польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

История появления овсяной каши в питании

Овес – это однолетнее растение, появившееся в Монголии и северо-восточном Китае. Там выращивали целые поля теплолюбивой полбы, и дикий овес начал засорять ее посевы. Но с ним не пытались бороться, поскольку сразу заметили его отличные кормовые свойства. Постепенно овес продвигался на север, и вытеснил более теплолюбивые культуры. Он очень неприхотлив, и на Руси про него говорили: «овес и сквозь лапоть прорастет».

Овсяную крупу дробили, плющили, перетирали в толокно и в таком виде ели многие народы. Особенно распространены овсяные каши, кисели, густые супы и лепешки из овса в Шотландии, Скандинавии, Латвии, у русских и белорусов.

Состав и калорийность

Калорийность на 100 г (каша на воде)	88 ккал
Белки	3 г
Жиры	1,7 г
Углеводы	15 г

Польза овсяной каши

Овсяная каша богата бета-глюканами, растворимыми пищевыми волокнами. Именно они позволяют чувствовать насыщение дольше, медленно отдавая энергию при переваривании. Бета-глюканы помогают снижать уровень «вредного» холестерина. В кишечнике волокна при растворении образуют вязкую смесь, она и связывает холестерин, не позволяя ему всасываться.

Согласно исследованиям, потребление 3 граммов растворимых овсяных волокон снижают уровень холестерина до 20%. Именно столько волокон находится в тарелке овсяной каши. Клетчатка, которой много в оболочке зерен, помогает снижать и уровень сахара в крови. Таким образом, овсянка крайне полезна пожилым, а также людям с заболеваниями сердца и сосудов.

Полезна овсянка и для желудочно-кишечного тракта. Она обладает свойством защищать слизистую, обволакивая ее. Также овсяная каша за счет нерастворимой клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины.

В овсяной каше много витаминов: токоферол, ниацин, витамины группы В; а также различные микроэлементы: кремний, йод, калий, кобальт, фосфор и другие.

— В составе большое количество протеинов, что улучшает состояние мышечной массы. Холин положительно влияет на работу печени. Овсянка незаменима при патологии желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, — считает гастроэнтеролог Лилия Узилевская.

Все это делает овсяную кашу идеальным завтраком, насыщающим и дающим энергию на много часов. При этом желудок не нагружается излишне, ведь овсянка достаточно легко переваривается.

Вред овсяной каши

— Тем, кто ежедневно употребляет в большом количестве зерновые, бобовые, орехи, следует помнить, что в организме может сформироваться недостаточность некоторых микроэлементов. Это обусловлено способностью фитатов связывать катионы железа, цинка, магния, кальция, и они плохо усваиваются. Фитиновая кислота присутствует и в овсяной крупе. Хотя обсуждаются и ее положительные свойства, все же не стоит есть овсяную кашу длительно и тем более ежедневно тем, кто страдает нарушением минерального обмена (например, при остеопорозе). Также это вредно при анемии и в детском возрасте.

Можно уменьшить содержание фитиновой кислоты путем замачивания крупы хотя бы на 7 часов или на ночь и добавления кислой среды, например, йогурта, сока лимона в количестве пары столовых ложек, — считает врач-диетолог Инна Заикина.

Употребление овсяной каши 2-3 раза в неделю будет вполне достаточным. Но необходимо исключить ее из своего рациона людям с непереносимостью глютена.

Применение овсяной каши в медицине

В питании при многих заболеваниях используются именно грубые зерна овса: дробленые или плющенные. В них сохраняются все полезные вещества, клетчатка, а также их гликемический индекс ниже. Поэтому цельные зерна овса можно есть при диабете. Быстроразвариваемые овсяные каши не принесут пользы – в них много сахара, гликемический индекс значительно выше, а полезного почти не сохраняется.

На основе овса варят лечебные кисели, жидкие каши на воде. Они обволакивают слизистую желудка и кишечника, стимулируют пищеварение. Это полезно при язве, гастрите, запоре. Овсяная каша тормозит болезнь, не дает ей обостриться. Ее использовали для питания больных еще десятки лет назад.

Также снижается риск рака кишечника, который гораздо выше при застое каловых масс, то есть запоре. Регулярное опорожнение, которому способствует овсянка, снижает риск онкологии.

Применение овсяной каши в кулинарии

Овсянка любима многими, хотя готовят ее обычно просто: варят с молоком. Но есть много любопытных рецептов овсяной каши, некоторые из них даже проще и полезнее, чем привычная варка.

