Салат с гречкой, тунцом и овощами, пошаговый рецепт на 666 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецептРецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Овощной салат с булгуром и фетой
Овощи и цельнозерновые крупы — лучший источник клетчатки, поэтому хотя бы раз-два в неделю нужно обязательно есть подобный салат. Количество булгура зависит от того, насколько вы его любите. Вместо
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат с сельдью
Самая вкусная селедка — в Амстердаме, оттуда и рецепт.
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Летний салат с редисом, огурцом и горчичной заправкой
Я готовлю такой дачный салат, как только начинаются сезонные огурцы и редис, пару раз в неделю — это точно, поэтому все время хочется пробовать новые варианты.
Чем еще хорош этот салат — он не станет
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из булгура с запеченной свеклой, шпинатом и фетой
Это такой салат, который можно есть на обед и ужин, даже на завтрак будет интересно. Вместо шпината можно добавить руколу, а если хочется, чтобы салат выглядел эффектно, вымешивать его лучше в одной
Юлия Высоцкая
Реклама
Мария
Подготовка
25 минут
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
ОПИСАНИЕ
Салат из тунца и гречки — это необычно, но вкусно.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображенийВ избранное
С изображениямиБез изображений
Пищевая ценность порции
166
кКал
7%
| Белки | 15 г |
| Жиры | 6 г |
| Углеводы | 13 г |
% от дневной нормы
4 %
1 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности.
Является справочной информацией.
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
тунец консервированный | 175 г |
| гречневая крупа | 62 г |
| помидоры | 1 шт. |
| огурцы | 1 шт. |
| лук репчатый | 1 головка |
оливковое масло Extra Virgin | 1 ч. л. |
| по вкусу |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Подготовим необходимые ингредиенты. Для салата я использую консервированного тунца в собственном соку, но сок из баночки нужно слить (он не понадобится).
Гречневую крупу варим до готовности. Затем остужаем и кладем в емкость, в которой будем готовить салат.
Огурец нарезаем треугольничками.
Помидор режем дольками и разрезаем их еще раз пополам.
Репчатый лук нарезаем тонкими полукольцами.
В емкость к гречке добавляем нарезанные овощи, консервированного тунца, оливковое масло и соль. Перемешиваем все вместе. Ставим на 20 минут в холодильник. Приятного аппетита!
поделиться фото
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Теги рецепта
гречкаобедужинзамораживать, охлаждатьтунециз овощейварить, тушитьнарезатьсалаты и винегретыавторская кухняс помидорамииз огурцов и помидоров
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Что приготовить с вишней и черешней
Освежающие лимонады
Быстрый летний обед
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Гречка с консервированным тунцом и солеными огурчиками от Вкусная минутка
org/BreadcrumbList»>Никто так не готовит гречку, а зря! Так в два раза вкуснее! Обычная гречка по-новому
Смотреть видео Гречка с консервированным тунцом и солеными огурчиками
Вкусная минуткаВсе видео: 25 шт
*Рецепт на видео и текстовый могут отличаться друг от друга!
Как приготовить Гречка с консервированным тунцом и солеными огурчиками:
Гречка с консервированным тунцом и солеными огурчиками.
Вкусно очень! Попробуйте — точно не пожалеете!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Гречневая крупа — 1,5 стакана (~300 г)
- Вода — 2 стакана
- Тунец консервированный в масле
- Соленые огурцы — 2 шт.
- Лук — 1 шт.
- Соль
Смотреть видео
Другие рецепты канала — Вкусная минутка
Вкусная минуткаФасоль с овощами
Вкусная минуткаНежный и лёгкий вишнёвый пирог
Оригинал Вторые блюда Гарниры
Оксана Пашко (Готовим с Оксаной Пашко)
Лимонный рис с горошком
Калнина НатальяКартошка фри
Другие рецепты категории — Вторые блюда
Оксана Пашко (Готовим с Оксаной Пашко)Макароны в сырном соусе
1000 МенюКартошка фри на растительном масле
Саша Белкович (Sasha Belkovich)Жареная картошка с грибами
1000 МенюМакароны с сосисками на сковородке
Panna Lesia (Панна Леся)Картошка с курицей в духовке
Я люблю тебя жизньДомашняя лапша
1000 МенюМакароны с соусом песто и сыром
Аппетитно ТВСытная паста с мясом на сковородке
Что можно приготовить из гречки + консервированного тунца? Лучшие рецепты и сочетания блюд
Что в твоем холодильник? кладовая? бар?
{{#если заблокировано}}Отключено {{{имя}}}
{{еще}} {{/если}}ключевое слово {{имя}}
список {{имя}}
{{#если несколько}} +{{count}} фильтров {{еще}} +{{count}} фильтр {{/если}} Нет {{name}}Нет {{name}} (тег)Нет {{name}} (категория){{name}} ограничений{{name}}{{name}}Что я могу сделать с
{{имя}} Название тэга}} Ключевое слово: {{имя}} Список: {{имя}} Категория: {{имя}} Фильтры ({{count}}) Без имени}} Нет {{имя}} (тег) Нет {{имя}} (категория) {{имя}} ограничение {{имя}} {{имя}}
{{#если заблокировано}}Отключено {{{имя}}}
ключевое слово {{имя}}
список {{имя}}
{{#если несколько}} +{{count}} фильтров {{еще}} +{{count}} фильтр {{/если}} Нет {{name}}Нет {{name}} (тег)Нет {{name}} (категория){{name}} ограничений{{name}}{{name}} Срок действия вашей подписки истек.
Продлите подписку или
удалить предметы в вашей кладовой, чтобы вернуться в рамках лимита для бесплатной учетной записи.
- Ты то, что ты ешь. Кем ты хочешь быть?
— Джули Мерфи
- Чтобы вкусно поесть, не нужна серебряная вилка.
— Поль Прюдомм
- Нельзя хорошо думать, хорошо любить, хорошо спать, если хорошо не пообедал.
— Вирджиния Вольф
- Великим поваром не рождаются, учатся на деле.
— Джулия Чайлд
- Вам не нужно готовить замысловатые или сложные шедевры – просто вкусная еда из свежих продуктов. — Джулия Чайлд
- Научитесь готовить — пробуйте новые рецепты, учитесь на своих ошибках, будьте бесстрашны и, самое главное, получайте удовольствие.
— Джулия Чайлд
Вы изменили содержимое своей кладовой,
нажмите здесь, чтобы обновить список рецептов.
Чтобы получать индивидуальные рекомендации, вам нужно добавить больше ингредиентов в свою кладовую.
Щелкните здесь, чтобы открыть myPantry и добавить дополнительные элементы.
Сохраните товары из кладовой, чтобы улучшить результаты поиска (необязательно)
Вот список популярных ингредиентов, чтобы начать строить свою кладовую.
Выберите те, которые обычно есть у вас дома
{{#если макс}}
(до {{max}} ингредиентов)
{{/если}}
и нажмите « Добавить в myPantry ».
{{имя}} {{#if _checkedCount}} ({{_checkedCount}}) {{/если}}
{{#if _hasPrevious}} {{/если}} {{#каждый _visibleChildren}} {{#if _isChecked}} {{еще}} {{/если}} {{усекать имя 20}} {{/каждый}} {{#if _hasNext}} {{/если}} {{/каждый}} {{#если включено}}Вот что вы можете приготовить из ингредиентов, сохраненных в myPantry.
Щелкните здесь, чтобы открыть myPantry и добавить дополнительные элементы. {{имя}} ({{_children.length}})
{{#if food.length}}Вдохновитесь своими ингредиентами
Одна из основных целей foodcombo — помочь вам сэкономить время и деньги, вдохновляясь любыми ингредиентами, которые у вас есть под рукой. Вот несколько советов и информации о ваших ингредиентах, которые помогут вам. {{#if hasPages}}{{страница}}/{{pageCount}}
{{/если}} {{#каждый продукт}} {{/каждый}} Добавьте больше товаров в myPantry, чтобы получать больше вдохновляющих предложений. {{/если}}Последние просмотренные рецепты
{{title}}
{{#если описание}}{{{описание}}}
{{/если}} {{#if details.length}}Дополнительная информация: {{#каждая информация}} {{{заголовок}}} {{/каждый}}
{{/если}} {{#каждая categorized_details}}{{имя}}
{{#каждый элемент}}{{{название}}}
{{#если заблокировано}} Разблокируйте этот контент с Премиум-членством.
{{#if isLoved}} {{еще}} {{/если}} {{#if isHated}} {{еще}} {{/если}} {{#если только is_free_pantry}} {{#если в_кладовой}} {{еще}} {{/если}} {{/если}}
{{#если закладка}} {{еще}} {{/если}} в {{bookmark.list_name}} {{#если изображение}} {{еще}} {{/если}} {{#if showMissingIngredients}} {{#if count_missing_items}}{{count_missing_items}} отсутствует {{множественное число count_missing_items «ингредиент» «ингредиенты»}}
Вам не хватает этих:- {{#каждый недостающие_ингредиенты}}
- {{распространенное имя}} {{/каждый}} {{#if count_extra_missing_ingredients}} {{/если}}
У вас есть все ингредиенты
{{/если}} {{/если}}{{{название}}}
{{#if is_blocked}}Отключено
причины: {{причины}}Все равно показать рецепт {{/если}}
{{recipeCount}} найдены рецепты{{#if isUser}}, ранжированные согласно вашему профилю{{/if}}.
