Кэти Харп для Unsplash

30 полезных рецептов с арахисовым маслом

Это основной продукт в вашем шкафу, он был на вашем сэндвиче на обед каждый день, когда вы были ребенком, и это просто фантастическая закуска на все случаи жизни.Арахисовое масло всегда восхитительно, но эти 25 рецептов арахисового масла поднимут вашу любовь к классическому спреду на совершенно новый уровень. Сливочный (иногда хрустящий), густой, захватывающий, ореховый вкус домашнего арахисового масла никогда не заменим, но всегда здорово находить новые способы использовать старую классику.

Если вы хотите начать свой день с обильного завтрака с арахисовым маслом, у нас есть для вас! Эти рецепты арахисового масла наполнены сладкими и солеными комбинациями, о которых вы никогда не думали, что они возможны, и пригодятся, когда вам нужен быстрый и легкий рецепт обеда, который также подавит вашу тягу к арахисовому маслу. Кто знал, например, что киноа и арахисовое масло могут быть идеальным сочетанием? Или даже арахисовое масло и капуста? Воссоздав все эти рецепты, вы согласитесь: с арахисовым маслом нет ничего невозможного.

И многое другое: не пропустите 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Завтрак

Овсянка и арахисовое масло сами по себе являются смелой классикой. Но собранные вместе в этом рецепте, они станут отличным началом вашего дня.Эту миску для завтрака, состоящую всего из семи простых ингредиентов, очень легко собрать. Этот рецепт также является отличным источником натурального сахара и полезных жиров, которые помогут сбросить вес или просто зарядят вас энергией медленным утром.

Получите наш рецепт овсянки с арахисовым маслом и бананом.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

В этом рецепте овсяных хлопьев для приготовления на ночь используются всего пять ингредиентов, но при смешивании он получается совершенно восхитительным.Этот рецепт не только создаст фото, достойное Instagram, но и станет отличной идеей для приготовления еды на неизбежное утро, когда вы выбегаете из дома. С простыми ингредиентами и здоровой дозой белка вы не ошибетесь.

Получите наш рецепт овсяных хлопьев с арахисовым маслом на ночь.

(А чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этими 17 рецептами овсяных хлопьев с арахисовым маслом на ночь.)

После утренней тренировки вам захочется съесть этот небесный протеиновый смузи.Этот смузи полностью натуральный, он содержит 28 граммов протеина и не содержит протеиновых порошков. Бананы и арахисовое масло всегда великолепны вместе, но мед, кленовый сироп и какао-порошок в этом рецепте сделают ваш протеиновый порошок более привлекательным.

Получите рецепт от Sally’s Baking Addiction.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Кто знал, что киноа может так хорошо сочетаться с арахисовым маслом? Попробуйте сами и узнайте! Это сладкое и соленое парфе столь же питательно, как и вкусно, оно содержит 19 граммов белка и 14 граммов клетчатки.Сочетание шоколадного пудинга и семян чиа со сливочно-арахисовым соусом из киноа идеально подходит для здоровой версии чашки с арахисовым маслом Reese’s. Убедитесь, что вы зачерпываете все слои, чтобы каждый раз кусочек был безупречным!

Получите рецепт от Simply Quinoa.

Поговорим о том, чтобы взять классику на все времена и придать ей совершенно новый смысл. Свежие фрукты, добавленные в эту миску асаи, вместе с моросящим арахисовым маслом действительно заставят посрамить бутерброд с арахисовым маслом и желе.Основа асаи в этом рецепте состоит из ягод, кокоса, шпината и бананов для создания здоровой и ароматной миски. Это отличный способ энергично начать свой день.

Получите рецепт от Minimalist Baker.

Вафли — это всегда хорошая идея на завтрак. Но с добавлением арахисового масла они полностью совершенны. Арахисовое масло и банан — идеальное сочетание для сытного декадентского завтрака. Не забудьте моросить темный шоколад!

Получите рецепт у повара-садовода.

Если вы хотите попробовать новую выпечку для завтрака, эти арахисовое масло и медовые кексы определенно стоят вашего времени! Они легкие и пушистые, в них много орехового и медового вкуса. Это отличный рецепт, если у вас есть немного свободного времени утром и вы хотите побаловать себя вкусной арахисовой выпечкой.

Получите рецепт от щепотки ням.

Этот полезный пудинг для завтрака — восхитительный выбор, если вы любите арахисовое масло и хотите, чтобы легкий завтрак наполнил вас энергией на остаток дня.Арахисовое масло идеально смешивается с семенами чиа и миндальным молоком, а также с медом или кленовым сиропом на ваш выбор. Мало того, что все ингредиенты этого завтрака отлично подходят для вас, это также рецепт без глютена, без молочных продуктов, без зерна, без рафинированного сахара, И Палео-дружественный!

Получите рецепт от «Поедания птичьего корма».

Обед и ужин

В этом рецепте сочетаются два великих изобретения: кесадилья и арахисовое масло.Это быстрый и легкий обед, который вы можете приготовить вместе, и он такой же декадентский, как креп, который можно найти в ресторане. Включите его и добавьте свои любимые фрукты или оставьте банановое и клубничное месиво для классической комбинации. Эта кесадилья действительно оживает с легким привкусом корицы, которая прекрасно сочетается с фруктами и арахисовым маслом.

Получите рецепт в Ambitious Kitchen.

Это блюдо — более легкий вариант культурного продукта.Все интенсивные ароматы этого блюда, от сладкого картофеля и острого перца чили до помидоров и сельдерея, усилены арахисом и арахисовым маслом, что делает его по-настоящему мощным блюдом.

Получите рецепт от Oh My Veggies.

Этот рецепт включает сливочное арахисовое масло и хрустящие овощи, завернутые в лепешку. Ингредиенты визуально яркие, отсюда и подходящее радужное название, но вкус нисколько не уступает.С капустой, зеленым луком, болгарским перцем и морковью этот рецепт даст вам широкий выбор овощей на обед.

Получите рецепт в Ambitious Kitchen.

Этот жареный рис, настоянный на арахисовом масле, совершенно уникален, а сочетание вкусов просто потрясающее. Этот рецепт выводит жареный рис на новый уровень, включая хрустящую капусту и щедрую порцию арахисового масла. Это простое и не требующее особого ухода блюдо, которое занимает всего 20 минут и использует ингредиенты, которые, вероятно, уже есть в вашем холодильнике.

Получите рецепт от знатока овощей.

Это блюдо на одну кастрюлю — действительно интересный способ сочетать простой тайский арахисовый соус с отличным источником белка, таким как куриные фрикадельки. Травы и специи в куриных фрикадельках идеально сочетаются с мягким сливочно-арахисовым соусом.

Получите рецепт в Ambitious Kitchen.

Этот рецепт включает недооцененную комбинацию: арахисовое масло и тыкву.Это блюдо также является отличным вариантом для тех, кто ищет здоровый рецепт, поскольку в нем 30 граммов белка и 5 граммов клетчатки.

Получите рецепт в Ambitious Kitchen.

Этот вегетарианский рецепт арахисового масла представляет собой новый взгляд на чашу буррито, поскольку в нем используются коричневый рис, капуста, тофу, сальса из манго и арахисовый соус. Это отличный рецепт для приготовления обедов на срок до четырех дней — мы обещаем, что вам не надоест это блюдо с множеством вкусов.

Получите рецепт от Cookie + Kate.

Этот рецепт салата прост, но также интересен тем, как хорошо сочетаются ингредиенты. Когда арахисовая заправка из пяти ингредиентов сочетается с капустой, овощами и тофу, это просто гениально.

Получите рецепт от Minimalist Baker.

Этот рецепт занимает всего 30 минут и является отличным вариантом для здоровой еды в последнюю минуту. Вы даже можете приготовить по этому рецепту безглютеновый или веганский рецепт, если используете верный тип лапши.

Получите рецепт от Half-Baked Harvest.

Эти обертки из салата заполнены восхитительной домашней лапшой, обжаренной в смеси с тофу. Этот рецепт включает соус для петард, который представляет собой смесь соуса из арахисового масла со сладким и острым вкусом.

Получите рецепт от щепотки ням.

Это не обычный салат из киноа.Этот хрустящий тайский салат из арахиса и киноа — уникальный веганский рецепт, в котором смешаны смелые овощи, такие как морковь, капуста и снежный горошек, и хрустящая киноа с восхитительным арахисовым соусом. Насыщенный нежный арахисовый соус — лучшая часть этого салата, который становится все лучше с каждым кусочком!

Получите рецепт от Куки и Кейт.

Простой и легкий рецепт, который вы можете приготовить в любой день недели. Если вы склонны покупать измельченную курицу или хотите приправить оставшуюся курицу, этот рецепт — именно то, что вам нужно.Самое приятное то, что вы можете воссоздать этот сливочный ароматный арахисовый соус, просто используя стандартные предметы кладовой!

Получите рецепт в Well Plated.

Десерт

Это отличный рецепт для начинающих пекарей, которые любят смесь арахисового масла и шоколада. Это очень простой рецепт, и это отличное печенье для вечеринок или дружеских встреч с детьми.

Получите наш рецепт печенья с цветками арахисового масла.

Этот рецепт напоминает M & Ms с арахисовым маслом, но в его основе лежит вид торта с арахисовым маслом (без торта, конечно). Вкус бархатного арахисового масла внутри, покрытого полусладким шоколадом и хрустящими M & Ms, помещает этот рецепт в зал славы сладкоежек.

Получите рецепт от Sally’s Baking Addiction.

СВЯЗАННЫЙ: Простое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Похоже на пудинг, пахнет пудингом и на вкус как пудинг, но есть одна загвоздка. Компонент авокадо в этом рецепте пудинга делает это блюдо еще более кремообразным и здоровым, не теряя при этом естественной сладости шоколада, арахисового масла или бананов. Этот десерт богат и пикантен в каждом укусе,

Получите рецепт от Minimalist Baker.

Если вы любите окунуть свой Oreos прямо в банку с арахисовым маслом, этот рецепт был создан для вас.Этот рецепт десерта без выпечки состоит из минимального количества ингредиентов, и это нормально, потому что арахисовое масло и орео уже стали сияющими звездами. Этот рецепт коры очень простой и рассыпчатый, но из-за вкуса его стоит немного растрепать.

Получите рецепт от Sally’s Baking Addiction.

. Этот рецепт подойдет вам в любое время года и для любого случая. Блюдо — мечта с его влажной раскрошенной корочкой кренделя и шоколадным муссом, наполненным арахисовым маслом.Эти слои покрыты большим количеством кренделя, сбрызнутым арахисовым маслом и пушистыми взбитыми сливками из кокоса. Вы можете впасть в пищевую кому после того, как попробуете этот насыщенный десерт!

Получите рецепт от Minimalist Baker.

Если вы любите печенье с арахисовым маслом, вы нашли золотую жилу. Этот рецепт сочетает в себе тесто с арахисовым маслом и леденцы с арахисовым маслом, чтобы создать десерт с арахисовым маслом. Не бывает слишком много арахисового масла, верно?

Получите рецепт у Девочки, которая все съела.

Этот рецепт — два в одном, потому что вы узнаете, как одновременно приготовить тесто для печенья с шоколадной крошкой и арахисовым маслом и ванильное мороженое! Это веганское мороженое очень освежает и всегда отлично подходит для того, чтобы поделиться им.

Получите рецепт от Minimalist Baker.

Эти маленькие угощения — отличный простой и полезный способ утолить любую тягу к сладкому и соленому. Этот рецепт требует всего четыре ингредиента — просто сложите их все вместе, дайте им немного остыть и наслаждайтесь!

Получите рецепт от The Creative Bite.

Этот рецепт молочного коктейля представляет собой интересную смесь, которая работает как по волшебству. Смесь нежного арахисового масла и легкого вкуса базилика прекрасно сочетается с ванильным мороженым. Это неожиданное сочетание, которое действительно окупается.

Получите рецепт от Minimalist Baker.

Конфета, которая существует на протяжении многих поколений и полна чудес арахисового масла, Butterfingers — ключевой ингредиент для этого рецепта.Для тех, кто любит арахисовое масло, баттерфингеры или чизкейк, это веселый и вкусный десерт, который объединяет их всех вместе. Насыщенный вкус арахисового масла во всем плотном чизкейке дополняется правильным хрустом от старого доброго шоколадного батончика Butterfinger!

Получите этот рецепт у Салли «Пристрастие к выпечке».

Чтобы узнать больше, просмотрите эти 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по степени токсичности.

50 здоровых блюд, которые вы никогда не пробовали

Арахисовое масло восхитительно, богато белком и клетчаткой, но, как и большинство ореховых продуктов, оно также очень калорийно, поэтому настоящая опасность заключается в том, что оно настолько чертовски трудно съесть всего одну порцию! Вкусный спред часто получает плохую репутацию, поскольку многие рецепты арахисового масла содержат сахар и растительные масла, которые не подходят для талии.Но не волнуйтесь — мы собрали все, и закончили весь список более полезных рецептов арахисового масла, которые экономят пустые калории.

Чтобы получить самое полезное ореховое масло, попробуйте выбрать марку без добавления сахара, соли или масла (ищите сорта, в которых единственным ингредиентом является арахис). Для миллионов людей, страдающих аллергией на арахис, большинство из этих рецептов отлично подойдут с альтернативой арахисовому маслу, приготовленной из орехов или семян. Возьмите банку и миску для смешивания и приготовьтесь отправиться в рай арахисового масла!

Завтрак

Хотя в этом рецепте используется арахисовое масло в порошке PB2, оно все же заслуживает первого места в нашем списке — эти блины сделаны из удивительно питательной смеси кокосового молока, семян чиа и греческого йогурта. Все полезные жиры в кляре делают его обильным (но полезным) завтраком, который идеально подходит для ленивых выходных.

Квиноа может быть идеальным блюдом для завтрака.Он богат клетчаткой, углеводами и белком и достаточно универсален, чтобы его можно было использовать в сладких или соленых блюдах. Этот рецепт сочетает в себе киноа с классическим сочетанием яблок и арахисового масла, чтобы сделать завтрак вкусным, сытным и полезным.

«Печенье» немного вводит в заблуждение, поскольку это лакомство для завтрака на самом деле сделано из овсяной муки, корицы, яблочного пюре, льна и ванили. Но добавьте к нему греческий йогурт, арахисовое масло и фрукты, и вы получите потрясающий, здоровый завтрак, который по вкусу напоминает десерт.

Парфе — отличный способ сделать йогурт, ягоды и мюсли на вид и вкус как десерт. С этим вкусным (и великолепным) рецептом в заднем кармане у вас никогда не возникнет соблазна пропустить завтрак снова.

Ладно, сыра нет, но арахисовое масло превращает эти лепешки в декадентское лакомство для завтрака, настолько же полезное, насколько и кесадильи.Не забудьте про корицу — она ​​богата антиоксидантами и практически не содержит калорий.

6. Шоколадное арахисовое масло Ночная овсянка

Бросьте немного миндального молока, семян чиа, овса и какао-порошка в холодильник и оставьте на ночь. Просыпайтесь, добавьте арахисовое масло и наслаждайтесь — вот и все!

Немного продуктов сочетаются так же, как арахисовое масло и банан. В этом рецепте они сочетаются со здоровой порцией греческого йогурта, и получается сладкий, сливочный и ореховый маффин с правильными нотами.

Обед и ужин

Полусэндвич, полусуп, это великолепное блюдо объединяет кокосовое карри и арахисовое масло для получения идеальных кремовых супов с начинкой. Жареный сладкий картофель также добавляет клетчатке и сладости этому сытному блюду.

Вот рагу, в котором содержится серьезный протеиновый заряд. Это блюдо для веганов, состоящее из лебеды, чечевицы и арахисового масла, имеет длинный список ингредиентов, но его довольно просто взбить.

Замена листьев салата лепешками — простой, дешевый и полезный способ снизить содержание углеводов в традиционном «обертывании». Хотя сами обертывания простые (и сырые), для соуса требуется блендер (или сильная мешалка), чтобы смешать кокосовое молоко, имбирь, чеснок, соевый соус и арахисовое масло. Это того стоит.

11.

Арахисовое масло в чили? Черт возьми, да.Этот рецепт идет дальше обычного перца чили из индейки, добавляя приличную ложку арахисового масла и варить на медленном огне в течение часа. В результате получается редкий, пряный, но сливочный вкус, который делает это рагу абсолютно уникальным.

Такой свинины у нас никогда не было. Арахисовое масло в этом мясном основном блюде сочетается с абрикосами, апельсиновым соком и специями, чтобы сделать ароматный маринад, который в конечном итоге можно использовать как соус для полива. Индонезийская кухня не так популярна, как некоторые другие азиатские блюда, но она официально изменила нас.

Жаркое из говядины с арахисовым соусом

Жаркое из говядины — отличный способ добавить в одно блюдо белок, овощи и полезные жиры. В простом соусе сочетаются апельсиновый сок, уксус, соевый соус, чеснок и арахисовое масло, что дает удивительно освежающий вкус, который намного легче, чем кажется.

Состав мексиканского соуса моле может довольно сильно варьироваться, но эта инновационная версия смешивает какао, гвоздику и тмин для получения землистого ароматного соуса, который действительно выигрывает от добавления арахисовое масло.

Темпе — невоспетый герой вегетарианских белков. Иногда его называют индонезийским тофу. Это землистый отвар из ферментированных соевых бобов, который намного вкуснее, чем кажется. В этом простом рецепте используется много соевого соуса, ростков и шрирача, чтобы приготовить богатый белком веганский обед, который понравится любому человеку.

Это простое, но привлекательное блюдо искусно смешивает яблоки, виноград, курицу и арахисовое масло, создавая низкоуглеводное обертывание, которое отлично подходит в качестве легкого обеда или полдника.

Звучит странно, но всем стоит попробовать то, что есть арахисовое масло и рыба. Конечно, это нелогично, но это блюдо работает настолько хорошо, что обязательно станет основным продуктом питания. Рецепт требует почти полстакана сахара на четыре порции, но не стесняйтесь сократить его, чтобы ужин был более пикантным.

Этот дымный ореховый маринад требует кухонного комбайна и немного терпения, но в результате получается феноменальное блюдо, сочетающее кулинарные традиции с самым вкусным. способ возможен.

Десерты

19. Арахисовое масло Кокосовые кусочки

Кокос — отличный способ приготовить гладкий декадентский десерт, который содержит гораздо больше питательных веществ, чем обычное старое масло или сливки. Соедините кокос с арахисовым маслом и семенами чиа, и вы получите удивительный источник эфирных масел и омега-3 (и это чертовски вкусно).

Вот немного замороженного йогурта, который действительно полезен — смешайте греческий йогурт, арахисовое масло, мед, банан и экстракт ванили и перелейте смесь в пластиковый стаканчик.Заморозьте, полейте топленым шоколадом и арахисовым маслом и наслаждайтесь этим восхитительным десертом.

Да, даже помадка может быть полезной при правильном рецепте. Он сочетает в себе овсяные хлопья, мед, протеиновый порошок и арахисовое масло, чтобы сделать простую и вкусную «помадку», практически полезную для здоровья.

Знаете ли вы, что из авокадо можно приготовить полезные десерты? Зеленые фрукты богаты клетчаткой, витаминами и достаточным количеством полезных жиров, чтобы добавить насыщенный кремообразный оттенок практически всему.Этот незабываемый пудинг легко приготовить, а его еще проще съесть.

В этом двухкомпонентном «мороженом» нет ничего — смешайте два замороженных банана и столовую ложку арахисового масла и наслаждайтесь! Иногда самое лучшее в жизни — самое простое.

Риз ничего не понял. Возможно, лучшее в мире применение для мини-форм для маффинов. В этих лакомствах сочетаются какао-порошок, кокос, корица и немного стевии, чтобы сделать одну из лучших конфет для здоровья, которые мы когда-либо видели.

Этот единственный в своем роде рецепт не содержит сахара и вместо этого подслащен ананасом, клубникой, яблочным маслом и небольшим количеством кленового сиропа. Листья мяты добавляют дополнительный освежающий слой к этой рассыпчатой, фруктовой, ореховой смеси, которая идеально подходит к послеобеденной чашке чая или кофе.

Сладкий картофель в пирожных? Эти воздушные, богатые белком лакомства могут изменить то, как мы думаем о овощах на десерт.Арахисовое масло действует как здоровая «глазурь» и отлично справляется с балансом сладких и соленых вкусов рецепта.

Мороженое из цветной капусты? Для этого (очень) нетрадиционного рецепта требуется мороженица, но это не совсем необходимо для терпеливых поваров. Мы рекомендуем использовать жирный греческий йогурт, чтобы сделать вкус этого необычного блюда немного богаче.

Секретный ингредиент этого безглютенового печенья — это нут.Бобовые на самом деле являются волокнистым и невероятно сытным заменителем муки, в то время как арахисовое масло и мед связывают все вместе.

Часть тыквы, часть арахисового масла — все это потрясающе, это идеальный торт, который можно подать, когда друзья собрались выпить чашку кофе. Эта буханка без сахара содержит одну чайную ложку стевии, но не стесняйтесь ее оставлять — богатый, смелый вкус не требует дополнительного подслащивания.

Эти имитационные батончики Twix содержат песочное печенье из кешью, карамель из фиников и шоколад из… ну, шоколада. Но это темный шоколад , так что он суперполезный, правда? Эти сырые десерты требуют немного терпения и подготовки, но они удивят и порадуют любого, кому их подали. Разумеется, если вы не съедите их все сами!

Орехи, масло, какао и арахисовое масло — это почти все, что нужно для приготовления ароматного и полезного десерта.Эти квадраты не содержат зерна, не запекаются и подслащены небольшим количеством меда — золотой звездный десерт Палео, если мы когда-либо видели его!

32. Шоколадные чипсы без муки, пирожные с цуккини

Цукини — отличный способ добавить плотности и влажности выпечке без всех калорий, связанных с маслом и яйцами. Яблочное пюре и овсяные хлопья также подходят для создания безглютенового, веганского и вызывающего привыкание пирожного, которое определенно станет основным блюдом после ужина.

И «мороженое», и «хлеб» нужно делать с нуля (поскольку они фактически не содержат мороженого или хлеба) , но за тяжелую работу вы получите удивительную награду: десерт с высоким содержанием клетчатки, без глютена и без чувства вины.

Здоровые пончики? Да, эти запеченные, а не жареные лакомства не содержат рафинированного сахара и вместо этого подслащены сиропом из рисового солода и яблочным пюре.Арахисовое масло используется для изготовления глазури без фруктозы, которая позволяет соединить полибутилен и шоколад без тонны сахара. Давай!

Закуски и спреды

Ничто так не вызывает у нас ностальгию, как арахисовое масло и желе, и этому рецепту удается обновить классическую комбинацию закусок. Эти безглютеновые батончики, изготовленные на основе миндальной муки, кокосового масла, малины и семян чиа, являются удивительно полезным лакомством.

Для получения более пикантных закусок этот рецепт хлеба сочетает в себе лук, зелень, перец чили и арахисовое масло. В результате получится идеальная основа для приготовления жареного сыра или сэндвича с жареным яйцом — мы смеем вас попробовать!

В этом смузи без добавления сахара ягоды, финики, ваниль и арахисовое масло смешиваются в жидкой версии всеми любимого сэндвича детства.Мы также рекомендуем добавить немного шпината — он добавляет дополнительные питательные вещества и не имеет вкуса.

Эта «глазурь» без сахара действительно улучшает качество арахисового масла и отлично сочетается практически со всем сладким. Попробуйте его на шоколадных маффинах на сайте рецепта или на тосте, чтобы полдник.

Эти батончики без пшеницы набиты миндалем, семенами подсолнечника, арахисовым маслом, льном и сухофруктами.Все эти ингредиенты делают их действительно калорийными, но они являются отличным источником энергии для активного отдыха.

Эти шарики в тыквенной упаковке без добавления сахара и выпечки — простой способ насладиться нашим любимым пирогом на День Благодарения в любой день года. Они намного полезнее, чем настоящие, и в них много питательных веществ за счет льняной муки и овса.

Попкорн — незамеченный герой закусок после тренировки, он полон белков, углеводов и антиоксидантов.Хотя этот рецепт добавляет еще несколько калорий за счет арахисового масла, меда и сухофруктов, количество калорий на порцию остается на удивление низким.

Эта простая закуска заменяет хлеб на пару толстых ломтиков яблока, чтобы сделать оригинальное, низкоуглеводное блюдо, которое, как я думаю, этого бутерброда.

Домашнее ореховое масло — отличный подарок или особенное угощение.В этом рецепте используется кокосовое масло, изюм и молотые семена чиа, чтобы приготовить смесь, которую, вероятно, можно будет съесть, прежде чем она попадет в банку. Удачи!

Финики, ягоды годжи и клюква вместе образуют энергетические батончики со вкусом, напоминающим бутерброд с арахисовым маслом и желе. Высококалорийные сухофрукты и орехи делают эти батончики отличной закуской после обеда в походе или другом приключении на свежем воздухе.

Эти полезные закуски, подслащенные только апельсиновым соком и бананом, готовятся из цельнозерновых лепешек. Рецепт предусматривает использование зародышей пшеницы с медовым хрустом, но обычный вид идеально подходит для тех, кто хочет сократить потребление сахара.

Есть еще яблоки? Эта вкусная слизь, приготовленная из консервированной тыквы, арахисового масла, специй для тыквенного пирога и миндального молока, идеально подходит для соуса.Также отлично сочетается с бананами, морковью или просто намазывается на крекер Грэма.

Напоминаем, что протеиновый порошок можно использовать для приготовления пищи, а также в качестве коктейлей после тренировки. Простые и полезные ингредиенты — это дешевый и вкусный перекус, который идеально подходит для употребления сразу после тяжелой тренировки.

Нет духовки, нет проблем! Эти хрустящие шарики из рисовых криспи и кокоса дополнены пикантным яблочным сидром и корицей, что делает их уникальной закуской в ​​осеннем стиле, которая отлично подходит для любого случая.

В этом рецепте предлагается использовать кухонный комбайн для создания сливочно-гладкой пасты из арахисового масла с нуля. Просто бросьте арахис, рикотту, корицу, молоко и ваниль в блендер или кухонный комбайн, чтобы они стали идеальным дополнением к вафлям, тостам или фруктам.

Этот протеиновый хумус содержит несколько удивительных ингредиентов, таких как соевый соус, шрирача, лимон и тмин, но результат понравится как молодым, так и пожилым: кремовый пикантный соус с легким намеком на арахис — отличный вариант для овощей или лаваша.

Эта статья была первоначально опубликована 6 ноября 2013 г. и обновлена ​​24 февраля 2014 г.

Как готовить с арахисовым маслом и рецепты для начала

Арахисовое масло не только для бутербродов и ломтиков яблока ! В этой статье мы поделимся советами о том, как готовить с арахисовым маслом, и некоторыми рецептами, которые помогут вам начать.

Арахисовое масло имеет плохую репутацию — многие люди считают его детским кормом с высоким содержанием жира (кому-нибудь?).Однако, на мой взгляд, это несправедливая оценка. Арахисовое масло имеет множество питательных, финансовых и практических преимуществ, которые нельзя упускать из виду. Кроме того, хотя бутерброды очень вкусные, есть много других креативных и вкусных способов использовать арахисовое масло в качестве ингредиента в ваших блюдах. Поэтому я хотел поделиться некоторой информацией о том, как готовить с арахисовым маслом, а также о некоторых причинах, по которым оно должно стать основным продуктом в вашем доме.

О каком виде арахисового масла мы говорим?

Во-первых, важно определить, что мы имеем в виду, когда говорим «арахисовое масло».Как вы знаете, существует множество типов. Скорее всего, вы выросли на Jif, Skippy или на одном из крупных брендов. К сожалению, эти версии арахисового масла содержат ненужное добавление сахара и масел (жиров). Поэтому мы рекомендуем семьям использовать арахисовое масло, которое содержит только один или два ингредиента: арахис и соль.

Для тех из вас, кто беспокоится о переходе на несладкое арахисовое масло, вот три полезные уловки:

1. Переход постепенно.Если вы подаете PB&J, начните использовать половину обычного арахисового масла и половину нового сорта. Затем, когда все привыкнут к этому, добавляйте все больше и больше нового арахисового масла, пока подслащенная версия не перестанет быть частью уравнения.
2. Используйте больше желе или меда. Это поможет восполнить недостаток сладости в арахисовом масле и не будет содержать столько сахара.
3. Попробуйте несколько пикантных рецептов (см. Ниже). Это поможет вам и вашей семье начать думать об арахисовом масле в совершенно новом свете, это не сладко.

Преимущества арахисового масла

Есть ряд преимуществ включения арахисового масла в рацион вашей семьи, от полезных до практических.

Финансовые преимущества арахисового масла

Скажем честно, накормить семью — дело не из дешевых. И по мере того, как дети становятся больше, затраты только продолжают расти (как мама подростка и почти подростка я могла часами говорить о том, насколько дорого обходится кормление двух растущих мальчиков).

Это означает, что когда я нахожу сытные, питательные продукты, которые не являются дорогими, я делаю все возможное.Так обстоит дело с арахисовым маслом.

По сравнению с другими источниками протеина, такими как мясо и сыр, арахисовое масло намного дешевле, даже самые изысканные.

Практические преимущества арахисового масла

Если сокращение пищевых отходов является для вас приоритетной задачей, то арахисовое масло должно быть вашим другом. Он очень стабилен при хранении (быстро не испортится). Это означает, что он хорошо работает в ланч-боксах (если арахис разрешен в школе) не только в бутербродах, но и в яблоках, палочках сельдерея и крекерах.Но это также означает, что это отличный вариант, чтобы оставить его в кладовой на время последнего приема пищи.

Пищевая ценность арахисового масла

Арахисовое масло — такая простая пища, и оно действительно обладает огромным питательным эффектом. Вот некоторые из питательных свойств арахисового масла:

• это продукт с низким содержанием углеводов, но содержит клетчатку — в частности, 6 г в 100 г порции
• в нем много белка, 25 г в 100 г порции, что много для растительной пищи
• Половина жира в арахисовом масле составляет олеиновая кислота, которая представляет собой тот же полезный мононасыщенный жир, который содержится в оливковом масле
• он содержит много витаминов и минералов, включая витамины E, B3 и B6, фолиевую кислоту, магний, медь и марганец
• легко снижает уровень сахара в крови, что делает его отличным выбором для диабетиков 2 типа

Как готовить с арахисовым маслом: рецепты

Как упоминалось ранее, арахисовое масло можно использовать по-разному, кроме бутербродов или яблок (хотя и то, и другое — вкусные варианты!). Одна вещь, которую нужно знать о том, как готовить с арахисовым маслом, заключается в том, что оно легко плавится, а это значит, что его легко включить в рецепты. Например, его можно добавлять в супы, тушеные блюда и жаркое, добавлять в выпечку и превращать в простой соус для макания.

Вот некоторые из наших любимых применений арахисового масла.

Золотой тофу (или курица) с ореховым кокосово-лаймовым соусом

Этот соус на основе арахисового масла пользуется большим успехом у всех, кто его пробовал — в нем есть все элементы вкуса и текстуры, которые делают его очень вкусным.Это также поможет вашей семье увидеть арахисовое масло в другом свете — чтобы оно было восхитительным, не обязательно на вкус десерта. Добавлен бонус: блюдо готово за 30 минут!

Африканское рагу из арахиса

Сладкий картофель, капуста, имбирь, чеснок и арахисовое масло. Хотя это может показаться странным сочетанием ингредиентов, это тушеное мясо в западноафриканском стиле настолько ароматное и красочное, что получает восторженные отзывы. Фактически, когда я впервые приготовил этот рецепт для своей семьи, мой сын, любящий мясо, съел это вегетарианское блюдо, которое я всегда считаю победой.

Тайский куриный суп с лапшой

Теплый и питательный, этот острый ароматный суп воссоздает восхитительный тайский вкус с ингредиентами, доступными в большинстве супермаркетов.

Печенье-сюрприз с арахисовым маслом

Эти младенцы содержат серьезный протеиновый пунш с арахисовым маслом и еще одним секретным ингредиентом, которому вы не поверите. Мягкие и жевательные, они станут вашим новым любимым завтраком, закуской или десертом!

Арахисовое масло укусов

Они сделаны только из 3 ингредиентов (плюс 4 ^th по желанию, если вы хотите, чтобы они выглядели красивее), и из них получается фантастическая закуска или десерт.Кроме того, они готовы за считанные минуты! Я люблю бросать их в ланчбоксы своих детей в качестве приятного сюрприза или складывать их в качестве переносной закуски, когда мы путешествуем.

Голосов: 0
Рейтинг: 0
Вы:

Оцените рецепт!

Это очень простое блюдо прекрасно сочетается со всеми видами продуктов, от крудита до мяса на гриле, от тофу до крендельков.

Ингредиенты

• 1/2 стакана арахисового масла или другого орехового или семенного масла
• 1/4 стакана соевого соуса с пониженным содержанием натрия (при необходимости используйте без пшеницы / глютена) или используйте любой сорт
• только 1 сок лайма, около 2 столовых ложек .
• 1/2 стакана горячей воды
• 2 ст. мед
• 1 ст. свежий очищенный и мелко нарезанный имбирь или используйте 1 ч. л. молотый имбирь
• 4 измельченных зубчика чеснока, около 2 ч. л.

инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в небольшой миске и взбейте до однородной массы.

Есть ли у вас любимые способы использования арахисового масла? Я хотел бы услышать о них в комментариях!

Цыпленок с арахисовым маслом (легко приготовить!)

Цыпленок с арахисовым маслом — странно звучащий, но потрясающе вкусный рецепт обеда, который понравится всей семье. Ароматный соус из арахисовой пасты для курицы насыщенный, сливочный и питательный.Это простой рецепт, в котором используются ингредиенты из кладовой, которые идеально подходят для быстрого ужина в будние дни. Тебе это понравится!

Этот рецепт курицы с арахисовым маслом находится в разработке моего любимого нового рецепта в этом году. Он похож на тот, который я делал годами, но этот даже лучше.

Почему мы любим курицу с арахисовым маслом

• Нежные кусочки курицы, плавающие в глубокой лужице с арахисовым соусом.
• Куриные бедра для максимального вкуса.(Но куриные грудки тоже подойдут!)
• Простой в приготовлении соус с восхитительным ароматом арахиса.
• Без сахара-рафинада. Во всем рецепте мы используем только 1 столовую ложку меда.
• Остатки на вкус УДИВИТЕЛЬНЫЙ, и о них стоит кричать.
• Это полезный рецепт, который нравится всей семье.

Как приготовить лучшую курицу с арахисовым маслом

После многих лет приготовления цыпленка с арахисовым маслом мы научились нескольким приемам, которые помогут сделать его наилучшим.

1. Замаринуйте кусочки курицы в соевом соусе или кокосовых аминокислотах. Даже небольшая выдержка в маринаде придает цыпленку много аромата.
2. Используйте куриные бедра. Технически куриные грудки тоже подойдут. Но бедра сочнее и ароматнее, так что это то, что мы предпочитаем.
3. Лук, чеснок и имбирь. Для нас это новый шаг. Мы добавляем трио после того, как курица подрумянится, и они придадут рецепту лучший вкус. Совершенно стоит добавленный шаг!
4. Простота ингредиентов соуса позволяет их аромату сиять.

Ингредиенты в соусе из арахисовой пасты для курицы

При приготовлении этого рецепта обязательно используйте натуральное арахисовое масло. Посмотрите на список ингредиентов и убедитесь, что в нем только арахис и (возможно) соль.

• Арахисовое масло
• Банка измельченных помидоров — тоже подойдет томатный соус
• Куриный бульон
• Мед
• Тмин
• Кориандр
• Хлопья красного перца

Возможно, вам понадобится добавить немного соли, если вы я использовал несоленое арахисовое масло.

Что подавать с курицей с арахисовым маслом

Этот пикантный рецепт курицы идеален с рисом на пару или рисом с цветной капустой. Вы также можете выбрать рисовую лапшу или даже зудл. На фотографиях вы видите приготовленную на пару брокколи и красный перец.

Вот несколько моих любимых овощных сторон:

Посмотрите видео о курице с арахисовым маслом

Другие рецепты курицы с арахисом

Описание

Цыпленок с арахисовым маслом — странно звучащий, но потрясающе вкусный рецепт обеда, который понравится всей семье.Ароматный соус из арахисовой пасты для курицы насыщенный, сливочный и питательный. Это простой рецепт, в котором используются ингредиенты из кладовой, которые идеально подходят для быстрого ужина в будние дни. Тебе это понравится!

✨ Если вам так же нравится этот рецепт курицы с гороховым маслом, как и мне, не забудьте дать ему 5-звездочный обзор в комментариях ниже!

Состав

• 8 куриных бедер без кожи и костей
• 2 столовые ложки кокосовых аминокислот (консервы соевого соуса)
• 1 столовая ложка масла
• 1/2 средней луковицы, мелко нарезанной
• 3 мелко измельченных зубчика чеснока
• 1 столовая ложка измельченного имбиря
• Соль морская, по вкусу
• Фарш кинзы, для подачи

Соус из арахисового масла

• ½ стакана натурального арахисового масла
• 1 банка измельченных помидоров объемом 15 унций
• Куриный бульон 1 чашка
• 1 столовая ложка меда
• По 1 чайной ложке: молотого тмина и кориандра
• Щепотка перцовых хлопьев

Банкноты

Пара с вареным рисом басмати или рисом с цветной капустой

Прикрепите этот рецепт курицы с арахисовым маслом, чтобы сохранить его на потом!

простых рецептов арахисового масла — Olivemagazine

Рецепты сладкого арахисового масла

Лепешки с арахисовым маслом

Изобретательный новый рецепт оладьи, в котором арахисовое масло и джем объединены в классическую пару, а также добавлены овсяные хлопья и золотой сироп.

Печенье с арахисовым маслом

Ореховое, маслянистое и быстрое в приготовлении это хрустящее печенье отлично подходит для выпечки с детьми.

Чизкейк с арахисовым маслом

Этот потрясающий кусок чизкейка без приготовления станет отличным десертом для званого ужина. Сочетание золотистого сиропа с арахисовым маслом добавляет сладко-соленый декаданс.

Брауни с арахисовым маслом

Это лучший рецепт пирожных с арахисовым маслом. Невероятно вкусные и аппетитные, наши легкие декадентские пирожные — идеальное угощение к кофе или вкусным полдникам.

Парфе для завтрака PBJ

Арахисовое масло является основным продуктом завтрака, и, как показывает его фруктовое, острое, хрустящее творение, его потенциал выходит далеко за рамки простого добавления тостов.

Пирог с арахисовым маслом

Наш слоеный пирог с арахисовым маслом не требует особых усилий, но выглядит потрясающе и удовлетворит самых суетливых любителей арахисового масла. Любите хороший слоеный пирог? У нас здесь намного больше.

Чизкейк PBJ

Нужен быстрый десерт, чтобы произвести впечатление на гостей на следующем званом ужине? Сделайте этот простой чизкейк без выпечки с гладким арахисовым маслом и кружочками малинового джема.

Блинчики с арахисовым маслом

Покрытые потрясающим соусом из арахисового масла, эти легкие и пушистые блины от кулинарного писателя Джона Грегори-Смита станут великолепным бранчем для двоих или десертом для четверых.

Легкий банановый хлеб с глазурью из арахисового масла

Трудно улучшить классический банановый хлеб, но мы думаем, что добавление арахисовой глазури только улучшает его! Настоящая безумная изюминка всеобщего фаворита. Подавать со свежезаваренным утренним кофе.

Булочки с арахисовым маслом и желе

Арахисовое масло и желе — это классическая американская комбинация вкусов. Здесь он объединяет усилия с классическими английскими булочками, чтобы создать угощение, которое обязательно станет новым фаворитом. Совершенствуйте свои навыки приготовления лепешек с помощью наших экспертных рецептов.

Печенье с арахисовым маслом и отпечатками пальцев

Наше печенье с арахисовым маслом и отпечатком пальца сочетается с более ореховым вкусом и фруктовым джемом. Лучше всего их есть в тот день, когда они приготовлены.

Закусочные с шоколадом и арахисовым маслом

Произведите впечатление на своих друзей и семью этими забавными и необычными шоколадными закусками с арахисовым маслом. На приготовление отдельных мини-пирожных может уйти немного времени, но они того стоят.

Блонди с арахисовым маслом

Маслянистые, ореховые и невероятно смелые, эти блондинки нового уровня станут хитом для всей семьи.

Пудинг с арахисовым маслом и банановым соусом

В нашем рецепте шоколадного пудинга для приготовления этого восхитительно насыщенного торта используется арахисовое масло и банан.Подавать с ванильным мороженым и наслаждаться!

Террин с шоколадом, арахисовым маслом и джемом

Этот торт от Ханны Майлз — настоящий китч. Сверху сбрызните ганашем, чтобы сквозь него просвечивали красивые полосатые слои арахисового масла и джема.

Печенье с арахисовым маслом

Попробуйте наш простой рецепт печенья с арахисовым маслом. Когда они вынимаются из духовки, их окунают в белый и черный шоколад для декадентского послевкусия.

Мороженое с арахисовым маслом и соленой карамелью

Этот роскошный замороженный пуд сочетает в себе два восхитительных ингредиента: арахисовое масло и соленую карамель.Если вам нравится это сладко-соленое сочетание вкусов, вам понравятся эти рецепты.

Трюфели кренделя с арахисовым маслом

Так много орехового, хрустящего, шоколадного вкуса в одном трюфеле размером с укус. Мы любим дарить съедобные подарки по особым случаям, и эти трюфели — отличное угощение на Рождество, день рождения или День святого Валентина.

Рецепты пикантной арахисовой пасты

Овощное сатай-карри

Хрустящие звезды арахисового масла в этом сливочном веганском карри, наполненном большим количеством питательных овощей, согревающим имбирем и чили для здоровой еды без мяса.

Готовый за 20 минут, этот яркий веганский салат наполнен сочным арбузом и хрустящим арахисом.

Жареный рис Гадо Гадо

Этот индонезийский салат из овощей и вареных яиц в пышной арахисовой заправке дополнен острым жареным рисом.

Карри из кокоса, баклажана и арахисового масла

Это сливочное карри из кокосовых орехов и баклажанов с арахисом является вегетарианским, менее 300 калорий и готово всего за 30 минут, что делает его идеальным успокаивающим блюдом для середины недели.У нас тоже есть много других вегетарианских рецептов карри.

Тигрилло

Отведайте это традиционное южноамериканское блюдо на завтрак из Эквадора. Звезды арахисового масла в этом легком рецепте, который обладает множеством ароматов.

Арахисовое карри в западноафриканском стиле с курицей и сладким картофелем

Этот рецепт, навеянный арахисовым карри западноафриканской кухни, представляет собой упрощенную версию, в которой в качестве быстрого пути используется арахисовое масло.Он также очень хорошо застывает, если вы хотите приготовить двойную порцию.

Лапша с острым арахисом и сычуаньским перцем

Намек на сычуаньские специи и огненный имбирь в этой маслянистой арахисовой лапше — и тот факт, что они готовы всего за 30 минут — означает, что они быстро станут вашим новым блюдом в середине недели.

Баклажаны на пару с арахисовой заправкой

Оцените это простое в приготовлении блюдо из баклажанов с пикантной заправкой из арахисового масла. Подавайте этот супер простой веганский рецепт с менее 100 калорий на порцию в качестве вкусного горячего или холодного гарнира.

Лапша соба с брокколи и арахисом

Наш рецепт брокколи и арахисовой лапши соба с пикантной заправкой из арахисового масла действительно легко приготовить, и он будет готов за 20 минут или меньше. Свежая зелень отлично сочетается с лапшой, а жареный арахис придает им хрустящую текстуру.

Стейк сатай лапша

Приготовьте собственный соус сатай из хрустящего арахисового масла и кокосового молока, затем смешайте его с полосками обжаренного стейка из вырезки. Не забывайте шрирача!

Нужна легкая идея для ужина? Попробуйте курицу с арахисовым маслом по-быстрому!

Поделиться — это забота!

Этот отличный рецепт курицы с арахисовым маслом — восхитительное блюдо! Подавайте это ароматное блюдо с рисом и овощами для полноценного обеда.

Этот простой рецепт курицы с арахисовым маслом — восхитительный рецепт ужина, который я готовлю довольно часто. Много лет назад мой муж был единственным, кто ел это. Теперь, когда мои дети стали старше, им это тоже нравится! Мне нравится иметь под рукой рецепт, который нравится всей семье.

Мне нравится, как легко и быстро приготовить еду на столе, чтобы создать блюдо с лучшим вкусом из простых ингредиентов! Моя любимая часть этого рецепта курицы с арахисовым маслом заключается в том, что он проходит от сковороды до тарелки всего за двадцать минут.Это делает его идеальным блюдом в будние дни, легким рецептом с небольшими усилиями.

Что нравится большинству людей в этом блюде, так это то, что оно похоже на ароматическую бомбу благодаря насыщенному арахисовому соусу. Это действительно отличный соус. Этот рецепт похож на тайскую курицу с арахисом. Мы только начали по-настоящему наслаждаться тайской едой и рецептами с тайскими ароматами.

Как приготовить курицу с арахисовым маслом

Обязательно прочтите распечатанную карточку с рецептами, потому что именно там у меня есть полные инструкции по рецепту, список ингредиентов и рекомендуемые продукты.

Просто нарежьте курицу кубиками размером с укус.

В большой сковороде обжарьте курицу на среднем или сильном огне с добавлением нескольких столовых ложек масла или кунжутного масла.

Пока курица готовится, приготовьте легкий арахисовый соус в большой миске, взбейте ингредиенты арахисового соуса: соевый соус, сливочное арахисовое масло, коричневый сахар, оливковое масло, молотый имбирь и белый уксус.

Когда курица подрумянится, полейте приготовленную курицу соусом.

Смажьте курицу сливочным соусом и тушите на слабом огне пару минут.

По мере того, как курица закипит через пару минут приготовления, соус загустеет.

Сверху посыпьте блюдо свежей кинзой или зеленым луком.

Просто выберите восхитительный гарнир, чтобы завершить трапезу, например: брокколи, зеленую фасоль, снежный горошек, кусочек гороха, тайский салат из огурцов или другие хрустящие овощи. Соус с арахисовым маслом просто восхитителен с жасминовым рисом, коричневым рисом, рисом с цветной капустой или рисовой лапшой.

Замены для курицы в арахисовом соусе

• Арахисовое масло можно заменить натуральным арахисовым или миндальным маслом.
• Вы можете заменить соевый соус на кокосовые аминокислоты.
• Это действительно зависит от ваших личных предпочтений, но вы также можете приготовить курицу с нарезанным кубиками красным болгарским перцем или болгарским перцем, большим количеством чеснока или чесночного порошка, красной пастой карри, хлопьями красного перца или небольшим количеством сока лайма.
• Летом мы любим готовить курицу с арахисовым маслом на гриле, используя барбекю.

Поскольку эта еда оказывается слишком тяжелой, от нее обычно остаются остатки. Хорошая новость в том, что этот рецепт курицы с арахисовым маслом отлично подходит в качестве остатков. Вы даже можете разогреть его в микроволновой печи или разогреть на сковороде на слабом огне.