Овсянка с кефиром и медом

Полезный завтрак, который позволяет не возиться с варкой каши, а всего лишь перемешать ингредиенты. Такой способ позволяет сохранить максимум полезных веществ, а также снизить количество спорной по своему влиянию на организм фитиновой кислоты. Вместо кефира можно использовать ряженку, йогурт, простоквашу. Добавьте любимые орешки или семечки

Фото: pixabay.com

Овсяные хлопья «Геркулес»	150 г
Кефир	300 мл
Мед	по вкусу
Апельсин (или яблоко)	1 шт.

Овсяные хлопья долгого приготовления залить кефиром – может потребоваться чуть больше или меньше. Добавить жидкий мед, перемешать.
Очистить апельсин от кожуры, порезать на кубики и добавить к овсу. Разложить кашу по порционным емкостям, апельсин можно положить сверху или все смешать. Можно использовать баночки, формочки, миски.

Убрать на ночь в холодильник и утром можно наслаждаться готовым завтраком.

Карамельная овсяная каша

Простая каша с приятным карамельным вкусом. Хорошо подавать с порезанным бананом и миндалем

Фото: pixabay.com

Молоко	300 мл
Овсяные хлопья	30 г
Сахарная пудра	50 г
Соль, масло сливочное	по вкусу

Взять кастрюлю с толстым дном, перемешать в ней все хлопья и сахарную пудру. Поставить на средний огонь и перемешивать, пока не сахар не карамелизуется. Появится характерный запах жженого сахара, хлопья станут темнее.

Затем залить овес подогретым молоком, перемешать, добавить соль и довести до кипения. Варить на маленьком огне еще 10-15 минут. Перед подачей добавить сливочное масло.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Как выбрать и хранить овсяную кашу

Овес продается разных видов. Самый полезный в виде цельных зерен. Эта каша очень вкусна, но ее сложно готовить – нужно замачивать в воде и варить целый час.

Поэтому есть более удобный вариант – дробленная овсяная крупа, которая варится всего 30-40 минут. Еще проще готовить «геркулес» — плющеные зерна овса, около 20 минут. Их можно и просто замачивать и есть без тепловой обработки, а также добавлять в выпечку.

Основная польза овсяной каши – в оболочке зерен. Быстроразваривающиеся каши, которые готовы через 3 минуты после заливания кипятком, лишены практически всей пользы. В них зерна обработаны и очищены от оболочек, чтобы быстрее вариться. В эти каши добавляют подсластители, ароматизаторы, овсяная каша получается очень калорийной и «пустой». Очень быстро вы почувствуете голод снова. Поэтому лучше выбирать тот овес, который готовится максимально долго.

Обращайте внимание на упаковку – в составе кроме овса вообще ничего не должно быть. Если упаковка прозрачная, посмотрите, нет ли вредителей среди зерен.

Хранится сухой овес в герметичных стеклянных и керамических емкостях, в сухом месте. После приготовления овсяная каша простоит в холодильнике пару дней.

20 рецептов овсяной каши, которые стоит попробовать

Фото: academy.oetker.ru

О пользе овсяной каши известно давно, но многим не нравится ее пресный вкус. Не беда! Приготовь овсянку с любимыми фруктами, шоколадом или даже мясом. Делимся простыми и разнообразными рецептами!

1. Овсяная каша на воде

Фото: rougeframboise.com

Время приготовления каши зависит от разновидности хлопьев.

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 1,5 стакана воды, 0,5 ч.л. соли, 0,5 ч.л. сахара, 20 г сливочного масла.

Приготовление: Вскипяти воду, посоли и всыпь овсяные хлопья. Вари 8 минут после закипания. Добавь сахар, масло, сними с огня и оставь под крышкой на 10 минут.

2. Овсяная каша на молоке

Фото: instagram.com

Готовь овсянку в кастрюле с толстым дном.

Тебе понадобится: 5 ст.л. овсяных хлопьев, 2,5 стакана молока, 0,5 ч.л. сахара, щепотка соли, 10 г сливочного масла.

Приготовление: Молоко доведи до кипения, всыпь соль, сахар и овсяные хлопья. Убавь огонь и вари кашу 10-12 минут, постоянно помешивая. Добавь масло и выключи.

3. Жидкая овсяная каша на молоке

Фото: hooka-mimi.ru

Хлопья можно предварительно промыть, чтобы удалить мусор.

Тебе понадобится: 100 г овсяных хлопьев, 600 мл молока, 1 ст.л. сахара, щепотка соли, 10 г сливочного масла.

Приготовление: Вскипяти молоко, всыпь соль и овсяные хлопья. Вари кашу 8 минут на медленном огне. Добавь сахар, масло и оставь под крышкой на 10 минут.

4. Быстрая овсяная каша с яблоком и корицей

Фото: vk.com

«Экстра» — самые мелкие овсяные хлопья, поэтому и готовятся они быстрее остальных.

Тебе понадобится: 100 г овсяных хлопьев «Экстра», 1 стакана кипятка, щепотка соли, 0,5 ч.л. сахара, 10 г сливочного масла, половина яблока, молотая корица.

Приготовление: Добавь в хлопья соль, сахар и залей кипятком. Накрой крышкой и укутай теплым полотенцем на 10 минут. Добавь масло, нарезанное яблоко и корицу.

5. Овсяная каша с фруктами

Фото: bagiraclub.ru

Вместо сахара можно добавить мед или кленовый сироп.

Тебе понадобится: 100 г овсяных хлопьев, 1 стакан молока, 100 мл воды, 1 горсть голубики, 100 г клубники, 1 ст.л. миндальных хлопьев, щепотка соли, 1 ст.л. сахара, 20 г сливочного масла.

Приготовление: Смешай воду с молоком, посоли и доведи до кипения. Всыпь овсяные хлопья и вари 10 минут на медленном огне. Добавь сахар, масло и оставь кашу под крышкой на 15 минут. При подаче добавляй в тарелку фрукты и миндальные хлопья.

6. Овсяная каша с медом

Фото: simpleslim.ru

Мед нельзя добавлять в горячую кашу!

Тебе понадобится: 150 г овсяных хлопьев, 450 мл воды, щепотка соли, 2 ст.л. жидкого меда, горсть разных орехов, 1 ст.л. льняных семечек, 10 г сливочного масла.

Приготовление: Вскипяти воду, добавь соль и овсяные хлопья. Провари 8-10 минут, добавь масло и накрой крышкой на 15 минут. В готовую кашу добавляй мед, орехи и семена льна.

7. Овсяная каша с шоколадом

Фото: favim.com

Шоколад можно раскрошить ножом или натереть на мелкой терке.

Тебе понадобится: 5 ст.л. овсяных хлопьев, 1 стакан молока, 20 г темного шоколада, щепотка соли, 1 ст.л. сахара, 10 г сливочного масла.

Приготовление: Вскипяти молоко, посоли, всыпь овсяные хлопья и вари кашу 10 минут на медленном огне. Добавь масло, измельченный шоколад и сахар. Перемешай и оставь под крышкой на 10 минут.

8. Каша из овсянки с тыквой

Фото: pinterest.ru

Красивый и полезный завтрак для всей семьи.

Тебе понадобится: 150 г овсяных хлопьев, 0,5 л молока, 2 стакан воды, 100 г тыквы, горсть грецких орехов, щепотка соли, 1 ст.л. сахара, молотая корица, 10 г сливочного масла.

Приготовление: Тыкву нарежь на мелкие кубики и провари 15 минут в воде, добавь молоко, соль и овсяные хлопья. Вари 10 минут после закипания. Добавь сахар, масло и выключи. В готовую овсяную кашу добавляй орехи и корицу.

9. Каша из овсянки с клубникой и бананом

Фото: dom-pchel.ru

Классическое сочетание клубники и банана отлично дополняет овсянку.

Тебе понадобится: 150 г овсяных хлопьев, 3 стакана молока, 1 банан, 100 г клубники, щепотка соли, 1 ст.л. сахара, 20 г сливочного масла.

Приготовление: Молоко доведи до кипения, посоли и всыпь овсяные хлопья. Вари 10 минут на медленном огне. Добавь сахар, масло и укутай на 15 минут теплым полотенцем. При подаче добавляй нарезанные банан и клубнику.

10. Овсяная каша с семенами чиа

Фото: veganprairiefood.wordpress.com

Такой рецепт здорово сэкономит время утром!

Тебе понадобится: 100 г овсяных хлопьев, 50 г семян чиа, стакан кипяченого молока, стакан воды, щепотка соли, 1 ч.л. сахара, 1 ст.л. изюма, горсть грецких орехов.

Приготовление: Смешай овсяные хлопья с семенами чиа, добавь соль, сахар и теплое молоко с водой. Перемешай, накрой и оставь на 10-12 часов. Сверху добавь орехи и промытый изюм.

11. Овсяная каша с семенами льна

Фото: idntimes.com

Эта овсяная каша очень красиво смотрится в высоком стакане.

Тебе понадобится: 2 стакана молока, 100 мл воды, 1 стакан овсяных хлопьев, 1 ст.л. семян льна, щепотка соли, 1 ч.л. сахара, 10 г сливочного масла, банан, 1 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: Смешай молоко с водой, посоли и доведи до кипения. Всыпь хлопья, семена льна и вари 10 минут на медленном огне. Добавь масло, сахар и хорошенько перемешай. При подаче полей овсяную кашу медом и добавь нарезанный банан.

12. Овсяная каша с изюмом и черносливом

Фото: tuapse.eatonline.ru

Овсянку обязательно помешивай, чтобы она не подгорела.

Тебе понадобится: 100 г овсяных хлопьев, 2 стакана воды, 100 г чернослива, горсть изюма, щепотка соли, 1 ч.л. сахара, 10 г сливочного масла.

Приготовление: В кипящую воду всыпь соль и овсяные хлопья. Вари 10 минут, добавь промытый изюм, мелко нарезанный чернослив, масло и сахар. Готовую кашу укутай на 15 минут теплым полотенцем, чтобы она настоялась.

13. Овсяная каша с изюмом и маком

Фото: gorodkyshtim.ru

Изюм и мак предварительно ошпарь кипятком.

Тебе понадобится: 5 ст.л. овсяных хлопьев, 250 мл молока, 2 ст.л. мака, горсть изюма, щепотка соли, 2 ст.л. сахара, 10 г сливочного масла.

Приготовление: Вскипяти молоко, добавь соль, овсяные хлопья и промытый мак. Вари 10 минут на медленном огне. Добавь промытый изюм, сахар, масло и оставь под крышкой на 15 минут.

14. Овсяная каша с йогуртом

Фото: goodfon.ru

Жидкий йогурт удобно смешивать с овсянкой.

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 1,5 стакана воды, 200 мл питьевого йогурта, щепотка соли, 1 ст.л. сахара, горсть ягод, 1 ст.л. меда.

Приготовление: Воду посоли, доведи до кипения, всыпь хлопья, сахар и готовь 10 минут. Накрой овсяную кашу крышкой на 15 минут, затем добавь йогурт, ягоды и мед.

15. Овсяная каша с мясом

Фото: attuale.ru

Используй любое мясо на твой вкус: курицу, индейку, говядину или свинину.

Тебе понадобится: 200 г овсяных хлопьев, 2 стакана бульона, 200 г вареного мяса, 3 стебля зеленого лука, 0,5 ч.л. соли, 30 г сливочного масла.

Приготовление: Вскипяти бульон, добавь соль, мелко нарезанное мясо и овсяные хлопья. Вари кашу 10 минут на медленном огне. Добавь масло и измельченный зеленый лук.

16. Овсяная каша с сосисками

Фото: mircooking.ru

Сосиски можно отварить или обжарить на сливочном масле, чтобы овсянка получилась еще вкуснее!

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 2 стакана овощного бульона, 150 г сосисок, 0,5 ч.л. соли, зелень, 30 г сливочного масла.

Приготовление: Вскипяти бульон, добавь соль и хлопья. Вари 10 минут на медленном огне. Добавь предварительно отваренные и нарезанные сосиски. Готовую овсяную кашу присыпь мелко нарубленной зеленью.

17. Овсяная каша с беконом и сыром

Фото: nuclearfactor.ru

Рецепт сытной овсяной каши специально для тех, кто не любит сладкие завтраки!

Тебе понадобится: 200 г овсяных хлопьев, 2,5 стакана воды, 100 г бекона, 80 г твердого сыра, 0,5 ч.л. соли, 30 г сливочного масла, молотый черный перец.

Приготовление: В кипящий бульон добавь соль, овсяные хлопья и вари 10 минут. Бекон нарежь, обжарь и всыпь в кашу. Добавь молотый перец и натертый на мелкой терке сыр.

18. Овсянка с шампиньонами

Фото: m.povar.ru

Если не любишь шампиньоны, то можешь использовать любые другие грибы.

Тебе понадобится: 150 г овсяных хлопьев, 400 мл овощного бульона, 200 г шампиньонов, 1 лук, полпучка зелени, 40 г сливочного масла, соль, молотый черный перец.

Приготовление: Воду посоли, доведи до кипения. Всыпь овсяные хлопья, убавь огонь и вари 10 минут.

Мелко нарезанные лук и грибы обжарь на сковороде до готовности. Посоли, поперчи и всыпь в кашу, добавь нарубленную зелень.

19. Овсяная каша по-индийски

Фото: eda.ru

Пряная каша с ароматными специями.

Тебе понадобится: 5 ст.л. овсяных хлопьев, 400 мл воды, 100 г зеленого горошка, 1 морковь, 3 веточки петрушки, 0,5 ч.л. куркумы, 0,5 ч.л. молотой паприки, молотый черный перец, соль, 30 г сливочного масла.

Приготовление: Воду доведи до кипения, всыпь соль, куркуму, молотую паприку, нарезанную морковь и овсяные хлопья. Вари 10 минут после закипания, добавь масло и зеленый горошек. Прогрей все 2 минуты на огне, выключи и укутай на 10 минут теплым полотенцем. При подаче добавляй мелко нарубленную петрушку.

