ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° Webspoon.ru
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 1 ΡΠ°Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 45 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 6 ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π». ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ «Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ» ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π¨Π°Π³ 1 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ: Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΡΠΉΡΠ°, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ, ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²
Π¨Π°Π³ 2 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ 450 Π³.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΡ
Π¨Π°Π³ 3 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ 200 Π³ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅, ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π² ΠΌΡΠΊΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π°.
Π¨Π°Π³ 4 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ 150 Π³, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ 1 Ρ. Π»., ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ 0.5 Ρ. Π». ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΠ² ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ° 2 ΡΡ. ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡ
Π¨Π°Π³ 6 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°Ρ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ.
Π¨Π°Π³ 7 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΡΡΠ³ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2 ΠΌΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π² ΡΡΠΎΠ» ΠΈ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 8 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π½Π° 16 ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠΆ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.
Π¨Π°Π³ 9 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
Π¨Π°Π³ 10 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊ.
Π¨Π°Π³ 11 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 12-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180Β°C.Π¨Π°Π³ 12 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ 2 ΡΡ.Π».
Π¨Π°Π³ 13 Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° | ΠΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ EΠ΄Π°.ΡΡ
10/02/2014
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ.
Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅β¦ ΠΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈ. ΠΠΎΠΈ β ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ° Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π», ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, β ΡΠΎΠΆΠ΅. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ: Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ β Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Ρ. Π‘ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΈΠ»ΡΡ: ΠΠ»Π°Π΄ΡΠ°Ρ (ΠΏΠΎΡΡΠΈ 2 Π³ΠΎΠ΄Π°), ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ»ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΆΠ΄Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π‘ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ (7 Π»Π΅Ρ) ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³ΠΎΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π΅Π΄Ρ (Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°).
ΠΡ, ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎβ¦ Π½Ρ, Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅!
Π ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π΅ΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΎ β ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡ β ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ: Π²ΠΎΡ ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, Π΅Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ, Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΏΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ?..
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 200 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°;
- 200 Π³ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ;
- 400 Π³ ΠΌΡΠΊΠΈ;
- 2 ΡΠΉΡΠ°;
- 1/3 Ρ. Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ;
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°;
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ;
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²;
- 1/2 ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ β ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΈΠ· Π»Π°Π΄ΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉβ¦ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΈ Π²Π½ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-ΡΠΎ Π²ΠΈΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΡΡ β Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° 5 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ?..ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ. ΠΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ, Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ².
Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π’ΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΡ Β«Π½ΠΎΠΆΒ» Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΡ Β«ΡΠ΅ΡΡΠΎΒ».
Π Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π³Ρ. ΠΡΡΡΡΠΎ β ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡ: ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΌΡ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΠΌ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ β Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π³ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
Π ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ Π·Π²ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠ»ΠΎ Β«ΠΎΠΉ!Β» β ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π°Π»ΡΡ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³Π»Π°, ΡΠΏΠ°ΡΠ»Π°, Π½ΠΎ Π³Π°Π»ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π° ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ β ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΡΠ°Π΄Π½ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ!
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ, Π° Π½Π°ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Π° (Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΡΡΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΌΠ°ΠΊ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ), Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ β ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Π΅Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π»Π°ΠΆΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π²Π·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΌΡ.
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ½Ρ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄.ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ β Π½Π΅ Π² ΠΏΠ°ΡΡΡ, Π° Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ΅Π½Π° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΡΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ° β Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊ.
Π ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π³ΠΎΡΠ΄Π° Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΈΠ³ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, Π·Π°ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ!ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.ΠΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ³ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. Π ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ.
ΠΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ!
ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈβ¦
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.Π‘ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ.
Π ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ β ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°β¦β¦ ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π΅.
ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.
Π Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
Π Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π· ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ° Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π»ΡΠΆΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠΎ Π½Π° Π²ΠΊΡΡβ¦ ΠΠΌΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅!
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ΅Π½, Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
β ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ;
β ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ;
β Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎ ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅;
β ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ, Π²ΡΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π° ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ;
β ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π³ΡΡΡΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ;
β ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ β Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°;
β ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΏΠ°Π½ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ;
β Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ;
β Π²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°;
β ΡΡΠΊΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ;
β ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΡ! ΠΠ΅Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π°β¦ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈβ¦ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈβ¦
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ?
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π² Π½ΡΡ-ΠΉΠΎΡΠΊΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ | Eat My Shortbread
ΠΠ°Π΄Π½ΠΎ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Ρ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π²Π·ΠΎΡΠ²Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Π½ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π° ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· The Driven Cook ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ Π² Π±Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° Ρ Π»Π΅Π±, ΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Ρ Π·Π½Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΠΠ£ΠΠΠ’ΠΠΠ¬ΠΠ«ΠΠ! Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ π
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΡ
ΠΈΡ
Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ
1 Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
1 Β½ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
3 Β½ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ
Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
1 Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ! Π― ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½Ρ
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π°. .
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π³Π° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ-ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π» ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ.
Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° β ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ² Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ!
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅, ΠΎΠ±ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ
Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π» Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΄Π° ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π²Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π½Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 425. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°). ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ²Π°ΡΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ β Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π·Π° ΡΠ°Π·, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ»Π° Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ π
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 16-18 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΡβ¦ ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅!!
ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°…
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π² Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ?
ΠΠ΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅, Π±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ.
7 ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°
- Π§Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΌΡΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ°
- Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ°
- ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°?
Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅.
Π£ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ: ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Β«Π±ΡΡΡΡΡΠΉΒ» Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ 12-16 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡΡ 72 ΡΠ°ΡΠ°, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡΠ° Β«ΠΠ΄Π½ΠΎΠΆΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅Β», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 7 ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ², Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 6.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 40 Π³ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ.
- ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
- Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ° (ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 12-16 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ 72 ΡΠ°ΡΠ°)
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
- ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ.
- ΠΡΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ.
- ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- Π―ΠΉΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
- ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² β ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠ΅ Π·ΡΡ ΡΡΡΡΡ ΠΎ Β«Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ Β». (Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Ρ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅)
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΡΡΡ, Π²Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ββΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ.
Π Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΡΠ°ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ 1,5 ΡΠ°ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
Π£ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠΌΡΡΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ!
ΠΠ΄Π΅ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°
- Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΠ°
- Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ°
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
- Π‘ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π·ΠΈΠ°Π³ΠΎ
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Β«ΠΡΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Β»
- ΠΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΈ
- ΠΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡΠ΅.
Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π°Ρ Π΅ΠΌΡ Π·Π°Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π² Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ!
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΡ Ρ 26 ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ 16 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΄Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΅Π΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ?
Π― Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Β«ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅Β» Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Β«ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅Β». ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ·ΡΠΊ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»Π΅Π±Π° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
ΠΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ
Π»Π΅Π±Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½ΡΒ».
Β
Living Bread Baker ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ?
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ
Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π°
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ² 3
8 30002 ΠΡΡΠ³Π»ΡΠΉ ΡΠΊΡΠ΅Π±ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°
Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 4 Π» Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π°
ΠΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ
Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠΎΠΆ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ
3 Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΠΆ Π΄Π»Ρ Ρ Π»Π΅Π±Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ)
ΠΠΎΠΆ Π΄Π»Ρ Ρ Π»Π΅Π±Π° Deluxe (ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΡ)
ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ
ΠΠ½-Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΊΡΡΡ «Π Π°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅»
«Π Π°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅» ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΄Ρ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
Β
Print RecipeNo Knead Sourdough Bagels
Servings: 7 bagels
Author: Jenny Prior
Dough
- 340 g water
- 10 g salt
- 35 g sourdough discard
- 60 g whole wheat flour
- 440 Π³ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
Π―ΠΉΡΠΎ
- Π―ΠΉΡΠΎ
- Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Ρ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ (ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ 40 Π³ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 Ρ. Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.)
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Π² ΠΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠ°Π»Π°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅Π±ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΠ»Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡ, Π½Π° 72 ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° 12-16 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅.
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ: Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 7 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 125 Π³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°: Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅Π±ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡ Π±ΡΠ» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΡΠ΄ΡΡ (Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ): ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ: Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ 2 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°: ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° 1β3 ΡΠ°ΡΠ° (ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ). ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΡΡ Β«ΠΊΠΎΠΆΡΒ» ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅ΠΉΠ³Π»Ρ ΠΊ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅ΠΉΠ³Π» Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠ».
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ: Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 450 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²). ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 1-3 Π·Π° ΡΠ°Π· (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ). ΠΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π° Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅. ΠΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π―ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠ°: Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°: ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.