Перевод The Naked Brothers Band

Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) You got a banana smoothie (banana smoothie) You got a banana smoothie (banana smoothie) Drink Up taste and swallow it Get up get on top of it Feels right, aloha and mahalo Stay straight right now it is Happy getting out of it Feels right, aloha and mahalo Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) You got a banana smoothie (banana smoothie) Источник teksty-pesenok.ru You got a banana smoothie (banana smoothie) Die hard verse flying now See straight seems okay now Feels right, aloha and mahalo Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) Cut up the banana put it in a blender and shake it all up (shake it all up) Banana smoothie Banana smoothie Banana smoothie Banana smoothie

Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Вы получили банановый коктейль (Банан пюре) Вы получили банановый коктейль (Банан пюре) Пейте вкус и проглотить Вставай встать на вершине ее Чувствует себя хорошо, Aloha и MAHALO Оставайтесь прямо сейчас это Днем выхода из нее Чувствует себя хорошо, Aloha и MAHALO Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Вы получили банановый коктейль (Банан пюре) Источник teksty-pesenok.ru Вы получили банановый коктейль (Банан пюре) Живучи стих летать прямо сейчас Смотрите прямо сейчас кажется все в порядке Чувствует себя хорошо, Aloha и MAHALO Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Нарезать банан поместите его в блендере и встряхнуть все это (встряхнуть все это) Банановый коктейль Банановый коктейль Банановый коктейль Банановый коктейль

teksty-pesenok.ru

Зачем пить по утрам смузи с бананом и лаймом

Чтобы измученный затяжной зимой организм не сломался в самый неподходящий момент, ему жизненно необходимы свежие витамины. И в таком случае фруктовые смузи выглядят самым предпочтительным вариантом: простые в приготовлении, вкусные, аппетитные, а главное — полезные.

Смузи обрели популярность благодаря вегетарианцам и ярым сторонникам здорового образа жизни.

Однако густой напиток, взбитый в блендере из ягод, фруктов или овощей, и разбавленный молоком либо соком вскоре полюбился и менее радикальным людям — тем, кто следит за питанием.

И сегодня мы расскажем, как приготовить смузи в блендере с бананом и другими доступными фруктами, которые не только снабдят организм ценными витаминами, но и добавят приятных эмоций с самого утра. Ведь смузи — напиток утренний.

Смузи с бананом

Отсутствие термической обработки позволяет сохранить всё обилие витаминов, которые содержатся в свежих продуктах. Поэтому в банановых смузи точно присутствуют витамины A, C, а также калий и кальций. Такой напиток не только укрепляет иммунитет, но и улучшает работу пищеварительной системы, мышечных тканей, костей.

Отдельно стоит сказать о пользе для сердца. Банановые напитки с молоком содержат пищевые волокна, белки и микроэлементы, которые улучшают работу сердечной мышцы.

Банановый смузи — диетический продукт, который помогает быстро привести тело в желаемую форму. К тому же он отлично выводит шлаки и токсины, что только ускоряет похудение. Поэтому попробовать приготовить парочку банановых смузи следует обязательно.

Яблочно-банановый смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1 банан
• 120 мл свежего яблочного сока
• 350–400 мл натурального йогурта

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Кусочки очищенного банана помести в блендер, залей соком и йогуртом.
2. Взбей до получения однородной массы — и вкуснейший смузи готов. Перед употреблением можно слегка нагреть напиток.

Банановый смузи с молоком

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1 банан (лучше переспелый)
• 400 мл нежирного молока или йогурта без добавок

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Кусочки очищенного банана положи в блендер.
2. Залей молоком и включи блендер.
3. Взбивай до получения однородной массы с большим количеством пены. При желании можешь добавить мёд.

Банановый смузи с лаймом

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 3 банана
• 0,5 лайма (можно взять половину лимона)
• 100 мл сливок
• щепотка ванили

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Очисти бананы и нарежь на кусочки.
2. Из половинки лайма выдави сок.
3. Сливки нужны, чтобы смузи вообще получился жидким. При желании вместо сливок можно взять йогурт, кефир либо молоко. Сюда же добавь ваниль.
4. Взбей блендером все ингредиенты до получения однородной массы.
5. Перелей в стакан — и можешь пить. Приятного аппетита!

Последний банановый смузи особенно полезен, ведь лайм во многом даже лучше привычных лимонов. Этот зеленый фрукт — рекордсмен среди цитрусовых по содержанию витамина C. Также тут содержатся витамины В, РР, К, Е и А. Радует наличие органических кислот, селена, марганца, цинка, железа, натрия, фосфора, фитонцидов, эфирных масел…

А чтобы получить от смузи всю возможную пользу, следует придерживаться основных правил приготовления.

ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ СМУЗИ

1. Брать для напитка только свежие и спелые ингредиенты.
2. Ранее замороженные продукты перед приготовлением разморозить и довести до состояния выделения сока.
3. Для сбалансированного низкокалорийного смузи брать или нежирные молочные продукты или зеленый чай.
4. Для насыщенного вкуса сочетать сладкие сорта фруктов с кислыми.
5. Смузи служит заменой полноценному приему пищи, а не дополнением.
6. На завтрак готовят более легкие смузи, а на обед — более питательные.
7. Приготовленный напиток нельзя хранить дольше чем сутки.
8. Непривлекательный цвет смузи можно закрасить ягодными сиропами из смородины, черники или ежевики.  

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

4vkusa.mirtesen.ru

Банановый смузи.

Не так давно в своем блоге я опубликовала статью Смузи — рецепты для здоровья и похудения. Я достаточно подробно описывала пользу от этого прекрасного освежающего напитка. На эту статью откликнулось очень много читателей. Но была также большая просьба поделиться более подробнымирецептами смузи.

 

Сегодня я хочу вам предложить рецептыбананового смузи. Бананы богаты калием, который очень благотворно влияют на нашу нервную систему.

Также в них содержится кальций, который полезен для зубов и костей. Банан дает нам немедленный заряд энергии. Неслучайно, что именно банан пользуется популярностью у атлетов. Быть в форме, предотвратить болезни — все это делает банан таким привлекательным для ежедневного рациона. Но очень часто банан в обычном виде уже так нам наскучил. Хочется чего-то более творческого. 

 

Предлагаю несколько рецептов бананового смузи.

 

Рецепт смузи «Радость жизни».

 

2 банана. Лучше брать неперезревшие бананы.
1/4 стакана йогурта для похудения лучше выбрать, конечно, нежирный йогурт).
2 стакана молока (также пониженной жирности).
2 столовых ложки зародышей ростков пшеницы. Об этом вы можете почитать ЗДЕСЬ.
Несколько кусочков льда.

 

Все ингредиенты, кроме пшеницы, взбить в блендере 3 минуты. Добавить пшеницу, взбить еще полминуты и все — завтрак или полдник у вас готов. Рецепт рассчитан на 2 порции. Каждая примерно по 250 ккал (все зависит от процента жирности молока и йогурта). Сверху можно украсить кусочками ягод, веточкой мяты.

 

 

Рецепт смузи «Нежность».

2 стакана кефира 1%
1 банан
1 чайная ложка лимонного сока
1 столовая ложка меда

 

Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку. Рассчитано на 2 порции.

 

 

Рецепт смузи «Тропический рай».

Полстакана апельсинового сока (лучше свежевыжатого)
Полстакана ананасового сока.
1 банан.
Несколько кружочков ананаса.

 

Кусочки ананаса и банана немного заморозить. В блендере смешать ананасовый и апельсиновый сок, добавить фрукты, Взбить 3 -5 минут в блендере. Разлить по бокалам. Украсить. Подавать так же, как в предыдущих рецептах.
Количество указано на 2 порции.

 

 

Вот еще более изысканный вариант на основе банана и ананаса «Наслаждение вкуса».

 

1 банан, несколько кусочков ананаса.
1,5 стакана молока
Полстакана замороженных ягод (черника, клюква, клубника и др.)
2 столовые ложки меда.
4 кубика люда.
1 шарик ванильного мороженого.
Для украшения можно взять вишню, шоколадный сироп, тертый шоколад.

 

Приготовление: бананы, кусочки ананасов, молоко, ягоды, мед смешать в блендере до получения однородной массы. Добавить лед. Снова взбить. Украсить в бокалах. В этом рецепте, конечно, калорий гораздо больше, чем во всех предыдущих. Но кто хочет насладиться и побаловать себя, думаю, оценит по достоинству этот вкус.

 

 

Рецепт смузи «Краски жизни». Очень вкусно. И красиво.

 

1 банан.
Полчашки ежевики (или черники).
Полстакана ванильного йогурта.
4 кубика люда.

 

Все компоненты взбить в блендере. Примерно 1-2 минуты. Разлить по бокалам и сразу подавать.

 

Рецепт смузи «Здоровье».

 

Кроме зародышей пшеницы, в смузи можно также добавить овсяные отруби (они очень полезны для нашего здоровья — очищают сосуды, борются с «плохим» холестерином), можно добавить немного семечек подсолнуха или тыквы. Все остальные ингредиенты по рецепту «Радость жизни» или «Нежность». Можно также добавить немного творога, или даже соевого творога — тофу. Он содержит белок, кальций и витамин E.

 

 

Рецепт смузи «Весенняя свежесть».

 

Очень многие из нас не любят шпинат. Особенно дети. А он так полезен для здоровья. Попробуй, заставь ребенка съесть шпинат утром или в полдник. Это рецепт — настоящая находка, на мой взгляд. Шпинат не чувствуется во вкусе смузи.

 

1 банан.
Шпинат (лучше свежий) совсем немного. Примерно с пригоршню.
250 мл апельсинового сока.

 

Украсить по желанию. Цвет получается изумрудный. Дети точно с удовольствием откликнутся.

 

Предлагаю попробовать такие замечательные, полезные, очень простые в приготовлении рецепты смузи для вашей семьи. А если кто придет в гости, побалуйте и их. Мы получаем витамины, даем волю фантазии, наслаждаемся настроением близких. Здоровья всем и прекрасных рецептов у вас дома.

 

Другие интересные рецепты для здоровья  можно прочитать здесь.

4vkusa.mirtesen.ru

Смузи рецепт 🥝 как сделать банановый смузи в блендере

Хотите сделать свой завтрак простым в приготовлении, вкусным и насыщенным витаминами? Рецепты смузи на основе банана – ваш выбор! Что может быть лучше завтрака, приготовленного за считанные минуты в домашних условиях, который к тому же обладает замечательным вкусом?

Знали ли вы, что в банане содержится триптофан, одна из самых необходимых незаменимых аминокислот для нашего организма? Именно эта аминокислота играет очень важную роль в производстве серотонина – гормона удовольствия и счастья.

Отставьте утреннюю чашечку кофе в сторону, приготовьте смузи на основе банана, и вы убедитесь в том, что получите заряд хорошего настроения и бодрости ничуть не меньше, нежели после кофейного напитка!

Смузи принято подавать холодным. Добавив в готовый напиток кубики льда, вы окончательно превратите его в водянистое нечто, которое лишь отдалённо будет напоминать прохладный освежающий смузи.

Именно поэтому мы рекомендуем вам нарезать на ломтики фрукты, задействованные в рецептах ниже, и предварительно отправлять их в морозильную камеру. Давайте охлаждать не сам напиток, а делать его холодным благодаря заморозке ингредиентов!

Смузи из банана и киви

Кухонная техника и утварь: блендер, разделочная доска.

Ингредиенты:

Приступаем к готовке

1. Банан и киви отправляем на разделочную доску. Очищаем их от кожуры и нарезаем на ломтики, которые смогут влезть в ваш блендер.
2. Отправляем нарезанные фрукты в морозилку. Если вы хотите готовить смузи на завтрак, то данные два этапа можно сделать перед сном, само собой, на утро дольки фруктов будут заморожены, и вы сразу же приступите к готовке.
3. Устанавливаем блендер, выкладываем в него ломтики киви, заливаем водой и добавляем листья шпината. Взбиваем до однородности.
4. Разливаем получившуюся массу по стаканам.
5. Добавляем в блендер ломтики банана, заливаем молоком и натуральным йогуртом. Взбиваем до однородности.
6. Разливаем молочную смесь в бокалы поверх массы на основе киви.
   

   Постарайтесь сделать это, не смешивая обе массы, так вы сделаете напиток красивей, и его не стыдно будет подать на стол гостям.

   Обе полученные массы довольно густы, такой смузи почти не течет, поэтому не смешать их будет довольно легко.
7. Украшаем напиток ломтиком свежего киви, и самый настоящий витаминный бум готов!

Смузи из банана и киви видеорецепт

Не забывайте, что вы используете исключительно натуральные ингредиенты без единого грамма сахара, что не мешает напитку иметь приятный сладкий вкус и насыщать человеческий организм всеми необходимыми питательными веществами!

Смузи с бананом и молоком

Данный рецепт рекомендую особо, он основывается не на пресловутом «нарезать, взбить в блендере и готово», здесь есть изюминка, которая обогатит ваш напиток насыщенным вкусом и добавит лёгкий карамельный оттенок.

• Время приготовления: 15-20 минут.
• Количество порций: 2-3 стакана.
• Кухонная техника и утварь: блендер, духовка, разделочная доска.

Ингредиенты:

• 350 мл молока;
• 3 банана;
• стручок ванили.

Приступаем к готовке

1. Отправляем два банана на разделочную доску, очищаем их от кожуры и нарезаем ломтиками. Кладём ломтики банана в морозилку до полного затвердевания.
2. Разогреваем плиту до 170 градусов. Покрываем противень фольгой или пекарской бумагой, после чего кладём на него целый нечищенный банан. Как только духовка прогреется, отправляйте в неё противень с бананом на 10 минут. Это именно тот этап, который сделает ваш напиток особенным и придаст ему непревзойдённый вкус.
3. Достаём противень с запечённым бананом. Аккуратно очищаем банан от кожуры и кладём его в сторону, добавлять его будем в самом последнем этапе.
4. Устанавливаем блендер и добавляем в него ломтики замороженных бананов. Разрезаем ножом стручок ванили вдоль, вычищаем из него семена и добавляем их к ломтикам банана, после чего заливаем всё содержимое блендера молоком. Хорошенько взбиваем до однородной массы.
5. Пора добавлять запечённый банан и снова взбить всё до однородности.
6. Разливаем смузи по бокалам и наслаждаемся прохладным и вкуснейшим напитком!

Смузи с бананом и молоком видеорецепт

Посмотрите видеорецепт приготовления. Банан и молоко – мало какое сочетание может быть настолько удачным! Банановый смузи с молоком, приготовленный в блендере, замечательно разнообразит ваш дневной рацион питания. Но не стоит забывать и о других рецептах, которые дожидаются вашего внимания ниже!

Смузи с овсянкой и бананом

• Время приготовления: 15-20 минут.
• Количество порций: 2-3 стакана.
• Кухонная техника и утварь: блендер, плита, маленькая кастрюля, разделочная доска.

Ингредиенты:

• половина стакана овсянки;
• половина стакана натурального йогурта;
• треть стакана миндаля или грецких орехов;

• столовая ложка мёда;
• 2 банана;
• соль;
• сахар.

Приступаем к готовке

1. Чистим бананы от кожуры и режем их ломтиками, после чего отправляем их в морозильную камеру.
2. Теперь необходимо отварить овсянку. Берём кастрюлю и ставим её на средний огонь, после чего наливаем в неё немного воды. Добавляем в кастрюлю овсянку и отвариваем её до полной готовности.
   

   Наша задача – полностью раскрыть вкусовые качества овсянки и сделать её структуру более приемлемой для добавления в напиток, именно для этого нужно её отварить.

   
3. После того как овсянка приготовится, ей следует немного остыть. Дабы она остыла быстрей, нужно высыпать её из кастрюли в другую тару, которую можно заранее охладить в морозилке.
4. Устанавливаем блендер, добавляем в него замороженные ломтики банана, наливаем сверху йогурт, добавляем ложку мёда и присыпаем сверху орехами. Взбиваем всё до однородной массы.
5. Добавляем в полученную массу остывшую овсяную кашу, после чего необходимо всё содержимое блендера хорошенько взбить последний раз до однородности.
6. Готово! Разливаем смузи по стаканам и наслаждаемся этим непревзойдённым вкусом.

Смузи с бананом и овсянкой видеорецепт

Можете воспользоваться данным видеорецептом. Вы полюбите этот напиток даже, если вы на дух не переносите овсяную кашу. Не пренебрегайте этапом с отвариванием овсяных хлопьев, поверьте, вы не пожалеете!

Смузи из банана и яблока

Если совместить банан с яблоком, получится бананово-яблочный смузи. Если совсем заменить – то просто яблочный со шпинатом. В любом случае результат вкусный и полезный – просто песня! А не сказка, в которой по губам текло, а в рот — не попало.

• Время приготовления: 10-15 минут.
• Количество порций: 2-3 стакана.
• Кухонная утварь и техника: блендер, разделочная доска.

Ингредиенты:

• 2 банана;
• 3 яблока;
• горсть шпината;
• стакан воды.

Приступаем к готовке

1. Отправляем бананы и яблоки на разделочную доску, где очищаем их от кожуры и нарезаем ломтиками.
2. Кладём ломтики фруктов в морозильную камеру и дожидаемся их полной заморозки.
3. Устанавливаем блендер, добавляем в него замороженные ломтики бананов и яблок. Также не забываем и о шпинате, положить его нужно примерно жменьку. Хотя всё зависит от вашего отношения к данному виду зелени, можете хоть половину блендера заполнить шпинатом, напиток от этого станет только полезней.
4. Заливаем всё содержимое блендера водой, после чего взбиваем всё до однородной массы.
5. Разливаем готовое смузи по стаканам и наслаждаемся замечательным вкусом!

Смузи из банана и яблока видеорецепт

Данный рецепт приготовления смузи с бананом в блендере является одним из самых простых, но занимает далеко не последнее место по своим вкусовым качествам. Он достоин вашего внимания, однозначно!

Смузи с черникой и бананом

• Время приготовления: 15-20 минут.
• Количество порций: 2-3 стакана.
• Кухонная техника и утварь: блендер, разделочная доска.

Ингредиенты:

• 2 банана;
• горсть шпината;
• 150 г черники;
• стакан воды.

Приступаем к готовке

1. Приготовление бананово-черничного смузи не займёт у вас много времени. В первую очередь необходимо очистить бананы от кожуры и нарезать их на разделочной доске ломтиками.
2. Отправляем чернику и ломтики бананов в морозильную камеру, дожидаемся их полной заморозки.
3. Устанавливаем блендер. Кладём внутрь него замороженную чернику, ломтики банана, посыпаем сверху листьями шпината и заливаем все ингредиенты стаканом воды.
4. Хорошенько взбиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы.
5. Смузи готово к употреблению! Разливаем готовый напиток по стаканам и наслаждаемся его непревзойдённым вкусом!

Смузи с бананом и черникой видеорецепт

Можете воспользоваться данным видеорецептом приготовления смузи с бананом и черникой.

Смузи с бананами, апельсином и ананасом

• Время приготовления: 20-25 минут.
• Количество порций: 2-3 стакана.
• Кухонная техника и утварь: блендер, разделочная доска.

Ингредиенты:

• 3 банана;
• 2 апельсина;
• 0,5 грейпфрута;
• стакан апельсинового сока.

Приступаем к готовке

1. Отправляем все фрукты на разделочную доску, где очищаем их от кожуры. Нарезаем апельсины, грейпфрут и бананы на крупные кусочки, после чего отправляем их в морозильную камеру. Дожидаемся полной заморозки.
2. Устанавливаем блендер. Выкладываем в него все замороженные ломтики фруктов, после чего заливаем апельсиновым соком. На самом деле, сок может быть не обязательно апельсиновым. Очень хорошо подойдёт ананасовый, грейпфрутовый или лимонный. Вы вольны экспериментировать, исходя из ваших гастрономических пожеланий.
3. Взбиваем всё до однородной массы, после чего готовый напиток разливаем по стаканам и наслаждаемся непревзойдённым вкусом!

Надеюсь, что вы по достоинству оценили эти лёгкие в приготовлении рецепты смузи на основе банана. Вы хотите ещё больше разнообразить свой рацион питания освежающими витаминными напитками? Тогда непременно ознакомьтесь с рецептами арбузного смузи — и смузи на основе огурца.

Помните, красота в простоте! Совсем необязательно готовить по нескольку часов одно блюдо, чтоб насладиться его вкусом. Потратив всего несколько минут, можно приготовить по-настоящему вкусный напиток, который подарит вам только положительные эмоции!

Делитесь своими соображениями по доработке данных рецептов, вместе мы сделаем этот мир вкуснее!

Другие рецепты напитков

sportbookmaker.ru