20. Овсяная каша в микроволновке

Фото: zen.yandex.ru

Используй специальную посуду для микроволновки.

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 1,5 стакана воды, щепотка соли, 1 ч.л. сахара, 20 г сливочного масла.

Приготовление: Смешай овсяные хлопья с солью и сахаром. Добавь масло, воду и поставь в микроволновку на 2,5 минуты на мощность 600 Вт. Готовую кашу тщательно перемешай.

Oatmeal — Bilder und stockfotos

Bilder

• Bilder
• FOTOS
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern Sie 172.

681

Durchstöbern Sie 172.681

Durchstöbern 172.681

Durchstöbern 172.681. Odersuchen Sie nach haferflocken oder haferbrei, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.

Sortieren nach:

Am beliebtesten

сэндвич с протеином для спортивного питания — овсянка стоковые фотографии и изображения

Proteinreiches Sandwich für die Sporternährung

Fitness-Sandwich mit Haferflockenpfannkuchen und gefüllt mit Hüttenkäse, gekochten Eiern und Gemüse. Auf einem Teller serviert. Фертиг Цум Эссен.

köstlicher brei mit apfel und zimt. frisches natürliches frühstück auf holztisch — овсянка фото и фотографии

Köstlicher Brei mit Apfel und Zimt. Frisches natürliches Frühstück

Leckere Haferflocken mit Apfel und Zimt. Frisches natürliches Frühstück auf Holztisch serviert

Frau macht gesundes frühstück in der küche — овсяные хлопья Stock-fotos und Bilder

Frau macht gesundes Frühstück in der Küche

haferbrei mit frischen пива. — овсянка фото и фотографии

Haferbrei mit frischen Beeren.

Haferbrei mit frischen Beeren. Национальный день каши, Баннер. Креативы летают.

vektormuster mit haferflocken — oatmeal stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole0016 Nahaufnahme von Bio-Haferflocken in einer Keramikschüssel

Nahaufnahme von Hafer in der Schüssel mit Löffel im Tisch. Bio-Haferflocken в einer Keramikschüssel.

schüssel mit haferflocken isoliert auf weißem hintergrund — oatmeal stock-fotos und bilder

Schüssel mit Haferflocken isoliert auf weißem Hintergrund

Schüssel Haferflocken mit isolierten Beeren auf weißem Hintergrund, gesundes Haferbrei-Frühstück

haferflocken-haferbreischale mit beerenfrüchten in weiblichen händen — oatmeal stock -фотографии и изображения

Haferflocken-Haferbreischale mit Beerenfrüchten in weiblichen Hand

Haferbreischale mit Beerenfrüchten in weiblichen Händen, Nahaufnahme. Gesundes vegetarisches Frühstück

leckerer haferbrei mit verschiedenen toppings in der schüssel auf weißem hintergrund, draufsicht — oatmeal stock-fotos und bilder

Leckerer Haferbrei mit verschiedenen Toppings in der Schüssel…

Leckerer Haferbrei mit verschiedenen Toppings in Schüssel auf weißem Hintergrund, Draufsicht

haferflocken mit heidelbeeren und walnuss — oatmeal stock-fotos und bilder

Haferflocken mit Heidelbeeren und Walnuss

Haferflocken mit Heidelbeeren, Walnuss, Banane und Haferdrink in einer Schüssel auf einem Holztisch stehend

hausgemachter süß gebackener haferflockenauflauf — oatmeal stock-fotos und bilder

Hausgemachter süß gebackener Haferflockenauflauf

Hausgemachter süß gebackener Haferflockenauflauf mit Obst zum Frühstück

symbole für müslimehllinien. вектор-умрис-иллюстрация с символом — mikrowelle, gekochter wasserkocher, getreidefutter, warmes gesundes weizenessen. пиктограмма для haferflocken-frühstücksbrei. Bearbeitbare kontur — овсяная каша сток-графика, -клипарт, -мультики и -символ

Symbole für Müslimehllinien. Vektor-Umriss-Illustration с…

Müsli-Mahlzeiten-Symbole. Vector-Umriss-Illustration mit Symbol — Mikrowelle, gekochter Wasserkocher, Getreidefutter, warmes gesundes Weizenfutter. Пиктограмма для Haferflocken-Frühstücksbrei. Беарбайтбарер Стрих.

haferflockenschüssel. haferbrei mit banane, heidelbeere, walnus, chiasamen und mandelmilch für gesundes frühstück oder mittagessen. gesundes essen, ernährung. драуфсихт. — овсянка фото и изображения

Хаферфлокеншюссель. Haferbrei mit Banane, Heidelbeere, Walnuss,

bananenbrei mit haferflockenmilch und chiasamen — oatmeal stock-fotos und bilder

Bananenbrei mit Haferflockenmilch und Chiasamen

bio chia und quinoa brei — oatmeal stock-fotos und bilder

Bio Chia und Quinoa Brei

fruchtige schale mit feigen und müsli — oatmeal stock-fotos und bilder

Fruchtige Schale mit Feigen und Müsli

Fruchtige Schale mit Müsli-Granola und Feigen in der Schüssel serviert.

haferflocken в holzschüssel. — фото и фотографии овсянки

Haferflocken в Holzschüssel.

haferflockenschüssel. haferbrei mit nüssen, apfel, chiasamen und kürbiskernen für gesundes frühstück oder mittagessen. gesundes veganes essen, ernährung — oatmeal stock-fotos und bilder

Haferflockenschüssel. Haferbrei mit Nüssen, Apfel, Chiasamen und…

Quark mit Müsli und Heidelbeeren — oatmeal stock-fotos und bilder

Quark mit Müsli und Heidelbearen

Quark mit Müsli, Heidelbeeren und Kürbiskernen in einer Schüssel

Haferflocken gesunde lebensmittel sammlung icons set vektor — oatmeal stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

haferflocken gesunde lebensmittel sammlung icons set вектор

haferflocken gesunde lebensmittel sammlung icons set вектор. Haferkekse und Porridge Müsli Frühstück, Haferflocken Und Landwirtschaft Bio-Anbaupproducte Konzept Lineare Piktogramme. Monochrome Konturillustrationen

bananenprotein pfannkuchen — oatmeal стоковые фотографии и изображения

Bananenprotein Pfannkuchen

Bananenproteinpfannkuchen mit Mandelflocken auf dem Teller, weißer Marmorhintergrund, Draufsicht

gesunde haferflocken smoothi ​​e mit früchten und samen — oatmeal stock-fotos und bilder

Gesunde Haferflocken Smoothi ​​e mit Früchten und Samen

Haferflocken-Smoothie in der Brille, Gesunde Lebensmittelfotografie

müsli in einer schüssel und einer milchflasche — oatmeal stock-fotos und bilder

Müsli in einer Schüssel und einer Milchflasche

Nussmüsli in einer Schüssel auf einem Holztisch stehend

haferflocken mit äpfeln und zimt in einer weißen schüssel — Oatmeal Stock -fotos und Bilder

Haferflocken Mit äpfeln und Zimt in einer weiтсен Schüssel

Haferflocken Bow Манго в Würfel geschnitten. Gesundes Frühstück zur Gewichtsreduktion und Wellness.

Hausgemachte Ореховая каша с пеканом

Hausgemachte Ореховая каша с бирненом

Hausgemachter Pekannussbrei mit Birnen zum Frühstück serviert

oatmeal isoliert — oatmeal stock-fotos und bilder

Oatmeal isoliert

Haferflocken isoliert auf weißem Hintergrund

gesundes frühstück mit bio-hafer-flocken im holzschüssel — oatmeal stock-fotos und bilder

Gesundes Frühstück mit Bio-Hafer-Flocken im Holzschüssel

Gesundes Frühstück Bio-Haferflocken in einer Holzschale Grauer Textilhintergrund Draufsicht Platz kopieren

hausgemachte haferflocken mit blaubeeren und erdbeeren in einer schüssel. gesundes frühstück. драуфсихт. — овсянка фото и изображения

Hausgemachte Haferflocken mit Blaubeeren und Erdbeeren in einer…

Hausgemachte Haferflocken mit Blaubeeren und Erdbeeren in einer Schüssel.

Gesundes Frühstück. Draufsicht

haferflocken mit heidelbeeren und walnuss — oatmeal stock-fotos und bilder

Haferflocken mit Heidelbeeren und Walnuss

Haferflocken mit Heidelbeeren, Walnuss, Banane und Haferdrink in einer Schüssel auf einem Holztisch stehend

lustige schalen mit haferbrei mit katze, hund und maus gesichter hergestellt von früchten und beeren, essen für kinder idee, ansicht von oben — овсяные хлопья, фото и фото

Lustige Schalen mit Haferbrei mit Katze, Hund und Maus Gesichter…

Lustige Schüsseln mit Haferbrei mit Katzen-, Hunde- und Mausgesichtern aus Früchten und Beeren, Futter für Kinder Idee, Draufblick, blauer Holzhinternänänänizengoldenize

haferflocken oderund auf hölzernen Hintergrund. — фото и фото овсяных хлопьев

Haferflocken oder Haferflocken und Goldenen Weizenähren auf hölzer

био-зарте флокен в керамической миске — фото и фото овсяных хлопьев

Bio-Zarte Flocken in einem Керамическая чаша

haferflocken in einem gefäß nacht — oatmeal stock-fotos und bilder

Haferflocken in einem Gefäß Nacht

Übernachtung Hafer oder Haferflocken in einem Glas auf Betonhintergrund. Gesundes Essen, gesundes Lebenstilkonzept

haferflocken mit joghurt und granatapfel — oatmeal stock-fotos und bilder

Haferflocken mit Joghurt und Granatapfel

Haferflocken mit Joghurt, Mandeln und Granatapfel in eihener Schüssel0003 овсяные хлопья с добавлением яблок и мандельна. hergestellt durch einweichen von haferflocken und chiasamen in milch, serviert mit gehackten äpfeln, zimt, mandeln und honig — oatmeal stock-fotos und bilder

Overnight Oats mit Apfel und Mandeln. Hergestellt durch…

hausgemachte haferkekse auf proteinpulver. vegan, diätkonzept — oatmeal stock-fotos und bilder

Hausgemachte Haferkekse auf Proteinpulver. Vegan, Diätkonzept

haferflocken mit heidelbeeren und mandeln — oatmeal стоковые фото и фото

Haferflocken Mit Heidelbeeren und Mandeln

Gesunde Vegane Frühstück Haferflocken Bow haferflocken in der luft gefroren, isoliert auf weißem hintergrund — овсянка, фото и фото

0016 Frau isst Haferflockenbrei

Frau isst Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Nüssen. Gesundes Frühstück am sonnigen morgendlichen Küchentisch

schüssel hafer haferbrei — oatmeal stock-fotos und bilder

Schüssel Hafer Haferbrei

Schüssel Haferbrei auf weißem Grund

schalen mit haferflocken mit gemischten früchten — oatmeal stock-fotos und bilder

Schalen mit Haferflocken mit gemischten Früchten

Oben Ansicht mehrerer gesunder Haferflockenschüssel mit verstreuten Haferflocken auf hölzernem Serviertablett auf grauem Hintergrund.

Hausgemachte honig und haferflocken gesichtsmaske in holzschale mit löffel — Oatmeal Stock -fotos und Bilder

Hausgemachte honig und Haferflocken Gesichtsmaske в Хольцшале …

Frühstück: haferbrei gesichmash, wonk -nondmal -nondmal -ned -ned, holzememal -ned, haller -ned -ned -ned -samemal -ned -halemal -ned -samemal. : Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, chia Samen und…

gesunde ernährung – über nacht hafer — oatmeal stock-fotos und bilder

Gesunde Ernährung – über Nacht Hafer

reiner haferflockenbrei in schüssel — oatmeal stock-fotos und bilder

Reiner Haferflockenbrei in schüssel

Einfacher Haferbrei in der Schüssel. Gesundes veganes vegetarisches Frühstückskost, Vollkornbrei-Haferflocken

hafer-flocken — oatmeal stock-fotos und bilder

Hafer-Flocken

haferflocken isoliert auf weißem undergrund. Haufen haferflocken draufblick»n — овсяные хлопья, фото и фотографии

Haferflocken isoliert auf weißem Hintergrund. Haufen…

haferflockenbrei mit reifenbeeren — овсяные хлопья, фото и изображения

Haferflockenbrei mit reifen Beeren

haferflocken in die schüssel — oatmeal stock-fotos und bilder

Haferflocken in die Schüssel

Nahaufnahme einer kleinen Glasschüssel, die mit Haferflocken gefüllt ist. Der Hafer fließt aus der Schüssel und ist auf die Oberfläche neben der Schüssel geflossen. Die Schüssel hat Ringe am Rand, und der Hafer ist roh und in trockener Form.

hafer oder haferflocken in holzschale auf steinhintergrund gerollt. — овсяные хлопья фото и фотографии

Hafer oder Haferflocken in Holzschale auf Stein Hintergrund. ..

hafergetreide im sack. haferflocken brei in glas und schüssel. вектор-иллюстрация. frühstücks-essen design-elemente — овсяная каша, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

HaferGetreide im Sack. Haferflocken Brei in Glas und Schüssel….

мюсли с йогуртом, голубикой, орехами, бананами и медом. мюсли. gesunde ernahrung. вегетарианская сущность. — овсяные хлопья с фото и фотографиями

Müsli mit Joghurt, Blaubeeren, Nüssen, Banane und Honig. Мюсли….

Гранола с Йогуртом, Блауберен, Нюссен, Банан и Хониг. Мюсли. Gesunde Ernahrung. Вегетаришес Эссен

schüssel mit haferflockenflocken — фото и фотографии овсянки

Schüssel mit Haferflockenflocken

Schüssel mit Haferflocken auf pastellrosa Hintergrund. Драуфсихт. Архивфото.

Hausgemachte gesunde haferflocken — oatmeal stock-fotos und bilder

Hausgemachte gesunde Haferflocken

Hausgemachte gesunde Stahlschnitt-Haferflocken mit Obst und Zimt

gekochte ganze brei a a weisschaufer in weikschaufe, керамическая плитка. — овсянка фото и изображения

Gekochte ganze Brei Hafer in weiße Keramikschale, isoliert auf…

stapel hafer шоколадные чипсы pfannkuchen zusammen mit kaffee zum frühstück.

Stapel Hafer Choco Chips Pfannkuchen zusammen mit Kaffee zum Frühs

Stapel Haferflocken Choco Chips Pfannkuchen zusammen mit Kaffee zum Frühs. Gesunde Pfannkuchen aus Hafermehl, beladen mit Schokoladenstückchen. Aufnahme auf weißem Hintergrund

миска хафербрей — овсянка фото и фотографии

миска хафербрей

Schüssel Haferflocken (Haferbrei) von oben mit Löffel.

Haferflocken-Porridge mit frischenbeeren und nüsse, ansicht von oben — oatmeal stock-fotos und bilder

Haferflocken-Porridge mit frischen Beeren und Nüsse, Ansicht von…

Haferbrei mit frischen Beeren und Nüsse in eis Schücht. Gesunder Lebensstil, gesunde Ernährung, Diät, Fitness und vegetarisches Ernährungskonzept

фон 100

350+ Овсянка Картинки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

350+ Овсяные картинки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

• A Photophotos 554
• А с Марьям Сикард

  Unsplash+

  Разблокировать

  бананздоровое питание

  Łukasz Rawa

  Продукты питания изображения и картинкибез людейузоры и текстуры

  –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

  Margarita Zueva

  RussiAgraindried

  Melissa di Rocco

  Золотая ложка TableMacro

  Alexandru Acea

  Breatkspuddinggirls

  olga Kudriavtsepa -wrafstidgirls

  olga kudriavtsepa -harabrokepagirls

  .0003 Unsplash logo

  Unsplash+

  In collaboration with Maryam Sicard

  Unsplash+

  Unlock

  jarchia seedsspoon

  Jocelyn Morales

  Visual picturesgrainsingredients

  Nati Melnychuk

  italiaforioplant

  Melissa Di Rocco

  Marble backgroundsgolden spoonHd marble wallpapers

  Финляндия сладкий миндаль

  Маргарита Зуева

  питаниенутриционистзерновые

  Unsplash logo

  Unsplash+

  In collaboration with Maryam Sicard

  Unsplash+

  Unlock

  overnight oatsfood and drinkchia

  Susan Wilkinson

  black seedsveganblueberries

  micheile dot com

  oatscomfort foodnuts

  micheile dot com

  Brown backgroundswellnessmeal

  Melissa Belanger

  HealthFiberFruits images & images

  Dessy Dimcheva

  food photographyaustriavienna

  Unsplash logo

  Unsplash+

  In collaboration with Maryam Sicard

  Unsplash+

  Unlock

  raspberryclean livingwalnuts

  arianka ibarra

  mexico cityMexico pictures & imagescdmx

  bananahealthy eating

  gold spoonmarble tablemacro

  #overnightoats#healthyfood#breakfast

  Визуальные картинкизернаингредиенты

  Мраморные фонызолотая ложкаМраморные обои HD

  finlandsweetalmond

  овсяная еда и напитки на ночьчиа

  oatscomfort foodnuts

  healthfiberFruits images & images

  raspberryclean Livingwalnuts

  –––– –––– –––– – –––– –––– –– – –– – ––– – – –– ––– –– –––– – –.

  Еда изображения и картинкибез людейузоры и текстуры

  россиязерносушеное

  завтракпудингДевушки фото и изображения0003

  black seedsveganblueberries

  Brown backgroundswellnessmeal

  food photographyaustriavienna

  Related collections

  Oatmeal

  86 photos · Curated by Jackie Sommers

  Oatmeal

  12 photos · Curated by Elizabeth Drake

  Oatmeal

  9 photos · Curated by Jenni Campestrini

  mexico cityMexico images & imagescdmx

  бананздоровое питание

  #overnightoats#healthyfood#breakfast

  italiaforioplant

  overnight oatsfood and drinkchia

  healthyfiberFruits images & pictures

  food photographyaustriavienna

  Food images & picturesno peoplepatterns and textures

  breakfastpuddingGirls photos & images

  Visual picturesgrainsingredients

  finlandsweetalmond

  black seedsveganblueberries

  Brown backgroundswellnessmeal

  Мехико СитиМексика картинки и изображенияcdmx

  –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.