Как приготовить блины из тыквы: быстрый и вкусный рецепт с пошаговыми фото

Содержание

быстрый и вкусный рецепт с пошаговыми фото

Автор статьи

Lorchen (Umarova Larissa)

Время на чтение: 4 минуты

АА

Хотите отведать солнечные и золотистые блины в дырочку?! Тогда скорее читайте вкусный рецепт и быстро затевайте тесто на блины с тыквой на молоке. Они такие нежные, мягкие, а какие ароматные!

Блины сами по себе всегда прекрасны и вкусны. А эти, красивые, румяные, с усиленно желтым цветом привлекут своим видом любого, а вкус сразит на повал. Порадуйте своих близких яркими солнышками на тарелке. Готовятся они легко и просто.

Ингредиенты:

для теста:

Информация о рецепте

  • Тип блюда:блины
  • Способ приготовления:жарка
  • Порции:20 штук
  • 1 ч 30 мин
  • мука пшеничная высшего сорта – 160 г
  • сахар–песок – 2 ст. л.
  • ванильный сахар – 1 пакетик (10 г)
  • яйцо куриное – 1 шт.
  • тыквенное пюре -120 г
  • молоко – 400 мл
  • соль – ½ ч. л
  • разрыхлитель для теста – ¼ ч. л

для жарки:

  • растительное масло – 3 ст. л

для смазки:

  • сливочное масло – 20 г.

Как приготовить

В емкость подходящего размера разбить яйцо, добавить сахар – песок, ванильный сахар и соль.

С помощью кондитерского венчика взбить яйцо с сахаром и солью до однородности.

В яичную массу добавить тыквенное пюре и перемешать кондитерским венчиком.

Совет

Приготовить тыквенное пюре очень легко в домашних условиях. Кусочки тыквы, завернутые в фольгу, запекаются в духовке до мягкости, а затем мякоть запеченной тыквы пробивается погружным блендером до состояния пюре. Такое пюре раскладывается по стерилизованным баночкам и используется по мере необходимости. Точно также мы поступали в рецепте тыквенных сырников.

В тыквенно–яичную массу просеять необходимое количество муки, предварительно смешанную с разрыхлителем, перемешать кондитерским венчиком. Получается достаточно густое тесто желтого цвета.

Тыквенное тесто развести молоком, которое предпочтительно предварительно нагреть до теплого, до консистенции блинного теста, наливая порциями молоко и взбивая кондитерским венчиком.

Дать постоять приготовленному блинному тесту около 30 минут.

Важно!

Тесту обязательно надо выстояться для набухания белков клейковины, что положительно влияет на качество теста и конечный результат.

Предварительно разогрев сковородку на огне, смазать ее растительным маслом при помощи кондитерской кисточки и вылить порцию блинного теста (около 2-2,5 столовых ложек при диаметре сковороды 18 сантиметров) в центр и, наклоняя сковородку в разные стороны, распределить тесто по всей ее площади. Жарьте блин до появления колера (зажаристости) по краю блина.

При помощи кондитерской лопатки, просунув ее под блин, в самый центр, перевернуть его на другую сторону. Жарить до зарумянивания этой стороны. Таким же образом пожарить остальные изделия.

Важно!

Помните, что блин на другой стороне жарится в два раза быстрее.

Блины складывать стопочкой на тарелку, промазывая каждый при помощи кондитерской кисточки сливочным маслом.

Подать тыквенные блины к столу. Приятного аппетита!

Читайте далее:

Автор статьи

Lorchen (Umarova Larissa)

Кулинар-любитель

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Отличная статья 0

Тыквенные блины рецепт

Быстрый и простой рецепт как приготовить блины из тыквы. Блины с добавлением тыквы получаются тонкими, ярко-золотистыми и очень вкусными!

Тыква у нас дома вообще в почёте, хотя её специфический привкус по душе не всем членам семьи. Для них я стараюсь готовить такие блюда, в которых польза тыквы присутствует, а особый запах и вкус - нет. Например, пеку американский тыквенный пирог с ароматными специями, жарю тыквенные сырники или делаю творожно-тыквенную запеканку с шоколадной глазурью.

А себя в сезон балую нежнейшим тыквенным крем-супом. Но сегодня речь о том, как сделать блины из тыквы. Давайте начнём 🙂 и сперва приготовим необходимые продукты.

Ингредиенты для рецепта "Блинчики из тыквы"
Тыква 200 грамм
Мука 200 грамм
Кефир 2,5-2,7% 1 стакан (200 мл)
Яйцо 1 штука (С-1)
Кипяток 1 стакан (200 мл)
Сахар 1 столовая ложка с горкой
Растительное масло 2 столовых ложки
Сода 2/3 чайной ложки без горки
Соль щепотка

Тыквенные блинчики рецепт с фото пошагово

Кефир и яйцо должны быть комнатной температуры, поэтому из холодильника их надо вынуть заранее.

Тыкву нарезаем небольшими кусочками и отвариваем в кипящей воде 5-7 минут, после чего откидываем на дуршлаг и даём воде стечь.

Остывшую тыкву измельчаем блендером в пюре. Можно заменить отварную тыкву уже готовым тыквенным пюре.

В глубокую миску или чашку для взбивания наливаем кефир, разбиваем яйцо, добавляем небольшую щепотку соли.

Всыпаем сахар.

Хорошо перемешиваем венчиком.

В два приёма вводим просеянную муку, каждый раз хорошо перемешивая венчиком.

Добавляем в тесто тыквенное пюре, размешиваем.

В стакане крутого кипятка разводим соду. 

Сразу вливаем раствор в тесто, перемешиваем и оставляем на 5 минут в покое.

Затем добавляем в тесто растительное масло, размешиваем и начинаем печь блинчики с тыквой на кефире. 

Блинную сковороду слегка смазываем растительным маслом, хорошо прогреваем на огне и начинаем выпекать блины.

Всё как обычно, половником зачерпываем тесто, выливаем на сковороду, одновременно поворачивая её по кругу, чтобы тесто распределилось равномерно. Как только края блинчика подрумянились, можно переворачивать.

Если тесто растекается не слишком хорошо и получаются не очень тонкие блинчики из тыквы, то можно добавить в тесто ещё одну-две ложки кипятка до получения идеального результата.

После того, как блинчик перевернут, печем его на второй стороне ещё 5-10 секунд.

Выкладываем блины в стопку, при желании промазывая их сливочным маслом. Вот как как сделать блинчики из тыквы. В зависимости от диаметра сковороды, из этого количества теста получается дюжина или чёртова дюжина :)) нежных тонких блинчиков.

Ароматные золотые блинчики можно начинить творогом, а можно кушать просто так, вприкуску с любимым вареньем. Приятного аппетита!

Я подала их со свежим вареньем из фейхоа.

Блины из тыквы, рецепт быстро и вкусно

Блины всегда были одним из самых популярных блюд в русской и не только кухнях.

Рецептов приготовления существует великое множество. Их делают на кефире, на молоке, на сыворотке. А любители правильного и диетического питания даже выдумали блины из тыквы. Этот рецепт готовится быстро, а в результате получается очень вкусно.

Во всемирной паутине на запрос «Блины из тыквы, рецепт быстро и вкусно» находится огромное количество ответов. Выбрать приемлемый вариант не составит труда.

Тыквенные блины прекрасный десерт. Их можно подавать к столу с вареньем, джемом, творогом, сметаной или фруктами. Рецептов приготовления существует великое множество, но наибольший интерес вызывают блинчики из тыквы на молоке. Именно они получаются особенно нежными, буквально тающими во рту.

Ингредиенты:

  • 150 гр. готового тыквенного пюре,
  • 3 ст.л. сахара,
  • 1 яйцо,
  • 1 пакетик разрыхлителя,
  • 30 гр. сливочного масла,
  • 1\2 ч.л. соли,
  • 3 ст.л. растительного масла,
  • 1 пакетик ванильного сахара,
  • 400 мл.
    молока.

Пошаговое приготовление:

Для того чтобы получить пюре есть два способа:

Шаг 1. Можно запечь тыкву в духовом шкафу и после размять ее блендером.
Шаг 2. Можно натереть сырую тыкву на очень мелкой терке.

 

Такое пюре тоже отлично подойдет для приготовления блинов.

Шаг 1. В миску разбиваем яйцо

Шаг 2. Добавляем соль, сахар, растительное масло, разрыхлитель и ванилин.

Шаг 3. Все тщательно взбиваем до полного растворения сахара.

Шаг 4. После добавляем тыквенное пюре и муку.

Шаг 5. Тесто вымешивают и разводят теплым молоком до нужной густоты.

Шаг 6. Молоко вливается мелкими порциями с постоянным помешиванием, чтобы тесто получилось именно густоты обычного блинного теста.

Более густое или слишком жидкое тесто может стать причиной неудачной выпечки.

Когда тесто доведено до нужной консистенции, можно дать ему постоять. И через полчаса можно приступать к выпечке. Предварительно смажьте сковороду небольшим количеством растительного масла, испеките блинчики. Готовые блины смазать сливочным маслом. Подают этот десерт со сметаной, вареньем или джемом. Блины получаются приятного желтого цвета с легким ароматом тыквы.


Приятного аппетита!

 

 

Самая легкая смесь для блинов Тыквенные блины

Получите праздничный завтрак с завтраком - используйте свою любимую смесь для блинов для самых простых тыквенных блинов, которые можно взбить в крайнем случае. Абсолютно вкусно, с острыми пряностями, идеальной текстурой… хорошо поесть в осеннее утро. Вам больше не понадобится рецепт тыквенных блинов!

Сообщение было обновлено 21.11.18 новыми изображениями и более четкими инструкциями по рецептам.

С самого начала осени повсюду появляются рецепты, основанные на тыкве; включая немало прямо здесь.Я знаю, я знаю ... четыре рецепта тыквы за неделю - это пограничная перегрузка, но завтра День Благодарения, и, прежде чем вы это узнаете, тыква будет давно забыта, и все будет только о имбирных пряниках и мяте.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ВСЕМ НА ТЫКЕ!

Я не один такой ... тыквы повсюду в Интернете! Классические блюда заново изобретаются с добавлением тыквы: сливочно-тыквенный суп из куриной тортильи, тыквенный хумус, тыквенно-овсяные кексы, более полезные сливки для тыквенных специй.И, конечно же, тыквенный десерт! Этот список можно продолжать и продолжать! Что ж, я один из тех лохов, которых тянет к этим рецептам тыквы, не только потому, что я безумно люблю аромат тыквенных специй, но и потому, что они помогают мне проникнуться духом сезона. Эти простые тыквенные оладьи не исключение из списка тыквенных деликатесов, и они даже прекраснее классической стопки горячих пирожков!

КАК СДЕЛАТЬ ЛЕГКИЕ БЛИНЫ ИЗ ТЫКВЫ:

Вы определенно захотите коробку Kodiak Cakes Pumpkin Flapjack & Waffle Mix.

Этот пост не спонсируется, мне просто очень нравится этот материал! Из них действительно получаются ЛУЧШИЕ тыквенные блины. Благодаря им вы не получите кашицеобразной сырости, которую вы можете найти в других рецептах тыквенных блинов. И это так чертовски быстро и просто! Вы можете найти эту смесь в большинстве магазинов Target и даже заказать через Target или заказать через Amazon. <- партнерские ссылки

Теперь это так же просто, как смешать эту восхитительную смесь с водой. Мой муж любит добавлять яйца и использовать миндальное молоко вместо воды.Он говорит, что это придает им более насыщенный вкус. В любом случае этот идеальный осенний завтрак восхитителен и НАСТОЛЬКО прост!

Хорошо перемешайте, чтобы смешаться, и вы можете использовать мерный стакан на 1/4 стакана, чтобы вычерпать тесто и переложить на разогретую сковороду или большую сковороду с антипригарным покрытием.

Готовьте, пока на блинчиках не появятся пузырьки и не застынет тесто, около 3 минут. Затем переверните блины и готовьте с другой стороны до золотистого цвета около 2 минут.При желании полить маслом и кленовым сиропом!

Я хотел бы знать, готовите ли вы этот (или любой другой) рецепт! Отметьте @kimscravings в Instagram и обязательно подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше полезных вкусных рецептов прямо на ваш почтовый ящик.

Распечатать

Пищевая ценность

Самые легкие тыквенные оладьи

Количество на порцию (2 блина)

калорий 190 Калорий в составе жира 18

% дневная стоимость *

Жир 2 г 3%

Холестерин 5 мг 2%

Натрий 390 мг 17%

Углеводы 35 г 12% %

Волоконно 5 г

сделать тыквенный пирог в Майнкрафт

В этом уроке Minecraft объясняется, как сделать тыквенный пирог, со скриншотами и пошаговыми инструкциями.

В Minecraft тыквенный пирог - один из многих продуктов, которые вы можете приготовить. Тыквенный пирог пополнит ваш счетчик еды, когда вы его съедите.

Давайте узнаем, как приготовить тыквенный пирог.

Поддерживаемые платформы

Тыквенный пирог доступен в следующих версиях Майнкрафт:

* Версия, в которой он был добавлен или удален, если применимо.
ПРИМЕЧАНИЕ. Pocket Edition (PE), Xbox One, PS4, Nintendo Switch и Windows 10 Edition теперь называются Bedrock Edition.Мы продолжим показывать их индивидуально для истории версий.

Где найти тыквенный пирог в творческом режиме

  • Ява
  • PE
  • Xbox
  • PS
  • Нинтендо
  • Win10
  • Edu

Minecraft Java Edition (ПК / Mac)

Вот где вы можете найти тыквенный пирог в меню Creative Inventory:

Платформа Версия (и) Расположение меню Creative
Java Edition (ПК / Mac) 1. 8 - 1,17 Продукты питания

Minecraft Pocket Edition (PE)

Вот где вы можете найти тыквенный пирог в меню Creative Inventory:

Minecraft Xbox Editions

Вот где вы можете найти тыквенный пирог в меню Creative Inventory:

Minecraft PS Editions

Вот где вы можете найти тыквенный пирог в меню Creative Inventory:

Minecraft Nintendo

Вот где вы можете найти тыквенный пирог в меню Creative Inventory:

Minecraft Windows 10 Edition

Вот где вы можете найти тыквенный пирог в меню Creative Inventory:

Minecraft Education Edition

Вот где вы можете найти тыквенный пирог в меню Creative Inventory:

Определения
  • Платформа - это подходящая платформа.
  • Версия (и) - это номера версий Minecraft, где элемент можно найти в указанном месте меню (, мы протестировали и подтвердили этот номер версии ).
  • Расположение меню Creative - это расположение элемента в меню Creative.

Материалы, необходимые для изготовления тыквенного пирога

В Minecraft это материалы, которые можно использовать для изготовления тыквенного пирога:

Как крафтить тыквенный пирог в режиме выживания

1.Откройте меню крафта

Во-первых, откройте свой верстак, чтобы у вас была крафтовая сетка 3x3, которая выглядела так:

2. Добавьте элементы для приготовления тыквенного пирога

В меню крафта вы должны увидеть область крафта, которая состоит из сетки крафта 3x3. Чтобы сделать тыквенный пирог, поместите 1 тыкву, 1 яйцо и 1 сахар в сетку крафта 3x3.

При приготовлении тыквенного пирога важно, чтобы тыква, яйцо и сахар располагались в точном соответствии с рисунком ниже.В первом ряду должна быть 1 тыква в первой коробке, 1 сахар во второй и 1 яйцо в третьей. Это рецепт крафта тыквенного пирога в Minecraft.

Теперь, когда вы заполнили область крафта правильным узором, тыквенный пирог появится в поле справа.

3. Переместите тыквенный пирог в инвентарь

После того, как вы создали тыквенный пирог, вам нужно переместить новый предмет в свой инвентарь.

Поздравляю, вы испекли тыквенный пирог в Майнкрафт!

Идентификатор и название предмета

  • Ява
  • PE
  • Xbox
  • PS
  • Нинтендо
  • Win10
  • Edu

Minecraft Java Edition (ПК / Mac)

В Minecraft тыквенный пирог имеет следующие имя, идентификатор и значение данных:

Арт. Описание
( Minecraft ID Name )
Майнкрафт
ID
Майнкрафт
Данные
Значение
Платформа Версия (и)
Тыквенный пирог
( minecraft: pumpkin_ pie )
400 0 Java Edition (ПК / Mac) 1. 8 - 1,12
Тыквенный пирог
( minecraft: pumpkin_ pie )
400 Java Edition (ПК / Mac) 1,13 - 1,17

Ознакомьтесь с полным интерактивным списком идентификаторов Minecraft с возможностью поиска.

Майнкрафт Карманное издание (PE)

В Minecraft тыквенный пирог имеет следующие имя, идентификатор и значение данных:

Арт. Описание
( Minecraft ID Name )
Майнкрафт
ID
Майнкрафт
Данные
Значение
Платформа Версия (и)
Тыквенный пирог
( minecraft: pumpkin_ pie )
400 0 Карманное издание (PE) 0.16.0 - 1.16.100

Ознакомьтесь с полным интерактивным списком идентификаторов Minecraft с возможностью поиска.

Майнкрафт Xbox One

В Minecraft тыквенный пирог имеет следующие имя, идентификатор и значение данных:

Арт. Описание
( Minecraft ID Name )
Майнкрафт
ID
Майнкрафт
Данные
Значение
Платформа Версия (и)
Тыквенный пирог
( minecraft: pumpkin_ pie )
400 0 Xbox One 1.6.0 - 1.16.100

Ознакомьтесь с полным интерактивным списком идентификаторов Minecraft с возможностью поиска.

Майнкрафт PS4

В Minecraft тыквенный пирог имеет следующие имя, идентификатор и значение данных:

Арт. Описание
( Minecraft ID Name )
Майнкрафт
ID
Майнкрафт
Данные
Значение
Платформа Версия (и)
Тыквенный пирог
( minecraft: pumpkin_ pie )
400 0 PS4 1. 14.0 - 1.16.100

Ознакомьтесь с полным интерактивным списком идентификаторов Minecraft с возможностью поиска.

Майнкрафт Nintendo Switch

В Minecraft тыквенный пирог имеет следующие имя, идентификатор и значение данных:

Арт. Описание
( Minecraft ID Name )
Майнкрафт
ID
Майнкрафт
Данные
Значение
Платформа Версия (и)
Тыквенный пирог
( minecraft: pumpkin_ pie )
400 0 Nintendo Switch 1.6.0 - 1.16.100

Ознакомьтесь с полным интерактивным списком идентификаторов Minecraft с возможностью поиска.

Minecraft Windows 10 Edition

В Minecraft тыквенный пирог имеет следующие имя, идентификатор и значение данных:

Арт. Описание
( Minecraft ID Name )
Майнкрафт
ID
Майнкрафт
Данные
Значение
Платформа Версия (и)
Тыквенный пирог
( minecraft: pumpkin_ pie )
400 0 Выпуск Windows 10 0.16.0 - 1.16.100

Ознакомьтесь с полным интерактивным списком идентификаторов Minecraft с возможностью поиска.

Minecraft Education Edition

Скачать

В Minecraft тыквенный пирог имеет следующие имя, идентификатор и значение данных:

Арт. Описание
( Minecraft ID Name )
Майнкрафт
ID
Майнкрафт
Данные
Значение
Платформа Версия (и)
Тыквенный пирог
( minecraft: pumpkin_ pie )
400 0 Выпуск для учебных заведений 1. 0 - 1.14.31

Ознакомьтесь с полным интерактивным списком идентификаторов Minecraft с возможностью поиска.

Определения
  • Описание - это то, что называется элементом, а ( Minecraft ID Name ) - строковое значение, которое используется в игровых командах.
  • Minecraft ID - это внутренний номер предмета.
  • Minecraft DataValue (или значение урона) определяет вариант блока, если для идентификатора Minecraft ID существует более одного типа.
  • Платформа - это подходящая платформа.
  • Версия (и) - это номера версий Minecraft, для которых действительны идентификатор и имя Minecraft.

Подать команду на тыквенный пирог

  • Ява
  • PE
  • Xbox
  • PS
  • Нинтендо
  • Win10
  • Edu

Дайте команду в Minecraft Java Edition (ПК / Mac)

В Minecraft Java Edition (ПК / Mac) 1. 13, 1.14, 1.15, 1.16, 1.16.4 и 1.17, команда / give для тыквенного пирога:

 / give @p pumpkin_pie 1 

В Minecraft Java Edition (ПК / Mac) 1.8, 1.9, 1.10, 1.11 и 1.12 команда / give для тыквенного пирога:

 / give @p pumpkin_pie 1 0 

Дайте команду в Minecraft Pocket Edition (PE)

В Minecraft Pocket Edition (PE) 0.16.0, 1.0, 1.1, 1.2, 1.4.0, 1.5.0, 1.6.0, 1.7.0, 1.8.0, 1.9.0, 1.10.0, 1.11.0, 1.12.0, 1.13.0, 1.14.0, 1.16.0 и 1.16.100, команда / give для тыквенного пирога:

 / give @p pumpkin_pie 1 0 

Дайте команду в Minecraft Xbox One

В Minecraft Xbox One 1.6.0, 1.7.0, 1.8.0, 1.9.0, 1.10.0, 1.11.0, 1.12.0, 1.13.0, 1.14.0, 1.16.0 и 1.16.100, команда / give для тыквенного пирога :

 / give @p pumpkin_pie 1 0 

Дайте команду в Minecraft PS4

В Minecraft PS4 1.14.0, 1.16.0 и 1.16.100 команда / give для тыквенного пирога:

 / give @p pumpkin_pie 1 0 

Дайте команду в Minecraft Nintendo Switch

В Minecraft Nintendo Switch 1. 6.0, 1.7.0, 1.8.0, 1.9.0, 1.10.0, 1.11.0, 1.12.0, 1.13.0, 1.14.0, 1.16.0 и 1.16.100, команда / give для тыквенного пирога:

 / give @p pumpkin_pie 1 0 

Дайте команду в Minecraft Windows 10 Edition

В Minecraft Windows 10 Edition 0.16.0, 1.0, 1.1, 1.2, 1.4.0, 1.5.0, 1.6.0, 1.7.0, 1.8.0, 1.9.0, 1.10.0, 1.11.0, 1.12. 0, 1.13.0, 1.14.0, 1.16.0 и 1.16.100, команда / give для тыквенного пирога:

 / give @p pumpkin_pie 1 0 

Дайте команду в Minecraft Education Edition

В Minecraft Education Edition 0.14.2, 1.0, 1.0.18, 1.0.21, 1.4.0, 1.7.0, 1.9.0, 1.12.0, 1.12.60 и 1.14.31, команда / give для тыквенного пирога:

 / give @p pumpkin_pie 1 0 

Чем заняться с тыквенным пирогом

Вот некоторые действия, которые вы можете делать с тыквенным пирогом в Minecraft:

Как приготовить рецепт тыквенных блинов

Как приготовить рецепт тыквенных блинов - Snapguide
1

Добавьте 2 яйца, 1/3 стакана сахара и 1 1/2 чайной ложки разрыхлителя

2
3
4
5

Добавьте 3-5 столовых ложек чистой тыквы

6

Взбейте вместе и добавьте 8-10 столовых ложек муки (в зависимости от того, какой толщины вам нравятся блины), разогревая сковороду.

7

Смажьте горячую сковороду маслом или другим маслом. Налейте тесто для блинов на 3-4 оладьи.

8
9

Добавить взбитые сливки и посыпать тыквенным пирогом.Готовы есть! Поливаем кленовым сиропом и наслаждаемся!

горячие клавиши: предыдущий шаг следующий шаг

НРАВИТСЯ ЭТО РУКОВОДСТВО НРАВИТСЯ ЭТО РУКОВОДСТВО

Предприниматель, писатель, блогер, энтузиаст технологий и мастер по изготовлению блинов;)

Sault Ste. Мари

© 2020 Brit Media, Inc.

Все руководства © 2020 их авторы

Откройте Snapguide в браузере на рабочем столе.

В настоящее время мы поддерживаем последние версии:
Chrome, Safari, IE или Firefox.

Или загрузите наше бесплатное приложение для iOS.

Как к

{{50 - data.title.length}}

Начни делать свой гид

Рецепт здоровых белковых тыквенных блинов

Эти тыквенные протеиновые оладьи невероятно полезны, вкусны и их так легко приготовить! Они идеальны - всего 285 калорий (4 грамма жира, 38 г углеводов, 6 г клетчатки и 27 г белка) на всю порцию.

Этот рецепт был первоначально опубликован 7 лет назад и с тех пор пользуется успехом!

Одна из причин повторно опубликовать эти удивительные здоровые оладьи с тыквенным белком - сообщить, что я все еще ем их еженедельно! Они помогают мне придерживаться диеты, но в то же время создают ощущение, что я балуюсь.

Есть ли у вас рецепты, которые вы постоянно ели на протяжении многих лет? Скажи!

Если вам нравятся протеиновые блины, могу ли я порекомендовать эти протеиновые блинчики с семенами лимона и чиа? И эти блинчики с кокосовым белком.Ооочень хорошо!

Самое приятное - это белковых оладий без протеинового порошка !

Как приготовить протеиновые тыквенные оладьи

Процесс очень прост, основные ингредиенты - яичный белок, овсяные хлопья и тыквенное пюре. Тыквенное пюре может быть домашним или из консервов, которые продаются в магазине.

  1. Сначала измельчите овсянку с помощью кофемолки, волшебной пули или блендера (я использовал волшебную пулю)
  2. Добавьте остальные ингредиенты и снова перемешайте.
  3. Установите небольшую сковороду с антипригарным покрытием на слабый-средний огонь и сбрызните кулинарным спреем.
  4. Добавьте 1/4 стакана смеси в теплую сковороду и готовьте с каждой стороны, пока края не станут твердыми. По минуте с каждой стороны.
  5. Подавать в теплом виде с кленовым сиропом или вашими любимыми начинками.

Хотите мексиканский завтрак? Попробуйте мой Моллетес!

Вы приготовили этот рецепт !? Хотелось бы узнать, как это получилось! оставьте комментарий и оценку ниже👇 Gracias !!!!

Протеиновые тыквенные оладьи

Курс: завтрак

Кухня: американская

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 15 минут

Порций: 1 порция

калорий: 285 ккал

Эти протеиновые тыквенные оладьи невероятно полезны, вкусны и их легко приготовить! Они идеальны - всего 285 калорий и 27 граммов белка.

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 1/2 стакана 40 граммов овсянки старого образца
  • 6 яичных белков
  • 90 граммов тыквенного пюре около 1/4 стакана
  • 2 столовые ложки разрыхлителя
  • 2 пакета вашего любимого бескалорийного подсластителя Я использую Truvia
  • 1/2 чайной ложки тыквенных специй
  • немного ванильного экстракта

Инструкции

  • Сначала измельчите овсянку с помощью кофемолки, волшебной пули или блендера (я использовал волшебную пулю)

  • Добавьте остальные ингредиенты и снова перемешайте.

  • Установите небольшую сковороду с антипригарным покрытием на слабый или средний огонь и сбрызните кулинарным спреем.

  • Добавьте 1/4 стакана смеси в теплую сковороду и готовьте с каждой стороны, пока края не станут твердыми. По минуте с каждой стороны.

  • Подавать в теплом виде с кленовым сиропом или вашими любимыми начинками.

Примечания

Рецепт рассчитан на 5 маленьких блинчиков калорий, но вы можете приготовить их любого размера.

Nutrition

Порция: 5 маленьких блинов | Калории: 285 ккал | Углеводы: 38 г | Белок: 27 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Натрий: 332 мг | Калий: 566 мг | Клетчатка: 6 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 74 МЕ | Витамин С: 3 мг | Кальций: 14 мг | Железо: 13 мг

Другая причина в том, что я немного лучше научился фотографировать еду и хотел улучшить фотографии, которые я сделал в прошлый раз.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *