А если вам нравится этот рецепт итальянских колбасных лодок с курицей и цуккини из 4 ингредиентов, поделитесь, пожалуйста, с друзьями и семьей. Хотите попробовать еще? Подпишитесь на мой информационный бюллетень и следите за новостями Primavera Kitchen в Twitter, Pinterest, Google+, Instagram и Facebook, чтобы получать все обновления вкусных рецептов. Как всегда, я очень ценю, что вы заглянули.

опубликовано 20 августа 2017 года Оливией

Рецепт курицы, фаршированной цуккини | Все рецепты

Я готовлю этот рецепт много лет. Несколько лет назад он был опубликован в журнале Good Housekeeping с использованием куриных четвертинок. В завершение смажьте кожу медом и слегка посолите.

Должен сказать, я был немного скептически настроен, но получилось здорово! Начинка получилась слегка сладкой, но с хорошим вкусом, а курица была очень влажной и нежной.Я добавил лишний кусок хлеба, так как кабачки казались немного влажными. Я набил начинкой две груди и два бедра. Я также обильно посыпала кожу солью перцем и чесночным порошком перед запеканием. Я обязательно сделаю это снова!

Это отличный рецепт. Я использовал куриные грудки без костей, а не с кожей.Я на самом деле сделал модифицированный куриный кордон блю, получилось здорово!

Я использовал курицу без костей и кожи и поджарил курицу с небольшим количеством оливкового масла и посыпал их паприкой, солью и перцем.Еще я добавила в лук около 3 чайных ложек измельченного чеснока. Нам понравилось! Мы будем делать это снова и снова!

Я получил хорошую сделку в продуктовом магазине, и у меня было много костей в куриных грудках. Это было за два часа до обеда, и я понятия не имел, что мне делать с этими кусочками курицы. Итак, я прыгнула сюда и стала искать рецепты! Одной из основных причин, по которой я выбрал его, были свежие кабачки, так как я только что купил их в большом количестве. Я прочитала несколько обзоров и натерла кожу медом, чесноком, солью и перцем. У меня не было достаточно базилика и петрушки, поэтому я заменил их итальянской приправой. У меня тоже не было швейцарского сыра, но было немного тертой моцареллы. Я также последовал другим советам и добавил еще хлеба (я использовал пшеницу).Было очень вкусно! Я уверен, что этот рецепт тоже невероятен! Он был таким сочным, а кожица сверху была хрустящей. Смесь кабачков и хлеба была потрясающей! Его было просто приготовить, и я подал его с зеленой фасолью и коричневым рисом … У меня разборчивый 3 с половиной года. Она съела курицу! Я обязательно сделаю это снова!

Оценил бы это выше, но муженку это не понравилось. .. Я использовал куриные грудки и растирал их, пока они не стали плоскими. Потом я закатал начинку внутрь. Это было не очень хорошо, но у меня не было груди с кожей. Мне очень понравился вкус, но мой муж сказал, что он не большой поклонник. Я буду делать снова (потому что мне это понравилось!), Но не слишком часто.

Мне очень нравится поправлять этот рецепт, когда у меня есть компания.Его просто сделать, но похоже, что вы потратили на это часы. Раньше я делал это часто, а потом забыл об этом. Небольшая вещь, которую вы можете сделать, чтобы придать ему действительно хороший вкус, — это полить курицу медом за 15 минут до того, как она будет готова.

Просто нормально. ..мы с мужем нашли его очень мягким и сухим. Цуккини и швейцарский сыр имеют тенденцию быть мягкими, поэтому я не думаю, что их смешивание улучшило вкус. Если бы я сделал это снова, я бы попробовал другой сыр и, вероятно, добавил бы куриный бульон.

Это действительно очень вкусно! Вы должны попробовать — не могу дождаться, чтобы сделать это снова!

Куриные грудки, фаршированные кабачками HEALTHY

Эти сочные куриные грудки, фаршированные кабачками, являются отличным способом избавиться от сухих куриных грудок.Наслаждайтесь этим легким ужином на сковороде в любое время недели.

Куриные грудки, фаршированные цуккини

Нам потребовалось время, чтобы по-настоящему оценить куриные грудки. Они никогда не были нашей любимой курицей, потому что они намного суше и менее ароматны, чем куриные бедра или голени. Если куриные грудки не были в кляре, обжарены и обмакнуты в соусе для барбекю, мы редко их готовили. Только когда мы начали разрабатывать больше рецептов курицы для других проектов, наше понимание того, как приготовить курицу, чтобы добиться максимальной сочности и вкуса, выросло.Есть способ сделать куриную грудку сочной и вкусной. Нам просто нужно было разобраться.

Видео: Рецепт куриной грудки, фаршированной цукини

Сочные куриные грудки вполне возможны

Когда мы работали над множеством рецептов для нашего журнала, мы подумали о создании куриной грудки, фаршированной кабачками. Чтобы получить от цукини максимум удовольствия, идея натереть цукини на терке добавит дополнительной влаги куриным грудкам. Пищевая ценность как цукини, так и курицы — это то, к чему мы стремились в первую очередь. В результате их сочетания в духовке получилась абсолютно идеальная и сочная грудка. Это был дополнительный бонус-сюрприз!

Тертые цукини отлично готовятся, если их положить в куриную грудку, а влага, которую дают цукини, делает грудку сочной и идеальной. Мы провели дегустацию с некоторыми друзьями, которые специально избегали куриных грудок. Когда они попробовали эти фаршированные красавицы, они были поражены тем, насколько сочным и ароматным был каждый укус.Они не могли поверить, что это куриные грудки!

Всегда фаворит, эти куриные грудки сами по себе являются едой. Фаршированные нежными тертыми кабачками и готовые в духовке, все, что вам нужно, — это небольшой салат, который можно назвать полезным и сытным ужином в будние дни. Попробуйте, поделитесь ими с друзьями, и у вас будет прекрасная беседа вместе с этим полезным обедом.

Enjoy,

diane and todd

Наслаждайтесь более легкими куриными обедами здесь:

Куриные грудки, фаршированные тёртыми цуккини

Всегда любимые, эти куриные грудки сами по себе являются едой. Фаршированные нежными тертыми кабачками и готовые в духовке, все, что вам нужно, — это небольшой салат, который можно назвать полезным и сытным ужином в будние дни.

Время приготовления15 минут

Время приготовления30 минут

Общее время45 минут

Порций: 4 порции

Калорий: 394 ккал

• 2 фунта (907 г) куриных грудок без кожи без костей (примерно 3-4 грудки)
• 2 стакана (250 г) крупно натертых цукини (около 2 небольших цукини)
• 2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла, разделенные на части
• 1/2 среднего (0.5 средних) репчатый лук
• 3 зубчика (3 зубчика) измельченного или измельченного чеснока
• стакана (15 г) нарезанной петрушки
• ½ чайной ложки (2,5 мл) паприки
• 1/3 стакана (35 г) сыра пармезан
• кошерная соль или морская соль, по вкусу
• свежий тертый черный перец, по вкусу
• 8 унций (227 г) помидоров черри (по желанию)

• Предварительно нагрейте духовку до 425 ° F (220 ° C) .

• Нагрейте большую жаростойкую сковороду на среднем или сильном огне.Добавьте 1 столовую ложку масла, затем добавьте лук и чеснок. Варить до размягчения около 1 минуты.

• Добавьте цукини, петрушку, перец и готовьте, пока кабачки не станут мягкими, примерно 2-3 минуты. Снимите с огня и вылейте смесь кабачков в миску, затем добавьте сыр пармезан, соль и перец. Дайте смеси остыть.

• Тем временем нарежьте центр каждой куриной грудки продольно, создав глубокий карман, в который поместятся все цукини. Будьте осторожны, чтобы не разрезать целую куриную грудку пополам.

• Разделите смесь цукини на куриные грудки и нафаршируйте каждую грудку кабачками. Обильно приправьте каждую сторону куриной грудки солью и перцем.

• Вытрите ту же сковороду от сока цуккини. Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне. Добавьте оставшуюся столовую ложку оливкового масла, чтобы покрыть сковороду.

• Обжарьте куриные грудки с каждой стороны в течение 2-3 минут или до образования коричневой корочки. После того, как каждая сторона будет обжарена, добавьте в ту же сковороду помидоры черри.и слегка сбрызнуть оливковым маслом, затем приправить солью и перцем. Перелейте сковороду в предварительно разогретую духовку.

• Запекайте курицу примерно 12 минут или пока курица не приготовится. Для приготовления более толстой куриной грудки потребуется немного больше времени.

• Подавайте в теплом виде с вашей любимой лапшой из кабачков, пастой, рисом или салатом.

Курс: Основное блюдо

Кухня: духовка, сковорода

Калорийность: 394 ккал | Углеводы: 8 г | Белки: 53 г | Жиры: 15 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 150 мг | Натрий: 415 мг | Калий: 1321 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 1085 МЕ | Витамин С: 43. 6 мг | Кальций: 148 мг | Железо: 2 мг

Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.

Лодочки из цуккини, фаршированных курицей, сырным барбекю

Добро пожаловать во второй день #AKZucchiniWeek 2018!

На прошлой неделе я безостановочно слушал Деми Ловато (думая о ней), делаю двойные партии здоровых батончиков мюсли с арахисовым маслом и ем сочные персики, сбрызнутые новой ореховой пастой RXBAR с медом и корицей (единственный недостаток — персиковый сок скатывается по рукам).О, и я наконец попробовал рогалики Dave’s Killer Bread — они потрясающие, и их определенно стоит попробовать!

Что касается ужина, то в последнее время мы не могли ничего приготовить на гриле, потому что у Тони произошел небольшой инцидент, связанный с нашим грилем и огнетушителем. Все нормально, кроме ну… решетки.

Конечно, МНОГО кабачков появилось в нашем доме в связи с подготовкой к неделе кабачков! Поскольку в этом году вы все просили больше пикантных рецептов, я решил приготовить эти легкие фаршированные лодочки из цуккини.Моя мама всегда готовила их с соусом энчилада, но, поскольку я большой любитель барбекю , я решил поменять его.

Тони не очень любит кабачки, если они не спрятаны в каких-то вещах (например, в этом хлебе), так что, к счастью, мы с Аброй всю неделю проглотили эти фаршированные лодочки из кабачков.

Ингредиенты в лодочках из куриных цуккини BBQ

Эти простые сырные лодочки из цуккини с начинкой из курицы-барбекю на самом деле требуют минимального количества ингредиентов, но они наполнены восхитительным ароматом и тоннами белка.Вот все, что вам понадобится:

• Кабачок: , конечно, чтобы сделать эти милые лодочки!
• Оливковое масло: для варки овощей, смазывания цуккини и сковороды.
• Чеснок: важный ароматизатор для начинки.
• Красный лук: немного добавить к куриной начинке.
• Курица: Я предпочитаю использовать просто приготовленную и измельченную куриную грудку, но вы даже можете использовать остатки курицы-гриль, чтобы действительно сэкономить время! Вы также можете приготовить куриный фарш с красным луком и чесноком, если хотите.
• Соус BBQ: Вы можете использовать свой любимый соус BBQ. Я люблю этот сорт, потому что в нем меньше сахара и немного острого (вкуснятина).
• Сыр чеддер: добавьте много тертого сыра чеддер (или веганский сыр!), Чтобы получить плавное сырное совершенство.
• Начинки: Я предпочитаю посыпать их зеленым луком и кинзой для немного свежести.

Как приготовить лодочки из цуккини с начинкой из курицы барбекю

1. Разогрейте духовку до 400 градусов. Смажьте сковороду 9 × 13 дюймов оливковым маслом.
2. Сделайте свои «лодки». Чтобы получить идеальную форму лодочки из цуккини, вы просто вычерпываете из цуккини центры, оставляя обод размером 1/4 дюйма для создания лодок. И да, на лодочках из кабачков можно есть кожуру, так что не нужно их предварительно очищать!
3. Поместите лодочки из цуккини в смазанную маслом сковороду; они должны там плотно прижаться, но если у вас не получается уместить их все, можно использовать две сковороды.
4. Смажьте цуккини небольшим количеством оливкового масла (примерно 1 столовая ложка).Вы также можете просто сбрызнуть их кулинарным спреем, состоящим только из натуральных масел.
5. Добавьте ½ столовой ложки оливкового масла в сковороду среднего размера и поставьте на средний огонь. Добавить лук и чеснок и обжаривать 3-4 минуты.
6. Перелейте смесь в большую миску, затем добавьте измельченную курицу, 1/2 стакана соуса барбекю и ½ стакана тертого сыра чеддер.
7. Ложка куриной смеси барбекю равномерно выложить в лодочки из кабачков. Сверху полейте 1 столовой ложкой соуса барбекю (или немного больше, если вы хотите, чтобы он был более пикантным) и 1 1/2 столовой ложки сыра.
8. Накройте фольгой и запекайте 35-45 минут или пока сыр не растает, а цуккини не станут мягкими.
9. По завершении посыпьте ботву кинзой и зеленым луком перед подачей на стол.

Лодочки из цуккини с начинкой из курицы:

Этот рецепт лодочки из цуккини дает УДИВИТЕЛЬНЫЕ остатки, содержит 36 г протеина на порцию и прекрасно подходит для приготовления еды.

1. Сначала приготовьте и запеките лодочки из цуккини, фаршированных цыпленком-барбекю.
2. Дайте лодочкам из цуккини остыть, затем поместите две из них в контейнер для еды.
3. Когда вы будете готовы к употреблению, поставьте лодочки в микроволновую печь на 1-2 минуты, пока они не станут теплыми и сыр не расплавится.

Настройте свои лодки из цуккини

Этот рецепт очень универсален! Почувствуйте плату за использование того, что у вас есть, чтобы сделать это по-настоящему своим.

• Если хотите, можете использовать консервированный или домашний соус энчилада вместо соуса барбекю.
• Сохраните эти фаршированные лодочки из цуккини вегетарианскими, используя вареную чечевицу, тофу или черную фасоль вместо курицы.
• Вы можете использовать приготовленный фарш из курицы или индейки вместо измельченной куриной грудки.

Повторное использование мякоти цукини

Вычерпав лодочки из кабачков, можно сохранить мякоть кабачков для смузи! Это очень питательно и невероятно вкусно. Вот что я предлагаю: положите мякоть цуккини в контейнер, безопасный для заморозки. Добавляйте в смузи, если хотите получить немного питательных веществ или клетчатки. Не надо таять!

Узнайте, как приготовить лодочки из кабачков с начинкой из курицы:

Другие рецепты цуккини, которые вам понравятся:

Лазанья с низким содержанием углеводов и цукини с острым соусом из мяса индейки

Вкусный рецепт пиццы с цуккини

Пирог из сладкого картофеля со специями из цуккини и крем-сырной глазурью

Пирог с кабачками без корочки для летнего сада

Фрикадельки с индейкой и кабачками Энчилада, цуккини, рис и индейка

Если вы готовите этот рецепт фаршированных кабачков, не забудьте оставить комментарий и оценить рецепт ниже. И, конечно же, если у вас есть Instagram, мы будем рады видеть ваши творения — не забудьте отметить #ambitiouskitchen!

Лодочки из цуккини, фаршированных курицей, сырным барбекю

Вкусные лодочки из кабачков с начинкой из курицы BBQ с низким содержанием углеводов, покрытые плавленым сыром чеддер. Эти ароматные, простые лодочки из цуккини — отличный способ использовать остатки курицы и приготовить идеальный ужин в будние дни. Вы можете добавить свои любимые вкусы или даже сделать их вегетарианскими!

• Оливковое масло, для смазки сковороды
• 4 цукини среднего размера, разрезанные пополам вдоль (ищите цукини аналогичного размера)
• 1 1/2 столовые ложки оливковое масло, разделенное
• 2 зубчики чеснока, измельченные
• ½ красный лук, мелко нарезанный
• 1 фунт (около 2 1/2 стакана) вареной измельченной куриной грудки (также можно из курицы-гриль)
• 1 чашка соус барбекю с низким содержанием сахара, разделенный (мне нравится Stubb’s Spicy BBQ Sauce), а также другие блюда, если он вам нравится
• 1 1/4 чашка измельченный острый сыр чеддер, разделенный
• Для украшения:
• Кинза
• Зеленый лук

1. Разогрейте духовку до 400 градусов. Смажьте сковороду 9×13 дюймов оливковым маслом.

2. Ложкой вычерпайте центры из кабачков, оставив ободок 1/4 дюйма для создания лодочек. (См. Раздел примечаний о том, что делать с остатками мякоти цукини.) Поместите цукини в смазанную маслом сковороду; они должны там плотно прижаться, но если у вас не получается уместить их все, можно использовать две сковороды.

3. Смажьте цуккини небольшим количеством оливкового масла (примерно 1 столовая ложка).Вы также можете просто сбрызнуть их кулинарным спреем, состоящим только из натуральных масел.

4. Добавьте ½ столовой ложки оливкового масла в сковороду среднего размера и поставьте на средний огонь. Добавить лук и чеснок и обжаривать 3-4 минуты.

5. Переложите в большую миску, затем добавьте измельченную курицу, 1/2 стакана соуса барбекю и ½ стакана тертого сыра чеддер.

6. Ложку куриной смеси барбекю равномерно выложить в лодочки из цуккини.Сверху полейте 1 столовой ложкой соуса барбекю (или немного больше, если вы хотите, чтобы он был более пикантным) и 1 1/2 столовой ложки сыра.

7. Накройте фольгой и запекайте 35-45 минут или пока сыр не растает, а кабачки не станут мягкими.

8. После приготовления посыпьте вершины кинзой и зеленым луком перед подачей на стол. На 4 порции; 2 лодки на человека.

* Можно сохранить мякоть кабачков для смузи! Он сытный и невероятно вкусный.Вот что я предлагаю: положите мякоть кабачков в контейнер, безопасный для заморозки. Добавляйте в смузи, если хотите получить немного питательных веществ или клетчатки. Не надо таять!

Питание

Порций: 4 порции

Размер порции: 2 лодочки из цуккини

Калорий: 398 ккал

Жиры: 17,1 г

Насыщенные жиры: 8 г

Углеводы: 24,9 г

Клетчатка: 3,9 г

Сахар:

Сахар1 г

Белок: 35,8 г

Лучший рецепт кабачков с курицей и пармей

Это сырный цуккини в лучшем виде.

ПОЛУЧИТЕ НАШИ ЛЮБИМЫЕ ЧАСЫ: Набор чаш из пирекса, 10 долларов США; amazon.com.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 4

Время подготовки: 0 часы 10 минут

Общее время: 0 часы 35 год минут

2 1/2 c.измельченная моцарелла, разделенная

1 c. свежий тертый пармезан, разделенный, плюс еще для украшения

2 зубчики чеснока, измельченные

1 1/2 c. Маринара

12 унция.свежая или замороженная курица в панировке, приготовленная в соответствии с инструкциями на упаковке и нарезанная кубиками

кошерная соль

Свежемолотый черный перец

6 цукини, разрезанные пополам, семена вычерпаны ложкой

1 ст. нарезанной петрушки

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержании на их веб-сайте.

1. Разогрейте духовку до 375 °.
2. В большой миске смешайте 2 стакана моцареллы, 1/2 стакана Парма, чеснок, маринару и курицу. Приправить солью и перцем, затем осторожно перемешать, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Зачерпните эту смесь ложкой в ​​лодочки из цуккини. Сверху выложите оставшуюся моцареллу и пармю и запекайте, пока кабачки не станут мягкими, примерно 25 минут.
4. Украсить петрушкой и пармезаном.

Челси Лупкин

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Chicken Enchilada Zucchini Boats — Cooking Classy

В прошлом году я поделился рецептом «Лодочки для пиццы с кабачками» и знал, что на этом все не закончится. В этом году я сделал лодку из цуккини, которая мне нравится еще больше — эти невероятно вкусные и безупречно ароматные лодочки из куриного энчилада из цуккини! С ними вы сэкономите на углеводах, заменив классические энчилады в тортилье на освященные лодочки из цуккини.

Я действительно был очень удивлен тем, насколько я действительно любил их! Сначала я был настроен скептически и подумал, что я никогда не смогу обменять классическую энчиладу с начинкой из сыра на более полезную для здоровья. Действительно был я неправ.

Главное в этом — убедиться, что вы найдете широкие кабачки, иначе вам не поместится в них много начинки. Поверьте, вам понравится эта начинка, так что вам захочется их загрузить. Вы можете выглядеть немного сумасшедшим, если в течение 5 минут магазин копается в цукини в поисках более широких, но оно того стоит :).

Также ключом к этому является порошок чили анчо, пожалуйста, не заменяйте его более обычным порошком чили — как раньше я был виноват. У него более сильная глубина вкуса, и он действительно просто делает их, плюс я добавляю его ко всему в последнее время. У вас не будет проблем с его использованием.

Если вам нравятся блюда юго-западной и мексиканской кухни, обязательно попробуйте их! Не думаю, что смогу их достаточно убедить, вам просто нужно убедиться в этом сами.

Они заставят вас поверить в то, что здоровое питание вполне выполнимо.Я так любил их, что на следующий день приготовил их снова для семьи моей сестры, а она вытирала соус со своей тарелки. Кто знал? Энчиладас из кабачков — вещь, и она потрясающая!

Наслаждайтесь!

Chicken Enchilada Zucchini Boats

Все вкусы энчилад из курицы без дополнительных углеводов из лепешек. Они такие ароматные, прекрасно сытные и идеально подходят для легкого ужина в будние дни.

Порций: 4 порции

Подготовка15 минут

Готовка 25 минут

Готовность: 40 минут

• 2 чашки приготовленной и измельченной курицы (примерно от 1 фунта)
• 4 средних цуккини (2 1/2 фунта), нарезанных пополам *
• 1 1/2 столовой ложки оливкового масла
• 1/2 чашки мелко нарезанного желтый лук (убедитесь, что он мелко нарезан, иначе он не прогреется)
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 1 банка томатного соуса (15 унций)
• 1 столовая ложка порошка чили анчо
• 1 столовая ложка порошка чили
• 1 молотого тмина
• 1/2 чайной ложки перца
• 2/3 стакана воды
• 1 1/2 чайной ложки кукурузного крахмала
• Соль и свежемолотый черный перец
• 2/3 стакана замороженной кукурузы
• 1 1/4 стакана измельченной мексиканской сырная смесь
• Для подачи: нарезанные кубиками помидоры рома, нарезанная кинза, нарезанный желтый лук (по желанию), легкая сметана (по желанию)

• Разогрейте духовку до 400 градусов. Ложкой вычерпайте центры из кабачков, оставив ободок толщиной 1/4 дюйма для создания лодочек.
  

• Смажьте верхнюю и нижнюю часть 1 столовой ложкой оливкового масла и выложите в две формы для выпечки (я использовал 13 на 9 и 9 на 9). Запекайте в разогретой духовке, пока кабачки не станут почти мягкими, примерно 20-25 минут.

• Тем временем нагрейте оставшиеся 1/2 столовые ложки оливкового масла в средней кастрюле на среднем или сильном огне. Как только он станет горячим, добавьте лук и обжарьте 3-4 минуты до мягкости. Добавьте чеснок и обжарьте еще 10 секунд.

• Снимите с огня, влейте томатный соус, порошок чили анчо, порошок чили, тмин и перец. В мерном стакане для жидкости взбейте воду и кукурузный крахмал до однородного состояния, затем влейте в смесь томатного соуса и приправьте солью и перцем по вкусу.

• Довести до легкого кипения, часто помешивая. Дайте слегка закипеть 1 минуту, постоянно помешивая. Убавьте огонь до минимума и тушите 5 минут, периодически помешивая. Добавьте измельченную курицу.

• Достаньте цукини из духовки и выложите куриную смесь ложкой в ​​кабачки.Посыпьте верхушки кукурузой, а затем сырной смесью. Вернитесь в духовку и запекайте еще 5–10 минут, пока сыр не расплавится, а цуккини не станут мягкими.
  

• Подавать теплым, посыпать нарезанными кубиками помидорами и кинзой, а также по желанию луком и сметаной.

• * Ищите кабачки, которые шире и однороднее по ширине.

• Источник рецепта: Cooking Classy

Пищевая ценность

Chicken Enchilada Zucchini Boats

Сумма на порцию

калорий 374 Калорий в составе жира 171

% дневная стоимость *

Жиры 19 г 29%

Насыщенные жиры 7 г 44%

Холестерин 92 мг 31%

Натрий 383 мг 17%

Клетчатка 4 г 17%

Сахар 6 ​​г 7%

Белок 34 г 68%

Витамин A 1965IU 39%

Витамин C 39 мг 47%

Кальций 298 мг 30%

Железо 2. 9 мг 16%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Куриные лодочки из цуккини Альфредо — Соусы для пасты Prego®

Этот простой рецепт фаршированных цукини дает вам новый увлекательный способ насладиться классическим вкусом куриного альфредо. Мы смешали соус Альфредо с цыпленком, а затем полейли его сверху, чтобы аромат пропитался «лодочками» во время запекания. Украсьте свои «лодки», сделав флажки из лимонов или жареного перца, чтобы добавить завершающий штрих.Нам нравятся наши «лодочки» с лимонным соком, но мы можем наслаждаться ими так, как вам нравится.

Ингредиенты

Стоимость рецепта: 10,80 $

• 4 кабачки большие, разрезанные пополам вдоль
• 1 фунтовый куриный фарш или индейка
• 1 банка (14,5 унций) Prego® Homestyle Alfredo Sauce или Соус Альфредо с жареным чесноком и пармезаном
• 1/2 чашка панко или сухих панировочных сухарей
• 1/2 чашка нарезанного жареного красного болгарского перца (по желанию)
• 2 ложки тертого или тертого сыра пармезан
• 3 зубчики чеснока, измельченные или 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• 1 яйцо

Инструкция

• Подсказки

  • Предложение по сервировке: Наложите дольки лимона или дополнительные кусочки жареного перца на зубочистки, чтобы сделать флажки для украшения лодок из цуккини!
  • Примечание рецепта: Добавьте 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки к куриной смеси для придания цвета и свежего аромата.
  Узнать больше

• Шаг 1

  Нагрейте духовку до 425 ° F. Пока духовка нагревается, ложкой вычерпайте семена из половинок кабачков, оставив место для начинки. Положите половинки кабачков на противень (выстланный фольгой для облегчения очистки) .

• Шаг 2

  Приправить курицу солью и перцем.Смешайте курицу с 1/2 стакана соуса , 1/4 стакана панко, жареным перцем, по желанию, сыром, чесноком и яйцом в большой миске. Заполните каждой половинки кабачка примерно 1/2 стакана куриной смеси . Полить фаршированные кабачки оставшимся соусом и сбрызнуть оставшимся панко.

• Шаг 3

  Выпекайте 35 минут или до тех пор, пока куриная смесь не будет готова, а цукини не станут мягкими.Посыпать нарезанной свежей петрушкой и при желании подавать с дольками лимона.

Отзывы