Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ блюда Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь: Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ картофСля с сыром ΠΈ чСсноком

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡƒΠΆΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ стол

Π’ΠΊΡƒΡΠ½Ρ‹Π΅Β Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅Β Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Β Π½Π°Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉΒ Π΄Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ стол ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒΒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹.Β ΠžΠ½ΠΈΒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚Β Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ ΠΈΠ·Β ΠΌΡΡΠ°,Β Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹,Β ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹,Β ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅Β Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, на сковородС,Β Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅Β ΡΒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈΒ β€”Β Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅Β ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Β ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚Β Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Β ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…Β Π±Π»ΡŽΠ΄

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅,Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅Β Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹Β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΡƒΡ‚,Β ΠΊΠ°ΠΊΒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ,Β Ρ‚Π°ΠΊΒ ΠΈΒ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΒ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π°ΠΌ. ΠšΠ°ΠΊΒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Ρ‚ΠΎΒ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅Β Π±Π»ΡŽΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡΡΒ Π²Π°ΡˆΠΈΠΌΒ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΌΒ ΠΈΠ»ΠΈΒ Π³ΠΎΡΡ‚ΡΠΌ.

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅Β Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹Β Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…Β Π±Π»ΡŽΠ΄, часто готовят с мясом или рыбой, чтобы они были сытными.Β Π˜Β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅Β ΠΏΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ, это затрачСнноС на приготовлСниС врСмя

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡΡΒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅Β Π±Π»ΡŽΠ΄ΠΎΒ ΠΈΠ·Β ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹Β β€”Β Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹Β ΡΒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ подскаТут,Β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒΒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅Β Π±Π»ΡŽΠ΄ΠΎ быстро, ΠΈΠ· ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈΒ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ энСргии

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅Β ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅,Β ΡΡ‚ΠΎΒ Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Β Π΄Π»ΡΒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…Β ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². РСцСпты подскаТут, ΠΊΠ°ΠΊΒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π±Π»ΡŽΠ΄ΠΎ. Как красиво Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡƒΡŽΒ Π΅Π΄ΡƒΒ Π½Π°Β ΡΡ‚ΠΎΠ»Π΅. Β Β Π’ΠΊΡƒΡΠ½Ρ‹Π΅Β Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅Β Π±Π»ΡŽΠ΄Π°, прСдставлСнныС здСсь, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ рСцСпты для повторСния, приятного аппСтита!

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π±Π΅Π· мяса, Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° сковородС, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π”Π°, любимоС мяско Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ соСвыС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹). Но Π² Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΉ пост ΠΈΠ»ΠΈ послС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° вСганство

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 2 коммСнтария

Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ домашнСС блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ понравится ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡƒ, ΠΈ дСтям. Π•Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ готовят Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄. Но ΠΈ Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ

Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π΅Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ сытном блюдС с особой изюминкой приготовлСния. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΉ ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ насыщСнноС ΠΈ сытноС блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ ваш ΠΌΡƒΠΆ. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ количСства Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

Π›ΡŽΠ΄ΠΌΠΈΠ»Π° 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° – это, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, самый распространСнный Π²ΠΈΠ΄ мяса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ покупаСтся Π² ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Ρ… количСствах. Π’ этом Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ,

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π‘Ρ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ обильноС блюдо Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ β€” запросто, Ссли всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅. На сбор Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всСго 5

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

Π›ΡŽΠ΄ΠΌΠΈΠ»Π° 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° ΠΈΠ· картофСля всСгда ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ особый спрос Π½Π° Π½Π°ΡˆΠΈΡ… столах. Π‘ΡƒΠΏΡ‹, Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ дСсСрты. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° β€” всСму

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π’ классичСском грузинском Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠ° Ρ†Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° разрСзаСтся ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ, распластываСтся ΠΈ обТариваСтся с Π΄Π²ΡƒΡ… сторон Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сковородкС. Но Π²

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Мясо Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… свинСй являСтся Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ источником ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Ρ… аминокислот, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² МногиС

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΆΠΈΠ½ готовится ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ: быстро Π½Π°ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΏΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹), ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°ΠΏΠΈΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ сСмСйноС блюдо. Π•Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½. Но ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄.Β Π‘Π»ΡŽΠ΄ΠΎ получаСтся

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ β€” любимоС лакомство ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… пСльмСшСк с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. А съСв ΠΎΠ΄Π½Ρƒ

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ², Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ появились Ρƒ нас благодаря бСлорусской ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· сырой Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ. БСгодня это простоС блюдо ΠΈΠ·

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ простой ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, вас ΡƒΠΆΠ΅ навСрняка Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π°Π»ΠΈ

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда 

АлСксандр 0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½

ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ пСльмСни Π² Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…?! Казалось Π±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ! Но я вас ΡƒΠ²Π΅Ρ€ΡΡŽ,

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

  • ← Назад

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ супСр-Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΎΡ‚ Π”ΠΆΠ΅ΠΉΠΌΠΈ

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ супСр-Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΎΡ‚ Π”ΠΆΠ΅ΠΉΠΌΠΈ | Π”ΠΆΠ΅ΠΉΠΌΠΈ ΠžΠ»ΠΈΠ²Π΅Ρ€ ‘; document.
getElementById(«mobitemcount_4»).innerHTML = html; }

‘; HTML += ‘

‘; document.getElementById(«itemcount_4»).innerHTML = html; }

25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слоТно

Мои вкусныС энСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ: Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСмСчки

1 час НС слишком слоТно

Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ с ΠΏΠΎΠ»Π±ΠΎΠΉ

‘; HTML += ‘ ‘; document. getElementById(«xlitemcount_6»).innerHTML = html; }

1 час НС слишком слоТно

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± супСрфуд

20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ просто

Быстрая домашняя лСпСшка

‘; HTML += »; document.getElementById(«mobitemcount_8″).innerHTML = html; } ‘; HTML += »; document. getElementById(«itemcount_8»).innerHTML = html; }

50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± с ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ

40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слоТно

Вкусный ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ салат послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ просто

РадуТная открытая ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°

‘; HTML += »; document. getElementById(«mobitemcount_12″).innerHTML = html; } ‘; HTML += »; document.getElementById(«itemcount_12″).innerHTML = html; } ‘; HTML += »; document.getElementById(«xlitemcount_12»).innerHTML = html; }

50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ содовый Ρ…Π»Π΅Π±

25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слоТно

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ†Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ

20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π΅

Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ просто

Π’ΠΎΠ΄Π° со вкусом Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π°, имбиря ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°

50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Π Ρ‹Π±Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π³Ρƒ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ

50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Боус ΠΈΠ· свинины ΠΈ яблок

25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Азиатская хрустящая говядина

35 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слоТно

Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ лосось с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π°Π΅ΠΌ

5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ просто

Π’ΠΎΡ‰ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ хумус

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

ЖарСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° с ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠΎΠΉ

20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слоТно

ΠžΡΡ‚Ρ€Ρ‹Π΅ марокканскиС ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусный Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ мисо

20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ просто

Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ яйца Π² стручковой фасоли

1 час 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слоТно

ΠšΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ вСгСтарианский Ρ„Π΅ΠΉΠΆΠΎΠ°Π΄Π°

20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ просто

Вощая ΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ€Π°

1 час НС слишком слоТно

ΠœΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· сладкого картофСля

10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ просто

ΠŸΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‹ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Π¨Π°ΡˆΠ»Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ чСсночного Ρ…Π»Π΅Π±Π°

45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

МСга вСгСтарианскиС Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹

35 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слоТно

ВкусныС Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎ

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ сырныС ΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹Π΅ оладьи

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Π‘Ρ‚Π΅ΠΉΠΊ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ с ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ

1 час НС слоТно

Вкусный ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ

1 час 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ

Cacciatore ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹

15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ НС слишком слоТно

Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± с ягодами

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ большС


Β© 2023 Jamie Oliver Enterprises Limited

Β© 2023 Jamie Oliver Enterprises Limited

ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ питания β€” SHP β€” Π’Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ Π² области питания

План ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π”Π΅Π½ΡŒ 1 Π”Π΅Π½ΡŒ 2 Π”Π΅Π½ΡŒ 3 PDF
1 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ АрахисовоС масло + Ѐруктовая овсянка ΠšΠ΅ΠΊΡΡ‹ с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠŸΠ°Ρ€Ρ„Π΅ ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ Чаша для вСгСтарианской лапши Π‘Ρ‹Ρ€ с ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ + Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ суп
Π£ΠΆΠΈΠ½ ЗапСчСнная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° с Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ сырный рис с Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
Закуска Π—Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ Homeade Trail Mix Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΡƒΡ‚
2 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ смузи ΠΈ яичница-Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΡƒΠ½ΡŒΡ Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ тосты с арахисовым маслом Овсянка с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π‘ΡƒΠΏ с сыром ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ Бэндвич с ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ сыром Миски для Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ
Π£ΠΆΠΈΠ½ Π’Π°ΠΊΠΎ Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ сковородС
Закуска Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ арахисовоС масло ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π½Ρ‡ΠΎ АрахисовоС масло ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½
3 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π‘ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Овсянка Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Бэндвич с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ салатом КСсадилья
Π£ΠΆΠΈΠ½ Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ суп Миски для Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ
Закуска ΠœΡƒΡ€Π°Π²ΡŒΠΈ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ ΠŸΠ°Ρ€Ρ„Π΅ ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° Π‘ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ с яблоком ΠΈ арахисовым маслом
4 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ВСплая яблочная овсянка Π‘ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Банановая овсянка ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π₯рустящий яблочный Ρ€ΠΎΠ»Π» Π‘ΡƒΠΏ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ фасоли
Π£ΠΆΠΈΠ½ КСсадилья с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° с Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π’Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρ‹
Закуска Π₯умус ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ Грэм ΠšΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ БмакСрс Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ начос с арахисовым маслом
5 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ с Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Чаша для смузи ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ сэндвич Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ КСсадилья с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ салат
Π£ΠΆΠΈΠ½ Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ ЗапСчСнная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, сладкий ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΈ стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½
Закуска Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³ Π‘Ρ‹Ρ€ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ арахисовоС масло
6 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Овсянка с арахисовым маслом ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… яиц Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ оладьи ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ салат с зСлСнью ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ миска Southwest БрСдизСмноморский салат с ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ
Π£ΠΆΠΈΠ½ Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ со спарТСй ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° 2 Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ
Закуска ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ закуски Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ начос ΠœΡƒΡ€Π°Π²ΡŒΠΈ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅
7 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Бэндвич для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ ΠΈΠ· 3 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π‘ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ДЕНЬ Энчиладас ΠΈΠ· говядины ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° с Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° с говядиной ΠΈ оладьСм
Π£ΠΆΠΈΠ½ ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Паэлья с ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π‘Π²ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ
Закуска ΠŸΠ°Ρ€Ρ„Π΅ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ яйца Π² Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… стаканчиках Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅
8 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-яичный Ρ…ΡΡˆ ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ овсянка «Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ» Π‘Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с яблочным соусом ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ пастой Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ такитос Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°
Π£ΠΆΠΈΠ½ Вурция Π§ΠΈΠ»ΠΈ ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° с Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Миски для ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ риса
Закуска ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ приятный ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° с Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ БыстрыС ΠΈ хрустящиС вСгСтарианскиС ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹
9 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ВСгСтарианский ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈ колбаса ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π‘Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с ягодами Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ своС собствСнноС ΠΏΠ°Ρ€Ρ„Π΅ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Расплав Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° Азиатская смСсь Бырная кСсадилья
Π£ΠΆΠΈΠ½ Вурция Π§ΠΈΠ»ΠΈ Π–Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ΅ для тСрияки Π’Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Закуска Вост с Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ БупСрсмузи Π₯рустящая спарТа с Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌ соусом
10 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Овсянка с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠžΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠΈ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° с Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ ВкусныС ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π ΠΎΠ»Π» ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ с ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Балатная Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ° с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ Margherita
Π£ΠΆΠΈΠ½ ГрСчСскиС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ Боус для спагСтти ΠΈ мяса ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ рис с говядиной
Закуска ΠŸΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ со сливочным сыром ΠœΠΈΡΠΎΡ‡ΠΊΠΈ для грСчСского ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° Π›ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ яблока ΠΈ PB
11 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Овсянка с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π’Π°ΠΊΠΎ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° ВСгСтарианский ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π½ΡƒΡ‚Π° КСсадилья со ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ… ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ издСлия
Π£ΠΆΠΈΠ½ ЗапСчСнная тилапия с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ Начос ΠΈΠ· сладкого картофСля ЖарСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°
Закуска Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салат Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ арахисовоС масло Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ† ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹
12 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π‘ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Банановая овсянка Бкрэмбл Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд БрСдизСмноморский салат с ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π›Π°Π²Π°Ρˆ с ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ сыром Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· остатков пасты + Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
Π£ΠΆΠΈΠ½ ВСгСтарианская ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° с лавашом Π£ΠΆΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ КСсадильяс
Закуска НарСзанноС яблоко + арахисовоС масло Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈ с арахисовым маслом Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ чипсы ΠΈΠ· лаваша + сальса
13 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ овсяная Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ„Π΅ с ананасом Π“Ρ€ΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²
ОбСд ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° ЀиСста Бэндвич с яичным салатом Π’Π°Π»ΡŒΠ΄ΠΎΡ€Ρ„ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ
Π£ΠΆΠΈΠ½ Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ ΠšΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ€Π° Π‘ΡƒΠΏ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ фасоли ΠΈ капусты ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ рис
Закуска Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ начос КСсадилья с сыром Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ соус с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ
14 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Овсянка с арахисовым маслом ΠΈ ягодами ΠžΠΌΠ»Π΅Ρ‚ Π² ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ΅ Оладьи ΠΈΠ· сладкого картофСля ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π‘Π°Π»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠΈ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ яблок ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° One Pot Wonder Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ рис
Π£ΠΆΠΈΠ½ Π‘ΡƒΠΏ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ фасоли с сырной кСсадильСй КСсадилья со сливочным соусом ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ колбаса Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ сковородС
Закуска ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Ρ„Ρ€ΠΈ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ соусом для макания Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Cheerio с арахисовым маслом ΠšΠΎΡ€Π° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°
15 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠšΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ° с ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ смузи Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ„Π΅ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²
ОбСд КСсадилья с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° ΠŸΠΈΡ‚Π° ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°
Π£ΠΆΠΈΠ½ Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ с Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π’Π°ΠΊΠΎ Π½Π° юго-Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅ Π’ΡƒΡ€Ρ†ΠΈΠΈ
Закуска Ѐруктовая ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ арахисовоС масло
Π‘ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹
АрахисовоС масло + Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ тост
16 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Вост с арахисовым маслом ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ„Π΅ ΠΈΠ· грСчСского ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ оладьи Чашки для яичницы-Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΡƒΠ½ΡŒΠΈ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· пасты ΠΏΠ΅Π½Π½Π΅ с сыром ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΌ ЖарСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° с Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ
Π£ΠΆΠΈΠ½ ВСгСтарианскоС Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ рис с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½ ПСннС
Закуска Π›ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ яблок ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π² ассортимСнтС Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ ΠΈ арахисовоС масло Π’Ρ€Π΅ΠΉΠ» Микс
17 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Овсянка с ананасом ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ смузи Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ кСксы ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ кСсадильи Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²
Π£ΠΆΠΈΠ½ Здоровая ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° «Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ» рис МСксиканскиС миски для ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ риса ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΈ паста пСсто
Закуска АрахисовоС масло ΠΈ кусочки Π±Π°Π½Π°Π½Π° Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ со сливками ЭнСргСтичСскиС овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ
18 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Новый амСриканский Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π’Π°ΠΊΠΎ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° ПанкСйки с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд Π ΠΎΠ»Π»Π°ΠΏΡ‹ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ салатом Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Банвисы PB+J с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ
Π£ΠΆΠΈΠ½ ВСгСтарианскиС кСсадильи Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ†Ρ‹ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· болгарского ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° Π±Π΅Π· Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
Закуска НарСзанныС яблоки с арахисовым маслом ΠœΡƒΡ€Π°Π²ΡŒΠΈ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ Ананас с соусом ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°
19 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Бэндвич с яйцом ΠΈ сыром Овсянка с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π‘Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²
ОбСд Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π‘ΡƒΠΏ минСстронС 3 Π±ΠΎΠ±Π° Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ
Π£ΠΆΠΈΠ½ ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ с мясным соусом ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° с Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
Закуска Π“Ρ€ΡƒΡˆΠΈ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ АрахисовоС масло ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ сыр
20 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠŸΠ°Ρ€Ρ„Π΅ ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Чашка для яиц с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд ΠšΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½ для ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ салат с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ, бэби-ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ с ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ
Π£ΠΆΠΈΠ½ ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° с лососСм, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡŽΡ€Π΅, овощная смСсь ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ°ΡˆΠ»Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ с ананасом, рисом ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Чаша для Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Tex-Mex
Закуска ΠœΡƒΡ€Π°Π²ΡŒΠΈ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° Π“Ρ€ΡƒΡˆΠΈ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ
21 Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π‘Π°Π½Π°Π½, 2 овсяных Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°, 1/2 стакана Π΄Ρ‹Π½ΠΈ, 1 стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° 2% 1/2 стакана Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… овсяных Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π², 1/2 стакана Π³Ρ€ΡƒΡˆ, 1 стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° 2% Π‘ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° (ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ), 1/2 стакана Π΄Ρ‹Π½ΠΈ, 1 стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° 2% ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ для Π΅Π΄Ρ‹
Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ
ОбСд 1/2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ салата, 5 солСных Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠ², 1 Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°, 1/2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ салата айсбСрг, 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° 2% Бэндвич с салатом ΠΈΠ· Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈΠ· 100 % Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ, 1/2 стакана салата айсбСрг, 1 стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° 2 % 1/2 стакана ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ салата, 1/2 стакана Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°, 1 стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° 2%
Π£ΠΆΠΈΠ½ 4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ.

Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ понравится

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *