:

  1. Нарежьте банан, положите в морозилку на 25 минут. Замороженный продукт сделает напиток более густым и освежающим.
  2. Очистите мандарин от корки и перепонок.
  3. Смешайте фрукты с йогуртом в блендере до однородности.
С овсянкой и яблоком
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 57 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Коктейль приносит много пользы, в том числе помогает избавиться от плохого холестерина и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание овсянки и яблок приводит к ускорению метаболизма и восстановлению мышечной ткани. Перед приготовлением замочите хлопья в холодной воде на ночь. Смузи с овсянкой на завтрак зарядит вас энергией на весь день.

Ингредиенты:

  • вода кипяченая – 200 мл;
  • овсянка – 3 ст. л.;
  • сок лимона – 3 капли;
  • яблоко – 1 шт.;
  • корица – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки.
  2. Смешайте в блендере все компоненты напитка до однородного состояния.
  3. Добавьте 2 кубика льда.
С кефиром
  • Время: 20 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 75 ккал а 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: французская.
  • Сложность: легкая.

Напиток для похудения по такому рецепту получается очень вкусным и питательным. Десерт способен заменить полноценный прием пищи. Для приготовления коктейля берите исключительно обезжиренный кефир, иначе калорийность резко возрастет и лишние килограммы останутся на своем месте. После приготовления рекомендуется подождать пару минут, чтобы все ингредиенты окончательно соединились, а только потом пить.

Ингредиенты:

  • кефир – 150 г;
  • яблоко – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • кленовый сироп – 1 ч. л.;
  • овсянка – 20 г;
  • пшеничные отруби – 15 г;
  • горячая вода – 50 мл.

Способ приготовления:

  1. Очистите яблоко от кожуры и взбейте с бананом.
  2. Добавьте в блендер кефир, перемешайте.
  3. В отдельной миске соедините отруби с хлопьями, налейте воду. Подождите 5–10 минут.
  4. Смешайте в блендере все компоненты до однородного состояния.
С вишней
  • Время: 15 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 74 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Смузи для похудения по этому рецепту отличается особой пользой для организма. Для приготовления используйте обезжиренные молочные продукты, чтобы не увеличить калорийность коктейля. Кислый вкус вишни сглаживается медом, а корица добавляет интересную пикантную нотку. Напиток лучше пить вместо завтрака или в качестве перекуса. За день пейте не более 2 порций, иначе лишний вес не уйдет.

Ингредиенты:

  • вишня – 150 г;
  • овсянка – 2 ст. л.;
  • мед – 1 ч. л.;
  • йогурт – 5 ст. л.;
  • молоко – 120 мл;
  • корица – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Залейте овсянку кипящим молоком, дайте ей набухнуть в течение 10 минут.
  2. Вытащите косточки из вишни. Несколько ягод оставьте для украшения.
  3. Взбейте в блендере все, кроме корицы и вишен, которые отложили.
  4. Разлейте напиток по стаканам, добавьте немного корицы, тщательно перемешайте. Украсьте вишнями.
С творогом и овсянкой
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 108 ккал на 100 грамм.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Такой коктейль подходит только для тех, кто занимается силовыми тренировками. Калорийность такого смузи выше, чем у других напитков для похудения. В составе много протеина, который способствует росту мышечной массы, а кальций укрепляет кости. Для приготовления можно использовать абсолютно любые любимых орехи. Пейте напиток перед или после спортивных занятий.

Ингредиенты:

  • творог – 200 г;
  • овсянка – 2 ст. л.;
  • банан – 3 шт.;
  • молоко – 600 мл;
  • орехи – 50 г;
  • мед – 3 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Перетрите орехи в мелкий порошок.
  2. Добавьте в блендер все компоненты, взбейте на максимальной скорости.
  3. Подождите 3–5 минут, чтобы овсянка полностью растворилась в жидком коктейле.
С авокадо
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 177 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: французская.
  • Сложность: легкая.

Вкус такого коктейля специфический и необычный. Смузи с овсянкой для похудения заменяет полноценный прием пищи и насыщает организм благодаря авокадо в составе. Авокадо является отличным источником энергии для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Напиток способствует расщеплению холестерина в крови, это полезное свойство при похудении.

Ингредиенты:

  • авокадо — 1 шт.;
  • лимон – ½ шт.;
  • петрушка или кинза – маленький пучок;
  • овсянка отваренная – 2 ст. л.;
  • мята – маленький пучек;
  • огурец – 1 шт.;
  • чеснок – 1 зубок;
  • соль, молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистите авокадо от кожуры. Разрежьте пополам и достаньте косточку.
  2. Выжмите сок половины лимона.
  3. Мелко нарежьте зелень.
  4. Смешайте все компоненты смузи в блендере до однородности.
С киви
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 75 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Такой смузи отличается наличием в составе тропических фруктов. Особый коктейль отличается особой плотностью и гладкой текстурой. Все компоненты сбалансированы так, что организм обогащается нужным количеством витаминов и микроэлементов. Замечательный кисловатый вкус напитка позволяет не только насытиться, а и утолить жажду. Вы можете делать смузи для похудения по утрам или после спортивных занятий.

Ингредиенты:

  • киви – 4 шт.;
  • овсянка – 1 ст. л.;
  • банан – 1 шт.;
  • апельсиновый фреш – 125 мл;
  • мед – 1 ст. л.;
  • лед – 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. Поместите кубики льда в блендер и немного измельчите.
  2. Разложите ледяную крошку по стаканам.
  3. Очистите киви от кожуры, разрежьте пополам.
  4. Уложите фрукт в чашу блендера, добавьте сок апельсина, йогурт, банан, овсянку, мед.
  5. Взбейте все ингредиенты до однородности.
  6. Разложите коктейль по стаканам, перемешайте с ледяной крошкой.
Сливовый смузи с овсянкой и семенами льна
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 62 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на ужин.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Рецепт смузи для похудения имеет две существенные особенности. Первая заключается в использовании льняных семян, которые являются настоящим кладезем активных веществ, минералов, аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6. Вторая особенность заключается в сочетании нежирного кефира со сливами, которое дает слабительный эффект и способствует очищению организма. В силу последнего рекомендуется пить смузи для похудения вечером, когда вам не нужно уходить из дома.

Ингредиенты:

  • слива – 200 г;
  • кефир – 150 мл;
  • семена льна – 1 ст. л.;
  • овсянка отваренная – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Смешайте в блендере кефир со сливами.
  2. Добавьте туда же семена льна с овсянкой, взбейте еще раз до полной однородности.
  3. Дайте напитку настоятся 5–7 минут.
Клюквенный
  • Время: 4 часа 20 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 85 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Рецепт отлично подходит для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. В качестве подсластителя используется мед, о полезных свойствах которого всем известно. Холодный десерт имеет характерную кислинку за счет гранатового сока и клюквы. Смузи насытит организм полезными элементами, избавит от чувства голода и утолит жажду. Коктейль полностью заменяет полноценный завтрак.

Ингредиенты:

  • овсянка – 2 ст. л.;
  • молоко – 125 мл;
  • банан – 1 шт.;
  • гранатовый сок – 125 мл;
  • ягоды клюквы (свежие или мороженые) – 250 мл;
  • кефир – 50 мл;
  • экстракт ванильный – ½ ч. л.;
  • творог – 125 г;
  • мед – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Измельчите овсяные хлопья с помощью блендера.
  2. Залейте туда же молоко и кефир. Добавьте нарезанный банан, клюкву, творог.
  3. Взбейте все компоненты до однородности.
  4. В готовый коктейль добавьте мед или другой подсластитель.
  5. Разведите смузи гранатовым соком, добавьте ванильный экстракт, тщательно перемешайте.
  6. Оставьте напиток на 4 часа в холодильнике для разбухания овсянки.

Видео

Запеченная овсяная каша пина-колада | Slimming Eats

Я просто не могу насытиться печеным овсом, и эта версия сочетает в себе два моих любимых ингредиента — кокос и ананас. Так что, конечно, это просто должно называться Pina Colada Baked Oatmeal, потому что это не могло быть ничего другого.

Самое замечательное в запеченной овсянке то, что ее можно приготовить накануне вечером, и к утру она будет готова, либо съедена холодной, либо разогрета в течение нескольких минут в духовке.

Я люблю запеченную овсянку, я иногда сохраняю свой здоровый выбор Extra B, чтобы иметь его на десерт, поданный либо с йогуртом и фруктами, либо, если у меня есть несколько дополнительных синусов, немного легких сливок.

Это лишь некоторые из рецептов запеченной овсянки, которые я уже приготовил:

Чтобы подсластить запеченную овсянку Pina Colada, я использовал смесь Sukrin: 1 и Sukrin Gold (оба натуральных подсластителя без послевкусия, и мой предпочтительный выбор при приготовлении выпечки или желании подсластить вещи).До тех пор, пока я не обнаружил их, я просто использовал мед или кленовый сироп и синхронизировал их, так как я ненавижу послевкусие, которое может иметь некоторые подсластители, но они действительно хороши на вкус. Я предпочитаю золото Sukrin, так как оно довольно близко к коричневому сахару.

Я рекомендую сначала слегка приготовить ананас для этой запеченной овсянки Пина Колада, как указано в инструкции по рецепту. Я пробовал без первого, и овсяная смесь не готовится должным образом. Я также использую тертый кокос без сахара для верха, это меньше синусов, но если вы хотите использовать подслащенные, то обязательно делайте это, просто не забудьте соответствующим образом настроить синусы.

Я использую обезжиренный ванильный йогурт в смеси с небольшим количеством кокосового экстракта, но если вы можете найти кокосовый йогурт без синтетических добавок, вы можете использовать его вместо этого.

Эта запеченная овсяная каша Пина Колада не содержит глютена, если используется овсянка и разрыхлитель без глютена. Он также подходит для вегетарианцев.

Прекрасно подается с йогуртом и свежим ананасом.

Пина Колада Запеченная овсяная каша

Готовка

Всего

Выход на 1 порцию

Этот рецепт не содержит глютена, подходит для вегетарианцев, для похудения и для диетологов

  • Extra Easy — 1 HEb и 4 syns
  • Зеленый / Вегетарианский — 1 HEb и 4 syns
  • Оригинал — 1 HEb и 4 syns
  • Умные очки WW — 8
  • Без глютена — гарантирует, что вы используете овес и разрыхлитель без глютена
Состав
  • 40 г (1.5 унций) овса — 1 HEb
  • 100 г свежего ананаса — 2,5 синуса
  • 2 чайные ложки сукрина: золото (или другой подсластитель по выбору)
  • 3/4 столовые ложки сукрина: 1 — 0,5 синса за оба сукрина
  • 1 чайная ложка кокосового экстракта
  • ½ чайной ложки разрыхлителя
  • 100 г (1/3 стакана) обезжиренного ванильного или кокосового йогурта
  • 1 большое яйцо
  • 1/2 столовой ложки несладкого измельченного кокоса — 1 син.
  • масло для спрея
Инструкции
  1. Разогрейте духовку до 190c / 375f
  2. Добавьте ананас и сукрин: золото в кастрюлю
  3. Тушите на среднем огне, пока ананас не станет красивого золотистого цвета (примерно 5 минут)
  4. Смажьте небольшую жаропрочную форму маслом для спрея.
  5. Добавьте ананас на дно слоем.
  6. Добавьте в миску — овес, сукрин: 1, ½ чайной ложки разрыхлителя, йогурт, кокосовый экстракт и яйцо и взбейте, чтобы смешать.
  7. Вылейте сверху ананас
  8. Посыпьте тертым кокосом
  9. Выпекайте в духовке. духовка в течение 40 минут до застывания и слегка золотистая. Шампур, введенный в центр, должен выйти наружу.
  10. Подавайте и наслаждайтесь !!
Примечания

Количество разрыхлителя незначительно, поэтому я не синхронизировал его.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Состав ингредиентов может сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно предоставить точную информацию.

Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью

Факты о питании

Размер порции 1

% 1

3 г 62176 в процентах за сутки Диета на 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютена, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World на Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы можете просмотреть более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, все они доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, точкам WW Smart и т. Д.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторскими правами.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

,

Овсяная каша, запеченная с вишней и миндалем | Slimming Eats

Овсяная каша, запеченная с вишневым миндалем, невероятно вкусная и похожая на кроссовер пирога с вишней Бейквелл и миндальных пальцев.

Сегодня я очень скучал по маме, это один из недостатков переезда за границу и жизни вдали от семьи. Одно только расстояние может быть временами непростым, но добавьте сюда слабоумие, когда вы не можете просто поднять трубку и долго разговаривать, тогда это еще сложнее.

Одна вещь, которую любит моя мама, — это Cherry Bakewell Tarts и Almond Fingers, и, конечно же, из-за ее любви к ним у меня есть различные воспоминания, связанные с этим. У нее всегда было немного в шкафу, и вечерняя чашка чая с Cherry Bakewell или Almond Finger была обычным явлением. Если бы я приходил в гости, она всегда говорила: «Могу я принести миндальные пальцы?», И когда вы заглядывали в ее шкаф, у нее было несколько пакетов с этими вещами, как будто она собиралась накормить всю улицу, не говоря уже о том, чтобы мне лол.

Так что, имея полезные запасы extra b, я решил сделать удобную версию из запеченной овсянки, и это не разочаровало. У него действительно были все те ароматы, которые я ожидал, и моей маме он очень понравится с чашкой чая, что на самом деле заставило меня скучать по ней еще больше.

Каждый раз, когда я это делаю, он будет напоминать мне мою маму, но это хорошее воспоминание, так что не все плохо. Я думаю, что эта запеченная овсяная каша с вишневым миндалем тоже может быть моей новой любимой версией.

На самом деле это тоже было действительно сытно, я изо всех сил пытался съесть всю порцию этой запеченной овсянки с вишневым миндалем, поэтому в следующий раз я думаю, что разделю смесь на 3 и сделаю 3 маленькие версии, которые я могу распределить в течение дня.

Для подслащивания я использовал смесь Sukrin: 1 и Sukrin Gold (оба натуральных подсластителя без послевкусия и мой предпочтительный выбор при приготовлении выпечки или желании подсластить вещи). До тех пор, пока я не обнаружил их, я просто использовал мед или кленовый сироп и синхронизировал их, так как я ненавижу послевкусие, которое может иметь некоторые подсластители, но они действительно хороши на вкус. Я предпочитаю золото Sukrin, так как оно довольно близко к коричневому сахару.

Для вишни я использовал замороженные темные вишни от Costco, свежие недоступны в это время года, а эти замороженные на вкус довольно потрясающие.Затем, чтобы получить этот миндальный вкус, я использую немного экстракта миндаля (вам действительно не нужно очень много), а затем я также посыпаю верх несколькими нарезанными ломтиками миндаля (так хорошо).

Чтобы сделать этот продукт без глютена, убедитесь, что овес и разрыхлитель не содержат глютен. Этот рецепт подходит и вегетарианцам.

Ищете еще печеного овса? Проверьте это Рецепты запеченной овсянки

Овсяная каша, запеченная с вишней и миндалем

Подготовка

Готовка

Всего

Выход на 1 порцию

Этот рецепт не содержит глютена, подходит для вегетарианцев, для похудения и для диетологов

  • Extra Easy — 1 HEb и 4 syns
  • Зеленый / Вегетарианский — 1 HEb и 4 syns
  • Оригинал — 1 HEb и 4 syns
  • WW Smart Points — 5 (используйте простой обезжиренный йогурт)
  • Без глютена — гарантирует, что овес и разрыхлитель не содержат глютен
Состав
  • 40 г (1.5 унций) овса — 1 HEb
  • 60 г замороженной темной вишни — 2 синса
  • 1/4 чайной ложки миндального экстракта
  • ½ чайной ложки разрыхлителя
  • 100 г (1/3 стакана) обезжиренного ванили или простого йогурта
  • 2 чайные ложки Sukrin Gold
  • 1/2 столовые ложки Sukrin: 1 — 0,5 для обоих
  • 1 большое яйцо
  • 5 г нарезанного миндаля — 1,5 синса
  • спрей масла
Инструкции
  1. Разогрейте духовку до 190c / 375f
  2. Смажьте небольшую жаростойкую форму маслом для распыления
  3. Добавьте в миску — овес, Сукрин: 1 , ½ чайной ложки разрыхлителя, йогурт, миндальный экстракт и яйцо и взбейте, чтобы смешать
  4. Добавьте вишню в форму для запекания и посыпьте 1 чайной ложкой Sukrin Gold
  5. Полейте овсяной смесью, посыпьте нарезанным миндалем
  6. Посыпьте оставшимся Sukrin Gold
  7. Выпекайте в духовке за 40 минут до схватывания и слегка золотистый.
  8. Подавайте и наслаждайтесь !!
Примечания

Количество разрыхлителя незначительно, поэтому я не синхронизировал его.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно предоставить точную информацию. Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок.Не делайте снимков экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью

Факты о питании

Размер порции 1

Количество на порцию

калорий 331

%

16%

Насыщенные жиры 3,7 г

19%

Холестерин 186 мг

9000 366 мг

15%

Всего углеводов 43,1 г

14%

Пищевые волокна 5.2 г

21%

Сахар 15,1 г

Протеин 15,3 г

31%

Количество на порцию

Калорий 312

%

%

%

% суточной нормы 603 9017

16%

Насыщенные жиры 2,4 г

12%

Холестерин 186 мг

мг

4%

Всего углеводов 39.7 г

13%

Клетчатка 5,6 г

22%

Сахара Protein 12,4 г

900

30%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютена, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Пищевая ценность является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World на Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы можете просмотреть более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

,

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и желе | Slimming Eats

Это спонсируемый пост, написанный мной от имени Kraft Peanut Butter для IZEA . Все мнения на 100% мои.

Что может быть лучше для начала дня, чем вкусная запеченная овсяная каша с арахисовым маслом и желе. Это все, что вам нравится в одном из самых любимых в стране сэндвичей, но все это становится еще полезнее в этом восхитительном блюде из запеченной овсянки.

Эй, не откладывай это только на завтрак, им можно наслаждаться в любое время дня.Даже на десерт, но без чувства вины, которое обычно ассоциируется со сладостями.

Kraft Peanut Butter 100% натуральное масло — сделано только из простых ингредиентов и имеет именно тот список ингредиентов, который я люблю видеть. Никаких ингредиентов, которые вы не можете произнести, только 100% натуральные.

Теперь с четырьмя вариантами, у вас есть из чего выбрать, чтобы удовлетворить эту тягу к арахисовому маслу.

Крафт имеет следующие арахисовые масла:

  • Smooth: Полностью натуральное гладкое арахисовое масло с одним ингредиентом — арахисом
  • Crunchy: Полностью натуральное хрустящее арахисовое масло с одним ингредиентом — арахисом
  • Морская соль: Полностью натуральное арахисовое масло с добавлением 1 дополнительного ингредиента — морской соли
  • Мед: Арахисовое масло полностью натуральное с добавлением 1 дополнительного ингредиента — меда

Эти восхитительные полностью натуральные арахисовые масла можно найти в проходе с арахисовым маслом в вашем местном продуктовом магазине здесь, в Канаде, и они действительно великолепны на вкус, все они получили большие одобрения от детей.

С натуральным арахисовым маслом вы заметите, что масло оседает наверху, поэтому при открытии для использования вам следует перемешать, а затем поставить в холодильник.

Отличный совет при хранении в холодильнике — перевернуть. Это поможет сохранить натуральное масло арахиса смешанным, чтобы арахисовое масло было готово к употреблению в следующий раз, когда вам понадобится его использовать.

Посетите веб-сайт Kraft Canada для получения дополнительной информации: http://www.kraftcanada.com/brands/kraft-peanut-butter/kraft-all-natural-peanut-butter

Арахисовое масло — отличный выбор для здорового перекуса.Это одна из моих любимых вещей для детей, когда торопится со временем. Мы все часто делим хрустящие ломтики сладкого яблока с кусочками натурального арахисового масла для макания. Отлично подходит для того, чтобы поддерживать нас до основного приема пищи.

В одном из наших основных блюд также используется арахисовое масло. Это восхитительные куриные голени в арахисовом соусе , которые идеально подходят для семейного ужина, которые подают с овощами и рисом. Соус просто божественный !!

Мой любимый из четырех Kraft All Natural Peanut Butter’s, безусловно, Crunchy.Нет ничего лучше сливочного арахисового масла с небольшими хрустящими кусочками арахиса, и я подумал, что это будет идеальный выбор для этой восхитительной овсянки, запеченной с арахисовым маслом и желе.

Я выложил немного овсяной смеси в жаростойкую форму, затем добавил немного фруктовой пасты, а затем столовую ложку хрустящего арахисового масла, а затем залил оставшейся смесью перед тем, как поместить в духовку для выпечки.

Запеченная овсяная каша — отличная идея, так как ее можно съесть дома прямо из духовки или приготовить заранее для еды на ходу, особенно если вы рано встаете на работу и не хотите есть до немного позже.

Эта восхитительная овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и желе, обеспечит хорошее насыщение до обеда. Идеально сочетается с утренней чашкой чая и некоторыми свежими фруктами, особенно клубникой — ням !!

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЭТО АРАХИСОВОЕ МАСЛО И ЗАПЕЧЕННЫЙ ЖЕЛЕ из овсянки

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и желе

Prep

Cook

Всего

Выход на 1 порцию

Этот рецепт не содержит глютена, подходит для вегетарианцев, для похудения и для диетологов

  • Extra Easy: 1 HEb и 5.5 синсов
  • Зеленый / Вегетарианский: 1 HEb и 5.5 syns
  • Оригинал: 1 HEb и 5.5 syns
  • WW Смарт-очки: 11
  • Без глютена: используйте овес без глютена
Ингредиенты
  • 40 г овса — 1
  • 3/4 столовые ложки Sukrin: золото (или гранулированный подсластитель по выбору)
  • 1/2 чайной ложки разрыхлителя
  • 100 г обезжиренного йогурта по выбору
  • 1 / 2 столовые ложки клубничного фруктового спреда — 1 син
  • 1 столовая ложка крафт-полностью натурального арахисового масла с хрустом (или, если хотите, можно использовать гладкое) — 4.5 синсов
  • 1 яйцо
  • масло для спрея
Инструкции
  1. Разогрейте духовку до 190c / 375f
  2. Добавьте овес в миску и добавьте сахарозаменитель и разрыхлитель
  3. Добавьте йогурт, яйцо и взбейте до однородности ,
  4. Смажьте небольшую форму для запекания небольшим количеством распыляемого масла (примерно 4,5 дюйма).
  5. Влейте примерно половину смеси.
  6. Добавьте фруктовый спред, а затем хрустящее арахисовое масло.
  7. Сверху выложите оставшуюся овсяную смесь.
  8. Поставить в духовку и выпекать 40 мин до светло-золотистого цвета.
  9. Подавать со свежими фруктами.
  10. Наслаждайтесь !!
Примечания

Синтез разрыхлителя ничтожно мал

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Состав ингредиентов может сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно предоставить точную информацию. Также дважды проверьте значения синхронизации согрешенных ингредиентов, поскольку разные марки могут отличаться.

Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана и не размещайте рецепт или контент полностью

Факты о питании

Размер порции 1

9 9022 г 62200 908200 908200 908200 за сутки Диета на 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютена, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях

Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World в Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.

Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы найдете более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, которые вы можете просмотреть, все они доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, точкам WW Smart и т. Д.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.

, Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источникСодержание, карта.

Количество на порцию

калорий 368

%

%

%

%

%

%

% дневной нормы

23%

Насыщенные жиры 3,2 г

16%

Холестерин 186 мг

377 мг

16%

Всего углеводов 39 г

13%

Пищевые волокна 4.6 г

18%

Сахар 6,6 г

Белок 18,7 г

37%

Здоровые коктейли из овсянки и протеиновые коктейли — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? Сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блогов в Pinterest, 😉

Овсяные смузи, которые содержат питательный пунш, являются идеальным здоровым завтраком и смузи, который действительно будет держать вас сытым.

Я люблю хороший смузи, а в последнее время мне нравилось добавлять овсянку для небольшого количества клетчатки и стойкости. Я делаю этот полезный смузи из овсяных хлопьев разными способами, обычно на основе фруктов, которые есть у меня дома. Мне нравится смешивать овсянку, миндальное молоко и йогурт, чтобы я тоже получал здоровую дозу белка. Коктейль на завтрак с овсянкой вкусный и сытный. Это быстрый и простой способ начать свой день, и это немного похоже на питье бублика! Вы будете действительно довольны этим как свой завтрак, и вы сможете избежать этих голодных болей в середине утра.

Используйте этот рецепт в качестве отправной точки, чтобы сделать свои собственные восхитительные создания смузи овсянки. Некоторые из моих любимых комбинаций включают добавление 1 замороженного банана, столовой ложки PB2 или арахисового масла и столовой ложки несладкого какао-порошка для действия арахисового масла с бананом и шоколадом. Я также люблю добавлять 1/2 замороженного банана, 1/2 чашки ягод, 1 стакан шпината и немного семян льна или чиа.

Как сделать смузи из овсянки

Хорошая уловка для обеспечения действительно гладкого смузи из овсяной муки заключается в том, чтобы сначала положить в блендер сушеный овес. Как только овсяная каша размолется и измельчится до мелкого порошка, добавьте фрукты и другие ингредиенты в блендер и перемешайте. Этот метод даст гладкую, гладкую гладкую текстуру, которую можно пить с соломой. Использование замороженных фруктов вместо свежих фруктов даст более густой, прохладный напиток. Вы можете заморозить свежие фрукты на ночь, если вы предпочитаете более толстую текстуру для вашего смузи.

Какую овсянку использовать в смузи?

Овсянка бывает нескольких видов: молотая, стальная нарезанная или раскатанная. Для смузи вы хотите использовать овсяные хлопья, которые доступны в двух типах. Вы можете использовать любой тип сухих овсяных хлопьев (будь то быстро приготовленный или старомодный овес) для своего овсяного смузи. Более старый тип овсянки является более толстым и менее очищенным, и имеет преимущество в большем количестве клетчатки и более высоком питательном профиле. Вам нужно будет еще немного растереть их в блендере, чтобы получить гладкую текстуру.

Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, обязательно выберите GF-сертифицированную овсянку. Вы можете найти эту информацию на упаковке на задней части коробки, а иногда даже на передней части коробки (она должна быть четко обозначена как «GF». Не покупайте ее, если вы не четко указали ее). Покупатель, будь осторожен! Вот малоизвестный факт: хотя овсянка сама по себе не содержит глютена, если она не помечена как GF, большинство овсяных хлопьев содержат следы других зерен в количествах, которые могут стать проблемой для любого, кто в этом нуждается. поддерживать полную диету GF.

Подпишитесь на нас в

Pinterest!

Зачем класть овсянку в смузи?

Помещение овсянки в напиток может показаться немного странным, но подождите, пока не попробуете! Овсянка добавляет приятную кремовую текстуру и содержит много полезных добавок. Ваша бабушка была абсолютно права, овсянка полезна для вас! Он содержит питательные вещества и содержит растворимые и нерастворимые волокна. Было показано, что растворимая клетчатка снижает уровень холестерина ЛПНП («плохой»).

Овсянка на ходу

Протеиновый коктейль из овсянки – отличный завтрак для спешащих людей. У вас больше нет повода бежать на работу на пустой желудок. Через пять минут у вас есть энергичный завтрак, который вы можете иметь на ходу. Содержит множество полезных для здоровья блюд в форме действительно вкусного удовольствия. Суетливые, устойчивые к завтраку дети также полюбят эти коктейли из овсяных хлопьев, и вы знаете, что они полностью поели в бокале.

Веселые вариации

  • Попробуйте добавить щепотку корицы или ванили к своим смузи. Внезапно ваш овсяный смузи на вкус очень похож на фруктовый пирог. Теперь вы пьете десерт! (И это здорово для начала).
  • Закачайте белок с помощью греческого йогурта (вместо обычного) или с добавлением столовой ложки миндального масла или арахисового масла.
  • Go веганский с молоком без молока (миндаль, кешью или соя) и йогурт без молока
  • Сочетайте его с различными фруктами, замороженными или свежими. Клубника, малина, бананы, манго, все, что у вас есть под рукой. Фруктовый сок может заменить часть или все молоко в виде жидкости в смузи. Овсянка добавляет кремовую текстуру, так что вы можете не пропустить молочные продукты!
  • Протеиновый коктейль из овсяной муки полезен не только для завтрака. Попробуйте один как перед тренировкой еду или как закуску.
  • Некоторым нравится жара! Попробуйте добавить смешанную овсянку в ваш любимый суп вместо молока или сливок. Сделайте пюре из томатного соуса, смешанного с овсяной мукой, а затем разогрейте его, чтобы получить вкусный суп из томатов и сливок без сливок!

Здоровые коктейли из овсянки и протеиновые коктейли

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 3 минуты ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 2 минуты ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут

Ингредиенты

  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1/2 стакана несладкого ванильно-миндального молока (или другого молока)
  • 1/3 стакана обезжиренного греческого йогурта (или другого йогурта)
  • 1 чашка черники (или других фруктов)

Вам нравится этот рецепт? Попробуйте наши планы питания!

  • Еженедельные планы питания
  • Простой список покупок
  • Здоровый, низкоуглеводный и вегетарианский
  • Пищевая ценность и информация

инструкции

(Скрыть фото) 1

Смешайте все до однородного состояния. Если у вас старый или менее мощный блендер, сначала смешайте овсянку, молоко и йогурт. Затем добавьте фрукты и закончите смешивание, чтобы убедиться, что овсянка ломается.

Ноты

Дополнительные специи: корица, мускатный орех, имбирь, экстракт ванили. Другие добавки: семена льна, семена чиа, PB2, ореховое масло, несладкий какао-порошок. Подсластитель на ваш выбор: стевия, 1-2 столовые ложки. Splenda, неочищенный сахар, кленовый сироп или мед Сделайте это здоровее: 1 стакан овощей

овсяные протеиновые коктейли

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Как приготовить дома смузи с овсянкой для похудения

Людей, страдающих ожирением в той или иной степени, постоянно преследуют одни и те же мысли: «Как похудеть? Как вернуть прежнюю фигуру?».

Многие не знают, что можно избавиться от лишнего веса, используя рецепты смузи для похудения с овсянкой, сжигающих жиры. Сегодня я расскажу вам, как обычный геркулес воздействует на жировые отложения, и какие рецептуры коктейлей помогают привести фигуру в порядок.

Чем полезен для фигуры смузи с овсяными хлопьями

Почему диетологи советуют есть овсянку, чтобы похудеть? Потому что она очень полезна для фигуры и организма в целом. Помимо содержания витаминов и минеральных веществ польза овсяных хлопьев заключается в следующем:

Очищение кишечника

В состав овсяных хлопьев входят пектины, которые выводят из кишечника накопленные шлаки и каловые массы, объем которых порой достигает 5-7 кг!

Наряду с очищением ускоряется и нормализуется метаболизм, улучшается водный обмен, выводится лишняя жидкость, приводящая к отекам.

Ощущение сытости и получение достаточного количества белка

В овсяных хлопьях содержится много белка, необходимого для образования мышечной ткани, которая, в свою очередь, помогает вам сжигать жиры во время фитнеса.

Вместе с тем геркулес хорошо насыщает желудок, поэтому после смузи с овсянкой долго не хочется есть и пропадает тяга к сладкому.

Снижение аппетита

Волокнистая структура клетчатки, попав в организм, разбухает и дает ощущение насыщения, приводя к снижению аппетита. Вам уже не хочется делать по нескольку перекусов в день, как раньше, и организм начинает перерабатывать имеющиеся запасы.

Чтобы похудеть с овсяным смузи, узнаем, как правильно его готовить.

Из чего готовится смузи для похудения с овсянкой

Чтобы приготовить настоящий смузи с овсянкой, способствующий похудению, соблюдаем ряд правил:

Выбор овсяных хлопьев

В смузи обычно добавляется овсянка средней степени отваривания – около 2 столовых ложек вареных хлопьев на один коктейль.

Также подойдет овсянка быстрого приготовления, главное, чтобы к ней не прилагался сахар.

Выбор добавок к смузи

Не менее важны наполнители, с которыми вы будете смешивать овсянку. Для похудения лучше выбирать волокнистые фрукты, орехи, кисломолочные продукты.

Чтобы подсластить овсяный смузи, используем стевию, сладкие ягоды и фрукты, мед.

Диетические смузи: рецепты с овсянкой

Приведем самые действенные рецепты смузи с овсяными хлопьями, помогающие избавиться от набранных килограммов.

Овсяный зеленый смузи с авокадо

Ингредиенты

  • Большой плод авокадо;
  • Лимон – половинка;
  • Кинза или петрушка – небольшой пучок;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Мята – небольшой пучок;
  • Огурцы – 1 шт.;
  • Чеснок – маленькая долька;
  • Перец черный молотый и соль – на ваш вкус.

Как сделать коктейль с авокадо и овсянкой

Готовим смузи следующим образом:

  • Очищаем авокадо от косточки и кожицы.
  • Выжимаем лимонный сок.
  • Нарезаем зелень кинзы и мяты.
  • Смешиваем все компоненты в блендере до однородной консистенции.
  • Разливаем коктейль в стаканчики и употребляем.

Авокадо, добавленный в этот смузи, помогает перерабатывать залежи жиров, и прибавляет сытости.

Сливовый смузи с овсянкой и семенами льна

Ингредиенты

  • Слива — 200 г;
  • Кефир – 150 мл;
  • Семя льна – 1 ст.л.;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.

Чтобы сделать этот коктейль, взбиваем все ингредиенты в блендере и сразу употребляем.

Лучше всего пить такой смузи, когда вам не нужно выходить из дома: слабительное действие кефира и слив может застигнуть вас врасплох.

Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты

  • Очень спелый банан средней величины – 1 шт.;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Мандарин – 2 шт.;
  • Кефир или жидкий йогурт — 400 мл.

Как приготовить коктейль с овсянкой и бананом

Для приготовления овсяного смузи следуем пошаговому рецепту:

  • Нарезанный банан кладем на четверть часа в морозильник.
  • Очищаем мандарины от кожуры, удаляем перепонки.
  • Смешиваем все компоненты в блендере, пока не получится однородная смесь.
  • Наливаем смузи в стаканы и сразу выпиваем.

Почти перезревшая банановая мякоть делает смузи еще более сытным и сладким. Если вы любите кисленькое, добавляем несладкий апельсин. А для большей свежести коктейль смешивается с колотым льдом.

Клюквенный смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты

  • Овсянка – 2 ст.л.;
  • Кипяток – 3 ст.л.;
  • Бананы – 1 шт.;
  • Клюква – горстка;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Йогурт или кефир – 100 мл.

Как сделать овсяный коктейль с клюквой

Для приготовления такого смузи делаем простые шаги, используя непременно блендер.

  • Заливаем хлопья кипятком и ждем, пока разбухнут.
  • Очищаем и нарезаем банан.
  • Взбиваем все компоненты в блендере и выпиваем.

Клюква помогает овсянке избавить организм от шлаков и укрепляет иммунитет, обычно понижающийся при похудении.

Смузи для похудения с овсянкой и киви

Ингредиенты

  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Киви – 3 шт.;
  • Кефир или зеленый чай – 200 мл.

Как приготовить диетический смузи с киви

Для готовки коктейля поступаем таким образом:

  • Очищаем плоды киви от кожицы и нарезаем кусочками.
  • Взбиваем все в блендере и подаем к столу.

Киви снабжает организм витамином С, заряжающим худеющих бодростью и оптимизмом, и помогает сжигать жиры.

Диетический вишневый смузи с овсянкой

Ингредиенты

  • Ягоды вишни — 150 г;
  • Овсянка – 2 ст.л.;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Йогурт или кефир — 5 ст.л.;
  • Молоко — 120 мл;
  • Немножко корицы.

Как сделать коктейль с вишней

Чтобы приготовить вишневый коктейль для похудения, делаем так:

  • Заливаем овсянку кипящим молоком и ждем 10 мин.
  • Вынимаем косточки из вишен и откладываем несколько штук в сторону.
  • Взбиваем все компоненты, кроме корицы и отложенных вишен, в блендере.
  • Разливаем в стаканчики, охлаждаем и подаем, украсив вишенками.

Такой смузи хорошо употреблять на завтрак, либо в качестве перекуса.

Смузи с черникой и овсянкой

Ингредиенты

  • Геркулес – 0,5 стакана;
  • Йогурт без добавок – 1 стакана;
  • Черника – 1 стакан;
  • Мед – 1,5 ст.л.;
  • Молоко – 1 стакан;
  • Колотый лед.

Как готовить смузи для похудения с овсянкой и черникой

Для взбивания смузи следуем пошаговому рецепту:

  • Заливаем геркулес йогуртом и ставим на ночь в холодильник.
  • Взбиваем все ингредиенты в блендере до однородности.
  • Разливаем в бокалы и сразу подаем.

Если вы купили замороженную чернику, лед в коктейль можно не добавлять. Черничный смузи не только насыщает, но и утоляет жажду.

Теперь вам известны самые популярные рецепты смузи для похудения с овсянкой. Осталось опробовать их все, чтобы включить самые понравившиеся в программу избавления от лишнего веса.

Читайте еще похожие записи:

Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство» Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»

Рецепт Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.4 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1661 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 9.1% 1086 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 4.9% 2000 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 5.3% 1840 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.4% 2222 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 2.3% 4354 г
Зола 0.6077 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 1.5% 6870 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.6% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 3.8% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 4.2% 2338 г
Витамин В4, холин 11.34 мг 500 мг 2.3% 2.3% 4409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 4% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 6.2% 1600 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 1.5% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 5% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 2.81 мг 90 мг 3.1% 3.1% 3203 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 1.4% 6977 г
Витамин Н, биотин 2.769 мкг 50 мкг 5.5% 5.4% 1806 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8692 мг 20 мг 4.3% 4.2% 2301 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.85 мг 2500 мг 6.5% 6.4% 1545 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 5.1% 1923 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 6.2% 1600 г
Натрий, Na 27.92 мг 1300 мг 2.1% 2.1% 4656 г
Сера, S 17.92 мг 1000 мг 1.8% 1.8% 5580 г
Фосфор, P 66.3 мг 800 мг 8.3% 8.2% 1207 г
Хлор, Cl 47.92 мг 2300 мг 2.1% 2.1% 4800 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.454 мг 18 мг 2.5% 2.5% 3965 г
Йод, I 3.92 мкг 150 мкг 2.6% 2.6% 3827 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 6.8% 1445 г
Марганец, Mn 0.3585 мг 2 мг 17.9% 17.7% 558 г
Медь, Cu 39.23 мкг 1000 мкг 3.9% 3.8% 2549 г
Молибден, Mo 1.923 мкг 70 мкг 2.7% 2.7% 3640 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 1.8% 5500 г
Стронций, Sr 6.54 мкг ~
Фтор, F 11.66 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 34305 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 1.5% 6494 г
Цинк, Zn 0.4269 мг 12 мг 3.6% 3.6% 2811 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.085 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0631 г ~
Валин 0.0485 г ~
Гистидин* 0.0208 г ~
Изолейцин 0.0346 г ~
Лейцин 0.0546 г ~
Лизин 0.0362 г ~
Метионин 0.0108 г ~
Метионин + Цистеин 0.0346 г ~
Треонин 0.0331 г ~
Триптофан 0.0169 г ~
Фенилаланин 0.0462 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0838 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0415 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0785 г ~
Глицин 0.0877 г ~
Глутаминовая кислота 0.1677 г ~
Пролин 0.0554 г ~
Серин 0.0438 г ~
Тирозин 0.0385 г ~
Цистеин 0.0246 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1008 г ~
18:0 Стеариновая 0.0046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1654 г min 16.8 г 1% 1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1646 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1792 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.6%
18:2 Линолевая 0.1754 г ~
18:3 Линоленовая 0.0038 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%

Энергетическая ценность Коктейль (творог, банан, молоко, овсянка) составляет 101,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Вишнёвый смузи с овсянкой рецепт

Поделиться с друзьями:

Этот полезный смузи можно также назвать питьевой овсянкой, которую удобно перелить в банку с трубочкой и завтракать ею по дороге на работу. Для приготовления используются самые тонкие овсяные хлопья, которые на несколько минут предварительно запариваются в горячей воде, а затем измельчаются в блендере с остальными ингредиентами. Благодаря греческому йогурту консистенция смузи станет более сливочной и гладкой. А вишня придаст лёгкую кислинку и потрясающий аромат в сочетании с миндальным экстрактом. Подсластите ваш смузи мёдом и наслаждайтесь. Такой смузи станет хорошим источником клетчатки в рабочие будни.


Рекомендуем

Пищевая ценность одной порции:

Калории 290, всего жиров 1 г., насыщенные жиры 0 г., белки 11 г., углеводы 62 г., клетчатка 7 г., холестерин 0 мг., натрий 170 мг., сахар — г.


10 мин.
Сложность: легко
Порций: 1

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1,5 ст. замороженных вишен без косточек
  • 1/3 ст. обезжиренного греческого йогурта
  • 2 ч. л. мёда
  • 1/8 ч. л. миндального экстракта




Приготовление блюда по рецепту:


  1. В небольшой миске залейте овсяные хлопья 1/4 ст. горячей воды и оставьте на 5 минут.
  2. В кувшин блендера добавьте овсянку, вишню, йогурт, 2 ст. л. холодной воды, мёд, миндальный экстракт и щепотку соли. Измельчите на высокой скорости до однородной консистенции. Налейте в стакан и сразу же подавайте.

Категории:

Утренний смузи с овсянкой. Смузи с овсянкой и бананом на завтрак – потрясающий источник красоты, секреты приготовления

Смузи с овсянкой приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы метаболизма. Этот коктейль может включать овощи, фрукты, молочные продукты и соки. Все эти компоненты приносят огромную пользу здоровью человека, так как обеспечивают нормальное пищеварение, которое является залогом красивой кожи и стройной фигуры. Именно по этой причине, смузи предпочитают употреблять те, кто желает похудеть.

Рецепты низкокалорийных напитков

Смузи с овсяными хлопьями пользуются особым спросом. Они отнимают несколько больше времени, чем обычные фруктовые и овощные коктейли, но результат того стоит. Около 10-ти минут займет подготовка самой овсянки, которую необходимо залить горячей водой или молоком, и оставить для набухания. В это время следует заняться другими составляющими – фруктами и ягодами. Можно использовать только один конкретный плод либо сделать микс. Здесь все будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений.

Пока овсянка настаивается, продукты для смузи следует перебрать, промыть и очистить, если это необходимо. Далее, все компоненты помещаются в чашу комбайна и перемалываются до однородной консистенции.

Совет! Напиток необязательно должен быть однородным. Если вы или ваши близкие предпочитают грубый помол, когда в смузи встречаются кусочки фруктов, то это вполне допустимо.

С бананом

Самый популярный смузи с овсянкой содержит в своем составе банан. Приготовьте этот напиток на завтрак и будьте уверенны, что он принесет вашему организму только пользу.

  1. 2 столовые ложки овсяных хлопьев залить 50 г кипятка.

    Совет! Необязательно использовать именно овсяные хлопья, можно взять рисовые или гречневые. Выбирайте на свой вкус.

  2. 2 сладких мандарина или 1 апельсин очистить от кожуры, выбрать семена, филе освободить от белых пленок.
  3. Банан нарезать кружочками.
  4. В блендер поместить фрукты и настоявшиеся хлопья.
  5. Влить 150 мл натурального йогурта.

    Совет! Старайтесь выбирать йогурт без каких-либо ароматизаторов и добавок. Если не удалось такой найти, то его вполне можно заменить сметаной низкой жирности или кефиром.

  6. Содержимое чаши комбайна взбить до желаемой консистенции.

Готовый банановый смузи с овсянкой разлить по невысоким бокалам и украсить листиком мяты. Если вы любите сладкие напитки, то выбирайте бананы слегка переспевшие, на кожуре которых появились небольшие темные пятна. Для тех, кто предпочитает ощущать легкую кислинку, рекомендуется положить больше цитрусовых.

С клюквой

Предлагает вам попробовать смузи для похудения с овсянкой и клюквой, который имеет довольно интересный слегка терпкий привкус. Использовать можно как свежие, так и замороженные ягоды. В последнем случае вы получите приятный прохладительный напиток.
  1. Две столовые ложки хлопьев залить кипятком.
  2. 100 г клюквы перебрать, промыть и сложить в блендер.
  3. Добавить 140 мл йогурта и пару чайных ложек меда.
  4. Положить овсянку и все взбить до однородности.

С киви

Рассматривая рецепты смузи с овсянкой, стоит уделить внимание напитку с содержанием киви. Этот продукт эффективно сжигает жиры, поэтому идеально подходит для похудения.

  1. Заварить зеленый чай.
  2. Овсянку запарить в кипятке.
  3. 3 киви очистить и нарезать кусочками.

    Совет! Чтобы снять тонкий слой кожицы с киви, его необходимо разрезать пополам и вынуть мякоть столовой ложкой.

  4. В чашу блендера положить подготовленные плоды, овсянку и влить 100 мл чая.
  5. Ингредиенты взбить.

С вишней

Этот смузи придется по вкусу даже самым маленьким членам вашей семьи, которых так сложно уговорить съесть овсянку.

  1. 2 столовые ложки овсяных хлопьев залить небольшим количеством горячего молока.
  2. 100 г вишни перебрать, промыть и освободить от косточек.
  3. В чашу комбайна сложить ягоды, овсянку, добавить ложку меда, 100 мл йогурта и взбить.
  4. Готовый коктейль украсить корицей и вишнями.

С черникой

Чернично-овсяный смузи прекрасно освежает и утоляет жажду. Он занимает почетное место в рационе многих сторонников здорового питания.

  1. Полстакана овсянки залить стаканом натурального йогурта и оставить на ночь.
  2. На следующее утро перебрать и промыть 200 г черники.
  3. Ягоды и овсянку сложить в чашу блендера.
  4. Добавить 2 столовые ложки меда и стакан молока.
  5. Все взбить.

Совет! Если вы желаете получить прохладительный напиток, то ягоды можно заготовить вечером и положить их в морозильную камеру либо вместо молока использовать кубики льда.

Маленькие хитрости

  1. Если соединить в одном коктейле кислые и сладкие продукты, то его вкус получится более обогащенным.
  2. В смузи, предназначенные для похудения, не следует включать мороженое, сливки и жирную сметану. Заменяйте их обезжиренным кефиром или натуральным йогуртом.
  3. Не добавляйте в эти напитки покупные соки, лучше воспользуйтесь соковыжималкой.
  4. При употреблении того или иного смузи всегда прислушивайтесь к своему организму, так как не каждый рецепт может вам подойти.

Овсяные смузи можно пить на завтрак, полдник и употреблять непосредственно перед тренировками. Обогащенный углеводами напиток придаст вам сил, насытит организм энергией и подарит отличное настроение на весь день.

Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Поделитеcь с друзьями.

Для приготовления напитка с густой и гладкой консистенцией смешивают в блендере различные фрукты и ягоды, а потом добавляют натуральный йогурт или молоко. Такое питье вкусное, полезное за счет большого количества витаминов. Холодный десерт с овсяными хлопьями используется для похудения. Напиток благоприятно влияет на работу ЖКТ, способствует нормализации пищеварения. Сытное блюдо заряжает энергией на целый день.

В качестве основы используют обезжиренный кефир, молоко, йогурт, сметану или кипяченую воду. Обязательный ингредиент смузи для похудения – фрукты или овощи, овсяные хлопья. Если используете кашу быстрого приготовления, то обязательно удостоверьтесь, что в нее не добавлен сахар. Рекомендуется использовать хлопья средней степени отваривания, на один коктейль кладут примерно 2 ст. л. Подбирать добавки нужно осторожно: выбирайте волокнистые фрукты, орехи. Для того чтобы подсластить смузи, добавляйте стевию (природный сахарозаменитель) или мед.

Польза

Диетологи советуют есть овсяные хлопья потому, что они полезны для организма и фигуры. В смузи с геркулесом присутствует большое количество необходимых минеральных веществ и витаминов. Напиток приносит такую пользу организму:

  1. Благодаря наличию пектина в составе хлопьев из кишечника выводятся шлаки и каловые массы, их объем порой достигает 5–7 кг. Вместе с очищением нормализуется метаболизм, водный обмен. Это способствует выведению излишков жидкости, которая приводит к отекам.
  2. В овсяных хлопьях содержится много белка, который необходим для развития мышечных тканей. Коктейль для похудения дает ощущение сытости, поэтому приглушается аппетит, пропадает тяга к сладкому.
  3. Снижение аппетита обусловлено тем, что волокна клетчатки разбухают после попадания в организм. Вам не захочется делать ненужные перекусы в течение дня, организм сможет переваривать имеющиеся запасы.
  4. Смузи с овсянкой для похудения питает весь организм и увлажняет кожный покров благодаря большому количеству минералов и витаминов, они служат для защиты организма от болезней.
  5. После питья коктейля отсутствует ощущение тяжести в желудке. При этом питье способно полностью заменить привычный прием пищи.
  6. Десерт с геркулесом и бананами снижает уровень стресса.

Правила похудения с помощью смузи

Необходимо обеспечить плавный переход с привычного питания на диетическое, чтобы избавить организм от стресса. Это обязательное условие при похудении с помощью десертов с хлопьями. Предварительная подготовка начинается за 2–3 дня до диеты и выглядит так:

  • постепенно уменьшайте количество пищи, которую едите в течение дня;
  • пейте не менее 2 л чистой негазированной воды в день;
  • ешьте больше фруктов, овощей;
  • питайтесь маленькими порциями раз в 2–3 часа.

Вкусный коктейль из овсянки не является волшебным эликсиром, который моментально избавит вас от лишних килограммов. Жидкий напиток настолько вкусный, что его хочется выпить залпом, но так поступать нельзя. Такая ошибка приведет к тому, что сигнал о насыщении от желудка к мозгу поступит с опозданием и появится соблазн съесть что-то еще. Есть и другие существенные нюансы, о которых стоит помнить при похудении с помощью смузи с овсянкой:

  1. Некоторые ягоды и фрукты имеют высокую калорийность. Такие продукты категорически не подходят для приготовления напитка для похудения.
  2. Нельзя добавлять в напиток сахар. Для улучшения вкусовых качеств используют растительный сахарозаменитель (стевию), мед, сладкие фрукты и ягоды.
  3. Смузи с овсянкой нужно есть маленькой ложечкой и медленно, в крайнем случае – пить небольшими глотками. В противном случае вы успеете съесть что-то еще до того, как мозг получит сигнал о сытости.
  4. На диете кушайте каждые 2 часа небольшими порциями. В промежутках между едой можно пить воду или зеленый чай. Важно выпивать не менее 1,5 л жидкости в день.
  5. Молочные продукты, которые применяются для приготовления смузи, должны содержать не более 1 % жира.
  6. При нестрогой диете можно добавить в рацион низкокалорийные каши и нежирный бульон.
  7. Во время похудения нельзя есть жирное, копченое, соленья, сыр, сахар, сладкое. Исключите алкоголь и питье с содержанием кофеина (черный чай, кофе, энергетические напитки).

Соблюдение простых правил поможет вам достичь желаемого результата, избавиться от лишнего веса. Диета подходит для тех, кто занимается спортом. Полезные вещества улучшат результаты тренировок. Диета из смузи с овсянкой противопоказана при некоторых заболеваниях почек, печени и желудка. Не стоит употреблять смузи с геркулесом для похудения во время беременности и кормления грудью.

Рецепты смузи с овсянкой

Средство для похудения пользуется большой популярностью потому, что несет большую пользу организму. В напитке содержится много витаминов и полезных элементов, но важно правильно подобрать фрукты и ягоды. Так, для большей пользы и улучшения вкуса можно использовать клубнику, чернику, клюкву и другие продукты, богатые клетчаткой. Бананы и авокадо добавят напитку калорийности за счет высокого содержания белка, что хорошо при совмещении диеты со спортивными занятиями.

Готовить смузи просто и быстро. Самый длительный этап – отваривание или запаривание овсяных хлопьев, но и этот процесс занимает около 10 минут. Все ингредиенты по рецепту смешиваются в блендере до полной однородности. Пить напиток лучше утром или вечером, небольшими глотками. Некоторые употребляют смузи с овсянкой в качестве перекуса в течение дня или после силовых тренировок.

С бананом и овсянкой

  • Время: 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 86 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

В рецепте используется почти перезревший банан, смузи становится более сладким и сытным. Если вы предпочитаете кислые коктейли, то можно добавить несладкий апельсин вместо мандарина. Для большей свежести смешайте напиток с кусочками льда, их можно предварительно раздробить все тем же блендером. Смузи с хлопьями лучше делать утром и пить сразу после приготовления.

Ингредиенты :

  • средний спелый банан – 1 шт.;
  • мандарин – 2 шт.;
  • жидкий йогурт – 400 мл.

Способ приготовления:

  1. Нарежьте банан, положите в морозилку на 25 минут. Замороженный продукт сделает напиток более густым и освежающим.
  2. Очистите мандарин от корки и перепонок.
  3. Смешайте фрукты с йогуртом в блендере до однородности.

С овсянкой и яблоком

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 57 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Коктейль приносит много пользы, в том числе помогает избавиться от плохого холестерина и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание овсянки и яблок приводит к ускорению метаболизма и восстановлению мышечной ткани. Перед приготовлением замочите хлопья в холодной воде на ночь. Смузи с овсянкой на завтрак зарядит вас энергией на весь день.

Ингредиенты:

  • вода кипяченая – 200 мл;
  • овсянка – 3 ст. л.;
  • сок лимона – 3 капли;
  • яблоко – 1 шт.;
  • корица – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки.
  2. Смешайте в блендере все компоненты напитка до однородного состояния.
  3. Добавьте 2 кубика льда.

С кефиром

  • Время: 20 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 75 ккал а 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: французская.
  • Сложность: легкая.

Напиток для похудения по такому рецепту получается очень вкусным и питательным. Десерт способен заменить полноценный прием пищи. Для приготовления коктейля берите исключительно обезжиренный кефир, иначе калорийность резко возрастет и лишние килограммы останутся на своем месте. После приготовления рекомендуется подождать пару минут, чтобы все ингредиенты окончательно соединились, а только потом пить.

Ингредиенты:

  • кефир – 150 г;
  • яблоко – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • кленовый сироп – 1 ч. л.;
  • овсянка – 20 г;
  • пшеничные отруби – 15 г;
  • горячая вода – 50 мл.

Способ приготовления:

  1. Очистите яблоко от кожуры и взбейте с бананом.
  2. Добавьте в блендер кефир, перемешайте.
  3. В отдельной миске соедините отруби с хлопьями, налейте воду. Подождите 5–10 минут.
  4. Смешайте в блендере все компоненты до однородного состояния.

С вишней

  • Время: 15 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 74 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Смузи для похудения по этому рецепту отличается особой пользой для организма. Для приготовления используйте обезжиренные молочные продукты, чтобы не увеличить калорийность коктейля. Кислый вкус вишни сглаживается медом, а корица добавляет интересную пикантную нотку. Напиток лучше пить вместо завтрака или в качестве перекуса. За день пейте не более 2 порций, иначе лишний вес не уйдет.

Ингредиенты :

  • вишня – 150 г;
  • овсянка – 2 ст. л.;
  • мед – 1 ч. л.;
  • йогурт – 5 ст. л.;
  • молоко – 120 мл;
  • корица – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Залейте овсянку кипящим молоком, дайте ей набухнуть в течение 10 минут.
  2. Вытащите косточки из вишни. Несколько ягод оставьте для украшения.
  3. Взбейте в блендере все, кроме корицы и вишен, которые отложили.
  4. Разлейте напиток по стаканам, добавьте немного корицы, тщательно перемешайте. Украсьте вишнями.

С творогом и овсянкой

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 108 ккал на 100 грамм.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Такой коктейль подходит только для тех, кто занимается силовыми тренировками. Калорийность такого смузи выше, чем у других напитков для похудения. В составе много протеина, который способствует росту мышечной массы, а кальций укрепляет кости. Для приготовления можно использовать абсолютно любые любимых орехи. Пейте напиток перед или после спортивных занятий.

Ингредиенты:

  • творог – 200 г;
  • овсянка – 2 ст. л.;
  • банан – 3 шт.;
  • молоко – 600 мл;
  • орехи – 50 г;
  • мед – 3 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Перетрите орехи в мелкий порошок.
  2. Добавьте в блендер все компоненты, взбейте на максимальной скорости.
  3. Подождите 3–5 минут, чтобы овсянка полностью растворилась в жидком коктейле.

С авокадо

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 177 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: французская.
  • Сложность: легкая.

Вкус такого коктейля специфический и необычный. Смузи с овсянкой для похудения заменяет полноценный прием пищи и насыщает организм благодаря авокадо в составе. Авокадо является отличным источником энергии для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Напиток способствует расщеплению холестерина в крови, это полезное свойство при похудении.

Ингредиенты :

  • авокадо — 1 шт.;
  • лимон – ½ шт.;
  • петрушка или кинза – маленький пучок;
  • овсянка отваренная – 2 ст. л.;
  • мята – маленький пучек;
  • огурец – 1 шт.;
  • чеснок – 1 зубок;
  • соль, молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистите авокадо от кожуры. Разрежьте пополам и достаньте косточку.
  2. Выжмите сок половины лимона.
  3. Мелко нарежьте зелень.
  4. Смешайте все компоненты смузи в блендере до однородности.

С киви

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 75 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Такой смузи отличается наличием в составе тропических фруктов. Особый коктейль отличается особой плотностью и гладкой текстурой. Все компоненты сбалансированы так, что организм обогащается нужным количеством витаминов и микроэлементов. Замечательный кисловатый вкус напитка позволяет не только насытиться, а и утолить жажду. Вы можете делать смузи для похудения по утрам или после спортивных занятий.

Ингредиенты:

  • киви – 4 шт.;
  • овсянка – 1 ст. л.;
  • банан – 1 шт.;
  • апельсиновый фреш – 125 мл;
  • мед – 1 ст. л.;
  • лед – 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. Поместите кубики льда в блендер и немного измельчите.
  2. Разложите ледяную крошку по стаканам.
  3. Очистите киви от кожуры, разрежьте пополам.
  4. Уложите фрукт в чашу блендера, добавьте сок апельсина, йогурт, банан, овсянку, мед.
  5. Взбейте все ингредиенты до однородности.
  6. Разложите коктейль по стаканам, перемешайте с ледяной крошкой.

Сливовый смузи с овсянкой и семенами льна

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 62 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на ужин.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Рецепт смузи для похудения имеет две существенные особенности. Первая заключается в использовании льняных семян, которые являются настоящим кладезем активных веществ, минералов, аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6. Вторая особенность заключается в сочетании нежирного кефира со сливами, которое дает слабительный эффект и способствует очищению организма. В силу последнего рекомендуется пить смузи для похудения вечером, когда вам не нужно уходить из дома.

Ингредиенты :

  • слива – 200 г;
  • кефир – 150 мл;
  • семена льна – 1 ст. л.;
  • овсянка отваренная – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Смешайте в блендере кефир со сливами.
  2. Добавьте туда же семена льна с овсянкой, взбейте еще раз до полной однородности.
  3. Дайте напитку настоятся 5–7 минут.

Клюквенный

  • Время: 4 часа 20 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 85 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Рецепт отлично подходит для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. В качестве подсластителя используется мед, о полезных свойствах которого всем известно. Холодный десерт имеет характерную кислинку за счет гранатового сока и клюквы. Смузи насытит организм полезными элементами, избавит от чувства голода и утолит жажду. Коктейль полностью заменяет полноценный завтрак.

Ингредиенты :

  • овсянка – 2 ст. л.;
  • молоко – 125 мл;
  • банан – 1 шт.;
  • гранатовый сок – 125 мл;
  • ягоды клюквы (свежие или мороженые) – 250 мл;
  • кефир – 50 мл;
  • экстракт ванильный – ½ ч. л.;
  • творог – 125 г;
  • мед – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Измельчите овсяные хлопья с помощью блендера.
  2. Залейте туда же молоко и кефир. Добавьте нарезанный банан, клюкву, творог.
  3. Взбейте все компоненты до однородности.
  4. В готовый коктейль добавьте мед или другой подсластитель.
  5. Разведите смузи гранатовым соком, добавьте ванильный экстракт, тщательно перемешайте.
  6. Оставьте напиток на 4 часа в холодильнике для разбухания овсянки.

Видео

Почему диетологи советуют есть овсянку, чтобы похудеть? Потому что она очень полезна для фигуры и организма в целом. Помимо содержания витаминов и минеральных веществ польза овсяных хлопьев заключается в следующем:

Очищение кишечника

В состав овсяных хлопьев входят пектины, которые выводят из кишечника накопленные шлаки и каловые массы, объем которых порой достигает 5-7 кг!

Наряду с очищением ускоряется и нормализуется метаболизм, улучшается водный обмен, выводится лишняя жидкость, приводящая к отекам.

Ощущение сытости и получение достаточного количества белка

В овсяных хлопьях содержится много белка, необходимого для образования мышечной ткани, которая, в свою очередь, помогает вам сжигать жиры во время фитнеса.

Вместе с тем геркулес хорошо насыщает желудок, поэтому после смузи с овсянкой долго не хочется есть и пропадает тяга к сладкому.

Снижение аппетита

Волокнистая структура клетчатки, попав в организм, разбухает и дает ощущение насыщения, приводя к снижению аппетита. Вам уже не хочется делать по нескольку перекусов в день, как раньше, и организм начинает перерабатывать имеющиеся запасы.

Чтобы похудеть с овсяным смузи, узнаем, как правильно его готовить.

Из чего готовится смузи для похудения с овсянкой

Чтобы приготовить настоящий смузи с овсянкой, способствующий похудению, соблюдаем ряд правил:

Выбор овсяных хлопьев

В смузи обычно добавляется овсянка средней степени отваривания – около 2 столовых ложек вареных хлопьев на один коктейль.

Также подойдет овсянка быстрого приготовления, главное, чтобы к ней не прилагался сахар.

Выбор добавок к смузи

Не менее важны наполнители, с которыми вы будете смешивать овсянку. Для похудения лучше выбирать волокнистые фрукты, орехи, кисломолочные продукты.

Чтобы подсластить овсяный смузи, используем стевию, сладкие ягоды и фрукты, мед.

Диетические смузи: рецепты с овсянкой

Приведем самые действенные рецепты смузи с овсяными хлопьями, помогающие избавиться от набранных килограммов.

Овсяный зеленый смузи с авокадо

Ингредиенты

  • Большой плод авокадо;
  • Лимон – половинка;
  • Кинза или петрушка – небольшой пучок;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Мята – небольшой пучок;
  • Огурцы – 1 шт.;
  • Чеснок – маленькая долька;
  • Перец черный молотый и соль – на ваш вкус.

Как сделать коктейль с авокадо и овсянкой

Готовим смузи следующим образом:

  • Очищаем авокадо от косточки и кожицы.
  • Выжимаем лимонный сок.
  • Нарезаем зелень кинзы и мяты.
  • Смешиваем все компоненты в блендере до однородной консистенции.
  • Разливаем коктейль в стаканчики и употребляем.

Авокадо, добавленный в этот смузи, помогает перерабатывать залежи жиров, и прибавляет сытости.

Сливовый смузи с овсянкой и семенами льна

Ингредиенты

  • Слива — 200 г;
  • Кефир – 150 мл;
  • Семя льна – 1 ст.л.;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.

Чтобы сделать этот коктейль, взбиваем все ингредиенты в блендере и сразу употребляем.

Лучше всего пить такой смузи, когда вам не нужно выходить из дома: слабительное действие кефира и слив может застигнуть вас врасплох.

Ингредиенты

  • Очень спелый банан средней величины – 1 шт.;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Мандарин – 2 шт.;
  • Кефир или жидкий йогурт — 400 мл.

Как приготовить коктейль с овсянкой и бананом

Для приготовления овсяного смузи следуем пошаговому рецепту:

  • Нарезанный банан кладем на четверть часа в морозильник.
  • Очищаем мандарины от кожуры, удаляем перепонки.
  • Смешиваем все компоненты в блендере, пока не получится однородная смесь.
  • Наливаем смузи в стаканы и сразу выпиваем.

Почти перезревшая банановая мякоть делает смузи еще более сытным и сладким. Если вы любите кисленькое, добавляем несладкий апельсин. А для большей свежести коктейль смешивается с колотым льдом.

Клюквенный смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты

  • Овсянка – 2 ст.л.;
  • Кипяток – 3 ст.л.;
  • Бананы – 1 шт.;
  • Клюква – горстка;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Йогурт или кефир – 100 мл.

Как сделать овсяный коктейль с клюквой

Для приготовления такого смузи делаем простые шаги, используя непременно блендер.

  • Заливаем хлопья кипятком и ждем, пока разбухнут.
  • Очищаем и нарезаем банан.
  • Взбиваем все компоненты в блендере и выпиваем.

Клюква помогает овсянке избавить организм от шлаков и укрепляет иммунитет, обычно понижающийся при похудении.

Смузи для похудения с овсянкой и киви

Ингредиенты

  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Киви – 3 шт.;
  • Кефир или зеленый чай – 200 мл.

Как приготовить диетический смузи с киви

Для готовки коктейля поступаем таким образом:

  • Очищаем плоды киви от кожицы и нарезаем кусочками.
  • Взбиваем все в блендере и подаем к столу.

Киви снабжает организм витамином С, заряжающим худеющих бодростью и оптимизмом, и помогает сжигать жиры.

Ингредиенты

  • Ягоды вишни — 150 г;
  • Овсянка – 2 ст.л.;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Йогурт или кефир — 5 ст.л.;
  • Молоко — 120 мл;
  • Немножко корицы.

Как сделать коктейль с вишней

Чтобы приготовить вишневый коктейль для похудения, делаем так:

  • Заливаем овсянку кипящим молоком и ждем 10 мин.
  • Вынимаем косточки из вишен и откладываем несколько штук в сторону.
  • Взбиваем все компоненты, кроме корицы и отложенных вишен, в блендере.
  • Разливаем в стаканчики, охлаждаем и подаем, украсив вишенками.

Такой смузи хорошо употреблять на завтрак, либо в качестве перекуса.

Описание приготовления:

Назначение:
На завтрак / На полдник
Основной ингредиент:
Фрукты / Банан / Молочные продукты / Молоко / Крупы / Овсянка
Блюдо:
Напитки / Смузи
Диета:
Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Банан — 1 Штука
  • Молоко — 1 Стакан
  • Овсяные хлопья — 2 Ст. ложки
  • Мёд — 1 Ст. ложка

Количество порций: 1-2

Польза смузи с геркулесом

Овсяные хлопья не только хорошо утоляют голод – они обладают рядом полезных свойств.

Хлопья помогают похудеть

Они благотворно влияют на функцию кишечника, очищая его от залежей шлаков и избавляя от запоров. Хлопья улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ.

Смузи с овсянкой укрепляют детское здоровье

Особенно полезен овсяный коктейль детям: вместе с остальными компонентами овсянка укрепляет детский иммунитет.

Это особенно актуально для детей, посещающих сады или школьников в период частой заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Овсяные хлопья благотворно влияют на работу различных органов

Овсянку хорошо употреблять при гастритах, проблемах со щитовидной железой, заболеваниях сердца и сосудов.

Регулярное потребление овсяных смесей предупреждает раннее старение, укрепляет защитную функцию организма, избавляет кожу от прыщиков и других воспалений благодаря очищению кишечника, и заряжают энергией на несколько часов.

Рецепты смузи с овсяными хлопьями

Приведем несколько рецептов смузи с геркулесом для полноценного завтрака или перекуса.

Компоненты

  • Мед жидкий – 1 ч.л.;
  • Геркулесовые хлопья – 2 ст.л.;
  • Бананы – 1 шт.;
  • Авокадо – 1 шт.;
  • Корица – щепоточка;
  • Молоко – ¾ стакана.

Как приготовить банановый смузи с овсянкой

Очищаем банан от кожицы, авокадо – от кожи и косточки, нарезаем фрукты. Помещаем все ингредиенты в блендер и хорошенько взбиваем, чтобы получить однородную кашицу.

Разливаем смесь в бокалы и подаем на завтрак.

Это идеальный вариант перекуса или любого приема пищи для тех, кто стремится похудеть.

Смузи с овсяными хлопьями и кефиром

Нам понадобится

  • Кефир – 300 мл;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Мед – 1 ст.л.;
  • Бананы – 1 шт.

Как готовится кефирно-овсяный коктейль

Приготовление смузи заключается в следующем:

  • Нарезаем банановую мякоть кусочками.
  • Взбиваем ее в блендере с овсянкой и кефиром.
  • Выливаем мед и снова взбиваем.

Такая смесь придется по вкусу всем, кто следит за здоровьем: она сладкая, питательная и недорогая в плане покупки ингредиентов.

Овсяный смузи с клубникой

Нам понадобится

  • Мед – 2 ст.л.;
  • Йогурт натуральный — 250 мл;
  • Клубника – 300 г;
  • Овсянка – 2 ст.л.

Готовка геркулесового коктейля с клубникой

Готовим смесь по такому рецепту:

  • Промываем ягоды клубники, если она свежая, и убираем плодоножки.
  • Помещаем клубнику с остальными ингредиентами в блендер и взбиваем.
  • Переливаем напиток в стаканы и подаем к столу.

Этот ароматный и сладкий напиток нравится всем: и взрослым, и даже самым капризным деткам.

Необходимые ингредиенты

  • Сок граната – 0,5 стакана;
  • Молоко – 0,5 стакана;
  • Сырые геркулесовые хлопья – 2 ст.л.;
  • Кефир – ¼ стакана;
  • Ягоды любые – 1 ст.л.;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Ванилин – щепоточка.

Как сделать смузи с геркулесовыми хлопьями

Готовим гранатовую смесь по такому рецепту:

  • Перемалываем блендером геркулесовые хлопья.
  • Добавляем молоко, кефир и ягоды, перемешиваем.
  • Вливаем сок граната и мед, всыпаем ванилин и взбиваем до однородности.
  • Держим смузи в холодильнике 2 часа.

Раскладываем питательную смесь по креманкам и подаем к столу.

Нужные продукты

  • Мед – 1 ч.л.;
  • Измельченный лед – 0,5 стакана;
  • Творог – 0,5 стакана;
  • Сок яблока – 0,5 стакана;
  • Геркулесовые хлопья – ¼ стакана;
  • Персики – 1 шт.

Как готовится коктейль с творогом

Для приготовления творожной смеси перемалываем геркулес до мучного состояния. Заливаем молотые хлопья яблочным соком и ждем четверть часа.

Загружаем все ингредиенты в блендер и тщательно взбиваем.

Переливаем сытную питательную смесь в бокалы и подаем к столу.

Ананасовый смузи с геркулесом

Нам понадобятся

  • Йогурт – ¼ стакана;
  • Геркулес – ¼ стакана;
  • Ананасы свежие или из компота – 1 стакан;
  • Молоко – 1 стакан;
  • Мед — 1 ч.л.;
  • Ванилин – щепоточка.

Ананасовый диетический коктейль готовится в блендере как и все смузи.

  • Перемалываем геркулесовые хлопья до мучного состояния.
  • Добавляем в него теплое молоко, перемешиваем и дожидаемся остывания.
  • Смешиваем в блендере овсянку с нарезанными ананасами и йогуртом.
  • Добавляем мед с ванилином и хорошенько взбиваем.

Переливаем ароматный напиток в бокалы и подаем к столу.

Рецепты низкокалорийных напитков

Смузи с овсяными хлопьями пользуются особым спросом. Они отнимают несколько больше времени, чем обычные фруктовые и овощные коктейли, но результат того стоит. Около 10-ти минут займет подготовка самой овсянки, которую необходимо залить горячей водой или молоком, и оставить для набухания. В это время следует заняться другими составляющими – фруктами и ягодами. Можно использовать только один конкретный плод либо сделать микс. Здесь все будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений.

Пока овсянка настаивается, продукты для смузи следует перебрать, промыть и очистить, если это необходимо. Далее, все компоненты помещаются в чашу комбайна и перемалываются до однородной консистенции.

Совет! Напиток необязательно должен быть однородным. Если вы или ваши близкие предпочитают грубый помол, когда в смузи встречаются кусочки фруктов, то это вполне допустимо.

Сделайте коктейль оригинальным, добавив в него любимые пряности

С бананом

Самый популярный смузи с овсянкой содержит в своем составе банан. Приготовьте этот напиток на завтрак и будьте уверенны, что он принесет вашему организму только пользу.

  1. 2 столовые ложки овсяных хлопьев залить 50 г кипятка.

    Совет! Необязательно использовать именно овсяные хлопья, можно взять рисовые или гречневые. Выбирайте на свой вкус.

  2. 2 сладких мандарина или 1 апельсин очистить от кожуры, выбрать семена, филе освободить от белых пленок.
  3. Банан нарезать кружочками.
  4. В блендер поместить фрукты и настоявшиеся хлопья.
  5. Влить 150 мл натурального йогурта.

    Совет! Старайтесь выбирать йогурт без каких-либо ароматизаторов и добавок. Если не удалось такой найти, то его вполне можно заменить сметаной низкой жирности или кефиром.

  6. Содержимое чаши комбайна взбить до желаемой консистенции.

Готовый банановый смузи с овсянкой разлить по невысоким бокалам и украсить листиком мяты. Если вы любите сладкие напитки, то выбирайте бананы слегка переспевшие, на кожуре которых появились небольшие темные пятна. Для тех, кто предпочитает ощущать легкую кислинку, рекомендуется положить больше цитрусовых.

Этот смузи очень сытный, но в то же время мягкий и легкий

С клюквой

Предлагает вам попробовать смузи для похудения с овсянкой и клюквой, который имеет довольно интересный слегка терпкий привкус. Использовать можно как свежие, так и замороженные ягоды. В последнем случае вы получите приятный прохладительный напиток.

  1. Две столовые ложки хлопьев залить кипятком.
  2. 100 г клюквы перебрать, промыть и сложить в блендер.
  3. Добавить 140 мл йогурта и пару чайных ложек меда.
  4. Положить овсянку и все взбить до однородности.

Овсяно-клюквенный смузи – прекрасное начало дня

С киви

Рассматривая рецепты смузи с овсянкой, стоит уделить внимание напитку с содержанием киви. Этот продукт эффективно сжигает жиры, поэтому идеально подходит для похудения.

  1. Заварить зеленый чай.
  2. Овсянку запарить в кипятке.
  3. 3 киви очистить и нарезать кусочками.

    Совет! Чтобы снять тонкий слой кожицы с киви, его необходимо разрезать пополам и вынуть мякоть столовой ложкой.

  4. В чашу блендера положить подготовленные плоды, овсянку и влить 100 мл чая.
  5. Ингредиенты взбить.

Смузи с киви сделает фигуру стройной, продлит красоту и молодость

С вишней

Этот смузи придется по вкусу даже самым маленьким членам вашей семьи, которых так сложно уговорить съесть овсянку.

  1. 2 столовые ложки овсяных хлопьев залить небольшим количеством горячего молока.
  2. 100 г вишни перебрать, промыть и освободить от косточек.
  3. В чашу комбайна сложить ягоды, овсянку, добавить ложку меда, 100 мл йогурта и взбить.
  4. Готовый коктейль украсить корицей и вишнями.

Смузи с овсянкой и вишней станет идеальным десертом на детском празднике

С черникой

Чернично-овсяный смузи прекрасно освежает и утоляет жажду. Он занимает почетное место в рационе многих сторонников здорового питания.

  1. Полстакана овсянки залить стаканом натурального йогурта и оставить на ночь.
  2. На следующее утро перебрать и промыть 200 г черники.
  3. Ягоды и овсянку сложить в чашу блендера.
  4. Добавить 2 столовые ложки меда и стакан молока.
  5. Все взбить.

Совет! Если вы желаете получить прохладительный напиток, то ягоды можно заготовить вечером и положить их в морозильную камеру либо вместо молока использовать кубики льда.

Черничный смузи повысит работоспособность и придаст ясность мыслям

Как приготовить блюдо «Смузи с яблоком, бананом, овсянкой и кефиром»

  1. Смешать в блендере яблоко, банан.
  2. Добавить кефир, еще раз перемешать.
  3. Овсяные хлопья с отрубями залить кипятком. Добавить к остальным продуктам.
  4. Сверху посыпать овсянными хлопьями и украсить зеленью.

Приятного аппетита!Ингредиенты рецепта «Смузи с яблоком, бананом, овсянкой и кефиром»:

  • Банан – 1 шт.
  • Яблоко – 1 шт.
  • Кефир – 150 гр.
  • Сироп кленовый – 1 ч.л.
  • Овсяные хлопья – 20 гр.
  • Отруби пшеничные – 15 гр.
  • Вода – 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи с яблоком, бананом, овсянкой и кефиром» (на 100 грамм):

Калории:75 ккал.

Белки:2.3 гр.

Жиры:1.1 гр.

Углеводы:14.3 гр.

Число порций: 2 Десерты Завтрак Обед Перекус Праздник Ребенку Вегетарианское Блендер Менее 30 минут Калории: Особенности приготовления

Рецептов смузи с овсянкой существует немало, но для того, чтобы этот коктейль был не только вкусным, но еще и полезным, необходимо знать несколько моментов и учитывать их при приготовлении напитка.

Для приготовления смузи с овсянкой необходимо брать свежие или замороженные фрукты, так как консервированные и запеченные утрачивают часть полезных веществ.

  • В состав смузи часто входят фруктовые соки, позволяющие сделать коктейль чуть менее густым. Предпочтение следует отдавать свежевыжатым, так как они максимально полезны. Магазинный сок проходил тепловую обработку, в него добавлен сахар, а иногда и другие вещества, по этой причине его польза для организма сомнительна.
  • Не стоит выбирать рецепты смузи, в состав которых входят мороженое, сливки, сметана. Такие коктейли очень вкусные, но грозят набором лишнего веса.
  • При приготовлении смузи из овсянки вы почти наверняка столкнетесь с вопросом, нужно ли ее как-то подготавливать. Овсяные хлопья быстрого приготовления обычно запаривают или замачивают в воде, молоке, кефире или соке на 10–20 минут. Учтите это при определении времени, необходимого для приготовления овсяного смузи. Обычную овсяную крупу замочить недостаточно, ее необходимо перемолоть с помощью кофемолки до состояния муки. В этом случае смузи будет иметь очень нежную консистенцию, но все же окажется чуть менее полезным, чем приготовленный из целых хлопьев.

Можно ли хранить смузи в холодильнике, зависит от входящих в его состав продуктов. Но даже если он и подлежит хранению в течение суток, полезнее он будет свежеприготовленным. По этой причине не стоит заготавливать смузи впрок, тем более что сделать его можно за считанные минуты.

Смузи с овсянкой, бананом и молоком

  • овсяные хлопья «Геркулес» – 40 г;
  • банан – 150 г;
  • молоко – 120 мл;
  • обычный или фруктовый йогурт – 120 мл;
  • мед – 5 мл;
  • корица молотая – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Вскипятите молоко и залейте им овсяные хлопья, оставьте на 10 минут.
  • Очистите банан и нарежьте его кусками среднего размера.
  • Если мед у вас засахаренный, растопите его до жидкого состояния.
  • Положите в чашу блендера овсянку, залейте ее йогуртом, сверху выложите бананы, добавьте мед и корицу.
  • Взбейте продукты, чтобы они превратились в однородную массу.

Есть такой смузи лучше ложками, так как он получается достаточно густым. К тому же такой способ употребления коктейля позволит быстрее испытать ощущение сытости. Приготовленное по приведенному рецепту блюдо подойдет для завтрака и зарядит вас энергией на несколько часов.

Смузи с овсянкой и отрубями

  • нежирный кефир – 150 мл;
  • яблоко – 0,2 кг;
  • банан – 150 г;
  • мед или кленовый сироп – 5 мл;
  • овсяные хлопья – 20 г;
  • пшеничные отруби – 15 г;
  • кипяченая вода – 50 мл.

Способ приготовления:

  • Измельчите отруби и смешайте их с овсяными хлопьями.
  • Залейте кипятком и оставьте на 5–10 минут.
  • Яблоко помойте и обсушите, снимите с него овощечисткой или специальным ножом для фруктов кожуру. Вырежьте сердцевину. Яблочную мякоть нарежьте некрупными дольками или кубиками.
  • Помойте и очистите банан. Нарежьте его кружочками.
  • Положите фрукты в чашу блендера, залейте кефиром и взбейте.
  • Когда масса приобретет однородную консистенцию, добавьте в нее размоченные отруби и овсянку, дополнительно влейте ложку кленового сиропа или жидкого меда. При необходимости этот ингредиент можно заменить другим сиропом, какой имеется в доме, например полезным сиропом шиповника.
  • Взбивайте все ингредиенты вместе в течение 30 секунд.

Такой смузи поможет вам похудеть, так как хорошо очищает организм, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Его можно съесть в течение дня, заменив любой из приемов пищи.

Смузи с овсянкой и творогом

  • творог – 0,2 кг;
  • овсяные крупа – 30 г;
  • бананы – 0,5 кг;
  • орехи (или ореховый коктейль) – 50 г;
  • молоко – 0,5 л;
  • мед – 50 мл.

Способ приготовления:

  • В кофемолку засыпьте овсянку и орехи, измельчите их до состояния порошка.
  • Очистите бананы и нарежьте кусочками.
  • Творог соедините с бананами, залейте молоком и взбейте с помощью погружного блендера.
  • Добавьте мед и орехово-овсяную смесь, взбейте получившийся коктейль вместе с ними.

Смузи с творогом и овсянкой – это настоящий протеиновый коктейль. Его стоит включить в рацион спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Очень полезен он также детям и беременным женщинам.

Смузи с овсянкой, огурцом и зеленью

  • авокадо – 1 шт.;
  • овсяные хлопья быстрого приготовления – 20 г;
  • мята – 20 г;
  • кинза – 2 г;
  • огурец – 150 г;
  • чеснок – 0,5 зубчика;
  • лимон – 0,5 шт.;
  • соль, черный молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Огурец очистите, нарежьте кусками.
  • Положите огурец в чашу блендера вместе с половиной зубчика чеснока. Измельчите до состояния пюре.
  • Смешайте огуречное пюре с овсяными хлопьями, оставьте на 15 минут.
  • Помойте лимон, разрежьте пополам. Выдавите из половины фрукта сок.
  • Помойте авокадо, извлеките из него косточку, мякоть нарежьте кубиками.
  • Мелко порубите кинзу и мяту.
  • В емкости для взбивания соедините зелень, огуречно-овсяную массу, кусочки авокадо и лимонный сок. По вкусу добавьте соль и черный молотый перец. Взбейте.

Такой смузи придется по вкусу тем, кто не слишком любит сладкое. Он хорошо освежает и надолго заряжает энергией. Им можно дополнить завтрак или обед. Не менее хорош он в качестве перекуса.

Смузи из овсянки с мандаринами

  • овсяные хлопья «Экстра» – 20 г;
  • кипяченая вода – 50 мл;
  • мандарины – 150 г;
  • банан – 150 г;
  • несладкий йогурт – 0,2 л.

Способ приготовления:

  • Овсяные хлопья залейте кипятком, оставьте на 10–20 минут.
  • Банан освободите от кожуры, мякоть нарежьте крупными кубиками.
  • Мандарины очистите и разделите на дольки. Если хотите получить смузи с мягкой консистенцией, с каждой дольки снимите пленки. Работа эта хлопотливая, но результат того стоит.
  • Сложите мандариновые дольки и куски бананов в чашу блендера, выложите сверху овсянку.
  • Залейте основные ингредиенты несладким йогуртом и взбейте все вместе до получения однородной массы.

Этот сладкий смузи станет великолепным десертом, вкусным, сытным и одновременно полезным. К тому же такое лакомство не угрожает вашей фигуре.

Ингредиенты

  1. 200 мл вода
  2. 3 ст. л. овсянка
  3. несколько капель лимонный сок
  4. 1 шт. яблоко
  5. по вкусу корица

Steps



Завтрак — важнейшая часть нашего дня. Он должен быть легким и сытным, полезным и вкусным, а также занимать минимум времени, ведь утром все торопятся на работу. Выручит рецепт ягодного смузи с овсянкой, который готовится всего лишь за 5 минут!

Для коктейля понадобится стакан молока и столько же ягод, которые могут быть как свежими, так и замороженными (размораживать не нужно). Овсянка подойдет любая, как быстрого приготовления, так и обычная, желательно помельче, которая идет под номером 2. Всего пара минут работы блендера и полезный, освежающий и удивительно вкусный десерт готов к употреблению. Понравится смузи с овсянкой не только любителям освежающих ягодных коктейлей, но и приверженцам правильного питания, а также тем, кто следит за своей фигурой. Особенно полезным получится десерт, если в него добавить не сахар, а мед, количество которого можно легко регулировать по своему вкусу.

Ингредиенты

  • ягоды свежие или мороженные — 300 г
  • молоко — 250 мл
  • сахар — 1-2 ст. л.
  • овсяные хлопья — 3 ст. л.

Приготовление

1. Для приготовления смузи подойдут любые ягоды, которые есть в холодильнике: клубника, малина, смородина и т. д. Свежие ягоды нужно промыть, замороженные достаточно просто насыпать в чашу блендера, не размораживая.

2. К ягодам добавляем сахар и овсяные хлопья. Для того чтобы смузи стал еще более полезным, заменяем сахар цветочным или липовым медом, если у вас нет на него аллергии.

3. Наливаем холодное молоко и измельчаем все вместе при помощи блендера или в процессоре в импульсном режиме.

4. Густоту напитка можно регулировать по своему вкусу, просто добавив еще немного молока.

5. Разливаем ягодный смузи по стаканам. Из указанного количества ингредиентов получится 2 высоких стакана объемом по 300 мл каждый.

Людей, страдающих ожирением в той или иной степени, постоянно преследуют одни и те же мысли: «Как похудеть? Как вернуть прежнюю фигуру?».

Многие не знают, что можно избавиться от лишнего веса, используя рецепты смузи для похудения с овсянкой, сжигающих жиры. Сегодня я расскажу вам, как обычный геркулес воздействует на жировые отложения, и какие рецептуры коктейлей помогают привести фигуру в порядок.

Чем полезен для фигуры смузи с овсяными хлопьями

Почему диетологи советуют есть овсянку, чтобы похудеть? Потому что она очень полезна для фигуры и организма в целом. Помимо содержания витаминов и минеральных веществ польза овсяных хлопьев заключается в следующем:

Очищение кишечника

В состав овсяных хлопьев входят пектины, которые выводят из кишечника накопленные шлаки и каловые массы, объем которых порой достигает 5-7 кг!

Наряду с очищением ускоряется и нормализуется метаболизм, улучшается водный обмен, выводится лишняя жидкость, приводящая к отекам.

Ощущение сытости и получение достаточного количества белка

В овсяных хлопьях содержится много белка, необходимого для образования мышечной ткани, которая, в свою очередь, помогает вам сжигать жиры во время фитнеса.

Вместе с тем геркулес хорошо насыщает желудок, поэтому после смузи с овсянкой долго не хочется есть и пропадает тяга к сладкому.

Снижение аппетита

Волокнистая структура клетчатки, попав в организм, разбухает и дает ощущение насыщения, приводя к снижению аппетита. Вам уже не хочется делать по нескольку перекусов в день, как раньше, и организм начинает перерабатывать имеющиеся запасы.

Чтобы похудеть с овсяным смузи, узнаем, как правильно его готовить.

Из чего готовится смузи для похудения с овсянкой

Чтобы приготовить настоящий смузи с овсянкой, способствующий похудению, соблюдаем ряд правил:

Выбор овсяных хлопьев

В смузи обычно добавляется овсянка средней степени отваривания – около 2 столовых ложек вареных хлопьев на один коктейль.

Также подойдет овсянка быстрого приготовления, главное, чтобы к ней не прилагался сахар.

Выбор добавок к смузи

Не менее важны наполнители, с которыми вы будете смешивать овсянку. Для похудения лучше выбирать волокнистые фрукты, орехи, кисломолочные продукты.

Чтобы подсластить овсяный смузи, используем стевию, сладкие ягоды и фрукты, мед.

Диетические смузи: рецепты с овсянкой

Приведем самые действенные рецепты смузи с овсяными хлопьями, помогающие избавиться от набранных килограммов.

Овсяный зеленый смузи с авокадо

Ингредиенты

  • Большой плод авокадо;
  • Лимон – половинка;
  • Кинза или петрушка – небольшой пучок;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Мята – небольшой пучок;
  • Огурцы – 1 шт.;
  • Чеснок – маленькая долька;
  • Перец черный молотый и соль – на ваш вкус.

Как сделать коктейль с авокадо и овсянкой

Готовим смузи следующим образом:

  • Очищаем авокадо от косточки и кожицы.
  • Выжимаем лимонный сок.
  • Нарезаем зелень кинзы и мяты.
  • Смешиваем все компоненты в блендере до однородной консистенции.
  • Разливаем коктейль в стаканчики и употребляем.

Авокадо, добавленный в этот смузи, помогает перерабатывать залежи жиров, и прибавляет сытости.

Сливовый смузи с овсянкой и семенами льна

Ингредиенты

  • Слива — 200 г;
  • Кефир – 150 мл;
  • Семя льна – 1 ст.л.;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.

Чтобы сделать этот коктейль, взбиваем все ингредиенты в блендере и сразу употребляем.

Лучше всего пить такой смузи, когда вам не нужно выходить из дома: слабительное действие кефира и слив может застигнуть вас врасплох.

Ингредиенты

  • Очень спелый банан средней величины – 1 шт.;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Мандарин – 2 шт.;
  • Кефир или жидкий йогурт — 400 мл.

Как приготовить коктейль с овсянкой и бананом

Для приготовления овсяного смузи следуем пошаговому рецепту:

  • Нарезанный банан кладем на четверть часа в морозильник.
  • Очищаем мандарины от кожуры, удаляем перепонки.
  • Смешиваем все компоненты в блендере, пока не получится однородная смесь.
  • Наливаем смузи в стаканы и сразу выпиваем.

Почти перезревшая банановая мякоть делает смузи еще более сытным и сладким. Если вы любите кисленькое, добавляем несладкий апельсин. А для большей свежести коктейль смешивается с колотым льдом.

Клюквенный смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты

  • Овсянка – 2 ст.л.;
  • Кипяток – 3 ст.л.;
  • Бананы – 1 шт.;
  • Клюква – горстка;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Йогурт или кефир – 100 мл.

Как сделать овсяный коктейль с клюквой

Для приготовления такого смузи делаем простые шаги, используя непременно блендер.

  • Заливаем хлопья кипятком и ждем, пока разбухнут.
  • Очищаем и нарезаем банан.
  • Взбиваем все компоненты в блендере и выпиваем.

Клюква помогает овсянке избавить организм от шлаков и укрепляет иммунитет, обычно понижающийся при похудении.

Смузи для похудения с овсянкой и киви

Ингредиенты

  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Киви – 3 шт.;
  • Кефир или зеленый чай – 200 мл.

Как приготовить диетический смузи с киви

Для готовки коктейля поступаем таким образом:

  • Очищаем плоды киви от кожицы и нарезаем кусочками.
  • Взбиваем все в блендере и подаем к столу.

Киви снабжает организм витамином С, заряжающим худеющих бодростью и оптимизмом, и помогает сжигать жиры.

Ингредиенты

  • Ягоды вишни — 150 г;
  • Овсянка – 2 ст.л.;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Йогурт или кефир — 5 ст.л.;
  • Молоко — 120 мл;
  • Немножко корицы.

Как сделать коктейль с вишней

Чтобы приготовить вишневый коктейль для похудения, делаем так:

  • Заливаем овсянку кипящим молоком и ждем 10 мин.
  • Вынимаем косточки из вишен и откладываем несколько штук в сторону.
  • Взбиваем все компоненты, кроме корицы и отложенных вишен, в блендере.
  • Разливаем в стаканчики, охлаждаем и подаем, украсив вишенками.

Такой смузи хорошо употреблять на завтрак, либо в качестве перекуса.

Смузи с черникой и овсянкой

Ингредиенты

  • Геркулес – 0,5 стакана;
  • Йогурт без добавок – 1 стакана;
  • Черника – 1 стакан;
  • Мед – 1,5 ст.л.;
  • Молоко – 1 стакан;
  • Колотый лед.

Как готовить смузи для похудения с овсянкой и черникой

Для взбивания смузи следуем пошаговому рецепту:

  • Заливаем геркулес йогуртом и ставим на ночь в холодильник.
  • Взбиваем все ингредиенты в блендере до однородности.
  • Разливаем в бокалы и сразу подаем.

Если вы купили замороженную чернику, лед в коктейль можно не добавлять. Черничный смузи не только насыщает, но и утоляет жажду.

Теперь вам известны самые популярные рецепты смузи для похудения с овсянкой. Осталось опробовать их все, чтобы включить самые понравившиеся в программу избавления от лишнего веса.

Смузи с овсянкой для похудения: рецепты

Люди, страдающие от лишнего веса, ищут оптимальный способ для решения своей проблемы. Рецепты смузи для похудения с овсянкой – идеальный вариант. Десерт помогает сжигать жир, отличается приятным вкусом и быстро готовится. Коктейль принесет пользу и тем, кто старается держать себя в форме, активно занимается спортом. Большое количество клетчатки, витаминов, полезных микроэлементов в сочетании с белком способствует росту мышечной массы.

Что такое смузи для похудения

Для приготовления напитка с густой и гладкой консистенцией смешивают в блендере различные фрукты и ягоды, а потом добавляют натуральный йогурт или молоко. Такое питье вкусное, полезное за счет большого количества витаминов. Холодный десерт с овсяными хлопьями используется для похудения. Напиток благоприятно влияет на работу ЖКТ, способствует нормализации пищеварения. Сытное блюдо заряжает энергией на целый день.

В качестве основы используют обезжиренный кефир, молоко, йогурт, сметану или кипяченую воду. Обязательный ингредиент смузи для похудения – фрукты или овощи, овсяные хлопья. Если используете кашу быстрого приготовления, то обязательно удостоверьтесь, что в нее не добавлен сахар. Рекомендуется использовать хлопья средней степени отваривания, на один коктейль кладут примерно 2 ст. л. Подбирать добавки нужно осторожно: выбирайте волокнистые фрукты, орехи. Для того чтобы подсластить смузи, добавляйте стевию (природный сахарозаменитель) или мед.

Польза

Диетологи советуют есть овсяные хлопья потому, что они полезны для организма и фигуры. В смузи с геркулесом присутствует большое количество необходимых минеральных веществ и витаминов. Напиток приносит такую пользу организму:

  1. Благодаря наличию пектина в составе хлопьев из кишечника выводятся шлаки и каловые массы, их объем порой достигает 5–7 кг. Вместе с очищением нормализуется метаболизм, водный обмен. Это способствует выведению излишков жидкости, которая приводит к отекам.
  2. В овсяных хлопьях содержится много белка, который необходим для развития мышечных тканей. Коктейль для похудения дает ощущение сытости, поэтому приглушается аппетит, пропадает тяга к сладкому.
  3. Снижение аппетита обусловлено тем, что волокна клетчатки разбухают после попадания в организм. Вам не захочется делать ненужные перекусы в течение дня, организм сможет переваривать имеющиеся запасы.
  4. Смузи с овсянкой для похудения питает весь организм и увлажняет кожный покров благодаря большому количеству минералов и витаминов, они служат для защиты организма от болезней.
  5. После питья коктейля отсутствует ощущение тяжести в желудке. При этом питье способно полностью заменить привычный прием пищи.
  6. Десерт с геркулесом и бананами снижает уровень стресса.

Правила похудения с помощью смузи

Необходимо обеспечить плавный переход с привычного питания на диетическое, чтобы избавить организм от стресса. Это обязательное условие при похудении с помощью десертов с хлопьями. Предварительная подготовка начинается за 2–3 дня до диеты и выглядит так:

  • постепенно уменьшайте количество пищи, которую едите в течение дня;
  • пейте не менее 2 л чистой негазированной воды в день;
  • ешьте больше фруктов, овощей;
  • питайтесь маленькими порциями раз в 2–3 часа.

Вкусный коктейль из овсянки не является волшебным эликсиром, который моментально избавит вас от лишних килограммов. Жидкий напиток настолько вкусный, что его хочется выпить залпом, но так поступать нельзя. Такая ошибка приведет к тому, что сигнал о насыщении от желудка к мозгу поступит с опозданием и появится соблазн съесть что-то еще. Есть и другие существенные нюансы, о которых стоит помнить при похудении с помощью смузи с овсянкой:

  1. Некоторые ягоды и фрукты имеют высокую калорийность. Такие продукты категорически не подходят для приготовления напитка для похудения.
  2. Нельзя добавлять в напиток сахар. Для улучшения вкусовых качеств используют растительный сахарозаменитель (стевию), мед, сладкие фрукты и ягоды.
  3. Смузи с овсянкой нужно есть маленькой ложечкой и медленно, в крайнем случае – пить небольшими глотками. В противном случае вы успеете съесть что-то еще до того, как мозг получит сигнал о сытости.
  4. На диете кушайте каждые 2 часа небольшими порциями. В промежутках между едой можно пить воду или зеленый чай. Важно выпивать не менее 1,5 л жидкости в день.
  5. Молочные продукты, которые применяются для приготовления смузи, должны содержать не более 1 % жира.
  6. При нестрогой диете можно добавить в рацион низкокалорийные каши и нежирный бульон.
  7. Во время похудения нельзя есть жирное, копченое, соленья, сыр, сахар, сладкое. Исключите алкоголь и питье с содержанием кофеина (черный чай, кофе, энергетические напитки).

Соблюдение простых правил поможет вам достичь желаемого результата, избавиться от лишнего веса. Диета подходит для тех, кто занимается спортом. Полезные вещества улучшат результаты тренировок. Диета из смузи с овсянкой противопоказана при некоторых заболеваниях почек, печени и желудка. Не стоит употреблять смузи с геркулесом для похудения во время беременности и кормления грудью.

Рецепты смузи с овсянкой

Средство для похудения пользуется большой популярностью потому, что несет большую пользу организму. В напитке содержится много витаминов и полезных элементов, но важно правильно подобрать фрукты и ягоды. Так, для большей пользы и улучшения вкуса можно использовать клубнику, чернику, клюкву и другие продукты, богатые клетчаткой. Бананы и авокадо добавят напитку калорийности за счет высокого содержания белка, что хорошо при совмещении диеты со спортивными занятиями.

Готовить смузи просто и быстро. Самый длительный этап – отваривание или запаривание овсяных хлопьев, но и этот процесс занимает около 10 минут. Все ингредиенты по рецепту смешиваются в блендере до полной однородности. Пить напиток лучше утром или вечером, небольшими глотками. Некоторые употребляют смузи с овсянкой в качестве перекуса в течение дня или после силовых тренировок.

С бананом и овсянкой

  • Время: 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 86 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

В рецепте используется почти перезревший банан, смузи становится более сладким и сытным. Если вы предпочитаете кислые коктейли, то можно добавить несладкий апельсин вместо мандарина. Для большей свежести смешайте напиток с кусочками льда, их можно предварительно раздробить все тем же блендером. Смузи с хлопьями лучше делать утром и пить сразу после приготовления.

Ингредиенты:

  • средний спелый банан – 1 шт.;
  • овсянка отваренная – 2 ст. л.;
  • мандарин – 2 шт.;
  • жидкий йогурт – 400 мл.

Способ приготовления:

  1. Нарежьте банан, положите в морозилку на 25 минут. Замороженный продукт сделает напиток более густым и освежающим.
  2. Очистите мандарин от корки и перепонок.
  3. Смешайте фрукты с йогуртом в блендере до однородности.

С овсянкой и яблоком

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 57 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Коктейль приносит много пользы, в том числе помогает избавиться от плохого холестерина и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание овсянки и яблок приводит к ускорению метаболизма и восстановлению мышечной ткани. Перед приготовлением замочите хлопья в холодной воде на ночь. Смузи с овсянкой на завтрак зарядит вас энергией на весь день.

Ингредиенты:

  • вода кипяченая – 200 мл;
  • овсянка – 3 ст. л.;
  • сок лимона – 3 капли;
  • яблоко – 1 шт.;
  • корица – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки.
  2. Смешайте в блендере все компоненты напитка до однородного состояния.
  3. Добавьте 2 кубика льда.

С кефиром

  • Время: 20 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 75 ккал а 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: французская.
  • Сложность: легкая.

Напиток для похудения по такому рецепту получается очень вкусным и питательным. Десерт способен заменить полноценный прием пищи. Для приготовления коктейля берите исключительно обезжиренный кефир, иначе калорийность резко возрастет и лишние килограммы останутся на своем месте. После приготовления рекомендуется подождать пару минут, чтобы все ингредиенты окончательно соединились, а только потом пить.

Ингредиенты:

  • кефир – 150 г;
  • яблоко – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • кленовый сироп – 1 ч. л.;
  • овсянка – 20 г;
  • пшеничные отруби – 15 г;
  • горячая вода – 50 мл.

Способ приготовления:

  1. Очистите яблоко от кожуры и взбейте с бананом.
  2. Добавьте в блендер кефир, перемешайте.
  3. В отдельной миске соедините отруби с хлопьями, налейте воду. Подождите 5–10 минут.
  4. Смешайте в блендере все компоненты до однородного состояния.

С вишней

  • Время: 15 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 74 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Смузи для похудения по этому рецепту отличается особой пользой для организма. Для приготовления используйте обезжиренные молочные продукты, чтобы не увеличить калорийность коктейля. Кислый вкус вишни сглаживается медом, а корица добавляет интересную пикантную нотку. Напиток лучше пить вместо завтрака или в качестве перекуса. За день пейте не более 2 порций, иначе лишний вес не уйдет.

Ингредиенты:

  • вишня – 150 г;
  • овсянка – 2 ст. л.;
  • мед – 1 ч. л.;
  • йогурт – 5 ст. л.;
  • молоко – 120 мл;
  • корица – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Залейте овсянку кипящим молоком, дайте ей набухнуть в течение 10 минут.
  2. Вытащите косточки из вишни. Несколько ягод оставьте для украшения.
  3. Взбейте в блендере все, кроме корицы и вишен, которые отложили.
  4. Разлейте напиток по стаканам, добавьте немного корицы, тщательно перемешайте. Украсьте вишнями.

С творогом и овсянкой

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 108 ккал на 100 грамм.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Такой коктейль подходит только для тех, кто занимается силовыми тренировками. Калорийность такого смузи выше, чем у других напитков для похудения. В составе много протеина, который способствует росту мышечной массы, а кальций укрепляет кости. Для приготовления можно использовать абсолютно любые любимых орехи. Пейте напиток перед или после спортивных занятий.

Ингредиенты:

  • творог – 200 г;
  • овсянка – 2 ст. л.;
  • банан – 3 шт.;
  • молоко – 600 мл;
  • орехи – 50 г;
  • мед – 3 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Перетрите орехи в мелкий порошок.
  2. Добавьте в блендер все компоненты, взбейте на максимальной скорости.
  3. Подождите 3–5 минут, чтобы овсянка полностью растворилась в жидком коктейле.

С авокадо

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 177 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: французская.
  • Сложность: легкая.

Вкус такого коктейля специфический и необычный. Смузи с овсянкой для похудения заменяет полноценный прием пищи и насыщает организм благодаря авокадо в составе. Авокадо является отличным источником энергии для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Напиток способствует расщеплению холестерина в крови, это полезное свойство при похудении.

Ингредиенты:

  • авокадо — 1 шт.;
  • лимон – ½ шт.;
  • петрушка или кинза – маленький пучок;
  • овсянка отваренная – 2 ст. л.;
  • мята – маленький пучек;
  • огурец – 1 шт.;
  • чеснок – 1 зубок;
  • соль, молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистите авокадо от кожуры. Разрежьте пополам и достаньте косточку.
  2. Выжмите сок половины лимона.
  3. Мелко нарежьте зелень.
  4. Смешайте все компоненты смузи в блендере до однородности.

С киви

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 75 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Такой смузи отличается наличием в составе тропических фруктов. Особый коктейль отличается особой плотностью и гладкой текстурой. Все компоненты сбалансированы так, что организм обогащается нужным количеством витаминов и микроэлементов. Замечательный кисловатый вкус напитка позволяет не только насытиться, а и утолить жажду. Вы можете делать смузи для похудения по утрам или после спортивных занятий.

Ингредиенты:

  • киви – 4 шт.;
  • овсянка – 1 ст. л.;
  • банан – 1 шт.;
  • апельсиновый фреш – 125 мл;
  • мед – 1 ст. л.;
  • лед – 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. Поместите кубики льда в блендер и немного измельчите.
  2. Разложите ледяную крошку по стаканам.
  3. Очистите киви от кожуры, разрежьте пополам.
  4. Уложите фрукт в чашу блендера, добавьте сок апельсина, йогурт, банан, овсянку, мед.
  5. Взбейте все ингредиенты до однородности.
  6. Разложите коктейль по стаканам, перемешайте с ледяной крошкой.

Сливовый смузи с овсянкой и семенами льна

  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 62 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на ужин.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Рецепт смузи для похудения имеет две существенные особенности. Первая заключается в использовании льняных семян, которые являются настоящим кладезем активных веществ, минералов, аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6. Вторая особенность заключается в сочетании нежирного кефира со сливами, которое дает слабительный эффект и способствует очищению организма. В силу последнего рекомендуется пить смузи для похудения вечером, когда вам не нужно уходить из дома.

Ингредиенты:

  • слива – 200 г;
  • кефир – 150 мл;
  • семена льна – 1 ст. л.;
  • овсянка отваренная – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Смешайте в блендере кефир со сливами.
  2. Добавьте туда же семена льна с овсянкой, взбейте еще раз до полной однородности.
  3. Дайте напитку настоятся 5–7 минут.

Клюквенный

  • Время: 4 часа 20 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 85 ккал в 100 граммах.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: легкая.

Рецепт отлично подходит для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. В качестве подсластителя используется мед, о полезных свойствах которого всем известно. Холодный десерт имеет характерную кислинку за счет гранатового сока и клюквы. Смузи насытит организм полезными элементами, избавит от чувства голода и утолит жажду. Коктейль полностью заменяет полноценный завтрак.

Ингредиенты:

  • овсянка – 2 ст. л.;
  • молоко – 125 мл;
  • банан – 1 шт.;
  • гранатовый сок – 125 мл;
  • ягоды клюквы (свежие или мороженые) – 250 мл;
  • кефир – 50 мл;
  • экстракт ванильный – ½ ч. л.;
  • творог – 125 г;
  • мед – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Измельчите овсяные хлопья с помощью блендера.
  2. Залейте туда же молоко и кефир. Добавьте нарезанный банан, клюкву, творог.
  3. Взбейте все компоненты до однородности.
  4. В готовый коктейль добавьте мед или другой подсластитель.
  5. Разведите смузи гранатовым соком, добавьте ванильный экстракт, тщательно перемешайте.
  6. Оставьте напиток на 4 часа в холодильнике для разбухания овсянки.

Видео

Шот из овсяного печенья — ваше любимое печенье становится вашим любимым шотом — расширенная миксология

Содержание

Печенье встречает выстрел

Овсяное печенье всегда является любимым ингредиентом всей семьи. и легкая техника выпечки. Шот с овсяным печеньем просто приготовить, используя всего три ингредиента и не требуя большого количества инструментов. Классический рецепт состоит из равных частей ирландских сливок, золотого шнапса и ирисского шнапса.Его также можно приготовить из равных частей ирландских сливок, ирисского шнапса, Егермейстера и Калуа. Вместо виски с корицей, такого как Goldschlager, вы можете добавить шнапс с корицей. По вкусу оно похоже на овсяное печенье.

Пищевая ценность коктейля

Пищевая ценность коктейля на порцию:

  • Калорий — 110,0 Ккал
  • Калорий из жиров — 24,0 Ккал
  • Всего жиров — 2,7 г 4% СН *
  • Холестерин — 0 г
  • Всего углеводов — 20.5 г 7% суточной нормы *
  • Сахара — 17,5 г
  • Белка — 0,1 г

Дневные значения в%, используемые здесь, основаны на подсчете калорий в 2000 калорий.

Крепость каждой порции составляет 13-16%.

  • Стакан для рюмки — небольшой стакан, обычно 1-2 унции, используемый для подачи шотов
  • Джиггер — барный инструмент, используемый для измерения ингредиентов для коктейлей
  • Бостонский шейкер — барный инструмент, состоящий из двух банок или стакана и оловянная часть, используемая для встряхивания и охлаждения ингредиентов коктейля.

Ингредиенты

Шаги по приготовлению
  1. Смешайте ингредиенты в шейкере.Добавьте немного льда.
  2. Встряхивайте в течение 10 секунд, чтобы напиток хорошо охладился.
  3. Процедить в рюмку и подавать.

Варианты рецептов

Инновации и вариации — всегда мантра бармена. Доказательство тому — множество рецептов шот для одного напитка. Вот 15 рецептов шот, которые стоит попробовать:

1. Шот с апельсиновым овсяным печеньем

    В этом рецепте используется апельсиновый ликер Гранд Марнье вместо стандартного виски с корицей или шнапса.Это немного сложно, поскольку апельсиновый ликер GM имеет тенденцию изменять вкусовой профиль коктейля, а не дополнять его.

    Его можно пить самостоятельно, так как он обладает сухим вкусом и легким сладковатым вкусом. Если вы когда-нибудь решите использовать это, мы предлагаем добавить только половину апельсинового ликера GM, чем предлагается в этом рецепте.


    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению

    1. Охладите бокал, добавив несколько кубиков льда.
    2. Добавьте сливки и ликеры в шейкер Boston, наполненный льдом.
    3. Сильно встряхните.
    4. Уберите лед и воду из камня.
    5. Процедите коктейль в бокал. Добавьте новый лед.

    2. Коктейль из овсяного печенья

    Это более кремовая версия, так как в нем используются дополнительные половинки и полусливки. Jagermeister — горький ликер, поэтому добавление половины и половины уменьшает горечь для более приятного коктейля. Легкий аромат корицы усиливается добавлением крошки овсяного печенья.

    Совет: не рекомендуется использовать Jagermeister для слишком сильного охлаждения коктейля, поскольку это может повлиять на вкус напитка.


    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению

    1. Добавьте все ингредиенты в шейкер Boston
    2. Встряхните и процедите в охлажденный стакан купе
    3. Украсьте крошками для печенья

    3. 3-2-1

    Вот еще один сладко-сливочный рецепт, в котором добавляется больше сливок, чем обычно.


    Ингредиенты

    Этапы приготовления

    1. Заполните шейкер льдом.
    2. Влейте сливки и шнапс.
    3. Хорошо встряхните в течение короткого времени, затем подавайте. Этот рецепт рассчитан на 3-4 порции.

    4. Шот из овсяного печенья с ободком

    Коктейля недостаточно, поэтому в шот можно добавить несколько щепоток крошек печенья. Что лучше работает, так это окаймить рюмку карамельным сиропом и измельченными кусочками печенья.Спорный ликер с огнедышащим драконом на этикетке придаст этому коктейлю прекрасный вкус и неприятное жжение, несколько смягченное краской из карамельного сиропа.


    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению

    1. Окантовать рюмку, окунув ее в карамельный сироп, а затем в крошки печенья.
    2. Наполните шейкер льдом и влейте ингредиенты.
    3. Встряхните, чтобы хорошо перемешать.
    4. Процедить, затем подавать.

    5.Layered RumChata Oatmeal Cookie Shot

    Не позволяйте этому слоеному напитку заставить вас думать что-то еще. Легкий ожог огненного шара размывается восхитительным ароматом RumChata. RumChata — хорошая альтернатива ирландским сливкам Bailey’s. Обязательно заранее охладите Fireball и RumChata, поскольку мы не будем добавлять лед.

    Верхнее стекло, используемое в этом снимке, упрощает наслоение.


    Ингредиенты

    • RumChata 2 унции
    • Виски Fireball с корицей 2 унции

    Шаги по приготовлению

    1. Заполните нижнюю часть двойного пузырькового стакана RumChata.
    2. Сверху полейте виски Fireball, стараясь не смешать его для получения красиво слоистого напитка.

    6. Шот из овсяного печенья с огненным шаром и румчатой ​​

    Устройте себе вечеринку с участием Fireball и RumChata. Сливочный вкус RumChata и райский вкус Fireball в сочетании с ожогом, пробегающим по горлу, стоят того, чтобы испытать это на себе.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению

    1. Охладите Fireball и RumChata по крайней мере за 2 часа до подачи.
    2. Окуните стакан в простой сироп и крошки для печенья. Отложите в сторону.
    3. В химическом стакане смешайте RumChata и Fireball.
    4. Медленно налейте в рюмку. Подавайте и наслаждайтесь.

    7. Горячее овсяное печенье с осликом

    Попробуйте что-нибудь новенькое с этим подлинным мексиканским духом. Изготовлен из сердцевины голубой агавы, произрастающей в городе Текила в Гвадалахаре, Мексика, в честь которой назван напиток. Сам город был объявлен объектом Всемирного наследия из-за его вклада в историю.

    С таким напитком уместно воздать должное этому напитку, изменившему историю.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению

    1. Наполните шейкер льдом.
    2. Влейте сливки, шнапс и текилу с корицей.
    3. Взболтать 2-3 секунды, затем процедить.

    8. Anima Nera Oatmeal Cookie Shot

    При использовании в качестве ругательства anima nera или черная душа (итальянский) будет наивысшей степенью ругательства.Однако в качестве ликера Anima nera изготавливается из черной солодки и производится путем плавления черной солодки в сахарном сиропе и смешивания его со спиртом для достижения крепости 21%.

    Ингредиенты

    Этапы приготовления

    1. Заранее охладите все ингредиенты.
    2. Охладите бокал шампанского в холодильнике.
    3. Добавьте каждый ингредиент в флейту в указанном порядке — шнапс, ликер из лакрицы и Bailey’s.
    4. Вы можете покрутить его, чтобы слегка перемешать, или просто оставьте его, чтобы получился красивый многослойный вид.

    9. RumChata Oatmeal Cookie Shot

    Поднимите свой шанс на новый уровень, смешав сливочный RumChata, сладкий Goldschlager с корицей и горький Jagermeister для обилия запаха и вкусовых ощущений.


    Кредиты изображений: веб-сайт RumChata

    Ингредиенты

    Шаги по созданию

    1. Объедините RumChata и Goldschlager в бокале для камней.
    2. Добавьте немного Jagermeister.
    3. Бросьте большой кубик льда и украсьте крошками из овсяного печенья.

    10. Shot-a-Chata

    Shot-a-Chata технически не имеет вкуса, как овсяное печенье, но ее стоит упомянуть в этом списке рецептов напитков, поскольку в ней используются аналогичные ингредиенты. Подается в специальном стакане, чтобы подавать два напитка в отдельной камере, но пьют как один. Полное перемешивание происходит во рту для получения интересных сенсорных ощущений.


    Ингредиенты

    Этапы приготовления

    1. Охладите каждый ликер перед подачей на стол.
    2. Наливные напитки разлить по отдельным камерам дробилки и подавать к столу.

    11. Frangelico Oatmeal Cookie Shooter

    Все утверждают, что их рецепт — оригинальный, и Франджелико не собирался останавливаться в этой повозке. Этот шутер очень сливочный с оттенком кофе и корицы с добавлением кофейного ликера и двух сливочных ингредиентов. Наслаждаться!

    Ингредиенты

    Этапы приготовления

    1. Вылейте все ингредиенты в шейкер для коктейлей.
    2. Добавьте льда.
    3. Хорошо взболтать и вылить в стрелковый стакан.

    12. Шот с овсяным печеньем для пудинга

    Никто не пропустит этот коктейль. Украшенный гренками с корицей и взбитыми сливками, это один греховно декадентский десертный шутер. Ну, технически это не шутер, раз уж вы его съедите ложкой.


    Ингредиенты

    Этапы приготовления

    1. Положите ванильный пудинг в миску и смешайте с молоком.Размешайте как следует.
    2. Добавьте немного ромового крема и огненного шара. Продолжайте перемешивать.
    3. Добавьте тосты со взбитыми сливками и корицей, оставив немного в качестве гарнира.
    4. Продолжайте хорошо перемешивать.
    5. Перевод в рюмки. Поставьте в холодильник на ночь или как минимум на 2 часа.
    6. Верх со взбитыми сливками и тостами с корицей.

    13. Коктейль из грязной овсянки

    Пачкаться не всегда плохо, особенно если это так хорошо. Этот многослойный напиток — лучший выбор для вкусного шота без особых хлопот.

    Состав

    Шаги для изготовления

    1. Добавьте Егермейстера в стрелковый стакан.
    2. Используя тыльную сторону ложки, осторожно добавьте Bailey’s в стакан, чтобы получить красивый многослойный снимок.

    14. Коктейль с овсяным изюмом и печеньем

    Смешайте этот восхитительный коктейль в рюмке, чтобы получить шот без дрожания. Так легко сделать. Все, что вам нужно сделать, это охладить спиртные напитки, прежде чем смешивать их.

    Ингредиенты

    Шаги по приготовлению

    • Смешайте все ингредиенты в рюмке.Наслаждаться.

    15. Шот с овсяным печеньем Доминика Анселя

    Рюмки входят в стандартную комплектацию. Рюмки из печенья намного веселее и вкуснее. Хотя их приготовление может быть гораздо сложнее, чем сам напиток, но оно того стоит.


    Необходимые инструменты

    Ингредиенты для 16 порций

    Для шотов печенья

    Для коктейлей

    Шаги по приготовлению

    • Сделайте рюмку для печенья
      1. Просейте муку, корицу, пищевую соду и соль в миску, затем отставьте.
      2. Взбейте масло, взбив сахар и биттер миксером. Взбивайте около 1 минуты или до легкого и кремового цвета.
      3. Добавьте мучную смесь во взбитое масло.
      4. Добавить овес, яйца и ваниль и взбивать до однородности.
      5. Накройте полиэтиленовой пленкой и охладите в холодильнике не менее 1 часа.
      6. Смажьте силиконовую форму.
      7. Разделите тесто пополам и верните одну порцию в холодильник.
      8. Раскатайте оставшееся тесто между двумя противнями до толщины не менее 3 см и площади 24 см.
      9. Нарежьте 8 прямоугольников 12 x 6 см.
      10. Выложите на противне, выстланном противнями, и поставьте в холодильник на 30 минут или до твердого состояния.
      11. Разогрейте духовку до 180oC.
      12. Поместите прямоугольники теста для печенья в каждую форму для рюмки и равномерно распределите их, чтобы покрыть дно. Убедитесь, что он ровный по периметру и внизу.
      13. Выпекать 25 минут или до золотистой корочки и хрустящей корочки.
      14. Охладите печенье и поставьте в холодильник на 1 час.
      15. Отформовать и покрыть внутреннюю часть каждого стакана для печенья растопленным шоколадом.
      16. Хранить охлажденным до необходимости.
      17. Повторите процесс с другой частью теста для печенья в холодильнике.
      1. Смешайте в стакане необходимое количество сливок, Goldschlager и шнапса.
      2. Смешайте и разлейте по рюмкам для печенья до подачи на стол.

    Еда, которая хорошо сочетается

    Сочетание блюд также должно основываться на доминирующем ликере, используемом в коктейле.

    Дольки для яблочного пирога с корицей и сахаром

    Дольки для яблочного пирога с корицей и сахаром изготавливаются путем скатывания дольков яблок с треугольниками корочки пирога, посыпанных корицей, и их выпекания.Затем их сбрызгивают сахарной глазурью с корицей.

    Виски с корицей Цукаты из орехов пекан

    Орехи — очень хороший выбор для закусок во время питья и вечеринок. Орехи пекан богаты полезными для сердца ненасыщенными жирами и очень богаты фитонутриентами, низким содержанием сахара и имеют высокое содержание витамина Е, который может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию.

    Его готовят в сиропе с добавлением коричного виски Fireball, пока он не высохнет.

    Запеченные с сыром спагетти в фрикадельках с соусом с шипами

    Вы устали от так себе спагетти с фрикадельками? Почему бы не подняться на ступеньку выше, обернув сырые макароны приправленным говяжьим фаршем. Обжарить несколько минут, затем обжарить с луком, чесноком и болгарским перцем. Добавьте красное вино, томатный соус и немного огненного шара. Сверху посыпать сыром моцарелла и запекать. Красное вино и томатный соус позволят приготовить пасту нужной текстуры.

    Фрикадельки Fireball

    Измените свои фрикадельки, добавив в томатный соус виски Fireball.

    Fireball Eggs

    Вареные яйца ушли в прошлое, если вы можете добавить в эти яйца всмятку, покрытые сосиской, виски с корицей Fireball. Начните с того, что заправьте свою любимую колбасу и оберните ею яйца. Обвалять в муке, обмакивать во взбитые яйца, обвалять в панировочных сухарях панко и обжаривать во фритюре.Настоящее волшебство происходит в соусе из майонеза, приправленном горчицей и кайенским порошком и приправленном виски Fireball. Добавьте немного огненного шара в колбасу.

    Часто задаваемые вопросы

  1. Что такое Goldschlager?
  2. Goldschlager — швейцарский шнапс с корицей, приготовленный путем настаивания коры корицы в ректификованном спирте. Затем их смешивают и разливают по бутылкам, чтобы получить ликеры. В Goldschlager есть видимые хлопья золота, плавающие в нем, из расчета 13 мг на литр ликера.

  3. Что хорошо сочетается с RumChata?
  4. RumChata состоит из смеси рома, сливок, корицы и ванили, что делает его хорошей заменой ирландским сливкам и шнапсу с корицей в шотах из овсяного печенья. Он хорошо смешивается с заваренным кофе, ликером Fireball, мороженым, горячим шоколадом или в качестве натурального напитка.

  5. Fireball — это шнапс с корицей?
  6. Fireball — это не шнапс, а виски, хотя он также приправлен корицей и подсластителями.Как бы то ни было, он намного темнее шнапса и использует кору корицы, в то время как виски с корицей искусственно ароматизируется сиропом корицы.

  7. Почему Fireball запрещен?
  8. Виски Fireball с корицей отозвали в 2014 году в Финляндии, Швеции и Норвегии, потому что он содержит чрезмерно высокий уровень пропиленгликоля, также известного как антифриз. Однако, хотя он не соответствует требованиям ЕС, он не запрещен в США, поскольку, по данным FDA США, пропиленгликоль считается безопасным.Однако с 2018 года он прекратил использовать пропиленгликоль и теперь принят в ЕС.

  9. Как сделать шнапс?
  10. В зависимости от производителя шнапс может немного отличаться. Европейский шнапс производится путем перегонки фруктов вместе с крепким дистиллированным спиртом и имеет крепость 32%. Обычно его пьют прямо.

    Американский шнапс, с другой стороны, получают путем замачивания фруктов в спирте и часто называют ликерами с фруктовым вкусом.У него более низкая крепость, чем у европейского шнапса, и его лучше всего использовать в коктейлях.

    Напитки с менее чем 3 ингредиентами

    Что может быть лучше для празднования, чем необходимость смешать всего 3 ингредиента, чтобы приготовить удивительный напиток? По сравнению с другими рецептами напитков в этом нет необходимости.

    The Vegas Bomb

    Вы все еще жаждете новых рецептов выстрелов? Попробуйте Vegas Bomb из персикового шнапса, кокосового рома, клюквенного сока и энергетического напитка с виски Crown Royal.Наслаждаться!

    Заключение

    Овсяное печенье — неизменный фаворит детей в душе. Сделать шот, вдохновленный этим классическим печеньем, — долгожданное дополнение к словарю коктейлей. Сообщите нам, нравится ли вам этот коктейль, и мы добавим для вас еще несколько рецептов шотов!

    звездочка

    Указания

    1. Смешайте ингредиенты в шейкере. Добавьте немного льда.

    2. Встряхивайте в течение 10 секунд, чтобы напиток хорошо охладился.

    3. Процедить в рюмку и подавать.

    Примечания к рецепту

    Овсяное печенье в душе всегда является любимым блюдом детей. Сделать шот, вдохновленный этим классическим печеньем, — долгожданное дополнение к словарю коктейлей.

    Мы рекомендуем сочетать этот коктейль с дольками яблочного пирога с корицей и сахаром, засахаренными орехами пеканами с корицей и виски, спагетти, запеченными с сыром, фрикадельками Fireball и яйцами Fireball.

    Овсяное печенье, белое русское — Strawberry Blondie Kitchen

    Это спонсируемый пост, написанный мной от имени Jewel-Osco.Все мнения на 100% мои.

    «Белое русское овсяное печенье» с водкой, кофейным ликером, овсяным молоком и корицей — это мягкий и вкусный вариант классического блюда!

    Сейчас праздничный сезон, и я знаю, что вам нужно, чтобы пережить праздничную суету… это белое русское овсяное печенье.

    Это идеальный напиток, чтобы сесть у огня и расслабиться после праздничных покупок, подготовки и суеты.

    В этом десерте всего 5 ингредиентов, таких как напиток, и он обязательно согреет живот.

    Я видел много вариантов белых русских, но не видел ни одной на вкус как печенье, и что может быть лучше рождественского напитка, чем сочетание коктейля и печенья.

    Состав: что вам нужно

    Этот белый русский содержит 5 ингредиентов, которые вы можете легко забрать в местном магазине Jewel-Osco, но вы также можете найти их в магазинах группы компаний Albertsons, включая Albertsons, Safeway, ACME Markets, Vons, Randalls, Shaw’s Supermarket, Star Market, Том Палец и Вонс.

    • Водка Раунд Рок
    • Кофейный ликер
    • Масляный экстракт
    • Экстракт корицы
    • Open Nature® Овсяное немолочное молоко на основе немолочных растений

    СОБСТВЕННЫЕ БРЕНДЫ

    компаний Albertsons недавно получили 20 наград «Лучший новый продукт», и два из них включают водку Round Rock и овсяное молоко Open Nature® немолочного растительного происхождения, и не без оснований!

    Среди сотен продуктов, представленных в топовых продуктах питания, напитках и непродовольственных товарах, они были отмечены как выдающиеся продукты.

    Я, например, никогда раньше не пробовал овсяное молоко, но теперь, после того, как я купил его, оно заняло постоянное место в моем холодильнике.

    А мой муж, знаток водки, любит водку Round Rock и других марок.

    Перейдите по этой ссылке, чтобы увидеть дополнительные продукты, которые получили признание OWN Brands, и приобретите некоторые из них сегодня!

    пошаговая инструкция

    1. В рок-бокал или в стакан на 12–16 жидких унций, пока не замесит лед.
    2. Затем добавьте 2 унции водки, 1 1/2 унции кофейного ликера, 1/2 чайной ложки масляного экстракта и 1/4 чайной ложки экстракта корицы.Перемешайте.
    3. Влейте 4 унции овсяного молока, перемешайте, посыпьте корицей и при желании украсьте палочкой корицы.

    общие вопросы и полезные советы

    Что такое овсяное молоко?

    Oat Milk — это настоящий овес, размолотый с добавлением воды и процеженный, чтобы оставить после себя кремовую альтернативу молоку. Он восхитителен в хлопьях, смузи и кофе.

    Можно использовать крем?

    Да, можно использовать сливки, но я настоятельно рекомендую использовать овсяное молоко, которое придает белому русскому овсяный вкус, как овсяное печенье.

    Чем можно заменить экстракт корицы?

    Вместо экстракта корицы вы можете использовать ликер с корицей по вкусу. Я бы рекомендовал начать с 0,5–1 унции.

    🥃 подробнее рецепты коктейлей

    Мартини с сахарным печеньем
    Тодди с соленой карамелью
    Шоколадный коктейль с мятой и яйцом
    Пунш для вечеринки с кровавым апельсином

    Доходность: 2 порции

    Время подготовки: 5 минут

    Общее время: 5 минут

    «Белое русское овсяное печенье» с водкой, кофейным ликером, овсяным молоком и корицей — это мягкий и вкусный вариант классического блюда!

    Состав

    • 4 унции.Водка Раунд Рок
    • 3 унции. Кофейный ликер
    • 1/2 чайной ложки сливочного экстракта
    • 1/4 чайной ложки экстракта корицы
    • 8 унций. Open Nature® Овсяное молоко на немолочной основе

    Инструкции

    1. В оба бокала или в стакан на 12–16 жидких унций залейте лед.
    2. Затем в каждый стакан добавьте 2 унции водки, 1 1/2 унции кофейного ликера, 1/2 чайной ложки масляного экстракта и 1/4 чайной ложки экстракта корицы.Перемешайте.
    3. Влейте 4 унции овсяного молока, перемешайте, посыпьте корицей и при желании украсьте палочкой корицы.

    Рекомендуемые товары

    Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках. Спасибо за поддержку моего

    Информация о пищевой ценности:
    Выход: 2 Размер порции: 1
    Количество на приём: Калории: 322 Всего жиров: 3 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 4 мг Углеводы: 42 г Волокно: 0 г Сахар: 25 г Белки: 2 г

    Вся информация и инструменты, представленные и написанные на этом сайте, предназначены только для информационных целей.Я не являюсь сертифицированным диетологом, и любую информацию о питании на сайте клубникиblondiekitchen.com следует использовать только в качестве общего руководства.

    Какие из ваших любимых праздничных коктейлей?

    Надеюсь, вы попробуете это белое русское овсяное печенье, будь то праздник, зима или просто потому!

    Заканчивается время? Используйте Jewel Osco Grocery Delivery и Drive Up & Go ™ для удобных способов делать покупки и забирать продукты O Organics®, а также другие отмеченные наградами товары! Это быстро, и вы сразу же отправитесь на раздачу подарков!

    все еще жаждет большего?

    подписывайтесь на меня в facebook, pinterest и instagram, чтобы еще больше вкусностей!

    закрепите этот рецепт на pinterest!

    Подписаться! Подпишитесь, чтобы получать простые и вкусные рецепты, которые еженедельно доставляются прямо на ваш почтовый ящик!

    3 рецепта коктейлей из овсяного печенья — SheKnows

    В этот Национальный день овсяного печенья, 30 апреля, вы сможете отпраздновать одно из самых популярных печений в США.S. Фактически, овсянка — один из любимых вкусов печенья таких знаменитостей, как Сьюзан Сарандон, Бетенни Франкель и, что наиболее важно, самого «человека», Cookie Monster из «Улицы Сезам». Но чтобы насладиться этими восхитительными кондитерскими изделиями, не нужно быть мастером-пекарем.

    Связанная история Giada De Laurentiis только что поделилась рецептом идеального освежающего коктейля, наполненного лучшим осенним вкусом

    Возьмите стакан — это день овсяного печенья

    В этот Национальный день овсяного печенья, 30 апреля, вы сможете отпраздновать одно из самых популярных печений в США.S. Фактически, овсянка — один из любимых вкусов печенья таких знаменитостей, как Сьюзан Сарандон, Бетенни Франкель и, что наиболее важно, самого «человека», Cookie Monster из «Улицы Сезам». Но чтобы насладиться этими восхитительными кондитерскими изделиями, не нужно быть мастером-пекарем.

    Каждый ценитель печенья знает, что истинное испытание кондитера заключается в том, как он умеет понимать тонкий и замысловатый вкус овсяного печенья. Но есть несколько способов приготовить овсяное печенье! В этом году позвольте вашей любимой бармене поучаствовать в приготовлении одного из этих сладких и нахальных напитков с овсяным печеньем.

    Классический рецепт шотландского овсяного печенья
    Состав:
    • 3/4 унции Ирландские сливки
    • ириский шнапс 3/4 унции
    • 3/4 унции шнапса с корицей
    • Лед
    Направление:
    1. В шейкере для коктейлей смешайте все ингредиенты и встряхните.
    2. Налейте в рок-стакан со льдом.
    3. Подавать с соломинкой.

    Рецепт рюмки из овсяно-изюмного печенья
    Состав:
    • 1 часть Jagermeister
    • 1 часть шнапса с корицей
    • 1 часть рома
    • 1 часть кофейного ликера
    • 1 часть ирландских сливок
    • Лед
    Направление:
    1. Смешайте все ингредиенты в шейкере для коктейлей.
    2. Вылейте лед в рок-бокал.
    3. Подавать с соломинкой.
    Еще рецепты десертных шотов >>

    Рецепт рюмки из овсяного печенья с апельсиновым поцелуем
    Состав:
    • апельсиновый ликер 1/2 унции
    • ирисского шнапса 1/2 унции
    • 1/2 унции ирландских сливок
    • Лед
    Направление:
    1. Вылейте ингредиенты в шейкер со льдом и встряхните.
    2. Перелейте в бокал и подавайте.

    Еще рецепты овсяного печенья

    Рецепт печенья с грецкими орехами и изюмом
    Рецепт веганского овсяного печенья с изюмом
    Рецепт овсяного печенья с шоколадной крошкой

    Бурбон с овсяным печеньем — Tiny Red Kitchen

    Настоянный бурбон? Это вещь?

    Да, мой друг. Да, это так. И это одна из лучших вещей.

    В прошлом году я пробовал много проектов, которые, возможно, у меня не было, кхм… разные.

    Один из них — моя игра с коктейлями. Так как почти год ходить за коктейлями было нечасто, я многое узнал о том, как готовить свои собственные. Это был полезный опыт, очень весело, и я сэкономил деньги. Что не любить.

    Приготовление ликера отличается от приготовления коктейля. По сути, вы добавляете ароматизатор в ликер и надеетесь, что конечный результат будет хорошим. Не всегда получается — попробовала приготовить водку на пироге, но у меня не получилось.Так что это точно эксперимент.

    Процесс очень простой, но занимает несколько дней. Я приготовил свой с домашним овсяным печеньем. Хотя вы можете попробовать добавить в свой бурбон покупное печенье, я не могу обещать, что консерванты не повлияют на конечный результат. Моя водка со вкусом торта была неплохой на вкус, но была жирной, жгучей, как во рту, я думаю, потому что я использовала купленный в магазине торт. Поэтому, если вы покупаете печенье, просто убедитесь, что в нем нет большого количества мусора. А изюм или нет? Выбор за вами.

    Из бурбона я рекомендую что-нибудь приличное, но определенно не дорогое или редкое. Я использовал старый добрый Maker’s Mark, и он оказался идеальным.

    После того, как вы настаиваете, вам нужно процедить. Я процедил один раз через марлю и один раз через кофейный фильтр, и я подумал, что это идеально. Если вы хотите, чтобы он был более прозрачным, вы можете продолжать процеживать, но вы можете потерять больше вкуса.

    Вы можете пить прямо, и это вкусно. Но мой любимый способ использования — это Old Fashioned с кленовым сиропом и ореховой горечью.Так. Хороший.

    Бурбон с овсяным печеньем

    Этот настоянный бурбон, сделанный из двух ингредиентов, является впечатляющим способом усилить вечерний коктейль. Делает лучшее из старинного, что у вас когда-либо было.

    Время приготовления 10 минут

    заваривание и процеживание 3 дня

    • 1 дюжина овсяных печений, желательно без консервантов
    • 1 литр бурбона, например Maker’s Mark
    • Разделите печенье между двумя кварцевыми каменными банками.

    • Налейте примерно половину бурбона в каждую банку.

    • Закройте крышку и встряхните. Оставьте на прилавке при комнатной температуре как минимум на 3 дня, но чем дольше вы оставите его, тем ароматнее станет. Банки периодически встряхивать. Вы также можете открыть их и попробовать / понюхать бурбон, чтобы увидеть, какой у вас вкус овсяного печенья.

    • Когда вы будете готовы, процедите бурбон через сито, выстланное марлей, а затем через кофейный фильтр.

    • Если хотите, можете и дальше напрягать.

    • Перелейте бурбон обратно в оригинальную бутылку и храните в холодильнике. Он должен держаться несколько недель.

    Хранение остатков: Из-за содержания масла я хранил его в холодильнике и рекомендую. Информация о составе: Для достижения наилучших результатов ваше печенье не должно содержать наполнителей или консервантов, а также не должно содержать шортенинг. Источник: Я использовал настоящий кленовый сироп и грецкую ореховую горечь, чтобы приготовить старомодный с этим бурбоном, и это был, наверное, один из моих любимых напитков. Хорошо сочетается с: Chewy Browned Butter Butter Oatmeal Cookies Информация о питании — это только приблизительная оценка, предоставляемая онлайн-калькулятором. Посмотреть полную информацию о питании.

    Рецепт лучших снимков из овсяного печенья

    Если вы ищете потрясающий снимок, никуда не идя и не задумываясь, , тогда этот снимок из овсяного печенья — идеальное решение . Этот напиток из овсяных шотов по вкусу напоминает домашнее овсяное печенье.

    Этот снимок так легко сделать, просто встряхните его, и готово . Большинство людей не знают об этом напитке, но поверьте мне, попробовав эти шоты из овсяного печенья, вы влюбитесь в него.

    Итак, сегодня, , я подумал, почему бы не поделиться этими выстрелами из овсяного печенья со всеми моими любителями снимков. Теперь давайте перейдем к первому шагу этого рецепта, который представляет собой список ингредиентов, необходимых для приготовления этих шотов из овсяного печенья в домашних условиях. Но есть много других напитков, о которых мы рассказали в нашем блоге.Вам обязательно стоит их проверить.

    1. Водка с острым перцем — Вы когда-нибудь добавляли в водку острый перец? Если нет, то этот рецепт домашней водки, настоянной на остром перце, как раз для вас.

    2. Шоты Jolly Rancher — Этот фруктовый рецепт невероятно прост в приготовлении и позволяет быстро и дешево приготовить смешанный напиток. Он также достаточно универсален, чтобы его можно было подать в качестве стильного мартини, фруктового пунша или вкусного коктейля на вечеринке.

    3. Апельсиновый напиток с кнутом — Это сладкий безалкогольный коктейль, созданный The Blues Brother.Это в основном апельсиновый Юлиус с выпивкой. Естественно, это потрясающе.

    4. Smooth Sweet Tea — Этот чай идеально подходит для жарких летних дней. Приготовить мягкий сладкий чай — простой рецепт. Любой может приготовить его дома всего из 5 ингредиентов.

    Ингредиенты для шотов из овсяного печенья

    45

    9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 9100 Jagermeister
    Ингредиенты Количество
    Шнапс ириски 3/4 унции сливок
    ———-
    Шнапс Splash с корицей ———-

    Этих ингредиентов, которые мы используем, гораздо меньше, и вы легко получите все эти ингредиенты.А теперь посмотрим, сколько времени уйдет на приготовление шотов из овсяного печенья.

    Сколько времени это займет?

    Напиток с очень легким вкусом
    Время приготовления Общее время Порций
    3 минуты 3 минуты 1 рюмка
    вы можете наслаждаться в любое время. А теперь давайте двигаться к конечному пункту назначения. Да! Я говорю о рецепте шотов из овсяного печенья.

    Рецепт шот с овсяным печеньем

    1. Первое, что вам нужно сделать, это собрать все ингредиенты вместе.
    2. Возьмите шейкер и наполните его льдом.
    3. Сложите все ингредиенты в шейкере.
    4. Хорошо встряхните, чтобы все ингредиенты смешались.
    5. Переложить в рюмку.

    Готово стопок овсяного печенья . Сделайте это во время вечеринки, и я уверен, что всем это тоже понравится.

    Пищевая ценность шотов из овсяного печенья

    Эта таблица питательных веществ предназначена для тех людей, которые очень заботятся о своем здоровье и соблюдают очень строгий план диеты.Итак, эта разбивка питательных веществ шотов из овсяного печенья поможет вам.

    41001009

    Калорий 1236,2
    Жир 0,1 г
    Углеводы 20,1 г
    Сахар 09 09 09 0,5 мг
    Калий 4,5 мг
    Натрий 3 мг

    Как приготовить шоты из овсяного печенья в домашних условиях | Видео

    Я добавил видео с рецептом «Шоты из овсяного печенья», чтобы вам было легче попробовать его дома.Видео от Tipsy Bartender

    Надеюсь, вам понравился этот напиток из овсяного печенья, и я настоятельно рекомендую вам попробовать этот коктейль у себя дома. Не забудьте поделиться своим впечатлением о с этим овсяным печеньем в поле для комментариев ниже.

    Овсяный стаут: пейте овсянку

    В восемь лет и с кислым отношением к ложке в рот ложки серой желатиновой гадости, я даже представить себе не мог, что наступит день, когда мне это действительно понравится.И я не говорю о едва съедобных мисках, которые я съедаю сейчас по совету и выкручиванию рук терминаторов аппетита из Американской медицинской ассоциации.

    Когда дело доходит до улучшения вкуса овсянки, единственное реальное решение — полстакана коричневого сахара.

    Или стакан овсяного стаут ​​Самуэля Смита. Темное и красивое с коричневым воротником из пены, это восхитительно сытное пиво, которое кажется, ну, вполне полезным. Отбросьте пару из них, и вы почти почувствуете, как падает уровень холестерина.

    Действительно, столетие назад это было главным преимуществом Oatmeal Stout. За много лет до того, как рекламодатели сказали нам, что «Guinness полезен для вас», врачи и акушерки прописывали регулярные пинты Oatmeal Stout при различных заболеваниях. Импортеры пива Chamberlain & Smith из Норвича, Англия, в 1908 году заявили, что их овсяный стаут ​​«очень бодрит для спортсменов». Будущим матерям посоветовали выпить стакан в полдень, чтобы стимулировать производство грудного молока — сказку старых жен, которую журнал Journal of American Medicine не смог развенчать в 1913 году.

    Пиво было обречено на нехватку ингредиентов во время войны; к 1930-м годам не было ни одной английской пивоварни, которая производила бы славный стаут. Он вымер на 50 лет, пока импортер пива Чарли Финкель не убедил Самуэля Смита попробовать. Сегодня существует не менее 300 различных сортов, в том числе выдающиеся версии из долины Андерсон, Макослана и Брекинриджа. Wolaver’s делает органический овсяный стаут, Stoudt’s Fat Dog — имперский (9 процентов алкоголя) овсянку.

    Хорошо приготовленный Oatmeal Stout — это насыщенный, насыщенный эль, который приглашает вас пить один глоток за другим.Спереди он встречает ваш язык слегка обгоревшим краем; Вместо того, чтобы грубо подавлять ваш вкус, горечь быстро сглаживается шелковистыми оттенками вкуса и сладким послевкусием. Ням, вы можете наконец согласиться, овсянка действительно вкусная.

    Не так быстро. Овсянка в этом отваре не придает особого вкуса. Фактически, Oatmeal Stout обычно содержит от пяти до 10 процентов овсянки; больше, и пивовар сталкивается с большим пастообразным беспорядком, из-за которого очень сложно правильно фильтровать партию.Этот обжаренный вкус исходит из того же солода, который вы найдете в любом другом стауте. Вы, наверное, заметили сладость, потому что в нем меньше хмеля.

    «Овсянка — это не аромат», — сказал Патрик Джонс, пивовар в пабе Triumph Brewing в районе Старого города Филадельфии. «Это текстура». По его словам, овсянка в основном содержит белки с молекулярной структурой, которая придает пиву бархатистую гладкость во рту. Многие пивоварни усиливают это ощущение, подавая его из кранов с азотом, как те, которые разливают Guinness.

    Но поставьте, скажем, аляскинский стаут ​​рядом с пивом Гиннесс, и вы никогда не вернетесь в Ирландию. Сливочный, темный и мягкий, он поражает сложной гаммой вкусов: шоколада, карамели и кофе. Ваша утренняя миска овсянки никогда не была такой вкусной.

    OATMEAL STOUT
    Цвет : от коричневого до черного
    Аромат : обжаренный, кофе с низким содержанием хмеля
    Вкус : слегка сладкий со сложными обжаренными зернами
    Вкус : от среднего до полнотелого, кремовый
    ABV : 4.5–6 процентов
    Примеры : Овсяный стаут ​​Самуэля Смита, Anderson Valley Barney Flats, Макослан Сент-Амбруаз, New Holland The Poet, Young’s, Ipswich Oatmeal Stout, Wolaver’s Oatmeal Stout ■

    5 овсяных стаутов, которые обязательно нужно выпить

    28 октября, компания Glacier Design Systems, Inc. 0 0

    Конфеты на Хеллоуин — это прекрасно, но осенью я хочу сливочно-шоколадно-овсяный стаут. Благодаря добавлению овса, это пиво имеет шелковистую гладкость, а вкус напоминает жареный кофе со сливками.Они идеально подходят для всех видов осенних блюд: жареных корнеплодов и свиной лопатки, тушеной говядины на медленном огне или чили. Когда ужин закончен, овсяные стауты можно заменить кофе вместе с тем, что вы предлагаете на десерт.

    Я спросил нашу команду пивных экспертов — всех сертифицированных Цицеронов — о лучших из них. Какие овсяные стауты вам следует искать? Вот их список.

    1. Овсяный стаут ​​Samuel Smith

    Несколько Цицеронов назвали это классическое сливочно-шоколадное пиво своим фаворитом.Это «очевидный образец стиля мирового класса», — говорит Крис Клайн из Schnuck Markets. «Для меня, — говорит Джесси Валлинс из The Saint Tavern, версия Сэмюэля Смита — задает эталон стиля: сладко-горький, жареный и гладкий, с долгим, стойким послевкусием». Они указывают на текстуру и тело как на выдающиеся качества, наряду с ароматом: «Он сливочный и полный, с легким намеком на зернистость — и он просто прибивает почти кофейный, почти шоколадный вкус», — говорит Джош Раффин из Brassiere V

    Они поспешили предложить его как звездное пиво к еде.«В большинстве случаев мы приравниваем крепкий к таким прилагательным, как толстый, насыщенный и сочный. Овсянка вызывает чувство сытости. Но Oatmeal Stout Сэмюэля Смита невероятно легко пить во время любого приема пищи, — отмечает Аарон Брюссат из Bierstein. «Я люблю его с дичью или даже с редким фланговым стейком», — отмечает Раффин. «Яркий, похожий на железо характер мяса идеально сочетается с жареным солодом, и этот намек на сладость в стате прилипает к любой карамелизации мяса». Валлинс предлагает подавать его с «насыщенными цветущими сырами из цедры, такими как Бри де Мо или Пьер Робер».Сливочность сыра перекликается с аналогичными качествами пива, а горечь и прожарка пива делают его идеальным сочетанием кофе и мороженого ». Есть только чеддер? Это будет нормально.

    2. Anderson Valley Barney Flats Oatmeal Stout

    Что касается версий этого стиля, сделанных в Америке, то это пиво от Anderson Valley Brewing Company было самым популярным среди опрошенных нами Цицеронов. Он просто «попадает во все нужные ноты», — говорит Адам Сивитс из 13 Virtues Brewing: «Кремовая, бархатистая гладкая текстура с сильным ароматом жареного, эспрессо и ириса.Сивитс утверждает, что овсяный стаут ​​должен иметь сладкие шоколадные нотки и быть достаточно насыщенным, но при этом его легко пить. Мелисса Лонг-Хиггс называет Barney Flats «восхитительно сложным» и рекомендует сочетать его с барбекю. Билл Карл из Southern Wine & Spirits of Haiwaii рекомендует его с пряными блюдами из кротов: «Сливочность пива смягчает любой жар чили, сочетая горький шоколад с темным солодом». Джеймс Тай из Beer Acolyte предлагает сочетать его с «хрустящим китайским молочным поросенком», поскольку оттенок вишневого вкуса в пиве подчеркивает сладость и глубину мяса, а легкая гладкость текстуры прекрасно контрастирует со свининой. хрустящая кожица.«Закончили с ужином? Райан Спенсер из Bailey’s Taproom говорит, что он «идеально сочетается с шоколадными десертами».

    3. Firestone Walker Velvet Merkin

    «Мифический Firestone Walker Velvet Merkin в этом году снова доступен в бутылках, а империализованная и выдержанная в бочках версия их сезонного овсяного стаута Velvet Merlin — обязательная возможность попробовать», — говорит Джон Верив из Beer of Tomorrow. Выпуск первой бутылки произошел в прошлом году — до этого этот глубокий насыщенный овсяный стаут ​​был доступен только в разливе (и довольно редко) и в основном готовился к ежегодному юбилейному выпуску пивоварни.Овсяный стаут ​​выдерживается в бочках из-под бурбона, используемых для Элайджа Крейга, Woodford Reserve, а также в бочках из Rittenhouse Rye, и его крепость составляет 8,5%. Verive описывает его как «мягкий и округлый с мягким бочкообразным характером и отчетливой сладостью». Мелисса Лонг-Хиггс говорит: «Сочетание декадентского вкуса темного шоколада и эспрессо в этом пиве с характерной для него ванилью из бочек делает его неотразимым и идеальным дополнением к шоколадному десерту, такому как торт из расплавленной лавы.«Verive был занят экспериментами с идеальным сопровождением:« Я провел больше, чем полагалось мне, исследований сочетаний пива и пончиков, — говорит он, — и я не нашел лучшего пива, чтобы сопровождать твист, круллер, или кленовый брусок, чем Velvet Merkin ». Нам нужно будет попробовать это.

    4. Summit Brewing Company Oatmeal Stout

    Имеет смысл, что пивоварня в Миннесоте предложит вкусное темное пиво для холодных ночей, и наша команда Cicerone сообщает, что Summit Brewing в St.Пол подходит … но тебе нужно пойти в Города-побратимы, чтобы попробовать это. «Summit Brewing Company производит восхитительный овсяный стаут ​​только на разливе», — говорит нам Пат Фэйи из программы сертификации Cicerone. «Это пиво стоит поискать, если вам когда-нибудь посчастливилось оказаться в Миннесоте зимой. Пиво подано на азотном кране, оно бархатисто-гладкое, с сочной сливочной пеной ». Джо Фальковски из J.J. Taylor Distributing Co. описывает пиво как «полнотелый, шелковисто-гладкий стаут ​​с большим количеством шоколадных и кофейных ноток», рекомендуя сытное сочетание, например тушеную говядину.Сочетание мыслей Фэи: «Благодаря шоколадному солодовому вкусу и мягким нотам обжарки пиво идеально сочетается с углем в хорошем бургере в пабе».

    5. Founders Breakfast Stout

    Пивоваренная компания

    Founders Brewing Company из Мичигана делает несколько отличных сортов охмеленного пива, но наши фавориты из их ассортимента — портер и стауты. Founders Breakfast Stout — это насыщенный темный оттенок овсяного стаута с добавлением шоколада и кофе Суматра и Кона. «Вы не только получаете кремообразность овсяного стаута, но и щедрые добавки горького шоколада и обжаренного кофе делают его особенным кофейно-шоколадно-овсяным стаутом», — говорит Кендалл Джозеф из Beer Makes Three, который называет Breakfast Stout не только своим фаворитом. в категории, но в целом «одно из моих самых любимых сортов пива».Если вы устраиваете бранч, подумайте об этом, а не о любом газированном коктейле: «Я люблю его со стопкой блинов с настоящим кленовым сиропом и гарниром Бентона с копченым гикорием беконом», — отмечает Джозеф.

    И многое другое…

    Конечно, если вы соберете группу одержимых пивом, они никогда не согласятся выбрать только пять «лучших» сортов пива в любой категории. Наша команда весила гораздо больше. Джесси Валлинс из The Saint Tavern предложил попробовать овсяный стаут ​​St Ambroise Oatmeal Stout из пивного ресторана McAuslan в Монреале.«У него прекрасный сложный аромат поджаренного овса, кофе, шоколада, сушеного инжира и жженого сахара», — говорит Валлинс, указывая на то, что St Ambroise «суше, чем большинство овсяных стаутов, но текстура шелковистая и гладкая, и у него есть горькое послевкусие, идеально сбалансированное между обжаркой и хмелем ».

    Ищете что-нибудь покрепче? Бекки Крегоски из Bites ‘n Brews голосует за продукт Oatmeal Yeti от Great Divide, крепость которого составляет 9,5%. «Первый согревающий глоток — это одеяло из горько-сладкого темного шоколада и обжарки с нотками изюма и патоки.Сливочный напиток завершается легким дымным шепотом ».

    Если вы жаждете шоколада, Джош Раффин из Brassiere V порекомендует New Holland «Поэт». «Он сухой для стиля и более темный шоколадный, с небольшими нотками аниса и дыма. Это суперсложный вариант для такого мягкого стаута, и он одинаково хорошо подходит как для немецкого шоколадного торта, так и для сытного, землистого грибного бургера ».

    Больше рекомендаций для овсяных стаутов от Greenbush Brewing в Мичигане, Benchmark Brewing Company в Сан-Диего, Fitger’s Brewhouse в Миннесоте и Four Peaks Brewing в Аризоне.Наш вывод: где бы вы ни были, вы, вероятно, найдете крепкий овсяный стаут ​​местного производства. Пора пить!

    Статья Автор: Serious Eats

    .

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *