Рецепт Чечевица в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 13.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода |  2 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Суп-пюре из чечевицы в мультиварке
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
starstar_halfstar_outline
Ингредиенты
{{recipe.
portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ингредиенты
3 порции
чечевица | упаковка (100 г) |
Картофель сырой | 2 x 100 г |
Лук репчатый | порция (50 г) |
Морковь сырая | штука (100 г) |
масло растительное | 3 x порция (10 г) |
вода питьевая | 2 x большой стакан (500 мл) |
Способ приготовления
В чашу мультиварки налить масло.
Обжарить нарезанный лук, морковь в режиме «Выпечка» 10 минут. Чечевицу промыть. Очищенный картофель нарезать кубиками.
По завершении режима в чашу мультиварки налить воду, добавить картофель и чечевицу. Включить режим «Тушение» на 1,5 часа.
Kатегория
диетический
обед
закуски
супов
Полезный
Пищевые ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Энергия | 814 ккал |
Белки | 30 г |
Углеводы | 100 г |
Сахар | 11 г |
Жиры | 32 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0,09 г |
Транс-жирные кислоты | 0 г |
Моно-ненасыщенные | 0 г |
Полиненасыщенные | 0,17 г |
Холестерин | — |
Волокна | 8 г |
Соль | 0,1 г |
Вода | 1 132 г |
Кальций | 63 мг |
PHE | 1 485 мг |
Энергия | {{recipe. |
Белки | {{recipe.protein}} г— |
Углеводы | {{recipe.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{recipe.sugar}} г- |
Жиры | {{recipe.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{recipe.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{recipe.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{recipe. |
Волокна | {{recipe.fiber}} г— |
Соль | {{recipe.salt}} г- |
Вода | {{recipe.water}} г- |
Кальций | {{recipe.calcium}} мг- |
PHE | {{recipe.phe}} мг |
energy}} кДж— {{recipe.energy}} ккал—
cholesterol}} мг-Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Как приготовить чечевицу быстрого приготовления (нежная + вкусная, без замачивания)
Ингредиенты
инструкции
Примечания
Оборудование
Питание
В последнее время, когда я готовлю блюда из фасоли, я всегда использую Мгновенный горшок.
Это экономит так много времени, и мне нравится, как это делает процесс приготовления без помощи рук без замачивания.
Пока я готовил чечевичный суп быстрого приготовления и сырную юго-западную чечевицу быстрого приготовления, я подумал, что пришло время просто написать простой пост о том, как приготовить чечевицу в кастрюле быстрого приготовления.
Сделано из простых приправ, для использования в других рецептах или просто для самостоятельного употребления, возможно, с ложкой сметаны и щепоткой кинзы?
Как и в случае с другими рецептами Instant Pot, которые я тестировал, я обнаружил, что при приготовлении в Instant Pot специи в рецептах становятся немного менее заметными. Итак, я добавила в эту чечевицу быстрого приготовления несколько моих любимых специй — тмин, луковый порошок и паприку.
Я также использовал свой домашний костный бульон быстрого приготовления в качестве бульона (он был у меня под рукой в морозильной камере), но вы также можете заменить его куриным или говяжьим бульоном в коробках.
Чечевица — очень полезное блюдо, которое всегда под рукой. Технически это «бобовые» — сухие съедобные семена растений семейства бобовых, в которое также входят нут, фасоль и горох. В них от природы много белка и клетчатки, но мало жира. И, если вы ищете способы питаться здоровее, добавление чечевицы в свой распорядок дня, безусловно, отличный способ сделать это.
Как выбрать качественную сушеную чечевицу
- Поскольку более свежая чечевица готовится быстрее и нежнее, чем старая, я обычно покупаю чечевицу в продуктовом магазине, где товар продается быстрее. После покупки чечевицы постарайтесь использовать ее в течение нескольких месяцев.
Какие виды чечевицы лучше всего подходят для быстрого приготовления?
- Зеленая, коричневая и черная чечевица готовятся в скороварке за 10 минут. Они будут нежными, но твердыми. Красная чечевица станет мягкой в кастрюле быстрого приготовления, но ее можно использовать в супах и тушеных блюдах.
Время приготовления красной чечевицы в мультиварке составляет всего 5 минут.
Время приготовления красной чечевицы в мультиварке составляет всего 5 минут.Нужно ли замачивать чечевицу перед приготовлением?
- При приготовлении чечевицы в мультиварке, их не надо замачивать . Тем не менее, вы должны хорошо промыть чечевицу в дуршлаге и перебрать ее, чтобы убедиться, что в ней нет скрытых камней.
Как приготовить чечевицу в мультиварке?
- Добавьте чечевицу, бульон и специи в скороварку. Помешивать.
- Установите крышку на кастрюлю быстрого приготовления и закройте.
- Готовьте при высоком давлении в течение 10 минут.
- По истечении времени быстро разблокируйте, повернув запорный клапан.
- Снимите крышку и приправьте солью и перцем по вкусу.
Сколько времени нужно, чтобы приготовить чечевицу в мультиварке?
- Время приготовления чечевицы в скороварке составляет 10 минут, однако необходимо также учитывать время, необходимое для создания давления в кастрюле. Для создания давления потребуется около 15 минут, после чего запустится таймер обратного отсчета. Итак, в общей сложности на приготовление чечевицы быстрого приготовления уйдет около 25 минут.
Для создания давления потребуется около 15 минут, после чего запустится таймер обратного отсчета. Итак, в общей сложности на приготовление чечевицы быстрого приготовления уйдет около 25 минут.Соотношение воды и чечевицы
- Соотношение воды и чечевицы для приготовления чечевицы в мультиварке составляет 2:1. Итак, если вы готовите 1 ½ стакана чечевицы, используйте 3 стакана бульона или воды. Вы также можете легко удвоить или утроить рецепт. Время приготовления останется прежним, хотя давление в кастрюле создастся и ослабнет.
Советы по приправе чечевицы
- Добавляйте специи, когда чечевицу помещают в кастрюлю быстрого приготовления – я люблю добавлять тмин, луковый порошок и паприку. Но вы можете использовать любые специи, которые вам нравятся — кайенский перец, орегано, тимьян и розмарин — отличные дополнения.
- Перед приготовлением используйте функцию обжаривания в мультиварке, чтобы подрумянить немного лука и чеснока. Затем добавьте чечевицу и готовьте.
- Я люблю варить чечевицу в бульоне, чтобы придать ей отличный вкус.
- Когда чечевица приготовится, капля бальзамического уксуса или лимонного сока добавит кислинки и немного осветлит чечевицу.
- Свежие травы, посыпанные приготовленной чечевицей, очень вкусны. Попробуйте петрушку или кинзу.
Затем добавьте чечевицу и готовьте.Сколько стоит 1 чашка сушеной чечевицы?
- 1 чашка сушеной чечевицы составляет примерно 2 ½ чашки приготовленной чечевицы, что составляет примерно четыре порции.
Как узнать, что чечевица готова?
- Чечевица готова, когда она становится мягкой и перестает быть хрустящей. В то время как для приготовления большинства видов чечевицы в кастрюле быстрого приготовления требуется около 10 минут, более старая чечевица может готовиться дольше. Если вы обнаружите, что ваша чечевица еще не стала мягкой, просто закройте кастрюлю крышкой и добавьте еще минуту или две.
Как заморозить вареную чечевицу
- Приготовленная чечевица хранится в морозильной камере до трех месяцев. Мне нравится упаковывать их в пакеты с застежкой-молнией и замораживать в плоском виде. Это поможет сэкономить место в морозильной камере и ускорить размораживание.
Мне нравится упаковывать их в пакеты с застежкой-молнией и замораживать в плоском виде. Это поможет сэкономить место в морозильной камере и ускорить размораживание.- Как приготовить рис в скороварке
- Киноа быстрого приготовления
- Картофельное пюре быстрого приготовления
- Нут быстрого приготовления
- Овсянка быстрого приготовления
- Макароны с сыром быстрого приготовления
- Куриные грудки быстрого приготовления
- Запеченный картофель быстрого приготовления
- Чечевичный суп с колбасой и капустой
- Болоньи из чечевицы быстрого приготовления e Соус
- Чечевичный суп с чипотле, приготовленный в медленноварке
- Чечевица быстрого приготовления Суп с колбасой и капустой
- Сырная чечевица с юго-запада и коричневый рис быстрого приготовления
- Подробнее → 39+ ВКУСНЫХ рецептов из чечевицы
- 1 ½ чашки коричневой (черной или зеленой чечевицы)
- 3 чашки куриного бульона (или костного бульона)
- 1 ч. 62
- Соль и перец (до вкус)
62Добавьте промытую чечевицу, бульон, специи и соль в мультиварку.
Закройте крышку и установите паровой клапан в положение «закрыто».
Выберите кнопку «РУЧНОЙ» и готовьте в течение 10 минут при высоком давлении. Для создания давления потребуется около 15 минут, после чего запустится таймер обратного отсчета.
Когда время приготовления истечет, включите давление быстрого сброса.
Приправить солью и перцем по вкусу
Вареную чечевицу можно хранить в холодильнике до 5 дней или заморозить до 3 месяцев.
Вы готовили этот рецепт? Упомяните @platingsandpairings или отметьте #platingsandpairings!Скороварка
Калорийность: 218 ккал | Углеводы: 41 г | Белок: 7 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 4 мг | Натрий: 368 мг | Калий: 267 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 164 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 22 мг | Железо: 1 мг
Ознакомьтесь с веб-историей здесь.
Как приготовить чечевицу быстрого приготовления (нежная + вкусная, без замачивания)
Ингредиенты
инструкции
Примечания
Оборудование
Питание
В последнее время, когда я готовлю блюда из фасоли, я всегда использую Мгновенный горшок.
Это экономит так много времени, и мне нравится, как это делает процесс приготовления без помощи рук без замачивания.
Пока я готовил суп из чечевицы быстрого приготовления и сырную чечевицу с юго-запада быстрого приготовления, я подумал, что пришло время просто написать простой пост о том, как приготовить чечевицу в горшке быстрого приготовления.
Сделано из простых приправ, для использования в других рецептах или просто для самостоятельного употребления, возможно, с ложкой сметаны и щепоткой кинзы?
Как и в случае с другими рецептами Instant Pot, которые я тестировал, я обнаружил, что при приготовлении в Instant Pot специи в рецептах становятся немного менее заметными. Итак, я добавила в эту чечевицу быстрого приготовления несколько моих любимых специй — тмин, луковый порошок и паприку.
В качестве бульона я также использовал свой домашний быстрорастворимый костный бульон (он был у меня под рукой в морозильной камере), но вы также можете заменить его куриным или говяжьим бульоном в коробках.
Чечевица – полезное блюдо, которое всегда под рукой. Технически это «бобовые» — сухие съедобные семена растений семейства бобовых, в которое также входят нут, фасоль и горох. В них от природы много белка и клетчатки, но мало жира. И, если вы ищете способы питаться здоровее, добавление чечевицы в свой распорядок дня, безусловно, отличный способ сделать это.
Как выбрать качественную сушеную чечевицу
- Поскольку свежая чечевица готовится быстрее и нежнее, чем старая, я обычно покупаю чечевицу в продуктовом магазине, где товар продается быстрее. После покупки чечевицы постарайтесь использовать ее в течение нескольких месяцев.
Какие виды чечевицы лучше всего подходят для быстрого приготовления?
- Зеленая, коричневая и черная чечевица готовятся в скороварке за 10 минут. Они будут нежными, но твердыми. Красная чечевица станет мягкой в кастрюле быстрого приготовления, но ее можно использовать в супах и тушеных блюдах. Время приготовления красной чечевицы в мультиварке составляет всего 5 минут.
Нужно ли замачивать чечевицу перед приготовлением?
- При приготовлении чечевицы в мультиварке ее не нужно замачивать . Тем не менее, вы должны хорошо промыть чечевицу в дуршлаге и перебрать ее, чтобы убедиться, что в ней нет скрытых камней.
Как приготовить чечевицу в мультиварке?
- Добавьте чечевицу, бульон и специи в скороварку. Помешивать.
- Установите крышку на кастрюлю быстрого приготовления и закройте.
- Готовьте при высоком давлении в течение 10 минут.
- По истечении времени быстро разблокируйте, повернув запорный клапан.
- Снимите крышку и приправьте солью и перцем по вкусу.
Сколько времени нужно, чтобы приготовить чечевицу в мультиварке?
- Время приготовления чечевицы в скороварке составляет 10 минут, однако необходимо также учитывать время, необходимое для создания давления в кастрюле. Для создания давления потребуется около 15 минут, после чего запустится таймер обратного отсчета. Итак, в общей сложности на приготовление чечевицы быстрого приготовления уйдет около 25 минут.
Итак, в общей сложности на приготовление чечевицы быстрого приготовления уйдет около 25 минут.Соотношение воды и чечевицы
- Соотношение воды и чечевицы для приготовления чечевицы в мультиварке составляет 2:1. Итак, если вы готовите 1 ½ стакана чечевицы, используйте 3 стакана бульона или воды. Вы также можете легко удвоить или утроить рецепт. Время приготовления останется прежним, хотя давление в кастрюле создастся и ослабнет.
Советы по приправе чечевицы
- Добавляйте специи, когда чечевицу помещают в кастрюлю быстрого приготовления – я люблю добавлять тмин, луковый порошок и паприку. Но вы можете использовать любые специи, которые вам нравятся — кайенский перец, орегано, тимьян и розмарин — отличные дополнения.
- Перед приготовлением используйте функцию обжаривания в мультиварке, чтобы подрумянить немного лука и чеснока. Затем добавьте чечевицу и готовьте.
- Я люблю варить чечевицу в бульоне, чтобы придать ей отличный вкус.
- Когда чечевица приготовится, капля бальзамического уксуса или лимонного сока добавит кислинки и немного осветлит чечевицу.
- Свежие травы, посыпанные приготовленной чечевицей, очень вкусны. Попробуйте петрушку или кинзу.
Сколько стоит 1 чашка сушеной чечевицы?
- 1 чашка сушеной чечевицы составляет примерно 2 ½ чашки приготовленной чечевицы, что составляет примерно четыре порции.
Как узнать, что чечевица готова?
- Чечевица готова, когда она становится мягкой и перестает быть хрустящей. В то время как для приготовления большинства видов чечевицы в кастрюле быстрого приготовления требуется около 10 минут, более старая чечевица может готовиться дольше. Если вы обнаружите, что ваша чечевица еще не стала мягкой, просто закройте кастрюлю крышкой и добавьте еще минуту или две.
Как заморозить вареную чечевицу
- Приготовленная чечевица хранится в морозильной камере до трех месяцев. Мне нравится упаковывать их в пакеты с застежкой-молнией и замораживать в плоском виде. Это поможет сэкономить место в морозильной камере и ускорить размораживание.
Это поможет сэкономить место в морозильной камере и ускорить размораживание.- Как приготовить рис в скороварке
- Киноа быстрого приготовления
- Картофельное пюре быстрого приготовления
- Нут быстрого приготовления
- Овсянка быстрого приготовления
- Макароны с сыром быстрого приготовления
- Куриные грудки быстрого приготовления
- Запеченный картофель быстрого приготовления
- Чечевичный суп с колбасой и капустой
- Болоньи из чечевицы быстрого приготовления e Соус
- Чечевичный суп с чипотле, приготовленный в медленноварке
- Чечевица быстрого приготовления Суп с колбасой и капустой
- Сырная чечевица с юго-запада и коричневый рис быстрого приготовления
- Подробнее → 39+ ВКУСНЫХ рецептов из чечевицы
- 1 ½ чашки коричневой (черной или зеленой чечевицы)
- 3 чашки куриного бульона (или костного бульона)
- 1 ч.