{{#if disabledCount}}
({{disabledCount}} рецептов отключены из-за ограничений) {{/if}}
Персонализируйте результаты поиска
Пищевые аллергии? Ненавидите горчицу или оливки? Палео?
Мы вас прикроем. Введите свои предпочтения в еде, и мы всегда будем соответствующим образом фильтровать все результаты поиска.
Если у вас есть какие-либо из следующих ингредиентов, выберите их и нажмите « Добавить в myPantry », чтобы улучшить предложения рецептов.
{{#каждый продукт}} {{усекать общее имя 15}} {{/каждый}}Ничего не найдено по этому запросу. Очистить поиск?
Больше нет рецептов для этого поиска Получение большего количества рецептов только для вастунец « Культурный повар
Пицца с тунцом и шпинатом
Всех с Новым годом! Я думал, что начну 2012 год с нарушения устоявшейся кулинарной традиции: начинки для пиццы. Не поймите меня неправильно — я люблю грибы и (пастбищную) пепперони так же сильно, как и любой другой парень, — но мне также нравится рисковать на территории вне теста.
Впервые я попробовал пиццу Thunfisch (тунец) в Германии и с тех пор готовлю ее на собственной кухне.
Прежде чем вы начнете думать, что это слишком странно («Тунец на пицца ?»), напомню вам о священном американском обеде, известном как плавление тунца. По сути, это то же самое, за исключением того, что вы добавляете пикантный томатный соус и едите тунца на треугольных ломтиках корочки, а не на прямоугольных тостах. И вы включаете шпинат. В целом, добавление тунца к пицце делает блюдо более сытным и сытным. Для любителей пиццы это шанс попробовать что-то новое; для людей, которые хотят повысить уровень полезности своих блюд, это отличный способ добавить в свой ужин натуральные омега-3 жирные кислоты в виде тунца и шпината. (Конечно, на цельнозерновой корочке.) Я принадлежу к обоим лагерям — улучшенные блюда всегда предполагают лучший вкус.
Пицца с тунцом и шпинатом
Приготовление одной круглой пиццы диаметром 12 дюймов; не стесняйтесь удваивать рецепт, чтобы приготовить две пиццы, если у вас есть две сковороды.
Для корочки:
1 ч. л. дрожжей с горкой
1/2 стакана + 1 ч.л. довольно теплой воды (не обжигающе горячей, но довольно горячей из-под крана)
1 1/2 ч. л. морская соль
1/2 стакана кукурузной муки* (не крахмал!)
1/2 стакана муки из коричневого риса*
1/2 стакана муки из нута*
1/2 стакана картофельной муки* (не крахмал!)
До 1/2 2 стакана цельного молока, желательно от травоядных коров
Для начинки:
Соус для пиццы или спагетти, домашнего приготовления или купленный в магазине (при использовании магазинного соуса постарайтесь найти тот, который содержит оливковое масло первого отжима, а не соевое, рапсовое или любое другое масло; почти наверняка высокоочищенный и, вероятно, также ГМО)
Консервированный тунец
Молодые листья шпината
Лук, нарезанный тонкими ломтиками
Тертый сыр на ваш выбор (подумайте, что вам нравится с расплавленным тунцом; я предпочитаю грюйер, пармезан или любой другой твердый сыр).
, выдержанные сыры)
Разогрейте духовку до 425F. Смешайте дрожжи и воду в большой миске и оставьте на 5 минут. Дрожжи должны пузыриться и создавать легкую пену поверх воды, когда они оживают. В другой миске смешайте соль и муку. Используйте оливковое масло первого отжима, чтобы полностью смазать 12-дюймовую круглую форму для пиццы. Мне нравится использовать вентилируемый тип, то есть с небольшими отверстиями на дне. Получается тонкая, хрустящая корочка. (Европейская пицца имеет очень тонкую хрустящую корочку, особенно по сравнению с рыхлой американской корочкой.)
Вмешайте муку в дрожжи. Добавьте молоко, начиная с 1/4 стакана и добавляя немного больше, если тесто слишком сухое и рассыпчатое. Я считаю, что 1/2 стакана отлично работает, если я использую четыре конкретных сорта муки, которые я перечислил. Вам, вероятно, придется замесить тесто руками ближе к концу, чтобы получился не слишком сухой и не слишком влажный шар. Не нужно позволять тесту подниматься, так как вы собираетесь получить тонкую корочку; вы все равно получите приятный дрожжевой вкус без времени на подъем.:max_bytes(150000):strip_icc()/VeganChickpeaTunaSalad-4844510-008-3906e22a1ab741c2a672dc5f2166e49c.jpg)