ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ (Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ) ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ!
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Β
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 5-6 ΡΡ;
- Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ β 250-300 Π³;
- Π»ΡΠΊ β 1 ΡΡ;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ;
- ΡΠΎΠ»Ρ.
Β
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
1. Π‘ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ), Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ) ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΡΡ, ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ). ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ²Π°ΡΡΡΡΡ, ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ· Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΡΡΠ»Π° Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ).
2. ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊ, Π»ΡΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ 3 β 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ), ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ 5 β 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
4. Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ) ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ).
5. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
6. Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ? ΠΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ. Π£ Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈβ¦.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΡΠΈΠ±Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ β 400 Π³__NEWL__
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 6ΡΡ.__NEWL__
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 2 ΡΡ.__NEWL__
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ__NEWL__
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ__NEWL__
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 6 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ__NEWL__
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π»Π΅ΡΠ° ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΡ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΆΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½.
2. ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ (Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ): Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ β ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ β Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° 2-6 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
3. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. Π‘Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΎΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎ ΠΈ, Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ² ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°.
4. Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ.
5. Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
6. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
7. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: Π»ΡΠΊ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ
Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
8. Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, Π΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ.
9. ΠΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ — ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΠΎΠ²Π°Ρ.ΡΡ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»ΡΠ±ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅. ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅.ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΎΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ — Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² Π΄Π²ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Ρ , Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌ 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ .
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ — ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΡΠΊΠΎ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ! Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΠΈΠΊΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ.Β ΠΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°ΡΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π΄Ρ Π·Π° Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π»Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ, ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π³ΡΡΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π°Π±ΠΊΠ°ΠΌΠΈβ¦ Π Π½Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Π² Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ. ΠΠΎ ΠΈ ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ, Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ»Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ . ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ β Π±ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅!
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π― ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½ΡΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°Ρ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΠΈΠ±Ρ β 500 Π³Ρ.
- ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° β 1 ΡΡ.
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 1-2 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° β Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ 700
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π¨Π°Π³ 1. ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡ
, ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. Π§ΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ
ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½Π΅Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΡΠ»ΠΈΡ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°Π½Π°. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ»Π°ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 2. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π½Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ β ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠΈΠ±Π°.
Π¨Π°Π³ 3. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2-3 ΡΡ.Π». Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° Π»ΡΠΊ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 3 Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
Π Π³ΡΠΈΠ±Ρ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅. Π ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 15, Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π¨Π°Π³ 4. Π ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΈΠ· ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ: ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π° Π²ΠΎΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ².
Π¨Π°Π³ 5. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 2-3, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/GdqoblPQnF4ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ. Π― ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³Π΅!
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
- ΠΡΠΈΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ β 400 Π³Ρ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β 4 ΡΡ.Π». Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
- ΠΡΠΊ β 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 800 Π³Ρ.
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 1 ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΠΈΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ. Π― ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ-ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ.
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ΄ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π² 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΊ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Β«Π°Π»Ρ-Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Β». Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° Π»ΡΠΊ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 3.
Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/x2OpUy_r5hkΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ β Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°! ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈΡ ΡΠ±ΠΎΡΠ°. Π Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎ, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄!
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊ ΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°ΡΠΎΠ² β ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
Π§ΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° β 8 ΡΡ.
- Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ β 200 Π³Ρ.
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 2 ΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 Ρ.Π».
- ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ β 0.5 Ρ.Π».
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ Ρ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°.
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΎ Π΄Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ»Π° Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅Π΄Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΏΠ΅Π»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠΎΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΡ Π΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ΅ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π·Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/BZ0eP4FnBI8ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Ρ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ! Π‘ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. Π₯ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΡΠΎ! Π‘ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉβ¦ ΠΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅Π². ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ
Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ².
Π ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅:
- ΠΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ β 400 Π³Ρ.
- ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 10 ΡΡΡΠΊ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ)
- ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° β 1 ΡΡ. (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ)
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ»ΡΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΊ, Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π½Π° Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»?!). ΠΠΌΠΌ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡ!
Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π― Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ!
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² Π±Π»ΡΠ΄Π°:
- ΠΠ°ΡΠ»ΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ β 250 Π³Ρ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 Ρ.Π».
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° β 7 ΡΡ.
- Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ β 2 ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π‘ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ.
Π£ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ»ΠΈ, ΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° Π»ΡΠΊ, ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΡΠ°. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π»Π°Π³Π° Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡ, ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ (ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡ).
ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅. ΠΠ½Π°ΡΠ΅, Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β https://youtu.be/7CLXNONyjSQΠΡ , ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ! Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ β ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ β Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎ! ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ. Π― Π±Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡΠΊΠΈΠΌ. ΠΠ΅Π΄Ρ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊ ΠΎΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ Π΄Π΅Π». ΠΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ. Π Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅!
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° β 6 ΡΡ.
- ΠΡΡΠΎ (Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, 3 ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΡΡΠΊΠ°)
- ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° β 1 ΡΡ.
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ β 2 ΡΡ.
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Β«ΠΊΠ°ΡΠ°Β» ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅, ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π΅ Π² ΠΏΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΡΠ°, Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅Π². ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ β ΠΌΠΌΠΌ! ΠΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎ.
ΠΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π³ΡΠΈΠ±Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π’ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ, Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΆΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ β Π±Π΅Π· Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²! ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π² Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄.
ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ²! ΠΠ°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°Π΄Ρ. ΠΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ!
ΠΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ!
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ² Π² Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠ΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π½Π΅ ΡΡΠ°Π» ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 8-10 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½
- 500 Π³ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²
- 3 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ Ρ ΡΠΎΡΠΎ:
- ΠΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
- Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ, Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- Π§ΠΈΡΡΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΊ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΠΊΠ°.
- Π§ΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΊΠΈ). ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ± ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ!
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π° Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ β ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ
Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ (Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅) Π³ΡΠΈΠ±Ρ β 1ΠΊΠ³.;
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° β 1ΠΊΠ³.;
- ΠΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π»ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ;
- ΠΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ;
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ;
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ;
Π‘Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² Π»Π΅Ρ, Π½Π°Π±ΡΠ°Π» Π±Π΅Π»ΡΡ , Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ β ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ! ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠΌ.
ΠΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ,
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, Π·Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ,
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΠΌΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΡ , ΠΎΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ±Π»ΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ,
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° (Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅),
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π½Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ,
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°,
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΎΠΊ,
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ,
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠΌ Π΅Π΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ,
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ,
ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 3-4, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ,
ΠΠΎΠ΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½.
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ
ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΡ?! Π’Π°ΠΊΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ! Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ β ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΡΡΡ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π½Π° 2 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Ρ3 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Ρ4 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Ρ5 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½6 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½8 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½10 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½12 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π¨Π°Π³ 1 ΠΈΠ· 8
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 2 ΠΈΠ· 8
ΠΠΎΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 3 ΠΈΠ· 8
Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
Π¨Π°Π³ 4 ΠΈΠ· 8
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 5 ΠΈΠ· 8
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ° ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π», ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 6 ΠΈΠ· 8
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-17 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ.
Π¨Π°Π³ 7 ΠΈΠ· 8
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 8 ΠΈΠ· 8
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ, Π½Π°ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π² ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Π² Π»Π΅ΡΡ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΡΡ .
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ | ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ | ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²ΠΡΠ΄Π° Π±Ρ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ?
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ: 60 ΠΌΠΈΠ½.
2 ΠΠ±Π·ΠΎΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 10 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 50 ΠΌΠΈΠ½.
Π’ΠΈΠΏ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ: Fingerling
ΠΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ: 1
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π‘Π¨Π
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠ² 1 1/2 ΡΡΠ½ΡΠ° (Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°), ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ
- 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² (ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π±Π΅Π»Π»Ρ, ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΠΊΠ΅)
- 2 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 1 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ
- ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° *
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² (1/2 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 1 ΡΠ½ΡΠΈΡ)
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ
- 3/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π²
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π’ΠΈΠΌΡΡΠ½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 10 ΠΌΠΈΠ½ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 50 ΠΌΠΈΠ½.
- Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ; Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ. (Π’Π΅Π½Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.)
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ; Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ; Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ (*) ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 160
ΠΠΈΡ 9 Π³
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 160 ΠΌΠ³
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 30
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C 36%
Fiber2g
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 3 Π³
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 464 ΠΌΠ³
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π‘Π¨Π ΠΠ°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡ Potatoes USA. ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Potatoes USA ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ, ΠΈ Potatoes USA Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Β«ΠΠΒ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΡΠΌΠ΅Π½Π°Β», ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° PotatoGoodness.com.
Π ΠΠΠ Π―ΠΠΠ ΠΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΎ ΡΠ° Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π° Π΄ΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅. ΠΠ° Π²ΠΊΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΡ, Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΡ.ΠΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ!
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 1,5 ΡΡΠ½ΡΠ° (Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄)
- ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
- ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
- 1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ — Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ 1 ΡΡΠ½Ρ
- Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ — Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π³ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° — Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ²Π°ΠΆΠΈΠ½Π°.ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ β Π΄ΡΠΉΠΌΠ°.
- Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ) Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ.Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°.
- ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ², Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.
3.5.3226
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π³Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ | Vegan
Π£ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΡ? ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Ρ Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ°Π½Ρ-ΠΌΠ΅Π½Ρ! Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ.ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π½Ρ, Π° Π³ΡΠΈΠ±Ρ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, Π²Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΉΡΠΎ-ΠΏΠ°ΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π°! (Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΡ ΠΊΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ³ΡΠ»Π°!)
ΠΡΠ°Π½Ρ-ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° / Π±ΡΠ°Π½ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ , Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±, Π·Π°Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π³Π΄Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ? ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ — Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ? ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π», Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ
ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ², Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ! ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΠΌΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π°ΡΡΠΌΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ!
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Ρ ΡΡ | ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ | ΠΠ΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π±ΡΠ°Π½Ρ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ², Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ .
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
- 1 ΡΡΠ½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΊΡΡΠ°)
- 1 ΡΡΠ½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΊΡΡΠ°)
- 1 Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΈΠΌΡΡΠ½
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈ
- 1/8 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
- 8 ΡΠ½ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ
- 12 Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ, ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Ρ
- 2 Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ
- 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
- 1 Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 375F Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ!
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.ΠΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π― Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 653 ΠΊΠΊΠ°Π» | ΠΠΈΡΡ: 18 Π³ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 2 Π³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 575 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 3740 ΠΌΠ³ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 109 Π³ | ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 14 Π³ | Π‘Π°Ρ
Π°Ρ: 11 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 27 Π³ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 66625% | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C: 445% | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 663% | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 14,9%
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ!
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»Π»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ!
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΏΠΊΡ Β«ΠΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅Β» / Β«ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Β», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΡ.
ΠΡ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΏΠ°ΠΌ, Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ!
ΠΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 19, 2018ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ! ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, — ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅. ΠΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°. Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Π‘ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ
Π½Π΅ ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. Π Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Ρ
ΠΈΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°! ΠΠ° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡ
ΡΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ:
Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΆΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.
Π©Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈβ> Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ:
Π©Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈβ> Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ
ΠΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ!
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 1 ΡΠ°Ρ
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ!
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ:
- 1 ΡΡΠ½Ρ (454 Π³) ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ±ΠΈ, ΠΌΠ°Π»ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ. Π.)
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (30 ΠΌΠ») ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΊΡΡ
ΠΠ»Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
- 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (57 Π³) ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 16 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ (454 Π³) Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (42 Π³) ΠΌΡΠΊΠ°
- 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (960 ΠΌΠ») Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° (Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ)
- ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ). ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π² Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡ). ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ.ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ.
- Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ: ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ!
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 218 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 23 Π³, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ: 4 Π³, ΠΆΠΈΡΡ: 12 Π³, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 5 Π³, Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 20 ΠΌΠ³, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ: 702 ΠΌΠ³, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ: 566 ΠΌΠ³, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 2 Π³, ΡΠ°Ρ Π°Ρ: 3 Π³, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A: 570 ΠΠ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C: 16.8 ΠΌΠ³, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 15 ΠΌΠ³, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 1,3 ΠΌΠ³
ΠΡΡΡ: Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
ΠΡΡ Π½Ρ: Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 218
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ Amazon ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ
Π·Π°ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ.
Π€ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ (Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ)
ΠΡΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ· Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ.Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ — Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π° Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ. ΠΡ ΠΆΠ°ΡΡΡ, Π²Π°ΡΡΡ, ΠΆΠ°ΡΡΡ, ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΌΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΡΠΈΠ±Ρ — ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ — ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ°.ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ). Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ):
- 250 Π³Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² (Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ)
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ 400-500 Π³Ρ
- 1 ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 2 Ρ.Π». ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
Π¨Π°Π³ 1. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ: Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ, ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ. ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ.
Π¨Π°Π³ 2. Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ
Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ.
Π¨Π°Π³ 3. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π½Π°ΠΊΡΡΠ² ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 4. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°ΠΉΠΊΠΈ:
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ
Π― Π²Π»ΡΠ±ΠΈΠ»ΡΡ Π² Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡΠ²Π°.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π°Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° Π΅Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ², ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄.
Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ, Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅. Π― ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΠΌ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΡ (ΠΈΠ· 13 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ, 11 Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ 7 Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ ), ΠΈ Ρ Ρ ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ, Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.ΠΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΈ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π»Π΅Ρ, Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π» ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅.ΠΡΡΠΎΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ. Π― Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 1 ΠΆΠ΅Π»ΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 ΡΡΠ½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°
- ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π°
- 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠ»Ρ Π»ΡΠΊΠ°:
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ:
ΠΠ»Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²:
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 450.
- Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠ½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΈΡ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ 1/8 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π² 9-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ.Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° 450 Β° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ 450 Β° Π‘ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
3,1
http://domesticfits.com/2013/02/26/skillet-roasted-potatoes-with-mushrooms-caramelized-onions-and-parmesan/ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ DomesticFits.com
ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ· Epicurious
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ — Momsdish
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ — Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ.ΠΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π½Π° ΡΠ»Π°Π²ΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Π°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ
. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅.ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΆΠ°, ΠΎΠ½ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌ!
ΠΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ
ΠΠ»Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π»ΡΠΊ, Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΡΠΈΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π³ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ! ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ:
- ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ² Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ! ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π΄ΠΎ Π΄Π½Π°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
- ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ: Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ 200 β Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈΠ½Π°
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ — Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ. ΠΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ.
- 12 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
- 1/2 ΠΊΠ²Π°ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- 10 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²
- 1 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π»ΡΠΊ
- 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° 6 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ.ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 200 Β° F Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ
Π‘ΡΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 170 ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΆΠΈΡΠ° 153
% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ *
ΠΠΈΡ 17 Π³ 26%
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ 9 Π³ 45%
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 54 ΠΌΠ³ 18%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 24 ΠΌΠ³ 1%
% Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 4 Π³ 1%ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° 1 Π³ 4%
Π‘Π°Ρ Π°Ρ 1 Π³ 1%
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 2 Π³ 4%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 2278IU 46%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C 2 ΠΌΠ³ 2%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 31 ΠΌΠ³ 3%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 3 1 ΠΌΠ³
967% 6% Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π° 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.