Блюда из фруктов — рецепты с фото на Повар.ру (8314 рецептов фруктов)
Простой рецепт шарлотки с яблоками 4.5
Я люблю делать лёгкую, бюджетную, но от этого не менее вкусную, выпечку. Именно поэтому мой выбор часто выпадает на шарлотку. Но её вариантов так много, что я хочу вам предложить один из лучших. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 05.05.2017
Тыквенный пирог с яблоками 3.6
Это самый настоящий осенний пирог! Он всем своим видом, ароматом, цветом и вкусом говорит про прекрасное осеннее время, когда хочется взять плед и кусочек сладкого пирога с горячей чашечкой чая… …далее
Добавил: Вика Василенко 03.11.2016
Кекс классический с изюмом 4.
Вам нравится кексы с изюмом? И чтобы изюма было много, и чтобы был рассыпчатым, тающим во рту? Тогда этот рецепт, как приготовить кекс классический с изюмом, точно для вас! Приготовьте обязательно! …далее
Добавил: Дарья Вакулова 20.06.2016
Яблочный пирог для веганов 4.5
Трудно одним словом описать вкус этого пирога — он просто превосходен! Нежный, ароматный и очень вкусный! Одним кусочком ограничиться точно не получится. Непременно попробуйте! …далее
Добавил: Оксана Ч. 06.10.2018
Пирог сметанный с яблоками 4.1
Пирог сметанный с яблоками получается очень нежным. Сметана придает влажности.
Яблоки для сметанного пирога можно натереть или крупно нарезать. Мне нравится знать, что внутри, я яблоки крупно режу. …далееДобавил: Julechka 07.08.2013
Пирог из тыквы быстро и вкусно 3.7
Если вы ценитель блюд из тыквы, то такой пирог вам несомненно понравится. Особых хлопот процесс приготовления теста вам не доставит. А аромат и вкус этого яркого пирога по достоинству оценят все. …далее
Добавил: Владимир Братиков 12.10.2016
Утка, запеченная с апельсинами 4.5
Утка, запеченная с апельсинами — очень праздничное и торжественное блюдо, которое я обычно готовлю на Новый год или Рождество. Хозяйка готовит, хозяин разрезает и накладывает каждому в тарелку…ах! …далее
Добавил: Roksolana 06.
12.2012
Шарлотка с яблоками в мультиварке 4.1
Хотите узнать, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке без забот? Тогда этот рецепт для вас! Выпечка получается пышной и нежной. её любят абсолютно все! И вы попробуйте. …далее
Добавил: Bamby 05.04.2013
Банановые оладьи 4.3
Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив вкуснейшие банановые оладьи на молоке. Оладьи получаются очень нежными с ярким и насыщенным банановым вкусом. …далее
Добавил: Artem 05.12.2017
Оладьи на молоке с яблоками 4.3
Утром, особенно в выходные, хочется себя побаловать чем-нибудь сладким, нежным, ароматным.
Таким лакомством для меня являются оладьи на молоке с яблоками. С сахарной пудрой, медом, вареньем… Вкусно! …далее
Добавил: Julechka 07.08.2013
Шарлотка с яблоками без разрыхлителя 4.1
Шарлотка с яблоками без разрыхлителя мое дежурное осеннее лакомство. Начиная с августа поспевают сладкие летние яблоки. Они падают, а я собираю их и пеку шарлотки через день. И все вокруг довольны! …далее
Добавил: Galate 05.09.2014
Апельсин в духовке с медом и корицей 3.4
Пробовали ли Вы когда-нибудь запеченный апельсин? Это очень вкусный и полезный десерт! Ароматный мед с корицей, грецкие орехи и теплый апельсин — настоящая атмосфера зимнего праздника! …далее
Добавил: Натали 19.
10.2018
Полезные банановые панкейки 4.4
Сегодня расскажу вам, как приготовить «Полезные банановые панкейки». Этот десерт идеален для завтрака или полдника, дополните его стаканчиком молока и любыми фруктовыми соусами или сгущенкой! …далее
Добавил: Вика Василенко 05.12.2018
Салат «Изумрудная россыпь» 4.2
Этот салат сытный и вкусный, кусочки киви напоминают изумруды, благодаря этому салат по-настоящему праздничный и нарядный! Сочетание продуктов многим придется по вкусу, смотрите мой рецепт салата! …далее
Добавил: Вика Василенко 31.12.2018
Шарлотка со сметаной и яблоками 4.3
Любимое многими взрослыми и детьми блюдо, вкус которого знаком с детства — это шарлотка со сметаной и яблоками.
Довольно простая в приготовлении, но невероятно ароматная и вкусная. …далее
Добавил: Марина Золотцева 08.06.2014
Овсяное печенье для тонкой талии 3.7
Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное. Смотрите мой рецепт и повторяйте! …далее
Добавил: Вика Василенко 23.02.2017
Кекс «Лакомка» с изюмом и орехами 4.5
Если ваши маленькие лакомки любят выковыривать из выпечки изюм и орешки, то этот кекс они съедят без остатка. Очень вкусный, рассыпчатый кекс с насыщенным ореховым вкусом и яркой лимонной ноткой. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 12.06.2017
Яблочное суфле 4.
5Яблочное суфле — отличный десерт с яблоком и творог, который может украсить любое чаепитие. Яблочное суфле готовится достаточно быстро. Приготовление суфле не займет много сил и финансов. Дерзайте! …далее
Добавил: Наталья 22.08.2012
Английский яблочный пирог 4.3
Этот рецепт английского яблочного пирога полностью соответствует своему названию, потому что впервые я попробовала его в Лондоне, в одной потрясающей пекарне. Изобилие яблок и потрясающий вкус! …далее
Добавил: Kovaliova 22.04.2014
Яблочный пирог ПП 4.2
Можно ли приготовить полезный десерт, чтобы при этом он был ещё и вкусным?
Конечно! Этот рецепт отличное тому доказательство! Яблоки, мед, корица и овсяная крупа — это очень вкусно и ароматно! .
..далее
Добавил: Натали 03.10.2018
Пирог с ананасом 4.5
Простой в приготовлении ,красивый и очень вкусный пирог для любого праздника и не только… …далее
Добавил: Vostro53 25.09.2012
Яблочный пирог в микроволновке 4.2
Любимый многими яблочный пирог можно запросто приготовить в микроволновке. Минимум усилий и продуктов, а результат великолепен! Рецепт яблочного пирога в микроволновке прост и будет понятен каждому. …далее
Добавил: Арина Вольская 14.05.2013
Шарлотка классическая с яблоками 4.6
Шарлотка – самый популярный яблочный пирог, который готовится невероятно просто и легко.
Этот пирог с легкостью приготовит даже ребенок! Сегодня предлагаю приготовить это лакомство и вам. …далее
Добавил: Julechka 08.08.2013
Печенье из яблок 4.2
Этот простой рецепт приготовления печенья из яблок поможет вам не только быстро соорудить вкусный и полезный десерт для всей семьи, но и решить проблему школьных завтраков и «перекусов» на работе! …далее
Добавил: Kurzyupa 15.08.2013
Банановые маффины 4.5
Вы любите бананы? Тогда банановые маффины вам точно понравятся. Они нежные и сладкие, с ярким вкусом и ароматом бананов. Запаситесь бумажными формочками, спелым бананом — и вперед на кухню! …далее
Добавил: Вика Василенко 29.06.2016
Зефир из яблочного джема 4.
3Для зефира по ГОСТу предлагается взять 4 яблока, запечь и взбить их в пюре с сахаром. В этом рецепте, как приготовить зефир из яблочного джема, я просто пропустила эти шаги, сократив время готовки. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 03.11.2016
Бисквитный торт с фруктами и творожным кремом 4.1
В поисках аппетитного праздничного десерта рекомендую остановить свой выбор на этом. Перед вами потрясающий и совсем несложный вариант, как приготовить бисквитный торт с фруктами и творожным кремом. …далее
Добавил: Марина Золотцева 24.04.2017
Яблочный пирог из детства 4.4
В моем детстве не было каких-то «особенных» продуктов, пироги пекли дрожжевые или содовые, на кефире или сметане, маргарине.
.. но это были самые вкусные и сладкие «мамины» пироги! …далее
Добавил: Вика Василенко 15.08.2017
Пастила из сливы 4.8
Летом я часто делаю всякие фруктовые сладости для моей дочурки. Пастила из сливы — одно из самых любимых ее лакомств. Смотрите мой рецепт, и вы узнаете, как приготовить пастилу из сливы. …далее
Добавил: Вика Василенко 09.09.2017
Салат «Ананас» с курицей и сыром 4.7
Вкусный салат в роскошной подаче, такое блюдо украсит любой стол. Подобным образом можно оформить любой салат. Я предлагаю приготовить салат «Ананас» с курицей и сыром. …далее
Добавил: Оксана Ч. 25.01.2019
Пирог на кефире с яблоками 3.7
Пирог на кефире с яблоками очень легко и быстро готовить.
Это дежурное блюдо, когда надо быстро соорудить что-нибудь сладенькое и вкусное. Отличный пирог получается — рекомендую приготовить! …далее
Добавил: Galate 18.07.2013
Кекс на сметане 4.2
Сметана — прекрасный ингредиент, который станет основой для выпечки вкусного кекса. Сам кекс получается очень сочным, мягким и аппетитным. Такая выпечка понравится и взрослым и, детишкам. Пробуем! …далее
Добавил: Алексей Марчук 02.09.2015
Оладьи из кабачков и яблок 4.6
Хотите попробовать очень вкусные оладьи? Тогда загляните в мой рецепт. Сегодня расскажу, как приготовить оладьи из кабачков и яблок с изюмом! Подавайте их с медом к стаканчику молока или чая. Смотрим! …далее
Добавил: Вика Василенко 18.
09.2017
Пышные яблочные оладьи 4.4
Кто из вас не любит пышные, мягкие, воздушные и очень вкусные оладьи на завтрак или ужин? Нет таких? Значит готовим яблочные оладьи! Яблоки придадут нашей выпечке дополнительную сочность. …далее
Добавил: Владимир Братиков 03.06.2016
Медово-грушевый пирог 4.1
Этот пирог покоряет с первого кусочка. Масляный бисквит с добавлением меда, нежнейший, как облачко, с сочными кусочками груши и медовым ароматом, он так и просится на язык. Да и приготовить его легко. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 22.10.2017
Диетический яблочный торт без выпечки 4.5
Нежнейшее облачко ароматного суфле из яблок на основе из полезных сухофруктов, орехов и пшеничных отрубей.
Вот и готов полезный диетический десерт. Как же те, которые не на диете? Им тоже понравилось! …далее
Добавил: Дарья Вакулова 03.12.2017
Фантастический блинный торт 4.2
Этот рецепт тортика просто удивительный, он легкий и вкусный, летний! Побалуйте и удивите своих домашних, я уверена, понравится он всем, ведь это «Фантастический блинный торт»! …далее
Добавил: Вика Василенко 02.06.2018
Темный рождественский кекс 4.3
Рождественские кексы начинают печь задолго до Рождества, чтобы они настоялись, наполнились вкусами и ароматами выбранных вами пряностей и сухофруктов! Кусочки кекса — просто волшебны! Угощайтесь! 🙂 …далее
Добавил: Натали 08.01.2019
Пирожки с яблоками в духовке 4.
5Пирожки с яблоками в духовке получаются сочными, нежными, в меру сладкими — такими, какими должны быть по-настоящему вкусные пирожки. Рецепт приготовления пирожков с яблоками в духовке — для вас! …далее
Добавил: Алиса 08.04.2014
Печенье на детской смеси 3.0
Расскажу, как сделать печенье на детской смеси. Ведь не только ваш малыш заслужил вкусняшку: мамы тоже должны баловать себя вкусными сладкими печеньками! Оно быстро готовится, получается очень вкусно! …далее
Добавил: Даша Петрова 26.09.2015
Фрукты отлично подходят для приготовления завтрака и взрослым, и детям. Их можно есть как вполне самостоятельные продукты или в составе овсяной, рисовой, гречневой и прочих каш.
Не нужно подолгу задумываться над тем, что вкусного приготовить из фруктов, ведь они отлично «смотрятся» как составе десертов, так и в блюдах из разных видов мяса (их можно использовать в качестве маринования или при запекании), рыбы, овощных гарниров. У фруктов очень широкая гамма вкусов: встречаются от кислых до медово-сладких, и все они необычайно полезны. Их используют в приготовление фруктовых блюд для детских праздников, а также в качестве украшения и оформления праздничных блюд. С их помощью можно эффектно подать самые простые салаты, гарниры, желе. Также они служат украшением тортов и пирогов. Самый простой рецептов из фруктов – это фруктовый салат, для которого все составляющие нарезаются кусочками и заправляются смесью меда с фруктовым соком или йогуртом, сметаной.
Как сделать яркий букет из фруктов своими руками
Выберите фрукты
YouTube-канал Yuliya SmallПеред тем как приступить к созданию букета, определитесь с цветовой гаммой. Органичнее всего смотрятся композиции, в которых присутствуют 2–3 цвета.
Фрукты для букета можно использовать любые. Выбирайте красивые плотные неперезрелые плоды без каких-либо повреждений. Сочные могут потечь.
Всё отобранное необходимо помыть и хорошенько протереть, чтобы убрать влагу.
Соберите остальные материалы
YouTube-канал Yuliya SmallДля крепления нужны деревянные шпажки. Их идеальная длина — 30 см, минимум — 25 см. Если использовать короткие, собрать букет будет очень сложно. Шпажек купите побольше, поскольку для одного фрукта понадобится несколько штук.
Также необходимо подготовить скотч, ножницы, упаковочную бумагу и ленту или бечёвку. Бумагу подбирайте под цветовую гамму букета. Всё это легко найти в магазинах для рукоделия.
Вам могут пригодиться обычный нож и пищевая плёнка — об этом мы расскажем ниже. Фрукты стоит дополнить декоративной или живой зеленью. А ещё в букет добавляют сухофрукты, ягоды, овощи, цветы, конфеты и разные тематические украшения.
Насадите фрукты и другие элементы на шпажки
Для начала продумайте, как примерно будет выглядеть композиция.
Вставьте в каждый фрукт шпажки на некотором расстоянии друг от друга, не протыкая насквозь. Если плод маленький, достаточно будет одной палочки. Для более крупных используйте минимум 2–3 шпажки.
YouTube-канал Yuliya SmallУбедитесь, что плоды плотно сидят на шпажках. Для этого потрясите фрукт, держа его за воткнутые палочки. Если он не слетает, то всё в порядке. Некоторые для надёжности используют столько шпажек, чтобы плод мог запросто стоять на «ножках».
YouTube-канал «YOURANGEL — Фруктовые букеты»Кстати, фрукты для букета можно разрезать. Очень красиво смотрятся все цитрусовые, киви и гранат. Можно разделить их пополам или срезать только верхушку, обнажив яркую мякоть. А чтобы плоды не заветрились, очень плотно обмотайте поверхность пищевой плёнкой. Можно прикрыть кусочек, уже насаженный на шпажки:
Или же сначала завернуть фрукт в плёнку, а потом проткнуть его:
Другие предметы тоже необходимо подготовить для сбора букета. В овощи или крупные ягоды нужно просто вставить шпажки.
Если вы хотите взять ягоды не поштучно, а в связке, приклейте их к палочке скотчем за ветки:
Маленькие веточки с зеленью можно примотать скотчем или с помощью тейп-ленты, как здесь:
Чтобы добавить в букет живые цветы, понадобятся специальные удлинители, которые сохранят их свежесть. Они продаются в цветочных магазинах. Отрежьте цветок, наполните колбу водой, закройте её и вставьте туда растение.
Грецкие орехи тоже насаживают на палочки. С одного края у них есть мягкое место, в которое довольно легко втыкается шпажка:
Если в букете будут несъедобные компоненты, например шишки или какие-то другие декоративные элементы, их можно приклеить к палочкам с помощью клея-пистолета.
Соберите букет из фруктов
Расположить фрукты и другие элементы можно по-разному. Например, поместить в центре самый крупный или яркий плод. Если фрукты одинакового размера, располагайте их так, чтобы разные цвета равномерно распределились по букету. Всё зависит от вашей фантазии.
По очереди прикладывайте к центральному фрукту остальные, формируя композицию.
Когда все фрукты и другие элементы будут собраны, зафиксируйте шпажки несколькими слоями скотча.
YouTube-канал Yuliya SmallПроследите, чтобы букет не распадался. Для надёжности можно пройтись скотчем ближе к фруктам.
YouTube-канал Yuliya SmallЕсли вам неудобно склеивать сразу весь букет, соединяйте элементы постепенно, каждый раз обматывая их скотчем.
YouTube-канал «Ирина Рэн»Мелкие детали, листья, цветы располагайте там, где видны просветы и шпажки между фруктами.
YouTube-канал Home & KitchenУпакуйте букет
Фруктовый букет упаковывают так же, как и обычный цветочный.
Нарежьте бумагу на несколько прямоугольников. Положите букет по диагонали на один из них и заверните низ. Дополнительно можно проклеить его скотчем.
YouTube-канал Yuliya SmallЗатем положите букет на другой прямоугольник бумаги и снова заверните низ.
YouTube-канал Yuliya SmallДобавьте ещё один или два слоя упаковки. Располагайте её так, чтобы букет обрамляли бумажные уголки.
При желании закрепите скотчем бумагу в нижней части. Перевяжите букет бечёвкой или лентой, подходящей под цветовую гамму композиции.
YouTube-канал Yuliya SmallВот подробная инструкция по изготовлению этого букета:
Бонус: посмотрите другие идеи
Вот ещё несколько мастер-классов, которые помогут создать фруктовые композиции. Например, яркий букет в зелёной цветовой гамме:
Очень красивый букет с раскрытым гранатом:
Ароматная композиция из персиков, нектаринов, абрикосов и винограда:
Интересная композиция со сливами:
youtube.com/embed/cuUaQh7VoTA» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/>
В этом букете элементы расположены вертикально:
А вот по-настоящему зимний букет с мандаринами, хурмой, шишками и еловыми ветками:
Читайте также 😍
Как сделать букет из фруктов своими руками пошагово. Мастер-класс.
Оригинальный и вкусный подарок, который можно вручить по любому поводу
Плюсы и минусы
Плюсы:
- Вау-эффект
- Букет из фруктов и овощей можно подарить кому угодно (мужчине, женщине, ребенку). Так как фрукты и овощи продаются в любом продуктовом магазине, можно легко скомпоновать требуемый размер и цвет.
Он может быть как строгим чёрным (да существует очень много черных фруктов и овощей) так и страстным красным или веселым жёлтым - Покупаем продукты сами, не сомневаемся в качестве и сроке годности и чистоте
Он может быть как строгим чёрным (да существует очень много черных фруктов и овощей) так и страстным красным или веселым жёлтымМинусы:
- Время. Очень сильно зависит от того насколько у вас «набита» рука
- Иногда сложно найти подходящие инструменты и декор (упаковочная бумага, лента) в ближайших магазинах. Сложно найти в маленьких количествах (продают большими партиями)
- Сложно. Особенно в первый раз. Что-то где-то отваливается, что-то где-то смотрится не так, как хотелось бы
- Букеты получаются тяжелые
Что понадобится
Продукты:
Букеты из фруктов могут быть абсолютно любого оттенка и состава. Всё зависит только от вашей фантазии. В нашем случае мы будет собирать оранжевый цитрусовый букет
- Грейпфрут (небольшой)
- Мандарин 3-4 шт.
- Нектарин 3-4 шт.
- Нектарин плоский 3-4 шт.
- Кумкват 5-6 шт.
- Имбирь (корень)
- Хлопок
Декор и инструменты:
- Деревянные шпажки (шашлычные палочки)
- Упаковочная бумага (бежевая)
- Скотч (много скотча!)
- Декоративная лента
Шаг 1
Все фрукты тщательно моем, протираем насухо салфеткой и аккуратно раскладываем перед собой на столе. Сразу прикидываем и выкладываем на композицию. Также готовим необходимое количество деревянных шпажек.
Шаг 2
Насаживаем фрукты на деревянные шпажки. Крупные фрукты или фрукты, которые невозможно проткнуть в середине, насаживаем на несколько шпажек, ориентируясь на центр масс.
Шаг 3
Следую изначальной композиции, постепенно начинаем скреплять шпажки между собой скотчем начиная от центра. Не надо пытаться скреплять весь букет сразу — он развалится. Берем по несколько шпажек и заматываем между собой скотчем, потом добавляем к тому, что получилось, еще несколько шпажек и прикрепляем скотчем. В итоге должна получиться конструкция, примерно как на картинке.
Шаг 4
Еще разсмотрим на свой букет. Все ли получилось как мы планировали, нужно ли что-то добавить, или, возможно, увеличить.
Шаг 5
Добавляем декоративные элементы (хлопок и физалис). Можно просто закрепить их на шпажки и вставить в пустые места.
Упаковываем букет. Есть довольно много способов красиво упаковать букет. Вы можете использовать любой другой способ упаковки букетов. Просто поищите в интернете: «способы упаковки букетов». Выберите наиболее интересный для вас.
Перевязываем лентой и букет можно вручать!
Фото Состав Яблоко Инжир Сливы Клубника Ежевика Эустома Зелень Размер корзины 12 см…. | Фото Состав Капуста Свекла Картофель Морковь Лук Перец болгарский Помидоры Чеснок Зелень Размер букета 25 см…. | Фото Состав Лимоны Имбирь Мед Чеснок Орехи — макадамия, пекан, бразильский Эустома Зелень Размер букета 23 см…. |
Фото Состав Клубника Эустома Хризантемы Размер букета 20 см…. | Фото Состав Абрикосы Ежевика Голубика Розы Зелень Размер букета 25 см…. | Фото Состав Клубника Эустома Зелень Размер корзинки 18 см…. |
Фото Состав Груша Мандарины Киви Персик Нектарины Абрикосы Клубника Ежевика Эустома Зелень Размер корзины 16 см…. | Фото Состав Манго Персик Кокос Киви Инжир Кумкват Абрикосы Груша Черешня Малина Клубника Ежевика Каллы З… | Фото Состав Клубника Бельгийский шоколад Коробочка из 6 шт…. |
Фото Состав Клубника Бельгийский шоколад Коробочка из 12 шт…. | Фото Состав Клубника Бельгийский шоколад Коробочка из 9 шт… | Состав: манго яблоки киви лимон груша лайм свити ежевика физалис розы орхидея зелень … |
Состав: черешня Размер букета 23-25 см…. | Состав: киндер шоколад клубника малина ежевика голубика черешня Размер и цифру делаем по вашему желанию. На фотографии … | Фото Состав клубника ежевика Мерси Размер 15 см…. |
Фото Состав клубника тюльпаны Размер букета 20 см…. | ФОТО СОСТАВ клубника голубика ежевика малина киндер шоколад Размер 18 *14 см…. | Фото Состав Клубника Ежевика Эустома Зелень Размер букета 17 см…. |
Фото Состав Клубника Розы Зелень Размер букета 23 см…. | Фото Состав Клубника Розы Эустома Чертополох Зелень Размер ящика 26*13*32 см…. | Фото Состав Зефир Ежевика Розы Эустома Зелень Размер ящика 26*13*32 см…. |
Фото Состав ягодной корзины клубника розы 25 шт. зелень Размер корзины — 28 см…. | Фото Состав ягодной корзины клубника ежевика голубика розы зелень Размер корзины — 27-31 см…. | Фото Состав Помидоры черри Брокколи Капуста броссельская Перчик острый Кукуруза молодая Колбасные изделия Морковь Хлебцы … |
Фото Состав яблоко красный апельсин нектарин клубника виноград розы зелень Размер букета 18 см…. | Фото Состав клубника розы Размер букета 20 см. Топпер входит в стоимость букета…. | Фото Состав клубника розы Размер цифры 44*22*30 см…. |
Фото Состав яблоки красный апельсин киви слива клубника рамбутан розы флористическая зелень Размер букета 25-27 см. &… | Фото Состав яблоки виноград груши физалис киви мандарины ананас манго Ферреро Роше … | Фото Состав гранат клубника розы флористическая зелень Размер ведра 25 см…. |
Фото Состав клубника ежевика малина голубика розы эустома флористическая зелень Размер коробки 18 см…. | Фото Состав корзины Клубника Голубика Ежевика Малина Ромашки Флористическая зелень Размер корзины 27 см…. | Фото Состав фруктовой корзины гранат манго питахайя яблоко киви ананас груши физалис клубника розы эустома э… |
Фото Состав фруктов корзины ананас кокос мини бананы гранадила питахайя маракуйя клубника голубика слива киви … | Состав букета авокадо баклажаны помидоры огурцы капуста брокколи петрушка перец болгарский Размер букета — 27 см…. | Фото Состав фруктового букета: Яблоки Апельсин Груша Кумкват Инжир Физалис Розы кустовые Флористическая зелень Ра… |
Фото Состав фруктового букета гранат яблоки нектарин клубника розы флористическая зелень Размер букета — 25-30 см…. | Состав букета ананас яблоки слива персик розы зелень Размер букета — 25 см…. | Фото Состав фруктового букета груша яблоки лайм гранат клубника острый перец киви рускус coca-cola Размер букета -… |
Фото Состав фруктового букета груши гранат питахайя кокос клубника лайм яблоко малина мята орхидея coca-cola … | Фото Состав фруктовой корзины лимоны мандарины слива инжир хурма розы Размер корзины — 23*16… | Фото Состав фруктовой корзины ананас гранаты нектарины сливы яблоки питахайя ежевика виноград розы зелень Раз… |
Фото Состав фруктовой корзины яблоки персики груши мандарины сливы абрикосы лимон виноград розы подсолнухи зеле… | Фото Состав ягодной корзины гранат клубника яблоки розы эустома Размер корзины — 41 см…. | Фото Состав ягодного букета клубника ежевика чертополох Размер букета — 20 см…. |
Фото Состав корзинки клубника ежевика голубика малина Размер корзинки — 18*13 см…. | Фото Состав ягодного букета клубника голубика мята Размер букета — 19 см…. | Фото Состав фруктовой корзины Корзина большая Ананас Тыква микс/арбуз Гранат Кокос Бананы Ветка винограда Яблоки красные … |
Фото Состав фруктового букета груша яблоко мандарин апельсин хурма розы флористическая зелень Размер букета — 25 см…. | Фото Состав фруктовой композиции манго яблоки киви лайм клубника орхидея кустовые розы гиперикум флористическая зел… | Фото Состав фруктовой композиции гранат яблоко апельсин киви coca-cola розы зелень Размер ящика 25*15 см… |
Фото Состав фруктовой композиции: гранат груша клубника киви розы альстромерия флористическая зелень Размер ящика 25*15… | СОСТАВ Кружка с индивидуальном дизайном нектарин персик цветы карандаши леденец с надписью … | СОСТАВ груша мандарин нектарин персик цветы Размер букета 20-22 см…. |
СОСТАВ: зефир ежевика розы кустовые зелень Размер ящика 18 х 9 h=7/22 см. … | ФОТО СОСТАВ гранат яблоки нектарин виноград розы рускус Размер букета в диаметре 20-25 см…. | ФОТО СОСТАВ гранат яблоки розы красная смородина флористическая зелень … |
ФОТО СОСТАВ клубника ежевика лизиантусы Размер 21*17. Топпер в стоимость букета не входит…. | СОСТАВ клубника альстромерия эустома Размер коробки в диаметре 20 см…. | СОСТАВ груши персики ежевика розы зелень Размер ящика 26*13*32 см… |
Фото Состав Курага Ананасы Пастила Дыня с орехами Курага с орехами Хурма Инжир Киви Груша Зелень Размер букета 30 … | Фото Состав Манго Ананас Курага Дыня с орехами Чернослив Персик Инжир Халва Киви Размер корзины 21*21 см…. | Состав: Коробочка №1: кешью, миндаль, фундук, пекан, грецкий орех, арахис. Коробочка № 2: фисташки, макадамия, пекан, миндаль, фундук…. |
Фото Состав пастила курага инжир дыня с орехами финики курага с орехами Размер букета 35-38 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов курага чернослив инжир вишня/черри пастила киви цукаты орехи грецкие Размер букета в… | Фото Состав букета из сухофруктов чернослив курага черри финики инжир дыня с орехами орехи: грецкие, фисташки зелень … |
Фото Состав коробочки мед меренга (безе) конфеты орехи в ассортименте Размер коробки 15 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов манго пастила дыня с орехами финики черри курага курага с орехами орехи: пекан, макадам… | Фото Состав букета из сухофруктов инжир курага ананас финики киви курага с орехами цукаты дыня с орехами конфеты «Коми… |
Фото Состав букета из сухофруктов ананас курага дыня киви финики манго рускус Размер букета — 25 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов финики курага киви Размер коробки 16-17 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов дыня финики курага хурма киви ананас черри инжир цветы, зелень Размер букета -… |
ФОТО СОСТАВ курага финики чернослив манго орехи миндаль Размер букета 25 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов дыня финики инжир кумкват лимончики хурма курага фисташки Размер букета 25 см. &… | Фото Состав букета из орехов кокос Ferrero Rocher грецкие орехи макадамия … |
СОСТАВ орехи: макадамия, пекан, грецкие орехи, кешью сухофрукты: дыня с орехами, коро… | Фото Состав букета из сухофруктов дыня курага с орехами инжир халва цукаты Размер букета в диаметре 23-25 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов финики киви курага инжир дыня с грецким орехом орехи макадамия курага черная с орехами … |
Фото Состав букета из сухофруктов лимончики кумкват груша помидоры черри инжир финики папайя чернослив киви кураг… | Фото Состав букета из сухофруктов ананас лимончики дыня с орехами груша вишня/черри финики киви курага черная ананас к… | Фото Состав букета из сухофруктов кумкват финики чернослив курага груша киви ананас цукаты Размер букета 38-40 см…. |
Фото Состав корзины из сухофруктов ананас киви курага финики пастила инжир чернослив хурма грецкие орехи пекан х… | Фото Состав букета из сухофруктов дыня с орехами курага инжир финики чурчхела пастила грецкие орехи Ferrero Rocher Ri… | Фото Состав букета из сухофруктов инжир чернослив курага орехи финики чурчхела Размер букета — 23 см…. |
ФОТО СОСТАВ кофе зерновое орехи: грецкие, пекан, макадамия, кедровые, фисташки сухофрукты: дыня с орехами, манго, ананас, курага халв… | Фото Состав букета из сухофруктов мед кумкват финики курага инжир Размер букета — 30 см…. | ФОТО СОСТАВ хурма инжир лимончики кумкват чернослив черри груша курага финики киви орехи Размер корзины: диам… |
Фото Состав букета их орехов кокос грецкий орех арахис дыня вяленая с орехами корица Размер букета — 30-35 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов апельсин черри кумкват киви чернослив курага инжир Размер букета — 27 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов апельсин кумкват курага Размер букета — 12-15 см…. |
Фото Состав букета из сухофруктов чернослив курага финики кумкват мед хлопок рускус Размер букета — 30-35 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов манго курага ананас финики хурма киви кумкват Размер букета — 40 см…. | Фото Состав букета из сухофруктов инжир курага ананас чернослив кумкват фисташки Размер букета — 40 см.  … |
Фото Состав мед пастила дыня с грецким орехом хурма, финики грецкие орехи фундук кешью миндаль фисташки конфеты Ро… | Фото Состав финики лимончики вишня Диаметр корзинки 15 см…. | Фото Состав гранат хурма инжир финики вишня курага чернослив лимончики киви груша чай в пакетиках Диаметр к… |
Фото Состав Яблоко Лимончики Финики Цукаты Помело Курага … | Фото Состав Мед Инжир Груша Цукаты Кумкват Чернослив Лимончики Вишня Черри Финики Мармелад Размер букета 35 … | Фото Состав Сухофрукты (вишня, курага, чернослив, финики, инжир) Помидоры Чери сушеные … |
ФОТО Состав: лимон сухофрукты: финики инжир курага помело цукаты Размер коробки 25*20*h =13 см…. | Фото Состав букета кокос шишки грецкие орехи кумкват инжир киви груша фундук черри Размер ящика — 25*15 см…. | Фото Состав Лимон Сухофрукты (инжир, финики, груша, кумкват, яблоки, ананас, абрикосы) … |
Фото Состав Сухофрукты (курага, вишня, черри, финики, инжир, чернослив, кумкват) Розмарин … | Состав: мед персик финики курага: золотистая, красная кумкват груша чай корица … | |
Фото Состав Рыба — Вомер -Теша семги -Красный окунь -Форель полоски -Вобла сушеная -Горбуша Сыр косичка Сыр шарики Розма… | Фото Состав Сыр 5 видов Орехи Перец острый Размер 35*35 см. Букет можно сделать в любом размере…. | Фото Состав Сырные изделия Колбасные изделия Перец острый Розмарин Размер 22 см (размер можно сделать любой)… |
Фото Состав Хлеб Чипсы Оливки Мед Сырные изделия (4 вида) Колбасные изделия ( 4 вида) Виноград Соус Инжир Орехи Яг… | Фото Состав Колбасные изделия Сырные изделия Помидоры черри Перец острый Хлеб Розмарин Размер ящика 20 см…. | Фото Состав Чисы в ассортименте Кальмары стружка Сoca-cola Размер букета 25 см. Состав можно собрать по вашему желанию. … |
Фото Состав Колбасные изделия Сырные изделия Хлеб Помидоры черри Лайм Перец острый Фисташки Розмарин Размер букета 23 см… | Фото Состав Колбасные изделия Копченая грудка Сырные изделия Мед Орехи в ассортименте Флористическая зелень Coca-cola Разме… | Фото Состав Помидоры черри Брокколи Капуста броссельская Перчик острый Кукуруза молодая Колбасные изделия Морковь Хлебцы … |
Фото Состав колбасные изделия сырные изделия фисташки острый перец розмарин … | Фото Состав колбасные изделия сыр копченый coca-cola чеснок помидоры черри острый перец лук красный зелень флористическа… | Фото Состав мужского букета хлебные палочки фисташки помидоры черри колбасные изделия розмарин сыр чечил минеральная вода … |
Фото Состав букета колбасные изделия сыр косичка сыр чечил помидоры черри перец острый батон Размер букета — 28 см. &n… | Фото Состав букета колбасные изделия сырные изделия помидоры черри фисташки хлеб зелень лайм перец острый сoca-сola… | Состав букета батон охотничьи колбаски мини салями колбаски перец острый помидоры черри сыр косичка розмарин Разме… |
Фото Состав мужской корзины колбасные изделия сырные изделия помидоры перец острый зелень Размер корзины 23-25 см…. | Фото Состав мужского букета хлеб помидоры лимон лайм чеснок перец острый фисташки колбасные изделия сырные изделия … | Фото Состав мужской корзины колбасные изделия сырные изделия острый перец помидоры черри болгарский перец лимоны каперсы … |
Фото Состав мужского букета раки лимон перец черри зелень Размер ящика 25*11… | Фото Состав мужского букета колбасные изделия сырные изделия чеснок острый перец Размер ведра — 18 см…. | Фото Состав ящика рыба сушенная сыр копченный фисташки пивчики острый перец крекер помидоры черри Размер ящика -… |
Фото Состав букета колбаски мини салями помидоры черри чеснок острый перец розмарин колбасная нарезка Размер буке… | Фото Состав букета колбасные изделия сырные изделия хлебобулочные изделия перец острый лайм лимон зелень помидоры сo… | Фото Состав букета колбасные изделия сырные изделия хлебобулочные изделия перец острый рыба зелень орехи сoca-сola Р… |
Фото Состав букета колбасные изделия сырные изделия хлеб помидоры черри чеснок острый перец лимон розмарин Размер б… | Фото Состав корзины колбасные изделия сырные изделия хлебобулочные изделия перец острый лайм зелень орехи сoc… | Фото Состав букета из сухофруктов дыня с орехами курага инжир финики чурчхела пастила грецкие орехи Ferrero Rocher Ri… |
Фото Состав букета кокос шишки грецкие орехи кумкват инжир киви груша фундук черри Размер ящика — 25*15 см…. | Фото Состав букета красный перец острый мини перчики острые помидоры Черри розмарин Размер букета — 15*30 см…. | |
Фото Состав сладкого букета чоко пай милки вэй киндер делис ментос киндер яйцо киндер шоколад буэно шоколадная паста … | Фото Состав сладкого букета меренга на палочке (безе) 15 шт. Размер букета — 20 см. … | Фото Состав Киндер шоколад мини Конфеты Раффаэлло Голубка … |
ФОТО СОСТАВ киндер сюрприз 38 шт. киндер шоколад Raffaello Размер нижнего яруса 45 см…. | Фото Состав Киндер шоколад Киндер шоколад макси M&M’s … | Состав Конфеты Ферреро Роше Печенье Oreo … |
Состав… | Фото Состав Конфеты Мерси Ферреро Роше Размер коробки 18*14 см…. | ФОТО Состав киндер шоколад киндер сюрприз киндер макси киндер шоко бонс орео raffaello зайка Ми … |
Фото Состав Конфеты «Мерси» Конфеты «Foamy kisses» … | Фото Состав Хрустящее драже в бутылочке Мини жевательные резинки в бутылочке Несквик шоколад M&M’s Яйцо Милка Леденец «Пет… | Фото Состав Сок Барни медвежонок Чупа Чупс … |
Фото Состав Киндер Делис Барни медвеженок Киндер сюрприз Конфеты: Сникерс, Твикс, Чоко бонс, Игрушка «Мишка» … | Фото Состав Киндер Делис Киндер Милка Барни Медвежонок Мини бутылки «Pepsi» Конфеты мини: Твикс, Сникерс … | Фото Состав Киндер Шоколад макси Киндер Шоколад мини Яйцо Милка Жевательные конфеты Мишки … |
Фото Состав Киндер шоколад мини Киндер шоколад макси Конфеты: Сникерс, Твикс, Чоко Бон, Мерси, Мамба, Барни медвежонок, Чупа Чупс … | Фото Состав Киндер шоколад мини Киндер сюрприз Киндер Делис Маршмелоу мини Жевательная резинка «Фруша … | Фото Состав Киндер шоколад мини Жевательная резинка «Love is» Сердце шоколадное Мишка … |
Фото… | … | Фото… |
… | … | … |
… | … | Фото … |
Салат из фруктов рецепт – русская кухня: салаты. «Еда»
Хурма 2 штуки
Груши 2,299 штуки
Апельсины 1 штука
Лимон 1 штука
Бананы 1 штука
Гранаты 1 штука
Мед 6,8 столовые ложки
Виноград 250 штук
Киви 3 штуки
Яблоко 1 штука
СВЕЖО! | Букеты из фруктов и клубники
Добрый день или ночь! Проходите в наш интернет-магазин и чувствуйте себя как дома.
Здесь вы можете с комфортом для себя изучить весь ассортимент, цены, узнать размеры, прочесть описания букетов и сделать заказ онлайн. Всё, что вы видите доступно для заказа.
В этом блоке мы сразу отвечаем на большую часть вопросов, которые могут у вас возникнуть, чтобы сделать ваш онлайн-шоппинг наиболее вкусным и расслабленным
Коротко о плюсах
+ Каждый цветочный букет в аквабоксе
+ Как на фото в каталоге! Виртуозно повторяем свои букеты
+ Мы можем сами согласовать с получателем удобное для него время доставки
+ Высокая скорость сборки и доставки для качественных авторских букетов
+ Непрерывно работаем над фирменной упаковкой. С каждым разом она всё лучше и удобнее!
У нас есть больше, чем можно было представить
Цветочные букеты \ Клубничные букеты \ Букеты и корзины с фруктами и орехами \ Бельгийский шоколад \ Сухоцветы и интерьерная керамика \ Мужские букеты и букеты с закусками \ Боксы и ящики \ Корпоративные решения
Наши работы разделены на смысловые коллекции, которые представлены на этой странице ниже. Выберите подходящую вам сегодня коллекцию, нажмите на неё и окунитесь в выбор потрясающих букетов. Вы всегда можете перейти в другую коллекцию и выбрать там. Нажмите на фотографию букета — откроется его подробная карточка с размерами, полной ценовой линейкой и описанием.
Чтобы оформить заказ через сайт положите товар в корзину и оформите заказ в корзине. Также мы принимаем заказы по телефону 8-952-912-0606 с 9:00 до 21:00, в whatsapp и telegram.
Все представленные букеты мы можем повторить в течение 2-24 часов.
Букеты — художников \ Сервис — инетрнет-магазина
Авторские букеты с высокой художественной ценностью и удобным сервисом доставки. Мы работали над этим 6 лет и сделали реальным. Прочтите о нашей философии подробнее здесь
Фото готового
Если Вы хотите, когда ваш букет будет готов, мы скинем вам его фотографию, например, в whatsapp
Доставим
Доставим до двери вам или получателю. Можем сами созвониться с адресатом и договориться об удобном для него времени доставки. Если нужно, доставим анонимно, то есть никому не разглашая от кого доставка.
Стоимость доставки варируется от 250р для неотдаленных районов до 750р, если речь идет о пригороде — вы увидите точную стоимость доставки при оформлении заказа через корзину. Чем ближе к центру ваш адрес, тем оперативнее мы сможем его доставить. Не всегда есть возможность доставить Академ или Бердск и подобные в течение нескольких часов, иногда для этого нужны сутки. Для доставки мы используем часовые интервалы, например с 12:00 до 13:00 или с 19:00 до 20:00 и так далее. Основное время доставок с 9:00 до 21:00, доставка в другое время суток может стоить дороже. Суперподробно о доставке здесь
Самовывоз
Вы можете забрать заказ самостоятельно по адресу Фрунзе 8, без выходных, с 9:00 до 21:00, 14:00-15:00 обед
Быстро
В течении 24 часов — практически что угодно. Нужно срочно? Напишите в ватсап или позвоните, сориентируем по наличию или оформим срочный заказ. Срочные заказы не требуют дополнительной оплаты, просто в оперативном порядке мы успеваем повторить не всё. Заказываете после 21:00 и волнуетесь доставим ли завтра? Скорее всего сможем, особенно если заказ нужен после 13:00. Может показаться, что это не так быстро как, например, пицца, но, помните, что мы думаем о положении каждого цветка в каждом создаваемом букете и выбираем все ингридиенты именно для вашего заказа — наша скорость действительно высока для исповедуемого нами подхода к работе.
Инструкции свежести
Мы разработали специальный раздел, где Вы всегда можете прочитать, как сохранить ваш букет максимально свежим — инструкции свежести
Фрукты содержат слишком много сахара — комплексное питание
В отношении диеты все чаще упоминается, что сахар во всех формах вреден для вас. Тема фруктов или «чрезмерного плодоношения» все чаще возникает во всех кругах: пациентах, друзьях, семье. Обычно он начинается со слов «Я думаю, что ем слишком много фруктов …» или «Размер порции имеет значение для фруктов из-за того, сколько в них сахара». В последнее время фрукт приобрел плохую репутацию, поскольку беспокойство в значительной степени связано с количеством сахара, содержащегося в фруктах.Естественно, бананы, виноград, вишня и манго несут основную тяжесть атаки из-за их «более высокого содержания сахара в порции» по сравнению с их менее «сладкими» аналогами, ягодами и дынями.
Итак, что вам нужно знать о фруктах? Давайте разберемся в науке.
Все фрукты содержат два встречающихся в природе сахара, фруктозу и глюкозу. Эти сахара находятся без какой-либо обработки или когда сахар присутствует без добавления. Молоко — еще один пример продуктов, содержащих природный сахар (лактозу и глюкозу).
Для сравнения, добавленный сахар — это любая пища, в которую был добавлен сахар — краткий список примеров включает: газированные напитки, томатный соус, ароматизированные йогурты / овсяные хлопья и конфеты. Натуральный и добавленный сахар не лучше и не хуже, но они по-разному перевариваются и усваиваются организмом. Фрукты и молоко, продукты с натуральным сахаром, содержат клетчатку или белок, что позволяет этому природному сахару перевариваться и усваиваться медленнее. Добавленные сахара, такие как кукурузный сироп и столовый сахар, отличаются от фруктового сахара, поскольку они добавляются в пищу во время обработки, приготовления или перед едой.Наш организм быстрее усваивает эти добавленные сахара.
Нет необходимости исключать любой сахар из своего рациона. Позвольте мне повторить это. Нет необходимости исключать любой сахар из своего рациона. Этот пост не о том, почему фруктовый сахар лучше, чем добавленный сахар, а о том, чтобы привлечь больше внимания людей, которые на самом деле боятся есть фрукты из-за содержания в них сахара. Это не значит, что мы не будем вести блог о добавленном сахаре … но пока давайте вернемся к тем сахарам, которые содержатся во фруктах.
Сахара, содержащиеся во фруктах, фруктоза и глюкоза, необходимы нашему организму. Наше тело зависит от глюкозы для получения энергии. Глюкозу следует рассматривать как газ для автомобиля, как топливо, необходимое нам, чтобы думать, двигаться и дышать. Порция фруктов составляет примерно 15-20 г сахара, что не является чрезмерным по сравнению с потребностями организма. Для начала нашему мозгу необходимо минимум 120 г углеводов, чтобы функционировать ежедневно. Размер порции меняется в зависимости от фрукта, но даже если это очень большой банан с 30 г сахара, он по-прежнему является достаточным количеством топлива для вашего тела.
Для сравнения:
1 стакан томатного соуса = 10 г сахара
Овсяные хлопья быстрого приготовления со вкусом = 12 г сахара
Йогурт Dannon со вкусом = 24 г сахара
1 стакан молока = 12 г сахара
Как было сказано ранее, натуральный сахар не лучше добавленного или хуже. Идея состоит в том, чтобы освободить место для фруктов, независимо от их порции и размера. В западном мире большинство людей не едят достаточно фруктов.
В 2015 году CDC сообщил, что 12,2% респондентов национального опроса соблюдают рекомендации по потреблению фруктов (https: // www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6645a1.htm? s_cid = mm6645a1_w). Кроме того, согласно статье Medical News Today, при превышении дневной диеты в 2000 калорий за счет употребления только фруктов человек должен будет есть примерно 18 бананов, 15 яблок или 44 киви каждый день (https://www.medicalnewstoday.com/ статьи / 325550 # преимущества-есть-фрукты). Это бананы !!
Фрукты содержат не только сахар, необходимый организму, но и другие полезные витамины, минералы, клетчатку и фитохимические вещества.Все цельные фрукты содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, которые чрезвычайно важны для функции желудочно-кишечного тракта. Большинство наших витаминов и минералов содержится в различных цветных фруктах (помните, ешьте радугу!). Наконец, фитохимические вещества, химические вещества или соединения, содержащиеся в растениях, которые влияют на их цвет, вкус и запах, чрезвычайно важны для здоровья человека. Имеются данные, указывающие на то, что они могут помочь в подавлении роста рака, воспалений, снижении артериального давления, здоровье глаз и долголетии (https: // www.health.harvard.edu/staying-healthy/fill-up-on-phytochemicals).
Проще говоря, ежедневное употребление фруктов намного перевешивает любые проблемы или риски, связанные с содержанием в них сахара.
Когда люди переоценивают одно питательное вещество вместо того, чтобы сосредоточиться на всей картине, они могут зациклиться на незначительных факторах, таких как количество граммов сахара, и внезапно они боятся съесть яблоко! Опровергать целые группы продуктов питания, которые люди потребляли на протяжении десятков тысяч лет, проблематично, особенно когда большая часть нашего общества даже не потребляет рекомендованное количество.Фрукты — не причина, по которой люди не достигают тех целей в области питания, которые они имеют в виду. Если вы находитесь в процессе выздоровления от расстройства пищевого поведения, никогда не стоит ограничивать или избегать целого набора продуктов или продуктовой группы. Так что да, не стесняйтесь съедать два банана за один день.
Спросите эксперта: Может ли человек съесть слишком много фруктов?
Вопрос: Эксперты в области здравоохранения советуют нам есть много фруктов и овощей, но может ли человек съесть слишком много фруктов? В среднем в день я ем около 2-1 / 2 стакана винограда, два яблока, две груши и на ужин две порции овощей.Я пытаюсь немного похудеть и опасаюсь, что фрукты могут быть обманчиво высококалорийными и содержать сахар.
Ответ предоставлен Терезой Сколлард, MBA, R.D., L.D., региональным менеджером по клиническому питанию Providence Nutrition Services:
Да, фрукты богаты натуральным сахаром, а виноград — один из самых сладких из свежих фруктов. Неудивительно, что холодный виноград так хорош на вкус!
Следует ли вам сократить употребление фруктов? Наверное — особенно если вы хотите похудеть и придерживаться сбалансированной диеты.Все группы продуктов питания важны. Если вы переборщите с одним видом пищи — даже такой потрясающей, как фрукты, — вы упустите ценные свойства другой здоровой пищи.
«Диетические рекомендации для американцев» рекомендуют ежедневно употреблять две чашки фруктов и 2-1 / 2 чашки овощей для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий. Вы едите вдвое больше рекомендованного количества фруктов и меньше половины рекомендуемого количества овощей.
Это не такая уж большая проблема с точки зрения диетических проблем — лучше съесть слишком много винограда, чем M&M или Cheetos.Но несколько изменений дополнят ваш общий рацион и помогут вам легче сбросить лишние килограммы.
Сложите количество калорий.
Мне действительно не нравится зацикливаться на калориях, потому что чрезмерное внимание к цифрам может размыть общую картину, а именно: разнообразный рацион, состоящий из здоровых продуктов, и не есть больше, чем нужно вашему телу. Однако подсчет калорий во фруктах поможет вам увидеть, какую большую часть вашего рациона составляют фрукты. Итак, давайте займемся математикой.
Хорошая общая формула для потери одного фунта в неделю — создать ежедневный дефицит в 500 калорий за счет комбинации упражнений и диеты.(Фактическое магическое количество калорий для похудения зависит от вашего возраста, роста и уровня активности. Но в целом, когда вы едите или выпиваете на 3500 калорий больше, чем нужно вашему телу, вы набираете фунт. Когда вы сжигаете 3500 калорий больше, чем вы потребляете, вы потеряете фунт. Так что, если вы сжигаете на 500 калорий больше, чем потребляете каждый день, вы достигнете дефицита в 3500 калорий за семь дней, на фунт в неделю.) Подробнее о подсчете калории.
Допустим, вы весите 150 фунтов, вы обычно едите 2000 калорий в день и ваша цель — преодолеть дефицит в 500 калорий, сжигая 200 калорий с помощью упражнений и сокращая ежедневный рацион на 300 калорий.Таким образом, 1700 калорий являются вашим дневным лимитом того, что вы можете потреблять.
Фрукты содержат около 80–100 калорий на порцию. Порция — это одна чашка свежих фруктов или полстакана консервированных фруктов. (Да, точное количество калорий варьируется, но это полезная общая рекомендация.) Вы едите около 7-1 / 2 порций фруктов в день. В среднем 90 калорий на порцию, это 630 калорий только из фруктов!
Овощи различаются по количеству калорий, но еще одна общая рекомендация — 35 калорий на порцию.Итак, вы потребляете еще 70 калорий из двух упомянутых вами ежедневных порций овощей.
В сумме получается 700 калорий из продуктов. С дневным лимитом в 1700 калорий у вас остается только 1000 калорий! Вот другие ежедневные рекомендации по здоровому питанию:
- Пять унций нежирного белка (птица, тофу, рыба, сушеные бобы, нежирное мясо). В сумме получается около 350 калорий; у вас есть 650 калорий.
- Три обезжиренных или обезжиренных молочных продукта, примерно по 100 калорий каждый. Вычтем 300 из 650; у вас осталось 350 калорий.
- Шесть порций злаков (сделайте половину из цельнозерновых, чтобы получить клетчатку, витамины группы В и чувство «я сыт»). Приблизительно 80 калорий на порцию в одну унцию, что равняется 480 — и, ох, вы уже превысили свою цель.
- Еще о-о: У вас нет места для полезных жиров и масел.
Урок математики: калории из фруктов забирают слишком много калорий в вашем ежедневном рационе.Итак, вот несколько стратегий, которые помогут вам похудеть и сбалансировать свой рацион:
Обменяйте фрукты на овощи.
Вы, конечно, любите виноград, но сможете ли вы выпить одну чашку в день? В качестве остальной части перекуса попробуйте 1–1 / 2 стакана простых для перекусов сырых овощей, таких как огурцы, морковь, сельдерей, болгарский перец, редис и китайские стручки. Они насытят вас и дадут клетчатку, но с меньшим количеством калорий. И вы добавите гораздо более широкий набор питательных веществ.Съешьте апельсин.
Обменяю грушу на цитрусовые. Цитрусовые — это мощные источники питания, они содержат витамины C и A, кальций и даже немного железа. Выберите апельсин, мандарин, мандарин или грейпфрут — и сделайте из них целые фрукты, а не сок.- Принесите хорошие жиры.
Слишком много жира — это плохо, но от 20 до 35 процентов калорий должны поступать из полезных масел и жиров.Масла и жирные продукты содержат незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6), которые организм не может производить самостоятельно. Я большой поклонник рыбы, такой как тунец, лосось, палтус и сардины, как источника этих полезных жиров. Другие источники — это льняная мука, древесные орехи (миндаль, фундук, грецкие орехи, бразильские орехи), масло канолы, соя и зародыши пшеницы. (Читайте больше жирных фактов.) Станьте более активными.
Сжигание лишних калорий либо ускорит вашу потерю веса, либо увеличит общее количество калорий, которое вы можете себе позволить, теряя при этом полкило в неделю.Узнайте о достоинствах разнообразия.
Здорово, что в основе своего рациона вы полагаетесь на качественные продукты, а не на витаминные добавки. Во фруктах и овощах есть запасы фитохимических веществ — мощных, встречающихся в природе веществ, которые нельзя разливать по бутылкам или упаковывать в виде таблеток. Фитохимические вещества работают вместе, часто загадочным образом, потенциально снижая риск определенных проблем со здоровьем.
Мы, диетологи, предлагаем съесть множество фруктов и овощей, чтобы максимально разнообразить питательные вещества и задействовать множество фитохимических веществ.По мере того, как они приходят в сезон, исследуйте дыни, киви, персики, ягоды, ананас, манго и вишню.
Фрукты прекрасны. Но ты прав в том, что не хочешь переборщить с хорошим.
Январь 2004 г.
фруктовых сахаров | Вреден ли сахар во фруктах?
В условиях бушующей войны с сахаром многие задаются вопросом, идет ли речь о фруктах, в которых много сладкого. Фрукты — это популярная закуска (подумайте: банан с карманом из джерси) для велосипедистов, которым часто нужно что-то, что они могут схватить по пути к двери или перекусить во время длительных поездок.
Так разве активные люди, такие как велосипедисты, действительно должны беспокоиться о фруктовом сахаре? Мы поговорили с Келли Хоган, M.S., R.D. и Тори Армулом, M.S., R.D., L.D., представителем Академии питания и диетологии, чтобы узнать, что к чему.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Претензия:Избыточное потребление сахара было связано с увеличением веса, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, и нет никаких сомнений в том, что фрукты содержат сладкое.Некоторые модные диеты, такие как Whole30 и кето-диета, избегают сахара, даже если он сделан из фруктов, что заставляет людей задуматься, являются ли фрукты здоровой закуской, которую нас заставили верить.
Доказательства:Фрукты содержат три типа сахара: фруктозу, глюкозу и их комбинацию, называемую сахарозой, из которой состоит столовый сахар. Сахар — это один из видов углеводов, который является основным и предпочтительным первым источником топлива для мозга и тела во время упражнений, поскольку для его преобразования в энергию не требуется много усилий.
Но исследования показали, что слишком много сахара связано с целым рядом нежелательных результатов. Фактически, исследование, опубликованное в журнале PLOS One , показало, что на каждые 150 калорий добавленного сахара, потребляемые человеком, риск диабета повышается на 1,1%. А другое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine , показало, что люди, которые потребляли больше всего сахара — 25 или более процентов своих ежедневных калорий из него — почти в три раза чаще умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто употреблял менее 10 процент их дневных калорий из добавленных сахаров.
Но какое отношение это имеет к фруктам? Есть ли разница между сладостью в таких вещах, как клубника и бананы, по сравнению с содовой и шведской рыбой?
Оба содержат сахар, но по-разному влияют на ваш организм. Давайте посмотрим на пищевой профиль каждого из них.
Банка газировки, например, содержит 140 калорий сахара и ничего больше. Это не приносит пользы для здоровья. Но фрукты — это не , а всего лишь сахара: они также содержат витамины и минералы, такие как витамины А и С, калий и фолиевую кислоту, а также клетчатку, которая полезна для здоровья пищеварительной системы.Не говоря уже о том, что он также богат антиоксидантами, которые могут уменьшить воспаление и повысить вашу иммунную систему.
Сравните банку содовой с бананом. Банан, содержащий 110 калорий, также содержит калий для мышечной функции, натуральный сахар и немного белка, чтобы замедлить усвоение этого сахара, чтобы не повышать уровень сахара в крови.
«Фрукты содержат натуральный сахар», — говорит Хоган. «И когда мы едим цельные фрукты, это не то же самое, что есть добавленный сахар или типичные сладкие продукты, такие как десерт.Фрукты содержат клетчатку и питательные вещества, которые помогают организму усваивать другие питательные вещества ».
[ Гравий! подготовит вас со всем, что вам нужно знать, чтобы раздавить его , включая лучшее снаряжение, как тренироваться и многое другое!]
Вердикт:
Да, во фруктах есть сахар. А некоторые, например манго, содержат очень много сахара. Но, по словам Армула, употребление чашки (или двух) укрепляющих здоровье мозга черники не приведет к увеличению веса и не приведет к диабету 2 типа.
И прошлые исследования подтверждают это: обзор в Journal of Diabetes Investigation пришел к выводу, что чем больше фруктов вы едите, тем меньше вероятность развития диабета 2 типа. Кроме того, в другом обзоре European Journal of Nutrition увеличение потребления фруктов связано с меньшей вероятностью развития ожирения, рака, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.
«У меня никогда не было клиента, который слишком сильно набирал вес от фруктов», — говорит она.«Более серьезная проблема в том, что мы не едим достаточно фруктов».
Где нужно быть осторожным, так это сухофрукты, фруктовые соки и смузи, говорит Хоган, поскольку все они содержат больше сахара, чем их свежие аналоги, а сахар более концентрированный, что делает их более калорийными.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), размер порции одного среднего фрукта равен величине вашего кулака. Свежие, замороженные или консервированные фрукты — это полстакана, а сушеные фрукты и фруктовый сок — четверть стакана.
Съешьте полпакета сушеных ананасов, и, помимо риска желудочно-кишечного тракта, вы также получите 800 калорий и 168 граммов сахара — а это много лишних калорий.
Это не значит, что вы должны полностью избегать сухофруктов. Если вы будете брать с собой несколько вещей в долгую поездку, это поможет вам пополнить запасы гликогена, так что вы не прогадаете.
«Мы не можем отрицать, что сухофрукты содержат больше сахара», — говорит она. «Но для этого есть время и место.Это хорошая закуска, если вы путешествуете пешком или собираетесь совершить длительную поездку ».
Когда дело доходит до фруктового сока, лучше всего использовать 100-процентный настоящий фруктовый сок. Это означает, что вы просто получаете натуральный сахар из фруктов. Тем не менее, он не так идеален, как весь продукт: сок не содержит таких питательных веществ, как клетчатка, говорит Хоган, и может быть легко потреблять избыток сахара и калорий в жидкой форме.
Точно так же смузи могут быть скрытой калорийной и сахарной бомбой. Если вы заказываете вне дома, выбирайте смузи, которые содержат простой греческий йогурт, фрукты и овощи без добавления сахара, такого как мед или сироп агавы.
Лучше всего сделать свой собственный, чтобы вы могли ограничить количество сахара, которое в него входит. По словам Армула, добавьте белок — например, простой жирный йогурт и арахисовое масло — чтобы почувствовать сытость и ускорить восстановление мышц.
Итак, наслаждайтесь фруктами во всех их формах, особенно свежими или замороженными, которые так же питательны. Для других фруктовых вариантов просто выберите немного более внимательно: убедитесь, что в ваших смузи также есть немного белка и жира, которые помогут наращивать и поддерживать мышечную массу и дольше сохранять чувство сытости, и в них не должны быть добавлены источники сахара, такие как мед. .Что до фруктового сока и сухофруктов? Хотя вы, возможно, не захотите есть или пить их каждый день, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени лечить себя умеренно, особенно когда вы много катаетесь.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Могут ли фрукты сделать вас толстым?
Сахар в последние несколько лет не был таким «предметом обсуждения» в мире питания и благополучия, как углеводы и диетические жиры.РД и врачи сходятся во мнении: ограничьте употребление сладкого или полностью исключите его. Простой столовый сахар получает тяжелую оценку; искусственные подсластители вызывают недоумение, поскольку мы не знаем их долгосрочных эффектов; а природные источники, такие как агава и мед, при умеренном употреблении получают пробный зеленый свет. Но как насчет сахаров из другого природного источника: фруктов?
«Фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и, что наиболее важно, клетчаткой, но переедание фруктов никогда не является хорошей идеей», — говорит Брук Альперт, магистр медицины, доктора медицинских наук, основательница CDN компании B Nutritious.«Слишком много фруктов дает организму слишком много сахара, что может отрицательно сказаться на уровне сахара в крови, чувствительности к инсулину и весе», — добавляет она.
Виновница — фруктоза, но спасительная ценность фруктов — клетчатка. Во фруктах много простого сахара, но это не то же самое, что промышленный кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Сахар перерабатывается печенью и напрямую всасывается через тонкий кишечник в кровь. Основное отличие — это скорость, с которой это происходит. Пищевая добавка фруктоза абсорбируется мгновенно, в то время как фруктоза из фруктов замедляется из-за клетчатки и других фитонутриентов.(Клетчатка также полезна для здоровья сердца и пищеварения.)
Проблема в том, что «если ваше тело уже потребило достаточное количество сахара, эта дополнительная фруктоза будет в основном храниться в виде жира», — говорит Альперт. По этой причине будьте особенно внимательны к употреблению фруктов с высоким содержанием сахара и сухофруктов. Сушеные фрукты не подходят для диеты по многим причинам. «Во-первых, переедать очень легко; во-вторых, в него часто добавлялись сахара; и в-третьих, даже без дополнительных сахаров вода удаляется, что в основном концентрирует уровни сахара », — говорит Альперт.
Но это еще не все плохие новости.
Наука о фруктах и похудании
Исключение фруктов не является обязательным или действительно полезным для похудения. Исследование, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что люди, сидящие на диете, которые ограничивали только фруктозу из добавленных сахаров (по сравнению с теми, кто воздерживался от добавленных сахаров и фруктозы из фруктов), были более успешными. Мужчины и женщины теряли больше веса, когда им позволяли перекусить фруктами.
Более того, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что фрукты, такие как яблоки и ягоды, могут снизить выброс инсулина, который происходит в вашем организме, когда вы едите продукты с высоким гликемическим индексом.Традиционно низкокачественные углеводы побуждают ваше тело выделять избыток инсулина, поэтому уровень сахара в крови резко повышается, а затем падает до очень низкого уровня, поэтому следующая реакция — это мера голодания: ваше тело сбрасывает жир в кровоток. Но если вы едите, скажем, белый хлеб с фруктами с низким гликемическим индексом, такими как черника или клубника, этот всплеск будет подавлен. Да, вы добавляете в смесь больше сахара. Но фитонутриенты, содержащиеся в этих фруктах, способны замедлять транспортировку сахара через кишечник и, следовательно, через кровоток, блокируя часть абсорбции.Итак, если вы собираетесь съесть кекс, хлеб, блины или французские тосты, убедитесь, что они загружены ягодами.
Итог: Не стесняйтесь фруктов, но старайтесь употреблять не более 2 порций в день, чтобы поддерживать уровень сахара в норме и помочь с потерей веса. А если вы действительно хотите избавиться от жира, выберите фрукты с низким содержанием сахара или временно откажитесь от них.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Фрукты не увлажняют вдвое больше, чем стакан воды
Джессика Хилл, США СЕГОДНЯ Опубликовано 11:06 а.м. ET 25 июля 2020 г.
ЗАКРЫТЬХранение этих продуктов в холодильнике может испортить их. США СЕГОДНЯ
Утверждение: Вода внутри фруктов увлажняет организм больше, чем стакан воды.
В майском посте в Instagram, опубликованном Plantiful Facts, утверждалось, что «вода внутри фруктов увлажняет тело вдвое больше, чем стакан воды» и что «здоровое увлажнение — это вода, которую вы держите в теле, а не вода, которую вы пьете, которая проходит прямо через.»
В посте, набравшем около 5000 лайков, также говорится, что вода внутри фруктов — это «структурированная вода», упакованная в полную упаковку, которая используется вашим телом и клетками более эффективно, чем обычная вода.
«К тому же он намного больше увлажняет», — говорится в сообщении. «Вы можете выпить восемь стаканов воды — и хотя это все еще способ наполнить ваше тело водой, это может означать восемь походов в ванную комнату, не достигая фактически ваших клеток».
Подробнее: Проверка фактов: хлорид кальция в бутилированной воде безопасен для питья
Затем в сообщении предлагалось: «Получите как можно больше ежедневной воды из фруктов, и вы начнете чувствовать разницу. Остальное получите от обратного осмоса или дистиллированной воды.И около 100 унций в день ».
Plantiful Facts не ответили на запрос USA TODAY о комментариях.
Что сказали диетологи
По словам диетологов, обычная старая вода так же увлажняет, как фрукты.
« Вода которые вы пьете, так же хорошо увлажняют, как вода в пище, — написала в электронном письме Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN и автор книги «Исцеление через питание». сахара, которые могут притягивать воду и питательные вещества в клетки.
Подробнее: Проверка фактов: лайм с добавлением гвоздики неэффективен для отпугивания комаров
Идея о том, что фрукты увлажняют ваше тело больше, потому что они остаются в вашем организме дольше, в отличие от стакана воды, который «проходит мимо». через »неверно, — добавил Сэвидж.
Вода, которую пьют из стакана, а не вода, которую получают из фруктов и овощей, проходит тот же процесс, сказала лицензированный диетолог и автор Моника Рейнагель.
Она указала, что вода в фрукте может быстрее всасываться в организм из-за электролитов, которые являются минералами, которые помогают регулировать баланс жидкостей в организме.Однако, по ее словам, кто-то должен съесть фунт фруктов, чтобы получить столько воды, сколько можно получить из бутылки объемом 16 унций.
Сколько воды во фруктах?
Чтобы быстро подсчитать, одна жидкая унция воды содержит 29,57 грамма воды, так что в стакане на 8 унций содержится около 236,56 грамма воды. Если бы кто-то съел дольку или ломтик арбуза среднего размера (фрукт с высоким содержанием воды), скажем, около 286 граммов, человек выпил бы 262 грамма воды. Это хороший способ увлажнить ваше тело, но это не вдвое больше воды, чем стакан воды на 8 унций, как утверждается в сообщении.
«Если мы погрузимся глубже, есть много разных видов фруктов с разным содержанием воды, и« стакан »может быть разных размеров», — сказал Сэвидж. «Тем не менее, фрукты могут способствовать общему увлажнению организма и являются сладким, питательным способом увеличить общее потребление воды. Особенно для спортсменов фрукты могут помочь восстановить водный баланс и восполнить запасы электролитов ».
Подробнее: Проверка фактов: смесь меда и корицы может иметь некоторую пользу для здоровья, необходимы дополнительные исследования
Спортсмену или кому-то, кто работает на улице, возможно, потребуется очень быстро впитывать воду через свой организм, чтобы избежать обезвоживания, сказал Рейнагель. , поэтому попадание воды с электролитами может способствовать более быстрому впитыванию воды.Но для обычного человека это не большая необходимость, сказала она.
«Фрукты — невероятно здоровая пища, но, как и в случае с любой другой едой, помните о размерах порций из-за содержания сахара», — сказал Сэвидж. «Если вы сомневаетесь, пейте воду и старайтесь есть две-три порции фруктов в день».
Стравос Кавурас, эксперт по гидратации из Университета штата Аризона, сказал в видеоролике с сайта Hydration for Health, что люди редко получают воду из еды. превышает 20% от общего количества потребляемой людьми воды.
«Даже если в вашем рационе очень много фруктов, овощей и супов, вы редко будете превышать, вероятно, 30-40% от общего количества потребляемой вами воды.Итак, ответ — нет, практически невозможно избежать обезвоживания, если вы просто ждете, чтобы получить воду из твердой пищи. Так что это определенно большой миф », — сказал он.
С другой стороны, в статье Daily Mail от 2009 года под заголовком «Овощи, которые могут увлажнить вас больше, чем стакан воды», говорится, что исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Абердина, показало, что богатые водой фрукты и овощи действуют как «еда и питье два в одном», обеспечивая минералы, натуральные сахара, аминокислоты и витамины, которые теряются при физических упражнениях.Исследование показало, что эти фрукты и овощи «помогали людям увлажнять воду более эффективно, чем вода или даже спортивные напитки».
USA TODAY не смогли найти ни оригинального исследования, ни других новостных агентств, в которых сообщалось об этом исследовании.
«Исследования с конкретными ключевыми словами обычно легко появляются на PubMed, и я, к сожалению, ничего не нашел», — сказал Сэвидж в электронном письме. «Я думаю, что некоторые авторы преувеличивают правду или неверно истолковывают исследования, чтобы создать броские заголовки».
Наше решение: неверно.
Фрукты и овощи определенно помогают гидратировать организм, а с их электролитами они могут быстрее увлажнять организм, что может помочь спортсменам или тем, кто работает на солнце.Но утверждение, что фрукты содержат больше воды, чем стакан воды, и что они остаются в организме дольше, чем обычная питьевая вода, ЛОЖНО.
Наши источники для проверки фактов:
Спасибо за поддержку нашей журналистики. Вы можете подписаться на нашу печатную версию, приложение без рекламы или копию электронной газеты здесь.
Наша работа по проверке фактов частично поддерживается грантом Facebook.
Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/news/factcheck/2020/07/25/fact-check-fruit-does-not-hydrate-twice-much-glass-water / 5509393002/
COVID-19 и безопасность пищевых продуктов: общие вопросы производителей фруктов и овощей
Новый коронавирус, вирус, вызывающий инфекционное заболевание COVID-19, волнует каждого производителя.Вот ответы на общие вопросы о том, как подойти к мытью рук и санитарии на овощных фермах.
И у крупных, и у мелких производителей свежих овощей есть много вопросов о том, как новый коронавирус, вирус, вызывающий инфекционное заболевание COVID-19, повлияет на их бизнес в ближайшем будущем. Что касается безопасности пищевых продуктов и болезней пищевого происхождения, следующие вопросы являются одними из наиболее распространенных.
Какие базовые методы санитарии мне следует выполнять из-за вируса? Что нужно продезинфицировать?
Пожалуйста, поймите, что это базовые санитарные правила, которые вы должны выполнять при любых обстоятельствах.Эти методы важны для безопасности пищевых продуктов и могут продлить срок годности продукта.
Все поверхности, контактирующие с пищевыми продуктами, часто называемые поверхностями зоны 1, должны быть чистыми. Эти поверхности включают бункеры для сбора урожая, сортировочные столы, инструменты для сбора урожая, руки и многое другое. Для этих поверхностей чистая означает отсутствие видимых загрязнений. Если вы поцарапаете поверхность ногтем, и на ней появится грязь, значит, поверхность недостаточно чистая. Поверхности зоны 1 также следует продезинфицировать с помощью дезинфицирующего средства, предназначенного для поверхностей, контактирующих с пищевыми продуктами, и высушить на воздухе до полного высыхания.
Поверхности зоны 2 (рядом с поверхностями, непосредственно контактирующими с пищевыми продуктами) также следует очистить и продезинфицировать. Это связано с тем, что существует значительная вероятность того, что грязь и микробы с этих поверхностей попадут на поверхности Зоны 1.
Нужно ли мне беспокоиться о том, что мой продукт попал в вирус? Следует ли использовать дезинфицирующее средство для посева?
По состоянию на 17 марта 2020 г. не было зарегистрировано случаев передачи нового коронавируса через свежие продукты (проверено 3-19-20). Тем не менее, для многих товаров вы можете подумать о добавлении дезинфицирующего средства (ПАК, хлор и т. Д.)) в воду для стирки, чтобы продлить срок хранения. Как всегда, читайте и следуйте инструкциям на этикетках. Использование любого дезинфицирующего средства способом, несовместимым с его этикеткой, является нарушением федерального закона.
Чтобы глубже понять, является ли COVID-19 проблемой безопасности пищевых продуктов, ознакомьтесь с информационным бюллетенем «Часто задаваемые вопросы о COVID-19 и безопасности пищевых продуктов: является ли коронавирус проблемой безопасности пищевых продуктов?» (проверено 19 марта 2020 г.) из Университета штата Северная Каролина и Университета Флориды.
Какие дезинфицирующие средства можно использовать?
Дезинфицирующие средства — это пестициды, используемые для борьбы с микробами.Как и в случае с другими пестицидами, торговых наименований и составов будет больше, чем вы можете перечислить. Есть несколько важных моментов, которые помогут вам выбрать варианты.
Во-первых, подумайте о том, что вы пытаетесь очистить. Некоторые продукты можно использовать на поверхностях, контактирующих с пищевыми продуктами, в то время как другие можно использовать в технологической воде, которая напрямую контактирует с продуктами (например, бак для макания и промывочная вода). На продукте, который вы используете, должно быть указано, как вы собираетесь его использовать.
Если вы дезинфицируете поверхность, контактирующую с пищевыми продуктами, убедитесь, что продукт, который вы выбираете, совместим с этим материалом.Несоответствие может привести к поломке и коррозии поверхностей и оборудования. Для пластика подойдет PAA или хлор. Для металлов более подходит четвертичный аммиак. Полезную сравнительную таблицу, которая поможет вам подумать о подходящем дезинфицирующем средстве для работы, можно найти в «Сравнение различных дезинфицирующих средств» (проверено 19 марта 2020 г.) в Расширении Мичиганского государственного университета.
Если вы сертифицированы как органические, продукты все еще доступны. В приведенном ниже списке Корнельского университета содержится информация о том, какие продукты включены в список OMRI.Проконсультируйтесь со своим органом по сертификации органических продуктов, прежде чем добавлять новый продукт в свой процесс.
Хороший список для начала был разработан Альянсом производственной безопасности Корнельского университета. Этот список является универсальным и не предназначен для направления вас к дезинфицирующим средствам, которые эффективны именно против нового коронавируса, но он может помочь вам отсортировать некоторые варианты с учетом приведенных выше соображений. Загрузите список маркированных дезинфицирующих средств для продукции Альянса за безопасность продукции. Вы также можете посмотреть видеоурок с инструкциями по использованию электронной таблицы Cornell.
Еще один ресурс, который может помочь вам найти дезинфицирующие и дезинфицирующие средства, которые особенно эффективны против нового коронавируса, взят из EPA, «Список N: Дезинфицирующие средства для использования против SARS-CoV-2».
Хотя COVID-19 является респираторным заболеванием и вряд ли будет передаваться через пищевые продукты и упаковку для пищевых продуктов, производители полагаются на доступные им ресурсы, в том числе на дезинфицирующее средство Produce Safety Alliance, чтобы ответить на свои вопросы. Дезинфицирующее средство Produce Safety Alliance и список новых коронавирусов Агентства по охране окружающей среды были созданы по разным причинам и содержат разную информацию.В случае сомнений относительно COVID-19 используйте список EPA.
Учитывая все это внимание к мытью рук, я думаю, что мне нужно несколько станций для мытья рук на ферме и вокруг нее. Как добавить станции для мытья рук, не разорившись?
Можно построить недорогую станцию для мытья рук с гравитационной подачей менее чем за 50 долларов. Компоненты широко доступны, и установку можно легко настроить для использования материалов, которые у вас, возможно, уже есть на ферме. По этой ссылке вы можете найти планы в разделе «Как построить недорогую станцию для мытья рук» (проверено 19 марта 2020 г.) при расширении Университета Миннесоты.
Вы также можете следовать инструкциям по созданию ножного насоса (проверено 19 марта 2020 г.). Обратите внимание, что вам нужно будет добавить место для выдачи и утилизации бумажных полотенец.
Дополнительная информация о COVID-19 и пищевой цепи
Стремясь предоставить более качественную информацию производителям и другим участникам цепочки поставок, ряд университетов разработали информационные бюллетени для информирования различных групп в продовольственной системе о передовых методах борьбы с COVID-19.Научное понимание COVID-19 развивается, и связанные информационные бюллетени будут обновляться по мере появления новой научно обоснованной информации.
Ресурсы для U-Picks
Ресурсы для менеджеров фермерского рынка
Ресурсы для продовольственных банков
Ресурсы для общественных садов
Дополнительную информацию, предназначенную для мелких производителей, можно найти в документе «Рекомендации для производителей фруктов и овощей в связи с коронавирусом и COVID-19» Университета Вермонта.
Если у вас есть конкретные вопросы о безопасности пищевых продуктов в эпоху COVID-19 или вам сложно адаптировать GAP или FSMA к вашей ферме, обратитесь в рабочую группу по безопасности пищевых продуктов по телефону [электронная почта защищена] или 517-788-4292.
— Филипп Токко, Бенджамин Филлипс и Марисса Шу, дополнительный номер Университета штата Мичиган
Станции для мытья рук не обязательно должны быть красивыми, чтобы быть эффективными. Фото: Энн Сойер и Аннализа Халтберг / Расширение Миннесотского университета.
Сахар из фруктов — это то же самое, что сахар из конфет? : Соль: NPR
Истории о вреде сахара заставляют потребителей задуматься, стоит ли им снова класть яблоко на полку. Джой Хо для NPR скрыть подпись
переключить подпись Джой Хо для NPRИстории о вреде сахара заставляют потребителей задуматься, стоит ли им снова класть яблоко на полку.
Джой Хо для NPRЕсли овощи — монархи питательной еды, то фрукты всегда были частью королевского двора — не так важно, но все же достойны уважения.Но теперь, когда рекомендации по питанию ужесточают сахар, некоторые люди ставят под сомнение достойную роль фруктов в здоровом питании.
Достаточно зайти в Twitter, чтобы увидеть неразбериху. «Инструктор по пилатесу начал говорить о том, что во фруктах так много сахара, а в банане — то же самое, что и в батончике Snickers», — говорится в одном твите. Другие пользователи приходят на помощь фруктам: «Фруктовый сахар и сахар в обработанных пищевых продуктах — это не одно и то же», — объясняет один пользователь.
Сахар во фруктах и добавленный сахар — это не одно и то же, — говорит Лаури Райт, диетолог, специалист по общественному здравоохранению и представитель Академии питания и диетологии.
«Так много неразберихи», — говорит Райт. «Я думаю, это происходит из-за нашей идеи, что все углеводы плохие, а это не так. Углеводы необходимы для получения энергии».
Есть много видов сахара. Фрукты содержат фруктозу, глюкозу и их комбинацию, называемую сахарозой или столовым сахаром. Но сахар во фруктах упакован менее плотно, чем в шоколадном батончике, по словам Эльвиры Исганайтис, детского эндокринолога из Диабетического центра Джослина и инструктора Гарвардской медицинской школы.Это различие важно для людей с диабетом, нарушением регуляции уровня сахара в крови. Когда люди едят что-нибудь сладкое, у них обычно резко повышается уровень сахара в крови. Затем происходит плато спайков, и количество сахара в крови в конечном итоге возвращается к норме. По словам Исганайтиса, фрукты обычно вызывают меньший всплеск, чем сладости, что делает их менее опасными для людей с диабетом, контролирующих уровень сахара.
«Сахар во фруктах и добавленный сахар — это не одно и то же», — говорит Лаури Райт, пресс-секретарь Академии питания и диетологии. Джой Хо для NPR скрыть подпись
переключить подпись Джой Хо для NPRСахар во фруктах и добавленный сахар — это не одно и то же, — говорит Лаури Райт, пресс-секретарь Академии питания и диетологии.
Джой Хо для NPRНо, по словам диетолога Райта, даже для людей без диабета сахар во фруктах является более здоровым вариантом, чем сахар из других источников. Например, банка газировки содержит около 40 граммов сахара. «И что еще вы получаете с этим?» — спрашивает Райт. «Вы не получаете ни белка, ни минералов, ни клетчатки. Вы не получаете ничего, кроме сахара и калорий».
Порция фруктов, напротив, обычно содержит не более 20 граммов сахара, клетчатки и таких питательных веществ, как витамин С.Как выразился Райт: «Вы получаете много денег за свои деньги». Клетчатка и меньшее количество сахара также могут уменьшить скачки сахара в крови.
Это не значит, что для фанатов фруктов не существует возможных ловушек. Райт говорит, что сухофрукты содержат больше сахара, потому что они очень концентрированные. В частности, она советует людям с диабетом с осторожностью употреблять сушеные фавориты.
И Райт, и Исганайтис также предупреждают, что смузи могут совершать саботаж с сахаром.Это касается и соков. «У меня есть немного о фруктовых соках, потому что они действительно маскируются под здоровую пищу, — говорит Исганайтис, — но вы можете получить колоссальную дозу глюкозы [и калорий]». Она советует людям есть цельные продукты, включая фрукты, и избегать обработанных пищевых продуктов, особенно подслащенных кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, концентрированным яблочным соком и т. Д.
Но эксперты предупреждают, что смузи могут стать причиной сахарного саботажа.Это касается и соков. Джой Хо для NPR скрыть подпись
переключить подпись Джой Хо для NPRНо эксперты предупреждают, что смузи могут стать причиной сахарного саботажа. Это касается и соков.
Джой Хо для NPRТочно так же Райт советует любителям смузи готовить дома смузи и добавлять в него овощи.
Райт говорит, что надеется, что люди с диабетом, в частности, не испугаются фруктов, предупреждая о добавлении сахара в другие виды пищи. Что касается самой себя, Райт часто ест фрукты в своем доме во Флориде: «Я живу в штате Саншайн, и вы можете подумать, что мне больше всего нравятся апельсины, но на самом деле у нас замечательная черника».
Gnawing Questions — это полурегулярная колонка, отвечающая на пищевые загадки, озадачивающие нас и наших читателей. Есть вопрос, который вы хотите, чтобы мы рассмотрели? Дайте нам знать через нашу форму .
.