Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΊ ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΊ ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΡ: niterore
Π€ΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΎΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅! ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ! Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ! ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
- Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ — 500 Π³
- ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ — 200 Π³
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ — 100 Π³
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ — 50 Π³
- ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° — 100 Π³
- ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ — 100 Π³
- ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° — 4 ΡΡ. Π».
- Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ — 2 ΡΡ.
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ — 3 ΡΡ.Π».
- ΡΠΎΠ»Ρ — ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 2,5 Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠ»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΠΌΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ (ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ). ΠΠ³ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²!).
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΡΠ½ΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. Π§Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅! ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅.
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΏΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
Π‘ΡΠΏ Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ Ρ Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΊ ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ Ρ Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΊ ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π²ΡΠΎΡ svetlana72
- ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 40 ΠΌΠΈΠ½
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° 5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 86 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ
- ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ — ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π΄ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ, ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π΅ΠΌ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ β 3-4 ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ β 400 Π³
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β 4 ΡΡ.
- ΠΡΠΊ β 1 ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 1 ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ β 1\2 ΡΡΠ°ΠΊ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠΎΠ΄Π° β 1,5-2 Π»
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
ΠΡΡΠΏΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.
ΠΡΠΊ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ³ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.
Π ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ:
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅. Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. Π£ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°! ΠΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ — ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ , Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ:)
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ? ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ 2.5-3 Π»ΝΎ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ 4 ΡΡ.ΝΎ ΠΡΡΠΏΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ 100 Π³ΝΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 1 ΡΡ.ΝΎ ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΝΎ Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ 2 ΡΡ. ΝΎ Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΝΎ ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ 1 ΡΡ.ΝΎ ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ…
120 ΠΌΠΈΠ½
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ₯ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΠΏ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°). Π ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ»ΠΎ-ΠΎΡΡΡΡΠΉ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ! ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π΅ΡΠ΅! ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π° ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ.
1 Ρ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉΠΡΡΠΈΡΠ° 1 ΠΊΠ³ΝΎ ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 2 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΝΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 1 ΡΡ.ΝΎ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ 4 ΡΡ.ΝΎ ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ 1 ΡΡ.ΝΎ Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ 2 ΡΡ.ΝΎ ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» 0,6 ΡΡΠ°ΠΊ.ΝΎ Π£ΠΊΡΡΡ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈΝΎ Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈΝΎ Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΝΎ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΝΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊΝΎ ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ…
30 ΠΌΠΈΠ½
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ1 ΡΡ. ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈΝΎ 300 Π³ ΠΌΡΡΠ° (Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°)ΝΎ 3 Π» Π²ΠΎΠ΄ΡΝΎ 3-4 ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΝΎ 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΝΎ 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΝΎ 3-4 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΝΎ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΝΎ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΝΎ 100 ΠΌΠ» ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΝΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΝΎ 50 Π³ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ…
30 ΠΌΠΈΠ½
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
120 ΠΌΠΈΠ½
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
3 Ρ
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° | ΠΠ°Π΄ΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ° Π°ΡΠ°Ρ
By Swasthi, 10 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° 2022 Π³., ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π΄ΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ° Π°ΡΠ°Ρ β ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΠ½Π΄Ρ ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΠ½Π΄Ρ ΡΠ° ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π»ΠΎΠΌ. ΠΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ , ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°, Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° , ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ½Π³ΡΡΠ°.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π²Π°ΠΊΠ°ΠΉΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° Π°Π½Π΄Ρ ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ½Π΄Ρ ΡΡ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΉ, ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 4-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Π» ΠΊΡ ΠΈΡΠ΄ΠΈ. Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΄Π°Π» ΠΊΡ ΠΈΡΠ΄ΠΈ ΠΈ Π»Π°ΡΡΠΈ . Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΠΌ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ».
ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°
1. ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
Π ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ . ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΄ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ.
2. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅.
3. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. Π‘ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΡΠΎΡ ΡΠ°Π³ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20-24 ΡΠ°ΡΠ°.
4. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠΈ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π΅Π³ΠΎ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ΄Π²ΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
5. ΠΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π°. ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΌΡΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ Π±Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ tupperware. ΠΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ , ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π½Π³ΠΎ Π°Π²Π°ΠΊΠ°Ρ
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ²
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΠ½Π΄Ρ ΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ5
AuthorSwasthi
- β’ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π΄ΠΆΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- β’ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ
- β’ 3 ΡΡ. Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ)
- β’ 2 ΡΡ.0069
- β’ 1/8 Ρ.Π». ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°Π»Π΄ΠΈ
- β’ ΒΌ Ρ.Π». ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ΅ΡΠΈ (2 ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°)
- β’ 2 Ρ.Π». ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ 1 Ρ.Π». Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° (ΡΠΌ. ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ)
- β’ 2 Ρ.Π». ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ (ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ
- β’ ΒΎ ΡΡ. Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° (ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ)
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- β’
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°,
- β’
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ.
- β’
ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΄ΡΠΈΡΡ.
- β’
Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ . ΠΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
- β’
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- β’
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»
- β’
ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ.
- β’
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π‘ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
- β’
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- β’
ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
- β’
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅. ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ , Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ 1x ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΎ-ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° | ΠΠ°Π΄ΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ° Π°ΡΠ°Ρ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ 89 ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 72
% ΠΠ½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°*
ΠΠΈΡΡ 8 Π³ 12%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 27 ΠΌΠ³ 1%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 62 ΠΌΠ³ 2%
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 2 Π³ 1%
Π‘Π°Ρ Π°Ρ 1 Π³ 1%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 2460 ΠΠ 49% 9 0003
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 1,7 ΠΌΠ³ 2%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 10 ΠΌΠ³ 1%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 0,4 ΠΌΠ³ 2%
* Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? Π£ΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ @SwasthisRecipes ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ #swasthisrecipes!Β© Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π‘Π²Π°ΡΡΡ ΠΈ
Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Swasthi
ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ Swasthi Shreekanth, Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΡΠ΄-ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°Π΄ Swasthiβs Recipes. ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΡΡ Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 20 Π»Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Ρ Π·Π°Π²Π΅Π»Π° ΡΡΠΎΡ Π±Π»ΠΎΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ, Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π‘Π²Π°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠ½Π΅
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ Π‘Π²Π°ΡΡΠΈ
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π‘Π²Π°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ *
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ (Π Π°ΡΡΠΎΠ» Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ)
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ!
Π― Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ°Π±ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΉΡΠΈ ΠΊΠ° Π°ΡΠ°Π°Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠ².
ΠΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ
Π ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ β ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°.
Π£ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π°.
ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ². ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ
- ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ°
- ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΠ΅Π½
- ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ», ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ (Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎ Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅, ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ (ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±Π°Π½ΠΊΡ) ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Ρ Π°Π°ΠΌ ΠΏΠ°Π½Π½Π° ΠΈ ΠΠ°ΠΉΡΠΈ Π½ΠΎ ΡΡΠ½Π΄ΠΎ .
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ°Π±ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ·Π½Π°Π» ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ-ΡΠΈΠΊΡ Π°.
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΠ°ΡΠ°Π»Π°
ΠΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (Π°ΡΠ°Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°) , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΉΡΠΈ ΠΊΠ° Π°ΡΠ°Π°Ρ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ β ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠ°ΠΆΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ°Π±ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° (Π°ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°) Π² ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°Π½Π³ΠΎ: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅, ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Kairi ΠΈΠ»ΠΈ kaccha aam ΠΈΠ»ΠΈ achaar ka aam Π² ΠΠ½Π΄ΠΈΠΈ. ΠΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ: ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ.
Π Π°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° : Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ°Π±ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ: Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Π°
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ : ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ; Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
Π£ΠΊΡΡΡ: Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° Π² ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π¨Π°Π³ 1) ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ (ΠΊΠ°ΠΈΡΠΈ) Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
Π¨Π°Π³ 2) ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° (ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1) . ΠΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ( guthli ).
Π¨Π°Π³ 3) Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ (ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2) . ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 2-3 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ/ΡΠΎΠΊ.
Π¨Π°Π³ 4) ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π² Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ 3 ΠΈ 4) .
Π¨Π°Π³ 5) Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 6) ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ/ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π² ΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ, ΡΡΡ ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΡ 250 Π΄ΠΎ 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² .
ΠΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΊ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4-5 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΊ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Ρ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ», Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ (ΠΊΠ°ΠΈΡΠΈ) Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ ΠΠ‘ΠΠΠΠ¬ΠΠ£ΠΠ’Π ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ. Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΉ.ΠΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ . Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π²Π»Π°Π³ΠΈ, Β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡΠ°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ.
ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ.
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡΒ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Β ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠΈ Π½Π°Β YouTube Β , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠΈΠ½ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ.
- β’ 500 Π³ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ (ΠΊΠ°ΠΈΡΠΈ)
- β’ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ
- β’ 1 Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- β’ 100 Π³ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈ li ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- β’ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈ
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ hing
- β’ 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°)
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°
- β’ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° (saunf)
- β’ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ (sarson)
- β’ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ (choti rai)
- β’ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠ°ΠΆΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (methi dana)
- 90 004 ΠΠΎΠΌΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ (ΠΠ°ΠΈΡΠΈ) Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 2-3 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ/ΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π² Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ/ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ Π² ΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ, ΡΡΡ ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.